Naš se život sastoji od neprestanog svladavanja raznih poteškoća. Upis i diploma na fakultetu, zasnivanje obitelji, pronalazak posla. Sve ove radnje zahtijevaju korak po korak i naporan rad na sebi. Ne zaboravite i popust kompleks međuljudski odnosi s prijateljima, članovima obitelji, kolegama, oni su ti koji ponekad oduzimaju puno truda. Ali drugačije i ne može, jer čovjek je društvena životinja kojoj je povezanost s ljudima oko sebe u većini slučajeva na prvom mjestu. Kako spojiti druželjubivost, otvorenost i iskrenost s izravnošću i željom za privatnošću?
Sa svih strana nam daju dnevni savjeti i preporuke, podučavaju nas stariji i iskusniji ljudi. Svaka tiskana publikacija smatra svojom dužnošću dati nam nekoliko smjernica i pravila. Ako analizirate sva učenja i moraliziranja o ovom pitanju, možete doći do zaključka da su beskorisni i, u određenoj mjeri, štetni. Glavna stvar koju svatko od nas treba shvatiti je da je naš glavni zadatak u životu pronaći unutarnji sklad, sposobnost da živite u skladu sa svojim željama. Samo razumijevanjem sebe i svojih misli možemo postati sretni.
Ali da biste pronašli sklad sa sobom, morate slijediti osnovna pravila.
- Držite svoje misli i prostor čistima. Ne dopustite da se smeće nakuplja u vašem domu ili ljutnja u vašoj duši; redovito čistite svoj svijet i dušu.
- Čuvajte svoje tijelo. Jogging, gimnastika, plivanje u bazenu ili joga učinit će vaše tijelo zdravim, snažnim i produžiti životni vijek. Zdrava prehrana i način života - spasit će vas od tužnih misli o liječnicima i klinikama, omogućujući vam da više i bolje uživate u životu.
- Pijte što više vode, voda čisti naše tijelo iznutra, što odmah postaje vidljivo izvana, a kao što znate, zdravlje je naše glavno blago i bogatstvo.
- Čitajte i analizirajte što više, ovo je sjajan način da budete sami sa svojim mislima i izvrsna prilika da naučite razmišljati. Učenjem kontemplacije možete shvatiti skrivene motive drugih i naučiti ih razumjeti.
- Zbogom. Ne gubite život na osvetu. Ako ne razumijete vrijednost ove izjave, ponovno pročitajte pravila 1 i 4.
- Budite zahvalni. Suncu za sjaj, jutru za ono što je došlo. Zahvalite onima oko sebe na lekcijama koje ste naučili, a svojim voljenima na prilici da osjetite obostrana ljubav. Pronađite događaje u svom životu na kojima zaista zaslužujete biti zahvalni.
Naravno, sva ova pravila su polazna točka za vaš novi život. S vremenom ćete razviti svoje osobne uvjete i životne postavke, glavna stvar je pronaći svoj put i proći njime laka srca i sretan hod.
Svatko sanja o pronalaženju unutarnje ravnoteže i postizanju harmonije u duši, ali ne razumiju svi u potpunosti točno koje radnje treba poduzeti kako bi se postigao željeni cilj. Zapravo postoji niz jednostavnih preporuka, no mnogi na njih zaboravljaju u vrtlogu svakodnevnih briga.
Svaki je čovjek svakodnevno bombardiran raznim zadaćama i problemima koji odvraćaju pažnju od onog najvažnijeg - duhovnog sklada i mira. Ali nikada nije kasno da zastanete i razmislite o vlastitom miru.
Prije svega, potrebno je definirati što se podrazumijeva duhovni sklad. Nemoguće je postati uspješan i sretan ako si u zavadi sam sa sobom. Osoba koja je u skladu sa sobom i svijetom oko sebe uvijek jasno zna što želi i može razlikovati svoje stvarne želje od očekivanja društva, prijatelja i rodbine. Često se ljudi osjećaju nesretno i umorno upravo zato što su opterećeni težinom tuđih mišljenja i tuđih očekivanja.
Da biste razumjeli sebe, prvo se morate odreći prosudbi voljenih i slušati ih vlastite osjećaje. Za postizanje harmonije u duši , morate jasno odgovoriti na pitanje što vas točno sprječava da budete sretni i uživate u svakom danu i početi se boriti protiv tih faktora. Ako u u trenutku Neki čimbenici se ne mogu promijeniti, tada biste trebali pokazati mudrost i pokušati preispitati svoj stav prema njima.
