Nutrisyon sa pamamagitan ng pananaliksik sa pangkat ng dugo. Nutrisyon ayon sa uri ng dugo: mga produkto at rekomendasyon. Ang mga kalamangan at kahinaan ng nutrisyon

Ang prinsipyo ng isang malusog na diyeta, balanseng may kinalaman sa uri ng dugo, ay unang iminungkahi ng American naturopath na si Peter D'Adamo. Ayon sa kanyang konsepto, upang mapanatili ang kalusugan, kabataan, kagandahan at pagkakaroon ng mahabang buhay, ang isang tao ay kailangang kumain ng mga pagkaing kapaki-pakinabang para sa kanyang uri ng dugo.

Ano ang pandiyeta na nutrisyon batay sa para sa 1, 2, 3, 4 na pangkat ng dugo ng positibo at negatibong Rh factor?

Ang diyeta sa uri ng dugo ay iminungkahi ng mga Amerikanong doktor James at Peter D'Adamo . Sa loob ng 30 taon, ang mag-amang D'Adamo ay nagsasagawa ng pananaliksik upang malaman kung paano nakasalalay ang kalusugan ng isang tao sa kanyang diyeta. Kasabay nito, inihayag nila ang kaugnayan sa pagitan ng diyeta at uri ng dugo.

Noong 1989, bilang resulta ng magkasanib na trabaho kasama ang kanyang ama, si Dr. Peter D'Adamo sa aklat na "4 Blood Types - 4 Ways to Health" na inilathala ang konsepto ng malusog na pagkain ayon sa pangkat ng dugo . Ang aklat ay isinalin sa maraming wika at mabilis na naging bestseller sa buong mundo.

Si Peter D'Adamo ang unang nagmungkahi na ang pang-unawa at asimilasyon ng ilang mga pagkain ng katawan ng tao ay direktang nakasalalay sa likas nitong uri ng dugo. Ang isang Amerikanong doktor ay nakabuo ng hindi lamang teoretikal, ngunit praktikal na nagpapatunay ng mga prinsipyo ng nutrisyon sa pandiyeta para sa mga taong may iba't ibang uri ng dugo.

Ang apat na uri ng dugo na umiiral sa mundo, si Dr. Peter D'Adamo, ay nailalarawan sa isang tiyak na paraan.

Tinawag niyang "hunters" ang mga taong may 1 blood type. Itinuturing ng mga mananaliksik na ang pangkat ng dugo na ito ang pinakamatanda. Mayroong hypothesis na ito ay mula sa unang pangkat ng dugo na ang lahat ng iba pa pagkatapos ay bumaba. Ang "Hunters" ay bumubuo ng halos 32 porsiyento ng populasyon ng buong sangkatauhan.
Ang mga naninirahan sa planeta na may 2 pangkat ng dugo, ang may-akda ng diyeta ay niraranggo bilang "mga magsasaka". Ang mga may-ari ng pangalawang pangkat ng dugo sa lupa ay halos 40 porsiyento.
Ang mga taong may ikatlong pangkat ng dugo, si Peter D'Adamo ay tinawag na "mga nomad". Ang kanilang bilang ay humigit-kumulang 20 porsiyento ng populasyon ng mundo.
Ang mga carrier ng pinakabihirang - ang ika-4 na pangkat ng dugo, ay tinawag ng isang Amerikanong doktor na kinatawan ng "halo-halong uri" o "mga bagong tao". Mayroon lamang 7 o 8 porsiyento ng mga ito sa planeta.

Ayon sa teorya ni Dr. D'Adamo, ang lahat ng mga produkto, depende sa kanilang pagiging tugma sa pangkat ng dugo ng isang tao, ay maaaring hatiin sa:

yaong mahusay na hinihigop ng katawan, nagdadala sa kanya ng benepisyo at kalusugan, at samakatuwid ay inirerekomenda para sa paggamit;
nakakapinsalang produkto- sila ay idineposito sa anyo ng mga slags (dagdag na pounds) at nakakalason sa mga tao;
neutral.

Upang masunod ang iminungkahing diyeta sa uri ng dugo, kailangang kumain ng mga miyembro ng bawat uri ng dugo mga produkto lamang na kapaki-pakinabang sa kanila . Bahagyang, ang neutral na pagkain ay maaaring idagdag sa kanila. Ngunit ang mga nakakapinsalang pagkain ay dapat na ganap na hindi kasama sa diyeta.

Sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing inirerekomenda para sa uri ng iyong dugo, ang isang tao ay natural na nakakarating sa kanyang perpektong timbang, habang ang metabolismo ng katawan ay normalizes. Kasabay nito, ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas at ang pag-asa sa buhay ay tumaas. Bilang karagdagan, ang pagsunod sa isang diyeta batay sa pangkat ng dugo ay higit na nagliligtas sa isang tao mula sa mga malubhang sakit tulad ng diabetes, kanser, stroke, atake sa puso, Alzheimer's disease at marami pang iba.

Diet para sa mga may unang positibong uri ng dugo

Pangkalahatang rekomendasyon sa pagkain para sa mga taong may blood type 1
Ang mga kinatawan ng 1st blood group ay ipinapakita ng isang diyeta na mayaman sa mga protina. May posibilidad silang magkaroon ng malakas na digestive at immune system. Ngunit sa parehong oras, ang mga carrier ng unang pangkat ng dugo ay halos hindi umangkop sa kaunting pagbabago sa mga kondisyon ng kanilang kapaligiran.
Mga pinapayagang produkto:
prutas, pagkaing-dagat, tinapay ng rye, pagkaing atay, pagkain ng karne, pagkaing isda, gulay,.
Mga Ipinagbabawal na Produkto:
mais at repolyo, mayonesa at marinade, St. John's wort, echinacea, kape at matatapang na inumin.

Diet para sa mga may unang negatibong uri ng dugo

Diet para sa mga may pangalawang positibong uri ng dugo

Pangkalahatang nutritional advice para sa mga taong may blood type 2
Ayon kay Peter D'Adamo, ang vegetarianism ay ang pinaka-angkop para sa mga carrier ng 2nd blood group. Ang katawan ng mga taong may pangalawang pangkat ng dugo ay ganap na umaangkop sa pagbabago ng mga kondisyon sa nutrisyon at kapaligiran.
Mga pinapayagang produkto:
gulay sa lahat ng pagkakaiba-iba nito, pineapples, aprikot, plum, igos, langis ng gulay, cereal, tubig na may lemon juice, green tea, kape, red wine, trout, bakalaw, perch, mackerel, bawang, karot, sibuyas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mababa -taba na keso, cottage cheese.
Mga Ipinagbabawal na Produkto:
beans, patatas, mushroom, pabo at karne ng manok, kamatis, talong, olibo, mga produkto ng pagawaan ng gatas, ice cream, mga pagkaing trigo, saging, tangerines, dalandan, melon, mangga, niyog, asukal, tsokolate.

