Većina žena kaže da nose grudnjak kako bi poduprle grudi, zadržale njihov oblik i spriječile ih od opuštanja i istezanja. Proizvođači donjeg rublja, zaista, tvrde da ovaj predmet može obavljati sve ove funkcije, dok fiziolozi dokazuju suprotno.
Malim grudima nije potreban grudnjak - nema ga ničim što bi ga poduprlo, a to vas neće spasiti od opuštanja, jer su za to krivi samo slabi mišići i ligamenti. Velikim grudima takođe nije potreban grudnjak, ako govorimo samo o fiziološkim razlozima, jer on ne eliminiše dejstvo gravitacije i drugih razloga. Grudi gube oblik ne zbog nedostatka fizičke podrške, već zbog hormonalnih promjena koje nastaju zbog trudnoće, porođaja ili starosti, kao i slabljenja mišića, kože i ligamenata koji s godinama gube elastičnost.
Štoviše, neke studije dokazuju da grudnjak čak i ubrzava proces slabljenja ligamenata, jer uklanja svaki stres s njih.
Iz medicinskih razloga, grudnjak bi trebalo da nose samo žene sa veoma jakim bolovima u leđima i problemima sa kičmom. Privremeno nošenje je neophodno i nakon operacije uklanjanja grudi i drugih hirurških intervencija. Dojilje također radije nose grudnjak - on ne samo da podupire natečene i teške grudi, već i skriva curenje mlijeka.
Međutim, u takvom periodu nošenje grudnjaka može dovesti do bolova u mliječnim žlijezdama.
Dakle, može se tvrditi da ženama najčešće nije potreban grudnjak iz bilo kakvih objektivnih razloga, osim toga, može čak i naškoditi. Postoje dokazi da je nošenje uskog donjeg rublja povezano s nastankom raka: pritisak tkanine otežava cirkulaciju krvi i cirkulaciju tekućine, što dovodi do stvaranja kanceroznih čvorova. Grudnjak također štipa neke krvne sudove i živce na tijelu, što onemogućuje pravilnu cirkulaciju krvi u kralježnici.
Grudnjak za lepotu
Glavna funkcija grudnjaka je estetska. Omogućava vam da poboljšate oblik grudi, podignete je, vizuelno povećate i date joj zavodljiv oblik. Različiti dizajni grudnjaka omogućavaju djevojkama bilo kojeg oblika da svoje grudi učine privlačnima. Tkanina takođe skriva obrise bradavica, koje mnogim ženama izgledaju nepristojno. Nošenje grudnjaka ponekad je neophodno radi pridržavanja kodeksa oblačenja, iako se to može izbjeći odabirom prave odjeće.
Nekada su ljudi tvrdili da će bez korzeta ženski mišići leđa i trbušni mišići oslabiti. Međutim, zapravo, dugotrajno nošenje korzeta (ne iz medicinskih razloga) naprotiv pogoršava stanje mišića i unutrašnjih organa, kvari držanje i općenito je opasno po zdravlje.
Prema 15-godišnjim istraživanjima o ženskim grudima profesora Jean-Denis Rouillon-a (Univerzitet u Besançonu), „sa medicinskog stanovišta, sa stanovišta fiziologije i anatomije, mliječne žlijezde nemaju nikakvu korist od nošenja grudnjak Štaviše, nije isključena direktna šteta od toga. Nošenje grudnjaka za žene mlađe od 45 godina koje nisu jako pretile ili koje su rodile najviše 2 djece nimalo ne pomaže poboljšanju stanja dojki ili smanjenju bolova u leđima (štoviše, ovaj drugi se često može pojaviti upravo zbog nepravilne trake). A odbijanje često ima pozitivan učinak zbog postupnog obnavljanja ispravne strukture mišića i ligamenata i čini grudi elastičnijim, višim i zdravijim.
Prema jednoj britanskoj studiji, grudnjaci koji su preuski i opterećuju ramena uzrokuju bol u leđima, ukočenost vrata i glavobolju kod šest od deset žena, a nošenje grudnjaka noću dovodi do problema sa spavanjem.
