Tanka aristokratska koža bez ikakvih znakova bora, masnog sjaja, bubuljica i komedona, gusta sjajna kosa, djevojačka silueta u bilo kojoj dobi - sve to upadljivo razlikuje Japanke od predstavnica europskih nacionalnosti. Ponekad se stekne osjećaj da Japanke nemaju godina, izgledaju tako dobro nakon 50, pa čak i 60 godina. Koja je tajna ove nevjerovatne ljepote?
Jedite ispravno!
Zapamtite izreku: mi smo ono što jesmo. Upravo uz različita jela i pića u naš organizam ulaze najvažniji nutrijenti, minerali, vitamini, mikro i makro elementi. Ako pomno pogledate japansku prehranu, prva komponenta prirodne ljepote žena ove divne nacije, dugovječnost i sklad, postaće vam jasna.
Japanski meni se sastoji od zdravih proizvoda. Tradicionalno se bazira na pirinču, ribi, plodovima mora, povrću i voću. Evropljani koji su stalno na dijetama razumiju kakvim je prilikama takva ispravna, uravnotežena prehrana, bogata „ispravnim“ dugim i biljnim ugljikohidratima, visokokvalitetnim lako probavljivim proteinima, esencijalnim zasićenim masnim kiselinama.
Ono što se u Rusiji, na primjer, smatra ograničenjem u ishrani, koristi se tokom dijete za mršavljenje, za Japan je to potpuno prirodna, poznata svakodnevna ishrana.
Japanke ne jedu puter, životinjske masti, rafinisanu, previše slatku hranu. Svu ovu nezdravu raznovrsnost hrane zamijenit će soja sos, prirodna slatka hrana. Plodovi mora u Japanu se obično jedu sirovi, što povećava njihovu nutritivnu vrijednost.
Prva jednostavna tajna lijepe figure, savršeno čiste kože, svježeg daha je pravilna prehrana. Ništa komplikovano!
Principi ishrane
Govoreći o pravilnoj prehrani, potrebno je dotaknuti se njenih osnovnih principa kojih se Japanke pridržavaju od rođenja.
Režim za piće. Za Japanke tabu na gazirana pića nije ograničenje, već norma. Ovdje je uobičajeno piti čistu vodu za piće bez plina. Blagotvorno djeluje na sve tjelesne sisteme, pomaže u pravilnom, potpunom uklanjanju produkata raspadanja nutrijenata, toksina, odnosno sprječava trovanje gastrointestinalnog trakta.
Umjesto kafe, Japanke piju zeleni, bijeli čaj.. Ovo je pravi eliksir zdravlja, ljepote i mladosti, koji se sastoji od vitamina, antioksidansa, minerala.
Veličina porcije je jako bitna. Japanci tradicionalno jedu iz malih tanjira, ali svaki obrok uključuje nekoliko jela. Ispada raznovrsna trpeza bogata zdravim jelima koja odgovara japanskoj filozofiji uživanja u lepom. Nakon što pojedu po malo svakog jela, Japanke se ne prejedu, ali uživaju i imaju koristi.
Sve su to plusevi u kasici-prasici japanskog stila hrane. Druga tajna harmonije, mladosti japanskih ljepotica je pravilan catering.
Self love
Najviše od svega, Evropljani su iznenađeni sposobnošću Japanki da izgledaju veoma mlado u bilo kojoj dobi. Do trideset izgledaju kao tinejdžerke. Četrdesetogodišnjakinje ne mogu imati više od 25, šezdesetogodišnjakinje izgledaju sa četrdeset. Tajna je u tome da Japanke vole sebe, dajući svakodnevnu negu najmanje sat vremena svakog dana.
Poseban postupak je pranje uljem. Na suhu kožu potrebno je nanijeti ulje (možete uzeti kvalitetno maslinovo ili apotekarsko ulje breskve), lagano masirajte lice tri minute. Postepeno se spuštajte od čela do vrata, skupljajući prljavštinu, mrtve ćelije, dekorativnu kozmetiku. Zatim, bez ispiranja ulja, nanesite prozračno pjenasto sredstvo za čišćenje, masirajte lice još minut, a zatim isperite i obrišite kožu tonikom.
Ovaj svakodnevni ritual govori mnogo o samoljublju, otkrivajući tajnu dugotrajne mladosti i ljepote Japanki. Ali govorimo o samo pranju - jednom od svakodnevnih postupaka njege! To je ono o čemu Evropljanke trebaju razmišljati, neprestano se žaleći na nedostatak vremena.
Uzroci i posljedice
Za Japanke je istina očigledna: prirodnu ljepotu treba čuvati od malih nogu, a ne pokušavati popraviti nepopravljivo nakon tridesete, četrdesete, pedesete. Bore, druga brada, natečeni oval, akne, duboki nazolabijalni nabori i drugi tužni znaci starosti ne pojavljuju se preko noći. Morate se pobrinuti za sebe prije nego se pojavi kozmetički problem, a ne kada se samo radikalna metoda može nositi s njim.
