Danas sam odlučio da navedem svoje lične životne principe kako da postignem svoj cilj. Trudim se da ih se držim, bez obzira radilo to ili ne... pa, trudim se. 🙂
Možda neko ima svoje iskustvo i volio bih ga čuti, pa slobodno komentirajte. Ne radi se samo o postizanju ciljeva u poslu, već u životu općenito. Kreativnost, privatni život, sport, podizanje djece, bilo šta. Po meni je najvažnije da u početku ne izgoriš u plamenu entuzijazma i da kasnije ne zaglavim u močvari rutine. Dakle, počnimo.
1. Ignorirajte kritiku. Nema korisnih kritika, ma šta ko rekao. Procjena druge osobe, čak i autoritativne i kompetentne, samo je subjektivno mišljenje. Niko neće cijeniti vaš rad bolje od vas. Budite zahtjevni prema sebi: ako priznate da je sve dobro ispalo i ne stidite se onoga što radite, onda to znači da je odabrani pravac pravi.
Ne ulazite u rasprave sa kritičarima, ne pokušavajte da opravdate svoj stav - to vam zamagljuje pažnju i izaziva sumnje. „Ne dozvolite da buka mišljenja drugih ljudi uguši vaš unutrašnji glas“, rekao je Steve Jobs i hiljadu puta je bio u pravu.
2. Proučavajte iskustva drugih ljudi. Neki možda misle da je ova tačka u suprotnosti s prethodnom, ali to nije tako. Iskustvo drugih ljudi je izvor neprocjenjivog znanja i inspiracije, ali umijete ga iskoristiti. Ne preuzimajte na sebe sve što naučite: tražite savjet samo kada vam je zaista potreban. Konkretan savjet znači njegovu konkretnu primjenu u vašem radu. Nema znanja za budućnost - bez neposredne prakse ono je ne samo beskorisno, već i štetno.
3. Radite samo stvari koje vam pružaju pravo zadovoljstvo. Pobrinite se da vam omiljeni posao donosi novac barem za hranu, ali nemojte prestati razmišljati o tome kako povećati svoj profesionalni nivo i prihode. Ako ste uporni i dosljedni, prije ili kasnije ćete postići ono što želite. Ne postoje oblasti u kojima pravi specijalista ne može zaraditi novac. Strast prema onome što radite i iskreno interesovanje je armirano-betonski ovan kojem ništa ne može odoljeti.
4. Ne ulazite duboko u teoriju dok ne imate barem osnovnu praksu. Ne nosite tonu informacija u svojoj glavi o temi koju ćete učiti. Nemojte ići na seminare sa ljudima koji predaju nešto što nikada nisu profesionalno radili. Ne pitajte milijardera za tajne kako je zaradio svoj prvi milion, pitajte Vasju kako je otvorio svoju prvu tezgu.
Neko može reći nešto poput: ako želite da zaradite milion, morate da zaradite milion. Ovo nije ništa drugo do prelijepa fraza; zapravo, iza svakog miliona postoje vlastite „tezge“. Zaposlite se u oblasti u kojoj ćete poslovati - čak i najmanja praksa je vrijedna velike teorije.
5. Shvatite kretanje ka cilju ne kao odlučujuću bitku, već kao dugi rat. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je postizanje cilja rezultat, a zapravo je to kontinuiran proces. Jednim naporom volje i snage nemoguće je postići ono što zaista želite. Skoku u vis prethodi trčanje, ali u poretku nećemo videti koliko je brzo sportista trčao, videćemo samo visinu skoka. Nečiji uspjeh izgleda kao jasno kalibriran plan, dok je prije toga postojao dug niz kolebanja, neuspjeha i neuspjelih projekata, koji su mu omogućili skupljanje iskustva.
