Ashwagandha je zimzeleni višegodišnji grm porijeklom s Bliskog istoka, Mediterana i Sjeverne Afrike. Ashwagandha se naziva indijski ginseng, jer ova ljekovita biljka nije inferiorna u svojim ljekovitim svojstvima od tradicionalnog kineskog ginsenga. Ime "ašvaganda" u prijevodu znači "miris konja", što biljku karakterizira kao snažan i učinkovit lijek u borbi protiv mnogih bolesti. - priznati iscjelitelj u Ayurvedi.
Ashwagandha: biljka
je niski grm koji pripada obitelji noćurka. Izvana ova biljka podsjeća na obični fizalis, ima iste duge stabljike s velikim ovalnim lišćem. Narančaste bobice smještene su u osebujnim kutijama na peteljkama. voli toplinu i suhoću; vlažna klima je destruktivna za ovu biljku. Indijski ginseng možete uzgajati kod kuće; biljka se razmnožava sjemenkama. Već u prvoj godini pojavit će se cvjetovi, a zatim i bobice. Glavna stvar je da je biljka topla. U ljekovite svrhe koriste se plodovi, korijen, listovi i kora. ashwagandha.
Ashwagandha: korijen
Unatoč činjenici da su svi dijelovi biljke korisni i aktivno se koriste u medicinske svrhe, korijen ashwagandhe je skladište korisnih tvari, a to je korijen ashwagandhe je univerzalno sredstvo za borbu protiv mnogih bolesti. Najkorisniji je zreli korijen biljke stare 3 ili 4 godine. No neki stručnjaci s područja ajurvedske medicine tvrde da se može koristiti i dvogodišnji korijen. Budući da se biljka uglavnom uzgaja u staklenicima, dob korijenje ashwagandhe vrlo lako pratiti. Nakon sakupljanja, sirovine se temeljito operu i osuše, nije potrebna dodatna obrada.
Ashwagandha: sastav
Zbog svoje egzotične prirode i upotrebe uglavnom u tradicionalnoj medicini, kemijski sastav ashwagandha nije do kraja proučen. Ali znanstvenici pouzdano tvrde da biljka sadrži puno korisnih tvari:
- aminokiseline: , ;
- saponini,
- glikozidi,
- steroidni laktoni,
- fitosteroli,
- alkaloidi,
- željezo,
- withaferin A.
Ashwagandha: ljekovita svojstva
Ashwagandha: primjena
Široka primjena ashwagandha u tradicionalnoj medicini određuje se svojim korisnim svojstvima i jedinstvenim kemijskim sastavom.
U kombinaciji s drugim biljkama ashwagandha znatno pojačava terapeutski učinak: i korijen ashwagandhe koristi se za poboljšanje vida.
Ashwagandha: za žene
Ashwagandha: recenzije
Kako vam pomaže? Vaše povratne informacije vrlo su važne za početnike!
Je li članak bio koristan?
Odaberite za ocjenu!
Prijatelji, pozdrav svima!
Danas vam želim reći što je ashwagandha ili zašto se njezin korijen naziva indijski ginseng ili korijen života.
Ovo je jedno od mojih relativno nedavnih otkrića za mene na području zdravlja i ljepote.
Znate, jako mi se svidio ovaj proizvod jer je, rekao bih, multi-univerzalan, jednostavno s ogromnim rasponom korisnih svojstava, kao i područja primjene!
I volim takve višenamjenske proizvode, vrlo je praktično kada ne trebate koristiti hrpu usko ciljanih stvari, već imate nekoliko proizvoda u svom zdravstvenom arsenalu, kako se kaže, "sve u jednoj bočici", zar ne? ☺
Iz ovog članka ćete naučiti:
Ashwagandha - korisna svojstva i recepti za upotrebu
Što je Ashwagandha?
Ashwagandha je višegodišnji grm razgranatog lišća, visine oko metar, koji raste u nekim područjima Indije, u istočnoj Aziji, kao iu sjevernoj Africi, u području Mediterana.
Njena druga imena: fizalis sunčanog lista, zimska trešnja, etiopski ginseng, indijski ginseng.
Ljekovita sirovina je korijen koji je kod ove biljke prilično velik, mesnat, dugačak do četrdesetak centimetara, a debeo oko dva centimetra.
On je taj koji ima popis hiperkorisnih lijekova o kojima će se raspravljati kasnije u ovom članku.
Kako se pripremaju sirovine?
Znate, prijatelji, kada sam proučavao svojstva ashwagandhe, jako mi se svidjela činjenica da samo iskusni, kompetentni travari pripremaju sirovine za ovaj proizvod!!!
Pritom se vrlo strogo pridržavaju svih ayurvedskih tradicija kako bi se sačuvala maksimalna količina blagotvornih ljekovitih tvari ovog korijena!
Za mene su ove informacije postale važne pri odabiru kada sam odlučila da koristim takav lijek ili ne.
A vi, prijatelji? Je li ovo važno? Pišite u komentarima, jako me zanima!
Kemijski sastav i glavne komponente korijena ashwagandhe
Ovaj ljekoviti korijen sadrži veliki broj moćnih biološki aktivnih tvari.
Među njima ima mnogo fitosterola i alkaloida (kao što su izopelletierin, anaferin, somniferin).
Sadrži prirodne biljne antibiotike koji mogu ubiti patološke mikroorganizme, čak i kao što su streptokoki, gonokoki, stafilokoki!!!
Koje su prednosti ashwagandhe?
Ashwagandha je glavna biljka u praksi istočnjačke medicine – Ayurvede – vedske tradicije liječenja Indije.
Tamo ovu biljku nazivaju i "kraljicom sna", jer pomaže u liječenju nesanice.
Ashwagandha (zimska trešnja) jedan je od najmoćnijih biljnih lijekova na svijetu, koji se tradicionalno koristi u ayurvedskoj biljnoj medicini za pomoć tijelu u prilagodbi na fiziološki i psihološki stres.
Što još Ayurveda kaže o blagotvornim svojstvima ashwagandhe:
- Ovo je izvrstan tonik za cijeli organizam, snažan adaptogen i snažno sredstvo za ublažavanje stresa.
- Redovitim korištenjem možete u potpunosti izliječiti kronični umor, nakupljenu živčanu napetost, osloboditi se stresa, ukloniti depresiju i riješiti se nesanice, jer se njegovim uzimanjem značajno povećava razina vitalne energije, koja se u istočnoindijskoj tradiciji inače naziva ojas.
- Uostalom, Ayurveda tvrdi da opasne bolesti, degenerativni procesi u tijelu, teško izlječive infekcije, teško izlječive upale i tako dalje, počinju upravo kada padne razina ojasa (Životne energije)! A korijen ashwagandhe pomaže spriječiti sve to!
Ayurvedski stručnjaci preporučuju njegovu upotrebu za:
- Opći metabolički poremećaji.
- S oslabljenim, živčanim umorom.
- Kod spolne slabosti, jer je od stručnjaka prepoznat kao odličan afrodizijak.
- U razdobljima oporavka nakon bolesti, nakon operacija, nakon ozljeda.
- Posebno se preporuča njegova primjena starijim osobama za aktiviranje svih životnih procesa u organizmu.
- Kad je tijelo iscrpljeno.
- Potiče brži rast i razvoj djetetovog tijela. To se posebno odnosi na djecu koja zaostaju u razvoju.
- Kada postoji loša cirkulacija krvi, što uzrokuje gladovanje kisikom (hipoksiju) svih stanica tijela, uključujući stanice mozga.
- Za multiplu sklerozu, paralizu, reumu, probleme s dišnim putevima, prehladu, kašalj, kao i probleme s neplodnošću.
- Ashwagandha povećava izdržljivost (osobito mušku seksualnu izdržljivost) i podržava zdravlje nadbubrežne žlijezde.
- Smiruje živčani sustav i potiče dobar san.
Ayurvedski iscjelitelji ovu biljku nazivaju rasayana, što znači “biljka sa snažnim pomlađujućim učinkom na ljudski organizam”.
U europskoj medicinskoj praksi to se zove antioksidans.
Zanimljivosti o biljci:
- Provedene studije dokazuju izuzetnu učinkovitost ashwagandhe u liječenju bolesti muškog reproduktivnog sustava, posebice impotencije, spermatoreje, nedovoljne količine sperme, loše kvalitete sperme (malo aktivnih spermija), te upalnih procesa u prostati.
- A ženama će uzimanje ovog lijeka olakšati menstrualne bolove, menstrualne nepravilnosti i neplodnost. Dugotrajna primjena (do pet mjeseci) normalizirat će razinu hormona u ženskom tijelu, izliječiti fibrome, mastopatiju, a također će vratiti zdravlje žene nakon poroda.