Diet para sa mga may pangalawang negatibong uri ng dugo

Pangkalahatang rekomendasyon sa pandiyeta para sa mga taong may negatibong uri ng dugo 2
Sa mga carrier ng pangalawang pangkat ng dugo, ang diyeta, anuman ang Rh factor, ay isinasaalang-alang ang katotohanan na ang mahinang punto ay ang digestive tract. Ang kanilang tiyan, na may katangiang mababang kaasiman ng gastric juice, ay hindi natutunaw ang mabibigat na pagkain gaya ng karne. Kasabay nito, ang mucosa ng gastrointestinal tract ay napaka-pinong.
Mga pinapayagang produkto:
fermented milk drinks, low-fat at non-spicy cheese o keso, gulay at prutas na juice, munggo, cereal, gulay.
Mga Ipinagbabawal na Produkto:
karne, caviar, flounder, herring, halibut, seafood, orange juice, black tea, dairy.

Diet para sa mga may pangatlong positibong uri ng dugo

Diet para sa mga may pangatlong negatibong uri ng dugo

Pangkalahatang nutritional advice para sa mga taong may blood type 3
Ang mga taong nasa ikatlong pangkat ng dugo na may negatibong Rh factor ay may parehong malakas na kaligtasan sa sakit tulad ng mga may positibong Rh. Inirerekomenda sila ng isang katulad na diyeta.
Mga pinapayagang produkto:
karne, berdeng salad, isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal at munggo, gulay, atay, prutas, herbal teas, juice ng repolyo.
Mga Ipinagbabawal na Produkto:
pato, manok, hipon, kalabasa, olibo, alimango, bakwit, dawa.

Diet para sa mga may ikaapat na positibong uri ng dugo

Pangkalahatang nutritional advice para sa mga taong may blood type 4
Ang pangunahing diyeta para sa ika-apat na uri ng dugo ay binuo na isinasaalang-alang na ang mga kinatawan ng ganitong uri ay may nababaluktot at lubos na sensitibong kaligtasan sa sakit, halos anumang pagkain ay nababagay sa kanila. Ngunit ang kanilang digestive tract ay hindi matatag sa lahat ng uri ng impeksyon.
Mga pinapayagang produkto:
karne ng kuneho at pabo, tupa, langis ng oliba, bakalaw na atay, mani, cereal, mani, mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso, trout, tuna, hake, sturgeon, gulay, matamis na prutas, kape, berdeng tsaa.
Mga Ipinagbabawal na Produkto:
bacon, ham, pulang karne, trigo, bakwit, munggo, paminta, itim na olibo, buto ng mirasol.

Diet para sa mga may pang-apat na negatibong uri ng dugo

Pangkalahatang nutritional advice para sa mga taong may blood type 4:

Ang mga pangunahing rekomendasyon ay isang moderately mixed diet, katulad ng mga carrier ng isang positibong Rh factor. Sa pag-iingat, ang diyeta ay dapat gamitin para sa mga may kasaysayan ng mga sakit sa cardiovascular, oncological na sakit, at anemia.

Ang mga kalamangan at kahinaan ng nutrisyon

Ang pangunahing bentahe ng nutrisyon sa pandiyeta ayon sa uri ng dugo ay:

Balanse sa diyeta. Ang menu para sa bawat pangkat ng dugo ay binubuo ng iba't ibang uri ng mga produkto. Ang isa sa kanila ay maaaring palaging palitan ng isa pa.
Ang kakayahang kumain ng mga pagkaing mababa ang calorie.
Pinapayagan ng diyeta ang madalang na paggamit ng kahit na hindi malusog na pagkain.
Ang sistemang ito ay hindi matibay, bilang karagdagan sa mga inirerekomendang produkto, mayroong isang malaking listahan ng mga neutral na hindi nagdudulot ng anumang pinsala.
Ang pananampalataya ng mga tagasunod ng diyeta sa walang kundisyong tulong nito ay isang benepisyo sa kalusugan.

Ang iminungkahing diyeta ay pinakaangkop para sa mga taong naglalayong malusog na pamumuhay. Ang pagkain ng tamang balanse ng mga protina, taba at carbohydrates nagbibigay sa isang tao ng mataas na antas ng sigla . Ang isang diyeta na mayaman sa mga bitamina at mineral ay nagpapanatili ng buhok, kuko at balat sa mahusay na kondisyon.

Cons at contraindications

Sa lahat ng positibong aspeto ng sistema ng nutrisyon ng uri ng dugo, dapat itong maunawaan bawat tao sa mundo ay may kanya-kanyang, natatangi, organismo, isang hanay ng mga antibodies sa dugo, kanyang sariling estado ng kalusugan . Mahalaga rin ang mga pambansang tampok, panahon, indibidwal na kagustuhan sa gastronomic.

Ang mga pangunahing kawalan ng diyeta ayon sa uri ng dugo ay kinabibilangan ng:

Walang garantiya na ang napiling diyeta ay makakatulong sa iyo na mawala ang mga labis na pounds.
Ang pangangailangan na isaalang-alang ang antas ng kolesterol, ang estado ng sistema ng pagtunaw.
Ang kawalan ng kakayahan na sumunod sa sistema ng nutrisyon na ito sa pagkakaroon ng isang bilang ng mga malalang sakit.
Ang isang tao ay, kung minsan, upang sirain ang nakatanim na mga gawi ng pagkain ng ilang mga pagkain. Hindi lahat ay handa na pumunta para dito.

Bago ka magsimulang sumunod sa isang diyeta tungkol sa iyong uri ng dugo, dapat kang palaging kumunsulta sa iyong doktor!

Hindi inirerekomenda na sundin ang isang mahigpit na diyeta sa uri ng dugo:

Mga buntis at lactating na ina.
Mga taong may sakit sa cardiovascular, atake sa puso at stroke sa kasaysayan.
Ang mga taong kasalukuyang nanghihina, nasa isang estado ng post-illness o may malubhang malalang karamdaman.

Ang diyeta ng uri ng dugo ay isang orihinal at napakapopular na plano sa nutrisyon sa mga araw na ito, ang bunga ng gawaing pananaliksik ng dalawang henerasyon ng mga Amerikanong nutrisyonista na si D "Adamo. Ayon sa kanilang ideya, sa kurso ng ebolusyon, ang pamumuhay ng mga tao ay nagbabago sa biochemistry ng katawan, na kung saan nangangahulugan na ang bawat uri ng dugo ay may indibidwal na karakter at nangangailangan ng espesyal na gastronomic na paggamot. Hayaan ang tradisyonal na agham na tratuhin ang pamamaraan na ito nang may pag-aalinlangan, hindi ito nakakaapekto sa daloy ng mga tagahanga ng diyeta ayon sa uri ng dugo sa anumang paraan!