Kompaniju Rovio, koja je zaradila milione od Angry Birdsa, mnogi vide kao primjer superuspjeha: momci su se okupili, napisali igru i sutradan su se probudili bogati i slavni. U stvari, bilo je šest godina napornog rada prije golubova, kada je Rovio objavio druge igre koje nisu naišle na veliku popularnost. I samo znanje i iskustvo doveli su ih do pravog iskora.
Proces kretanja ka cilju je cikličan, sljedeća stagnacija je zapravo gomilanje iskustva, koje će vam poput ispravljene opruge omogućiti da pređete na viši nivo. Nemojte se plašiti da izgubite nijednu bitku, nikada ne očajavajte, razmišljajte strateški i zapamtite jednu stvar: „Ja ću postići svoj cilj“.
6. Ne tražite originalnu ideju. Kada „poslovni treneri“ inspirišu svoje učenike da nema smisla raditi ono što su drugi ljudi već uradili, već da treba da traže neku nezauzetu nišu koja će im omogućiti da se trenutno obogate, onda jednostavno govore šta žele čuti od njih. Ljudima je jako drago pomisliti da negdje u informacionom polju planete postoje fundamentalno nove ideje o kojima samo treba razmišljati, a onda je sve u torbi.
Zapravo, sve ideje koje vanjskom posmatraču izgledaju kao da dolaze niotkuda rezultat su razvoja nečijeg iskustva i znanja. Ništa ne nastaje iz praznine, nova ideja se uvek pojavljuje na osnovu prakse. Koncept iPhonea se pojavio tokom razvoja iPada, kao rezultat iskustva i intuicije Stevea Jobsa i njegovog tima. Njutn je otkrio svoj zakon gravitacije ne zato što mu je jabuka pala na glavu, već zato što je stalno razmišljao o ovoj temi.
Ako želite da svoj život provedete sanjajući o velikim stvarima, nastavite da tražite super ideju. Ako želite nešto da postignete, počnite od malog. Proučite uobičajene prosječne primjere, jer ako oni rade za svoje vlasnike, oni mogu raditi i za vas. Više prakse, manje ambicija.
Ako želite promijeniti svoj život, slijedite moj primjer i sjednite na bicikl. Svijet će se pokazati sa druge strane. Pogledajte odjeljak " "
7. Ne mijenjajte smjer pri prvom kvaru. Neko vrijeme nakon početka bilo koje aktivnosti prestaje osnovni naboj entuzijazma i vjerojatno će vam se činiti da odabrana niša nije najunosnija, smjer je ćorsokak itd. Može se činiti da niste prikladni za ovu aktivnost, da nema napretka i da ga neće biti.
Kategorično zaustavite pokušaje psihe da rasprši pažnju na mnoge objekte. Ne paničarite, budite strpljivi i nastavite u istom pravcu. Morate proći kroz barem nekoliko ciklusa entuzijazma/apatije da biste stekli pravo iskustvo o svojoj niši i razumjeli kako ovdje postići svoj cilj. Ako žurite s jedne ideje na drugu, ništa neće uspjeti.
8. Gledajte ne samo gore, već i sa strane. Dešava se da nakon dugo vremena zaista shvatite da ne možete uspjeti u svom polju. Nema talenta, nema dovoljno vremena, a što je najvažnije, nema želje. U ovom slučaju ne biste trebali baciti sve što ste stekli, već samo trebate pogledati okolo i vidjeti gdje još možete primijeniti svoje znanje.
Jedan moj prijatelj, umoran od dvije decenije podučavanja u školi, otišao je besplatno kao tutor. Radila je upravo ono što je voljela, dubinski studirala psihologiju i iskreno se zaljubila u svoje novo zanimanje. Kao rezultat toga, za nekoliko godina njeni prihodi su naglo porasli u odnosu na školsku platu, a na časove je bilo moguće upisati se tek nakon duge liste čekanja. Ovo je sjajan primjer gledanja oko sebe kada se čini da nema puta gore.
