Vitamini kalcijum i magnezijum za djecu. Najbolji suplementi kalcija: kako odabrati? Doziranje kada se uzima istovremeno

Sve žene znaju da je magnezijum neophodan tokom trudnoće. Ali malo majki razumije koliko je ovaj makronutrijent važan za tijelo već rođenog djeteta. U ovom članku ćemo vam reći u kojim situacijama je djeci posebno potreban, kako odrediti stanje nedostatka ovog elementa kod djeteta, u kojim namirnicama tražiti magnezij i koji lijekovi postoje za djecu.

Pogodnosti za djecu i tinejdžere

Magnezijum je makroelement koji aktivno učestvuje u raznim metaboličkim procesima u ljudskom telu. Izuzetno je važan za pravilno funkcionisanje nervnog sistema, kako kod odrasle osobe tako i kod novorođenčeta. Bez ovog elementa teško je zamisliti nesmetano funkcionisanje srca i krvnih sudova.

Neophodan je za probavu, potreban za metaboličke procese, za formiranje koštanog tkiva, jer poboljšava apsorpciju kalcijuma. Koliko će dete biti energično zavisi od količine magnezijuma u telu, jer makroelement učestvuje u proizvodnji energije prilikom razgradnje glukoze.

Ako prevedete naziv supstance s latinskog, dobit ćete riječ “sjajan”. Upravo ovaj koncept savršeno karakteriše značaj magnezijuma kako za odojčad i jednogodišnju decu, tako i za predškolce, a posebno za adolescente koji su ušli u dob aktivnog puberteta.

Svaki adaptacioni period (privikavanje na okruženje nakon rođenja, polazak u vrtić ili školu, pubertet) usko je povezan sa stresom, koji značajno povećava potrebu djetetovog organizma za magnezijem.

Poboljšava prijenos nervnih impulsa od mozga do mišićnog tkiva i leđa, snižava krvni tlak i jača zidove krvnih žila. Srčani ritam se vraća u normalu. Nervni procesi se reguliraju i uravnotežuju, zbog čega hiperaktivna djeca postaju smirenija, a inhibirana djeca aktivnija. Tokom adolescencije, makronutrijent omogućava djetetu da održi stabilnu emocionalnu pozadinu.

Indikacije za upotrebu

Treba napomenuti da je djeci i adolescentima neophodan dodatni unos magnezijuma hranom ili lijekovima ukoliko imaju nedostatak ovog makroelementa. Osim toga, preporučuje se uzimanje u sljedećim situacijama:

• postoperativni period;
• prisutnost dijabetes melitusa;
• bolesti probavnog sistema;
• oporavak nakon liječenja dugotrajnom primjenom diuretika i laksativa;
• dijete ima jak kronični stres u periodu oporavka od stresne situacije, kao i nagle promjene raspoloženja, pogoršanje pamćenja i akademskog uspjeha;
• ćelavost, gubitak kose, lomljivi nokti;
• stanje hroničnog umora, na primjer, prilikom priprema za takmičenja ili ispite;
• teški oblik predmenstrualnog sindroma kod tinejdžerki, bolna menstruacija;
• aritmija, angina pektoris i druga srčana oboljenja;
• bol u mišićima, grčevi, grčevi;
• poremećaji spavanja, nesanica;
• uzimanje lijekova protiv raka.

Osim toga, magnezijum može propisati ljekar za stanja općeg nedostatka vitamina kod djece.

Simptomi nedostatka

Roditelji mogu lako pretpostaviti da dijete ima nedostatak magnezija u organizmu i samostalno, ali biohemijski test krvi, koji se može uraditi u bilo kojoj dječjoj klinici, pomoći će da se tačno odgovori na ovo pitanje. Laboratorijski će se utvrditi sadržaj supstance u krvi, što će omogućiti ljekaru da precizno utvrdi da li postoji stanje nedostatka i koliko je ozbiljno.

Znakovi po kojima se može suditi o mogućem manjku makronutrijenata su sljedeći:

• dijete normalno spava, ali ne spava dovoljno, osjeća se „slomljeno“, umorno, zaspi na času, u prevozu na putu do škole ili vrtića;
• Koža djeteta postaje suva, nokti se lako lome, kosa opada, puca pri češljanju i tako. Djeca s nedostatkom magnezija često imaju karijes i bolesti desni;
• dijete često ima glavobolju;
• poremećaji srčanog ritma - aritmija, tahikardija, bradikardija u mirovanju i nakon vježbanja;
• Kod dece je poremećena termoregulacija – beba se žali na hladnoću kada je toplo, ili na toplotu. Stopala i dlanovi su mu hladni i blago vlažni;
• beba postaje veoma osetljiva na promene vremenskih uslova. Prije kiše ili snijega može se žaliti na bolove u nogama, rukama i mišićima;
• dijete pokazuje znakove povećane razdražljivosti, često plače, pati od naglih promjena raspoloženja, postaje depresivno bez razloga, pokazuje fobije koje ranije nisu uočene - boji se mraka, glasnih zvukova, visine i usamljenosti itd.;
• dijete slabo spava - ne može zaspati, anksiozno spava, ima noćne more, budi se preznojano;
• školski uspjeh pada, dijete lošije pamti nastavni plan i program i gubi interesovanje za proces učenja.

Razlozi zbog kojih se javlja nedostatak magnezijuma u djetetovom tijelu mogu biti različiti. Prije svega, nedostatak prijeti djeci čija prehrana sadrži malo namirnica koje sadrže ovaj makronutrijent. Ako dijete jede previše proteinske hrane, hrane bogate kalcijem i fosforom, onda se apsorpcija magnezija pogoršava. U stanju stresa troši se više energije, stoga je potrebno više tvari za zamjenu energetskih rezervi tijela.

Djeca koja vode sjedilački način života češće pate od nedostatka magnezija nego aktivna i aktivna djeca. A mladi profesionalni sportisti mogu osetiti nedostatak supstanci tokom perioda intenzivnog treninga i uzbuđenja pred predstojeća važna takmičenja.

Ako dijete često posjećuje saunu i kupalište, ako se tek vratilo iz odmarališta gdje je bilo u toploj klimi, ili živi u regiji sa toplom klimom, svakako mu je potreban dodatni unos magnezija, jer kod takve djece u 95% slučajeva to nije dovoljno.

Dnevna doza za djecu

Dnevna potreba za hemijskim elementom direktno zavisi od uzrasta deteta. Norma za novorođenče i malo dijete do šest mjeseci je samo 40 mg dnevno. Djeci od šest mjeseci do godinu dana potrebno je više energije, postaju aktivniji i emotivniji, pa im je potrebna doza od najmanje 60 mg dnevno. Za djecu od 1 do 3 godine dnevni unos se povećava na 80 mg. Predškolcu od 3-6 godina već je potrebno 120 mg dnevno. Školarci od 7 do 10 godina - 170 mg dnevno. Na samom početku puberteta (10-14 godina) detetu je potrebno najmanje 270 mg magnezijuma dnevno. U ovoj dobi, potreba za elementom je povećana. Adolescenti od 14 do 18 godina trebaju najmanje 400 mg dnevno, ali se nakon toga potreba smanjuje. Odraslima je magnezijum potreban u manjoj mjeri, s izuzetkom trudnoće i dojenja.

U ovom slučaju (kao i kod većine drugih minerala i vitamina) više nije bolje. Predoziranje magnezijumom je vrlo opasno, njegove posljedice mogu biti vrlo negativne. Laboratorijski test krvi će pomoći da se prepozna višak kao i nedostatak. U svakodnevnom životu simptomi viška su sljedeći:

• povraćati;
• apatija, depresija, depresija;
• letargija;
• dijareja;
• otežano disanje;
• nepravilan rad srca, usporen rad srca.

Proizvodi koji sadrže element

Magnezijum se uopšte ne sintetiše u ljudskom telu. Stoga mora biti prisutan u hrani i pićima koji su uključeni u ishranu. Ako je takvih proizvoda malo, onda je nedostatak magnezija neizbježan. Gdje potražiti magnezijum? Prije svega, u proizvodima biljnog porijekla. Ali treba znati da se pri kiseljenju povrća i začinskog bilja, prilikom konzerviranja i pasterizacije, sadržaj magnezija čak iu proizvodu bogatom ovim elementom smanjuje za skoro 75%.

Da biste kreirali ispravnu ishranu bogatu magnezijumom za svoje dete, potrebno je da u nju uvrstite mekinje, po mogućnosti pirinčane, koje sadrže maksimalan sadržaj makronutrijenata. Takođe na jelovniku za dete i tinejdžera treba da budu prisutni:

• pšenične klice;
• heljda;
• zobena krupica;
• pasulj.

Sjemenke i orašasti plodovi također mogu obezbijediti adekvatne količine elementa, posebno sjemenke bundeve, brazilski orasi i lješnjaci. Najmanje magnezijuma, začudo, ima u orasima.Kada birate povrće i voće, morate znati da tamo gde je prisutan hlorofil uvek ima mnogo više magnezijuma. Stoga je imperativ da u prehranu vašeg djeteta dodate veliku količinu svježeg zelenila. Lider po količini elementa je lubenica. Slijede peršun, spanać i kopar. Velika količina tvari sadržana je u suhim kajsijama i grožđicama. Ali jabuke i banane, suprotno uvriježenom mišljenju, sadrže najmanju količinu ovog makronutrijenta.

Sljedeći proizvodi će zadovoljiti potrebe organizma za magnezijumom:

• meso rakova;
• morske alge;
• lignje;
• iwasi haringa;

U mlijeku i mliječnim proizvodima ima malo magnezija, tako da nema smisla povećavati njihovu potrošnju u nadi da će se nadoknaditi nedostatak magnezija. Ali obogaćena mineralna voda s naznakom na etiketi o povećanoj koncentraciji magnezija bit će odličan pomoćnik u ovoj situaciji.

Droge

Ovisno o dozi i namjeni, magnezij na policama ljekarni može biti predstavljen u različitim oblicima:

• Magnezijev citrat i malat pomažu u rješavanju problema na ćelijskom nivou, kod metaboličkih poremećaja, za poboljšanje i nadopunjavanje energetskih rezervi tijela;
• Magnezijev oksid se koristi za rješavanje delikatnih problema sa zatvorom i crijevnim simptomima;
• Magnezijum aspartat je neophodan za poboljšanje metabolizma azota u organizmu;
• Magnezijum orotat je potreban za rast ćelija;
• Magnezijev laktat i sulfat su neophodni u situacijama kada je potrebno normalizirati rad srca i crijeva.

Lijekovi se proizvode u ampulama za injekcije, u tabletama, te u obliku praha za pripremu takozvanog tekućeg magnezijuma - otopine za oralnu primjenu. Ako je dijete indicirano za dugotrajnu primjenu, obično se prepisuju tablete. Ako trebate brzo normalizirati hitno stanje, tada se lijek primjenjuje intravenozno ili intramuskularno. Za liječenje problema probavnog sistema, prašci se smatraju poželjnijim. Ali određeni lijek, njegov oblik (sulfat, citrat ili drugi), dozu i učestalost primjene mora propisati liječnik.

Strogo je zabranjeno spontano liječenje preparatima magnezija.

Što se tiče preparata magnezijuma, danas se najbolji smatraju sledeći.

• "magwit"– su kapsule čija je aktivna komponenta magnezijum citrat. Sadržaj supstance - 350 mg. To znači da ovaj obrazac nije prikladan za djecu, ali će za tinejdžere biti sasvim prihvatljiv (pogledajte dnevne potrebe za uzraste iznad).
• "Doppelhertz Active" je čitava linija njemačkih dodataka prehrani koji sadrže magnezijum. Postoji lek sa kalijumom i kalcijumom, sa Omega-3, sa vitaminom B6. Sadržaj supstance - 400 mg.
• "Panangin Forte"– preparat kalijuma i magnezijuma proizveden u tabletama. Sadržaj magnezijuma u ovom "duetu" je 280 mg (oblik - asparaginat). Postoji i rješenje za injekcije "Panangin" i tablete s istim nazivom. Sadržaj supstance u njima je 140 mg.
• "Magnelis B6-forte"– lijek u tabletama s visokim sadržajem makroelemenata - 470 mg. Oblik supstance je laktat. Proizvod se preporučuje za djecu stariju od 6 godina.

