Menstruacija čini prilagodbe u uobičajenom životu žene. Neke muče tegobe, bolovi u donjem dijelu trbuha, neki su ljuti na cijeli svijet i majku prirodu zbog osujećenih planova. Vrijedno je napomenuti da, doista, tijekom menstruacije žena treba izbjegavati određene radnje i postupke.
Fiziologija menstruacije
Naše su prabake menstruaciju smatrale svojevrsnom obnovom i čišćenjem žene. U današnje vrijeme znanost menstruaciju sasvim logično objašnjava fluktuacijama hormona i odbacivanjem endometrija (unutarnje ovojnice maternice). Ona se ljušti, otkrivajući krvne žile - otuda i krvarenje.
Razdoblje menstruacije je vrijeme kada je žena slabija nego inače. Zato ona treba izbjegavati određene radnje. Uostalom, čak i manja ograničenja tjelesne aktivnosti omogućit će joj da bude u izvrsnoj formi čak iu kritičnim danima. Što ograničiti, a što potpuno napustiti?
Ograničite tjelesnu aktivnost
Bolni osjećaji tijekom menstruacije mogu se pojačati, a volumen iscjetka može se povećati ako vježbate normalnim tempom. Tijekom mjesečnice izbjegavajte vježbanje u teretani, podizanje teških predmeta, nošenje vrećica s namirnicama i izbjegavajte dubinsko čišćenje doma. Ako ste profesionalni sportaš i ne možete odbiti trening, obavijestite trenera o svom stanju i smanjite intenzitet opterećenja, vježbe snage zamijenite lakšim, a intenzivno trčanje hodanjem.
Izbjegavajte vodene i toplinske postupke
U prvim danima menstruacije, ginekolozi ne preporučuju posjetiti bazen , sauna ili Ruska kupelj . Postoji nekoliko razloga za to, prije svega, tijekom menstruacije, cerviks se lagano otvara, što znači da infekcija može ući u njega s vodom. To može dovesti do akutne upale maternice (endometritis) ili dodataka. Također, ne biste se trebali kupati, bolje je uzeti topli tuš.
Osim toga, učinci toplinskih postupaka tijekom kritičnih dana mogu povećati protok krvi u području zdjelice, što će izazvati krvarenje, a kao rezultat, slabost i vrtoglavicu.
Vodite ljubav s kondomom
Dugo se raspravlja o tome je li moguće imati seks tijekom menstruacije, ali još uvijek nema konsenzusa o ovom pitanju. Argumenti u korist seksa daje ih se nekoliko - pojačavaju se ili mijenjaju osjeti, nema ukočenosti zbog straha od trudnoće, pojačano je lučenje sluzi i lubrikacije, što smanjuje suhoću i nelagodu tijekom spolnog odnosa.
Druge žene navode da je seks neugodan ili čak bolan. Osim toga, mnoge žene osjećaju nelagodu u sebi pražnjenje i miris koji proizvode.
Mnogi nisu spremni za vođenje ljubavi zbog opasnosti od infekcije. Menstrualna krv izlazi iz šupljine maternice potpuno sterilna, ali predstavlja medij za razvoj infekcija. A na glavi partnerova penisa nakuplja se takozvana smegma, bogata mikrobima. Stoga takav spolni odnos može biti opasan zbog razvoja upalnih procesa u zdjelici.
Ako baš želite intimu, razmislite o kupovini kondoma, a nakon intimnog kontakta potrebno je otuširati se i temeljito oprati spolne organe uobičajenim higijenski proizvod .
Ograničiti postupke i manipulacije
Što ne raditi tijekom menstruacije
Tijekom menstruacije smanjuje se zgrušavanje krvi i promjene u hormonalnim razinama , što rezultira povećanim rizikom od komplikacija, nuspojava i dugotrajne rehabilitacije. Stoga za vrijeme menstruacije liječnici ne rade planirane operacije, osobito abdominalne, ne vade zube niti rade zahvate. Čak i testovi krvi i urina tijekom menstruacije mogu pokazati iskrivljene rezultate.
Osim lijekova, postoje ograničenja u rehabilitacijskim metodama i fizikalnim postupcima. Kupke i tuševi, toplinski postupci, terapeutske vježbe, a ponekad i masaža su otkazani. Kozmetolozi također upozoravaju pacijente na povećan rizik od komplikacija koje se mogu pojaviti tijekom kozmetičkih postupaka tetoviranja, injekcija Botoxa i drugih lijekova.
