Ang sakit ng ulo pagkatapos maligo ay nagdudulot ng paggamot. Sakit ng ulo pagkatapos maligo. Video: nabulok ang paliguan - bakit? inspeksyon sa banyo mula sa paliguan

Pagdating sa paliguan, maraming tao ang may magagandang alaala. Ang libangan na ito ay sikat sa ating bansa sa loob ng mahigit isang siglo. Ang pagbisita sa paliguan ay nakakatulong upang gawing normal ang gawain ng katawan, ibalik ang lakas. Ang isang tao ay maaaring makipag-usap nang walang katapusang tungkol sa mga mahimalang katangian nito. Minsan ang isang silid ng singaw ay nauugnay lamang sa kakulangan sa ginhawa. Sa artikulong ngayon, susubukan naming malaman kung bakit, pagkatapos maligo, ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng mahusay, habang ang iba ay nakakaramdam ng mahusay. Sasabihin din namin sa iyo kung paano haharapin ang karamdaman sa tulong ng mga gamot at pamamaraan ng tradisyonal na gamot.

Mga pakinabang ng paliguan para sa kalusugan ng tao

Ang mga tradisyonal na silid ng singaw ng Russia ay matagal nang sikat sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan. Ang ganitong libangan ay nakakatulong upang pasiglahin ang sistema ng nerbiyos, mapupuksa ang mga naipon na lason. Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga sumusunod sa isang hindi aktibong pamumuhay ay maligo minsan sa isang linggo. Sa loob lamang ng 15 minuto ng pananatili sa silid ng singaw, maaari mong ibalik ang gawain ng mga may sakit na kasukasuan at kahit na mawalan ng hanggang isang kilo ng labis na timbang. Bilang karagdagan, ang singaw ay nakakatulong upang makapagpahinga ang muscular system.

Ang mga congestive na proseso sa mga ugat ay nagdudulot ng malaking pinsala sa hematopoietic system. Salamat sa pagbisita sa paliguan, ang mga karamdamang ito ay maaaring mabilis na maalis. Ang singaw ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga glandula ng endocrine. Samakatuwid, sa panahon ng mga pamamaraan, ang gawain ng mga pangunahing sistema ng mga panloob na organo ay nagpapabuti.

Ang isang paglalakbay sa paliguan ay imposibleng isipin nang walang mga walis. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagbibigay ng kagustuhan sa mga pagpipilian sa birch at oak. Ang magaan na masahe na may mga walis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga grupo ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang magaan na pagtapik sa katawan ay "nagpapaalis" ng lahat ng mga asing-gamot na naipon sa mga kasukasuan. Pagkatapos ng isang pagbisita sa silid ng singaw, ang isang tao ay nakadarama ng muling pagsilang.

Hindi palaging ang paliguan ay nauugnay lamang sa mga positibong emosyon. Napansin ng maraming tao na pagkatapos ng pagbisita sa kanya, lumilitaw ang kahinaan, kakulangan sa ginhawa at iba pang hindi kasiya-siyang sintomas. Ang ilan ay hindi maintindihan kung bakit masakit ang ulo pagkatapos maligo. Ang mga sanhi ng disorder ay maaaring ibang-iba, mula sa sobrang init hanggang sa masasamang gawi. Tingnan natin ang mga salik na ito sa ibaba.

Mahina ang bentilasyon

Ang isang silid na hindi maayos na idinisenyo ay binabawasan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng paliguan sa wala. Dahil sa kakulangan ng tamang bentilasyon, may kakulangan ng oxygen, na sa huli ay humahantong sa pananakit ng ulo. Kung ang kalan ay naka-install nang direkta sa paliguan, ang isang hindi magandang binuo na istraktura ay maaaring maglabas ng carbon monoxide. Ang isang mahabang pananatili sa gayong silid ay kadalasang naghihimok ng pagkalason, na sinamahan ng isang pagkasira sa kagalingan, pagduduwal. Kaya naman maraming tao ang sumasakit ang ulo pagkatapos maligo. Ang kundisyong ito ay lubhang mapanganib para sa kalusugan. Kung lumitaw ang mga palatandaan ng pagkalason, dapat kang agad na lumabas sa sariwang hangin at uminom ng tubig na may lemon.

Sobrang init

Maraming "newbies" ang gumagawa ng parehong pagkakamali. Sa mga unang pagbisita sa paliguan, malamang na gayahin nila ang mga "old-timers" at tumutugma sa kanilang antas, na nasa steam room nang mahabang panahon. Gayunpaman, mahirap para sa isang hindi handa na katawan na tiisin ang mataas na temperatura. Dahil dito, naguguluhan sila kung bakit sumasakit ang ulo nila pagkatapos maligo. Ang sintomas na ito ay isang uri ng signal ng heat stroke. Kasunod nito, ang kondisyong ito ay maaaring kumplikado ng mataas na lagnat, pagsusuka at pagduduwal.

Kapag bumisita sa isang paliguan sa taglamig, hindi inirerekomenda na pumasok kaagad sa silid ng singaw mula sa kalye. Ito ay tumatagal ng ilang oras upang maupo sa isang mainit na silid upang ang katawan ay masanay sa mga bagong temperatura. Sa malamig, ang mga sisidlan ng utak ay makitid, at ang mainit na hangin ay nag-aambag sa kanilang matalim na paglawak. Ang pagwawalang-bahala sa panuntunang ito ay kadalasang dahilan kung bakit hahanapin mo ang sagot sa tanong kung bakit sumasakit ang iyong ulo pagkatapos maligo sa taglamig.

Maling postura

Tiyak na alam ng bawat mahilig sa paliguan: mas mataas ang kisame, mas mataas ang temperatura. Mas malapit sa sahig, unti-unting bumababa ang antas. Gayunpaman, marami ang nagpapabaya sa panuntunang ito. Karamihan sa mga attendant ay nakaupo sa mga istante, sabay-sabay na nakabitin ang kanilang mga binti. Sa buong susunod na araw sila ay pinahihirapan. Bakit sumasakit ang ulo sa umaga pagkatapos maligo, dahil ang lahat ng mga hakbang sa seguridad ay sinusunod? Ang dahilan para sa kondisyong ito ay madaling ipaliwanag. Sa inilarawan na postura, ang ulo ay nananatili sa mainit na zone, at ang mga binti sa malamig na zone. Ang ganitong mga biglaang pagbabago sa temperatura ay lalo na nakakaapekto sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa sirkulasyon. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto na tiyakin na sa paliguan ang katawan ay nasa parehong thermal zone. Ang pinakamagandang opsyon ay humiga sa mga istante at maglagay ng sumbrero sa iyong ulo.

kasarian

Kahit na mukhang nakakagulat, ngunit itinuturing ng maraming kabataan ang banyo na isang magandang lugar para sa pag-ibig. Sa kasamaang palad, hindi nila iniisip ang mga negatibong aspeto na maaaring kasunod ng pagpapalagayang-loob. Ang isang pagbisita sa paliguan sa sarili nito ay nagpapahiwatig na ng isang malakas na pagkarga sa katawan, kung saan ang puso ay nagdurusa una sa lahat. Ang anumang pisikal na aktibidad, kabilang ang sex, ay nagpapalala lamang sa sitwasyon. Ang isa sa mga karaniwang kahihinatnan ng intimacy sa paliguan ay isang atake sa puso.

