Da li je moguće sačuvati ili vratiti mladost i zdravlje?
Bez ikakve sumnje!
Mladost se može produžiti, zdravlje se može održati, pa čak i vratiti!
Ovdje govorim o mladosti i zdravlju tijela, što automatski podrazumijeva mladost duše.
Pre svega, prestani da umireš. Promijenite postavke.
Šta to znači? Sada će malo ljudi tvrditi da su naše ideje i uvjerenja ti koji upravljaju našim životima.
Od djetinjstva vidimo kako ljudi stare. U mislima je odgođena (ne bez pomoći drugih) instalacija: I ja ću biti takav. Istovremeno, naučnici tvrde da je osoba u stanju da živi mnogo duže nego što živi sada. Zaista, ako se naše tijelo obnavlja svakih 7 godina, gdje nestaju mladost i zdravlje?
Za osobu koja ima posebna znanja i praktikuje poseban način života, mladost i zdravlje samo su nuspojava njegovog razvoja.
Pa ipak: kako sačuvati mladost i ljudsko zdravlje?
Tajne zdravlja i dugovječnosti
Kako produžiti (vratiti) mladost
Ovo su glavne tajne mladosti, zdravlja i dugovječnosti.
Dostupne su svima, a koliko ćete ih u potpunosti koristiti zavisi od vas.
Hajde da se pozabavimo njima detaljno.
Promijenite svoje godine
Prije svega, prekinuti vezu između vašeg pasoša i vašeg bogatstva.
Nema potrebe da opravdavate svoju slabost datumom rođenja! Sada mogu da radim ono što nisam radio pre 30 godina (nisam mnogo trenirao). Na svoj rođendan, oduzmite, a ne dodajte godine.
Promijenite svoje stanje
Država* Najvažnije. U kakvom ćete stanju biti, dobit ćete takav rezultat! Šta god da radite, stvorite u sebi stanje koje odgovara rezultatu koji namjeravate dobiti. Ciljajte da budete mladi i zdravi. Namjera je sve! Ostalo je samo aplikacija za održavanje.
Koja je razlika između 5-godišnjaka i 75-godišnjaka? Djeca su fleksibilna, radoznala, bezbrižna; stari ljudi su okoštali, okovani navikama (iskustvom), oslabljeni udobnošću. Djeci je sve moguće, starijima ništa nije potrebno!
- Fotografišite sebe kada ste bili mladi i zdravi. Vratite se u to vrijeme i zapamtite kako ste se tada osjećali (ovo je pamćenje tijela). Vratite ovaj osjećaj mladosti i zdravlja, zapamtite ga.
- Svake noći, kada idete u krevet, izazovite ovo stanje i zadržite ga dok ne zaspite. Budite čvrsto uvjereni da ste sada isti kao što ste bili kad ste bili mladi.
- Probudivši se ujutro, vratite tijelu stanje mladosti i zdravlja (živost, lakoća, svježina, pred nama je još cijeli život). Osjećajte se mlado i zdravo bez imalo sumnje! Vježbajte ovo stanje tokom dana, čim ga se sjetite u gužvi svakodnevnog života.
Mladi i zdravi: obratite pažnju na svoje tijelo i zapamtite ovo stanje. Možete se prisjetiti svog djetinjstva da biste uporedili i shvatili šta tačno trebate zadržati u sebi cijeli život.
Bilješka: jaz između današnjeg i željenog doba treba da bude toliki da i sami možete vjerovati.
Vratite sjaj vašim očima.
Obratite pažnju kako bistre, blistave oči imaju djeca i kako stari ljudi tupe. Gledajte ponekad u mlade oči kako biste ih iskoristili za podešavanje očiju. Kako se muzički instrumenti štimuju pomoću viljuške ili „unutrašnjeg uha“, kada se sjetite ovog osjećaja.
Promijenite svoj životni stil
Mladi i zdravi ne mogu po ceo dan da sjede i kukaju. Mladost karakterizira aktivnost (i fizička i društvena). Ima, naravno, i prerano ostarjelih, ali ne govorimo o njima.
Uđite u sliku i postepeno počnite živjeti u skladu s njom.
Pronađite nešto za sebe, dobro je ako je korisno i za druge ljude.
Uživajte u životu, tražite i gajite pozitivne emocije u sebi. Zli, arogantni, zavidni ljudi ne izgledaju mlado i privlačno i brže stare.
Krećite se: idite na planinarenje, skijanje, plivanje... - sve što daje zdravlje djeluje i na mladost. Bavite se kreativnošću koja će vam pomoći da se izrazite: slikajte, plešite, pjevajte... Usput, o glasu: s godinama se čovjekov glas mijenja. Očuvanje prirodnog glasa jedan je od uslova za produženje mladosti. Počnite stvarati svoj život, živite po svom srcu.
Slušajte harmoničnu muziku: ne nužno samo klasičnu, ali definitivno ne rok. Ritam rocka čovjeka „izbacuje“ iz prirodnog ritma.
Odmarajte se češće sami sa prirodom, slušajući ptice, vjetar, potok, more itd.
Potražite kompanije mladih, entuzijastičnih i veselih ljudi. Nemojte sebi praviti preokupiranu "poslovnu kobasicu". Ozbiljnost nije nužno znak velike inteligencije.
Konstantna briga stvara nepotrebnu napetost u tijelu. Otuda osteohondroza, ateroskleroza i, kao rezultat, drugi zdravstveni problemi.
Ali periodično kreiranje ekstremnih situacija za sebe (nekoliko puta godišnje) je vrlo korisno. To može biti post, plivanje u rupi leda, prelazak pustinje ili penjanje na planinske vrhove.
