Το Διαδίκτυο, όπως το κάπνισμα ή το αλκοόλ, μπορεί να προκαλέσει εθισμό και συναισθηματική εξάρτηση, επομένως, για να μην χάσετε τα πρώτα συμπτώματα αυτού του εθισμού, υπάρχει ένα τεστ εθισμού στο Διαδίκτυο. Αλλά εκτός από αυτό, υπάρχει μια σειρά από πρόσθετα σημάδια εθισμού στο Διαδίκτυο που μπορούν να βοηθήσουν να επιστήσουν την προσοχή σε μια απειλητική κατάσταση.
Τύποι εθισμού στο Διαδίκτυο
Ο εθισμός στις τακτικές επισκέψεις σε συγκεκριμένους ιστότοπους χωρίζει τον εθισμό στο Διαδίκτυο σε πέντε τύπους προβλημάτων συμπεριφοράς:
- Κυβερνοσεξουαλικό – εκφράζεται μια ακαταμάχητη επιθυμίαεπισκέπτονται ιστότοπους πορνό και συμμετέχουν σε διαδικτυακό σεξ.
- Μια ακαταμάχητη επιθυμία για εικονικά ραντεβού - μεγάλο ποσόγνωστούς και φίλους στο Διαδίκτυο.
- Η ανάγκη παρουσίας στο Διαδίκτυο για την πραγματοποίηση αγορών σε ηλεκτρονικά καταστήματα, τη συμμετοχή σε προωθητικές ενέργειες και τον τζόγο στο διαδίκτυο (νετογολισμός).
- Περιήγηση στο Διαδίκτυο - ατελείωτη περιπλάνηση στο Διαδίκτυο, συνεχείς μεταβάσεις σε βάσεις δεδομένων και ιστότοπους αναζήτησης.
- Εθισμός στα παιχνίδια στον υπολογιστή (εθισμός στον κυβερνοχώρο) – παθιασμένη επιθυμίαπαίζω παιχνίδια στον υπολογιστή(Παιχνίδια σκοποβολής - Doom, Quake, Unreal κ.λπ., στρατηγικές όπως Star Craft, αποστολές).
Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε είδος εθισμού στον εαυτό σας ή σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι αυτό είναι απόδειξη εθισμού στο Διαδίκτυο.
Δοκιμή
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τον προσδιορισμό του εθισμού στο Διαδίκτυο. Το πιο διάσημο είναι το τεστ εθισμού στο Διαδίκτυο, που συνέταξε η καθηγήτρια ψυχολογίας Kimberly Young. Η αρχική έκδοση του τεστ, που συντάχθηκε το 1994, έχει σχεδιαστεί για την αυτοδιάγνωση αυτού του παθολογικού εθισμού. Το τεστ μοιάζει με αυτό:
- Νιώθετε εθισμένοι στο Διαδίκτυο (θυμάστε προηγούμενες επισκέψεις στο Διαδίκτυο και ανυπομονείτε για τις επόμενες);
- Νιώθετε την ανάγκη να αυξήσετε τον χρόνο σας στο Διαδίκτυο;
- Είχατε κάποιες ανεπιτυχείς προσπάθειες να ελέγξετε, να περιορίσετε ή να αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε το Διαδίκτυο;
- Νιώθετε συναισθηματική δυσφορία όταν αρνείστε ή περιορίζετε τη χρήση του Διαδικτύου;
- Παραμένετε στο διαδίκτυο περισσότερο από όσο περιμένατε;
- Υπήρξαν περιπτώσεις όπου υπήρχε κίνδυνος προβλημάτων στις σπουδές, την οικογένεια, την προσωπική σας ζωή ή την εργασία λόγω του Διαδικτύου;
- Χρειάστηκε ποτέ να πείτε ψέματα σε αγαπημένα πρόσωπα, μέλη της οικογένειας, φίλους ή γιατρούς για να κρύψετε τον χρόνο που περάσατε στο διαδίκτυο;
- Χρησιμοποιείτε το Διαδίκτυο ως μέσο για να ξεφύγετε από προβλήματα, κατάθλιψη, κακή διάθεση, αδυναμία, εκνευρισμό και ενοχές;
Εάν απαντήσατε «ναι» σε 5 ή περισσότερες ερωτήσεις στο τεστ, τότε υποφέρετε από εθισμό στο Διαδίκτυο.
Υπάρχει επίσης μια λίστα ερωτήσεων που προσδιορίζουν ένα άτομο με εθισμό στο Διαδίκτυο.
- Έχετε απροθυμία να αποσπαστείτε από το να παίξετε ή να εργαστείτε στον υπολογιστή;
- Εκνευρίζεστε όταν αναγκάζεστε να αποσπαστείτε;
- Παρατηρείτε την αδυναμία σας να προγραμματίσετε το χρόνο σας στον υπολογιστή;
- Ξοδεύετε πολλά χρήματα για να ενημερώνετε συνεχώς το λογισμικό και να αγοράζετε νέα παιχνίδια υπολογιστή;
- Ξεχνάτε τις οικιακές και εργασιακές υποχρεώσεις, τις σπουδές, τις συναντήσεις με φίλους ενώ εργάζεστε ή παίζετε στον υπολογιστή;
- Παραμελείτε την υγεία σας; εμφάνιση, ύπνος, για να αυξήσετε τον χρόνο παραμονής στον υπολογιστή;
- Κάνετε κατάχρηση καφέ και άλλων ενεργειακών ποτών;
- Είστε έτοιμοι να τρώτε ακανόνιστα και μονότονα, μόνο και μόνο για να μην κοιτάξετε μακριά από τον υπολογιστή;
- Νιώθετε συναισθηματική ανάταση ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή;
- Συζητάτε θέματα υπολογιστών με όλους όσους είναι εξοικειωμένοι με αυτόν τον τομέα γνώσης;
Αυτά τα κριτήρια είναι οι κύριοι καθοριστικοί παράγοντες του εθισμού στο Διαδίκτυο και του εθισμού στους υπολογιστές.
