Matinding pananakit sa panahon ng regla. Napakasakit ng aking tiyan sa panahon ng regla: ano ang gagawin? Bakit masakit ang ibabang tiyan sa panahon ng regla at kung ano ang gagawin

Sinasabi nila na ang ninuno na si Eva ang may kasalanan sa mga karamdaman ng kababaihan - masakit na panganganak at regla. Nagawa niyang kainin ang ipinagbabawal na prutas, at naudyukan pa niya si Adan sa isang di-makadiyos na gawain! Iyon ang dahilan kung bakit, ang kasaysayan ay nagpapatotoo, ang lumikha ay nag-utos sa buong babaeng kasarian na hindi lamang manganak sa paghihirap, kundi pati na rin ang mawalan ng dugo bawat buwan na may sakit.

Siyempre, ito pa rin ang tanong kung bakit ang buong mahihinang kasarian ay ginahasa para sa kasalanan ng isang Eba. Ngunit, sa isang paraan o iba pa, ang problema ng masakit na regla ay nahaharap sa pito sa sampung kababaihan halos mula pa sa simula ng regla.

Mga sanhi ng pananakit sa panahon ng regla

Kung babalewalain natin ang kuwento sa Bibliya, maaaring may ilang dahilan para sa sakit sa panahon ng regla.
Isa na rito ang kakulangan ng calcium at magnesium sa katawan. Ang isa pa, mas karaniwan sa mga babaeng nasa hustong gulang na, ay ang pagkakaroon ng fibroids, fibroids o endometriosis.

Bilang karagdagan, pukawin ang sakit sa panahon ng regla, iba't ibang mga nagpapaalab na proseso sa pelvis, pati na rin ang mga impeksiyong sekswal.

Sa mga kaso kung saan ang pinagmumulan ng sakit ay hindi nauugnay sa malubhang sugat ng mga organo ng reproduktibo at mga nakakahawang sakit, ang physiological discomfort sa panahon ng regla ay maaaring makabuluhang bawasan sa tulong ng mga tradisyonal na pangpawala ng sakit o paggamit ng mga katutubong remedyo.

Mga katutubong remedyo para sa sakit sa panahon ng regla

Kabilang sa mga recipe ng mga katutubong remedyo para sa pag-alis ng sakit sa panahon ng regla, ang pinaka-karaniwan ay mga herbal teas, decoctions ng chamomile at oregano, pati na rin ang pagbubuhos ng tinatawag na red brush. Ito ay isang tradisyonal na "babae" na damo, na ginagamit ng mga sinaunang manggagamot sa mga nayon upang gamutin ang mabigat at masakit na regla. Bilang karagdagan, sa ganitong mga kaso, ang pagsunod sa isang tiyak na diyeta at ilang kaaya-ayang indulhensiya sa pagkain ay nakakatulong din upang makamit ang layunin at makayanan ang sakit sa panahon ng regla.

Herbal tea para sa pananakit ng regla

Kung ang buwanang natural na proseso ng paglilinis ng mga reproductive organ ay masakit, kung gayon ang unang hakbang ay ang magpataw ng bawal sa iyong sarili. Well, o hindi bababa sa makabuluhang bawasan ang paggamit, lalo na ilang araw bago ang simula ng regla.

Basahin din:

Mga katutubong remedyo para sa gout - paggamot sa pamamagitan ng mga tradisyonal na pamamaraan

Magiging maganda na simulan ang pag-inom ng tsaa na brewed mula sa isang halo ng mga panggamot na damo nang maaga - mansanilya, sambong, St. John's wort at mint. Ang tsaa na ito ay may parehong antispasmodic, analgesic at sedative properties. Para sa isang kaaya-ayang panlasa na panlasa, ang herbal na tsaa ay maaaring lasing na may limon at pulot - oras na upang palayawin ang iyong sarili, kahit na may ganitong mga trifles.

Classic black tea para sa period pain

Ang isang mahusay na napatunayang lunas para sa masakit na mga panahon ay malakas na itim na tsaa, sariwang brewed, matamis sa cloying at napakainit. Mas mainam na inumin ito nang nakahiga sa kama, paglalagay ng mainit na heating pad sa ibabang bahagi ng tiyan.

Chocolate para sa period pain

Ang mapait na tsokolate ay may hindi maipaliwanag na pag-aari upang mapawi ang spastic pain sa panahon ng regla. Bagaman mayroong isang makatwirang paliwanag: ang pagkain ay sinamahan ng isang pagtaas sa antas ng mga hormone ng kaligayahan - endorphins. Ito ang mga nagbibigay ng pain relief. Samakatuwid, kumain ng tsokolate sa panahon ng regla, hangga't gusto mo - ngayon hindi ka maaaring magbigay ng isang sumpain tungkol sa baywang.

At sa pangkalahatan, ang ilang mga tao ay namamahala na mawalan ng hanggang lima hanggang anim na kilo ng timbang!

Saging para sa period pain

Ang saging, sa pamamagitan ng paraan, ay maaaring isawsaw sa mapait na tsokolate na natunaw sa isang paliguan ng tubig o sa pulot - ang dami ng endorphins sa dugo ay tiyak na mawawala sa sukat.

Cognac laban sa sakit sa panahon ng regla

Huwag lamang madala sa tool na ito! Lumabis ito - at ito ay magiging mas masahol pa kung ito ay hahatak din sa masakit na mga panahon. Sinasabi ng mga eksperto na upang maalis ang kakulangan sa ginhawa sa ibabang tiyan sa panahon ng regla, sapat na ang 50-70 gramo ng brandy.

Gayunpaman, sabihin sa iyong ilong na mas mainam na huwag kumuha ng cognac mula sa bar kung gumagamit ka ng mga antispasmodic na gamot, o sedative o painkiller.

Iba pang mabisang paraan upang harapin ang pananakit sa panahon ng regla

Kadalasan, ang mga masakit na regla ay nangyayari sa mga hindi gumagalaw nang kaunti. Hindi lahat ay nagtatrabaho bilang mga fitness instructor, isang tao sa departamento ng accounting ang nagtatrabaho sa mga numero!

Sa ilang mga lawak, maaari mong bawasan ang panganib ng masakit na mga panahon sa pamamagitan ng paggawa ng hindi bababa sa sampu hanggang labinlimang minuto sa isang araw ng hindi bababa sa isang pagkakatulad ng pisikal na edukasyon.

