1. Deltoid na kalamnan (m. deltoideus)- na matatagpuan direkta sa ilalim ng balat, sumasaklaw sa magkasanib na balikat, bumubuo ng katangian ng pag-ikot ng balikat.
Nagsisimula mula sa lateral third ng clavicle, acromion, spine ng scapula.
Makilala tatlong bahagi: clavicular, acromial at scapular.
Ang mga bundle ng lahat ng bahagi ay nagtatagpo sa panlabas na ibabaw ng humerus at nakakabit sa deltoid tuberosity ng humerus. Sa ilalim ng deltoid na kalamnan, sa pagitan ng malalim na plato ng fascia nito at ng mas malaking tubercle ng humerus, mayroong synovial subdeltoid bursa (bursasubdeltoidea).
Mga function:
Ang clavicular na bahagi ay yumuko sa balikat, itinaas ito, at ibinababa din ang nakataas na braso pababa;
Ang bahagi ng scapular ay nagpapalawak ng balikat, pinahihintulutan ito, at ibinababa ang nakataas na braso;
Inaagaw ng acromion ang braso.
2. Supraspinatus na kalamnan (m. supraspinatus)- matatagpuan sa supraspinous fossa.
Nagsisimula ito mula sa posterior surface ng scapula sa itaas ng scapular spine at mula sa supraspinatus fascia.
Naka-attach sa mas malaking tubercle ng humerus, ang ilan sa mga bundle ay hinabi sa kapsula ng joint ng balikat.
Mga function:
Inaagaw ang balikat;
3. Infraspinatus na kalamnan (m. Infraspinatus)
Nagsisimula ito mula sa posterior surface ng scapula sa ibaba ng scapular spine at mula sa infraspinatus fascia.
Nakakabit sa mas malaking tubercle ng humerus.
Sa ilalim ng tendon ng infraspinatus na kalamnan ay matatagpuan subtendinous bursa ng infraspinatus na kalamnan (bursa subtendinea musculi infraspinati).
Mga function:
Pinaikot ang balikat palabas;
Hinihila pabalik ang magkasanib na kapsula, pinipigilan ang pagkurot.
4. Teres minor na kalamnan (m. Teres minor)
Mula sa lateral edge ng scapula at infraspinatus fascia hanggang sa mas malaking tubercle ng humerus.
Mga function:
Pinaikot ang balikat palabas (supinasyon);
Hinihila pabalik ang magkasanib na kapsula, pinipigilan ang pagkurot.
5. Teres major na kalamnan (m. Teres major)
Mula sa ibabang bahagi ng lateral na hangganan, ang mas mababang anggulo ng scapula at mula sa infraspinatus fascia hanggang sa tuktok ng mas mababang tubercle ng humerus.
Ang tendon ng teres major na kalamnan ay katabi ng litid ng latissimus dorsi na kalamnan, at kadalasang matatagpuan sa pagitan ng mga ito. subtendinous bursa ng latissimus dorsi na kalamnan (bursa subtendinea musculi latissimi dorsi), ang mga ibabang gilid ng mga tendon ng dalawang kalamnan ay konektado sa isang maikling distansya. Sa pagitan ng tendon ng teres major na kalamnan at ang humerus ay matatagpuan subtendinous bursa ng teres major na kalamnan (bursa subtendinea muscul teretis majoris).
Function:
Sa pamamagitan ng isang nakapirming scapula, pinalawak nito ang balikat sa magkasanib na balikat at sabay-sabay na i-pronate ito;
Ang nakataas na braso ay humahantong sa katawan;
Sa pamamagitan ng isang pinalakas na kamay, hinihila nito ang ibabang sulok ng scapula palabas at inilipat ito pasulong.
6. Subscapularis na kalamnan (m. Subscapularis)
Mula sa subscapular fossa at lateral edge ng scapula hanggang sa mas mababang tubercle at crest ng mas mababang tubercle ng humerus.
Sa ilalim ng litid ng subscapularis na kalamnan ay mayroong subtendinous bursa ng subscapularis na kalamnan.
Mga function: iniikot ang balikat papasok kasabay ng pagdadala ng balikat patungo sa katawan.
Mm. supraspinatus, infraspinatus, subscapularis, teres minor form sa paligid ng joint ng balikat « umiikotsampal", na nagpapatatag sa ulo ng humerus sa glenoid fossa ng scapula sa panahon ng paggalaw sa joint ng balikat. Sa pamamagitan ng paglakip sa kapsula ng kasukasuan ng balikat, ang mga kalamnan na ito ay humihigpit dito at pinipigilan itong maipit sa panahon ng paggalaw.
