Kada je kupka u pitanju, mnoge ljude vežu ugodna sjećanja. Ova zabava je popularna u našoj zemlji više od jednog stoljeća. Posjet kupelji pomaže normalizirati rad tijela, vratiti snagu. O njegovim čudesnim svojstvima može se pričati beskonačno. Ponekad je parna soba povezana isključivo s nelagodom. U današnjem članku pokušat ćemo dokučiti zašto se nakon kupanja neki ljudi osjećaju odlično, a drugi odlično. Također ćemo vam reći kako se nositi s nelagodom uz pomoć lijekova i metoda tradicionalne medicine.
Dobrobiti kupke za ljudsko zdravlje
Tradicionalne ruske parne sobe odavno su poznate po svojim blagotvornim svojstvima za tijelo. Takva zabava pomaže stimulirati živčani sustav, riješiti se nakupljenih toksina. Stručnjaci preporučuju da se pristalice neaktivnog načina života okupaju jednom tjedno. U samo 15 minuta boravka u parnoj kupelji možete obnoviti rad bolesnih zglobova i čak izgubiti do jednog kilograma viška. Osim toga, para pomaže u opuštanju mišićnog sustava.
Kongestivni procesi u venama uzrokuju veliku štetu hematopoetskom sustavu. Zahvaljujući posjetu kupki, te se tegobe mogu brzo eliminirati. Para blagotvorno djeluje na rad endokrinih žlijezda. Stoga se tijekom postupaka poboljšava rad glavnih sustava unutarnjih organa.
Izlet u kupku nemoguće je zamisliti bez metle. Liječnici preporučuju davanje prednosti opcijama breze i hrasta. Lagana masaža metlama blagotvorno djeluje na sve mišićne skupine. Osim toga, laganim tapkanjem po tijelu “izbacite” sve soli nakupljene u zglobovima. Nakon jednog takvog posjeta parnoj sobi, osoba se osjeća preporođeno.
Nije uvijek kupka povezana isključivo s pozitivnim emocijama. Mnogi ljudi primjećuju da se nakon njezinog posjeta pojavljuju slabost, nelagoda i drugi neugodni simptomi. Neki ne razumiju zašto glava boli nakon kupanja. Uzroci poremećaja mogu biti vrlo različiti, od pregrijavanja do loših navika. Pogledajmo pobliže ove čimbenike u nastavku.
Loša ventilacija
Nepravilno dizajnirana soba smanjuje sva korisna svojstva kupelji na ništa. Zbog nedostatka odgovarajuće ventilacije dolazi do nedostatka kisika, što na kraju dovodi do glavobolja. Ako je štednjak ugrađen izravno u kadu, loše sastavljena konstrukcija može emitirati ugljični monoksid. Dugi boravak u takvoj prostoriji često izaziva trovanje, što je popraćeno pogoršanjem dobrobiti, mučninom. Zbog toga mnoge nakon kupanja boli glava. Ovo stanje je vrlo opasno za zdravlje. Ako se pojave znakovi trovanja, treba odmah izaći na svjež zrak i popiti vodu s limunom.
Pregrijavanje
Mnogi "novopečeni" rade istu grešku. Tijekom prvih posjeta kupelji, oni imaju tendenciju da oponašaju "starosjedioce" i odgovaraju njihovoj razini, boraveći u parnoj sobi dugo vremena. No, nepripremljeno tijelo teško podnosi visoke temperature. Kao rezultat toga, ne znaju zašto ih glava boli nakon kupanja. Ovaj simptom je vrsta signala toplinskog udara. Naknadno se ovo stanje može zakomplicirati visokom temperaturom, povraćanjem i mučninom.
Prilikom posjete kupatilu zimi, ne preporučuje se ulazak u parnu sobu odmah s ulice. Potrebno je neko vrijeme sjediti u zagrijanoj prostoriji kako bi se tijelo naviklo na nove temperature. Na hladnoći se moždane žile sužavaju, a vrući zrak doprinosi njihovom oštrom širenju. Zanemarivanje ovog pravila često je razlog zašto tražite odgovor na pitanje zašto vas zimi boli glava nakon kupanja.
Pogrešno držanje
Sigurno svaki ljubitelj kupke zna: što je viši strop, to je viša temperatura. Bliže podu, stupanj se postupno smanjuje. Međutim, mnogi zanemaruju ovo pravilo. Većina posluge sjedi na policama, viseći u isto vrijeme nogama. Cijeli sljedeći dan su mučeni.Zašto glava boli ujutro nakon kupanja, jer su poštovane sve mjere sigurnosti? Razlog za ovo stanje lako je objasniti. U opisanom položaju glava ostaje u vrućoj, a noge u hladnoj zoni. Takve nagle promjene temperature posebno pogađaju osobe koje pate od poremećaja cirkulacije. Stoga stručnjaci preporučuju da tijelo u kadi bude u istoj toplinskoj zoni. Najbolja opcija je ležati na policama i staviti šešir na glavu.