• "kudesan"– proizvod u kapima i tabletama. Dodatno, sastav sadrži koenzim Q10 i vitamin E. Kapi se preporučuju za najmlađe pacijente, a tablete za adolescente preko 12 godina. Aktivna komponenta je predstavljena u obliku aspartata, sadržaj - 300 mg.
• "asparkam" je kombinovani proizvod koji sadrži magnezijum i kalijum. Lijek se koristi čak i za dojenčad ako ljekar vjeruje da dijete ima jasan nedostatak magnezijuma ili kalijuma. Oblik aktivne tvari je aspartat. Sadržaj magnezijuma - 175 mg.
• "Magnezijum B6"- Ovo je jedna od najpopularnijih i najpoznatijih droga. Dostupan u tečnom i čvrstom obliku. Otopina se dodaje napitku u dozi koju preporuči ljekar. Starija djeca mogu uzimati lijek u tabletama. Proizvod se takođe široko koristi u obliku slatkog i ukusnog gela, koji deca sa zadovoljstvom jedu.
• "Magnerot"– magnezijum orotat. Dostupan u obliku tableta od 500 mg. Lijek se obično preporučuje adolescentima tokom puberteta.

Osim toga, postoje mnoga manje poznata, ali ne manje efikasna sredstva, koja sadrže makroelement, na primjer, “Magnesium Plus”, “Magnesium Diasporal”, “Solgar Calcium”, “Arnebia magnezijum” itd. Supstanca je također sadržane u svim dječjim vitaminima, prilagođenim mliječnim formulama za hranu za bebe. Da biste saznali da li ovaj sadržaj zadovoljava dnevne potrebe djeteta određene dobi, potrebno je proučiti sastav proizvoda.

Upute za upotrebu za svaki navedeni proizvod sadrže sveobuhvatne informacije o sastavu, doziranju, obliku aktivne tvari i dobnim ograničenjima.

Kontraindikacije

Magnezijum ne treba smatrati bezopasnim. Samo "askorbinska kiselina" se može dati djetetu "u prolazu", samo tako. Svi lijekovi koji sadrže ovaj makroelement imaju prilično veliku listu kontraindikacija, a to je još jedan argument u prilog obavezne konzultacije s liječnikom prije uzimanja.

Ne biste trebali uzimati magnezijum ako:

• fenilketonurija;
• individualna netolerancija;
• zatajenje bubrega;
• stanja povezana s dehidracijom (na primjer, s dugotrajnom dijarejom ili nakon ponovljenog povraćanja);
• opstrukcija crijeva;
• pojava krvi u stolici, razvoj crijevnog krvarenja;
• pojačano znojenje;
• retki puls.

Najboljom kombinacijom smatra se kombinacija magnezijuma i vitamina B6. Pruža maksimalan efekat, jer se na taj način makronutrijent bolje apsorbuje. Ako dijete uzima suplemente gvožđa (za anemiju, na primjer), kao i dodatke kalcija odvojeno, tada će se magnezijum apsorbirati mnogo lošije. Stoga magnezijum trebate uzimati samo 3 sata nakon uzimanja proizvoda s kalcijem ili željezom. Nemojte uzimati lekove na prazan želudac, niti ih piti sa bilo čime osim sa običnom vodom za piće.

Mišljenje doktora Komarovskog

Poznati pedijatar Evgeny Komarovsky upozorava roditelje na nekontrolisanu upotrebu preparata magnezijuma. On smatra da su takvi lijekovi korisni prvenstveno u slučajevima nedostatka makronutrijenata u djetetovom tijelu. Ako se nedostatak ne otkrije pregledom djeteta i vađenjem krvi za biokemijsko ispitivanje, onda nijedan lijek neće učiniti da dijete čvršće spava niti će njegovo ponašanje učiniti mirnijim. Uzrok anksioznosti, nesanice i zatvora mora se tražiti negdje drugdje i liječiti drugim sredstvima i lijekovima.

Preventivno uzimanje magnezija Komarovskom se također ne čini logičnim i razumnim.

Ako dijete dobije dovoljno ove tvari hranom, nema razloga da mu se jetra i želudac opterećuju tabletama ili otopinama, a može doći do prevelike količine.

Svaka odrasla osoba savršeno dobro razumije da su mu za normalno funkcioniranje organizma potrebni vitamini, minerali i sve vrste hranjivih tvari. U slučaju dječjeg tijela, potreba za njima se značajno povećava, kako djeca rastu, njihovo tijelo se razvija, a formiranje skeleta, mišića, unutrašnjih organa i mozga odvija se kolosalnom brzinom. Optimalni mineralni i vitaminski kompleks koji dijete dobije osigurava fizičko zdravlje bebe, njegov mentalni i mentalni razvoj.

Intenzivan rast i razvoj djetetovog tijela zahtijeva stalnu opskrbu vitaminima i mineralima.

Potrebe djeteta za hranjivim tvarima dostižu približno isti nivo kao i potrebe odrasle osobe u dobi od 10-11 godina. Do ovog trenutka, tijelu male osobe potrebna je bolja vitaminska podrška.

Starostne potrebe djeteta za vitaminima i mineralima

Ljudski organi nemaju sposobnost da samostalno proizvode one vitamine i mikroelemente koji su neophodni za njegovo puno funkcioniranje. On ih može primiti samo izvana. Također, ljudsko tijelo nema sposobnost akumulacije korisnih tvari, uz rijetke izuzetke. Ili se konzumiraju ili uklanjaju iz organizma. Izuzeci su vitamini A, E, D i B12. Međutim, period takve rezerve je kratkotrajan, oko 2-6 nedelja, u slučaju B12 samo 4-10 dana.

Detinjstvo

Bebe mlađe od 1 godine ne trebaju nikakve dodatne izvore vitamina i minerala ako su potpuno dojene. Majčino mlijeko sadrži čitav spektar mikroelemenata koje beba mora primiti za puni razvoj. Tokom dojenja, ne beba, već njegova majka treba da vodi računa o pomoćnom vitaminsko-mineralnom kompleksu. Na primjer, Elevit, Materna, Vitrum-prenatal, Complivit mama.

Dojenje u potpunosti pokriva potrebe djeteta za vitaminima i mineralima do jedne godine života.

Sa 4-6 mjeseci djeca obično počinju uvoditi komplementarnu hranu. Uz nove proizvode u obliku supa i pirea od povrća, žitarica i sokova, u dječji organizam ulaze korisne tvari. Prirodni proizvodi u kombinaciji sa majčinim mlekom najbolji su i najprirodniji način da svojoj bebi obezbedite sve što joj je potrebno. Jedino odstupanje je vitamin D. Daje se skoro svim dojenčadima kako bi se izbjegao razvoj rahitisa.

U slučaju kada se dijete hrani na flašicu, roditelji također ne moraju pribjegavati dodatnoj pomoći. Mliječne formule i bilo koja gotova hrana za bebe, koja je namijenjena djeci mlađoj od godinu dana, sadrže veliki kompleks nutrijenata potrebnih za normalan rast i razvoj bebe.

Nakon godinu dana pa do 12 godina

Do dvije godine starosti obično postoji period odvikavanja i prelaska na hranu za odrasle. Važno je to činiti postepeno, jer je dijete uskraćeno za glavni izvor hranjivih tvari. U ovom trenutku, trebali biste pokušati diverzificirati ishranu vaše bebe što je više moguće. Što se farmaceutskih lijekova tiče, trebali biste ih početi uzimati samo prema preporuci vašeg pedijatra, koji može preporučiti određeni multivitaminski kompleks u svakoj konkretnoj situaciji. Međutim, treba shvatiti da je njihov višak jednako nepoželjan i štetan za bebu kao i nedostatak.

Vitaminske komplekse treba propisati kvalifikovani pedijatar

Uzrast od 2-5 godina je faza kada djetetov organizam intenzivno raste i razvija se, formira se koštani sistem. U tom smislu postoji velika potreba za supstancama kao što su:

• kalcijum;
• magnezijum i fosfor;
• željezo;
• vitamini A, C, E;
• cinka i folne kiseline.

Osim toga, sa 3 godine beba počinje više komunicirati s drugom djecom, ići u vrtić, na razne časove i u posjete. Kao rezultat toga, postaje osjetljiv na infekcije i češće se razbolijeva. Nažalost, kroz proizvode nije moguće u potpunosti obezbijediti djetetu potrebnu količinu važnih mikroelemenata. Sada bi bilo korisno odabrati dobar multivitaminski kompleks. Ovo je posebno tačno nakon bolesti.

Počevši od 5-7 godina pa sve do 12, rastu i fizičkom razvoju pridodaju se povećani mentalni stres, promjene ritma i dnevne rutine povezane s pripremom za školu i samu školu. U tom periodu vrijedi podržati djetetov organizam kompleksom vitamina i mikroelemenata, koji će ojačati njegov imunitet, kosti, poboljšati pamćenje i koncentraciju.

Tokom posjete vrtiću dijete počinje češće da se razbolijeva, imunitet mu je oslabljen

Izvori vitamina

Postoje dva načina da se bebama obezbede svi potrebni nutrijenti: kompletna, raznovrsna ishrana i farmaceutski preparati. Naravno, prirodni proizvodi i dobra prehrana su poželjniji od tableta, čijoj pomoći treba pribjeći samo ako je to potrebno vezano za stanje ili zdravlje bebe. Međutim, oba imaju svoje prednosti i nedostatke.

Što se tiče vitamina koji se mogu kupiti u ljekarni, oni su prilično slični svojim prirodnim kolegama, jer se mnogi od njih dobivaju iz prirodnih sastojaka. Na primjer, kore citrusa ili plodovi crnog rowan daju vitamin P, dok vitamine B2 i B12 proizvodi kvasac. Odnos vitamina u specijalnim preparatima zadovoljava potrebe bebe u skladu sa uzrastom. Osim toga, u ovom trenutku, majkama je na raspolaganju ogroman izbor čitavih kompleksa - vitamini s kalcijem za djecu ili s magnezijem, te razne druge opcije.

Nažalost, u modernom svijetu krivotvorine su prilično česte, posebno u odnosu na proizvode popularnih i skupih kompanija. Naravno, lijekovi namijenjeni djeci su podvrgnuti temeljitijem testiranju i pod kontrolom su vlade, pa je rizik znatno manji. Možete naići na lijek koji nije opasan, ali koji će biti potpuno beskorisan.

Vitaminski kompleksi se također proizvode na bazi prirodnih sastojaka

Postoji niz određenih nijansi u vezi sa proizvodima. Prvo, gotovo nijedan proizvod ne može se pohvaliti takvim kvalitetom kao što je majčino mlijeko, koje sadrži sve potrebne elemente za život bebe i, osim toga, u pravom omjeru. U većini njih, udio vitamina je mali i tijelo ih apsorbira daleko od idealnog. Drugo, kvaliteta proizvoda kupljenih u trgovini često je upitna. Dugo stoje na policama ili su hemijski tretirane kako bi im se produžio rok trajanja. Takođe, ne jede se svo povrće sirovo. Prilikom kuhanja neke od korisnih tvari u njima se obično unište.

Prije nego što bebu nahranite svime, trebali biste saznati koja hrana sadrži određene hranjive tvari i vitamine. Nakon toga možete početi stvarati uravnoteženu ishranu za svoju bebu. Vitamin A, koji pomaže u jačanju mišića, odgovoran je za rast kostiju, dobar apetit, povećava otpornost na infekcije i dobar je za oči, sadrži:

• riblja mast;
• mlijeko, puter i pavlaka;
• jetra;
• žumance;
• brokoli, spanać, šargarepa, paradajz;
• maline, borovnice i kupine.

Riblje ulje sadrži vitamin A koji je vrijedan za djecu.