Κύρια συμπτώματα εθισμού
Οποιοσδήποτε εθισμός έχει παρόμοια συμπτώματα. Και ο εθισμός στο Διαδίκτυο (εθισμός στο Διαδίκτυο) επίσης εμπίπτει σε αυτή τη συμπτωματολογία. Υπάρχουν τρία κύρια τέτοια συμπτώματα:
- Αύξηση της δόσης(αύξηση του χρόνου χρήσης στο Διαδίκτυο)
- Αλλαγές συμπεριφοράς(η ζωή στο Διαδίκτυο αρχίζει να αντικαθιστά την πραγματική ζωή)
- στερητικό σύνδρομο(αίσθημα δυσφορίας εκτός Διαδικτύου)
Η παρουσία τέτοιων συμπτωμάτων θα πρέπει ήδη να σας κάνει να σκεφτείτε ένα πιθανό πρόβλημα.
Αν παρατηρήσετε τέτοιες αλλαγές στη σχέση σας με το Διαδίκτυο, τότε αυτός είναι ένας λόγος να κρούσετε τον κώδωνα του κινδύνου.
Κοινωνικά σημάδια εθισμού στο Διαδίκτυο
Το Διαδίκτυο είναι ένα τεράστιο πεδίο πληροφοριών. Μαθητές και φοιτητές, αναζητώντας πληροφορίες, αρχίζουν ταυτόχρονα να πηγαίνουν σε δωμάτια συνομιλίας και φόρουμ που δεν σχετίζονται με τις σπουδές τους, αρχίζουν να επικοινωνούν σε δωμάτια συνομιλίας, παίζουν Διαδικτυακά παιχνίδια, και έτσι αποσπάται η προσοχή. Δεν έχουν αρκετό χρόνο για να προετοιμαστούν για το σχολείο, έχουν προβλήματα στη διαχείριση του χρόνου που περνούν στο Διαδίκτυο και δεν κοιμούνται αρκετά τη νύχτα.
Οι σχέσεις μέσα στην οικογένεια, μεταξύ συζύγων, γονέων και παιδιών επηρεάζονται επίσης από τον εθισμό στο δίκτυο. Η ζωντανή επικοινωνία αντικαθίσταται ολοένα και περισσότερο από την εικονική επικοινωνία· δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για οικιακές δουλειές ή προσοχή στα παιδιά και στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Επιπλέον, αυτό μπορεί να ισχύει για άτομα διαφορετικών ηλικιών.
Οι συγγενείς και η οικογένεια είναι οι πρώτοι που αντιλαμβάνονται και αντιλαμβάνονται το πρόβλημα που έχει προκύψει. Η ελπίδα ότι ο εθισμός θα φύγει από μόνος του δεν δικαιολογείται. Οι προσπάθειες συλλογισμού ή περιορισμού της πρόσβασης στον υπολογιστή, κατά κανόνα προκαλούν μόνο θυμό και εκνευρισμό στον εξαρτημένο. Τις περισσότερες φορές, τα σκληρά μέτρα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα: ο εξαρτημένος προσπαθεί πρώτα να προστατεύσει τον εαυτό του από περιορισμούς στη χρήση του Διαδικτύου και στη συνέχεια, όπως ένας εθισμένος στο αλκοόλ, προσπαθεί να κρύψει τον εθισμό του και τον χρόνο που αφιερώνει στον Παγκόσμιο Ιστό.
Όλα αυτά χαλάνε περαιτέρω τη σχέση με την οικογένεια, τους φίλους ακόμα και τους εργοδότες.
Ένας εθισμένος στο Διαδίκτυο, κατά κανόνα, ξυπνά πιο αργά από όλους, αφού «περιπλανιέται» στο Διαδίκτυο μέχρι τις δύο ή τρεις το πρωί και μετά κάνει την απαραίτητη δουλειά μέχρι το πρωί. Για να γίνει αυτό, για να μην αποκοιμηθεί κανείς χρησιμοποιεί καφέ ή άλλα ενεργειακά τονωτικά.
Οι εθισμένοι στο Διαδίκτυο αντιμετωπίζουν συχνά τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:
- Επιδείνωση της όρασης
- Κούραση και ευερεθιστότητα
- Προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη (οστεοχόνδρωση, σκολίωση)
- Μειωμένη ανοσία
- Πόνος στον καρπό
- Πονοκέφαλο
Έχει διαπιστωθεί ότι τα άτομα που πάσχουν από εθισμό στο Διαδίκτυο περνούν περισσότερες από 9 ώρες την εβδομάδα αδράνειας στον υπολογιστή. Επομένως, εάν ο αγαπημένος σας περνάει περισσότερες από 2 ώρες την ημέρα άσκοπα στο Διαδίκτυο, εάν ενοχλείται από την αδυναμία να καθίσει σε έναν υπολογιστή, εάν το στυλ συμπεριφοράς και οι συνήθειές του έχουν αλλάξει, τότε έχει ήδη προκύψει εθισμός στον υπολογιστή, και με τον καιρό θα είναι όλο και πιο δύσκολο να το καταπολεμήσεις . Επομένως, αν δεν ληφθούν έγκαιρα μέτρα, θα τον απορροφήσει εντελώς και θα καταστρέψει την προσωπικότητά του.
ΤΕΣΤ ΕΘΙΣΜΟΥ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ
(T.A. Nikitina, A.Yu. Egorov)
Κατευθυντήριες γραμμές.Αυτή η τεχνική μας επιτρέπει να εντοπίσουμε ένα ορισμένο επίπεδο εθισμού στο Διαδίκτυο (εξάρτηση από κοινωνικές εφαρμογές του Διαδικτύου, δηλαδή από επικοινωνία σε συνομιλίες, ομαδικά παιχνίδια και τηλεδιασκέψεις, που μπορεί να οδηγήσει στην αντικατάσταση των υπαρχόντων πραγματική ζωήεικονική οικογένεια και φίλοι).