Tijekom menstruacije trebali biste izbjegavati duboke kemijske pilinge kože lica - jer zbog hormonske neravnoteže može doći do jake reakcije. Tijekom menstruacije također se ne preporučuju postupci liftinga i zatezanje kože nitima.
Kako uzimati lijekove i jesti za vrijeme menstruacije
Prestanite uzimati lijekove
Što ne raditi tijekom menstruacije
Prilagodite svoju prehranu
Mnogi ljudi vjeruju da je tijekom menstruacije potrebno ograničiti unos određene hrane ili jela, na primjer, začinjenih ili slanih. Međutim, takvi proizvodi neće uzrokovati oticanje ili negativne učinke u crijevima ako ste zdravi. Stoga dijeta ostaje uobičajena, ali vrijedi odustati od alkohola, povećava bol i slabost. Nema ograničenja u unosu tekućine.
Uvijek je vrijedno zapamtiti da tijekom menstruacije tijelo doživljava povećani stres, a posebno je izražen nedostatak proteina, željeza, kalcija i folne kiseline. Oni sudjeluju u obnovi i zgrušavanju krvi, stoga su neophodni dobro jesti .
Post ili stroga ograničenja u prehrani mogu dovesti do pojačane boli, mučnine, vrtoglavice i pojačane boli u trbuhu.
Žena je nevjerojatno stvorenje koje svijetu donosi ljepotu i sklad. Ali ona je ta koja svaki mjesec mora izdržati ove omražene kritične dane, tijekom kojih joj se želudac i raspoloženje vrlo često mijenjaju. Za vrijeme menstruacije mnoge uobičajene stvari se ne mogu raditi, jer uobičajeni sportovi, intimnost, neki lijekovi i još mnogo toga.
Dakle, što se može, a što ne može učiniti? Hajdemo shvatiti.
Naša majka priroda obdarila je ljepši spol sposobnošću davanja novog života. Složeni procesi koji se javljaju u ženskom tijelu povezani su s promjenama u hormonskim razinama i cikličnosti.
Proces menstruacije je prirodan proces koji se kod svake djevojke odvija drugačije. Neki osjećaju vrlo jaku nelagodu, koju prati:
- snažno istezanje;
- glavobolja;
U ovom trenutku, druge predstavnice lijepe polovice čovječanstva to podnose prilično mirno, bez ometanja svakodnevnih obaveza.
Ali, čak i ako žena ne doživi nikakve neugodnosti tijekom menstruacije, potrebno je uvesti neka ograničenja kako ne bi naštetila svom tijelu. Bolje je odreći se mnogih poznatih stvari. To je samo na nekoliko dana.
Dakle, što ne raditi tijekom menstruacije i kako to učiniti ispravno?
Zašto je teška tjelesna aktivnost zabranjena?
Što ne treba činiti u danima kada počinje menstruacija i koji su rizici od stresa? Jaka tjelesna aktivnost je kontraindicirana: ne morate se baviti aktivnim sportom, trebali biste se ograničiti u tome.
Sve ove radnje dovode do obilnog protoka krvi u području zdjelice. I protiv ove pozadine doći će do povećanog krvarenja.
Najbolja opcija za ženu tijekom menstruacije je ostati mirna i ni pod kojim okolnostima ne podizati teške predmete. To će dovesti do snažnog pada hemoglobina u krvi i stanje će se naglo pogoršati.
Moguća je pojava pospanosti i jakog umora, stoga ne smijete pogoršavati stanje svom organizmu. Ponekad mogu izazvati ozbiljnije posljedice.
U nekim školama kritične dane tretiraju s razumijevanjem, a djevojčice su oslobođene dijela nastave tjelesnog odgoja. Na primjer, učitelj može pokazati kako raditi vježbe za opuštanje koje neće naštetiti tijelu.
Ako djevojka trči, to ne bi trebalo biti tako intenzivno.
Zašto je konzumacija alkohola zabranjena?
Neke djevojke počinju piti alkoholna pića tijekom menstruacije kako bi smanjile bol.
Međutim, to se ne može učiniti - prekomjerne količine uzrokuju kolosalnu štetu tijelu. Krvne žile se šire, što rezultira povećanim protokom krvi i većim iscjetkom.
Ovo je posebno opasno za žene koje imaju veliki gubitak krvi.
Zašto je seks kontraindiciran?
Voditi ljubav, kako kažu neki stručnjaci, nemoguće je. Iako neki parovi ignoriraju ovaj čimbenik i imaju punopravne seksualne odnose, čak i kada se iscjedak pojavi u ovoj pozadini.
