Je li moguće sačuvati ili vratiti mladost i zdravlje?
Bez ikakve sumnje!
Mladost se može produžiti, zdravlje održati pa čak i vratiti!
Ovdje govorim o mladosti i zdravlju tijela, što automatski podrazumijeva i mladost duše.
Prije svega, prestanite umirati. Promijeniti postavke.
Što to znači? Sada će malo ljudi tvrditi da naše ideje i uvjerenja upravljaju našim životima.
Od djetinjstva vidimo kako ljudi stare. U umu je odgođena (ne bez pomoći drugih) instalacija: I ja ću biti takav. Istodobno, znanstvenici tvrde da osoba može živjeti mnogo dulje nego što živi sada. Doista, ako se naše tijelo obnavlja svakih 7 godina, gdje nestaju mladost i zdravlje?
Za osobu koja ima posebna znanja i prakticira poseban način života, mladost i zdravlje su samo nuspojava njegovog razvoja.
Pa ipak: kako sačuvati mladost i ljudsko zdravlje?
Tajne zdravlja i dugovječnosti
Kako produžiti (vratiti) mladost
To su glavne tajne mladosti, zdravlja i dugovječnosti.
Dostupni su svima, a koliko ćete ih u potpunosti koristiti ovisi o vama.
Pozabavimo se njima detaljno.
Promijenite svoje godine
Prije svega, prekinite vezu između vaše putovnice i vašeg bogatstva.
Nema potrebe opravdavati svoju slabost datumom rođenja! Sada mogu ono što nisam prije 30 godina (nisam puno trenirao). Na svoj rođendan radije oduzmite nego dodajte godine.
Promijenite svoje stanje
država* Najvažnije. U kakvom ćete stanju biti, takav ćete rezultat dobiti! Što god činili, stvorite u sebi stanje koje odgovara rezultatu koji namjeravate postići. Težite biti mladi i zdravi. Namjera je sve! Ostalo je samo aplikacija za održavanje.
Koja je razlika između 5-godišnjaka i 75-godišnjaka? Djeca su fleksibilna, radoznala, bezbrižna; stari su ljudi okoštali, okovani navikama (iskustvom), oslabljeni udobnošću. Za djecu se sve može, za starije ne treba ništa!
- Slikaj sebe kad si bio mlad i zdrav. Vratite se u to vrijeme i sjetite se kako ste se tada osjećali (ovo je pamćenje tijela). Vratite ovaj osjećaj mladosti i zdravlja, zapamtite to.
- Svaku večer kad idete u krevet, izazovite ovo stanje i držite ga dok ne zaspite. Budite čvrsto uvjereni da ste sada isti kao što ste bili kad ste bili mladi.
- Probudite se ujutro, vratite tijelu stanje mladosti i zdravlja (snaga, lakoća, svježina, još je cijeli život ispred). Osjećajte se mlado i zdravo bez imalo sumnje! Prakticirajte ovo stanje tijekom dana, čim ga se sjetite u užurbanosti svakodnevnog života.
Mlad i zdrav: obratite pozornost na svoje tijelo i zapamtite ovo stanje. Možete se sjetiti svog djetinjstva da biste usporedili i shvatili što točno trebate zadržati u sebi cijeli život.
Bilješka: razmak između današnje i željene dobi trebao bi biti takav da možete vjerovati sami sebi.
Vratite sjaj svojim očima.
Obratite pažnju na to kako bistre, sjajne oči imaju djeca i kako su starci tupi. Pogledaj ponekad u mlade oči da njima prilagodiš svoje oči. Kako se glazbeni instrumenti ugađaju vilicom za ugađanje ili "unutarnjim uhom", kada se sjetite ovog osjećaja.
Promijenite stil života
Ne mogu mladi i zdravi po cijele dane jaukati i žaliti se. Mladost karakterizira aktivnost (tjelesna i društvena). Ima, naravno, i prerano ostarjelih, ali o njima ne govorimo.
Uđite u sliku i postupno počnite živjeti u skladu s njom.
Pronađite nešto za sebe, dobro je ako je korisno za druge ljude.
Uživajte u životu, tražite i njegujte pozitivne emocije u sebi. Zli, bahati, zavidni ljudi ne izgledaju mlado i privlačno i brže stare.
Krećite se: planinarite, skijajte, plivajte... - sve što daje zdravlje, radi i na mladosti. Bavite se kreativnošću koja će vam pomoći da se izrazite: slikajte, plešite, pjevajte…. Usput, o glasu: s godinama se čovjekov glas mijenja. Očuvanje prirodnog glasa jedan je od uvjeta produljenja mladosti. Počnite stvarati svoj život, živite u skladu sa svojim srcem.
Slušajte harmoničnu glazbu: ne nužno samo klasičnu, ali nikako ne rock. Ritam rocka “izbaci” čovjeka iz prirodnog ritma.
Češće se odmarajte sami s prirodom, slušajući ptice, vjetar, potok, more itd.
Potražite društvo mladih, entuzijastičnih i veselih ljudi. Nemojte od sebe praviti zaokupljenu "poslovnu kobasicu". Ozbiljnost nije nužno znak velike inteligencije.
Stalna zabrinutost stvara nepotrebnu napetost u tijelu. Dakle, osteohondroza, ateroskleroza i, kao rezultat, drugi zdravstveni problemi.
Ali povremeno stvaranje ekstremnih situacija za sebe (nekoliko puta godišnje) vrlo je korisno. To može biti post, kupanje u ledenoj rupi, prelazak pustinje ili penjanje na planinske vrhove.