Sakit at mga sanhi nito ayon sa alpabetikong pagkakasunud-sunod:

sakit sa panahon ng regla

Hitsura regla sa mga kababaihan, ito ay resulta ng mga kumplikadong pakikipag-ugnayan ng mga reproductive hormone, ang mga antas ng kung saan sa katawan ay tumaas at bumaba sa iba't ibang mga panahon ng menstrual cycle, na tumatagal ng humigit-kumulang isang buwan ng buwan (28 araw). Maraming kababaihan ang hindi napapansin ang anumang partikular na pagbabago sa kanilang katawan sa buong cycle ng regla, maliban sa paglabas ng dugo sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, humigit-kumulang isang katlo ng mga kababaihan sa mundo ang dumaranas ng hindi kasiya-siyang mga sintomas sa panahon ng regla na nauugnay sa mga pagbabago sa mga antas ng hormone, lalo na ang mga negatibong sensasyon ng regla sa huling 7-14 na araw ng cycle.

Ano ang nagiging sanhi ng pananakit sa panahon ng regla?
- hindi sapat na antas ng endogenous opiates (endorphins, enkephalins);
- kakulangan ng luteal phase;
- functional failure ng tissue enzymes ng endometrium at mga paglabag sa fragmentation ng tinanggihan na uterine mucosa;
- labis na nilalaman ng prostaglandin;
- nadagdagan ang sensitivity ng sakit.
Ang malakas na pagganyak at paghahangad, ang paglipat ng atensyon sa anumang aktibidad na intelektwal ay maaaring mapagaan ang sakit sa panahon ng regla o kahit na ganap na sugpuin ito.

Paano nagpapakita ang sakit sa panahon ng regla?
Ang sakit sa panahon ng regla ay nangyayari sa 30-50% ng mga kababaihan, ngunit sa 5-10% lamang ng mga kaso ang sakit ay masyadong malakas (dysmenorrhea) at humahantong sa pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho.
Matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng pangunahin, o functional, hindi nauugnay sa, at pangalawang algomenorrhea, dahil sa mga pathological na proseso sa pelvic organs.
Ang Algodismenorrhea ay ipinakita sa pamamagitan ng matinding sakit sa panahon ng regla, kahinaan, pagkawala ng malay, mababang presyon ng dugo.

Anong mga sakit ang nagdudulot ng sakit sa panahon ng regla:

Sintomas ng pananakit sa panahon ng regla:
- pananakit ng cramping sa ibabang bahagi ng tiyan, na lumalabas sa rehiyon ng lumbar, mas madalas - sa rehiyon ng panlabas na ari, singit at hita. Ang matinding pananakit ay nakakagambala sa mga araw ng regla o ilang araw bago ito. Ang mga sakit ay paroxysmal at medyo matindi. Ang matinding sakit sa panahon ng regla ay nauubos ang sistema ng nerbiyos, nag-aambag sa pag-unlad ng isang estado ng asthenic (pagkahilo, kahinaan), at binabawasan ang pagganap;
- pangkalahatang kahinaan, pagduduwal, pagsusuka;
- spastic pananakit ng ulo, pagkahilo;
- pagtaas ng temperatura hanggang 37°C;
- tuyong bibig;
- bloating;
- mga karamdaman sa pag-iisip - pagkabalisa, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, depresyon, kapansanan sa memorya, kawalan ng pag-iisip at kawalang-interes;
cravings para sa matamis, nadagdagan gana, reaksyon sa asukal (sakit ng ulo, cardiac arrhythmia, pagkapagod, nahimatay);
- pagtaas ng timbang, pamamaga ng mga braso at binti, pamamaga at lambot ng mga glandula ng mammary.
- nanghihina at iba pang mga karamdaman.

Minsan ang nangungunang sintomas ay nagiging isa na nag-aalala nang higit pa sa sakit. Ang sakit ay hindi sinamahan ng dysfunction ng gastrointestinal tract.

Ang matinding sakit sa panahon ng regla sa pagbibinata (pangunahing algomenorrhea) ay kadalasang nangyayari sa payat na emosyonal na mga batang babae, 1-1.5 taon pagkatapos ng unang regla, na may simula ng obulasyon.

Ang matinding sakit sa panahon ng regla sa mga kabataang babae, bilang panuntunan, ay hindi nauugnay sa mga anatomical na pagbabago sa mga panloob na genital organ.

Ang pananakit sa panahon ng regla ay kadalasang nadarama sa ibabang bahagi ng tiyan o sa gitna nito at nasa likas na katangian ng alun-alon na mga contraction. Minsan ang sakit sa panahon ng regla ay nararamdaman din sa sacrum at hita. Ang mga masakit na regla ay maaaring sinamahan ng iba pang mga sintomas: pagduduwal, pagkahilo, pagtatae, sakit ng ulo, at abdominal colic. Ang sanhi ng sakit sa panahon ng regla ay isang labis na "masamang" prostaglandin, na nagiging sanhi ng pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo at spasms ng muscular wall ng matris. Gayunpaman, madaling mapawi ng mga may karanasang propesyonal ang mga hindi kasiya-siyang sintomas na kasama mo sa panahon ng iyong regla.

Sakit sa panahon ng regla - bilang sintomas ng iba pang mga sakit (pangalawang algomenorrhea).

Malubhang sakit sa panahon ng regla na nangyayari dahil sa mga anatomical na pagbabago sa matris (mga paglabag sa aktibidad ng contractile ng myometrium, hyperanteflexia, hyperretroflexia, adenomyosis, fibroids, atbp.)

Iba pang mga sanhi ng matinding pananakit sa panahon ng regla sa mga kababaihan pagkatapos ng 30 taon:
- sa mga kababaihan pagkatapos ng 30 taon, maaaring mangyari pagkatapos ng panganganak, pagpapalaglag, nagpapaalab na sakit na ginekologiko;
- isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pangalawang algomenorrhea ay endometriosis. Sa endometriosis, ang pananakit (minsan cramping) sa ibabang bahagi ng tiyan na umaabot sa tumbong ay maaaring makaistorbo sa buong cycle ng regla at tumindi 2-3 araw bago ang regla;
- ang paggamit ng mga intrauterine contraceptive, ngunit kapag gumagamit ng intrauterine contraceptive na naglalaman ng mga progestogens (halimbawa, mirena), ang matinding sakit sa panahon ng regla ay hindi sinusunod.
- submucosal uterine fibroids - na may tinatawag na umuusbong na myoma nodes, kapag ang node ay itinulak palabas sa cervical canal;
- Varicose pelvic veins. Ang varicose veins ng maliit na pelvis ay maaaring resulta ng pamamaga at adhesions, systemic vein disease (dilation of hemorrhoidal veins at veins ng lower extremities).
- malformations ng maselang bahagi ng katawan, na humahadlang sa pag-agos ng panregla dugo.

