Taas ng nakatayo - (Timbang sa kg. + Circumference ng dibdib sa yugto ng pagbuga)

Halaga ng index: malakas na pangangatawan -10-15, maganda-15-20, average-20-25, mahina-25-30,

napakahina - higit sa 30.

Mga bata: average na pangangatawan 2-3 l - 23, 6-7 l - 30-35, 8-15 - 26-35.

4. Erisman index (tagapagpahiwatig ng pag-unlad ng dibdib): Ang circumference ng dibdib sa isang pause - 0.5 Taas ng nakatayo

Halaga ng index: normal - 5-7, magandang pisikal na pag-unlad -> 7, mahina -<1,5 Mga bata: N - 2-3 taong gulang - 6-9, 6-7 taong gulang - 0, 8-15 taong gulang - -1-(-3)

5. Ang index ng proporsyonalidad ng paglago at circumference ng dibdib: I-pause ang circumference ng dibdib * 100: Taas ng nakatayo (cm)

Halaga ng index: pamantayan-50-55, makitid na dibdib -<50, широкая - >55.

6. Vital Score: VC: Timbang (kg)

Halaga ng index: para sa mga lalaki, ang average ay 65-70, para sa mga kababaihan, ang average ay 55-60 ml / kg, mga atleta: lalaki - 75-80, kababaihan - 65-70.

7. Tagapagpahiwatig ng lakas ng mga kamay:

pinakamalakas na lakas ng kamay 100: Timbang (kg)

Halaga ng index: para sa mga lalaki: ang pamantayan ay 70-60, para sa mga kababaihan: ang pamantayan ay 45-50.

8. Tagapagpahiwatig ng proporsyonalidad ng trunk: 2 Taas ng pagkakaupo - Taas ng nakatayo

Halaga ng index: pamantayan para sa mga lalaki - 9.5, para sa mga kababaihan - 12.5

9. Pirque (Beduse) index proportionality factor:(Standing height - sitting height) 100: taas ng upo

Halaga ng index: maliit na haba ng binti - 87%, proporsyonal na pangangatawan - 87-92%, malaki

haba ng binti - higit sa 92%.

Mga bata: proporsyonal na pangangatawan 2-3 g - 68-70%, 6-7 l - 78-80%, 8-15 l - 80-92%.

10. Body mass index (BMI):Timbang ng katawan (kg)

Taas ng nakatayo 2 (m)

Halaga ng index: kulang sa timbang< 18,5, нормальная масса тела - 18,5 - 24,9, избыточная масса тела 25,0-29,9, ожирение I ст- 30,0 - 34,9, ожирение II ст - 35,0 - 39,9, ожирение III ст - > 40,0.

11. Ludwig's equation - ang kahulugan ng tamang riles.

Men JEL = (40 height cm) + (30 weight kg) - 4400

Babae JEL \u003d (40 taas cm) + (10- timbang kg) - 3800

Formula prof. Petrovsky upang matukoy ang perpektong timbang.

A \u003d 50 + (B-150) * 0.75 + (B - 20): 4 (A - perpektong timbang, B - taas, C - edad). mga yugto ng labis na katabaan.

Paunang - lumalampas sa pamantayan ng timbang hanggang sa 15%;

Ang una ay sobra sa timbang hanggang 30%;

Ang pangalawa ay sobra sa timbang 30-50%;

Ang pangatlo ay labis na timbang na higit sa 50%.

Makatuwirang pag-inom ng mga atleta.

Mga prinsipyo ng makatwirang nutrisyon

Korespondensiya ng halaga ng enerhiya ng diyeta na may average na pang-araw-araw na pagkonsumo ng enerhiya;

Ang balanse ng diyeta para sa mga pangunahing nutrients;

Ang pamamahagi ng diyeta sa araw, naaayon sa pisikal na aktibidad.

Mga protina:

pinagmulan ng hayop (60%): karne ng baka, veal, atay, bato, cottage cheese, keso, itlog, gatas, mga pagkaing aspic.

pinagmulan ng gulay (40%): soybeans, beans, bigas, gisantes, mais, mani, walnut, sinigang na bakwit na may gatas, tinapay.

Para sa pagtitiis 1.2-1.4 g/kg ng timbang ng katawan;

Mga uri ng kapangyarihan 1.7-2.0 (m / b hanggang 2.4) g / kg ng timbang ng katawan (hanggang 200-25Og / araw);

Mga taba:

Mga taba ng hayop (70-75%): gatas, cottage cheese, keso, kulay-gatas, cream, mantikilya, karne ng baka, veal, manok, pabo, isda, itlog

Mga taba ng gulay (25-30%): almonds, walnuts, sunflower oil, corn oil, halva

Balanse ng taba: polyunsaturated fatty acids - 10%, saturated fatty acids - 30%, monounsaturated fatty acids - 60%.

Carbohydrates:

Sa anyo ng polysaccharides 65-70% (starch, cereal, pasta, patatas, tinapay, atbp.)

Sa anyo ng mga asukal 25-30%: (ubas, seresa, gooseberries, melon, pakwan, tsokolate, jam, pulot).

Dietary fiber 5% (rye at wheat bran, gulay),

Dshezhy tysher - lumikha ng mga reserbang karbohidrat sa katawan (para sa isang linggo ng kumpetisyon):

Ang unang 3 araw ang atleta ay nasa isang protina-taba diyeta na may maraming hibla, carbohydrates (tinapay, pasta, cereal, asukal) ay hindi kasama sa diyeta. Laban sa background ng diyeta ay matinding ehersisyo.

Pagkatapos ang natitirang oras ng atleta ay inilipat sa isang diyeta na may karbohidrat, ang pisikal na aktibidad ay na-compress sa isang minimum.

Diet

4-5 beses sa isang araw na may pagitan ng 2.5-3 oras

Pagsasanay hindi mas maaga kaysa sa 1 oras pagkatapos kumain.

Pagkain pagkatapos ng pagsasanay nang hindi mas maaga kaysa sa 40-60 minuto.

Halaga ng enerhiya: 1st breakfast - 10-15%, 2nd breakfast - 20-25%, tanghalian - 35%, afternoon snack - 5-10%, hapunan - 25%.

Ang huling pagkain ay 1.5-2 oras bago ang oras ng pagtulog.

Mga pagkain sa panahon ng kumpetisyon

2-3 oras bago ang kumpetisyon, magaan na pagkain na may calorie na nilalaman na 700-1200 kcal, na binubuo ng madaling natutunaw na mga karbohidrat at protina (mga cereal, pinakuluang manok, sabaw ng manok, juice, tsaa, tsokolate, pulot).

Pagkatapos ng pagganap: mga juice, mineral na tubig, mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas

Ang unang 2-3 araw pagkatapos ng pagtatapos ng kumpetisyon (manok, oatmeal o bakwit, low-fat cottage cheese, soft-boiled na itlog, mantikilya, salad).