Ang lahat ng mga kalamnan ng itaas na paa ay karaniwang nahahati sa 2 grupo: ang mga kalamnan ng sinturon ng balikat at ang libreng itaas na paa, na kung saan ay binubuo ng 3 topographic na lugar - ang mga kalamnan ng balikat, ang mga kalamnan ng bisig at kamay. Maraming tao ang nagkakamali sa pag-iisip na ang mga kalamnan ng balikat ay kasama rin ang mga kalamnan ng sinturon ng balikat, ngunit ayon sa tinatanggap na anatomical na pag-uuri hindi ito ganoon. Ang balikat ay bahagi ng libreng itaas na paa, simula sa magkasanib na balikat at nagtatapos sa magkasanib na siko.
Ang lahat ng mga kalamnan ng balikat anatomical na rehiyon ay maaaring nahahati sa posterior at anterior na mga grupo.
Nauuna na pangkat ng kalamnan ng balikat
Kabilang dito ang:
- kalamnan ng biceps brachii,
- kalamnan ng coracobrachialis,
- kalamnan ng brachial.
Dalawang ulo
Mayroon itong dalawang ulo, kung saan nakuha nito ang katangian nitong pangalan. Ang mahabang ulo ay nagmula sa tulong ng isang litid mula sa supraglenoid tubercle ng scapula. Ang tendon ay dumadaan sa articular cavity ng joint ng balikat, namamalagi sa intertubercular groove ng humerus at pumasa sa tissue ng kalamnan. Sa intertubercular groove, ang tendon ay napapalibutan ng isang synovial membrane, na kumokonekta sa lukab ng joint ng balikat.
Ang maikling ulo ay nagmula sa tuktok ng proseso ng coracoid ng scapula. Ang magkabilang ulo ay nagsasama-sama at nagiging hugis spindle na tissue ng kalamnan. Medyo sa itaas ng ulnar fossa, ang kalamnan ay makitid at muling pumasa sa isang litid, na nakakabit sa tuberosity ng radial bone ng forearm.
Mga function:
- pagbaluktot ng itaas na paa sa mga kasukasuan ng balikat at siko;
- supinasyon ng bisig.
Coracobrachial
Ang fiber ng kalamnan ay nagsisimula mula sa proseso ng coracoid ng scapula at nakakabit sa humerus humigit-kumulang sa gitna sa loob.
Mga function:
- pagbaluktot ng balikat sa magkasanib na balikat;
- pagdadala ng balikat sa katawan;
- nakikilahok sa pag-ikot ng balikat palabas;
- hinihila ang scapula pababa at sa harap.
Balikat
Ito ay isang medyo malawak na kalamnan na namamalagi nang direkta sa ilalim ng biceps. Nagsisimula ito mula sa nauunang ibabaw ng itaas na bahagi ng humerus at mula sa intermuscular septa ng balikat. Nakakabit sa tuberosity ng ulna. Function: flexion ng forearm sa elbow joint.
Posterior na grupo ng kalamnan
Kasama sa pangkat na ito ang:
- kalamnan ng triceps brachii,
- ulna,
- kalamnan ng kasukasuan ng siko.
Tatlong ulo
Ang anatomical formation na ito ay may tatlong ulo, kaya ang pangalan. Ang mahabang ulo ay nagmula sa subarticular tubercle ng humerus at sa ibaba ng gitna ng humerus ay dumadaan sa litid na karaniwan sa tatlong ulo.
Ang lateral head ay nagsisimula mula sa posterior surface ng humerus at ang lateral intermuscular septum.
Ang median na ulo ay nagsisimula mula sa posterior surface ng humerus at parehong intermuscular septa ng balikat. Ito ay nakakabit ng isang malakas na litid sa proseso ng olecranon ng ulna.
Mga function:
- extension ng bisig sa magkasanib na siko;
- adduction at extension ng balikat dahil sa mahabang ulo.
siko
Ito ay tulad ng isang pagpapatuloy ng median na ulo ng triceps brachii na kalamnan. Nagmula ito sa lateral epicondyle ng humerus, at nakakabit sa posterior surface ng proseso ng olecranon ng ulna at sa katawan nito (proximal part).
Function – extension ng forearm sa elbow joint.
kalamnan ng siko
Ito ay isang di-permanenteng anatomical formation. Itinuturing ng ilang eksperto na ito ay bahagi ng mga hibla ng panggitna na ulo ng kalamnan ng triceps, na nakakabit sa kapsula ng kasukasuan ng siko.
Pag-andar - iniuunat ang kapsula ng kasukasuan ng siko, sa gayon ay pinipigilan ito mula sa pagkurot.
Mga kalamnan ng sinturon sa balikat
Ito ay nagkakahalaga na banggitin ang mga kalamnan ng sinturon sa itaas na paa, na kadalasang inuri bilang mga pormasyon ng kalamnan ng balikat:
- deltoid na kalamnan ng balikat,
- supraspinatus at infraspinatus na kalamnan,
- maliit at malaking bilog,
- subscapular.
