Πώς επηρεάζει το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα το θερμικό στρες σε μια ατμόλουτρο ή ατμόλουτρο;
Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι οι διαδικασίες μπάνιου αυξάνουν την ανδρική ισχύ, τα δεδομένα ιατρικής έρευνας δεν το επιβεβαιώνουν. Βελτίωση στη σεξουαλική σφαίρα στους άνδρες μπορεί να παρατηρηθεί με διαταραχές της σεξουαλικής επαφής νευρωτικής φύσης, καθώς οι τακτικές επισκέψεις σε σάουνα ή λουτρό μειώνουν το άγχος και την ένταση, έχουν αντικαταθλιπτική δράση λόγω τριπλάσιας αύξησης του επιπέδου της βήτα-ενδορφίνης στο πλάσμα αίματος κατά τη διάρκεια επίσκεψης σε ατμόλουτρο σε λουτρό ή σάουνα. Η επίσκεψη στη σάουνα βελτιώνει την ποιότητα του νυχτερινού ύπνου, βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει την υπερκινητικότητα, δημιουργεί θετική ψυχολογική διάθεση, μειώνει τη σοβαρότητα των οξέων αντιδράσεων στρες, βελτιώνει την ικανοποίηση από τη ζωή, δίνει περισσότερη ψυχική ενέργεια και μειώνει το άγχος.
Ωστόσο, η επίσκεψη στη σάουνα δεν έχει καμία επίδραση στη συγκέντρωση των ανδρικών ορμονών του φύλου (τεστοστερόνη και γοναδοτροπίνη), είτε κατά τη διάρκεια μιας μόνο επίσκεψης είτε κατά τις τακτικές επισκέψεις στη σάουνα. Η συγκέντρωση της ορμόνης προλακτίνης αυξάνεται προσωρινά κατά τη χρήση της σάουνας τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη που παίζει ρόλο μόνο στο τέλος της σεξουαλικής επαφής, παρέχοντας οργασμό και αίσθημα σεξουαλικής ικανοποίησης. Ταυτόχρονα, η προλακτίνη αναστέλλει τη δράση της ντοπαμίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική διέγερση και παρέχει μια περίοδο σεξουαλικής διέγερσης (ανθεκτικής περιόδου) μετά την ολοκλήρωση της σεξουαλικής επαφής. Έτσι, η αύξηση των επιπέδων προλακτίνης κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στη σάουνα παίζει μάλλον αρνητικό ρόλο για το στάδιο της σεξουαλικής διέγερσης στους άνδρες. Το αρχικό επίπεδο των ορμονών αποκαθίσταται λίγες ώρες μετά το τέλος της συνεδρίας στο μπάνιο ή στη σάουνα.
Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στο θέμα της πίεσης θερμοκρασίας σε μια σάουνα στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Για φυσιολογική σπερματογένεση, η θερμοκρασία του οσχέου στους άνδρες θα πρέπει να είναι 2-3°C χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του ορθού και θα πρέπει να είναι περίπου 35°C. Όσο περισσότερο αυξάνεται η θερμοκρασία του οσχέου, τόσο διαταράσσονται τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σπερματικού υγρού. Η θέρμανση του οσχέου καθημερινά κατά τη διάρκεια της ημέρας με πιο ζεστά εσώρουχα, που οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας κατά 1-2°C, μπορεί να θεωρηθεί ασφαλής και αναστρέψιμη μέθοδος αντισύλληψης για τους άνδρες. Η αύξηση της θερμοκρασίας στο όσχεο οδηγεί σε μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων στο σπερματικό υγρό, μειώνει τον αριθμό των κινητικών σπερματοζωαρίων και των σπερματοζωαρίων με φυσιολογική μορφολογία. Μια μείωση στην ποιότητα του σπερματικού υγρού λόγω υπερθέρμανσης του οσχέου περιγράφεται επίσης με την κιρσοκήλη λόγω μειωμένης μεταφοράς θερμότητας του οσχέου, όταν κάθεστε για περισσότερες από 6 ώρες την ημέρα, όταν κοιμάστε με ζεστές πιτζάμες κάτω από μια ζεστή κουβέρτα (με φυσική κάτω) και όταν χρησιμοποιείτε θερμαινόμενη ηλεκτρική κουβέρτα. Διαταραχή της σπερματογένεσης παρατηρήθηκε επίσης σε εργαζόμενους άνδρες που εκτέθηκαν σε θερμική ακτινοβολία (χαλυβουργοί, συγκολλητές, κεραμίστες, υαλουργοί). Η αύξηση της θερμοκρασίας στο όσχεο κατά 0,5-1°C λόγω της χρήσης στενών ρούχων (τζιν, συνθετικά αθλητικά εσώρουχα) δεν επηρεάζει τη λειτουργία της σπερματογένεσης.
Δεδομένου ότι η θερμοκρασία στο όσχεο αυξάνεται κατά 3°C κατά τη διάρκεια μιας σάουνας, ακόμη και μια επίσκεψη στη σάουνα οδηγεί σε μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων στο σπερματικό υγρό και μείωση της κινητικότητας του σπέρματος στους άνδρες. Μια λεπτομερής μελέτη των φυσιολογικών αλλαγών στο όσχεο κατά την επίσκεψη σε σάουνα έδειξε ότι η μέση αύξηση της θερμοκρασίας στο όσχεο όταν φοράτε ελαφριά, φαρδιά εσώρουχα (σεντόνια, πετσέτες) είναι 2,4°C ενώ βρίσκεστε στο ατμόλουτρο και παραμένει αυξημένη κατά 1,7°C μετά την αναχώρηση από το χαμάμ. Η θερμοκρασία του ορθού αλλάζει κατά 1,1°C και 0,8°C, αντίστοιχα. Ο μέσος καρδιακός ρυθμός αυξάνεται σημαντικά (από 73 παλμούς ανά λεπτό σε 103 παλμούς ανά λεπτό) και επανέρχεται στο φυσιολογικό μόνο 30 λεπτά μετά την έξοδο από τη σάουνα.
Ήδη μετά τη δεύτερη εβδομάδα της τακτικής χρήσης σάουνας, συμβαίνουν σημαντικές, επίμονες, αλλά αναστρέψιμες διαταραχές στη σπερματογένεση: μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων, μείωση της κινητικότητάς τους, ταλαντευτικές κινήσεις, αναστολή των μιτοχονδριακών λειτουργιών και διαταραχή της δομής του DNA του σπέρμα. Ωστόσο, αυτές οι αλλαγές είναι αναστρέψιμες και τα αρχικά χαρακτηριστικά του σπέρματος αποκαθίστανται εντός μιας εβδομάδας μετά τη διακοπή της σάουνας. Η επίδραση των αλλαγών στο σπερματικό υγρό υπό τη θερμική καταπόνηση στη σάουνα στη γονιμότητα δεν έχει μελετηθεί ξεχωριστά.