Ipak, bolje je pričekati nekoliko dana, jer intimni odnosi tijekom menstruacije mogu dovesti do neželjenih posljedica.
Dakle, pogledajmo zašto to nije moguće:
- Jedan od glavnih razloga je velika vjerojatnost "uhvatiti" neku vrstu infekcije ili bolesti, a to se odnosi na oba partnera. Vaginalni iscjedak dospijeva na penis, što može uzrokovati upalu mokraćnog sustava muškarca. U žena u ovom trenutku maternica nije zaštićena sluznicom.
- Spolni odnos uključuje dugotrajnu tjelesnu aktivnost, pa se može javiti iznenadna bol.
- Postoji mogućnost neželjene trudnoće, iako su mnogi sigurni da se to ne događa tijekom menstruacije.
- Dovoljno jak. Ponekad seks tijekom menstruacije može uzrokovati krvarenje iz maternice.
Zašto su vruće kupke kontraindicirane?
U ovom trenutku vrlo se ne preporučuje posjećivanje kupatila ili kupanje u prilično vrućim kupkama. Sve mora biti sterilno. Čak ni najmoderniji i skupi tampon ne može u potpunosti zaštititi žensko tijelo od patogenih bakterija koje ulaze u kupaonicu.
U povijesti je bilo mnogo slučajeva kada su djevojke koje su išle na kupanje tijekom menstruacije imale pojačano krvarenje i ozbiljne probleme.
Postoji veliki rizik od infekcije, jer tijekom menstruacije patogene bakterije mogu lako prodrijeti kroz cerviks.
Ako se odlučite okupati, vodu nemojte previše zagrijati. Preporuča se kupanje ne dulje od 20 minuta, ali bolje je ograničiti se na tuširanje.
Zašto su kirurške intervencije zabranjene?
U ovom trenutku ne možete posjećivati razne stomatološke klinike i podvrgavati se planiranim operacijama, jer dolazi do hormonalnih promjena i smanjuje se zgrušavanje krvi. U ovom trenutku nije poželjno uzimati testove, na primjer urin, jer će tijekom prikupljanja analize tamo dospjeti čestice menstrualne krvi, što će dovesti do netočnih podataka.
Ako ipak trebate napraviti test tijekom mjesečnice, svakako biste trebali obavijestiti svog liječnika.
Zašto ne možete koristiti ljekovito bilje i lijekove?
Morate biti oprezni s korištenjem raznih biljnih tinktura i tableta tijekom menstruacije. Sve to može izazvati, jer mnoge tinkture uzrokuju kontrakciju mišića maternice. Ponekad ih djevojke uzimaju samo kako bi ubrzale proces početka menstruacije.
Također morate biti oprezniji s lijekovima koji razrjeđuju krv. Potrebno je tražiti zamjenjive lijekove.
Na primjer, ako je žena uzimala aspirin tijekom glavobolje, onda je bolje koristiti paracetamol tijekom menstruacije. To će spriječiti prekomjerni gubitak krvi i, prema tome, tijelo neće toliko oslabiti.
Zašto dolazi do negativnih učinaka kozmetičkih zahvata?
Ne postoje tako ozbiljne kontraindikacije za kozmetičke postupke. Ali, ako uzmemo u obzir da je krhkost kapilara povećana upravo tijekom menstruacije, onda su neki postupci nepoželjni, kao što su:
- konturna plastika;
- Injekcije botuksalina;
- čišćenje i ljuštenje.
Prije pilinga dobro razmislite ili još bolje odgodite postupak za nekoliko dana. Sve te aktivnosti mogu dovesti do krvarenja i modrica. Moguće je da će nekim djevojkama biti teško izdržati postupke, jer se smanjuje prag boli.
Što se bojanja kose tiče, mnogi tvrde da se ne preporučuje. Inače, umjesto planiranih crvenih kovrča, možete dobiti, na primjer, zelenu boju. U najboljem slučaju, boja kose će ostati ista.
Zašto je potrebna dijeta?
Sve žene žele biti vitke i lijepe, pa su često prisiljene ići na dijete. A u kritičnim danima žensko tijelo treba posebnu prehranu. Zabranjeno je postiti u ovo vrijeme, to može dovesti do... Dijeta bi se trebala sastojati od namirnica koje se sastoje od magnezija i kalcija.
Treba jesti:
- riba;
- orasi;
- mliječni proizvodi.
Ali tijekom menstruacije nema potrebe postavljati stroga ograničenja. Sve bi trebalo biti u granicama normale.
