Ο καθένας από εμάς θα ήθελε να έχει ένα χιόνι-λευκό χαμόγελο, σαν ένα γοητευτικό κορίτσι από μια διαφήμιση για μια δημοφιλή οδοντόκρεμα. Αλλά, δυστυχώς, μόνο λίγοι μπορούν να καυχηθούν για ένα τέτοιο χαμόγελο. Δεν είναι καν ότι οι «άτυχοι» αδιαφορούν, αλλά ότι το κάνουν λάθος.
Αποδεικνύεται ότι δεν αρκεί μόνο να βουρτσίζετε τα δόντια σας, πρέπει να εκτελέσετε σωστά αυτή τη διαδικασία, λαμβάνοντας υπόψη διάφορους παράγοντες:
χρόνος καθαρισμού,
Αριθμός καθαρισμών ανά ημέρα
Απαραίτητα εργαλεία
και τεχνική εκτέλεσης.
Εδώ είναι τα βασικά σημεία για το πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας.
Ακόμη και η πιο επαναστατική οδοντόκρεμα και οδοντόβουρτσα μπορεί να είναι χαμένη αν βουρτσιστεί λανθασμένα. Για να μην συμβεί αυτό, επεκτείνουμε τις γνώσεις μας για τη στοματική φροντίδα και τις κάνουμε πράξη.
"Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας" Στιγμή πρώτη: χρόνος καθαρισμού.
Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας για τρία λεπτά (τουλάχιστον δύο), δίνοντας σε κάθε περιοχή περίπου 30 δευτερόλεπτα: επάνω σειρά αριστερά / δεξιά, κάτω σειρά αριστερά / δεξιά. Είναι βολικό να χρησιμοποιείτε ειδικούς χρονοδιακόπτες για
"Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας" Δεύτερη στιγμή: ποσότητεςΟ εκκαθαρίσεις.
Οι επαγγελματίες συνιστούν το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα. Όταν τους ρωτούν πότε πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους, λένε από κοινού: το πρωί, μετά το πρωινό και το βράδυ, μετά το δείπνο. Παράλληλα, σημειώνουν ότι προτεραιότητα έχει ο βραδινός καθαρισμός, αφού η μη αφαιρεθείσα πλάκα που σχηματίζεται στα δόντια κατά τη διάρκεια της ημέρας θα αποτελέσει ευνοϊκό έδαφος για την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή βακτηρίων. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αρκεί να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το φαγητό με νερό, μπορείτε να φάτε ένα μήλο ή να χρησιμοποιήσετε τσίχλα.
"Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας" Στιγμή τρίτη: εργαλεία.
Επιπλέον, πρέπει να αγοράσετε ένα τζελ φθορίου. Πρέπει να χρησιμοποιείται 2-3 φορές την εβδομάδα μετά τον βραδινό καθαρισμό, το τζελ δεν πρέπει να ξεπλένεται.
Η γκάμα είναι τόσο μεγάλη που μερικές φορές χάνεστε όταν αγοράζετε αυτό το σημαντικό αξεσουάρ. Το μήκος της κεφαλής καθαρισμού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 mm, διαφορετικά η διαδικασία καθαρισμού είναι απίθανο να είναι επιτυχής. Όσο για τις τρίχες, μια οδοντόβουρτσα μέτριας σκληρότητας είναι αρκετά κατάλληλη για ιδιοκτήτες υγιών δοντιών, αλλά με τάση φλεγμονής, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια βούρτσα με μαλακές τρίχες.
Η οδοντόβουρτσα χρησιμοποιείται για 3 μήνες, μετά από τους οποίους πρέπει να πεταχτεί, ακόμα κι αν φαίνεται ότι είναι «τόσο καλή όσο καινούργια». Όσο για τις εξαιρετικά δημοφιλείς ηλεκτρικές βούρτσες, σίγουρα έχουν κάποια πλεονεκτήματα, αλλά η κεφαλή καθαρισμού τέτοιων βουρτσών λειτουργεί μόνο με κυκλική κίνηση.
Επιπλέον, για σωστή οδοντική φροντίδα θα χρειαστείτε οδοντικό νήμα – νήμα. Είναι απλά απαραίτητο για τον καθαρισμό μεσοδόντιων χώρων, όπου δεν μπορούν να φτάσουν ούτε οι πιο επαναστατικές οδοντόβουρτσες. Είναι απαραίτητο να κόψετε ένα κομμάτι νήματος (περίπου 30 cm), να τυλίγετε τα άκρα του νήματος γύρω από τα μεσαία δάχτυλα και να καθαρίσετε απαλά το μεσοδόντιο διάστημα, χρησιμοποιώντας ένα καθαρό τμήμα του νήματος για κάθε κενό. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές για να μην καταστρέφονται τα ούλα.
"Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας" Στιγμή τέταρτη: τεχνική βουρτσίσματος.
Οι περισσότεροι από εμάς βουρτσίζουμε τα δόντια μας με οριζόντιες κινήσεις, αυτή η μέθοδος όχι μόνο δεν βοηθά στον καθαρισμό του στόματος, αλλά με δυνατή πίεση με μια οδοντόβουρτσα, τραυματίζει και το σμάλτο. Οι κυκλικές κινήσεις όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας είναι επίσης αναποτελεσματικές. Φαίνεται να σπρώχνουν τα υπολείμματα της ρύπανσης στην τσίχλα, όπου βρίσκονται και αρχίζουν να «δημιουργούν». επιτρέπεται μόνο όταν καθαρίζετε μασητικές επιφάνειες.
Οι σωστές κινήσεις είναι το σκούπισμα, όταν καθαρίζετε την επάνω σειρά δοντιών - σε γωνία 45 μοιρών από πάνω προς τα κάτω, όταν καθαρίζετε την κάτω σειρά - από κάτω προς τα πάνω.
Ο καθαρισμός της στοματικής κοιλότητας θα πρέπει να ξεκινά με τον καθαρισμό της εξωτερικής επιφάνειας των δοντιών, στη συνέχεια να προχωρήσει στην εσωτερική και στη συνέχεια να μασήσει. Στη συνέχεια, μεταβείτε στον καθαρισμό της γλώσσας, στην οποία βρίσκεται η μάζα των μικροβίων. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με ελαφρύ μασάζ στα ούλα, ξέβγαλμα του στόματος και χρήση οδοντικού νήματος.
Το βούρτσισμα των δοντιών είναι μια καθημερινή διαδικασία που μας είναι γνωστή από την παιδική ηλικία και δεν προκαλεί προβλήματα στους περισσότερους ανθρώπους. Δεν είναι μυστικό ότι πρέπει να το κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ. Αυτό θα αποτρέψει την τερηδόνα, καθώς και άλλα προβλήματα που εμφανίζονται στη στοματική κοιλότητα με ανεπαρκή φροντίδα. Οι γιατροί έλεγαν ότι πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το πρωινό. Σήμερα, πολλοί τείνουν να πιστεύουν ότι αυτή η διαδικασία θα πρέπει να αναβληθεί σε παλαιότερη ώρα, πριν από τα γεύματα. Και οι δύο απόψεις είναι πλήρως αιτιολογημένες και δικαιολογημένες. Ας τα εξετάσουμε πιο αναλυτικά για να βγάλουμε τα δικά μας συμπεράσματα πότε είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν το πρωινό;
Πολλοί πιστεύουν ότι είναι πιο σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας το βράδυ. Ωστόσο, αυτό το τελετουργικό πρέπει να τηρείται το πρωί. Όχι μόνο για λόγους υγείας, αλλά και για την ομορφιά του χαμόγελου και τη φρεσκάδα της αναπνοής σας. Πότε είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό - πριν το πρωινό ή μετά;
Οι οδοντίατροι σήμερα τείνουν να πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να κάνετε στοματική υγιεινή πριν από το πρωινό (συνιστούμε να διαβάσετε: επαγγελματικές συμβουλές για τη στοματική υγιεινή). Κατά τη διάρκεια της νύχτας, σχηματίζεται πλάκα στα δόντια (ακόμη και με σχολαστικό καθαρισμό πριν τον ύπνο), που αποτελείται από βακτήρια που εκκρίνουν οξύ και καταστρέφουν το σμάλτο. Επιπλέον, η πάστα δημιουργεί ένα στρώμα φθορίου στην επιφάνεια των δοντιών, το οποίο τα προστατεύει από τις δυσμενείς επιπτώσεις των προϊόντων διατροφής. Αυτό εξηγεί γιατί είναι απαραίτητο να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν από τα γεύματα. Για την απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφής από το στόμα, οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό ξέβγαλμα χωρίς οινόπνευμα ή καθαρό νερό.
Οι οδοντίατροι προβάλλουν τα ακόλουθα επιχειρήματα υπέρ της νηστείας στοματικής φροντίδας:
- Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η σιελόρροια μειώνεται, με αποτέλεσμα οι μικροοργανισμοί να συσσωρεύονται ελεύθερα και να πολλαπλασιάζονται στο στόμα, αυξάνοντας την οξύτητα. Εάν δεν καθαρίσετε πριν φάτε, τότε τα μικρόβια μαζί με το φαγητό θα εισχωρήσουν στο σώμα.
- Το πρωί, πολλοί άνθρωποι έχουν κακοσμία (λόγω συσσωρευμένων βακτηρίων). Αναμφίβολα, θέλω να αποκαταστήσω τη μικροχλωρίδα και τη φρεσκάδα της στοματικής κοιλότητας πριν καθίσω στο τραπέζι.