Σε μια άλλη μελέτη, τα άτομα επισκέφτηκαν μια φινλανδική σάουνα (πρωτόκολλο σάουνας: θερμοκρασία αέρα 80-90°C, υγρασία 20-30%, έκθεση 15 λεπτά - 2 φορές την εβδομάδα - 3 μήνες). Η μέση θερμοκρασία στο όσχεο πριν από τη σάουνα ήταν 34,5°C και μετά την έκθεση στη σάουνα 37,5°C. Μετά την ολοκλήρωση ενός κύκλου επισκέψεων στη σάουνα διάρκειας 3 μηνών, αποδείχθηκε ότι η συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων και ο συνολικός αριθμός τους στο σπερματικό υγρό των υποκειμένων της δοκιμής μειώθηκαν σημαντικά. Μείωση του συνολικού αριθμού σπερματοζωαρίων καταγράφηκε επίσης 3 μήνες μετά το τέλος του κύκλου μαθημάτων στη σάουνα. Τα αρχικά επίπεδα σπερματοζωαρίων αποκαταστάθηκαν πλήρως μόνο έξι μήνες μετά το τέλος της επίσκεψης στη σάουνα. Αμέσως μετά το τέλος της πορείας της επίσκεψης στη σάουνα, παρατηρήθηκε μείωση της προοδευτικής κινητικής δραστηριότητας του σπέρματος. Καταγράφηκε επίσης παραβίαση των μιτοχονδριακών λειτουργιών του σπέρματος, η οποία παρατηρήθηκε μέχρι και 3 μήνες μετά το τέλος του κύκλου μαθημάτων στη σάουνα. Βρέθηκαν επίσης σημεία υποξίας του σπέρματος και σημεία διαταραχής της συσκευασίας του DNA του σπέρματος (μειωμένη συμπύκνωση χρωματίνης, υποκατάσταση ιστόνης-πρωταμίνης). Ταυτόχρονα, το επίπεδο των παρατηρούμενων ανωμαλιών του σπέρματος δεν φτάνει στο επίπεδο που οδηγεί σε υπογονιμότητα. Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης πιστεύουν ότι οι διαταραχές στη συσκευασία της χρωματίνης κατά τη διάρκεια της σπερματογένεσης θα μπορούσαν θεωρητικά να οδηγήσουν σε ανδρική υπογονιμότητα, καθώς παρόμοιες αλλαγές στο σπέρμα παρατηρούνται σε κιρσοκήλες που σχετίζονται με την ανδρική υπογονιμότητα. Όλες οι περιγραφόμενες αλλαγές στο σπέρμα υπό την επίδραση του τακτικού θερμικού στρες στη σάουνα επανέρχονται στο φυσιολογικό 3 μήνες μετά το τέλος των τακτικών επισκέψεων στη σάουνα.
Υπάρχουν ερευνητικές ενδείξεις ότι όχι μόνο η τακτική χρήση της σάουνας, αλλά και μία μόνο επίσκεψη (πρωτόκολλο σάουνας: θερμοκρασία αέρα 80°C, έκθεση 20 λεπτά) έχει αρνητική επίδραση στη λειτουργία του σπέρματος. Υπήρξε μείωση στον αριθμό των σπερματοζωαρίων στο σπερματικό υγρό μέσα σε μία εβδομάδα. Πλήρης ανάκαμψη των βασικών δεικτών παρατηρήθηκε μόνο την 5η εβδομάδα μετά την επίσκεψη. Επίσης, μετά από μία μόνο επίσκεψη στη σάουνα, παρατηρήθηκε διόγκωση της πλασματικής μεμβράνης του σπέρματος, ακολουθούμενη από αύξηση του αριθμού των ανώριμων μορφών τους και αποδιοργάνωση της θέσης των μιτοχονδρίων. Η κινητικότητα του σπέρματος, η χρήση της γλυκόζης και οι λειτουργίες συσσώρευσης γαλακτικού οξέος αποκαταστάθηκαν αμέσως μετά την έξοδο από τη σάουνα.
Συμπεράσματα σχετικά με την επίδραση της σάουνας ή του ατμόλουτρου στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα: 1. Οι τακτικές επισκέψεις σε λουτρό ή σάουνα μπορεί να έχουν θετική επίδραση σε ανδρικές σεξουαλικές διαταραχές (διαταραχές σεξουαλικής επαφής) νευρωτικής προέλευσης. 2. Οι τακτικές επισκέψεις στο μπάνιο ή τη σάουνα δεν επηρεάζουν το επίπεδο των ανδρικών ορμονών. Επιπλέον, ακόμη και μια άπαξ επίσκεψη στο ατμόλουτρο μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική διέγερση των ανδρών για αρκετές ώρες λόγω της αύξησης της συγκέντρωσης της ορμόνης προλακτίνης στο πλάσμα του αίματος των ανδρών. 3. Μια απλή και ιδιαίτερα τακτική επίσκεψη σε λουτρό ή σάουνα επηρεάζει αρνητικά τις λειτουργίες της σπερματογένεσης στους άνδρες, μειώνοντας τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, τη συγκέντρωσή τους στο σπερματικό υγρό, την κινητικότητα του σπέρματος και προκαλώντας βλάβη στο DNA του σπέρματος. Αν και οι διαταραχές στη σπερματογένεση μετά από επίσκεψη σε σάουνα ή ατμόλουτρο στις μελέτες που πραγματοποιήθηκαν δεν έφτασαν στο επίπεδο της ανδρικής υπογονιμότητας, υπάρχει πιθανότητα διαταραχών στην ανδρική γονιμότητα υπό την επίδραση θερμικού στρες σε ατμόλουτρο ή λουτρό. 4. Η πλήρης αποκατάσταση των λειτουργιών της σπερματογένεσης στους άνδρες συμβαίνει 5 εβδομάδες μετά από μία επίσκεψη σε σάουνα ή λουτρό και 3 μήνες μετά το τέλος μιας τακτικής επίσκεψης σε λουτρό ή σάουνα. |
||
Στα περιεχόμενα της ενότητας
Μπάνιο, σάουνα και υγεία. |
Κατάλογος αναφορών:
Colmant, S. Οι επιδράσεις της θεραπείας με ιδρώτα σε ομαδικούς θεραπευτικούς παράγοντες και συναισθηματικές καταστάσεις. (Διδακτορική διατριβή, Oklahoma State University, 2005). Διατριβές Abstracts International, 66, 12.
Colmant, S. A., & Merta, R. J. Θεραπεία ιδρώτα. Journal of Experiential Education. 2000: 23, 31–38.
Frankova, E., & Franek, A. Relaxace v saunove lazni. Ceskoslovenska Psychologie.1990: 34, 229–241.
Leppailuoto J, Huttunen Ρ, Hirvonen J, et αϊ. Ενδοκρινικές επιδράσεις της επαναλαμβανόμενης κολύμβησης στη σάουνα. Acta Physiol Scand. 1986, 128:467-470.
Vescovi PP, Maninetti L, Gerra G, et al. Επίδραση της υπερθερμίας που προκαλείται από τη σάουνα στην έκκριση των ορμονών της προλακτίνης και της γοναδοτροπίνης από την υπόφυση. Neuroendocrinol Lett. 1990; 12:143-147.
22.03.2013
Η ρωσική ψυχή είναι απλά δημιουργημένη για μπάνιο. Παρά την εισαγωγή της σάουνας και των υδάτινων πάρκων στη ζωή μας, το λουτρό δεν χάνει τη σημασία του. Εδώ μπορείτε να χαλαρώσετε την ψυχή και το σώμα σας, να ρίξετε το βάρος της προηγούμενης ημέρας, να συναντήσετε φίλους και απλά να ονειρευτείτε! Όταν επιλέγετε ένα λουτρό για τακτικές επισκέψεις (υπάρχουν διαφορετικοί τύποι λουτρών), είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς το λουτρό επηρεάζει την υγεία σας και, σε αυτήν την περίπτωση, τη δική σας ειδικά.
Οι άνθρωποι που πάσχουν από οποιεσδήποτε ασθένειες θα πρέπει να αντιμετωπίζουν το λουτρό με ιδιαίτερη προσοχή, επειδή μια παράλογη προσέγγιση ακόμη και σε ένα τόσο όμορφο και χρήσιμο δωμάτιο όπως το λουτρό μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των συμπτωμάτων χρόνιων ασθενειών.