Izbor je ovdje ogroman. .
Poenta je da naše tijelo i um rade maksimalno efikasno. Istovremeno se uključuju rezervne mogućnosti koje spavaju u normalnim uslovima, a tijelo se obnavlja za optimalan način rada. Višak se uklanja, dodaje energija, povećava se sposobnost samoizlječenja. Staro se uništava, a mlado se rađa.
“Da bi tijelo pravilno funkcionisalo, potrebne su tri vrste aktivnosti: emocionalna, fizička i voljna. Potrebna su nam nova iskustva. Potrebno je rješavati nove izazove.
- Ako ima dovoljno vrsta aktivnosti, osoba će biti zdrava?
- Skoro nikad ne stari.
- Zašto?
- Posle 50. shvatićete da je mlad uvek u formi, a stari se, takoreći, svakog jutra sabere za život. Prava kombinacija aktivnosti omogućava vam da duže ostanete u formi.”
Jedna strana forme, na primjer, je želja da ustanete ujutro, radujući se zanimljivom danu. Nasuprot tome: ne ustajete, umorni ste od svega, jedva se prisiljavate da ustanete, jer je neophodno - ovo je da se saberete.
Ne odustajte od starosnih pozicija.
Ono što ste mogli fizički i emocionalno da radite sa 20-25 godina treba nastaviti i nakon 50. Popnite se do svog sprata ako živite u visokoj zgradi - ovo je gimnastika, koja ne zahtijeva dodatno vrijeme.
“Zamolili ste me da pričam o praksama dugovječnosti. Evo jednog od njih: obujte cipele stojeći.
Ali mi je ugodnije sjediti.
- Sada povremeno sjednete na tabure da zavezate cipele, za godinu dana imat ćete posebnu stolicu za ovo, za dvije ćete imati i klupu pored taburea da se manje naslanjate. Do sedamdesete nećeš moći uopće da se obuješ.
- Slazem se. Ali ovo nije takva praksa dugovječnosti.
“Hiljade takvih malih stvari je praksa dugovječnosti.
… Hodaš sporo, hodaš brže od prosjeka.”
Vladimir Serkin "Šamanov smeh"
U normalnim okolnostima, živite u skladu sa prirodnim ritmovima. Osjetite kada svijet od vas očekuje da budete aktivni, a kada neintervencija.
Hranite se u skladu sa svojom tjelesnom konstitucijom, izbacite meso barem iz dnevne prehrane.
Odmarajte se kada ste umorni i nemojte sjediti ispred televizora (računara) ako tijelo traži kretanje. Zapamtite, najbolji odmor je promjena aktivnosti: radite glavom, istegnite tijelo i obrnuto. Dobar san je veoma važan (uključujući i stanje kože).
Podignite nivo energije. Živite zdravo. Vježbajte principe besprijekornosti kao optimizaciju vašeg odnosa sa svijetom i zatvaranje rupa za curenje energije.
Porodični ljudi žive duže od samaca. Međusobna ljubav povećava energiju života. Razumna seksualna aktivnost produžava mladost tijela i duše. Seks je razmjena muške i ženske energije između partnera, ujednačava cjelokupno energetsko stanje.
Svakodnevna gimnastika, posebno na fleksibilnosti kičme, istezanje. Bolje je koristiti integralne sisteme: hatha yoga, qigong itd.
Samomasaža: samo svako jutro trljajte tijelo rukama, očešljajte kosu prstima, masirajte lice.
Postoje posebni setovi vježbi za zaustavljanje unutrašnjeg biološkog vremena, na primjer: "Oko ponovnog rođenja".
Što se tiče mladalačke kože: stanje kože zavisi od ukupnog nivoa zdravlja i čistoće creva.
Pušenje i alkohol značajno pogoršavaju izgled osobe.
* Država- emocionalno i psihičko raspoloženje, koje odgovara određenom tjelesnom osjećaju.
Začudo, neke žene, koje se u mladosti nisu odlikovale ljepotom, s godinama postaju ljepše. Sjajan izgled često je rezultat mukotrpnog rada na vašem životnom stilu i navikama. Stare bakine sveske ponekad čuvaju veoma zabavne stvari...
Ženska ljepota je kratkog vijeka. Sjaj mladosti zamjenjuje šarmantna svježina mladosti, a onda, tokom godina, mnoge žene imaju samo uspomene na nju, uhvaćene na fotografijama u albumu. A u životu - usahla koža, mutna kosa, mutna figura. Ovo je iznenađujuće, jer gotovo sve dame mogu izgledati sjajno u odrasloj dobi. I to nije teško provjeriti, vrijedi pobliže pogledati neke porodice u kojima majke, bake, pa čak i prabake izgledaju dobro, uprkos svojim časnim godinama.
Drevne tajne lepote
Korisni savjeti koje je testiralo više od jedne generacije ljepotica pomoći će održati mladost i zdravlje dugi niz godina. Ali, prije svega, zapamtite glavni zakon ljepote: volite sebe i vodite računa o sebi stalno. Ne farbajte lice i tijelo, ali vodite računa o tome! Nemojte „činiti lepotu“, već je stvarajte „ciglu po ciglu“!
Pravilna ishrana
Ten i stanje kože zavise od probave. Ova tajna lepote je odavno poznata. Pravilno funkcionisanje organa za varenje odražava se na stanje kože. Ako poboljšate probavu i redovno čistite crijeva, nestat će manje upale, crvenilo, pretjerana masnoća, a ten će se poboljšati.