Ang pagiging slim at malusog ay nasa ating dugo! Sa anumang kaso, ang mga Amerikanong nutrisyonista na si D'Adamo, ang mga tagalikha ng sikat na diyeta sa uri ng dugo, ay nag-iisip na ...

Blood Type Diet: Kumain kung ano ang nasa iyong kalikasan!

Batay sa kanyang maraming taon ng medikal na pagsasanay, mga taon ng pagpapayo sa nutrisyon, at pananaliksik mula sa kanyang ama, iminungkahi ni James D "Adamo, American naturopathic na doktor na si Peter D" Adamo na ang uri ng dugo ay hindi ang pangunahing kadahilanan sa pagkakatulad, ngunit ang taas, timbang o balat. kulay.at pagkakaiba ng mga tao.

Iba't ibang grupo ng dugo ang nakikipag-ugnayan sa mga lecithin, ang pinakamahalagang mga bloke ng mga selula. Ang mga lecithin ay matatagpuan sa lahat ng mga tisyu ng katawan ng tao at masaganang ibinibigay mula sa labas ng pagkain. Gayunpaman, sa kemikal, ang mga lecithin na natagpuan, halimbawa, sa karne, ay naiiba sa mga lecithin ng mga pagkaing halaman. Tinutulungan ka ng Blood Type Diet na piliin nang eksakto ang mga lecithin na kailangan ng iyong katawan upang mabuhay nang maligaya magpakailanman.

Ang teoretikal na batayan ng pamamaraan ng doktor ay ang kanyang akda na Eat Right 4 Your Type, ang pamagat nito ay isang pun - ibig sabihin ay parehong "Kumain ng tama para sa iyong uri" at "Kumain ng tama alinsunod sa isa sa apat na uri." Ang unang edisyon ng libro ay nai-publish noong 1997, at mula noon ang paglalarawan ng paraan ng diyeta sa uri ng dugo ay nasa mga listahan ng American bestseller, na dumaan sa ilang mga reprint at edisyon.

Ngayon, si Dr. D "Adamo ay namumuno sa isang klinika na may sariling pangalan sa Portsmouth, USA, kung saan tinutulungan niya ang kanyang mga pasyente na mapabuti ang kanilang gawi sa pagkain. Hindi lamang niya ginagamit ang proprietary blood type diet method, kundi pati na rin ang iba't ibang auxiliary procedure, kabilang ang SPA, pagkuha bitamina, sikolohikal na gawain. Sa kabila ng siyentipikong pagpuna sa D'Adamo diet, ang klinika ay umuunlad.

Kabilang sa kanyang mga kliyente ang maraming mga celebrity sa ibang bansa, halimbawa, ang fashion designer na si Tommy Hilfiger, ang modelo ng fashion na si Miranda Kerr, ang aktres na si Demi Moore. Lahat sila ay nagtitiwala kay Dr. D "Adamo at sinasabing naranasan nila ang kahanga-hangang pagpapapayat at pagpapabuti ng kalusugan na mga epekto ng diyeta sa uri ng dugo.

Ayon sa may-akda ng diyeta sa uri ng dugo, ang American nutritionist na si Peter D "Adamo, alam ang uri ng ating dugo, mauunawaan natin kung ano ang ginawa ng ating mga ninuno. At bumuo ng sarili nating menu nang hindi sumasalungat sa kasaysayan: ang mga mangangaso ay ayon sa kaugalian ay dapat kumain ng karne, at ang mga nomad ay mas mabuting umiwas sa gatas.

Sa kanyang teorya, si Peter D "Adamo ay umasa sa ebolusyonaryong teorya ng paghahati ng dugo sa mga grupo na binuo ng Amerikanong immunochemist na si William Clouser Boyd. Kasunod ni Boyd, D" Adamo ay nag-aangkin na ang bawat isa na pinagsama ng isang uri ng dugo ay may isang karaniwang nakaraan, at ilang mga katangian at Ang mga katangian ng dugo ay nagbibigay-daan upang makagawa ng isang kamangha-manghang at hindi kapaki-pakinabang mula sa isang pandiyeta na punto ng view ng paglalakbay sa oras.

Diyeta ayon sa uri ng dugo: ang iyong menu ay pinili ng ... mga ninuno

1 Uri ng dugo I (sa internasyonal na pag-uuri - O): inilarawan ni Dr. D. "Adamo bilang "pangangaso." Inaangkin niya na siya ang dugo ng mga unang tao sa Earth, na nagkaroon ng hugis sa isang hiwalay na uri tungkol sa 30 libong taon na ang nakalilipas Ang tamang diyeta para sa uri ng dugo para sa "mga mangangaso" - mahuhulaan, na may mataas na nilalaman ng protina ng karne.
2 Ang uri ng dugo II (internasyonal na pagtatalaga - A), ayon sa doktor, ay nangangahulugan na ikaw ay nagmula sa mga unang magsasaka na humiwalay sa isang hiwalay na "uri ng dugo" mga 20 libong taon na ang nakalilipas. Ang mga magsasaka ay nangangailangan, muli na mahuhulaan, na kumain ng iba't ibang uri ng gulay at mabawasan ang pulang karne.
3 Ang pangkat ng dugo III (o B) ay kabilang sa mga inapo ng mga nomad. Ang uri na ito ay nabuo mga 10 libong taon na ang nakalilipas, at nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na immune system at hindi mapagpanggap na panunaw, gayunpaman, ang mga nomad ay dapat na subaybayan ang pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas - ang kanilang katawan ay dating madaling kapitan ng lactose intolerance.
4 Ang uri ng dugo IV (AB) ay tinawag na "misteryo". Ang mga unang kinatawan ng medyo bihirang uri na ito ay lumitaw nang wala pang 1 libong taon na ang nakalilipas at naglalarawan ng ebolusyonaryong pagkakaiba-iba sa pagkilos, na pinagsasama ang mga tampok ng magkaibang mga grupo I at II.

Diyeta ng blood type I: gustong malaman ng bawat mangangaso...

Ano ang kailangan niyang kainin upang hindi gumaling at mapabuti ang kanyang kalusugan. 33% ng populasyon ng mundo ay maaaring ituring ang kanilang sarili na mga inapo ng mga sinaunang matapang na minero. Mayroong isang siyentipikong opinyon na ito ay mula sa unang pangkat ng dugo na ang lahat ng iba ay nagmula sa proseso ng natural na pagpili.