Ovdje je izbor ogroman. .
Poanta je da naše tijelo i um rade maksimalno učinkovito. Istovremeno se uključuju rezervne sposobnosti koje spavaju u normalnim uvjetima, a tijelo se obnavlja za optimalan način rada. Višak se uklanja, energija se dodaje, povećava se sposobnost samoizlječenja. Staro se uništava, a mlado rađa.
“Da bi tijelo ispravno radilo potrebne su tri vrste aktivnosti: emocionalna, fizička i voljna. Potrebna su nam nova iskustva. Treba se suočiti s novim izazovima.
- Ako ima dovoljno vrsta aktivnosti, osoba će biti zdrava?
- Gotovo nikada ne stari.
- Zašto?
- Nakon 50. shvatit ćete da je mlad uvijek u formi, a star se, kao, svako jutro skuplja za život. Prava kombinacija aktivnosti omogućuje vam da duže ostanete u formi.“
Jedna strana forme je, na primjer, želja da se ujutro ustane, radujući se zanimljivom danu. Nasuprot tome: ne da vam se ustati, umorni ste od svega, jedva se natjerate da ustanete, jer to je neophodno - to je da se saberete.
Ne odustajte od dobnih pozicija.
Ono što biste fizički i emocionalno mogli raditi s 20-25 godina, trebali biste nastaviti nakon 50. Popnite se na svoj kat ako živite u visokoj zgradi - to je gimnastika, koja ne zahtijeva dodatno vrijeme.
“Tražili ste me da govorim o praksama dugovječnosti. Evo jednog od njih: obujte se stojeći.
Ali ugodnije mi je sjediti.
- Sad povremeno sjedneš na tabure da zavežeš cipele, za godinu dana imat ćeš poseban stolac za to, za dvije godine imat ćeš i klupu pored stolca da se manje naslanjaš. Do sedamdesete više uopće nećete moći obuti svoje cipele.
- Slažem se. Ali ovo nije takva praksa dugovječnosti.
“Tisuće takvih sitnica praksa su dugovječnosti.
… Hodaš sporo, hodaš brže od prosjeka.”
Vladimir Serkin "Šamanski smijeh"
U normalnim okolnostima živite u skladu s prirodnim ritmovima. Osjetite kada svijet od vas očekuje da budete aktivni, a kada neintervenciju.
Hranite se u skladu sa svojom tjelesnom konstitucijom, izbacite barem meso iz dnevne prehrane.
Odmorite se kada ste umorni i nemojte sjediti ispred TV-a (računala) ako tijelo traži pokret. Zapamtite, najbolji odmor je promjena aktivnosti: radite glavom, rastegnite tijelo i obrnuto. Dobar san je vrlo važan (uključujući i za stanje kože).
Podignite razinu energije. Živite zdravo. Prakticirajte načela besprijekornosti kao optimizacije vašeg odnosa sa svijetom i zatvaranja rupa curenja energije.
Obiteljski ljudi žive dulje od samaca. Uzajamna ljubav povećava životnu energiju. Razumna seksualna aktivnost produžuje mladost tijela i duše. Seks je razmjena muške i ženske energije između partnera, ujednačava ukupno energetsko stanje.
Dnevna gimnastika, posebno na fleksibilnost kralježnice, istezanje. Bolje je koristiti integralne sustave: hatha yoga, qigong itd.
Samomasaža: samo svako jutro istrljajte tijelo rukama, počešljajte kosu prstima, izmasirajte lice.
Postoje posebni skupovi vježbi za zaustavljanje unutarnjeg biološkog vremena, na primjer: "Oko ponovnog rođenja".
Što se tiče mladolike kože: stanje kože ovisi o ukupnoj razini zdravlja i čistoće crijeva.
Pušenje i alkohol značajno pogoršavaju izgled osobe.
* država- emocionalno i psihičko raspoloženje, koje odgovara određenom tjelesnom osjetu.
Iznenađujuće, neke žene, koje se u mladosti nisu odlikovale ljepotom, s godinama postaju ljepše. Sjajan izgled često je rezultat mukotrpnog rada na životnom stilu i navikama. Stare bakine bilježnice ponekad čuvaju vrlo zabavne stvari ...
Ženska ljepota je kratkog vijeka. Sjaj mladosti zamjenjuje šarmantna svježina mladosti, a onda, s godinama, mnoge žene na nju ostaju samo sjećanja, zarobljena na fotografijama u albumu. A u životu - uvela koža, kosa bez sjaja, mutna figura. To je iznenađujuće, jer gotovo sve dame mogu izgledati sjajno u odrasloj dobi. I to nije teško provjeriti, vrijedi pobliže pogledati neke obitelji u kojima majke, bake, pa čak i prabake izgledaju dobro, unatoč časnoj dobi.
Drevne tajne ljepote
Korisni savjeti koje je testiralo više od jedne generacije ljepotica pomoći će u održavanju mladosti i zdravlja dugi niz godina. Ali, prije svega, zapamtite glavni zakon ljepote: volite sebe i neprestano se brinite o sebi. Ne farbajte svoje lice i tijelo, nego ga njegujte! Ne "pravite ljepotu", nego je stvarajte "ciglu po ciglu"!
Pravilna prehrana
Ten i stanje kože ovisi o probavi. Ova tajna ljepote odavno je poznata. Pravilan rad probavnih organa odražava se na stanje kože. Poboljšanjem probave i redovitim čišćenjem crijeva nestat će manje upale, crvenilo, prekomjerno mašćenje, a ten će se popraviti.