Laneno seme. Da biste poboljšali probavni sistem i nježno očistili crijeva, svaki dan pojedite kašičicu lanenog sjemena, temeljito žvakajući (može se usitniti u blenderu) i piti vodu. Najbolje je to učiniti ujutru, kao i popiti čašu vode. Laneno sjeme nabubri u crijevima, upija toksine i savršeno ih čisti.
Kuvana cvekla. Kuvanu cveklu jedite svakodnevno ili barem svaki drugi dan. Za održavanje normalne tjelesne težine i redovno čišćenje dovoljno je 100 g kuhane cvekle. Sadrži korisne tvari za čišćenje krvi i vlakna za poboljšanje funkcije crijeva.
Nuts. Svaki dan preporučljivo je pojesti šaku orašastih plodova koji su više po vašem ukusu. Za mjesec dana rezultat će se odraziti na licu u doslovnom smislu. Nezasićene masne kiseline, koje se nalaze u velikim količinama u svim orašastim plodovima, blagotvorno djeluju na stanje kose, kože, noktiju, pa čak i smanjuju simptome PMS-a!
Tajne bakinog lica
U davna vremena, za njegu kože i kose, žene su koristile improvizirana sredstva - ulja, bobice i voće, glinu, biljne dekocije, fermentirane mliječne proizvode. Svi znaju da senf, kaša od luka, tinktura od bibera ubrzavaju rast kose. Ulja, posebno maslinovo, dobro njeguju kožu lica i glave. Serum nakon kuhanja svježeg sira ili kefira je dobar lijek za lice i kosu. Ali nisu svi ovi proizvodi bezuvjetno prikladni, jer svi imaju različite karakteristike kože. I značajan minus - neće svaka djevojka voljeti da miriše slatko sedmicu s lukom ili kiselim mlijekom.
Bakine tajne ljepote
Maska za lice od meda od jaja. Ova maska se smatrala idealnom za hranjenje i podmlađivanje kože lica. Priprema je jednostavna: umutite jaje da se proteini i žumance dobro izmešaju, dodajte jednu kašičicu meda i sve ponovo promešajte. Nanesite na čisto oprano lice 20 minuta, a zatim isperite toplom vodom. U zavisnosti od stanja kože i godina, maski su dodavani različiti sastojci:
Za liječenje upale - izvarak od nevena ili kamilice, sok od aloe, ulje čajevca;
Za suhu kožu - maslinovo ili suncokretovo ulje, pavlaka;
Za masnu kožu - sok od krastavca ili jabuke, odvar od kamilice;
Za izbjeljivanje - limunov sok, crvena ribizla, peršun ili kaša od kiselice;
Ali takva maska nije prikladna za sve, ne koristi se ako postoji alergija na med ili bjelanjak. Možete primijeniti drugi recept:
Mliječna maska za lice. 3-4 kašike prirodnog masnog mleka ili pavlake pomešati sa jednom kašikom mlevenih zobenih pahuljica (mogu se zameniti skrobom, pšeničnim brašnom ili izmrvljenim raženim hlebom). Ova maska dobro čisti, vlaži i hrani kožu. Možete mu dodavati i razne varke i sokove, ali pod uticajem kiseline (od limuna, na primer) mleko se zgrušava. Međutim, to ne umanjuje korisnost maske.
Bakine tajne za kosu
Njega kose je jednako važna kao i njega lica. Bujna frizura ili duga pletenica, moderna frizura ili slobodno padajuće kovrče - u svakom slučaju, kosa bi trebala biti zdrava, sjajna, gusta. Tupa vuča na glavi ne ukrašava ženu.
Čičkovo ulje za kosu.Čičkovo ulje je jedan od najboljih lijekova za gubitak kose i perut. Osim toga, poboljšava strukturu noktiju, omekšava suhu kožu ruku i stopala, jača i produžava trepavice. Dobija se infuzijom korijena čička (čička) u maslinovo (breskva, suncokretovo) ulje. Čičkovo ulje se navlaži vrhovima prstiju i utrlja u vlasište i korijen kose. Kosa postaje gusta i sjajna, ubrzava njihov rast. Ako je kosa masna, onda je teško odlučiti se i mazati je uljem pored prirodne masnoće. Ali čičkovo ulje pomaže u normalizaciji lučenja kožnih sekreta. Osim toga, izvarak korijena čička možete koristiti za redovno ispiranje glave nakon pranja.
Bakine tajne ljepote
Ni dan bez četke za kosu! Svaka Engleskinja s početka prošlog veka zapamtila je savet damama: svaki dan pre spavanja pročešljajte kosu najmanje 100 puta. Ovaj savjet je zaboravljen u danima kratkih frizura. Ali uzalud! Češljanje kose četkom je veoma korisno za njeno jačanje. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi i metaboličke procese u vlasištu, tajna žlijezda se ravnomjerno raspoređuje po cijeloj dužini kose. Ovo se mora raditi polako. Počevši od vrhova kosu očešljajte, a zatim je četkom nježno očešljajte 10-20 puta od vrha do dna. Nije potrebno češljati kosu tačno 100 puta, ali efekat ovog postupka će uskoro biti teško promašiti.
Držanje i vitkost
Knjiga je na glavi. Ovu lekciju su svojim ćerkama učili dame iz drevne poljske porodice. U stara vremena koristili su drvenu kutiju za aromatično bilje. Ali knjiga je savršena za vježbu. Zadatak je jednostavan - stavite knjigu na glavu i radite jednostavne kućne poslove: hodajte, sjedite, čistite nešto, pijte čaj, čitajte. I u isto vrijeme pazite da knjiga ne padne. Pokušajte to učiniti i shvatit ćete koliko je teško razviti ponosno slijetanje glave, uglađen hod, kraljevsku sporost u savršenim pokretima. Ali ako je lekcija naučena, možete zaboraviti na tužno spuštenu glavu i masne naslage na vratu u obliku „udovičke grbe“.
