Est-il possible de préserver ou de restaurer la jeunesse et la santé ?
Sans aucun doute!
La jeunesse peut être prolongée, la santé peut être maintenue et même restaurée !
Je parle ici de la jeunesse et de la santé du corps, ce qui implique automatiquement la jeunesse de l'âme.
Tout d'abord, arrêtez de mourir. Modifier les paramètres.
Qu'est-ce que ça veut dire? Maintenant, peu de gens diront que ce sont nos idées et nos croyances qui régissent nos vies.
Dès l'enfance, on voit comment les gens vieillissent. Dans l'esprit est reportée (pas sans l'aide des autres) l'installation : je serai aussi comme ça. Dans le même temps, les scientifiques affirment qu'une personne peut vivre beaucoup plus longtemps qu'elle ne vit actuellement. En effet, si notre corps se renouvelle tous les 7 ans, où vont la jeunesse et la santé ?
Pour une personne qui a des connaissances particulières et pratique un mode de vie particulier, la jeunesse et la santé ne sont qu'un effet secondaire de son développement.
Et pourtant : comment préserver la jeunesse et la santé humaine ?
Secrets de santé et de longévité
Comment prolonger (retourner) la jeunesse
Ce sont les principaux secrets de la jeunesse, de la santé et de la longévité.
Ils sont disponibles pour tout le monde, et la mesure dans laquelle vous les utiliserez dépend de vous.
Traitons-les en détail.
Changez votre âge
Tout d'abord, coupez le lien entre votre passeport et votre patrimoine.
Inutile de justifier votre faiblesse par la date de votre naissance ! Maintenant, je peux faire ce que je ne faisais pas il y a 30 ans (je ne m'entraînais pas beaucoup). Le jour de votre anniversaire, soustrayez plutôt que d'ajouter vos années.
Changez votre état
État* Le plus important. Dans quel état vous serez, vous obtiendrez un tel résultat! Quoi que vous fassiez, créez en vous un état qui correspond au résultat que vous souhaitez obtenir. Visez à être jeune et en bonne santé. L'intention est tout! Le reste n'est qu'une application pour le maintenir.
Quelle est la différence entre les 5 ans et les 75 ans ? Les enfants sont flexibles, curieux, insouciants ; les personnes âgées sont sclérosées, entravées par les habitudes (l'expérience), affaiblies par le confort. Tout est possible pour les enfants, rien n'est nécessaire pour les personnes âgées !
- Prenez une photo de vous quand vous étiez jeune et en bonne santé. Retournez à cette époque et souvenez-vous de ce que vous ressentiez alors (c'est la mémoire corporelle). Retrouvez cette sensation de jeunesse et de santé, souvenez-vous en.
- Tous les soirs lorsque vous vous couchez, induisez cet état et maintenez-le jusqu'à ce que vous vous endormiez. Soyez fermement convaincu que vous êtes le même aujourd'hui que lorsque vous étiez jeune.
- Au réveil le matin, redonne au corps l'état de jeunesse et de santé (vigueur, légèreté, fraîcheur, il y a encore toute une vie devant). Sentez-vous jeune et en bonne santé sans l'ombre d'un doute ! Pratiquez cet état pendant la journée, dès que vous vous en souvenez dans l'agitation de la vie quotidienne.
Jeune et en bonne santé : faites attention à votre corps et souvenez-vous de cet état. Vous pouvez vous souvenir de votre enfance pour comparer et comprendre exactement ce que vous devez garder en vous toute votre vie.
Note: l'écart entre l'âge d'aujourd'hui et l'âge souhaité doit être tel que vous puissiez vous croire.
Redonnez de l'éclat à vos yeux.
Remarquez à quel point les enfants ont les yeux clairs et brillants et à quel point les personnes âgées sont ternes. Regardez parfois dans les jeunes yeux pour les utiliser pour ajuster vos yeux. Comment les instruments de musique sont accordés à l'aide d'un diapason ou par "l'oreille interne", quand vous vous souvenez de cette sensation.
Changez votre mode de vie
Les jeunes et en bonne santé ne peuvent pas rester assis toute la journée à gémir et à se plaindre. La jeunesse se caractérise par l'activité (à la fois physique et sociale). Il y a, bien sûr, prématurément vieilli, mais nous ne parlons pas d'eux.
Entrez dans l'image et commencez progressivement à vivre en accord avec elle.
Trouvez quelque chose pour vous-même, c'est bien si c'est utile pour les autres.
Profitez de la vie, recherchez et cultivez en vous des émotions positives. Les gens mauvais, arrogants et envieux n'ont pas l'air jeunes et attirants et vieillissent plus vite.
Bouger : faire de la randonnée, du ski, de la natation... - tout ce qui donne la santé marche aussi pour la jeunesse. Engagez-vous dans une créativité qui vous aidera à vous exprimer : peinture, danse, chant…. Au fait, à propos de la voix : avec l'âge, la voix d'une personne change. La préservation de la voix naturelle est une des conditions pour prolonger la jeunesse. Commencez à créer votre vie, vivez selon votre cœur.
Écoutez de la musique harmonieuse : pas nécessairement uniquement du classique, mais certainement pas du rock. Le rythme du rock « fait tomber » une personne du rythme naturel.
Reposez-vous plus souvent seul avec la nature, en écoutant les oiseaux, le vent, le ruisseau, la mer, etc.
Recherchez des entreprises de personnes jeunes, enthousiastes et joyeuses. Ne vous faites pas une "saucisse d'affaires" préoccupée. Le sérieux n'est pas forcément signe d'une grande intelligence.
L'inquiétude constante crée des tensions inutiles dans le corps. Par conséquent, l'ostéochondrose, l'athérosclérose et, par conséquent, d'autres problèmes de santé.