Prava potreba za grudnjakom može biti samo zbog nedavne operacije grudi, a u manjoj mjeri zbog sporta ili dojenja (i to samo sa stanovišta neobičnih senzacija). A osim psihičke nelagode zbog promjene navika, neće biti štete od nedostatka grudnjaka.
Nositi ili ne nositi trebao bi biti lični izbor. Međutim, ako ga nosite, onda dajte svom tijelu odmor od grudnjaka, barem kod kuće.
P.S.: među brojnim afričkim plemenima grudi u obliku „španjolskog uha“ smatraju se lijepim oblikom. Ali sam po sebi to visi bliže starosti, pa stoga, kako bi brže postigle ideal, djevojke vežu čvrsti zavoj na grudima (ponekad ispod njega).
I sami razumijete da je razlog bolova upravo to što grudnjak slabi mišiće i ligamente grudnog koša, zbog čega više ne mogu normalno reagirati na opterećenja. Logično je da ako uvijek nosite ovaj komad odjeće, a kada odlučite skočiti/trčati, odjednom odlučite odustati od toga, tada osjećaji neće biti baš dobri. Nije činjenica da ćete se time sigurno ozlijediti, ali ipak ne biste se trebali baviti sportom naglo i aktivno bez pripreme. Ali ovo se odnosi i na sve ostale mišiće i ligamente - netrenirani ljudi bi također trebali nositi potpore za koljena, laktove i zapešća kako bi izbjegli ozljede.
Ali ako je vaše tijelo naviklo na to da grudi ne treba poduprijeti grudnjak, već vlastiti mišići i ligamenti, tada će amplituda "skakanja" grudi biti izuzetno niska, tako da neće biti bola. .
Što se tiče tanke prozirne tkanine kroz koju se vide bradavice, takve stvari možda nećete nositi, pogotovo ako su lepljive. Pa, ili odlučite da su muške bradavice često slobodne - i ne brinu o tome.
Generalno, svaka osoba mora sama odlučiti šta je najbolje za nju. Ali zapravo, nema pravih negativnih posljedica ili prepreka (pa, osim stereotipa u našim glavama) odbijanja grudnjaka.
Odgovori
Komentar
Žena i grudnjak su naizgled tradicionalna kombinacija. Navikli smo na ideju da je ovaj odjevni predmet sastavni dio ženskog svakodnevnog “outfita”. Mlade djevojke imaju tendenciju da što prije nabave grudnjak, ne samo iz razloga ljepote i želje za odraslošću – one su sigurne da će im “bez grudnjaka grudi opustiti”. Odrasle žene se vode otprilike istim mislima, plus dugotrajna navika postaje značajan faktor. Da li je moguće ne nositi grudnjak i zašto su neki savremeni naučnici počeli da govore o njegovoj opasnosti?
Zašto nositi grudnjak?
Istorija nošenja grudnjaka seže vekovima u prošlost. Žene su već u starom Egiptu koristile jednostavne verzije „grudnjaka“: traku koja se vezivala ispod grudi da bi ih poduprla i traku pričvršćenu za grudi kako bi sakrile zaobljene figure. Tada su bile u modi male, uredne grudi. Predmeti koji nejasno podsjećaju na moderne grudnjake postojali su sve do pojave prvih korzeta 1500. godine, koji su podizali grudi i formirali "ispravnu" siluetu. Ideja o korzetu sa dve odvojene šolje pojavila se tek krajem 19. veka, a početkom 20. veka nastao je grudnjak u svom modernom smislu - kao zaseban komad ženske odeće.
Dakle, želja da se sakriju grudi ili vizuelno promijeni njihov oblik kod žena je oduvijek postojala. Ovo je estetski (i, naravno, važan!) aspekt. Osim toga, ženama s vrlo velikim grudima je zaista teško bez podrške – u ovom slučaju možemo govoriti o medicinskoj opravdanosti nošenja grudnjaka.
