Pangkalahatang sintomas ng anxiety disorder. Pangkalahatang pagkabalisa disorder. Paggamot ng mga karamdaman sa pagkabalisa. Ang mga pangunahing predictors ng isang matagal na kurso ng GAD

Ang Generalized Anxiety Disorder ay isang mental disorder na nailalarawan sa isang estado ng patuloy na pangkalahatang pagkabalisa na hindi nauugnay sa isang partikular na sitwasyon o bagay.

Ang mga sintomas ng generalized anxiety disorder ay: pare-pareho ang nerbiyos, pag-igting ng kalamnan, panginginig, palpitations, pagpapawis, pagkahilo, kakulangan sa ginhawa sa solar plexus. Kadalasan, ang mga pasyente ay may takot sa isang aksidente o sakit sa kanilang sarili o mga mahal sa buhay, iba pang masamang pag-iisip at kaguluhan.

Ang karamdaman ay pinaka-karaniwan sa mga kababaihan. Ang sakit ay madalas na nagsisimula sa pagkabata o pagbibinata.

Ang gamot at psychotherapy ay ginagamit upang gamutin ang mental disorder na ito.

Mga sanhi ng Generalized Anxiety Disorder

Ayon sa cognitive theory ni A. Beck, ang mga taong madaling kapitan ng mga reaksyon ng pagkabalisa ay may patuloy na pagbaluktot sa pang-unawa at pagproseso ng impormasyon. Bilang resulta, sinimulan nilang isaalang-alang ang kanilang sarili na hindi makayanan ang iba't ibang mga paghihirap at kontrolin kung ano ang nangyayari sa kapaligiran. Ang atensyon ng mga pasyente na may pagkabalisa ay tumutuon sa posibleng panganib. Sa isang banda, matatag silang naniniwala na ang pagkabalisa ay nakakatulong sa kanila na umangkop sa sitwasyon, sa kabilang banda, itinuturing nila itong isang hindi nakokontrol at mapanganib na proseso.

Mayroon ding mga teorya na nagmumungkahi na ang mga panic disorder ay namamana.

Sa psychoanalysis, ang ganitong uri ng mental disorder ay nakikita bilang resulta ng isang hindi matagumpay na walang malay na pagtatanggol laban sa mga mapanirang impulses na nagdudulot ng pagkabalisa.

Mga Sintomas ng Generalized Anxiety Disorder

Ang Generalized Anxiety Disorder ay ipinakikita ng madalas na takot at pagkabalisa na nagmumula sa mga tunay na pangyayari at pangyayari na nagiging sanhi ng labis na pag-aalala ng tao tungkol sa kanila. Kasabay nito, ang mga pasyente na may ganitong uri ng karamdaman ay maaaring hindi napagtanto na ang kanilang mga takot ay labis, ngunit ang matinding pagkabalisa ay nakakaramdam sa kanila ng hindi komportable.

Upang masuri ang mental disorder na ito, kinakailangan na ang mga sintomas nito ay magpatuloy nang hindi bababa sa anim na buwan, ang pagkabalisa ay hindi makontrol, at hindi bababa sa tatlong cognitive o somatic na sintomas ng generalized anxiety disorder ay nakita (kahit isa sa mga bata).

Ang mga klinikal na pagpapakita (mga sintomas) ng pangkalahatang pagkabalisa disorder sa mga matatanda at bata ay kinabibilangan ng:

labis na pagkabalisa at pagkabalisa na nauugnay sa mga kaganapan o aksyon (pag-aaral, trabaho), na halos palaging napapansin;

kahirapan sa pagkontrol ng pagkabalisa;

samahan ng pagkabalisa at pagkabalisa ng hindi bababa sa 3 sa 6 na sintomas:

• isang pakiramdam ng pagkabalisa, pagkabalisa, isang estado sa bingit ng pagbagsak;
• may kapansanan sa konsentrasyon;
• mabilis na pagkapagod;
• pagkamayamutin;
• hindi nakatulog ng maayos;
• pag-igting ng kalamnan.

ang direksyon ng pagkabalisa ay hindi nauugnay sa isang tiyak na kababalaghan, halimbawa, sa mga pag-atake ng sindak, ang posibilidad na mapahiya sa publiko, ang posibilidad ng impeksiyon, pagtaas ng timbang, pag-unlad ng isang mapanganib na sakit, at iba pa; ang pasyente ay nagpapakita ng pagkabalisa para sa maraming mga kadahilanan (pera, propesyonal na mga obligasyon, kaligtasan, kalusugan, pang-araw-araw na tungkulin);

pagkagambala sa buhay ng pasyente sa panlipunan o propesyonal na globo dahil sa pagkakaroon ng patuloy na pagkabalisa, mga sintomas ng somatic na humahantong sa makabuluhang kakulangan sa ginhawa sa klinika;

ang mga karamdaman ay hindi sanhi ng direktang pagkilos ng mga exogenous substance o ng anumang sakit at hindi nauugnay sa mga developmental disorder.

Karamihan sa mga pasyente na may generalized anxiety disorder ay mayroon ding isa o higit pang psychiatric disorder, kabilang ang partikular na phobia, major depressive episode, panic disorder, social phobia.

Ang mga pasyente na may ganitong karamdaman ay humihingi ng tulong sa mga doktor kahit na sa mga kaso kung saan wala silang iba pang mga sakit sa somatic at mental.

Ang mga nasa hustong gulang na may mga sintomas ng pagkabalisa ay 6 na beses na mas malamang na magpatingin sa isang cardiologist, 2 beses na mas malamang na magpatingin sa isang neurologist, 2.5 beses na mas malamang na magpatingin sa isang rheumatologist, urologist, at otolaryngologist.

Paggamot para sa Generalized Anxiety Disorder

Sa paggamot ng generalized anxiety disorder sa mga matatanda at bata, ang pagsunod sa pang-araw-araw na gawain ay napakahalaga.

Ang pisikal na aktibidad ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Ang pisikal na aktibidad ay dapat na tulad na sa gabi ang isang tao ay nakatulog mula sa pagkapagod.

Ang paggamot sa droga ng pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa ay nagsasangkot ng paggamit ng iba't ibang grupo ng mga gamot:

• antidepressant na uri ng pampakalma. Ang pinakakaraniwang ginagamit ay amitriptyline, paxil, mirtazapine, at azafen.
• neuroleptics. Hindi tulad ng anxiolytics, mayroon silang positibong pag-aari tulad ng kawalan ng pagkagumon sa kanila. Ang pinakakaraniwang ginagamit na gamot ay eglonil, thioridazine, teraligen.