Sjemenke lana. Za poboljšanje probavnog sustava i nježno čišćenje crijeva, svaki dan pojedite žličicu lanenih sjemenki, temeljito žvakajući (može se usitniti u blenderu) i pijte vodu. Najbolje je to učiniti ujutro, kao i popiti čašu vode. Lanene sjemenke bubre u crijevima, upijaju toksine i savršeno ga čiste.
Kuhana cikla. Jedite kuhanu ciklu svakodnevno ili barem svaki drugi dan. Za održavanje normalne tjelesne težine i redovito čišćenje dovoljno je 100 g kuhane cikle. Sadrži korisne tvari za čišćenje krvi i vlakna za poboljšanje rada crijeva.
orasi. Svaki dan poželjno je pojesti šaku bilo kojeg orašastog voća koji vam je više po ukusu. Za mjesec dana rezultat će se odraziti na lice u doslovnom smislu. Nezasićene masne kiseline, kojih ima u velikim količinama u svim orašastim plodovima, blagotvorno utječu na stanje kose, kože, noktiju, pa čak i smanjuju simptome PMS-a!
Tajne bakinog lica
U davna vremena, za njegu kože i kose, žene su koristile improvizirana sredstva - ulja, bobice i voće, glinu, biljne dekocije, fermentirane mliječne proizvode. Svi znaju da senf, kaša od luka, tinktura papra ubrzavaju rast kose. Ulja, posebno maslinovo, dobro njeguju kožu lica i glave. Serum nakon kuhanja svježeg sira ili kefira dobar je lijek za lice i kosu. Ali nisu svi ovi proizvodi bezuvjetno prikladni, jer svatko ima različite karakteristike kože. I značajan minus - neće svaka djevojka voljeti mirisati slatko tjedan dana s lukom ili kiselim mlijekom.
Bakine tajne ljepote
Maska za lice od jaja i meda. Ova se maska smatrala idealnom za hranjenje i pomlađivanje kože lica. Priprema je jednostavna: umutite jaje tako da se protein i žumanjak dobro izmiješaju, dodajte jednu žličicu meda i sve ponovno promiješajte. Nanesite na čisto oprano lice 20 minuta, zatim isperite toplom vodom. Ovisno o stanju kože i dobi, u masku su dodavani različiti sastojci:
Za liječenje upale - izvarak nevena ili kamilice, sok od aloe, ulje čajevca;
Za suhu kožu - maslinovo ili suncokretovo ulje, kiselo vrhnje;
Za masnu kožu - sok od krastavca ili jabuke, izvarak kamilice;
Za izbjeljivanje - kaša od limunovog soka, crvenog ribiza, peršina ili kiselice;
Ali takva maska nije prikladna za sve, ne koristi se ako postoji alergija na med ili bjelanjak. Možete primijeniti još jedan recept:
Mliječna maska za lice. 3-4 žlice prirodnog masnog mlijeka ili vrhnja pomiješa se s jednom žlicom mljevenih zobenih pahuljica (može se zamijeniti škrobom, pšeničnim brašnom ili izmrvljenim raženim kruhom). Ova maska dobro čisti, vlaži i hrani kožu. Možete mu dodati i razne uvarke i sokove, ali pod utjecajem kiseline (iz limuna, na primjer), mlijeko se zgruša. Međutim, to ne umanjuje korisnost maske.
Bakine tajne frizure
Njega kose je jednako važna kao i njega lica. Bujna frizura ili duga pletenica, moderna frizura ili slobodno padajuće kovrče - u svakom slučaju, kosa treba biti zdrava, sjajna, gusta. Tupa vulja na glavi ne krasi ženu.
Čičak ulje za kosu.Čičkovo ulje jedan je od najboljih lijekova protiv opadanja kose i prhuti. Osim toga, poboljšava strukturu noktiju, omekšava suhu kožu ruku i stopala, jača i produljuje trepavice. Dobiva se infuzijom korijena čička (čička) u maslinovom (breskva, suncokret) ulju. Čičkovo ulje se navlaži vrhovima prstiju i utrlja u vlasište i korijen kose. Kosa postaje gusta i sjajna, ubrzava njihov rast. Ako je kosa masna, onda se teško odlučiti mazati je i uljem osim prirodnog masćenja. Ali ulje čička pomaže normalizirati lučenje kožnih sekreta. Osim toga, možete koristiti izvarak korijena čička za redovito ispiranje glave nakon pranja.
Bakine tajne ljepote
Ni dana bez četke za kosu! Svaka engleska djevojka s početka prošlog stoljeća zapamtila je savjet za dame: svaki dan prije spavanja pročešljajte kosu najmanje 100 puta. Ovaj savjet je zaboravljen u danima kratkih frizura. Ali uzalud! Češljanje kose četkom vrlo je korisno za njeno jačanje. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi i metaboličke procese u vlasištu, tajna žlijezda ravnomjerno se raspoređuje po cijeloj duljini kose. Ovo se mora raditi polako. Počevši od vrhova, raščešljajte kosu, a zatim je četkom nježno očešljajte 10-20 puta od vrha prema dolje. Kosu nije potrebno češljati točno 100 puta, no učinak ovog postupka teško će izostati.
Držanje i vitkost
Knjiga je na glavi. Ovu su lekciju svoje kćeri naučile dame iz stare poljske obitelji. U stara vremena koristili su drvenu kutiju za aromatično bilje. Ali knjiga je savršena za vježbu. Zadatak je jednostavan - stavite knjigu na glavu i radite jednostavne kućanske poslove: hodajte, sjedite, čistite nešto, pijte čaj, čitajte. I pritom pazite da knjiga ne padne. Pokušajte to učiniti i shvatit ćete koliko je teško razviti ponosno spuštanje glave, glatki hod, kraljevsku sporost u savršenim pokretima. Ali ako je lekcija naučena, možete zaboraviti na tužno spuštenu glavu i masne naslage na vratu u obliku “udovičine grbe”.