Ποια μπάνια είναι τα πιο δημοφιλή τώρα;
Σήμερα, τα πιο διαδεδομένα είναι δύο είδη λουτρών, τα οποία ονομάζονται ρωσικά και φινλανδικά. Η διαφορά μεταξύ τους είναι αρκετά σημαντική.
Ρωσικό λουτρό
Μέσω μιας ξύλινης κατασκευής στην οποία χύνονται ζεστές πέτρες με νερό και μετατρέπεται σε ατμό (από εδώ προέρχεται και το άλλο όνομα για ένα τέτοιο λουτρό - ατμόλουτρο). Τα χαρακτηριστικά ενός τέτοιου ατμόλουτρου είναι η σχετικά χαμηλή θερμοκρασία, η οποία κυμαίνεται από 50 έως 60 βαθμούς Κελσίου και η υψηλή υγρασία, η οποία τις περισσότερες φορές φτάνει το 100%. Με τη σειρά του, αυτή η θερμοκρασία επιτρέπει την επίσκεψη στο λουτρό σε περιπτώσεις όπου η σάουνα απαγορεύεται.
Το ρωσικό λουτρό δεν χάνει τη συνάφειά του, παρά τα νέα του ανάλογα.
Σάουνα ή φινλανδικό μπάνιο
Το δεύτερο όνομα του φινλανδικού λουτρού είναι σάουνα. Η σάουνα χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι χρησιμοποιεί χαμηλή υγρασία αέρα (όχι μεγαλύτερη από 15%) και η θερμοκρασία σε αυτήν μπορεί να φτάσει τους 120 βαθμούς Κελσίου.
Η σάουνα είναι πολύ δημοφιλής αυτές τις μέρες. Τέτοιες εγκαταστάσεις «μεγαλώνουν» σαν μανιτάρια μετά τη βροχή και προσελκύουν επισκέπτες. εξοπλισμένο με μια ευρύχωρη πισίνα· εκτός από το χαμάμ, μπορεί να υπάρχει μπιλιάρδο και αρκετές αίθουσες για χαλάρωση και γλέντι. Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που οι άνθρωποι έρχονται στις σάουνες και όχι για λόγους υγείας. Αν και, αν χρησιμοποιηθούν σωστά οι θεραπευτικές ιδιότητες των σύγχρονων σάουνων, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα - θα αναζωογονήσετε και θα ενισχύσετε το σώμα σας.
Τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά μιας σάουνας είναι η χαμηλή υγρασία και ο ξηρός, ζεστός αέρας.
Τουρκικό χαμάμ
Είναι ακόμη πιο μαλακό, χάρη σε αυτό δεν έχει πρακτικά αντενδείξεις. Η μέση θερμοκρασία εδώ είναι 35-50 βαθμοί Κελσίου, που είναι το χαρακτηριστικό του χαρακτηριστικό.
Το τουρκικό χαμάμ είναι πιο απαλό.
Οι διαδικασίες χαμάμ βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ανακούφιση από την κούραση και στον καθαρισμό του δέρματος. Παρεμπιπτόντως, τέτοια αποτελέσματα δεν είναι μύθος, αλλά επιστημονικά αποδεδειγμένα ιατρικά γεγονότα.
Πού θα πάει;
Πριν επιλέξετε οποιοδήποτε τύπο μπάνιου, πρέπει να μάθετε πόσο κατάλληλο είναι αυτό ή εκείνο το είδος μπάνιου για εσάς, να διαβάσετε τις πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα και ίσως ακόμη και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Με βάση αυτό, δεν θα είναι δύσκολο να επιλέξετε το πιο κατάλληλο μέρος για τον εαυτό σας. Τώρα μπορείτε να επισκεφθείτε με ασφάλεια μια τέτοια εγκατάσταση, όχι μόνο χαλαρώνοντας, αλλά και κερδίζοντας υγεία.
Ένα ατμόλουτρο θεωρείται πιο δύσκολο από μια σάουνα. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι η αυξημένη υγρασία αέρα στο λουτρό σε χαμηλότερη θερμοκρασία εμποδίζει το σώμα να κρυώσει αρκετά γρήγορα λόγω του γεγονότος ότι η εκπομπή θερμότητας από το σώμα και η εφίδρωση μειώνονται. Στη σάουνα, όλα γίνονται αντίστροφα. Ο ζεστός και ξηρός αέρας ενός τέτοιου μπάνιου αυξάνει την εφίδρωση του σώματος. Αυτός ο τύπος σάουνας θα ενδιαφέρει όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα. Και η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται λόγω της πολύ εντατικής απελευθέρωσης υγρασίας από το σώμα.
Λίγα λόγια για την ιστορία του λουτρού
Σύμφωνα με τη γενικά αποδεκτή θεωρία, πιστεύεται ότι οι λέξεις προέρχονται από μια παρόμοια λέξη στα λατινικά - balineum. Οι ρίζες των λουτρών χάνονται στα βάθη των αιώνων. Ό,τι κι αν ήταν, ένα άτομο είχε πάντα την επιθυμία να είναι συνεχώς όμορφο, καθαρό και υγιές. Δηλαδή, οι διαδικασίες νερού ήταν πάντα αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ζωής. Στην αρχαία Ρώμη, οι θερμές, που ήταν ένα σύστημα πισινών, καθεμία από τις οποίες είχε τη δική της, αυστηρά καθορισμένη θερμοκρασία νερού, ήταν πολύ δημοφιλείς. Όπως μαρτυρούν ιστορικά χρονικά, τα ρωσικά λουτρά, ή ακριβέστερα, τα πρωτότυπά τους, άρχισαν να εμφανίζονται ήδη από το 1000–1100 μ.Χ. Και ακόμη και τότε ήταν γνωστό ότι η επίδραση του μπάνιου στην υγεία είναι θετική μόνο με τη σωστή προσέγγιση. Οι Τούρκοι και οι Ιάπωνες από αυτή την άποψη δεν υστέρησαν από τους προγόνους μας και ανέπτυξαν τα δικά τους παρόμοια συστήματα. Οι Τούρκοι κατασκεύαζαν λουτρά από ένα οικοδομικό υλικό όπως το μάρμαρο, το ζέσταναν και δέχονταν θερμό αέρα με θερμοκρασία έως και 70 βαθμούς Κελσίου. Για τους Ιάπωνες, όλα ήταν πολύ πιο απλά: συχνά χρησιμοποιούσαν ένα ξύλινο βαρέλι, το οποίο απλώς γέμιζε με κρύο νερό και στη συνέχεια θερμαινόταν σε θερμοκρασίες περίπου 60-70 βαθμών Κελσίου. Και οι Ιάπωνες ονομάζουν ένα τέτοιο λουτρό ofuro.
Από τα παραπάνω προκύπτει ότι κάθε έθνος επιδίωκε να γίνει καθαρό και να φροντίζει την υγεία του χρησιμοποιώντας το λουτρό. Ταυτόχρονα όμως ο καθένας το έκανε με τον τρόπο του, σύμφωνα με τη δική του μεθοδολογία. Η αρχή λειτουργίας καθενός από αυτά τα λουτρά είναι παρόμοια - χρησιμοποιώντας ατμό και νερό για τον καθαρισμό του ανθρώπινου σώματος.
Το λουτρό κατείχε ιδιαίτερη θέση στη ζωή των προγόνων μας.