Seks
Koliko god se činilo iznenađujuće, ali mnogi mladi ljudi kupalište smatraju izvrsnim mjestom za vođenje ljubavi. Nažalost, ne razmišljaju o negativnim aspektima koji mogu uslijediti nakon intimnosti. Posjet kupelji sam po sebi već podrazumijeva snažno opterećenje tijela, gdje prije svega pati srce. Svaka tjelesna aktivnost, uključujući seks, samo pogoršava situaciju. Jedna od čestih posljedica intimnosti u kadi je srčani udar.
Prejedanje
Prije odlaska u kadu, ne možete sebi prirediti "odmor na trbuhu". Konzumiranje teških obroka također može negativno utjecati na vaše blagostanje. Kako ne bi bilo pitanja zašto je nakon kupanja prije parne sobe bolje pojesti nekoliko voća ili laganu salatu. Alkohol je strogo zabranjen. Bolje ga je zamijeniti biljnim čajem ili negaziranom vodom. Na prazan želudac također ne biste trebali posjetiti parnu sobu. Na toj pozadini često raste krvni tlak.
Loše navike
Kupka je odličan pomoćnik za jačanje imuniteta. Međutim, ne zaboravite da posjet parnoj sobi ozbiljno utječe na rad cijelog organizma. Osoba koja nije spremna za takvo opterećenje često ima problema s dobrobiti nakon wellness postupaka. To se posebno odnosi na one koji više vole piti alkoholna pića prije parne sobe. Takav čin može dovesti ne samo do pogoršanja dobrobiti, već i do ozbiljnijih komplikacija. Jedan od najopasnijih je srčani udar.
Osim konzumiranja alkoholnih pića, mnogi i puše u kupatilu. Takva ovisnost može uzrokovati jake glavobolje, jer nikotin doprinosi sužavanju lumena krvnih žila. Nedostatak kisika samo pojačava ovaj učinak.
Gore opisane činjenice u potpunosti otkrivaju odgovor na pitanje zašto mnoge ljude boli glava nakon kupanja. Zapravo, posjet parnoj sobi svojevrsni je pokazatelj zdravlja. Ako osoba nema problema s unutarnjim organima i krvnim žilama, nema razloga za brigu.
Što učiniti s nelagodom?
Ako odmah nakon kupanja postoji slabost, ne možete istrčati na ulicu. Morate ležati u hladnoj sobi 10-15 minuta, stavljajući jastuk ispod potkoljenica. Bolje je zamoliti prijatelje ili rodbinu da izmjere krvni tlak, a po potrebi i uzeti odgovarajuće lijekove. Vrlo često, odgovor na pitanje zašto glava boli nakon kupke i bazena je oštar skok tlaka.
Nelagoda se također može ublažiti lijekovima. Među lijekovima protiv bolova najučinkovitiji su sljedeći lijekovi: Nurofen, Citramon, Analgin. Važno je upamtiti da je u ovom trenutku srce još pod određenim stresom. Stoga je prije uporabe ovih lijekova potrebno proučiti napomenu kako ne bi pogoršali situaciju.
Pomoć tradicionalne medicine
Možete se riješiti slabosti nakon kupanja, normalizirati krvni tlak i poboljšati dobrobit uz pomoć narodnih lijekova. Sljedeće biljne infuzije karakteriziraju posebna analgetska svojstva:
- Uvarak melise. Da biste ga pripremili, trebate uzeti 3 žličice suhe trave i preliti čašom kipuće vode, pustiti da se kuha. Dobivenu juhu treba filtrirati i uzimati u malim gutljajima.
- Infuzija gospine trave. Potrebno je preliti žlicu mješavine čašom kipuće vode. Nakon 15 minuta lagano procijediti. Preporuča se uzimati izvarak u malim obrocima.
- Lijek od bazge. Žlicu lišća ove biljke treba preliti čašom kipuće vode i ostaviti 20 minuta. Kada se pripremljeni lijek malo ohladi, mora se začiniti malom količinom meda. Infuzija je spremna za upotrebu.
Prikazani recepti narodnih iscjelitelja pomažu u suočavanju s nelagodom nakon parne sobe. Međutim, oni ne daju odgovor na pitanje "zašto glava boli nakon kupanja". Sljedeći dan, ako se nelagoda nastavi, morate posjetiti liječnika. Vjerojatno su krivi ozbiljni zdravstveni problemi u kojima je jednostavno zabranjeno kupanje.
Mjere prevencije
Mnogo se može reći o dobrobiti kupke. Međutim, ako je posjetite nespremni, zdravstveno stanje će se samo pogoršati.
Kako bi spriječili slabost, stručnjaci preporučuju postupke otvrdnjavanja. Omogućuju vam da pripremite tijelo za oštar pad temperature. Vruća para je vrsta stresa za tijelo, što može uzrokovati prekomjerno opterećenje njegove vaskularne mreže. Ovo se smatra glavnim čimbenikom zašto glava boli nakon kupanja.
Da biste spriječili takav poremećaj, potrebno je naviknuti tijelo na otvrdnjavanje kontrastnim tušem. Zahvaljujući takvim postupcima, za mjesec dana možete sigurno ići nakon parne sobe u snježni nanos bez brige o negativnim posljedicama.