Binge eating

Bago pumunta sa paliguan, hindi mo maaaring ayusin ang isang "tiyan holiday" para sa iyong sarili. Ang pagkain ng mabibigat na pagkain ay maaari ring negatibong makaapekto sa iyong kapakanan. Upang walang mga katanungan kung bakit pagkatapos ng paliguan bago ang isang silid ng singaw ay mas mahusay na kumain ng ilang prutas o isang magaan na salad. Mahigpit na ipinagbabawal ang alkohol. Mas mainam na palitan ito ng herbal tea o still water. Kapag walang laman ang tiyan, hindi mo rin dapat bisitahin ang steam room. Laban sa background na ito, ang presyon ng dugo ay madalas na tumataas.

Masamang ugali

Ang paliguan ay isang mahusay na katulong upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang pagbisita sa silid ng singaw ay may malubhang epekto sa gawain ng buong organismo. Ang isang tao na hindi handa para sa gayong pagkarga ay kadalasang may mga problema sa kagalingan pagkatapos ng mga pamamaraan sa kalusugan. Ito ay totoo lalo na para sa mga mas gustong uminom ng mga inuming nakalalasing bago ang silid ng singaw. Ang ganitong pagkilos ay maaaring magsama ng hindi lamang isang pagkasira sa kagalingan, kundi pati na rin ang mas malubhang komplikasyon. Ang isa sa mga pinaka-mapanganib ay ang atake sa puso.

Bukod sa pag-inom ng mga inuming may alkohol, marami rin ang naninigarilyo sa paliguan. Ang ganitong pagkagumon ay maaaring magdulot ng matinding pananakit ng ulo, dahil ang nikotina ay nakakatulong sa pagpapaliit ng lumen ng mga daluyan ng dugo. Ang kakulangan ng oxygen ay pinahuhusay lamang ang epekto na ito.

Ang mga katotohanang inilarawan sa itaas ay ganap na nagbubunyag ng sagot sa tanong kung bakit maraming tao ang may sakit ng ulo pagkatapos maligo. Sa katunayan, ang pagbisita sa isang silid ng singaw ay isang uri ng tagapagpahiwatig ng kalusugan. Kung ang isang tao ay walang mga problema sa mga panloob na organo at mga daluyan ng dugo, walang dahilan upang mag-alala.

Ano ang gagawin sa kakulangan sa ginhawa?

Kung kaagad pagkatapos ng paliguan ay may karamdaman, hindi ka maaaring tumakbo palabas sa kalye. Kailangan mong humiga sa isang malamig na silid sa loob ng 10-15 minuto, maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga shins. Mas mainam na hilingin sa mga kaibigan o kamag-anak na sukatin ang presyon ng dugo, at kung kinakailangan, uminom ng naaangkop na gamot. Kadalasan, ang sagot sa tanong kung bakit masakit ang ulo pagkatapos maligo at isang pool ay isang matalim na pagtalon sa presyon.

Ang kakulangan sa ginhawa ay maaari ding mapawi sa pamamagitan ng gamot. Sa mga pangpawala ng sakit, ang mga sumusunod na gamot ay pinaka-epektibo: Nurofen, Citramon, Analgin. Mahalagang tandaan na sa sandaling ito ang puso ay nasa ilalim pa rin ng ilang stress. Samakatuwid, bago gamitin ang mga gamot na ito, kinakailangang pag-aralan ang anotasyon upang hindi lumala ang sitwasyon.

Tulong ng tradisyonal na gamot

Maaari mong mapupuksa ang karamdaman pagkatapos maligo, gawing normal ang presyon ng dugo at mapabuti ang kagalingan sa tulong ng mga remedyo ng mga tao. Ang mga sumusunod na herbal infusions ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga espesyal na analgesic na katangian:

Melissa decoction. Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng 3 kutsarita ng tuyong damo at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto. Ang nagreresultang sabaw ay dapat na salain at kunin sa maliliit na sips.
St. John's wort infusion. Kinakailangan na ibuhos ang isang kutsara ng pinaghalong may isang baso ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 15 minuto, pilitin nang malumanay. Inirerekomenda na kunin ang decoction sa maliliit na bahagi.
Lunas sa Elderberry. Ang isang kutsara ng mga dahon ng halaman na ito ay dapat ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at iwanan ng 20 minuto. Kapag ang handa na lunas ay bahagyang lumamig, dapat itong tinimplahan ng kaunting pulot. Ang pagbubuhos ay handa nang gamitin.

Ang ipinakita na mga recipe ng mga katutubong manggagamot ay nakakatulong upang makayanan ang kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng silid ng singaw. Gayunpaman, hindi sila nagbibigay ng sagot sa tanong na "bakit masakit ang ulo pagkatapos maligo." Sa susunod na araw, kung nagpapatuloy ang kakulangan sa ginhawa, kailangan mong magpatingin sa doktor. Marahil, ang mga seryosong problema sa kalusugan ang dapat sisihin, kung saan ipinagbabawal lamang ang maligo.

Mga hakbang sa pag-iwas

Maraming masasabi tungkol sa mga pakinabang ng paliguan. Gayunpaman, kung bibisitahin mo siya nang hindi handa, ang estado ng kalusugan ay lalala lamang.

Upang maiwasan ang karamdaman, inirerekomenda ng mga eksperto ang mga pamamaraan ng hardening. Pinapayagan ka nitong ihanda ang katawan para sa isang matalim na pagbaba ng temperatura. Ang mainit na singaw ay isang uri ng stress para sa katawan, na maaaring magdulot ng labis na pagkarga sa vascular network nito. Ito ay itinuturing na pangunahing kadahilanan kung bakit masakit ang ulo pagkatapos maligo.

Upang maiwasan ang gayong karamdaman, kinakailangan na sanayin ang katawan sa pagpapatigas sa pamamagitan ng pagkuha ng contrast shower. Salamat sa gayong mga pamamaraan, sa isang buwan maaari mong ligtas na mapunta sa isang snowdrift ang silid ng singaw nang hindi nababahala tungkol sa mga negatibong kahihinatnan.