Zašto morate biti oprezni s tamponima?
Tamponi se smatraju jednim od najmodernijih i najprikladnijih higijenskih proizvoda za menstruaciju, ali imaju nedostatke. Tampon može uzrokovati štetu tijelu, uključujući infekciju, ako se ne koristi pravilno. Tampon morate mijenjati svaka 4 sata, a noću je bolje koristiti uloške.
Jedan od najopasnijih postupaka je zamjena tampona drugim. Ne dirati neopranim rukama. Osim toga, nakon stalne uporabe tampona, krv se počinje raspadati u toplom okruženju. Ne samo da to može uzrokovati neugodan miris, već također povećava rizik od infekcije.
Puno je “ne treba” kada je menstruacija u pitanju i trebali biste poslušati savjete kako kasnije ne biste snosili posljedice. Svaka žena treba ozbiljno shvatiti svoje zdravlje, posebno u kritičnim danima, jer o zdravlju genitalnih organa i normalnom tijeku menstruacije ovisi cjelokupno dobro tijela.
Neke žene tijekom menstruacije osjećaju slabost, laganu bol u donjem dijelu trbuha i glavobolju. Što ne treba raditi tijekom menstruacije, koji čimbenici mogu izazvati pogoršanje stanja? Ograničenja se trebaju pridržavati čak i ako to razdoblje prođe bez posebnih neugodnosti.
Tijekom kritičnih dana preporučljivo je suzdržati se od teških napora i aktivnog bavljenja sportom, jer to izaziva povećan protok krvi u zdjeličnim organima. Zbog toga će krvarenje postati jače i dulje. Međutim, lagana tjelovježba bit će korisna jer će vam pomoći da se opustite i ublažite bol.
U pravilu prednost treba dati jogi i vježbama istezanja. Aktivno kretanje pomaže u smanjenju hemoglobina u krvi, što pogoršava popratne simptome menstruacije kao što su slabost i pospanost. Kako biste izbjegli poteškoće i poremećaje u funkcioniranju tijela, bolje je odgoditi intenzivan trening do kraja kritičnih dana.
Alkohol
Tijekom menstruacije ne biste trebali piti alkohol, jer jaka pića šire vaskularne zidove, što povećava protok krvi. Kao rezultat toga, iscjedak postaje pretjerano obilan. Najviše, kad dobijete mjesečnicu, možete popiti malo vina - neće škoditi organizmu.
Seksualni kontakti
Zabranjeno je . Prije svega, to je zbog činjenice da se tijekom tog razdoblja značajno povećava rizik od ulaska patogenih organizama u vaginu. Osim toga, spolni odnos je i fizička aktivnost, pa kada nabrajate što ne biste smjeli raditi tijekom mjesečnice, svakako treba spomenuti seks.
Tople kupke i sauna
Zašto? Vodeni tretmani se, u načelu, danas čak i potiču, ali kupka ili sauna uključuje visoke temperature, koje povećavaju krvarenje. Uzimajući u obzir opću slabost svojstvenu menstruaciji, menstruacija nije najbolje vrijeme za posjet sauni ili vruću kupku.
Kirurške intervencije
Kada razmišljamo o tome što ne treba činiti tijekom menstruacije, valja istaknuti kirurške zahvate. U tom razdoblju dolazi do pogoršanja zgrušavanja krvi, pa operaciju treba odgoditi osim ako ne ugrožava zdravlje i život bolesnika. Komplikacije u ovom slučaju mogu biti različite.
- Loše zgrušavanje može uzrokovati krvarenje, što dovodi do gubitka krvi ili daljnjih modrica u području operacije.
- Grubi ožiljci kao posljedica nepravilnog metabolizma kolagena. Nakon nekog vremena, ožiljci će se morati polirati kako bi postali manje vidljivi.
- Upala na operiranom području uzrokovana pojačanim protokom krvi.
- Kao posljedica krvarenja na području operacije pojavljuje se pigmentacija koja nestaje nakon nekoliko mjeseci.
Uzimajući u obzir sve gore navedeno, postaje jasno što se ne smije učiniti tijekom menstrualne operacije. Bolje je odgoditi sve kirurške zahvate na peti do deseti dan ciklusa. To ne samo da će smanjiti rizik od komplikacija nakon operacije, već će i ženi dati vremena da vrati sposobnost da se brine o sebi iu potpunosti pridržava zahtjeve osobne higijene tijekom sljedeće menstruacije.