Najjednostavniji primjer je snježno bijela, porcelanska koža japanskih žena. Tajna je također vrlo jednostavna: pažljivo je štite od ultraljubičastog zračenja koje je štetno za kožu i brzo je stari. Ali spriječiti starenje je vrlo jednostavno: ne izlažite kožu UV zračenju, koristite zaštitne kreme. Bez staračkih pjega, bez ranih bora, bez opasnih kožnih bolesti - i sve to zahvaljujući elementarnoj prevenciji! Da, i šeširi, suncobrani su jako lijepi, izgledaju ženstveno.
Opet se radi o ljubavi prema sebi. Ne radi se o maskiranju problema s kožom, već o njihovom sprječavanju.
duhovna lepota
Briga o duhovnoj lepoti za Japanke je prirodna kao i briga o lepoti, mladosti tela i lica. Japanke prolaze kroz život bez žurbe, gužve, napetosti, želje da cijelom svijetu nešto dokažu, ponekad uprkos svemu i svima. Nikada ne narušavaju ravnotežu između spoljašnjeg i unutrašnjeg, pokušavaju da izbegnu sve negativno, što nosi negativnu energiju.
Takva mentalna ekologija se odmah odražava na izgled. Japanke se uvijek bave meditacijom, pridržavaju se principa visokog morala i suzdržanosti. Peta tajna Japanki je pažljivo održavana duhovna ljepota, čistoća misli, jasnoća osjećaja.
Energija života
Japanke karakteriše odnos poštovanja prema svom telu. Na mnogo načina, manifestuje se u želji da se konstantno održava odlična fizička forma. Kreću se aktivno i iskreno sa zadovoljstvom, razvijaju fleksibilnost i izdržljivost.
Preduslov je gimnastika ne samo za tijelo, već i za lice. Učinkoviti kompleksi dizajnirani za mišiće lica produžuju mladost. Japanke nisu previše lijene da svakodnevno rade vježbe, tako da u Japanu praktički nema žena s opuštenim obrazima, plutajućim ovalom, žalosnim borama između obrva i ružnim nazolabijalnim borama.
čuvena masaža
Gotovo svi su čuli za danas japansku masažu lica. Ali koliko njih to radi redovno, svakodnevno, čak i shvaćajući punu efikasnost ove tehnike? Ali ona zapravo čini čuda, doprinosi održavanju i vraćanju mladosti i ljepote. - omiljena metoda nege tela i lica Japanki. Ima niz važnih prednosti:
- vraća zdravlje;
- produžava mladost;
- opušta, jača nervni sistem;
- poboljšava mišićni tonus, elastičnost;
- dovodi stanje uma u harmoniju.
Tehnika masaže savršeno obnavlja lice, za samo pet minuta dnevno. Savladati ga je vrlo lako, osjećaji tokom postupka su ugodni. Štaviše, masaža ne samo da zateže kožu, već i liječi tijelo stimulirajući aktivne tačke.
Prirodna kozmetika
Od kozmetike, Japanke preferiraju njegu kože, ne vole preopteretiti kožu dekorativnim maskirnim sredstvima. Da, i nema posebne potrebe za njima, jer se koža ne pogoršava pravilnom njegom, prehranom, načinom. Ženama je najvažnije sačuvati bjelinu, nježnost kože, pa troše mnogo novca na izbjeljivanje i kreme za sunčanje.
Japanke pridaju veliku važnost prirodnosti kozmetike, njege ili ukrasa. Iz tog razloga je prirodna japanska kozmetika cijenjena u cijelom svijetu: hipoalergena je, bez mirisa, ne sadrži kemijske boje ili konzervanse. Cijena je impresivna, ali prirodna kozmetika se isplati.
Posebni pokreti
Japanke znaju mnoge tajne ljepote. Jedna od njih je obavezno parenje lica. Kroz otvorene pore izlazi više toksina. Čista koža blista od zdravlja, akne nestaju, komedoni nestaju. Kozmetički postupci za njegu kože postaju učinkovitiji, jer hranjive, hidratantne, protuupalne tvari prodiru u duboke slojeve dermisa kroz otvorene pore.
Parenje se izvodi na poseban način. Prvo se lice tretira vrelom parom, a zatim se trlja prirodnom pamučnom krpom umočenom u vruću pirinčanu vodu. Završna faza je nanošenje dvije ili tri kapi kozmetičkog ulja pomiješanog s kapljicom eteričnog ulja.
Karakteristika japanske njege kože je korištenje određenih proizvoda i supstanci u cilju očuvanja ljepote.
Bijela riža se koristi za pripremu kozmetičkog odvarka za izbjeljivanje kože, prevenciju hiperpigmentacije, dajući koži mat, baršunasti efekat.
Zagrijano ulje kamelije savršeno se nosi s problemom suhe kože, stvaranjem bora. Jača folikule dlake, kandže, vraća volumen, prirodan živahan sjaj loknama. Proizvod treba utrljati u vlasište, umotati kosu ručnikom, nakon dvadeset minuta oprati kosu uobičajenim šamponom.
Prirodni biserni prah pomiješan sa žumancem, medom i vodom čini odličnu masku za lice. Rezultat njegove primjene je ujednačen ton, uklanjanje upala, iritacija, masni sjaj.
Morska so se koristi za uklanjanje celulita, dubinsko čišćenje. Mora se pomiješati sa algama, sokom od aloje.
