Травмирование верхних конечностей в локтевом суставе случается достаточно часто. После такой травмы и вынужденного длительного нахождения в гипсовой повязке обычно не разгибается рука. Для того чтобы восстановить полноценное функционирование травмированной конечности, необходимо приложить немало усилий.
Помогут в поставленной задаче упражнения для разработки локтевого сустава после перенесенного перелома. Данный этап очень важен для реабилитации после травмы.
Разработка локтевого сустава после перелома помогает не только восстановить нормальную двигательную активность в суставе, но и способствует восстановлению поврежденных сухожилий, разрыв которых не редко сопровождает локтевой перелом. При этом часто требуется хирургическое вмешательство.
После проведенной операции процесс восстановления происходит еще медленнее, чем в случаях, когда в проведении операции травмированный человек не нуждается. Соответственно носить гипс приходится также значительно дольше – порою до 2,5-3 месяцев, что приводит к частичной атрофии мышц руки и сухожилий.
Лечебная физкультура поспособствует восстановлению прежней двигательной активности поврежденной руки, но на это потребуется время. Ощущения в локтевом суставе, как и во всей остальной части руки, во время выполнения комплекса упражнений будут не самыми приятными и даже достаточно болезненными. Но заниматься нужно, превозмогая боль, ведь только так можно полностью вернуть руке прежнюю «форму».
Если после перелома локтевого сустава не выполнять лечебную гимнастику, локтевой сустав после перенесенного перелома может быть обездвижен на протяжении всей дальнейшей жизни человека, что серьезно повлияет на функциональные возможности травмированной руки и доставит серьезный дискомфорт в привычной жизни.
Когда можно приступить к восстановительным мерам
Тех, кто подвергся вышеуказанному типу травмирования верхней конечности, в первую очередь интересует вопрос о том, как разработать локоть после перелома и как скоро после полученной травмы можно начать выполнять гимнастику.
Лфк при переломе локтевого сустава должен начать выполняться сразу после того, как конечность была зафиксирована гипсовой повязкой.
Вы спросите, как делать упражнения, если рука обездвижена? Очень просто – разрабатывать можно те части руки, которые не покрыты фиксирующей повязкой. Т.е. выполнять упражнения нужно пальцами рук, движения которыми непосредственно влияют на разработку мышц и сухожилий руки.
Также необходимо регулярно разрабатывать плечевой сустав, мышцы которого тоже связаны с локтем. Выполняя упражнения, необходимо внимательно следить за тем, чтобы зафиксированная гипсом рука ни в коем случае не разгибалась и вообще никак не двигалась в месте перелома.
Элементарная, но эффективная гимнастика для реабилитации
Пусть физические упражнения, которые будут выполняться сразу же после наложения гипса, будут не слишком сложными. Достаточно лишь сжимать и разжимать пальцы, «писать» ими на воображаемой клавиатуре, всю руку аккуратно вращать в плечевом суставе так, чтобы она находилась в согнутом виде при этом, и ни в коем случае не происходило движений травмированным локтем. При переломе локтя выполнение такого элементарного комплекса будет препятствовать нарушению тока крови и развитию отека в руке.
Как разработать сломанный локтевой сустав на последующих этапах восстановления – когда гипс снят? Можно перейти к выполнению более сложных упражнений:
- Подвиньте стул со спинкой так, чтобы вы сели боком к столешнице. Сядьте и положите травмированную руку на столешницу так, чтобы последняя врезалась вам под подмышку. Начиная с такой позиции, рука должна разгибаться и сгибаться в локтевом суставе. В конечной точке нижняя часть верхней конечности должна прижиматься к предплечью, а затем возвращаться в исходное положение и опираться на опору, т.е. столешницу.
- Сядьте на пол и возьмите любую игрушку на колесиках. Обхватите ее поврежденной рукой и катайте по полу на такое расстояние, на которое может вытянуться рука. Во время выполнения упражнения плечевой сустав должен быть надежно зафиксирован в одном положении – «работать» должен только локтевой сустав.
- Разрабатывать подвергшийся перелому сустав можно при помощи игр с использованием мяча. Эффективны броски мяча в корзину или через сетку.