Ang diyeta para sa unang pangkat ng dugo ay nangangailangan na ang diyeta ay naglalaman ng:

pulang karne: karne ng baka, tupa
mga karne ng organ, lalo na ang atay
broccoli, madahong gulay, artichokes
mataba na uri ng isda sa dagat (Scandinavian salmon, sardinas, herring, halibut) at seafood (hipon, talaba, tahong), pati na rin ang freshwater sturgeon, pike at perch
ng mga langis ng gulay ang kagustuhan ay dapat ibigay sa olibo
Ang mga walnuts, sprouted grains, seaweed, igos at prun ay nagbibigay ng micronutrients at tumutulong sa panunaw sa isang diyeta na mayaman sa protina ng hayop.

Ang mga pagkain sa sumusunod na listahan ay nagiging sanhi ng mga mangangaso na tumaba at maranasan ang mga epekto ng isang pagbagal ng metabolismo. Ipinapalagay ng diyeta sa uri ng dugo na ang mga may-ari ng pangkat 1 ay hindi aabuso:

mga pagkaing mataas sa gluten (trigo, oats, rye)
mga produkto ng pagawaan ng gatas, lalo na ang mataba
mais, beans, lentil
anumang ulo ng repolyo (kabilang ang Brussels sprouts), pati na rin ang cauliflower.

Sa pamamagitan ng pagmamasid ito ay kinakailangan upang maiwasan ang mga maalat na pagkain at mga produkto na nagdudulot ng pagbuburo (mansanas, repolyo), kabilang ang mga juice mula sa kanila.

Sa mga inumin, ang mint tea at rosehip broth ay magiging partikular na benepisyo.

Ipinapalagay ng diyeta sa uri ng dugo na ang mga may-ari ng pinaka sinaunang grupo ay may pangkalahatang malusog na gastrointestinal tract, ngunit ang tanging tamang diskarte sa pagkain para sa kanila ay nananatiling konserbatibo, karaniwang hindi pinahihintulutan ng mga mangangaso ang mga bagong pagkain. Ngunit ang mga may-ari ng pangkat ng dugo na ito ay likas na inilaan para sa lahat ng uri ng pisikal na aktibidad at pakiramdam ay mabuti lamang kung pinagsama nila ang wastong nutrisyon sa regular na ehersisyo.

Diet para sa blood type II: ano ang makakain ng magsasaka?

Hindi kasama ang karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa diyeta, na nagbibigay ng berdeng ilaw para sa vegetarianism at pagkain ng prutas. Humigit-kumulang 38% ng populasyon ng mundo ay kabilang sa pangalawang pangkat ng dugo - halos kalahati sa atin ay nagmula sa mga unang magsasaka!

Ang mga sumusunod na pagkain ay dapat na naroroon sa blood type 2 diet:

mga gulay
mga langis ng gulay
mga cereal at cereal (nang may pag-iingat - naglalaman ng gluten)
prutas - pineapples, aprikot, grapefruits, igos, lemon, plum
ang paggamit ng karne, lalo na ang pula, ay hindi inirerekomenda para sa mga "magsasaka" sa lahat, ngunit ang isda at pagkaing-dagat (cod, perch, carp, sardinas, trout, mackerel) ay magdudulot ng mga benepisyo.

Upang hindi tumaba at maiwasan ang mga problema sa kalusugan, ang mga may-ari ng blood type II sa isang naaangkop na diyeta ay pinapayuhan na alisin ang mga sumusunod mula sa menu:

mga produkto ng pagawaan ng gatas: nagpapabagal ng metabolismo at hindi gaanong hinihigop
mga pagkaing trigo: gluten protein, na mayaman sa trigo, binabawasan ang pagkilos ng insulin at pinapabagal ang metabolismo
beans: mahirap matunaw dahil sa mataas na nilalaman ng protina
talong, patatas, mushroom, kamatis at olibo
mula sa mga prutas na "ipinagbabawal" na mga dalandan, saging, mangga, niyog, tangerines, papaya at melon
ang mga may-ari ng pangalawang uri ng dugo ay mas mabuting umiwas sa mga inumin tulad ng itim na tsaa, orange juice, at anumang soda.

Kabilang sa mga lakas ng mga "magsasaka" ay isang matibay na digestive system at sa pangkalahatan ay mabuting kalusugan - sa kondisyon na ang katawan ay pinakain ng tama. Kung ang isang taong may pangalawang uri ng dugo ay kumonsumo ng masyadong maraming karne at gatas sa kapinsalaan ng menu ng halaman, ang kanyang panganib na makakuha ng mga sakit sa puso at oncological, pati na rin ang diyabetis, ay tataas nang maraming beses.

Uri ng dugo III diyeta: para sa halos omnivores

Humigit-kumulang 20% ng mga naninirahan sa Earth ay kabilang sa ikatlong pangkat ng dugo. Ang uri na lumitaw sa panahon ng aktibong paglipat ng masa ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mahusay na kakayahang umangkop at isang tiyak na omnivorous na kalikasan: gumagala pabalik-balik sa mga kontinente, ang mga nomad ay nasanay na kumain ng kung ano ang mayroon sila, na may pinakamataas na benepisyo para sa. kanilang sarili, at ipinasa ang kasanayang ito sa kanilang mga inapo. Kung sa iyong bilog ng mga kaibigan ay may isang kaibigan na may de-latang tiyan, na walang pakialam sa anumang bagong pagkain, malamang, ang kanyang uri ng dugo ay ang pangatlo.

Ito ay itinuturing na pinaka-magkakaibang at balanse. Tiyak na kasama nito ang mga sumusunod na produkto:

pinagmumulan ng protina ng hayop - karne at isda (mas mabuti ang dagat bilang isang kamalig ng madaling natutunaw at mahahalagang fatty acid para sa metabolismo)
itlog
mga produktong gatas (parehong buo at maasim)
cereal (maliban sa bakwit at trigo)
gulay (maliban sa mais at kamatis, hindi rin kanais-nais ang mga lung)
iba't ibang prutas.

Upang mapanatili ang kalusugan at mapanatili ang isang normal na timbang, makatuwiran para sa mga may-ari ng ikatlong pangkat ng dugo na umiwas sa:

karne ng baboy at manok
pagkaing-dagat
mga olibo
mais at lentil
mani, lalo na ang mani
alak.

Para sa lahat ng kanilang kakayahang umangkop at kakayahang umangkop, ang mga nomad ay nailalarawan sa kawalan ng proteksyon laban sa mga bihirang virus at isang pagkahilig sa mga sakit na autoimmune. Bilang karagdagan, mayroong isang opinyon na ang salot ng modernong lipunan, "chronic fatigue syndrome", ay tumutukoy din sa nomadic na pamana. Ang mga kabilang sa ganitong uri ng dugo ay medyo madalang na sobra sa timbang, kaya ang isang blood type diet para sa kanila ay nagiging, una sa lahat, isang paraan upang ayusin ang metabolismo at mapanatili ang mabuting kalusugan.