9. Ne žali za prošlošću, ne brini za budućnost. Nikada ne treba razmišljati o tome šta se dogodilo ili, naprotiv, nije se dogodilo. Da, skoro svaka osoba shvaća da da je uradila nešto drugačije, sada bi sve bilo potpuno drugačije. Ovo je u redu. To je upravo ono iskustvo o kojem stalno pričam. Nije me briga - ovo ne možete promijeniti, a kao što pokazuje praksa, nećete moći ni izvući zaključak. Vjerovatno ćete opet stati na iste grablje.
Isto je i sa budućnošću. Kakva je svrha brinuti se o njemu, praviti detaljne planove, kalkulirati svaki korak. Ipak, svi ovi razvoji će biti uništeni pri prvom sudaru sa stvarnošću. Svako planiranje mora proizaći iz svakodnevne prakse, kao reakcija na ono što se dešava. Generalni plan ne bi trebao biti nepokolebljiv; nikada se nemojte natjerati u okvir.
10. Zavidjeti uspješnim ljudima.Čudan savet, zar ne? 🙂 Zapravo, vrlo je koristan ako ga koristite konstruktivno. Ne vjerujem u bijelu ili crnu zavist, to su samo različite nijanse iste emocije. Svako ko vidi uspešnijeg takmičara osetiće ubod zavisti – to je normalna ljudska reakcija. Neophodno je ne obuzdavati ovaj osjećaj, već ga usmjeriti u pravom smjeru. Pažljivo proučite svoje konkurente, shvatite čime se bave, ko im pomaže i u čemu, analizirajte koje njihove tehnike mogu funkcionirati u vašem poslu.
11. Koristite svaki dan. Vrlo važno pravilo koje gotovo svi zanemaruju. Iz vlastitog iskustva mogu suditi da se postizanje cilja obično doživljava kao neka vrsta brainstorminga, mobilizacije svih snaga i volje. Sve to prati snažan nalet entuzijazma. Sve vrije okolo, posao gori u vašim rukama, ali... nakon nekog vremena nastupa apatija, nevjerica da je rezultat uopće dostižan.
Dakle, umesto da šikljate od entuzijazma, pomerate planine, odmah sebi naznačite da ste pored svih podviga u obavezi da svakodnevno obavljate deo rutinskog posla. A onda, kada vaši podvizi na radnom mjestu nestanu, ovi mali koraci će vas odvesti do vašeg cilja, prije ili kasnije. Na primjer, ako pišete knjigu i dođe vam ideja za drugu, mnogo genijalniju, onda pored mnogo sati razmišljanja, ne zaboravite napisati nekoliko poglavlja stare, čak i ako vam se sada čini dosadno i nezanimljivo za tebe. Ako odustanete, onda će se potpuno ista stvar dogoditi s novom knjigom.
12. Ne očekujte 100% spremnost. Koliko često ljudi odbijaju da ostvare svoje želje samo zato što, kako im se čini, još nisu spremni. Analizirajući svoje iskustvo, mogu reći da sam sve što sam radio u životu radio upravo onda kada sam bio nespreman za to. Ako sumnjate u svoju spremnost, samo ih odbacite. Osoba koja sjedi na jednom mjestu ne može shvatiti da li je spremna ili ne. Gotovo uvijek, ono što ste zamislili “na obali” ispadne vrlo daleko od onoga što je “na moru”.
Potpune spremnosti nema i ne može biti, pogotovo kada je u pitanju realizacija ideja. Ovdje mogu samo navesti moto čovjeka kojeg veoma poštujem, Richarda Bransona: „Do đavola sa svime, nastavi sa tim i uradi to.” Upravo to - uzmi i uradi, ne razmišljaj o tome da li si spreman ili ne. Shvatićete u procesu. Inače ćeš sjediti i čekati. Ceo život.