- Za muškarce će biti važno da uzimanje korijena ove biljke pomaže u povećanju snage mišića, povećanju izdržljivosti, podizanju tjelesne energije na potpuno novu razinu i poboljšanju performansi.
- Školsku djecu, studente i starije osobe zanimat će podatak da ovaj lijek poboljšava rad mozga, povećava razinu pamćenja informacija, sposobnost koncentracije i logičkog razmišljanja.
- Ima izvrsnu učinkovitost u liječenju tumora, uključujući prisutnost malignih tumora.
- Lijek se pokazao izvrsnim u liječenju problema unutarnjih organa, poremećaja gastrointestinalnog trakta, hemoroida, disbakterioze, nadutosti i proljeva.
U kojem obliku trebam uzimati i gdje kupiti korijen ashwagandhe?
Najčešće se pripravci ashwagandhe proizvode u obliku doziranja kapsula s prahom unutra.
Uzimati 1-2 komada dnevno uz obrok.
Kada je riječ o korijenu, tipična tradicionalna doza ashwagandhe je 1 do 2 g korijena (kuhano u mlijeku ili vodi 15 do 20 minuta), uzeta 3 puta dnevno.
Kontraindikacije za uporabu
Ashwagandha se smatra sigurnom biljkom, ali se korijen ne preporučuje trudnicama i dojiljama, maloj djeci ili osobama s teškim bolestima bubrega ili jetre.
Prema jednoj studiji na životinjama, ashwaghandha može povećati razinu hormona štitnjače. Iz tog razloga ne smiju ga koristiti osobe s hipertireozom.
Ovo je zdravi korijen ashwagandhe.
Nadam se, prijatelji, da će vam ove informacije biti korisne i dobro poslužiti ☺
Puno zdravlja svima i doviđenja!
Naslovna fotografija @marilina https://depositphotos.com/
Ashwagandha (aka Somnifera dunal) je adaptogena biljka popularna u ayurvedskoj medicini. Ashwagandha se kao lijek koristi više od 2500 godina. Zapravo, najviše se koristi i istražuje. Cijenjena je zbog svojih blagotvornih učinaka na štitnu žlijezdu, neuroprotektivnih, anti-anksioznih, antidepresivnih i protuupalnih svojstava, što su samo neke od brojnih dobrobiti ashwagandhe.
U Indiji je Ashwagandha poznata kao "snaga pastuha" jer se tradicionalno koristila za jačanje imunološkog sustava nakon bolesti. Također se naziva i "indijski ginseng" zbog svoje sposobnosti da poveća izdržljivost i djeluje kao prirodni lijek za ublažavanje stresa.
Sposobnost ashwagandhe da djeluje kao sredstvo za ublažavanje stresa čini je tako popularnom biljkom. Kao i sve adaptogene biljke, ashwagandha pomaže tijelu u održavanju homeostaze čak i tijekom emocionalnog ili fizičkog stresa. Ali brojne dobrobiti ashwagandhe ne završavaju tu. Ova moćna biljka pokazala je nevjerojatne rezultate u smanjenju razine kortizola i balansiranju hormona štitnjače. Osim toga, primjena ashwagandhe učinkovita je kod poremećaja raspoloženja i u prevenciji degenerativnih bolesti, budući da ashwagandha također pomaže u suočavanju s tim stanjima.
U članku ćemo pogledati što je ashwagandha, njezina upotreba za žene i muškarce, njezina ljekovita svojstva i kontraindikacije. Također ćemo navesti kako uzimati ashwagandhu i preporučene doze.
Što se dogodilo Ashwagandha
Ashwagandha je botanički poznata kao korijen Withania Somnifera. Ona pripada obitelji velebilje. Ova biljka se također obično naziva indijski ginseng, zimska trešnja i korijen somnifere. Korijen i lišće biljke najčešće se koriste zbog svojih ljekovitih svojstava, a prisutnost andanolida u skupini steroidnih laktona pridonosi blagodatima biljke. Ovi kananolidi uključuju alfaerin A, alanolid D i anon.
Doslovno značenje riječi ashwagandha je "konjski miris" jer se kaže da svježi korijeni biljke mirišu na konja. Kako priča kaže, vjeruje se da konzumiranjem ashwagandhe možete razviti snagu i vitalnost konja.
Provedeno je preko 200 studija o korištenju ashwagandhe. Znanstvenici su otkrili da može:
- poboljšati rad štitnjače
- liječiti sindrom umorne nadbubrežne žlijezde
- smanjiti tjeskobu i depresiju
- boriti se protiv učinaka stresa
- povećati izdržljivost i snagu
- biti prevencija i liječenje raka
- smanjiti degeneraciju moždanih stanica
- stabilizirati razinu šećera u krvi
- niže razine kolesterola
- ojačati imunitet
Ashwagandha je važna biljka u Ayurvedi. Jer služi u mnoge svrhe i koristi mnogim sustavima u tijelu, uključujući imunološki, neurološki, endokrini i reproduktivni sustav. Glavni cilj ayurvedske medicine je pomoći ljudima da ostanu zdravi bez potrebe za uzimanjem sintetičkih lijekova.
Kao dio ovog 5000 godina starog sustava, ashwagandha se koristi kao kućni lijek za ublažavanje brojnih bolesti i pomaže tijelu da ostane u ravnoteži. U ayurvedskoj medicini Ashwagandha je okarakterizirana kao "rasayana". To znači da se koristi za promicanje tjelesnog i mentalnog zdravlja, zaštitu tijela od bolesti i opasnosti iz okoliša te usporavanje procesa starenja. U Indiji se ashwagandha stoljećima koristi kao lijek širokog spektra, no nedavno su znanstvenici otkrili da ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja pružaju mnoge dobrobiti ashwagandhe.
Upotreba Ashwagandhe u medicinske svrhe
Pogledajmo pobliže kako se ashwagandha koristi za prevenciju i liječenje raznih bolesti kod žena i muškaraca.
Povezani članci:
1. Poboljšava rad štitnjače
Jedan od najnevjerojatnijih aspekata adaptogenih biljaka kao što je ashwagandha je to što pomažu ljudima sa bolestima štitnjače. Dokazano je da ashwagandha podupire usporenu štitnjaču kod ljudi kojima je dijagnosticirana Hashimotova bolest ili autoimuni tireoiditis. Za milijune ljudi koji se bore s bolešću štitnjače, a da to i ne znaju, ashwagandha je možda rješenje koje su čekali.
Studija iz 2017. objavljena u Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu, procijenio je upotrebu ashwagandhe u pacijenata sa subkliničkom hipotireozom. Kod 50 sudionika dijagnosticirana je bolest štitnjače. Ali nije bilo očitih simptoma nedostatka štitnjače. Tijekom razdoblja od osam tjedana, terapijska skupina primala je 600 mg ekstrakta korijena ashwagandhe dnevno. Kontrolna skupina dobivala je škrob kao placebo. Istraživači su otkrili da ashwagandha značajno poboljšava razinu hormona koji stimulira štitnjaču (TSH) i tiroksina (T4) u usporedbi s placebom. Zaključeno je da ashwagandha može biti korisna u normalizaciji razine hormona štitnjače u bolesnika s hipotireozom ().
Druga studija objavljena u Časopis za ajurvedu i integrativnu medicinu, također je otkrio da ashwagandha ima svojstva jačanja štitnjače. U studiji su pacijenti s bipolarnim poremećajem koristili ashwagandhu za poboljšanje kognitivnih funkcija tijekom razdoblja od osam tjedana. Laboratorijski testovi su pokazali da su neki od ovih pacijenata doživjeli povećanje razine T4 tijekom razdoblja liječenja, iako to nije bila izvorna svrha studije (). Istraživanja sugeriraju da, budući da ashwagandha potiče rad štitnjače, možda nije prikladna za osobe s pretjeranim radom štitnjače, poput osoba s Gravesovom bolešću i hipertireozom.
2. Liječi sindrom umorne nadbubrežne žlijezde
Istraživanja pokazuju da uzimanje ashwagandhe može biti učinkovito u podržavanju funkcije nadbubrežne žlijezde. Štoviše, pomaže u prevladavanju umora nadbubrežne žlijezde. Nadbubrežne žlijezde su endokrine žlijezde koje su odgovorne za otpuštanje hormona, osobito kortizola i adrenalina, kao odgovor na stres.
Ako su vaše nadbubrežne žlijezde preopterećene zbog prevelikog emocionalnog, fizičkog ili mentalnog stresa, to može dovesti do stanja tzv. Kada se vaše nadbubrežne žlijezde istroše, to također može poremetiti rad drugih hormona u vašem tijelu, uključujući progesteron, što može uzrokovati neplodnost i smanjenu razinu progesterona, hormona povezanog s dugovječnošću i održavanjem snažnog tijela.