Napakahalaga na sumunod sa mga patakaran ng isang malusog na pamumuhay. Ang paninigarilyo, pag-inom ng alak, labis na pagkain - lahat ng mga salik na ito ay may negatibong epekto sa mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, ang panganib na magkaroon ng atake sa puso o magkaroon ng mga problema sa kalusugan ay tumataas nang maraming beses.

Kinakailangang isaalang-alang ang mga kontraindiksyon sa pagbisita sa silid ng singaw. Para sa ilang mga tao, ang pagiging nasa paliguan ay hindi lamang nakakapinsala, ngunit nakamamatay din. Sa pagkakaroon ng mga cardiovascular pathologies, dapat ka munang kumunsulta sa iyong doktor.

Si Bath, kung susundin mo ang asosasyon na lumitaw kapag binibigkas mo ang salitang ito, ay kalusugan. Ang isang taong bumisita dito ay dapat umalis na refresh at puno ng enerhiya. Ngunit ito ay nangyayari sa kabaligtaran - sa halip na kagalakan ng katawan at espiritu, mayroong sakit ng ulo at panghihina. Sa ganitong sitwasyon, kailangan mong maunawaan kung ano ang sanhi ng kondisyong ito, at alisin ang dahilan.

Ang pagbisita sa paliguan ay nagmumungkahi ng mga benepisyo para sa katawan:

pag-alis ng mga lason, asin, labis na likido;
normalisasyon ng nervous system;
pagpapahinga, kalmado;
pagpapabuti ng gawain ng mga panloob na organo - bato, puso, mga daluyan ng dugo, sistema ng paghinga;
paglilinis ng balat at mga pores;
pag-aalis ng mga stagnant na proseso sa katawan.

Ang pananakit ng ulo pagkatapos maligo ay may maraming dahilan, parehong medikal at domestic.

Mahina ang bentilasyon

Ang isang detalye ay may kakayahang ganap na neutralisahin ang lahat ng mga benepisyo ng pagbisita sa paliguan - mahinang kalidad na bentilasyon. Sa kasong ito, ang sariwang hangin ay pumapasok sa silid ng singaw sa maliit na dami, na lumilikha ng kakulangan sa oxygen dito. Kung ang isang tao ay nasa silid na ito ng kahit kaunting oras, ito ay sapat na upang maging sanhi ng pananakit ng ulo.
Sa kaso kapag ang kalan ay matatagpuan nang direkta sa silid ng singaw, at ang pag-install nito ay isinasagawa nang may mga paglabag, ang carbon monoxide ay maaaring pumasok sa silid. Ang mga sintomas ng pagkalason sa kanila ay panghihina, pagduduwal, pagkasakal at sakit ng ulo. Nag-aambag din ang mga electric water heater (boiler) sa gutom sa oxygen.

Kapag lumitaw ang mga sintomas na ito, kailangan mong umalis sa steam room sa lalong madaling panahon. Maipapayo na uminom ng isang basong tubig na may lemon juice.

Sobrang init

Ang isang katulad na dahilan ay madalas na sinusunod sa mga taong hindi sanay sa paliguan (o bihirang bisitahin ito) kung mananatili sila sa steam room nang masyadong mahaba. Ang kanilang mga organismo ay hindi sanay sa mataas na temperatura ng silid ng singaw. Sa kasong ito, ang isang banal na heat stroke ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo. Ito ay sinamahan ng pagduduwal (hanggang pagsusuka) at mataas na lagnat (hanggang sa panginginig).
Ang pakiramdam ng sobrang init, sa anumang kaso ay hindi ka dapat lumabas sa lamig, lalo na sa taglamig. Mas mabuting manatili sa dressing room sandali at magpalamig. Sa kaso ng paglabas, ang mga sisidlan ay maaaring makitid nang husto, ang isang spasm ay magaganap, at ang sakit ng ulo ay tumindi.

Mga problema sa vascular

Ang mga taong may vascular pathologies ay kailangang maging matulungin sa kanilang mga damdamin kung nagpasya pa rin silang bisitahin ang steam room. Ang unang sintomas sa sitwasyong ito ay pamumula ng balat. Ito ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng presyon ng dugo. Ito ay ipinahiwatig din ng sakit sa occipital region ng ulo, at pulsation sa mga templo.

Maipapayo para sa mga hypertensive na pasyente na limitahan ang mga pagbisita sa paliguan o maligo sa medyo mababang temperatura.

Maling postura

Sa silid ng singaw, dapat mong sundin ang isang bilang ng mga patakaran, kabilang ang posisyon ng katawan. Imposibleng umupo sa istante, dahil dahil sa hindi pantay na pamamahagi ng init (mas mataas - mas mainit ang hangin), ang mga binti ay nasa kondisyon na "malamig", at ang ulo at dibdib ay nasa init. Ito ay lalong hindi kanais-nais para sa mga nagdurusa sa mga sakit ng cardiovascular system.
Ang tamang posisyon ng katawan sa steam room ay pahalang, pinakamaganda sa lahat ay nakahiga sa isang istante.

Sobrang trabaho

Ito ay hindi kanais-nais na kumuha ng steam bath pagkatapos ng isang buong araw (o linggo) ay nauugnay sa mental at / o emosyonal na labis na karga, stress. Mas mainam na pumili ng isang araw na walang pasok para sa vaping, pagkatapos ng mahimbing na tulog at pahinga.

Binge eating

Mahigpit na kontraindikado na kumain ng marami bago bumisita sa paliguan. Ang pag-uusok ng walang laman ang tiyan ay hindi rin maganda, ngunit ang pagkain ng mabibigat, mataba, maanghang na pagkain sa maraming dami ay maaaring magdulot ng pagduduwal at pananakit ng ulo.
Kung ang paliguan ay naka-iskedyul para sa gabi, kung gayon ang diyeta ng buong araw ay dapat na magaan, balanse at hindi naglalaman ng mataba at maanghang na pagkain. Bago ka pumunta sa steam room, maaari kang kumain ng isang bahagi ng mga gulay o prutas. Ngunit hindi inirerekomenda na pagsamahin ang isang silid ng singaw at mga kebab, ang karne, lalo na ang mataba at pritong karne, ay hindi angkop na pagkain para sa kasunod na mga pamamaraan ng paliguan.