Također je potrebno pronaći aktivnosti za sebe koje će donijeti zadovoljstvo i dodati vrijednost životu. Svatko je talentiran za nešto, samo treba pronaći ono što ti odgovara.
Raditi ono što volite je odličan način samoostvarenje i put do postizanja harmonije u duši. Postajući svakim danom bolji, osjećat ćete da vrijeme provodite korisno i da ne živite uzalud, a to je vrlo važno.
Vrijedno je zapamtiti da osoba koja je u skladu sa sobom neće zadržati pritužbe i neugodna sjećanja u svom srcu. Za kretanje naprijed bolji život, morate otpustiti prošlost i prestati se mučiti starim pritužbama.
Bilo bi puno ispravnije naučiti pametno rješavati konfliktne situacije a pokušajte manje osuđivati druge. Unutarnji sklad nastaje tek kada prihvatimo sebe i ljude oko sebe, zajedno sa svim svojim nedostacima. Pokušajte se odnositi prema sebi i prema ljudima mirnije i bez predrasuda, pa ćete vidjeti da će vam život postati lakši.
Meditacija može biti učinkovito sredstvo za postizanje unutarnjeg mira i spokoja. Pomaže razbistriti um i očistiti ga od svega nepotrebnog, odmaknuti se od svakodnevne vreve i usredotočiti se na ono najvažnije - svoj unutarnji svijet. Meditacija omogućuje upoznavanje sebe, a poznavanje sebe ključ je harmonije i blagostanja.
Ne treba vam ništa posebno da počnete meditirati. Dovoljno je svaki dan odvojiti doslovno petnaest minuta za sebe, kada vas nitko i ništa neće omesti. Postoje mnoge tehnike meditacije koje možete naučiti kroz članke ili video upute.
Mnoge tehnike stavljaju veliki naglasak na pravilno disanje. Usredotočenost na disanje smiruje um nakon napornog dana i u isto vrijeme uči koncentraciji, čineći um pažljivijim i pronicljivijim.
Osim meditacije, možete koristiti i razne opcije opuštanje: samo sjedite u tišini i razmišljajte o nečem ugodnom, slušajte audio zapise sa zvukovima prirode ili omiljene glazbe, čitajte navečer dobra knjiga, prihvatiti topla kupka, počastite se aromaterapijom ili lagano prošećite parkom.
Pronalazeći svaki dan vremena za sebe za takve ugodne aktivnosti i ugađajući se pozitivnom raspoloženju, lako možete postići sklad u svojoj duši.
Pozdrav, dragi čitatelji!
Znate li pronaći sklad sa sobom? Kako doći do one točke ravnoteže kada vam je duša laka i smirena, nema naglih i čestih promjena raspoloženja, a želite živjeti, stvarati i uživati u svakom trenutku? Mislim da bi svakoga zanimalo pronaći odgovore na ova pitanja. Pa pokušajmo se bar korak približiti istini. Idemo?
Gdje živi harmonija?
Većina stručnjaka tvrdi da je vanjsko slično unutarnjem, a sklad treba tražiti u sebi. Ali kako to pronaći u sebi? Gdje tražiti? Izvana je sve jasno: ovdje su ruke, noge, ovdje je glava, oči, uši. S protokom podataka izvana ne postavljaju se pitanja: možete vidjeti, čuti, primijetiti, okusiti, na kraju. Ali kako "pronaći" harmoniju? Kako izgleda, koje karakteristike ima?
I tu počinje zabava. Ispada da samo mi sami možemo pružiti koncept harmonije s određenim parametrima. Objasnit ću na primjeru. Pretpostavimo da određeni guru uči svoje učenike da je harmonija u životu pletenje čarapa u stolici za ljuljanje dok slušate tiho predenje vaše voljene mačke. Da, slika u cjelini vrlo je svijetla i topla, ali... Postoje tisuće ljudi diljem svijeta koji nisu inspirirani takvom perspektivom. Uopće. Priuštite im planine, šetnje ili ogromne dvorane s entuzijastičnom publikom ili samotne večeri ispred njihovog omiljenog laptopa. Odnosno, subjektivni osjećaji ljudi prema istoj slici mogu se značajno razlikovati. I to je u redu.