Sa kaso ng masakit na regla, mas mainam na kumunsulta sa isang gynecologist upang matiyak na walang malubhang problema sa kalusugan. Kung walang mga komplikasyon, ang tamang napiling diyeta at bitamina ay makakatulong na mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla.

Makipag-ugnayan sa iyong gynecologist kung:
- hindi nawawala ang pananakit pagkatapos ng regla
- kung mayroon kang mataas na lagnat, pagtatae o pantal sa panahon ng iyong regla
- Ang pagdurugo ng regla ay lalong mabigat sa loob ng ilang buwan
- pagkatapos ng "normal na regla" ay biglang sumasakit.
- Ang pananakit ay sinamahan ng mga malubhang problema sa mga organ ng pagtunaw - itim, dumi ng dumi o dugo sa dumi.

Aling doktor ang dapat kong kontakin kung may sakit sa panahon ng regla:

Nakakaranas ka ba ng pananakit sa panahon ng iyong regla? Gusto mo bang malaman ang mas detalyadong impormasyon o kailangan mo ng inspeksyon? Kaya mo mag-book ng appointment sa isang doktor Eurolaboratoryo laging nasa iyong serbisyo! Susuriin ka ng pinakamahusay na mga doktor, pag-aralan ang mga panlabas na palatandaan at tutulong na makilala ang sakit sa pamamagitan ng mga sintomas, payuhan ka at magbigay ng kinakailangang tulong. kaya mo rin tumawag ng doktor sa bahay. Klinika Eurolaboratoryo bukas para sa iyo sa buong orasan.

Paano makipag-ugnayan sa klinika:
Telepono ng aming klinika sa Kyiv: (+38 044) 206-20-00 (multichannel). Ang sekretarya ng klinika ay pipili ng isang maginhawang araw at oras para sa iyo upang bisitahin ang doktor. Ang aming mga coordinate at direksyon ay ipinahiwatig. Tumingin nang mas detalyado tungkol sa lahat ng mga serbisyo ng klinika sa kanya.

(+38 044) 206-20-00

Kung dati kang nagsagawa ng anumang pananaliksik, siguraduhing dalhin ang kanilang mga resulta sa isang konsultasyon sa isang doktor. Kung hindi pa tapos ang pag-aaral, gagawin namin ang lahat ng kailangan sa aming klinika o kasama ng aming mga kasamahan sa ibang mga klinika.

Mayroon ka bang sakit sa iyong katawan sa panahon ng iyong regla? Kailangan mong maging maingat tungkol sa iyong pangkalahatang kalusugan. Hindi sapat ang atensyon ng mga tao sintomas ng sakit at hindi alam na ang mga sakit na ito ay maaaring maging banta sa buhay. Maraming mga sakit na sa una ay hindi nagpapakita ng kanilang sarili sa ating katawan, ngunit sa huli ay lumalabas na, sa kasamaang-palad, huli na upang gamutin ang mga ito. Ang bawat sakit ay may sariling mga tiyak na palatandaan, katangian ng panlabas na pagpapakita - ang tinatawag na sintomas ng sakit. Ang pagkilala sa mga sintomas ay ang unang hakbang sa pag-diagnose ng mga sakit sa pangkalahatan. Upang gawin ito, kailangan mo lamang ng ilang beses sa isang taon ipasuri sa doktor hindi lamang upang maiwasan ang isang kahila-hilakbot na sakit, ngunit upang mapanatili din ang isang malusog na espiritu sa katawan at katawan sa kabuuan.

Kung nais mong magtanong sa isang doktor, gamitin ang seksyon ng online na konsultasyon, marahil ay makakahanap ka ng mga sagot sa iyong mga katanungan doon at magbasa mga tip sa pangangalaga sa sarili. Kung interesado ka sa mga pagsusuri tungkol sa mga klinika at doktor, subukang hanapin ang impormasyong kailangan mo. Magrehistro din sa medikal na portal Eurolaboratoryo upang patuloy na maging napapanahon sa mga pinakabagong balita at mga update sa impormasyon sa site, na awtomatikong ipapadala sa iyo sa pamamagitan ng koreo.

Ang sintomas na mapa ay para sa mga layuning pang-edukasyon lamang. Huwag magpagamot sa sarili; Para sa lahat ng tanong tungkol sa kahulugan ng sakit at kung paano ito gagamutin, makipag-ugnayan sa iyong doktor. Ang EUROLAB ay hindi mananagot para sa mga kahihinatnan na dulot ng paggamit ng impormasyong nai-post sa portal.

Kung interesado ka sa anumang iba pang mga sintomas ng mga sakit at uri ng sakit, o mayroon kang anumang iba pang mga katanungan at mungkahi - sumulat sa amin, tiyak na susubukan naming tulungan ka.

Anna Mironova

Oras ng pagbabasa: 12 minuto

A

Maraming kababaihan ang pamilyar sa mga sintomas ng paparating o pagsisimula ng regla tulad ng pananakit sa bahagi ng dibdib, masamang kalooban, pagkawala ng lakas, pagkamayamutin at pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Karaniwan sa mga araw na ito ang trabaho ay hindi maganda ang takbo, at ang mood ay tulad na kahit na ang mga miyembro ng sambahayan ay nagsisikap na mapansin nang mas madalas.

Ano ang sinasabi ng mga eksperto tungkol sa masakit na regla, at kung paano mapawi ang sakit na ito ?

Bakit sumasakit ang tiyan sa panahon ng regla - ang pangunahing sanhi ng sakit sa panahon ng regla

Ang bawat babae (na may mga bihirang eksepsiyon) ay nakakaranas bago o sa panahon ng regla hindi bababa sa kakulangan sa ginhawa. Ang pangunahing reklamo ay pananakit ng tiyan.


Bakit ito nangyayari?

Una sa lahat, huwag mag-panic : kung walang kasamang "mga senyales", at ang regla ay hindi natanggal sa balangkas na binalangkas ng mga doktor, kung gayon walang dapat ipag-alala. Ang natural na proseso ng pisyolohikal (buwanang pagtanggi at pagpapalabas ng panloob na layer ng matris, na, kapag kumukuha, nagiging sanhi ng sakit) ay hindi nangangailangan ng isang kagyat na pagbisita sa mga doktor.