Masamang ugali

Ang pag-inom ng alak sa paliguan ay hindi katanggap-tanggap. Inirerekomenda na uminom lamang ng tubig o tsaa, mas mabuti sa mga damo - dahon ng currant, raspberry, chamomile.
Ang paninigarilyo habang nag-vape ay parehong mapanganib. Ang nikotina ay nagdudulot ng vasoconstriction, at ang mga nutrients at oxygen ay hindi pumapasok sa utak. Ang hypoxia ng utak ay humahantong sa sakit ng ulo.

Mga sintomas

Kung sumasakit ang ulo mo habang nagva-vape, kailangan mong ibukod ang pagtaas ng pressure (o kumpirmahin ito). Kadalasan ito ay pinatutunayan ng kumbinasyon ng mga sintomas tulad ng: pananakit at pananakit sa likod ng ulo, palpitations ng puso. Upang sukatin ang presyon, dapat kang gumamit ng tonometer.
Kung mataas ang presyon ng dugo, kailangan mong magpalamig sa dressing room at huwag maligo nang higit pa sa araw na iyon.
Kung hindi, kailangan mong itatag kung ano ang sanhi ng sakit ng ulo. Ang kumbinasyon ng sintomas na ito na may pagduduwal ay nagpapahiwatig ng labis na pagkain o sobrang init. Sa sitwasyong ito, dapat tandaan kung ang isang tao ay kumain ng mataba o pritong pagkain sa araw na iyon.
Ang pagkalason sa carbon monoxide ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng kumbinasyon ng mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo, pagduduwal, panghihina, at pag-ring sa mga tainga.

Mga doktor at diagnostic

Ang tanging problemang medikal na nagdudulot ng sakit ng ulo pagkatapos ng paliguan ay mga vascular pathologies. Upang kumpirmahin o ibukod ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa isang therapist.
Sa kaso ng pagkalason sa carbon monoxide, dapat ka ring tumawag ng ambulansya, lalo na kung ang mga sintomas ay hindi nawawala ng ilang oras.

Upang maitaguyod ang pagkakaroon o kawalan ng mga sakit ng cardiovascular system, ang doktor ay nagsasagawa ng mga sumusunod na hakbang sa diagnostic:

sinusukat ang pang-araw-araw na presyon sa pamamagitan ng paglakip ng isang espesyal na aparato sa pasyente sa loob ng 24 na oras, na kumukuha ng mga pagbabago at pagbabagu-bago;
inireseta ang isang MRI ng ulo, pati na rin ang mga sisidlan ng leeg, upang makilala ang mga umiiral na pathologies.

Paggamot

Kung masakit ang ulo pagkatapos maligo, ang unang tulong sa iyong sarili ay ang pagsukat ng presyon. Mayroong mga modelo ng tonometers na nagbibigay-daan sa iyo upang gawin ito sa iyong sarili at medyo tumpak. Kung tumaas ang presyon, kailangan mong uminom ng tableta upang mabawasan ito. Para sa kaluwagan ng pananakit ng ulo, mayroong maraming mga gamot - "MIG", "Nurofen", "Spasmalgon" at iba pa.
Kung hindi pressure, mas mabuting uminom ng tubig na may lemon at humiga sandali sa isang malamig (ngunit hindi malamig), maaliwalas na silid. Nakakatulong din ang mga sariwang juice ng cowberry o cranberry, strawberry o citrus (orange, grapefruit).
Tulad ng para sa paggamot ng mga vascular pathologies, ito ay inireseta lamang ng isang doktor. Kahit na ang pagsukat ng presyon ay nagpahayag ng pagtaas (o pagbaba nito), upang masuri ang hyper- o hypotension, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.

Pag-iwas

Upang ang pagbisita sa paliguan ay maging kapaki-pakinabang, at hindi nakakapinsala, kailangan mong maghanda para dito, una, at pangalawa, sundin ang mga patakaran ng silid ng singaw. Sila ay:

nagpapatigas. Kaya't ang katawan ay nasasanay na tumugon nang normal sa mga biglaang pagbabago sa temperatura. Nag-aambag sa pagpapatigas ng contrast shower at pagbubuhos ng malamig na tubig. Kailangan mong simulan ang dousing na may maligamgam na tubig, araw-araw na pagbaba ng temperatura nito sa pamamagitan ng isang degree;
bawasan ang pag-inom ng alkohol sa pinakamababa, at sa araw bago ang silid ng singaw at sa araw ng paliguan - ganap na alisin ito. Ang paninigarilyo, sa kabilang banda, ay isang nakapipinsalang ugali na dapat itong iwanan;
maayos na ayusin ang pang-araw-araw na menu at diyeta. I-minimize ang pagkonsumo ng maanghang, pritong at mataba na pagkain, dahil nag-aambag sila sa pagbuo ng mga plake ng kolesterol at kasunod na pagbara ng mga daluyan ng dugo. Sa araw ng mga pamamaraan ng pagligo, ang pagkain ay dapat na magaan at hindi mamantika. Imposible ring maligo sa gutom - ito ay puno ng pagkahilo at pagkahilo hanggang sa himatayin;
kung may mga kontraindikasyon sa pagbisita sa steam room (direktang pagbabawal o rekomendasyon ng doktor), dapat mong iwasan ang pagkuha ng mga pamamaraan ng paliguan. Kabilang sa mga naturang pagbabawal ang mga sakit sa puso at vascular, pagbubuntis (kung ito ay hindi madali), pinched neck nerves, impeksyon sa balat, trangkaso at iba pa;
iwasang bumisita sa paliguan sa mga araw ng matinding emosyonal at mental na pagkapagod dahil sa mabibigat na kargada. Hindi ito magbibigay ng ninanais na liwanag, ngunit, sa kabaligtaran, ay tataas ang estado ng stress at kahinaan. Mas mainam na maglaan ng isang araw ng pahinga para sa steam room, matulog sa bisperas, at sa isang positibong mood, maligo sa singaw sa nilalaman ng iyong puso. Sa kasong ito, ang epekto ay lalampas sa mga inaasahan.

