Как выработать командный голос девушке. Командный голос: Включи настроение. Чтобы открыть голос

Сильный уверенный голос нужен не только генералу, но и всем тем, кто хочет завоевать уважение к себе и добиться поставленной цели. Многие из нас забывают, что голос, как и мышцы, можно тренировать и развивать. Только, если в случае с мышцами тела нужны занятия физкультурой, то для развития силы голоса понадобятся дыхательные упражнения и вокальные занятия. В некоторых случаях понадобятся и тренинги по развитию уверенности в себе, которые помогут вашему голосу зазвучать более решительно.

Упражнения по развитию голоса дают произношению чёткость, расширяют диапазон, делают более выразительной модуляцию, придают мелодичность и чистоту. Упражнения для достижения устойчивого эффекта следует делать регулярно в утренние часы по пробуждению.

Если говорить о командном голосе, который вызывает беспрекословное повиновение со стороны окружающих то — это низкий голос, который оседает в сознании и производит сильное, неизгладимое впечатление, рождая чувство доверия и уважения к говорящему.

Встаньте ровно и, выдохнув воздух, произносите протяжные звуки «иииии», «эээээ», «ааааа», «ооооо», «ууууу». Данная последовательность принципиальна, т.к. соблюдается понижение от максимально высокой частоты – «ииии», что приводит к более интенсивному кровообращению, произнесение «ээээ» активизирует область горла и шеи, «ааа» — влияет на грудную клетку, «ооо» — улучшает работу сердца, «уууу» — отражается на хорошей работе нижней части живота. Звуки следует произносить по 3 раза.
Далее произносите звук «ммм» с закрытым ртом тоже 3 раза. Первый раз очень тихо, а второй и третий раз – громче, так, чтобы связки напряглись, почувствуйте вибрацию, положив руку на живот.
Рычите, расслабив язык и прижав его кончик к нёбу. Когда вы научитесь работать со звуком «р», ваш голос получит дополнительную силу и энергичность, вы выработаете командный голос. Произносите время от времени набор слов, начинающих и включающих звук «р»: руль, ром, ритм, река, ров, сыр, мороз.
Также чтобы сделать голос действительно сильным выполняйте упражнение «Тарзан», которое служит своеобразной профилактикой простудных заболеваний: встаньте прямо, сделайте выдох, глубокий вдох, сожмите руки в кулаки и колотите себя руками по груди. Так вы освободите бронхи от слизи и голос ваш зазвучит громче и увереннее.

Трудно себе представить красивую речь и успешного оратора без четкой дикции. Чтобы добавиться внятной речи школа сценической речи предлагает программу по работе над звукоизвлечением, правильным дыханием, артикуляцией и «активностью» речи.

Чеканить слова как сержант из американского боевика – мечта всех не слишком уверенных в себе мужчин.

Но если излучать уверенность в себе дано не каждому, то выработать стальные нотки командирского крика не так уж сложно.

Учись у леди

Для начала освой что-нибудь несложное. Например, воспользуйся методом Маргарет Тэтчер, которая в середине 1970-х безуспешно пыталась «выковать» себе командирский голос. Ей не помогали ни тренинги с лучшими ораторами, ни уроки сценической речи от ведущих театральных актеров Англии.

Помощь пришла от одного логопеда, который посоветовал будущему британскому премьеру просто понижать тембр голоса к концу фразы. В итоге «Железной леди» удалось стать не только командиром на родине, но и перекричать Рейгана вместе с маразматиками из советского Политбюро.

Стих в помощь

Следующий урок можно взять у древнего грека Демосфена, который, как известно, перед тем как стать непревзойденным оратором, был картавым и косноязычным. Научить свой голос «рокотать» по-командирски ему помогли два упражнения.

О первом из них знает каждый школьник: Демосфен выходил на берег моря во время шторма и пытался перекричать рокот прибоя. Когда ему это наскучило, он придумал другую уловку – поднимаясь пешком по лестнице храма или по тропинке на высокий холм, он громко и с выражением читал стихи любимых поэтов. Так, кстати, он и «дыхалку» подтянул.

Последний вздох

Если со стихами у тебя не сложилось, попробуй выработать у себя «голос йогов». Как известно, голоса у этих индийских суперменов удивительно чистые, зычные и слышимые на огромных расстояниях. А все из-за того, что в их гимнастике есть специальное упражнение и для этого.

Итак, сделай максимально сильный вдох через ноздри, стараясь вдыхать как можно дольше. Теперь на несколько секунд задержи дыхание и выдохни «одним толчком» через широко раскрытый рот. Делать это упражнение нужно 7-8 раз в день – и через пару месяцев от твоего голоса оторопеет даже гаишник.