Izvori vitamina B, koji podržavaju opšte zdravlje, odgovorni su za jačanje nervnog sistema i učestvuju u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, su:

• mlijeko;
• žitarice;
• svježe voće i začinsko bilje;
• jetra, bubrezi i svježe meso;
• kvasac.

Za razliku od vitamina B koji se ne uništavaju tokom kuvanja, količina vitamina C, koji sprečava skorbut i jača imuni sistem organizma, smanjuje se tokom kuvanja ili prženja. Ovo se posebno dešava prilikom ponovnog zagrijavanja. Nalazi se u proizvodima kao što su:

• šipak;
• limun, narandža, jagoda;
• krompir, paradajz, razne vrste kupusa;
• spanaća i zelene salate.

Vitamin D, važan za dijete, zahvaljujući kojem tijelo koristi kalcijum i fosfor za rast i formiranje zuba i koštanog sistema, sadrži:

• kajmak;
• mlijeko;
• ulje;
• žumanca.

Do njegovog formiranja dolazi i kada koža dođe u kontakt sa sunčevim zracima. Međutim, sunčanje nije dostupno tokom cijele godine.

Žumanca su izvor esencijalnog vitamina D

Kalcijum za telo koje raste

Važna uloga ovog elementa u razvoju djetetovog organizma je da:

• jača kosti;
• potiče rast;
• učestvuje u zgrušavanju krvi;
• neophodna za kontrakcije mišića, uključujući i srce.

Za normalno formiranje i funkcioniranje organizma potrebno je unositi određenu količinu kalcija dnevno. Ispod je tabela njegovih dnevnih potreba u skladu sa uzrastom djeteta:

Namirnice najbogatije kalcijumom su:

• Parmezan;
• timijan;
• susam;
• zelenilo;
• povrće i voće;
• mlijeko i mliječni proizvodi.

Lider po sadržaju kalcijuma među sirevima je parmezan.

Da bi se kalcij mogao dobro apsorbirati, tijelo mora imati vitamin D, hormone štitnjače i paratiroidne žlezde, kalcitonin i paratiroidni hormon. Na proces apsorpcije vitamina utiče i aktivnost probavnih enzima i njegov odnos sa fosforom.

Nedostatak kalcijuma u organizmu

Danas je nedostatak kalcijuma u organizmu prilično čest kod djece. Najpouzdaniji način da se uvjerite da djetetu nedostaje takav element je biokemijski test krvi. Postoji niz znakova koji roditelje mogu upozoriti na mogući problem. Ovo:

1. Povećana razdražljivost i razdražljivost.
2. Poremećaj spavanja.
3. Prisustvo bolova u zglobovima i kostima.
4. Mišići nogu mogu se grčiti. Mogući su i tikovi.
5. Kosa i nokti postaju lomljivi.
6. Pojavljuju se problemi sa zubima. Na primjer, defekti cakline, prethodni gubitak, karijes, visoka osjetljivost.
7. Plus znojenje i ponekad osip na koži.

Nedostatak kalcijuma može dovesti do problema sa zubima

Preparati koji sadrže kalcijum

Pedijatri često propisuju lijekove koji sadrže kalcij u kombinaciji s vitaminom D - na primjer, morski kalcij za djecu s vitaminima. Opasnost od predoziranja je minimalna, jer ga tijelo apsorbira samo u potrebnoj količini, a sav višak se izlučuje iz tijela zajedno s urinom i izmetom.

• Kalcijum glukonat je najsigurnija i najlakša opcija za decu. Do prve godine starosti bebi je dovoljno davati pola tablete 3 puta dnevno. Dobro je rastvorljiv u vodi i ne izaziva nelagodu u gastrointestinalnom traktu.
• Drugi popularan lijek za djecu i trudnice je kalcijum laktat. Kao i glukonat, ne izaziva gastrointestinalnu iritaciju. Rastvara se prilično sporo u hladnoj vodi, ali je savršeno rastvorljiv u vrućoj vodi.

Isti lijekovi, kao što su kalcijum hlorid i kalcijum karbonat, vrlo se rijetko koriste kod djece. To je zbog nuspojava koje izazivaju. Oba lijeka dovode do gastrointestinalne iritacije, praćene bolovima u trbuhu, žgaravicom, nadimanjem i podrigivanjem. Osim toga, kalcijev karbonat pomaže u smanjenju kiselosti želuca, a dugotrajna upotreba može izazvati mliječno-alkalni sindrom, koji je praćen glavoboljom, povraćanjem, gubitkom apetita, mučninom, letargijom, zatvorom i poremećajima srčanog ritma.

Kalcijum glukonat je najprikladniji za decu (više detalja u članku :)

Ostali sigurni lijekovi uključuju kalcijum kelat i kalcijum citrat. U Rusiji se helat više koristi kao biološki aditiv za hranu, a kako se proizvodi nanotehnologijom, najskuplji je. Zahvaljujući limunskoj kiselini, citrat se savršeno apsorbira u tijelu i ostaje u njemu dugo vremena. Takođe proizvode kalcijum D3 citrat.

• Djeca od tri godine starosti Također se preporučuje uzimanje sljedećih kompleksa:
  • Kalcij D3 nycomed;
  • Kalcinacija;
  • Vitamini Kalcijum plus;
  • Dopunjuje kalcijum D3.
• Od 5 godina Pedijatri mogu propisati Kalcemin ili Kalcemin Advance.
• Tinejdžeri stariji od 12 godina Bolje je davati Kalcijum + vitamin D3 iz Vitruma.

Drugi izvori kalcijuma

Također, da bi se zadovoljila potreba za ovim elementom, sasvim je moguće koristiti ljuske jajeta, kalcijum vodu, koraljni ili morski kalcij. Moda za koralj ili morski kalcij proširila se iz Japana. Japanci su poznati po svom zdravlju i dugovječnosti zbog činjenice da je morska voda, koja pere određenu vrstu Sango koralja, zasićena velikom količinom kalcija.

Koralni kalcij se smatra najoptimalnijim i najzdravijim izvorom minerala.

Vodu sa ljekovitim djelovanjem sličnim dejstvu morske vode sa japanskih ostrva možete dobiti koristeći obične ljuske jajeta. Po sastavu je gotovo identičan poznatim koraljima, tako da može djelovati kao alternativna zamjena za morski ili koralni kalcij.

Da biste dobili kalcijum vodu, potrebno je dobro samljeti školjke i dodati ih u vodu na pet minuta. Proporcija: ljuske od 2-3 jaja na 3 litre vode. Naravno, ljuske jajeta se neće rastvoriti, ali će vodu očistiti od neželjenih nečistoća i obogatiti je jonima kalcijuma.

Kalcijum je vitalni element za svaki živi organizam, jedan od glavnih gradivnih blokova za kostur i sve kosti, nezamenljiva, aktivna zemnoalkalna komponenta uključena u mnoge osnovne metaboličke procese u telu.

Konzumiramo ga hranom, ali savremeni trendovi značajno smanjuju ionako male doze prirodnog kalcija u hrani. Jedini način da se nadoknadi nedostatak je korištenje posebnih lijekova. Međutim, kako odabrati optimalan oblik kalcija koji bi se brzo i potpuno apsorbirao u tijelu, a pritom bio jeftin?

Zašto su potrebni suplementi kalcijuma?

Odabir potrebnog lijeka mora početi sa sviješću o njegovom značaju za organizam, kao i o korisnim svojstvima i potencijalnim rizicima uzimanja lijeka.

Za odrasle

Kalcijum u telu odrasle osobe obavlja veliki broj vitalnih sistemskih funkcija. Neophodan je za tkiva kostiju i zuba, normalizuje zgrušavanje krvi i obezbeđuje normalno funkcionisanje funkcije kontrakcije mišića.

Najnovija istraživanja pokazuju da je kalcij taj koji usporava proces starenja, a u kompleksnoj terapiji element djeluje kao inhibitor razvoja raka. Ljudima srednjih i starijih godina kalcij je neophodan u borbi protiv osteoporoze, menopauze, kao i visokog krvnog pritiska i nekih problema kardiovaskularnog sistema.

Ovaj element također blokira apsorpciju zasićenih masti u ljudskom tijelu, normalizira rad gastrointestinalnog trakta i bori se protiv "lošeg" holesterola.

Za djecu

Kalcijum je najvažniji mineral za decu, počevši od prvih dana života. Pomaže djetetu da se potpuno razvije i bude zdravo. Ovaj element u djetetovom tijelu je uključen u više od tri stotine biohemijskih procesa, od formiranja i razvoja koštanog tkiva do rada mišića i kardiovaskularnog sistema.

Kalcijum u različitim oblicima reguliše kiselo-baznu ravnotežu organizma, štiti krvne sudove od propusnosti, reguliše tonus mišića i zgrušavanje krvi. Nedovoljna količina kalcija može uzrokovati konvulzije, multiplu sklerozu, rahitis, patologije u razvoju očnog sočiva i loše zgrušavanje krvi kod djeteta. Potpuni razvoj bebe, uključujući aktivni rast skeleta, direktno ovisi o prisutnosti u tijelu dovoljne količine gore opisane tvari.

Savremena istraživanja naučnika o pojavi bolesti direktno ili indirektno povezanih sa nedostatkom kalcijuma u organizmu aktivno se objavljuju u stranoj štampi. , ovaj problem može uzrokovati i do stotinu različitih bolesti i sindroma.

Najpoznatiji zabilježeni slučajevi:

1. Osteoporoza je smanjenje gustoće kostiju i povećanje krhkosti skeleta uz značajno povećanje rizika od prijeloma.
2. Rahitis je dječja bolest uzrokovana nedovoljnom mineralizacijom koštanog tkiva i dovodi do promjena u njegovoj strukturi.
3. Osteomalacija je bolest slična rahitisu, koja se otkriva kod adolescenata i odraslih.
4. Pankreatitis je upala pankreasa.
5. Menopauza je sindrom fiziološkog pada seksualne konstitucije.
6. Zatajenje bubrega i jetre.
7. Promjene u funkciji štitne žlijezde.
8. Kaheksija i anoreksija su iscrpljenost organizma.
9. Bisbakterioza.
10. Kardiovaskularne bolesti.
11. Infektivne, autoimune i upalne bolesti širokog spektra.
12. Stečeni defekti vezivnog i koštanog tkiva.
13. Plućna i srčana insuficijencija.
14. Hiperplazija.
15. Razne neuropatije i stres.
16. Poremećaji gastrointestinalnog trakta.

Kako odabrati i na šta obratiti pažnju?

Gotovo svaka moderna osoba, osim prirodnog kalcija sadržanog u kalciju, zahtijeva i dodatne lijekove, zbog stalnog smanjenja ovog korisnog elementa u svakodnevnoj prehrani. Na primjer, trudnicama i djeci potrebna je najmanje jedna i po dnevna potrebna doza, a pacijentima u periodu oporavka čak i duplo. Koji kalcij odabrati? Pogledajmo ovo pitanje pobliže.

Trenutno su preparati kalcijuma podijeljeni u dvije velike grupe - to su kompleksi životinjskog porijekla i supstrati lijekova.

Prvi su aditivi za hranu od krečnjaka, školjki kamenica, dolomita, životinjskih kostiju i drugih prirodnih proizvoda. Ova vrsta lijeka je jeftina i dostupna je u velikim dozama. Međutim, ovdje postoje dvije karakteristike - koncentracija samog kalcija u smjesi (niža je nego u klasičnim fabričkim tabletama), kao i razni prirodni zagađivači, posebno olovo, jer se upravo on akumulira na mjestima gdje se taloži kalcij. . U dovoljno visokoj koncentraciji, ovaj zagađivač može oštetiti mozak i kardiovaskularni sistem, gotovo pa čak i promijeniti ponašanje uz pojavu agresije i općenito smanjenje intelektualnih funkcija.

Prema rezultatima istraživanja, najmanje takvih negativnih aditiva nalazi se u helatnim oblicima i kalcijevim karbonatima, a najviše u kostima i školjkama kamenica. Stoga, ako ćete kupovati preparate kalcijuma bazirane na prirodnim strukturama, svakako odaberite preparate sa maksimalnim stepenom pročišćavanja.