Κατά τη μελέτη της ιστορίας του λουτρού, είναι αδύνατο να υποδειχθεί με επαρκή ιδιαιτερότητα η περιοχή και ο τόπος από τον οποίο προήλθε η κουλτούρα των ζεστών λουτρών. Αυτό φαίνεται ακόμη και με τα ονόματα - ρωσικό λουτρό και φινλανδική σάουνα, ελληνικά λακόνια και ρωμαϊκά λουτρά. Πολλοί ιστορικοί αρχίζουν να μετρούν την εξέλιξη από όπου μετανάστευσε στους Βυζαντινούς, στη συνέχεια υιοθετήθηκε από τους Ρωμαίους και εξαπλώθηκε περαιτέρω από αυτούς. Είναι αλήθεια ότι είναι προβληματικό να τοποθετήσετε μια ιαπωνική ξύλινη μπανιέρα και ένα ρωσικό λουτρό σε αυτήν την έκδοση. Κατά πάσα πιθανότητα, ανεξάρτητα από τον τόπο διαμονής, κάθε έθνος στην ανάπτυξή του έφτασε στη στιγμή να εφεύρει το δικό του λουτρό και τη δική του κουλτούρα επίσκεψης σε αυτό.
Αναμφισβήτητα θεραπευτικά αποτελέσματα που σημειώθηκαν από τους προγόνους μας
Η ευεργετική επίδραση στη γενική φυσιολογική κατάσταση ενός ατόμου σημειώθηκε από τους αρχαίους Αιγύπτιους, που ήταν από τους πρώτους που έχτισαν δημόσια λουτρά, στους Θιβετιανούς μοναχούς, οι οποίοι, έχοντας επεξεργαστεί τον αρχαίο πολιτισμό των Κινέζων, προσδιόρισαν έναν ξεχωριστό τύπο θεραπείας με βάση τη λήψη ζεστών λουτρών. Στην Αρχαία Ινδία, το μασάζ και το ζεστό μπάνιο συνδυάστηκαν για πρώτη φορά, όπως θυμάται ο ταξιδιώτης Petit-Radel, ο οποίος περιέγραψε τη διαδικασία για το ζύμωμα ενός «ατμισμένου σώματος».
Μετά την εκστρατεία του στην Αίγυπτο, ο Μέγας Αλέξανδρος διέταξε την κατασκευή λουτρών, παρόμοιων με τα αιγυπτιακά, σε όλη την Ελλάδα. Αυτά τα λουτρά είχαν θερμαινόμενο δάπεδο και με την πάροδο του χρόνου μετατράπηκαν σε νοσοκομεία που ήταν προσβάσιμα τόσο σε πλούσια όσο και σε φτωχά στρώματα του πληθυσμού.
Ρήσεις των αρχαίων για το λουτρό
Ο αρχαίος Ρωμαίος θεραπευτής Ασκληπιάδης, ο οποίος έλαβε το παρατσούκλι «Λουόμενος» για τη δέσμευσή του στην τέχνη του λουτρού, υποστήριξε ευρέως τη χρήση του λουτρού για ιατρικούς σκοπούς, σημειώνοντας όχι μόνο τις υγιεινές του ιδιότητες, αλλά και την πολύπλοκη επίδρασή του στο σώμα, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μασάζ, δίαιτα και πνευμονικές γυμναστικές ασκήσεις.
Ο ιστορικός από το Βυζάντιο, Προκόπιος Καισαρείας, σημείωσε στα γραπτά του ότι σε όλη τη διάρκεια της ζωής των Σλάβων, συνοδεύονταν από τη λατρεία του λουτρού, στο οποίο πλένονταν το νεογέννητο, ο ενήλικας πλένονταν τακτικά σε όλη του τη ζωή και, φεύγοντας για ένας άλλος κόσμος, πλύθηκε στο ίδιο λουτρό.
Η επίδραση των λουτρών στην υγεία στην εποχή μας
Με την τακτική επίσκεψη στο λουτρό, ένα άτομο βελτιώνει τη γενική του φυσική κατάσταση, μειώνει το συναισθηματικό στρες, βελτιώνοντας έτσι τον ύπνο και την όρεξη και εξαλείφοντας μια καταθλιπτική ψυχική κατάσταση. και για ορισμένες δερματολογικές παθήσεις, όπως η ψωρίαση, η φουρκουλίτιδα, το έκζεμα, η δερματίτιδα, καθώς και για την εξάλειψη μετατραυματικών εκδηλώσεων.
Θετικές επιδράσεις των διαδικασιών μπάνιου στο σώμα
Σήμερα, είναι γνωστοί διάφοροι παράγοντες που υποδεικνύουν ότι το ρωσικό λουτρό έχει μόνο θετική, θα λέγαμε, σωστή επίδραση στο σώμα. Μεταξύ αυτών των παραγόντων είναι οι εξής: σκλήρυνση του σώματος, μασάζ, ηρεμιστικά ψυχολογικά αποτελέσματα, ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
Χρήσιμες διαδικασίες νερού στο λουτρό
Οι διαδικασίες νερού σε ατμόλουτρο χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι εναλλάσσονται, ίσως εδώ έγκειται το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Δηλαδή κάνεις αμέσως ένα ελαφρύ, υγιεινό ντους. Στη συνέχεια πηγαίνετε στο ατμόλουτρο και μετά υπάρχει ένα κρύο ντους· ορισμένοι λάτρεις των διαδικασιών νερού επαναλαμβάνουν τις δύο τελευταίες διαδικασίες έως και τρεις φορές. Έτσι αποδεικνύεται ότι είναι ζεστό στο μπάνιο, αλλά είναι ήδη δροσερό στο ντους. Έτσι, το σώμα σκληραίνει και το δέρμα καθαρίζεται.
Εφέ μασάζ του μπάνιου
Η ιδέα είναι ότι υπό την επίδραση του ατμού, των μυών, του δέρματος και ολόκληρου του σώματος βελτιώνεται ο τόνος και αυξάνεται η ελαστικότητα κάθε κυττάρου. Και όλα αυτά συμβαίνουν υπό την επίδραση μιας σκούπας, η οποία χρησιμεύει ως προσομοιωτής μασάζ. Για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται, συνιστάται η χρήση διαφόρων αιθέριων ελαίων, όπως η λεβάντα (για τη βελτίωση του ύπνου, την ανακούφιση του πόνου, τη δράση ως αντισηπτικό). Ο άρκευθος (αυξάνει την εγρήγορση, βελτιώνει το νευρικό σύστημα), το δεντρολίβανο (επούλωση πληγών, ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα), ο μάραθος (βελτιώνει την πέψη), ο ευκάλυπτος (διαλύει τη βλέννα και μειώνει τον πυρετό). Δεν πρόκειται λοιπόν απλώς για ένα μασάζ από μια σκούπα, αλλά για μια ολόκληρη θεραπεία αρωμάτων.
Ευδαιμονία, ηρεμώντας το νευρικό σύστημα
Η ψυχολογική επίδραση του μπάνιου είναι ότι υπό την επίδραση της ατμόσφαιρας, του ατμού και του νερού του, το σώμα ηρεμεί. Ακόμη και η εμφάνιση του νερού έχει ήδη μια ηρεμιστική και χαλαρωτική επίδραση, γιατί αν κάποιος κοιτάξει το νερό για πολλή ώρα, ηρεμεί (αυτό είναι ένα γενικά αποδεκτό γεγονός). Επιπλέον, το επίπεδο κούρασης στο σώμα μειώνεται, και απελευθερώνεται η ορμόνη της ευτυχίας - ενδορφίνη. Μαζί με τον ιδρώτα, το γαλακτικό οξύ που συσσωρεύεται στους μύες αφαιρείται στο μπάνιο· συμβάλλει επίσης στην αυξημένη κόπωση στο σώμα· επομένως, αξίζει να το ξεφορτώνεστε περιοδικά και όσο λιγότερο τέτοιο οξύ στο σώμα, τόσο το καλύτερο. Αυτό ακριβώς κάνει το λουτρό - μας απαλλάσσει από οτιδήποτε περιττό.