Balanse ng tubig-asin

Sa pagkawala ng tubig ng 1% ng timbang ng katawan, lumilitaw ang isang pakiramdam ng pagkauhaw

Ang 2% ng tubig mula sa timbang ng katawan (1.5 l) ay nagpapababa ng pagganap at pagtitiis

Ang 3% na tubig (2l) na pagganap ay nababawasan ng 20-30%

Ang 5% na tubig ay binabawasan ang paglalaway, diuresis, pagtaas ng pulso, kahinaan at pagduduwal

Ang pagkawala ng 9-12% ng tubig ay hindi tugma sa buhay (ang pagkawala ng tubig sa isang marathon race ay maaaring hanggang 4 na litro). Regimen ng pag-inom sa panahon ng kumpetisyon:

Bago magsimula, 40-60 minuto bago magsimula, uminom ng 400-600 ml ng malamig (12-14 ° C) 4-6% na solusyon ng carbohydrate-mineral na inumin

Sa panahon ng kumpetisyon 30-60 ml (isa o dalawang sips) ng tubig o carbohydrate-mineral na inumin

Sa isang marathon na hindi hihigit sa 1 litro bawat oras

Pag-inom ng rehimen ng marathon runners:

Bago magsimula o sa panahon ng warm-up hanggang sa 300 ML ng tubig 110 °C

Ang unang 60-75 minuto ng trabaho 100-150 ml ng glucose (5g \ 100 ml) sa mga regular na pagitan (20-15 minuto)

Pagkatapos ng 75-90 minuto ng trabaho, ang konsentrasyon ng glucose ay nadagdagan sa 10-12 g / 100 ml at idinagdag ang NaCI 20 mEq / l.

Medikal at sikolohikal na pagmamasid.

Oras ng aralin (pagsasanay): Itinatag ng doktor ang pagmamasid ng 1-3 mag-aaral sa buong aralin. Sa tulong ng isang segundometro, itinala niya ang oras na ginugol sa pagsasagawa ng mga ehersisyo, pahinga, mga paliwanag ng guro at ang tagal ng buong complex.

Densidad na inookupahan:

Oras na ginugol sa ehersisyo

100 = % density

Tagal ng buong aralin

Ang density ng trabaho ay mabuti (para sa mga nakapaloob na istruktura) = 60-70%,

Para sa mga bukas na istruktura - 70-80%, para sa mga mag-aaral - 50-55%. Pagpapasiya ng physiological curve ng aralin.

Ang pulso ng paksa ay binibilang 10 segundo bago magsimula ang aralin, sa pagtatapos ng panimulang bahagi, pagkatapos makumpleto ang bawat ehersisyo sa pangunahing bahagi ng aralin, sa huling bahagi, ang oras ay isinasagawa, gayundin sa paghahanda. at pagkatapos ng pagtatapos ng aralin. Ang physiological curve ay dapat na isang pataas na linya, na tumataas sa pangunahing bahagi ng aralin, ng 80-100% ng orihinal, na may ilang ngipin at kapansin-pansing bumababa sa huling bahagi hanggang sa maabot ang unang tibok ng puso sa pagtatapos ng aralin. Ang bahagyang pagtaas at flat curve ay nagpapahiwatig ng underloading. Kung ang pulso sa pangunahing bahagi ng aralin ay hindi umabot sa 130-140 bawat minuto, kung gayon hindi ka makakaasa sa epekto ng pagsasanay ng aralin.

Mga pamantayan sa kalusugan para sa pagpapanatili ng mga lugar ng trabaho. Mga pasilidad sa panloob na palakasan.

Ang maximum na bilang ng mga mag-aaral sa bulwagan ay dapat na tumutugma sa lugar (hindi bababa sa 4 sq.m. para sa bawat tao).

Ang sahig ng bulwagan ay dapat na kahoy, kahit na (pinapayagan ang linoleum).

Ang mga pader ay hindi bababa sa 1.75 m ang taas mula sa antas ng sahig at dapat na may mga wet-cleanable na panel.

Ang bulwagan ay dapat na naiilawan ng natural na ilaw, ang liwanag na kadahilanan ay dapat na katumbas ng 1.6. Ang artipisyal na pag-iilaw ay dapat na diffused at pare-pareho ng hindi bababa sa 50 lux.

Ang temperatura ng hangin sa gym ay dapat na 16-18 degrees.

Ang mga gym ay dapat magkaroon lamang ng mga kagamitan na kinakailangan para sa mga klase.

Ang hand chalk ay dapat na naka-imbak sa mga kahon na may mga takip.

Ang mga kagamitang pang-sports ay dapat linisin ng alikabok (wet cleaning) 1-2 beses sa isang araw. Ang bulwagan ay nililinis bago ang mga klase, sa pagitan ng mga klase at pagkatapos nito. Heneral

Ang paglilinis ay ginagawa nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Pangalan ng bagay	Art lighting sa mga suite	Pag-iilaw ng mga kalikasan sa St. coefficient.
gym
Artipisyal na ice rink
artipisyal na pool

Balanse sa nutrisyon:

14% ng mga protina ang bumubuo ng 30% ng taba at 56% ng carbohydrates ng kabuuang paggamit ng calorie

Nutrisyon para sa mga short distance runner: mataas na nilalaman ng mga protina (170-180g) at carbohydrates (670-700g), mababang taba (110-120g), calorie na nilalaman 4400-4600 cal / araw.

Nutrisyon para sa mga long-distance runner: mataas na nilalaman ng carbohydrates (700-800g) at taba (130-140g), mas mababang protina (130-140g), calorie na nilalaman 4500-5000 cal / araw.

Nutrisyon para sa mga gymnast: mataas na protina (150-170g) at carbohydrates (650-700g), calories 4500-4800.

Nutrisyon para sa mga weightlifter: mataas na carbohydrate content (hanggang 800g) at 5000-6000 calories.

Nutrisyon mga manlalangoy: maraming taba (hanggang sa 150g) at carbohydrates (700g).

Nutrisyon mga atleta- mga manlalaro: maraming carbohydrates (650-700g) at protina (160-170g), calories 4400-4700 cal / araw.

R rehabilitasyon ng mga atletang may kapansanan.

Mga layunin:

normalisasyon ng estado ng psycho-emosyonal;

pagpapanumbalik ng mga kasanayan sa sambahayan;

pagpapanumbalik ng mga pag-andar ng motor,

panlipunang pagbagay;

propesyonal na pagbagay, pagkuha ng isang bagong espesyalidad, trabaho.

Mga tampok ng proseso ng pagsasanay para sa mga taong may kapansanan:

ang intensity at tagal ng mga klase ay nabawasan, mas mahabang panahon ng pahinga sa pagitan ng mga load;

magkakaibang mga pamamaraan ng pagpapanumbalik ng pisikal na pagganap, isinasaalang-alang ang pisikal na aktibidad, ang kalikasan at tagal ng sakit;

mas mahabang agwat sa pagitan ng mga ehersisyo, ehersisyo, atbp.

Mga atleta na may kapansanan:

congenital at amputation defects ng mga limbs;

pinsala sa gulugod at spinal cord;

mga atletang may kapansanan na may cerebral palsy at poliomyelitis;

ang bulag at may kapansanan sa paningin;

bingi at mahina ang pandinig;

"iba".