Ravna leđa. Gotovo svi diplomanti Instituta plemenitih djevojaka u starim danima odlikovali su se svojim idealnim držanjem i zadržali su ga do starosti. Cool dame zahtijevale su da leđa uvijek budu ravna - i u hodu iu sjedenju. Ako bi se djevojka sagnula, na leđa bi joj bila vezana posebna daska. Bilo je nedopustivo sjediti zavaljen na kauču, hodati pogrbljeno, oslanjati se na stol laktovima. Takvi strogi zahtjevi ojačali su mišiće leđa i usadili korisnu naviku praćenja vlastitog držanja. Kao rezultat toga, odjeća uvijek savršeno pristaje na slici, bolesti kralježnice nisu smetale. Držite leđa ravno, a ako vam ne ide, uzmite dugu drvenu šinu, ravnalo ili pokazivač, pričvrstite ga na leđa dok obavljate kućanske poslove i steknite naviku plemenite dame.
Brzo hodanje. Ova tajna ljepote i zdravlja poznata je mnogima. Svakodnevna šetnja na svježem zraku korisna je u svim vremenskim uvjetima. No, ne znaju svi da ne treba koračati polako, obješen s vrećicama, nego ići brzo i lagano. Udobne cipele su neophodne. Nije toliko bitna duljina rute - kilometar ili pet - koliko način prijevoza. Takva šetnja nije samo svjež zrak, već i određeno opterećenje srca. Važan je ritam kretanja i disanja, usklađen rad svih mišića tijela bez velikih preopterećenja, kao na primjer pri trčanju ili nošenju teških tereta.
Bakin najbolji savjet za ljepotu
Tajna ljepote koja godinama ne nestaje je jednostavna – volite sebe i neprestano brinite o svom tijelu. Ne morate "smršaviti za sezonu na plaži", već stalno pratiti svoju figuru i držanje. Češljajte kosu četkom za masažu svaki dan i napravite masku s čičkovim uljem 2-3 puta mjesečno. Svaki dan očistite lice od kozmetike i nanesite proizvode za njegu. Barem jednom tjedno napravite hranjive i hidratantne maske za lice od prirodnih proizvoda.
Redovito pridržavanje ovih savjeta osigurat će vam lijep izgled i izvrsno zdravlje dugi niz godina. Proći će vrijeme i možda ćete te bakine tajne početi dijeliti sa svojim unukama!
Iako je starenje prirodni biološki proces, ipak želite što dulje sačuvati mladost i ljepotu. Na koje sve trikove žene, pa čak ni muškarci, ne idu, kako bi spriječile starost da puzi prije vremena. Nažalost, eliksir vječne mladosti još nije izumljen, ali postoje proizvodi iz kućne radinosti koji godinama dokazano čuvaju ljepotu i zdravlje kože. Saznajte koje recepte za ljepotu i mladost možete koristiti kod kuće. Članak predlaže jednostavna, ali učinkovita sredstva.
Prije razmatranja recepata za ljepotu, vrijedi napomenuti da se pitanju očuvanja mladosti mora pristupiti sveobuhvatno. Proces starenja može se značajno usporiti samo ako se dovoljno pažnje posveti vlastitom zdravlju i načinu života.
Što trebate učiniti kako biste što duže izgledali i osjećali se mlado i lijepo:
Koža s vremenom postaje sve suša i tanja, stoga je od iznimne važnosti hidratizirati je i njegovati. Također, zbog činjenice da se toksini i toksini nakupljaju u tijelu, trebali biste ih se povremeno riješiti. Za to se koriste recepti mladosti, koji se mogu pripremiti kod kuće.
Priprema kućnih lijekova koji čuvaju ljepotu i mladost: učinkoviti recepti
Postoji mnogo recepata za ljepotu i mladost za vanjsko i unutarnje pomlađivanje. U prvom slučaju, govorimo o raznim maskama, tonicima, oblozima itd. U drugom, raznim dekocijama, infuzijama, čajevima, eliksirima. Za veću učinkovitost poželjno je koristiti obje metode.
Aloe maska protiv bora
Pripremite 2 žlice. l. sok od aloe, dodajte mu 1 žlica. l. med, koji se mora prethodno zagrijati u parnoj kupelji. Ovu masku treba držati 10 minuta i isprati toplom vodom. Općenito, aloe je učinkovit prirodni lijek za bore, tako da možete svakodnevno brisati lice njezinim sokom ili nanijeti kašu od pulpe ove biljke na lice nekoliko minuta 1-2 puta tjedno.
Maska za pomlađivanje od meda, žumanjka i ulja
Samo na dobro navlaženoj koži bore se počinju pojavljivati mnogo kasnije. Predlažemo da jednom tjedno pripremite i nanesete sljedeću masku. Dobro umućeni žumanjak se melje sa 1 žlicom. l. bilo koje biljno ulje po izboru (badem, breskva, marelica, morski trn, maslina ili ricinus) i 1 žlica. l. med. Držite masku na koži 15-20 minuta.
Utrljavanje koje zaglađuje kožu i poboljšava ten
Da biste pripremili izvarak koji se koristi za trljanje i obloge, trebate uzeti kamilicu, preslicu, lipu, kadulju u jednakim dijelovima. Za 1 šalicu kipuće vode, koristite 2 žlice. l. temeljito izmiješana biljna mješavina. Nakon pola sata infuzije, juha je spremna. Lice se maže 2-3 puta dnevno.