Izuzetno je važno pridržavati se pravila zdravog načina života. Pušenje, pijenje alkohola, prejedanje - svi ti čimbenici negativno utječu na krvne žile. Stoga se rizik od srčanog udara ili zdravstvenih problema povećava nekoliko puta.
Potrebno je uzeti u obzir kontraindikacije za posjet parnoj sobi. Za neke ljude boravak u kadi nije samo štetan, već i opasan po život. U prisutnosti kardiovaskularnih patologija, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.
Kupka je, ako pratite asocijaciju koja se javlja kad izgovorite ovu riječ, zdravlje. Osoba koja ga posjeti trebala bi otići osvježena i puna energije. Ali događa se obrnuto - umjesto vedrine tijela i duha javlja se glavobolja i slabost. U takvoj situaciji morate razumjeti što je uzrokovalo ovo stanje i ukloniti uzrok.
Posjet kupalištu ukazuje na dobrobiti za tijelo:
- uklanjanje toksina, soli, viška tekućine;
- normalizacija živčanog sustava;
- opuštanje, smirenost;
- poboljšanje rada unutarnjih organa - bubrega, srca, krvnih žila, dišnog sustava;
- čišćenje kože i pora;
- uklanjanje stagnirajućih procesa u tijelu.
Glavobolja nakon kupanja ima niz uzroka, medicinskih i kućnih.
Loša ventilacija
Jedan detalj može potpuno neutralizirati sve prednosti posjeta kupelji - nekvalitetna ventilacija. U ovom slučaju, svježi zrak ulazi u parnu sobu u malim količinama, što stvara nedostatak kisika u njemu. Ako je osoba u ovoj prostoriji čak i kratko vrijeme, to je dovoljno da izazove glavobolju.
U slučaju kada se štednjak nalazi izravno u parnoj sobi, a njegova instalacija je izvršena s kršenjima, ugljični monoksid može ući u prostoriju. Simptomi trovanja su slabost, mučnina, gušenje i glavobolja. Električni grijači vode (bojleri) također pridonose gladovanju kisikom.
Kada se pojave ovi simptomi, morate što prije napustiti parnu sobu. Preporučljivo je popiti čašu vode s limunovim sokom.
Pregrijavanje
Sličan razlog se često opaža kod ljudi koji nisu navikli na kupku (ili je rijetko posjećuju) ako predugo ostanu u parnoj sobi. Njihovi organizmi nisu navikli na visoke temperature parne sobe. U ovom slučaju, banalni toplinski udar može postati uzrok glavobolje. Prati ga mučnina (do povraćanja) i visoka temperatura (do zimice).
Osjećate li se pregrijati, ni u kojem slučaju ne smijete izlaziti na hladnoću, posebno zimi. Bolje je neko vrijeme ostati u svlačionici i ohladiti se. U slučaju izlaska vani, žile se mogu oštro suziti, pojavit će se grč, a glavobolja će se pojačati.
Vaskularni problemi
Osobe s vaskularnim patologijama moraju paziti na svoje osjećaje ako se ipak odluče posjetiti parnu sobu. Prvi simptom u ovoj situaciji je crvenilo kože. To ukazuje na povećanje krvnog tlaka. Na to ukazuje i bol u okcipitalnom dijelu glave i pulsiranje u sljepoočnicama.
Preporučljivo je hipertenzivnim pacijentima ograničiti posjete kupki ili se kupati na relativno niskim temperaturama.
Pogrešno držanje
U parnoj sobi morate slijediti niz pravila, uključujući položaj tijela. Nemoguće je sjediti na polici, jer zbog neravnomjerne raspodjele topline (što je više - zrak je topliji), noge su u uvjetnoj "hladnoći", a glava i prsa su u toplini. Ovo je posebno nepoželjno za one koji pate od bolesti kardiovaskularnog sustava.
Ispravan položaj tijela u parnoj sobi bit će vodoravan, najbolje od svega ležati na polici.
Zamarati
Nije poželjno uzeti parnu kupelj nakon što je cijeli dan (ili tjedan) bio povezan s mentalnim i / ili emocionalnim preopterećenjem, stresom. Za vaping je bolje izabrati slobodan dan nakon dobrog sna i odmora.
Prejedanje
Strogo je kontraindicirano jesti puno prije posjeta kupki. Kuhanje na pari na prazan želudac također nije dobro, ali jedenje teške, masne, začinjene hrane u velikim količinama može izazvati mučninu i glavobolju.
Ako je kupka zakazana za večer, tada bi prehrana cijelog dana trebala biti lagana, uravnotežena i ne sadržavati masnu i začinjenu hranu. Neposredno prije odlaska u parnu kupelj možete pojesti porciju povrća ili voća. Ali nije preporučljivo kombinirati parnu kupelj i ćevape, meso, posebno masno i prženo meso, nije prikladna hrana za naknadne postupke kupanja.
Loše navike
Pijenje alkohola u kadi je neprihvatljivo. Preporuča se piti samo vodu ili čaj, po mogućnosti na bilju - list ribiza, maline, kamilice.
Pušenje tijekom vapinga jednako je opasno. Nikotin uzrokuje vazokonstrikciju, a hranjive tvari i kisik ne ulaze u mozak. Hipoksija mozga dovodi do glavobolje.