Stoga mi se čini da svatko mora pronaći svoj unutarnji sklad. Ono stanje zena kada ne treba nikamo žuriti, a u duši struji tako željeni osjećaj slobode. Svatko ga drugačije opisuje, ali postoji jedan opće karakteristike, po kojoj se harmonija može točno prepoznati i uhvatiti “za rep”. U takvim trenucima čovjek osjeća duhovnu bliskost sa svijetom oko sebe. Osjećaj ispunjenosti, jedinstva sa svemirom, Bogom, ako želite. I takve senzacije više se ne mogu zbuniti s nečim.
Kakva je on skladna osoba?
Skladni ljudi vidljivi su golim okom. Sigurni su u sebe i svoje postupke, samodostatni, a istovremeno iskreni i zahvalni.
Oni znaju kako biti ono što jesu, ne nastoje kršiti granice drugih ljudi i sveto štite svoje od nepotrebnog upada i nametljivog uplitanja.
Poštuju ljude i ne žure se "činiti dobro" onima koji na to nisu spremni i ne traže pomoć i savjet.
Znaju saslušati i pomoći, te ući u situaciju ako je potrebno.
Teško ih je razljutiti, natjerati da plešu na nečiju melodiju. Uostalom, duboko u svojim dušama znaju istinu i ne žele je zamijeniti vanjskim svijetlim "iskušenjima".
Znaju čekati i imaju strpljenja smiriti dijete, dogovoriti se s mužem ili ženom i postići ono što žele bez vrištanja i gubljenja obraza. To je zato što takvi ljudi također imaju sklad u svojim odnosima.
Kako doći do onoga što se na prvi pogled čini nedostižnim idealom? Razmislimo zajedno.
Gdje počinje harmonija?
Davanje praktične savjeteŠto se tiče pronalaženja harmonije, to je gotovo isto kao da puškom pokušavate pogoditi sićušnu pahuljicu na visini od četrdeset metara. Uvijek postoji šansa da neće stići, da neće pogoditi ili da će pogoditi krivu osobu. Ali ipak vrijedi pokušati.
Dakle, kako biste došli u sklad sa samim sobom, pokušajte sljedeće:
Harmonija za vas i sretan život!
Robin Sharma je kanadski pisac i jedan od najpoznatijih sjevernoameričkih stručnjaka za motivaciju, vodstvo i osobni razvoj. Ispod je 25 jednostavnih, ali prilično učinkovitih načina za postizanje sklada u vašem životu.
Manje spavaj. To će vam pomoći da svoj život učinite ispunjenijim i produktivnijim. Za većinu ljudi dovoljno je 6 sati sna dobro stanje zdravlje. Pokušajte ustati sat vremena ranije tijekom 21 dana i to će vam postati navika. Zapamtite: važna je kvaliteta sna, a ne kvantiteta. I zamislite da imate dodatnih 30 sati da radite ono što je stvarno važno.
Odvojite jedan sat ujutro za samousavršavanje. Meditirajte, vizualizirajte svoj dan, čitajte inspirativne tekstove da postavite ton svom danu, slušajte motivacijske vrpce ili čitajte sjajne knjige. Iskoristi ovo mirno vrijeme napuniti svoj duh snagom i energijom za naporan dan koji je pred vama. Gledajte izlazak sunca jednom tjedno ili izađite u prirodu. Dobar početak dan je vrlo učinkovit način samoobnavljanje.
Ne dopustite da vas male stvari odvrate od važnih stvari. Zapitajte se: “Koristim li svoje vrijeme i energiju na najbolji mogući način? Upravljanje vremenom je upravljanje životom, stoga postupajte s vremenom s velikom pažnjom.
Upotrijebite metodu gumice kako biste uvježbali svoj um da se usredotoči na najpozitivnije elemente u vašem životu.
Stavite gumicu oko zapešća. Svaki put kad vam padnu na pamet negativne misli, povucite gumicu. Vaš će mozak početi povezivati bol s negativnim razmišljanjem i uskoro ćete razviti snažno pozitivno razmišljanje. Uvijek odgovori telefonski pozivi budite entuzijastični i pokažite svoje poštovanje pozivatelju.