Tibetanski eliksir mladosti od češnjaka
Za pomlađivanje iznutra, možete kuhati i uzeti poseban lijek. Da biste to učinili, trebate uzeti 10 limuna (bez kore) i 10 oguljenih glavica češnjaka, koje se pomiču u mlinu za meso. U ovu smjesu dodajte 700 ml meda i sve dobro promiješajte. Uzimati tri puta dnevno po 10 grama prije jela.
Pet, 15/06/2018 - 16:14
Pokušavajući sačuvati mladost i cvjetajući izgled, mnoge žene pribjegavaju salonskim proizvodima koji ne samo da koštaju puno novca, već i nisu uvijek učinkoviti. Zapravo, možete izgledati dobro i bez injekcija i kirurških zahvata. Prvo morate očistiti hranu i vježbati. Pa, što onda? Naravno, nitko ne otkazuje pravilnu njegu svog lica i još mnogo toga, o čemu će reći glavne ljepote Rusije i Hollywooda.
Irina Allegrova, 66 godina
Pjevačica Irina Allegrova već ima više od 60 godina, ali to se ne može reći odmah, zar ne?
Umjetnica priznaje da aktivno prati sebe i svoju prehranu - jede samo povrće, voće i plodove mora. Sigurna je da meso nimalo ne doprinosi pomlađivanju. Ali glavno načelo zvijezde je bez stresa i više pozitivnih emocija! Korištenje visokokvalitetne kozmetike i kozmetičkih postupaka također ne boli. Allegrova je sigurna da su sjajne, odmorene oči i vedar osmijeh puno važniji od tregera i silikona. Pjevačica masažu smatra važnom točkom u osobnoj njezi - 2-3 puta tjedno. “Upravo mi masaža pomaže u održavanju elastičnosti tijela”, priznaje umjetnica. Usput, od sporta Irina Allegrova, poput Meryl Streep, preferira bazen. Jednako važnim atributom svog beauty života pop pjevačica smatra saunu u kojoj redovito provodi svoje slobodno vrijeme. Sjećate li se pravila "bez stresa"? Dakle, sauna je izvrstan način opuštanja!
Laima Vaikule, 64 godine
Uvijek nasmijana i vedra, Laima Vaikule s godinama postaje samo ljepša! Umjetnica tvrdi da je njezin izgled rezultat discipline. Zvijezda ima jasno raspoređen život, u kojem ima mjesta za kreativnost, i za zdrav način života, i za pravilnu prehranu.
Vaikule priznaje da je glavna tajna njezine harmonije i ljepote gladovanje. Sigurna je da se zahvaljujući tome tijelo rješava svega suvišnog i nepotrebnog, a bolesti se povlače. Pjevačica ne pije, ne puši i trudi se redovito vježbati te, naravno, dovoljno spavati. “Kažu da do tridesete živimo na posudbu od vlastitog tijela, a imamo ga do kraja stoljeća. U vrijeme kada su vršnjaci aktivno trošili interne resurse, ja sam štedjela snagu “, kaže Laima. Primamo na znanje!
Meryl Streep, 68
Meryl Streep nikada nije bila klasična ljepotica, ali to nije spriječilo glumicu da postane idol milijuna. Danas Oscarom nagrađena zvijezda ima više od 60 godina, ali možete li reći? Nevjerojatno, poput blistave kože, razoružavajući osmijeh, nevjerojatna energija - i to unatoč činjenici da je Meryl gorljivi protivnik plastičnih operacija i injekcija protiv starenja. Kako joj to uspijeva?
Streep priznaje da od mladosti njeguje svoju kožu, nikada ne pocrni i ne izlazi iz kuće bez SPF kreme. Ali Meryl je ravnodušna prema teretani i intenzivnom treningu - glumica preferira plivanje. 68-godišnja zvijezda pliva nekoliko milja dnevno! Hollywoodska zvijezda starenje shvaća zdravo za gotovo i cijeni svaku boru koja se pojavi, jer one su dio njezina života, dio nje same i njezine sretne prošlosti. Meryl nije obožavateljica kirurških metoda pomlađivanja, poput svojih vršnjaka. “Mislim da ljudi izgledaju smiješno kad im se lica smrznu”, objašnjava Streep, “Provodite što više vremena u prirodi, pravilno se hranite i pronađite radost u svakoj sitnici.” Možda bismo trebali poslušati preporuke velike glumice?
Christie Brinkley, 64
Tko bi rekao da ova atraktivna plavuša ima već 64 godine?! Supermodel 90-ih Christie Brinkley ne prestaje oduševljavati svojom nevjerojatnom ljepotom i neiscrpnom mladošću! Zapamtite "zvjezdane" tajne!
Brinkleyevo glavno pravilo je bez dijeta. Model za potpunu i uravnoteženu prehranu. Svako jutro počinje čašom vode s limunom, manuka medom i prstohvatom kajenskog papra. “Pomaže mi da se napunim energijom za cijeli dan”, priznaje ljepotica. Christie za doručak preferira jogurt s bobicama i orašastim plodovima od kozjeg mlijeka ili tost s avokadom. A ako želi više proteina, tada zvijezda 90-ih kuha svoju omiljenu kajganu sa špinatom. Tada supermodel kreće sa svakodnevnim vježbanjem. “Pokušavam napraviti do 100 sklekova svaki dan”, priznaje ljepotica. Bavi se i jogom, a često ide i na jutarnje trčanje. Za ručak Brinkley najčešće jede laganu salatu s grahom koju nadopunjuje koktelom od svježe iscijeđenih sokova kelja, limete, naranče i avokada, a za večeru smeđu rižu s lećom, pečenom šarenom paprikom, komoračem i slatkim krumpirom. Mislite li da slatki supermodel zaobilazi? Nije bitno kako! Nikada neće odbiti komadić čokolade. Glavna stvar je da ova "slatka droga" bude sirova hrana. – I nema mesa! - to promovira Christie Brinkley.