Pagsubok sa mga atletang may kapansanan.Mga sample para sa mga atleta na may mga amputation at depekto sa paa:

Pagsakay sa wheelchair: pinakamababang karga upang matukoy ang tagal at bilis ng paggalaw (pagputol ng magkabilang paa);

Naglalakad gamit ang saklay sa patag na lupain (50 m) pagkatapos ng unilateral amputation;

Naglalakad sa mga prostheses sa isang patag na ibabaw (50 m);

Hakbang na pagsubok at pag-akyat ng hagdan

Amputee Volleyball Tests

i.p. nakahiga sa iyong likod. Ang paglipat mula sa isang nakahiga na posisyon sa isang posisyong nakaupo sa loob ng 1 min. Pulse bago at pagkatapos ng pagsubok, pagtatasa ng panahon ng pagbawi.

i.p. nakaupo sa sahig. Gumawa ng isang sulok sa mga kamay, puntos - hawak na oras.

i.p. bumalik sa gymnastic wall. Corner sa gymnastic wall, pagsusuri - oras ng paghawak.

treadmill run (may prosthesis) 3 min. marka ng CCC.

ergometry ng bisikleta o manu-manong ergometry - 5 min.

lumangoy ng 3 segment na 50 m na may pagitan ng 3 minuto.

imitasyon ng paglangoy sa simulator sa loob ng 1 min. (ayusin ang bilang ng mga stroke at rate ng puso).

Mga pagsusulit para sa mga manlalaro ng football

mga pagsasanay sa bola para sa koordinasyon;

dribbling 5-10 m;

tumakbo sa isang gilingang pinepedalan 3 min;

ergometry ng bisikleta o manu-manong ergometry 5 min;

mga halimbawa ng Stange at Genchi

Medikal na pangangasiwa nie para sa mga babaeng sangkot sa sports. Mga tampok ng katawan ng kababaihan:

Ang lakas ng kalamnan ay mas mababa kaysa sa mga lalaki;

Ang mga hibla ng kalamnan ay mas payat;

Mas mahina ang mga kalamnan ng itaas na paa;

Ang kapasidad ng anaerobic ay mas mababa (ang mga konsentrasyon ng ATP at CF ay katulad ng mga lalaki, ngunit ang dami ng kalamnan ay

timbang sa ibaba)

Mas mababang kapasidad ng lactate system;

Mas kaunting dami ng puso at mga cavity nito, mas mababang dami ng stroke, minutong dami ng sirkulasyon ng dugo;

Ang rate ng puso sa pamamahinga ay mas mataas;

Sa ehersisyo, ang cardiac output ay mas mababa, ang kabuuang dami ng dugo ay mas mababa;

MOD, VC, maximum na bentilasyon, mas mababa ang lalim ng paghinga;

Mas mababang kapasidad ng aerobic.

Dynamics ng functional state ng isang babae depende sa menstrual cycle:

1 kalahating ikot: Ang mga estrogen ay nangingibabaw, pagkatapos ng regla, ang kapasidad ng oxygen ng dugo ay naibalik, ang erythropoiesis ay tumataas, ang bilang ng mga erythrocytes at hemoglobin ay tumataas.

2 kalahating ikot: Ang progesterone ay unti-unting nagsisimulang mangibabaw, ang bilang ng mga erythrocytes at hemoglobin, mga platelet at leukocytes ay unti-unting bumababa.

Yugto ng regla: ang basal na metabolismo at pagbaba ng temperatura ng katawan, ang pagpapawis ay bumibilis sa panahon ng ehersisyo (mababang estrogen), lumalala ang orthostatic reaction, bumababa ang lakas at pagganap, at lumalala ang pangkalahatang kondisyon. Pisikal na pagganap at mga yugto ng ikot ng regla.

I phase (1-5 araw) - ipinapayong bumuo ng kakayahang umangkop;

I phase (6-12 araw) postmenstrual - pag-unlad ng pagtitiis;

I phase (13-15 araw) obulasyon - hindi inirerekomenda ang pagsasanay;

I phase (16-24 na araw) postovulatory - pagbuo ng mga katangian ng bilis-lakas;

I phase (25-28 araw) premenstrual - ang pagbuo ng flexibility. Contraindications sa sports sa panahon ng regla:

Mga iregularidad sa regla

Mga nagpapaalab na sakit ng mga genital organ o Kondisyon pagkatapos ng pagpapalaglag

pagdadalaga

Sa panahon ng regla ay ipinagbabawal:

Pinakamataas na load

Mga ehersisyo sa pag-stretching at lakas

• Marahas na pagsasanay sa pag-alog

  hypothermia

  Matagal na pagkakalantad sa araw

  Mga aktibidad sa sauna, paliguan, paglangoy at pool.

Pagpipigil sa sarili: ang tagal ng pag-ikot, mga yugto ng regla, kasaganaan, kagalingan, ang impluwensya ng mga naglo-load sa tagal, likas na katangian ng regla at kagalingan ay naitala sa talaarawan. Suriin ang pagganap sa iba't ibang yugto at magsagawa ng mga functional na pagsubok (orthostatic, Ruffier). Hyierandrogenia:

paglabag sa pag-andar ng panregla, isang matagal na panahon ng pagbuo ng regla,

pagkaantala sa unang regla

mahinang ipinahayag na mga glandula ng mammary laban sa background ng paglago ng buhok,

hirsutism (buhok sa dibdib, tiyan, hita, katangian ng mga lalaki),

mga paglabag sa kurso ng pagbubuntis, ang banta ng pagkakuha,

intensive growth, athletic o male morphotype.

kahinaan ng aktibidad ng paggawa at napaaga na kapanganakan

GOU VPO VGMA sila. N.N. BURDENKO

DEPARTMENT OF PHYSIOTHERAPY, CURORTOLOGY

AT REGENERATIVE MEDICINE IPMO

na may kurso ng restorative medicine (physiotherapy exercises)

APRUBADONG Pinuno ng Kagawaran

Propesor Borisov V.A.

MGA METODOLOHIKAL NA MGA INSTRUKSYON PARA SA MGA MAG-AARAL SA PAKSA NG PRAKTIKAL NA ARALIN: “ MGA PARAAN NG PANANALIKSIK NA GINAGAMIT SA GAMOT SA Isports.PAGTATAYA NG FUNCTIONAL STATE NG ORGANISMO NG MGA ATLETA.

Paksa ng aralin : “Mga paraan ng pananaliksik na ginagamit sa sports medicine. Grade

functional na estado ng katawan ng atleta.

Layunin ng aralin: Upang pag-aralan ang mga pangunahing pamamaraan para sa pag-aaral ng functional na estado ng cardiovascular at respiratory system, ang mga uri ng reaksyon ng katawan sa pisikal na aktibidad, mga pagsubok na may pisikal na aktibidad, at mga paraan na nagpapataas ng kahusayan.

Pagganyak para sa paksa ng aralin: Ang katawan ay tumutugon sa anumang epekto sa isang kadena ng mga biological na reaksyon, na maaaring parehong physiological at pathological. Ang kaalaman ng doktor sa mga pagbabagong nagaganap sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na aktibidad ay kinakailangan para sa tamang pagtatasa ng pagganap na estado ng mga taong kasangkot sa pisikal na edukasyon at palakasan.