Bijela glina sa dodatkom pirinčanih mekinja, prirodnog zobi mljevenog u prah, morskih algi, ulja jojobe, odvarka kamilice izbjeljuje kožu, daje joj posebnu nježnost, mladalački sjaj.
Jabukovo sirće za Japanke je nezaobilazna komponenta šampona i sredstava za ispiranje kose. Alat jača korijenje, eliminira perut i visok sadržaj masti, ubrzava rast kose.
Za Japanke ljepota nije samo lijepo lice. Ovo je posebna filozofija koja zahtijeva integriran pristup. Evo glavne tajne koja im omogućava da zadrže mladost duše i tijela kroz cijeli život.
Da li je moguće sačuvati ili vratiti mladost i zdravlje?
Bez ikakve sumnje!
Mladost se može produžiti, zdravlje se može održati, pa čak i vratiti!
Ovdje govorim o mladosti i zdravlju tijela, što automatski podrazumijeva mladost duše.
Pre svega, prestani da umireš. Promijenite postavke.
Šta to znači? Sada će malo ljudi tvrditi da su naše ideje i uvjerenja ti koji upravljaju našim životima.
Od djetinjstva vidimo kako ljudi stare. U mislima je odgođena (ne bez pomoći drugih) instalacija: I ja ću biti takav. Istovremeno, naučnici tvrde da je osoba u stanju da živi mnogo duže nego što živi sada. Zaista, ako se naše tijelo obnavlja svakih 7 godina, gdje nestaju mladost i zdravlje?
Za osobu koja ima posebna znanja i praktikuje poseban način života, mladost i zdravlje samo su nuspojava njegovog razvoja.
Pa ipak: kako sačuvati mladost i ljudsko zdravlje?
Tajne zdravlja i dugovječnosti
Kako produžiti (vratiti) mladost
Ovo su glavne tajne mladosti, zdravlja i dugovječnosti.
Dostupne su svima, a koliko ćete ih u potpunosti koristiti zavisi od vas.
Hajde da se pozabavimo njima detaljno.
Promijenite svoje godine
Prije svega, prekinuti vezu između vašeg pasoša i vašeg bogatstva.
Nema potrebe da opravdavate svoju slabost datumom rođenja! Sada mogu da radim ono što nisam radio pre 30 godina (nisam mnogo trenirao). Na svoj rođendan, oduzmite, a ne dodajte godine.
Promijenite svoje stanje
Država* Najvažnije. U kakvom ćete stanju biti, dobit ćete takav rezultat! Šta god da radite, stvorite u sebi stanje koje odgovara rezultatu koji namjeravate dobiti. Ciljajte da budete mladi i zdravi. Namjera je sve! Ostalo je samo aplikacija za održavanje.
Koja je razlika između 5-godišnjaka i 75-godišnjaka? Djeca su fleksibilna, radoznala, bezbrižna; stari ljudi su okoštali, okovani navikama (iskustvom), oslabljeni udobnošću. Djeci je sve moguće, starijima ništa nije potrebno!
- Fotografišite sebe kada ste bili mladi i zdravi. Vratite se u to vrijeme i zapamtite kako ste se tada osjećali (ovo je pamćenje tijela). Vratite ovaj osjećaj mladosti i zdravlja, zapamtite ga.
- Svake noći kada idete u krevet, izazovite ovo stanje i zadržite ga dok ne zaspite. Budite čvrsto uvjereni da ste sada isti kao što ste bili kad ste bili mladi.
- Probudivši se ujutro, vratite tijelu stanje mladosti i zdravlja (živost, lakoća, svježina, pred nama je još cijeli život). Osjećajte se mlado i zdravo bez imalo sumnje! Vježbajte ovo stanje tokom dana, čim ga se sjetite u gužvi svakodnevnog života.
Mladi i zdravi: obratite pažnju na svoje tijelo i zapamtite ovo stanje. Možete se prisjetiti svog djetinjstva da biste uporedili i shvatili šta tačno trebate zadržati u sebi cijeli život.
Bilješka: jaz između današnjeg i željenog doba treba da bude toliki da i sami možete vjerovati.
Vratite sjaj vašim očima.
Obratite pažnju kako bistre, blistave oči imaju djeca i kako stari ljudi tupe. Gledajte ponekad u mlade oči kako biste ih iskoristili za podešavanje očiju. Kako se muzički instrumenti štimuju pomoću viljuške ili „unutrašnjeg uha“, kada se sjetite ovog osjećaja.
Promijenite svoj životni stil
Mladi i zdravi ne mogu po ceo dan da sjede i kukaju. Mladost karakterizira aktivnost (i fizička i društvena). Ima, naravno, i prerano ostarjelih, ali ne govorimo o njima.
Uđite u sliku i postepeno počnite živjeti u skladu s njom.
Pronađite nešto za sebe, dobro je ako je korisno i za druge ljude.
Uživajte u životu, tražite i gajite pozitivne emocije u sebi. Zli, arogantni, zavidni ljudi ne izgledaju mlado i privlačno i brže stare.