Ravna leđa. Gotovo svi diplomanti Instituta plemenitih djevojaka u starim danima odlikovali su se svojim idealnim držanjem i zadržali ga do starosti. Cool dame su zahtijevale da vam leđa uvijek budu ispravljena - i kada hodate i kada sjedite. Ako bi se djevojka sagnula, za leđa joj je bila vezana posebna daska. Bilo je neprihvatljivo sjediti izležavajući se na kauču, hodati pogrbljeno, osloniti se na sto laktovima. Takvi strogi zahtjevi ojačali su mišiće leđa i usadili korisnu naviku praćenja držanja. Kao rezultat toga, odjeća uvijek savršeno stoji na figuri, bolesti kičme nisu smetale. Držite leđa uspravno, a ako vam ne ide, uzmite dugačku drvenu šinu, lenjir ili pokazivač, pričvrstite ga na leđa dok obavljate kućne poslove i razvijajte naviku plemenite dame.
Fast walk. Ova tajna ljepote i zdravlja poznata je mnogima. Svakodnevna šetnja na svježem zraku korisna je u svakom vremenu. Ali ne znaju svi da se ne treba vući polako, okačen torbama za kupovinu, već ići brzo i lagano. Udobne cipele su obavezne. Dužina rute nije toliko bitna - kilometar ili pet - koliko način prevoza. Takva šetnja nije samo svjež zrak, već i određeno opterećenje srca. Važan je ritam pokreta i disanja, koordiniran rad svih mišića tijela u nedostatku velikih preopterećenja, kao kod trčanja ili nošenja teških tereta, na primjer.
Bakin najbolji savjet za ljepotu
Tajna ljepote koja ne nestaje godinama je jednostavna - volite sebe i vodite računa o svom tijelu neprestano. Ne morate “smršaviti za sezonu na plaži”, već stalno pratite svoju figuru i držanje. Svaki dan češljajte kosu četkom za masažu i 2-3 puta mjesečno pravite masku sa čičkovim uljem. Svaki dan očistite lice od kozmetike i nanesite proizvode za njegu. Barem jednom sedmično napravite hranljive i hidratantne maske za lice od prirodnih proizvoda.
Redovno pridržavanje ovih savjeta osigurat će lijep izgled i izvrsnu dobrobit dugi niz godina. Vrijeme će proći, a možda ćete početi dijeliti ove bakine tajne sa svojim unukama!
Iako je starenje prirodan biološki proces, ipak želite da očuvate mladost i ljepotu što je duže moguće. Ono na šta žene, pa i muškarci, ne idu, kako bi spriječile da starost prikrade prije vremena. Nažalost, eliksir vječne mladosti još nije izmišljen, ali postoje domaći proizvodi koji godinama dokazano čuvaju ljepotu i zdravlje kože. Saznajte koje recepte za ljepotu i mladost možete koristiti kod kuće. Članak predlaže jednostavna, ali učinkovita sredstva.
Prije razmatranja recepata za ljepotu, vrijedi napomenuti da se pitanju očuvanja mladosti mora pristupiti sveobuhvatno. Proces starenja može se značajno usporiti samo kada se dovoljno pažnje posveti svom zdravlju i načinu života.
Šta treba da uradite da biste izgledali i osećali se mlado i lepo što duže:
Koža vremenom postaje suva i tanja, pa je od izuzetne važnosti da je vlažite i nahranite. Također, zbog činjenice da se toksini i toksini nakupljaju u tijelu, trebali biste ih se povremeno riješiti. Za to se koriste recepti mladosti, koji se mogu pripremiti kod kuće.
Priprema domaćih lijekova koji čuvaju ljepotu i mladost: efikasni recepti
Postoji mnogo recepata za ljepotu i mladost za vanjsko i unutrašnje podmlađivanje. U prvom slučaju radi se o raznim maskama, tonicima, oblogama itd. U drugom, raznim dekocijama, infuzijama, čajevima, eliksirima. Za veću efikasnost poželjno je koristiti obje metode.
Aloe maska protiv bora
Pripremite 2 žlice. l. soka aloe, dodajte mu 1 žlicu. l. med, koji se mora prethodno zagrejati u parnom kupatilu. Ovu masku treba držati 10 minuta i isprati toplom vodom. Generalno, aloja je efikasan prirodni lek za bore, tako da možete svakodnevno da obrišete lice njenim sokom ili da nanesete kašu od pulpe ove biljke na lice nekoliko minuta 1-2 puta nedeljno.
Maska za podmlađivanje med-žumance-ulje
Samo na dobro hidratiziranoj koži bore se počinju pojavljivati mnogo kasnije. Predlažemo jednom sedmično da pripremite i nanesete sljedeću masku. Dobro umućeno žumance samljeti sa 1 kašikom. l. bilo koje biljno ulje koje možete izabrati (badem, breskva, kajsija, pasjakovina, maslinovo ili ricinusovo) i 1 žlica. l. med. Držite masku na koži 15-20 minuta.
Trljanje koje zaglađuje kožu i poboljšava ten
Da biste pripremili izvarak koji se koristi za trljanje i obloge, potrebno je uzeti kamilicu, preslicu, lipu, žalfiju u jednakim dijelovima. Za 1 šolju kipuće vode koristite 2 kašike. l. temeljno izmiješanu biljnu mješavinu. Nakon pola sata infuzije, čorba je gotova. Lice se trlja 2-3 puta dnevno.