Ang masakit na regla ay may pangalan - algomenorrhea:

• Pangunahing algomenorrhea. Tumaas na contractile activity ng myometrium sa pamamagitan ng tissue hormones at, bilang resulta, cramping pain at vasospasm. Ito ay kakaiba sa mga babaeng 16-25 taong gulang. Kasama sa mga sintomas ang pagduduwal, pananakit ng ulo, pagdumi at pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan isang araw o dalawa bago ang regla at sa unang dalawang araw ng regla. Ang mga pathological na pagbabago sa pelvic organs ay hindi sinusunod. Karaniwan, ang antas ng sakit ay bumababa pagkatapos ng panganganak at sa edad.
• Pangalawang algomenorrhea. Sa kasong ito, mayroong anumang mga pathologies ng pelvic organs, at ang sakit ay nagiging sintomas ng anatomical na pagbabago sa matris.

SA sanhi ng masakit na regla (dysmenorrhea), hindi nauugnay sa mga sakit ng babaeng reproductive system, kasama ang:

• Kawalan ng timbang sa sex hormone (progesterone, na nagtataguyod ng pag-urong ng matris, at prostaglandin, ang labis nito ay nagpapataas ng puwersa ng pag-urong ng mga kalamnan ng matris), labis na aktibidad ng thyroid.
• Intrauterine device at iba pang contraceptive.
• Mataas na sensitivity sa mga pagbabago sa katawan.
• Isang matris na hindi nakaposisyon.
• Excitability ng nervous system.
• Sakit bilang resulta ng panganganak o.
• Kakulangan ng wastong pisikal na aktibidad.
• pagmamana.
• Kakulangan ng calcium o magnesium.
• Maling nutrisyon. Basahin din:

Kung ang sakit sa panahon ng regla ay isang panandaliang kalikasan, ang antas ng sakit ay matitiis, at hindi na kailangang ipagpaliban ang pang-araw-araw na gawain, kung gayon ang lahat ay maayos, at walang dahilan para mag-panic .

10 pinakamahusay na mga recipe - kung paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla

Ang mga tradisyonal na pamamaraan ng katutubong ay maaaring makatulong na mabawasan ang antas ng sakit sa panahon ng regla (sa kondisyon na walang malubhang problema sa kalusugan ng kababaihan):

1. Tuyong init, masahe at pagpapahinga
   Ang init ay makakatulong sa pagrerelaks sa matris at bawasan ang puwersa ng mga contraction nito, ang isang banayad na masahe sa tiyan (mahigpit na clockwise) ay magpapahinga sa mga kalamnan.
   
   
2. Pangpawala ng sakit
   1-2 tablets ng no-shpy ay makakatulong na mapawi ang spasms. Sa matinding sakit, makakatulong ang ibuprofen, spasmalgon o ketonal upang makayanan. Para sa sakit na dulot ng overexcitation ng nervous system (stress, atbp.), Makakatulong ang isang simpleng sedative - kahit na ordinaryong valerian.
3. Mga oral contraceptive
   Ang mga contraceptive pill ay naglalaman ng mga hormone na tumutulong na gawing normal ang mga antas ng hormonal. Ang mga tabletang ito ay napaka-epektibo para sa pag-alis ng pananakit ng tiyan at iba pang "epekto" ng regla. Siyempre, nang hindi kumukunsulta sa isang gynecologist, hindi mo dapat simulan ang pagkuha nito.
   
   
4. Pisikal na ehersisyo
   Siyempre, hindi namin pinag-uusapan ang mga pag-load ng shock at, bukod dito, hindi tungkol sa mga ehersisyo para sa pindutin, ngunit ang mga tilts, pag-ikot ng katawan, light stretching ay angkop. Ang Pilates at yoga, na kinabibilangan ng pagtatrabaho sa tono ng kalamnan, ay mahusay ding mga pain reliever.
5. Mga compress at paliguan
   Halimbawa, isang paliguan na may asin sa dagat (kinuha bago at pagkatapos ng regla sa loob ng 15-20 minuto, araw-araw). Ang mga sitz bath (contrasting) bago ang pagsisimula ng regla at pag-compress sa panahon ng regla ay angkop din. Pagkatapos ng paliguan o isang contrast shower, dapat kang magbihis ng mainit at humiga nang hindi bababa sa isang oras.
6. Mga herbal na tsaa, infusions, decoctions
   Ang mga naturang remedyo ay kinabibilangan ng chamomile at mint tea (maaari kang magdagdag ng honey), perehil o kastanyo, mineral na tubig, tansy, acorns, strawberry, angelica, atbp.
   
   
7. Masahe
   Ang lumbar massage ay makakatulong na mapawi ang mga spasms. Ito ay kanais-nais, sa tulong ng isang tao, kahit na magagawa mo ito sa iyong sarili. Maglagay ng dalawang bola ng tennis sa dalawang medyas, humiga sa kanila gamit ang iyong likod upang ang mga bola ay nasa antas ng mas mababang tadyang sa magkabilang panig ng gulugod. Dahan-dahang pindutin ang mga ito gamit ang iyong likod at bahagyang igulong ang mga bola gamit ang iyong mga kalamnan.
8. Mga mahahalagang langis
   Bago ang regla at ang mga unang araw, maaari mong kuskusin ang pinaghalong mahahalagang langis sa sacral region, gayundin sa lower abdomen. Mga sangkap: St. John's wort oil (50 ml), marjoram (5 caps), clary sage (4 caps), yarrow (5 caps). Kuskusin ng ilang beses sa isang araw. Bago ang pamamaraan, magsagawa ng isang pagsubok sa allergy sa pamamagitan ng pagpapahid ng halo nang kaunti, halimbawa, sa mga siko. Ang pangangati o pamumula ay tanda ng isang allergy.
9. Lumalangoy
   Ang pinaka-kapaki-pakinabang at hindi gaanong traumatikong paraan upang mapawi ang sakit. Ang mga pangunahing benepisyo ay ang pagpapalabas ng mga endorphins (isang natural na pain reliever), pagpapahinga ng kalamnan.
10. Malamig sa tiyan
    Ang pagyeyelo ng sakit ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan. Ang isang ice pack ay dapat ilagay sa tiyan (lamang sa isang tuwalya at sa ibabaw ng mga damit!) Para sa 15 minuto, hindi na.
    
    

Kung tungkol sa pag-iwas sa pananakit bago at sa panahon ng regla, tandaan na pagkain ng mga pagkaing mataas sa calcium (low-fat fermented milk), i-save aktibidad (nalalapat din ito sa sex - binabawasan ng orgasm ang antas ng kakulangan sa ginhawa), bawasan ang maanghang, maanghang at kape sa iyong diyeta, itigil ang paninigarilyo at alak, huwag lalamigin at iwasan ang stress.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor para sa pananakit sa panahon ng regla?

Dapat kang maging maingat at bumisita sa iyong gynecologist kung ...