Diyeta para sa uri ng dugo IV: sino ka, isang taong misteryo?

Ang huling, ikaapat na uri ng dugo, ay ang pinakabata mula sa isang makasaysayang punto ng view. Si Dr. D "Si Adamo mismo ay tumatawag sa mga kinatawan nito na "mga bugtong"; ang pangalang "mamamayan" ay nag-ugat din.

Ang dugo ng naturang biochemistry ay ang resulta ng pinakabagong mga yugto ng natural na pagpili at ang impluwensya sa isang tao ng mga panlabas na kondisyon na nagbago sa mga nakaraang siglo. Ngayon, mas mababa sa 10% ng kabuuang populasyon ng planeta ang maaaring ipagmalaki ang mahiwagang halo-halong uri na ito.

Kung nilayon nilang mawalan ng timbang at mapabuti ang metabolismo sa tulong ng isang diyeta para sa ika-apat na pangkat ng dugo, kailangan nilang maging handa para sa katotohanan na ang mga hindi inaasahang rekomendasyon at hindi gaanong hindi inaasahang mga pagbabawal ay matatagpuan sa menu.

Ang mga tao-"misteryo" ay dapat kumain:

soy sa iba't ibang anyo, at lalo na ang tofu
isda at caviar
pagawaan ng gatas
berdeng gulay at prutas
berries
tuyong red wine.

Kasabay nito, ang mga sumusunod na pagkain ay dapat na iwasan:

pulang karne, offal at mga produktong karne
anumang bean
bakwit
mais at trigo.
dalandan, saging, bayabas, niyog, mangga, granada, persimmons
mga kabute
mani.

Ang mga mahiwagang mamamayan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-tatag ng sistema ng nerbiyos, isang predisposisyon sa kanser, mga stroke at atake sa puso, pati na rin ang isang mahinang gastrointestinal tract. Ngunit ang immune system ng mga may-ari ng bihirang ika-apat na grupo ay nakikilala sa pamamagitan ng pagiging sensitibo at kakayahang umangkop sa mga kondisyon ng pag-renew. Samakatuwid, ito ay lalong mahalaga para sa mga "mamamayan" na subaybayan ang paggamit ng mga bitamina at microelement.

Ang pagiging epektibo ng diyeta ayon sa pangkat ng dugo

Ang diyeta sa uri ng dugo ay isa sa mga sistematikong plano sa nutrisyon na nangangailangan ng makabuluhang pagbabago ng diyeta at hindi nagbibigay ng mga predictable na resulta sa isang tiyak na oras. Ayon sa developer, kung ang diyeta ay tumutugma sa kung ano ang "nais ng dugo", ang pag-alis ng labis na timbang ay tiyak na darating pagkatapos maitatag ang mga proseso ng metabolic at ang mga selula ay magsimulang makatanggap ng materyal na gusali mula sa eksaktong mga mapagkukunan na kailangan nila.

Inirerekomenda ng may-akda ang isang diyeta ayon sa kanyang uri ng dugo para sa mga taong naghahanap upang malutas para sa kanilang sarili ang isyu ng paglilinis ng katawan, unti-unting pagbaba ng timbang. Pati na rin ang pag-iwas sa mga sakit, ang listahan kung saan, ayon kay Dr. Peter D "Adamo, ay naiiba para sa bawat uri ng dugo sa sarili nitong mga detalye.

Diyeta ayon sa uri ng dugo: pagpuna at pagtanggi

Mula noong unang publikasyon nito, ang Peter D "Adamo na pamamaraan ay nagdulot ng kontrobersya sa siyensiya. Noong unang bahagi ng 2014, ang mga mananaliksik mula sa Canada ay naglathala ng data mula sa isang malakihang pag-aaral ng epekto ng isang diyeta sa uri ng dugo, kung saan humigit-kumulang isa at kalahating libong mga paksa Ang mga siyentipiko ay nagpahayag na ang kanilang konklusyon ay malinaw: isang binibigkas na pagbaba ng timbang Ang meal plan na ito ay walang epekto.

Sa ilang mga kaso, ang mga resulta ng pagtunaw ng mga tala, isang vegetarian diet o isang pagbawas sa carbohydrates ay nakakatulong upang mabawasan ang timbang, ngunit ito ay hindi dahil sa pinagsamang epekto ng pagkain at uri ng dugo, ngunit sa pangkalahatang pagpapabuti ng menu. Ang diyeta ng pangkat II ng dugo ay nakatulong sa mga paksa na mawalan ng ilang kilo at magpababa ng presyon ng dugo, ang diyeta ng pangkat IV ng dugo ay nag-normalize ng kolesterol at mga antas ng insulin, ngunit hindi nakakaapekto sa timbang, ang diyeta ng pangkat ng dugo I ay nagpapababa ng taba ng plasma, at ang diyeta ng pangkat III ng dugo sa pangkalahatan, hindi ito kapansin-pansing nakakaapekto sa anuman, - ang mga empleyado ng sentro ng pananaliksik sa Toronto ay dumating sa gayong mga konklusyon.

Gayunpaman, hindi malamang na ang mga datos na ito ay seryosong makakaapekto sa katanyagan ng diyeta ni Dr. D "Adamo. Ang diyeta ng uri ng dugo ay nakahanap ng daan-daang libong mga tagahanga sa buong mundo: maaaring hindi ito makatulong na mawalan ng timbang bilang kapansin-pansing bilang anumang, ngunit ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas makilala ang iyong sarili at matutong magkaroon ng kamalayan sa mga pangangailangan ng iyong organismo.

Si Peter D'Adamo, isang naturopathic na manggagamot mula sa Amerika, ay nagsulat ng isang libro tungkol sa nutrisyon noong 1990s na tinatawag na 4 Blood Types - 4 Ways to Health. Ayon sa may-akda, ang uri ng dugo ay ang mapagpasyang kadahilanan sa pagtukoy ng mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang produkto para sa mga tao. Pinatunayan ni Peter D'Adamo ang kanyang teorya sa pamamagitan ng katotohanan na ang bawat tao ay dapat sumunod sa mga prinsipyo ng nutrisyon ayon sa uri ng dugo ng kanyang mga ninuno. Kung hindi, ayon sa naturopathic na doktor, ang isang tao ay nakakapinsala sa kanyang katawan sa mga pagkain na hindi niya ganap na natutunaw.

Nutrisyon ayon sa pangkat ng dugo - pangkalahatang mga prinsipyo

Ang nutrisyon ng uri ng dugo ay batay sa teorya na ang isang tao na may partikular na uri ng dugo ay nakatutok sa isang partikular na diyeta. Ang D'Adamo Diet ay isang pangmatagalang diyeta. Sa katunayan, ang isang tao ay dapat sumunod sa iminungkahing diyeta sa buong buhay niya. Para sa bawat pangkat, mayroong 3 pangkat ng produkto:

Nakakapinsala.
Therapeutic.
Neutral.