Tibetanski beli luk eliksir mladosti
Da biste se podmladili iznutra, možete kuhati i uzimati poseban lijek. Da biste to učinili, potrebno je uzeti 10 limuna (bez kore) i 10 oguljenih glavica bijelog luka, koje se pomiču u mlinu za meso. U ovu smjesu dodajte 700 ml meda i sve dobro promiješajte. Uzimajte po 10 grama tri puta dnevno prije jela.
Pet, 15/06/2018 - 16:14
Pokušavajući sačuvati mladost i procvat izgled, mnoge žene pribjegavaju salonskim proizvodima, koji ne samo da koštaju puno novca, već i nisu uvijek efikasni. Zapravo, možete izgledati dobro i bez injekcija i hirurških intervencija. Prvo morate očistiti hranu i vježbati. Pa, šta onda? Naravno, niko ne otkazuje pravilnu njegu svog lica i još mnogo toga, o čemu će pričati glavne ljepotice Rusije i Holivuda.
Irina Allegrova, 66 godina
Pjevačica Irina Allegrova već ima više od 60 godina, ali ne možete to odmah reći, zar ne?
Umjetnica priznaje da aktivno prati sebe i svoju prehranu - jede samo povrće, voće i morske plodove. Sigurna je da meso nimalo ne doprinosi podmlađivanju. Ali glavni princip zvijezde je bez stresa i više pozitivnih emocija! Korištenje visokokvalitetne kozmetike i kozmetički postupci također ne škode. Allegrova je sigurna da su sjajne, odmorne oči i vedar osmijeh mnogo važniji od tregera i silikona. Pevač smatra masažu važnom tačkom u ličnoj nezi - 2-3 puta nedeljno. „Masaža mi pomaže da zadržim elastičnost tela“, priznaje umetnica. Inače, od sporta Irina Allegrova, poput Meryl Streep, preferira bazen. Pop pevačica saunu smatra podjednako važnim atributom svog lepotičkog života, gde redovno provodi svoje slobodno vreme. Sjećate se pravila „bez stresa“? Dakle, sauna je odličan način za opuštanje!
Laima Vaikule, 64 godine
Uvijek nasmijana i vesela, Laima Vaikule s godinama postaje samo ljepša! Umjetnica tvrdi da je njen izgled rezultat discipline. Zvezda ima jasno raspoređen život, u kojem ima mesta i za kreativnost, i za zdrav način života, i za pravilnu ishranu.
Vaikule priznaje da je glavna tajna njene harmonije i ljepote gladovanje. Sigurna je da se zahvaljujući tome tijelo rješava svega suvišnog i nepotrebnog, a bolesti se povlače. Pevačica ne pije, ne puši i trudi se da redovno vežba i, naravno, da se naspava. „Kažu da do 30. godine živimo na zajam od sopstvenog tela, a imamo ga do kraja veka. U vrijeme kada su vršnjaci aktivno trošili interne resurse, sačuvala sam svoju snagu - kaže Laima. Uzimamo na znanje!
Meryl Streep, 68
Meril Strip nikada nije bila klasična lepotica, ali to nije sprečilo glumicu da postane idol miliona. Danas, zvezda dobitnica Oskara ima mnogo više od 60 godina, ali možete li reći? Nevjerojatna, poput blistave kože, razoružavajući osmijeh, nevjerojatna energija - i to unatoč činjenici da je Meryl gorljivi protivnik plastičnih operacija i injekcija protiv starenja. Kako ona to radi?
Streep priznaje da se od mladosti brine o svojoj koži, nikad ne pocrni i ne izlazi iz kuće bez kreme sa zaštitnim faktorom. Ali Meryl je ravnodušna prema teretani i intenzivnom treningu - glumica preferira plivanje. 68-godišnja zvijezda prepliva nekoliko milja dnevno! Holivudska zvijezda starenje uzima zdravo za gotovo i cijeni svaku boru koja se pojavi, jer su one dio njenog života, dio nje same i njene sretne prošlosti. Meryl nije ljubitelj hirurških metoda podmlađivanja, kao njene vršnjakinje. „Mislim da ljudi izgledaju smešno kada im se lica smrznu“, objašnjava Streep. „Provodite što više vremena u prirodi, jedite pravilno i uživajte u svakoj sitnici.“ Možda bi trebalo da poslušamo preporuke velike glumice?
Christie Brinkley, 64
Ko bi rekao da ova atraktivna plavuša već ima 64 godine?! Supermodel 90-ih Christie Brinkley ne prestaje da oduševljava sve svojom nevjerovatnom ljepotom i neiscrpnom mladošću! Zapamtite "zvezdane" tajne!
Brinkleyjevo glavno pravilo je da nema dijeta. Model za kompletnu i uravnoteženu prehranu. Svako jutro počinje čašom vode sa limunom, manuka medom i prstohvatom kajenskog bibera. „Pomaže mi da se napunim energijom za ceo dan“, priznaje lepotica. Za doručak, Christie preferira jogurt sa bobicama i kozjim mlijekom ili tost od avokada. A ako želi više proteina, onda zvijezda 90-ih kuha svoju omiljenu kajganu sa spanaćem. Tada supermodel počinje sa svakodnevnim treningom. „Trudim se da uradim i do 100 sklekova svakog dana“, priznaje lepotica. Takođe se bavi jogom i često ide na jutarnje trčanje. Za ručak Brinkley obično jede laganu salatu sa pasuljem, koju upotpunjuje koktelom od svježe cijeđenih sokova od kelja, limete, narandže i avokada, a za večeru - smeđu rižu sa sočivom, pečenom šarenom paprikom, komoračem i slatkim krompirom. Mislite li da slatki supermodel zaobilazi? Kako god! Nikada neće odbiti komadić čokolade. Glavna stvar je da ova "slatka droga" bude sirova hrana. "I bez mesa!" - to je ono što promoviše Christie Brinkley.