Sharon Stone, 60 godina
Ova slavna ljepotica ne skriva svoje prave godine i priznaje: “S godinama postajem sve bolja.” Sharon Stone javno izjavljuje da je pribjegavala raznim metodama pomlađivanja kože - pijavicama, svim vrstama maski, ali nikad nije otišla pod nož plastičnog kirurga! Mnogi se ne slažu s posljednjom tvrdnjom, no Stone je spremna tužiti sve koji posumnjaju u njezinu "prirodnost".
Glumica smatra da je prirodnost nešto čime se sve djevojke, bez iznimke, trebaju ponositi. Čak i takav nevini ženski trik kao što je korektivno donje rublje izaziva oštru osudu: "Ili se brini o sebi, ili voli sebe takvu kakva jesi!" Ali Sharon još uvijek svojom glavnom tajnom smatra željeznu disciplinu. Stone nikada ne ide u krevet našminkana. "Odlazak u krevet 'u punoj odjeći' je neprihvatljiv", kaže zvijezda. Sharon je sigurna da je najbolje za kožu podržavati je "iznutra". Dakle, jedite pravilno - nemojte koristiti šećer, slatkiše, tjesteninu , kruh, čips Uostalom, ovi proizvodi ubrzavaju starenje kože i doprinose pojavi viška "bora". No, sir, zobene pahuljice, pileće meso, voće, povrće, orašasti plodovi i riba redoviti su gosti na stolu slavnih. Također, zvijezda voli maziti kožu kremama s učinkom liftinga, biljnim maskama i ledenim kupkama.Što se tiče šminke, glumica također ima svoja pravila: što manje šminke na licu, to bolje.Puder, koji ima podmuklo svojstvo da se začepi u bore, preferira tonsku podlogu koja je za ton svjetliju od njezine kože, koju nanosi samo na T-zonu. A Sharon rumenilo boje breskve smatra svojim omiljenim alatom za uljepšavanje. I, na kraju, uhvatite glavni savjet filmske zvijezde: "Ljubav ovaj život! Uživaj u svakom danu, smij se, zezaj se, flertuj, živi u skladu sa sobom i svijetom oko sebe, a onda ti još jedan rođendan neće pokvariti raspoloženje i neće dodati godine!"
Demi Moore, 55
Zategnuto tijelo i bez bora - čini se da je ljepota Demi Moore bezvremenska. Ali poznati kirurzi jednoglasno izjavljuju: "Ona nije prirodna!" Prema njihovim riječima, Moore je više puta radila injekcije botoksa, liposukciju, podizanje koljena i koristila filere za lice. Sama glumica dugo je tvrdoglavo poricala sve glasine o plastičnim operacijama i uvjeravala obožavatelje da je hirudoterapija jedini postupak koji koristi.
Zvijezda Duhova redovito čisti krv medicinskim pijavicama. No, u jednom od intervjua ipak je izlanula: “Da, ubrizgala sam botoks. U mojim godinama to je sasvim normalno. Želim biti lijepa u bilo kojoj dobi, a do sada me moj odraz u ogledalu čini sretnom. No, injekcije ovog "čudesnog lijeka" nisu lijek za starenje, pa Moore brine o svom tijelu i promiče zdrav način života. A pravilna prehrana ovdje igra ključnu ulogu. Hollywoodska zvijezda nikad neće odbiti neobičan vodeni koktel s limunovim sokom, javorovim sirupom i kajenskim paprom. Demi pažljivo prati stanje kože: “Moja je koža vrlo osjetljiva pa koristim samo jednostavne proizvode bez mirisa. I hidratiziram, hidratiziram, hidratiziram! Ovo je najvažnija lekcija koju sam naučila zahvaljujući svojoj majci i sada o tome uvijek govorim svojim kćerima. Ako se fokusirate na redovitu njegu kože, kasnije vam neće trebati puno kozmetike. Usput, odličan savjet! Naoružaj se! Što bolje sada brinete o svojoj koži, to ćete manje "problema" imati kasnije. “I ostavi sa strane fen, figaro i peglu, ako želiš imati zdravu kosu!” - zove nas Demi. Glumica u osnovi ne radi termalni stil. Također nikada ne boji kosu i redovito koristi hidratantne proizvode za njegu. Ova ljepotica ima puno toga za naučiti!
Julianne Moore, 57
Julianne Moore još je jedna holivudska ljepotica čije prave godine otkriva tek putovnica. Glumica promiče pravilnu prehranu. Ali bez strogih dijeta, Moore je iz prehrane isključila samo tri proizvoda: mlijeko, šećer i alkohol.
“O sportu, ti si život!” - jedan je od životnih deviza Julianne Moore. Pažljivo prati svoju figuru i odabire treninge prema dobi. Hollywoodska zvijezda priznaje da nakon 40. postaje sve teže održavati tijelo u dobroj fizičkoj formi. Glumica se bavi jogom te s osobnim trenerom radi treninge snage i aerobik. No Julianna ne dijeli ljubav slavne imenjakinje prema botoksu. Ona smatra da svatko od nas treba voljeti i prihvatiti sebe kao stvarnog. I s ovim se u potpunosti slažemo!