Krećite se: idite na planinarenje, skijanje, plivanje... - sve što daje zdravlje djeluje i na mladost. Bavite se kreativnošću koja će vam pomoći da se izrazite: slikajte, plešite, pjevajte... Usput, o glasu: s godinama se čovjekov glas mijenja. Očuvanje prirodnog glasa jedan je od uslova za produženje mladosti. Počnite stvarati svoj život, živite po svom srcu.
Slušajte harmoničnu muziku: ne nužno samo klasičnu, ali definitivno ne rok. Ritam rocka čovjeka „izbacuje“ iz prirodnog ritma.
Odmarajte se češće sami sa prirodom, slušajući ptice, vjetar, potok, more itd.
Potražite kompanije mladih, entuzijastičnih i veselih ljudi. Nemojte sebi praviti preokupiranu "poslovnu kobasicu". Ozbiljnost nije nužno znak velike inteligencije.
Konstantna briga stvara nepotrebnu napetost u tijelu. Otuda osteohondroza, ateroskleroza i, kao rezultat, drugi zdravstveni problemi.
Ali periodično kreiranje ekstremnih situacija za sebe (nekoliko puta godišnje) je vrlo korisno. To može biti post, plivanje u rupi leda, prelazak pustinje ili penjanje na planinske vrhove.
Izbor je ovdje ogroman. .
Poenta je da naše tijelo i um rade maksimalno efikasno. Istovremeno se uključuju rezervne mogućnosti koje spavaju u normalnim uslovima, a tijelo se obnavlja za optimalan način rada. Višak se uklanja, dodaje energija, povećava se sposobnost samoizlječenja. Staro se uništava, a mlado se rađa.
“Da bi tijelo pravilno funkcionisalo, potrebne su tri vrste aktivnosti: emocionalna, fizička i voljna. Potrebna su nam nova iskustva. Potrebno je rješavati nove izazove.
- Ako ima dovoljno vrsta aktivnosti, osoba će biti zdrava?
- Skoro nikad ne stari.
- Zašto?
- Posle 50. shvatićete da je mlad uvek u formi, a stari se, takoreći, svakog jutra sabere za život. Prava kombinacija aktivnosti omogućava vam da duže ostanete u formi.”
Jedna strana forme, na primjer, je želja da ustanete ujutro, radujući se zanimljivom danu. Za razliku od toga: ne ustajete, umorni ste od svega, jedva se prisiljavate da ustanete, jer je neophodno - ovo je da se saberete.
Ne odustajte od starosnih pozicija.
Ono što ste mogli fizički i emocionalno da radite sa 20-25 godina treba nastaviti i nakon 50. Popnite se do svog sprata ako živite u visokoj zgradi - ovo je gimnastika, koja ne zahtijeva dodatno vrijeme.
“Zamolili ste me da pričam o praksama dugovječnosti. Evo jednog od njih: obujte cipele stojeći.
Ali mi je ugodnije sjediti.
- Sada povremeno sjednete na tabure da zavezate cipele, za godinu dana imat ćete posebnu tabureu za ovo, za dvije ćete imati i klupu pored taburea da se manje naslanjate. Do sedamdesete nećeš moći uopće da se obuješ.
- Slazem se. Ali ovo nije takva praksa dugovječnosti.
“Hiljade takvih malih stvari je praksa dugovječnosti.
… Hodaš sporo, hodaš brže od prosjeka.”
Vladimir Serkin "Šamanov smeh"
U normalnim okolnostima, živite u skladu sa prirodnim ritmovima. Osjetite kada svijet od vas očekuje da budete aktivni, a kada neintervencija.
Hranite se u skladu sa svojom tjelesnom konstitucijom, izbacite meso barem iz dnevne prehrane.
Odmarajte se kada ste umorni i nemojte sjediti ispred televizora (računara) ako tijelo traži kretanje. Zapamtite, najbolji odmor je promjena aktivnosti: radite glavom, istegnite tijelo i obrnuto. Dobar san je veoma važan (uključujući i stanje kože).
Podignite nivo energije. Živite zdravo. Vježbajte principe besprijekornosti kao optimizaciju vašeg odnosa sa svijetom i zatvaranje rupa za curenje energije.
Porodični ljudi žive duže od samaca. Međusobna ljubav povećava energiju života. Razumna seksualna aktivnost produžava mladost tijela i duše. Seks je razmjena muške i ženske energije između partnera, ujednačava cjelokupno energetsko stanje.
Svakodnevna gimnastika, posebno na fleksibilnosti kičme, istezanje. Bolje je koristiti integralne sisteme: hatha yoga, qigong itd.
Samomasaža: samo svako jutro trljajte tijelo rukama, očešljajte kosu prstima, masirajte lice.
Postoje posebni setovi vježbi za zaustavljanje unutrašnjeg biološkog vremena, na primjer: "Oko ponovnog rođenja".
Što se tiče mladalačke kože: stanje kože zavisi od ukupnog nivoa zdravlja i čistoće creva.
Pušenje i alkohol značajno pogoršavaju izgled osobe.
* Država- emocionalno i psihičko raspoloženje, koje odgovara određenom tjelesnom osjećaju.