Ang parehong mga grupo ng mga kalamnan sa balikat ay pinaghihiwalay mula sa isa't isa ng dalawang connective tissue intermuscular septa, na umaabot mula sa karaniwang brachial fascia (na bumabalot sa buong muscular frame ng balikat) hanggang sa lateral at medial na mga gilid ng humerus.
Sakit ng kalamnan sa balikat
Ang pananakit sa sinturon sa balikat at balikat ay isang karaniwang reklamo sa mga taong may iba't ibang pangkat ng edad. Ang sintomas na ito ay maaaring nauugnay sa patolohiya ng skeleton, joints, ligaments, ngunit kadalasan ang dahilan ay nakatago sa pinsala sa tissue ng kalamnan.
Mga sanhi
Tingnan natin ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit sa bahagi ng balikat:
- overstrain at sprain ng ligaments, tendons, muscles;
- mga sakit o traumatikong pinsala sa kasukasuan ng balikat;
- pamamaga ng ligaments at tendons ng mga kalamnan (tendinitis);
- pagkalagot ng mga tendon at kalamnan;
- joint capsulitis (pamamaga ng joint capsule);
- pamamaga ng periarticular bursae - bursitis;
- frozen shoulder syndrome;
- glenohumeral periarthrosis;
- myofascial pain syndrome;
- vertebrogenic na mga sanhi ng sakit (na nauugnay sa pinsala sa cervical at thoracic spine);
- impingement syndrome;
- polymyalgia rheumatica;
- myositis ng nakakahawa (tiyak at hindi tiyak) at hindi nakakahawang kalikasan (sa autoimmune, allergic na sakit, myositis ossificans).
Ang pananakit sa bahagi ng balikat ay maaaring iugnay sa pinsala sa mga buto, joints, ligaments, at pinsala sa tissue ng kalamnan
Differential diagnosis
Ang mga sumusunod na pamantayan ay makakatulong na makilala ang sakit sa balikat na dulot ng pinsala sa kalamnan mula sa magkasanib na sakit.
| Tanda | Mga magkasanib na sakit | Mga sugat sa kalamnan |
| Kalikasan ng sakit na sindrom | Ang sakit ay pare-pareho, hindi nawawala sa pahinga, bahagyang tumindi sa paggalaw | Ang pananakit ay nangyayari o tumataas nang malaki sa isang partikular na uri ng pisikal na aktibidad (depende sa nasirang kalamnan) |
| Lokalisasyon ng sakit | Walang limitasyon, nagkakalat, natapon | May malinaw na lokalisasyon at tinukoy na mga hangganan, na nakasalalay sa lokasyon ng napinsalang hibla ng kalamnan |
| Pag-asa sa pasibo at aktibong paggalaw | Ang lahat ng mga uri ng paggalaw ay limitado dahil sa pag-unlad ng sakit na sindrom | Dahil sa sakit, ang amplitude ng mga aktibong paggalaw ay bumababa, ngunit ang lahat ng mga passive ay nananatiling buo |
| Karagdagang mga palatandaan ng diagnostic | Mga pagbabago sa hugis, contour at laki ng joint, pamamaga nito, hyperemia | Ang magkasanib na lugar ay hindi nagbabago, ngunit ang pamamaga sa lugar ng malambot na tisyu, bahagyang nagkakalat na pamumula at isang pagtaas sa lokal na temperatura ay maaaring maobserbahan na may mga nagpapaalab na sanhi ng sakit. |
Anong gagawin?
Kung nagdurusa ka sa sakit sa balikat na nauugnay sa pinsala sa tisyu ng kalamnan, ang unang bagay na kailangan mong gawin upang mapupuksa ang gayong hindi kasiya-siyang sintomas ay kilalanin ang nakakapukaw na kadahilanan at alisin ito.
Kung pagkatapos nito ay bumalik pa rin ang sakit, kailangan mong bisitahin ang isang doktor, marahil ang sanhi ng sakit na sindrom ay ganap na naiiba. Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong sa iyo na mabilis na mapupuksa ang sakit:
- sa kaso ng matinding sakit, kinakailangan upang i-immobilize ang namamagang braso at bigyan ito ng kumpletong pahinga;
- maaari kang uminom ng 1-2 tableta ng isang over-the-counter na pain reliever na non-steroidal anti-inflammatory na gamot sa iyong sarili o ilapat ito sa apektadong lugar sa anyo ng isang pamahid o gel;
- ang masahe ay maaaring gamitin lamang pagkatapos na maalis ang talamak na sakit na sindrom, pati na rin ang physiotherapy;
- pagkatapos ng paghupa ng sakit, mahalagang regular na makisali sa pisikal na therapy upang bumuo at palakasin ang mga kalamnan ng balikat;
- Kung ang isang tao, dahil sa tungkulin, ay napipilitang magsagawa ng pang-araw-araw na monotonous na paggalaw gamit ang kanyang mga kamay, mahalaga na alagaan ang pagprotekta sa mga kalamnan at maiwasan ang kanilang pinsala (pagsuot ng mga espesyal na bendahe, proteksiyon at suportang orthoses, gumaganap ng himnastiko upang makapagpahinga at palakasin, sumasailalim sa regular na therapeutic at preventive massage courses, atbp.).