Δοκιμή
1.Στον ελεύθερο χρόνο μου συχνά:
Α) Παίζω παιχνίδια στον υπολογιστή.
Β) περνώντας χρόνο με φίλους.
Β) Επισκέπτομαι το Διαδίκτυο.
2. Σε ποια ηλικία παίζετε (παιχνίδια υπολογιστή, Διαδίκτυο - επισημάνετε ανάλογα)
4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
3. Πόσες φορές παίζετε (παιχνίδια υπολογιστή, Διαδίκτυο - υπογραμμίστε εάν χρειάζεται):
Α) μία φορά την εβδομάδα.
Β) 3-4 φορές την εβδομάδα.
Γ) κάθε μέρα, πολλές φορές την ημέρα.
Δ) μια φορά το μήνα?
Δ) άλλα _________.
4. Πόσο καιρό παίζετε ένα παιχνίδι στον υπολογιστή ή στο Διαδίκτυο; Υπογραμμίστε εάν χρειάζεται):
Α) 1-2 ώρες.
Β) 3-4 ώρες?
Β) 5-6 ώρες;
Δ) περισσότερες από 6 ώρες.
5. Ποια παιχνίδια στον υπολογιστή προτιμάτε (κύκλωσε έως 2 γράμματα):
Α) στοές.
Β) παζλ?
Γ) παιχνίδια για ταχύτητα αντίδρασης και ευφυΐα.
Δ) παραδοσιακό ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ(ρουλέτα, καζίνο κ.λπ.).
6. Επιστρέφετε στο παιχνίδι την επόμενη μέρα για να ανακτήσετε:
Ενα ποτέ;
Β) μερικές φορές?
Β) πιο συχνά?
Δ) σχεδόν πάντα
7. Όταν είστε στο Διαδίκτυο, προτιμάτε (κύκλωσε έως 2 γράμματα):
Α) εικονική πραγματικότητα.
Β) E-MAIL;
Β) ICQ (chatrooms);
Δ) USENET (συνέδριο)·
Δ) Πραγματική συνομιλία στο Διαδίκτυο - παιχνίδια δικτύου(υπογραμμίστε όπως χρειάζεται: παιχνίδια περιπέτειας, στοές, αποστολές, σκοπευτές, RPG, προσομοιωτές).
8.Όταν παίζετε (παιχνίδια υπολογιστή, Διαδίκτυο - υπογραμμίστε όπως χρειάζεται), αντιμετωπίζετε:
Α) ευφορία?
Β) χαρά?
Β) ανακούφιση?
Δ) ενθουσιασμός.
Δ) χαλάρωση.
9. Πόσο συχνά παρατηρείτε ότι βρίσκεστε στο παιχνίδι ή στο Διαδίκτυο για περισσότερο από τον προγραμματισμένο χρόνο:
Και μερικές φορές;
Β) σπάνια?
Β) συχνά?
Δ) πολύ συχνά?
Δ) πάντα?
Ε) αυτό δεν ισχύει για μένα.
10. Προτιμάτε να παίζετε:
Ενα;
Β) με φίλους.
11.Στάση αγαπημένων προσώπων (γονέων, φίλων) στο χόμπι σας:
Α) παίξε μαζί μου.
Β) θετικό?
Β) ουδέτερο;
Δ) αρνητικό.
Δ) έντονα αρνητικό.
12.Όταν δεν παίζετε ή δεν συνδέεστε στο διαδίκτυο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αντιμετωπίζετε:
Α) άγχος?
Β) ευερεθιστότητα.
Β) αίσθημα δυσφορίας.
Δ) αίσθημα κατάθλιψης.
Δ) αίσθημα κενού.
13. Πόσο συχνά αναβάλλετε τη συνάντηση με φίλους και προσωπικά θέματα λόγω παιχνιδιών στον υπολογιστή ή του Διαδικτύου:
Και μερικές φορές;
Β) σπάνια?
Β) συχνά?
Δ) πολύ συχνά?
Δ) πάντα?
Ε) αυτό δεν ισχύει για μένα.
14.Είναι τα παιχνίδια στον υπολογιστή και το Διαδίκτυο η αιτία προβλημάτων με τις μελέτες:
Και μερικές φορές;
Β) σπάνια?
Β) συχνά?
Δ) πολύ συχνά?
Δ) πάντα?
Ε) αυτό δεν ισχύει για μένα.
15. Σημειώνεται στο Πρόσφαταοποιαδήποτε σημάδια επιδείνωσης της υγείας (κύκλωσε έως 3 γράμματα):
Α) ανήσυχος ύπνος.
Β) αϋπνία?
Β) πόνος στα χέρια.
Δ) ξηρά μάτια που καίνε.
Δ) πόνος στην πλάτη?
Ε) μούδιασμα των δακτύλων.
16. Στην πραγματική ζωή χαρακτηρίζεστε από (σημειώστε μέχρι 3-4 γράμματα):
Α) άγχος?
Β) κατάθλιψη?
Β) μοναξιά?
Δ) δυσαρέσκεια με τους άλλους.
Δ) δυσαρέσκεια με τον εαυτό του.
Ε) αδυναμία χαλάρωσης.
Επεξεργασία και ερμηνεία των αποτελεσμάτων
Η συνολική βαθμολογία υπολογίζεται χρησιμοποιώντας το κλειδί:
Πόντοι | ||||||||||
10Β | 13Ε | 14Ε | ||||||||
8B,V,D | 9Α,Β | 10Α | 13Α,Β | 14Α,Β | 15A,B,C,D,D,E |
|||||
8Α, G | 12A,B,C,D,D |
Δοκιμές
Τα τεστ σάς επιτρέπουν να προσδιορίσετε το επίπεδο εθισμού των μαθητών στους υπολογιστές Εκπαιδευτικά ιδρύματαδιαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες.
Οι δοκιμές ερωτηματολογίου αποτελούνται από δύο μπλοκ: το πρώτο μπλοκ συμπληρώνεται από τους μαθητές, το δεύτερο - από τους γονείς των μαθητών.
