Μάλλον έχετε ήδη ακούσειότι κατά τη διάρκεια του ύπνου αποκαθίσταται το επιθήλιο του ατόμου. Φυσικά, τώρα έχετε έλλειψη ύπνου λόγω του μωρού και εξαιτίας αυτού, το δέρμα σας είναι ακόμα πιο δύσκολο. Υπάρχει διέξοδος από αυτή την κατάσταση: όταν το μωρό αποκοιμηθεί, αφήστε όλες τις δουλειές του σπιτιού σας και πηγαίνετε κι εσείς για ύπνο. Και ακόμα κι αν θα είναι έστω και μια φορά την ημέρα και όχι για πολύ, πάλι θα φέρει άμεσα αποτελέσματα. Σύντομα θα δείτε ότι η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται.
Πρέπει να έχετε ακούσει την παροιμία: "Είμαστε ο, τι τρώμε." Για να διατηρήσετε το δέρμα σας καλό και υγιές, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ζυμαρικά σκληρού σίτου, καστανό ρύζι, μαρούλι, αβοκάντο, ελαιόλαδο. Αυτά τα προϊόντα είναι εξαιρετικά ευεργετικά για το δέρμα. Προσπαθήστε να πίνετε λιγότερο καφέ και τσάι και αποφύγετε εντελώς τα καπνιστά και αλμυρά τρόφιμα.
Φυσικά, το δέρμα πρέπει να ενυδατώνεται και να θρέφεται.. Μπορείτε να εφαρμόσετε baby oil ή μια θρεπτική ενισχυμένη κρέμα. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο υγρών την ημέρα. Και μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από βότανα ή να αγοράσετε μεταλλικό νερό, να το ρίξετε σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και να το πασπαλίσετε απευθείας στο πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθήστε τουλάχιστον περιστασιακά - μία φορά την εβδομάδα - να κάνετε μάσκες προσώπου. Είναι επιθυμητό να περιλαμβάνουν κολλαγόνο. Όλες αυτές οι διαδικασίες δεν θα σας πάρουν πολύ χρόνο και χρήμα, αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές εάν γίνονται τακτικά. Λοιπόν, πρέπει να το συνηθίσεις αν θέλεις να δείχνεις όμορφη και ανθισμένη.
Παρεμπιπτόντως, εδώ είναι μια υπέροχη συνταγή για μια μαγική κρέμα που χρησιμοποιούσαν οι προγιαγιάδες μας.
Πάρτε 2-3 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο και 50 γραμμάρια βούτυρο, λιώστε τα μαζί σε ένα λουτρό νερού. Στη συνέχεια κρυώστε και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και 2 κρόκους αυγών. Αφού χτυπήσετε προσεκτικά το μείγμα που προκύπτει σε ομοιογενή σύσταση. Στη συνέχεια, εισάγετε εκεί μια κουταλιά της σούπας λάδι καμφοράς, μισό κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη και ένα ποτήρι αφέψημα άνθη χαμομηλιού. Ανακατέψτε καλά. Ετοιμος! Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν την κρέμα πρωί, απόγευμα, βράδυ - όποτε θέλετε! Είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το δέρμα του προσώπου.
Συμβαίνει συχνά να εμφανίζονται κηλίδες ηλικίας στο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ενεργοποιείται μια ειδική ορμόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή μελανίνης. Δεν έχει νόημα να αντιμετωπίζουμε κηλίδες ηλικίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να εξαφανιστούν θα χρειαστούν περίπου έξι μήνες μετά τη γέννηση. Εάν παραμείνουν κάποια σημεία, ο χυμός μαϊντανού με ξινή κρέμα θα σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε.
Το πιο πιθανό είναι να εμφανίστηκαν ραγάδες στο δέρμα σας μετά τον τοκετό. Αν όχι, τότε αυτό είναι μια χαρά, αλλά ακόμα κι αν είναι, δεν πρέπει να πάθεις κατάθλιψη και πανικό. Παρεμπιπτόντως, οι περισσότεροι άνδρες δεν παρατηρούν καθόλου ραγάδες στο σώμα μιας γυναίκας, είναι μόνο οι γυναίκες που κοιτάζουν την αντανάκλασή τους στον καθρέφτη τόσο σχολαστικά. Αγοράστε ένα ειδικό λάδι για ραγάδες σε φαρμακείο ή σούπερ μάρκετ. Το βούτυρο αμυγδάλου, το βούτυρο κακάο ή το baby oil είναι επίσης κατάλληλα. Τρίψτε το σε εκείνα τα σημεία όπου υπάρχουν ραγάδες. Απλά να είστε υπομονετικοί - δεν θα υπάρξει άμεσο αποτέλεσμα. Όμως με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε ότι οι ραγάδες μειώνονται σε μέγεθος και γίνονται ωχρές.
Η μεταφορά και η γέννηση ενός παιδιού συχνά οδηγεί σε αλλαγές στο δέρμα, γεγονός που προκαλεί στενοχώρια στις νεαρές μητέρες. Οι ραγάδες, η χαλάρωση της κοιλιάς, το ξηρό δέρμα του προσώπου και η μελάγχρωση είναι τα κύρια προβλήματα των γυναικών που έχουν γεννήσει. Φυσικά, οι δερματικές αλλαγές μετά τον τοκετό θα ανακάμψουν εν μέρει με την πάροδο του χρόνου χωρίς καμία ενέργεια από μέρους σας, αλλά η σωστή φροντίδα του δέρματος θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση τέτοιων ελλείψεων. Πώς να φροντίσετε το δέρμα μετά τον τοκετό, για να επαναφέρετε τη φρεσκάδα και την ομορφιά του, θα μιλήσουμε στο άρθρο μας.