Sa ilang mga kaso, ang mga mababang dosis ng seroquel, haloperidol, rispolept ay ginagamit; na may binibigkas na demonstrative radical - mababang dosis ng chlorpromazine.

Bukod pa rito, maaari ding gumamit ng mga bitamina, mood stabilizer, metabolic, nootropic na gamot.

Ngunit ang paggamot ay hindi limitado sa mga gamot at tamang paraan ng pamumuhay.

Ang isa pang mahalagang paraan ng paggamot ng generalized anxiety disorder ay psychotherapy.

Sa simula ng sakit, na may mahusay na sensitivity ng mga pasyente, ang mga sesyon ng directive hypnosis (hypnosuggestive therapy) ay inirerekomenda. Kapag ang pasyente ay nasa isang hypnotic trance, ang psychotherapist ay naglalagay sa kanya ng isang setting para sa mahusay na pagkamaramdamin sa paggamot sa droga, para sa pagbawi, para sa paglutas ng mga panloob na problema na ipinahayag sa panahon ng hypnoanalysis; Ang mga matatag na saloobin ay ibinibigay upang mapawi ang panloob na stress, gawing normal ang gana, matulog, mapabuti ang mood.

Sa simula ng paggamot, humigit-kumulang sampung sesyon ng indibidwal na hipnosis ang kinakailangan, kung gayon ang mga sesyon ay maaaring pangkat at paulit-ulit tungkol sa 1-2 beses sa isang buwan.

Gayundin sa paggamot ay ginagamit ang cognitive-behavioral group therapy, na maaaring maging suporta at nakatuon sa problema.

Ang biofeedback, mga diskarte sa pagpapahinga (inilapat na pagpapahinga, progresibong pagpapahinga ng kalamnan), mga ehersisyo sa paghinga (hal., paghinga sa tiyan) ay makakatulong sa ilang lawak.

Ang generalised anxiety disorder ay isang medyo pangkaraniwang sakit sa pag-iisip na may alun-alon na talamak na kurso na nagdudulot ng pagbaba sa kalidad ng buhay at kapasidad sa pagtatrabaho, depresyon at nagpapalala sa kurso ng mga sakit sa somatic. Samakatuwid, ang sakit na ito ay nangangailangan ng agarang pagsusuri at naaangkop na therapy.

Ang Generalized Anxiety Disorder (GAD) ay isang mental disorder na nailalarawan sa pangkalahatan na patuloy na pagkabalisa na hindi nauugnay sa mga partikular na bagay o sitwasyon.

Mga sanhi

Ang cognitive theory ng pinagmulan ng generalized anxiety disorder, na binuo ni A. Beck, ay binibigyang kahulugan ang pagkabalisa bilang isang reaksyon sa pinaghihinalaang panganib. Ang mga taong madaling kapitan ng pag-unlad ng mga reaksyon ng pagkabalisa ay may patuloy na pagbaluktot sa proseso ng pang-unawa at pagproseso ng impormasyon, bilang isang resulta kung saan itinuturing nila ang kanilang sarili na hindi makayanan ang banta, kontrolin ang kapaligiran. Ang atensyon ng mga nababalisa na mga pasyente ay napili nang tumpak sa posibleng panganib. Ang mga pasyenteng may sakit na ito, sa isang banda, ay matatag na kumbinsido na ang pagkabalisa ay isang uri ng epektibong mekanismo na nagpapahintulot sa kanila na umangkop sa sitwasyon, at sa kabilang banda, itinuturing nila ang kanilang pagkabalisa bilang hindi mapigilan at mapanganib. Ang kumbinasyong ito, tulad nito, ay nagsasara sa "bisyo na bilog" ng patuloy na pagkabalisa.

Mga Sintomas ng Generalized Anxiety Disorder

Ang generalized anxiety disorder (GAD) ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

• paulit-ulit (panahon ng hindi bababa sa anim na buwan);
• pangkalahatan (binibigkas na pag-igting, pagkabalisa at isang pakiramdam ng paparating na problema sa pang-araw-araw na mga kaganapan at problema; iba't ibang mga takot, alalahanin, masamang forebodings);
• hindi naayos (hindi limitado sa anumang partikular na pangyayari).

Mayroong 3 katangiang pangkat ng mga sintomas ng pangkalahatang pagkabalisa disorder:

• Ang pagkabalisa at pangamba na mahirap kontrolin ng pasyente at mas matagal kaysa karaniwan. Ang pagkabalisa na ito ay pangkalahatan at hindi tumutuon sa mga partikular na isyu gaya ng posibilidad na magkaroon ng panic attack (tulad ng sa panic disorder), pagiging stranded (tulad ng sa social phobia) o pagiging polluted (tulad ng sa obsessive-compulsive disorder).
• Ang pag-igting ng motor, na maaaring ipahayag sa pag-igting ng kalamnan, panginginig, kawalan ng kakayahang mag-relax, sakit ng ulo (karaniwan ay bilateral at madalas sa frontal at occipital na mga rehiyon).
• Hyperactivity ng autonomic nervous system, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagtaas ng pagpapawis, tachycardia, tuyong bibig, epigastric discomfort at pagkahilo.

Ang iba pang sintomas ng mental ng generalized anxiety disorder ay pagkamayamutin, mahinang konsentrasyon, at pagiging sensitibo sa ingay. Ang ilang mga pasyente, kapag sila ay nasubok para sa kakayahang mag-concentrate, nagreklamo ng mahinang memorya. Kung ang isang kapansanan sa memorya ay talagang nakita, pagkatapos ay isang masusing sikolohikal na pagsusuri ay kinakailangan upang ibukod ang isang pangunahing organikong sakit sa pag-iisip.

Ang iba pang sintomas ng motor ay ang pananakit ng kalamnan at paninigas ng kalamnan, lalo na ang mga kalamnan ng likod at balikat.