Mais se créer périodiquement des situations extrêmes (plusieurs fois par an) est très utile. Il peut s'agir de jeûner, de nager dans un trou de glace, de traverser le désert ou d'escalader des sommets montagneux.
Le choix ici est énorme. .
Le but est de faire travailler notre corps et notre esprit avec une efficacité maximale. Dans le même temps, les capacités de réserve qui dorment dans des conditions normales sont activées et le corps se reconstruit pour un mode de fonctionnement optimal. L'excès est éliminé, l'énergie est ajoutée, la capacité d'auto-guérison augmente. Le vieux est détruit et le jeune est né.
« Pour que le corps fonctionne correctement, trois types d'activités sont nécessaires : émotionnelles, physiques et volontaires. Nous avons besoin de nouvelles expériences. De nouveaux défis doivent être relevés.
- S'il y a suffisamment de types d'activités, la personne sera-t-elle en bonne santé ?
- Ne vieillit presque jamais.
- Pourquoi?
- Après 50 ans, vous comprendrez que le jeune est toujours en forme et que le vieux, pour ainsi dire, se rassemble pour la vie chaque matin. La bonne combinaison d'activités vous permet de rester en forme plus longtemps.“
Un côté de la forme, par exemple, est le désir de se lever le matin, dans l'attente d'une journée intéressante. Par contre : tu n'as pas envie de te lever, tu es fatigué de tout, tu te force à peine à te lever, parce que c'est nécessaire - c'est se ressaisir.
N'abandonnez pas les positions d'âge.
Ce que vous pourriez faire physiquement et émotionnellement à 20-25 ans devrait se poursuivre après 50 ans. Montez à votre étage si vous vivez dans un immeuble de grande hauteur - c'est de la gymnastique, qui ne nécessite pas de temps supplémentaire.
« Vous m'avez demandé de parler des pratiques de longévité. En voici une : enfilez vos chaussures debout.
Mais je suis plus à l'aise assis.
- Maintenant tu t'assois de temps en temps sur un tabouret pour lacer tes chaussures, dans un an tu auras un tabouret spécial pour ça, dans deux ans tu auras aussi un banc à côté du tabouret pour moins t'appuyer. À soixante-dix ans, vous ne pourrez plus du tout mettre vos propres chaussures.
- Accepter. Mais ce n'est pas une telle pratique de la longévité.
« Des milliers de ces petites choses sont la pratique de la longévité.
… Vous marchez lentement, marchez plus vite que la moyenne.
Vladimir Serkin "Le rire du chaman"
Dans des circonstances normales, vivez selon des rythmes naturels. Ressentez quand le monde s'attend à ce que vous soyez actif et quand vous n'intervenez pas.
Mangez en accord avec votre constitution corporelle, excluez au moins la viande de votre alimentation quotidienne.
Reposez-vous lorsque vous êtes fatigué et ne vous asseyez pas devant la télévision (ordinateur) si le corps demande du mouvement. N'oubliez pas que le meilleur repos est un changement d'activité : travaillez votre tête, étirez votre corps et vice versa. Un bon sommeil est très important (y compris pour l'état de la peau).
Augmentez votre niveau d'énergie. Vivez une vie saine. Pratiquez les principes d'impeccabilité comme une optimisation de votre relation avec le monde et la fermeture des trous de fuite d'énergie.
Les personnes en famille vivent plus longtemps que les célibataires. L'amour mutuel augmente l'énergie de la vie. Une activité sexuelle raisonnable prolonge la jeunesse du corps et de l'âme. Le sexe est un échange d'énergies masculines et féminines entre partenaires, il égalise l'état énergétique global.
Gymnastique quotidienne, notamment sur la souplesse de la colonne vertébrale, étirements. Il est préférable d'utiliser des systèmes intégraux : hatha yoga, qigong, etc.
Auto-massage: juste chaque matin, frottez votre corps avec vos mains, peignez vos cheveux avec vos doigts, massez votre visage.
Il existe des ensembles spéciaux d'exercices pour arrêter le temps biologique interne, par exemple: "Œil de renaissance".
Quant à la peau jeune : l'état de la peau dépend du niveau général de santé et de propreté des intestins.
Le tabagisme et l'alcool aggravent considérablement l'apparence d'une personne.
* État- humeur émotionnelle et psychologique, qui correspond à une certaine sensation corporelle.
Étonnamment, certaines femmes, qui ne se distinguaient pas par la beauté dans leur jeunesse, deviennent plus jolies au fil des ans. Une belle apparence est souvent le résultat d'un travail minutieux sur votre mode de vie et vos habitudes. Les cahiers de vieille grand-mère stockent parfois des choses très amusantes...
La beauté des femmes est de courte durée. L'éclat de la jeunesse est remplacé par la charmante fraîcheur de la jeunesse, puis, au fil des ans, de nombreuses femmes n'en ont que des souvenirs, capturés dans les photographies de l'album. Et dans la vie - peau flétrie, cheveux ternes, silhouette floue. C'est surprenant, car presque toutes les femmes peuvent avoir fière allure à l'âge adulte. Et ce n'est pas difficile à vérifier, cela vaut la peine de regarder de plus près certaines familles où les mères, les grands-mères et même les arrière-grands-mères ont l'air bien, malgré leur âge vénérable.
Secrets de beauté anciens
Des conseils utiles qui ont été testés par plus d'une génération de beautés aideront à maintenir la jeunesse et la santé pendant de nombreuses années. Mais, surtout, rappelez-vous la loi principale de la beauté : aimez-vous et prenez soin de vous en permanence. Ne peignez pas votre visage et votre corps, mais prenez-en soin ! Ne « faites pas la beauté », mais créez-la « brique par brique » !
Nutrition adéquat
Le teint et l'état de la peau dépendent de la digestion. Ce secret de beauté est connu depuis longtemps. Le bon fonctionnement des organes digestifs se reflète dans l'état de la peau. Si vous améliorez la digestion et le nettoyage régulier des intestins, une inflammation mineure, des rougeurs, une graisse excessive disparaîtront et le teint s'améliorera.