- Расставьте ноги на ширину плеч и выпрямитесь. Верхнюю часть корпуса наклоните вперед так, чтобы она оказалась параллельно полу, но перпендикулярна нижней части тела. Руки выпрямите, и пытайтесь достать ими пол на счет один, два, три, а затем выпрямляйте корпус. После выпрямления обе руки заведите за спину и попробуйте зафиксировать их в «замок».
Реабилитация после перелома должна происходить постепенно. Будьте терпеливы к себе и внимательны во время выполнения любых упражнений поврежденной рукой. Немедленно остановитесь, если почувствовали боль. Не переусердствуйте, чтобы не спровоцировать повторный перелом или сдвиг сломанного локтевого сустава. Достаточно, ежедневно выполнять вышеуказанные упражнения не более 5 раз – такой подход к восстановлению является грамотным и эффективным.
Также действенны разгибания и сгибания рук в локтях во время принятия ванны – т.е. в теплой воде. Теплая ванна способствует улучшению кровообращения в теле, а соответственно и притоку крови к поврежденному локтю, что способствует его ускоренному заживлению и восстановлению. Не пренебрегайте и назначенными физиотерапевтическими процедурами, а также посещением массажного кабинета.
Надеемся, что мы в полной мере ответили на вопрос «как разработать локтевой сустав».
Переломы конечностей – распространенная проблема людей, которые ведут подвижную жизнь. При падении или ударе чаще всего страдают кисти. Не исключение и , который сопровождается сильными болевыми ощущениями.
Суставы травмируются по причине слабости сухожилий и связок, которые расположены вокруг кости. Проблема заключается в том, что из-за такой травмы рука становится полностью недвижимой, так как при других переломах движения не слишком ограничены. Перелом локтя – это не всегда травма кости, в некоторых случаях происходит разрыв сухожилия.
В чем заключается разработка сустава
От вида перелома зависит и его лечение, а впоследствии и реабилитация. Чаще всего травму можно получить при банальном падении на руку или в результате удара тупым предметом. Как бы там ни было, необходимо предоставить больному первую медицинскую помощь и помочь добраться до травматологического пункта.
После рентгенологического обследования врач ставит диагноз и сообщает о повреждении больному. Перелом локтя сопровождается болезненными ощущениями. Помимо основных методов реабилитации, прописывают и болеутоляющие препараты. Дальнейшие действия врача-травматолога зависят от степени поражения руки.
В практике диагностирования локтевого перелома бывают и тяжелые случаи, когда требуется операционное вмешательство. При незначительном повреждении кости суставы срастаются и возвращаются в прежнюю форму. Но чтобы процесс прошел как можно быстрее, назначают специальные методы разработки локтевого сустава.
После перелома рука долгое время находится в гипсе, ее суставы и сухожилия оказываются обездвиженными. Чтобы вернуть двигательную функцию руки, необходимо серьезно подойти к разработке сустава локтя. После получения перелома локтя следует длительный процесс реабилитации, включающий в себя:
- лечебную физкультуру (ЛФК);
- массаж;
- физиопроцедуры.
Восстановление организма займет определенное время, так как перелом – это достаточно серьезная проблема.
Разработка сустава локтя – процесс не очень приятный, потому что вызывает болевые ощущения. Но реабилитация необходима, дабы вернуть прежнюю двигательную функцию руки.
Что в себя включает физкультура и массаж открытого участка
Лечебная физкультура – это эффективный метод восстановления здоровья. Если не делать ЛФК, можно потерять подвижность в суставе локтя, а этого допустить никак нельзя. Рука долго находится в неподвижности, и самое время заняться ее разработкой.
После того как наложили гипсовую повязку, на второй день начинают занятия физкультурой для той части руки, которая находится в подвижном состоянии. Реабилитация включает в себя упражнения на суставы, свободные от фиксации гипсом. Плечевой и лучезапястный сустав вполне может выполнять ЛФК. Также в работу подключают пальцы руки, так как их движение связано с разработкой локтевого сустава.