- Οι τρίχες της οδοντόβουρτσας κατά τη διαδικασία καθαρισμού δημιουργούν μικροβλάβες στο σμάλτο. Τα προϊόντα περιέχουν οξέα και σάκχαρα που επηρεάζουν αρνητικά το σμάλτο των δοντιών. Τα επιβλαβή βακτήρια που εγκαθίστανται στα δόντια κατά τη διαδικασία του φαγητού διεισδύουν βαθιά και καταστρέφουν την οδοντίνη. Εξαιτίας αυτού, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης τερηδόνας ή πολφίτιδας.
- Η πάστα με φθόριο επικαλύπτει τα δόντια με μέταλλα για να τα ενδυναμώσει και να τα προστατεύσει.
Επιχειρήματα για το βούρτσισμα μετά το πρωινό
Μερικοί οδοντίατροι πιστεύουν ότι εξακολουθεί να είναι απαραίτητο να καθαρίζεται η στοματική κοιλότητα μετά το πρωινό, επειδή:
Πότε δεν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το φαγητό;
Απαγορεύεται αυστηρά να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά την κατανάλωση όξινων τροφών (για παράδειγμα, μήλων ή πορτοκαλιών) ή ποτών (σόδα, χυμός, καφές). Περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά, κατά προτίμηση μία ώρα. Το οξύ μαλακώνει το σμάλτο και με τον καθαρισμό κινδυνεύετε να το τραυματίσετε ή να το σβήσετε εντελώς. Είναι καλύτερα να πίνετε απλώς ένα ποτήρι νερό για να ξεπλύνετε το οξύ από τα δόντια σας.
Γενικά, είναι πολύ επιβλαβές η υγιεινή των δοντιών μετά από οποιοδήποτε σνακ. Οι οδοντίατροι συνιστούν να το κάνετε αυτό μόνο μετά το ξύπνημα και πριν πάτε για ύπνο. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να καθαρίσετε το στόμα σας μετά το φαγητό, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό στοματικό διάλυμα.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε - καθαρίστε πριν ή μετά το φαγητό;
Είναι αδύνατο να απαντήσετε κατηγορηματικά πότε είναι καλύτερο να φροντίζετε για την καθαριότητα των δοντιών - πριν ή μετά τα γεύματα. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός, η κατάσταση των δοντιών και του στοματικού βλεννογόνου είναι διαφορετική για τον καθένα, επομένως αυτό το ζήτημα επιλύεται ανεξάρτητα. Το κύριο πράγμα είναι να είναι άνετο, βολικό και αποτελεσματικό για τη διατήρηση της υγείας για πολλά χρόνια.
Δεν είναι επιθυμητό να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν και μετά το φαγητό. Αυτό μπορεί να είναι επιζήμιο για την κατάστασή τους, ειδικά αν έχετε προβλήματα με τα ούλα ή το σμάλτο.
Για να αποφευχθούν τέτοια προβλήματα με το περιοδόντιο και τα ούλα όπως η στοματίτιδα, η ουλίτιδα, η περιοδοντική νόσος, η περιοδοντίτιδα, είναι απαραίτητο να παρέχεται στη στοματική κοιλότητα σωστή και τακτική φροντίδα, συγκεκριμένα:
- βουρτσίζετε καλά τα δόντια, τη γλώσσα, τα μάγουλά σας δύο φορές την ημέρα (συνιστούμε να διαβάσετε: πώς να καθαρίσετε γρήγορα τη γλώσσα από την πλάκα στο σπίτι;);
- Μετά από κάθε γεύμα, ξεπλύνετε το στόμα σας με στοματικό διάλυμα ή απλά νερό.
- αφαιρέστε τα υπολείμματα τροφών ανάμεσα στα δόντια με οδοντικό νήμα (συνιστούμε να διαβάσετε: χαρακτηριστικά του οδοντικού νήματος με σιδεράκια).
Είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο για προληπτική εξέταση δύο φορές το χρόνο. Η απρόσεκτη στάση στα δόντια και η ακατάλληλη φροντίδα τους μπορεί να οδηγήσει στην καταστροφή του σμάλτου, στην εξάπλωση παθολογικών διεργασιών και στη συνέχεια στην απώλεια των δοντιών.
Χρειάζεται να βουρτσίζω και το πρωί και το βράδυ;
Λοιπόν, πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας (δείτε επίσης: πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας και πόσο συχνά;); Φυσικά, δύο φορές την ημέρα: το πρωί και το βράδυ. Τη δεύτερη φορά - μετά το δείπνο, λίγο πριν τον ύπνο. Οι οδοντίατροι συμβουλεύουν να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στον βραδινό καθαρισμό. Ο καθαρισμός πραγματοποιείται όχι μόνο με βούρτσα και πάστα, συνιστάται η χρήση οδοντικού νήματος και, στη συνέχεια, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα ειδικό ξέβγαλμα. Μετά τη διαδικασία, δεν πρέπει να τρώτε έτσι ώστε τίποτα να μην έχει αρνητική επίδραση στα δόντια σας τη νύχτα.
Όλοι πιθανότατα έχουν ακούσει για την ανάγκη για στοματική υγιεινή. Ωστόσο, δεν είναι όλοι σε θέση να σας πουν πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας. Επιπλέον, συμβαίνει συχνά οι άνθρωποι να μην προσέχουν τα δόντια τους, αναφερόμενοι στο παράδειγμα της παλαιότερης γενιάς, και να μην σκέφτονται τι θα οδηγήσει αυτό. Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να μιλήσει για την ανάγκη για τέτοιου είδους καθαρισμό, να εξοικειωθείτε με τους κανόνες του και να αποκαλύψετε σημαντικές αποχρώσεις.
Γιατί είναι απαραίτητο
Η αποτελεσματική μάσηση της τροφής και η διατήρηση ενός όμορφου χαμόγελου είναι δυνατή μόνο με υγιή δόντια. Ο καθαρισμός τους βοηθά να διατηρούνται έτσι. Το γεγονός είναι ότι μετά από 2-3 ώρες μετά το φαγητό, σχηματίζεται μαλακή πλάκα στα δόντια. Βασίζεται σε τυχαία εντοπισμένα υπολείμματα τροφών και βακτηριακά κύτταρα. Τα τελευταία ευθύνονται για την απελευθέρωση προπιονικού, μυρμηκικού και βουτυρικού οξέος επικίνδυνων για την κατάσταση του σμάλτου των δοντιών.
Εάν παραμελείτε το συνεχές βούρτσισμα των δοντιών σας, τότε τα βακτήρια στη στοματική κοιλότητα αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται γρήγορα, σχηματίζοντας στη συνέχεια μια πλάκα.
Κατά την πρώτη ημέρα από την ημερομηνία σχηματισμού, η πλάκα δεν έχει στενή επαφή με το σμάλτο και μπορεί να καθαριστεί. Στη συνέχεια συμπυκνώνεται και τα βακτήρια που περιέχονται σε αυτό συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται, γεγονός που οδηγεί σε θλιβερές συνέπειες. Και αν δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα:
- Η μαλακή πλάκα γίνεται πέτρα - κίτρινες-καφέ εναποθέσεις που συμβάλλουν στην ανάπτυξη παθογόνων διεργασιών στη στοματική κοιλότητα. Συχνά συνοδεύεται από κακοσμία του στόματος και αιμορραγία των ούλων.
- Η συνεχής επαφή με την πλάκα οδηγεί σε τερηδόνα. Υπάρχουν τέσσερις μορφές του. Το πρώτο είναι ένα τερηδονισμένο σημείο, όταν το σμάλτο δεν έχει καταστραφεί ακόμη, αλλά έχει ήδη γίνει θολό. Το δεύτερο είναι επιφανειακό, συνοδευόμενο από σκούρο χρωματισμό και μαλάκωμα του σμάλτου. Εξωτερικά, μια τέτοια βλάβη έχει τη μορφή κηλίδας με τραχύ κάτω μέρος καφέ ή βρώμικο γκρι. Το τρίτο είναι μεσαίο, όταν επηρεάζεται το σμάλτο και η οδοντίνη. Το τέταρτο είναι βαθύ, όταν επηρεάζονται όλοι οι ιστοί του δοντιού, ή το τελευταίο έχει καταστραφεί εντελώς. Στην τερηδόνα διακρίνεται οξεία πορεία -με ταυτόχρονη βλάβη σε έναν αριθμό δοντιών, καθώς και οξεία- με την ήττα σχεδόν όλων των δοντιών με αρκετές βλάβες στο καθένα. Συχνά, η τερηδόνα συνοδεύεται από οξύ πόνο όταν το προσβεβλημένο δόντι έρχεται σε επαφή με ξινή, κρύα ή γλυκιά τροφή.
- Μια άλλη συνέπεια της συνεχούς επαφής με την πλάκα είναι η φλεγμονή στους ιστούς των ούλων. Τα ούλα χαλαρώνουν, η σύνδεσή τους με τα δόντια σπάει, η πλάκα διεισδύει ακόμα πιο βαθιά. Και ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται περιοδοντική νόσος που συνοδεύεται από άσχημη μυρωδιά από το στόμα, αιμορραγία των ούλων, χαλάρωση των δοντιών και απελευθέρωση πύου.
Συμβαίνει ένα άτομο να διατηρεί τα δόντια του σε σχεδόν τέλεια κατάσταση, παραμελώντας εντελώς την υγιεινή τους, αλλά υπάρχουν πολύ λίγα τέτοια παραδείγματα. Όλοι οι άλλοι πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους από πολύ μικρή ηλικία.