Graines de lin. Pour améliorer le système digestif et nettoyer en douceur les intestins, mangez une cuillère à café de graines de lin tous les jours, mastiquez bien (peut être broyé dans un mixeur) et buvez de l'eau. Il est préférable de le faire le matin, ainsi que de boire un verre d'eau. Les graines de lin gonflent dans les intestins, absorbent les toxines et les nettoient parfaitement.
Betteraves bouillies. Mangez des betteraves bouillies tous les jours ou au moins tous les deux jours. Pour maintenir un poids corporel normal et un nettoyage régulier, 100 g de betteraves bouillies suffisent. Il contient des substances utiles pour nettoyer le sang et les fibres pour améliorer la fonction intestinale.
Des noisettes. Chaque jour, il est conseillé de manger une poignée de noix qui sont plus à votre goût. Dans un mois, le résultat se reflétera sur le visage au sens littéral. Les acides gras insaturés, présents en grande quantité dans toutes les noix, ont un effet bénéfique sur l'état des cheveux, de la peau, des ongles et réduisent même les symptômes du SPM !
Les secrets du visage de grand-mère
Dans les temps anciens, pour les soins de la peau et des cheveux, les femmes utilisaient des moyens improvisés - huiles, baies et fruits, argile, décoctions à base de plantes, produits laitiers fermentés. Tout le monde sait que la moutarde, la bouillie d'oignon, la teinture de poivre accélèrent la pousse des cheveux. Les huiles, en particulier l'huile d'olive, nourrissent bien la peau du visage et de la tête. Le sérum après la cuisson du fromage cottage ou du kéfir est un bon remède pour le visage et les cheveux. Mais tous ces produits ne conviennent pas inconditionnellement, car tout le monde a des caractéristiques de peau différentes. Et un inconvénient important - toutes les filles n'aimeront pas sentir bon pendant une semaine avec des oignons ou du lait aigre.
Les secrets de beauté de grand-mère
Masque pour le visage aux œufs et au miel. Ce masque était considéré comme idéal pour nourrir et rajeunir la peau du visage. Sa préparation est simple : battez l'œuf pour que la protéine et le jaune soient bien mélangés, ajoutez une cuillère à café de miel et mélangez le tout à nouveau. Appliquer sur un visage proprement lavé pendant 20 minutes, puis rincer à l'eau tiède. Selon l'état de la peau et l'âge, différents ingrédients ont été ajoutés au masque :
Pour le traitement de l'inflammation - une décoction de calendula ou de camomille, du jus d'aloès, de l'huile d'arbre à thé;
Pour les peaux sèches - huile d'olive ou de tournesol, crème sure;
Pour les peaux grasses - jus de concombre ou de pomme, décoction de camomille;
Pour le blanchiment - jus de citron, bouillie de groseille, de persil ou d'oseille;
Mais un tel masque ne convient pas à tout le monde, il n'est pas utilisé en cas d'allergie au miel ou au blanc d'œuf. Vous pouvez appliquer une autre recette :
Masque facial au lait. 3-4 cuillères à soupe de lait ou de crème grasse naturelle sont mélangées à une cuillère à soupe de flocons d'avoine moulus (peut être remplacé par de l'amidon, de la farine de blé ou du pain de seigle émietté). Ce masque nettoie, hydrate et nourrit bien la peau. Vous pouvez également y ajouter diverses décoctions et jus, mais sous l'influence de l'acide (du citron, par exemple), le lait caille. Cependant, cela ne réduit pas l'utilité du masque.
Les secrets capillaires de grand-mère
Les soins capillaires sont tout aussi importants que les soins du visage. Une coiffure luxuriante ou une longue tresse, une coupe de cheveux à la mode ou des boucles en chute libre - dans tous les cas, les cheveux doivent être sains, brillants et épais. Un remorquage terne sur la tête ne décore pas une femme.
Huile capillaire de bardane. L'huile de bardane est l'un des meilleurs remèdes contre la chute des cheveux et les pellicules. De plus, il améliore la structure des ongles, adoucit la peau sèche des mains et des pieds, renforce et allonge les cils. Il est obtenu par infusion de racine de bardane (bardane) dans de l'huile d'olive (pêche, tournesol). L'huile de bardane est humidifiée du bout des doigts et frottée sur le cuir chevelu et les racines des cheveux. Les cheveux deviennent épais et brillants, accélèrent leur croissance. Si les cheveux sont gras, il est difficile de décider de les lubrifier également avec de l'huile en plus de la graisse naturelle. Mais l'huile de bardane aide à normaliser la sécrétion des sécrétions cutanées. De plus, vous pouvez utiliser une décoction de racine de bardane pour vous rincer régulièrement la tête après le lavage.
Les secrets de beauté de grand-mère
Pas un jour sans une brosse à cheveux ! Chaque fille anglaise du début du siècle dernier se souvenait du conseil pour les dames : chaque jour avant d'aller au lit, brossez-vous les cheveux au moins 100 fois. Ce conseil a été oublié à l'époque des coupes courtes. Mais en vain! Peignez vos cheveux avec une brosse est très bénéfique pour les renforcer. Le massage améliore la circulation sanguine et les processus métaboliques du cuir chevelu, le secret des glandes est uniformément réparti sur toute la longueur des cheveux. Cela doit être fait lentement. En partant des pointes, peignez les cheveux, puis brossez-les doucement 10 à 20 fois de haut en bas avec une brosse. Il n'est pas nécessaire de peigner vos cheveux exactement 100 fois, mais l'effet de cette procédure sera bientôt difficile à manquer.