Michelle Pfeiffer, 60
Michelle Pfeiffer tvrdi da se ne trudi "izgledati mlađe od svojih godina", ona bira drugu opciju - "izgledati sjajno za svoje godine". Čini nam se da je glumica malo neiskrena, jer teško je povjerovati da Pfeiffer ima 60 godina! Hollywoodski kirurzi više su puta optuživali Pfeiffer za zlouporabu plastičnih operacija i injekcija za "pomlađivanje". Ali zvijezda ne odgovara na napade. No, čak i ako je ljepota glumice rezultat rada kirurga, ovo je impresivno: sa 60 godina izgleda vrlo prirodno. Stoga osobno sumnjamo u "kiruršku" ovisnost ove lijepe žene!
Michelle je gorljivi protivnik alkohola, cigareta i droga. Loše navike su "ubice" čiste kože, glatke kose, snježnobijelog osmijeha i vitkog, zategnutog tijela, smatra glumica. Savršena koža je Pfeifferovo glavno blago. Zvijezda jednostavno obožava kisele pilinge. Posebno za nju stručnjaci kreiraju individualne programe njege koji uključuju masažu lica i hidratantne maske. U formi zvijezde pomaže i svakodnevno trčanje na svježem zraku te pravilna, uravnotežena prehrana.
Halle Berry, 51
Atraktivan izgled i vitka figura - priroda je Halle Berry nagradila izvrsnom genetikom. Čini se, o čemu se ova ljepotica može brinuti? Ali kako god! U dobi od 19 godina glumica je saznala da ima dijabetes, te je potpuno napustila rafinirani šećer, prženu hranu i kruh.
Inače, ako i vi razmišljate o izbacivanju šećera iz prehrane, onda pokušajte sa zamjenama za šećer - oskarovka je svoju djecu naučila koristiti i njih. Berry je pravi radoholičar i teško joj je naći vremena za puni ručak ili večeru. Ali, kao što razumijete, glumica posebnu pozornost posvećuje pravilnoj prehrani, pa pokušava jesti 4-5 puta dnevno u malim obrocima. A ako baš nema vremena za međuobrok, ljepotica popije čašu proteinskog shakea. Holly se redovito bavi sportom, a preferira kardio treninge i vježbe snage. I tradicionalno - temeljita njega kože! Svaki put prije šminkanja lice obriše ružinom vodicom, au svakodnevnoj njezi ističe čišćenje lica, korištenje tonika i hidrataciju kremom. I ne zaboravite kremu za sunčanje! - poziva glumica.
Ljepota, ljepota, koliko u ovoj riječi ... ljepote. A koliko časopisa, knjiga, programa, web stranica itd. posvećen ljepoti i zdravlju žene. Ako želite, pronaći ćete stotine recepata za ljepotu s maskama za lice, ako želite, pronaći ćete stotine recepata s maskama za kosu, uključujući i one kod kuće. A ako želite, evo recepata ljepote i tajni mladosti poznatih zvijezda. Tajne i recepti kako održati ljepotu tijela, kako njegovati ruke, kako ostati vitak i fit, kako uvijek biti sabran, graciozan, njegovan, općenito, lijep, moderan i mlad.
No, usprkos svom tom obilju posebne literature, malo gdje možete pročitati o tome što zapravo leži u temelju istinske ljepote žene. Što je u pozadini ljepote, vječne mladosti i privlačnosti prave žene? Uostalom, zapravo nema toliko žena za ..., za koje možete reći: "Kako je lijepa! Kako mlado izgleda. Dokle god je poznajem, nećete joj dati toliko godina!”
I nećete pronaći takvo stanje ljepote, zdravlja i mladosti koristeći samo reklamiranu kozmetiku, kreme ili odijevajući se u modernu odjeću "iz ..." (Usput, možete vidjeti razne elegantne odjeće). Ne, recepte za ljepotu i tajne mladosti nećete pronaći na policama trgovina, čak ni onih najskupljih. Rijetko čitate tajne mladosti i recepte ljepote u modernim, sjajnim časopisima i rijetko čujete one žene koje u svojim 50-ima, 60-ima, 70-ima izgledaju kao da imaju 30 ili 40, a najviše 50 godina.
Čudno je da se tajne mladosti i recepti za ljepotu nigdje ne prodaju, možemo reći da se dijele u bescjenje.
Ove tajne i recepti prenose se od usta do usta od onih žena koje su naučile produžiti svoju mladost i uvijek izgledati lijepo, bez obzira na godišnje doba, količinu novca u novčaniku, životne situacije i uvjete - općenito, bez obzira na situacije, okolnosti i životni uvjeti..
Evo nekoliko recepata koje su podijelile moje djevojke, prijateljice i samo poznanice Žene koje znaju kako izgledati mnogo mlađe od svojih godina.
Tajna mladosti, on je recept za ljepotu i zdravlje žene, prvi:
Pazi na prehranu. O tome kako se hranimo ne ovisi samo volumen našeg tijela, već i stanje kože na licu, stanje naše kose, izravno naše fizičko blagostanje i zdravlje unutarnjih organa, pa čak i naše raspoloženje.
Obratite pažnju kako se osjećate kada jedete ukusnu voćnu salatu, a ukrasite je povrćem (riža, heljda) i malo ribe? A kako se osjećate nakon što pojedete salatu začinjenu majonezom, za drugo - pržene krumpiriće i komad pržene svinjetine, a na kraju zagrizete komad torte punjen umjetnom kremom na vrhu?