3. Bori se protiv stresa i tjeskobe
Jedna od najpoznatijih dobrobiti ashwagandhe je njezina sposobnost da djeluje kao prirodni lijek za tjeskobu. U studiji iz 2009. objavljenoj u PLOS One, ashwagandha je pokazala učinke usporedive s uobičajenim farmaceutskim lijekovima lorazepamom i imipraminom (). Istovremeno, ashwagandha nije imala nuspojava.
U 12-tjednom kontroliranom ispitivanju, 75 sudionika s anksioznošću podijeljeno je u dvije skupine, jedna je primala naturopatsku njegu, a druga standardnu psihoterapijsku intervenciju. Naturopatska skupina za njegu dobila je savjetovanje o prehrani, tehnike dubokog disanja, standardni multivitamin i 300 mg ashwagandhe dva puta dnevno. Druga grupa je radila isto, ali umjesto ashwagandhe uzimali su placebo tablete.
Kada su razine anksioznosti izmjerene nakon razdoblja od 12 tjedana, grupa koja je primala ashwagandhu imala je smanjenje rezultata anksioznosti za 55%, dok je skupina koja je primala placebo imala smanjenje rezultata anksioznosti za 30,5%. Značajne razlike između dviju skupina također su utvrđene u mentalnom zdravlju, koncentraciji, društvenom funkcioniranju, vitalnosti, umoru i općoj kvaliteti života. Međutim, skupina koja je primala ashwagandhu pokazala je veću kliničku korist.
Osim ovih pozitivnih rezultata, istraživači su pokazali da nije bilo ozbiljnih nuspojava ni u jednoj skupini. Glavna prednost ashwagandhe je nepostojanje ili minimalne nuspojave pri uzimanju. Suprotno tome, antidepresivi i lijekovi protiv tjeskobe mogu, među ostalim nuspojavama, uzrokovati pospanost, nesanicu, gubitak seksualne želje i povećani apetit.
4. Poboljšava simptome depresije
Ashwagandha ne koristi samo ljudima koji se suočavaju s tjeskobom i kroničnim stresom. Ali također može biti korisno za ljude koji imaju znakove depresije. Ashwagandha poboljšava otpornost na stres. Istraživanja pokazuju da to poboljšava kvalitetu života ljudi koju sami percipiraju.
U eksperimentalnoj studiji na štakorima iz 2000. godine učinkovitost ashwagandhe uspoređivana je s antidepresivom imipraminom. Istraživači su otkrili da ashwagandha ima antidepresivni učinak usporediv s imipraminom kada su štakori bili podvrgnuti testovima "bihevioralnog očaja" i "naučene bespomoćnosti". Zaključeno je da se ashwagandha može koristiti kao stabilizator raspoloženja u kliničkim stanjima depresije ().
5. Ravnoteža šećera u krvi
Korištenje ashwagandhe kao sredstva za prevenciju i liječenje dijabetesa naširoko je istraživano. Biljka sadrži fenolne spojeve, uključujući flavonoide, koji joj osiguravaju antidijabetičko djelovanje. Istraživanja pokazuju da flavonoidi imaju hipoglikemijsko djelovanje (). Eksperimenti na glodavcima pokazali su da uzimanje ekstrakta korijena i lista ashwagandhe pomaže u postizanju normalne razine šećera u krvi kod štakora s dijabetesom.
Izvješća o biokemiji i molekularnoj biologiji, pokazalo je da kada se ashwagandha daje štakorima hranjenim fruktozom, inhibira povećanje glukoze izazvano fruktozom, otpornost na inzulin i upalu (). Ova otkrića sugeriraju da ekstrakt ashwagandhe može biti koristan za poboljšanje osjetljivosti na inzulin i smanjenje upalnih markera kod ljudi.
6. Pomaže u borbi protiv raka
Istraživanja pokazuju da ashwagandha ima obećavajuće antitumorske učinke. Može pomoći u smanjenju rasta tumora i spriječiti rast stanica raka. Dokazano je da biljni ekstrakt pomaže u inhibiciji proliferacije stanica raka - posebice stanica raka dojke, pluća, želuca i debelog crijeva, koje su među najčešćim vrstama raka u svijetu. Vjeruje se da ashwagandha pomaže u sprječavanju rasta stanica raka, uglavnom zbog svojih sposobnosti jačanja imuniteta i antioksidansa ().
Osim antikancerogenih svojstava ashwagandhe, koja su dokazana u brojnim eksperimentima, znanstvenici također sugeriraju da ova biljka može pomoći u smanjenju nuspojava lijekova protiv raka, koji mogu smanjiti imunitet i kvalitetu života. Prema recenziji objavljenoj u Afrički časopis za tradicionalnu, komplementarnu i alternativnu medicinu ashwagandha djeluje kao imunomodulator koji može produžiti životni vijek pacijenata oboljelih od raka koji su posebno izloženi riziku od imunosupresije ().
Studija na životinjama objavljena u Časopis za etnofarmakologiju, pokazalo je da je dodatak ashwagandhi povezan s povećanjem broja bijelih krvnih stanica u tijelu. Što ukazuje na to da je imunološki sustav bolje sposoban zaštititi tijelo od bolesti kada se koristi ova biljka. Smanjenje broja bijelih krvnih stanica u tijelu nakon kemoterapije je ozbiljan problem. Budući da oboljeli od raka imaju mnogo veći rizik od razvoja zdravstvenih problema, kao što je zaraza infekcijom. Zbog toga ashwagandha može poslužiti kao nadopuna tradicionalnom liječenju raka ().
7. Smanjuje degeneraciju moždanih stanica i poboljšava pamćenje
Emocionalni, fizički i kemijski stres može imati štetne učinke na mozak i živčani sustav žena i muškaraca. Nedavne studije su dokazale da ashwagandha ne samo da ublažava stres, već i štiti mozak od stanične degeneracije, što može dovesti do neurodegenerativnih bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinsonova bolest. Jedan od glavnih razloga zašto je ashwagandha tako učinkovita u liječenju mozga je to što sadrži snažne antioksidanse koji uništavaju slobodne radikale koji uzrokuju starenje.
Withaferin A i withanololide D dva su glavna elementa u ashwagandhi koji se koriste za poboljšanje kognitivnih funkcija. To su prirodni steroidi koji se obično nalaze u biljkama iz obitelji velebilja. Kada su ti steroidi davani glodavcima kako bi se testirale njihove kognitivne sposobnosti, istraživači su otkrili da su pomogli u stimuliranju rasta stanica, preokrenuli poremećaje u ponašanju i nakupljanje plaka te smanjili opterećenje beta amiloida, što je kritično za razvoj Alzheimerove bolesti ().
Pilot studija iz 2017. objavljena u Journal of Dietary Supplements, pokazao je sljedeće. Ashwagandha je učinkovita u poboljšanju neposrednog i općeg pamćenja kod osoba s blagim kognitivnim oštećenjem. Biljka također može poboljšati pažnju, brzinu obrade i mentalnu izvedbu. U istraživanju je sudjelovalo 50 odraslih osoba koje su primale 300 mg ekstrakta korijena ashwagandhe ili placebo. Eksperiment je trajao 8 tjedana. Istraživači su zaključili da korištenje ashwagandhe može poboljšati pamćenje i druge kognitivne vještine ().
8. Jača imunološku funkciju
Budući da ashwagandha djeluje kao adaptogen koji može smanjiti hormone stresa u tijelu, može poboljšati funkciju imunološkog sustava i smanjiti upalu u tijelu. Istraživanja pokazuju da ashwagandha može poboljšati imunološku funkciju povećanjem proizvodnje imunoglobulina. Također je sposoban promicati protuupalno okruženje potiskivanjem proupalnih citokina. Suzbijanjem imunološkog sustava kada je on ugrožen, upotreba ashwagandhe može biti koristan alat u liječenju raznih upalnih bolesti ().
9. Povećava snagu i izdržljivost
Znanstvenici su dokazali da ashwagandha može povećati izdržljivost tijekom tjelesne aktivnosti tako što izoštrava rad mozga i smanjuje bol u tijelu. Zahvaljujući svojim pozitivnim umirujućim, ali stimulirajućim učincima na mozak i sposobnosti smanjenja hormona stresa, studije koje su u tijeku pokazale su da ashwagandha poboljšava koncentraciju, motivaciju i izdržljivost.
Studija iz Indije iz 2015. procijenila je učinkovitost ekstrakata ashwagandhe u povećanju kardiorespiratorne izdržljivosti kod 50 zdravih odraslih sportaša. 20-minutni test mjerio je vršnu potrošnju kisika svakog sudionika tijekom vježbanja. Sudionici su također dobili upitnik o svom fizičkom zdravlju, psihičkom zdravlju, društvenim odnosima i čimbenicima okoline kako bi pristupili promjenama u kvaliteti života nakon tretmana ashwagandom. Istraživači su otkrili da ekstrakti ashwagandhe poboljšavaju kardiorespiratornu kondiciju u 8. i 12. tjednu liječenja i značajno poboljšavaju rezultate kvalitete života sudionika u skupini koja je primala ashwagandhu ().