Međutim, one djevojke i žene čije su grudi kompaktne veličine i lijepog oblika imaju i grudnjak u svom ormaru. Da li je ovim predstavnicama ljepšeg pola potreban grudnjak? Žene su uvjerene da će bez grudnjaka grudi brzo izgubiti svoju ljepotu, jer će tako biti podložnije gravitaciji i, shodno tome, opuštenosti. Iznenađujuće, ovo je samo stereotip.
Oštećenje grudnjaka
Nošenje grudnjaka ne samo da vizualno mijenja figuru žene, već i direktno utiče na njeno zdravlje, posebno uz produženu svakodnevnu upotrebu. Koja je šteta od grudnjaka (prvenstveno modela s donjim žicama)?
- Neugodne senzacije
Mnoge žene i ne primjećuju da nošenje grudnjaka izaziva blagu nelagodu. Navika je, kako kažu, druga priroda. Pa ipak, ako nakon skidanja grudnjaka primijetite pritisnute tragove naramenica ili otiske “kosti” ispod grudi na koži, znajte da je to već znak nevolje. Osjećaj neslobode i zategnutosti također ukazuje da vaš grudnjak loše utiče na vaše grudi. Posebno ozbiljnu grešku čine žene koje namjerno biraju manji grudnjak. Smatraju da će tako grudi izgledati zavodljivije. Međutim, treba shvatiti da osim nelagode, rezultat takvog izbora može biti i pogoršanje cirkulacije i limfnog toka, bol u vratu, ramenima i leđima, pa čak i utrnulost i trnci u rukama.
- Loša cirkulacija i protok limfe
Bez grudnjaka većina žena se osjeća nedovoljno utegnutom i lijepom. Neki ljudi čak pokušavaju da budu "najbolji" kod kuće bez skidanja grudnjaka.
Šta se dešava tokom dugotrajnog svakodnevnog nošenja ovog odjevnog predmeta? Grudnjak preraspoređuje težinu ženskih grudi između čašica, povezujući ih trakom i naramenicama. Podiže grudi i stišće ih. Ovi procesi nisu fiziološki, jer se u predjelu grudnog koša, posebno u pazuhu, nalazi veliki broj limfnih čvorova i krvnih žila. Svakodnevni pritisak na ova područja, kao i porast temperature u njima, može dovesti do poremećaja u radu limfnog sistema i cijelog tijela.
Dokazana činjenica: odustajanje od grudnjaka često dovodi do poboljšanja mastopatije dojke.
- Povećana šansa za rak dojke
Američki naučnici otvoreno govore o povezanosti nošenja grudnjaka i raka dojke. Prema njihovim riječima, žene koje nose grudnjak danonoćno, čak i dok spavaju, imaju 125 puta veći rizik od razvoja raka dojke u odnosu na one koje su potpuno odbile ovaj odjevni predmet, a 113 puta veći u odnosu na žene koje nose grudnjak. oko 12 sati dnevno.
Istraživanje uticaja grudnjaka na nastanak malignih tumora inspirisano je zapažanjima žena iz različitih kulturnih grupa. Stanovnici Afrike i azijskih zemalja rijetko obolijevaju od raka dojke. Ali u Sjevernoj Americi i Evropi bolest je harala... Naravno, geografska selektivnost raka može se pripisati naslijeđu, razlikama u ishrani, stresu, kasnom majčinstvu i odbijanju dojenja. Ali činjenica da, na primjer, Japanke koje dođu u Sjedinjene Države i počnu se oblačiti u skladu s lokalnim običajima (naravno, noseći grudnjak koji je neuobičajen za Aziju) postaju podložne raku dojke na isti način kao što to čini Amerikanke. jedan misli.
Prema istraživačima, grudnjak, zbog neizbježne kompresije grudi i područja oko njega, ometa normalan odljev limfe, što zauzvrat dovodi do taloženja toksina u grudima. Situaciju pogoršavaju modeli s donjim žicama i neprikladni grudnjaci.