Πότε να αρχίσετε να βουρτσίζετε τα δόντια του μωρού σας
Πολλοί πατέρες και μητέρες αρχίζουν να παρακολουθούν τη στοματική υγιεινή του παιδιού τους από την ηλικία των 5-6 ετών, όταν τα δόντια του γάλακτος αντικαθίστανται από γομφίους, αλλά αυτή η προσέγγιση είναι λάθος. Πρέπει να το συνηθίσετε ήδη όταν ανατείλουν τα πρώτα δόντια: σε ηλικία 3 έως 6 μηνών. Η διαδικασία πραγματοποιείται 30-40 λεπτά μετά τη σίτιση. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε καθαρή γάζα. Ένας από τους γονείς πλένει καλά τα χέρια του και βρέχει τη γάζα σε ζεστό βρασμένο νερό. Στη συνέχεια το τυλίγει γύρω από τον δείκτη του και κάνει απαλό μασάζ στα ούλα του παιδιού με κυκλικές κινήσεις. Αντί για γάζα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα για τα δάχτυλα - ένα λαστιχένιο καπάκι με τρίχες ή φυματίδια. Υπάρχει επίσης μια βούρτσα οδοντοφυΐας που το μωρό μπορεί να κρατήσει μόνο του: ο δίσκος ασφαλείας του δεν θα βλάψει τον εαυτό του.
Οι οδοντόβουρτσες για τα δάχτυλα των μικρών παιδιών κατασκευάζονται συνήθως από σιλικόνη.
Όταν εμφανίζονται οι πρώτοι κοπτήρες σε ένα παιδί, και αυτό συμβαίνει συνήθως από 8 μηνών, ήρθε η ώρα να του δώσετε μια ειδική παιδική οδοντόβουρτσα και σε διαφορετικά στάδια σχηματισμού δεξιοτήτων είναι διαφορετικό:
- Για να συνηθίσετε το μωρό να μένει στο στόμα ενός ξένου αντικειμένου, χρησιμοποιήστε βούρτσες σχεδιασμένες για ηλικίες από 6 έως 8 μηνών. Σε σχήμα, θυμίζουν θηλή με λαστιχένιες τρίχες, που είναι αρκετά εύκολο να το δώσεις.
- Για να επεξεργαστείτε τις κινήσεις, χρησιμοποιήστε βούρτσες σχεδιασμένες για ηλικίες από 8 μηνών έως 1 έτους. Εξωτερικά, μοιάζουν με την προηγούμενη άποψη, αλλά έχουν μακρύ λαιμό.
- Για να διδάξετε πώς να βουρτσίζετε καλά τα δόντια σας, επιλέξτε βούρτσες σχεδιασμένες για ηλικία 1-2 ετών.
Οι τελευταίες είναι παρόμοιες με τις βούρτσες για ενήλικες, αλλά διαφέρουν από αυτές:
- Μικρό κεφάλι (περίπου 1-1,5 cm).
- Μαλακές τεχνητές τρίχες.
- Άνετη λαστιχένια λαβή.
- Μέγιστες στρογγυλεμένες άκρες.
Οδοντόβουρτσες για νήπια
Από 2-2,5 ετών, μπορείτε να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αλλά μόνο εξειδικευμένο, που δεν περιέχει λειαντικές ουσίες (φθόριο) που μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών και τον ευαίσθητο στοματικό βλεννογόνο. Προτιμάται επίσης μια άγευστη πάστα, ή αυτή που έχει ελαφρά γαλακτώδη γεύση. Τότε το μωρό δεν θα το αντιληφθεί ως λιχουδιά, αλλά δεν θα προκαλέσει ούτε ενόχληση.
Ξεκινώντας να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα, πρέπει να συνηθίσετε το μωρό. Εάν γίνει λήθαργος, εμφανίζονται κηλίδες στον βλεννογόνο του στόματός του και εμφανίζεται ένα εξάνθημα στο δέρμα του - η πάστα περιέχει ένα συστατικό στο οποίο το παιδί είναι αλλεργικό. Σε αυτή την περίπτωση, η πάστα πρέπει να απορριφθεί αμέσως.
Ωστόσο, για να μάθετε στο παιδί σας πώς να βουρτσίζει σωστά τα δόντια του, πρέπει να μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας.
Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας
Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει να ξέρετε πώς, πώς, για πόσο καιρό και πόσες φορές την ημέρα να τα καθαρίζετε. Ας το εξετάσουμε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.
Πώς μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας
Για να βουρτσίσετε σωστά τα δόντια σας, χρειάζεστε πρώτα μια οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα. Κατά την επιλογή μιας βούρτσας, το καθοριστικό κριτήριο είναι η ποιότητα των τριχών. Αυτή μπορεί να είναι:
- μαλακός. Μια τέτοια βούρτσα δεν τραυματίζει τα ούλα, επομένως είναι ιδανική για παιδιά κάτω των 12 ετών, έγκυες γυναίκες, καθώς και άτομα που πάσχουν από προβλήματα ούλων ή διαβήτη. Ωστόσο, δεν μπορεί να καθαρίσει την παλιά πλάκα.
- Ακαμπτος. Κατάλληλο για άτομα με τάση για σχηματισμό πλάκας. Το πρόβλημα είναι ότι η εντατική χρήση του μπορεί να βλάψει το σμάλτο ή τον περιβάλλοντα ιστό.
- Μέτρια σκληρότητα. Καλό για τον καθαρισμό υγιών δοντιών. Οι βούρτσες με αυτό χρησιμοποιούνται συχνότερα.
Κατά την επιλογή μιας τρίχας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο. Θα συστήσει την καλύτερη επιλογή με βάση την υγεία των δοντιών. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να συστήσει πολύ μαλακές τρίχες για περιοδοντική νόσο ή πολύ δύσκαμπτες τρίχες για τον κίνδυνο σχηματισμού πέτρας.
Υπάρχουν πέντε βαθμοί ακαμψίας των τριχών: πολύ μαλακό, μαλακό, μεσαίο, σκληρό και πολύ σκληρό.
Δείτε την κατάσταση των άκρων των τριχών:
- Τα στρογγυλεμένα ούλα πρακτικά δεν είναι κατεστραμμένα.
- Τα μυτερά δόντια και η απόσταση μεταξύ τους καθαρίζονται αποτελεσματικότερα.
- Τα άλαλα ούλα γίνονται τέλεια μασάζ.
Ένα σημαντικό κριτήριο για την επιλογή μιας βούρτσας είναι η κεφαλή. Για τα παιδιά, ένα κεφάλι 1,5-2 εκ. είναι αρκετό, για τους ενήλικες - 2,5-3 εκ. Συνιστάται να επιλέξετε μια κινητή κεφαλή: αυτό βοηθά στον καθαρισμό των πιο απομακρυσμένων δοντιών. Και είναι καλύτερο το πάνω μέρος του να είναι εξοπλισμένο με μαξιλαράκι καθαρισμού γλώσσας.
Επιπλέον, η βούρτσα πρέπει να είναι αρκετά μακρά για έλεγχο της πίεσης και να έχει λαστιχένια ένθετα για ευκολότερο κράτημα.
Στα σύγχρονα καταστήματα, μαζί με τα συνηθισμένα, μπορείτε να δείτε και ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες. Οι πωλητές διαβεβαιώνουν ότι με αυτά τα δόντια καθαρίζονται από την πλάκα όσο το δυνατόν πιο εύκολα και αποτελεσματικά. Αυτό ισχύει αν χρησιμοποιείτε τέτοιες βούρτσες μόνο δύο φορές την εβδομάδα, αλλά αν το κάνετε τακτικά, μπορείτε να φθείρετε το σμάλτο. Οι βούρτσες υπερήχων είναι μια καλή εναλλακτική. Τέτοια μοντέλα είναι πολύ ακριβά, επομένως δεν είναι σε ζήτηση.
Κατά την επιλογή μιας πάστας, λαμβάνεται υπόψη η κατάσταση των δοντιών και των ούλων. Για σύνθετη περιποίηση αναζητούν συνδυαστικές επιλογές, με κακοσμία - μενθόλη ή γεύση φρούτων κλπ. Σύμφωνα με τον σκοπό της πάστας, υπάρχουν:
- Κατά της τερηδόνας, πλούσιο σε ασβέστιο και φθόριο. Ενισχύουν τέλεια το σμάλτο των δοντιών, εκτελώντας έτσι μια προληπτική λειτουργία. Αλλά αν εμφανιστεί τερηδόνα, δεν θα βοηθήσουν, αλλά μόνο θα αυξήσουν την καταστροφή.
- Αντιφλεγμονώδες - με εκχύλισμα φαρμακευτικών βοτάνων. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα εάν τα ούλα σας αιμορραγούν, καθώς βοηθούν στην επούλωση μικρών πληγών στο στόμα σας. Βοηθούν επίσης στην αποκατάσταση της μικροχλωρίδας και στην απαλλαγή από την κακοσμία του στόματος.
- Λεύκανση - αποτελεσματική αφαίρεση της πλάκας και των χρωστικών χρωστικών επιτυγχάνεται εδώ λόγω λειαντικών σωματιδίων. Ωστόσο, τέτοιες πάστες αραιώνουν το σμάλτο, γεγονός που οδηγεί σε βλάβη. Ως εκ τούτου, το αποτέλεσμα λεύκανσης θα πρέπει να συνδυαστεί με ένα θεραπευτικό. Αυτές οι πάστες έχουν πιο απαλό αποτέλεσμα, αν και είναι πολύ πιο ακριβές.