Studija na štakorima pokazala je da ashwagandha povećava performanse plivanja tijekom testa fizičke izdržljivosti. Štakori koji su primili ashwagandhu prije testa plivali su u prosjeku 740 minuta. Dok je kontrolna skupina plivala u prosjeku 385 minuta. Liječenje ashwagandhom gotovo je udvostručilo vrijeme plivanja, što sugerira da pomaže izdržljivosti glodavaca. Znanstvenici vjeruju da upravo antistresna svojstva ashwagandhe pomažu u poboljšanju izdržljivosti. Slični se učinci mogu pojaviti i kod ljudi zbog sposobnosti biljke da uravnoteži hormone nadbubrežne žlijezde koji su uključeni u tjelesnu aktivnost.
10.Pomaže povećati snagu mišića
Možda najviše iznenađuje dobrobit ashwagandhe njezina sposobnost povećanja mišićne mase i snage. Iz tog razloga, ashwagandha može biti koristan alat za ljude uključene u trening otpora. Kao i druge vrste vježbi koje mogu biti stresne za mišiće.
Studija iz 2015. objavljena u Časopis Međunarodnog društva za sportsku prehranu, pokazao je sljedeće. Dodatak Ashwagandhi povezan je sa značajnim povećanjem mišićne mase i snage. Studija koja je trajala 8 tjedana uključila je 57 muškaraca u dobi od 18 do 50 godina s malo iskustva u vježbanju s utezima. Muškarci u terapijskoj skupini konzumirali su 300 mg ekstrakta korijena ashwagandhe dva puta dnevno. Kontrolna skupina bila je placebo škrob.
Istraživači su otkrili da je terapijska skupina imala značajno veće povećanje mišićne snage tijekom vježbi bench pressa i ekstenzije nogu. Oni koji su uzimali ashwagandhu također su pokazali znatno veće povećanje mišića ruku i prsnog koša, imali su značajno veće smanjenje oštećenja mišića izazvanih vježbanjem, imali su povećanu razinu testosterona i veće smanjenje postotka tjelesne masti ().
Čak i uz povećanu mišićnu masu, vaši zglobovi moraju biti jaki da bi radili na vrhunskoj razini. Čini se da ashwagandha pomaže i kod ovoga! Klinička ispitivanja koja su ispitivala opću bol u zglobovima povezana s reumatoidnim artritisom pokazala su izuzetno pozitivne rezultate. Međutim, ashwagandha ublažava jaku bol i ne uzrokuje nikakve dokumentirane nuspojave (,).
11. Pomaže poboljšati seksualnu funkciju i plodnost
U ayurvedskoj medicini, uporaba ashwagandhe proširuje se na reproduktivno zdravlje. Ashwagandha se koristi kao prirodni afrodizijak koji može poboljšati seksualnu disfunkciju. Također se koristi za povećanje razine testosterona i poboljšanje muške plodnosti. Pilot studija objavljena u BioMed Research International, proučavali su učinkovitost i sigurnost 300 mg ekstrakta korijena ashwagandhe za poboljšanje seksualne funkcije kod 50 zdravih žena. Ispitanici su uzimali dodatak dva puta dnevno tijekom 8 tjedana. Istraživači su otkrili da je terapijska skupina imala znatno veći porast libida u usporedbi s placebo grupom. To se posebno odnosilo na uzbuđenje, lubrikaciju i učestalost orgazma ().
Druga studija je provedena kako bi se analizirala spermatogena aktivnost ashwagandhe kod pacijenata s niskom koncentracijom spermija i mogućom muškom neplodnošću. U studiji je sudjelovalo 46 muškaraca koji su primili ili 675 mg ashwagandhe, podijeljeno u tri doze dnevno tijekom razdoblja od 90 dana, ili placebo. Na kraju razdoblja liječenja procijenjeni su parametri sperme i razine hormona u serumu. Istraživači su otkrili da se broj spermija povećao za 167%. Volumen sjemena povećao se za 53%, a pokretljivost spermija za 57% među sudionicima tretmana koji su uzimali ashwagandhu. Došlo je do minimalnog poboljšanja u skupini koja je primala placebo ().
I studija iz 2010. objavljena u časopisu Plodnost i sterilitet , pokazalo je da dodatak ashwagandhe može poboljšati razinu testosterona kod 75 muškaraca koji su bili podvrgnuti pregledu neplodnosti. Ashwagandha je također smanjila oksidativni stres i poboljšala razine različitih antioksidansa u terapijskoj skupini ().
Ashwagandha ima široku primjenu za zdravlje žena i muškaraca Nutritivna vrijednost Ashwagandhe
Ashwagandha sadrži mnoge korisne elemente, uključujući flavonoide i antioksidanse. Kao što su katalaza, superoksid dismutaza i glutation, koji je poznat kao "majka svih antioksidansa". Također sadrži alkaloide, aminokiseline (uključujući triptofan), neurotransmitere, sterole, tanine, lignane i triterpene. Upravo ti vrijedni spojevi osiguravaju farmakološku aktivnost ashwagandhe.
Ashwagandha dodaci su široko dostupni na internetu iu trgovinama zdrave hrane ili vitamina. Najpopularniji oblik ashwagandhe je ekstrakt korijena, ali dostupni su i ekstrakti lišća. Ekstrakte možete pronaći u obliku kapsula i praha.
Kada kupujete dodatke ashwagandhi, provjerite jesu li standardizirani za ljudsku prehranu. Sadržaj andanolida trebao bi biti 1-10%, ali ne navode svi dodaci prehrani ovu informaciju. Kupnja visokokvalitetnog dodatka prehrani najbolji je način da osigurate da dobivate proizvod s visokim udjelom andanolida. Što je veći sadržaj andanolida, to je jači učinak dodatka.
Kod suplementacije ashwagandhe preporučuje se započeti s 300 do 500 miligrama dnevno, s udjelom alkohola u rasponu od 5-10%. Polako povećavajte dozu dok pratite moguće nuspojave. Mnogi nutricionisti preporučuju 1000 do 1500 mg dnevno. Razni izvori navode da bi optimalna količina mogla biti do 6000 miligrama dnevno. Mudro je uzimati dodatak ashwagandhi pod vodstvom vašeg naturopatskog liječnika ili nutricionista.
Istraživanje objavljeno u Časopis za ajurvedsku i integrativnu medicinu, pokazao je sljedeće. Ashwagandha i njezina primjena u obliku ekstrakta u kapsulama uz postupno povećanje doze od 750 do 1250 mg dnevno dobro se podnosi. Siguran je za biokemijske funkcije organa i hematološke pretrage. Njegovo uzimanje poboljšalo je kvalitetu sna, snizilo razinu kolesterola i povećalo snagu mišića ()
Možda ćete otkriti da ashwagandha nema privlačan miris. Ali ako ga odlučite koristiti u obliku praha, možete ga miješati s drugim proizvodima. Ili pića kako bi okus bio ugodniji. Ashwagandha se može dodati u lattes ili smoothie.
Ashwagandha je nevjerojatna i vrlo korisna ljekovita biljka. Za liječenje se koriste cvjetovi, listovi, a posebno korijen ove biljke. Ova biljka je adaptogen – što znači da njena ljekovita svojstva mogu aktivirati obranu tijela u borbi protiv stresa i umora, dajući puno snage i energije. Ali Ashwagandha nije poznata samo po tome, ona ima i mnoge druge zdravstvene prednosti. Dokazana je njegova sposobnost da snižava šećer u krvi, smanjuje razinu kortizola, poboljšava rad mozga, pa čak djeluje i kao antidepresiv.
U članku ćemo pogledati znanstvene činjenice o tome što je ashwagandha, njezina ljekovita svojstva i kontraindikacije za korištenje, kako je uzimati i u kojoj dozi.
Ashwagandha - ljekovita svojstva i kontraindikacije za muškarce i žene. Fotografija - food.ndtv.com
Ljekovita svojstva ashwagandhe
Pogledajmo pobliže znanstveno dokazana blagotvorna svojstva ove nevjerojatne biljke.
1. Koristi se od davnina kao ljekovita biljka
Ashwagandha je možda jedna od najznačajnijih biljaka u Ayurvedi, vrsti alternativne medicine koja se temelji na indijskim načelima zdravog života i prirodnog liječenja. Ashwagandha se u ayurvedi koristi jako dugo - više od tri tisuće godina koristi se za suzbijanje stresa, smirenje tijela uz povećanje razine energije i poboljšanje koncentracije.