Sharon Stone, 60 godina
Ova slavna ljepotica ne krije svoje prave godine i priznaje: “S godinama postajem samo bolja.” Sharon Stone javno izjavljuje da je pribjegla raznim metodama podmlađivanja kože - pijavicama, svim vrstama maski, ali nikada nije išla pod nož plastičnog hirurga! Mnogi se ne slažu s posljednjom izjavom, ali Stone je spremna da tuži svakoga ko sumnja u njenu "prirodnost".
Glumica smatra da je prirodnost nešto čime bi sve djevojke, bez izuzetka, trebale biti ponosne. Pa čak i takav nevini ženski trik kao korektivno donje rublje izaziva je oštru osudu: "Ili se brini o sebi, ili voli sebe takvu kakva jesi!" Ali Sharon i dalje smatra gvozdenu disciplinu svojom glavnom tajnom. Stone nikada ne ide u krevet sa našminkanim. "Odlazak u krevet "u punoj odjeći" je neprihvatljiv", kaže zvijezda. Sharon je sigurna da je najbolje za kožu da je podrži "iznutra". Dakle, jedite ispravno - nemojte koristiti šećer, slatkiše, testenine , hljeb, čips Uostalom, ovi proizvodi ubrzavaju starenje kože i doprinose pojavi dodatnih "nabora". Ali sir, zobene pahuljice, pileće meso, voće, povrće, orašasti plodovi i riba stalni su gosti na trpezi slavnih. Takođe, zvijezda voli svoju kožu maziti kremama sa efektom liftinga, biljnim maskama i ledenim kupkama.Što se šminke tiče, glumica takođe ima svoja pravila: što manje šminke na licu to bolje.Puder koji ima podmuklo svojstvo da se začepi bora, preferira tonsku podlogu koja je za ton svjetlije od njene kože koju nanosi samo na T-zonu. A Sharon rumenilo breskve smatra svojim omiljenim sredstvom za uljepšavanje. I, na kraju, uhvati glavni savjet filmske zvijezde: "Ljubav U ovom životu!Uživaj u svakom danu, smiješi se, zezaj se, flertuj, živi u harmoniji sa sobom i svijetom oko sebe i onda ti još jedan rođendan neće pokvariti raspoloženje i neće dodati godine!"
Demi Mur, 55
Zategnuto tijelo i bez bora - čini se da je ljepota Demi Moore bezvremenska. Ali poznati hirurzi jednoglasno izjavljuju: "Ona nije prirodna!" Prema njihovim riječima, Moore je više puta radio injekcije botoksa, liposukciju, podizanje koljena i koristio filere za lice. Sama glumica je dugo vremena tvrdoglavo poricala sve glasine o plastičnim operacijama i uvjeravala obožavatelje da je hirudoterapija jedina procedura koju koristi.
Zvijezda duhova redovno čisti krv medicinskim pijavicama. Međutim, u jednom od intervjua, ona je ipak rekla: „Da, ubrizgala sam botoks. U mojim godinama to je sasvim normalno. Želim da budem lepa u bilo kojoj dobi, a do sada me raduje moj odraz u ogledalu. Međutim, injekcije ovog "čudotvornog lijeka" nisu lijek za starenje, pa Moore brine o svom tijelu i promoviše zdrav način života. I pravilna prehrana ovdje igra ključnu ulogu. Holivudska zvijezda nikada neće odbiti neobičan vodeni koktel sa limunovim sokom, javorovim sirupom i kajenskim biberom. Demi pažljivo prati stanje kože: „Moja koža je vrlo osjetljiva, pa koristim samo jednostavne proizvode bez mirisa. A ja vlažim, vlažim, vlažim! Ovo je najvažnija lekcija koju sam naučio zahvaljujući svojoj majci i sada o tome uvek pričam svojim ćerkama. Ako se fokusirate na redovnu njegu kože, kasnije vam neće trebati puno kozmetike. Usput, odličan savjet! Naoružajte ga! Što se sada bolje brinete o svojoj koži, to ćete kasnije imati manje "problema". “I ostavite po strani fen, peglu za kosu i peglu, ako želite da imate zdravu kosu!” - zove nas Demi. Glumica u osnovi ne radi termalni stajling. Takođe nikada ne farba kosu i redovno koristi hidratantne proizvode za njegu. Ova lepotica ima mnogo toga da nauči!
Julianne Moore, 57
Julianne Moore je još jedna holivudska ljepotica čiju pravu starost otkriva samo pasoš. Glumica promoviše pravilnu ishranu. Ali bez strogih dijeta, Moore je isključila samo tri proizvoda iz svoje prehrane: mlijeko, šećer i alkohol.
"O sportu, ti si život!" - jedan od životnih mota Julianne Moore. Pažljivo prati svoju figuru i odabire treninge na osnovu godina. Holivudska zvijezda priznaje da je nakon 40. godine sve teže održavati tijelo u dobroj fizičkoj formi. Glumica praktikuje jogu i radi trening snage i aerobne aktivnosti sa ličnim trenerom. Ali Julianna ne dijeli ljubav slavnog imenjaka prema botoksu. Ona vjeruje da svako od nas treba da voli i prihvati sebe kao stvarnog. I sa ovim se u potpunosti slažemo!