Posture et minceur
Le livre est sur la tête. Cette leçon a été enseignée à leurs filles par des dames d'une ancienne famille polonaise. Autrefois, ils utilisaient une boîte en bois pour les herbes aromatiques. Mais le livre est parfait pour l'exercice. La tâche est simple - mettez un livre sur votre tête et effectuez des tâches ménagères simples: marchez, asseyez-vous, nettoyez quelque chose, buvez du thé, lisez. Et en même temps, assurez-vous que le livre ne tombe pas. Essayez de le faire et vous comprendrez à quel point il est difficile de développer un atterrissage fier de la tête, une démarche douce, une lenteur royale dans des mouvements perfectionnés. Mais si la leçon est apprise, mais vous pouvez oublier la tête tristement abaissée et les dépôts de graisse sur le cou sous la forme d'une «bosse de veuve».
Dos plat. Presque tous les diplômés de l'Institut des Nobles Maidens d'autrefois se distinguaient par leur posture idéale et la conservaient jusqu'à un âge avancé. Les dames cool exigeaient de garder le dos toujours droit - à la fois en marchant et en s'asseyant. Si une fille se baissait, une planche spéciale était attachée à son dos. C'était inadmissible de s'asseoir allongé sur le canapé, de marcher courbé, de s'appuyer sur la table avec les coudes. Ces exigences strictes ont renforcé les muscles du dos et inculqué une habitude utile de surveiller sa posture. En conséquence, les vêtements s'adaptent toujours parfaitement à la silhouette, les maladies de la colonne vertébrale ne dérangent pas. Gardez le dos droit et si cela ne fonctionne pas, prenez une longue rampe en bois, une règle ou un pointeur, attachez-la à votre dos tout en faisant les tâches ménagères et développez l'habitude d'une noble dame.
Marche rapide. Ce secret de beauté et de santé est connu de beaucoup. Une promenade quotidienne au grand air est utile par tous les temps. Mais tout le monde ne sait pas qu'il ne faut pas crapahuter lentement, pendu à des cabas, mais aller vite et léger. Des chaussures confortables sont indispensables. La longueur de l'itinéraire n'est pas si importante - un kilomètre ou cinq - comme moyen de transport. Une telle promenade n'est pas seulement de l'air frais, mais aussi une certaine charge sur le cœur. Le rythme des mouvements et de la respiration est important, le travail coordonné de tous les muscles du corps en l'absence de surcharges importantes, comme lors de la course ou du port de charges lourdes, par exemple.
Le meilleur conseil beauté de grand-mère
Le secret de la beauté qui ne disparaît pas avec les années est simple : aimez-vous et prenez constamment soin de votre corps. Vous n'avez pas besoin de « perdre du poids pour la saison des plages », mais surveillez constamment votre silhouette et votre posture. Peignez vos cheveux avec une brosse de massage tous les jours et faites un masque à l'huile de bardane 2 à 3 fois par mois. Chaque jour, nettoyez votre visage des cosmétiques et appliquez des produits de soin. Au moins une fois par semaine, réalisez des masques nourrissants et hydratants à base de produits naturels.
Le respect régulier de ces conseils assurera une belle apparence et un excellent bien-être pendant de nombreuses années. Le temps passera, et peut-être commencerez-vous à partager ces secrets de grand-mère avec vos petites-filles !
Bien que le vieillissement soit un processus biologique naturel, vous souhaitez tout de même préserver la jeunesse et la beauté le plus longtemps possible. Quelles astuces les femmes, et même les hommes, ne vont pas, afin d'empêcher la vieillesse d'avancer. Malheureusement, l'élixir de jeunesse éternelle n'a pas encore été inventé, mais il existe des produits faits maison qui ont fait leurs preuves au fil des années pour préserver la beauté et la santé de la peau. Découvrez quelles recettes de beauté et de jeunesse vous pouvez utiliser à la maison. L'article propose des moyens simples mais efficaces.
Avant d'envisager des recettes de beauté, il convient de noter que la question de la préservation de la jeunesse doit être abordée de manière globale. Le processus de vieillissement ne peut être considérablement ralenti que si une attention suffisante est accordée à sa santé et à son mode de vie.
Ce que vous devez faire pour paraître et vous sentir jeune et belle aussi longtemps que possible :
Au fil du temps, la peau devient plus sèche et plus fine, il est donc primordial de l'hydrater et de la nourrir. De plus, en raison du fait que les toxines et les toxines s'accumulent dans le corps, vous devez vous en débarrasser périodiquement. Pour cela, des recettes de jeunesse sont utilisées, qui peuvent être préparées à la maison.
Préparer des remèdes maison qui préservent beauté et jeunesse : des recettes efficaces
Il existe de nombreuses recettes de beauté et de jeunesse pour un rajeunissement externe et interne. Dans le premier cas, on parle d'une variété de masques, toniques, compresses, etc. Dans le second, diverses décoctions, infusions, thés, élixirs. Pour plus d'efficacité, il est souhaitable d'utiliser les deux méthodes.
Masque anti-rides à l'aloès
Préparez 2 c. l. jus d'aloès, ajoutez-y 1 cuillère à soupe. l. miel, qui doit être préchauffé dans un bain de vapeur. Ce masque doit être conservé pendant 10 minutes et lavé à l'eau tiède. En général, l'aloès est un remède naturel efficace contre les rides, vous pouvez donc vous essuyer le visage avec son jus quotidiennement ou appliquer la bouillie de la pulpe de cette plante sur votre visage pendant plusieurs minutes 1 à 2 fois par semaine.
Masque rajeunissant miel-jaune-huile
Ce n'est que sur une peau bien hydratée que les rides commencent à apparaître beaucoup plus tard. Nous suggérons une fois par semaine de préparer et d'appliquer le masque suivant. Le jaune d'œuf bien battu est moulu avec 1 cuillère à soupe. l. n'importe laquelle des huiles végétales au choix (amande, pêche, abricot, argousier, olive ou ricin) et 1 c. l. Miel. Gardez le masque sur la peau pendant 15 à 20 minutes.