Το δέρμα αποκαθίσταται σε κάθε τοκετό καθαρά ατομικά, αυτό είναι γενετικά ενσωματωμένο. Και αν μια νεαρή μητέρα, χωρίς καμία προσπάθεια εκ μέρους της, ήδη μια εβδομάδα μετά τον τοκετό, έχει μια ανθισμένη και τονισμένη εμφάνιση και η άλλη πρέπει να αφιερώσει όλο τον ελεύθερο χρόνο της στον αγώνα για την προηγούμενη ομορφιά της, τότε η φύση το αποφάσισε, και τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι 'αυτό. Επομένως, κανείς δεν θα σας δώσει συγκεκριμένους όρους για την αποκατάσταση του δέρματος μετά τον τοκετό. Αλλά θα φέρετε μια γρήγορη νίκη επί των ελλείψεων πολύ πιο κοντά αν ακολουθήσετε αυστηρά τους δύο βασικούς κανόνες. Καλός ύπνος και ισορροπημένη διατροφή - αυτές είναι δύο απαιτήσεις, μετά τις οποίες, σύντομα θα χαρείτε να θαυμάσετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη.
Η κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε μέταλλα και βιταμίνες θα σας βοηθήσει να επανορθώσετε γρήγορα το δέρμα σας και θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε λαμπερή όψη και καλή αίσθηση. Για να μην αναφέρουμε ότι το μωρό σας θα αναπτυχθεί και θα αναπτυχθεί καλά, λαμβάνοντας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά μέσω του μητρικού γάλακτος.
Δέρμα της κοιλιάς μετά τον τοκετό
Αυτό είναι το κύριο πρόβλημα των γυναικών που γεννούν. Πολλές νέες μητέρες αρχίζουν να πανικοβάλλονται, φοβούμενοι ότι το στομάχι τους δεν θα μπορέσει ποτέ να έχει μια τονισμένη εμφάνιση, και τα ανοιχτά μπικίνι και τα τοπ που εκθέτουν την κοιλιά ανήκουν στο παρελθόν. Μην ανησυχείτε πολύ εκ των προτέρων. Η ανάρρωση μετά τον τοκετό είναι μια δύσκολη περίοδος και χρειάζεται λίγο χρόνο, παρακαλούμε να είστε υπομονετικοί. Όταν το σώμα σας δυναμώσει μετά τον τοκετό και αυτό θα συμβεί όχι νωρίτερα από ενάμιση μήνα, μπορείτε να ξεκινήσετε τη σωματική δραστηριότητα.Συνοψίζοντας: υγιής ύπνος, σωστή διατροφή και εφικτή σωματική δραστηριότητα, και η κοιλιά σας θα γίνει ξανά λεία και τονωμένη.
Τι να κάνετε για να σφίξετε το δέρμα μετά τον τοκετό;
Οι βασικές οδηγίες για την ελαχιστοποίηση ή την απαλλαγή από τις ατέλειές σας δεν είναι καθόλου περίπλοκες:- Επαναλαμβάνουμε ότι μπορείτε να ξεκινήσετε τη γυμναστική όχι νωρίτερα από ενάμιση μήνα μετά τον τοκετό. Επομένως, πρώτα από όλα, προσπαθήστε να καθιερώσετε μια ισορροπημένη διατροφή, χωρίς να τρώτε υπερβολικά ή να στηρίζετε σε τροφές με πολλές θερμίδες. Εάν το μωρό σας θηλάζει, οι δίαιτες αντενδείκνυνται για εσάς.
- Φορέστε έναν επίδεσμο μετά τον τοκετό για να στηρίξετε τους εξασθενημένους κοιλιακούς μυς.
- Μετά από δύο μήνες, μπορείτε να ξεκινήσετε την εξάσκηση με ένα χούλα χουπ (τσέρκι), στρίβοντάς το για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα.
- Εναλλακτική αναπνοή: αναπνεύστε πρώτα με το στομάχι και μετά με το στήθος. Τραβάτε το στομάχι σας πιο συχνά, ώστε σταδιακά να σας γίνει συνήθεια.
- Το μασάζ με ειδικές κρέμες θα βοηθήσει επίσης στην καταπολέμηση της χαλάρωσης και της χαλάρωσης του δέρματος. Οι τακτικές διαδικασίες θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα.
Σωματική δραστηριότητα μετά τον τοκετό
Η γυμναστική και ο αθλητισμός θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε γρήγορα το αρχικό σας σχήμα. Χωρίς να βασανίζετε το σώμα σας με δίαιτες, κάνοντας ένα σύνολο απλών ασκήσεων, θα πετύχετε αυτό που θέλετε και η κοιλιά σας θα σφίξει ξανά και οι υπόλοιπες προβληματικές περιοχές θα εξαφανιστούν χωρίς ίχνος.Στο σπίτι, μπορείτε να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις στον ελεύθερο χρόνο σας:
- Καθισμένος σε μια καρέκλα, σηκώστε ίσια πόδια.
- Ξαπλώστε ανάσκελα, κρατώντας τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, σηκώστε τον κορμό σας.
- Καθισμένοι στην άκρη μιας καρέκλας, σηκώστε αργά και χαμηλώστε τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα.
Δέρμα προσώπου μετά τον τοκετό
Περισσότερο από το δέρμα της κοιλιάς, πολλές γυναίκες ανησυχούν για την κατάσταση του δέρματος του προσώπου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, πολλοί άνθρωποι αλλάζουν τύπο δέρματος, γίνεται λιπαρό ή, αντίθετα, ξεφλουδίζει, εμφανίζεται ακμή και άλλα εξανθήματα. Η παραδοσιακή ιατρική λύνει πολλά προβλήματα:- Το βάμμα και τα αφεψήματα φαρμακευτικών βοτάνων (κορδόνι, χαμομήλι, καλέντουλα) θα σας βοηθήσουν να δώσετε μια υγιή εμφάνιση στο δέρμα.