Pored toga, preporučljivo je koristiti suplemente kalcija zajedno sa fosforom i magnezijumom – na taj način ove komponente međusobno pojačavaju zajedničko blagotvorno djelovanje na organizam i nadoknađuju gubitak ovih minerala. Ako tijelu nedostaje bilo koji od tri određena elementa, onda bez obzira koliko konzumirate jedan ili dva druga, oni će se vrlo slabo apsorbirati. Vitamin C (poznat i kao riblje ulje) također treba uzeti kao dodatni modulator – prvi katalizira apsorpciju kalcija, dok je drugi svojevrsni balans za ostale minerale.

Preparati od pročišćenih supstanci najčešće predstavljaju različite spojeve polusintetičke prirode u obliku soli. Proizvode se u obliku otopina ili komprimiranih tableta. Ovdje treba obratiti pažnju na samu formulu soli, jer svaka od njih može sadržavati različitu koncentraciju elementarnog kalcija. Tako kalcijum glukonat i kalcijum laktat sadrže samo 90 do 130 miligrama čiste supstance po gramu supstrata, dok kalcijum hlorid - 270, a kalcijum karbonat - više od 400 miligrama po gramu jedinjenja.

Lista najboljih lijekova s ​​opisima

Kalcijum karbonat sa magnezijumom

Ovaj kombinovani lek sadrži veliku količinu kalcijuma u vezanom sistemskom obliku. Koristi se za nadoknađivanje nedostatka ravnoteže kalcijuma i magnezijuma u organizmu i ima izražen antacidni efekat na gastrointestinalni trakt. Soja ne izaziva hipersekreciju acido-bazne ravnoteže.

Djeca starija od dvanaest godina i odrasli uzimaju dvije tablete nakon jela, otapajući ih u ustima. Maksimalna doza - 12 tableta dnevno

Moguće nuspojave: hiperkalcemija, promjena konzistencije stolice. Lijek je kontraindiciran kod sistemske bubrežne disfunkcije i kod pacijenata sa hiperkalcemijom. Propisivati ​​s oprezom trudnicama prije trećeg trimestra.

Lijek koji sistematizira ravnotežu kalcija i kalcija u tijelu. Koristi se prvenstveno za suzbijanje hipokalcifikacije, kao dodatna terapija u liječenju lezija štitne žlijezde i krvnih žila. Pozitivno djeluje u liječenju hemoragičnog vaskulitisa, pleuritisa, pneumonije, endometritisa, nefritisa, eklampsije. Koristi se kao hemostatsko sredstvo i kao protuotrov kod trovanja magnezijevim solima, kao i kao diuretik.

Dostupan u obliku rastvora. Odraslima (intravenozno, vrlo sporo, kap po kap ili mlazom) propisuje se 15 mililitara rastvora 2 do tri puta dnevno, deci - od pet do deset mililitara rastvora dva puta dnevno.

Neželjeni efekti: bradikardija, fibrilacija želudačnog srčanog mišića, osjećaj vrućine, bol u epigastričnoj regiji. Lijek je kontraindiciran za trombozu, aterosklerozu, hiperkalcemiju, kao i za intramuskularnu ili subkutanu primjenu.

Jedan od najpoznatijih suplemenata kalcija u kombinaciji sa vitaminom D3. Kompleks nadoknađuje nedostatak kalcijuma u tijelu i pospješuje njegovu apsorpciju. Kalcijum D3 Nycomed reguliše apsorpciju mikroelemenata u gastrointestinalnom traktu, sprečava pojačanu sintezu paratiroidnih hormona i povećava resorpciju kostiju. Koristi se u kompleksnoj terapiji brojnih bolesti, uključujući osteoporozu i druga stanja povezana s nedostatkom kalcija.

Lijek se uzima oralno. Djeca - jedna tableta dva puta dnevno. Adolescenti stariji od dvanaest godina i odrasli - dvije tablete tri puta dnevno.

Moguće nuspojave: alergijske reakcije, gastrointestinalni poremećaji. Kalcijum D3 Nycomed je kontraindiciran za osobe sa zatajenjem bubrega, pacijente sa sarkoidozom, fenilketonurijom, alergičare i starije osobe, djecu mlađu od pet godina.

Ovaj kompleksni preparat, pored klasičnog kalcijuma, sadrži i cink, magnezijum, bakar, bor i holekalciferol u obliku sulfata, oksida i drugih jedinjenja. Lijek aktivno reguliše metabolizam kalcija u tijelu. Farmakokinetika Calcemin Advance je trenutno predmet kompleksnog istraživanja i nije u potpunosti proučavana.

Lijek se koristi za smanjenje nedostatka kalcija, jačanje koštanog tkiva, kao i za sprječavanje problema s mišićno-koštanim sistemom i drugih bolesti povezanih s hipokalcemijom. Doziranje za djecu stariju od dvanaest godina i odrasle je jedna tableta dva puta dnevno.

Nuspojave: povraćanje, mučnina, hiperkalcemija, nadutost, alergijski osip na koži. Calcemin Advance je zabranjen za upotrebu kod dece mlađe od dvanaest godina, sa urolitijazom i zatajenjem bubrega. Tokom trudnoće i dojenja, ovaj lijek treba uzimati s oprezom, precizno izračunavajući dozu i ne prekoračujući je. Do 20 posto unesenog kalcija prelazi u majčino mlijeko, pa ograničite upotrebu ako svojoj bebi dajete bilo kakve suplemente kalcija.

Koristan video

Program "Živi zdravo!" o hrani sa kalcijumom

Pravilno birajte suplemente kalcija, pametno ih koristite u praksi i nikada se ne razbolite!

Ako je potrebno, treba uzimati suplemente kalcijuma, koje prepisuje samo lekar. U ovom slučaju, trebali biste se držati zlatne sredine i zapamtiti da i nedostatak i višak ovog mikroelementa uzrokuje značajnu štetu zdravlju.

Zašto je telu potreban kalcijum?

Među glavnim funkcijama ovog mikroelementa su sljedeće:

• učestvuje u procesu zgrušavanja krvi;
• normalizira metabolizam ugljikohidrata i natrijevog klorida;
• potiče pravilno formiranje ljudskog skeleta;
• kontrolira kontrakciju mišića i lučenje hormona;
• smanjuje propusnost vaskularnih zidova;
• ima antiinflamatorno dejstvo.

Kada treba uzimati suplemente kalcijuma?

Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate znati koliko kalcijuma dnevno treba da uđe u organizam. Odrasla osoba treba 0,8 g mikroelementa dnevno. Za žene koje su trudne i doje, norma se povećava na 1 g. Što se tiče djece, prema međunarodnim standardima, dnevna potreba dječjeg tijela za kalcijem je:

Povećana količina potrebna je za one koji se bave sportom i stalno su u kontaktu (profesionalne aktivnosti) sa prašinom koja sadrži fosfate i fluor. Ako osoba koristi steroidne hormone i glikokortikoide za liječenje, onda se povećava i dnevna potreba za kalcijem.

Nedostatak kalcija može nastati i ako se pridržavate niskokalorične dijete, jer se smanjuje opskrba organizma mikroelementom. Takvi ljudi moraju osigurati dovoljan unos ove komponente u organizam putem hrane, inače želja za lijepom figurom može biti veoma skupa - zdravlje.

Ako osoba ne dobije dovoljnu količinu ovog mikroelementa iz hrane, tada je potrebno dodatno koristiti preparate koji sadrže kalcij. Njihove cijene variraju: postoje i skupi proizvodi i jeftini, ali efikasni suplementi kalcija.

Indikacije za upotrebu

Odmah treba napomenuti da je potrebno uzimati lijekove koji sadrže kalcij samo prema preporuci specijaliste, nedopustivo je samostalno prepisivanje lijekova. Dakle, hajde da shvatimo kada trebate uzimati dodatne lijekove koji sadrže kalcij:

1. Kiselost želučane sredine je povećana zbog velike količine hlorovodonične kiseline. Ovo stanje je tipično za čir na želucu, gastritis koji se javlja u akutnom i hroničnom obliku, duodenitis, erozije koje nastaju u gastrointestinalnom traktu i refluksni gastritis.
2. Rahitis. Dječja bolest koja nastaje zbog značajnog nedostatka kalcija i drugih elemenata u tragovima i manifestira se kao kršenje rasta djetetovih kostiju.
3. Veliki broj zuba zahvaćen karijesom i kod odraslih i kod dece.
4. Hipokalcemija ili smanjena količina kalcija u tijelu. Razvija se kao rezultat kršenja procesa apsorpcije mikroelemenata, nedovoljne opskrbe hranom, kao i zbog upotrebe kortikosteroida i bolesti bubrega.
5. Tetanija. Ovo je patološki sindrom koji se razvija u mišićnom tkivu i izaziva hipertonus.
6. Osteomalacija. Bolest povezana sa smanjenjem mineralne gustoće kostiju. Ne dovodi do bilo kakvih funkcionalnih poremećaja, ali služi kao signal razvoja osteoporoze. Osteomalacija se može otkriti pomoću denzitometrije.
7. Osteoporoza. Bolest koja nastaje kao rezultat značajnog smanjenja mineralne gustoće kostiju.
8. Postmenopauza koja se javlja kod žena sa znacima osteoporoze. U tom slučaju tretman se dopunjava upotrebom vitamina D.
9. Za otklanjanje simptoma hiperacidnosti koji nastaju nakon ispijanja kafe, alkoholnih pića, nikotina, određenih lijekova, kao i kao posljedica nepridržavanja preporučene prehrane.

Klasifikacija preparata kalcijuma

Svi lijekovi koji sadrže kalcij su podijeljeni u tri grupe. Svaki od njih ima svoje karakteristike aplikacije. Koji suplement kalcijuma je bolji? To može odrediti samo liječnik, uzimajući u obzir karakteristike tijeka bolesti i dobrobit određenog pacijenta.

Pojedinačne droge

To su lijekovi koji sadrže kalcij bez ikakvih aditiva. Lista takvih lijekova je prilično široka:

Kombinovano

Za razliku od pojedinačnih preparata, vitamin D i drugi mikroelementi se dodaju kombinovanim preparatima. Prednost kombinovanih lekova je u tome što telo istovremeno dobija dve važne komponente - kalcijum i vitamin D. Ovaj drugi je važan i za zdravlje kostiju i zuba. Kombinirani agensi uključuju sljedeće:

• kalcijum D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Calcium D3 Classic;
• Complivit kalcijum D3;
• Natekal D3.

Multivitamin

Kalcijum multivitaminski preparati sadrže mnogo vitamina i mikroelemenata, pa je ljudsko telo obogaćeno ne samo kalcijumom, već i drugim korisnim i potrebnim komponentama. Reč je o vitaminskim preparatima sa kalcijumom, i to:

Način primjene

Kako bi se izvukla maksimalna zdravstvena korist od liječenja, potrebno je pravilno uzimati lijekove, striktno pridržavajući se preporuka ljekara. Razmotrimo način primjene i doziranje nekih proizvoda.

1. Calcemin. Odraslima i djeci starijoj od 12 godina preporučuje se uzimanje po jednu tabletu dva puta dnevno. Lijek se mora uzimati ili uz obrok ili neposredno prije jela. Trajanje liječenja određuje liječnik pojedinačno za svakog pacijenta.
2. Multi-tabs. Mogu ga koristiti odrasli i djeca starija od 4 godine. Lijek se uzima jednom dnevno tokom ili nakon obroka. Trajanje zavisi od stepena nedostatka kalcijuma u organizmu i određuje se strogo individualno.
3. Vitacalcin. Propisuje se u količini od 0 mg dnevno. Preporučljivo je sažvakati tabletu i popiti čašu vode. Ako je oblik lijeka šumeće tablete, onda se otapaju u 200 ml vode.
4. Vitrum. Odrasli i deca starija od 12 godina uzimati tokom ili posle obroka, jednu tabletu dnevno tokom jednog dana.

Napomena: ako terapija traje dugo, potrebno je periodično praćenje količine kalcija u urinu i krvi.