- Αλάτι, διεγείροντας τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς των ούλων και επηρεάζοντας ευνοϊκά τη μικροχλωρίδα λόγω των μεταλλικών αλάτων. Αυτές οι πάστες βοηθούν στην πρόληψη και τη θεραπεία της νόσου των ούλων.
- Πάστες για ευαίσθητα δόντια. Έχουν προστατευτική δράση, σχηματίζοντας ένα λεπτό φιλμ στα δόντια, το οποίο μειώνει την ευαισθησία και μειώνει την αντίληψη των επιθετικών περιβαλλόντων.
Ο κύριος σκοπός της οδοντόκρεμας είναι να αφαιρεί την πλάκα και να εξουδετερώνει τα οξέα που διαβρώνουν το σμάλτο.
Μια καλή προσθήκη στη βούρτσα θα ήταν το οδοντικό νήμα ή το νήμα για να καθαρίσετε εκείνα τα σημεία που μια οδοντόβουρτσα τις περισσότερες φορές δεν μπορεί να φτάσει.
Αλλά με εναλλακτικά μέσα οδοντόκρεμας, όλα δεν είναι τόσο απλά. Οι υποστηρικτές τους συνιστούν τις περισσότερες φορές την αντικατάσταση των ζυμαρικών:
- Σκόνη δοντιών. Αποτελείται από 98-99% ιζηματοποιημένη κιμωλία και 1-2% αρώματα και ενεργά πρόσθετα. Το πρώτο αποτελείται από ανθρακικό ασβέστιο διάσπαρτο με διοξείδιο του πυριτίου, οξείδια αλουμινίου και σιδήρου και ανθρακικό μαγνήσιο και είναι σημαντικό για την ενίσχυση της αδαμαντίνης και των ούλων. Τα τελευταία προσδίδουν στη σκόνη θεραπευτικές και προληπτικές ιδιότητες. Εδώ μπορούμε να μιλήσουμε για θαλασσινό αλάτι, αιθέρια έλαια, ξηρή άργιλο, θρυμματισμένα ξηρά φαρμακευτικά βότανα κ.λπ. Ωστόσο, η κιμωλία που έχει κατακρημνιστεί παραμένει κιμωλία. Και λόγω της υψηλής λειαντικής του ικανότητας, μπορεί να βλάψει το λεπτό σμάλτο των δοντιών. Ως εκ τούτου, η σκόνη δοντιών αντενδείκνυται για εκείνους των οποίων τα δόντια είναι υπερευαίσθητα. Τα χρήσιμα πρόσθετα σε αυτό δεν αρκούν για να λύσουν συγκεκριμένα προβλήματα με τα δόντια. Η σκόνη των δοντιών χαλαρώνει τέλεια τις πυκνές εναποθέσεις πλάκας και τρυγίας, αποκαθιστά την οξεοβασική ισορροπία, αλλά είναι πολύ άβολο στη χρήση.
- Σαπούνι πλυντηρίου. Φτάνοντας στους βλεννογόνους, δημιουργεί γ-σφαιρίνη - μια ουσία απαραίτητη για την εξάλειψη των βακτηρίων. Ωστόσο, ένα τέτοιο σαπούνι είναι πλούσιο σε αλκάλια και οξέα, επομένως δεν πρέπει να εισέρχεται στο στομάχι, ενώ καθαρίζοντας μπορεί να καταποθεί κατά λάθος.
- Σόδα. Η μαγειρική σόδα είναι ένα εξαιρετικό αντισηπτικό γιατί δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον στο στόμα που δεν είναι ευνοϊκό για τα βακτήρια. Ωστόσο, αυτό το προϊόν είναι λειαντικό και μπορεί επίσης να βλάψει το σμάλτο των δοντιών. Επιπλέον, η σόδα οδηγεί σε αιμορραγία των ούλων και αλλεργικές αντιδράσεις – εξανθήματα γύρω από το στόμα.
- Ενεργός άνθρακας. Καθαρίζει τέλεια την πλάκα των δοντιών, αλλά λόγω των λειαντικών ιδιοτήτων του, είναι επίσης ικανό να καταστρέψει το σμάλτο. Επιπλέον, η διαδικασία καθαρισμού σε αυτή την περίπτωση είναι αρκετά μεγάλη: το τελικό ξέπλυμα του στόματος συνήθως δεν είναι αρκετό, ο ενεργός άνθρακας θα πρέπει να καθαριστεί επιπλέον.
Ο ενεργός άνθρακας κάνει εξαιρετική δουλειά στην αφαίρεση της πλάκας στα δόντια, αλλά δεν συνιστάται η χρήση του για βούρτσισμα περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να καθαριστεί
Η βέλτιστη περίοδος βουρτσίσματος των δοντιών σας είναι 3-4 λεπτά όταν χρησιμοποιείτε κανονική οδοντόκρεμα και όχι περισσότερο από 3 λεπτά όταν χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Είναι 3 λεπτά μετά την επαφή με τα δόντια που αρχίζουν να δρουν οι φθοριούχες ουσίες που περιέχονται στην πάστα.
Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να κάνετε 150-200 κινήσεις με οδοντόβουρτσα, όπως συνιστάται από τη δεκαετία του '50. 10 κινήσεις σε κάθε πλευρά είναι αρκετές. Ωστόσο, αυτές οι κινήσεις πρέπει να είναι σωστές, διαφορετικά η διαδικασία δεν θα έχει νόημα.
Οδηγίες καθαρισμού
Η διαδικασία οδοντικού καθαρισμού περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:
- Η οδοντόκρεμα συμπιέζεται σε μια καθαρή βούρτσα. Χρειάζεται λίγο: μόνο ένα μπιζέλι. Διαφορετικά, κατά τον καθαρισμό, θα εμφανιστεί πάρα πολύς αφρός, η περίσσεια του οποίου μπορεί να καταποθεί κατά λάθος, γεγονός που θα έχει άσχημη επίδραση στο σώμα.
- Η βούρτσα λαμβάνεται έτσι ώστε η κεφαλή της να βρίσκεται οριζόντια και σε γωνία 45 μοιρών σε σχέση με τα ούλα. Και μετά οδήγησε απαλά το κεφάλι της πάνω-κάτω. Ο καθαρισμός ξεκινά από την άνω γνάθο, από έξω, από την αριστερή γωνία της (για αριστερόχειρες - από δεξιά).
- Στη συνέχεια, με κλειστά τα δόντια, μετακινήστε τη βούρτσα από αριστερά προς τα δεξιά με κυκλικές κινήσεις για να καθαρίσετε πιο αποτελεσματικά όλη την επιφάνεια των δοντιών, ξεκινώντας από την άκρη των ούλων και τελειώνοντας με την άκρη των δοντιών.
- Στη συνέχεια, γυρίστε την κεφαλή της βούρτσας ανάποδα και αρχίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας από μέσα. Το κάνουν με τον ίδιο τρόπο όπως όταν καθαρίζουν την εξωτερική πλευρά, αλλά οδηγούν τη βούρτσα με περιστροφικές κινήσεις από την άκρη των ούλων μέχρι την άκρη των δοντιών.
- Ομοίως, καθαρίζεται ολόκληρη η εσωτερική πλευρά των δοντιών του κοπτήρα.
- Το τελευταίο βήμα είναι το βούρτσισμα της μασητικής επιφάνειας των δοντιών με κινήσεις προς τα εμπρός και προς τα πίσω, καθώς και το βούρτσισμα της γλώσσας.
- Στο τέλος, μένει μόνο να ξεπλύνετε την οδοντόβουρτσα και να ξεπλύνετε καλά το στόμα σας, κάτι που μπορεί να γίνει τόσο με εξειδικευμένο ξέβγαλμα όσο και με νερό βρύσης. Για να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα καθαρισμού, οι οδοντόβουρτσες αλλάζονται κάθε 3-4 μήνες.
Σωστές κινήσεις βουρτσίσματος
Εάν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα εκτός από οδοντόβουρτσα, τότε θα πρέπει να προχωρήσετε ως εξής:
- Πάρτε μια κασέτα με νήμα. Τραβήξτε έξω περίπου 40 εκατοστά κλωστή, αν χρειάζεται, μετρώντας το μήκος με ένα χάρακα.
- Το νήμα τυλίγεται γύρω από το μεσαίο ή δείκτη: το ένα άκρο στο δεξί χέρι, το άλλο στο αριστερό. Ένα δάχτυλο χρειάζεται για να στερεωθεί το νήμα, το άλλο χρησιμεύει ως βάση για την περιέλιξη του κύριου μέρους του.
- Ανάμεσα στα δάχτυλα, αφήνεται ένα θραύσμα της κλωστής περίπου 5 cm, στερεώνοντάς το με ασφάλεια μεταξύ του αντίχειρα του δεξιού χεριού και του δείκτη του αριστερού.
- Προχωρούν απευθείας στον καθαρισμό, ανοίγοντας διάπλατα το στόμα τους και παρακάμπτοντας το τμήμα ανάμεσα στα δόντια, αλλά με τέτοιο τρόπο ώστε να αποφεύγεται ο τραυματισμός των ούλων.
- Στη συνέχεια το πιέζουν στο πλάι του δοντιού και το μετακινούν από πάνω προς τα κάτω, προσπαθώντας να το φέρουν λίγο πιο πέρα από την άκρη του ούλου. Αρκετές 6-8 τέτοιες κινήσεις. Η κίνηση δεν πρέπει να είναι απότομη, αλλά ελαφριά και ομαλή. Πρώτα, το νήμα πηγαίνει μπρος-πίσω, και μετά πάνω-κάτω.