Michelle Pfeiffer, 60
Michelle Pfeiffer tvrdi da ne teži da "izgleda mlađe od svojih godina", već bira drugu opciju - "da izgleda sjajno za svoje godine". Čini nam se da je glumica malo neiskrena, jer je teško povjerovati da Pfeiffer ima 60! Holivudski hirurzi su više puta optuživali Pfeiffera za zloupotrebu plastične hirurgije i injekcije za "podmlađivanje". Ali zvijezda ne odgovara na napade. Međutim, čak i ako je ljepota glumice rezultat rada kirurga, to je impresivno: sa 60 godina izgleda vrlo prirodno. Tako da lično sumnjamo u "hiruršku" zavisnost ove prelepe žene!
Michelle je gorljivi protivnik alkohola, cigareta i droge. Loše navike su "ubice" čiste kože, glatke kose, snežnobelog osmeha i vitkog, zategnutog tela, smatra glumica. Savršena koža je Pfeifferovo glavno blago. Zvezda jednostavno obožava kiseli piling. Posebno za nju stručnjaci kreiraju individualne programe njege koji uključuju masažu lica i hidratantne maske. Svakodnevno trčanje na svježem zraku i pravilna, uravnotežena prehrana također pomažu da ostanete u formi zvijezde.
Halle Berry, 51
Atraktivan izgled i vitka figura - priroda je nagradila Halle Berry odličnom genetikom. Čini se, zbog čega ova ljepota može biti zabrinuta? Ali bez obzira kako! Sa 19 godina, glumica je saznala da ima dijabetes, te je potpuno napustila rafinirani šećer, prženu hranu i hljeb.
Inače, ako i vi razmišljate o tome da izbacite šećer iz ishrane, onda pokušajte sa zamenama za šećer - oskarom je naučila svoju decu da ih koriste i Oskarovka. Berry je pravi radoholičar i teško joj je naći vremena za puni ručak ili večeru. Ali, kao što razumijete, glumica posebnu pažnju posvećuje pravilnoj prehrani, pa pokušava jesti 4-5 puta dnevno u malim porcijama. A ako baš nema vremena za užinu, ljepotica popije čašu proteinskog šejka. Holly se redovno bavi sportom, a preferira kardio treninge i treninge snage. I tradicionalno - temeljita nega kože! Svaki put prije nanošenja šminke lice obriše ružinom vodicom, a u svakodnevnoj njezi ističe čišćenje lica, korištenje tonika i hidrataciju kremom. I ne zaboravite kremu za sunčanje! - zove glumica.
Ljepota, ljepota, koliko u ovoj riječi... ljepote. I koliko časopisa, knjiga, programa, web stranica itd. posvećen lepoti i zdravlju žena. Ako želite, naći ćete stotine recepata za ljepotu sa maskama za lice, ako želite, naći ćete stotine recepata sa maskama za kosu, uključujući i kod kuće. A ako želite, evo recepata za ljepotu i tajni mladosti poznatih zvijezda. Tajne i recepti kako održati ljepotu tijela, kako paziti na ruke, kako ostati vitak i fit, kako uvijek biti sabran, graciozan, njegovan, općenito lijep, moderan i mlad.
Ali, uprkos svom tom obilju posebne literature, malo je mjesta na kojima možete pročitati šta zapravo leži u osnovi prave ljepote žene. Šta je u osnovi ljepote, vječne mladosti i privlačnosti prave žene? Uostalom, zapravo, nema toliko žena za ..., za koje možete reći: „Kako je lijepa! Kako mlado izgleda. Dokle god je poznajem, nikad joj nećeš dati toliko godina!”
I nećete naći takvo stanje ljepote, zdravlja i mladosti koristeći samo reklamiranu kozmetiku, kreme ili oblačenje u modernu odjeću „od...” (Usput, možete vidjeti razne stilske odjeće). Ne, recepte za ljepotu i tajne mladosti nećete naći na policama trgovina, čak ni onim najskupljima. Rijetko čitate tajne mladosti i recepte za ljepotu u modernim, sjajnim časopisima i rijetko čujete za one žene koje u svojim 50-im, 60-im, 70-im godinama izgledaju kao 30-40, a najviše 50 godina.
Čudno je da se recepti tajne mladosti i ljepote ne prodaju nigdje, možemo reći da se distribuiraju uzalud.
Ove tajne i recepte prenose se od usta do usta od onih žena koje su naučile da produže mladost i da uvek izgledaju lepo, bez obzira na godišnje doba, količinu novca u novčaniku, životne situacije i uslove - generalno, bez obzira na situacije, okolnosti i životni uslovi..
Evo nekoliko recepata koje su podijelile moje djevojke, prijateljice i samo poznanice Žene koje znaju izgledati mnogo mlađe od svojih godina.
Tajna mladosti, on je recept za ljepotu i zdravlje žene, prvi:
Pazite na ishranu. O tome kako se hranimo ne zavisi samo volumen našeg tijela, već i stanje kože na licu, stanje naše kose, direktno naše fizičko stanje i zdravlje unutrašnjih organa, pa čak i naše raspoloženje.
Obratite pažnju na to kako se osjećate kada pojedete ukusnu voćnu salatu, a ukrasite povrćem (pirinač, heljda) i ribom? A kako se osjećate nakon što pojedete salatu zalivenu majonezom, za drugo - prženi krompir i komadić pržene svinjetine, a na kraju zagrizete komad torte punjen umjetnom kremom?