- Οι μάσκες αργίλου θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση του λιπαρού δέρματος.
- Οι μάσκες με λεμόνι, αγγούρι, μαϊντανό ή κεφίρ θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη μελάγχρωση.
- Εάν έχετε διευρυμένους πόρους, πλύνετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό.
- Ο καθαρός αέρας και η λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος και στην αποκατάσταση του υγιούς χρώματός του.
Την υπέροχη περίοδο της εγκυμοσύνης, το δέρμα της κοιλιάς υποφέρει περισσότερο. Τεντώνεται πολύ και συχνά η έλλειψη κολλαγόνου οδηγεί στο γεγονός ότι το δέρμα καλύπτεται με ραγάδες. Ακόμη και όταν επιστρέψετε στα κιλά σας, χάνετε βάρος, το στομάχι παραμένει καλυμμένο με ρυτίδες, η κοιλιά κρέμεται πάνω από το λινό. Πώς μπορείτε λοιπόν να αποκαταστήσετε το δέρμα της κοιλιάς;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλα τα είδη καλλυντικών που αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος, να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη χρήση θρεπτικών κρεμών σώματος. Ξεκινήστε να εφαρμόζετε κρέμες για ραγάδες στο στομάχι, τους μηρούς, τα πόδια, το στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτά τα μέρη του σώματος επηρεάζονται κυρίως από ραγάδες. Αλλά εάν, παρόλα αυτά, τα προκαταρκτικά καλλυντικά μέτρα δεν βοήθησαν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και είχατε χαλαρό δέρμα στο στομάχι σας μετά τον τοκετό, μπορείτε να λάβετε μια σειρά μέτρων για να αποκαταστήσετε την κοιλιά σας.
Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να κάνετε όλες τις σωματικές ασκήσεις μετά τον τοκετό, η πισίνα θα σας βοηθήσει. Η κολύμβηση αποκαθιστά τα περιγράμματα του σώματός σας, συσφίγγει τα πλαδαρά σημεία και επίσης βοηθά στην ευθυμία και την ηρεμία, επειδή οι νέες μητέρες χαρακτηρίζονται από νευρικότητα, δακρύρροια και κατάθλιψη. Έτσι θα ωφελήσει την ψυχική και σωματική σας υγεία. Θα βοηθήσει και το τσέρκι, στρίψέ το όταν έχεις ελεύθερο λεπτό, τέτοιες ασκήσεις σφίγγουν καλά το στομάχι. Και φροντίστε να κάνετε πρωινές ασκήσεις για περίπου 20 λεπτά, και θα πάρετε μια φόρτιση ζωντάνιας και το δέρμα θα σφίξει σταδιακά. Άσκηση/γυμναστική στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, όποιο σας βολεύει περισσότερο. Η άσκηση θα κάνει τους μύες να δουλέψουν, θα εμφανιστεί τόνος και όλο το σώμα θα σφίξει. Τώρα στο Διαδίκτυο μπορείτε εύκολα να βρείτε εκπαιδευτικά βίντεο με ασκήσεις για την αποκατάσταση των κοιλιακών μυών μετά τον τοκετό.
Εκτός από τις θρεπτικές κρέμες σώματος, χρησιμοποιήστε μια μάσκα για το δέρμα της κοιλιάς μια φορά την εβδομάδα. Μια τέτοια μάσκα είναι ιδιαίτερα καλή για την αποκατάσταση και την αναγέννηση του δέρματος: πάρτε μαύρο ή μπλε άργιλο, αραιώστε τον ελαφρά με νερό ώστε να μην είναι σκόνη, αλλά ένα χυλό, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας υγρό μέλι, προσθέστε 3-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλας, ανακατέψτε τα πάντα και εφαρμόστε στο δέρμα της κοιλιάς. Αφήστε για μια ώρα και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Αφού ξεπλύνετε τη μάσκα, μπορείτε να αλείψετε το δέρμα με καλλυντικό λάδι με την προσθήκη αιθέριων ελαίων. Για παράδειγμα, πήρα παιδικό λάδι JOHNSON’S Baby και του πρόσθεσα μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων: λάδι πορτοκαλιού, αρκεύθου και jojoba, και έκανα μασάζ στην κοιλιά και σε όλο το σώμα, αυτή η σύνθεση ενυδατώνει και αποκαθιστά το δέρμα.
Και, φυσικά, είναι σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή σας. Μην τρώτε για δύο. Τρώγοντας δύο μερίδες, δεν θα δώσετε παραπάνω στο μωρό σας, αλλά θα βάλετε την περίσσεια στη μέση σας με τη μορφή λίπους. Μην τρώτε το βράδυ, αποκλείστε τα γλυκά, τα λιπαρά και τα καπνιστά.
Κορίτσια, απλά μην νομίζετε ότι αν δεν φάγατε γλυκά για μια μέρα, κουνούσατε τους κοιλιακούς σας μια φορά την εβδομάδα και αλείψατε τον εαυτό σας με κρέμα, θα αποκαταστήσετε γρήγορα το στομάχι σας μετά τον τοκετό, όχι. Σε αυτό το θέμα, χρειάζεται σταθερότητα, μην είστε τεμπέλης κάθε μέρα για να αφιερώσετε χρόνο στη σωματική. ασκήσεις, αισθητικές επεμβάσεις, ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής και τρώτε σωστά όλη την ώρα! Τότε θα δείτε γρήγορα το αποτέλεσμα, το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί!