Pagkain ayon sa uri ng dugo I (0) - diyeta para sa "mga mangangaso"

Ang diyeta para sa pangkat ng dugo I (0) ay batay sa diyeta ng "mga mangangaso" - ang pinaka sinaunang mga tao na may unang pangkat ng dugo. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga mangangaso ay ang pinaka matapang, may kakayahang pisikal na paggawa at malalakas na tao. Ang kanilang katawan ay inangkop sa asimilasyon ng mga protina ng hayop, at ang kaasiman ng tiyan ay nadagdagan. Ang mga mangangaso ay nakikilala rin sa pamamagitan ng malakas na immune at digestive system.

Higit pang mga detalye sa larawan.

Pagkain ayon sa uri ng dugo II (A) - menu para sa "mga magsasaka"

Ang diyeta ayon sa pangkat ng dugo ng mga magsasaka ay isinasaalang-alang ang mababang kaasiman ng kanilang gastric juice, samakatuwid ang tagalikha ng diyeta ay nagrerekomenda ng pangunahing mga pagkaing halaman sa gayong mga tao.

Higit pang mga detalye sa larawan.

Nutrisyon ayon sa pangkat ng dugo III (B) - menu para sa "mga nomad"

Para sa pagkain ayon sa pangkat ng dugo ng mga nomad na may mahusay na kaligtasan sa sakit, nervous system at kakayahang umangkop, ang katangian na "omnivorous". Upang pabagalin ang metabolismo, ayon kay D'Adamo, sa gayong mga tao ay humahantong sa:

trigo;
bakwit;
lentil;
mani.

Higit pang mga detalye sa larawan.

Nutrisyon ayon sa pangkat ng dugo IV (AB) - na karaniwan para sa "mga bagong tao"

Pinagsasama ng mixed type IV blood group ang mga katangian ng una at pangalawang grupo. Ang pagbawas ng kaasiman ng tiyan at pagtutok sa mga produktong hayop, pangunahin ang karne, ay nagpapalubha sa nutrisyon ng pangkat ng dugo ng IV.

Ang pagtaas ng timbang, ayon kay D'Adamo, sa mga taong may ikaapat na uri ng dugo ay nagsisimula sa mga sumusunod na produkto:

pulang karne;
mais;
beans at lentils;
trigo;
bakwit.

Higit pang mga detalye sa larawan.

Efficacy at nutritional deficiencies ayon sa uri ng dugo - kung saan hindi nakuha ang D'Adamo

Maraming mga doktor, dahil sa sariling katangian ng katawan ng bawat tao, ay naniniwala na mali na iugnay ang parehong diyeta sa apat na grupo lamang ng mga tao. Tinatawag ng ilan ang diyeta ng D'Adamo na pseudo-scientific at batay sa fiction, itinuturo ng iba na, sa kabila ng pseudo-scientific na diskarte, balanse ang nutrisyon ng uri ng dugo, at ang bawat grupo ng mga tao ay tumatanggap ng kinakailangang halaga ng mga sustansya.

Ang saloobin ng tradisyunal na gamot sa mga teorya ni D'Adamo ay matatawag na maingat. Halimbawa, alam na ngayon na marami pang uri ng dugo kaysa sa 4. At sa hinaharap ay inaasahan na ang kanilang bilang ay higit pa.

Bagama't ang mahigpit na pagsunod sa mga alituntunin ng D'Adamo ay hahantong sa unti-unting pagbaba ng timbang, ang nutrisyon ng uri ng dugo ay hindi pangunahing inilaan para sa pagbaba ng timbang. Ang pangunahing layunin ng diyeta na ito ay upang mapabuti ang paggana ng katawan, mapabuti ang kalusugan at linisin ang mga nakakapinsalang sangkap.

Sa anumang kaso, bago lumipat sa anumang diyeta, kinakailangan na kumunsulta sa mga kwalipikadong espesyalista na tutukoy sa mga posibleng contraindications at magbigay ng mga rekomendasyon batay sa mga indibidwal na katangian ng iyong katawan.

Sinubukan ng ama at anak na patunayan na ang immune at digestive system ng isang tao ay nagpapanatili ng isang predisposisyon sa parehong mga produkto na dating natupok ng kanilang mga ninuno. Samakatuwid, ang kemikal na reaksyon sa pagitan ng dugo at ng pagkain na kinakain ay isang mahalagang bahagi ng genetic heritage.

Sa kanyang kahanga-hangang gawain na "4 Blood Types - 4 Ways to Health", sinabi ni D'Adamo na ang pinaka sinaunang blood type O (I) ay kabilang sa mga mangangaso ng Cro-Magnon. Unti-unti, habang ang mga tao ay nagsimulang magsaka at kumain ng mga pagkaing halaman, lumitaw ang uri ng dugo A (II). Ang Pangkat B (III) ay bumangon mula sa dairy diet ng mga nomad na lumilipat mula sa Middle East at North Africa patungo sa Himalayas. At ang blood type AB (IV) ay resulta ng paghahalo ng Caucasian (group A) at Asian (group B) gene pool.

Batay sa lohika na ito, iminungkahi ni D'Adamo ang kanyang diyeta, ayon sa kung saan ang mga pangangailangan ng mga taong may iba't ibang uri ng dugo ay direktang nauugnay sa proseso ng ebolusyon.

Uri ng dugo O (I)

Ang O (I) na uri ng dugo ay itinuturing na pinakaluma at pinakakaraniwan. Ang mga taong may ganoong dugo ay ipinanganak na "mga mangangaso", mga mamimili ng karne na may matatag na digestive tract, isang sobrang aktibong immune system, at mahinang pagbagay sa isang bagong diyeta. Kailangan nila ng mahusay na metabolismo upang manatiling masigla at payat. Ang pinakamahusay na paraan upang mapawi ang stress para sa kanila ay matinding pisikal na aktibidad. Ang mga kinatawan ng ganitong uri ng dugo ay kailangang kumain ng walang taba na maitim na karne (mas mabuti ang karne ng baka at tupa), pati na rin ang mga manok at isda. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at butil ay hindi gaanong katanggap-tanggap sa kanila, dahil ang digestive tract ng "mga mangangaso" ay hindi pa umaangkop sa mga produktong ito. Ang gluten (gluten) ay nakakapinsala din sa kanila - pinapabagal nito ang metabolismo ng insulin at nakakasagabal sa mabisang paggamit ng mga calorie.