Infuzije i dekocije
Sasvim je jasno zašto se ne treba baviti samoliječenjem. Štoviše, ne biste trebali koristiti određene vrste ljekovitih dekocija tijekom menstruacije, jer postoje biljke koje mogu stimulirati kontrakcije maternice, što će dovesti do obilnog krvarenja.
Oprezno treba uzimati askorbinsku kiselinu i aspirin jer acetilsalicilna kiselina koju sadrže razrjeđuje krv. To ne samo da će povećati količinu iscjetka, već i produžiti trajanje menstruacije.
Režim prehrane
Menstrualni ciklus trebao bi teći svojim tokom. Stoga se ne preporučuje ići na strogu dijetu, jer to može uzrokovati kvarove u tijelu. Posebno je važno voditi računa o pravilnoj prehrani tijekom menstruacije, jer u tom razdoblju tijelo mora dobiti sve potrebne tvari. Gubitak krvi i ograničenja u prehrani mogu izazvati negativne posljedice koje utječu na cjelokupno zdravlje.
Stroga dijeta podrazumijeva zabranu mnogih namirnica, što znači manjak mnogih nutrijenata u organizmu. Sama menstruacija je težak test, koji je popraćen smanjenjem volumena hemoglobina i općim pogoršanjem stanja. Zato će glad samo pogoršati stanje. Ipak, ekscesi će također biti neprikladni u ovom razdoblju. Vrijedno je zapamtiti da neka hrana (čokolada, kava, crveno meso) pojačava krvarenje.
Dijagnostičke mjere
Ultrazvučni pregled genitalnih organa tijekom menstruacije potpuno je beskoristan, jer promjene koje se događaju u tijelu tijekom tog razdoblja uvelike iskrivljuju dijagnostički rezultat. Čak i obični ginekološki pregled bolje je odgoditi do kraja mjesečnice. Iscjedak ne dopušta potpuni pregled i vrlo je teško analizirati stanje cerviksa i sluznice rodnice.
Higijenski proizvodi
Prema mnogim ginekolozima, tijekom menstruacije prednost treba dati jastučićima. Prvo, ovi higijenski proizvodi mogu upiti više od tampona. Drugo, brtva smanjuje rizik od curenja. I na kraju, pri korištenju uloška menstruacija slobodno istječe, perući vaginu.
Ipak, ne može se ne primijetiti nezamjenjivost tampona u određenim situacijama. Naime:
- tijekom sportskog treninga;
- iu bilo kojem drugom vodnom tijelu;
- na ekstremnoj vrućini, kada jastučići uzrokuju trenje i iritaciju kože;
Odabir higijenskog proizvoda je individualan za svaki slučaj. Morate zapamtiti pravilo - promijenite brtvu. Tampon treba koristiti najmanje svaka četiri sata, bez obzira koliko je proizvod pun.
Trebali biste odabrati higijenski predmet - i tampon i jastučić - uzimajući u obzir volumen ispuštene krvi. U ovom slučaju opcija "u rezervi" nije prikladna, budući da vrijeme korištenja proizvoda ni u kojem slučaju ne bi trebalo premašiti dogovorena tri sata. Tamponi i ulošci moraju biti kvalitetni, poznatih proizvođača. Materijal od kojeg je proizvod za higijenu bitan - što manje sintetike i kemikalija (bojila, mirisi), to bolje.
Bolje je odabrati bijeli pribor kako biste mogli kontrolirati iscjedak i poduzeti mjere u slučaju bilo kakvih odstupanja od norme.
Zaključak
Što si dopustiti tijekom menstruacije, a što odbiti u tom razdoblju, svaka žena odlučuje za sebe. Ali vrijedi razmisliti o nekim zabranama, jer je zdravlje važnije od hirova koji se mogu odgoditi. Tijekom normalnog tijeka menstruacije ne javlja se nelagoda i nema potrebe mijenjati svoj uobičajeni način života.
Međutim, neki čimbenici mogu izazvati pogoršanje stanja, uzrokovati slabost, vrtoglavicu, povećati trajanje i jačinu krvarenja. Stoga, čak i ako se osjećate dobro, trebali biste ograničiti tjelesnu aktivnost, odgoditi posjet kupalištu, sauni i tako dalje.
https://youtu.be/6S7AenEtwPA?t=3s
Menstruacija je prirodan proces u tijelu svake predstavnice nježnijeg spola. U većini slučajeva mjesečnice prolaze bez ikakvih neugodnih osjeta. Ako je žena zdrava, onda ne želi odgoditi svoje planove i omiljene aktivnosti zbog početka novog ciklusa. Ovaj članak će vam reći što možete, a što ne možete raditi tijekom menstruacije. U tom ćete razdoblju saznati koja su glavna ograničenja.