Μια έγκυος γυναίκα είναι όμορφη, η εμφάνισή της εκπέμπει απίστευτη θηλυκότητα, η ελαστική βελούδινη επιδερμίδα της λάμπει, τα μάτια της λάμπουν από την προσδοκία της μητρότητας. Ωστόσο, σύντομα, πολλές μητέρες έρχονται αντιμέτωπες με κάποια επιδείνωση στην εμφάνισή τους. Και πολλοί είναι μπερδεμένοι: γιατί το δέρμα των χεριών και του προσώπου ξηράνθηκε μετά τον τοκετό, επειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ήταν ευχαριστημένο με την κατάστασή του;
Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό, η ορμόνη οιστρογόνο είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα και την υγεία του δέρματος, το επίπεδο της οποίας αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά τον τοκετό, η παραγωγή ορμονών μειώνεται απότομα, γεγονός που επηρεάζει την εμφάνιση μιας νεαρής μητέρας. Μην απελπίζεστε, η φροντίδα του δέρματος των χεριών δεν είναι περίπλοκη και δεν απαιτεί πολύ χρόνο.
Αιτίες ξηροδερμίας μετά τον τοκετό
Στο σώμα μιας εγκύου, υπάρχει μια σοβαρή ορμονική αλλαγή. Η παραγωγή οιστρογόνων αυξάνεται και το σμήγμα συντίθεται σε ελάχιστους όγκους. Επομένως, το δέρμα των εγκύων είναι καθαρό, χωρίς ακμή και λιπαρή λάμψη. Η ορμόνη προγεστερόνη μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος, με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται πολύ λεπτό και επιρρεπές σε βλάβες. Μετά τον τοκετό, τα επίπεδα προγεστερόνης αυξάνονται, ενώ τα οιστρογόνα, αντίθετα, μειώνονται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ματ δέρμα στεγνώνει ξαφνικά, μερικές φορές καλύπτεται με εξάνθημα, μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες.
Εάν μια θηλάζουσα μητέρα καταναλώνει ανεπαρκή ποσότητα υγρού, αρχίζει η αφυδάτωση του σώματος, το δέρμα στεγνώνει.
Η μερίδα του λέοντος των θρεπτικών συστατικών που εισέρχονται στο σώμα πηγαίνει στο μητρικό γάλα. Για να αποφύγετε την υποβιταμίνωση και την ξήρανση του δέρματος, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας επιτρεπόμενα προϊόντα βιταμινών και μετάλλων.
Μετά τη γέννηση ενός μωρού, πολλές αλλαγές συμβαίνουν στη ζωή μιας γυναίκας. Αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο ύπνος ήταν δυνατός ανά πάσα στιγμή και για οποιαδήποτε διάρκεια, τώρα το παιδί «υπαγορεύει» μια νέα καθημερινή ρουτίνα και τη νύχτα. Ο ανεπαρκής ύπνος, η κούραση, το άγχος για το παιδί είναι οι κύριες αιτίες σωματικής και ψυχολογικής υπερφόρτωσης, συμπεριλαμβανομένης της ξήρανσης του δέρματος.
Μετά τον τοκετό, ορισμένες γυναίκες σταματούν να ενδιαφέρονται για την εμφάνισή τους, αν και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το δέρμα του προσώπου και, ειδικά, το δέρμα των χεριών απαιτούν αυξημένη προσοχή.
Πώς να αποκαταστήσετε το δέρμα του προσώπου και των χεριών μετά τον τοκετό;
Για την αποκατάσταση του δέρματος μετά τον τοκετό, θα χρειαστεί πολύς χρόνος. Μπορείτε να περιμένετε έως ότου το σώμα ανακάμψει μόνο του και το πρόβλημα θα λυθεί από μόνο του. Αλλά μπορείτε επίσης να επιταχύνετε τη διαδικασία ανάκτησης.
Η ξηροδερμία αποτρέπεται με:
- Ισορροπημένο με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (επιτρεπόμενα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά κ.λπ.)
- Αρκετός ύπνος. Εάν το μωρό δεν κοιμάται τη νύχτα, τότε η μητέρα πρέπει να κοιμάται μαζί του κατά τη διάρκεια της ημέρας, κερδίζοντας έτσι τις χαμένες ώρες ύπνου.
- Αισθητικές διαδικασίες για την περιποίηση του δέρματος. Εάν το δέρμα δεν ενυδατωθεί, δεν καθαριστεί και δεν θρέψει, σύντομα θα γίνει πλαδαρό, χωρίς ελαστικότητα.
- Πόσιμο νερό στους απαιτούμενους όγκους. Κατά τη διάρκεια της περιόδου, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού χωρίς αέριο καθημερινά. Το τσάι και ο καφές δεν συνιστώνται.
- Βόλτες κάθε μέρα. Ο καθαρός αέρας είναι χρήσιμος όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για την κατάσταση του δέρματος της μητέρας. Ακόμη και σε πόλεις όπου τα καυσαέρια του αυτοκινήτου δεν μπορούν να αναπνεύσουν, μπορείτε να βρείτε χρόνο για μια χρήσιμη βόλτα.
- Συμπλέγματα βιταμινών για γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Ωστόσο, πριν αρχίσετε να παίρνετε το φάρμακο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Μείνετε σε αυτές τις συστάσεις και σε μερικές εβδομάδες θα δείτε βελτιώσεις στην κατάσταση του δέρματός σας. 
Αποτελεσματικά προϊόντα περιποίησης δέρματος μετά τον τοκετό
Όταν το δέρμα έχει ανακάμψει λίγο, είναι σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα. Είναι καλύτερα να παραμένετε σε φυσικά, μη αλλεργικά, χωρίς άρωμα προϊόντα.