Κατεβάστε:
Προεπισκόπηση:
Δοκιμές
να αναγνωρίσει πρώιμα σημάδιαεθισμός στον υπολογιστή σε ανηλίκους
Τα τεστ σάς επιτρέπουν να προσδιορίσετε το επίπεδο εθισμού στους υπολογιστές μαθητών εκπαιδευτικών ιδρυμάτων διαφορετικών ηλικιακών κατηγοριών.
Οι δοκιμές ερωτηματολογίου αποτελούνται από δύο μπλοκ: το πρώτο μπλοκ συμπληρώνεται από τους μαθητές, το δεύτερο - από τους γονείς των μαθητών.
Οδηγίες: Διαβάστε προσεκτικά τις δέκα ερωτήσεις. Πρέπει να αξιολογήσετε καθένα από αυτά ως αληθινό ή ψευδές. Εάν η ερώτηση σας φαίνεται αληθινή ή ως επί το πλείστον αληθινή, βάλτε «Ναι» και εάν είναι λανθασμένη, βάλτε «Όχι».
Μπλοκ Ι. Τεστ για το παιδί
Επιλογή 1.
- Βρίσκεστε συχνά να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο στο Διαδίκτυο από όσο σκοπεύατε; (Όχι πραγματικά)
- Παραμελείτε συχνά τις δουλειές του σπιτιού για να περνάτε περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο; (Όχι πραγματικά)
- Ενδιαφέρονται συχνά οι άνθρωποι γύρω σας για τον χρόνο που περνάτε στο διαδίκτυο; (Όχι πραγματικά)
- Έχετε παρατηρήσει ότι οι επιδόσεις σας στο σχολείο έχουν χειροτερέψει επειδή δεν έχετε χρόνο να μελετήσετε επειδή περνάτε πολύ χρόνο στο διαδίκτυο; (Όχι πραγματικά)
- Φαντάζεστε συχνά πώς θα βρεθείτε ξανά στο Διαδίκτυο; (Όχι πραγματικά)
- Νιώθετε συχνά ότι η ζωή χωρίς το Διαδίκτυο είναι βαρετή, άδεια και χωρίς χαρά; (Όχι πραγματικά)
- Βρίζετε συχνά, ουρλιάζετε ή εκφράζετε με άλλο τρόπο την απογοήτευσή σας όταν κάποιος προσπαθεί να σας αποσπάσει την προσοχή από το να είστε στο Διαδίκτυο; (Όχι πραγματικά)
- Παραμελείτε συχνά τον ύπνο μένοντας μέχρι αργά στο Διαδίκτυο; (Όχι πραγματικά)
- Νιώθετε αναζωογονημένοι και ενθουσιασμένοι ενώ βρίσκεστε στον υπολογιστή; (Όχι πραγματικά)
- Αντιμετωπίσατε διαταραχές ύπνου ή/και αλλάξατε τα μοτίβα ύπνου σας από τότε που ξεκινήσατε να χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή καθημερινά; (Όχι πραγματικά)
Επιλογή 2.
- Έχετε ζητήσει ποτέ από δασκάλους ή γονείς να αντικαταστήσουν τουλάχιστον μέρος των γνώσεών τους με παιχνίδια στον υπολογιστή; (Όχι πραγματικά)
- Νιώθετε ότι δεν μπορείτε πάντα να σταματήσετε αμέσως να παίζετε ένα παιχνίδι στον υπολογιστή; (Όχι πραγματικά)
- Αισθάνεστε εκνευρισμένοι ή κουρασμένοι αν δεν παίζετε στον υπολογιστή σας για πολλή ώρα; (Όχι πραγματικά)
- Παίζετε συνήθως παιχνίδια στον υπολογιστή περισσότερο από ό,τι είχατε προγραμματίσει; (Όχι πραγματικά)
- Χρειάστηκε ποτέ να κλείσετε επειγόντως ένα παράθυρο με ένα παιχνίδι υπολογιστή ή έναν ιστότοπο όταν ήρθαν οι γονείς, οι δάσκαλοι ή οι φίλοι σας; (Όχι πραγματικά)
- Έχετε παίξει ποτέ ένα παιχνίδι στον υπολογιστή για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας (για παράδειγμα, αισθήματα ενοχής, ευερεθιστότητα) ή απλά για να ηρεμήσετε; (Όχι πραγματικά)
- Έχετε πονοκεφάλους αφού παίζετε στον υπολογιστή; (Όχι πραγματικά)
- Παραμελείτε τα γεύματα επειδή παίζετε ένα παιχνίδι στον υπολογιστή; (Όχι πραγματικά)
- Παραμελείτε την προσωπική υγιεινή λόγω ενός παιχνιδιού υπολογιστή; (Όχι πραγματικά)
- ΣΕ συνηθισμένη ζωήΝιώθετε κενό, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, που εξαφανίζονται όταν παίζετε στον υπολογιστή; (Όχι πραγματικά)
Υπολογισμός αποτελεσμάτων:διενεργείται από τους ειδικούς που πραγματοποίησαν τον έλεγχο.
«Ναι» – 1 βαθμός,
«Όχι» – 0 βαθμοί.
0 – 3 βαθμοί – χαμηλό επίπεδοεθισμός στον υπολογιστή.
4 – 6 βαθμοί – μέσο επίπεδο εθισμού στον υπολογιστή.
7 – 10 βαθμοί – υψηλό επίπεδοεθισμός στον υπολογιστή.
Μπλοκ II. Τεστ για γονείς
Επιλογή 1. Το παιδί σας...