Για τη σωστή χρήση του οδοντικού νήματος, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο
Όλα τα δόντια καθαρίζονται με αυτόν τον τρόπο και για να αποτραπεί η μετακίνηση βακτηρίων από το ένα από αυτά στο άλλο, ξεκινώντας να καθαρίζεται κάθε νέο δόντι, χρησιμοποιείται ένα νέο θραύσμα του νήματος.
Πόσες φορές την ημέρα και πότε
Ο καθαρισμός των δοντιών πρέπει να γίνεται τακτικά δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ, αλλά όχι περισσότερο. Διαφορετικά, μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό ή ξήρανση των βλεννογόνων ιστών. Η εξαίρεση είναι όταν ένα άτομο έχει φάει ένα πολύ ξινό ή πολύ γλυκό πιάτο. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, απλώς ξεπλύνετε το στόμα σας.
Η ώρα για το βούρτσισμα των δοντιών σας το βράδυ είναι πριν πάτε για ύπνο. Αλλά δεν υπάρχει σαφής απάντηση στην ερώτηση σχετικά με την ώρα του πρωινού καθαρισμού. Φαίνεται ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το πρωινό είναι πιο λογικό:
- Έτσι μπορείτε να απαλλαγείτε από κομμάτια φαγητού που έχουν κολλήσει στα δόντια σας.
- Αποτρέψτε τη φλεγμονώδη διαδικασία λόγω των αντιμικροβιακών συστατικών που περιέχονται στην πάστα, εάν τα ούλα ή ο στοματικός βλεννογόνος τραυματίστηκαν κατά λάθος κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
- Μην αφήνετε το σμάλτο να λερωθεί μετά την κατανάλωση τσαγιού ή καφέ.
- Φρεσκάρετε την αναπνοή σας πριν ξεκινήσετε τις δουλειές σας.
Το πρόβλημα είναι ότι αμέσως μετά το φαγητό, το σμάλτο των δοντιών μαλακώνει υπό την επίδραση των οξέων που περιέχονται σε τρόφιμα και ποτά και είναι εύκολο να το καταστρέψετε με μια οδοντόβουρτσα. Γι' αυτό οι οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας είτε πριν το πρωινό είτε 30-60 λεπτά μετά από αυτό και να τα ξεπλένετε πριν το πρωινό.
Ωστόσο, τίθεται το ερώτημα: γιατί ακόμη και να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί, αν αυτό γινόταν το βράδυ; Μετά από όλα, τη νύχτα ένα άτομο δεν παίρνει φαγητό. Αλλά το γεγονός είναι ότι τη νύχτα τα βακτήρια στη στοματική κοιλότητα συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται και η σιελόρροια που τα ξεπλένει μειώνεται. Μία από τις συνέπειες αυτού είναι η κακοσμία του στόματος. Άλλο είναι η είσοδος βακτηρίων μαζί με την τροφή στον οισοφάγο, εάν τα δόντια δεν βουρτσιστούν ή τουλάχιστον ξεπλυθούν πρώτα.
Υπάρχουν φορές που πρέπει να αλλάξει ο αλγόριθμος για τακτικό καθαρισμό. Ο λόγος, συγκεκριμένα, μπορεί να είναι η εξαγωγή ενός δοντιού.
Μπορεί να καθαριστεί μετά την αφαίρεση;
Στη θέση του τραβηγμένου δοντιού, παραμένει μια ανοιχτή πληγή - μια τρύπα, η οποία σφίγγεται με θρόμβο αίματος. Δεν πρέπει να τραυματιστεί, καθώς η διαδικασία ανάρρωσης θα διαταραχθεί. Επομένως, την πρώτη μέρα δεν χρειάζεται καθόλου καθάρισμα. Τη δεύτερη ημέρα, επιτρέπεται η χρήση μιας βούρτσας με μαλακές ίνες, προσπαθώντας να παρακάμψετε την τρύπα. Την τρίτη ή την τέταρτη μέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κανονική βούρτσα. Αλλά θα πρέπει να ενεργήσετε προσεκτικά και σύμφωνα με τον ακόλουθο αλγόριθμο:
- Αρχικά, τα ούλα και η γλώσσα καθαρίζονται χρησιμοποιώντας το πίσω μέρος της βούρτσας ή μια ειδική σπάτουλα.
- Η βούρτσα μετακινείται προς την κατεύθυνση από την υγιή πλευρά της γνάθου προς την κατεστραμμένη. Ταυτόχρονα, γέρνουν ελαφρώς το κεφάλι τους προς την υγιή πλευρά και προς τα εμπρός, αποτρέποντας την πτώση της πάστας στην τρύπα. Τα χείλη είναι ελαφρώς ανοιχτά, επιτρέποντας στον αφρό να ρέει ελεύθερα. Οι κινήσεις της βούρτσας κατά τον καθαρισμό είναι κυκλικές.
- Η τρύπα φτάνει τελευταία. Ταυτόχρονα, προσπαθούν να μην βλάψουν την ίδια την τρύπα. Δίπλα του γίνεται βούρτσισμα των δοντιών με τη βοήθεια απαλών κυκλικών κινήσεων.
- Αφού ολοκληρώσουν τη διαδικασία, τραβούν νερό στο στόμα, το κρατούν εκεί για λίγο ή το μετακινούν προσεκτικά γύρω από το στόμα και στη συνέχεια το φτύνουν προσεκτικά. Μια καθαρή βούρτσα περνάει πάνω από τις σειρές των δοντιών για να αφαιρέσει την πάστα. Το ξέβγαλμα επαναλαμβάνεται.
Την όγδοη ημέρα μετά την εξαγωγή δοντιού, μπορείτε να μεταβείτε στον τυπικό αλγόριθμο. Εάν πριν από αυτό όλα έγιναν σωστά, η τρύπα θα επουλωθεί γρήγορα.
Η κατάσταση είναι πιο περίπλοκη όταν αφαιρείται ένας φρονιμίτης. Η παροχή αίματος στους μαλακούς ιστούς που το συγκρατούν είναι άφθονη, έτσι ώστε η διακοπή της αιμορραγίας να είναι μεγαλύτερη.
Εάν αφαιρεθεί ο φρονιμίτης, τότε την πρώτη μέρα δεν επιτρέπεται ο καθαρισμός και το ξέπλυμα. Στη δεύτερη, είναι αποδεκτά ελαφρά ξεβγάλματα ή λουτρά με φυσιολογικό ορό. Γίνονται ως εξής: 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι διαλύεται σε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Απομένει να τραβήξετε το προκύπτον υγρό στο στόμα και εναλλάξ ομαλά και αργά να γέρνετε το κεφάλι. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται κάθε φορά μετά το φαγητό.
Και μόνο από την τρίτη μέρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οδοντόβουρτσα και πάστα. Αυτό πρέπει να γίνει όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά ακολουθώντας τον παραπάνω αλγόριθμο. Αφού ολοκληρωθεί η διαδικασία, η πάστα δεν φτύνεται για να αποφευχθούν περιττές κινήσεις. Ο αφρός πρέπει να ρέει ελεύθερα στο νεροχύτη. Μετά τον καθαρισμό, ο βλεννογόνος ξεπλένεται με φυσιολογικό ορό. Εάν, μετά την αφαίρεση ενός φρονιμίτη, παραμεληθεί η στοματική υγιεινή, μπορεί να αναπτυχθεί μια φλεγμονώδης διαδικασία - κυψελιδική οστεομυελίτιδα.
Έχοντας εξετάσει τις κύριες αποχρώσεις που σχετίζονται με το βούρτσισμα των δοντιών σας, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι αυτή η διαδικασία είναι πολύ σημαντική για την υγεία και είναι εξαιρετικά απλή στην εκτέλεση. Επομένως, δεν πρέπει να παραμεληθεί.
Αν ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού (ή ένα «πράσινο» smoothie), τότε ήρθε η ώρα να κόψετε τη συνήθεια. Και αν δεν το έχετε φτάσει ακόμα, δεν πρέπει καν να ξεκινήσετε. Σας λέμε γιατί.
Μιλάμε για την υγεία των δοντιών, τα οποία, όπως ξέρετε, δεν είναι μόνο οικονομικά, αλλά και συναισθηματικά πολύ ακριβά η θεραπεία. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης διαβόητων Βρετανών επιστημόνων έδειξαν ότι σήμερα 3 στους 10 Βρετανούς βουρτσίζουν τα δόντια τους μόνο μία φορά την ημέρα. Και οι Αμερικανοί ομολόγους τους κατέληξαν στο απολύτως φανταστικό συμπέρασμα ότι η μέση μάζα των millennials (και οι επόμενες γενιές μετά από αυτούς) μετά από σύντομο χρονικό διάστημα θα αλλάξει εντελώς στο βούρτσισμα των δοντιών τους κάθε 2-3 ημέρες. Οι οδοντίατροι σε όλο τον κόσμο κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: η τερηδόνα γίνεται γρήγορα νεότερη και σήμερα πρέπει να αφαιρούν τα δόντια του γάλακτος των παιδιών πέντε φορές πιο συχνά από ό,τι πριν από δέκα χρόνια.