Часто возникает проблема отечности руки. Чтобы предотвратить неприятные ощущения и тяжесть в локтевом суставе, необходимо выполнять доступное упражнение. Для этого ложатся на спину и пытаются отвести руку за голову и положить ее на подушку.
При прошествии времени и по назначению врача начинают ЛФК на сам локтевой сустав, при этом нельзя сгибать руку в месте пораженного сустава. Чтобы выполнять такого рода движения, временно снимают повязку – часть гипсовой ленты. Такие упражнения выполняют по следующей схеме.
Необходимо сесть на стул и положить на стол руку. Далее пытаться поднимать локоть от стола, при этом сгибая плечевой сустав. Еще можно предпринять следующее: соединить кисти и поднимать обе руки за голову. Хотя такие упражнения тяжело выполнять, они очень эффективны и помогут разработать больную руку. К дальнейшей разработке локтевого сустава переходят непосредственно после удаления гипса с руки. Понемногу начинают сгибать и разгибать руку в локте.
Массаж назначают больному перед и после того, как гипс будет снят с пораженного участка. Если начать процедуру не откладывая, тогда есть отличная возможность избавиться от болезненных ощущений. Улучшается восстановление ткани в области перелома и идет профилактика гипотрофии мышц – хронического нарушения кровоснабжения тканей, вследствие чего нарушается работа органа. Реабилитация с помощью массажа имеет хорошие результаты, так как рука находится в подвижном состоянии, насколько это возможно.
Так как перелом скрыт под повязкой, массажные движения выполняют на открытом участке тела. Массаж проводят в зоне плечевого пояса и верхней части грудной клетки. Такие действия направлены на восстановление нервных окончаний, исходящих от спинного мозга.
Физиопроцедуры при переломе локтевого сустава
Физиопроцедуры направлены на создание условий для восстановления костей после перелома. Чаще прописывают прогревание, для этого используют магнитотерапию, электрофорез и УВЧ. Такие процедуры ускоряют процесс реабилитации и помогают человеку скорее вернуться к прежнему образу жизни. Внутрисуставные переломы – это серьезная проблема, так как в дальнейшем существует опасность ограничения движений, может развиться артроз суставов. Хотя реабилитация и занимает много времени, но важно выполнять ее в той степени, в которой назначил врач, так увеличиваются шансы скорее выздороветь.
Процесс выздоровления – это еще и правильное меню. Продукты питания могут ускорить процесс выздоровления, для этого важно следить за своим рационом. Витамины С и Е способствуют укреплению связок. Необходим также коллаген – это особый белок, который имеет свойство «склеивать» и служить базой соединительной ткани человека. Продукты, богатые коллагеном:
- мясо птицы;
- рыба;
- дары моря, в том числе и морская капуста;
- крупы (гречка и овсянка);
- фрукты (хурма и персики).
Аскорбиновая кислота в большом количестве находится в следующих продуктах питания: капуста, перец, томаты, черная смородина, плоды шиповника, лимон и зелень. Витамин С отлично поднимает иммунитет организма, что препятствует новым заболеваниям. Витамин Е способствует заживляющему процессу, что также важно в случае перелома, поэтому необходимо употреблять злаковые, яйца и орехи.
Организм человека имеет уникальную функцию: восстанавливаться после различного рода повреждений. Но в процессе выздоровления многое зависит от самого больного – как он отнесется к своему здоровью. Повреждение локтевого сустава требует к себе особого внимания. Чтобы быстро и без последствий восстановиться, необходимо приложить усилия. Если в точности выполнять рекомендации врача, то сломанная рука вскоре снова станет работоспособной.
Разработка локтевого сустава после перелома требует комплексного восстановления. Только так можно вернуть прежнюю подвижность руки.
Переломы локтевого сустава могут быть со смещением и без смещения. Последние фиксируются задней гипсовой лонгетой, при этом, рука согнута под углом 90 градусов в локтевом суставе. При практически всех смещенных переломах (за исключением перелома локтевого отростка) осуществляют ручное сопоставление отломков и их прочную фиксацию шурупами, костными штифтами или металлическими спицами.