Neki ljudi misle da da biste izgledali dobro morate potrošiti dosta vremena na to. Ali dovoljno je da sebi date samo nekoliko minuta dnevno da ostanete zdravi i lepi.
Svaka žena sanja da bude lijepa i da dugo očuva svoju mladost. Neko posjećuje salone i provodi puno vremena kako bi se održao u dobroj formi, a neki ni ne pokušavaju, jer su sigurni da od toga ionako ništa neće biti. Postoji i takav tip žena koje redovno koriste razne rituale i zavere koje se dešavaju. Na primjer, zavjera o punom mjesecu smatra se vrlo moćnom i već se uspjela dokazati na dobroj strani.
Tajne mladosti
Sigurno se svako od nas divio Japankama koje u svojim četrdesetima izgledaju kao dvadesetogodišnje devojke. Dugi niz godina brižno su čuvali recepte mladosti, a ta saznanja nisu iznosila u javnost, već su se prenosila s generacije na generaciju. Sada je vrijeme kada mnoge žene dijele svoje tajne i žele da se svi osjećaju lijepo i voljeno.
Jedna od glavnih tajni Japanki je ljubav i prihvatanje sebe. Mnogi ljudi stalno razmišljaju, kako se možete voljeti sa takvim borama i nesavršenom figurom. Tad kad smršam i pomladim, onda ću se zaljubiti. Zapravo, suprotna metoda ovdje funkcionira. Jednom kada naučite da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste, izgledat ćete mnogo mlađe i privlačnije. Prije svega volite sebe i svaki nabor na svom tijelu, a onda će vam ono uzvratiti ljubav. Da biste to naučili što je brže moguće, čitajte svoje omiljene afirmacije svako jutro. Neće vam trebati dugo, ali efekat će biti neverovatan.
Druga tajna je vodeći računa o svom tijelu. Mnogi misle da žena treba da bude lepa iznutra, ali zaboravljaju na minimalnu negu kože i tela. Unutrašnja ljepota je neophodna, ali je vanjska ljepota jednako važna. Niko ne želi da se druži sa neuređenom ženom koja uz to ima prljavu kosu i neuređene nokte. Nije potrebno trošiti novac na skupe kozmetičke salone. Odlične rezultate možete postići i kod kuće. Uostalom, mnoge poznate ličnosti radije brinu o svom tijelu kod kuće i uživaju u procesu. A dobro poznata Kleopatrina kupka pomoći će vam da povjerujete u svoju privlačnost.
Sport takođe treba da postane sastavni deo vašeg života. I slobodno birate aktivnosti koje će vam biti po volji. To mogu biti razni plesovi, koji će, osim zategnute figure, kod vas razviti još više ženstvenosti i seksualnosti. Ili možda više volite trčanje ujutru, tokom kojeg imate priliku sabrati misli i izgovoriti svoje omiljene afirmacije. Najvažniji princip je da vam se sviđa ono što radite. Ako se prisilite na silu, onda ćete umjesto ljepote dobiti dodatne bore i tmurno lice.
Šta je sa 15 minuta? Tajna je da je 15 minuta dnevno dovoljno da osjetite i primijetite prve promjene. Zamka za mnoge žene je pogrešno shvatanje da je briga o sebi dugotrajan proces. Ovo je pogrešno. Možete početi sa malim. Na primjer, radite jogu 15 minuta dnevno ili napravite sebi malu masku za lice. Takvo pravilo se zove Pravilo 15 minuta: baš ništa, ali za mjesec-dva rezultat će biti opipljiv.
I, naravno, jedna od glavnih tajni je unutrašnji sklad i odsustvo briga. Uostalom, stres može pokvariti ne samo raspoloženje, već i dati signal tijelu da je vrijeme da prestane uživati u životu. Ovo će samo pogoršati situaciju. Pogledajte natmurene ljude; po pravilu uvek izgledaju starije od svojih godina. Da biste pronašli unutrašnji sklad i prihvatili sebe, isprobajte meditaciju koja će opustiti vaše mišiće i postaviti vas na pozitivan način. Volite i mazite se što prije i ne zaboravite da pritisnete dugmad i
10.07.2016 05:32
Mjesec u opadanju je vrijeme da se riješite svega nepotrebnog, zastarjelog i koji vas sprečava da nastavite dalje. ...
Da li želite da uvek budete lepi i mladi? Ali za to jedna želja nije dovoljna. Znanje, težnje i svakodnevne radnje su potrebne od 25, a ne nakon 40 ili 50 godina. dopunit će vaše znanje i možda ojačati vaše aspiracije. Ostaje samo djelovati kako biste svakodnevno koristili ove tajne za svoje dobro.
Jedite ispravno!
Glavna stvar za prirodnu ljepotu žene je zdrava ishrana jer upravo hranom i pićem dobijamo potrebne hranljive materije, vitamine i minerale. Njihov sastav i odnos utiču na naš metabolizam, stanje kože i celog organizma.
Kako su jele drevne ljepotice
Diane de Poitiers (XVI vek) - ljepotica, voljena i službena miljenica francuskog kralja Henrija II, nije pila vino i radije je jela lagani doručak. Sa 60 godina nije izgledala više od 30. Njena koža je bila lagana i nježna, zasljepljujuća ljepotom kojoj nikada nije suđeno da izblijedi, uprkos činjenici da je Diana živjela prilično dug život.