Αιτία? Πρώτον, τα γλυκά, πιο συγκεκριμένα τα βακτήρια που αφήνουν πίσω τους τα επιδόρπια. Αλλά δεν μπορείτε να αμαρτήσετε μόνο στη σοκολάτα και τα ανθρακούχα ποτά. Ακόμα κι αν η οικογένειά σας ακολουθεί έναν αυστηρό υγιεινό τρόπο ζωής, τα φυσικά σάκχαρα που βρίσκονται σε υγιεινά σνακ, φυσικούς χυμούς φρούτων και smoothies δεν θα γλιτώσουν τα δόντια σας. Δεύτερον, κακή στοματική υγιεινή. Φαίνεται ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον 60 δευτερόλεπτα (λίγοι άνθρωποι μπορούν να χαλαρώσουν με μια βούρτσα πίσω από το μάγουλο για 3-3,5 λεπτά) - και δεν υπάρχουν προβλήματα. Δεν είναι όμως όλα τόσο απλά.
Ένας πλήρης οδηγός για το πώς (και τι) να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας
Βήμα πρώτο: Ηλεκτρική οδοντόβουρτσα
Όχι, ο οδοντίατρός σας δεν είναι «πωλητής»: οι ηλεκτρικές συσκευές είναι πράγματι πολλές φορές πιο αποτελεσματικές από τις συμβατικές βούρτσες. Η πλάκα στα δόντια - μια δυσάρεστη κολλώδης ουσία που μπορείτε να νιώσετε με τη γλώσσα σας αν δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα - αφαιρείται πολύ πιο γρήγορα και με λιγότερη προσπάθεια με μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα. Θα πρέπει να ξοδέψετε χρήματα, αλλά υπάρχουν και καλά νέα - οι τυπικές ηλεκτρικές βούρτσες δεν είναι χειρότερες από τις βελτιωμένες αντίστοιχες. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αγοράσετε μια συσκευή για 12 χιλιάδες ρούβλια με ένα ακροφύσιο για τον καθαρισμό της γλώσσας και τη δυνατότητα σύνδεσης στο τηλέφωνο για να ελέγξετε την ορθότητα της διαδικασίας στο διαδίκτυο, αλλά στην πραγματικότητα θα καθαρίσει τα δόντια σας με τον ίδιο ακριβώς τρόπο όπως μια βούρτσα για 2,5 χιλιάδες ρούβλια. Το μυστικό του πλεονεκτήματος σε σχέση με μια συμβατική χειροκίνητη οδοντόβουρτσα είναι η περιστρεφόμενη κεφαλή, η οποία επιτυγχάνει πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Γι' αυτό δεν χρειάζεται να μετακινείτε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα πάνω-κάτω όπως μια κανονική οδοντόβουρτσα, απλώς πιέστε την σταθερά στην επιφάνεια του δοντιού για λίγα δευτερόλεπτα και μετά μετακινήστε την αργά στην επόμενη. Αλλά ένα χρήσιμο πρόσθετο χαρακτηριστικό που έχουν σίγουρα οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είναι ένα χρονόμετρο που θα σας υπενθυμίζει με έναν ήχο ότι έχουν ήδη λήξει 30 δευτερόλεπτα ή ένα λεπτό βουρτσίσματος των δοντιών σας.
Βήμα δεύτερο: όσο πιο απλό τόσο το καλύτερο
Η αντικατάσταση μιας αναλογικής βούρτσας με μια ηλεκτρική απαιτεί λίγη προσπάθεια (όχι μόνο οικονομική). Εάν δεν είστε ακόμη έτοιμοι για αυτά, επιλέξτε προσεκτικά ένα κανονικό πινέλο που πρέπει να αλλάζετε κάθε τρεις μήνες (και αυτό δεν είναι μύθος). Δώστε προσοχή στα χαρακτηριστικά των τριχών. Μια σκληρή οδοντόβουρτσα μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση απόλυτης καθαριότητας, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι το μειονέκτημα αυτού είναι η πιθανότητα διάβρωσης του σμάλτου των δοντιών. Με απλά λόγια, οι βούρτσες με σκληρές τρίχες μπορεί να είναι πολύ λειαντικές και τραυματικές όχι μόνο για τα ούλα, αλλά και για τα δόντια.
Οι οδοντίατροι συμβουλεύουν να κολλάμε στη μέση και να επιλέγουμε βούρτσες με μαλακές ή μέτριες τρίχες. Οι βούρτσες με μικρή κεφαλή, όσο και αν φαίνονται γελοίες, είναι επίσης προτιμότερες - είναι πολύ ευέλικτες και φτάνουν καλά και στις τρεις επιφάνειες του δοντιού (εξωτερική, εσωτερική και «μασητική»).
Βήμα τρίτο: λαμπρυντικό ─ μόνο μεταξύ των καθαρισμών
Εάν έχετε καλή βούρτσα και οδοντόκρεμα υψηλής ποιότητας, τότε το τρίτο επιπλέον είναι ένα στοματικό διάλυμα. Οι οδοντίατροι συμβουλεύουν να το χρησιμοποιείτε αποκλειστικά μεταξύ του βουρτσίσματος των δοντιών σας για να «φρεσκάρετε», καλά ή να συνεχίσετε να πετάτε χρήματα. Αξίζει επίσης να αναφέρουμε εδώ ότι πρόσφατα υπήρξαν πολλές ιστορίες τρόμου ότι η τακτική χρήση του ξεβγάλματος προκαλεί καρκίνο του λάρυγγα (δήθεν λόγω των πρόσθετων αλκοόλης στη σύνθεση). Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι αυτό συμβαίνει, καθώς, ωστόσο, υπάρχουν καλά επιχειρήματα ότι είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας.
Βήμα τέταρτο: Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το δείπνο
Μόνο μια προειδοποίηση: αν είχατε μια καλή βόλτα σε αυτό το δείπνο. Το να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν πέσετε στο κρεβάτι για να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο αρωματικό κοκτέιλ στο στόμα σας είναι μια φυσική επιθυμία μετά από μια υπέροχη βραδιά. Οι οδοντίατροι συμβουλεύουν ανεπιφύλακτα να μην το κάνετε αυτό: είναι καλύτερα να ξεπλύνετε σχολαστικά το στόμα σας και να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί. Διαφορετικά, μπορεί να κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό με το καθάρισμα, ειδικά αν τα αλκοολούχα ποτά που πίνετε ήταν ανθρακούχα. Το αφρώδες κρασί ή τα κοκτέιλ με οξύτητα σόδας μαλακώνουν το σμάλτο των δοντιών, επομένως, ενώ έχει περάσει λίγος χρόνος, θα πρέπει να αποφύγετε την επιθετική έκθεση στο πινέλο και την πάστα. Όταν θέλετε πραγματικά να ανανεώσετε το στόμα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα στοματικό διάλυμα - αυτή είναι μόνο μία από αυτές τις λίγες περιπτώσεις που θα είναι κατάλληλο.
Βήμα πέμπτο: Ελέγξτε την πάστα για φθόριο
Επιλέγετε την οδοντόκρεμα σας με βάση την ποσότητα φθορίου που περιέχει; Αν όχι, τότε ήρθε η ώρα να αρχίσετε να το κάνετε. Οι οδοντίατροι εξηγούν ότι είναι το φθόριο που εξουδετερώνει τη διαδικασία αφαλάτωσης του σμάλτου των δοντιών, η οποία συμβαίνει στη στοματική κοιλότητα όταν η ζάχαρη φτάνει εκεί (ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από την ψευδαίσθηση ότι δεν την παίρνετε, αφού δεν τη χρησιμοποιείτε σε «καθαρή» μορφή). Η οδοντόκρεμα ενηλίκων θα πρέπει να έχει τουλάχιστον 1400 ppm φθόριο και στα παιδιά θα πρέπει να προσφέρεται μόνο παιδική οδοντόκρεμα (προσαρμοσμένη για την ηλικία): συνήθως καταπίνουν μέρος του αφρού όταν βουρτσίζουν τα δόντια τους και το επίπεδο φθορίου στην οδοντόκρεμα ενηλίκων είναι πολύ υψηλό για το σώμα τους.
Βήμα έκτο: Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάθε μέρα (ή ποτέ)
Το νήμα είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της πλάκας σε δυσπρόσιτα σημεία ανάμεσα στα δόντια. Μία προειδοποίηση: Οι γιατροί λένε ότι εάν δεν πρόκειται να αφιερώνετε καθημερινά λίγα λεπτά με οδοντικό νήμα στα μεσοδόντιά σας, είναι καλύτερα να μην το κάνετε καθόλου. Ιδού το θέμα: με τη βοήθεια του οδοντικού νήματος απαλλάξατε επιτυχώς τον μεσοδόντιο χώρο από τα υπολείμματα τροφών, αλλά ταυτόχρονα έχετε διαταράξει λίγο και τα ούλα. Κατά μέσο όρο, μετά από 24 ώρες, η πλάκα - αυτό το κολλώδες φιλμ που νιώθετε όταν περνάτε τη γλώσσα σας πάνω από τα δόντια σας - έχει σχηματιστεί ξανά και εάν ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα για 2-3 ημέρες, τα βακτήρια μπορούν να εξαπλωθούν στα ούλα που έχουν γίνει ευάλωτα. Το νήμα είναι υπέροχο, αλλά ειλικρινά αξιολογήστε την ικανότητά σας να το χρησιμοποιείτε τακτικά.
Βήμα έβδομο: Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το πρωινό
Φαίνεται, ποιο είναι το πρόβλημα; Αλλά η ώρα της ημέρας που σηκώνετε το πινέλο σας έχει μεγάλη σημασία. Το βούρτσισμα των δοντιών σας θα πρέπει να είναι η τελευταία στοματική ενέργεια πριν τον ύπνο και το βούρτσισμα είναι ασυνήθιστο από την άποψή μας. Οι Βρετανοί οδοντίατροι σας συμβουλεύουν να μην ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας: απλώς φτύστε τα υπολείμματα της πάστας, του αφρού και του σάλιου στο νεροχύτη, πλύνετε το πρόσωπό σας και κοιμηθείτε - αφήστε τα υπολείμματα της οδοντόκρεμας να δράσουν καλή τη πίστη για άλλα 15-20 λεπτά ενώ αποκοιμηθείτε.