Da budemo pošteni, napominjemo da postoji još jedna kategorija naučnika (posebno, to su predstavnici Blokhinovog naučnog centra, koji proučava onkološka pitanja) koji su uvjereni da pravilno odabran grudnjak ne može povećati rizik od razvoja malignih tumora dojke.
Pored efekta kompresije, grudnjak stvara još jedan faktor rizika za rak dojke: povećava tjelesnu temperaturu i smanjuje proizvodnju melatonina, snažnog antioksidantnog hormona. Funkcija ovog hormona je jačanje imuniteta, usporavanje procesa starenja i rasta ćelija raka, te poboljšanje kvaliteta sna.
Ima li koristi od nošenja grudnjaka?
Glupo je poricati da je nekim ženama zaista potreban grudnjak. Prije svega, to se odnosi na vlasnice velikih i teških grudi. Bez grudnjaka doživljavaju nelagodu, pa čak i bol. Naravno, u ovom slučaju ne možete odbiti ovaj predmet garderobe.
Druga situacija u kojoj je nošenje grudnjaka korisno je nakon operacije grudi. Ali nakon što prođe vrijeme koje je odredio liječnik, smisao korištenja grudnjaka se gubi.
Prednosti grudnjaka za djevojčice i žene s malim grudima su možda samo psihološke. Moderni standard ljepote diktira svoja pravila: čvrste, "visoke", uspravne grudi srednje ili čak velike veličine. Otuda i popularnost raznih "sklekova" na donjim žicama s umetcima od pjene, gela i silikona. Vrijedi li riskirati svoje grudi kako bi odgovarali imidžu iz sjajnih časopisa, na vama je da odlučite...
Može se govoriti i o zaštitnoj funkciji grudnjaka s debelim, posebno pjenastim košaricama. Žena koja bude gurnuta u grudi u javnom prevozu biće donekle zaštićena zahvaljujući sloju penaste gume.
Još jedna stvar koja govori u prilog grudnjacima je nošenje tokom dojenja. Međutim, ovdje razlog neće biti umorna „podrška i prevencija opuštanja“, već pogodnost za ženu. Zgodno je koristiti uloške u grudnjaku koji skrivaju curenje mlijeka.
Što se tiče "pristojnije" izgleda žene u grudnjaku, nije jasno da li se to može pripisati njegovim prednostima. Umjesto toga, trebali bismo to nazvati prednošću grudnjaka. Iako je uredan i pristojan izgled (ako ženske grudi nisu baš velike) sasvim ostvariv bez grudnjaka ispod odjeće.
Da li moram da nosim grudnjak?
Ne postoji jasan odgovor na ovo pitanje. Izuzetak su medicinske indikacije za nošenje grudnjaka: veoma velike grudi i postoperativni period. Što se tiče ostalih "indikacija", razmotrimo ih detaljnije:
Podrška za grudi . Ne postoji naučna osnova za prednosti nošenja grudnjaka. Naprotiv, postoje studije koje potvrđuju negativan uticaj grudnjaka na čvrstinu i čvrstinu ženskih grudi. Konkretno, profesor Jean-Denis Rouillon (Univerzitet Franche-Comté, Besançon, Francuska) proučavao je učinak grudnjaka na grudi 103 volonterke tokom 15 godina. Za procjenu dojke korišten je kalibrator, uređaj koji mjeri udaljenost između dvije strane predmeta. Kako se pokazalo, žene koje nisu nosile grudnjak imale su čvršće grudi i manje strija. Naprotiv, nošenje grudnjaka dovelo je do opuštenih grudi i opuštene kože. Profesor Rouillon smatra da neprirodna potpora ligamenata može dovesti do njihovog postepenog slabljenja, a kao rezultat toga i pogoršanja izgleda dojke. Naravno, ovu studiju ne bi bilo ispravno primijeniti na apsolutno sve žene. Međutim, na mnogo načina razbija mit o prednostima grudnjaka za podupiranje ženskih grudi. Inače, žene su svojevremeno uvjeravale da će bez korzeta njihovi trbušni mišići oslabiti...