Bilang isang patakaran, ang paggamot sa pananakit ng kalamnan na dulot ng sobrang pagod o menor de edad na pinsala ay tumatagal ng hindi hihigit sa 3-5 araw at nangangailangan lamang ng pahinga, kaunting pagkarga sa mga braso, pagwawasto ng pahinga at rehimen ng trabaho, masahe, at kung minsan ay pagkuha ng non-steroidal anti. -mga nagpapaalab na gamot. Kung ang sakit ay hindi nawala o sa simula ay may mataas na intensity, na sinamahan ng iba pang mga nakababahala na palatandaan, dapat kang bumisita sa isang doktor para sa pagsusuri at pagsasaayos ng paggamot.
Nagsalita kami. Ngayon ang susunod na paksa ay ang mga kalamnan ng balikat. Upang mag-pump up ng makapangyarihang mga balikat, kailangan mong malaman kung paano mag-pump up, kung paano ipamahagi ang mga pagsisikap at lumikha ng isang maayos na hugis. Hindi ang pinakamahalagang bagay ay anatomy.
Ang pag-alam kung paano gumagana ang ating mga kalamnan ay nangangahulugan ng pagkamit ng ating mga plano sa mas kaunting oras at walang pisikal na pagkalugi. At ang mga naka-target na pagsasanay ay mas tumpak na hahantong sa mga nakaplanong resulta.
Indayog, balikat, pagkalat, braso...
Ang aming balikat ay idinisenyo sa paraang ang dalawang grupo ng kalamnan ay isinasaalang-alang - ang nauuna at posterior na mga grupo. Nagsasagawa sila ng flexion at extension function, ayon sa pagkakabanggit.
Sinasaklaw nila ang mga litid, buto, daluyan ng dugo, at ikinokonekta ang mga braso sa katawan. Pinoprotektahan nila ang balikat mula sa pinsala, tinutulungan ang mga braso na lumipat sa iba't ibang direksyon, at yumuko ang siko.
Ang anterior flexion group ay binubuo ng:
- coracobrachial;
- biceps brachii;
- kalamnan ng brachial.
Ang posterior extensor na kalamnan ay kinakatawan ng:
- triceps brachii;
- kalamnan ng siko.
Bago magplano ng pagsasanay, inirerekumenda ko na ang mga baguhan na bodybuilder ay pamilyar sa Human Atlas at pag-aralan nang detalyado ang anatomical na istraktura ng attachment ng mga kalamnan ng forearm at shoulder girdle.
Makikita mo ang mga kalamnan ng dibdib, itaas na likod, leeg, at mga kalamnan na kumikilos sa magkasanib na siko sa seksyong ito. Ang bawat kalamnan ay may pangalan at pinagkalooban ng isang tiyak na responsibilidad para sa kalayaan ng paggalaw ng paa.
Halimbawa, pinag-uusapan natin ang mga bagay tulad ng:
- deltoid;
- supraspinatus;
- infraspinatus;
- bilog na maliliit at malalaking kalamnan;
- subscapular.
Paano sanayin nang tama ang iyong balikat
Ang magagandang deltoid ay ang pagmamalaki ng isang atleta. Nakakaakit sila ng atensyon at paghanga ng iba. Ang mga resulta ng mahirap na pagsasanay, kung minsan ay may mga pinsala, kapag kailangan mong pagtagumpayan ang sakit, mahabang buwan ng pagbawi at patuloy na trabaho sa iyong sarili ay kitang-kita.
Ang magkasanib na balikat ay tumutugon nang husto sa hindi nakalkulang pisikal na aktibidad o hindi tamang mga ehersisyo at mahirap gamutin.
Pakitandaan na ang mga kalamnan sa balikat ay kasangkot sa lahat ng mga pangunahing pagsasanay na may at walang load, anuman ang iba pang mga kalamnan na ginagamit ng mga atleta. Sa kasong ito, ang mga pagpindot sa pag-andar ay ginagampanan ng mga nauunang bundle ng kalamnan, at ang mga pag-andar ng traksyon ay ginagawa ng mga hulihan na deltoid.
Sa lahat ng mga ehersisyo, ang pinaka-epektibo sa pagbibigay ng lakas sa mga kalamnan ng balikat ay ang nakatayong barbell press, at para sa volume at mass, ang barbell row hanggang baba.