Ang mga autonomic na sintomas ay maaaring ipangkat ayon sa mga functional system tulad ng sumusunod:

Mga diagnostic

Ang pasyente ay dapat magkaroon ng mga pangunahing sintomas ng pagkabalisa sa karamihan ng mga araw para sa isang panahon ng hindi bababa sa ilang magkakasunod na linggo, at karaniwan ay ilang buwan. Ang mga sintomas na ito ay kadalasang kinabibilangan ng:

• takot (pagkabalisa tungkol sa mga pagkabigo sa hinaharap, isang pakiramdam ng kaguluhan, kahirapan sa pag-concentrate, atbp.);
• pag-igting ng motor (pagkabalisa, pananakit ng ulo sa pag-igting, panginginig, kawalan ng kakayahang magpahinga);
• autonomic hyperactivity (pagpapawis, tachycardia o tachypnea, epigastric discomfort, pagkahilo, tuyong bibig, atbp.)

Ang mga bata ay maaaring may binibigkas na pangangailangan na mapanatag at paulit-ulit na mga reklamo sa somatic.

Ang lumilipas na hitsura (sa loob ng ilang araw) ng iba pang mga sintomas, lalo na ang depresyon, ay hindi nag-aalis ng pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa bilang pangunahing diagnosis, ngunit ang pasyente ay hindi dapat matugunan ang buong pamantayan para sa isang depressive episode, phobic anxiety disorder, panic disorder, obsessive- mapilit na karamdaman.

Mga aksyon ng pasyente

Kung nararanasan mo ang mga sintomas na inilarawan sa itaas, dapat kang kumunsulta sa isang psychiatrist. Para sa epektibong paggamot ng GAD, mahalagang matukoy ang sakit sa lalong madaling panahon, dahil binabawasan nito ang panganib ng malubhang sikolohikal na komplikasyon.

Paggamot para sa Generalized Anxiety Disorder

Ang layunin ng paggamot sa pangkalahatang pagkabalisa disorder ay upang alisin ang mga pangunahing sintomas - talamak pagkabalisa, pag-igting ng kalamnan, autonomic hyperactivity at mga abala sa pagtulog. Ang Therapy ay dapat magsimula sa pagpapaliwanag sa pasyente sa katotohanan na ang kanyang somatic at mental na mga sintomas ay isang manipestasyon ng tumaas na pagkabalisa at ang pagkabalisa mismo ay hindi isang "natural na reaksyon sa stress", ngunit isang masakit na kondisyon na maaaring matagumpay na gamutin. Ang mga pangunahing paraan ng paggamot para sa pangkalahatang pagkabalisa disorder ay psychotherapy (pangunahin ang cognitive-behavioral at relaxation techniques) at drug therapy. Ang mga antidepressant mula sa grupo ng SNRI ay karaniwang inireseta para sa paggamot; kung hindi tumutugon sa therapy na ito, maaaring makatulong ang pagdaragdag ng mga hindi tipikal na antipsychotics.

Mga komplikasyon

May panganib ng malubhang sikolohikal na komplikasyon.

Pag-iwas sa Generalized Anxiety Disorder

Ito ay halos imposible upang maiwasan ang pag-unlad ng pangkalahatang pagkabalisa disorder, ngunit may ilang mga medyo simpleng tip na maaaring sundin upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng sakit. Una sa lahat, inirerekumenda na bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa caffeine, bukod sa kung saan ay cola, tsaa, kape at tsokolate. Bago uminom ng gamot, siguraduhing pag-aralan ang anotasyon dito. Ang katotohanan ay ang komposisyon ng ilang mga gamot ay kinabibilangan ng mga sangkap na nagpapataas ng antas ng pagkabalisa. Inirerekomenda din na mag-ehersisyo nang regular at kumain ng balanseng malusog na diyeta. Pagkatapos ng matinding stress, huwag pabayaan ang tulong ng mga dalubhasang psychotherapeutic na konsultasyon. Ang medyo epektibong paraan sa paglaban sa mga karamdaman sa pagkabalisa ay mga paraan ng pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni o yoga.

Kung ang isang tao ay may labis na pang-araw-araw na pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa sa loob ng anim na buwan, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa generalized anxiety disorder (GAD).

Mga sanhi ng Generalized Anxiety Disorder

Ang eksaktong mga sanhi ng pag-unlad ng sakit ay hindi alam. Kadalasan ito ay matatagpuan sa mga pasyente na nagdurusa mula sa pag-asa sa alkohol, pati na rin mula sa mga pag-atake ng sindak at matinding depresyon.

Ang sakit na ito ay medyo karaniwan. Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 3% ng populasyon ng mundo ang nagkakasakit bawat taon. Bukod dito, ang mga babae ay nagkakasakit ng dalawang beses nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Madalas mong matugunan ang sakit sa mga bata at kabataan, ngunit ang pangkalahatang pagkabalisa disorder ay nangyayari din sa mga matatanda.

Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagkabalisa at takot na nagmumula sa iba't ibang mga pangyayari o mga kaganapan na malinaw na hindi nangangailangan ng gayong kaguluhan. Ang mga mag-aaral, halimbawa, ay maaaring magkaroon ng labis na takot sa pagsusulit, kahit na mayroon silang mahusay na kaalaman at mataas na marka. Ang mga pasyente na may GAD ay madalas na hindi napagtanto ang labis na kanilang mga takot, ngunit ang patuloy na pagkabalisa ay nagdudulot sa kanila ng kakulangan sa ginhawa.

Para matukoy nang may katiyakan ang GAD, ang mga sintomas nito ay dapat na naroroon nang hindi bababa sa anim na buwan, at ang pagkabalisa ay dapat na hindi makontrol.

Mga Sintomas ng Generalized Anxiety Disorder

Sa GAD, ang agarang dahilan ng pagkabalisa ay hindi kasing linaw gaya ng sa iba't ibang panic attack. Maaaring nag-aalala ang pasyente sa iba't ibang dahilan. Ang pinakakaraniwang alalahanin ay ang mga propesyonal na pangako, patuloy na kakulangan ng pera, kaligtasan, kalusugan, pag-aayos ng sasakyan, o iba pang pang-araw-araw na responsibilidad.

Ang mga katangian ng sintomas ng pangkalahatang pagkabalisa disorder ay: tumaas na pagkapagod, pagkabalisa, pagkamayamutin, kapansanan sa konsentrasyon, pagkagambala sa pagtulog, pag-igting ng kalamnan. Dapat tandaan na karamihan sa mga pasyenteng may GAD ay mayroon nang isa o higit pang mga psychiatric disorder, kabilang ang panic disorder, depressive o social phobia, atbp.