Josephine Beauharnais, Napoleonova supruga, pila je čašu limunade (limunov sok razrijeđen mineralnom vodom) svakog jutra prije doručka. Šta joj je to dalo? Tijelo je očišćeno od toksina, sačuvavši djevičansku ljepotu.
Tajne mladosti i ljepote drevnih ljepota Japan, koji se odlikuje prirodnom harmonijom i dugovječnošću, sastojao se u svakodnevnoj upotrebi zdravih plodova mora, ribe, pirinča, povrća i voća.
Da, i moderne Japanke se pridržavaju uravnotežene prehrane, bogate "ispravnim" biljnim ugljikohidratima, lako probavljivim proteinima, esencijalnim zasićenim masnim kiselinama.
Japanke ne jedu životinjske masti, uključujući puter, kao ni jela od rafinirane i slatke hrane. Nezdravu hranu obično se zamjenjuje soja sosom i slatkim voćem.
Šta je pravilna ishrana?
Dakle, glavna tajna ljepote i mladosti - pravilnu ishranu najbolja hrana. Šta se desilo ? Ovo:
- umjerenost u hrani - mala porcija, ali raznovrstan sto bogat zdravim jelima;
- prirodnost upotrijebljenih proizvoda i ispravnost njihove pripreme;
- racionalno ugostiteljstvo - nekoliko puta dnevno, večera najkasnije do 18 sati, sedmični jednodnevni post;
- osjećaj zadovoljstva i zadovoljstva tokom obroka, što povećava stepen svarljivosti hranljivih materija;
- dovoljan režim pijenja - uzimanje samo čiste vode između obroka i zelenog čaja koji sadrži vitamine, antioksidante i minerale;
- odbijanje bijelog hljeba i peciva, slatkiša, rafinirane hrane i brze hrane.
Evo primjera uravnotežene prehrane slavne američke glumice Demi Moore, koja sa 56 godina izgleda kao 25. Za doručak zvijezda preferira kajganu sa tostom, svježe povrće i voće. Njen ručak se sastoji od boranije i pasulja sa šparogama, spanaćem. Za ručak joj se servira riba na pari ili piletina sa povrćem. Glumičina večera je pirinač sa soja sosom, kuvana šargarepa i spanać. Između obroka, Demi Mur pije vodu, čaj od mente i voćne sokove. Na njenom meniju nedostaju beli hleb i slatkiši. Umesto toga, glumica voli da jede sušeno voće i med.
Volite sebe od malih nogu!
Poznata poslovica kaže: ako žena sa 30 godina nije lijepa, onda je jednostavno glupa. Šarm 
čuvene antičke ljepote, oslikane u portretima i opisane u verbalnoj formi, jasno je pretjerano. Ali jedno je istina - svi oni nisu bili glupi, pa su, često sa običnim fizičkim podacima, znali biti lijepi, i posjedovali tajnu mladosti i dugovječnosti. Glavna prednost poznatih dama je samoljublje i samodisciplina.
Japanke i Kineskinje njeguju svoju prirodnu ljepotu od malih nogu. Moramo mnogo da naučimo od njih kako bismo brinuli o svom licu i telu ne kada su se pojavile očigledne bore, uglovi usana opušteni, koža postala mlohava, već mnogo ranije, kada imamo 25 godina, a još uvek smo mladi i svježe. Na kraju krajeva, naše tijelo ne stari naglo, već postepeno.
Metode prevencije starenja
Starenje se može spriječiti slijedeći tajne mladosti i ljepote drevnih ljepota.
Prvo, zaštitite kožu od ultraljubičasto zračenje , koji je štetan za kožu i brzo je stari. Elementarna prevencija starenja među ljepoticama drevne Kine sastojala se u korištenju suncobrana i lepeza, koji su štitili od sunčevih zraka i osvježavali po vrućem danu.
Opekotine od sunca u to doba bile su znak pripadnosti siromašnoj klasi, čiji su predstavnici bili primorani da rade po ceo dan pod suncem.
Kakva šteta što naše moderne žene nemilosrdno izlažu svoja lica i tijela sunčevim zracima na plažama i u solarijumima?!
Drugo, volite sebe od malih nogu! Provedite barem sat vremena na svoju dnevnu rutinu nege kože kako ne biste maskirali svoju kožu 
problema s kožom umjesto da ih spriječi.
- Operite samo čistom vodom.
- Svakodnevno hidratizirajte lice i tijelo.
- Očistite ga od zagađenja i uticaja okoline (parenje lica, sauna).
- Nemojte se zanositi pretjeranom šminkom.
- Koristite samo prirodnu kozmetiku.
- Ne pušite i ne pijte alkohol, jaku kafu.
- Spavajte najmanje 7-9 sati dnevno.
- Vodite aktivan životni stil.
- Budite svakodnevno na otvorenom.
- Meditirajte u prirodi pored jezerca.
- Naučite se osloboditi stresa i anksioznosti.