Upang masanay ang kalamnan tissue ng mga balikat, kumuha ng isa o dalawang beses sa isang linggo. Huwag mag-ehersisyo sa malamig na mga kalamnan. Ang isang ipinag-uutos na pag-init ay magliligtas sa iyong kalusugan, oras upang maghanda para sa mga kumpetisyon, at i-save ang mga kalamnan at tendon mula sa pinsala.
Sa unang kalahati ng pagsasanay, ang mga pangunahing pagsasanay ay karaniwang ginagawa, sa ikalawang kalahati ay nagtatrabaho sila sa balikat mismo. Dito kailangan mong tumuon sa mga vertical press at isolation exercises (dalawa o tatlo ang magiging sapat), tulad ng mga pull-down at lateral raise.
Magsagawa ng mga vertical press na may barbell o dumbbells sa tatlo hanggang apat na set ng 6-12 repetitions. Habang ihiwalay ang mga - sa dalawa o tatlong set ng 10-15 na pag-uulit. Magsimula sa mababang load at dagdagan ang mga ito habang nagkakaroon ka ng karanasan at nagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa balikat.
Mga pinsala sa balikat
Maglaan ng oras upang makakuha ng mga resulta dito at ngayon. Hayaan itong maging isang mahabang daan, ngunit matatag. Ang mga pinsala sa balikat ay maaaring mangyari dahil sa pag-aalis ng ulo ng humerus sa isang biglaang pag-alog ng barbell. Huwag subukan ang mga tendon para sa pagkalagot na may mabigat na timbang.
Kadalasan ang mga kalamnan ay sumasakit dahil sa labis na karga. Bigyan mo sila ng pahinga. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng pahinga, lumalaki ang mass ng kalamnan.
Halos lahat ng mga pangunahing pagsasanay para sa lakas at pagpapalakas ng volumetric na kalamnan ay mapanganib. Dapat mong tandaan ito at bumuo ng mga patakaran para sa iyong sarili:
- bench press;
- overhead barbell press;
- tumataas ang dumbbell, tumagilid sa mga gilid;
- pagtataas ng mga dumbbells sa mga gilid habang nakahiga sa iyong likod;
- pananabik para sa dibdib.
Una, mag-ingat sa pagpili ng tamang timbang. Ito ay dahil sa labis na pag-load na ang mga litid ay napunit, ang mga sprained ligaments ay nagdudulot ng sakit at ang kawalan ng kakayahang magpatuloy sa pagsasanay. Ang dislokasyon ng balikat ay isa sa mga pinakakaraniwang pinsala sa bodybuilder kapag ang ulo ng humerus ay nakausli sa harap.
Ang dislokasyon ay sinamahan ng matinding sakit at pag-crunch. Maipapayo na huwag ayusin ang pinsala sa iyong sarili; hayaan ang isang propesyonal na doktor na gawin ito. Kung nakakaranas ka ng anumang kakulangan sa ginhawa o sakit, huwag ipagpatuloy ang pagsasanay sa pamamagitan ng puwersa.
Ang pagbawi ay tumatagal ng 10 hanggang 14 na araw, kung saan ang kasukasuan ay dapat iwanang mag-isa. Maaari mong ipagpatuloy ang pagsasanay pagkatapos mawala ang sakit. Dapat itong gawin nang matipid na may kaugnayan sa mga kalamnan.
Sa una ang mga ito ay mga warm-up na paggalaw na walang mga timbang. Pagkatapos, sa paglipas ng isang buwan at kalahati, unti-unting taasan ang pagkarga, batay sa mga sensasyon.
Tandaan ang tatlong pangunahing panuntunan na ito, ang pagpapatupad nito ay magdadala sa iyo ng benepisyo at kasiyahan mula sa masipag na pagsasanay: pangunahing multi-joint exercises, high-calorie na nutrisyon, lingguhang pagsusuri ng iyong nagawa.
Malawak na balikat at kalusugan sa lahat! Mag-subscribe sa mga update sa aking blog, ibahagi sa mga kaibigan at kaibigan ng mga kaibigan sa mga social network. Hanggang sa mga susunod na paksa sa aking pahina.
a - front view; b, c - rear view;
1 - kalamnan ng supraspinatus; 2 - infraspinatus na kalamnan; 3 - teres minor na kalamnan; 4 - teres pangunahing kalamnan; 5 - mahabang ulo ng biceps brachii na kalamnan; 6 - lateral na ulo ng triceps brachii na kalamnan; 7 - medial na ulo ng triceps brachii na kalamnan; 8 - radial nerve sa brachiomuscular canal; 9 - subscapularis na kalamnan; 10 - kalamnan ng coracobrachialis; 11 - tatsulok na butas; 12 - apat na panig na butas.
Teres major na kalamnan(t. teres major) nagsisimula mula sa dorsal surface ng mas mababang anggulo ng scapula; nakakabit sa crest ng mas mababang tubercle ng humerus.