Οι μάσκες με βότανα προετοιμάζονται πολύ εύκολα. Πρέπει να ετοιμάσετε ένα αφέψημα, να μουσκέψετε μια χαρτοπετσέτα με γάζα και να την απλώσετε στο πρόσωπό σας. Κάντε τρύπες στη χαρτοπετσέτα για τα μάτια. Απομένει να μαζέψουμε το γρασίδι:
- Για λιπαρό δέρμα: καλέντουλα, μέντα;
- Για ξηρό δέρμα: χαμομήλι, φασκόμηλο, τσουκνίδα.
Μπορείτε επίσης να συλλέξετε το αφέψημα σε ένα δοχείο με ένα μπουκάλι ψεκασμού και να ψεκάζετε το πρόσωπό σας όλη την ημέρα.
Η σπιτική μάσκα κολλαγόνου θα ενυδατώσει το δέρμα και θα του δώσει ελαστικότητα. Για να προετοιμάσετε μια τέτοια μάσκα, πρέπει να λιώσετε 50 γραμμάρια βουτύρου σε λουτρό νερού, να προσθέσετε 3 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο και να κρυώσετε. Στη συνέχεια, προσθέστε 2 κρόκους, μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι και την ίδια ποσότητα γλυκερίνης στο μείγμα λαδιού. Ανακατέψτε τα πάντα καλά, ρίξτε 200 ml αφέψημα χαμομηλιού και 1 κουταλιά της σούπας λάδι καμφοράς. Αυτή η μάσκα πρέπει να χρησιμοποιείται δύο φορές την εβδομάδα.
Ένα καλό λεπτό τρίψιμο μπορεί να γίνει από πλιγούρι βρώμης. Για να γίνει αυτό, χύνονται με βραστό νερό και αφήνονται να διογκωθούν. Χρησιμοποιήστε για πλύσιμο δύο φορές την εβδομάδα.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε κάψουλες Aevit από το φαρμακείο και να τις χρησιμοποιήσετε για να ενυδατώσετε το δέρμα του προσώπου και των χεριών. Αρκεί να τρυπάτε μια κάψουλα και να εφαρμόζετε το περιεχόμενό της στο δέρμα κάθε 7 ημέρες. Μην ξεπλύνετε.
Προσοχή!Η χρήση οποιωνδήποτε φαρμάκων και συμπληρωμάτων διατροφής, καθώς και η χρήση οποιωνδήποτε ιατρικών μεθόδων, είναι δυνατή μόνο με την άδεια ιατρού.
Πρώτα απ 'όλα, το σχήμα της κοιλιάς του επιλόχειου καθορίζεται από το περιεχόμενο - τη μήτρα που μεγεθύνεται μετά τον τοκετό. Μέσα σε 9 μήνες, η μήτρα όχι μόνο τεντώνεται υπό την επίδραση ενός αναπτυσσόμενου εμβρύου, αλλά και αυξάνεται σε όγκο λόγω της εμφάνισης νέων μυϊκών ινών, καθεμία από τις οποίες γίνεται 10 φορές μεγαλύτερη και 4 φορές ευρύτερη. Ο όγκος της μήτρας για τον τοκετό αυξάνεται 500 φορές και το βάρος - 25 φορές. Και φυσικά, χρειάζεται χρόνος για να αποκτήσει η μήτρα φυσιολογικά μεγέθη.
Αμέσως μετά τον τοκετό, το μέγεθος της μήτρας είναι περίπου 4 μήνες εγκυμοσύνης και αυτή είναι ήδη μια αρκετά αισθητή κοιλιά (την 1η ημέρα μετά τη γέννηση, το κάτω μέρος της μήτρας - το ανώτερο μέρος της - βρίσκεται ακριβώς κάτω από τον ομφαλό) και μόνο μετά από 5-6 εβδομάδες το μέγεθος της μήτρας επιστρέφει στην κατάσταση "προ της εγκυμοσύνης".
Για να συσπαστεί η μήτρα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να θηλάσει το μωρό κατά παραγγελία. Με ένα τέτοιο σχήμα σίτισης, ο εγκέφαλος της γυναίκας παράγει τη βέλτιστη ποσότητα της ορμόνης ωκυτοκίνης, η οποία βοηθά στη σύσπαση των μυών της μήτρας. Επιπλέον, η διέγερση της θηλής προκαλεί αντανακλαστικά συστολή των μυϊκών ινών της μήτρας.
Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε πάγο στο κάτω μέρος της κοιλιάς 4-5 φορές την ημέρα τις πρώτες 3-4 ημέρες στο μαιευτήριο για 7-10 λεπτά. Το κρύο βοηθά στη μείωση των αιμοφόρων αγγείων, στη μείωση της αιμορραγίας της επιφάνειας του τραύματος της μήτρας, η οποία, με τη σειρά της, οδηγεί σε γρήγορο καθαρισμό της κοιλότητας της μήτρας από θρόμβους αίματος, αποτρέπει την ανάπτυξη αιμορραγίας και επιτρέπει στη μήτρα να πάρει το αρχικό της μέγεθος χωρίς εμπόδια. Στην κατάψυξη του ψυγείου, που βρίσκεται πάντα στον τοκετό, μπορείτε να πάρετε μια παγοκύστη και να την τυλίξετε με μια καθαρή πάνα.
Επιπλέον, είναι χρήσιμο να ξαπλώνετε στο στομάχι σας όσο πιο συχνά γίνεται: αυτό επίσης βελτιώνει τις συσπάσεις της μήτρας επιταχύνοντας την κένωση της κοιλότητας της. Αρκεί να ξαπλώνετε στο στομάχι σας 4-5 φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά.