Pangkat ng dugo A (II)

Ang mga may-ari ng blood type A (II) ay "mga magsasaka" at mga vegetarian na may sensitibong digestive tract at mapagparaya na immune system. Mahusay silang umangkop sa kapaligiran at kondisyon ng pagkain. Ang pinakamahusay na paraan upang mapawi ang stress para sa kanila ay self-soothing (pagmumuni-muni). Kailangan nila ng natural na pagkain na friendly sa kapaligiran. At una sa lahat, kailangan nilang ibukod mula sa diyeta ang isang nakakalason na produkto bilang karne. Ang pagkain ng pagawaan ng gatas na "A-people" ay hindi rin hinihigop - pinasisigla nito ang mga reaksyon ng insulin na nagpapabagal sa metabolismo. Bilang karagdagan, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mayaman sa puspos na taba, na nagpapahina sa gawain ng puso at humantong sa labis na katabaan. Ang mga taong may pangalawang pangkat ng dugo ay pinahihintulutang kumain ng trigo, ngunit sa katamtaman, kung hindi man ang kaasiman ng mga tisyu ng kalamnan ay lalampas sa pamantayan.

Ngunit pinahihintulutan ang "mga magsasaka" na kumonsumo ng malaking iba't ibang mga likas na produkto na may mababang nilalaman ng taba, pati na rin ang mga gulay at cereal. Kabilang sa mga partikular na kapaki-pakinabang para sa kanila ay ang mga langis ng gulay, mga produktong toyo, mga gulay at pinya. At ang mga buto ng kalabasa at mirasol, mga almendras at mga walnut ay mahusay na mga karagdagan sa kanilang diyeta. Dapat gawing normal ang timbang sa tulong ng brown algae, seafood, iodized salt, atay, dark meat, spinach at repolyo. Sa kasong ito, dapat kang pumili lamang ng dahon at asparagus (broccoli), dahil ang repolyo, Brussels sprouts at cauliflower ay nagdaragdag lamang ng mga kilo sa kanila.

Pangkat ng dugo B (III)

Ang pangkat ng dugo B (III) ay kabilang sa mga "nomad". Ang ganitong mga tao ay may malakas na immune system at isang mapagparaya na digestive tract, pati na rin ang isang mas malayang pagpili ng pagkain. Sila ang pangunahing mamimili ng gatas. At upang mapanatili ang isang pigura at isang magandang kalagayan, kailangan lamang nilang pantay na pagsamahin ang pisikal at mental na aktibidad. Upang mapupuksa ang stress, kailangan nilang lumikha.

Ang mais, bakwit, lentil, groundnuts (mani) at buto ng linga ay nakakatulong sa pagtaas ng bigat ng "B-people". Naglalaman ang mga ito ng mga lectin na pumipinsala sa kahusayan ng metabolismo at humahantong sa hypoglycemia (isang makabuluhang pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain). Ngunit kung ibubukod mo ang lahat ng nakakapinsalang bagay mula sa diyeta, kung gayon ang asukal ay mananatiling normal. Ayon sa D'Adamo, ang kanilang pagkapagod o madalas na pagkabigo sa immune system ay humihinto sa sandaling magsimula silang kumain ng karne ng tupa, tupa at kuneho sa halip na karne ng baka at pabo.

Hindi rin maganda ang reaksyon ng "Nomads" sa gluten, at samakatuwid ang trigo at buong butil ay hindi rin inirerekomenda para sa kanila. Bukod dito, ang trigo na pinagsama sa mais, bakwit at mani (sa anyo ng mga masasarap na pie at buns) ay magkakaroon ng tunay na mapangwasak na epekto sa kanilang katawan. Kaya kahit payat ka, dapat iwasan mo ang trigo. At sa panahon ng diyeta ito ay nagkakahalaga ng pagsandal sa mga berdeng gulay, karne, itlog, mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, atay at atay, isang pagbubuhos ng licorice root (licorice).

Pangkat ng dugo AB (IV)

Ang pangkat ng dugong AB (IV) ay lumitaw wala pang isang libong taon na ang nakalilipas bilang resulta ng paghahalo ng ibang mga grupo. Ang mga taong may ika-4 na pangkat ng dugo ay isang uri ng mga chameleon, na patuloy na tumutugon sa mga pagbabago sa kapaligiran at pagkain. Mayroon silang sensitibong digestive tract at sobrang mapagparaya na immune system. Ang pinakamahusay na paraan para sila ay manatiling fit ay ang pagsamahin ang intelektwal na gawain sa magaang pisikal na aktibidad.

Ang hanay ng mga dagdag na pounds sa "AV-people" ay naiimpluwensyahan ng halo-halong pagmamana. Upang mawalan ng timbang, kailangan nilang limitahan ang dami ng karne na kanilang kinakain, at pagsamahin din ito sa mga gulay o tofu (bean curd). Ang listahan ng mga produkto na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng tofu, seafood (maliban sa de-latang, tuyo, pinatuyo at pinausukan), berdeng gulay, kayumangging seaweed at pineapples.

Mula sa "B-ancestors" nagmana sila ng negatibong reaksyon ng insulin sa beans, mais, bakwit at linga. Ngunit salamat sa "A-ninuno", ang kanilang katawan ay medyo palakaibigan sa mga lentil at mani. Hindi tulad ng mga iyon at iba pa, ang "AB-people" ay mahusay na tumugon sa trigo. Ngunit kung kailangan mong makabuluhang bawasan ang timbang, kailangan mo pa ring kalimutan ang tungkol sa trigo.

"Kumain ng tama, ayon sa uri ng dugo" - isang programa na binuo ni Peter J. Adamo. Ang pangunahing posisyon ng teorya ng nutrisyon ng mga pangkat ng dugo ay ang apat na pangkat ng dugo (O, A, B, AB) ay lumitaw sa iba't ibang yugto ng pag-unlad ng tao at samakatuwid ang bawat pangkat ay pinakaangkop sa pamumuhay na pinamunuan ng isang tao noong panahong iyon. Ang mga taong may iba't ibang uri ng dugo ay may iba't ibang pangangailangan sa nutrisyon at ehersisyo, madaling kapitan ng iba't ibang uri ng sakit, at iba ang reaksyon sa iba't ibang pagkain. Kapag kumain ka ng isang bagay na "tutugma" sa uri ng iyong dugo, ang iyong panganib ng kanser, sakit sa puso, diabetes, mga nakakahawang sakit, at sakit sa atay ay nababawasan. Ang unang uri ng dugo sa mga tao na ang mga ninuno ay mga mangangaso at nangangalap, samakatuwid, ang mga naturang tao ay dapat kumain ng pagkain na may maraming protina ng hayop at kaunting carbohydrates hangga't maaari. Ang mga ninuno ng mga taong may blood type 2 ay mga magsasaka, na nangangahulugang dapat silang maging vegetarian, iwasan ang karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga ninuno ng mga taong may blood type 3 ay mga nomad, kaya dapat silang kumain ng karne o isda. Ang mga tao sa ika-4 na pangkat ng dugo ay may halo-halong mga ninuno, at samakatuwid ay kailangan nilang paghaluin ang diyeta ng ika-2 at ika-3 na grupo.