Function: pagkontrata, ang kalamnan ay kumikilos bilang isang bilugan na elevation kapag dinadagdag ang pronated na balikat, hinihila ang balikat pabalik, nakikilahok sa adduction, pronation at extension ng humerus, umiikot papasok at humahantong sa katawan.
Innervation:
Subscapularis na kalamnan(t. subscapularis) na matatagpuan sa nauunang ibabaw ng scapula, pinupuno ang subscapular fossa. Nagsisimula mula sa costal surface ng scapula at subscapular fascia; nakakabit sa mas mababang tubercle ng humerus at articular capsule.
Function: pagkontrata kasama ang nakaraang mga kalamnan, ito ay gumagawa ng balikat adduction; kumikilos sa paghihiwalay, ito ang pronator nito, iniikot ang balikat papasok, pronate, dinadala ang balikat sa katawan at binawi ang kapsula.
Dahil ang kalamnan na ito ay multipennate, mayroon itong makabuluhang puwersang nakakataas.
Innervation: subscapular nerve, C V -C VI.
Mga kalamnan na gumagawa ng mga paggalaw ng sinturon sa balikat. Sa eskematiko, ang mga paggalaw ng sinturon ng balikat (scapula at clavicle) ay nahahati sa:
1. Paggalaw pasulong at paatras na may pagdukot ng scapula mula sa spinal column at pagdadagdag dito.
2. Pagtaas at pagbaba ng scapula at clavicle.
3. Ang paggalaw ng scapula sa paligid ng sagittal axis na may mas mababang anggulo sa medial at lateral na panig.
4. Pabilog na paggalaw ng lateral na dulo ng clavicle at sa parehong oras ang scapula.
Ang mga paggalaw na ito ay kinabibilangan ng anim na functional na grupo ng kalamnan.
Pasulong na paggalaw ng sinturon sa balikat gumawa ng mga kalamnan na tumatawid sa patayong axis ng sternoclavicular joint at matatagpuan sa harap nito. Kabilang dito ang mga kalamnan ng dibdib:
1) pectoralis major, na kumikilos sa sinturon ng itaas na paa sa pamamagitan ng humerus;
2) pectoralis minor;
3) anterior dentate.
Pectoralis major na kalamnan (t.pectoralis major)ay may makabuluhang kapal at lapad. Sinasaklaw nito ang harap ng itaas na tadyang at nakikilahok sa pagbuo ng nauunang pader ng kilikili. at tumutukoy sa mga kalamnan na umaabot mula sa puno ng kahoy hanggang sa libreng itaas na paa.
Ang mga kalamnan ng dibdib at balikat na nagsasagawa ng paggalaw ng sinturon sa balikat.
1 - deltoid na kalamnan; 2 - pangunahing kalamnan ng pectoralis; 3 - biceps brachii; 4 - pectoralis minor na kalamnan; 5 - subclavian na kalamnan; 6 - kalamnan ng coracobrachialis; 7 - kalamnan ng brachialis.
Hinihila ng pectoralis major muscle ang scapula pasulong at palayo sa spinal column. Ang function na ito ay pangalawa.
Talaga, ito ay kasangkot sa mga paggalaw ng humerus. Kung ang torso ay naayos, ang kalamnan na ito ay nagdaragdag, nag-pronate at nabaluktot ang humerus. Ang mas mababang seksyon ng kalamnan ay maaari ring makatulong na itaas ang mga tadyang, na nakikilahok sa mekanismo ng paghinga.
Ang panlabas na hugis ng nauunang ibabaw ng itaas na katawan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa hugis ng pangunahing kalamnan ng pectoralis.
Sa mahusay na pag-unlad ng kalamnan at manipis na balat na ito, sa panahon ng pag-urong ng kalamnan, hindi lamang ang itaas at mas mababang mga hangganan nito ay malinaw na nakikita, kundi pati na rin ang direksyon ng mga indibidwal na bundle nito.
Diagram ng istraktura ng pangunahing kalamnan ng pectoralis
Ang isa sa mga tampok na istruktura ng pangunahing kalamnan ng pectoralis ay ang mas mababang mga bundle nito ay umaabot na may kaugnayan sa gitna at itaas na mga bundle hindi lamang mula sa ibaba, kundi pati na rin mula sa likod. Sa humerus, ang mas mababang mga bundle ay nakakabit na mas mataas kaysa sa itaas, na nagmumula sa collarbone. Salamat sa tampok na istrukturang ito, ang itaas at mas mababang mga bundle, kapag ang balikat ay dinukot, ay pantay na nakaunat at medyo hindi nababalot, na lalo na binibigkas kapag itinaas ang braso.