Slabljenje kože dojke i njeno postepeno opuštanje na ovaj ili onaj način javlja se s godinama. To je zbog hormonalnih promjena u tijelu žene, trudnoće i jednostavno postepenog starenja. Žene bi trebale zapamtiti da glavna funkcija mliječnih žlijezda nije njihova usklađenost s modernim standardima, već hranjenje djeteta.
Neudobno je bez grudnjaka . Morate shvatiti da su takve izjave najčešće uzrokovane samo navikom, a ne stvarnom nelagodom. Ako vaše grudi nisu prevelike (do veličine 3), izostanak grudnjaka ne može vam uzrokovati razumnu nelagodu. I jednostavno ne primjećujete nelagodu koju uzrokuje grudnjak.
Hodanje bez grudnjaka je nepristojno . Moral žene nema nikakve veze sa tim da li nosi grudnjak ispod odeće. Iako je, naravno, kod nekih djevojaka nedostatak donjeg rublja zaista diktiran željom da privuku mušku pažnju. “Pristojnost” izgleda zavisi od ciljeva i potreba žene. Sasvim je moguće oblačiti se uredno i elegantno, uključujući i za posao, bez grudnjaka. Vjerovatno svaka žena osjeća granicu pristojnosti.
Sve žene treba da nose grudnjak . Naravno da to nije istina. Svaka djevojka i žena mora sama odlučiti kako će se obući i koje donje rublje će obući. Ovo je vaše zdravlje i vaše vlastito tijelo. Niko ne kaže da se treba potpuno odreći grudnjaka! Ali ne morate se zanositi nošenjem (posebno danonoćno) i neodgovorno pristupati odabiru ovog delikatnog odjevnog predmeta.
Grudnjak je neophodan tokom sporta / tokom trudnoće / dojilja . Bavljenje sportom zbunjuje mnoge žene, jer aktivno skakanje, trčanje i druge vježbe uzrokuju ljuljanje grudi. Međutim, brige za njeno zdravlje su neosnovane - aktivni pokreti pospješuju dobar protok krvi i odljev limfe iz mliječnih žlijezda. Stoga, sa zdravstvenog gledišta, nema potrebe za sportskim grudnjakom. A ako smatrate da vam je i dalje potrebno, izaberite model koji vam neće stezati grudi. Takođe ne postoje medicinski razlozi za nošenje grudnjaka tokom trudnoće ili dojenja. Ako se osjećate ugodnije u grudnjaku, imajte na umu da ga ne morate nositi 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu – dajte grudima da se odmore. Dokazano je da laktostaza kod dojilja može biti izazvana produženim nošenjem kompresivnog grudnjaka.
Dakle, šta žene treba da rade - nose grudnjak ili ne? Zavisi od vaših individualnih karakteristika i navika. Za one s vrlo velikim grudima i žene koje nose grudnjak dugi niz godina, nema smisla odustajati od njega u užasu nakon saznanja o štipanju krvnih žila i teorijskoj povezanosti između nošenja grudnjaka i rizika od raka dojke. . Glavna stvar je da slušate svoje tijelo i njegove potrebe; Imperativ je da svojim grudima odmarate od donjeg rublja kad god se ukaže prilika. Nemojte nositi grudnjak kod kuće, a posebno dok spavate. Shvatite svoj izbor grudnjaka što je moguće ozbiljnije: trebao bi vam savršeno pristajati po veličini, a ni u kojem slučaju ne smije biti preuski ili preuski. Preporučljivo je odabrati modele izrađene od prirodnih materijala - pamuk, svila; sa bešavnim čašama (ovo je važna tačka za žene s mastopatijom). Ne koristite grudnjake sumnjive proizvodnje, jer... U njihovoj proizvodnji često se koriste nekvalitetne boje koje se brzo ispiru pri znojenju i mogu se apsorbirati u kožu.