“Ashwagandha” znači “miris konja” na sanskrtu, što opisuje njen jedinstveni miris i sposobnost povećanja snage. Botanički naziv je Withania somnifera, a nazivaju je i "indijski ginseng" i "zimska trešnja".
Biljka Ashwagandha mali je grm sa žutim cvjetovima koji raste diljem Indije i Sjeverne Afrike. Za liječenje se koristi oblik doziranja ekstrakta ili praha. Korijenje i lišće biljke se drobe kako bi se dobio ljekoviti lijek za razne bolesti. Mnoga ljekovita svojstva ove biljke pripisuju se visokoj koncentraciji anonida, za koje se pokazalo da imaju protuupalna i antitumorska svojstva.
Ashwagandha je poznata biljka u Ayurvedi (indijska narodna medicina). Danas je popularan dodatak prehrani zbog svojih zdravstvenih prednosti.
2. Smanjuje razinu šećera u krvi
Jedno od ljekovitih svojstava ashwagandhe je njezina sposobnost snižavanja razine šećera u krvi.
Laboratorijska studija otkrila je da biljka povećava izlučivanje inzulina dok istovremeno poboljšava osjetljivost na inzulin (). Nekoliko studija na ljudima potvrdilo je sposobnost biljke da snizi razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom, ali i kod zdravih ljudi (). Dodatno, u jednoj četverotjednoj studiji, pacijenti sa shizofrenijom koji su primali ashwagandhu imali su srednje smanjenje šećera u krvi natašte od 13,5 mg/dL, u usporedbi s 4,5 mg/dL za one koji su primali placebo.
U maloj studiji, šest ljudi s dijabetesom tipa 2 koji su uzimali ovaj biljni lijek 30 dana snizili su razinu šećera u krvi natašte jednako učinkovito kao i uzimanje lijeka za dijabetes ().
Ashwagandha može sniziti razinu šećera u krvi zbog svojih učinaka na lučenje inzulina i osjetljivost.
3. Ima antitumorska svojstva
Studije na životinjama i u epruvetama pokazale su da ashwagandha pomaže inducirati apoptozu, što je programirana smrt stanica raka. Također inhibira rast novih stanica raka na nekoliko načina.
Prvo, vjeruje se da biljka stvara reaktivne kisikove vrste (ROS), koje su toksične za stanice raka, ali nisu štetne za zdrave stanice. Drugo, može uzrokovati da stanice raka postanu manje otporne na apoptozu.
Znanstvenici su pokazali da ashwagandha ima obećavajuću sposobnost liječenja nekoliko vrsta raka, uključujući rak pluća, rak dojke i jajnika, rak debelog crijeva i rak mozga ().
U jednom eksperimentu na miševima s tumorima jajnika, sama ashwagandha, kao i u kombinaciji s lijekom protiv raka, smanjila je rast tumora za 70%! Liječenje biljkom također je spriječilo širenje raka na druge organe ().
Iako još nema studija koje bi potvrdile ove rezultate na ljudima, dostupna istraživanja obećavaju.
Studije na životinjama i in vitro otkrile su da ashwagandha potiče smrt tumorskih stanica i stoga može biti učinkovita protiv određenih vrsta raka.
4. Može smanjiti razinu kortizola
Kortizol je u medicini poznat kao "hormon stresa". Nadbubrežne žlijezde otpuštaju kortizol kao odgovor na stres i kada razina šećera u krvi padne prenisko. Nažalost, ponekad razina kortizola može postati kronično povišena, što može uzrokovati skokove šećera u krvi i povećanje masnih naslaga u području trbuha (visceralna mast).
Jedno od ljekovitih svojstava ashwagandhe je njena sposobnost da smanji razinu kortizola.
U jednoj studiji, ljudi s kroničnim stresom koji su uzimali biljku imali su značajno smanjenje razine kortizola u usporedbi s kontrolnom skupinom. Oni koji su uzeli najveću dozu vidjeli su 30% smanjenje kortizola ().
Suplementi ashwagandhe mogu pomoći u smanjenju razine kortizola kod osoba s kroničnim stresom.
5. Smanjuje stres i tjeskobu
Kao adaptogen, najpoznatije ljekovito svojstvo Ashwagandhe je njezina sposobnost smanjenja stresa.
Istraživanja pokazuju da biljka može blokirati živčane impulse koji reagiraju na stres. Stoga je nekoliko eksperimenata koji su uključivali stvarne pacijente pokazalo da može učinkovito smanjiti simptome stresa kod osoba s anksioznim poremećajima ().
U 60-dnevnoj studiji na 64 osobe s kroničnim stresom, pacijenti u skupini koja je primala suplemente izvijestili su o prosječnom smanjenju anksioznosti i nesanice za 69% u usporedbi s 11% u skupini koja je primala placebo ().
U drugoj šestotjednoj studiji, 88% ljudi koji su uzimali ashwagandhu prijavilo je upola manje anksioznosti u usporedbi s onima koji su uzimali placebo ().
Istraživanja na životinjama i ljudima pokazala su da ashwagandha smanjuje stres i tjeskobu.
6. Smanjuje simptome depresije
Iako ovo ljekovito svojstvo još nije tako temeljito proučeno, nekoliko studija sugerira da ashwagandha može pomoći u ublažavanju depresije.
U jednoj kontroliranoj 60-dnevnoj studiji na 64 odrasle osobe, oni koji su uzimali 600 mg biljnog lijeka dnevno prijavili su 79% smanjenje simptoma velike depresije, dok je placebo skupina prijavila povećanje od 10%. Međutim, samo je jedan od sudionika u ovoj studiji imao prethodnu povijest depresije. Zbog toga je relevantnost rezultata nejasna.
Ograničeno dostupno istraživanje sugerira da ashwagandha može pomoći u smanjenju simptoma depresije.
7. Može povećati testosteron i povećati plodnost kod muškaraca
Suplementi ashwagandhe mogu imati snažne učinke na razinu testosterona i reproduktivno zdravlje.
Jedno je istraživanje promatralo 75 neplodnih muškaraca s niskim brojem spermija. Muškarci su uzimali ashwagandhu dnevno tijekom 2 mjeseca. Kao rezultat toga, broj i pokretljivost spermija povećali su se kod svih ispitanika. Također, jedan od pozitivnih učinaka bilo je značajno povećanje razine testosterona. Znanstvenici su također rekli da je grupa koja je uzimala biljku imala povećanu razinu antioksidansa u krvnoj plazmi ().
U drugoj studiji, muškarci koji su uzimali ashwagandhu za stres otkrili su više razine antioksidansa i bolju kvalitetu sperme. Nakon tri mjeseca liječenja, 14% supruga muškaraca zatrudnjelo je.
Ashwagandha pomaže u povećanju razine testosterona i značajno poboljšava kvalitetu sperme i plodnost (sposobnost začeća) kod muškaraca.
8. Povećava mišićnu masu i snagu
Istraživanja su otkrila da ashwagandha ima sposobnost poboljšanja sastava mišića tijela i povećanja mišićne snage.
U studiji koja je tražila sigurnu i učinkovitu dozu za uzimanje biljke, zdravi muškarci koji su konzumirali 750-1250 mg dnevno povećali su snagu mišića nakon 30 dana.
U drugoj studiji, oni koji su uzimali biljku imali su znatno veće dobitke u mišićnoj masi. Također je više nego udvostručio smanjenje postotka tjelesne masti u usporedbi s placebo grupom ().
Dokazano je da ashwagandha povećava nemasnu tjelesnu masu, smanjuje tjelesnu masnoću i povećava snagu kod muškaraca.
9. Može smanjiti upalu
Među ljekovitim svojstvima ashwagandhe je sposobnost smanjenja upale.
Studije na ljudima otkrile su da biljka može povećati aktivnost prirodnih ljudskih imunoloških stanica (stanica ubojica), koje se bore protiv infekcije i pomažu osobi da ostane zdrava ().
Također se pokazalo da smanjuje upalne markere poput C-reaktivnog proteina (CRP). Ovaj marker je povezan s povećanim rizikom od srčanih bolesti.
U jednom kontroliranom eksperimentu, skupina koja je uzimala 250 mg ashwagandhe dnevno imala je prosječno smanjenje CRP-a od 36% u usporedbi sa smanjenjem od 6% u placebo skupini ().
Dokazano je da ashwagandha povećava aktivnost prirodnih stanica ubojica u tijelu, a istovremeno smanjuje markere upale.
10. Smanjuje kolesterol i trigliceride
Osim svojih protuupalnih učinaka, ashwagandha ima ljekovita svojstva za poboljšanje zdravlja srca snižavanjem razine kolesterola i triglicerida.