Ang ama ni Peter (James d'Adamo) ay isang naturopath. Siya ay clinically testing ng blood type diet plan sa loob ng 35 taon at palaging may magagandang resulta. Binuo ni Peter ang kanyang trabaho. Ang kanyang aklat ay may mga detalyadong paglalarawan kung aling mga pagkain ang tama para sa bawat uri ng dugo at kung alin ang dapat iwasan, pati na rin ang agham sa likod ng diyeta at isang pangkalahatang-ideya ng mga pangangailangan sa nutrisyon at ehersisyo ng bawat uri.

Ang plano ay batay sa mga molekula ng protina na tinatawag na lectins. Natukoy ng mga mananaliksik ang mahigit 1,000 pagkain na naglalaman ng mga protinang ito. Dahil lahat tayo ay indibidwal, ang ating mga katawan ay nakikipag-ugnayan sa mga sangkap na ito sa iba't ibang paraan - ang ilan ay nakakapinsala sa atin, habang ang iba ay nakikinabang sa atin. Sa lahat ng minanang genetic na katangian, isa lamang ang hinuhulaan ang mga pakikipag-ugnayang pangkalusugan na ito: ang iyong uri ng dugo.

Ang sistema ay batay sa siyentipikong pananaliksik. Ang uri ng dugo ay makikita sa bawat selula ng katawan, hindi lamang sa dugo. Ang mga taong may partikular na uri ng dugo ay madaling kapitan ng ilang sakit (halimbawa, ang mga taong may pangalawang uri ng dugo ay mas malamang na magkaroon ng kanser sa tiyan kaysa sa mga taong may una). At ang mga nangungunang doktor ay nagiging mas interesado sa papel ng mga lectin sa hindi pagpaparaan sa prutas.

Ito rin ay nagiging maliwanag na ang iba't ibang mga diyeta ay nakakaapekto sa lahat ng tao nang iba. Ang ilan ay matagumpay sa mga high-carb, low-fat diets, habang ang iba ay mas angkop sa high-protein, low-carb plans. Ang ilang mga tao ay nasisiyahan sa mga vegetarian diet, habang ang iba ay nahihirapang walang karne sa mahabang panahon.

Buweno, ang teorya ay teorya, ngunit gumagana ba ito sa pagsasanay? Walang alinlangan na ang iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga metabolic na pangangailangan. Maraming mga eksperto ang nag-aalok ng kanilang sariling mga pamamaraan at pagpapaunlad. Karamihan sa kanila ay may maraming merito at gumagana nang maayos, ngunit para lamang sa ilang mga tao. Kadalasan ang mga planong ito ay may maraming mga karaniwang elemento, ngunit ang ilan ay medyo magkasalungat. Ipinapalagay ng metabolic type theory na ang iba't ibang tao ay may iba't ibang pangangailangan at ipinapaliwanag ang mga anomalya gaya ng:

kung bakit ang ilang mga tao ay mahusay sa isang vegetarian diet, habang ang iba ay nakakaranas ng pagkahilo at hindi malusog na mga sintomas habang sinusunod ito;
bakit ang mga diyeta na mayaman sa protina ay nagdudulot ng pagbaba ng timbang sa ilang tao at pagtaas ng timbang sa iba;
Bakit sinasabi ng Ayurveda na ang gatas ay napakalusog (totoo ito para sa mga taong may pangalawang pangkat ng dugo), habang maraming tao ang hindi pinahihintulutan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang paraan ng pagkain ayon sa uri ng dugo ay nagbibigay ng ilang mga paghihigpit sa pagkain. Halimbawa, ang mga taong may unang pangkat ng dugo ay hindi inirerekomenda na kumain ng talong, mais at cheddar na keso, ngunit ang isang posibleng kapalit ay iminungkahi: zucchini, bigas at keso ng kambing. Ang isang malaking bilang ng mga katanggap-tanggap na pagkain ay nakalista para sa bawat uri ng dugo, kabilang ang isang hanay ng mga prutas, butil, taba, at walang taba na protina. Sa sistemang ito, hindi na kailangang magutom. Maaari kang kumain hangga't gusto mo (ang karne lamang ang dapat na limitado sa isang bahagi ng 124 gramo) at ilang beses sa araw hangga't gusto mo. Kasama sa pamamaraan ni Dr. d'Adamo ang pagkonsumo ng natural, sariwang pagkain. Hindi mo na kailangang bumili ng anumang dagdag na inihandang pagkain, tabletas o gamot.

Kakailanganin mong lutuin ang karamihan ng mga pagkain sa iyong listahan ng aprubadong uri ng dugo, dahil walang mga pagkaing madaling gamitin. Ngunit kung gaano karaming oras at pagsisikap ang iyong ginugugol ay nasa iyo. Kung ikaw ay "kumain para mabuhay", magiging maayos ka sa mga simpleng pagkain, tulad ng pritong o steamed na isda na may mga gulay. Kung ikaw ay "nabubuhay upang kumain" at nakalimutan ang iyong mga paboritong pagkain, maaari mong subukang iakma ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapalit ng ilang sangkap, halimbawa, ng harina ng bigas o soy milk, na pinapayagan para sa iyong uri ng dugo.

Ang pagtutustos ay malamang na ang iyong pangunahing alalahanin. Maraming mga catering dish, lalo na ang fast food, ay naglalaman ng mga pagkain na hindi angkop sa uri ng iyong dugo. Ngunit ang pagkain sa labas ay magiging mas madali kung malalaman mo kung aling mga lutuin at kung aling mga pambansang lutuin ang pinakaangkop sa iyo (halimbawa, mga salad at karne para sa una, vegetarian at Indian cuisine para sa pangalawa, pagkaing-dagat at Japanese cuisine para sa ikaapat).

Hindi mo kailangang sundin ang diyeta ng 100% para gumana ito. Iminumungkahi ni Dr. Adamo na ang 75-80% na pagsunod ay sapat para sa karamihan ng mga tao. Samakatuwid, maaari mo pa ring ubusin ang mga "ipinagbabawal" na pagkain. Ginagawa nitong mas madali para sa mga party at pagdiriwang sa bahay.

Ang sistema ng nutrisyon ng uri ng dugo ay hindi lamang para sa mga gustong pumayat. Nagpapabuti din ito ng enerhiya, mood, at tumutulong sa paggamot ng mga malalang sakit. Para sa maraming tao, ito ay talagang nakakatulong upang mapanatili ang kalusugan at magandang hugis.