• Binabago ng pananakit ang iyong karaniwang paraan ng pamumuhay (kailangan mong magpahinga ng isang araw at humiga sa kama).
• Ang matinding pananakit ay tumatagal ng higit sa 2 araw.
• Ang sakit ay sinamahan ng pagduduwal, pagtatae, sakit ng ulo.
• Ang labis na pagdurugo ay sinamahan ng paglabas ng mga namuong dugo at tumatagal ng higit sa 1-2 araw.
• Ang matinding sakit ay naroroon kahit na sa paggamit ng mga oral contraceptive.
• Ang matinding pananakit (para sa mga babaeng nasa katanghaliang-gulang) ay lumitaw kamakailan.
• Ang ibuprofen, but-shpa, analgesics ay hindi nakakatulong.
• Ang discharge ay mas sagana kaysa dati (ang mga pad ay tumatagal ng 1-2 oras).
• Nasira ang cycle, at bumaba ang bigat ng katawan.

Ang ganitong mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga seryosong dahilan para sa paggamot. Karaniwang kasama sa mga ito ang:

1. endometriosis(pananakit o pananakit ng cramping na lumalabas sa tumbong sa buong cycle).
2. Fibroid, fibroids, polyp, o cancer ng matris.
3. Phlebeurysm.
4. Anomalya sa istraktura ng matris.
5. sakit na Willebrand.
6. Kakulangan ng mga platelet sa dugo.
7. Nagpapasiklab na proseso sa genitourinary system.

Upang mapawi ang sakit sa panahon ng regla, ang mga natural na non-hormonal na paghahanda ay kadalasang ginagamit, tulad ng Menalgin. Binabawasan nito ang pananakit, intensity, tagal ng regla at pinapawi ang sobrang psycho-emotional na overstrain. Ang pagkuha ng Menalgin sa "mga kritikal na araw" ay binabawasan ang pangangailangan na gumamit ng mga NSAID na negatibong nakakaapekto sa gastrointestinal tract. Sa isang pagkahilig sa masakit na regla, inirerekumenda na simulan ang pagkuha ng gamot sa bisperas ng unang araw ng regla. Ang Menalgin ay may kumplikadong pagkilos: analgesic, antispasmodic, sedative at decongestant.

Sa anumang kaso dapat kang magdusa at magtiis ng matinding sakit! Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong kalagayan - kaagad makipag-ugnayan sa doktor . Ang isang karaniwang pagsusuri ay magpapatahimik sa iyo, o makakatulong sa iyo na simulan ang paggamot sa oras, na sa anumang kaso ay magiging kapaki-pakinabang.

Nagbabala ang site site: ang self-medication ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan! Ang lahat ng mga tip na ipinakita ay para sa impormasyon lamang, hindi nila pinapalitan ang medikal na paggamot at hindi kanselahin ang isang paglalakbay sa doktor!

Ang regla ay isang natural na proseso na nangyayari bawat buwan sa mga kababaihan. Ang pagsisimula ng regla ay nagpapatunay na ang isang babae ay pumasok na sa pagdadalaga. Ang prosesong ito ay ganap na natural, at dapat tanggapin ito ng bawat babae at masanay. Ngunit hindi lahat ay napakasimple. Nangyayari na ang isang babae ay umaasa sa mga araw na ito na may kakila-kilabot, dahil mayroon siyang masakit na mga panahon.

Sa pangkalahatan, ang regla ay hindi dapat maging sanhi ng malaking abala sa isang babae. Gayunpaman, ang pananakit sa panahon ng regla ay isang uri ng senyales na may mali sa katawan ng babae. Ang bawat babae na umabot na sa edad ng panganganak ay dapat malaman ang mga sanhi ng masakit na regla.

Mga sanhi ng masakit na regla

Ano ang sanhi ng dysmenorrhea (masakit na regla)? Ang pagtatago ng menstrual blood at endometrium ay nangyayari dahil sa matinding contraction ng matris. Kapag may nakakasagabal sa prosesong ito, may sakit sa panahon ng regla. Ang isang babae ay kadalasang nakakaranas ng pinakamatinding pananakit sa una o ikalawang araw ng regla.

Ang pinakakaraniwang dahilan kung bakit masakit ang regla ay ang hindi tamang posisyon ng matris. Pinipilit nito ang mga nerve endings, na nag-aambag sa sakit sa sacrum, lower back at lower abdomen. Ang kundisyong ito ay maaaring parehong congenital at nakuha bilang isang resulta ng iba't ibang mga nagpapaalab na proseso sa matris, ovaries at fallopian tubes.

Gayundin, ang intensity ng pag-urong ng matris at ang pagkamaramdamin ng isang babae sa sakit ay apektado ng antas ng mga hormone sa katawan. Kadalasan, ang mga kababaihan na higit sa 30 taong gulang ay nailalarawan sa pamamagitan ng napakasakit na mga panahon, na resulta ng pagtaas ng antas ng babaeng sex hormone - estrogen.

Para sa maindayog na pag-urong ng matris sa panahon ng regla, ang mga espesyal na kemikal ay responsable - mga prostaglandin. Kung mas mataas ang kanilang antas, mas madalas at mas malakas na pag-urong ng matris ang nangyayari. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga masakit na regla ay madalas na nangyayari na may mataas na antas ng mga prostaglandin. Kadalasan, ang sakit ay sinamahan din ng pagtatae, pagduduwal, sakit ng ulo at pangkalahatang mahinang kalusugan ng babae.

Bakit nangyayari pa rin ang masakit na regla? Kadalasan nangyayari ito dahil sa malfunction ng adrenal glands at thyroid gland. Ngunit sa mga kasong ito, ang babae ay naghihirap hindi lamang sa sakit sa panahon ng regla, kundi pati na rin sa premenstrual syndrome.

Kung ang mga kabataang babae na hindi pa nanganak ay nagreklamo ng napakasakit na regla, ito ay maaaring magpahiwatig ng kawalan ng katabaan.

Ang sanhi ng masakit na regla ay maaari ding ang paggamit ng isang intrauterine device ng isang babae bilang pang-imbak laban sa hindi gustong pagbubuntis. Dahil ang intrauterine device ay isang banyagang katawan, madalas na sinusubukan ng katawan na "mapupuksa" ito. Bilang karagdagan, ang spiral ay nag-aambag sa pagtaas ng produksyon ng mga prostaglandin sa uterine mucosa.

Ang sakit sa panahon ng regla ay madalas na sintomas ng mga talamak na nagpapaalab na sakit ng babaeng genital area: pamamaga ng mga ovary, endometriosis, colpitis, pamamaga ng mga fallopian tubes, atbp.