13. Priznajte svoje nedostatke, ali ne dozvolite im da preuzmu. Moramo iskreno priznati svoje slabosti, ali to ne znači da im možemo povlađivati. Ako ste lijeni, onda je najgore što možete učiniti je reći: „Da, istina je, ništa mi neće pomoći, neću ništa postići. Naprotiv, ako ste patološki lijeni, naprežite svoj mozak da automatizira rutinski posao ili ga gurnite na nekog drugog.
Ako ste agresivni i lako se naljutite, bavite se amaterskim sportom. Tamo ćete ne samo moći dobiti olakšanje, već ćete i postići neke rezultate zahvaljujući ovim negativnim osobinama. Ako imate loše pamćenje, trenirajte, učite jezike. Za razliku od osobe sa normalnim pamćenjem, kojoj nikada ne bi palo na pamet da sjedne i uči udžbenike, barem ćete se moći izraziti na stranom jeziku ako pokažete upornost.
14. Ne odbacujte iskustva drugih ljudi iz ličnih razloga.. Postoji mišljenje da postoje određene “neetičke” metode koje koriste MLM-ovi, NLP stručnjaci, “crni” biznismeni itd. Sve su to gluposti - postoji alat, ali kako ga koristiti, zavisi od same osobe. Ne biste trebali odbaciti iskustvo svih ovih sektaša, makar samo zato što stvarno funkcionira. Ispod spoljašnjeg „ciganizma“ krije se mnogo psihologije: verovatno niko nema više prakse kako da se osposobi za postizanje rezultata, kako da podredi druge ljude svom cilju.
Pogledajte bliže sve metode rada, pokušajte razumjeti kako one rade. Ljudska psiha je svuda ista, bilo da se radi o bakama koje prodaju dodatke prehrani ili o prodaji limuzina bogatima. Uvijek možete nešto primijeniti na svoje specifične potrebe, ne smijete zanemariti takvo iskustvo samo zato što njegovi nosioci u vama izazivaju loša osjećanja.
15. Razmisli. Možda je ovu tačku trebalo staviti na prvo mjesto, ali neka bude kako je. Nažalost, većinu našeg vremena na poslu troši rutina i rutina, pa gotovo da nemamo prilike da razmišljamo o svom poslu. I ovo je veoma važno: moramo stalno razmišljati o tome šta radimo, analizirati, upoređivati sa konkurentima i tražiti nove aspekte.
Ako stalno razmišljate u pravom smjeru, tada će se sigurno pojaviti nove misli, a onda ćete i sami biti iznenađeni što ste tako dugo hodali okolo i niste mogli smisliti. A jednostavno je - moderni ljudi vrlo, vrlo rijetko svjesno koriste svoj mozak, djelujući svakodnevno po shemi akcija-reakcija. Mozak se prilagođava radu prema šablonu i filtrira sve ideje kako ne bi izgubio ritam.
Obavijest o objavljivanju novog članka dobit ćete putem e-pošte. Nema neželjene pošte, možete se odjaviti u par klikova.
Ne postižemo sve svoje ciljeve - a često stvar nije u lijenosti i slabosti, već u nemogućnosti da pravilno formulišemo zadatke i odredimo prioritete. Mann, Ivanov i Ferber objavili su knjigu konsultanta za samousavršavanje Roberta Sipea o tome kako koristiti nauku o mozgu za povećanje produktivnosti i fokusiranje na praktičnu implementaciju svojih ideja i želja. “Teorije i prakse” objavljuje poglavlje iz knjige.