Равнение на живот

И наконец, самое главное, что ты должен усвоить: «командир» если говорит, то не легкими, а диафрагмой. То есть голос у него рождается как бы в животе. Так что делай то же самое.

И параллельно выполняй следующее упражнение: 7-10 минут в день громко читай какой-нибудь текст, но без согласных. Так, фраза «Ты у меня, салага, научишься тумбочку убирать!» будет у тебя звучать как «ы-у-е-я-а-а-а-а-у-и-я-у-о-у-у-и-а». Затем прочитай тот же текст, четко выговаривая согласные. Научишься – и звонкий, вибрирующий голос тебе обеспечен.

Чеканить слова как сержант из американского боевика – мечта всех не слишком уверенных в себе мужчин.

Учись у леди

Стих в помощь

Последний вздох

Равнение на живот

Командным голосом мы будем для понятности называть властную и уверенную манеру говорить, свойственную настоящим лидерам. Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал полное доверие и желание подчиниться человеку при одних только звуках его голоса. Это совсем не то же самое, что просто накричать на подчиненного, напугать его и таким образом добиться желаемого. Напротив, голос лидера обычно сочетает в себе обезоруживающую теплоту и вежливость с тоном, не принимающим возражений. Такому голосу хочется подчиняться – вот в чем его главный секрет и самая сильная сторона. Выработать командный голос может каждый, но придется потрудиться.

Что такое командный голос и кому он нужен

Командный голос – это почти всегда результат целенаправленных и упорных тренировок речевого аппарата и голосовых связок, расширения диапазона голоса, а также интонационной гибкости речи. Если такой голос и вырабатывается сам по себе, то лишь у тех людей, которые по долгу занятия много разговаривают именно в командном тоне. Примеры широко распространены среди старшего командного состава вооруженных сил, а вот младший командный состав зачастую демонстрирует полное неумение командовать, используя голосовые приемы. По неопытности они хоть пытаются копировать манеру старших офицеров, но все равно кричат и часто срывают связки.

Пожалуй, не существует сферы жизни и рода занятий, где властный и уверенный тембр не принес бы пользы и не пригодился. Развить командный голос будет полезно для:

родителей – не придется больше кричать на детей, т. к. вы научитесь добиваться послушания одним тоном голоса;
школьных учителей, преподавателей университетов и педагогов в целом – именно от голоса учителя и его манеры говорить зависит то, насколько внимательно его слушают ученики;
управляющих – все, у кого есть в подчинении какие-то люди, будь то менеджеры низшего звена, торговые агенты, официанты или команда грузчиков, должны иметь авторитет в глазах этих людей и уметь ими управлять;
неуверенных в себе людей – чтобы изменить отношение к себе окружающих, рекомендуется поставить командный голос, ведь именно слабый тембр чаще всего предательски выдает волнение, замешательство, растерянность и неуверенность в своих силах.

Упражнения

Голосовые возможности человека – это всего лишь одна из физических характеристик, которая поддается развитию, как и все остальные. Тембр можно и нужно развивать в правильном направлении, комбинируя упражнения на выработку командного голоса с упражнениями на развитие дикции и выразительности речи. В результате вы уже не будете говорить как получится, но станете полноправным хозяином своего голоса и сможете управлять им как пожелаете.

Вы стоите ровно, спина прямая, осанка красивая – это исходное положение.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Если захотите зевнуть – зевайте изо всех сил – это отличное упражнение на артикуляцию.

Начинайте тянуть гласный звук [и], тщательно его артикулируя.

Через усиленную артикуляцию плавно смените звук [и] на звук [э]. За ним следуют звуки [а], [а] и [у]. Последовательность звуков неслучайна, не нарушайте ее.

Протяжно помычите немного на звуке [м] с закрытым ртом – сначала очень тихо, затем громче и, наконец, до заметного напряжения связок. При мычании звук должен вибрировать в районе живота, найдите и почувствуйте его.

Рычите протяжно, громко и раскатисто. Следите за чистотой звука, обращайте внимание на артикуляцию. Играйте со словами, содержащими звук [р]: ром, рука, рычи, ручей и т. д. Смысл упражнения в том, что артикуляция звука [р] сама по себе является хорошей тренировкой силы голоса и точной дикции.