Mga mahahalagang tanong sa paksa ng aralin: 1. Pag-uuri ng mga functional na sample.

2. Mga functional na pagsusulit para sa pag-aaral ng estado ng cardiovascular system (Martinet-Kushelevsky test, Ruffier test).

Mga functional na pagsusulit na ginagamit upang masuri ang estado ng cardiovascular system ng atleta (Letunov's test).

Mga sample upang masuri ang functional na estado ng respiratory system.

Mga panuntunan para sa pagsasagawa at pagsusuri ng pagsubok ng Serkin at Rosenthal.

Mga functional na pagsubok upang masuri ang estado ng autonomic nervous system.

Mga grupong medikal, ang kanilang mga katangian at mga panuntunan sa kahulugan.

Mga praktikal na kasanayan:

magsagawa at suriin ang pagsubok ng Martinet-Kushelevsky;

subukan si Ruffier;

magsagawa at suriin ang mga sample ng Stange at Genchi;

Magsagawa at suriin ang mga pagsusuri sa Serkin at Rosenthal;

magsagawa ng eye-cardiac test at suriin ang mga resulta.

magsagawa ng orthostatic test at suriin ang mga resulta,

magsagawa ng clino-orthostatic test. Takdang-aralin para sa susunod na aralin:

Mga pagsusulit sa ehersisyo.

Pharmacology sa sports. Panitikan (pangunahing):

1. Epifanov V.A. Gamot sa isports. M., - GEOTAR-Media, 2006. Panitikan (karagdagan):

Landa B.H. Pamamaraan para sa isang komprehensibong pagtatasa ng pisikal na pag-unlad at pisikal na fitness. - M .: Soviet sport, 2006.

Makarova G.A. Gamot sa isports. M., isport ng Sobyet, 2006.

Sagot mula sa *Parisian*[guru]
Upang makalkula ang perpektong timbang ng katawan (BMI), maaari mong gamitin ang Paul Brock formula, na, ayon sa mga modernong nutrisyonista, ay pinakamalapit sa katotohanan. Ang formula na ito ay simple: kailangan mong ibawas ang isang tiyak na numero mula sa taas sa sentimetro - ito ay magiging BMI. Bukod dito, kung ang taas ng isang tao ay 156-165 cm, kung gayon ang 100 ay dapat ibawas, kung 166-175 - pagkatapos ay 105, na may taas na 176-185 - 110 at may taas na higit sa 186 cm, 115 ay dapat ibawas.
Bilang karagdagan, kapag tinutukoy ang BMI, kinakailangang isaalang-alang ang uri ng pangangatawan ng isang tao at, depende dito, gumawa ng mga pagsasaayos sa pagkalkula. Kaya, nakikilala ng mga siyentipiko ang tatlong uri ng pangangatawan: asthenic (manipis ang buto), normal at hypersthenic (malawak na buto). Kaya, sa uri ng asthenic, ang 10% ay dapat ibawas mula sa nakuha na halaga, kasama ang uri ng hypersthenic, magdagdag ng 10%. Sa normal na pangangatawan, walang pagbabago ang kailangan.
Maaari mong matukoy ang uri ng iyong katawan sa pamamagitan ng circumference ng iyong pulso. Para sa mga kababaihan, ang mga pagpipiliang ito ay:
mas mababa sa 16 cm - uri ng asthenic
16-18 cm - normal na uri
higit sa 18 - hypersthenic type
Maaari mo ring matukoy ang uri ng iyong katawan gamit ang Pinier index. Ang formula para sa Pignet index (PI) ay ang mga sumusunod:
IP \u003d L - (P + T),
kung saan ang L ay taas sa sentimetro
P - timbang sa kilo
T - circumference ng dibdib sa sentimetro
Kung ang nakuha na halaga ng IP ay higit sa 30, kung gayon ito ay isang uri ng asthenic, kung nasa hanay mula 10 hanggang 30 - normal, kung mas mababa sa 10 - hypersthenic.
Bilang karagdagan sa Paul Brock formula, ang formula para sa pagkalkula ng body mass index - BMI ay ginagamit upang kalkulahin ang perpektong timbang. Ang pagkalkula ng BMI ay madali. Ang taas sa metro ay dapat na parisukat at timbang ng katawan sa kilo na hinati sa resultang halaga.
Ang body mass index na mas mababa sa 19 ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng masa, ang isang index na mula 19 hanggang 25 ay nagpapahiwatig ng normal na timbang. Sa isang BMI na 31 hanggang 35, nagsasalita sila ng katamtamang labis na katabaan, ngunit kung ang isang BMI ay lumampas sa 36, ​​kung gayon ito ay malubhang labis na katabaan.
Bagama't ang isang BMI sa hanay na 19 hanggang 25 ay itinuturing na normal, ang "paglapit" sa itaas at mas mababang mga limitasyon ng hanay na ito ay pantay na nakakapinsala. Mas mainam na obserbahan ang "gintong ibig sabihin". Kasabay nito, kung ninanais, maaari kang mawalan ng timbang o gumaling nang ligtas para sa kalusugan sa loob ng pamantayang ito.
Halimbawa, upang malaman kung ano ang pinakamababang pinahihintulutang timbang para sa isang tiyak na taas, kinakailangan na baligtarin ang pagkalkula ng BMI para sa pinakamababang normal na tagapagpahiwatig, iyon ay, para sa bilang na 19. Ang BMI ay dapat na i-multiply sa squared na taas sa metro . Ang resultang halaga ay ang nais na timbang.
Ang ganitong mga formula para sa pagkalkula ng perpektong timbang ay nagbibigay lamang ng isang average na representasyon at maaaring magkaroon ng isang medyo malaking error. Para sa isang mas tumpak na pagpapasiya ng timbang, kinakailangang isaalang-alang ang maraming karagdagang mga kadahilanan, tulad ng dami ng pisikal na aktibidad, intensity ng aktibidad, diyeta, atbp.

Presyon ng arterya

2) kagalingan

3) pagnanais na mag-ehersisyo

2. Ang mga subjective indicator ng pagpipigil sa sarili sa panahon ng mga pisikal na ehersisyo ay kinabibilangan ng:

3) wastong kapasidad ng baga

4) rate ng puso

3. Piliin ang mga posisyon na tumutugma sa nilalaman ng pagpipigil sa sarili sa panahon ng mga regular na pisikal na ehersisyo:

Kaugnayan ng mga tagapagpahiwatig ng pagpipigil sa sarili na may mga parameter ng pagkarga

2) lingguhang talakayan ng mga tagapagpahiwatig ng pagsubaybay sa sarili sa isang personal na manggagamot

3) pagkuha ng mga tagapagpahiwatig 3 beses sa isang araw: sa umaga sa walang laman na tiyan, bago ang pagsasanay, bago ang oras ng pagtulog

4) regular na ehersisyo

4. Upang masuri ang aktwal na timbang ng katawan, kinakailangan:

1) tukuyin ang indicator na "% ng Rufier index"

3) sukatin ang balat-taba tiklop sa mga hita

4) tukuyin ang indicator na "% ng Brocca index"