Как разработать локоть после перелома, период его реабилитации состоит из нескольких этапов:
на второй день после наложения гипса начинают выполнять, наряду с дыхательными и общеукрепляющими упражнениями, различные движения в суставах, свободных от гипса;
на втором этапе реабилитации, начало которого определит врач, осуществляют разбинтовывание гипсовой лонгеты, в области от предплечья до локтя, и к базовому комплексу упражнений добавляют движения на разгибание и сгибание локтевого сустава;
после снятия гипсовой повязки начинают выполнять упражнения для разработки мышц, связок, локтевого сустава с инструктором по строго индивидуальной программе.
Как разработать локоть после перелома, с помощью лечебной физкультуры.
После окончательного снятия гипсовой повязки необходимо выполнять следующие упражнения для укрепления локтевого сустава:
- активные движения, которые пациент выполняет самостоятельно;
- пассивные движения, которые помогает выполнять массажист или инструктор лечебной физкультуры;
- комбинированные движения, что пациент выполняет в паре с инструктором.
На первом этапе, когда рука абсолютно иммобилизована, назначают лечение положением. При этом рука укладывается на подушку в положении отведения или за головой, для борьбы с болевым синдромом, отеком конечности и улучшения лимфо- и кровообращения. Также данное упражнение помогает улучшить ситуацию с посылкой импульсов в зафиксированные суставы, снять напряжение мышц предплечья и плеча, восстановить моторику в локтевом суставе.
На втором этапе реабилитации, когда лонгета разбинтована на предплечье, в комплекс упражнений включаются действия для разработки локтевого сустава в таких исходных позициях:
человек сидит, плечо его больной руки лежит на столе. При этом, край стола находится в подмышечной впадине, а предплечье зафиксировано в вертикальном положении. Необходимо выполнять разгибание и сгибание локтя так, чтобы мизинец проходил параллельно мочке уха;
человек сидит, его предплечье лежит на столе, в пальцах – детская катающаяся игрушка. Больной «раскатывает» предплечье с помощью игрушки, фиксируя при этом плечо;
стоя или сидя, выполнять упражнения на блоке – разгибание и сгибание в локтевом суставе;
стоя или сидя, выполнять различные упражнения с волейбольным или резиновым мячом, с палкой;
сидя в теплой воде (35-36 градусов) выполнять два раза в день – утром и вечером, различные упражнения;
сидя или стоя с наклоном туловища вперед разгибать и сгибать локтевой сустав, помогая себе здоровой рукой. В числе подобных упражнений – разгибание и сгибание обеих рук на весу, разгибание и сгибание рук, взяв их «в замок», поднимание их за голову, на голову и т.д.
Следует заметить, что во втором периоде реабилитации при лечении перелома локтевого отростка нельзя форсировать функцию сгибания, во избежание повторного перелома. Во втором этапе лечения и реабилитации перелома венечного отростка не следует выполнять действия на сгибание предплечья, иначе можно, таким образом, поспособствовать срастанию отростка.
Разработка индивидуальной программы комбинированных движений является основным этапом реабилитации. Длительность периода выполнения лечебной физкультуры зависит от степени травмы и скорости восстановления локтевого сустава.
Человек, получивший перелом руки, проходит соответствующее лечение, в процессе которого ему накладывают на место перелома гипс. Спустя определенное время гипс снимается специалистом, и встает вопрос о том, как разрабатывать локтевой сустав после перелома?
Во время перелома конечность длительное время покрыта гипсовой повязкой, за этот период сухожилия утрачивают свою упругость и растяжимость. Развиваются нарушения со стороны кровеносной системы, нарушается кровообращение в зоне локтевого сустава. Происходит нарушение оксигенации тканей, впоследствии парциальная атрофия.
Восстановление работоспособности сустава
Для предотвращения этих патологических явлений, после освобождения руки от гипса пациенту необходимо пройти курс лечебной физкультуры, физиотерапию, а также посещение бассейна и выполнение в нем специфических упражнений. На продолжительность восстановления влияет то, насколько тяжелый перелом, а также его вид. Приблизительный отрезок времени для восполнения потерянной работоспособности сустава локтя - 1,5 – 3 месяца.