Postoji li razlika u blagostanju, pa čak i u raspoloženju nakon što pojedete laganu, ali zdravu hranu ili nakon večere od masne, pržene i škrobne hrane? Postoji razlika i ona je neosporna. Ali mnogi, posebno u mladosti, jedu na taj način. Mnogo pržene i škrobne hrane, puno slatkiša, uključujući razne čokolade, gazirana pića i slično đubre za naš organizam (Pročitajte sastav onih namirnica koje „grickate“ svaki dan, kako kaže moj muž: „U abecedi ima „E“ koliko i u sličnim proizvodima“).
A ono što je čudno je da ako smeće izbacujemo svaki dan iz kuće, zašto onda mnogi od nas s takvim uzbuđenjem i zadovoljstvom zasipaju svoje tijelo đubretom? Uostalom, naše zdravlje u velikoj meri zavisi od toga šta jedemo.
Ako svakodnevno jedete prženu i začinjenu hranu, prije ili kasnije počeće vam smetati jetra i želudac.
Ako svaki dan za ručkom “presrećete” lepinje, sendviče, viršle, čips, čokolade, onda imate višak kilograma, što negativno utiče na srce i iste stomačne probleme.
Takođe, od naše ishrane zavisi ne samo zdravlje, već i sama lepota tela, njegova harmonija i elastičnost. Uostalom, ako svaki dan jedemo prženu, škrobnu, konzerviranu hranu, plus sve to jedemo uz čokoladu, sladoled i pijemo razne limunade, šta će se dogoditi s našim tijelom za par godina? Mislim da možeš razumjeti. A o kakvoj ljepoti, o kakvoj mladosti i energiji možemo govoriti ako osoba ima višak kilograma?
Nemojte misliti, niko vas ne podstiče na dijetu, ne daj Bože. Kao i moji prijatelji koji izgledaju mnogo mlađe od svojih godina, tako sam i ja, kategorički protiv svih vrsta dijeta, uključujući i one koje se reklamiraju, pa čak i navodno korisne. Ali ovdje je jednostavno potrebno ograničiti se u prehrani.
Ono što je u cijeloj ovoj situaciji najzanimljivije i ohrabrujuće je da zdrava prehrana ima puno plusa i prednosti.
Prvo, zahvaljujući zdravoj prehrani, vaša koža (koža lica i tijela) će dugo ostati elastična, čista i mlada. Nijedna krema, niti jedan kozmetički postupak neće vam pomoći da izgledate mlado i lijepo ako ne pazite na ishranu. Za mnoge ljude, nakon što počnu da prate svoju ishranu, isključuju masno i slatko, koža postaje čista i gipka.
Drugo, ma šta pričali, ali jesti zdravu i zdravu hranu mnogo je jeftinije (dva, a ponekad i tri ili četiri puta) nego jesti poluproizvode, konzerve, kobasice, kolače, lepinje itd. hrana.
Koliko koštaju pirinač, heljda, sušeno voće, povrće i obično meso prosudite sami, a koliko knedle, kobasice, konzerve, kolači i čokolade?
Ako na primjer, uzmimo 1 kg. sušene kajsije koje u prosjeku koštaju 130 rubalja po kilogramu i 1 čokoladica koja u prosjeku košta 30-40 rubalja. Na prvi pogled, čokolada je jeftinija. Ali ovo je samo za prvu. Kilogram suvih kajsija za vašu porodicu (naravno, u zavisnosti od broja ljudi) je u prosjeku dovoljan za nekoliko sedmica. Čokolada se, po pravilu, jede odjednom. Pa, da pričamo o prednostima jednog i "korisnosti" drugog - sve je rečeno gore. Ili pročitajte "Sastojci proizvoda" na proizvodu koji kupujete, sve će vam odmah postati jasno.
I tako možete uspoređivati do beskonačnosti. I kako god uporedili, pirinač, heljda, cvekla, šargarepa, u svakom slučaju, ispostaviće se mnogo jeftinijim od kobasica, knedli, knedli, konzerviranih sendviča, kupovnih salata itd. Pa, već smo govorili o prednostima tih i drugih proizvoda.
Također ograničite konzumaciju mesa i mesnih prerađevina. Meso je prilično teško probavljivo od strane organizma. Nakon mesnog jela, uvijek poželite da odspavate sat-dva, neko vrijeme kao da vas energija napušta, javlja se neka vrsta „dobro nahranjene nespremnosti da se bilo šta radi“. To je posebno uočljivo kod ljudi koji svakodnevno jedu meso.
A čim se odreknete mesa i mesnih proizvoda u korist jaja, svježeg sira, ponekad ribe, orašastih plodova, pasulja, osjetit ćete nalet snage i energije. Ponovo ćete probuditi želju da nešto uradite, osvojite nove visine i ostvarite ciljeve i želje. Uključujući povećanje i seksualnu želju, na čiji nedostatak se žale mnogi muškarci nakon 40 godina.
Ako se ne možete potpuno odreći mesa, onda barem prestanite da ga jedete svaki dan. Jedite jednom do dva puta sedmično, a ostalim danima meso zamijenite ribom, jajima i svježim sirom.
Dakle, zdrava ishrana je prvi korak ka mladosti i lepoti. A u sljedećem članku ćemo govoriti o drugoj tajni mladosti i ljepote, pokretu (bilo plesna škola ili svakodnevne vježbe kod kuće, to više nije toliko važno), aktivan način života i lagan odnos prema događajima koji su u toku.
S poštovanjem, Anastasia Guy.