Gommage qui lisse la peau et améliore le teint
Pour préparer une décoction utilisée pour frotter et comprimer, vous devez prendre de la camomille, de la prêle, du tilleul, de la sauge à parts égales. Pour 1 tasse d'eau bouillante, utilisez 2 c. l. mélange d'herbes bien mélangé. Après une demi-heure d'infusion, le bouillon est prêt. Le visage est frotté 2 à 3 fois par jour.
Elixir de jeunesse à l'ail tibétain
Pour rajeunir de l'intérieur, vous pouvez cuisiner et prendre un remède spécial. Pour ce faire, vous devez prendre 10 citrons (sans zeste) et 10 têtes d'ail pelées, qui défilent dans un hachoir à viande. Ajoutez 700 ml de miel à ce mélange et mélangez bien le tout. Prendre 10 grammes trois fois par jour avant les repas.
Ven, 15/06/2018 - 16:14
Essayant de préserver la jeunesse et l'apparence épanouie, de nombreuses femmes ont recours à des produits de salon, qui non seulement coûtent beaucoup d'argent, mais ne sont pas toujours efficaces. En fait, vous pouvez bien paraître sans injections ni interventions chirurgicales. Vous devez d'abord nettoyer la nourriture et faire de l'exercice. Eh bien, quoi alors? Bien sûr, personne n'annule les soins appropriés de son visage et bien plus encore, dont parleront les principales beautés de la Russie et d'Hollywood.
Irina Allegrova, 66 ans
La chanteuse Irina Allegrova a déjà plus de 60 ans, mais on ne peut pas le dire tout de suite, n'est-ce pas ?
L'artiste admet qu'elle surveille activement elle-même et son alimentation - elle ne mange que des légumes, des fruits et des fruits de mer. Elle est sûre que la viande ne contribue pas du tout au rajeunissement. Mais le grand principe de l'étoile c'est pas de stress et plus d'émotions positives ! L'utilisation de produits cosmétiques et de procédures cosmétiques de haute qualité ne fait pas non plus de mal. Allegrova est convaincue que des yeux brillants et reposés et un sourire joyeux sont bien plus importants que des bretelles et du silicone. Le chanteur considère le massage comme un point important des soins personnels - 2 à 3 fois par semaine. "C'est le massage qui m'aide à maintenir l'élasticité du corps", avoue l'artiste. Au fait, du sport, Irina Allegrova, comme Meryl Streep, préfère la piscine. La chanteuse pop considère le sauna comme un attribut tout aussi important de sa vie de beauté, où elle passe régulièrement son temps libre. Vous souvenez-vous de la règle « pas de stress » ? Ainsi, le sauna est une excellente méthode de relaxation !
Laima Vaikule, 64 ans
Toujours souriante et enjouée, Laima Vaikule ne fait que s'embellir avec l'âge ! L'artiste affirme que son apparence est le résultat de la discipline. La star a une vie clairement programmée, dans laquelle il y a une place pour la créativité, pour un mode de vie sain et pour une bonne nutrition.
Vaikule admet que le principal secret de son harmonie et de sa beauté est la famine. Elle est sûre que grâce à cela, le corps se débarrasse de tout ce qui est superflu et inutile, et les maladies reculent. Le chanteur ne boit pas, ne fume pas et essaie de faire de l'exercice régulièrement et, bien sûr, de dormir suffisamment. "Ils disent que jusqu'à l'âge de 30 ans, nous vivons en prêt de notre propre corps, et nous l'avons pour le reste du siècle. À une époque où les pairs dépensaient activement des ressources internes, j'ai économisé mes forces », explique Laima. Nous prenons note!
Meryl Streep, 68 ans
Meryl Streep n'a jamais été une beauté classique, mais cela n'a pas empêché l'actrice de devenir l'idole de millions de personnes. Aujourd'hui, la star oscarisée a bien plus de 60 ans, mais pouvez-vous le dire ? Incroyable, comme une peau éclatante, un sourire désarmant, une énergie incroyable - et cela malgré le fait que Meryl est une ardente opposante à la chirurgie plastique et aux injections anti-âge. Comment fait-elle ?
Streep admet que depuis sa jeunesse, il prend soin de sa peau, ne bronze jamais et ne quitte jamais la maison sans une crème SPF. Mais Meryl est indifférente au gymnase et à l'entraînement intensif - l'actrice préfère la natation. La star de 68 ans nage plusieurs kilomètres par jour ! La star hollywoodienne prend le vieillissement pour acquis et apprécie chaque ride qui apparaît, car elles font partie de sa vie, d'elle-même et de son passé heureux. Meryl n'est pas fan des méthodes chirurgicales de rajeunissement, comme ses pairs. "Je pense que les gens ont l'air drôle quand leur visage se fige, explique Streep. Passez le plus de temps possible dans la nature, mangez bien et trouvez de la joie dans chaque petite chose." Peut-être devrions-nous écouter les recommandations de la grande actrice ?
Christie Brinkley, 64 ans
Qui aurait cru que cette jolie blonde avait déjà 64 ans ?! Le top model des années 90 Christie Brinkley ne cesse d'étonner tout le monde par son incroyable beauté et sa jeunesse intarissable ! Mémorisez les secrets de la "star" !