Nangyayari na ang algomenorrhea ay sanhi ng isang genetic factor, kapag maraming kababaihan sa pamilya ang nagdusa mula sa sakit na ito.

Mga sintomas ng masakit na regla

Ang Algodysmenorrhea ay ang pinakakaraniwang sakit na ginekologiko. Ayon sa istatistika, ang bawat pangalawang babae ay nakaranas ng sakit sa panahon ng regla. Bukod dito, kadalasan ang masakit na mga panahon ay ipinahayag hindi lamang sa sakit sa tiyan, mas mababang likod, sacrum, ngunit sinamahan din ng iba pang mga karamdaman sa katawan: pagduduwal at pagsusuka, pananakit ng ulo, pagkamayamutin, pagkahilo, sakit sa mga binti, atbp.

Kung ang isang babae ay regular na may masakit na mga regla, kung gayon ang lahat ng mga sintomas na ito ay ang resulta ng katotohanan na ang isang babae ay gumugugol ng isang buong buwan sa matinding pag-asa sa susunod na regla at nakikita ito bilang isang sakuna na hindi maiiwasan. Ibig sabihin, may mahalagang papel din ang psychological factor.

Anong mga sintomas ang dapat kumonsulta sa isang gynecologist?

• Sa panahon ng regla, ang sakit ay tumataas nang husto at sinamahan ng napakaraming pagdurugo.
• Mas kaunting sakit sa panahon ng regla kaysa karaniwan.
• Ang regla ay sinamahan ng lagnat, panginginig, pagpapawis, na maaaring magpahiwatig ng isang nagpapasiklab na proseso.
• Ang discharge ay hindi pangkaraniwan, may masangsang na amoy at hindi pangkaraniwang kulay. Sa panahon ng pag-ihi, ang isang babae ay nakakaramdam ng sakit at pagkasunog. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng impeksyon sa katawan.

Kailan dapat tumawag ng ambulansya?

• Matinding pagkahilo, pagkawala ng malay.
• Matalim na matinding sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, na hindi pinapayagan na makaalis sa kama.
• Ang hitsura sa dugo ng panregla ng mga piraso ng tissue ng isang kulay-abo o kulay-pilak na kulay.
• Kung ang regla ay napunta sa panahon ng pagbubuntis.

Diagnosis ng masakit na regla

Upang masuri ang algomenorrhea, dapat sagutin ng isang babae ang isang gynecologist ng ilang mga katanungan:

• Ano ang katangian ng sakit, paano ito nauugnay sa regla at kailan ito nagsisimula?
• Ang isang babae ba ay nabubuhay ng isang aktibong sex life at gaano kadalas siya umabot sa orgasm?
• Mayroon ba siyang regular na menstrual cycle?
• Ang isang babae ba ay nakakaramdam ng sakit sa panahon ng pakikipagtalik?
• Anong mga pamamaraan ang ginagamit ng isang babae upang maiwasan ang hindi ginustong pagbubuntis?
• Ang babae ba ay kasalukuyang may nagpapaalab na sakit na ginekologiko at mayroon na ba sila sa nakaraan?
• Ang babae ba ay nagdurusa sa kawalan ng katabaan?

Ang bawat babae ay dapat na maunawaan na ang masakit na mga panahon ay hindi lamang hindi kasiya-siyang mga sensasyon, kundi pati na rin ang katibayan na ang ilang mga kaguluhan ay nangyayari sa katawan. Samakatuwid, sa algomenorrhea, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor na tutulong na matukoy ang sanhi nito at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Maraming kababaihan at babae ang nagreklamo ng matinding pananakit sa panahon ng regla. Ang intensity ay nag-iiba: mula sa bahagyang kakulangan sa ginhawa hanggang sa hindi mabata na nasusunog na sakit, na sinamahan ng pagkahilo, pagsusuka, pagkahilo,.

Mahalagang matukoy ang napapanahong mga kadahilanan ng naturang karamdaman, upang makatulong na mapawi ang kondisyon. Dapat itong maunawaan na ang regulasyon ay isang natural na proseso sa babaeng katawan. Ngunit kung ito ay dysmenorrhea, kung gayon ang kinalabasan ng sakit sa panahon ng regla ay maaaring maging lubhang hindi kanais-nais.

Mga uri ng sakit

Ang matinding sakit sa panahon ng regla ay:

1. Pangunahin, hindi nauugnay sa mga pathology at sakit. Lumilitaw ang mga ito sa mga batang babae sa panahon ng pagdadalaga, at nagpapatuloy hanggang sa ganap na na-normalize ang siklo ng panregla.
2. Pangalawa, nakuha bilang isang resulta ng mga pathological na pagbabago sa mga genital organ at ilang mga sakit. Ang patolohiya ay sinusunod nang mas madalas sa mga kababaihan pagkatapos ng 30 taong gulang, na sinamahan ng labis na pagpapawis, sakit ng ulo, vegetative vascular dysfunction, arrhythmia, tachycardia. Sa edad, maaari silang maging isang permanenteng kababalaghan, kaya iba ang mga ito.

Ang iba pang mga uri ng pananakit ng regla sa simula ng regla ay kinabibilangan ng:

• colic sa cavity ng tiyan dahil sa pagtaas ng produksyon ng mga babaeng sex hormones, isang pagtaas sa glandular tissue sa dami;
• sakit, nasusunog sa dibdib;
• sakit sa mas mababang likod bilang isang pangkaraniwang kababalaghan, bagaman maaari itong sanhi ng isang nagpapasiklab na kurso sa genitourinary system;
• isang pakiramdam ng overstrain sa pelvic area na lumalabag sa balanse ng tubig-asin;
• nadagdagan ang mga contraction ng matris bilang resulta ng hormonal imbalance;
• compaction, engorgement, pagpapalaki ng mga glandula ng mammary;
• ang hitsura ng pamamaga sa paglabag sa pag-agos ng dugo.

Sa isang tala! Upang mapupuksa ang sakit sa likod, mas mababang likod, sapat na kumuha ng antispasmodic, isang komportableng posisyon at mag-aplay ng init (heating pad). Maaari mong mapupuksa ang pagsisimula ng regla sa pamamagitan ng pagkuha ng isang contrast shower, paggawa ng isang laxative massage na may mga pabilog na paggalaw ng mga palad.