5. Upang matukoy ang antas ng pag-unlad ng kalamnan, ang lakas ng mga kalamnan ng kamay ay sinusukat, para dito ang isang aparato ay ginagamit, na tinatawag na:

1) dinamometro

Dinamometro

3) tonometer

4) expander

6. Upang masuri ang antas ng pag-unlad ng kalamnan, kinakalkula ang index ng lakas, na kinakalkula ng formula:

1) , kung saan ang OZ ay ang circumference ng pulso, ang OPL ay ang circumference ng balikat

2) kung saan ang KZhS ay isang skin-fat fold, pl- balikat, T- baywang, b– balakang, BW – timbang ng katawan

3) , kung saan ang CM ay lakas ng kalamnan ng kamay, ang MT ay timbang ng katawan

4) , kung saan ang MT ay timbang ng katawan, ang CM ay lakas ng kalamnan ng kamay

7. Kapag sinusukat ang mga tagapagpahiwatig ng somatic status ng isang binata, ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig ay naitala: Pignet index - 35 units, strength index - 29%, Rohrer index - 10.2. Ang uri ng kanyang katawan ay nailalarawan bilang:

1) matipuno

Adynamic

3) lipid (tiyan)

4) normosthenic (thoracic)

8. Kapag sinusukat ang mga tagapagpahiwatig ng somatic status ng isang batang babae, ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig ay naitala: Pignet index - 23 units, strength index - 48%, Rohrer index - 12.2. Ang uri ng kanyang katawan ay nailalarawan bilang:

1) matipuno

2) asthenic

3) lipid (tiyan)

Normostenic (thoracic)

9. Kapag sinusukat ang mga tagapagpahiwatig ng somatic status ng isang batang babae, ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig ay naitala: Pignet index - 15 units, strength index - 70%, Rohrer index - 13.2. Ang uri ng kanyang katawan ay nailalarawan bilang:

Matipuno

2) asthenic

3) lipid (tiyan)

4) normosthenic (thoracic)

10. Kapag sinusukat ang mga tagapagpahiwatig ng somatic status ng isang binata, ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig ay naitala: Pignet index - 5 units, strength index - 81%, Rohrer index - 13.9. Ang uri ng kanyang katawan ay nailalarawan bilang:

1) asthenic

2) lipid (tiyan)

Matipuno

4) normosthenic (thoracic)

11. Kapag sinusukat ang mga tagapagpahiwatig ng somatic status ng isang binata, ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig ay naitala: Pignet index - -10 units, strength index - 25%, Rohrer index - 15.9. Ang uri ng kanyang katawan ay nailalarawan bilang:

1) asthenic

Lipid (tiyan)

3) matipuno

4) normosthenic (thoracic)

12. Upang matukoy ang somatic status ng isang indibidwal, kailangang malaman ang hindi bababa sa dalawang indicator:

3) haba ng katawan at bigat ng katawan

Pinier index at force index

13. Ang mga katangian tulad ng labis na timbang ng katawan, maayos na nabuong mga kalamnan, malawak na dibdib, ay tumutugma sa uri ng pangangatawan:

1) asthenic

2) lipid (tiyan)

Matipuno

4) normosthenic (thoracic)

14. Ang mga katangiang tulad ng labis na timbang ng katawan, medyo mahina ang pagkabuo ng mga kalamnan, malawak na dibdib, ay tumutugma sa uri ng pangangatawan:

1) asthenic

Lipid (tiyan)

3) matipuno

4) normosthenic (thoracic)

15. Mga katangian tulad ng kakulangan sa timbang ng katawan, medyo mahina ang pagkabuo ng mga kalamnan, makitid na dibdib, tumutugma sa uri ng pangangatawan:

Adynamic

2) lipid (tiyan)

3) matipuno

4) normosthenic (thoracic)

16. Ang mga katangian tulad ng kakulangan sa timbang ng katawan, medyo mahusay na nabuo na mga kalamnan, normal na dibdib, ay tumutugma sa uri ng pangangatawan:

1) asthenic

2) lipid (tiyan)

Ang pagiging nakikibahagi sa pagsasanay sa atletiko, kinakailangan na regular na magsagawa sistematiko at detalyadong accounting nagsagawa ng pisikal na aktibidad upang obserbahan ang reaksyon ng katawan, upang mapanatili ang mga ito sa pinakamainam na antas nang hindi nakompromiso ang kalusugan. Sa mga journal o workbook, ang mga sumusunod ay naitala: ang halaga ng mga timbang, ang bilang ng mga diskarte, mga komento sa pamamaraan, mga reaksyon ng pulso.

Erisman at Quetel index, Pignet at Brock-Brugsch formula, somatoscopy

Kapag nagpapatupad kontrol sa sarili at medikal parehong layunin (sa tulong ng mga instrumento) at subjective (mood, well-being, atbp.) Ang mga tagapagpahiwatig ay nabanggit, na naitala sa talaarawan ng pagmamasid.

Brock-Brugsch formula

Para sa tinatayang pagtatasa ng timbang ng katawan (mass), malawakang ginagamit ang Brock-Brugsch formula, ayon sa kung saan ang normal na indicator ng timbang para sa mga taong may taas na 155-165 cm ay kinakalkula sa pamamagitan ng pagbabawas ng 100 mula sa growth indicator. Halimbawa, na may taas na 166-175 cm, ang 105 ay ibinabawas, na may 176-185 - 100. Ang mga kababaihan ay kailangang magkaroon ng kaunting timbang. Kasabay nito, ang mga weightlifter, bilang panuntunan, ay lumampas sa wastong mga pamantayan para sa mga weight lifter.

Quetelem isang index para sa isang komprehensibong pagtatasa ng kabuuang mga tagapagpahiwatig ng timbang/taas ay iminungkahi - ang ratio ng timbang ng katawan (tinukoy sa gramo) sa taas nito (sa sentimetro). Para sa mga lalaki, ang average na halaga nito ay g / cm, para sa mga kababaihan -.

Ang mga indibidwal na may medyo well-developed musculature ay maaaring magkaroon ng mas mataas na rate.

Dami ng dibdib. Erisman index.

Ang mga klase sa athleticism ay nakakatulong sa pagtaas ng circumference ng dibdib. Ang tagapagpahiwatig na ito sinusukat sa 3 yugto:

• a) sa yugto ng mahinahon na paghinga (sa isang paghinto),
• b) ang pinakamataas na posibleng hininga,
• c) ang pinakamataas na posibleng pagbuga.

panukat na tape sa likod dapat itong iunat sa ilalim ng mas mababang mga sulok ng mga blades ng balikat, at sa harap - sa mga lalaki kasama ang mas mababang gilid ng mga bilog ng utong, ayon sa pagkakabanggit, sa mga kababaihan - sa itaas ng mammary gland. Sa panahon ng pagsukat na may pinakamataas na paglanghap, hindi kinakailangan na pilitin ang mga kalamnan at itaas ang mga balikat, ayon sa pagkakabanggit, kapag humihinga - upang yumuko. Ang pag-unlad ng dibdib ay hinuhusgahan nito mga pamamasyal- ang pagkakaiba sa pagitan ng mga tagapagpahiwatig ng circumference a) huminga At b) huminga nang palabas.