Smanjite broj golova
Zapišite 5-6 najvažnijih ciljeva koje želite postići u sljedećih 90 dana. Zašto baš toliko? Glavna stvar u ovoj fazi je smanjiti: trajanje i broj stavki na listi. Zašto? Postoji pet ili šest ciljeva, jer, kao što već znamo, svijest nije u stanju da se efikasno nosi sa viškom informacija. Lako mu je da se fokusira na samo nekoliko zadataka istovremeno. Naravno, postoji pravo vrijeme i mjesto za ono što se zove stvaranje snova, kada se oslobodite svih ograničenja razmišljanja i vremena i prepustite se smjelim i ludim mislima. Ova vježba je korisna za proširenje vaših horizonata i mogućnosti vašeg uma, ali sada ćemo učiniti nešto drugo. Uzmite kalendar i odredite svoju sljedeću prekretnicu za otprilike 90 dana. Idealno je da je ovo kraj tromjesečja, kraj mjeseca je također pogodan. Ako se krajnja tačka dogodi za 80 ili 100 dana, to je normalno; glavna stvar je biti blizu 90. Zašto je ovo važno? Zato što otprilike toliko dugo, osoba može biti veoma fokusirana na jedan važan cilj bez pritiskanja dugmeta za resetovanje i još uvek vidi pravi napredak.
Nije uzalud da gotovo sve dijete ili programi vježbanja traju otprilike 90 dana. Sjajan primjer je ludo popularan program za fitnes kod kuće P90X. "P" znači "snaga", a "X" znači "Xtreme". U suštini samo marketinški trik. Ali iza broja "90" kriju se ozbiljna naučna opravdanja. Program se ne zove P10X, jer nećete postići mnogo uspeha za 10 dana, ali nije ni P300X: niko ne može da se drži programa toliko dugo bez pauze. Zašto mislite da Wall Street pridaje toliki značaj kvartalnim finansijskim izvještajima kompanija?
Zato što se u tom periodu mogu uvesti značajne promjene bez gubljenja fokusa. U svakom važnom poduhvatu, period mnogo kraći od 90 dana je prekratak da bi se vidio pravi napredak, a mnogo duži je predug da bi se jasno vidio cilj. Proučite narednih 90 dana i na papir zapišite brojeve od 1 do 6. Zapisaćete 5-6 najvažnijih ciljeva koje želite da postignete za 90 dana. Sada pogledajte sva područja svog života: posao, finansije, fizičko zdravlje, mentalno/emocionalno blagostanje, porodicu, uključenost u zajednicu - tako da vaša lista bude sveobuhvatna.
Dok zapisujete svoje najvažnije ciljeve za narednih 90 dana, pogledajmo šta cilj čini djelotvornim. U prethodnom poglavlju detaljno smo pogledali pet bitnih karakteristika vaših ciljeva, a ovdje ću ih ponovo ukratko navesti.
1 . Ono što zapišete trebalo bi da vam ima smisla. Ovi ciljevi su vaši i ničiji drugi, pa svakako zapišite šta zaista želite da postignete.
2. Ono što zapišete mora biti specifično i mjerljivo. Govorimo o 90-dnevnom programu sa jasnim datumom završetka, tako da su opšte fraze poput „povećati prihod“, „smršaviti“ ili „uštediti novac“ neprikladne. Budite jasni šta tačno nameravate da postignete tokom ovog perioda. Koliko novca možete zaraditi ili uštedjeti? Koliko kilograma izgubiti? Koliko kilometara treba trčati? Kolika će biti vaša prodaja (definirajte konkretne brojeve)? Vaši brojevi ili detalji sami po sebi nisu mi bitni, ali je neophodna konkretnost. Zanemarujući ovaj korak, propustit ćete većinu mogućnosti koje vam ovaj proces pruža.
3. Ciljevi moraju biti odgovarajućeg razmjera: zahtijevaju napor, ali istovremeno i ostvarivi sa vaše tačke gledišta. Zapamtite: imate oko tri mjeseca da sve uradite, a onda ćete morati zvučati potpuno jasno. Zato odaberite ciljeve odgovarajuće razmjere. Kada izvodite ovu vježbu, morat ćete birati između opcija „cilj koji je hrabriji da se morate naprezati“ i „cilj koji je skromniji kako biste bili na sigurnoj strani“. Izbor zavisi od vašeg iskustva i prethodnih uspeha. Ako ste navikli da lako postižete glavnu stvar ili vam je malo dosadno, odaberite odvažniji cilj. Ako ovo radite prvi put, onda biste trebali odabrati skromniji cilj.