Mogu li ga uzimati tokom trudnoće i dojenja?

Tokom trudnoće, uzimanje suplemenata kalcija dozvoljeno je od drugog tromjesečja, a najkasnije nakon 13. sedmice gestacije. Tokom dojenja, možda ćete morati da uzimate i dodatne suplemente kalcijuma. Pogledajmo znakove koji ukazuju na nedostatak kalcija u tijelu žene koja je trudna ili doji:

• brzo uništavanje velikog broja zuba;
• razvija se lomljivost noktiju i kose;
• rizik od neblagovremenog porođaja;
• kasna gestoza u trudnica;
• teška toksikoza u ranim fazama;
• rizik od pobačaja;
• povećana nervoza i anksioznost;
• grčevi u donjim ekstremitetima;
• povećan tonus mišića;
• primarna slabost porođaja.

Lekar može propisati sledeće lekove za nedostatak kalcijuma kod trudnica i dojilja:

• Kalcijum D3 Nycomed, koji sadrži mg kalcijuma, kao i vitamin D, koji podstiče bolju apsorpciju kalcijuma;
• Kalcijum glukonat takođe sadrži 500 mg kalcijuma u svakoj tableti;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit i drugi multivitaminski kompleksi, koji su namijenjeni i trudnicama i dojiljama;
• Calcemin sadrži 250 mg kalcija u svakoj tableti; lijek ima značajnu prednost - bolje se i brže apsorbira u ženskom tijelu.

Dozu svih lijekova i trajanje terapije određuje ljekar koji prisustvuje.

Kontraindikacije za upotrebu suplemenata kalcija

Glavne kontraindikacije za upotrebu lijekova koji sadrže kalcij su sljedeće bolesti i stanja:

• hiperkalcemija, tj. povećana količina mikroelemenata u tijelu;
• individualni imunitet na komponente lijeka;
• hipersekrecija paratireoidnih žlijezda;
• maligne neoplazme s metastazama u koštanom tkivu;
• bolest urolitijaze;
• hronična bolest bubrega, u kojoj postoji zatajenje organa;
• multipli mijelom;
• fenilketonurija.

Nuspojave

Neželjeni efekti uključuju takve manifestacije kao što su:

• alergijska reakcija koja se javlja u različitim stupnjevima težine;
• mučnina i povraćanje;
• bol u predelu abdomena;
• nadimanje, poremećaji stolice;
• hiperkalcemija (razvija se kao rezultat prekomjernog unosa kalcija iz lijekova).

Suplementi kalcija pomoći će u rješavanju problema nedostatka kalcija u tijelu ako se pacijent striktno pridržava uputa specijaliste.

Magnezijum i kalcijum: kompatibilnost mikroelemenata i dobrobiti za organizam

Od najranije dobi svi oko nas pričaju o dobrobitima kalcijuma. Paste za zube ga uvijek sadrže, preporučuje se piti mlijeko i jesti svježi sir za ljepotu kose i noktiju. Svuda postoje reklame za dodatke prehrani koji ga sadrže za prevenciju osteoporoze povezane sa starenjem, ali je manje informacija o dejstvu magnezijuma na organizam.

Međutim, uzimanje suplemenata kalcija ne sprječava katastrofalni karijes. Ploča nokta se raslojava i lomi, a povrh toga nas godinama obuzima osteoporoza. Ali pored ovih problema, dolazi do smanjenja elastičnosti mišića, što potom dovodi do srčanog udara.

Zašto se to dešava? Sprečavanjem nedostatka mikroelemenata u organizmu povećanjem konzumacije hrane bogate kalcijumom i uzimanjem dijetetskih suplemenata bogatih mineralima, osoba dobija sasvim drugačiji efekat: kosti postaju krhke, mišići, naprotiv, tvrde, a zglobovi se sve lošije kreću i lošije.

Činjenica je da je čoveku potreban kalcijum, ali nema smisla da ga konzumira bez magnezijuma, jer se kalcijum ne može apsorbovati u organizmu bez njega. U ovom slučaju, deponuje se na pogrešnom mestu. Kada postoji nedostatak magnezijuma, njegovo mjesto zauzimaju molekuli Ca. Ako magnezijuma ima više nego što je potrebno, on se jednostavno izlučuje iz organizma bez posljedica.

Prednosti za tijelo

Magnezijum je neophodan za sve biohemijske procese; njegova potreba za ljude je slična potrebi za vodom, hranom i vazduhom. Ali dok su nedostaci vitalnih elemenata očigledni, nedostatak magnezijuma treba odmah prepoznati. Nedostatak magnezija uzrokuje sljedeće probleme:

1. Hronični umor.
2. Nesanica. Sa nedostatkom magnezijuma, nervne ćelije u telu postaju razdražljivije, što dovodi do poremećaja sna.
3. Hipertenzija. Mg pomaže u širenju krvnih sudova, što zauzvrat pomaže u smanjenju krvnog pritiska na normalne nivoe. A ako ga nedostaje, može doći do glavobolje.
4. Grčevi mišića su simptom nedostatka ovog elementa u tragovima.
5. Dijabetes. Supstanca pomaže u proizvodnji inzulina, koji je odgovoran za tjelesnu apsorpciju šećera. Stoga, dovođenje razine magnezija u normalu ne samo da može smanjiti rizik od dijabetesa, već i značajno smanjiti brzinu njegovog razvoja.

Ništa manje važna nije i uloga kalcijuma u organizmu. Odrasla osoba ima u tijelu do jedan i pol kilograma ovog metala, od čega je većina koncentrirana u zubima i kostima. Ali postoji postotak koji doprinosi:

• zgrušavanje krvi;
• formiranje nervnih vlakana i njihove reakcije;
• smanjenje vjerovatnoće alergija.

Nizak nivo kalcijuma dovodi do:

• nervoza;
• depresivna stanja;
• problemi sa spavanjem;
• kardiopalmus;
• lomljive ploče za nokte;
• problemi sa zglobovima.

Kompatibilnost magnezijuma i kalcijuma

Magnezijum podstiče bolju apsorpciju kalcijuma. A ako u tijelu nedostaje magnezija, onda uzimanje suplemenata kalcija neće biti od koristi. Njihova interakcija se događa odmah nakon primjene - u želucu. Postizanje harmonije između ovih elemenata je prilično jednostavno. Važno je strukturirati svoju dnevnu prehranu tako da ove dvije supstance budu prisutne u približno jednakim količinama.

Ili možete u svoj dnevni jelovnik uvrstiti namirnice koje inicijalno sadrže kalij i magnezij, kao što je tofu soja sir, a istovremeno smanjiti količinu namirnica koje smanjuju apsorpciju ovih tvari.

Ova lista uključuje: so, kafu, spanać, kiseljak, rabarbaru, cveklu, životinjske masti. Oni povećavaju gubitak kalcija i, kao rezultat, smanjuju sadržaj ovih elemenata.

Nema potrebe da ih potpuno izbacite sa jelovnika, jer sami donose dobrobit organizmu, samo smanjite količinu. Uravnotežena ishrana je jedna od jednostavnih i efikasnih metoda koja pomaže organizmu da održi ravnotežu kalcijuma i magnezijuma. Ali dešava se i da nema dovoljno minerala koji ulaze u tijelo s hranom, u takvoj će situaciji pomoći uzimanje posebnih lijekova.

Važno je početi uzimati vitaminske komplekse i dijetetske suplemente tek nakon konsultacije s liječnikom. Na kraju krajeva, višak je jednako štetan kao i nedostatak. Lekari po pravilu preporučuju uzimanje kalcijuma D3 i magnezijuma B6. Sadrže optimalnu dozu, koja može pomoći tijelu kod znakova nedostatka. Kalcijum D3 je spoj kalcijum karbonata i vitamina D3.

Vitamin D3 pospješuje apsorpciju kalcija u crijevima, a rezultat je brzo uočljiv - nestaju grčevi mišića, poboljšava se stanje kose i noktiju. Magnezijum B6 sadrži magnezijum laktat dihidrat i vitamin B6 (piridoksin hidrohlorid).

O hrani bogatoj kalcijumom možete saznati klikom na link.

Koristan članak o vitaminima za poboljšanje pamćenja.

Pravila prijema

Doktori kažu da je važno kombinovati unos kalcijuma sa vitaminom D3. Namirnice koje sadrže ovaj vitamin treba jesti 4 sata prije uzimanja kalcija.

Da li je moguće kombinirati uzimanje suplemenata kalcija i magnezija? Mišljenja se po ovom pitanju razlikuju. Neki smatraju da se kalcijum neće apsorbovati bez magnezijuma, dok drugi smatraju da ova dva elementa treba uzimati odvojeno.

Dnevna norma mikroelemenata

Dnevna doza za ljude je približno 0,5 g. Ovu količinu treba unositi svaki dan. Preciznije doze zavise od starosti, pola, zdravstvenog stanja:

• Djeci je potrebna najmanja količina. Jednogodišnje dete treba da dobije približno 1 mg dnevno;
• dijete od 7 godina treba 300 mg dnevno;
• tinejdžer od 14 do 18 godina;
• ženi mlađoj od 30 godina potrebno je 310 mg;
• žena tokom trudnoće treba do 500 mg dnevno;
• muškarcu ispod 30 godina potrebno je 400 mg, a starijem od 30 godina 420 mg.

Potrebe organizma za kalcijumom:

• dijete od 0,5 godina treba do 400 mg dnevno;
• djeca od 1 do 18 godina - 600 mg;
• žene i muškarci stariji od 18 godina - od 450 do 800 mg;
• ako se odrasli aktivno bave sportom, tada se potreba za kalcijem povećava na mg;
• Tokom trudnoće, ženskom tijelu je potrebno do 1500 mg dnevno.

Doziranje kada se uzima istovremeno

Kako ne bi naštetili organizmu, doktori predlažu uzimanje kalcijuma i magnezijuma u omjeru 2:1. Za 1 gram kalcijuma računajte 0,5 grama magnezijuma. Da bi se poboljšala apsorpcija Ca, u ishranu treba dodati bademe, heljdu i ječam, indijski orah i proso. Bolje je ograničiti unos na 1-2 mjeseca. Specijalista treba da reguliše trajanje kursa.

Tokom trudnoće

Kada dođe do trudnoće, veoma je važno pratiti stanje magnezijuma i kalcijuma u organizmu. Ako ovi elementi nedostaju, može doći do ozbiljnih kršenja. Budući da predoziranje ovim elementima nije ništa manje opasno, važno je da imenovanje prepiše specijalist na osnovu testova.

Po pravilu, lekar propisuje magnezijum B6, 1 tabletu 3 puta dnevno do 12. nedelje, u trećem tromesečju - 1 tabletu dnevno. Kalcijum od 20 do 32 nedelje - 1 tableta sa dozom do 500 mg 2 puta dnevno.

Važno je zapamtiti da je bolje ne uzimati lijekove u isto vrijeme, između doza je preporučljiva pauza od 3-4 sata.

Šteta i kontraindikacije

Suplementi magnezijuma ne treba uzimati ako:

1. Ako organizam ne podnosi fruktozu, kao i ako je poremećena apsorpcija glukoze i galaktoze.
2. Fenilketonurija. Ova bolest izaziva poremećaje metabolizma i zatajenje jetre.
3. Zatajenje jetre i bubrega.
4. Alergije na komponente preparata magnezijuma.
5. Djeca mlađa od 1 godine.
6. Tokom laktacije i dojenja.

1. U slučaju preosjetljivosti na komponente lijeka.
2. Sa povećanim nivoom kalcijuma u krvi, viškom vitamina D3 ili rakom.
3. Za zatajenje bubrega, kalcifikacija bubrega.
4. Sa smanjenim sadržajem fosfora, cinka i kalijuma.

Kada kupujete lekove sa magnezijumom i kalcijumom, važno je shvatiti da nije svaki od njih podjednako efikasan i koristan. Oblik oslobađanja, doziranje, kompatibilnost komponenti, dijagnoza (zdravstveni problemi) su od velike važnosti.