Upang masuri ang maayos na pag-unlad ng dibdib, ginagawa itong gamitin Erisman index, na kinakalkula sa pamamagitan ng pagbabawas mula sa tagapagpahiwatig ng haba ng circumference ng dibdib, na nakuha bilang isang resulta ng pagsukat nito sa isang tahimik na estado (sa isang pause), isang halaga na katumbas ng kalahati ng taas. Para sa mga lalaking nasa hustong gulang, ang average na halaga ng Erisman index ay , at para sa mga babae: [-1.5 - 2].

Formula ng Pignet

Maaaring kalkulahin ang lakas ng katawan gamit ang Pignet formula. Natutukoy ito sa pamamagitan ng sumusunod na algorithm: nakatayo na taas minus timbang kasama ang circumference ng dibdib na sinusukat sa yugto ng pagbuga:

Ro - Taas (cm). Ve - timbang (kg). OG - circumference ng dibdib sa panahon ng pagbuga (cm).

Kung sa mga matatanda ang Pignet index ay magiging:

• a) mas mababa sa 10 - mayroon silang malakas na pangangatawan;
• b) 10-20 - mabuti;
• c) 21-25 - karaniwan;
• d) 26-35 - mahina;
• e) 36 pataas - napakahina.

Somatoscopy

Somatoscopy ( panlabas na pagsusuri ng katawan) ay isinasagawa sa harap ng salamin, na nagsisimula sa pagsusuri mula sa harap, nagpapatuloy mula sa gilid at mula sa likod. Ang postura ay maituturing na mabuti kung ang ulo at katawan ay nasa parehong patayong linya, habang ang mga balikat ay naka-deploy, bahagyang nakababa at matatagpuan sa parehong antas. Ang dibdib (o sa halip, ang dibdib) ay bahagyang nakataas at nakausli pasulong, habang ang tiyan ay bahagyang iginuhit, ang iyong mga blades ng balikat ay mukhang simetriko at hindi masyadong lumalabas, ang iyong mga binti ay itinuwid sa mga kasukasuan. Ang mga espesyal na ehersisyo sa lakas ay nakakatulong sa pagbuo ng tamang pustura.

deposition ng taba sinusuri gamit ang calipera o, sa ibang paraan, isang sliding compass sa kahabaan ng kapal ng skin-fat fold sa mga lalaki - sa lugar ng tiyan nang direkta sa tapat ng pusod, retreating 5 cm mula sa gitnang linya; ayon sa pagkakabanggit, sa mga kababaihan - sa lugar ng likod sa ilalim ng ibabang sulok ng talim ng balikat. Sa kapal ng balat-taba fold:

• a) hanggang sa 1 cm na pagtitiwalag ng taba ay itinuturing na maliit,
• b) 1-2 - katamtaman,
• c) 3 o higit pa - malaki.

Upang kalkulahin ang average na halaga ng skin-fat fold in somatoscopy kumuha ng pagsukat walong tiklop:

• I) sa likod na lugar sa ibaba ng anggulo ng talim ng balikat;
• II) dibdib sa antas ng ika-4 na tadyang kasama ang tinatawag na axillary edge (ang tagapagpahiwatig na ito ay hindi sinusukat sa mga kababaihan);
• III) ang tiyan sa antas ng pusod, umatras ng 5 sentimetro sa kanan;
• IV) sa harap at likod ng balikat, humigit-kumulang sa gitna nito;
• V) sa panloob na ibabaw ng bisig;
• VI) sa frontal surface ng hita na bahagyang nasa ibaba ng inguinal fold;
• VII) sa dorsum ng ibabang binti - sa lugar ng gastrocnemius na kalamnan.

Pagkatapos ay ang data na nakuha ay summarized at hinati sa 16. Ang figure na ito ay medyo objectively characterizes ang dynamics ng fat mass. Kung ang tagapagpahiwatig ng balat-taba folds ay nanatiling hindi nagbabago para sa ilang oras ng pagsasanay, at ang circumference ng balikat, hita, ibabang binti ay tumaas, mayroong isang pagtaas sa mass ng kalamnan, at ito ay hindi direktang nagpapahiwatig ng pagtaas ng lakas, dahil ang lakas ng ang mga kalamnan ay direktang proporsyonal sa cross section ng kalamnan.

Pagpapasiya ng antas ng labis na katabaan

Ang pagtaas sa timbang ng katawan dahil sa pagtaas ng bahagi ng taba hanggang sa 10% sa itaas ng pamantayan ay itinuturing na isang kondisyon bago ang labis na katabaan, at ito ay isang sakit na. Umiiral apat na antas ng labis na katabaan:

• I) ang timbang ng katawan ay lumampas sa inirekumendang pamantayan ng 10-29%,
• II) 30-40,
• III) 50-90,
• IV) 100% o higit pa.

* Ibinibigay namin ang impormasyong ito para sa mga layuning pang-impormasyon lamang, at inaasahan namin na dahil ikaw ay mga mambabasa ng aming site, kung gayon ang pagtukoy sa antas ng labis na katabaan ay talagang hindi para sa iyo. Bagaman, kahit ano ay maaaring mangyari ... Lahat ay nagsisimula sa isang lugar ...

Ang impluwensya ng edad sa pisikal na pag-unlad

Ang pagbabago sa mga indicative na katangian ng pisikal na pag-unlad sa ilalim ng impluwensya ng regular na fitness at bodybuilding, at sa katunayan ng sports sa pangkalahatan, ay nagbibigay-daan sa amin upang makagawa ng mga konklusyon tungkol sa kung paano makatwiran ang mga load ay dosed, na isinasaalang-alang ang edad ng mga kasangkot. Sa proseso ng paglaki at patuloy na pagpapabuti ng katawan, ang mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad ay mabilis na tumataas, at sa mga matatanda at senile na edad ay bumababa sila. Kung, sa ilalim ng impluwensya ng ehersisyo, ang ugali na ito ay bumagal o huminto, nangangahulugan ito na ang pagsasanay ay may positibong epekto.

Kahulugan ng mga subjective na tagapagpahiwatig

Mood Ito ay itinuturing na mabuti kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng tiwala sa sarili, kalmado, masaya, kasiya-siya - nasa isang hindi sapat na emosyonal na estado, hindi kasiya-siya - nalilito, nalulumbay, nalulumbay.

kagalingan isaalang-alang ito na mabuti kung ang isang atleta ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng kasiglahan, lakas, pagnanais na magsanay; kasiya-siya - na may bahagyang pagkahilo, pagkapagod; masama - kapag may binibigkas na kahinaan, isang pagbaba sa kahusayan, isang patay, nalulumbay na estado, hindi kasiya-siyang sakit sa mga kalamnan, pananakit ng ulo. Sa naunang inilarawan diary ng pagpipigil sa sarili kinakailangang ipahiwatig kapag nagsasagawa (o pagkatapos) ng anumang mga ehersisyo, ang hitsura ng sakit, ang kanilang antas, tagal, atbp. Kung ang sakit ay nangyayari sa lugar ng puso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Pagkatapos ng klase, bilang isang patakaran, ang pagkapagod ay nagtakda, at kung mabilis itong pumasa, ang pagkarga ay maliit, pagkatapos ng 2-3 oras - daluyan. Kung nagpapatuloy ang pagkapagod sa loob ng isang araw o higit pa, malalaki ang mga kargada. Samakatuwid, maaari kang magpatuloy sa susunod na aralin pagkatapos lamang magpahinga, kung hindi man ay maaaring mangyari ang labis na trabaho at mawawala ang pagnanais na magsanay.