4 . Čak i ako je očigledno, naglasiću: golovi moraju biti zapisani u pisanoj formi. Napravit ćete medvjeđu uslugu i sebi i meni ako sve ovo pročitate i ništa ne učinite. Nisam rekao "razmislite šta želite da postignete u narednih 90 dana", rekao sam "zapišite". Uvjeravam vas da koordiniran rad očiju, ruku i mozga podiže odabir i dizajn ciljeva na potpuno novi nivo. Dakle, zapišite svoje ciljeve olovkom i papirom, a ne samo u mislima.
5 . Redovno ćete provjeravati ono što pišete, stoga budite iskreni prema sebi i kreirajte ciljeve koje ćete s uzbuđenjem postići. Nakon što postavite temelje, mi ćemo razviti cijeli plan sa odgovornošću prema sebi i programskim elementima, tako da imajte na umu da ćete biti u interakciji s tim ciljevima.
Dosta opisa - vrijeme je za rad! Uzmite olovku i papir i zapišite svojih 5-6 najvažnijih ciljeva za sljedećih 90-100 dana. Dajte mu vremena koliko vam je potrebno, a zatim se vratite čitanju.
Definišite svoj ključni cilj
Sada morate odrediti koji je od ovih ciljeva ključan za vas. Možete pitati: „Šta je ključni cilj?“ I to je sjajno, jer vjerovatno nikada prije niste ovako gledali na svoje ciljeve. Vaš osnovni cilj je onaj koji, kada se ozbiljno teži, podržava većinu vaših drugih ciljeva. Dok gledate svoju kratku listu, vjerovatno ćete primijetiti da postoje veze između mnogih ciljeva; možda čak shvatite da su neki konkurentni jedni drugima. Ali otkrio sam da u gotovo svim slučajevima postoji jedan cilj koji će, ako se uporno slijedi, najvjerovatnije postići željene rezultate u svim oblastima. Ne želim ovo previše komplikovati. Možda već znate koji od vaših ciljeva odgovara ovom opisu.
Često, kada osoba dođe do ove faze, jedan od ciljeva koje je zapisao će iskočiti na njega i kao da viče: „Hej! Ostvari moje snove!” Ako ste već pronašli ovaj cilj, jednostavno ga označite na listi i nastavite čitati. Ako se ključni cilj ne vidi odmah, i to je u redu. I sama sam često morala da shvatim koji je od mojih ciljeva ključni i gde da usmerim svoje glavne napore. Želite onaj koji će vam najvjerovatnije pomoći da dođete do ostalih.
Postoji nekoliko opcija. Ponekad postizanje ključnog cilja indirektno uzrokuje implementaciju drugih, gotovo automatski. Dešava se da ključni cilj zahtijeva postizanje drugih kao međufazu ili pomoćno sredstvo. A ponekad ključni cilj može toliko utjecati na vaš život da dobijete snagu, samopouzdanje i energiju da srušite svaki zid na koji naiđete. Evo primjera. Nedavno sam počeo da shvatam šta želim da postignem u preostalih 100 dana u godini i došao sam do sledećeg:
1 . Lična prodaja.
2. Lični prihod.
3. Otplati dug.
4 . Trčite 355 km i odradite 35 treninga snage.
5 . Meditirajte najmanje 50 puta.
6. Uzmite 14 dana odmora bez osjećaja krivice tako što ćete se isključiti iz svega.
To su bili najvažniji ciljevi. Imajte na umu da su svi specifični i mjerljivi. Znao sam da ih moram svesti na jedno i ozbiljno se pozabaviti time. Strogo govoreći, ne postoji pravi odgovor; niko od njih nije bio ni bolji ni gori od ostalih. Odlučivanje o tome gdje će glavni napor donijeti najveći povrat bila je u potpunosti na meni. Pogodi koju sam metu izabrao? Prodaja. Sam broj vam ne bi rekao ništa, ali ću opisati svoje razmišljanje. Ispunjavanjem plana prodaje time bih ostvario prihod i osigurao otplatu duga. Ostvarenje mojih ciljeva omogućilo bi mi i da nađem vremena za odmor. Kakva je veza sa treningom i meditacijom? Znao sam da će mi održavanje fizičkog, mentalnog i duhovnog zdravlja dati energiju koja mi je potrebna. Dakle, svi ovi ciljevi su međusobno povezani.