U prodaji su tri vrste droga:

1. Multivitamini. Obično se prepisuju trudnicama i djeci.
2. Pojedinačne droge. Sadrži kalcinirane soli, hloride, glicerofosfate, kalcijum laktat.
3. Kombinovani vitamini. Preparati sadrže druge vitamine ili elemente koji međusobno pospješuju apsorpciju.

Ima dosta preparata sa čistim magnezijumom ili sa drugim elementima u tragovima. Magnezijum se obično nadopunjuje vitaminom B6.

Prilikom odabira lijeka treba obratiti pažnju na:

• porijeklo (organsko ili ne);
• svarljivost;
• tvari koje pospješuju apsorpciju;
• proizvođač.

Vrlo je važno održavati ispravnu dozu kako bi tijelo dobilo sve potrebne mikroelemente za normalno funkcioniranje. Uravnotežen unos vitamina daje energiju za cijeli dan, štiti od bolesti i održava dobro raspoloženje.

Vitamini sa kalcijumom za decu

Rastuće tijelo djeteta mora primiti dovoljne količine širokog spektra hranljivih materija. Kalcijum se smatra jednim od najvrednijih, pa bi roditelji trebalo da znaju zašto je njihovoj bebi potreban takav mineral, koji proizvodi treba da budu u ishrani dece da bi se obezbedila ishrana i koji vitaminski preparati ga sadrže.

Vrijednost kalcijuma

Mineral kao što je kalcijum je veoma važan za decu jer:

• Bez dovoljno toga, formiranje kostiju je poremećeno.
• Potreban je za rast zuba i stvaranje dentina i cakline.
• Ovaj mineral je važan za mišićno tkivo i nervni sistem.
• Ima antialergijsko i protuupalno djelovanje.
• Kalcijum može normalizovati otkucaje srca.
• Prisutnost kalcija u ishrani djece potiče aktivnu mentalnu aktivnost.
• Ovaj mineral jača zidove krvnih žila.
• Kalcijum je uključen u funkcionisanje imunog sistema.
• Dovoljna količina kalcijuma važna je za dobru kožu, kosu i nokte.

Sljedeći video govori samo o tome koliko je kalcijum važan za djetetov organizam i do čega može dovesti njegov nedostatak.

Potrebe iz djetinjstva

Svakog dana djetetov organizam treba da dobije kalcijum u sljedećim količinama:

Koliko vam je kalcijuma potrebno u mg?

Nedostatak kalcijuma

Ako dijete ne dobije dovoljno kalcija iz hrane, to će se manifestirati:

• Povećana razdražljivost.
• Slabost.
• Umor.
• Piling i pucanje kože.
• Pojava "džema".
• Karijes sa stvaranjem karijesnih lezija.
• Povećana krhkost i deformacija kostiju.
• Pogoršanje stanja noktiju.
• Utrnuli prsti.
• Poremećaji spavanja.
• Usporen rast.
• Konvulzivne kontrakcije mišića udova.
• Pojava rahitisa.
• Zakrivljenost kičme.

Ako postoji ozbiljan nedostatak kalcijuma kod djeteta, može doći do poremećaja rada srca, krvarenja iz desni, problema s vidom i imunološke funkcije.

Indikacije

Obratiti pažnju na unos kalcija u djetetov organizam odabirom odgovarajućeg suplementa zajedno sa svojim ljekarom potrebno je u sljedećim situacijama:

• Nedovoljan sadržaj kalcija u hrani, na primjer, zbog neuravnotežene prehrane.
• Period intenzivnog rasta kod dece, posebno tokom nicanja zuba.
• Česti prijelomi i zubna oboljenja.

Kontraindikacije

Vitaminski preparati sa kalcijumom se ne propisuju za:

• Netolerancija na njihove komponente.
• Teške bolesti bubrega.
• Urolitijaza.

Proizvodi koji sadrže kalcijum

Dijete će dobiti dovoljne doze kalcija iz hrane ako njegov jelovnik uključuje:

• Mlijeko i proizvodi od njega.
• Sesam.
• Tvrdi ili topljeni sir.
• Bademi, lješnjaci i drugi orašasti plodovi.
• Mahunarke.
• Bran.
• Riba.
• Jaja.
• Morski plodovi.
• Jabuke.
• Meso.
• Kupus, rotkvice, krastavac, celer i ostalo povrće.
• Sušeno voće.
• Žitarice.

U prvih 6 meseci života bebe dobijaju kalcijum iz majčinog mleka, tako da dojilje treba da obrate pažnju na prisustvo izvora kalcijuma u ishrani. Ako je dijete umjetno rođeno, za njega se odabire mješavina koja sadrži dovoljno svih minerala potrebnih za rast.

Vitaminski dodaci

Postoji dosta multivitaminskih preparata, među kojima je i kalcijum. Ali prije nego što kupite bilo koji od njih i date ih svom djetetu, važno je zapamtiti da liječnik mora prepisati sve dodatke kalcija u djetinjstvu. Istovremeno, pedijatar će preporučiti kako promijeniti ishranu mališana i kakvu fizičku aktivnost treba osigurati.

Često se preporučuje uzimanje dodataka kalcija dva puta godišnje kako bi se spriječio nedostatak u ishrani. Obično se ovaj mineral kombinuje sa vitaminom D, jer se u ovoj kombinaciji oba spoja bolje apsorbuju. Takođe, u mnogim preparatima se kalcijum kombinuje sa magnezijumom i/ili fosforom. Ovi minerali poboljšavaju međusobnu apsorpciju i podstiču očuvanje kalcijuma u koštanom tkivu.

Važno je da jednokratnu dozu vitamina sa kalcijumom detetu da odrasla osoba, prateći njen unos. Ako dijete slučajno popije više nego što je dozvoljeno za njegove godine, to može dovesti do alergijskih reakcija koje se manifestuju osipom i svrabom na koži. Dakle, povećanu pažnju treba posvetiti čuvanju dječjih vitamina koji uključuju kalcij. Štoviše, većina djece voli slatki sirup, slatke pastile u obliku životinja ili ukusne tablete za žvakanje.

Važne informacije o apsorpciji kalcijuma u djetetovom tijelu možete čuti u programu dr. Komarovskog.

Najbolji lijekovi i njihova imena

Dodatni unos kalcijuma u organizam djece može se obezbijediti kako putem vitaminskih preparata, u kojima je ovaj mineral jedan od glavnih sastojaka, tako i multivitaminskim kompleksima u kojima je kalcij samo jedan od brojnih mineralnih spojeva.

Najčešći izvori kalcijuma za djecu su:

• Multi-tabs Baby Calcium+ - multivitamini namijenjeni djeci od 2 do 7 godina. Dodatak je tableta za žvakanje, iz koje dijete dobiva 13 vitamina (uključujući D) i 7 minerala.

• Complivit Calcium D3 je suplement koji sadrži kalcijum karbonat obogaćen vitaminom D3 u dozi od 200 IU. Lijek je predstavljen u narančastim tabletama za žvakanje i preporučuje se djeci starijoj od 3 godine.

• Vitamini Calcium+ su multivitamini za žvakanje u obliku medvjedića, preporučeni za djecu stariju od tri godine. Osnova ovog lijeka je trikalcij fosfat i vitamin D.

• Abeceda - vitaminski kompleksi u kojima su hranjive tvari odvojene i smještene u različite tablete ili vrećice, zbog karakteristika njihove apsorpcije. U jednoj od vrećica Our Baby za djecu od 1,5-3 godine, kalcijum je kombinovan sa folnom kiselinom, vitaminima D3 i B12, kao i pantotenskom kiselinom. U žutim tabletama Kindergarten (za djecu 3-7 godina) i bijelim tabletama Schoolboy (za djecu od 7-14 godina) i Teenager (za djecu od 7-14 godina) dodaju se vitamini H i K1, kao i hrom. ova jedinjenja.

• Calcemin je tableta odobrena za upotrebu kod djece starije od 5 godina. Kalcijum u ovom dodatku je predstavljen karbonatom i citratom, a takođe je obogaćen vitaminom D, bakrom, cinkom, borom i manganom.

Takođe, da biste sprečili nedostatak kalcijuma, deci možete davati multivitaminske suplemente kao što su Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-tabs Teen, Pikovit Plus, Kinder Biovital i drugi.

Koliko je kalcijuma u dnevnoj dozi?

Vitamini kalijum, kalcijum, magnezijum: koja je moć vitaminsko-mineralnih kompleksa

Popularna farmaceutska fraza "vitaminsko-mineralni kompleksi" čvrsto je ušla u svakodnevni život modernih ljudi. Lijekovi se propisuju za prevenciju bolesti kardiovaskularnog, nervnog, mišićno-koštanog sistema, te kod mnogih akutnih i hroničnih oboljenja. Čovjeku su svakodnevno potrebne velike količine: vitamini, kalcijum, kalijum, magnezijum, koji se nalaze u svakoj ćeliji tijela. Zalihe makroelemenata u tkivima i krvnoj plazmi moraju se stalno obnavljati hranom ili lijekovima.

Zašto su ljudskom organizmu potrebni kalijum, magnezijum i kalcijum?

Mineralne soli su dio aktivnih organskih spojeva koji sadrže metale - enzima i vitamina. Hemijski kompleks kalciferol je antirahitičan vitamin D.

Poznato je da magnezijum ima:

• izraženo protuupalno djelovanje
• učestvuje u prijenosu srčanih impulsa, vraća normalan ritam; u slučaju njegovog nedostatka razvija se aritmija
• vodeni rastvor magnezijuma zaustavlja gubitak molekula ATP-a od strane ćelija kao izvora energije

Istovremeno, kalijum učestvuje:

• u održavanju ravnoteže funkcija nervnog sistema, u prenošenju kiseonika i impulsa do neurona (ćelija) mozga
• zajedno s magnezijem u acido-baznoj ravnoteži i metabolizmu vode i soli
• kalijeve soli povećavaju mokrenje

A kalcijum koji nam je potreban je sposoban za sljedeće:

• zaustavljaju krvarenje, normalizuju zgrušavanje krvi, pojačavaju dejstvo vitamina K
• služe kao potpora i građevinski materijal za vezivno tkivo (kosti), nokte, zube, pomažu u apsorpciji vitamina D
• učestvuje u transportu hranljivih materija kroz ćelijsku membranu (zid)

Snaga metala leži u njihovoj plodnoj saradnji. Magnezijum pomaže u apsorpciji kalcijuma, a kalijum pojačava efekat prvog. Lišavanje organizmu veličanstvenog trojca hemijskih elemenata vodi metabolizam u nepovoljnom i destruktivnom pravcu - povećana nervoza, pojava i razvoj bolesti srca i zglobova.

Višak elemenata je opasan koliko i njihov nedostatak.

Previše unosa vitaminsko-mineralnih kompleksa u organizam prepun je komplikacija. Višak organometalnih tvari i hipervitaminoza dovodi do poremećaja metaboličkih procesa. U nadležnosti je doktora da na osnovu rezultata biohemijskog testa krvi utvrdi višak faktora u unutrašnjem okruženju određenog hemijskog jedinjenja. Kada magnezijum prelazi više od 2,5 mmol/l, promjene su uočljive na kardiogramu srca.

Tipični razlozi za nakupljanje metala u tijelu su prisustvo sljedećih patologija:

• hormonalni poremećaji endokrinog sistema (dijabetes, disfunkcija štitne žlijezde)
• nasljedne bolesti
• intoksikacija drogom
• malignih tumora

Glavni dio nepotrebnih supstanci eliminiše se iz organizma preko organa urinarnog sistema. Njenim bolestima (pijelonefritis, kamen u bubregu) narušava se normalan tok događaja. U teškim slučajevima, s kroničnom zatajenjem bubrega, preporučljivo je propisati postupak hemodijalize.

Opšti simptomi viška nivoa elemenata u organizmu:

• slabost skeletnih mišića, gubitak koordinacije pokreta
• depresija, poremećaj svijesti, pospanost, apatija
• srčana disfunkcija, smanjen broj otkucaja srca i krvni pritisak
• potiskivanje nervnih refleksa
• dehidracija (proljev i povraćanje), suhe sluzokože, koža, kosa

Hiperkalijemija, -magneziemija i -kalcemija su relativno rijetke. Međutim, oni imaju značajne posljedice. Ako postoji višak kalija i magnezija, liječnici preporučuju uzimanje kalcijum glukonata, jer se soli ovog metala aktivno ispiru iz tijela.