Первая стадия
- Пока рука еще в состоянии неподвижности, пациенту уже нужно начинать выполнение развивающих упражнений, воздействующие на дыхательную систему, а также простые упражнения лечебной физкультуры. Как только гипс наложен, надо подождать пару дней и приступать к упражнениям. Сначала нужно разминать не загипсованную зону руки, то есть сустав плеча и пальцев рук.
- Надо делать сочетание упражнений, направленное на обеспечение нормального кровообращения в поврежденной конечности. В этом случае руки надо сложить на затылке или развести в стороны, подложив что-нибудь мягкое под голову. Пациенту нужно стараться стимулировать сустав локтя, находящийся в гипсе, не стоит в этот момент сильно перенапрягать плечевые мышцы.
- Как только гипс снят, можно сразу приступать к осторожному выполнению сгибательных и разгибательных упражнений в зоне локтевого сустава.
Вторая стадия
На этой стадии необходимо разобраться, как разрабатывать сам локтевой сустав. Надо делать упражнения, которые способствуют разрабатыванию и функционирование сустава локтя. Как разработать локтевой сустав после перелома упражнения:
- пациент в сидячем положении располагает травмированную конечность на столе, чтобы окраина стола была в зоне подмышечной впадины. Выполняются спокойные сгибания и разгибания локтевого сустава;
- в сидячем положении пациент располагает предплечье на столе, подходящей высоты, и берет в руки игрушку, которую можно катать. Зафиксировав плечо, необходимо медленно разминать зону предплечья с помощью катающейся игрушки;
- в сидячем либо стоячем положении пациенту нужно взять мячик небольшого размера, можно палку для гимнастики, и выполнять с их помощью простые упражнения, боль должна отсутствовать;
- в стоячем положении, наклонив туловище вперед, нужно постепенно сгибать и разгибать локтевой сустав одномоментно с неповрежденной рукой. Далее, в таком же положении надо сложить пальцы в «замок», опуская их к затылку.
Это сочетание упражнений нужно делать в ванной или бассейне в течение 10-20 минут ежедневно.
Третья стадия
Зачастую пациенту после подобной травмы вводят некоторые противопоказания двигательной активности в области локтевого сустава, в этом случае ему назначают курс физиотерапии. В него включены грязевые ванны, озокеритовые наложения, лечение парафином. Окончив курс физиотерапии, пациент получает от врача предписание на лечебную физкультуру. Результативны в этом случае будут упражнения в воде.
Отличительная черта водных упражнений – расслабление руки и облегчение выполнения упражнений, при этом боль отсутствует полностью. Однако перенапрягать руку при выполнении упражнений в воде не рекомендуется. Количество сгибаний и разгибаний в таких условиях не более 5 раз, и не стоит забывать об отдыхе.
Большинство пациентов интересуются о том, нужен ли массаж во время реабилитации. В первую стадию восстановления массаж делать запрещено. Можно массажировать над или под зоной травмы сустава и зону спины. Как только подвижность в локтевом суставе вновь появилась, можно приступать к массажу, но аккуратно и постепенно. Так кровообращение будет приходить в норму, будут исчезать следы кровоизлияний около сустава. В данном случае массаж предупреждает атрофию мышц и укрепляет связки.
Во время реабилитации больному запрещено поднимать тяжелые предметы, чтобы не допустить мышечного переутомления. Нельзя выполнять действия, вызывающие боль в области реабилитируемого локтевого сустава.
Подвергнув сустав неверной нагрузке физического характера, могут появиться осложнения: отеки в зоне травматизированного сустава, болевое ощущение в суставе локтя, которое «отдает» в предплечье, могут откладываться соли кальция в мышечных волокнах верхних конечностей, а также изменение формы локтевого сустава.
Для наглядной информации можно кликнуть на ссылку «Как разработать локтевой сустав после перелома видео».
Иногда случается, что дети, играя в подвижные игры, не понимают всей опасности таких игр, и у них могут случаться переломы. И если это перелом в области локтевого сустава, то у родителей, после курса лечения, встает вопрос о том, как разработать локтевой сустав ребенку после перелома? В этом случае необходимо помочь ребенку делать сочетание реабилитационных упражнений.