Pectoralis minor na kalamnan na matatagpuan sa ilalim ng pectoralis major at inililipat ang sinturon ng balikat pasulong at pababa, at nakikilahok din sa pag-ikot ng scapula na may mas mababang anggulo sa medial na bahagi (patungo sa spinal column). Kung ang scapula ay naayos, pagkatapos ay itinaas ng kalamnan na ito ang mga buto-buto at tumutulong na palawakin ang dibdib sa panahon ng paglanghap.
Serratus anterior na kalamnan matatagpuan sa lateral surface ng dibdib at sakop ng pectoralis major at minor muscles. Ito ang pangunahing kalamnan na gumagalaw sa scapula anterior at laterally. Ang mas mababang mga ngipin ng kalamnan na ito ay nagpapababa sa scapula at hinila ang mas mababang anggulo nito hindi lamang pababa, kundi pati na rin pasulong. Bilang karagdagan, ang itaas at mas mababang mga ngipin ay maaaring gumawa ng kabaligtaran na mga aksyon, na umiikot sa scapula alinman sa itaas o mas mababang anggulo sa harap. Ang serratus anterior na kalamnan ay makikita lalo na kapag nakataas ang braso. Sinasaklaw ang lateral surface ng dibdib, ang kalamnan na ito ay bumubuo sa medial wall ng axillary fossa.
Paatras na paggalaw ng sinturon sa balikat na isinasagawa ng mga kalamnan na tumatawid sa patayong axis ng sternoclavicular joint at nakahiga sa likod nito. Kasama sa pangkat ng kalamnan na ito ang:
1) trapezius na kalamnan;
2) rhomboid muscle, major at minor;
3) latissimus dorsi na kalamnan.
Pataas na paggalaw ng sinturon sa balikat ay isinasagawa ng mga kalamnan na tumatawid sa sagittal axis ng sternoclavicular joint at nakahiga sa gilid nito. Pumunta sila sa scapula at collarbone mula sa itaas hanggang sa ibaba.
Ang pagtaas ng sinturon sa balikat ay ginagawa ng mga sumusunod na kalamnan:
1) ang itaas na mga bundle ng trapezius na kalamnan, na humihila sa lateral na dulo ng clavicle at ang acromion ng scapula;
2) ang levator scapulae na kalamnan;
3) mga kalamnan ng rhomboid, sa panahon ng agnas ng resulta kung saan mayroong isang tiyak na bahagi na nakadirekta paitaas;
4) ang sternocleidomastoid na kalamnan, na, na nakakabit sa isa sa mga ulo nito sa collarbone, hinihila ito, at, dahil dito, ang scapula pataas.
Ang mga kalamnan ng sinturon sa itaas na balikat ay kinabibilangan ng mga kalamnan ng mga braso, dibdib, itaas na likod at leeg.
Tulad ng malinaw sa pangalan, ang mga grupo ng kalamnan na ito ay konektado sa balikat. Ang kasukasuan ng balikat ay ang pinaka-kumplikado sa katawan ng tao.
Hindi ako magbibigay ng mga larawan ng kasukasuan at ligaments; pinapanginig nila ako. brrrrr hanapin mo sarili mo sa net.
Ang itaas na paa ay ang pinaka-mobile na bahagi ng sistema ng motor ng katawan ng tao. Kung ilalarawan mo ang isang hemisphere na may nakaunat na kamay, tulad ng isang radius, makakakuha ka ng puwang kung saan distal bahagi ng itaas na paa, ang kamay, ay maaaring gumalaw sa anumang direksyon. Ang mataas na antas ng kadaliang kumilos ng mga link sa itaas na paa ay dahil sa mahusay na binuo na mga kalamnan, na karaniwang nahahati sa: mga kalamnan ng sinturon sa itaas na paa at mga kalamnan ng libreng itaas na paa. Kasabay nito, maraming mga kalamnan ng puno ng kahoy ang nakikibahagi sa mga paggalaw ng itaas na paa, na nagmula sa mga buto nito o nakakabit sa kanila.
Mga kalamnan ng sinturon sa balikat at balikat
Mga kalamnan ng sinturon sa itaas na paa
Ang mga kalamnan ng sinturon sa itaas na paa ay kinabibilangan ng: ang deltoid na kalamnan, ang supraspinatus at infraspinatus na mga kalamnan, ang teres minor at malalaking kalamnan, at ang subscapularis na kalamnan.
Nagsisimula ito mula sa ibabang kalahati ng nauuna na ibabaw ng humerus at mula sa intermuscular septa ng balikat, at nakakabit sa tuberosity ng ulna at ang proseso ng coronoid nito. natatakpan sa harap ng kalamnan ng biceps brachii. Ang tungkulin ng brachialis na kalamnan ay lumahok sa pagbaluktot ng bisig.
Biceps brachii ay may dalawang ulo, simula sa scapula mula sa supraglenoid tubercle (mahabang ulo) at mula sa proseso ng coracoid (maikling ulo). Ang kalamnan ay nakakabit sa bisig sa tuberosity ng radius at sa fascia mga bisig. Ito ay kabilang sa mga biarticular na kalamnan. May kaugnayan sa joint ng balikat ito ay isang flexor ng balikat, at may kaugnayan sa elbow joint ito ay isang flexor at supinator ng forearm.