Simptomi
Ako tijekom vapinga dobijete glavobolju, morate isključiti povećanje tlaka (ili ga potvrditi). Obično se to dokazuje kombinacijom simptoma kao što su: bol i bolovi u potiljku, lupanje srca. Za mjerenje tlaka morate koristiti tonometar.
Ako je krvni tlak visok, potrebno je rashladiti se u garderobi i taj dan se više ne kupati.
Ako nije, morate utvrditi što je uzrokovalo glavobolju. Kombinacija ovog simptoma s mučninom ukazuje na prejedanje ili pregrijavanje. U ovoj situaciji treba zapamtiti je li osoba taj dan jela masnu ili prženu hranu.
Trovanje ugljičnim monoksidom obično je karakterizirano kombinacijom simptoma kao što su glavobolja, mučnina, slabost i zujanje u ušima.
Doktori i dijagnostika
Jedini medicinski problem koji uzrokuje glavobolju nakon kupanja su vaskularne patologije. Da biste ih potvrdili ili isključili, morate se obratiti terapeutu.
U slučaju trovanja ugljičnim monoksidom također treba nazvati hitnu pomoć, osobito ako simptomi ne nestaju nekoliko sati.
Kako bi se utvrdila prisutnost ili odsutnost bolesti kardiovaskularnog sustava, liječnik provodi sljedeće dijagnostičke mjere:
- mjeri dnevni tlak pričvršćivanjem posebnog uređaja na pacijenta tijekom 24 sata, koji bilježi promjene i fluktuacije;
- propisuje MRI glave, kao i žile vrata, kako bi se identificirale postojeće patologije.
Liječenje
Ako glava boli nakon kupanja, prva pomoć sebi bit će mjerenje tlaka. Postoje modeli tonometara koji vam omogućuju da to učinite sami i prilično precizno. Ako se pritisak povećao, morate uzeti tabletu da ga smanjite. Za ublažavanje glavobolje postoji mnogo lijekova - "MIG", "Nurofen", "Spasmalgon" i drugi.
Ako nije pritisak, bolje je popiti vodu s limunom i ležati neko vrijeme u hladnoj (ali ne hladnoj), prozračenoj prostoriji. Sok od brusnice ili brusnice, svježi sok od jagode ili citrusa (naranča, grejp) također pomaže.
Što se tiče liječenja vaskularnih patologija, propisuje ga samo liječnik. Čak i ako je mjerenje tlaka otkrilo njegovo povećanje (ili smanjenje), da biste dijagnosticirali hiper- ili hipotenziju, svakako se obratite liječniku.
Prevencija
Da bi posjet kupelji bio koristan, a ne štetan, prvo se morate pripremiti za to, a drugo, pridržavati se pravila parne sobe. Oni su:
- otvrdnjavanje. Tako se tijelo navikava normalno reagirati na nagle promjene temperature. Doprinosi otvrdnjavanju kontrastni tuš i tuširanje hladnom vodom. Morate početi dousing toplom vodom, svakodnevno snižavajući temperaturu za jedan stupanj;
- smanjite konzumaciju alkohola na minimum, a dan prije parne sobe i na dan kupanja - potpuno ga uklonite. Pušenje je, s druge strane, toliko štetna navika da bi je trebalo napustiti;
- pravilno organizirati dnevni jelovnik i prehranu. Minimizirajte konzumaciju začinjene, pržene i masne hrane, jer doprinose stvaranju kolesterolnih plakova i kasnijem začepljenju krvnih žila. Na dan kupanja, hrana treba biti lagana i nemasna. Također je nemoguće okupati se gladan - to je ispunjeno vrtoglavicom i vrtoglavicom do točke nesvjestice;
- ako postoje kontraindikacije za posjet parnoj sobi (izravna zabrana ili preporuka liječnika), morate se suzdržati od kupanja. Takve zabrane uključuju bolesti srca i krvožilnog sustava, trudnoću (ako nije laka), uklještenje vratnih živaca, kožne infekcije, gripu i drugo;
- izbjegavajte posjet kupalištu u danima teškog emocionalnog i mentalnog umora zbog velikih opterećenja. To neće dati željenu lakoću, već će, naprotiv, povećati stanje stresa i slabosti. Bolje je dodijeliti slobodan dan za parnu sobu, spavati uoči iu pozitivnom raspoloženju uzeti parnu kupelj do mile volje. U ovom slučaju, učinak će premašiti očekivanja.