Однако следует соблюдать все предписания врача по курсу лечебной физкультуры, и не позволять ребенку сильно нагружать травмированную руку. Если ребенок совсем маленький, надо взять его за запястье, тихонько и аккуратно сгибать и разгибать конечность, а также делать пронацию и супинацию 5-10 раз. Также можно делать упражнения в ванной. Делать упражнения необходимо только с учетом рекомендаций врача, чтобы не допустить осложнений и переломов в дальнейшем.
Реабилитация после перелома локтя является незаменимой в случае этой серьезной травм. Пока конечность остается скованной гипсом, все сухожилия и суставы частично атрофируются, поэтому врачи всегда рекомендуют своим пациентам ЛФК локтевого сустава после перелома. Время восстановления может варьироваться от двух недель до трех месяцев.
Когда начинать занятия?
Начинать ЛФК после перелома локтевого сустава можно почти сразу после накладывания гипса - через несколько дней после этого. Необходимо выполнять простейшие упражнения для пальцев, но предварительно нужно проконсультироваться с врачом. Иногда при переломе специалисты запрещают любые движения поврежденной конечностью или ее кистью. При отсутствии подобных противопоказаний, начните заниматься ежедневно:
- Сжимайте-разжимайте пальцы в кулак.
- Разводите пальцы.
- Поочередно выполняйте каждым пальцем круговые движения.
- Купите обычный пластилин и разминайте его, поддерживая моторику.
Основы ЛФК для разработки локтя после снятия гипса
Физкультура после перелома локтя требуется сразу после снятия гипсовой повязки, так как сустав утратит свою прежнюю гибкость. Если у вас не разгибается рука в локте после перелома, и вы решили заняться гимнастикой, придерживайтесь определенных правил:
- Выполняйте любые движения, используя специальный бандаж для ограничения двигательной активности. Подробнее о том, вы можете прочесть на нашем сайте.
- Занимайтесь регулярно и не допускайте дискомфортных ощущений или болезненности.
- Упражнения для разработки локтя после перелома всегда исключают упражнения с отягощением, будь то вис на перекладине или поднятие тяжестей.
- Активно сгибать-разгибать руку в локте рекомендуется не раньше, чем через месяц с момента снятия гипса.
Какие упражнения помогут разработать локоть после перелома
Как правило, комплекс ЛФК при разработке локтевого сустава делится на несколько периодов. К первому приступают на второй день после удаления гипса. Выполняйте дыхательные упражнения (сидя на стуле, делайте глубокие вдохи и выдохи), а также начните делать движения пальцами по описанной в начале статьи методике, если не выполняли их. Эти упражнения предотвратят отечность и дискомфорт в локтевом суставе, а также нормализуют кровообращение.
Для второго реабилитационного периода потребуется по ЛФК при переломе локтевого сустава комплекс упражнений, который может подобрать врач.
- Для разминки положите руку на мягкую подушку перед собой и начните напрягать-расслаблять все мышцы верхней конечности.
- Поделайте поочередные сгибания и разгибания руки в локте, лежащем на подушке, а затем можете приступать к следующему упражнению ЛФК после перелома локтя.
- Лягте на пол или на кровать, поднимите руку вверх и плавно согните ее в локте, а затем разогните. Продолжайте аккуратно выполнять это движение, разрабатывая сустав. Если полностью не разгибается локоть после перелома, выполняйте в частичной амплитуде.
- Не меняя положения, согните конечность в локте и начните выполнять круговые движения кистью, вращая ее в одну сторону до предела, и в другую.
- Лягте на ровную поверхность, положив руки вдоль тела, а потом выполните следующее движение: согните конечности в локтевом суставе, а затем распрямите, подняв их вверх над собой.
В течение третьего периода реабилитации продолжайте выполнять вышеописанные упражнения и сходите на прием к врачу, который при необходимости назначит физиотерапию. Теперь вы точно знаете, как разработать локоть после перелома, вернув руке первоначальную подвижность с полной амплитудой.