Η επίδραση του λουτρού στα αιμοφόρα αγγεία
Το θετικό είναι ότι έχουν διεγερτική δράση σε ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα. Υπό την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται. Το αίμα κυκλοφορεί έντονα σε όλο το σώμα. Στη συνέχεια, ενώ κάνετε ένα κρύο ντους, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων στενεύουν. Αποδεικνύεται ότι είναι ένα είδος άσκησης για τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Και αυτή η άσκηση δείχνει πώς το λουτρό επηρεάζει την υγεία. Και ακριβώς από τη θετική, σωστή πλευρά. Πράγματι, σε τέτοιες ασκήσεις ενισχύονται τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και ολόκληρο το σώμα εμπλουτίζεται με οξυγόνο λόγω της πιο έντονης κυκλοφορίας του αίματος. Δηλαδή το σώμα θεραπεύεται και γίνεται νεότερο.
Τι θα πει το δέρμα;
Όπως γνωρίζετε, το δέρμα αναπνέει επίσης. Και στο λουτρό, μια τέτοια αναπνοή γίνεται πιο έντονη και λόγω αυτού, το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο, η θετική επίδραση του οποίου στο σώμα δεν χρειάζεται σχολιασμό. Το μπάνιο καθαρίζει επίσης τους πόρους του δέρματος. Αυτό συμβαίνει υπό την επίδραση υψηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος, διαστέλλονται και η βρωμιά που συσσωρεύεται σε αυτά απομακρύνεται χωρίς προβλήματα. Όταν κάνετε ντους και πλένεστε με κρύο νερό, οι πόροι κλείνουν, αφού έχουν ήδη καθαριστεί. Γιατί όχι ένα σαλόνι ομορφιάς; Ένας πραγματικός φυσικός κοσμετολόγος!
Το κύριο στοιχείο του λουτρού
Ένα από τα κύρια, αν όχι το κύριο πράγμα σε ένα λουτρό είναι μια σκούπα. Μετά από όλα, είναι αυτός που έχει ένα ή άλλο θεραπευτικό αποτέλεσμα στο σώμα. Επομένως, η επιλογή του πρέπει να προσεγγιστεί με το μέγιστο επίπεδο σοβαρότητας και πολύ διεξοδικά.
Η σκούπα είναι αναμφίβολα αναπόσπαστο μέρος του λουτρού.
Τα περισσότερα είναι από σημύδα. Το κύριο πλεονέκτημα μιας τέτοιας σκούπας είναι ότι είναι πορώδες και, λόγω αυτού, απορροφά τον ιδρώτα. Και έτσι απομακρύνει τις επιβλαβείς ουσίες από το δέρμα του σώματος. Με τη σειρά τους, στους υπερτασικούς ασθενείς, για παράδειγμα, συνιστάται η χρήση σκούπας δρυός. Απλώς τα φύλλα βελανιδιάς έχουν την ικανότητα να μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια συγκεκριμένη αρωματική ατμόσφαιρα στο λουτρό, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκούπες σταφίδας. Έχουν ένα ευχάριστο άρωμα που θα δώσει σε μια τέτοια διαδικασία νερού μια ιδιαίτερη πικάντικη γεύση. Θα το κάνει πιο ευχάριστο. Εάν ένα άτομο είναι άρρωστο με ρευματισμούς, τότε οι γιατροί συνιστούν τέτοιο εξοπλισμό μπάνιου να είναι κατασκευασμένος από έλατο · από αυτή την άποψη, έχει τεράστιες φαρμακευτικές ιδιότητες.
Συμπέρασμα!
Αυτό το άρθρο δείχνει ξεκάθαρα πώς ένα λουτρό επηρεάζει την υγεία. Αποδεικνύεται ότι το μπάνιο δεν είναι απλώς μια διαδικασία νερού για την αφαίρεση βρωμιάς από την επιφάνεια του σώματος. Αυτός είναι ήδη ένας ολόκληρος τρόπος ζωής, που στοχεύει στη βελτίωση της υγείας του σώματος, στην εναρμόνιση της σχέσης ανθρώπου και φύσης. Στο λουτρό, ένα άτομο όχι μόνο πλένεται, αλλά χαλαρώνει και αποσπάται η προσοχή από τα προβλήματα. Αναπαύει επίσης την ψυχή του και αυτό είναι επίσης σημαντικό, ειδικά στην εποχή μας, που δεν είναι τόσο εύκολο να απαλλαγούμε από το συσσωρευμένο άγχος. Επισκεφθείτε το λουτρό, με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο θα τιμήσετε τις αρχαίες παραδόσεις, αλλά και θα γίνετε πιο υγιείς και χαρούμενοι!
Η φυσιολογική επίδραση του ρωσικού στο σώμα είναι πολύπλευρη, αποτελούμενη από διάφορες σύνθετες διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα υπό την επίδραση φυσικών παραγόντων (θερμότητα, νερό κ.λπ.). Σε ένα ρωσικό λουτρό, η κατάσταση ενός ατόμου (λειτουργική) των οργάνων και των συστημάτων, ο ενδοκυτταρικός μεταβολισμός αλλάζει. Το σύμπλεγμα επιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα διαφόρων ερεθιστικών ουσιών κατά τη διαδικασία του μπάνιου είναι πολύ εκτεταμένο.
Ποια είναι η επίδραση ενός ρωσικού λουτρού στο ανθρώπινο σώμα;
Η διαδικασία μπάνιου έχει ποικίλα αποτελέσματα στο δέρμα. Βελτιώνει τις τροφικές διεργασίες, καθαρίζει τέλεια το δέρμα από τα επιδερμικά κύτταρα, βελτιώνει την εκκριτική λειτουργία των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων. Υπό την επίδραση της θερμότητας και του νερού, η συσταλτική λειτουργία των μυών του δέρματος βελτιώνεται, η σφριγηλότητα και η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνεται. Το ρωσικό λουτρό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη, όταν είναι τόσο απαραίτητο να αυξηθεί ο μυϊκός τόνος του δέρματος. Υπό την επίδραση του ζεστού ατμού, «μαστίγοντας» με μια σκούπα, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, όχι μόνο επιφανειακά, αλλά και βαθύτερα που θρέφουν τους μύες και αυτό έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
Η επίδραση του ρωσικού λουτρού στο αναπνευστικό σύστημα είναι σημαντική. Πρώτα από όλα, οι βλεννογόνοι της ανώτερης αναπνευστικής οδού εκτίθενται σε πιο έντονο ερεθισμό από το περιβάλλον του μπάνιου και ακολουθούν οι πνεύμονες. Αυτό βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος και στην αύξηση της ανταλλαγής αερίων στο σώμα, η οποία έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Όταν εκτίθεται σε καυτό ατμό και μια «σκούπα», ο αριθμός των μικρότερων ανοιχτών αγγείων και το πλάτος του αυλού τους αυξάνεται απότομα, με αποτέλεσμα να διευκολύνεται η κίνηση του αίματος μέσω των φλεβών και των αρτηριών, συμφόρηση στους μικρούς και μεγάλους κύκλους αίματος η κυκλοφορία εξαλείφεται και αυτό διευκολύνει τη δραστηριότητα της καρδιάς. Επίσης, ταυτόχρονα, αυξάνεται η απορρόφηση του οξυγόνου από τους ιστούς και οι μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα επιταχύνονται.
Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στο ατμόλουτρο, ο όγκος της κυκλοφορίας του αίματος (λεπτά) αυξάνεται κατά περίπου 150%. Για ένα άτομο σε ατμόλουτρο σε παθητική θέση, ο μέγιστος ρυθμός παλμού είναι περίπου 125 παλμοί ανά λεπτό, όταν χτυπιέται με σκούπα - έως 160 παλμούς ανά λεπτό. Αλλά το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα αυξάνεται ιδιαίτερα όταν ένα ατμόλουτρο συνδυάζεται με κρύες διαδικασίες (έκχυση με κρύο νερό, σκούπισμα με χιόνι κ.λπ.). Τα άτομα που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις πρέπει να το γνωρίζουν. Πριν επισκεφτείτε ένα ρωσικό λουτρό, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Μελετώντας την επίδραση ενός ρωσικού λουτρού στην αύξηση της απόδοσης των κουρασμένων μυών, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το ατμόλουτρο θεωρείται ερεθιστικό. Είναι αυτό που βοηθά στην αύξηση, και στο μέγιστο βαθμό, των κουρασμένων μυών. Το αποτέλεσμα ενισχύεται κατά τη διάρκεια μασάζ ή αυτομασάζ. Μπορεί επίσης να υποστηριχθεί ότι η λειτουργική δραστηριότητα του νευρομυϊκού συστήματος αυξάνεται μετά από ένα ρωσικό λουτρό.
Η επίδραση αυτού του λουτρού στο σώμα είναι πολύ διαφορετική. Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς και ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, το ρωσικό λουτρό θεωρείται απαραίτητο συστατικό της σύνθετης θεραπείας. Οι διαδικασίες ρωσικού λουτρού διεγείρουν τις αναγεννητικές διεργασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του οστικού ιστού, και επίσης αποτρέπουν την ανάπτυξη συσπάσεων. Ένα τέτοιο λουτρό έχει θετική επίδραση στην ανταλλαγή αερίων, τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των μετάλλων, αυξάνοντας την απέκκριση ούρων και μεταλλικών αλάτων από το σώμα. Υπό την επίδραση των διαδικασιών μπάνιου, σχηματίζονται στο δέρμα προϊόντα μεταβολισμού πρωτεΐνης - ακετυλοχολίνη, ισταμίνη (βιολογικά δραστικές ουσίες). Όλα αυτά έχουν καλή επίδραση στις λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων. Απελευθερώνονται πιο γρήγορα από τις τοξίνες, γεγονός που έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του οργανισμού συνολικά. Η πιο έντονη εκδήλωση της επίδρασης ενός ρωσικού λουτρού είναι η αυξημένη εφίδρωση. Όσο περισσότερος αέρας υπάρχει στην αχνιστή γη, τόσο περισσότερος ιδρώτας εξατμίζεται. Αυτό διευκολύνει τη λειτουργία των νεφρών.
Έχουν ήδη ειπωθεί τόσα πολλά για την επίδραση του λουτρού στο ανθρώπινο σώμα που φαίνεται ότι δεν μπορεί να ειπωθεί τίποτα νέο. Ωστόσο, αυτό το θέμα δεν μπορεί να αποφευχθεί. Ο ζεστός ατμός είναι ένα δώρο της φύσης, το οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν από αμνημονεύτων χρόνων για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, τη βελτίωση της ευεξίας και την αύξηση της πνευματικής και σωματικής απόδοσης.
Στο λουτρό όχι μόνο ξεπλένετε τη βρωμιά και χάνετε τα περιττά κιλά, αλλά αποβάλλετε και το βάρος των καθημερινών ανησυχιών από τους ώμους σας και βελτιώνετε την υγεία σας. στο λουτρό, κοιμάσαι ήσυχος, και το πρωί έρχεται η έμπνευση - και όλα τα προβλήματα λύνονται εύκολα και φυσικά. Υπάρχει μια απλή και επιστημονική εξήγηση για αυτό: ο ατμός έχει επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και την παροχή οξυγόνου, ενεργοποιώντας έτσι τη νοητική διαδικασία.
Παρακάτω είναι μια λίστα με άρθρα σχετικά με τα οφέλη του μπάνιου. Για να μεταβείτε σε μια επιλογή από αυτά τα άρθρα, κάντε κλικ στο.
- Η επίδραση του λουτρού στο καρδιαγγειακό σύστημα
- Μπάνιο και η υγεία του ανθρώπινου νευρικού συστήματος
- Ποια είναι τα οφέλη των λουτρών και της σάουνας για το αναπνευστικό σύστημα;
- Τα οφέλη των λουτρών για το ανθρώπινο δέρμα
- Τα οφέλη της σάουνας και του ατμόλουτρου για τους ανθρώπινους μύες
- Τα οφέλη του μπάνιου για το μυοσκελετικό σύστημα
- Σχετικά με τα οφέλη του μπάνιου. Μεταβολισμός
- Πεπτικό σύστημα και θεραπεία μπάνιου
- Τα οφέλη των λουτρών για το ουροποιητικό σύστημα
- Είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να πάνε στο λουτρό;
- Μπάνιο για κρυολογήματα. Όφελος ή βλάβη
- Παιδιά στο λουτρό. ναι ή όχι
Σας συμβουλεύω επίσης να διαβάσετε αυτά τα άρθρα.
Η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες (κατά τη διάρκεια παραμονής σε λουτρό) έχει πολλές θετικές και αρνητικές επιπτώσεις στο ανδρικό σώμα και στην υγεία των ανδρών.
Από τη μία πλευρά: ο μεταβολισμός αυξάνεται, τα απόβλητα και οι τοξίνες απομακρύνονται ενεργά, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, από την άλλη πλευρά, τα ανδρικά γεννητικά όργανα υπερθερμαίνονται, γεγονός που μπορεί να βλάψει την κανονική τους λειτουργία.
Η διαδικασία της σύλληψης είναι από τις πιο περίπλοκες και περίπλοκες.
Για την επιτυχή γονιμοποίηση ενός ωαρίου, είναι απαραίτητο σπέρμα υψηλής ποιότητας με υψηλή κινητικότητα σπέρματος. Η ιδανική θερμοκρασία για το σχηματισμό του ανδρικού σπέρματος δεν είναι μεγαλύτερη από 35 ° C, γι 'αυτό το όσχεο τοποθετείται "εξωτερικά" σε σχέση με άλλα πυελικά όργανα.
Η υψηλή θερμοκρασία επιβραδύνει σημαντικά τη δραστηριότητα των σπερματοζωαρίων, με αποτέλεσμα την αδυναμία τους να φτάσουν στο ωάριο και να το γονιμοποιήσουν· απλώς πεθαίνουν στις σάλπιγγες ή στον κόλπο.
Για το λόγο αυτό, οι άνδρες που θέλουν να γίνουν μπαμπάδες δεν συνιστάται να πάνε στο λουτρό κατά την περίοδο της προγραμματισμένης σύλληψης. Από μια άλλη άποψη, το λουτρό αυξάνει σημαντικά την ανδρική λίμπιντο διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος, η οποία λύνει το πρόβλημα με την ισχύ.
Εάν η αδυναμία σύλληψης ενός μωρού προκαλείται από το συγκεκριμένο πρόβλημα, τότε μπορεί να λυθεί πλήρως με σπάνιες μετακινήσεις στο χαμάμ (μία φορά την εβδομάδα). Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, ώστε να μην προκληθεί ξανά υπερθέρμανση των ουρογεννητικών οργάνων και του σώματος συνολικά.