Dobro ponašanje pri telefoniranju vrlo je važno. Da biste pozivatelju dali osjećaj vašeg autoriteta, ustanite. To će vašem glasu dodati vjerodostojnost. Držite set malih kartica i olovku u novčaniku kako biste zapisali ove ideje. Kada dođete kući, stavite ove karte na vidljivo mjesto i povremeno ih pogledajte. Kao što je primijetio Oliver Wendell Holmes: “Ljudski um, povećan za nova ideja, nikad se ne vraća na prethodnu veličinu."
Odvojite nedjelju navečer za sebe i strogo se pridržavajte ove navike. Iskoristite ovo vrijeme za planiranje novi tjedan, zamislite sastanke koji vas očekuju i što želite postići na tim sastancima, čitajte nove materijale i knjige, slušajte tihu umirujuću glazbu i jednostavno se opustite. Ova navika poslužit će vam kao sidro koje će vam pomoći da ostanete usredotočeni, motivirani i učinkoviti tijekom sljedećeg tjedna.
Uvijek zapamtite glavno načelo da je kvaliteta vašeg života kvaliteta vaše komunikacije. To je vaša komunikacija s drugima i, što je još važnije, vaša komunikacija sa samim sobom. Dobivate ono na što se fokusirate. Ako tražite pozitivne stvari, to ćete i dobiti. Ovo je osnovni zakon prirode.
Usredotočite se na cilj, a ne na rezultat. Drugim riječima, učinite nešto jer uživate u tome, ili zato što će to nekome pomoći, ili zato što je to vrijedna vježba. Nemojte to činiti zbog novca ili priznanja. Doći će to prirodno. Ovako svijet funkcionira.
Smijte se pet minuta pred ogledalom svako jutro. To radi Steve Martin. Smijeh aktivira mnoge korisne elemente u našem tijelu. Smijeh također vraća tijelo u uravnoteženo stanje. Terapija smijehom redovito se koristi za liječenje razne bolesti i nevjerojatan je lijek za životne probleme. Dijete od 4 godine nasmije se u prosjeku 500 puta dnevno, ali odrasla osoba to može učiniti jedva 15 puta dnevno. Oživite svoju naviku smijeha i život će vam postati življi.
Zapalite svijeću kad čitate navečer. Vrlo je opuštajuće i stvara nevjerojatnu umirujuću atmosferu. Pretvorite svoj dom u oazu daleko od vanjski svijet. Ispunite ga sjajnom glazbom, sjajnim knjigama i sjajnim prijateljima.
Kako biste poboljšali koncentraciju, brojite korake dok hodate. Ovo je vrlo učinkovita metoda. Napravite šest koraka dok udišete, zadržite dah još 6 koraka, a zatim izdišite sljedećih 6 koraka. Ako vam je 6 koraka previše, učinite to u broju koji vam odgovara. Nakon ove vježbe osjećat ćete se osvježeno, unutarnje smireno i koncentrirano. Ljudi prečesto dopuštaju da im se umovi pune besmislicama. Svi ljudi koji rade na vrhuncu svojih sposobnosti cijene snagu smirenog uma koji je neprestano usredotočen na važne zadatke.
Naučite učinkovito meditirati. Um je po prirodi vrlo bučan stroj koji želi skakati s jedne teme na drugu poput nevezanog majmuna. Morate naučiti ograničiti i disciplinirati svoj um ako želite postići nešto značajno. Meditacija od 20 minuta ujutro i 20 minuta navečer dat će vam nevjerojatne rezultate ako to radite redovito tijekom 6 mjeseci. Učeni mudraci Istoka više od 5000 godina promiču mnoge dobrobiti meditacije.
Naučite biti smireni. Prosječna osoba provede manje od 30 minuta. mjesečno u potpunom miru i tišini. Razvijte naviku mirnog sjedenja i uživanja u tišini barem 10 minuta dnevno. Razmislite samo o tome što vam je važno u životu. Razmislite o svojoj misiji. Šutnja je uistinu zlato. Kao što je majstor Zen jednom rekao, ovo je prostor između šipki koje drže kavez.