- Όταν γυρνάς σπίτι, το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να κάθεσαι στον υπολογιστή; (Όχι πραγματικά)
- Έχετε παραμελήσει τις δουλειές του σπιτιού, τις σπουδές ή έχετε γίνει ανυπάκουος; (Όχι πραγματικά)
- Ευερέθιστος, αγενής όταν αποσπάται η προσοχή από τον υπολογιστή; (Όχι πραγματικά)
- Τρώει χωρίς να κοιτάζει ψηλά από τον υπολογιστή του; (Όχι πραγματικά)
- Δεν ξέρετε τι να κάνετε εάν ο υπολογιστής σας δεν είναι προσβάσιμος ή είναι χαλασμένος; (Όχι πραγματικά)
- Δεν μπορείτε να ελέγξετε τον χρόνο που περνάτε στον υπολογιστή; (Όχι πραγματικά)
- Ξοδέψτε πολλά χρήματα σε παιχνίδια στον υπολογιστή; (Όχι πραγματικά)
- Έχετε σταματήσει να επικοινωνείτε με φίλους και περνάτε όλο και περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο; (Όχι πραγματικά)
- Επισκέπτεται διάφορες απαγορευμένες τοποθεσίες; (Όχι πραγματικά)
- Μιλάει συνεχώς για παιχνίδια στον υπολογιστή και για επικοινωνία στο Διαδίκτυο; (Όχι πραγματικά)
Επιλογή 2. Το παιδί σας,...
- Νιώθεις εκνευρισμός όταν πρέπει να τελειώσεις ένα παιχνίδι; (Όχι πραγματικά)
- Λόγω ενός παιχνιδιού υπολογιστή, θυσιάζει χρόνο με την οικογένεια και τους συγγενείς του; (Όχι πραγματικά)
- Αφού παίζει ένα παιχνίδι στον υπολογιστή, παραπονιέται για πονοκεφάλους ή ξηροφθαλμία; (Όχι πραγματικά)
- Εκφράζει την επιθυμία να περάσει περισσότερο χρόνο στο Διαδίκτυο; (Όχι πραγματικά)
- Κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού υπολογιστή, αποσπάται κανείς εντελώς από την πραγματικότητα, μεταφερόμενος ολοκληρωτικά στον κόσμο του παιχνιδιού; (Όχι πραγματικά)
- Λόγω ενός παιχνιδιού υπολογιστή, παραμελεί τη διατροφή και την προσωπική υγιεινή; (Όχι πραγματικά)
- Ως αποτέλεσμα του συστηματικού χρόνου στον υπολογιστή, έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για σπουδές, αθλητικά τμήματα, συλλόγους; (Όχι πραγματικά)
- Βρίσκεται κυρίως σε καλή διάθεσηενώ παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή ή επικοινωνείτε στο διαδίκτυο; (Όχι πραγματικά)
- Διεξαγωγή πολύς καιρόςστο Διαδίκτυο, διαταράσσει την καθημερινότητά σας; (Όχι πραγματικά)
- Προτιμάτε να επικοινωνείτε με εικονικούς φίλους παρά με πραγματικούς; (Όχι πραγματικά)
Υπολογισμός αποτελεσμάτων:που παράγονται από γονείς.
«Ναι» – 1 βαθμός,
«Όχι» – 0 βαθμοί.
Οι βαθμοί που ελήφθησαν συνοψίζονται.
0 – 3 βαθμοί – χαμηλό επίπεδο εθισμού στον υπολογιστή. οι γονείς μπορούν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους το πρόβλημα (δείτε συστάσεις);
4 – 6 βαθμοί – μέσο επίπεδο εθισμού στον υπολογιστή· για την επίλυση του προβλήματος, απαιτείται διαβούλευση με έναν ειδικό (ψυχολόγο).
7 – 10 βαθμοί – υψηλό επίπεδο εθισμού στον υπολογιστή, υπερβολικό πάθος για τον υπολογιστή, που μπορεί να οδηγήσει σε ψυχολογική εξάρτηση του παιδιού. Οι γονείς δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους το πρόβλημα, γι' αυτό είναι απαραίτητο να αναζητήσουν βοήθεια από ειδικό (ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή).
Για τη διάγνωση του εθισμού στο Διαδίκτυο, χρησιμοποιείται το ερωτηματολόγιο Kimberly Young:
1. Χρησιμοποιείτε το Διαδίκτυο για να ξεφύγετε από προβλήματα ή να απαλλαγείτε από κακές διαθέσεις.
2. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο χρήσης του Διαδικτύου.
3. Νιώθετε την ανάγκη να μείνετε στο Διαδίκτυο όλο και περισσότερο για να πετύχετε ικανοποίηση.
4. Κάθε φορά που περνάτε περισσότερο χρόνο στο Διαδίκτυο από ό,τι είχατε προγραμματίσει.
5. Αφού ξοδέψετε πάρα πολλά χρήματα σε χρεώσεις σύνδεσης, ξεκινάτε από την αρχή την επόμενη μέρα.
6. Εξαπατάτε την οικογένεια και τους φίλους κρύβοντας πόσο χρόνο περνάτε στο Διαδίκτυο και την έκταση της εμπλοκής σας σε αυτό.
7. Νιώθετε άγχος ή εκνευρισμό όταν αποσυνδέεστε από το Διαδίκτυο.
8. Σκέφτεστε το Διαδίκτυο όταν είστε εκτός σύνδεσης.
9. Όταν είστε εκτός σύνδεσης, νιώθετε κατάθλιψη ή άγχος.
10. Κινδυνεύετε να χάσετε σημαντικές σχέσεις, να χάσετε τον τόπο εργασίας ή το σχολείο σας εξαιτίας του Διαδικτύου.
Εάν απαντήσατε ειλικρινά «ναι» σε περισσότερες από 4 ερωτήσεις και το χόμπι σας διαρκεί περισσότερο από ένα χρόνο, χρειάζεστε ψυχολογική βοήθεια.