Ang pagnanais na makisali sa isang talaarawan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na maikling kahulugan:

a) "malaki", b) "walang malasakit", c) "walang pagnanais".

Konklusyon

Ang isang layunin na pagtatasa ng epekto ng pisikal na aktibidad sa katawan ay maaari lamang ibigay kapag isinasaalang-alang ang kabuuang mga tagapagpahiwatig na nagpapakilala sa pangkalahatang estado ng mga pangunahing functional system: respiratory, cardiovascular at nervous.

Ang mas maliit ang halaga ng index na ito, mas mahusay ang tagapagpahiwatig ng lakas ng katawan.

Kung ang index na ito ay 10, kung gayon ang katawan ay malakas, mula 10 hanggang 20 - mabuti, mula 21 hanggang 25 - karaniwan, mula 26 hanggang 35 - mahina at higit sa 36 - napakahina.

M.V. Ginamit ni Chernorutsky (1929) ang mga halaga ng index na ito upang matukoy ang uri ng konstitusyon. Ayon sa kanyang pag-uuri, sa normosthenics, ang Pinier index ay 10 - 30, asthenics - higit sa 30, hypersthenics - mas mababa sa 10.

2. Pagtatasa ng pisikal na pag-unlad sa pamamagitan ng paraan ng mga paglihis ng sigma . Ang paraan ng paglihis ng sigma ay ang pinakasimpleng. Sa kasong ito, ang mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad ng indibidwal ay inihambing sa arithmetic mean ng kaukulang mga pangkat ng edad at kasarian, na kinuha mula sa talahanayan ng mga pamantayan. Ang data ng paksa, bilang isang panuntunan, ay naiiba sa ilang mga lawak mula sa mga average na tagapagpahiwatig, alinman sa direksyon ng isang pagtaas o sa direksyon ng isang pagbawas sa pag-sign. Upang hatulan ang antas ng kanilang pagkakaiba, ang pagkakaibang ito na may kaukulang tanda (+ o -) ay hinati sa karaniwang paglihis (σ), pagkuha ng tinatawag na sigma deviation. Ito ay kung paano ito itinatag sa pamamagitan ng kung anong fraction ng sigma o sa pamamagitan ng kung gaano karaming mga sigma ang indibidwal na tagapagpahiwatig ay naiiba mula sa arithmetic mean ng tampok na ito ng isang partikular na pangkat ng edad at kasarian. Patuloy na matukoy ang mga paglihis ng sigma para sa taas, timbang, circumference ng dibdib. Ang antas ng pisikal na pag-unlad ay hinuhusgahan ng magnitude ng sigma deviations.

Ang nasabing pagtatasa ay isinasagawa ayon sa pormula:

V - M / σ,

kung saan ang V ay isang variant ng isa o ibang feature;

Ang M ay ang arithmetic mean ng isang katangian para sa isang partikular na pangkat ng edad at kasarian;

σ – karaniwang lihis.

Ang mga resulta ay sinusuri tulad ng sumusunod: na may average na pisikal na pag-unlad, ang mga indibidwal na halaga ay naiiba sa mga pamantayan ng edad (M) nang hindi hihigit sa isang sigma sa isang direksyon o iba pa.

Depende sa laki ng mga paglihis ng sigma, 5 pangkat ng pisikal na pag-unlad ay nakikilala (Talahanayan 6).

Talahanayan 6

Halimbawa 1 Ang average na taas ng 10-taong-gulang na mga lalaki ay 137 cm, ang karaniwang paglihis ay 5.2 cm, kung gayon ang isang mag-aaral sa edad na ito, na may taas na 142 cm, ay makakatanggap ng pagtatantya ng paglago sa sigma na katumbas ng

142 – 137 / 5,2 = 0,96,

ibig sabihin, ang taas ng mag-aaral ay nasa loob ng M + 1σ at tinasa bilang average, normal na paglaki.

Ang huling data na nakuha para sa bawat pag-sign ng pisikal na pag-unlad, sa mga termino ng sigma, ay maaaring makita sa anyo ng tinatawag na anthropometric profile, na kung saan ay ginanap sa graphically at nagpapakita ng mga pagkakaiba sa pangangatawan ng isang naibigay na tao mula sa ibang mga tao. Ang pamamaraang ito ay malawakang ginagamit sa dinamikong medikal na pagsubaybay sa pisikal na pag-unlad ng mga bata, atleta, tauhan ng militar at iba pang mga grupo ng populasyon.

Upang bumuo ng isang profile ng pisikal na pag-unlad, ang mga pahalang na linya ay iginuhit sa isang pantay na distansya mula sa bawat isa ayon sa bilang ng mga nasuri na mga palatandaan. Kadalasan, 3 pangunahing tagapagpahiwatig ang ginagamit: taas, timbang, circumference ng dibdib. Sa gitna ng mga linyang ito, ang isang average na patayong linya ay iguguhit, na tumutugma sa M ng mga tagapagpahiwatig na ito. Sa kanang bahagi ng midline na ito, sa pantay na distansya, ang mga hangganan ng mga paglihis sa loob ng +1σ, +2σ, +3σ ay inilapat, at sa kaliwa - ayon sa pagkakabanggit - 1σ, - 2σ, - Зσ. Ang mga patayong linya ay iginuhit din sa mga hangganang ito.

Ang magnitude ng mga paglihis ng sigma ng bawat tampok ay naka-plot bilang isang tuldok sa kaukulang pahalang na linya. Pagkatapos ang mga puntong ito ay konektado sa serye. Kapag tinatasa ang pisikal na pag-unlad, nagpapatuloy sila mula sa lokasyon ng profile.

Bilang karagdagan sa antas ng pisikal na pag-unlad, sa tulong ng anthropometric profile, ang proporsyonalidad ng pag-unlad ay tinutukoy. Sa proporsyonal na pag-unlad, ang mga puntos na nagsasaad ng mga paglihis ng sigma ng mga indibidwal na palatandaan ay nasa parehong patayo o hindi hihigit sa 1 cm ang layo sa bawat isa.

Halimbawa 2 Ang isang 9 na taong gulang na batang babae ay may taas na 131 cm, timbang - 28.5 kg, circumference ng dibdib - 65.5 cm.

Upang matukoy ang antas ng pisikal na pag-unlad ng mga batang babae, ayon sa talahanayan ng mga pamantayan, nakita nila ang arithmetic mean at standard deviation ng taas, timbang at circumference ng dibdib para sa mga batang babae na 9 taong gulang. Batay sa mga datos na ito, ang isang talahanayan para sa pagkalkula ng mga paglihis ng sigma ay binuo (Talahanayan 7).