Dahil ang dalawang ulo ng biceps brachii na kalamnan, mahaba at maikli, ay nakakabit sa scapula sa ilang distansya mula sa isa't isa, ang kanilang mga pag-andar na may kaugnayan sa paggalaw ng balikat ay hindi pareho: ang mahabang ulo ay bumabaluktot at dinukot ang balikat, ang maikling ulo ay bumabaluktot at dinadagdag ito. May kaugnayan sa bisig, ito ay isang malakas na flexor, dahil ito ay may higit na higit na pagkilos ng puwersa kaysa sa , at, bilang karagdagan, ito ay isang instep na suporta, na mas malakas kaysa sa aktwal na instep na suporta ng bisig. Ang pag-andar ng supinator ng kalamnan ng biceps ay medyo nababawasan dahil sa katotohanan na kasama ang aponeurosis nito ang kalamnan ay pumasa sa fascia mga bisig.
Ang kalamnan ng biceps brachii ay matatagpuan sa nauunang ibabaw nito nang direkta sa ilalim ng balat at sa sarili nito fascia; ang kalamnan ay madaling nadarama kapwa sa maskuladong bahagi nito at sa bahagi ng litid, sa punto ng pagkakadikit sa radius. Ang litid ng kalamnan na ito ay lalong kapansin-pansin sa ilalim ng balat kapag ang bisig ay nakayuko. Sa ilalim ng panlabas at panloob na mga gilid ng biceps brachii na kalamnan ay malinaw na nakikita panggitna At lateral mga uka sa balikat.
Matatagpuan sa likod ng balikat, mayroon itong tatlong ulo at isang biarticular na kalamnan. Ito ay kasangkot sa mga paggalaw ng parehong balikat at bisig, na nagiging sanhi ng extension at adduction sa joint ng balikat at extension sa siko.
Ang mahabang ulo ng triceps na kalamnan ay nagsisimula mula sa subarticular tubercle ng scapula, at panggitna At lateral ulo - mula sa posterior surface ng humerus ( panggitna- sa ibaba, at lateral- sa itaas ng uka ng radial nerve) at mula sa panloob at panlabas na intermuscular septa. Ang lahat ng tatlong ulo ay magkakasama sa isang litid, na, na nagtatapos sa bisig, ay nakakabit sa proseso ng olecranon ng ulna. Ang malaking kalamnan na ito ay namamalagi nang mababaw sa ilalim ng balat. Kung ikukumpara sa mga antagonist nito, ang shoulder at forearm flexors, ito ay mas mahina.
sa pagitan ng panggitna At lateral na may mga ulo ng triceps brachii na kalamnan, sa isang banda, at ang humerus, sa kabilang banda, mayroong isang brachio-muscular canal; ang radial nerve at ang deep brachial artery ay dumadaan dito.
kalamnan ng siko nagsisimula sa lateral epicondyle ng humerus at radial collateral ligament, pati na rin mula sa fascia; ito ay nakakabit sa itaas na bahagi ng posterior surface at bahagyang sa olecranon process ng ulna sa upper quarter nito. Ang pag-andar ng kalamnan ay upang pahabain ang bisig.
Isinasaalang-alang ang lahat ng mga kalamnan na matatagpuan sa lugar ng joint ng balikat, madaling mapansin na walang mga kalamnan sa loob o ibaba nito. Sa halip, mayroong isang depression na tinatawag na axillary cavity, na may mahalagang topographical significance, dahil ang mga vessel at nerve ay dumadaan dito sa itaas na paa.
Ang hugis ng axillary cavity ay medyo kahawig ng isang pyramid, na ang base nito ay nakaharap pababa at palabas, at ang tuktok nito ay nakaharap paitaas at papasok. Mayroon itong tatlong pader, kung saan ang nauuna ay nabuo ng pectoralis major at minor na kalamnan, ang posterior ng subscapularis, teres major at latissimus dorsi na mga kalamnan. panggitna- serratus anterior na kalamnan. Ang mga sumusunod na kalamnan ay dumadaan sa depresyon sa pagitan ng anterior at posterior wall: ang coracobrachialis at ang maikling ulo ng biceps brachii. Ang axillary cavity sa tuktok nito ay may puwang na matatagpuan sa pagitan ng unang tadyang at ng clavicle (subclavian na kalamnan). Kapag ang balikat ay dinukot, ang axillary fossa ay malinaw na nakikita, na tumutugma sa lokasyon ng axillary cavity. Ang butas ay lalong mahusay na minarkahan kung ang mga kalamnan ay tense. Sa panahon ng balikat adduction, ito ay smoothed out.