Postoji li razlika u dobrobiti, pa čak iu raspoloženju nakon što pojedete laganu, ali zdravu hranu ili nakon večere od masne, pržene i škrobne hrane? Razlika postoji i ona je neporeciva. Ali mnogi se, pogotovo u mladosti, tako hrane. Puno pržene i škrobne hrane, puno slatkiša, uključujući razne čokolade, gazirana pića i slično smeće za naš organizam (Pročitajte sastav onih namirnica koje “grickate” svaki dan, kako moj muž kaže: "E u abecedi ima onoliko "E" koliko ih ima u sličnim proizvodima").
A ono što je čudno je da ako svaki dan izbacujemo smeće iz kuće, zašto onda mnogi od nas s takvim uzbuđenjem i zadovoljstvom zasipaju svoje tijelo smećem? Uostalom, naše zdravlje uvelike ovisi o tome što jedemo.
Jedete li prženu i začinjenu hranu svaki dan, prije ili kasnije počet će vam smetati jetra i želudac.
Ako svaki dan za ručak "presretate" peciva, sendviče, hrenovke, čips, čokolade, onda ste predebeli, što negativno utječe na srce i iste želučane probleme.
Također, o našoj prehrani ovisi ne samo zdravlje, već i sama ljepota tijela, njegova skladnost i elastičnost. Uostalom, ako svaki dan jedemo prženu, škrobnu, konzerviranu hranu, uz to sve jedemo s čokoladom, sladoledom i pijemo razne limunade, što će biti s našim tijelom za par godina? Mislim da možeš razumjeti. A o kakvoj ljepoti, o kakvoj mladosti i krepkosti možemo govoriti ako osoba ima višak kilograma?
Nemojte misliti, nitko vas ne potiče na dijetu, ne daj Bože. Kao i moji prijatelji koji izgledaju mnogo mlađe od svojih godina, tako sam i ja, kategorički protiv svih vrsta dijeta, uključujući one reklamirane, pa čak i navodno korisne. Ali ovdje je jednostavno potrebno ograničiti se u prehrani.
Ono što je najzanimljivije i ohrabrujuće u cijeloj ovoj situaciji jest da zdrava prehrana ima puno pluseva i prednosti.
Prvo, zahvaljujući zdravoj prehrani vaša će koža (koža lica i tijela) dugo ostati elastična, čista i mlada. Niti jedna krema, niti jedan kozmetički postupak neće vam pomoći da izgledate mlado i lijepo ako ne pazite na prehranu. Za mnoge ljude, nakon što počnu pratiti svoju prehranu, isključuju masno i slatko, koža postaje čista i podatna.
Drugo, što god govorili, ali jesti zdravu i zdravu hranu mnogo je jeftinije (dva, a ponekad i tri ili četiri puta) nego jesti poluproizvode, konzerviranu hranu, kobasice, kolačiće, peciva itd. hrana.
Prosudite sami koliko koštaju riža, heljda, sušeno voće, povrće i obično meso, a koliko knedle, kobasice, konzerve, kolači i čokolade?
Ako na primjer, uzmimo 1 kg. suhe marelice, koja u prosjeku košta 130 rubalja po kilogramu, i 1 čokoladica, koja u prosjeku košta 30-40 rubalja. Na prvi pogled čokolada je jeftinija. Ali ovo je samo za prvi. Kilogram suhih marelica za vašu obitelj (naravno, ovisno o broju ljudi) u prosjeku je dovoljan za nekoliko tjedana. Čokolada se, u pravilu, jede odjednom. Pa, govoriti o prednostima jednog i "korisnosti" drugog - sve je rečeno gore. Ili pročitajte "Sastav proizvoda" na proizvodu koji kupujete, sve će vam odmah biti jasno.
I tako možete uspoređivati ad infinitum. I kako god uspoređivali, riža, heljda, repa, mrkva, u svakom slučaju, bit će mnogo jeftiniji od kobasica, knedli, knedli, konzerviranih sendviča, kupljenih salata itd. Pa, već smo govorili o prednostima tih i drugih proizvoda.
Također ograničite konzumaciju mesa i mesnih proizvoda. Organizam meso dosta teško probavlja. Nakon što pojedete mesno jelo, uvijek želite odrijemati sat ili dva, neko vrijeme kao da vas energija napušta, pojavljuje se neka vrsta "dobro hranjene nevoljkosti da se bilo što učini". To je posebno vidljivo kod ljudi koji svakodnevno jedu meso.
A čim se odreknete mesa i mesnih prerađevina u korist jaja, svježeg sira, ponekad ribe, orašastih plodova, graha, osjetit ćete nalet snage i energije. Ponovno ćete probuditi želju da nešto učinite, osvojite nove vrhove i ostvarite ciljeve i želje. Uključujući povećanje i seksualnu želju, na čiji se nedostatak žale mnogi muškarci nakon 40 godina.
Ako se već ne možete potpuno odreći mesa, onda ga barem prestanite jesti svaki dan. Jedite jednom do dva puta tjedno, a ostalim danima meso zamijenite ribom, jajima i svježim sirom.
Dakle, zdrava prehrana je prvi korak do mladosti i ljepote. A u sljedećem članku govorit ćemo o drugoj tajni mladosti i ljepote, pokretu (bilo škola plesa ili svakodnevne vježbe kod kuće, to više nije toliko važno), aktivan način života i lagan stav prema tekućim događajima.
S poštovanjem, Anastasia Guy.