Bibliograpiya

Sa pagsulat ng artikulo, ginamit ng neurologist ang mga sumusunod na materyales:

Morozova, Olga Alexandrovna Sakit ng ulo. Mga isyu ng diagnosis, therapy, pag-iwas [Text]: isang gabay sa sanggunian para sa mga pangkalahatang practitioner / O. A. Morozova; Ministry of Health ng Chuvash Republic, . - Cheboksary: GAU DPO "IUV", 2016
Aleshina, Natalia Alekseevna Sakit ng ulo: paggamot at pag-iwas sa pamamagitan ng tradisyonal at di-tradisyonal na mga pamamaraan / N. A. Aleshina. - M: RIPOL classic, 2009. - 253 p. ISBN 978-5-386-01248-9
Pag-uuri ng pananakit ng ulo, cranial neuralgia at pananakit ng mukha at mga pamantayan sa diagnostic para sa mga pangunahing uri ng sakit ng ulo: [Trans. mula sa English] / Classification. com. Sakit ng ulo Intern. mga isla para sa pananakit ng ulo; [Siyentipiko ed. at ed. paunang salita A. A. Shutov]. - Perm: ALGOS-press, 1997. - 92 p. ISBN 5-88493-017-8
Uzhegov, Genrikh Nikolaevich Sakit ng ulo: ang mga pangunahing sanhi ng sakit: diagnosis ng magkakatulad na sakit: mga paraan ng pag-iwas at pag-aalis ng sakit ng ulo / Uzhegov G. N. - M: AST: Stalker, 2005. - 158 p. ISBN 5-17-021078-1
Osipova V.V. Pangunahing pananakit ng ulo: klinika, diagnosis, therapy [Text]: liham ng impormasyon (para sa mga neurologist, therapist, general practitioner) / Osipova V. V. [at iba pa]; Russian Institute for the Study of Headache (ROIGB), Ministry of Health ng Rostov Region, GBU RO "Regional Consultative and Diagnostic Center", Regional Sentro ng Pagsusuri at Paggamot sa Sakit ng Ulo. - Rostov-on-Don: Antey, 2011. - 46 p. ISBN 978-5-91365-157-0
Zhulev N. M. Cephalgia. Sakit ng ulo: (diagnosis at paggamot): aklat-aralin. allowance / N. M. Zhulev [at iba pa]. - St. Petersburg. : Publishing house. Bahay ng SPbMAPO, 2005. - 135 p. ISBN 5-98037-048-X

Ang isang paliguan ay maaaring magdala ng hindi lamang mga benepisyo sa katawan, kundi pati na rin ang hindi na mapananauli na pinsala, lalo na kung may ilang mga sakit na hindi kasama ang pagkakalantad sa mataas na temperatura. Ito ay lubos na nagpapataas ng pagkarga sa puso at mga daluyan ng dugo, at samakatuwid ay hindi nakakagulat na maraming tao ang may matinding sakit ng ulo pagkatapos maligo.

Mga sanhi ng matinding pananakit ng ulo pagkatapos maligo

Mayroong ilang mga kadahilanan na humahantong sa pag-unlad ng pananakit ng ulo kapag bumibisita sa isang sauna o paliguan. Ang pinakakaraniwan ay kinabibilangan ng:

heatstroke;
gutom sa oxygen o hypoxia;
isang reaksiyong alerdyi sa mabango o iba pang mga sangkap na ginamit;
spasm ng mga cerebral vessel na may matalim na pagbabago sa temperatura;
hypertension, mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo;
ang epekto ng panlabas na mga kadahilanan.

Mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo

Ang init mula sa kalan ay humahantong sa isang pagtaas sa gawain ng puso, ang unti-unting pagsingaw ng katawan, ang pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at mga capillary. Ito ay mapapansin, kabilang ang biswal, sa pamamagitan ng mga pagbabago sa kulay ng balat at pagpapalabas ng pawis. Matapos umalis ang tao sa silid ng singaw, ang puso ay patuloy pa ring gumagana nang mabilis. Dahil sa isang matalim na pagbabago sa temperatura, ang mga sisidlan ay nagsisimulang makitid - ang kanilang spasm ay nangyayari. Pagkatapos ng lahat, ang temperatura ng kapaligiran ay naging mas mababa. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang pag-load sa buong sistema ng sirkulasyon ay tumataas at ang thinnest capillaries na nagpapakain sa utak ay nagsisimulang makaranas ng presyon, ang kanilang mga pader ay umaabot. Bilang resulta, maaaring magkaroon ng pananakit ng ulo pagkatapos maligo. Ang signal ng katawan na ito ay hindi dapat balewalain. Ang isang agarang pagtigil ng mga pamamaraan sa pagligo ay kinakailangan.

Mahalaga! Sa karamihan ng mga kaso, ang isang paliguan ay tiyak na kontraindikado para sa mga taong may vascular heart disease, dahil ang mataas na temperatura at halumigmig ay maaaring maging sanhi ng malubhang kahihinatnan.

gutom sa oxygen

May isa pang dahilan kung bakit pagkatapos maligo ang ulo ay nagsimulang sumakit nang husto. Ito ay oxygen starvation o hypoxia ng utak. Madalas na nangyayari na kahit na ang isang malusog na tao ay nakakakuha ng migraine pagkatapos magpahinga sa isang sauna o isang modernong paliguan. Ang dahilan para dito ay maaaring ang hindi tamang disenyo ng silid na inilaan para sa silid ng singaw, kahit na ang isa sa mga pangunahing kinakailangan para sa paliguan ay wasto at sapat na bentilasyon. Ang katotohanan ay kapag ang mga tao ay nasa isang nakakulong na espasyo at kapag nalantad sa mataas na temperatura, ang dami ng oxygen sa hangin ay bumababa nang husto. Bilang isang resulta, ang gutom sa oxygen ay nangyayari, ang mga hypoxic na proseso ay nangyayari sa utak, na humahantong sa matinding sakit. Sa kasong ito, hindi mahalaga kung gaano kalakas ang katawan ng tao.

Mahalaga! Kung ang mga hakbang ay hindi ginawa sa oras, ang gutom sa oxygen ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng malay ng isang tao habang nasa steam room. Ang mataas na temperatura ay hahantong sa dehydration. Kaugnay nito, ang mga kahihinatnan ay maaaring nakalulungkot, hanggang sa kamatayan.

Sakit ng ulo dahil sa pagkalason

Mahalagang tandaan na ang mataas na temperatura ay maaaring matunaw ang ilan sa mga materyales na ginagamit sa pagtatayo o dekorasyon. Ang mga reaksiyong kemikal sa pagitan ng mga elemento ng pintura at mga detergent ay hindi rin karaniwan. Ang mga mapaminsalang elemento ng kemikal na maaaring ilabas sa kapaligiran sa panahon ng pagkakalantad sa init ay maaaring nasa materyal na gusali na ginagamit mo sa paggawa ng sauna. At nangangahulugan ito na kapag ang thermometer sa silid ng singaw ay nagsimulang lumayo sa sukat, ang mga nakakalason na sangkap ay magsisimulang sumingaw mula sa mga materyales na ito, na lason sa katawan. Bilang resulta, maaaring mangyari ang matinding pananakit ng ulo, pagduduwal at pagkahilo. Samakatuwid, marami na nakakaalam ng maraming tungkol sa pagtatayo ng mga paliguan ay gumagamit ng labis na siksik na mga bato, at kadalasan ito ay granite o marmol.