Είναι επίσης χρήσιμο να ξυπνάτε νωρίς - 4-6 ώρες μετά τον αυθόρμητο τοκετό. Αυτό είναι απαραίτητο για διάφορους λόγους: πρώτον, η συστολή των μυών κατά το περπάτημα διεγείρει τις συσπάσεις της ουροδόχου κύστης, η υπερχείλιση των οποίων εμποδίζει τις φυσιολογικές συσπάσεις της μήτρας. δεύτερον, βελτιώνεται η εκροή του περιεχομένου της κοιλότητας της μήτρας, η οποία είναι επίσης απαραίτητη για τη συστολή της.
Πώς να αναρρώσετε μετά τον τοκετό: Φορέστε επίδεσμο
Το σχήμα της κοιλιάς καθορίζεται επίσης από τους μύες, κυρίως τους ορθούς κοιλιακούς μύες, επειδή βρίσκονται στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μύες του ορθού υπό την επίδραση της αναπτυσσόμενης μήτρας τεντώνονται και συχνά αποκλίνουν στις πλευρές μιας ευθείας γραμμής, σχηματίζεται η λεγόμενη διάσταση. Δεν είναι δύσκολο να προσδιορίσετε την παρουσία του: για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα και να σηκώσετε τα ίσια πόδια σας 5–10 cm πάνω από την επιφάνεια, ενώ μπορείτε να δείτε και να αισθανθείτε τη σχηματισμένη μικρή κορυφογραμμή που υψώνεται πάνω από τους χωρισμένους ορθούς κοιλιακούς μυς. Το φαινόμενο αυτό μπορεί να επιμείνει για περίπου 2-3 μήνες μετά τον τοκετό.
Στην καταπολέμηση της διάστασης και των τεντωμένων κοιλιακών μυών, η χρήση επιδέσμου μετά τον τοκετό μπορεί να βοηθήσει. Βοηθά στη διατήρηση του τεντωμένου κοιλιακού τοιχώματος, στη στερέωση των κοιλιακών οργάνων, κυρίως της μήτρας (καθώς υπάρχει αστάθεια του τεντωμένου συνδέσμου), αποτρέπει το σχηματισμό κήλης (ελάττωμα στους μύες μέσω του οποίου τα κοιλιακά όργανα εισέρχονται στον υποδόριο ιστό), καθώς και τη στερέωση του ράμματος μετά από κάψιμο.
Πριν φορέσετε έναν επίδεσμο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, θα σας εξοικειώσει επίσης με τους κανόνες χρήσης του.
Ποιον επίδεσμο να διαλέξετε
Ο επίδεσμος-ζώνη είναι μια ελαστική ταινία πλάτους 15–30 cm, καλύπτει ολόκληρη την κοιλιά και τους μηρούς και δένει με Velcro. Η μία από τις πλευρές του γενικού ή συνδυασμένου νάρθηκα είναι πιο φαρδιά από την άλλη και ενισχύεται με "κόκαλα" και σκληρό μαξιλαράκι. Ένας τέτοιος επίδεσμος μπορεί να φορεθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τοποθετώντας τη φαρδιά πλευρά στην πλάτη, και στην περίοδο μετά τον τοκετό, ενισχύοντας το φαρδύ μέρος στην κοιλιά.
Ο επίδεσμος σε μορφή χάρης έχει τη μορφή εσώρουχα με ψηλή μέση, φαρδιά ζώνη και πυκνά ένθετα στο στομάχι και στο κάτω μέρος της πλάτης.
Επιπλέον, υπάρχει ξεχωριστός τύπος επιδέσμου για τις γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή, ο λεγόμενος μετεγχειρητικός επίδεσμος.
Ωστόσο, θα πρέπει να θυμάστε για την παρουσία αντενδείξεων για τη χρήση επίδεσμου:
- Νεφρική Νόσος;
- ορισμένες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, που συνοδεύονται από σπαστικό πόνο ήφούσκωμα, όπως κολίτιδα (φλεγμονώδης νόσος του εντέρου).
- δερματικές αλλεργικές παθήσεις, όπως δερματίτιδα εξ επαφής (φλεγμονή του δέρματος, που εκδηλώνεται με άμεση επαφή μεαλλεργιογόνο) ή φλεγμονώδη στοιχεία σεπεριοχές του δέρματος σε άμεση επαφή μεεπίδεσμος;
- φλεγμονώδη ράμματα μετά από καισαρική τομή.
Ο επίδεσμος τοποθετείται ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα, όταν οι κοιλιακοί μύες είναι χαλαροί για να στερεωθούν στη σωστή θέση.
Συνιστάται να φοράτε επίδεσμο μετά τον τοκετό, ελλείψει αντενδείξεων, καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου μετά τον τοκετό, για 6-8 εβδομάδες, ενώ όχι μόνο θα βοηθήσει στη διόρθωση του σχήματος, αλλά και στη μείωση του πόνου στην πλάτη που μπορεί να ενοχλήσει μια νεαρή μητέρα. Όταν φοράτε επίδεσμο μετά τον τοκετό, θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα για 30-40 λεπτά κάθε 3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πώς να αναρρώσετε μετά τον τοκετό: Κάνοντας γυμναστική
Το επόμενο βήμα για την ενίσχυση του κοιλιακού τοιχώματος και την επιστροφή του στομάχου στο συνηθισμένο του σχήμα είναι ειδικές ασκήσεις. Η σωματική δραστηριότητα που απευθύνεται σε αυτή την μυϊκή ομάδα είναι, χωρίς αμφιβολία, η πιο αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης της κοιλιάς μετά τον τοκετό. Ωστόσο, σε αυτό το θέμα αξίζει να δείξουμε λογική υπομονή. Κατά κανόνα, είναι δυνατή η έναρξη ενεργών ασκήσεων μόνο 6-8 εβδομάδες μετά τον τοκετό και μετά από καισαρική τομή - μετά από 2-3 μήνες. Πριν από αυτό, η αυξημένη πίεση στους κοιλιακούς μύες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα, όπως αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στη διατήρηση της διάστασης, στην κάθοδο των τοιχωμάτων του κόλπου, καθώς και στην απόκλιση των ραμμάτων, για παράδειγμα, μετά από καισαρική τομή ή μετά από συρραφή.