Menstrualno krvarenje
Što ne raditi tijekom menstruacije? 12 godina je dob u kojoj najčešće počinje prvo menstrualno krvarenje. U tom razdoblju djevojke još ne znaju za glavne zabrane i ograničenja tijekom kritičnih dana. Zato im o tome trebaju pričati majke i bake.
Prosječno trajanje menstrualnog krvarenja je tri do sedam dana. U ovom slučaju, iscjedak ne bi trebao biti jako obilan. Inače, možemo govoriti o patologiji. Ciklus i redovito menstrualno krvarenje uspostavljaju se u roku od godinu dana nakon pojave prvog iscjetka. Važno je da svaka djevojka zna što ne smije raditi tijekom menstruacije. Pogledajmo ovo pitanje detaljno koristeći neke primjere situacija.
Menstruacija i tjelovježba
Govoreći o tome što djevojke ne bi trebale raditi tijekom menstruacije, prvo bih želio napomenuti da je u tom razdoblju vrijedno ograničiti bilo kakvu fizičku aktivnost. Ako je djevojka u školi, onda bi trebala odustati od tjelesnog odgoja.
Što još ne biste smjeli raditi tijekom mjesečnice? Liječnici strogo ne savjetuju trčanje, skakanje i dizanje utega. Ako se želite baviti gimnastikom, onda biste trebali dati prednost jogi ili plivanju. Također možete raditi neke vježbe istezanja ako ne krvarite jako. Vrijedno je podsjetiti da plivanje u otvorenim vodama i bazenima u ovom trenutku uključuje upotrebu tampona. Ovi higijenski proizvodi spriječit će ulazak klica i raznih vrsta bakterija u vaginu.
Tople kupke i saune
Ono što ne biste smjeli raditi tijekom menstruacije je izlaganje tijela visokim temperaturama. Ako se volite namakati u vrućoj kupki ili posjetiti saunu s parnom kupelji, takve aktivnosti trebate odgoditi za nekoliko dana.
S jakim porastom tjelesne temperature dolazi do brzog širenja krvnih žila. Možda je ovo korisno za neke predstavnice nježnijeg spola, ali nikako u ovom razdoblju. Posljedica takvih postupaka može biti pojačan iscjedak i obilno krvarenje. To može značiti ne samo potrebu za liječenjem od droge, već i slanje u medicinsku ustanovu.
Spolni odnos tijekom menstruacije
Ginekolozi, govoreći o tome što ne treba činiti tijekom menstruacije, savjetuju suzdržavanje od spolnog odnosa ovih dana. Tijekom menstruacije najosjetljivija je sluznica maternice i rodnice. Ako mikrobi uđu tijekom spolnog odnosa, može se razviti upala. U tom će slučaju biti potrebno dugotrajno i ozbiljno liječenje.
Također, spolni odnos tijekom menstruacije može pridonijeti refluksu krvi u jajovode. To dovodi do taloženja tekućine u trbušnoj šupljini i razvoja endometrioze. Ova bolest je vrlo podmukla i opasna. To dovodi do takvih pojava kao što su adhezije, neplodnost, poremećaji u menstrualnom ciklusu i tako dalje.
Prehrana i menstruacija
Što ne smijete jesti tijekom menstruacije? Na ovo pitanje vjerojatno nema jasnog odgovora. Tijekom tog razdoblja vrijedi ograničiti potrošnju svih proizvoda koji povećavaju kontraktilnost reproduktivnog organa. To uključuje šipak, peršin, rajčice, grejp i tako dalje. Čokolada, kava, začinjena i dimljena hrana, slana i ukiseljena hrana također mogu povećati krvarenje. Strogo se ne preporuča konzumiranje alkohola. Širi krvne žile i djeluje na tijelo žene poput tople kupke.
Tijekom kritičnih dana pokušajte konzumirati više složenih ugljikohidrata i žitarica. Dajte prednost kefiru, fermentiranom pečenom mlijeku i svim fermentiranim mliječnim proizvodima. Pijte više obične vode.
Medicinska dijagnostika
Što još ne biste smjeli raditi tijekom mjesečnice? Liječnici i znanstvenici dokazali su da u ovom razdoblju vrijedi isključiti sve laboratorijske i dijagnostičke pretrage. Jedina iznimka su neki slučajevi kada liječnik pacijentu propisuje krvni test za određeni broj hormona.