Neka vaše grudi budu lepe i zdrave!
Sve ove poteškoće se mogu napustiti. Ako imate uredne, male grudi veličine 1 ili 2, možete zaboraviti na grudnjak na neko vrijeme i slobodno disati.
Postoji određeni broj stvari koje ne samo da se mogu, već i moraju nositi ljeti bez grudnjaka. Naravno, sve zavisi od prilike: ako imate važan poslovni sastanak, intervju ili ispit, onda je bolje da odustanete od grudnjaka. Ako govorimo o neformalnijem događaju, kojih je ljeti svakako više, onda se bez žaljenja možete rastati od grudnjaka.
Štoviše, studije pokazuju da pri stalnom nošenju grudnjaka ligamenti i mišići grudnog koša atrofiraju i postaju slabiji. Velike grudi se ne mogu postići bez potpore sa ravnim ili minijaturnim grudima (do veličine 2) sve je mnogo jednostavnije.
Koje stvari možete nositi bez grudnjaka ljeti?
Vrhovi sa volanima
Topovi i haljine sa volanima u predjelu grudi jedan su od glavnih ljetnih trendova. Mogu se nositi i bez grudnjaka.
Volan će vizualno dodati volumen ako imate vrlo ravna grudi, a u svakom slučaju će sakriti bradavice.
Haljine i majice bez rukava
Može biti teško odabrati donje rublje koje će im odgovarati, čak i ako to zaista želite. Ako vam je dovoljno udobno bez grudnjaka, zaboravite na ovu ideju. Da, ispod nekih će se vidjeti oblik grudi, ali je lijep. Ako je potrebno, istaknute bradavice se mogu sakriti naljepnicama.
Lagani topovi sa tankim naramenicama idealni su za vruća ljeta. Ako želite da se izdvojite iz gomile, birajte dizajnerske modele. Topovi inspirisani viktorijanskim stilom imaju blistave Swarovski kristale. Odlično izgledaju i bez grudnjaka.
Odjeća koja otvara ramena
Haljine i topovi koji otkrivaju jedno ili dva ramena ne zahtijevaju dodatnu opremu. U njima možete bezbedno hodati bez grudnjaka. Obično su izrezani na takav način da ne usmjeravaju pažnju na prsa, prenoseći je na ramena.
Ako su vam pripijeni modeli previše, odaberite stilove s draperijama ili volanima.
Neki modeli ne otvaraju u potpunosti ramena. Na primjer, bluze od dodaju intrigu i ženstvenost izgledu i izgledaju sjajno čak i bez grudnjaka!
Haljine i košulje
Ako ljeti želite da ostanete bez grudnjaka, birajte široke košulje i haljine u ovom stilu. Otkopčajte onoliko dugmadi koliko mislite da je potrebno. Niko neće vidjeti ništa drugo - uostalom, gotovo svi ovi odjevni komadi ne prianjaju uz tijelo.
Ako želite da nosite mušku košulju širom otvorenu, ispod nje nosite lijep, pripijen gornji dio.
Različite modele košulja možete pokupiti u brendiranoj prodavnici odjeće i modnih dodataka.
Crop tops
Kada oblačite kratki top, odbacite pomisao na steznik. Ove stvari su kreirane upravo kako bi maksimalno naglasile vaše žensko dostojanstvo i seksualnost!
Tačan recept je samo za golo tijelo! Mnoge od njih su sašivene tako da same podupiru grudi - čak i one prilično velike.
Otvorene večernje haljine
Smoking, haljina s dubokim V-izrezom, pertlama ili američkim rupom - sve ove stvari izgledaju besprijekorno samo na golom tijelu.
Mnoge žene nose grudnjak svaki dan, ali ne znaju sve potrebne informacije o ovom odjevnom predmetu. Ponekad je nezgodno tražiti odgovor, iako je pitanje krajnje jednostavno. Dobijte detaljne informacije o najčešćim pitanjima vezanim za grudnjake kako biste ih bolje razumjeli. Znajući sve ove odgovore, možete osigurati svoju udobnost i pravilnu njegu donjeg rublja. 