Ovo se može dogoditi kada:

• uzimanje laksativa od strane ljudi koji se pridržavaju svih vrsta dijeta
• prijeti pobačaj, trudnicama se prepisuju magnezijumovi spojevi (sulfat ili hidroksid)
• česta i nekontrolisana konzumacija mineralne vode sa visokim sadržajem jona magnezijuma (nabijene čestice)

Višak kalcija najvjerojatnije se javlja kod starijih ljudi koji pate od zatvora. Savetuje im se da piju destilovanu vodu 1-2 meseca.

Preparati kalijuma i magnezijuma za srce i krvne sudove

Asparkam. Kardiolozi propisuju kombinovani lek za koronarnu insuficijenciju i aritmiju. Lijek sadrži soli - kalijum i magnezijum aspartate. Tokom tretmana dolazi do smanjenja gladovanja kiseonikom ćelija srčanog mišićnog tkiva.

Lijek je opasan za upotrebu kada:

• početno povišen nivo kalijuma u krvi (hiperkalemija)
• akutno i kronično zatajenje bubrega
• u kombinaciji sa atrioventrikularnom blokadom

Lijek je dostupan u obliku tableta i otopine za injekcije. Tokom pogoršanja bolesti kod odraslih, propisano je da uzimaju 2 tablete 3 puta dnevno tokom 2 nedelje. Zatim se isti period dodjeljuje za uzimanje 1 tablete. Pravi se sedmična pauza, a po potrebi se ponavlja mjesečni tok liječenja Asparkamom. Češće, kod intravenske primjene, pacijenti prijavljuju nuspojave (vrtoglavica, mučnina i povraćanje).

Panangin. Što se tiče sastava, oblika oslobađanja i kontraindikacija za upotrebu, lijek je analog Asparkama.

• značajno poboljšavaju metabolizam u srčanom mišiću
• boriti se protiv aritmije
• pomažu u apsorpciji drugih kardioloških lijekova koje paralelno koriste srčani bolesnici

U nedostatku nuspojava i kontrole nivoa kalija u krvi, Panangin se često propisuje po 1 tabletu 3 puta dnevno u preventivne svrhe trudnicama i dojiljama.

Preparati magnezijuma

Magnerot. Aktivni sastojak sintetičke tablete je magnezijum orotat.

Lekari ga propisuju:

• kako bi se nadoknadio nedostatak magnezijuma u organizmu
• za aterosklerozu
• u slučaju poremećaja metabolizma lipida (masti).

Tretman je dug - skoro 2 mjeseca, i odvija se u dvije faze. Od početka kursa, tokom prve nedelje, uzimajte 2 tablete tri puta dnevno. Zatim 6 nedelja - 1 tableta, eventualno dva puta dnevno. Magnerot je odobren za upotrebu kod hroničnih alkoholičara i tokom trudnoće.

Magne B6. Kombinirani lijek sadrži magnezijum laktat i piridoksin hidrohlorid (vitamin B). Dostupni oblik: tablete i ampule sa rastvorom za injekcije. Oralnu primjenu prati dovoljno velika količina vode - 1 čaša (200 ml).

Kontraindikacije za upotrebu Magne B6 uključuju:

• preosjetljivost na lijek
• zatajenje bubrega
• crijevna disfunkcija (sklonost dijareji, s bolovima u trbuhu)

Maalox. Uz ostale komponente, lijek sadrži magnezijev hidroksid.

Dostupan u obliku tableta i suspenzija za oralnu primjenu za:

• akutni i kronični gastritis
• greške u ishrani
• žgaravica
• nelagodnost u stomaku
• zloupotreba nikotina, kafe, alkohola

Prema terapijskim efektima Maaloxa:

Magnezijum i kalijum za napade

Neuromuskularni poremećaji u vidu bolnog trzanja mišića su izraženi simptom nedostatka kalijuma u organizmu. Grčevi se javljaju prilikom dehidracije zbog:

• dijareja, povraćanje
• uzimanje laksativa ili diuretika
• čišćenje debelog crijeva klistirima
• posta

Kalinor. Šumeće tablete sadrže kalijeve soli (citrat, bikarbonat) i limunsku kiselinu. Kada se uzima oralno, proizvod se mora otopiti u čaši vode i piti u malim gutljajima 15 minuta. Ne biste trebali uzimati više od 1 tablete odjednom i više od 3 tablete dnevno. Lekar propisuje kurs lečenja, čije trajanje varira od nekoliko dana ili nedelja. Kiselina koja je dio Kalinora može izazvati alergijske reakcije kod pacijenta. U slučaju trajne dehidracije organizma, lijek se ne propisuje.

Buduće majke i dojilje često su zabrinute zbog grčeva i anemije. Provjereni kompleks Materna nadoknađuje nedostatak minerala i vitamina. Farmaceutski preparat sadrži 25 mg magnezijuma. Izračunata doza nije opasna po zdravlje bebe. Čak i ako žena konzumira hranu bogatu magnezijumom. Osim toga, lijek sadrži širok spektar vitamina, joda, organskih kiselina, željeza i kalcija. Kao i elementi u tragovima: bakar, mangan, cink, hrom, molibden. Uzimajte vitaminsko-mineralni kompleks Materna, 1 tabletu dnevno.

Preparati kalijuma, kalcijuma i magnezijuma

Farmakološka industrija nudi širok spektar sličnih lijekova koji sadrže kombinacije makroelemenata i vitamina.

Berocca kalcijum + magnezijum. Obložene i šumeće tablete sadrže 100 mg magnezijuma i kalcijuma. Lijek je, zbog svojih ljekovitih svojstava, također usmjeren na osiguravanje punog razvoja zuba i koštanog tkiva.

Lekar propisuje multivitaminski i mineralni kompleks tokom perioda:

• tjelesni rast djece
• dugotrajne bolesti
• prije i poslije kemoterapije
• liječenje polineuritisa (alkoholnog)

Trudnice i dojilje će imati koristi od lijeka samo ako:

• praćenje biohemijskih parametara krvi
• nema alergijskih reakcija na komponente
• teške bolesti urinarnog sistema

Makrovit. Sadrži nikotinamid, vitamine A, E, C, D, grupu B i kalcijum pantotenat. Oblik oslobađanja: pastile koje se rastvaraju u ustima. Djeci starijoj od 10 godina i odraslima propisuje se do 3 pastile dnevno. Lijek se preporučuje aktivnim osobama koje se bave sportom i nemaju priliku jesti redovitu, raznoliku prehranu. Macrovit, ako se poštuje navedena doza, nema nuspojava niti kontraindikacija za upotrebu kod trudnica i dojilja.

Kompleksni lijek Duavit, koji je dobio ime zbog dvobojnih tableta, dostupan je u blister pakiranju. Crvena ljuska sadrži vitamine, plava ljuska sadrži makro- i mikroelemente.

Duavit je takođe neophodan za:

• nedovoljna apsorpcija hrane iz raznih razloga
• ishrana pacijenata sa dijabetes melitusom tipa 2
• nedostatak vitamina u zimsko-prolećnom periodu godine
• jako znojenje
• obilne menstruacije

Sadržaj kalijuma, magnezijuma i kalcijuma u proizvodima

Kalijum u hrani

Kalijum. Zdravoj odrasloj osobi potrebno je do 5 grama kalijuma dnevno. Zrela banana srednje veličine zadovoljava dnevne potrebe za hemijskim elementom. Vrijedi uzeti u obzir da obična kuhinjska sol, poznata i kao natrijum hlorid, sadrži nečistoće i kalijum hlorid.

Potash proizvodi također uključuju:

• prosena kaša
• Pivski kvasac
• sušeno voće (suvo grožđe, suve kajsije)
• pšenični hleb od mekinja
• povrće (kupus, bundeva, krompir, tikvice, krastavci)
• orasi (bademi)
• voće i bobice (crvene ribizle)

Preporučeni recept za energetski napitak bogat jonima kalijuma za zdrav organizam. U 200 ml tople vode razmutiti 1 kašiku kvalitetnog meda i 1 kašičicu jabukovog sirćeta. Pijte u dugim kursevima ujutru na prazan želudac.

Magnezijum. Kada u organizam uđe manje od 400 mg makroelementa, osoba doživljava sindrom kroničnog umora i glavobolje.

Heljdina kaša je skladište jedinjenja magnezijuma zrna. Prema riječima stručnjaka, njegova verzija na pari, a ne kuhana, na najbolji mogući način isporučit će korisni element ćelijama tijela. Da biste to učinili, oprana zrna heljde preko noći prelijte fermentiranim mliječnim proizvodom (kefir, jogurt ili fermentirano pečeno mlijeko). Ujutro je kaša gotova, možete je jesti sa medom.

Kalcijum. Od čudesnih hemijskih trifecta, svi funkcionalni sistemi organa zahtevaju najviše kalcijuma. Odrasla osoba bez hroničnih bolesti treba oko 1200 mg. Jedinjenja kalcijuma u vodenom rastvoru se apsorbuju u telu.

Prirodni proizvodi sadrže makronutrijente u:

• peršun
• žitarice (pirinač, sočivo)
• morski plodovi
• jetra
• povrće (celer, karfiol, luk)

Mliječni proizvodi koji se prodaju preko maloprodajnih lanaca nisu inferiorni po sadržaju makronutrijenata u odnosu na proizvode domaće proizvodnje. U industrijskim razmjerima, mlijeko, svježi sir i pavlaka posebno su obogaćeni kalcijum hloridom.

Hemijski elementi i njihova jedinjenja ulaze u ćelije tela zajedno sa hranom i vodom. Oni su komponente ćelijske strukture i sudionici u metaboličkim procesima u njoj. Za svaki od metala koji se razmatraju određena je optimalna doza i lista proizvoda sa visokim sadržajem makroelemenata.

Primijetili ste grešku? Odaberite ga i pritisnite Ctrl+Enter da nas obavijestite.

Najbolji suplementi kalcija: kako odabrati?

Kalcijum je vitalni element za svaki živi organizam, jedan od glavnih gradivnih blokova za kostur i sve kosti, nezamenljiva, aktivna zemnoalkalna komponenta uključena u mnoge osnovne metaboličke procese u telu.

Konzumiramo ga hranom, ali savremeni trendovi značajno smanjuju ionako male doze prirodnog kalcija u hrani. Jedini način da se nadoknadi nedostatak je korištenje posebnih lijekova. Međutim, kako odabrati optimalan oblik kalcija koji bi se brzo i potpuno apsorbirao u tijelu, a pritom bio jeftin?

Zašto su potrebni suplementi kalcijuma?

Odabir potrebnog lijeka mora početi sa sviješću o njegovom značaju za organizam, kao i o korisnim svojstvima i potencijalnim rizicima uzimanja lijeka.

Za odrasle

Kalcijum u telu odrasle osobe obavlja veliki broj vitalnih sistemskih funkcija. Neophodan je za tkiva kostiju i zuba, normalizuje zgrušavanje krvi i obezbeđuje normalno funkcionisanje funkcije kontrakcije mišića.

Najnovija istraživanja pokazuju da je kalcij taj koji usporava proces starenja, a u kompleksnoj terapiji element djeluje kao inhibitor razvoja raka. Ljudima srednjih i starijih godina kalcij je neophodan u borbi protiv osteoporoze, menopauze, kao i visokog krvnog pritiska i nekih problema kardiovaskularnog sistema.

Ovaj element također blokira apsorpciju zasićenih masti u ljudskom tijelu, normalizira rad gastrointestinalnog trakta i bori se protiv "lošeg" holesterola.

Za djecu

Kalcijum je najvažniji mineral za decu, počevši od prvih dana života. Pomaže djetetu da se potpuno razvije i bude zdravo. Ovaj element u djetetovom tijelu je uključen u više od tri stotine biohemijskih procesa, od formiranja i razvoja koštanog tkiva do rada mišića i kardiovaskularnog sistema.