Mga sanhi ng pananakit sa panahon ng regla

Kadalasan ay naghihimok ng sakit sa panahon ng regla, nadagdagan ang produksyon ng hormone progesterone. Ito ay isang hindi mapanganib na kababalaghan kapag ang glandular tissue ay tumataas din sa volume. Ang pangunahing bagay ay gumawa ng napapanahong mga hakbang upang mapadali ang kagalingan.

Ang pangunahing sanhi ng pananakit sa mga regular na regla sa mga dalagitang babae ay ang pangunahing algomenorrhea o isang kondisyon na maaaring tumagal ng hanggang 3 taon hanggang sa bumalik sa normal ang menstrual cycle. Ang mga batang babae ay nabanggit din:

• emosyonal na kawalang-tatag;
• asthenia;
• nadagdagan ang antas ng adrenaline, dopamine, norepinephrine sa dugo;
• kabiguan sa sistema na responsable para sa paggawa ng mga hormone;
• pagtitibi;
• nadagdagan ang rate ng puso;
• spasms ng maliliit na sisidlan ng upper at lower extremities;
• sianosis sa balat;
• pagpapaputi ng mukha at katawan;
• hindi pagkakatulog;
• sobrang sakit ng ulo.

Iba pang mga sanhi ng sakit sa panahon ng regla sa mga batang babae:

• underdevelopment ng matris;
• yumuko ang lukab pabalik-balik;
• abnormal na pag-unlad ng cavity ng matris, na humahantong sa kahirapan sa pag-agos ng dugo sa pagdating ng regulasyon.

Sa mga congenital pathologies sa istraktura ng matris at fallopian tubes, ang isang pagtaas ng antas ng serotonin ay sinusunod sa cerebrospinal fluid. Ang mga batang babae ay dumaranas ng mababang temperatura ng katawan, mga sakit sa gastrointestinal, pagtatae, pamamaga sa mukha, at mga allergy.

SANGGUNIAN! Ang pangunahing matinding sakit sa panahon ng regla ay hindi isang independiyenteng karamdaman, ngunit sa halip isang sintomas ng isang panloob na kabiguan na pinukaw ng connective tissue dysplasia. Ang pangunahing algomenorrhea ay maaaring congenital na may abnormal na pag-unlad ng connective tissue, scoliosis, myopia, flat feet, varicose veins, at dysfunction ng gastrointestinal tract. Kung ang sakit sa panahon ng regulasyon ay naging isang obsessive phenomenon, kung gayon ang mga batang babae ay inirerekomenda na sumailalim sa isang buong pagsusuri.

Ang sanhi ng sakit sa panahon ng regulasyon sa mga kababaihan pagkatapos ng 30 taon ay pangalawang algomenorrhea. Ito ay nagpapatuloy sa katamtaman (malubhang) kalubhaan, kadalasang humahantong sa mga nagpapalubhang sintomas:

• kasaganaan ng regla;
• pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho;
• bloating;
• hiccups
• pagkahilo;
• pamamanhid ng kamay;
• nanghihina;
• nadagdagan ang rate ng puso;
• sakit sa kasu-kasuan;
• nangangati sa balat;
• pagduduwal, pagsusuka;
• pagbaluktot ng lasa;
• hindi motibasyon na kahinaan;
• anorexia.

Sa mga kababaihan na may diyabetis, may mga paglabag sa endocrine system, at sa paglapit ng menopause, isang depressive state, isang hindi matatag na psycho-emosyonal na background, at sakit sa matris sa panahon ng pakikipagtalik.

MAHALAGA! Ang mga naturang palatandaan ay hindi dapat balewalain, anuman ang ugat na sanhi na humantong sa masakit na mga panahon. Kinakailangan na agad na bisitahin ang isang gynecologist, sumailalim sa iminungkahing pagsusuri.

Ang mga sanhi ng pangalawang algomenorrhea ay maaaring maging malubhang pathological. Maaaring tumawag:

• nakakahawa at nagpapasiklab na kurso sa mga maselang bahagi ng katawan, mga appendage;
• adhesions sa pelvis;
• polyposis neoplasm;
• malignant, benign tumor sa cavity ng matris;
• varicose veins sa peritoneal cavity;
• fibroma;
• adenoids;
• kakulangan ng progesterone, calcium sa dugo;
• pelvic endometriosis;
• ovarian cyst;
• baluktot ng matris;
• polyposis;
• pelvic neuritis.

Ang masakit na regla ay maaaring resulta ng:

• medikal na pagpapalaglag;
• matagal na paggamit ng intrauterine contraception;
• hindi pagsunod sa mga patakaran ng personal na kalinisan;
• pagpapakilala ng impeksyon;
• kumplikadong panganganak;
• seksyon ng caesarean;
• dysfunction ng thyroid;
• hormonal imbalance na humantong sa isang paglabag sa cycle;
• nabawasan ang libido;
• namamana na predisposisyon;
• pagsasagawa ng laparoscopy, operasyon sa tiyan sa mga appendage ng matris;
• pagkakapilat ng cervix, ang pagbuo ng isang proseso ng malagkit;
• malnutrisyon;
• madalas na stress;
• pagkapagod sa isip.

Sa isang tala! Ang menor de edad na sakit sa pagdating ng regla ay itinuturing na pamantayan. Kaya, ang matris ay isinaaktibo, nagsisimula sa pagkontrata nang masinsinan, itinutulak ang mga exfoliated na particle ng mauhog lamad. Ang isang hormone na tulad ng prostaglandin ay kumikilos din, na humahantong sa sakit, ang antas ng paghahayag na direktang nakasalalay sa konsentrasyon ng hormon na ito sa dugo.

Kailan mo dapat inumin ang mga tableta?

Ang medikal na paggamot na may pagsisimula ng masakit na mga panahon ay isang matinding sukatan. Hindi ka maaaring uminom ng mga tabletas nang walang pag-iisip. Maaari itong maging nakakahumaling, karagdagang mga epekto.

Kung ang sakit sa panahon ng regla ay hindi masyadong nakakagambala, pagkatapos ito ay sapat na upang kumuha ng isang antispasmodic, 1 tablet ng No-shpa, Spasmalgon, Analgin upang mapawi ang spasms. Mas mainam na tanggihan ang mga makapangyarihang gamot (Ketanov, Aspirin). Hindi mo maaaring pabayaan ang mga dosis kapag umiinom ng mga pangpawala ng sakit. Inirerekomenda na uminom muna ng 1 tableta, maghintay ng kaunting oras. Kung hindi sumunod ang kaluwagan, maaari kang uminom ng 1 pang tableta.

Sa isang tala! Hindi sapat ang pag-inom ng mga gamot para sa pananakit ng regla na may 1-2 lagok ng tubig. Upang mapadali ang kagalingan, mabilis na paglusaw ng tablet form ng gamot, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 1 baso ng likido.