Sakit ng ulo dahil sa mga reaksiyong alerdyi

Ano ang gagawin sa sauna pagkatapos ng masipag na linggo? Masarap maglatigo ng walis. Ngunit nangyayari na pagkatapos nito, sa hindi kilalang mga kadahilanan, ang ulo ay nagsisimulang sumakit. Ang mga walis sa paliguan ay pangunahing ginawa mula sa mga natural na sanga ng oak o iba pang mga halamang panggamot na mayroong maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Kapag nalantad sa mataas na temperatura, maaari silang maglabas ng mahahalagang langis sa kapaligiran, na karaniwang sanhi ng mga reaksiyong alerhiya. Mula sa mataas na temperatura, ang mga pores ng balat ay lumalawak, at samakatuwid, ang allergen ay malayang tumagos sa katawan, na nagpapatupad ng negatibong epekto nito.

Labis na pag-load ng init

Sa pagtaas ng temperatura, maraming mga reaksyon at proseso sa katawan ang nagsisimulang magpatuloy nang mas matindi o mas pasibo. Ang katotohanan ay ang katawan ay gumagana nang normal lamang sa isang tiyak na temperatura ng katawan, at ang mas mataas na mga rate ay humantong lamang ito sa "pagkalito". Ang ganitong mga pagbabago sa temperatura ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Kadalasan ito ay sakit ng ulo. Kung ang isang tao ay nahaharap sa gayong problema, hindi ito nagpapahiwatig na ang paliguan ay kontraindikado. Ang mga naglo-load ng init ay dapat na unti-unting tumaas upang ang katawan ay may oras upang umangkop. Hindi ito isang seryosong sanhi ng pananakit ng ulo, ngunit mayroon pa ring ilang mga abala na ibinibigay.

Maling disenyo ng pugon

Sa panahon ng pagtatayo ng paliguan, kinakailangang bigyang-pansin ang isang bilang ng mga nuances at subtleties, upang pagkatapos ng sauna o paliguan, ang ulo ay hindi nasaktan. At ang isang maayos na binuo na kalan ay isa sa mga kondisyon para sa isang mahusay na pahinga. Kung hindi man, ang carbon monoxide ay maaaring pumasok sa steam room mismo, na maaaring mag-ambag sa pagkalason. Ito ay may negatibong epekto sa katawan ng tao at pananakit ng ulo pagkatapos maligo, kung ihahambing sa kanila, isang maliit na istorbo lamang.

Paggamot ng sakit ng ulo pagkatapos ng pagbisita sa paliguan

Ang mga pinakakaraniwang sanhi lamang na maaaring magdulot ng matinding pananakit ng ulo pagkatapos bumisita sa mga sauna, paliguan at iba pang katulad na institusyon ang ibinibigay. Hindi karapat-dapat na balewalain ang isang hindi kasiya-siyang sintomas, lalo na kung ang sakit ay hindi hihinto sa loob ng ilang oras o binibigkas, na sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka at pagkahilo. Kung pagkatapos maligo ang iyong ulo ay sumasakit nang husto, at ang mga gamot at pahinga ay hindi makakatulong, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa isang detalyadong pagsusuri.

Maikling pag-iisip sa mga salik na tumutukoy kung bakit ang sakit ng ulo pagkatapos maligo at kung paano haharapin ito:

Dahilan ng sakit	Mga pagpapakita	Antas ng threshold ng sakit (sa 5-point scale)	Paano lumaban
Mataas na stress sa cardiovascular system	Sakit sa rehiyon ng puso		Mga pangpawala ng sakit at pahinga (pagtulog)
Mababang antas ng O2 sa pinaghalong hangin sa silid ng singaw	Pagkahilo (bihira, pagduduwal)		Sariwang hangin
Pagkalason ng singaw mula sa mga kemikal na elemento na nasa mga materyales sa gusali	Pagkahilo at pagduduwal		Malamig na tubig na may lemon (maaaring gumamit ng mineral) at mahimbing na pagtulog
Allergic reaction sa walis sa paliguan	Pangangati, pamumula ng balat, pagduduwal, atbp.		Malamig na shower
Pagkalason sa carbon monoxide	Pagduduwal, pagkahilo, pagtaas ng natural na temperatura ng katawan, pagdidilim ng mga mata		Mga painkiller at mahimbing na pagtulog (kung hindi, pumunta sa doktor para sa payo)

Ang mga benepisyo ng mga pamamaraan ng paliguan ay kilala sa lahat. Ang mga mahilig mag-steam bath nang regular sa gayon ay mapupuksa ang labis na timbang, mapabuti ang hitsura ng balat, at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo. Ngunit sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng pagiging sa paliguan, kung minsan ang ulo ay sumasakit pagkatapos nito. Bakit?

Bakit sumasakit ang ulo ko pagkatapos maligo

Mahina ang bentilasyon

Tinatanggihan ng hindi maayos na pagkakagawa ng kuwarto ang lahat ng posibleng benepisyo ng pananatili sa paliguan. Dahil sa kakulangan ng isang mataas na kalidad na sistema ng bentilasyon sa silid ng singaw, maaaring may kakulangan ng oxygen, na naghihikayat sa gutom sa oxygen at, bilang isang resulta, sakit ng ulo para sa mga bisita. Ang isang hindi magandang disenyo ng kalan ay kadalasang nagiging sanhi ng pagpapalabas ng carbon monoxide, ang paglanghap kung saan ang mga tao ay puno ng pagkalason, na sinamahan ng sakit ng ulo, pagduduwal, pag-ring sa mga tainga, pagkahilo.

Sobrang init

Upang manatili sa paliguan kailangan mong masanay nang paunti-unti, na nagpapahintulot sa katawan na umangkop sa medyo mataas na temperatura. Ang mga baguhan na matagal nang nakaupo sa paliguan ay may panganib na magkaroon ng heat stroke at subukan ang kanilang cardiovascular system "para sa lakas". Sa pinakamahusay, inaasahan nila ang pagduduwal, pananakit ng ulo, lagnat.

Mga problema sa vascular

Ang mainit na hangin ay nagiging sanhi ng paglawak ng mga daluyan ng dugo at pagbaba ng presyon ng dugo. At, sa kabaligtaran, pagkatapos ng paliguan, ang mga sisidlan ay makitid nang husto, na pumupukaw ng pagtaas ng presyon. Ang ganitong mga patak ay maaaring humantong sa pagbara ng mga daluyan ng dugo sa ulo, at pagkatapos ay sa pananakit ng ulo at pamumula ng mga mata.