ΤΕΣΤ Νο 2
Ένα πιο λεπτομερές τεστ του εθισμού στο Διαδίκτυο Kulakova S.A.:
1. Πόσο συχνά βρίσκετε τον εαυτό σας να μένει στο διαδίκτυο περισσότερο από όσο σκοπεύατε;
2. Πόσο συχνά παραμελείτε τις δουλειές του σπιτιού για να περνάτε περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο;
3. Πόσο συχνά προτιμάτε τη διαδικτυακή ψυχαγωγία από την οικειότητα με τον σύντροφό σας;
4. Πόσο συχνά χτίζετε νέες σχέσεις με φίλους στο διαδίκτυο;
5. Πόσο συχνά παραπονιούνται οι φίλοι σας για τον χρόνο που περνάτε στο διαδίκτυο;
6. Πόσο συχνά υποφέρει η εκπαίδευση και η εργασία σας από το χρόνο που αφιερώνετε στο διαδίκτυο;
7. Πόσο συχνά ελέγχετε το δικό σας ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗπριν κανεις κατι αλλο?
8. Πόσο συχνά υποφέρει η αποδοτικότητα ή η παραγωγικότητά σας στην εργασία λόγω της χρήσης του Διαδικτύου;
9. Πόσο συχνά αντιστέκεστε και είστε μυστικοπαθείς όταν σας ρωτούν για το τι κάνατε στο διαδίκτυο;
10. Πόσο συχνά σπρώχνετε δυσάρεστες σκέψεις για τη ζωή σας στο παρασκήνιο, αντικαθιστώντας τις με κατευναστικές σκέψεις για το Διαδίκτυο;
11. Πόσο συχνά πιστεύετε ότι περιμένετε την επόμενη φορά που θα συνδεθείτε στο διαδίκτυο;
12. Πόσο συχνά φοβάστε ότι η ζωή χωρίς το Διαδίκτυο θα γίνει βαρετή, άδεια και χωρίς ενδιαφέρον;
13. Πόσο συχνά χτυπάτε, φωνάζετε ή εκνευρίζετε εάν κάτι σας ενοχλεί ενώ είστε συνδεδεμένοι;
14. Πόσο συχνά χάνετε τον ύπνο σας λόγω της βραδινής περιήγησης;
15. Πόσο συχνά νιώθετε απορροφημένοι στο Διαδίκτυο όταν δεν είστε συνδεδεμένοι ή φαντάζεστε ότι βρίσκεστε εκεί;
16. Πόσο συχνά παρατηρείτε τον εαυτό σας να λέει «μόλις λίγα λεπτά ακόμα...» όταν είστε συνδεδεμένοι;
17. Πόσο συχνά προσπαθείτε να μειώσετε το χρόνο σας στο διαδίκτυο και αποτυγχάνετε;
18. Πόσο συχνά προσπαθείτε να κρύψετε τον χρόνο που περνάτε στο διαδίκτυο;
19. Πόσο συχνά επιλέγετε να περνάτε περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο αντί να συναντάτε ανθρώπους;
20. Πόσο συχνά νιώθετε κατάθλιψη; Κακή διάθεση, αισθάνεστε νευρικοί όταν είστε εκτός σύνδεσης, κάτι που σύντομα εξαφανίζεται μόλις συνδεθείτε ξανά;
Με βαθμολογία 50–79, αξίζει να λάβετε υπόψη τη σοβαρή επίδραση του δικτύου στη ζωή σας. Εάν η βαθμολογία είναι 80 ή μεγαλύτερη, χρειάζεστε τη βοήθεια ψυχολόγου.
ΤΕΣΤ Νο. 3
Τεστ για τον εθισμό των παιδιών στο Διαδίκτυο:
Οι απαντήσεις δίνονται σε κλίμακα 5 βαθμών: 1 – πολύ σπάνια, 2 – μερικές φορές, 3 – συχνά, 4 – πολύ συχνά, 5 – πάντα.
1. Πόσο συχνά παραβαίνει το παιδί σας τα χρονικά όρια που έχετε θέσει για τη χρήση του Διαδικτύου;
2. Πόσο συχνά το παιδί σας παραμελεί τις δουλειές του για να περνάει περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο;
3. Πόσο συχνά προτιμά το παιδί σας να περνά χρόνο στο διαδίκτυο αντί να περνά χρόνο με την οικογένειά του;
4. Πόσο συχνά το παιδί σας δημιουργεί νέες σχέσεις με τους διαδικτυακούς του φίλους;
5. Πόσο συχνά παραπονιέστε για τον χρόνο που περνάει το παιδί σας στο διαδίκτυο;
6. Πόσο συχνά υποφέρει η εκπαίδευση του παιδιού σας λόγω του χρόνου που περνά στο διαδίκτυο;
7. Πόσο συχνά ελέγχει το παιδί σας το email του πριν κάνει οτιδήποτε άλλο;
8. Πόσο συχνά προτιμά το παιδί σας την διαδικτυακή επικοινωνία από την επικοινωνία με άλλους;
9. Πόσο συχνά το παιδί σας αντιστέκεται ή είναι μυστικοπαθές όταν το ρωτούν για το τι κάνει στο διαδίκτυο;
10. Πόσο συχνά έχετε βρει το παιδί σας να κατασκοπεύει στο διαδίκτυο παρά τη θέλησή σας;
11. Πόσο συχνά το παιδί σας περνά χρόνο στο δωμάτιό του παίζοντας στον υπολογιστή;
12. Πόσο συχνά λαμβάνει το παιδί σας περίεργες κλήσεις από τους νέους διαδικτυακούς «φίλους» του;
13. Πόσο συχνά το παιδί σας χτυπάει, ουρλιάζει ή εκνευρίζεται όταν ενοχλείται ενώ είναι συνδεδεμένο;
14. Πόσο συχνά το παιδί σας φαίνεται πιο κουρασμένο και κουρασμένο από όταν δεν είχατε το Διαδίκτυο;
15. Πόσο συχνά το παιδί σας φαίνεται να απασχολείται με τις σκέψεις να επιστρέψει στο διαδίκτυο όταν είναι εκτός σύνδεσης;
16. Πόσο συχνά βρίζει και θυμώνει το παιδί σας όταν είστε θυμωμένοι για το χρόνο που περνάει στο διαδίκτυο;
17. Πόσο συχνά προτιμά το παιδί σας να είναι στο διαδίκτυο από τις προηγούμενες αγαπημένες του δραστηριότητες, χόμπι και ενδιαφέροντα άλλων;
18. Πόσο συχνά θυμώνει ή επιθετικό το παιδί σας όταν του επιβάλλετε όρια στον χρόνο που περνά στο διαδίκτυο;
19. Πόσο συχνά το παιδί σας προτιμά να περνάει χρόνο στο διαδίκτυο αντί να βγαίνει με φίλους;
20. Πόσο συχνά αισθάνεται το παιδί σας κατάθλιψη, χαμηλή διάθεση, νευρικότητα όταν είναι εκτός σύνδεσης και όταν επιστρέφει στο διαδίκτυο, όλα αυτά εξαφανίζονται;
Με βαθμολογία 50–79, οι γονείς πρέπει να εξετάσουν τον αντίκτυπο του Διαδικτύου στη ζωή του παιδιού τους και ολόκληρης της οικογένειας. Εάν η βαθμολογία είναι 80 και άνω, απαιτείται η βοήθεια ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή.