Istraživanja na životinjama pokazala su da uzimanje ove biljke ozbiljno smanjuje razinu lošeg kolesterola i triglicerida. Jedan pokus na štakorima pokazao je da ashwagandha snižava ukupni kolesterol za gotovo 55%, a trigliceride za čak 45% (). Međutim, studije na ljudima izvijestile su o manje značajnim rezultatima - primijećeno je smanjenje nezdravih masnoća, ali ne toliko značajno.
U 60-dnevnoj studiji, skupina odraslih osoba s kroničnim umorom koja je uzela najveću dozu biljnog lijeka doživjela je 17% smanjenje "lošeg" LDL kolesterola i 11% smanjenje razine triglicerida.
Ashwagandha može pomoći u smanjenju vjerojatnosti razvoja bolesti srca smanjenjem razine lošeg kolesterola i triglicerida.
11. Može poboljšati rad mozga poboljšanjem pamćenja
Studije iz epruvete i studije na životinjama pokazuju da ashwagandha može smanjiti probleme s pamćenjem i mozgom uzrokovane ozljedama ili bolestima. Istraživanja su otkrila da ova biljka potiče povećanu antioksidacijsku aktivnost, koja štiti stanice živčanog sustava od štetnih slobodnih radikala.
U jednoj studiji epileptičnih štakora liječenih ashwagandhom, oštećenje prostornog pamćenja je gotovo potpuno poništeno! To je najvjerojatnije uzrokovano smanjenjem učinaka oksidativnog stresa zbog učinka antioksidansa ().
Iako se ashwagandha tradicionalno koristi za poboljšanje pamćenja u Ayurvedi, malo je istraživanja provedeno u ovom području. U jednoj kontroliranoj studiji zdravi muškarci uzimali su 500 mg biljnog lijeka. Kao rezultat toga, svi su izvijestili o značajnim poboljšanjima u vremenu reakcije, rješavanju problema i brzini donošenja odluka u usporedbi s onima koji su uzimali placebo ().
Druga osmotjedna studija na 50 odraslih osoba otkrila je da uzimanje 300 mg ekstrakta ashwagandhe dva puta dnevno značajno poboljšava sveukupno pamćenje i pažnju (34).
Suplementi ashwagandhe mogu poboljšati rad mozga, pamćenje, brzinu reakcije i sposobnost izvršavanja zadataka.
12. Sigurno za većinu ljudi i široko dostupno
Ashwagandha je siguran biljni proizvod za većinu ljudi.
Kontraindikacije
Neki ljudi ne bi trebali uzimati ashwagandhu. To uključuje:
- Trudnice i dojilje
- Osobe s autoimunim bolestima, uključujući reumatoidni artritis, lupus, Hashimotov tiroiditis i dijabetes tipa 1.
- Osobe koje uzimaju lijekove za liječenje stanja štitnjače trebaju biti oprezne pri konzumiranju ashwagandhe jer može povećati razinu hormona štitnjače.
Uzimanje ovog biljnog lijeka također može sniziti razinu šećera u krvi i krvni tlak, pa ćete možda morati prilagoditi dozu ovog biljnog lijeka.
Kako uzimati Ashwagandhu
Preporučena doza ove biljke obično je između 125 mg i 250 mg dnevno. U opisanim studijama ljudi su uzimali veće doze ashwagandhe i stoga su imali znatno veće dobrobiti i poboljšanja.
Ako svoju prehranu želite nadopuniti ashwagandhom, potražite ekstrakt ili prah korijena biljke u kapsulama od 450-500 mg i uzimajte jednom ili dvaput dnevno.
Iako je ashwagandha siguran lijek za većinu ljudi, određene populacije je ne bi trebale konzumirati unatoč njenim ljekovitim svojstvima. Kontraindikacije za uzimanje biljke su: trudnoća, dojenje, autoimuni poremećaji i bolesti štitnjače. Preporučena terapijska doza ashwagandhe je oko 500 mg 1-2 puta dnevno.
zaključke
Dakle, detaljno smo ispitali što je ashwagandha, njegova ljekovita svojstva i kontraindikacije za njegovu upotrebu. Ukratko:
- Ashwagandha je tradicionalna ljekovita biljka s mnogim zdravstvenim prednostima.
- Može smanjiti tjeskobu i stres, ublažiti simptome depresije, povećati plodnost i razinu testosterona kod muškaraca, a može čak i poboljšati rad mozga.
- Uzimanje dodataka ashwagandhi bit će jednostavan i učinkovit način za poboljšanje vašeg zdravlja i kvalitete života. Ali prije uzimanja ovog lijeka u medicinske svrhe, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
(Withania somnifera, Solanaceae) - sanskrtska riječ " Ashwa" znači "konj", " gandha" - "miris", dakle, ashwagandha- "s mirisom konja." Vjeruje se da ova biljka "konju" daje izdržljivost, vitalnost i seksualnu energiju. U ayurvedskoj medicini korijen ashwagandha igra istu ulogu kao ginseng u kineskom, ali ashwagandha mnogo pristupačniji, a time i jeftiniji. Od njega se pripremaju razne vrste lijekova: infuzije, mliječni dekocije, prahovi, tablete, ljekovita ulja. Ima tonik, pomlađivanje, jačanje živaca i sedativno djelovanje.
Kupite ashwagandhu u Kazanu po niskoj cijeni!
+7-927-246-76-32 - narudžba i konzultacije o prijavi.
To je učinkovit nootropik (poboljšava moždanu aktivnost i pamćenje) i biostimulirajuće sredstvo koje se koristi za mentalni i fizički umor, astenična stanja, neuroze, seksualnu i srčanu slabost. bogat u cjelini kompleks biološki aktivnih tvari: uključuje makro- i mikroelemente, aminokiseline, peptide, lipide, baze nukleinskih kiselina.
ASHWAGANDHA PRIMJENA I OPIS. Raznolikost makro- iashwagandhaima pozitivan učinak na respiratorne procese i kardiovaskularni sustav, na hormonsku aktivnost čovjeka.
|
— LEGENDA AYURVEDE, DREVNI ELIKSIR MLADOSTI I LJEPOTE KOJI KOMPLEKSNO OBNAVLJA CIJELI ORGANIZAM |
Sadržano u ashwagandha aminokiseline, kao najvažnije komponente proteina, enzima, hormona i mnogih drugih biološki aktivnih tvari, sudjeluju u različitim biološkim procesima mozga, u metabolizmu proteina i ugljikohidrata, poboljšavaju prehranu živčanih stanica mozga, naširoko se koriste u duševne i kardiovaskularne bolesti, te povećavaju adaptacijske reakcije na zatajenje srca i stresna stanja organizma. Lipidna frakcija djeluje na kardiovaskularni sustav, normalizira krvni tlak, potiče spolnu funkciju organizma, djeluje na njega pomlađujući, djeluje antisklerotično. Peptidi reguliraju različite biokemijske procese, štite organizam od stranih elemenata, pozitivno utječu na procese učenja i pamćenja, reguliraju san, te pozitivno utječu na liječenje shizofrenije. Baze nukleinskih kiselina sudjeluju u formiranju genetskog aparata organizma, djeluju stimulativno na jačanje zaštitnih funkcija organizma, imaju antitumorski učinak.
povećava mentalnu i fizičku izvedbu nakon teških bolesti, ozljeda i kirurških intervencija, kao iu asteničnim uvjetima izvan sezone, s oštrom promjenom vremena, s promjenom klimatskih uvjeta; usporava proces starenja, poboljšava stanje bolesnika s aterosklerozom, koronarnom bolešću srca, oboljelih od poremećaja periferne cirkulacije, starosnih promjena u mišićima, kostima i zglobovima, aktivira energetski metabolizam u organizmu koji stari; ubrzava proces zacjeljivanja rana, spajanje kostiju i vezivnog tkiva; poboljšava izvedbu, smanjuje manifestacije natjecateljskog stresa, smanjuje posljedice oštećenja mišića, kostiju i zglobova uzrokovanih fizičkim preopterećenjem, aktivira rast i razvoj mišića; aktivira tjelesnu obranu i imunološki sustav, povećava otpornost na prehlade i zarazne bolesti, povećava krvni tlak; poboljšava stanje bolesnika s bolestima povezanim sa stresom (neuroze, neurastenija, peptički ulkusi, kardiovaskularne bolesti, seksualne neuroze, bolesti jetre i bubrega), normalizira san (u slučaju akutnog nedostatka sna može povećati potrebu za snom); poboljšava seksualnu funkciju; smanjuje razinu kolesterola u krvi; ima antiulkusni učinak.
Opće karakteristike Ashwagandhe:
Korišteni dio: korijen.
Energija: okus - gorak, trpak, učinak - grijanje, okus nakon probave - sladak.
VK-P i Ama+ (u višku)
Djelovanje na tkiva: mišiće, masno tkivo, kosti, koštanu srž, živčana i reproduktivna tkiva.