Maling postura

Sa paliguan, ang prinsipyo ay nalalapat: mas malapit sa kisame, mas mainit. Samakatuwid, kung ang mga paa ay nasa isang medyo malamig na sahig, at ang ulo ay nasa "mainit" na zone, kung gayon ang pagkakaiba sa mga temperatura ay magdudulot ng sakit ng ulo. Lalo na nakakaapekto ang kadahilanang ito sa mga taong may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo. Inirerekomenda na umupo nang nakakolekta, sinusubukang panatilihin ang iyong mga braso at binti sa halos parehong antas.

Sobrang trabaho

Ang pagbisita sa paliguan ay maaaring kasing pagod ng pagpunta sa gym. Sobrang nakaka-stress sa puso. Ang katawan ng isang tao na bumisita sa paliguan pagkatapos ng isang mahirap na araw na trabaho ay maaaring magpahayag ng kanyang pagkapagod sa tulong ng pananakit ng ulo.

Binge eating

Kung nahulog ka sa kasalanan ng katakawan kaagad bago ang isang pagbisita sa banyo, pagkatapos ay sa exit mula dito maaari kang makatagpo ng pananakit ng ulo, pagduduwal at kahit pagsusuka. Ang katawan ng isang taong labis na kumain ay kailangang magtrabaho sa limitasyon, sa parehong oras na labis na labis na dami ng pagkain at pagkaya sa "paliguan" na pagkarga sa puso at mga daluyan ng dugo.

kasarian

Sa isip ng maraming tao, ang ideya na ang isa sa mga "klasikong" lugar para sa mga kasiyahan sa pag-ibig ay isang bathhouse ay matatag na nanirahan. Ngunit ang labis na stress sa katawan dahil sa mga pagkakaiba sa temperatura, pati na rin ang pagtaas ng pisikal na aktibidad, ay madarama ang sarili sa sakit ng ulo, o kahit na atake sa puso. Bilang karagdagan, ang mga sobrang aktibong mahilig kung minsan ay nakakakuha ng mga pinsala sa ulo, "sa kasamaang palad ay umaangkop" sa dingding.

Masamang ugali

Ang paninigarilyo at pagligo ay mga bagay na hindi magkatugma. Sa usok ng tabako, ang isang tao ay nakalanghap ng maraming lason na pumukaw sa gutom sa oxygen, vasospasm, at pagbaba ng presyon. Bilang resulta, ang tao ay nakakaranas ng pananakit ng ulo.

Ang parehong naaangkop sa pagbisita sa paliguan na may hangover. Ang katawan ay nakikipaglaban na para sa sarili nito sa lahat ng huling lakas nito, na nagdadala sa puso at mga daluyan ng dugo "sa alerto." Ang pagbisita sa banyo pagkatapos ng aktibong pag-inom ng alkohol ay puno hindi lamang ng sakit ng ulo, kundi pati na rin ng pagkakataong pumunta sa susunod na mundo.

Mga pamamaraan para sa pagharap sa pananakit ng ulo pagkatapos maligo

Kung masakit ang iyong ulo pagkatapos maligo, maaari itong alisin gamit ang isang tableta. Kabilang sa mga pangpawala ng sakit, ang pinaka-epektibo ay:

Nurofen;
Analgin;
Paracetamol;
Pentalgin;
Citramon;
Tempalgin.

Dapat gamitin ang mga gamot pagkatapos maingat na pag-aralan ang mga tagubilin, pati na rin ang pagkonsulta sa isang doktor. Kung walang mga tabletas, maaari mong mapawi ang sakit ng ulo sa pamamagitan ng pag-inom ng herbal decoction:

1 st. l. Ibuhos ng St. John's wort ang 200 ML ng tubig na kumukulo, pagkatapos ng 15 minuto. pilitin.
1 st. l. elderberries ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, pagkatapos ng 15 minuto. magdagdag ng ilang pulot.
Brew 1 tbsp. l. pinatuyong lemon balm sa 200 ML ng tubig na kumukulo. Panatilihin ang pagbubuhos sa isang selyadong lalagyan sa loob ng 30 minuto.
Ibuhos ang tubig na kumukulo sa 40 g ng mga dahon ng lemon balm. Mag-iwan ng hindi bababa sa 20 min.
Brew 3 tsp. dahon ng lemon balm sa 200 ML ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 15 min. pilitin.

Ang mga herbal na pagbubuhos ay may pagpapatahimik na epekto at naglalagay ng presyon sa pagkakasunud-sunod.

Pagkatapos maligo, maiibsan ang sakit ng ulo sa simpleng pagpapahinga. Ang isang buong pagtulog ay nagpapawalang-bisa sa lahat ng masakit na sensasyon. Kung walang pagkakataon na umidlip, pagkatapos ay dapat kang umupo sa katahimikan nang ilang sandali.

Ngunit kung ang ulo ay sumasakit nang malakas at regular, ito ay kinakailangan upang ihinto ang pagbisita sa paliguan para sa isang sandali at masuri ng isang doktor. Marahil ang sakit ay dapat sisihin, kung saan ang pagligo sa paliguan ay kontraindikado.

Pag-iwas

Upang hindi magdusa mula sa pananakit ng ulo pagkatapos maligo, sapat na sundin ang ilang mga simpleng patakaran:

Huwag kumain nang labis bago bumisita sa paliguan. Ang pahinga sa pagitan ng mga pagkain at pagbisita sa paliguan ay dapat na hindi bababa sa 60 minuto. At hindi ka makakain ng karne o isda nang wala pang 3 oras bago pumunta sa paliguan.
Bisitahin ang paliguan mula 9 hanggang 11 ng umaga. Ang oras na ito ay pinaka-kanais-nais, dahil sa huli ng umaga ang katawan ay mas mahusay na nakayanan ang pagkarga sa puso at mga daluyan ng dugo.
Huwag pabayaan ang pangangailangan na magsuot ng lana o felt na sumbrero. Ang ganitong "kasuotan" ay pinoprotektahan nang mabuti mula sa sobrang pag-init.
Huwag manigarilyo sa paliguan, pati na rin bago at pagkatapos nito. Ang parehong naaangkop sa pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing.
Kunin ang tamang postura. Ang buong katawan ay dapat na humigit-kumulang sa parehong temperatura zone.
Ang pagbisita sa paliguan ay hindi masyadong pagod. Ang pagbisita pagkatapos ng pagsusumikap ay hahantong hindi sa paggaling, ngunit sa labis na trabaho.
Huwag makipagtalik sa paliguan. At kung gagawin mo ito, pagkatapos ay maingat, dahan-dahan at hindi sa ilalim ng impluwensya ng alkohol.
Huwag gumugol ng masyadong maraming oras sa silid ng singaw. Ang isang indibidwal na diskarte ay mahalaga dito: ang isang sinanay na malusog na tao ay maaaring manatili sa silid ng singaw nang mas matagal kaysa sa isang baguhan na may ilang mga sakit. Kinakailangan na magabayan ng iyong sariling kagalingan at lumabas bago magsimula ang pagkahilo, pananakit ng ulo o pagduduwal.
Subaybayan ang iyong kalusugan. Ang mga problema sa mga daluyan ng dugo, puso, atay ay maaaring makapukaw ng karamdaman pagkatapos maligo. Mas mainam na maglaan ng ilang oras upang dalhin ang katawan "sa pagkakasunud-sunod" upang pagkatapos ay tamasahin ang isang mahusay na pahinga.
Huwag pumunta sa isang paliguan na hindi maganda ang disenyo. Kung ang ulo ay masakit lamang pagkatapos ng pagbisita sa anumang isang paliguan, kung gayon, malamang, ang bagay ay nasa loob nito, at hindi sa estado ng kalusugan ng tao.