Da li moram da nosim grudnjak?
Na ovo pitanje se može odgovoriti vrlo kratko: ne! Niste obavezni da nosite ovaj odjevni predmet za koji nemate apsolutno nikakvog razloga. Samo zbog udobnosti, podrške i etiketa, to bi moglo biti logično. Ako imate male grudi ili dovoljno usku odjeću koja vam je udobna bez grudnjaka, možete sebi priuštiti da ponekad ne nosite grudnjak ako želite. 
Koliko grudnjaka vam treba?
Žena treba da ima pet do sedam dobrih osnovnih grudnjaka. Svaki put kada otvorite komodu, razmislite o odabiru udobnog donjeg rublja. Ako se pomisao na nošenje određenog grudnjaka osjećate neugodno, vjerovatno je pogrešan izbor. Osim toga, gornji broj ne uključuje posebne vrste donjeg rublja, na primjer, bez naramenica. Ovo je broj grudnjaka koji vam mogu trajati što je duže moguće i koji se može smatrati dovoljnim. 
Koliko često treba da perete grudnjak?
Morate oprati veš nakon što ste ga obukli pet do sedam puta. Ovdje je princip isti kao i kod farmerki. Nema potrebe za pranjem nakon svakog nošenja. Ako se perete prečesto, samo ćete pogoršati stvari. Međutim, postoje izuzeci. Ako se jako znojite, odmah stavite veš u pranje. Sportski grudnjak također treba prati svaki put kada ga nosite jer će biti natopljen znojem. Slijedite ova jednostavna pravila kako biste dobro brinuli o svom donjem rublju i izbjegli kupnju novog prije roka. 
Kako oprati?
Prsluke treba oprati ručno i osušiti na zraku. Potopite veš u sapunicu, dobro isperite i okačite da se suši. Stručnjaci preporučuju korištenje koncentriranog sapuna prilikom pranja, koji je kreiran posebno za donje rublje. Ako želite sve oprati u mašini, koristite nježni ciklus koji neće oštetiti vaše predmete. Kako biste zadržali elastičnost naramenica i spriječili njihovo zaplitanje, pričvrstite ih na stražnjoj strani i stavite grudnjak u posebnu vrećicu za pranje rublja. Nikada ne koristite automatsku mašinu za sušenje veša: kao rezultat njene upotrebe, kosti mogu pocepati tkaninu, a elastične trake rastegnuti. Mnogo je bolje da veš pažljivo osušite na peškiru. 
Koliko dugo možete nositi grudnjak?
Donje rublje se može nositi oko godinu dana ako ga pravilno njegujete. Ako koristite pet do sedam odjevnih predmeta i perete ih ručno, imat ćete dovoljno za godinu dana. Ako uvijek iznova nosite isti grudnjak ili ga nepravilno perete, morat ćete prije kupiti novi, jer će tkanina biti u lošem stanju, a posteljina više neće moći da se nosi sa svojim funkcijama. 
Da li da nosim grudnjak u krevet?
Možete spavati u donjem vešu, ali ne morate. Ako u krevet nosite grudnjak, on mora biti udoban i bez žica. U suprotnom rizikujete svoje zdravlje. Grudnjak s donjim žicama nije namijenjen za upotrebu u ležećem ili uvijenom položaju. Možete nositi mekani pamučni steznici. Zgodno je i ne šteti vašem zdravlju. Ovo će posebno važiti na putovanju ili tokom menstruacije, kada se osetljivost mlečnih žlezda uveliko povećava. 
Kako odrediti da li je veličina ispravna?