Utjecaj na sustave: reproduktivni, živčani, respiratorni.
Opće djelovanje: tonik, pomlađivanje, afroditik, jačanje živaca, sedativ, adstringent.
Indikacije: opći gubitak snage, seksualna slabost, živčana iscrpljenost, razdoblje oporavka; problemi povezani sa starošću, iscrpljenost kod djece, gubitak pamćenja, slabost mišića, spermatoreja, umor, otkazivanje tkiva, nesanica, paraliza, multipla skleroza, slabost očiju, reumatizam, kožne bolesti, kašalj, otežano disanje, anemija, umor, neplodnost, oticanje žlijezda.
Oprez: visoka Ama, jaka kongestija.
Pripravci: uvarak, mliječni uvarak, prah (od 250 do 1 g), pasta, ljekovito ulje, ljekovito ghee ulje,
Djeluje na sve organe u tijelu. Njegova visoka biološka aktivnost povezana je s visokim sadržajem fitosteroida, lignina, flavonskih glikozida, kao i posebnih dušičnih spojeva zvanih withanloidi (somniferin i withanone). Potonji imaju najsnažniji učinak, unatoč činjenici da čine samo 1,5% u odnosu na ostale kemijske komponente ove biljke.
Djelovanje withanloida povezano je s adaptogenim, nootropnim, antidepresivnim i toničnim učincima. djeluje, poput vilice, na središnji živčani sustav, osiguravajući njegovo usklađivanje s okolinom i unutarnjim organima.
U ashwagandha nisu identificirana očita razdoblja sezonske aktivnosti, kao što se očituje u ginsengu, eleutherococcusu, ginkgo bilobi, limunskoj travi i drugim adaptogenima (najaktivniji su u jesen). Međutim, učinkovitost ashwagandha značajno raste u razdobljima od 3 dana prije punog Mjeseca do 7 dana, počevši od punog Mjeseca. Ova biljka, nevjerojatna po svojim svojstvima, zauzima jedno od prvih mjesta u "zlatnom redu" ljekovitog bilja koje raste u jugoistočnoj Aziji. , koji ima širok raspon učinaka na ljudsko tijelo, koristili su ga ayurvedski iscjelitelji tisućama godina kao rasayana, odnosno biljka s izraženim učinkom pomlađivanja. Posljednjih godina ashwagandha postao je vrlo popularan na Zapadu - kako u SAD-u tako iu nekim europskim zemljama. Lijekovi i dodaci prehrani napravljeni na njegovoj osnovi u tim zemljama prošli su uspješna klinička ispitivanja.
Ashwagandha Preporuča se da ga uzimaju i praktički zdravi ljudi koji vode naporan način života, kao i osobe koje već imaju zdravstvenih problema. U prvu kategoriju spadaju posebno oni ljudi koji puno vremena provode za računalom ili su povezani s nekom drugom visokofrekventnom tehnologijom, studenti tijekom nastave, sportaši i oni koji imaju svakodnevni posao.
Starije osobe koje vode društveno aktivan način života i nemaju ozbiljne patologije unutarnjih organa, ashwagandha preporuča se i u preventivne svrhe. Ashwagandha bi se trebala koristiti za djecu i starije osobe. Kod djece ashwagandha potiče proizvodnju hormona rasta, a kod starijih je glavni lijek za jačanje kostiju i zglobova, pomaže i kod impotencije, leukoreje i urinarne inkontinencije.
Ova biljka zauzima posebno mjesto među vježbačima jogija: ona je glavna ljekovita biljka koja jača tijelo i pomaže u povećanju fleksibilnosti.
ASHWAGANDHA PRIMJENA I OPIS. Mehanizam djelovanja ashwagandha na ljudskom tijelu
Ayurveda konvencionalno dijeli ljudsko tijelo na tri "kata". Gornji "kat" uključuje organe koji se nalaze iznad dijafragme: mozak, hipofiza, štitnjača i paratireoidna žlijezda, timus, srce i dišni sustav.
Srednji "kat" uključuje uglavnom probavne organe: želudac, dvanaesnik, tanko crijevo, cekum, poprečno debelo crijevo i gušteraču. Osim toga, ovdje se nalaze jetra i slezena. Donji "kat" uključuje zdjelične organe: zdjelicu, nadbubrežne žlijezde, reproduktivni sustav, sigmoidu i rektum. Kralježnica, zajedno s leđnom moždinom, također ima odgovarajuće izbočine: vratni i 1-7 torakalni kralješci pripadaju gornjoj razini, 8-12 prsnih i 1 lumbalni kralježak srednjoj razini, 2-5 lumbalni kralješci, sakrum i trtičnu kost na nižu razinu. Ruke su povezane s gornjim “podom”, a noge s donjim.
Djeluje na sva tri “kata” tijela. Kao prvo, ashwagandha uravnotežuje energiju tijela. Smatra se da za normalno funkcioniranje anna-sharira(fizičko tijelo) i prana-sharira(energetsko informacijsko tijelo), potrebno je da energija bude raspoređena kao što je prikazano na slici lijevo.
Međutim, kod suvremenog čovjeka ta je raspodjela energije ozbiljno poremećena zbog nepravilnog načina života: kroničnog stresa i stalnih negativnih emocija, zlouporabe kave i jakog crnog čaja, izloženosti visokofrekventnom zračenju, kasnog odlaska na spavanje, korištenja odjeće izrađene od sintetičkih materijala i mnogih drugih čimbenika. Energetska neravnoteža otkriva se pomoću pulsne dijagnostike ili Kirlianove metode. Obično izgleda kao onaj prikazan na slici desno.
Takva raspodjela energije dovodi, s jedne strane, do preopterećenja organa gornjeg “kata” i zadržavanja tekućine u tijelu - do pretjerane ekscitacije stanica živčanog sustava, disbalansa hipofize i štitnjače, povećane krvnog i intrakranijalnog tlaka, nakupljanja sluzi u bronhima i nosnim sinusima, poremećaja srčane aktivnosti, a s druge strane, do smanjenja aktivnosti probavnih žlijezda i nakupljanja i mi(produkti nepotpunog metabolizma, otpad i toksini) u crijevima, do slabljenja bubrega i neravnoteže nadbubrežnih žlijezda, venske stagnacije zdjeličnih organa i disfunkcije reproduktivnog sustava.
Normalizira energetsku ravnotežu tijekom dvotjedne kure (600 mg dnevno). Daljnjom primjenom ovog biljnog lijeka 7-10 dana svakog mjeseca, energetska ravnoteža se održava na normalnoj razini, čak i unatoč kontinuiranom učinku gore navedenih negativnih čimbenika na tijelo.
Fitosteroli sadržani u ashwagandha, po svojoj su kemijskoj prirodi slični strukturi muškog spolnog hormona - testosterona. Stoga potiču izlučivanje izlučevine iz prostate i sjemenih žlijezda, što je neophodno za normalno stanje, povećanu aktivnost i održivost spermija. Normaliziraju ravnotežu koloida i pH sperme. Poznato je da još u antičko doba ashwagandha koristi se za liječenje muške neplodnosti i kroničnog prostatitisa. fitosteroli ashwagandhaxu spriječiti razvoj adenoma prostate kod starijih muškaraca. Fitosteroli također imaju anabolički učinak, aktiviraju sintezu proteina i pospješuju stvaranje i razvoj skeletnih mišića, mijenjajući omjer između mišićnog i masnog tkiva prema prvom.
Jer ashwagandha je muška biljka, žene je se ponekad boje uzimati misleći da će ova biljka kod njih potaknuti ispoljavanje sekundarnih muških spolnih obilježja. Međutim, klinička ispitivanja ashwagandha, provedena u SAD-u, u potpunosti je opovrgla ove netočne zaključke. Štoviše, pokazalo se da dugotrajna primjena ove biljke (4-5 mjeseci u kontinuitetu) normalizira metabolizam estrogena i time sprječava razvoj mioma i mastopatije. Osim toga, kod većine ispitanih žena zabilježena je eliminacija dismenoreje i algiomenoreje: menstruacija se počela javljati redovito i bezbolno. Američki istraživači tvrde da je potonji učinak najvjerojatnije povezan s djelovanjem withanloida.
U ashwagandha Pronađeni su i prirodni antibiotici koji suzbijaju razmnožavanje gonokoka, stafilokoka, hemolitičkog streptokoka i kolibakterija. Neki istraživači ističu antivirusni učinak biljke. To može biti posljedica povećane aktivnosti nespecifičnog imunološkog sustava od strane withanloida.
Ashwagandha može se uspješno koristiti u kompleksnom liječenju i prevenciji peptičkih ulkusa, patologija jetre i poremećaja metabolizma lipida.