Sa klinikal na paraan, ang GAD ay nagpapakita ng sarili tulad ng sumusunod: ang pasyente ay nakakaramdam ng patuloy na pagkabalisa at tensyon na dulot ng isang serye ng mga kaganapan o aksyon sa loob ng anim o higit pang buwan. Hindi niya makontrol ang estado ng pagkabalisa na ito, at ito ay sinamahan ng mga sintomas sa itaas.

Para sa diagnosis ng GAD sa mga bata, ang pagkakaroon ng hindi bababa sa isa sa anim na sintomas ay sapat. Ang diagnosis ng generalized anxiety disorder sa mga matatanda ay nangangailangan ng hindi bababa sa tatlong sintomas.

Sa GAD, ang pokus ng pag-aalala at pagkabalisa ay hindi limitado sa mga motibo na katangian ng iba pang mga karamdaman sa pagkabalisa. Kaya, ang pagkabalisa at pagkabalisa ay hindi nauugnay lamang sa takot sa mga pag-atake ng sindak (panic disorder), takot sa maraming tao (social phobia), pagtaas ng timbang (anorexia nervosa), takot sa paghihiwalay sa pagkabata (separation anxiety disorder), ang posibilidad ng pagkakaroon ng mapanganib na sakit (hypochondria). ) at iba pa. Ang pagkabalisa ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa pasyente at pinipigilan siyang mamuhay ng buong buhay.

Kadalasan, ang mga sintomas ng generalized anxiety disorder ay sanhi ng ilang pisikal na karamdaman (gaya ng hypothyroidism) at mga gamot o droga.

Mga kadahilanan ng panganib

Ang mga pagkakataong makakuha ng GAD ay tumaas kapag ang mga sumusunod na salik ay naroroon:

• babae;
• mababang pagpapahalaga sa sarili;
• pagkamaramdamin sa stress;
• paninigarilyo, pag-inom ng alak, droga o nakakahumaling na droga;
• matagal na pagkakalantad sa isa o higit pang mga negatibong salik (kahirapan, karahasan, atbp.);
• mga miyembro ng pamilya na may mga karamdaman sa pagkabalisa.

Diagnosis ng Generalized Anxiety Disorder

Sa konsultasyon, ang doktor ay nagsasagawa ng pisikal na pagsusuri ng pasyente, tinanong siya tungkol sa kasaysayan at sintomas ng sakit. Ang diagnosis ng sakit ay nagsasangkot ng pagsusuri upang maghanap ng iba pang mga sakit na maaaring nagdulot ng GAD (hal., thyroid disease).

Tinatanong ng doktor ang pasyente kung anong mga gamot ang kanilang iniinom, dahil ang ilan sa mga ito ay maaaring magdulot ng malubhang epekto katulad ng mga sintomas ng GAD. Gayundin, tiyak na tatanungin ng doktor kung ang pasyente ay nalulong sa tabako, alkohol o droga.

Ang isang tumpak na diagnosis ng GAD ay ginawa kapag ang mga sumusunod na kadahilanan ay naroroon:

• ang mga sintomas ng GAD ay nagpapatuloy sa loob ng anim na buwan o higit pa;
• nagdudulot sila ng malaking kakulangan sa ginhawa sa pasyente at pinipigilan siyang mamuhay ng buong buhay (halimbawa, ang pasyente ay napipilitang laktawan ang paaralan o trabaho);
• Ang mga sintomas ng GAD ay nagpapatuloy at hindi nakokontrol.

Paggamot para sa Generalized Anxiety Disorder

Karaniwan, ang paggamot para sa pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa ay binubuo ng mga sumusunod:

Ang mga gamot para gamutin ang generalized anxiety disorder ay kinabibilangan ng:

• Benzodiazepines, na tumutulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at pinipigilan ang mga ito mula sa paghihigpit bilang tugon sa mga nababalisa na kaisipan. Ang mga gamot na ito ay iniinom sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor, dahil maaari itong maging nakakahumaling.
• Mga gamot sa pagkabalisa tulad ng Buspirone, Alprazolam;
• Mga antidepressant (pangunahin ang serotonin reuptake inhibitors).
• Beta-blockers upang mapawi ang mga pisikal na sintomas ng GAD.

Para sa pinakamatagumpay na paggamot ng GAD, mahalagang matukoy ang sakit sa lalong madaling panahon, dahil binabawasan nito ang panganib ng malubhang sikolohikal na komplikasyon.

Video mula sa YouTube sa paksa ng artikulo:

- isang mental disorder, ang pangunahing sintomas kung saan ay patuloy na pagkabalisa, hindi nauugnay sa ilang mga bagay o sitwasyon. Sinamahan ng kaba, pagkabalisa, pag-igting ng kalamnan, pagpapawis, pagkahilo, kawalan ng kakayahang mag-relax, at patuloy ngunit hindi tiyak na mga premonisyon ng kamalasan na maaaring mangyari sa pasyente o sa kanyang mga mahal sa buhay. Karaniwang nangyayari sa mga sitwasyon ng talamak na stress. Ang diagnosis ay itinatag batay sa anamnesis, mga reklamo ng pasyente at data mula sa mga karagdagang pag-aaral. Paggamot - psychotherapy, therapy sa droga.

ICD-10

F41.1

Pangkalahatang Impormasyon

Mga sanhi ng Generalized Anxiety Disorder

Ang pangunahing pagpapakita ng GAD ay pathological pagkabalisa. Hindi tulad ng karaniwang pagkabalisa sa sitwasyon na pinukaw ng mga panlabas na pangyayari, ang gayong pagkabalisa ay bunga ng mga reaksyong pisyolohikal ng katawan at mga sikolohikal na katangian ng pang-unawa ng pasyente. Ang unang konsepto ng mekanismo ng pag-unlad ng pathological pagkabalisa ay kabilang sa Sigmund Freud, na, bukod sa iba pang mga karamdaman sa pag-iisip, ay inilarawan din ang pangkalahatang pagkabalisa disorder (anxiety neurosis).