Βουρτσίστε τα δόντια σας το πρωί μόλις ξυπνήσετε για να απαλλαγείτε από τη νυχτερινή πλάκα και να αποτρέψετε την αναπαραγωγή βακτηρίων στο στόμα σας όταν τρώτε κάτι. Έτσι πηγαίνετε για πρωινό με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας. Εάν η σκέψη της στοματικής υγιεινής μετά από ένα φλιτζάνι καπουτσίνο δεν σας αφήνει να φύγει - απλώς βουρτσίστε τα δόντια σας ξανά.
Βήμα όγδοο: Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη
Ένα άλλο μεγάλο λάθος είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως αφού πιείτε ή έχετε φάει κάτι ξινό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να αποκαταστήσετε τη φρεσκάδα και την καθαριότητα της στοματικής κοιλότητας με τη βοήθεια τσίχλας και όχι με οδοντόβουρτσα. Το μάσημα τσίχλας θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε περισσότερο σάλιο στο στόμα σας, το οποίο εξουδετερώνει φυσικά το οξύ.Χρειάζεται να εξηγήσω γιατί πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη; Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να καταπολεμήσετε την καταστροφική δράση ενός όξινου περιβάλλοντος με τη βοήθεια ασβεστίου: πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή φάτε ένα κομμάτι τυρί - αυτό θα βοηθήσει στην εξομάλυνση της ζημιάς που προκαλείται στο σμάλτο των δοντιών.
1 /13
Παιδικό τζελ δοντιών "Pink Pear", MontCarotte
Express Oral Hygiene Chewing Oδοντόβουρτσα (Σετ βούρτσας σιλικόνης εμποτισμένη με ξυλιτόλη), Fuzzy Brush
Οδοντόκρεμα Total Pro "Visible effect", Colgate
Οδοντόκρεμα «7 βότανα του βορρά» για την πρόληψη της ουλίτιδας Natura Siberica
Στοματικό διάλυμα "Peppermint Cream", LUSH
Ημερομηνία ενημέρωσης: 10/10/2019
Ημερομηνία δημοσίευσης: 07/03/2016
Γιατί πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Η απάντηση είναι προφανής. Ωστόσο, ακόμη και οι άνθρωποι που βουρτσίζουν τα δόντια τους τακτικά έχουν κάποια στοματικά προβλήματα. Γιατί συμβαίνει αυτό? Ίσως βουρτσίζουν τα δόντια τους με λάθος τρόπο;
Γιατί πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας;
Η στοματική κοιλότητα, στην οποία, στην πραγματικότητα, βρίσκονται τα δόντια, είναι η πιο μολυσμένη από όλες τις κοιλότητες του ανθρώπινου σώματος, η ανεπαρκής φροντίδα της οποίας μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες. Τα υπολείμματα τροφής υπό την επίδραση βακτηρίων θα υποστούν σήψη, σήψη και ζύμωση. Επιπλέον, η μαλακή πλάκα θα απελευθερώσει οξύ που καταστρέφει το σμάλτο, με αποτέλεσμα τη δημιουργία κοιλοτήτων. Όλα αυτά βλάπτουν όχι μόνο τα δόντια, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, να μειώσουν τις προστατευτικές ικανότητες του σώματος και να γίνουν.
Χρειάζεται να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Φυσικά, εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε. Ακόμη και οι αρχαίοι άνθρωποι, μη γνωρίζοντας για τον κίνδυνο της τερηδόνας, προσπάθησαν να καθαρίσουν τα δόντια τους αφού έτρωγαν με σπιτικές οδοντογλυφίδες με τη μορφή μίσχων χόρτου και μασημένων ραβδιών. Δυστυχώς, για όλο το διάστημα της ύπαρξης της ανθρωπότητας, δεν ήταν δυνατό να συνηθίσουν όλοι να φροντίζουν τη στοματική κοιλότητα. Μέχρι τώρα, δεν είναι ασυνήθιστο για «περιπτώσεις» που πιστεύουν ότι το βούρτσισμα των δοντιών τους είναι μια εντελώς άχρηστη δραστηριότητα. Για παράδειγμα, στην Κίνα, ο μισός αγροτικός πληθυσμός δεν έχει ποτέ κρατήσει ούτε μια οδοντόβουρτσα στα χέρια του. Είναι σαφές ότι η ανταπόδοση για μια τέτοια αμέλεια είναι η απώλεια δοντιών και ένας άδοντος δεν υπήρξε ποτέ πρότυπο στις ανεπτυγμένες κοινωνίες.
Το λάθος βούρτσισμα των δοντιών είναι ένα φαινόμενο, το μέγεθος του οποίου είναι τεράστιο. Οι περισσότεροι από εμάς δεν ξέρουμε πώς να βουρτσίζουμε τα δόντια μας σωστά. Παρά τη φαινομενική απλότητα της διαδικασίας, υπάρχουν πολλές «επώνυμες» μέθοδοι βουρτσίσματος δοντιών στον κόσμο. Όλα διαφέρουν ως προς τη φύση των κινήσεων, τη σειρά και τη θέση της βούρτσας σε σχέση με την οδοντοφυΐα ή τα ούλα. Για παράδειγμα, ο διάσημος οδοντίατρος Reite προσφέρθηκε να βάλει την οδοντόβουρτσα σε γωνία 90 μοιρών και ο Stillman ξεχώρισε συνιστώντας όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας να πιέζετε όσο το δυνατόν πιο δυνατά τα ούλα. Ευτυχώς, οι σύγχρονοι οδοντίατροι έχουν πάρει μόνο το καλύτερο από τις εργασίες των συναδέλφων τους και το μείωσαν σε μερικούς γενικούς κανόνες για το πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας:
- Ο ίδιος ο καθαρισμός πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 3 λεπτά.
- Κρατήστε τη βούρτσα σε γωνία 45 μοιρών σε σχέση με τα δόντια και τα ούλα.
- Για να μην εξαπλωθούν μικρόβια σε όλη τη στοματική κοιλότητα, συνιστάται να χωρίσετε τη διαδικασία σε δύο μέρη: πρώτα, καθαρίστε την κάτω οδοντοστοιχία και μετά την άνω.
- Θα πρέπει να ξεκινήσετε με τα μπροστινά δόντια, προχωρώντας σταδιακά προς τα πίσω.
- Τα κάτω δόντια καθαρίζονται από κάτω προς τα πάνω και τα πάνω δόντια από πάνω προς τα κάτω.
- Η μασητική επιφάνεια των δοντιών επεξεργάζεται με κυκλική κίνηση.
- Αφού ξεπλύνετε το στόμα σας, μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας, όπου επίσης συσσωρεύονται πολλά μικρόβια. Θυμηθείτε ότι η γλώσσα είναι επικαλυμμένη με πλάκα, η οποία είναι το ίδιο έδαφος αναπαραγωγής για μικρόβια με τις εναποθέσεις στα δόντια.
- Στο τέλος της διαδικασίας, συνιστάται η χρήση στοματικών ξεπλύσεων.
Συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα: μετά το πρωινό και το βραδινό. Αυτή είναι μια κλασική στοματική υγιεινή. Αλλά δεν είναι μυστικό ότι η συνήθεια να κάνετε διαδικασίες υγιεινής πριν από το πρωινό γεύμα δεν είναι τόσο ασυνήθιστη. Πολλοί ηλικιωμένοι συνηθίζουν να βουρτσίζουν τα δόντια τους το πρωί λίγο πριν το φαγητό. Θα πρέπει να το κάνουν μετά το πρωινό ή να αλλάξουν τη συνήθεια. Δεδομένου ότι κανείς δεν καταφέρνει να βουρτσίσει τα δόντια του σε ένα όνειρο, το βράδυ ο καθαρισμός πραγματοποιείται στο τέλος του δείπνου ή του τελευταίου γεύματος. Φυσικά, στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας ακόμα και μετά το δείπνο, αλλά δεν υπάρχουν πάντα ευκαιρίες για αυτό. Μπορείτε να βγείτε από την κατάσταση ξεπλένοντας απλά το στόμα σας ή μασώντας τσίχλα για 10 λεπτά, αλλά όχι περισσότερο!
Βουρτσίζω τα δόντια μου με αυτή τη βούρτσα
Μια καλή οδοντόβουρτσα παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της στοματικής υγιεινής. Πρέπει λοιπόν να το επιλέξετε προσεκτικά. Το πρώτο πράγμα στο οποίο πρέπει να εστιάσετε είναι ο βαθμός ακαμψίας. Όσοι είναι σίγουροι για τη δύναμη των ούλων τους μπορούν να χρησιμοποιήσουν σκληρές οδοντόβουρτσες. Η ακαμψία τους παρέχει την πιο ισχυρή αφαίρεση της πλάκας. Αλλά οι μαλακές οδοντόβουρτσες θα πρέπει να προτιμώνται σε περίπτωση προδιάθεσης για αιμορραγία των ούλων, για να μην τα τραυματιστούν περαιτέρω. Εάν αυτό το πρόβλημα σας ενοχλεί πολύ, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία της ουλίτιδας. Αλλά τα πιο ευέλικτα σε χρήση είναι οι βούρτσες μέτριας σκληρότητας. Ταιριάζουν στους περισσότερους ανθρώπους. Να θυμάστε ότι η κεφαλή καθαρισμού της οδοντόβουρτσας δεν πρέπει να είναι μεγάλη, διαφορετικά μειώνεται η αποτελεσματικότητά της.