La règle principale de Brinkley est de ne pas suivre de régime. Modèle pour une alimentation complète et équilibrée. Chaque matin, elle commence par un verre d'eau avec du citron, du miel de manuka et une pincée de poivre de Cayenne. "Cela m'aide à faire le plein d'énergie pour toute la journée", admet la belle. Au petit-déjeuner, Christie préfère le yaourt aux baies et aux noix de lait de chèvre ou les toasts à l'avocat. Et si elle veut plus de protéines, alors la star des années 90 cuisine ses œufs brouillés préférés avec des épinards. Ensuite, le mannequin commence son entraînement quotidien. "J'essaie de faire jusqu'à 100 pompes par jour", admet la belle. Elle pratique également le yoga et va souvent courir le matin. Pour le déjeuner, Brinkley mange généralement une salade légère avec des haricots, qu'il complète avec un cocktail de jus fraîchement pressés de chou frisé, de citron vert, d'orange et d'avocat, et pour le dîner - du riz brun aux lentilles, des poivrons colorés cuits au four, du fenouil et des patates douces. Pensez-vous que le doux mannequin contourne? Peu importe comment! Elle ne refusera jamais un morceau de chocolat. L'essentiel est que cette «drogue sucrée» soit de la nourriture crue. « Et pas de viande ! - c'est ce que Christie Brinkley promeut.
Sharon Stone, 60 ans
Cette célèbre beauté ne cache pas son âge réel et avoue : "Au fil des années, je ne fais que m'améliorer." Sharon Stone déclare publiquement qu'elle a eu recours à une variété de méthodes de rajeunissement de la peau - des sangsues, toutes sortes de masques, mais qu'elle n'est jamais passée sous le bistouri d'un chirurgien plasticien ! Beaucoup ne sont pas d'accord avec la dernière déclaration, mais Stone est prête à poursuivre quiconque doute de son "naturel".
L'actrice pense que le naturel est quelque chose dont toutes les filles, sans exception, devraient être fières. Et même un truc féminin aussi innocent que les sous-vêtements correcteurs lui vaut une condamnation virulente : « Soit prends soin de toi, soit aime-toi comme tu es ! Mais Sharon considère toujours la discipline de fer comme son principal secret. Stone ne se couche jamais avec du maquillage. "Aller au lit "en grande tenue" est inacceptable", déclare la star. Sharon est sûre que la meilleure chose pour la peau est de la soutenir "de l'intérieur". Alors, mangez bien - ne mangez pas de sucre, de sucreries, de pâtes, de pain, de chips. Après tout, ces produits accélèrent le vieillissement cutané et contribuent à l'apparition de "plis" supplémentaires. Mais le fromage, les flocons d'avoine, la viande de poulet, les fruits, les légumes, les noix et le poisson sont des invités réguliers sur la table des célébrités. masques et bains de glace. Côté maquillage, l'actrice a aussi ses propres règles : moins il y a de produits cosmétiques sur son visage, mieux c'est. La poudre, qui a la propriété insidieuse de boucher les rides, elle préfère un fond de teint un peu plus clair que sa peau, qu'elle applique uniquement sur la zone T. Et Sharon considère le blush pêche comme son produit de beauté préféré. harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure, puis un autre anniversaire ne gâchera pas votre humeur et ajoutera des années!
Demi Moore, 55 ans
Un corps tonique et sans rides - il semble que la beauté de Demi Moore soit intemporelle. Mais des chirurgiens célèbres déclarent unanimement : "Elle n'est pas naturelle !" Selon eux, Moore a fait des injections de Botox, de la liposuccion, des levées de genoux et utilisé des charges faciales plus d'une fois. L'actrice elle-même a longtemps nié obstinément toutes les rumeurs sur la chirurgie plastique et a assuré aux fans que l'hirudothérapie était la seule procédure qu'elle utilisait.
La star Ghost nettoie régulièrement le sang avec des sangsues médicales. Cependant, dans l'une des interviews, elle a quand même lâché : « Oui, j'ai injecté du Botox. A mon âge, c'est tout à fait normal. Je veux être belle à tout âge, et jusqu'à présent mon reflet dans le miroir me rend heureuse. Cependant, les injections de ce "remède miracle" ne sont pas une panacée contre le vieillissement, alors Moore prend soin de son corps et promeut un mode de vie sain. Et une bonne nutrition joue ici un rôle clé. La star hollywoodienne ne refusera jamais un cocktail d'eau insolite avec du jus de citron, du sirop d'érable et du poivre de Cayenne. Demi surveille attentivement l'état de la peau : « Ma peau est très sensible, je n'utilise donc que des produits simples sans parfum. Et j'hydrate, hydrate, hydrate ! C'est la leçon la plus importante que j'ai apprise grâce à ma mère et maintenant j'en parle toujours à mes filles. Si vous vous concentrez sur les soins de la peau réguliers, vous n'aurez pas besoin de beaucoup de produits cosmétiques plus tard. Au passage, super conseil ! Armez-le ! Mieux vous prenez soin de votre peau maintenant, moins vous aurez de "problèmes" plus tard. "Et mettez de côté le sèche-cheveux, le fer à friser et le fer, si vous voulez avoir des cheveux en bonne santé !" - nous appelle Demi. L'actrice ne fait fondamentalement pas de coiffage thermique. De plus, elle ne se teint jamais les cheveux et utilise régulièrement des produits de soin hydratants. Cette beauté a beaucoup à apprendre !
Julianne Moore, 57 ans
Julianne Moore est une autre beauté hollywoodienne dont l'âge réel n'est révélé que par son passeport. L'actrice promeut une bonne nutrition. Mais pas de régimes stricts, Moore n'a exclu que trois produits de son alimentation : le lait, le sucre et l'alcool.
"Oh sport, tu es la vie !" - une des devises de la vie de Julianne Moore. Elle surveille attentivement sa silhouette et sélectionne des séances d'entraînement en fonction de son âge. La star hollywoodienne admet qu'après 40 ans, il devient de plus en plus difficile de garder son corps en bonne forme physique. L'actrice pratique le yoga et s'entraîne à la force et à l'aérobie avec un entraîneur personnel. Mais Julianna ne partage pas l'amour du célèbre homonyme pour le Botox. Elle croit que chacun de nous doit s'aimer et s'accepter comme réel. Et nous sommes tout à fait d'accord avec ça !