Bibliografija
Prilikom pisanja članka, neurolog je koristio sljedeće materijale:- Morozova, Olga Aleksandrovna Glavobolja. Pitanja dijagnoze, terapije, prevencije [Tekst]: referentni vodič za liječnike opće prakse / O. A. Morozova; Ministarstvo zdravstva Republike Čuvaške, . - Cheboksary: GAU DPO "IUV", 2016
- Alešina, Natalija Aleksejevna Glavobolja: liječenje i prevencija tradicionalnim i netradicionalnim metodama / N. A. Aleshina. - M: RIPOL classic, 2009. - 253 str. ISBN 978-5-386-01248-9
- Klasifikacija glavobolja, kranijalne neuralgije i boli lica i dijagnostički kriteriji za glavne vrste glavobolja: [Trans. s engleskog] / Klasifikacija. com. Glavobolja Intern. otoci za glavobolje; [Znanstveno izd. i ur. predgovor A. A. Šutov]. - Perm: ALGOS-press, 1997. - 92 str. ISBN 5-88493-017-8
- Užegov, Genrik Nikolajevič Glavobolja: glavni uzroci boli: dijagnoza popratnih bolesti: metode prevencije i uklanjanja glavobolje / Uzhegov G. N. - M: AST: Stalker, 2005. - 158 str. ISBN 5-17-021078-1
- Osipova V.V. Primarne glavobolje: klinika, dijagnoza, terapija [Tekst]: informativno pismo (za neurologe, terapeute, liječnike opće prakse) / Osipova V. V. [i drugi]; Ruski institut za proučavanje glavobolje (ROIGB), Ministarstvo zdravstva Rostovske oblasti, GBU RO "Regionalni konzultativni i dijagnostički centar", Regionalni Centar za dijagnostiku i liječenje glavobolje. - Rostov na Donu: Antey, 2011. - 46 str. ISBN 978-5-91365-157-0
- Zhulev N. M. cefalgija. Glavobolja: (dijagnostika i liječenje): udžbenik. dodatak / N. M. Zhulev [i drugi]. - St. Petersburg. : Izdavačka kuća. Kuća SPbMAPO, 2005. - 135 str. ISBN 5-98037-048-X
Kupka može donijeti ne samo dobrobit tijelu, već i nepopravljivu štetu, pogotovo ako postoje određene bolesti koje isključuju izlaganje visokoj temperaturi. Uvelike povećava opterećenje srca i krvnih žila, pa ne čudi što mnogi nakon kupanja imaju jaku glavobolju.
Uzroci jakih glavobolja nakon kupanja
Postoji nekoliko čimbenika koji dovode do razvoja glavobolje prilikom posjeta sauni ili kupki. Najčešći uključuju:
- toplinski udar;
- gladovanje kisikom ili hipoksija;
- alergijska reakcija na korištene aromatske ili druge tvari;
- grč cerebralnih žila s oštrom promjenom temperature;
- hipertenzija, bolesti srca i krvnih žila;
- utjecaj vanjskih faktora.
Bolesti srca i krvnih žila
Toplina iz peći dovodi do pojačanog rada srca, postupnog parenja tijela, širenja krvnih žila i kapilara. To se može uočiti, uključujući i vizualno, promjenama boje kože i oslobađanjem znoja. Nakon što osoba napusti parnu sobu, srce i dalje nastavlja ubrzano raditi. Zbog oštre promjene temperature, posude se počinju sužavati - dolazi do njihovog grčenja. Uostalom, temperatura okoline postala je znatno niža. U tom smislu povećava se opterećenje cijelog krvožilnog sustava, a najtanje kapilare koje hrane mozak počinju doživljavati pritisak, njihovi zidovi se protežu. Kao rezultat toga, može doći do glavobolje nakon kupanja. Ovaj signal tijela ne treba zanemariti. Potreban je trenutni prekid postupaka kupanja.
Važno! U većini slučajeva, kupka je kategorički kontraindicirana za osobe s vaskularnim bolestima srca, jer visoka temperatura i vlaga mogu izazvati ozbiljne posljedice.
gladovanje kisikom
Postoji još jedan razlog zašto nakon kupanja glava počinje jako boljeti. Ovo je gladovanje kisikom ili hipoksija mozga. Često se događa da čak i zdrava osoba dobije migrenu nakon opuštanja u sauni ili modernoj kupki. Razlog za to može biti pogrešan dizajn prostorije dodijeljene za parnu sobu, iako je jedan od glavnih zahtjeva za kupku pravilna i dovoljna ventilacija. Činjenica je da kada su ljudi u zatvorenom prostoru i kada su izloženi visokim temperaturama, količina kisika u zraku naglo opada. Kao rezultat toga, javlja se gladovanje kisikom, hipoksični procesi se javljaju u mozgu, što dovodi do teške boli. U ovom slučaju nije važno koliko je ljudsko tijelo jako.
Važno! Ako se mjere ne poduzmu na vrijeme, gladovanje kisikom može dovesti do gubitka svijesti osobe dok je u parnoj sobi. Visoke temperature dovest će do dehidracije. S tim u vezi, posljedice mogu biti žalosne, sve do smrti.
Glavobolja zbog trovanja
Važno je upamtiti da visoke temperature mogu rastopiti neke materijale koji se koriste u izgradnji ili dekoraciji. Kemijske reakcije između elemenata boje i deterdženata također nisu neuobičajene. Štetni kemijski elementi koji se mogu ispustiti u okoliš tijekom toplinske izloženosti mogu se nalaziti u građevinskom materijalu od kojeg gradite saunu. A to znači da kada termometar u parnoj sobi počne ići izvan skale, otrovne tvari će početi isparavati iz tih materijala, što će otrovati tijelo. Zbog toga se mogu javiti jake glavobolje, mučnina i vrtoglavica. Stoga mnogi koji znaju puno o gradnji kupki koriste izuzetno guste stijene, a najčešće je to granit ili mramor.