Ako se glavni napor usmjeri ka ključnom cilju, podsvijest zapravo preuzima sve te ciljeve i vjerovatnoća da će se oni postići značajno se povećava. Da li razumiješ? Vaš sljedeći korak je da to učinite sa svojim ciljevima: odredite koji je ključ za ostale. Ako ga još niste odabrali, birajte polako. Uvjerite se da ste sigurni u svoj ključni cilj prije nego krenete naprijed.
Potvrdite razlog
Sada kada imate jedan cilj na koji se možete fokusirati, vrijeme je da odgovorite na najvažnije pitanje: zašto? Zašto vam je važno da to postignete? Odgovor se može predložiti intuicijom. Ponekad se zvijezde poravnaju na takav način da vam svane. Kažete sebi: „Ne treba mi nepotrebno obrazloženje. Nikada ranije nisam osetio takav entuzijazam, željan sam borbe!” Ako je tako, odlično! Samo zapišite svoje misli kao vodič. Ako do uvida ne dođe, pokušajte potaknuti svoje razmišljanje ovim pitanjima:
Zašto to želim postići?
Šta će mi dati postizanje ovog cilja?
Kako ću se osjećati kada ovaj cilj ostvarim? Samopouzdanje? Mir? Inspiracija? Snaga?
Kako će mi postizanje ovog cilja pomoći da postanem bolji ili jači? Šta mi je potrebno da rastem?
Šta još mogu učiniti nakon što dobijem ovaj rezultat?
Ne postoje pogrešni odgovori na pitanje „zašto“, a što više imate, to bolje.
Vizualizirajte svoje ciljeve
Da biste se fokusirali i prilagodili svoj um, morate vizualizirati svoje ciljeve. Do sada su sve vaše radnje bile vezane za pravljenje planova. Većina ljudi čak i ne dođe do ove faze razmišljanja o svojim ciljevima, tako da ste već ispred. Ali još uvijek postoji mnogo toga što možete učiniti da ubrzate proces. Vaša podsvest je milijarde puta moćnija od vašeg svesnog uma. Razmišlja i radi drugačije na mnogo načina. Kao što smo već rekli, jedan važan ključ za podsvest je razumevanje da ona operiše slikama. Svesni um kontroliše koherentne, linearne misli, jednu za drugom (koje čak zvuče kao rečenice u vašem umu), a podsvest, u stvari, samo vidi slike i uporno teži ka njima.
Iskoristite ovo: dajte svom mozgu nešto da pogleda! Dajte mu slike za rad. Ponekad imam klijente da pohranjuju slike u svesku ili fasciklu. Ponekad - napravite tablu iz snova i okačite je na svom radnom mestu kako biste mogli da vidite sve slike odjednom. Mnogi moji klijenti stavljaju slike svojih ciljeva na kartice zajedno sa afirmacijama. Postoji mnogo načina da vizualizirate svoje ciljeve. Eksperimentirajte i odaberite ono što vam najviše odgovara.