Talahanayan 7

Talahanayan para sa pagkalkula ng mga paglihis ng sigma

Ayon sa magnitude ng sigma deviations ng mga pangunahing tampok, ang isang graph ay binuo - isang anthropometric profile ng pisikal na pag-unlad (tingnan sa itaas).

Konklusyon: ang pisikal na pag-unlad ng batang babae ay tinasa bilang average at proporsyonal.

Ang kawalan ng paraan ng pagtatasa ng pisikal na pag-unlad sa pamamagitan ng pagtukoy ng mga paglihis ng sigma at pagbuo ng isang anthropometric na profile ay ang bawat tanda ng pisikal na pag-unlad ay tinasa nang hiwalay, nang walang kaugnayan sa iba.

3. Pagtatasa ng pisikal na pag-unlad sa isang sukat ng regression . Ang pamamaraang ito ay ang pinaka-malawak na ginagamit, dahil ginagawang posible na makilala ang mga taong may maayos at hindi pagkakatugma na pag-unlad.

Ang kalamangan nito ay nakasalalay sa katotohanan na pinapayagan nitong magbigay ng isang komprehensibong pagtatasa ng pisikal na pag-unlad batay sa isang hanay ng mga palatandaan sa kanilang relasyon, dahil wala sa mga palatandaan, na kinuha nang paisa-isa, ay maaaring magbigay ng isang layunin at kumpletong pagtatasa ng pisikal na pag-unlad.

Ang kakanyahan ng pamamaraan ng pagtatasa ng sukat ng regression ay ang mga sumusunod: kung may kaugnayan sa pagitan ng dalawang tampok, mayroong pare-parehong pagtaas sa mga halaga ng isa sa mga tampok (halimbawa, timbang) na may kaukulang pagtaas sa iba pang tampok. (halimbawa, paglago) na may direktang kaugnayan at katulad na sunud-sunod na pagbaba na may kabaligtaran.

Ang mga talahanayan ng pagsusuri para sa isang komprehensibong pagtatasa ng mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad sa anyo ng mga sukat ng regression ay pinagsama-sama gamit ang isang bilang ng mga parameter. Kabilang dito ang:

1) koepisyent ng ugnayan (R), pagpapahayag ng laki ng ugnayan sa pagitan ng mga tampok;

2) ang regression coefficient (R), na nagpapakita ng dami ng pagbabago sa isang katangian kapag ang iba ay nagbabago ng isa;

3) regression sigma, o bahagyang sigma ( σ R), na nagsisilbi upang matukoy ang laki ng indibidwal na paglihis ng isang katangiang nauugnay sa iba.

Ang paraan ng regression scale ay nagbibigay para sa pamamahagi ng mga palatandaan ng pisikal na pag-unlad sa dalawang kategorya: independyente (taas) at umaasa (timbang at circumference ng dibdib). Kaya, ang paglago ay itinuturing na nangungunang tanda ng pisikal na pag-unlad at isang kinakailangang batayan para sa tamang pagtatasa. Sa normal na pag-unlad ng bata, ang pagtaas ng taas ay sinamahan ng pagtaas ng timbang ng katawan at circumference ng dibdib.

Ang mga talahanayan, na pinagsama-sama sa isang sukat ng regression para sa bawat pangkat ng edad at kasarian, ay naglalaman ng mga katangian ng limang pangkat ng taas (average, mas mababa sa average, higit sa average, maikli at matangkad na taas). Ang mga halaga ng paglago ay ibinibigay para sa bawat pangkat sa mga buong numero na may pagitan na 1 cm.

Kasama sa talahanayan ng normatibo ang mga teoretikal na halaga ng mga umaasa na palatandaan, na kinakalkula na isinasaalang-alang ang kaugnayan sa pagitan ng taas at timbang, taas at circumference ng dibdib ayon sa koepisyent ng regression. Dahil ang isang tiyak na taas ay tumutugma sa ilang mga halaga ng timbang o circumference ng dibdib, ipinapakita ng talahanayan ang mga hangganan ng pagbabagu-bago ng mga umaasa na palatandaan, na itinatag gamit ang sigma regression ( σ R).

Depende sa ratio sa pagitan ng timbang ng katawan, circumference ng dibdib at taas, ang pisikal na pag-unlad ay itinuturing na magkakasuwato (normal), hindi nagkakasundo at matinding hindi nagkakasundo.

Ang pisikal na pag-unlad ay itinuturing na magkakasuwato, kung saan ang bigat ng katawan at circumference ng dibdib ay tumutugma sa haba ng katawan o naiiba sa tamang sa loob ng isang regression sigma ( σ R).

Ang pisikal na pag-unlad ay itinuturing na hindi nagkakaisa, kung saan ang bigat ng katawan at circumference ng dibdib ay nahuhuli dahil sa 1.1 - 2 σ R , pati na rin ang higit pang dapat bayaran sa parehong halaga.

Kapag tinatasa ang pisikal na pag-unlad sa isang sukat ng regression, natutukoy kung aling grupo ng paglago ang paksa ay nabibilang, pagkatapos ay matatagpuan ang wastong timbang at circumference ng dibdib. Sa talahanayan ng mga sukat ng regression, ang mga halaga ng mga umaasa na tampok ay ipinakita na may mga hangganan ng pagbabagu-bago sa loob ng ±1 σ na tumutugma sa normal, maayos na pag-unlad. Samakatuwid, sa ilang mga kaso, ang isang simpleng paghahambing ay sapat upang masuri ang pisikal na pag-unlad. Ang pagtatasa ng pisikal na pag-unlad sa mga sukat ng regression ay isinasagawa tulad ng sumusunod: ang pagkakaiba sa pagitan ng data ng survey at ang mga wastong halaga ay kinakalkula, na ipinapahayag ito sa mga sigma ng regression ( σ R), ibig sabihin, ang pagkakaiba ay nahahati sa sigma ng regression.

Halimbawa 3 Ang isang 8 taong gulang na batang lalaki (naninirahan sa lungsod) ay may taas na 129 cm, timbang - 30.1 kg, circumference ng dibdib - 65 cm.

Ayon sa talahanayan ng pagsusuri, ang taas na 129 cm ay kabilang sa pangkat ng mga average na halaga ng taas, ito ay tumutugma sa isang timbang na 28.2 kg. Ang timbang ng batang lalaki ay 1.9 kg na mas mataas kaysa sa pamantayan (30.1 kg - 28.2 kg = 1.9 kg). Ang pagkakaibang ito ay dapat na hatiin ng isang pribadong sigma σ R = 2.88 x (1.9 / 2.88) = 0.65 (σ).

Kaya, ang timbang ng batang lalaki ay 0.65 na mas mataas kaysa sa pamantayan σ at nasa loob ng average na hanay.

Ang circumference ng dibdib - 65 cm, sa itaas ng pamantayan ng 2.2 cm (65 cm - 62.8 cm = +2.2), sa mga tuntunin ng regression sigma ito ay 2.2 / 3.37 - 0.65 σ , ibig sabihin, ang circumference ng dibdib ay nasa gitnang hanay din.

Dahil dito, ang pisikal na pag-unlad ng batang lalaki ay karaniwan, magkakasuwato.