Ako donirate krv u tom razdoblju, rezultati mogu biti uvelike iskrivljeni. To se događa jer se sastav riječnog korita jako mijenja. Također se ne preporučuje donirati urin za testiranje. Često, menstrualna krv koja ulazi u sterilnu posudu za testiranje može uzrokovati otkrivanje lažne patologije. Isto se može reći i za analizu stolice.
Razni ultrazvučni pregledi mogu dati malo iskrivljene rezultate. To se posebno odnosi na dijagnosticiranje zdjeličnih organa. Ginekološki pregledi se također ne rade tijekom menstruacije. Odlazite li na sljedeći pregled kod ginekologa, svakako uzmite u obzir ovu činjenicu.
Kozmetičke manipulacije
Postoje i narodna vjerovanja o tome što ne treba raditi za vrijeme menstruacije. Znakovi ukazuju na to da boja nanesena na kosu u tom razdoblju neće tako dobro postojati i brzo će se isprati. Je li stvarno?
Liječnici i kozmetolozi stvarno ne preporučuju provođenje određenih manipulacija tijekom menstruacije. To uključuje nadogradnju noktiju, trajnu šminku, kemijski piling i tako dalje. Rezultati ovih postupaka mogu donekle varirati ovisno o hormonskom statusu žene. Također, tijelo i tkiva su u ovom razdoblju ranjiviji.
Što se tiče šišanja i bojanja kose, frizeri kažu da nema utjecaja menstruacije na rezultat korekcije. Većina predstavnica nježnijeg spola ipak se dovodi u red, bez obzira na dan ciklusa.
Kirurgija i menstrualni ciklus
Liječnici strogo ne savjetuju obavljanje raznih operacija tijekom menstruacije. Znanstvenici su dokazali da se u tom razdoblju sastav ženske krvi donekle mijenja. Valja napomenuti da nije riječ samo o ozbiljnim zahvatima, već i o elementarnim zahvatima.
Apsolutno uvijek, prije pripreme za određenu operaciju, liječnik pita pacijenticu o danu njenog menstrualnog ciklusa. Planirani kirurški zahvati propisani su upravo za vrijeme završetka menstruacije. Jedina iznimka su hitne operacije kada postoji prijetnja životu žene.
Što možete učiniti tijekom menstruacije?
Ne postoje posebna pravila o ovom pitanju. Liječnici govore o sljedećim manipulacijama, koje nisu samo dopuštene, već i neophodne:
- Održavajte dobru higijenu. Uložak ili tampon potrebno je mijenjati svakih 3-6 sati, čak i ako je iscjedak oskudan.
- Za intimnu higijenu češće koristite vlažne maramice ili se perite sapunom.
- Pokušajte češće biti na otvorenom i šetati.
- Jedite ispravno i redovito. Dajte prednost svježem povrću i voću.
- Nosite široku odjeću. Tijekom mjesečnice izbjegavajte uske hlače i tajice.
- Pokušajte primati samo pozitivne emocije. Ako je moguće, odgodite misli o problemima nekoliko dana.
Sažimajući
Sada znate što ne biste smjeli raditi tijekom mjesečnice i zašto. Također ste saznali dopuštene radnje u ovom razdoblju. Ako imate pitanja, obratite se svom liječniku. Ginekolog će vam detaljno reći o glavnim ograničenjima tijekom menstruacije i pomoći u otklanjanju svih sumnji. Podijelite ovu važnu informaciju sa svojim mlađim sestrama ili kćerima. Tko će im, ako ne vi, pomoći da saznaju takve detalje. Slijedite utvrđena pravila i uvijek budite zdravi!
Zašto "kritično"?
Menstruacija koja traje od 3 do 8 dana - točno toliko bi trebala trajati mjesečnica u prosjeku bez patologija - često se naziva takvom među ženama. Iz čega?
Prvo, čak i najtočnija i najpredvidljivija razdoblja mogu značajno pokvariti planove ili ih prisiliti na prilagodbu. Često se mijenja i uobičajeni način života.
Drugo, za mnoge predstavnice lijepog spola hormoni utječu na psihološku komponentu. Da, da, govorimo o “tom istom” PMS-u - predmenstrualnom sindromu. Neki postaju razdražljivi i nervozni, au ponašanju se može pojaviti čak i agresija. Druge, naprotiv, karakteriziraju plačljivost, povećana osjetljivost, osjetljivost itd.
Treće, ne treba odbaciti čisto fiziološki faktor:
- žena može osjetiti jaku bol u donjem dijelu trbuha uzrokovanu spazmom glatkih mišića maternice,
- pojavljuje se mučnina
- vrtoglavica i druge neugodne manifestacije bolesti.