Ang tagapagtatag ng psychoanalysis ay naniniwala na ang pathological na pagkabalisa, kasama ang iba pang mga sintomas ng neurotic disorder, ay lumitaw sa isang sitwasyon ng panloob na salungatan sa pagitan ng It (katutubo na mga drive) at ang Super-I (moral at moral na mga pamantayan na inilatag mula pagkabata). Ang mga tagasunod ni Freud ay binuo at dinagdagan ang konseptong ito. Ang mga modernong psychoanalyst ay naniniwala na ang isang pagkabalisa disorder ay isang pagmuni-muni ng isang malalim na panloob na salungatan na lumitaw sa isang sitwasyon ng patuloy na hindi malulutas na banta sa hinaharap o sa mga kalagayan ng matagal na hindi kasiyahan sa mga pangunahing pangangailangan ng pasyente.

Itinuturing ng mga tagapagtaguyod ng behaviorism ang mga anxiety disorder bilang resulta ng pag-aaral, ang paglitaw ng isang matatag na nakakondisyon na reflex na tugon sa nakakatakot o masakit na stimuli. Ang isa sa pinakasikat sa kasalukuyan ay ang cognitive theory ni Beck, na itinuturing na pathological na pagkabalisa bilang isang paglabag sa normal na reaksyon sa panganib. Ang isang pasyente na may karamdaman sa pagkabalisa ay nakatuon sa kanyang pansin sa mga posibleng negatibong kahihinatnan ng panlabas na sitwasyon at ng kanyang sariling mga aksyon.

Ang selektibong atensyon ay nagdudulot ng mga pagbaluktot sa pang-unawa at pagproseso ng impormasyon, bilang isang resulta, ang isang pasyente na nagdurusa mula sa isang anxiety disorder ay labis na tinatantya ang panganib at nararamdaman na walang kapangyarihan sa harap ng mga pangyayari. Dahil sa patuloy na pagkabalisa, ang pasyente ay mabilis na napapagod at hindi nagagawa ang mga kinakailangang bagay, na nagsasangkot ng mga problema sa mga propesyonal na aktibidad, panlipunan at personal na mga lugar. Ang pag-iipon ng mga problema, sa turn, ay nagpapataas ng antas ng pathological na pagkabalisa. Mayroong isang mabisyo na bilog na nagiging pangunahing anxiety disorder.

Ang impetus para sa pagbuo ng GAD ay maaaring isang pagkasira sa mga relasyon sa pamilya, talamak na stress, isang salungatan sa trabaho, o isang pagbabago sa karaniwang gawain: pagpunta sa kolehiyo, paglipat, pagkuha ng bagong trabaho, atbp. Kabilang sa mga kadahilanan ng panganib para sa pagkabalisa disorder, itinuturing ng mga psychologist ang mababang pagpapahalaga sa sarili, kawalan ng katatagan sa stress, laging nakaupo sa pamumuhay, paninigarilyo, paggamit ng droga, alkohol, mga stimulant (matapang na kape, tonic na inumin) at ilang mga gamot.

Mahalaga ang mga katangian ng karakter at personalidad ng mga pasyente. Ang generalized anxiety disorder ay kadalasang nabubuo sa mga maimpluwensyahan, mahinang pasyente na may posibilidad na itago ang kanilang mga damdamin mula sa iba, gayundin sa mga pasyente na dumaranas ng alexithymia (hindi sapat na kakayahang kilalanin at ipahayag ang kanilang sariling mga damdamin). Napag-alaman na ang GAD ay madalas ding masuri sa mga taong nakaranas ng pisikal, sekswal o sikolohikal na pang-aabuso. Ang isa pang kadahilanan na nag-aambag sa paglitaw ng anxiety disorder ay ang pangmatagalang kahirapan at kawalan ng mga prospect para sa pagpapabuti ng sitwasyong pinansyal.

May mga pag-aaral na tumuturo sa koneksyon ng GAD sa mga pagbabago sa antas ng neurotransmitters sa utak. Gayunpaman, itinuturing ng karamihan sa mga mananaliksik ang mga karamdaman sa pagkabalisa bilang isang magkahalong kondisyon (bahaging congenital, bahagyang nakuha). Ang genetically determined tendency na mag-alala tungkol sa mga maliliit na bagay ay pinalala ng mga maling aksyon ng mga magulang at guro: labis na pagpuna, hindi makatotohanang mga kahilingan, hindi pagkilala sa mga merito at tagumpay ng bata, kakulangan ng emosyonal na suporta sa mga makabuluhang sitwasyon. Ang lahat ng nasa itaas ay bumubuo ng isang pakiramdam ng patuloy na panganib at kawalan ng kakayahan upang makayanan ang sitwasyon, nagiging mayabong na lupa para sa pagbuo ng pathological pagkabalisa.

Mga Sintomas ng Generalized Anxiety Disorder

Mayroong tatlong pangunahing grupo ng mga sintomas ng GAD: hindi nakapirming pagkabalisa, pag-igting ng motor at pagtaas ng aktibidad ng autonomic nervous system. Ang hindi nakapirming pagkabalisa ay ipinakikita ng patuloy na premonisyon ng isang posibleng sakuna na maaaring magbanta sa pasyente na may anxiety disorder o sa kanyang mga mahal sa buhay. Walang koneksyon ng pagkabalisa sa isang partikular na bagay o sitwasyon: ngayon ang pasyente ay maaaring isipin ang isang aksidente sa sasakyan kung saan ang isang naantalang kasosyo ay maaaring makapasok, bukas - mag-alala na ang bata ay maiiwan para sa ikalawang taon dahil sa mahinang mga marka, ang araw pagkatapos ng bukas - mag-alala tungkol sa isang posibleng salungatan sa mga kasamahan. Ang tanda ng pagkabalisa sa generalized anxiety disorder ay isang malabo, malabo, ngunit paulit-ulit na premonisyon ng katakut-takot, sakuna na mga kahihinatnan, kadalasang lubhang hindi malamang.

Ang patuloy na pagkabalisa ay nagpapatuloy sa mga linggo, buwan, o kahit na taon. Ang patuloy na pag-aalala tungkol sa mga pagkabigo sa hinaharap ay nakakapagod sa pasyente at nagpapalala sa kanyang kalidad ng buhay. Ang isang nagdurusa ng anxiety disorder ay nahihirapang mag-concentrate, madaling mapagod, madaling magambala, at patuloy na dumaranas ng mga pakiramdam ng kawalan ng kapangyarihan. Ang pagkamayamutin, pagtaas ng sensitivity sa malalakas na tunog at maliwanag na ilaw ay sinusunod. Posibleng kapansanan sa memorya dahil sa kawalan ng pag-iisip at pagkapagod. Maraming mga pasyente na may karamdaman sa pagkabalisa ay nagreklamo ng nalulumbay na kalooban, kung minsan ang mga lumilipas na obsession ay ipinahayag.