Από την πρώτη μέρα της επιλόχειας, καλό είναι να ξεκινήσετε με ελαφριές προπονήσεις, όπως ασκήσεις αναπνοής. Αρχικά, είναι καλύτερο να τα εκτελείτε ενώ είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, για αυτό, κατά την εισπνοή, πρέπει να φουσκώσετε το στομάχι σας όσο το δυνατόν περισσότερο και ενώ εκπνέετε, να το τραβήξετε στον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Επαναλάβετε την άσκηση 10-15 φορές.
Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να γίνουν έως και 10 φορές την ημέρα, υπό την προϋπόθεση ότι ο τοκετός ήταν αυθόρμητος και όχι με καισαρική τομή. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει πιο δύσκολη κάνοντας την ξαπλωμένη στο στομάχι σας, κάτι που θα βοηθήσει επίσης στην τόνωση των εντέρων και θα βοηθήσει στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας, η οποία συχνά ενοχλεί τις νέες μητέρες.
Επιπλέον, μην ξεχνάτε τα μεγάλα οφέλη του περπατήματος: δεν υπάρχουν πρακτικά χρονικά όρια και ιατρικές αντενδείξεις σε αυτήν την αρκετά αποτελεσματική μέθοδο για να τονώσετε τους κοιλιακούς μυς. Στη διαδικασία του περπατήματος εμπλέκονται σχεδόν όλοι οι μύες του σώματος και η διατήρηση του σώματος σε κάθετη κατάσταση απαιτεί σημαντική ένταση από τους μύες του κοιλιακού τοιχώματος. Ταυτόχρονα, μπορείτε να ελέγξετε ανεξάρτητα τον βαθμό φόρτισης, αλλάζοντας την ένταση του περπατήματος ανάλογα με το πώς αισθάνεστε.
Μετά από 6-8 εβδομάδες μετά τον τοκετό, μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο στους κοιλιακούς μύες. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η υπερβολική, εξαντλητική σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Γι' αυτόν τον λόγο είναι καλύτερα να αρχίσετε να επισκέπτεστε μαθήματα διαμόρφωσης και γυμναστήριο μετά από 6 μήνες μετά τον τοκετό. Μέχρι αυτό το σημείο, είναι καλύτερο να περιοριστείτε στις προπονήσεις στο σπίτι.
Απλές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών.
- Αρχική θέση (ip) - ξαπλωμένη ανάσκελα. Λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε το κάτω μέρος της πλάτης σας να πιέζεται στο πάτωμα. Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από το λαιμό σας. Μην τσιμπάτε ή μπλοκάρετε τα δάχτυλά σας γύρω από το λαιμό σας. Σηκώστε αργά το πάνω μέρος του σώματός σας. Τραβήξτε το πηγούνι σας προς τα γόνατά σας, τεντώνοντας τους κοιλιακούς σας. Αν οι μύες πονάνε και τρέμουν, τότε τα κάνεις όλα σωστά. Προσπάθεια - εκπνοή από το στόμα, χαλάρωση - εισπνοή από τη μύτη. Επαναλάβετε την άσκηση 30-40 φορές.
- I.p. - ξαπλωμένος πάτωμα, χέρια κατά μήκος του σώματος, πόδια ίσια. Σηκώστε αργά τα πόδια σας από κάτωγωνία (περίπου 30–45 °) για να αισθανθείτε μια ισχυρή ένταση στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Τα γόνατα πρέπει να παραμείνουν ίσια. Μια προσπάθεια
- I.p. - ξαπλωμένος ημι. Λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε να πιέζεται το κάτω μέρος της πλάτης σαςημι. Βάλτε τα χέρια σαςώμους. Πιέστε το πηγούνι σας σεστήθος και με μια ομαλή κίνηση "στρέψτε", κόψτε τους ώμους σας απόγένος. Πλάτος σεη συστροφή είναι πολύ μικρή (περίπου 30 °), καικάτω μισό της σπονδυλικής στήληςπρέπει να σηκωθεί απόγένος. Χαμηλώστε αργά το πάνω μέρος της πλάτης σαςπάτωμα. Μια προσπάθεια - εκπνεύστε από το στόμα, χαλαρώστε- εισπνεύστε από τη μύτη. Επαναλάβετε 20-25 φορές.