Πρόσφατα, διάφορα παιχνίδια υπολογιστή, φόρουμ, μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ, η διαδικτυακή επικοινωνία γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής μεταξύ των παιδιών και των εφήβων. Οι μαθητές περνούν ώρες σε συνομιλίες, κοινωνικά δίκτυα, επικοινωνούν ενεργά, ξεχνούν να περνούν χρόνο μαζί στην πραγματικότητα, για βόλτες και παιχνίδια καθαρός αέρας. Για μερικά παιδιά, ο υπολογιστής και το Διαδίκτυο είναι κάτι άλλο ενδιαφέρουσα ζωή, που αργά ή γρήγορα γίνεται πρόβλημα για την οικογένεια, τους φίλους και το ίδιο το παιδί καταρχήν. Είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να βλέπουν έγκαιρα ανησυχητικά συμπτώματα, αναλάβετε δράση και επιστρέψτε το παιδί στην κανονική πραγματική ζωή. Απλό τ τρώει για τον εθισμό στον υπολογιστήθα βοηθήσει στον έγκαιρο εντοπισμό του προβλήματος και στη λήψη των απαραίτητων μέτρων.
Στο προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για τους λόγους εμφάνισής του και τρόπους για να το ξεπεράσουμε. Τώρα ας μιλήσουμε για το πώς να προσδιορίσετε εάν το παιδί σας έχει εθισμό στον υπολογιστή.
Γιατί χρειάζεστε ένα τεστ εθισμού στον υπολογιστή;
Με το γεγονός ότι ο εθισμός στον υπολογιστή είναι ψυχολογικό πρόβλημα, που επηρεάζει αρνητικά τη ζωή ενός ενήλικα, νομίζω ότι κανείς δεν θα διαφωνήσει. Για τα παιδιά αυτό το πρόβλημα είναι πολύ βαθύτερο από ότι για τους ενήλικες. Επιπλέον, για φυσική υγείαεπίσης δεν υπάρχει τίποτα καλό. Το παιδί κάνει καθιστική ζωή, σπάνια βρίσκεται στον καθαρό αέρα, υπάρχουν αποκλίσεις στην κατάσταση της σπονδυλικής στήλης και η κατάσταση επιδεινώνεται σημαντικά. Εάν ένα παιδί τρώει ενώ συνεχίζει να παίζει παιχνίδια στον υπολογιστή, τότε υποφέρουν και οι διαδικασίες πέψης. Ως αποτέλεσμα, η ανοσία μειώνεται και δημιουργούνται προβλήματα πεπτικό σύστημα, του καρδιαγγειακού συστήματος, μυοσκελετικό σύστημα, παχυσαρκία, μεταβολικές διαταραχές, συχνοί πονοκέφαλοι και άλλα προβλήματα.
Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη τέτοιων ασθενειών και διαταραχών, τα συμπτώματα του εθισμού στον υπολογιστή πρέπει να αναγνωρίζονται έγκαιρα και να λαμβάνονται μέτρα πριν γίνει τεράστιο πρόβλημα για το παιδί, γι' αυτό και υπάρχει. Αξίζει να προσέξουμε αν αλλάζει η διάθεση και γενική κατάστασητο παιδί σας όταν κλείνει τον υπολογιστή. Προσπαθήστε να είστε πάντα ενήμεροι για το τι συμβαίνει στη ζωή του, να ενδιαφέρεστε για τις υποθέσεις του. Να είστε προσεκτικοί, συχνά τα παιδιά που είναι ήδη εθισμένα στους υπολογιστές περνούν μια περίοδο «συναισθηματικής βαρύτητας» όταν σταματούν να εκφράζουν τα συναισθήματά τους προς τους ανθρώπους που αγαπούσαν στο παρελθόν. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική κλήση.
Πότε να ηχήσει το ξυπνητήρι
Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να χτυπάτε τον κώδωνα του κινδύνου όταν η κατάσταση ξεφύγει από τον έλεγχο όχι μόνο των γονέων, αλλά και του ίδιου του παιδιού, όταν εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα εθισμού στον υπολογιστή:
- το παιδί δεν μπορεί να φύγει από το παιχνίδι με δική του βούληση.
- παραμελεί φίλους, οικογένεια, αγαπημένα πρόσωπα.
- εμφανίζονται προβλήματα στις μελέτες.
- παραμελεί την τήρηση των κανόνων προσωπικής υγιεινής.
- εμφανίζονται διαταραχές ύπνου.
Τεστ για εθισμό στον υπολογιστή σε παιδιά. Τεστ για παιδιά και γονείς
Εδώ είναι το πιο εύκολο για παιδιά για γονείς. Απαντήστε με ειλικρίνεια στις παρακάτω ερωτήσεις:
Το παιδί σου:
1. Περνάει χρόνο στον υπολογιστή κάθε μέρα, χωρίς να χάνει ούτε μια μέρα.