Sa mga malubhang kaso, ang paggamot na hindi gamot sa pagkabalisa ay isinasagawa laban sa background ng pharmacotherapy. Ang drug therapy ay karaniwang inireseta sa unang yugto upang mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas, mabilis na mapabuti ang kondisyon ng pasyente at magbigay ng mga kanais-nais na kondisyon para sa epektibong psychotherapy. Bilang isang patakaran, ang mga tranquilizer at antidepressant ay ginagamit para sa mga sakit sa pagkabalisa. Upang maiwasan ang pag-unlad ng pag-asa, ang termino para sa pagkuha ng mga tranquilizer ay limitado sa ilang linggo. Sa patuloy na tachycardia, minsan ginagamit ang mga gamot mula sa pangkat ng mga beta-blocker.

Prognosis para sa pagkabalisa disorder

Ang pagbabala para sa anxiety disorder ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Sa banayad na mga sintomas, maagang pag-refer sa isang psychotherapist, pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor, mahusay na pakikibagay sa lipunan sa oras ng pagsisimula ng mga sintomas ng isang pagkabalisa disorder at ang kawalan ng iba pang mga sakit sa pag-iisip, ang isang ganap na paggaling ay posible. Ang mga epidemiological na pag-aaral na isinagawa ng mga Amerikanong propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ay nagpakita na sa 39% ng mga kaso, lahat ng mga sintomas ay nawawala sa loob ng 2 taon pagkatapos ng unang paggamot. Sa 40% ng mga kaso, ang mga pagpapakita ng isang anxiety disorder ay nagpapatuloy sa loob ng 5 taon o higit pa. Marahil ay isang alun-alon o patuloy na talamak na kurso.

Ang Generalized Anxiety Disorder ay isang mental disorder na nailalarawan sa isang estado ng pagkabalisa. Ito ay tumatagal ng mahabang panahon at hindi nauugnay sa anumang partikular na dahilan sa anyo ng mga sitwasyon o bagay. Ang mga pasyente ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa katawan at moral na pagdurusa. Ang kurso ay umaalon: sa ilang mga panahon, ang pagkabalisa ay tumitindi, at sa ilang mga ito ay nagiging isang pangkalahatang emosyonal na background.

Generalized Anxiety Disorder - isang mental disorder na nauugnay sa pagkabalisa

Sa sarili nito, ang kundisyong ito ay madalas na itinuturing na hindi nagdadala ng anumang seryosong banta. Kadalasan, nauugnay ito sa mga takot ng mga pasyente na mayroon silang ilang mga pisikal na problema at pagtatangka upang makahanap ng mga sakit ng cardiovascular system, gastrointestinal tract, at iba pa. Una sa lahat, ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga pisikal na sensasyon na kasama ng mga alon ng pagkabalisa. Sa ilang mga kaso, ang pakikipag-usap sa mga doktor ay sapat na upang kumbinsihin ang mga pasyente na walang malubhang problema sa kanilang katawan. Hindi lang laging ganoon ang nangyayari.

Sa pagsasagawa, ang generalized anxiety disorder ay isang kondisyon na kadalasang pinagsama sa ibang bagay. Sa emosyonal na globo - talamak na mood disorder, depression o cyclothymia. Posible rin ang pagpapakita ng isang phobic disorder o obsessive-compulsive disorder. Samakatuwid, hindi dapat isipin ng isa na ito ay isang maliit na bagay na nagmula sa kaguluhan.

Ito ay kilala na ang pagkabalisa generalized disorder ay mas karaniwan sa mga kababaihan, at ang mga pasyente ay nasa talamak na stress sa kapaligiran. Posible na ang doktor ay madaling makumbinsi ang isang tao na ang kanyang tachycardia ay nauugnay sa isang estado ng pag-iisip. Ngunit hindi malamang na ang kanyang kasunduan dito ay dapat itumbas sa kumpletong solusyon ng problema.

Generalized Anxiety Disorder: Mga Sintomas

Ang mga palatandaan ng pagkabalisa ay dapat na obserbahan nang mahabang panahon, madalas - ilang buwan. Kasabay nito, ang mga pasyente sa halos lahat ng oras sa panahong ito ay nakakaranas ng pagkabalisa kaysa sa hindi nila nararanasan.

• Mga takot, inaasahan ng problema. Maaaring may kaugnayan ito sa isang partikular na bagay, o maaaring hindi maipaliwanag. May pagkabalisa, hirap mag-concentrate.
• Boltahe ng motor. Imposibleng makapagpahinga, bumababa ang mga kalamnan. Ito ay maaaring magdulot ng panginginig at pananakit ng ulo.
• Mga palatandaan ng autonomic dysfunction. Ang pagpapawis, kadalasang ipinahayag sa anyo ng malamig na pawis. Tachycardia, pangangati ng tiyan o tumbong, mga palatandaan ng hyperventilation, pagkahilo.

Ang isang taong nagdurusa sa pangkalahatang karamdaman ay patuloy na umaasa ng problema

Bago gumawa ng diagnosis, ang neurasthenia ay dapat na pinasiyahan. Maraming mga karamdaman ng pangkalahatang pagkabalisa ay hindi nakakakansela, sa partikular - depression. Dapat ding bigyang pansin ang mga posibleng sakit sa somatic.

Halimbawa, ang thyrotoxicosis o coronary heart disease, na kung minsan ay sinasamahan ng mga katulad na sintomas. Hindi masamang magtanong tungkol sa kung anong mga gamot ang kanyang ginagamit at kung nagkaroon ng matalim na pagkansela ng ilan.

Generalized Anxiety Disorder: Paggamot

Ayon sa mga pamamaraan mismo, nahahati ito sa pangkalahatang psychotherapy at therapy sa droga, at ayon sa pagtuon sa pag-aalis ng pakiramdam ng pagkabalisa mismo at ang mga somatic na palatandaan na kasama nito. Magsimula tayo sa mga gamot. Sa mga sangguniang libro at mga artikulong pampakay, makikita mo ang isang malaking listahan ng kanilang iba't ibang uri at uri. Inililista namin ang pangunahing ningning na ito at ipinapahiwatig kung bakit hindi namin ito gusto.