Japanski ritual za negu kože
Na primjer, samo jedan dnevni ritual dotjerivanja Japanke otkriva tajnu vječne mladosti Japanki. Karakteristike ovog postupka u ulju visokokvalitetno maslinovo ili ulje breskve. Ulje se nanosi na suhu kožu. Lice se masira tri minuta po linijama za masažu, počevši od čela do vrata. Tako se skuplja prljavština, mrtve ćelije, dekorativna kozmetika. Zatim se, bez ispiranja ulja, nanosi vazdušna pena za umivanje, a lice se masira još minut. Nakon toga, pjena se ispere i koža se utrlja tonik .
Mi, koji se stalno žalimo na nedostatak vremena za sebe, treba da razmislimo da li volimo sebe.
Podmladite svoje lice, tijelo i dušu sistematski!
Ako redovno radite zahvate podmlađivanja lica i tijela, a istovremeno se nervirate, ljutite, kritizirate, vrijeđate, psujete, gurate druge laktovima radi materijalne koristi, nemojte očekivati da ćete izgledati mlado i lijepo za dugo vrijeme.
“Nijedan vanjski šarm ne može biti potpun ako ga ne oživi unutrašnja ljepota. Lepota duše širi se poput misteriozne svetlosti nad telesnom lepotom”, napisao je Viktor Igo.
Duhovna ljepota japanskih žena
Duhovna ljepota Japanki je upečatljiva, žive bez žurbe i gužve, bez napetosti i želje da nešto dokažu svijetu. Uvijek pokušavaju održati harmoniju između vanjskog i unutrašnjeg, izbjegavaju negativne informacije i emocije, pridržavaju se principa visokog morala i suzdržanosti. Takva briga za duhovnu čistoću ogleda se u izgledu šarmantnih Japanki.
Prirodni zakoni ljubavi prema sebi i drugima
Zaista, vanjska čistoća i milost su izraz unutrašnje čistoće i ljepote osobe. Stoga, ko želi da ima lijep izgled, mora pažljivo održavati čistoću misli i slijediti prirodne Božje zakone, koji se očituju u ljubavi prema sebi i svijetu oko sebe.
Naučiti da se odnosite prema sebi, svojim najmilijima i onima oko sebe sa razumevanjem i ljubavlju težak je put samorazvoja, ali plemenit i radostan.
Materijali će vam pomoći da shvatite svoj unutrašnji problem i pronađete put do samousavršavanja:,.
Podmlađivanje lica, tijela i duše je sistemski koncept, koji uključuje redovne vanjske i unutrašnje procedure. Detalje o redovnim vanjskim procedurama protiv starenja lica i tijela možete pronaći u članku:. O unutrašnjem radu i potrebi za duhovnim rastom naučićete iz materijalnog:.
Podmlađujuće tajne drevnih ljepota
Čuvena ljepotica egipatska kraljica Kleopatra je sama izmislila emulziju za lice miješajući med, puder 
aloja i voda natopljena srebrom. Odživjela je svoje tijelo u mliječnoj kupki, oprala kosu uz dodatak svježeg žumanca, koristila morsku sol i kremasti piling za tijelo.
Prelepa kraljica Španije Izabela, blistave kože, šarmantnih očiju i guste kose, volela je da pravi maske od prirodnih biljaka: kamilice, ruzmarina, trputca, stolisnika, ruže i cvetova ljiljana. Zahvaljujući redovnoj i sistematskoj njezi svog tijela, kraljica je čak iu uglednim godinama izgledala rascvjetano i mlado.
Tajna ženstvene ljepote šarmantne i vječno mlade Diane de Poitiers, prema njenim riječima, bila je u tome što nikada 
misleći na starost.
A lošeg zdravlja, sa suvom kožom, miljenica Luja VI, markiza de Pompadour, uvek je izgledala sveže i nežno zahvaljujući maskama od kreme pomešane sa umućenim proteinima i ekstraktom limuna, kao i umivanju sokom od limuna i utrljavanju maslinovog ulja u kožu lica. Osim toga, čaša soka od šargarepe sa dodatkom kašike meda dala je markizi živost za ceo dan.
Tajna nježne kože i prirodnog rumenila ljepota drevne Rusije je u pranju naših pra-prabaka ledeno hladnom otopljenom vodom iz srebrnog vrča. Danas naučnici ovo čudo objašnjavaju toničnim dejstvom hladnoće i baktericidnim svojstvima srebra.
Umjesto zaključka
U zaključku, želio bih dati savjet našim savremenicima od glumice Irine Alferove. Smatra da žena treba da brine o sebi, ali ne da to pretvara u naporan proces. Najvažnije je slušati sebe, vjerovati svojoj prirodi i ništa sebi ne uskraćivati.
Drage predstavnice ljepšeg pola, živite samouvjereno i prirodno, volite i budite voljeni, jer samo ljubav odiše energijom ljepote i mladosti!
Neka ti pomognu tajne mladosti i ljepote drevnih ljepota!
Od srca vam svima zelim zdravlje, lepotu i dugovecnost!
Svaka žena sanja da izgleda njegovano, lijepo i mlado. Moderne metode borbe protiv starenja kože: hormonske injekcije, ozonoterapija i "injekcije ljepote" nisu dostupne svima zbog visoke cijene.