Πώς να ανακάμψετε μετά τον τοκετό: Απαλλαγείτε από το λίπος
Το γυναικείο σώμα είναι προγραμματισμένο για τεκνοποίηση, επομένως η περίσσεια λιπώδους ιστού βρίσκεται σε «στρατηγικά σημαντικά» σημεία. Ένα αυξανόμενο στρώμα λίπους στην κοιλιά προστατεύει το έμβρυο από πιθανές αρνητικές επιπτώσεις. Αυτό συμβαίνει τόσο με την αύξηση της ποσότητας λίπους σε κάθε λιποκύτταρο, όσο και με την αύξηση του αριθμού των ίδιων των λιποκυττάρων. Κατά συνέπεια, η κατάσταση του υποδόριου λίπους μετά τον τοκετό εξαρτάται άμεσα από το πόσα επιπλέον κιλά πήρε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μετά τον τοκετό, μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη με τον αποκλεισμό των λιπαρών και υψηλών θερμίδων τροφών και τη μείωση του μεγέθους της μερίδας. Θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση ζωικών λιπών που περιέχονται σε λιπαρά κρέατα, όπως χοιρινό, κρέμα γάλακτος, γάλα με υψηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε με δίαιτες, η διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη, να περιλαμβάνει χωρίς αποτυχία - δημητριακά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Συμπεριλάβετε φαγόπυρο ή πλιγούρι βρώμης στο πρωινό σας γεύμα. Το μενού πρέπει να περιέχει τυρί με χαμηλά λιπαρά, τυρί κότατζ, για επιδόρπιο - αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα) με μέτρο ώστε να μην προκαλείται χαλάρωση των κοπράνων σε μωρό που θηλάζει. Από τα φρούτα, είναι προτιμότερο να επιλέξετε "εκπροσώπους" της μεσαίας μπάντας, όπως τα μήλα, τα αχλάδια - τα σταφύλια και οι μπανάνες θα πρέπει να εγκαταλειφθούν για λίγο. Για μεσημεριανό, σούπες λαχανικών, φιλέτα γαλοπούλας ή κοτόπουλου, σαλάτες από φρέσκα λαχανικά και μυρωδικά σε λαχανικά, κατά προτίμηση ελαιόλαδο, είναι κατάλληλες.
Περιορίστε την κατανάλωση βουτύρου, αρτοσκευασμάτων ή αλλάξτε το ψωμί με πίτουρο, τρώτε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως ζυμαρικά ολικής αλέσεως ή καστανό ρύζι. Μην τα αρωματίζετε με βούτυρο ή κρέμα γάλακτος και ακόμη περισσότερο με κέτσαπ και μαγιονέζα. Περιορίστε την πρόσληψη τηγανητών, λιπαρών, αλμυρών, πικάντικων τροφίμων.
Και φυσικά, επαρκής σωματική δραστηριότητα είναι επίσης απαραίτητη για την επιτυχή καταπολέμηση της υπερβολικής ανάπτυξης του υποδόριου λίπους.
Πώς να ανακάμψετε μετά τον τοκετό: Φροντίστε το δέρμα
Στη διαμόρφωση της εμφάνισης της κοιλιάς παίζει ρόλο και η κατάσταση του δέρματος. Κατά την περίοδο της γέννησης του μωρού, το δέρμα της κοιλιάς υφίσταται σοβαρό τέντωμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό ραγάδων (ραγάδες), καθώς και στο σχηματισμό περίσσειας δέρματος, της λεγόμενης «ποδιάς». Η εμφάνιση τέτοιων δυσάρεστων επιπλοκών, καθώς και η ταχύτητα με την οποία θα συμβεί η ανάκτηση του δέρματος, είναι καθαρά ατομική και εξαρτάται από τα γενετικά χαρακτηριστικά του σώματος μιας συγκεκριμένης γυναίκας. Εδώ παίζουν ρόλο τα δομικά χαρακτηριστικά του δέρματος, η ποσότητα και η ποιότητα του πλαισίου του συνδετικού ιστού του, που αποτελείται από ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το δέρμα της κοιλιάς μετά τον τοκετό συρρικνώνεται αρκετά γρήγορα και σύντομα μοιάζει όπως πριν από την εγκυμοσύνη. Μπορείτε να αυξήσετε τον τόνο του κάνοντας ένα ντους αντίθεσης. Είναι καλύτερο να κάνετε ντους αντίθεσης το πρωί, ιδανικά μετά τις πρωινές ασκήσεις, αυξάνετε και μειώνετε τη θερμοκρασία του νερού σταδιακά, με κάθε διαδικασία, καθώς το σώμα πρέπει να συνηθίσει την αντίθεση θερμοκρασίας. Για να ξεκινήσετε, χρησιμοποιήστε μόνο ζεστό νερό και μετά ανάψτε το ζεστό νερό για λίγα λεπτά. Χρειάζεται πολύ περισσότερος χρόνος για να ζεσταθεί ένα σώμα από το να κρυώσει. Στη συνέχεια ενεργοποιήστε το κρύο νερό για μερικά δευτερόλεπτα. Η ψύξη του σώματος πρέπει πάντα να ξεκινά από την κορυφή. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παγώσετε.
Μετά από ένα ντους, φροντίστε να τρίψετε τον εαυτό σας εντατικά με μια σκληρή πετσέτα. Αυτό διεγείρει τη ροή του αίματος στο δέρμα και είναι ένα επιπλέον μασάζ. Αρκεί να κάνετε ένα ντους αντίθεσης μία φορά την ημέρα.
Εκτός από όλα τα παραπάνω, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εξειδικευμένα καλλυντικά. Ωστόσο, δεν πρέπει να παρασυρθείτε πολύ με το τελευταίο, καθώς το δέρμα έχει ισχυρή απορροφητική ικανότητα και πολλές από τις χημικές ουσίες που αποτελούν τα καλλυντικά παρασκευάσματα μπορούν να διεισδύσουν στο μητρικό γάλα και να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του παιδιού. Αρκεί να χρησιμοποιείτε 1-2 προϊόντα με διαφορετικές κατευθύνσεις δράσης, για παράδειγμα, ενυδατική, θρέψη και μασάζ-αποστράγγιση ή κατά της κυτταρίτιδας, μοντελοποίηση, 1-2 φορές την ημέρα.
Για να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος και να καταπολεμήσετε τις ραγάδες, μπορείτε να συνδέσετε ένα πλούσιο οπλοστάσιο καλλυντικών επεμβάσεων, όπως χημικά peeling και τεχνικές υλικού. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η χρήση τους συνιστάται να ξεκινά μετά την ολοκλήρωση του θηλασμού.