Michelle Pfeiffer, 60 ans
Michelle Pfeiffer affirme qu'elle ne s'efforce pas de "paraître plus jeune que son âge", elle choisit une autre option - "avoir fière allure pour son âge". Il nous semble que l'actrice est un peu fourbe, car on a du mal à croire que Pfeiffer a 60 ans ! Les chirurgiens d'Hollywood ont accusé à plusieurs reprises Pfeiffer d'abuser de la chirurgie plastique et des injections "rajeunissantes". Mais la star ne répond pas aux attaques. Cependant, même si la beauté de l'actrice est le résultat du travail des chirurgiens, c'est impressionnant : à 60 ans, elle a l'air très naturelle. Alors personnellement on doute de la dépendance "chirurgicale" de cette belle femme !
Michelle est une ardente opposante à l'alcool, aux cigarettes et aux drogues. Les mauvaises habitudes sont les "tueurs" d'une peau propre, de cheveux lisses, d'un sourire blanc comme neige et d'un corps svelte et tonique, estime l'actrice. Une peau parfaite est le principal trésor de Pfeiffer. La star adore tout simplement les peelings acides. Spécialement pour elle, des experts créent des programmes de soins individuels comprenant des massages du visage et des masques hydratants. Un footing quotidien au grand air et une alimentation adaptée et équilibrée permettent également de rester en forme de star.
Halle Berry, 51 ans
Apparence attrayante et silhouette élancée - la nature a attribué à Halle Berry une excellente génétique. Il semblerait, de quoi cette beauté peut-elle s'inquiéter? Mais peu importe comment ! À l'âge de 19 ans, l'actrice a découvert qu'elle souffrait de diabète et a complètement abandonné le sucre raffiné, les fritures et le pain.
Au fait, si vous envisagez également d'éliminer le sucre de votre alimentation, essayez les substituts du sucre - l'actrice oscarisée a appris à ses enfants à les utiliser également. Berry est une vraie bourreau de travail et il lui est difficile de trouver du temps pour un déjeuner ou un dîner complet. Mais, comme vous le comprenez, l'actrice accorde une attention particulière à une bonne nutrition, alors elle essaie de manger 4 à 5 fois par jour en petites portions. Et s'il n'y a absolument pas de temps pour une collation, la beauté boit un verre de shake protéiné. Holly fait régulièrement du sport, tout en privilégiant le cardio-training et la musculation. Et traditionnellement - des soins de la peau approfondis ! Chaque fois avant de se maquiller, elle s'essuie le visage avec de l'eau de rose et, dans ses soins quotidiens, elle met l'accent sur le nettoyage du visage, l'utilisation d'un toner et l'hydratation avec une crème. Et n'oubliez pas votre crème solaire ! - appelle l'actrice.
Beauté, beauté, combien dans ce mot... beauté. Et combien de magazines, de livres, de programmes, de sites Web, etc. dédié à la beauté et à la santé des femmes. Si vous le souhaitez, vous trouverez des centaines de recettes de beauté avec des masques pour le visage, si vous le souhaitez, vous trouverez des centaines de recettes avec des masques capillaires, y compris à la maison. Et si vous le souhaitez, voici des recettes de beauté et des secrets de jeunesse de stars célèbres. Secrets et recettes sur la façon de maintenir la beauté du corps, comment prendre soin de vos mains, comment rester mince et en forme, comment être toujours collectionné, gracieux, soigné, en général, beau, à la mode et jeune.
Mais, malgré toute cette abondance de littérature spécialisée, il y a peu d'endroits où vous pouvez lire ce qui sous-tend réellement la vraie beauté d'une femme. Qu'est-ce qui sous-tend la beauté, l'éternelle jeunesse et l'attrait d'une vraie femme ? Après tout, en fait, il n'y a pas tant de femmes pour ..., dont on peut dire: "Comme elle est belle!" Comme elle a l'air jeune. Tant que je la connais, tu ne lui donneras jamais autant d'années !
Et vous ne trouverez pas un tel état de beauté, de santé et de jeunesse en utilisant uniquement des cosmétiques, des crèmes ou des vêtements à la mode "de ..." (Au fait, vous pouvez voir une variété de vêtements élégants). Non, vous ne trouverez pas de recettes de beauté et de secrets de jeunesse dans les rayons des magasins, même les plus chers. Vous lisez rarement les secrets de la jeunesse et des recettes de beauté dans les magazines à la mode et sur papier glacé et entendez rarement parler de ces femmes qui, dans la cinquantaine, la soixantaine, la soixantaine, ont l'air d'avoir 30 ou 40 ans et au plus 50 ans.
Curieusement, les secrets des recettes de jeunesse et de beauté ne se vendent nulle part, on peut dire qu'ils sont distribués pour rien.
Ces secrets et recettes sont transmis de bouche à bouche par ces femmes qui ont appris à prolonger leur jeunesse et à toujours être belles quelle que soit la saison, le montant d'argent dans leur portefeuille, les situations et les conditions de vie - en général, quelles que soient les situations, les circonstances et les conditions de vie.
Voici quelques recettes partagées par mes copines, amies et juste connaissances Des femmes qui savent paraître beaucoup plus jeunes que leurs années.
Le secret de la jeunesse, il est la recette de la beauté et de la santé d'une femme, la première :
Surveillez votre alimentation. Non seulement le volume de notre corps dépend de la façon dont nous mangeons, mais aussi de l'état de la peau du visage, de l'état de nos cheveux, directement de notre bien-être physique et de la santé des organes internes, voire de notre humeur.
Faites attention à ce que vous ressentez lorsque vous mangez une délicieuse salade de fruits, et garnissez de légumes (riz, sarrasin) et de poisson ? Et comment vous sentez-vous après avoir mangé une salade assaisonnée de mayonnaise, pour la seconde - des pommes de terre frites et un morceau de porc frit, et enfin une bouchée d'un morceau de gâteau rempli de crème artificielle sur le dessus?