Glavobolja zbog alergijskih reakcija
Što raditi u sauni nakon napornog radnog tjedna? Dobro je šibati se metlama. No događa se da nakon toga, iz nepoznatih razloga, glava počinje boljeti. Metle za kupanje uglavnom se izrađuju od prirodnih hrastovih grana ili drugih ljekovitih biljaka koje imaju niz korisnih tvari. Izloženi visokim temperaturama mogu ispuštati eterična ulja u okoliš, koja su čest uzrok alergijskih reakcija. Od visoke temperature, pore kože se šire, pa stoga alergen slobodno prodire u tijelo, vršeći svoj negativan učinak.
Prevelika toplinska opterećenja
S porastom temperature mnoge reakcije i procesi u tijelu počinju se odvijati jačim intenzitetom ili pasivnije. Činjenica je da tijelo normalno funkcionira samo na određenoj tjelesnoj temperaturi, a veće ga stope jednostavno dovode u "konfuziju". Takve temperaturne fluktuacije mogu uzrokovati brojne neugodne osjećaje. Najčešće je to glavobolja. Ako se osoba suoči s takvim problemom, to ne znači da je kupka kontraindicirana. Toplinska opterećenja treba postupno povećavati kako bi tijelo imalo vremena za prilagodbu. Ovo nije tako ozbiljan uzrok glavobolje, ali ipak postoji niz neugodnosti.
Nepravilno dizajnirana peć
Tijekom izgradnje kupke potrebno je obratiti pozornost na niz nijansi i suptilnosti, tako da nakon saune ili kupke glava ne boli. A pravilno izgrađena peć jedan je od uvjeta za dobar odmor. Inače, ugljični monoksid može ući u samu parnu sobu, što može doprinijeti trovanju. Ima negativan učinak na ljudski organizam i glavobolje nakon kupanja, u usporedbi s njima, samo su manja smetnja.
Liječenje glavobolje nakon posjeta kupki
Navedeni su samo najčešći uzroci koji mogu izazvati jake glavobolje nakon posjeta saunama, kupkama i drugim sličnim ustanovama. Ne vrijedi zanemariti neugodan simptom, osobito ako bol ne prestaje u roku od nekoliko sati ili je izražena, popraćena mučninom, povraćanjem i vrtoglavicom. Ako vas nakon kupanja glava jako boli, a lijekovi i odmor ne pomažu, svakako se trebate obratiti liječniku radi detaljnog pregleda.
Ukratko se osvrnimo na čimbenike koji određuju zašto glavobolja nakon kupanja i kako se nositi s njom:
|
Uzrok boli |
Manifestacije |
Razina praga boli (na ljestvici od 5 stupnjeva) |
Kako se boriti |
|
Veliki stres na kardiovaskularni sustav |
Bol u predjelu srca |
Lijekovi protiv bolova i odmor (spavanje) |
|
|
Niska razina O2 u mješavini zraka u parnoj sobi |
Vrtoglavica (rijetko, mučnina) |
Svježi zrak |
|
|
Trovanje parama od kemijskih elemenata koji se nalaze u građevinskim materijalima |
Vrtoglavica i mučnina |
Hladna voda s limunom (može i mineralna) i čvrst san |
|
|
Alergijska reakcija na metlu za kupanje |
Svrbež, crvenilo kože, mučnina itd. |
Hladan tuš |
|
|
Trovanje ugljičnim monoksidom |
Mučnina, vrtoglavica, povišena prirodna tjelesna temperatura, zamračenje pred očima |
Lijekovi protiv bolova i dobar san (ako ne, otiđite liječniku za savjet) |
Dobrobiti postupaka kupke poznate su svima. Oni koji se vole redovito kupati u parnoj kupelji time se rješavaju viška kilograma, poboljšavaju izgled kože i normaliziraju cirkulaciju krvi. No, usprkos svim blagodatima kade, ponekad nakon nje boli glava. Zašto?
Zašto me boli glava nakon kupanja
Loša ventilacija
Nepravilno izgrađena soba negira sve moguće prednosti boravka u kadi. Zbog nedostatka visokokvalitetnog ventilacijskog sustava u parnoj sobi, može doći do nedostatka kisika, što izaziva gladovanje kisikom i, kao rezultat, glavobolju za posjetitelje. Loše dizajnirana peć često uzrokuje oslobađanje ugljičnog monoksida, čije je udisanje od strane ljudi prepuno trovanja, praćeno glavoboljom, mučninom, zvonjenjem u ušima, vrtoglavicom.
Pregrijavanje
Na boravak u kadi morate se postupno naviknuti, dopuštajući tijelu da se prilagodi prilično visokim temperaturama. Početnici koji su predugo sjedili u kadi izlažu se opasnosti od toplinskog udara i testiranja "snage" svog kardiovaskularnog sustava. U najboljem slučaju očekuju mučninu, glavobolju, temperaturu.
Vaskularni problemi
Vrući zrak uzrokuje širenje krvnih žila i pad krvnog tlaka. I obrnuto, nakon kupke, žile se oštro sužavaju, izazivajući povećanje pritiska. Takve kapi mogu dovesti do začepljenja krvnih žila u glavi, a potom i do glavobolje i crvenila očiju.