Naučnici i lekari kažu da više od 70% uspeha zavisi od načina života žene: kako spava, šta jede, u čemu uživa. Većina tajni mladosti i ljepote ne zahtijeva velika finansijska ulaganja. Jednostavne su i dostupne svakoj ženi.
WITH tajne ženske lepote
- Loše navike nikome nisu koristile. Pretjerano pušenje i konzumacija alkohola uvelike kvare izgled. Naučnici su dokazali da pušenje uzrokuje oko 85% svih bora na licu. Osim toga, skraćuje vijek trajanja za više od 10 godina. Alkohol također neće pomoći u potrazi za dugim životom bez zdravstvenih problema. Štaviše, sada je teško pronaći visokokvalitetni alkohol. Ima mnogo lažnjaka.
- Sport je glavno oružje. Zategnuto tijelo i izdržljivost se visoko cijene u bilo kojoj dobi. Osim toga, fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi. Epitelne ćelije su zasićene kiseonikom, a to pomaže povećanju elastičnosti i čvrstoće kože.
- Pokušajte da provedete više vremena van grada. Velika količina prašine, uticaj elektromagnetnih talasa električnih uređaja i računara, zagađenje gasom pogoršavaju stanje ljudske kože. Šetnje na svježem zraku daleko od atmosfere stalnog stresa i žurbe blagotvorno djeluju na vanjsko stanje kože, održavaju ljudsko tijelo duže mladim. Ovdje je prikladno podsjetiti se koliko dugo žive seljani. Izolirani su od destruktivne urbane atmosfere, ne doživljavaju stalni stres i preopterećenost.
Savremeni svijet od osobe zahtijeva veliki povratak, što doprinosi stalnom prezaposlenosti i stresu. Unatoč tome, morate slijediti režim, dati tijelu odmor za oporavak. Agresivno okruženje, nepristojnost i nastali problemi sa kolegama i voljenima izazivaju stres kod žene. To je štetno za vanjsku ljepotu i zdravlje. Kontrola nad emocijama, pravilan san i odmor su ključ za održavanje dugovječnosti.
Kozmetika, bez koje nijedna žena ne može, takođe ima veliki uticaj na stanje kože. Kozmetičari preporučuju svakodnevno i temeljno čišćenje kože kako ne bi ostale hemikalije koje začepljuju pore i kvare izgled kože. Nakon umivanja, na lice nanesite peškir natopljen toplom vodom. Ova akcija pomaže u otvaranju pora i ublažavanju umora. Zatim možete oguliti i nanijeti noćnu kremu. Kontrastne obloge će također imati koristi. Prvo nanesite vrući peškir na lice, sačekajte da se ohladi, a zatim ga promenite u hladan. Ovaj kontrast pomaže u revitalizaciji kože i poboljšanju cirkulacije krvi.
Japanke
Japanke su poznate po besprijekorno zategnutoj koži i dugovječnosti. Ljekari već duže vrijeme pomno prate njihov način života i izvukli su jednostavna pravila kojih se svaka žena može pridržavati kako bi održala ljepotu i zdravlje.
Činjenica koju žena treba da zapamti jeste da smo ono što jedemo. Sa hranom, hranljivi sastojci, minerali, elementi u tragovima, vitamini ulaze u organizam. Zbog prevelikog opterećenja, teško je održati ravnotežu i pravilno jesti. Uprkos tome, Japanke i dalje uspijevaju održati ovu ravnotežu.
U japanskoj prehrani postoji mnogo zdravih namirnica. To su plodovi mora, riba, povrće, voće. Nema slatkiša, putera, životinjskih masti, rafinisane hrane. Plodovi mora se jedu sirovi, što povećava njihovu nutritivnu vrijednost. Japanke ne moraju da drže dijetu. Ispravna i uravnotežena prehrana omogućava održavanje figure u zategnutom stanju, a kožu elastičnom i blistavom.
Mi smo ono što jedemo. Hranite se zdravo i raznovrsno! Voda je izvor ljepote i zdravlja. U Japanu je široko rasprostranjena zabrana gaziranih pića. Koristi se isključivo negazirana voda za piće, koja dobro utiče na sisteme organizma, sprečava trovanje gastrointestinalnog trakta, uklanja produkte raspadanja. A to utiče na čistoću kože, stanje figure i svjež dah.
Postoje reference u medijima i na internetu o tehnici japanske shiatsu masaže. Sa samo pet minuta možete zadržati ljepotu svoje kože dugo vremena. Savladavanje ove masaže je izuzetno jednostavno, a senzacije su veoma prijatne. Opušta i ublažava stres, poboljšava elastičnost i tonus mišića lica, jača nervni sistem i produžava mladost. Tehnika masaže blagotvorno djeluje na cijelo tijelo. Tokom njegovog delovanja stimulišu se aktivne tačke koje se nalaze na licu.
Postoji ogroman broj tajni mladosti i ljepote koje potiču iz davnih vremena ili su ih izvukli moderni naučnici i liječnici. Glavno pravilo koje žena treba da zapamti jeste ljubav prema sebi i ispravan odnos prema telu. Vrijeme teče naprijed, a samo čovjek sam može brinuti o sebi.