Y a-t-il une différence de bien-être et même d'humeur après avoir mangé un aliment léger mais sain ou après le dîner avec des aliments gras, frits et féculents ? Il y a une différence et c'est indéniable. Mais beaucoup, surtout dans leur jeunesse, mangent de cette façon. Beaucoup de fritures et de féculents, beaucoup de sucreries, y compris divers chocolats, boissons gazeuses et déchets similaires pour notre corps (Lisez la composition de ces aliments que vous « grignotez » tous les jours, comme le dit mon mari : "Il y a autant de "E" dans l'alphabet qu'il y en a dans des produits similaires").
Et ce qui est étrange, c'est que si nous jetons des ordures hors de la maison tous les jours, alors pourquoi beaucoup d'entre nous jonchent-ils notre corps d'ordures avec tant d'excitation et de plaisir ? Après tout, notre santé dépend en grande partie de ce que nous mangeons.
Si vous mangez des aliments frits et épicés tous les jours, tôt ou tard, votre foie et votre estomac commenceront à vous déranger.
Si chaque jour vous "interceptez" des petits pains, des sandwichs, des hot-dogs, des chips, des chocolats au déjeuner, alors vous êtes ici en surpoids, ce qui affecte négativement le cœur et les mêmes problèmes d'estomac.
De plus, non seulement la santé, mais aussi la beauté même du corps, son harmonie et son élasticité dépendent de notre nutrition. Après tout, si chaque jour nous mangeons des aliments frits, féculents, en conserve, en plus de tout manger avec du chocolat, de la crème glacée et de boire diverses limonades, qu'arrivera-t-il à notre corps dans quelques années ? Je pense que tu peux comprendre. Et de quel genre de beauté, de quel genre de jeunesse et de vigueur peut-on parler si une personne est en surpoids ?
Ne pensez pas, personne ne vous encourage à suivre un régime, Dieu nous en préserve. Comme mes amis qui paraissent beaucoup plus jeunes que leur âge, moi aussi, catégoriquement contre toutes sortes de régimes, y compris ceux annoncés et même soi-disant utiles. Mais ici, il faut simplement se limiter à la nutrition.
Ce qui est le plus intéressant et encourageant dans toute cette situation, c'est qu'une alimentation saine présente de nombreux avantages et avantages.
Tout d'abord, grâce à une alimentation saine, votre peau (peau du visage et peau du corps) restera longtemps élastique, propre et jeune. Pas une seule crème, pas une seule procédure cosmétique ne vous aidera à paraître jeune et belle si vous ne surveillez pas votre alimentation. Pour de nombreuses personnes, après avoir commencé à surveiller leur alimentation, à exclure les graisses et les sucreries, la peau devient propre et souple.
Deuxièmement, peu importe ce qu'ils disent, mais manger des aliments sains et sains est beaucoup moins cher (deux, et parfois trois ou quatre fois) que de manger des produits semi-finis, des conserves, des saucisses, des biscuits, des petits pains, etc. nourriture.
Jugez par vous-même combien coûtent le riz, le sarrasin, les fruits secs, les légumes et la viande ordinaire, et combien coûtent les boulettes, les saucisses, les conserves, les gâteaux et les chocolats ?
Si par exemple, prenons 1 kg. abricots secs, qui coûtent en moyenne 130 roubles par kilogramme, et 1 barre de chocolat, qui coûte en moyenne 30 à 40 roubles. À première vue, le chocolat est moins cher. Mais ce n'est que pour le premier. Un kilo d'abricots secs pour votre famille (bien sûr, selon le nombre de personnes) suffit en moyenne pour quelques semaines. Le chocolat, en règle générale, est consommé à la fois. Eh bien, pour parler des avantages de l'un et de «l'utilité» de l'autre - tout a été dit ci-dessus. Ou lisez les "Ingrédients du produit" sur le produit que vous achetez, tout deviendra immédiatement clair.
Et ainsi vous pouvez comparer à l'infini. Et peu importe comment vous comparez, le riz, le sarrasin, les betteraves, les carottes, dans tous les cas, se révéleront beaucoup moins chers que les saucisses, les boulettes, les boulettes, les sandwichs en conserve, les salades achetées, etc. Eh bien, nous avons déjà parlé des avantages de ces produits et d'autres.
Limitez également la consommation de viande et de produits carnés. La viande est assez difficile à digérer par l'organisme. Après avoir mangé un plat de viande, vous avez toujours envie de faire une sieste d'une heure ou deux, pendant un moment l'énergie semble vous quitter, une sorte de "réticence bien nourrie à faire quoi que ce soit" apparaît. Cela est particulièrement visible chez les personnes qui mangent de la viande tous les jours.
Et dès que vous abandonnez la viande et les produits carnés au profit des œufs, du fromage cottage, parfois du poisson, des noix, des haricots, vous ressentirez une poussée de force et d'énergie. Vous réveillerez à nouveau le désir de faire quelque chose, conquérir de nouveaux sommets et réaliser des objectifs et des désirs. Y compris l'augmentation et le désir sexuel, dont beaucoup d'hommes se plaignent après 40 ans.
Si vous ne pouvez pas complètement renoncer à la viande, arrêtez au moins d'en manger tous les jours. Mangez une ou deux fois par semaine et les autres jours, remplacez la viande par du poisson, des œufs et du fromage cottage.
Ainsi, une alimentation saine est la première étape vers la jeunesse et la beauté. Et dans le prochain article, nous parlerons du deuxième secret de la jeunesse et de la beauté, le mouvement (que ce soit école de danse ou des exercices quotidiens à la maison, ce n'est plus si important), un mode de vie actif et une attitude facile face aux événements en cours.
Cordialement, Anastasia Guy.