• mga pampakalma. Ito ay malawakang inireseta sa ating panahon, bagaman ang dahilan ng 90% ay ang pagkawalang-galaw ng pag-iisip ng mga doktor na gumagawa nito. Hindi sila nagbibigay ng anumang therapeutic effect. Binabawasan ng marami ang kakayahang mag-concentrate, na lumilikha ng mataas na panganib ng mga aksidente sa paggamot sa outpatient. Ang katawan ay nasanay sa katotohanan na ang pag-aalis ng pagkabalisa ay nangyayari lamang sa ilalim ng kanilang impluwensya, kaya ang dosis ay dapat na tumaas. Ang pagkansela ng mga tranquilizer ay nauugnay sa malaking panganib. Nakakaadik sila. Ang paggamot sa anumang karamdamang nauugnay sa pagkabalisa ay isang masamang landas.
• Karaniwang antipsychotics. Maaari mong sabihin ang parehong bagay tulad ng tungkol sa mga tranquilizer. Hindi nakakagulat na sila ay minsang tinawag na "malaking" tranquilizer, at ang mga benzodiazepine ay "maliit". Ang ilang extrapyramidal at neuroendocrine side effect ay hindi maiiwasan kahit na sa pinakamaliit na dosis. May napakaseryosong hinala na ang lahat ng kaso ng pagrereseta ng antipsychotics ay nauugnay sa mga sitwasyon kung saan ang mga palatandaan ng iba at kahit na masama ay nakikita sa likod ng pangkalahatang pagkabalisa.
• Mga gamot na β-blocker. Ito ay lamang kung may mga panginginig at palpitations na hindi nawawala sa pag-inom ng iba pang mga gamot.
• Atarax (hydroxyzine). Napatunayan ang pagiging epektibo, ngunit napansin ang mga panandaliang epekto. Walang mga pangkalahatang pagbabago, para lamang sa isang tiyak na bilang ng mga oras.
• Afobazole (fabomotizol). Marami ang sinabi, ngunit ang pagiging epektibo ay hindi napatunayan ng anumang pagsubok.

Maaaring palawakin ang listahang ito, ngunit wala kaming nakikitang punto doon. Mula sa aming pananaw, ang paggamot ay dapat na batay sa mga antidepressant at kumplikadong psychotherapy. Kasabay nito, sa kabila ng lahat ng iba't ibang uri ng mga gamot, ang pagpili ng mga antidepressant ay kailangang gawin sa pagitan ng paroxetine, na kilala sa ilalim ng mga trade name na Paxil, Paroxin, at sertraline.

Tungkol sa pangkalahatang therapy, ang tanong na ito ay parehong simple at kumplikado. Masasabing may ganap na katiyakan na ang lahat ng mga palatandaan ng karamdaman ay madaling maalis sa pamamagitan ng simpleng relaxation exercises at breathing exercises. Gayunpaman, ang ating sibilisasyon ay gumawa ng isang kamangha-manghang uri ng mga tao. Nag-aalok ang therapist ng isang simpleng ehersisyo. Kailangan mong humiga sa sahig, at patuloy na mamahinga ang mga indibidwal na bahagi ng katawan. Okay, maganda, well, perpektong ligtas mula sa lahat ng punto ng view. Totoo, nakalimutan niya ang kanyang sarili at binigkas ang salitang "Shavasana". Kaya sa yoga ay tinatawag na isang pose para sa pagpapahinga na nakahiga sa iyong likod. Agad siyang nakakita ng ganoong mata at nakarinig ng galit na "Ano ang iminumungkahi mo sa akin dito?".

Ang reaksyon ay medyo tipikal. Ang mga taong on the go ay maaaring makabuo ng lahat ng uri ng mga paraan upang hindi gawin ang maaaring makatulong lamang sa kanila. Karaniwang inaasahan ng kliyente na makinig sa kanya ang therapist. Ang verbal expression ng generalized anxiety disorder ay higit na nakasalalay sa uri ng personalidad. Ang isang tao ay kapansin-pansing nagsasalita tungkol sa kanilang mga haka-haka na sakit, isang tao ang higit na nagsasalita tungkol sa depresyon, hindi tungkol sa pakiramdam ng pagkabalisa partikular. Ipagpalagay na ang isang therapist ay may isang dosenang mga diskarte sa kanyang arsenal na napatunayang daan-daang beses na epektibo.

Tinatayang isa sa 20 pasyente ang nakikinig nang may interes at nagsimulang magsanay. Kahit na pagkatapos ay dumating siya upang linawin kung ginagawa niya ang lahat ng tama. Well, great, ano ang masasabi ko? Depresyon at pagkabalisa lang, at dito na tayo nagsasanay ng pranayama, nagyoga, nagmumuni-muni. Nakakatulong ba ito? Oo, tila umiiral ang gayong mga karamdaman upang paalalahanan ang isang tao na hindi siya isang piraso ng buhay na karne, ngunit isang tao, na mayroon siyang hindi lamang isang pag-iisip, kundi pati na rin isang kaluluwa.

Maaaring magreseta ng mga tranquilizer upang gamutin ang anxiety disorder

Ang iba pang 19 ay tumingin sa ilang hindi kapani-paniwalang pag-aalinlangan. Una, inaasahan nila na ang lahat ng mga relasyon ay magiging eksklusibo sa merkado. Pakiramdam nila ay mga mamimili o pareho silang mga customer tulad ng sa isang tagapag-ayos ng buhok. Pangalawa, itinuturing nilang hindi katanggap-tanggap ang kanilang sariling mga aksyon. Hindi dapat isipin ng isang tao na ang mga termino ng Eastern mismo o ang salitang "pagninilay" ay nagdudulot ng takot. Ang mga aksyon ay itinuturing na hindi katanggap-tanggap. At ito ay hindi mula sa takot sa self-medication. Ang parehong mga taong ito ay madaling makahanap ng isang patalastas para sa ilang kahina-hinalang gamot at "inireseta" ito para sa kanilang sarili.