Голос - природный дар, данный нам с рождения. С его помощью мы общаемся с другими, доносим до окружающих нужную информацию и заявляем о своих потребностях. Для успешного общения важно, чтобы этот "инструмент" служил нам верой и правдой. Роль речевого общения нельзя недооценивать: от правильности, красоты, убедительности речи зависит впечатление, производимое на собеседника, и наш имидж в целом.

Таким образом, правильно поставленный голос необходим не только певцам, актерам и дикторам телевидения. Политик, произносящий речь перед избирателями, бизнесмен, ведущий деловые переговоры, учитель или лектор, подолгу выступающий перед многочисленной аудиторией, - все они нуждаются в сильном, убедительном, хорошо поставленном голосе. Красивый, приятный для слуха голос нужен нам, чтобы произвести впечатление при устройстве на работу или просто понравиться кому-либо.

Многие ли из нас довольны своим голосом? Увы, таких единицы. От природы выдающиеся голосовые данные имеют очень немногие, большинству же приходится бороться с разнообразными недостатками собственной речи: шепелявостью, картавостью, слабым и тонким голосом, резким неприятным тембром и т. д.

Как разработать голос? Речь идет, прежде всего, о дикции. Под этим понятием подразумевают умение четко и безошибочно произносить звуки с правильной артикуляцией. Наш - механизм, посредством которого мы издаем звуки. Его нарушения (врожденные или из-за перенесенных заболеваний и травм) приводят к низкому качеству дикции.

Одна из основных причин плохой дикции - недостаточная подвижность нижней челюсти и невозможность открывать рот на нужную ширину, при этом слова звучат "скомканно" и глухо. Для борьбы с этим недостатком требуются серьезные меры. В основном решение вопроса "Как разработать голос?" сводится к комплексу упражнений по улучшению функции речевого аппарата. Этим можно заниматься на специальных курсах или дома самостоятельно. Очень важны при таких занятиях систематичность, настойчивость и тщательное выполнение всех упражнений.

Сила голоса зависит, в первую очередь, от правильности речевого дыхания. Для его тренировки примите удобную позу (стоя, сидя или лежа), одну руку положите на живот, другую - на грудную клетку сбоку и производите глубокие вдохи через нос с последующими плавными выдохами (руки контролируют подъем-опускание грудной клетки и живота). Другое упражнение - коротко вдохнуть носом, затем на пару секунд задержать в легких воздух, плавно выдохнуть ртом.

Или: коротко вдохнув, на плавном выдохе произносить (а, о, у, и) и их разнообразные сочетания. Можно на одном выдохе считать (вначале до 3-5, постепенно увеличивая до 10 и более), а также производить обратный отсчет. "На одном дыхании" можно произносить всевозможные скороговорки, которые сами по себе являются прекрасным средством улучшения речи.

Как разработать голос, используя и установки? Ведь не секрет, что на оказывает влияние наше душевное состояние и внутренний настрой. Индийские йоги с помощью специальных практик владеют искусством управления голосом, могут делать его тембр глубоким и насыщенным. Вот некоторые несложные упражнения:

Стоя перед зеркалом, выдохнуть, вдохнуть, затем тянуть как можно дольше гласные "и", "э", "а", "о", "у" (именно в такой последовательности). Поочередное произнесение их активизирует систему кровообращения области шеи и горла, грудной клетки, сердца, живота.

Упражнение "Тарзан" не только развивает голос, но и предупреждает и инфаркты. Стоя прямо, выдохните, глубоко вдохните, затем бейте себя по грудной клетке кулаками, одновременно как можно громче крича поочередно все гласные. Это заряжает энергией и очищает бронхи от слизи.

Как разработать голос при помощи упражнений на развитие артикуляции (т. е. непосредственно подвижность нижней челюсти, следует пытаться опускать ее, добиваясь промежутка между зубами шириной в два пальца. Нужно с раскрытым ртом тянуть гласные звуки и их сочетания; проговаривать пословицы и поговорки с большим количеством гласных, читать стихи.

Для развития подвижности губ следует растягивать их в улыбке без обнажения зубов, затем обнажая зубы, вытягивать трубочкой, округлять. Во всех этих положениях нужно пытаться произнести гласные звуки, а также согласные при плотно сомкнутых губах. При чтении стихов, пословиц, поговорок следует следить в зеркале за правильной артикуляцией.

Для улучшения подвижности языка следует высунуть его и двигать вверх-вниз, в стороны, по кругу, "очищать" языком зубы изнутри и снаружи, делать узким, широким и "чашечкой".

Занятия должны проводиться каждый день по 10-15 минут, причем важно добиваться правильного выполнения каждого упражнения.