Pogrešno držanje
U kadi vrijedi načelo: što bliže stropu, to toplije. Stoga, ako su stopala na relativno hladnom podu, a glava je u "vrućoj" zoni, tada će razlika u temperaturama izazvati glavobolju. Ovaj čimbenik posebno utječe na osobe s poremećenom cirkulacijom krvi. Preporuča se sjediti sabrano, pokušavajući držati ruke i noge otprilike na istoj razini.
Zamarati
Posjet kupalištu može biti naporan kao i odlazak u teretanu. To je veliki stres za srce. Tijelo osobe koja je posjetila kupaonicu nakon napornog radnog dana može objaviti svoj umor uz pomoć glavobolje.
Prejedanje
Ako padnete u grijeh proždrljivosti neposredno prije posjeta kupki, tada na izlasku iz nje možete naići na glavobolju, mučninu, pa čak i povraćanje. Organizam prejedene osobe mora raditi do krajnjih granica, istovremeno pretjerivati sa značajnom količinom hrane i nositi se s opterećenjem srca i krvnih žila "kupkom".
Seks
U glavama mnogih ljudi čvrsto se ustalila ideja da je kupalište jedno od “klasičnih” mjesta za ljubavne užitke. Ali pretjerano opterećenje tijela zbog temperaturnih razlika, kao i povećana tjelesna aktivnost, osjetit će se glavoboljom, pa čak i srčanim udarom. Osim toga, pretjerano aktivni ljubavnici ponekad dobiju ozljede glave, "nažalost uklapajući" u zid.
Loše navike
Pušenje i kupanje su loše kompatibilne stvari. Uz duhanski dim, osoba udiše puno otrova koji izazivaju gladovanje kisikom, vazospazam i pad tlaka. Kao rezultat toga, osoba doživljava glavobolju.
Isto vrijedi i za posjet kupalištu s mamurlukom. Tijelo se već bori za sebe svim svojim posljednjim snagama, dovodeći srce i krvne žile "na oprez". Posjet kupalištu nakon aktivnih alkoholnih pića pun je ne samo glavobolja, već i mogućnosti odlaska na drugi svijet.
Metode za rješavanje glavobolje nakon kupanja
Ako vas glava boli nakon kupanja, onda se to može ukloniti tabletom. Među lijekovima protiv bolova najučinkovitiji su:
- Nurofen;
- analgin;
- paracetamol;
- Pentalgin;
- Citramon;
- Tempalgin.
Lijekove treba koristiti nakon pažljivog proučavanja uputa, kao i savjetovanja s liječnikom. Bez tableta, glavobolju možete ublažiti ispijanjem biljnog izvarka:
- 1 sv. l. Gospina trava preliti 200 ml kipuće vode, nakon 15 minuta. naprezanje.
- 1 sv. l. bobice bazge prelijte čašom kipuće vode, nakon 15 minuta. dodajte malo meda.
- Skuhajte 1 žlicu. l. sušeni matičnjak u 200 ml kipuće vode. Držite infuziju u zatvorenoj posudi 30 minuta.
- 40 g listova matičnjaka preliti kipućom vodom. Ostavite najmanje 20 min.
- Skuhajte 3 žličice. lišća matičnjaka u 200 ml kipuće vode. Nakon 15 min. naprezanje.
Biljne infuzije imaju umirujući učinak i stavljaju pritisak u red.
Nakon kupanja, glavobolja se može ublažiti jednostavnim odmorom. Pun san poništava sve bolne senzacije. Ako nema prilike za drijemanje, onda biste trebali barem neko vrijeme sjediti u tišini.
Ali ako glava boli snažno i redovito, potrebno je neko vrijeme prestati posjećivati kupku i pregledati liječnika. Možda je kriva bolest, u kojoj je kupanje u kadi kontraindicirano.
Prevencija
Kako ne biste patili od glavobolje nakon kupanja, dovoljno je slijediti neka jednostavna pravila:
- Nemojte se prejedati prije posjeta kupki. Pauza između obroka i posjeta kupki trebala bi biti najmanje 60 minuta. I ne možete jesti meso ili ribu manje od 3 sata prije dolaska u kadu.
- Posjet kupalištu od 9 do 11 sati. Ovo vrijeme je najpovoljnije, jer se u kasnim jutarnjim satima tijelo bolje nosi s opterećenjem srca i krvnih žila.
- Nemojte zanemariti potrebu da nosite vunenu ili filcanu kapu. Takva "odjeća" dobro štiti od pregrijavanja.
- Nemojte pušiti u kadi, kao ni prije i poslije nje. Isto vrijedi i za konzumaciju alkoholnih pića.
- Zauzmite ispravan položaj. Cijelo tijelo treba biti približno u istoj temperaturnoj zoni.
- Posjet kupanju nije previše umoran. Posjet nakon napornog rada neće dovesti do oporavka, već do prekomjernog rada.
- Nemojte imati seks u kadi. A ako to radite, onda vrlo pažljivo, polako i ne pod utjecajem alkohola.