Postoji nekoliko načina da utvrdite jeste li odabrali pravu veličinu. Prvo pričvrstite najlabaviju udicu. U tom slučaju, pojas grudnjaka treba da pristaje vašem tijelu i da bude paralelan s podom. Šolje i donje žice trebaju savršeno pristajati uz grudi, ne previše zategnute, ali ni previše labave. Dojka treba da stane u potpunosti u šolju. Unutrašnji deo između šoljica treba da leži blizu tela i da ne visi. Trake bi trebale biti čvrste, ali ne ograničavaju kretanje. Oni su odgovorni za samo deset posto podrške, a pojas pruža devedeset. Ako je donje rublje pravilno odabrano, nećete moći povući naramenice daleko iznad ramena. Na kraju, morate se osjećati udobno. Ne vjerujte da će vam opušteni steznik biti udoban. Udoban je u širokoj majici, ali s donjem rublju je sve drugačije: ako ne stoji, samo će se družiti. Da li želite da vam bude udobno tokom celog dana? Odaberite ispravnu veličinu tako da grudnjak pristaje uz vašu kožu i ne izaziva nelagodu. Ovo je savršen način da se osjećate dobro. 
Mogu li muškarci nositi ženski donji veš?
Ispostavilo se da muškarci zaista mogu da nose steznike. Prekomjerna težina ili medicinski problem koji dovodi do povećanja tkiva dojke kod muškarca može biti indikacija za nošenje donjeg rublja. Ovo je važno za osjećaj samopouzdanja i udobnosti. Ako muškarcu treba pomoć, nema ništa loše u korišćenju donjeg veša. Potrebno je samo da kontaktirate stručnjaka za odabir veličine koji će vam pomoći da napravite najbolji izbor. 
Treba li grudnjak uzrokovati nelagodu?
Ne biste trebali osjećati nelagodu, naprotiv, trebali biste se osjećati ugodnije. Mnoge žene smatraju da donji veš treba da bude neudoban i da je sasvim normalno da se raduju kraju dana kada se mogu presvući. Isto mišljenje postoji i o cipelama. U stvari, ako su cipele neudobne, jednostavno su loše postavljene. Pronađite donje rublje koje dobro stoji i pristaje vašem tijelu. U ovom slučaju, uvijek ćete se osjećati ugodno i samopouzdano. Pokušajte izbjegavati neudobne grudnjake kako ne biste naštetili svom zdravlju i pokvarili raspoloženje, jer to apsolutno nije norma! 
Šta učiniti ako su vam grudi asimetrične?
Sasvim je normalno ako grudi nisu potpuno simetrične. To je kao da ruke ili noge ne mogu biti savršeno simetrične. Prema riječima stručnjaka, razlike u veličini se obično teško primjećuju i dobar grudnjak će to lako ispraviti. Odaberite donje rublje koje pristaje većim grudima i prilagodite ih pomoću naramenica. Ako je razlika prevelika, ipak se morate fokusirati na veću veličinu. Podlogu možete koristiti za one grudi koje su manje od čašice. To će vam omogućiti da se osjećate ugodno i istovremeno izgledate dobro. Prilikom odabira možete potražiti pomoć od stručnjaka, to će vam pružiti idealan rezultat u svakoj situaciji. 
Da li je normalno nositi donje rublje različitih veličina?
Normalno je da imate različite veličine grudnjaka iz različitih prodavnica. Ista žena može nositi desetak različitih veličina, to je sasvim moguće! To je ono što se dešava sa drugom odjećom: ne presvlačite se, ali nosite različite veličine, jer su šare različite, a karakteristike kroja također igraju ulogu. Na primjer, možda će vam trebati druga veličina ako je prsluk napravljen od rastezljive tkanine. Veličina može znatno varirati ovisno o zemlji u kojoj je donje rublje proizvedeno. Na primjer, evropski raspon veličina razlikuje se od američkog. Osim toga, kako starite, možda će vam trebati različite veličine donjeg rublja. Nekim ženama mogu biti potrebne različite veličine tokom ciklusa. Samo slušajte sebe i fokusirajte se na udobnost, to će vam omogućiti da uvijek napravite pravi izbor bez fokusiranja na hipotetičke standarde.