Maaaring sirain ng sakit ng ulo ang buong karanasan ng pananatili sa paliguan. Ngunit ito ay isang sintomas lamang na nangangailangan ng pansin. Ang isang maliit na pag-aalaga para sa iyong sariling katawan - at walang sakit ng ulo ay makagambala sa isang magandang oras.

O ang sauna ay kilala. Ito ay isang nababanat na tightened na balat, at isang pagbaba sa taba ng katawan, at ang pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system, at isang pagtaas sa tono. Upang gawin ito, sapat na upang regular na bisitahin ang silid ng singaw at sundin ang mga patakaran. Kung ibubukod mo ang huli, hindi mo lamang makakamit ang ninanais na mga resulta, ngunit mapanganib din na makapinsala sa iyong kalusugan. Halimbawa, sakit ng ulo.

Bakit sumasakit ang ulo ko pagkatapos maligo?

Kadalasan, ang mga tao ay may matinding sakit ng ulo pagkatapos maligo. Bakit ito nangyayari? Mayroong ilang mga kadahilanan, ang bawat isa sa kanila ay malamang.

Mga problema sa bentilasyon

Maging ito ay isang gawang bahay na paliguan sa isang suburban na lugar, isang pampublikong paliguan, isang sauna para sa isang grupo ng mga kaibigan - sa anumang kaso, ang mga paglabag na ginawa sa panahon ng pagtatayo ay posible. Maaari silang humantong sa mahinang pag-init, pamumulaklak sa silid ng singaw, pati na rin ang mga problema sa sistema ng bentilasyon. Ang mahinang kalidad o hindi wastong pagkakabit na kalan ay kadalasang naglalabas ng carbon monoxide. Bilang resulta, kulang tayo ng oxygen. Pagkahilo, pagduduwal - iyon ang naghihintay sa mga bisita.

Sobrang init

Ang mga pangahas na nagpasyang magpawis kaagad at lubusang inilalagay ang kanilang sarili sa panganib na magdusa mula sa sakit ng ulo na may mga komplikasyon sa anyo ng lagnat o pagduduwal. Nangyayari ito kung umupo ka kaagad sa isang pinainit na silid ng singaw nang higit sa 10 minuto. Magsimula ng mga cycle ng pagbisita sa mababang temperatura o sa maikling pamamalagi.

Mga sakit sa vascular

Dahil sa mataas na temperatura, lumalawak ang mga daluyan ng dugo, bumababa ang presyon. Kapag lumamig ka sa ilalim ng malamig na shower pagkatapos ng steam room, tumataas ito dahil sa medyo matinding vasoconstriction. Sa isang hindi handa na tao, ang gayong mga patak ay maaaring makapukaw ng pagbara ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa karamdaman at pamumula ng mga mata.

Ang katawan ay nasa iba't ibang "climatic zones"

Marahil, kung nahihilo ka pagkatapos maligo, pinahintulutan mo ang iyong mga binti at ulo na nasa mga eroplano na may sapat na kakaibang temperatura. Sabihin nating nakaupo ka sa tuktok na canopy. Kasabay nito, ang ulo ay kung saan tumataas ang mainit na singaw, at ang mga binti ay nananatiling mas malapit sa sahig sa kamag-anak na lamig. Ang isang tao na ang sirkulasyon ay nabalisa ay agad na tutugon dito sa pamamagitan ng pakiramdam ng masama. Subukang kumuha ng "nakolektang" pose.

Sobrang trabaho

Ito ay kilala na ang silid ng singaw ay nagbibigay ng pagkarga sa puso. Kung pinagsama mo ang mga pamamaraan ng paliguan na may pisikal na aktibidad ng anumang uri - mga laro sa labas, palakasan, kasarian, kung gayon malamang na ang katawan ay mag-uulat ng matinding pagkapagod. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga naglo-load hindi lamang sa sauna mismo, kundi pati na rin tungkol sa pag-igting ng ilang oras bago at pagkatapos nito.

Alak at sigarilyo

Pagkatapos maligo, masakit ba ang iyong ulo at sumasakit? Gumamit ka na ba ng matatapang na inumin o tabako? Ang mga ito ay napaka-tanyag na "kaaway". Kung hindi mo kayang labanan ang tukso, asahan ang vasospasm, pagkalason, gutom sa oxygen, pressure surges at iba pang "bonuse". Ang panganib sa kalusugan ay napakataas. Ang isang tabo ng serbesa pagkatapos mong magpasingaw at hindi na lalagnat ay ang pinakamataas na maaari mong bayaran.

Upang hindi masira ang impresyon ng mga spa treatment, sundin ang mga simpleng patakaran.

Mas mainam na piliin na bisitahin ang unang kalahati ng araw.
Protektahan ang iyong ulo mula sa sobrang init.
Huwag manigarilyo o uminom ng alak.
Paghiwalayin ang ilang oras ng pisikal na aktibidad mula sa pagbisita sa sauna.
Makinig sa iyong kagalingan.
Alamin ang mga review tungkol sa paliguan, sa partikular, kung ito ay masyadong barado doon, kung mayroong anumang mga kakaibang amoy.

Kung mayroon ka pa ring sakit ng ulo pagkatapos maligo, at hindi malinaw kung ano ang gagawin, bumaling sa mga mabilis na kumikilos na gamot - Nurofen, Citramon, Analgin, Pentalgin. Ayaw ng chemistry? Uminom ng herbal decoction na gusto mo ng St. John's wort, elderberry, lemon balm o mint. Mag-relax sa pamamagitan ng paghiga sa isang tahimik at malamig na lugar.