- Ne provodite previše vremena u parnoj sobi. Ovdje je važan individualni pristup: obučena zdrava osoba može ostati u parnoj sobi mnogo dulje od početnika s nekim bolestima. Potrebno je voditi se vlastitim blagostanjem i izaći prije nego što počnu vrtoglavica, glavobolja ili mučnina.
- Pratite svoje zdravlje. Problemi s krvnim žilama, srcem, jetrom mogu izazvati slabost nakon odlaska u kadu. Bolje je posvetiti neko vrijeme dovođenju tijela "u red" kako biste potom uživali u dobrom odmoru.
- Nemojte ići u loše dizajniranu kupku. Ako glava boli samo nakon posjeta bilo kojoj kupki, onda je najvjerojatnije stvar u njoj, a ne u stanju ljudskog zdravlja.
Glavobolja može pokvariti cijeli doživljaj boravka u kadi. Ali ovo je samo simptom na koji treba obratiti pozornost. Malo brige za vlastito tijelo - i nikakva glavobolja neće omesti dobar provod.
Ili se sauna zna. To je i elastična zategnuta koža, i smanjenje masnog tkiva, i prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava, i povećanje tonusa. Da biste to učinili, dovoljno je redovito posjećivati parnu sobu i pridržavati se pravila. Ako isključite potonje, ne samo da nećete postići željene rezultate, već također riskirate naštetiti svom zdravlju. Na primjer, glavobolje.
Zašto me boli glava nakon kupanja?
Vrlo često ljudi nakon kupanja imaju jaku glavobolju. Zašto se ovo događa? Postoji nekoliko razloga, svaki od njih je vjerojatan.
Problemi s ventilacijom
Bilo da se radi o kućnoj kupelji u prigradskom području, javnoj kupelji, sauni za grupu prijatelja - u svakom slučaju moguća su kršenja počinjena tijekom izgradnje. Oni mogu dovesti do lošeg grijanja, puhanja parne sobe, kao i problema s ventilacijskim sustavom. Nekvalitetna ili nepravilno postavljena peć često ispušta ugljični monoksid. Kao rezultat toga, nedostaje nam kisika. Vrtoglavica, mučnina - to je ono što čeka posjetitelje.
Pregrijavanje
Odvažnici koji se odluče odmah i temeljito preznojiti izlažu se opasnosti glavobolje s komplikacijama u vidu groznice ili mučnine. To se događa ako odmah sjedite u zagrijanoj parnoj sobi više od 10 minuta. Započnite cikluse posjeta ili s niskim temperaturama ili s kratkim zadržavanjem.
Vaskularne bolesti
Zbog visoke temperature krvne žile se šire, tlak pada. Kada se ohladite pod hladnim tušem nakon parne sobe, ona se podiže zbog prilično oštre vazokonstrikcije. Kod nepripremljene osobe takve kapi mogu izazvati začepljenje krvnih žila, što dovodi do slabosti i crvenila očiju.
Tijelo je u različitim "klimatskim zonama"
Vjerojatno ste, ako osjećate vrtoglavicu nakon kupanja, dopustili da vam noge i glava budu u ravninama s dovoljno različitom temperaturom. Recimo da sjedite na gornjoj nadstrešnici. U isto vrijeme, glava je mjesto gdje se diže vruća para, a noge ostaju bliže podu u relativnoj hladnoći. Osoba čija je cirkulacija poremećena odmah će na to reagirati lošim osjećajem. Pokušajte zauzeti "sabranu" pozu.
Zamarati
Poznato je da parna soba opterećuje srce. Ako kombinirate postupke kupanja s bilo kojom tjelesnom aktivnošću - igrama na otvorenom, sportom, seksom, najvjerojatnije će tijelo prijaviti jak umor. Ne govorimo samo o opterećenjima u samoj sauni, već io napetosti nekoliko sati prije i nakon nje.
Alkohol i cigarete
Nakon kupanja, boli li vas glava i osjećate li mučninu? Jeste li konzumirali jaka pića ili duhan? To su vrlo popularni "neprijatelji". Ako ne možete odoljeti iskušenju, očekujte vazospazam, trovanje, gladovanje kisikom, skokove tlaka i druge "bonuse". Zdravstveni rizik je vrlo visok. Krigla piva nakon što ste se poparili i više nećete imati temperaturu je maksimum koji si možete priuštiti.
Kako ne biste pokvarili dojam spa tretmana, slijedite jednostavna pravila.
- Bolje je odabrati posjet u prvoj polovici dana.
- Zaštitite glavu od pregrijavanja.
- Nemojte pušiti niti piti alkohol.
- Odvojite nekoliko sati tjelesne aktivnosti od posjeta sauni.
- Osluškujte svoju dobrobit.
- Saznajte recenzije o kadi, posebno je li tamo previše zagušljivo, postoje li neki strani mirisi. ne>
Ako i dalje imate glavobolju nakon kupke, a nije vam jasno što učiniti, obratite se lijekovima s brzim djelovanjem - Nurofen, Citramon, Analgin, Pentalgin. Ne želite kemiju? Pijte biljni uvarak po izboru od gospine trave, bazge, matičnjaka ili metvice. Opustite se ležeći na mirnom, hladnom mjestu.