Poboljšajte svoju snagu volje. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da ojačate svoju volju i postanete jača osoba. Ne dopustite da vaš um leprša kao komad papira na vjetru. Poradite na tome da ga cijelo vrijeme održite usredotočenim. Ako nešto radite, ne mislite ni na što drugo. Kad idete na posao, brojite korake od kuće do ureda. Nije lako, ali vaš um će uskoro shvatiti da vi njime upravljate, a ne obrnuto. Vaš bi um s vremenom trebao postati miran poput plamena svijeće u kutu bez propuha.
Vaš um je poput mišića. Najprije ga treba istrenirati, a tek onda gurati naprijed kako bi postao jači. Možda će u početku biti bolno, ali poboljšanje će sigurno doći i imat će vrlo pozitivan učinak na vaš karakter. Kada ste gladni, pričekajte sat vremena prije sljedećeg obroka. Kada radite na teškom zadatku i vaš vas um tjera da uzmete najnoviji časopis ili ustanete i razgovarate s nekim da se opustite, obuzdajte tu želju. Uskoro ćete moći satima ostati fokusirani. Isaac Newton, jedan od najvećih fizičara, jednom je rekao: “Ako sam donio ikakvu korist ljudima, to je samo strpljivim razmišljanjem.” Newton je imao nevjerojatna sposobnost sjedi mirno i razmišljaj bez prekidanja duga razdoblja vrijeme. Ako je on to mogao razviti u sebi, možete i vi.
Također možete razviti snagu volje ograničavajući svoje ponašanje prema drugim ljudima. Govorite manje (koristite pravilo 60/40 = slušajte 60% vremena i ne govorite više od 40%). Ne samo da ćete time postati popularniji, već ćete naučiti i mnogo mudrosti jer nas svi koje svakodnevno susrećemo imaju nečemu naučiti. Ograničite naviku ogovaranja ili osuđivanja onih koji su, po vašem mišljenju, pogriješili. Prestanite se žaliti i transformirajte se u veselu, energičnu i snažna osobnost. Imat ćete veliki utjecaj na druge ljude. Kad vam se u umu pojavi negativna misao, odmah je zamijenite pozitivnom. Pozitivno uvijek dominira nad negativnim i vaš um mora biti uvježban da uvijek misli na najbolje. Negativno razmišljanje je proces u kojem se uvijek iznova pojavljuju negativni obrasci. Oslobodite se svih ograničenja i postanite snažan pozitivan mislilac.
Pokušajte zadržati humor tijekom dana. To nije samo korisno s fizičke točke gledišta, već i otklanja napetost u teškim uvjetima i stvara izvrsnu atmosferu gdje god se nalazili. Nedavno je objavljeno da pleme Tauripan Južna Amerika postoji ritual u kojem se bude usred noći i pričaju si viceve.
Naučite upravljati svojim vremenom. Tjedan ima otprilike 168 sati. Ovo je dovoljno za postizanje željenih ciljeva. Strogo upravljajte svojim vremenom. Odvojite nekoliko minuta svako jutro da isplanirate svoj dan. Planirajte prema svojim prioritetima i usredotočite se ne samo na hitne, ali ne i glavne zadatke (primjerice, brojni telefonski pozivi), već posebno na one važne, iako ne hitne, jer vas upravo one razvijaju kao osobu i profesionalca . Važni i nehitni zadaci su oni koji daju važne dugoročne rezultate i uključuju strateško planiranje, razvoj odnosa i strukovno obrazovanje. Nikada ne dopustite da stvari koje su vam najvažnije zanemare u odnosu na stvari koje su vam najmanje važne.
Kontaktirajte samo pozitivne, fokusirane ljude, od kojih možete učiti i koji vam neće crpiti energiju pritužbama i lošim stavovima. Razvijanjem odnosa s onima koji su posvećeni stalnom usavršavanju i težnji da ostvare najbolje u životu, naći ćete mnoge suputnike na putu do ostvarenja cilja koji ste si postavili.
Kažu da je Stephen Hawking jedan od velikih moderni fizičari, rekao je da živimo na malom planetu vrlo prosječne zvijezde, koji se nalazi na rubu jedne od stotina milijuna galaksija. Jesu li vaši problemi stvarno tako ozbiljni u svjetlu ovoga? Živite na ovoj zemlji samo kratko vrijeme. Zašto se ne posvetite samo dobrim iskustvima? Zašto se ne posvetite ostavljanju dobrog nasljeđa svijetu? Sjednite i napravite popis svega što imate. Počnite od zdravlja članova svoje obitelji – to često uzimamo zdravo za gotovo. Napiši u kojoj zemlji živiš i što jedeš. Nemojte stati dok ne napravite popis od 50 stavki. Pogledajte ovaj popis svakih nekoliko dana i vidjet ćete koliko je vaš život bogat.