Anxiety disorder at panic attack

Ang pangkalahatang pagkabalisa disorder sa ICD-10 ay kinakatawan ng isang hiwalay na yunit na may code F41.1. Sa itaas nito ay episodic paroxysmal anxiety, na mas karaniwang tinatawag na anxiety panic disorder. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga kumplikadong opsyon ay imposible, kapag ang isang tao ay nakakaranas ng pagkabalisa halos patuloy, ngunit kung minsan din ang mga pag-atake ng sindak. Ang lahat ng "kagandahan" na ito ay madaling nagiging agoraphobia na may panic disorder. Ang representasyon sa kanya sa anyo ng isang lalaki na may isang tinfoil na sumbrero sa kanyang ulo ay hindi ganap na tama. Sa mga sumbrero, ang lahat ay medyo mas kumplikado at napakabihirang.

Ngunit ang ganitong uri ng agoraphobia ay mas karaniwan. Anong nangyayari? Ang mga pasyente sa pinaka-bukas na espasyo ay hindi natatakot. Ngunit mayroon silang panic attack sa kalye o sa pampublikong sasakyan. Ang lahat ay nauuwi sa depresyon o pagkabalisa. Ang resulta ay isang napakalungkot na sitwasyon. Mula sa mga kamag-anak at kaibigan, naririnig nila na may hinayaan sila sa kanilang sarili. Hindi sila nakikipagtalo, hayaan silang pumasok, ngunit paano makalabas?

Una sa lahat, nang hindi ibinabahagi ang lalim ng karanasan sa sinumang malapit, dahil hindi pa rin nila maiintindihan. Kailangan mong humingi ng tulong sa mga kamag-anak upang makapunta sa isang psychotherapist. Sa personal, ang may-akda ng mga linyang ito ay iniisip na pareho Paxil. Ang mga pagbubukod ay maaari lamang maging mga kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan nito.

Paxil Pinapabuti ang Mental Health sa Anxiety Disorders

Generalized Anxiety Disorder: Mantra Treatment

Susunod, kailangan mong maghanap ng mga paraan ng pagtatrabaho sa katawan at kamalayan nang sabay. Ang dami naming naisulat at sinabi tungkol sa kung paano magtrabaho at kung ano ang gagawin. Maraming mga pamamaraan ang matatagpuan sa mga artikulo sa site na ito. Gayunpaman, ang may-akda ng isang ito ay walang alam na mas mahusay kaysa sa So-Ham mantra. Simple, mahusay at hindi kapani-paniwalang epektibo. Maaari kang magtrabaho kasama ang mantra nang hindi bababa sa 24 na oras sa isang araw at 7 araw sa isang linggo. Tumutulong sa pinakamahirap na kaso. Ang kakanyahan ng pagsasanay ay maaaring ipaliwanag tulad ng sumusunod.

Kailangan mong iugnay ang paglanghap sa tunog na "So", at pagbuga sa tunog na "Ham", subukang marinig ang mga tunog na ito sa panginginig ng boses ng iyong sariling hininga. Wala nang kailangang gawin pa. Dahil dito, sa konteksto ng yogic practice, ang mantra na ito ay nagiging isang paraan upang "pagsamahin" ang paglanghap at pagbuga sa isang proseso. Ang mga detalye ay matatagpuan sa kani-kanilang mga website ng yoga at pagmumuni-muni. Para sa amin, dahil pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pag-atake ng sindak, ang karaniwan, paunang antas ng pagsasanay ay sapat na.

Ano ang mangyayari bilang isang resulta. Ang kamalayan ay ginulo mula sa mga senyales ng somatic, at ang paghinga ay balanse, at kahit na nagiging malay. Limang minuto lang at makikita mo sa iyong sarili na ang generalized anxiety disorder na may mga panic attack ay hindi kasing sama ng iniisip mo.

Ang kalamangan ay maaari kang magtrabaho anumang oras. Halimbawa, ang 20 minuto ay static, nakaupo sa isang upuan na may tuwid na likod. Kasabay nito, maaari mong subukang gawin ang mga inhalations at exhalations na konektado sa anterior median channel. Ang mga gustong matutunan ang mga detalye sa kanilang sarili, at ilalarawan namin ito sa mga pangkalahatang tuntunin. Isipin na ang isang transparent na tubo ay tumatakbo mula sa larynx hanggang sa pusod. Kapag huminga ka, tumataas ito, at kapag huminga ka, bumababa ang isang sangkap. Sinamahan din ito ng pandamdam ng tunog na "So" sa paglanghap, at ang tunog na "Ham" sa pagbuga. Ang paghinga ay kalmado, natural, hindi ito kailangang artipisyal na manipulahin.

Ang regular na pagsasanay ay makakatulong hindi lamang mapupuksa ang mga damdamin ng pagkabalisa, ngunit dumaan din sa "sa pamamagitan ng" isang panic attack.

Sa katunayan, marami pang paraan. Ang pagsasanay ng qigong, pagmumuni-muni at iba't ibang mga pagsasanay sa yoga ay nagdudulot ng isang mahusay na epekto. Ang lahat ng ito ay napakabihirang inilarawan sa medikal na panitikan. At kung ito ay inilarawan, pagkatapos ay sa ilang ganap na inangkop na bersyon. Ang dahilan ay ang materyalistikong mga pundasyon ng agham ay hindi nagpapahintulot sa pagkilala sa posibilidad ng pagkakaroon ng bioenergy at isang medyo malaking bilang ng mga bagay na nauugnay sa mundo ng phenomenological na katotohanan. Narito mayroon kaming isang kalamangan. Maaari tayong kumilos nang hindi naghihintay ng pag-amin ng sinuman. Kung ang sikolohiya ay naghihintay para sa pagkilala, kung gayon walang pagkakataon na makisali sa psychoanalysis.

Nakakatulong ang Pagbigkas ng mga Mantra sa Pamahalaan ang Mga Karamdaman sa Pagkabalisa

Ito ang uri ng karamdaman kung ang lahat ay maaaring maging psychotherapist para sa kanyang sarili. Tulad ng nabanggit sa itaas, karamihan ay hindi gusto ito at mas gusto na umasa sa motherwort o isang katulad na bagay. Hindi rin masama, ngunit hindi mo lang kailangan na makisali sa herbal na gamot. Muli, naaalala namin na ang natural ay hindi nangangahulugan ng kaligtasan. Amanitas at maputlang grebes, henbane - ito ay natural din, ngunit hindi ito ginagawang mas mapanganib.