Όταν επιλέγετε μεταξύ μιας κανονικής οδοντόβουρτσας και μιας ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας, να γνωρίζετε ότι οι ειδικοί δεν έχουν αποδείξει ποια είναι καλύτερη για τα δόντια σας. Ένα σαφές πλεονέκτημα μιας ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας είναι ότι είναι ευκολότερη στη χρήση και επίσης πιο βολική για τους ηλικιωμένους και τα παιδιά. Η υπόλοιπη χρησιμότητά του εξαρτάται από το πώς το διαχειρίζεστε. Η βούρτσα υπερήχων θεωρείται η πιο αποτελεσματική. Κατά κανόνα, έχει πολλές συχνότητες υπερήχων, οι οποίες σας επιτρέπουν να σκοτώσετε βακτήρια όχι μόνο στην επιφάνεια, αλλά και σε βάθος 5 mm κάτω από τα ούλα. Αυτό θα είναι μια καλή προσθήκη στο σύμπλεγμα μέτρων για τη θεραπεία της περιοδοντίτιδας. Οποιαδήποτε, ακόμα και η καλύτερη οδοντόβουρτσα θα πρέπει να αλλάζεται κάθε 3-4 μήνες.
Με ποια οδοντόκρεμα να βουρτσίζετε τα δόντια σας;
Ο κύριος σκοπός των οδοντόκρεμων είναι να ενισχύσουν το καθαριστικό αποτέλεσμα της μηχανικής δράσης της οδοντόβουρτσας στα δόντια. Ως εκ τούτου, βασίζονται σε αφριστικούς παράγοντες και λειαντικές ουσίες. Ωστόσο, οι οδοντόκρεμες όχι μόνο βοηθούν στον καθαρισμό της επιφάνειας των δοντιών, αλλά έχουν και προληπτική και θεραπευτική δράση, για την οποία προστίθενται δραστικές ουσίες σε αυτά. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ποια οδοντόκρεμα είναι η καλύτερη για το βούρτσισμα των δοντιών τους. Η απάντηση είναι απλή - αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα.
Όταν επιλέγετε μια πάστα, πρέπει να εστιάσετε στα προβλήματα που σας ενοχλούν. Για παράδειγμα, οι μη λειαντικές πάστες με χλωριούχο κάλιο ή χλωριούχο στρόντιο είναι κατάλληλες για άτομα με ευαίσθητα δόντια. Για όσους έχουν προβλήματα με τα ούλα, συνιστώνται οδοντόκρεμες με αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή δράση. Για τη γενική πρόληψη της τερηδόνας και της περιοδοντικής νόσου, ο καθένας μας πρέπει να βουρτσίζει τα δόντια του με πάστες που περιέχουν φθόριο. Αλλά δεν χρειάζεται να τα χρησιμοποιείτε συνεχώς. Οι πάστες με φθόριο πρέπει να εναλλάσσονται με πάστες χωρίς αυτό, κάτι που θα είναι επίσης χρήσιμο για άτομα με φθόριο (οδοντική νόσο που προκαλείται από περίσσεια φθορίου στο πόσιμο νερό).
Σημαντικό σημείο! Για τον ενδελεχή καθαρισμό των δοντιών αρκούν μόνο λωρίδες οδοντόκρεμας 5 mm.
Μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας με μαγειρική σόδα;
Εκτός από τις συμβατικές οδοντόκρεμες, για το βούρτσισμα των δοντιών χρησιμοποιούνται οι λεγόμενες λαϊκές θεραπείες. Το πιο δημοφιλές από αυτά είναι η μαγειρική σόδα. Λόγω των υψηλών λειαντικών ιδιοτήτων του, πιστεύεται ότι αυτό το εργαλείο μπορεί να βοηθήσει στη λεύκανση των δοντιών στο σπίτι. Αναμφίβολα θα επιτύχετε ένα αποτέλεσμα λεύκανσης, αλλά μόνο λόγω του γεγονότος ότι η σόδα σκίζει κυριολεκτικά το ανώτερο στρώμα του σμάλτου. Παρόμοια αποτελέσματα μπορεί να έχετε αν βουρτσίζετε τα δόντια σας με κάρβουνο, αν και έχει απολυμαντικές ιδιότητες.
Υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας με αλάτι, καθώς έχει πολλά χρήσιμα στοιχεία. Ίσως το αλάτι βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας, και σε ορισμένες περιπτώσεις, της πέτρας, αλλά θα πρέπει να ληφθούν υπόψη και οι αρνητικοί παράγοντες. Πρώτον, πρέπει να είναι πολύ λεπτά θρυμματισμένο και δεύτερον, πρέπει να θυμάστε ότι το σμάλτο σας δεν είναι αιώνιο και είναι επίσης ανεπιθύμητο να το εκθέτετε σε καθημερινή έκθεση στο αλάτι. Γενικά, η σύγχρονη οδοντιατρική είναι της άποψης ότι το βούρτσισμα των δοντιών πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο απαλό. Οι περισσότεροι οδοντίατροι κατηγορηματικά δεν συνιστούν τη χρήση των παραπάνω περιγραφόμενων μέσων.
Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας με σιδεράκια;
Για όσους φορούν νάρθηκες, ο τακτικός και υψηλής ποιότητας καθαρισμός των δοντιών είναι επείγουσα ανάγκη. Δεδομένου ότι τα σιδερένια σιδεράκια και τα τόξα δυσκολεύουν την πρόσβαση στην επιφάνεια των δοντιών, οι «φορείς βραχιόνων» έχουν τους δικούς τους κανόνες για τη φροντίδα των νάρθηκων και της στοματικής κοιλότητας. Θα πρέπει να καθαρίζετε μετά από κάθε γεύμα, χρησιμοποιώντας διάφορες συσκευές με τη μορφή ειδικών βουρτσών, βουρτσών, οδοντικού νήματος και ποτίσματος.
Τα κυριότερα σημεία του βουρτσίσματος των δοντιών σας με σιδεράκια:
- Χρησιμοποιήστε ειδική ορθοδοντική βούρτσα με τρίχες σε σχήμα V.
- Τοποθετήστε τη βούρτσα σε γωνία 45° ως προς τη γραμμή των ούλων και, με ήπια πίεση, χρησιμοποιήστε μικρές εμπρός και πίσω κινήσεις για να βουρτσίσετε κάθε δόντι ξεχωριστά για περίπου 10 δευτερόλεπτα.
- Περάστε πάνω από την εσωτερική και την εξωτερική επιφάνεια των δοντιών, φροντίζοντας η βούρτσα να φτάσει στα εξωτερικά πίσω δόντια.
- Χρησιμοποιήστε βούρτσες για να καθαρίσετε τα σιδεράκια και τις δυσπρόσιτες επιφάνειες μεταξύ αυτών και των δοντιών σας.
- Χρησιμοποιήστε νήμα για να καθαρίσετε ανάμεσα στα δόντια σας.
- Ολοκληρώστε με στοματικό διάλυμα.
- Για δυσπρόσιτα μέρη, χρησιμοποιήστε οδοντικό ποτιστικό.
Χαρακτηριστικά του βουρτσίσματος των δοντιών με αποκαταστάσεις
Η συμμόρφωση με τους κανόνες στοματικής υγιεινής έχει μεγάλη σημασία σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν διάφορα είδη αποκαταστάσεων στο στόμα - όπως καπλαμάδες, φωτιστικά και στεφάνες, καθώς και γέφυρες και εμφυτεύματα. Σε τεχνητές επιφάνειες, η πλάκα συσσωρεύεται όχι λιγότερο από ό,τι στα φυσικά δόντια, και μερικές φορές ακόμη περισσότερο. Επιπλέον, η περαιτέρω υγεία του ασθενούς εξαρτάται από την ποιότητα της στοματικής υγιεινής. Για παράδειγμα, εάν το βούρτσισμα των δοντιών σας παραμεληθεί στην περίπτωση της εμφύτευσης, μπορεί να πάθετε φλεγμονή και απόρριψη εμφυτεύματος. Όσο για τις γέφυρες, ο χώρος μεταξύ της γέφυρας και της τσίχλας θα απαιτήσει προσεκτική φροντίδα.
Στην περίπτωση των κεραμικών καπλαμάδων και των φωτιστικών, η υγιεινή είναι εξίσου σημαντική. Στο όριο μεταξύ τους και του εγγενούς σμάλτου, μπορεί να συσσωρευτούν υπολείμματα τροφής και να σχηματιστεί πλάκα, η οποία, τελικά, μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα. Ο κίνδυνος έγκειται στο γεγονός ότι κάτω από τις πιο λεπτές πλάκες, που είναι καπλαμάδες και φωτιστικά, δεν μπορείτε να παρατηρήσετε πώς εξελίσσεται η τερηδόνα. Για τις τεχνητές αποκαταστάσεις, θα είναι επίσης χρήσιμοι ποτιστικά - ειδικές συσκευές που, με τη βοήθεια της πίεσης του νερού, βοηθούν στον καθαρισμό ακόμη και των πιο δυσπρόσιτων σημείων. Επιπλέον, η συσκευή θεραπεύει τα ούλα και γενικά βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της στοματικής υγιεινής. Σήμερα, οι κατασκευαστές προσφέρουν μια αρκετά μεγάλη γκάμα μοντέλων, οπότε επιλέξτε ένα ποτιστικό