Osnova njegovog djelovanja leži u činjenici da povećava Ojas (Ojas, modernim jezikom rečeno, energija imunološkog sustava i seksualna snaga). Kada razina Ojasa padne, prate ga degenerativne i kronične bolesti, teško izlječive ili neizlječive infekcije i živčani poremećaji.
Ashwagandha bi se trebala koristiti u satvičnoj prehrani, odnosno hrani koja potiče duhovno prosvjetljenje.
Ashwagandha se može koristiti u obliku toničnog klistira (uvarak).
Ovo je jedna od najsnažnijih ljekovitih biljaka koja nadoknađuje energiju tijelu.
Koristi se kod teškog dugotrajnog proljeva, kronične dizenterije,
Kod hemoroida Vata tipa, kada su hemoroidi suhi, tvrdi, bolni, negnojni, praćeni zatvorom.
Ashwagandha je također indicirana za malapsorpciju Vata tipa - stanje slabosti tankog crijeva, koje je uzrokovano nepovoljnim čimbenicima iz okoliša, uključujući disbiozu. Vata malapsorpciju prati stvaranje plinova, nadutost i migrirajuća bol, suha koža, pukotine u jeziku i anusu, gubitak težine i sklonost artritisu. Razdoblja kada je stolica vodenasta i pjenasta izmjenjuju se s razdobljima kada je stolica suha i tvrda. Dolazi do gubitka energije koju ashwagandha nadoknađuje.
Ashwagandha se također koristi u kompleksnom liječenju kandidijaze, koja se, prema , smatra manifestacijom unutarnje slabosti i narušenog sklada. Stoga cilj liječenja kandidijaze nije samo uništiti gljivicu, već i povećati razinu energije.
Ashwagandha se također koristi u liječenju mala tjelesna težina, kao sredstvo za smirenje živčanog sustava. Međutim, treba imati na umu da ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, prekoračenje preporučenih doza ashwagandhe može dovesti do nakupljanja toksina i daljnjeg debljanja.
Općenito, ashwagandha se ne smije koristiti za liječenje prehlade, ali u slučajevima suhog kašlja, gubitka glasa i promuklosti, nesanice i slabosti može se koristiti kao tonik. Dobro je koristiti ashwagandhu u razdoblju oporavka nakon prehlade.
Ashwagandha se ne koristi u liječenju astme jer može pogoršati stanje, ali je indicirana za dugotrajnu iscrpljujuću terapiju u razdobljima između napadaja.
Ashwagandha se slično koristi u liječenju peludne groznice i alergijskog rinitisa: ne koristi se u akutnoj fazi bolesti, a koristi se između napada bolesti kao tonik za pluća.
Tako se očituje opće načelo primjene ashwagandhe u liječenju bolesti bronhopulmonalnog sustava: kao tonik, ashwagandha može pogoršati stanje u akutnoj fazi bolesti, ali se tijekom razdoblja oporavka uporaba ashwagandhe pokazuje kao učinkovita. vrlo korisno, jer obnavlja i jača imunološki sustav.
Ashwagandha je indicirana u liječenju srčanih bolesti, kada se očituju lupanjem srca, osjećajem smetnji u radu srca, osjećajem obamrlosti i pritiska u prsima, kao i bolovima u predjelu srca. pulsirajuće, bolne ili eksplozivne prirode. Istodobno, nesanica, otežano disanje, suhi kašalj, zatvor su uznemirujući, a često su tamni krugovi ispod očiju. Bolesnika iritira buka i glasan govor. Napadi se obično javljaju nakon pretjeranog rada na poslu ili pretjeranog tjelesnog napora. Javlja se nemir, plašljivost, strah, tjeskoba, ponekad i nesvjestica, nakon čega se ovi simptomi pojačavaju.
U slučajevima hipertenzije Vata tipa, koja je popraćena nestabilnim, periodičnim manifestacijama i živčanim poremećajima, ashwagandha se koristi dugo vremena, pa je u ovom tijeku hipertenzije indicirana uglavnom tonična terapija.
Ashwagandha se također može koristiti za infekcije urinarnog trakta tipa Vata, koje su popraćene dugotrajnim kroničnim tijekom bez egzacerbacija. U ovom slučaju ashwagandha djeluje kao tonik za bubrege.
Ashwagandha je od posebne važnosti kao lijek za liječenje impotencije kod muškaraca, jer je odličan tonik za muški reproduktivni sustav. S tim u vezi, primjena ashwagandhe također je indicirana u liječenju prostatitisa i genitalnog herpesa tipa Vata (genitalni herpes tipa Vata prolazi bez crvenila, upale, a prati ga suhoća kože, zatvor, nesanica i gubitak snaga).
ASHWAGANDHA PRIMJENA I OPIS. Ashwagandha se također koristi u liječenju predmenstrualnog sindroma Vata tipa, koji je praćen tjeskobom, depresijom, nesanicom, zatvorom, glavoboljom i jakim bolnim grčevima. Primjećuje se nervoza, uznemirenost, rasejanost, moguća je vrtoglavica, zujanje u ušima, nesvjestica, brza promjena raspoloženja i neraspoloženje. Žena može doživjeti tjeskobu, osjećaj beskorisnosti, osjećaj hladnoće, žeđi i suhe kože. Možda se osjeća kao da umire. Mogu se pojaviti misli o samoubojstvu, ali s početkom menstruacije sve to nestane. Trajanje menstruacije je kratko, svega nekoliko dana, s pojačanom boli u zoru i sumrak (Vata vrijeme).
Ashwagandha je također vrlo prikladna za liječenje amenoreje (kašnjenja ili izostanka menstruacije), menoragije (obilnog menstrualnog krvarenja), leukoreje Vata tipa (leukoreja - smeđa, ljepljiva i suha, s jakim bolovima), kao i menopauze.
Od ostalih posebnih stanja žene kod kojih bi se ashwagandha trebala koristiti, treba istaknuti da je posebno korisna tijekom trudnoće, kao i kod pobačaja te u složenom liječenju ženske neplodnosti.
Ashwagandha je također indicirana u kompleksnom liječenju kroničnih vrućica bez visoke temperature, kada je obično potrebna tonična terapija.
Ashwagandha se također može koristiti za ozljede tijekom perioda oporavka, kada je zacjeljivanje rana sporo ili je došlo do značajnog oštećenja tkiva. Ashwagandha ima dobar učinak kod prijeloma, kao i tijekom perioda oporavka nakon operacije.
Ashwagandha je korisna kod artritisa, kada je potrebno zaustaviti degenerativne i atrofične procese u koštanom tkivu, ali je potrebno paziti da tonik, koji je po prirodi težak, ne pojačava stvaranje toksina iz neprobavljene hrane.
Ashwagandha je pokazala dobru učinkovitost u složenoj terapiji raka, što je dokazano kliničkim ispitivanjima. U ovom slučaju koriste se visoke doze - od 30 grama dnevno i više.
Ashwagandha bi se trebala koristiti za djecu i starije osobe. Kod djece ashwagandha potiče proizvodnju hormona rasta, a kod starijih je glavni lijek za jačanje kostiju i zglobova, pomaže i kod impotencije, leukoreje i urinarne inkontinencije.
Dobar pozitivan učinak ashwagandhe zabilježen je kod ćelavosti Vata tipa, koja je praćena suhom kožom, tjeskobom, nesanicom, zatvorom, probavnom nestabilnošću i često se javlja nakon teškog straha ili teške bolesti.
I, naravno, ashwagandha je jedan od najvažnijih ayurvedskih lijekova za liječenje poremećaja živčanog sustava. Osobito se ashwagandha koristi za nedostatke i degenerativne procese kao što su multipla skleroza i Parkinsonova bolest. Ashwagandha je glavni lijek za liječenje anksioznih stanja koja prate mnoge živčane poremećaje. Ovo je dobar lijek za liječenje nesanice, migrene , kao i za epilepsiju u kombinaciji s calamusom.
Osobitu pozornost treba posvetiti ashwagandhi u liječenju psihičkih poremećaja. U ovom slučaju, Ashwagandha se koristi zajedno s kravljim gheejem. Ashwagandha je vrlo korisna kod ludila Vata tipa, koje je popraćeno bezrazložnim smijehom, plakanjem ili pjevanjem, gubitkom pamćenja, nesuvislim govorom, kaotičnim gestama ili lošom koordinacijom pokreta. Takav pacijent izgleda iscrpljeno, iscrpljeno, obuzimaju ga strahovi, tjeskobe, depresija, nesanica i noćne more.
Ashwagandha se također koristi za poremećaje povezane s jogijskom praksom, poput pranayame ili buđenja Kundalini. Kundalini također može izmaknuti kontroli tijekom snažnih tehnika meditacije ili kao posljedica uzimanja droga.
Ashwagandha je korisna u liječenju pušenja duhana kod Vata tipova, te ovisnosti o drogama kod svih tipova.