Kung ang mga gamot ay hindi matagumpay para sa pag-alis ng sakit sa mga kritikal na araw, maaari kang kumuha ng non-steroidal anti-inflammatory, analgesic (Dicycloverin, Drotaverin, Spasmalgon). Sa matinding kaso, pinahihintulutang uminom ng Nimesulide, Ibuprofen. Hindi masamang tulong sa mga pagpapakita ng dysmenorrhea hormonal contraceptive. Gayunpaman, ang paggamot ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista, dahil kahit na ang isang bahagyang interbensyon sa hormonal background ay maaaring magresulta sa malubhang paglabag sa reproductive system.

MAHALAGA! Kung ang sakit sa panahon ng regla ay tumitindi lamang, ano ang dapat kong gawin kapag hindi sila huminto sa loob ng 3-4 na araw nang sunud-sunod? Mas mainam na kumunsulta agad sa doktor. Dapat ding alerto ang paglabas ng malalaking pamumuo ng dugo na may hindi kanais-nais na amoy, nadagdagan ang paglabas sa ika-2 araw ng regla na may hitsura ng matinding sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, lagnat, pagkasunog, pangangati kapag umiihi.

Basahin din 🗓 Napakasakit ng regla kung ano ang dapat gawin

Bilang kahalili, sa kawalan ng epekto ng pag-inom ng mga pangpawala ng sakit, maaari mong gamitin ang:

• mababang dosis na mga hormonal na gamot na maaaring mabawasan ang produksyon ng prostaglandin;
• phytoestrogens ng halaman upang gawing normal ang mga antas ng hormonal;
• non-hormonal homeopathic na paghahanda (Analgin), na humahantong sa regulasyon ng panregla cycle, pagliit ng masakit na mga sintomas, pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan at ang estado ng nervous system;
• derivatives ng testosterone (progesterone) upang mabawasan ang contractile na aktibidad ng matris, pagsugpo sa produksyon ng prostaglandin;
• gestagens upang maimpluwensyahan ang secretory function ng endometrium, alisin ang excitability ng nerve fibers na may lokalisasyon sa mga layer ng kalamnan ng matris;
• non-steroids na ginagamit kapag ang mga babae ay ayaw gumamit ng oral contraceptives;
• NVPS (Mig, Nimesil, Diclofenaek, Ketoprofen) bilang mga painkiller para gawing normal ang cycle ng regla;
• oral contraceptives upang mabawasan ang pagkawala ng dugo sa simula ng regla, sugpuin ang proseso ng obulasyon, aktibidad ng contractile ng matris at overexcitation ng nerbiyos.

Sa isang tala! Kung ang sakit ay malubha, at ang mga tabletas at paggamot sa bahay ay hindi humantong sa kaluwagan, pagkatapos ay inirerekomenda na kumunsulta sa isang gynecologist. Hindi mo maaaring abusuhin ang mga gamot, lunukin ang mga tabletas sa malalaking dosis. Mahalagang maunawaan na ang pagtaas ng dosis ng antispasmodics ay maaaring humantong sa mga reverse side effect.

Mag-ehersisyo para sa masakit na panahon

Inirerekomenda ang mga pisikal na ehersisyo para sa mga babaeng may masakit na regla upang mapanatiling maayos ang mga kalamnan ng matris. Siyempre, hindi na kailangang mag-ehersisyo nang husto. Ito ay sapat na upang pumili ng isang madaling isport na katanggap-tanggap para sa iyong sarili at bigyang-pansin ito para sa 15-20 minuto araw-araw.

Angkop na maglakad nang mabilis nang mas madalas upang gawing normal ang pangkalahatang kagalingan sa pagsisimula ng regla, ang yoga ay maaaring maging kapaki-pakinabang, kumukuha ng komportableng mga posisyon sa istatistika kasama ang katawan sa pahinga, nang walang biglaang paggalaw. Hindi ito nagsasangkot ng mga kinakailangang kalamnan, ngunit pinapataas nito ang pagtitiis at ang antas ng pisikal na kaangkupan, inilalagay sa ayos ang mga kalamnan ng press, peritoneum, at pelvic floor.

Ito ay kapaki-pakinabang upang makabisado ang pamamaraan ng mga pagsasanay sa paghinga, na nakakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng pelvis, mapawi ang mga spasms sa matris, at mapawi ang masakit na mga contraction. Inirerekomenda na pagsamahin ang mga pagsasanay sa paghinga sa mga regular na pisikal na ehersisyo upang maidirekta ang mga aksyon patungo sa pagluwag ng mga kalamnan ng matris, na mabawasan ang sakit sa pagreregla.

Phytotherapy para sa masakit na panahon

Upang mapawi ang sakit sa panahon ng regla, makakatulong ang mga herbal teas, infusions ng valerian, motherwort, chamomile, cloves, cinnamon, raspberries, oregano, hogweed, lemon balm na naglalaman ng phytoestrogens. Narito ang ilang magagandang recipe:

• dahon ng prambuwesas (2 tsp) ibuhos ang tubig na kumukulo (1 tasa), mag-iwan ng 0.5 oras, kumuha ng maliliit na sips sa buong araw;
• ordinaryong oregano, maghanda ng pagbubuhos: 1 tbsp. l. ibuhos ang tubig na kumukulo, mag-iwan ng 0.5 na oras, pilitin, kumuha ng mga sips sa buong araw;
• mga bulaklak ng chamomile + lemon balm (dahon), maghanda ng koleksyon: 1 tbsp. l. ibuhos ang tubig na kumukulo, mag-iwan ng 40 minuto, pilitin, kumuha ng mainit-init sa buong araw.

Ang mga herbal infusions ay medyo mabisa, walang side effect at masarap ang lasa. Ito ay kapaki-pakinabang upang magluto ng mga tuyong dahon ng raspberry, mint, chamomile, lemon balm at inumin tulad ng tsaa.

SANGGUNIAN! Huwag malito ang masakit na panahon sa PMS, na maaaring kasabay ng pagsisimula ng menorrhagia. Gayundin, ang abnormal na pagdurugo ng matris ay maaaring sanhi ng fibroma sa matris.

Iba pang mga paraan upang harapin ang sakit

Hindi totoo kapag sinasabi nila na ang init na inilapat sa tiyan sa panahon ng masakit na panahon ay nagpapataas ng pagdurugo. Siyempre, hindi inirerekomenda ang paglalagay ng napakainit na heating pad. Ngunit ang init sa loob ng 10-15 minuto ay angkop para maalis ang sakit.