Morate imati misiju u životu. To je skup principa koji određuju u kojem smjeru idete i gdje želite biti na kraju svog života. Misija utjelovljuje vaše vrijednosti. Ovo je vaš osobni svjetionik koji vam ne dopušta da skrenete s puta svojih snova. Jednom mjesečno odvojite nekoliko sati da zapišete 5-10 načela koja će voditi vaš život i držati vas usredotočenim u svakom trenutku. Primjer bi bio neprestano služiti drugima, biti dobar građanin, postati bogat ili postati snažan vođa. Koja god da je vaša životna misija, redovito je usavršavajte i preispitujte. Zatim, ako se dogodi nešto loše ili vas netko pokuša skrenuti s vašeg puta, brzo ćete se vratiti na svoj odabrani put.
Nitko vas ne može povrijediti ili uvrijediti bez vašeg dopuštenja. Jedan od zlatnih ključeva sreće i velikog uspjeha je vaše tumačenje događaja koji se odvijaju pred vama. Ljudi koji su postigli veliki uspjeh su majstori interpretacije. Ljudi koji postignu veličinu razvili su sposobnost tumačenja negativnih događaja kao pozitivnih izazova koji im pomažu rasti i napredovati na ljestvici uspjeha. Ne postoje negativna iskustva, samo iskustva koja vas razvijaju i jačaju vaš karakter kako biste se popeli do novih visina. Ne postoje neuspjesi, samo lekcije koje iz njih učimo.
Brzo nauči čitati.Čitanje je moćan način akumulirati godine iskustva u samo nekoliko sati učenja. Na primjer, većina biografija odražava strategiju i filozofiju velikih vođa ili istaknutih pojedinaca. Pročitajte ih i uzmite ih kao uzor. Brzo čitanje omogućit će vam da upijete veliki broj materijala u relativno kratkom vremenu.
Zapamti imena ljudi i postupaj dobro sa svima. Ova navika, zajedno s entuzijazmom, jedna je od najvažnijih tajni uspjeha. Svatko na ovom svijetu nosi zamišljenu značku: "ŽELIM SE OSJEĆATI VAŽNIM I VRIJEDNIM"
Svatko ima svoju definiciju sreće. Netko cijeli život provede u jurnjavi materijalne koristi, neki ljudi sanjaju o tome da postanu slavni, dok drugi samo plutaju tokom rijeke. Sve te životne priče često dovode do istog kraja: čovjek postigne ono što želi, ali ga to ne čini sretnim. A sve zato što nije našao sklad sa svojim unutarnji svijet, s okolnim ljudima i prirodom.
Postigavši sklad, osjećat ćete da se možete nositi sa bilo kojim životna situacija, nadvladati sve nedaće i izaći kao pobjednik iz svake situacije. Zaboravit ćete pojmove kao što su "ogorčenost", "iritacija", "bijes", "bijes" i "zavist". Ne, nećete postati bezosjećajno stvorenje sa stalnim osmijehom na licu. Jednostavno ćete naučiti sve što se događa sagledavati iz različitih kutova, vidjeti sve pozitivni aspekti i kontrolirati svoje emocije. Pronašavši sklad, promijenit ćete se i iznutra i izvana. U pravilu, skladni ljudi se transformiraju: pokreti su im glatkiji, pogled samouvjeren, a svjetlost kao da izvire iz njihove kože.
Kako postići unutarnji sklad? Vrlo je jednostavno, samo trebate puno želje i strpljenja. Budite češće u prirodi – izađite van grada, prošećite parkom, uživajte svježeg zraka. Slušajte zvukove prirode, pokušajte se osjetiti dijelom ovog svijeta, dotaknite drveće, travu i zemlju. To će vas ispuniti pozitivnim emocijama i unutarnjim mirom.
Oslobodite se onoga što vam donosi disharmoniju. Možda je ovo posao koji ne volite? Onda biste trebali pronaći nešto što vam se sviđa. Ili je to možda veza s drugom važnom osobom koja samo uzrokuje patnju? Onda im treba stati na kraj!