Kalcijum u različitim oblicima reguliše kiselo-baznu ravnotežu organizma, štiti krvne sudove od propusnosti, reguliše tonus mišića i zgrušavanje krvi. Nedovoljna količina kalcija može uzrokovati konvulzije, multiplu sklerozu, rahitis, patologije u razvoju očnog sočiva i loše zgrušavanje krvi kod djeteta. Potpuni razvoj bebe, uključujući aktivni rast skeleta, direktno ovisi o prisutnosti u tijelu dovoljne količine gore opisane tvari.

Bolesti kod kojih se koriste suplementi kalcijuma

Savremena istraživanja naučnika o pojavi bolesti direktno ili indirektno povezanih sa nedostatkom kalcijuma u organizmu aktivno se objavljuju u stranoj štampi. Prema procjeni autoritativnih ljekara, ovaj problem može uzrokovati i do stotinu različitih bolesti i sindroma.

Najpoznatiji zabilježeni slučajevi:

1. Osteoporoza je smanjenje gustoće kostiju i povećanje krhkosti skeleta uz značajno povećanje rizika od prijeloma.
2. Rahitis je dječja bolest uzrokovana nedovoljnom mineralizacijom koštanog tkiva i dovodi do promjena u njegovoj strukturi.
3. Osteomalacija je bolest slična rahitisu, koja se otkriva kod adolescenata i odraslih.
4. Pankreatitis je upala pankreasa.
5. Menopauza je sindrom fiziološkog pada seksualne konstitucije.
6. Zatajenje bubrega i jetre.
7. Promjene u funkciji štitne žlijezde.
8. Kaheksija i anoreksija su iscrpljenost organizma.
9. Bisbakterioza.
10. Kardiovaskularne bolesti.
11. Infektivne, autoimune i upalne bolesti širokog spektra.
12. Stečeni defekti vezivnog i koštanog tkiva.
13. Plućna i srčana insuficijencija.
14. Hiperplazija.
15. Razne neuropatije i stres.
16. Poremećaji gastrointestinalnog trakta.

Kako odabrati i na šta obratiti pažnju?

Gotovo svaka moderna osoba, osim prirodnog kalcija sadržanog u hrani, zahtijeva i dodatne lijekove, zbog stalnog smanjenja ovog korisnog elementa u svakodnevnoj prehrani. Na primjer, trudnicama i djeci potrebna je najmanje jedna i po dnevna potrebna doza, a pacijentima u periodu oporavka čak i duplo. Koji kalcij odabrati? Pogledajmo ovo pitanje pobliže.

Trenutno su preparati kalcijuma podijeljeni u dvije velike grupe - to su kompleksi životinjskog porijekla i supstrati lijekova.

Prvi su aditivi za hranu od krečnjaka, školjki kamenica, dolomita, životinjskih kostiju i drugih prirodnih proizvoda. Ova vrsta lijeka je jeftina i dostupna je u velikim dozama. Međutim, ovdje postoje dvije karakteristike - koncentracija samog kalcija u smjesi (niža je nego u klasičnim fabričkim tabletama), kao i razni prirodni zagađivači, posebno olovo, jer se upravo on akumulira na mjestima gdje se taloži kalcij. . U dovoljno visokoj koncentraciji, ovaj zagađivač može oštetiti mozak i kardiovaskularni sistem, gotovo pa čak i promijeniti ponašanje uz pojavu agresije i općenito smanjenje intelektualnih funkcija.

Prema rezultatima istraživanja, najmanje takvih negativnih aditiva nalazi se u helatnim oblicima i kalcijevim karbonatima, a najviše u kostima i školjkama kamenica. Stoga, ako ćete kupovati preparate kalcijuma bazirane na prirodnim strukturama, svakako odaberite preparate sa maksimalnim stepenom pročišćavanja.

Pored toga, preporučljivo je koristiti suplemente kalcija zajedno sa fosforom i magnezijumom – na taj način ove komponente međusobno pojačavaju zajedničko blagotvorno djelovanje na organizam i nadoknađuju gubitak ovih minerala. Ako tijelu nedostaje bilo koji od tri određena elementa, onda bez obzira koliko konzumirate jedan ili dva druga, oni će se vrlo slabo apsorbirati. Kao dodatni modulator treba da uzmete i vitamin D3 (aka riblje ulje) i vitamin C – prvi katalizuje apsorpciju kalcijuma, dok je drugi svojevrsni balans za ostale minerale.

Preparati od pročišćenih supstanci najčešće predstavljaju različite spojeve polusintetičke prirode u obliku soli. Proizvode se u obliku otopina ili komprimiranih tableta. Ovdje treba obratiti pažnju na samu formulu soli, jer svaka od njih može sadržavati različitu koncentraciju elementarnog kalcija. Tako kalcijum glukonat i kalcijum laktat sadrže samo 90 do 130 miligrama čiste supstance po gramu supstrata, dok kalcijum hlorid - 270, a kalcijum karbonat - više od 400 miligrama po gramu jedinjenja.

Lista najboljih lijekova s ​​opisima

Kalcijum karbonat sa magnezijumom

Ovaj kombinovani lek sadrži veliku količinu kalcijuma u vezanom sistemskom obliku. Koristi se za nadoknađivanje nedostatka ravnoteže kalcijuma i magnezijuma u organizmu i ima izražen antacidni efekat na gastrointestinalni trakt. Soja ne izaziva hipersekreciju acido-bazne ravnoteže.

Djeca starija od dvanaest godina i odrasli uzimaju dvije tablete nakon jela, otapajući ih u ustima. Maksimalna doza - 12 tableta dnevno

Moguće nuspojave: hiperkalcemija, promjena konzistencije stolice. Lijek je kontraindiciran kod sistemske bubrežne disfunkcije i kod pacijenata sa hiperkalcemijom. Propisivati ​​s oprezom trudnicama prije trećeg trimestra.

Kalcijum hlorid

Lijek koji sistematizira ravnotežu kalcija i kalcija u tijelu. Koristi se prvenstveno za suzbijanje hipokalcifikacije, kao dodatna terapija u liječenju lezija štitne žlijezde i krvnih žila. Pozitivno djeluje u liječenju hemoragičnog vaskulitisa, pleuritisa, pneumonije, endometritisa, nefritisa, eklampsije. Koristi se kao hemostatsko sredstvo i kao protuotrov kod trovanja magnezijevim solima, kao i kao diuretik.

Dostupan u obliku rastvora. Odraslima (intravenozno, vrlo sporo, kap po kap ili mlazom) propisuje se 15 mililitara rastvora 2 do tri puta dnevno, deci - od pet do deset mililitara rastvora dva puta dnevno.

Nuspojave: bradikardija, fibrilacija želudačnog srčanog mišića, osjećaj vrućine, žgaravica, bol u epigastričnoj zoni. Lijek je kontraindiciran za trombozu, aterosklerozu, hiperkalcemiju, kao i za intramuskularnu ili subkutanu primjenu.

Kalcijum D3 Nycomed

Jedan od najpoznatijih suplemenata kalcija u kombinaciji sa vitaminom D3. Kompleks nadoknađuje nedostatak kalcijuma u tijelu i pospješuje njegovu apsorpciju. Kalcijum D3 Nycomed reguliše apsorpciju mikroelemenata u gastrointestinalnom traktu, sprečava pojačanu sintezu paratiroidnih hormona i povećava resorpciju kostiju. Koristi se u kompleksnoj terapiji brojnih bolesti, uključujući osteoporozu i druga stanja povezana s nedostatkom kalcija.

Lijek se uzima oralno. Djeca - jedna tableta dva puta dnevno. Adolescenti stariji od dvanaest godina i odrasli - dvije tablete tri puta dnevno.

Moguće nuspojave: alergijske reakcije, gastrointestinalni poremećaji. Kalcijum D3 Nycomed je kontraindiciran za osobe sa zatajenjem bubrega, pacijente sa sarkoidozom, fenilketonurijom, alergičare i starije osobe, djecu mlađu od pet godina.

Calcemin Advance

Ovaj kompleksni preparat, pored klasičnog kalcijuma, sadrži i cink, magnezijum, bakar, bor i holekalciferol u obliku sulfata, oksida i drugih jedinjenja. Lijek aktivno reguliše metabolizam kalcija u tijelu. Farmakokinetika Calcemin Advance je trenutno predmet kompleksnog istraživanja i nije u potpunosti proučavana.

Lijek se koristi za smanjenje nedostatka kalcija, jačanje koštanog tkiva, kao i za sprječavanje problema s mišićno-koštanim sistemom i drugih bolesti povezanih s hipokalcemijom. Doziranje za djecu stariju od dvanaest godina i odrasle je jedna tableta dva puta dnevno.

Nuspojave: povraćanje, mučnina, hiperkalcemija, nadutost, alergijski osip na koži. Calcemin Advance je zabranjen za upotrebu kod dece mlađe od dvanaest godina, sa urolitijazom i zatajenjem bubrega. Tokom trudnoće i dojenja, ovaj lijek treba uzimati s oprezom, precizno izračunavajući dozu i ne prekoračujući je pod nadzorom ljekara. Do 20 posto unesenog kalcija prelazi u majčino mlijeko, pa ograničite upotrebu ako svojoj bebi dajete bilo kakve suplemente kalcija.

Koristan video

Program "Živi zdravo!" o hrani sa kalcijumom

Pravilno birajte suplemente kalcija, pametno ih koristite u praksi i nikada se ne razbolite!

• Važni nutrijenti
• Prehrana za djecu!
• Odličan ukus
• Zdrav skelet i normalan rast kostiju
• Dodatak prehrani
• Bez glutena
• Ne sadrži kazein
• Bez alkohola

ChildLife tečni kalcijum sa magnezijumom sadrži ova dva esencijalna minerala u kombinaciji sa vitaminom D i cinkom u izbalansiranoj, visoko upijajućoj formuli ukusnog ukusa. Ovi esencijalni nutrijenti su neophodni za održavanje zdravog rasta i razvoja kostiju vaše bebe.

Koristan savjet. Kako vaša beba raste i razvija se, kalcijum je najzastupljeniji mineral koji se nalazi u dječjim tijelima (oko 2% ukupne tjelesne težine), a 99% ukupnog kalcija nalazi se u kostima i zubima. Prema rezultatima istraživanja, kalcijum se optimalno apsorbuje i koristi u organizmu kada se uzima u kombinaciji sa magnezijumom, vitaminom D i cinkom. Ovi nutrijenti podržavaju i stvaraju osnovu za rast i puni razvoj vaše bebe.

Childlife koristi samo najkvalitetnije sastojke.

Dojenčad od 6 mjeseci do 1 godine: davati 1 kašičicu dnevno

Djeca od 1 do 3 godine: davati 2 kašičice dnevno

Djeca od 4 do 8 godina: davati 1 supenu kašiku dnevno

Djeca

Ostali sastojci

Prečišćena voda, fruktoza, limunska kiselina, prirodna aroma narandže, ksantan guma i kalijum sorbat.

Ne sadrži mlijeko, jaja, pšenicu, kvasac ili kukuruz. Ne sadrži umjetne boje, arome ili zaslađivače.

Upozorenja

Prije upotrebe proizvod treba dobro protresti.

Čuvati na suvom i hladnom mestu.

Čuvati van domašaja djece.

Pakovanje je vidljivo neovlašteno. Nemojte koristiti ako je vanjski zaštitni film oštećen ili nedostaje.

Poricanje odgovornosti

iHerb ulaže sve napore kako bi osigurao da se slike i informacije o proizvodima daju na vrijeme i tačan način. Međutim, ponekad može doći do kašnjenja u ažuriranju podataka. Čak i u slučajevima kada se etikete proizvoda koje dobijate razlikuju od onih koje su predstavljene na web stranici, jamčimo svježinu robe. Preporučujemo da prije upotrebe pročitate upute za upotrebu na proizvodu i da se ne oslanjate samo na opis na web stranici iHerb.