Vrlo je važno znati kako pravilno provesti ove dane kako biste ublažili, a ne pogoršali situaciju.
Ostavite svoj broj telefona.
Administrator klinike će vas nazvati.
Dogovoriti sastanak
Posjet liječniku
Tjelesna aktivnost
Danas se mnoge djevojke i žene odlučuju za aktivan način života: idu u teretanu, na fitness, na ples ili više vole vježbanje kod kuće, trčanje, plivanje u bazenu i druge vrste tjelesne aktivnosti. Što učiniti sa svim tim za vrijeme menstruacije?
Recimo odmah: potpuno napuštanje uobičajenog života u smislu kretanja ne samo da se ne preporučuje, nego je čak i zabranjeno! Oni koji prakticiraju režim blizu kreveta ili stalno sjedeći položaj tijela, riskiraju dobivanje ustajale krvi u području zdjelice. To može pogoršati bol i dodati nekoliko dana normalnom razdoblju ciklusa.
Bolje je, kao i svugdje drugdje, slijediti pravilo zlatne sredine - djelomično ili potpuno odbiti odlazak u teretanu ili vježbanje prvog dana menstruacije, a zatim izbjegavati vježbe s visokim intenzitetom kretanja sljedećih dana. Naši stručnjaci preporučuju da u ovom trenutku odaberete najopuštajući pilates ili jogu.
Ono što svakako trebate izbjegavati je dizanje utega (uključujući ne samo sportske, već i one kućanske, npr. jurnjavu kući s ogromnim vrećicama iz dućana, težak rad u vrtu i sl.) i bazen.
Higijenski postupci
Menstruacija je kontraindikacija za kupanje. Tijekom menstruacije, cerviks se lagano otvara i izvrsna je "vrata" za prodor raznih infekcija i patogena u njegovu šupljinu, koji se mogu proširiti na dodatke i izazvati niz bolesti.
Pokušajte se ograničiti na tuširanje, a voda bi trebala biti topla, ali ne vruća. To je zbog činjenice da će visoke temperature dovesti do aktivnije cirkulacije krvi, pa se krvarenje može znatno pojačati i trajati dulje nego inače. Zapravo, kupka je kontraindicirana upravo iz tog razloga.
Intimnost
Ovo pitanje zabrinjava mnoge ljude. Odgovori liječnika također su različiti. Liječnici naše klinike preporučuju da odvagnete prednosti i nedostatke i sami donesete odluku. Medicinski djelatnici ističu da ne mora biti nikakvih argumenata protiv ako se poštuju određena pravila.
- U takve dane preporučljivo je izbjegavati spolne odnose bez mehaničke zaštite, što se postiže korištenjem barijerskih kontraceptivnih sredstava – kondoma. Stvar je u istoj osjetljivosti cerviksa na razne vrste infekcija, o čemu smo već govorili gore. Ako im u drugim danima ciklusa služi kao prepreka, tada tijekom menstruacije može postati neka vrsta "prolaznice".
- Izbjegavajte bilo kakvu vrstu seksa i općenito jako seksualno uzbuđenje tijekom menstruacije ako prijeti menstruacija (o tome se možete informirati na pregledu kod našeg ginekologa). To će samo pogoršati razvoj opasnog upalnog procesa.
- Usput, ako ste ljubitelj nezaštićenog seksa u prvim danima ciklusa, smatrajući ih najsigurnijima s gledišta trudnoće, žurimo vas upozoriti: to apsolutno nije istina! Liječnici naše klinike mogu navesti desetke primjera kada je došlo do oplodnje tijekom menstruacije.
Što drugo?
Glavnim točkama na koje smo gore skrenuli pozornost, smatramo potrebnim dodati sljedeće:
- kontraindicirana je konzumacija alkoholnih pića, začinjene hrane bogate začinima;
- odgoditi vađenje zuba, masaže, kozmetičke postupke povezane s pilingom, liftingom, injekcijama (na primjer, Botox), tetovažama i trajnom šminkom - sve te manipulacije povezane su s povećanom osjetljivošću živčanog sustava (pojačana bol), hormonskom aktivnošću (može potpuno može doći do neočekivane reakcije na poznatu komponentu kozmetičkih proizvoda) i dugog razdoblja rehabilitacije;
- redovito mijenjajte proizvode za intimnu higijenu, pokušajte ne koristiti tampone bez potrebe.
Naši stručnjaci