2. Ανοίγοντας τον υπολογιστή, χάνει κανείς την αίσθηση του χρόνου.
3. Δεν σηκώνεται ποτέ από τον υπολογιστή χωρίς να τελειώσει το παιχνίδι.
4. Τρώει φαγητό κοντά σε οθόνη υπολογιστή.
5. Δεν συμφωνεί με τη δήλωσή σας ότι ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο στον υπολογιστή.
6. Δεν τελειώνει το παιχνίδι μέχρι να φτάσει στο επιθυμητό επίπεδο.
7. Είναι πολύ περήφανος για τα αποτελέσματα και τα επιτεύγματά του στα παιχνίδια και τα αναφέρει σε όλους γύρω του.
8. Δεν κάνει εργασίες για το σπίτι, δεν ακούει σχόλια.
9. Αν χαλάσει ο υπολογιστής, εκνευρίζεται πολύ.
10. Αν οι ενήλικες δεν είναι στο σπίτι, περνάει όλο τον χρόνο του στον υπολογιστή.
Εάν απαντήσατε θετικά σε 5 ερωτήσεις του τεστ, τότε είναι πολύ πιθανό να μιλήσετε για τον εθισμό του παιδιού στον υπολογιστή.
Και εδώ είναι οι ερωτήσεις που ζητάτε από το παιδί σας να απαντήσει:
1. Περνάτε συχνά χρόνο στον υπολογιστή;
– καθημερινά – 3 βαθμοί.
– μία φορά κάθε δύο ημέρες – 2 βαθμοί.
- μόνο όταν δεν υπάρχει τίποτα να κάνουμε - 1 βαθμός.
2. Πόσο χρόνο αφιερώνετε στον υπολογιστή ταυτόχρονα;
- περισσότερες από 2-3 ώρες - 3 βαθμοί.
— 1-2 ώρες (είμαι στο gaming) — 2 βαθμοί.
- όχι περισσότερο από μία ώρα - 1 βαθμός.
3. Πότε αποφασίζετε να απενεργοποιήσετε τον υπολογιστή σας;
- μέχρι να το σβήσουν οι γονείς μου - δεν το σβήνω μόνος μου, ή όταν υπερθερμαίνεται, ή όταν δεν αρχίσω να κοιμάμαι, ή όταν αρχίσει να πονάει η πλάτη μου ή όταν τα χρώματα ενώνονται - 3 βαθμοί?
- ποικίλλει, μερικές φορές μπορώ να απενεργοποιήσω τον υπολογιστή μόνος μου - 2 βαθμοί.
- Το απενεργοποιώ μόνος μου με τη θέλησή μου - 1 βαθμός.
4. Όταν έχεις ελεύθερο χρόνο, σε τι τον ξοδεύεις;
- φυσικά, στον υπολογιστή - 3 βαθμοί.
- εξαρτάται από τη διάθεση και την επιθυμία, ίσως από υπολογιστή - 2 βαθμοί.
– Είναι απίθανο να κάτσω στον υπολογιστή – 1 βαθμός.
5. Έχετε χάσει κάποια σημαντική εκδήλωση ή σχολείο για να παίξετε παιχνίδια στον υπολογιστή;
- Ναι, συνέβη - 3 βαθμοί.
- μπορεί να συνέβη μερικές φορές, αλλά το γεγονός δεν ήταν τόσο σημαντικό - 2 βαθμοί.
- Όχι, αυτό δεν έχει συμβεί ποτέ - 1 βαθμός.
6. Πόσο συχνά σκέφτεστε τι κάνετε ενώ κάθεστε στον υπολογιστή, για παράδειγμα, για παιχνίδια:
— Το σκέφτομαι σχεδόν όλη την ώρα – 3 βαθμοί.
- Μπορώ να θυμηθώ μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας - 2 βαθμοί.
- Σχεδόν δεν θυμάμαι καθόλου, ίσως πολύ σπάνια - 1 βαθμός.
7. Τι είναι ένας υπολογιστής για εσάς; Τι ρόλο παίζει στη ζωή σου;
- υπολογιστής - τα πάντα για μένα - 3 βαθμοί.
- ένας μεγάλος ρόλος, αλλά υπάρχουν επίσης πολλά άλλα ενδιαφέροντα πράγματα στη ζωή που σημαίνουν επίσης πολλά για μένα - 2 βαθμοί.
- ο υπολογιστής δεν κατέχει καμία ιδιαίτερη θέση στη ζωή μου - 1 βαθμός.
8. Όταν επιστρέφετε σπίτι, το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι:
- Πηγαίνω στον υπολογιστή και τον ανάβω - 3 βαθμοί.
— είναι διαφορετικό κάθε φορά, μερικές φορές κάθομαι στον υπολογιστή - 2 βαθμοί.
- Σίγουρα δεν κάθομαι στον υπολογιστή - 1 βαθμός.
Τώρα υπολογίστε τους συνολικούς πόντους.
8-12 βαθμοί - όλα είναι εξαιρετικά, το παιδί σας δεν έχει εθισμό στον υπολογιστή.
13-18 βαθμοί – δεν υπάρχει ακόμη εθισμός, αλλά θα πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στο να διασφαλίσετε ότι το παιδί περνά λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή, έχει άλλα χόμπι, ενδιαφέροντες φίλους και περπατά στον καθαρό αέρα. Δώστε προσοχή στο παιδί σας πριν να είναι πολύ αργά.
19-24 βαθμοί – το παιδί έχει εθισμό στον υπολογιστή. Είναι επείγον να ληφθούν μέτρα! Το πιθανότερο είναι ότι θα είναι δύσκολο να το διαχειριστείς χωρίς οικογενειακό ψυχολόγο. Πρέπει να αρχίσουμε να αλλάζουμε την κατάσταση αμέσως.
Αυτό είναι τόσο απλό