Η επίδραση του μπάνιου στην αρτηριακή πίεση
Τα πλεονεκτήματα του λουτρού περιλαμβάνουν την ευεργετική του επίδραση στο αγγειακό σύστημα:
- Βοηθά να απαλλαγούμε από το στάσιμο αίμα (διεγείρει την εκροή του)
- Βελτιώνει σημαντικά την παροχή αίματος (καθιστά την παθητική παροχή αίματος να λειτουργεί)
- Διεγείρει τον καρδιακό μυ (αυξάνει τη συχνότητα συστολής)
- Διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία (με αυξημένη αρτηριακή πίεση)
- Αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων (λόγω της αλλαγής της θερμοκρασίας από ζεστό σε κρύο)
- Βελτιώνει τη διαδικασία της θερμορύθμισης (απελευθερώνει τους πόρους από τον στάσιμο ιδρώτα)
- Διευκολύνει τη διαδικασία της αναπνοής (διαποτίζει τα κύτταρα με οξυγόνο)
Όμως, όσες θετικές πτυχές κι αν υπάρχουν, πάντα θα υπάρχουν και αρνητικές. Η μακρά παραμονή σε λουτρό οδηγεί σε σημαντική αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία είναι ανεκτή για υποτασικούς ασθενείς και αντενδείκνυται για υπερτασικούς ασθενείς (προκαλεί υπερτασική κρίση).
Επομένως, εάν έχετε προβλήματα υγείας, πρέπει να προσεγγίσετε τις διαδικασίες μπάνιου με προσοχή και να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:
- Μην μένετε στο ατμόλουτρο για περισσότερο από 5 λεπτά (θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από 85°C)
- Πίνετε άφθονο ζεστό γλυκό υγρό (τσάι, κομπόστα)
- Αντικαταστήστε το άλμα σε μια κρύα πισίνα με ντους αντίθεσης
- Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά
Επίδραση στην ισχύ
Τα λάθη στη σεξουαλική ζωή συμβαίνουν συχνά λόγω υποθερμίας, φορώντας στενά εσώρουχα και συμφόρηση στη λεκάνη.
Εάν έχετε προβλήματα με την ισχύ, ιδιαίτερα, έλλειψη στύσης ή γρήγορη εκσπερμάτιση, θα πρέπει να καταφύγετε σε προθέρμανση σε λουτρό.
Μια σκούπα τσουκνίδας θα έρθει στη διάσωση, θερμαινόμενη σε ελαφρώς καυτή κατάσταση, με την οποία μπορείτε να χτυπάτε δυναμικά τα πόδια, την πλάτη και το κάτω μέρος της πλάτης σας, γεγονός που θα επιταχύνει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος.
Είναι καλύτερα αν αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία - συνοδού μπάνιου που υπολογίζει τη δύναμη των χτυπημάτων.
Λόγω της περιγραφόμενης διαδικασίας, το στάσιμο αίμα απομακρύνεται από τα πυελικά όργανα, γεγονός που βοηθά στον καθαρισμό του. Επιπλέον, η παραμονή στη σάουνα μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά βοηθά στη χαλάρωση, στην ανακούφιση από το άγχος, στη χαλάρωση των μυών και στη δημιουργία της διάθεσης για ρομαντισμό. Αυτό έχει μεγάλη επίδραση στην εμφάνιση στύσης.
Απλώς μην κάνετε υπερβολική χρήση των διαδικασιών μπάνιου· 1-2 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να διατηρήσετε την υγεία των ανδρών.
Πώς το μπάνιο επηρεάζει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων;
Αν και μετά τη θερμική έκθεση, οι δείκτες του σπερμογράμματος δεν πέφτουν σε κρίσιμα επίπεδα, οι τιμές τους επιδεινώνονται αισθητά. Συγκεκριμένα, παρατηρείται μείωση της συγκέντρωσης του σπέρματος στη σπερματοζωική μάζα.
Δεδομένου ότι το όσχεο βρίσκεται έξω από το περιτόναιο, η θερμοκρασία σε αυτό είναι 1-1,5 βαθμούς χαμηλότερη από τη γενικά αποδεκτή. Αυτό έχει σχεδιαστεί από τη φύση για την κανονική παραγωγή ενεργού και βιώσιμου σπέρματος. Πράγματι, με μείωση της κινητικής δραστηριότητας του σπέρματος, απλά δεν έχουν χρόνο να φτάσουν στο ωάριο.
Επίσης, αξίζει να σημειωθεί ότι η μετάβαση στο λουτρό δεν διαταράσσει σε καμία περίπτωση τα ορμονικά επίπεδα· επηρεάζουν μόνο τη διαδικασία της σύλληψης. Επομένως, δεν συνιστάται η επίσκεψη στη σάουνα στο διάστημα 2-3 μηνών πριν από την αναμενόμενη γονιμοποίηση.
Εάν ένας άνδρας επισκέφτηκε ένα λουτρό πριν υποβληθεί σε σπερμογράφημα, τα αποτελέσματα της ανάλυσής του, τα οποία προσδιορίζονται με τη χρήση μικροσκοπίου, θα είναι τα εξής:
- Ο όγκος του σπέρματος μπορεί να είναι μικρότερος από 2 χιλιοστόλιτρα
- Το χρώμα του σπέρματος δεν θα είναι λευκό, αλλά διαφανές
- Ο χρόνος υγροποίησης των σπόρων μπορεί να υπερβαίνει τη 1 ώρα
- Το pH του σπέρματος θα είναι κάτω από 7
- Μπορεί να υπάρχουν λιγότερα από 20 εκατομμύρια σπερματοζωάρια ανά χιλιοστόλιτρο σπέρματος
- Πιθανή συσσώρευση σπέρματος
- Τα ερυθροκύτταρα και τα λευκοκύτταρα του σπερμογράμματος μπορεί να μην φτάσουν το 1 εκατομμύριο.
Με βάση τα αποτελέσματα αυτής της ανάλυσης, ο ασθενής μπορεί να διατρέχει κίνδυνο για:
- Η ομάδα C κατανέμεται σε άνδρες που, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της ανάλυσης των σπερματοζωαρίων που κινούνται αργά και όχι σε ευθεία γραμμή, έχουν 20% περισσότερα από το κανονικό.
- Η ομάδα Δ ορίζεται εάν υπάρχει περισσότερο από το 15% του συνολικού αριθμού ακίνητων σπερματοζωαρίων.
ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ! Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η αύξηση της θερμοκρασίας των όρχεων κατά 1 βαθμό προκαλεί μείωση της συγκέντρωσης του σπέρματος κατά 14%. Το προηγούμενο επίπεδο αποκαθίσταται μόνο μετά από 2-3 μήνες, επομένως όταν σχεδιάζετε ένα παιδί, οι γιατροί συμβουλεύουν να αποφύγετε την επίσκεψη στα λουτρά για μερικούς μήνες.
Είναι δυνατόν να κάνετε ατμόλουτρο με προστατίτιδα και αδένωμα του προστάτη;
Πρόσφατα, οι γιατροί έχουν γίνει λιγότερο κατηγορηματικοί σχετικά με την επίσκεψη στο λουτρό για άνδρες που πάσχουν από προστατίτιδα (φλεγμονή του προστάτη αδένα).
Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις λόγω μόλυνσης ή μύκητα. Οι θερμικές επιδράσεις με τη χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί κάλλιστα να αμβλύνουν τον πόνο και ακόμη και να καταστρέψουν τον αιτιολογικό παράγοντα της νόσου.
Μια επίσκεψη στο λουτρό μπορεί να είναι ένα συστατικό της σύνθετης θεραπείας για την προστατίτιδα. Σε υψηλές θερμοκρασίες αέρα και υψηλή υγρασία, βελτιώνεται η μικροκυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου και ο σχηματισμός ούρων, γεγονός που ομαλοποιεί την κατάσταση του προστάτη αδένα.
Κατά τη θεραπεία της προστατίτιδας χρησιμοποιώντας ένα ατμόλουτρο, αξίζει να θυμάστε ορισμένους κανόνες:
- Μην κάνετε υπερβολική χρήση της διαδικασίας (μία φορά κάθε 1-2 εβδομάδες)
- Αλλάξτε τη σκούπα από σημύδα σε λεβάντα, μέντα ή χαμομήλι
- Πιείτε ένα ζεστό αφέψημα από θυμάρι, σταφίδες ή φασκόμηλο
- Αφήνουμε στον ατμό για 2-3 λεπτά
Με το αδένωμα του προστάτη (ανάπτυξη συνδετικού ιστού στον αδένα του προστάτη), η κατάσταση είναι εντελώς διαφορετική και οι θερμικές διαδικασίες αντενδείκνυνται αυστηρά σε περίπτωση υποτροπής της νόσου ή οξέος σταδίου.
Αυτή η ασθένεια συνοδεύεται από επώδυνη ούρηση, μειωμένη ροή ούρων και αυξημένη επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα. Εάν υπάρχει όγκος, η θέρμανση του οποίου μπορεί να οδηγήσει σε μεγέθυνση και πολλαπλασιασμό του σε εσωτερικούς ιστούς.
Κατά τη διάρκεια της ύφεσης της νόσου, επιτρέπεται η μετάβαση στο χαμάμ, αλλά σύμφωνα με τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού σχετικά με τη θερμοκρασία και τον χρόνο παραμονής.
Η επίδραση των λουτρών στην καρδιά
Ο ατμός αυξάνει σημαντικά τη ροή του αίματος, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας έτσι τον παλμό.
Η διαφορά θερμοκρασίας στο ατμόλουτρο και η κατάδυση σε κρύο νερό ενισχύει σημαντικά τον καρδιακό μυ, συμβάλλοντας στη συνολική ενδυνάμωση και προστασία του σώματος. Αυτό χρησιμεύει ως εξαιρετική πρόληψη κατά των καρδιακών παθήσεων.
Ωστόσο, στην περίπτωση της στεφανιαίας νόσου, το τελετουργικό μπάνιου μπορεί κάλλιστα να προκαλέσει αγγειοδιαστολή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διάσπαση ενός θρόμβου αίματος.
Το ατμόλουτρο αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού και εμφράγματος του μυοκαρδίου. Επομένως, αξίζει να θυμάστε ότι το λουτρό έχει ευεργετική επίδραση μόνο σε μια υγιή καρδιά· δεν πρέπει να το καταχραστείτε εάν έχετε σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις.
Η επίδραση του λουτρού σε άνδρες κάτω των 50 ετών
Μέχρι την ηλικία των 50 ετών, το ανδρικό σώμα είναι γεμάτο δύναμη και υγεία και ανέχεται καλά τις αλλαγές θερμοκρασίας. Συχνά σε αυτή την ηλικία δεν εμφανίζονται ακόμη χρόνιες ασθένειες όπως η ριζίτιδα, η οστεοχόνδρωση, η οστεοαρθρίτιδα και άλλες. Επομένως, το ατμόλουτρο προωθεί ευεργετικά πολλές διαδικασίες:
- Αποκατάσταση του μεταβολισμού
- Απομάκρυνση αποβλήτων και τοξινών
- Βελτίωση της διαδικασίας μεταφοράς θερμότητας
- Καθαρισμός των πόρων του δέρματος
- Ανακούφιση από το άγχος
- Αυξημένος μυϊκός τόνος
- Απαλλαγή από την κούραση
Απλά πρέπει να προσεγγίσετε τη σκλήρυνση μετά το ατμόλουτρο σταδιακά.
Ένα απροετοίμαστο άτομο δεν πρέπει ποτέ να βουτήξει σε τρύπα πάγου ή χιόνι - αυτό μπορεί να προκαλέσει αγγειόσπασμο. Είναι επίσης πιθανές φλεγμονώδεις ασθένειες: πυρετός, ARVI, μέση ωτίτιδα, ρινίτιδα, ιγμορίτιδα και άλλα.
Προσεγγίζοντας με σύνεση τις διαδικασίες μπάνιου, μπορείτε να δυναμώσετε, να σκληρύνετε και να προστατέψετε το ανδρικό σώμα. Μόνο οι άνδρες που έχουν μια σειρά από ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος, της καρδιάς και που προσπαθούν να συλλάβουν ένα μωρό πρέπει να περιμένουν λίγο με το ατμόλουτρο.
Η επίδραση του λουτρού σε άνδρες ηλικίας 50 ετών και άνω
Μετά τα 50, τα αρσενικά παρουσιάζουν διαταραχή της ροής του αίματος, η οποία προκαλεί την αίσθηση κρύων άκρων.
Η εισπνοή ατμού καθαρίζει τους ιδρωτοποιούς αδένες, διεγείροντας την ανταλλαγή θερμότητας. Ο ζεστός ατμός έχει θετική επίδραση στις αρθρώσεις, τους μύες και το μυοσκελετικό σύστημα.
Το ατμόλουτρο προτείνεται για όσους υποφέρουν από υπερβολικό βάρος, καθώς βοηθά με επιτυχία να το ξεφορτωθούν.
Ο συντονισμός των κινήσεων βελτιώνεται λόγω των αλλαγών της θερμοκρασίας, ο χρόνιος πόνος υποχωρεί, ειδικά με τη ριζίτιδα. Μετά το μπάνιο βελτιώνεται η διάθεσή σας, βελτιώνεται η διαδικασία του ύπνου και η ποιότητα του ύπνου. Κανόνες για την επίσκεψη στο λουτρό για ηλικιωμένους:
- Πριν πάτε για πεζοπορία, αποφύγετε τα λιπαρά, τηγανητά και βαριά φαγητά.
- Μην εισέρχεστε στο χαμάμ μόνοι σας
- Μην χρησιμοποιείτε ασφυξιογόνα αιθέρια έλαια
- Μην χρησιμοποιείτε πατάκια για σκούπα (εκτός από επαγγελματίες συνοδούς μπάνιου)
- Μείνετε στο ατμόλουτρο για όχι περισσότερο από 5 λεπτά σε θερμοκρασία 80 βαθμών
- Μην πίνετε μπύρα ή άλλα αλκοολούχα ποτά
ΠΡΟΣΟΧΗ! Αν εμφανίσετε εμβοές, κηλίδες μπροστά στα μάτια σας, ζαλάδες, ναυτία, ζητήστε αμέσως βοήθεια και αφήστε το ατμόλουτρο για καθαρό αέρα!
συμπέρασμα
Η επίσκεψη σε ένα λουτρό έχει επαρκή αριθμό θετικών και αρνητικών πλευρών.
Όλα εξαρτώνται από την ηλικία, την υγεία και τον τρόπο ζωής του ισχυρότερου φύλου. Προσεγγίζοντας με σύνεση τα ταξίδια στο ατμόλουτρο και ακολουθώντας απλούς αλλά ουσιαστικούς κανόνες, μπορείτε να επισκέπτεστε περιοδικά τέτοιες εγκαταστάσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας και να βοηθάτε στην ενδυνάμωση του σώματός σας.
Να θυμάστε ότι όλα είναι καλά με μέτρο!