Stvorite prateće rituale
Nećete morati pjevati himne ili žrtvovati jagnje. Da biste kreirali ritual, svjesno gradite određene automatske obrasce ponašanja koji se vezuju za vaše ciljeve. Ovo nije samo tehnika koju sam izmislio. Evo tri knjige koje su mi uvjerljivo dokazale njegove prednosti:
Prve dvije knjige pomogle su mi da razumijem nauku koja stoji iza navika, a treća mi je pomogla da napravim korak po korak program koji sada donosi velike koristi meni i mojim klijentima. Znate li da vam je većina misli postala navika? Dr. Deepak Chopra tvrdi da je više od 99% misli koje imamo danas ponavljanje jučerašnjeg dana, a 99% sutrašnjice će biti ponavljanje danas. Radnje su određene mislima, a mnoge od njih - na poslu, u vezi sa zdravljem, finansijama - izvode se iz navike. Dovedeni su do tačke automatizacije. Razmislite o tome šta radite ujutro od trenutka kada se probudite do odlaska na posao: koliko često je jedno jutro slično drugom? Spuštate noge na pod, ustajete nesigurno, perete zube, tuširate se, pijete kafu, oblačite se, jedete doručak (možda), ponovo pijete kafu, provjerite e-poštu, ponovo pijete kafu, budite djecu, skuvajte im doručak, ponovo popij kafu i idi.
Pratite svoje jutarnje aktivnosti nekoliko dana i možda ćete se iznenaditi koliko je svaki dan sličan sljedećem. Dakle, već imate automatske obrasce ponašanja; Savjetujem vam da ih neko vrijeme radite svjesno, a zatim ih zamijenite novima. U toku dana postoje dva perioda kada je to potrebno uraditi.
Prvi je čim se probudite ujutru. Prvi sat - ili bolje rečeno, prvih nekoliko minuta - je vrlo dobro vrijeme da programirate svoj mozak za uspjeh. Za to vrijeme prelazi iz sna u stanje budnosti, a njegovi valovi su konfigurirani na takav način da je vaša podsvijest izuzetno prijemčiva za „sjeme misli“ koje posijete. Jeste li primijetili kako prve minute nakon buđenja mogu dati ton za cijeli dan? Da li ste ikada ustali na pogrešnu nogu? Budite pažljivi i počećete da uviđate praktične veze između efikasnog početka jutra i vaših rezultata tokom dana.
Većina ljudi propušta ovu priliku: ujutro ili postajemo nervozni iz raznih razloga, ili se krećemo u magli, ne shvatajući u potpunosti šta se dešava. I mnogi uspješni ljudi namjerno koriste početak dana da osnaže svoje misli i fokusiraju se na svoje snove i ciljeve.
Drugi period kada se trebate programirati je posljednjih nekoliko minuta vašeg dana. Oni su važni iz mnogih istih razloga kao i prvi sat budnosti: to je prijelazna faza za mozak. Zadnjih sat vremena prije spavanja pronađite priliku da ponovite svoje ciljeve i neke afirmacije u obliku slika, a zatim izrazite zahvalnost za sve dobre stvari koje su se desile tokom dana.
Impulsivan želje za postizanjem bilo koji ciljevi ne bi trebalo da kontrolišu nečiji život, jer često zamenjuju jedni druge i prilično su kontradiktorni. Navika da živite racionalno, da pravilno upravljate svojim životom i da istovremeno uživate u njemu - ova nauka nije dostupna svima.
Da li ste sebi postavili ciljeve u narednim godinama u najvažnijim oblastima svog života? Zatim ih imenujte za 2 minute! Ne radi?
Ljudi ne žele da budu odgovorni za svoje živote. Sloboda općenito uključuje slobodu izbora. A samostalno donesena odluka podrazumijeva ličnu odgovornost za posljedice ove odluke. Živeći po društvenim obrascima, svoje neuspjehe opravdavamo sticajem okolnosti, a ne podvrgavamo se nepotrebnim kritikama poznanika, jer smo se ponašali u skladu s njihovim stavovima;
Strah od kritike. Kada ne uspijemo, više patimo ne od samog neuspjeha, već od kritike iz naše okoline. Stoga je čovjeku lakše krenuti s tokom nego da se shvati ozbiljno i postane odgovoran za svoj život. Takvo ponašanje će vjerovatno prevazići stereotipe i dovesti do neodobravanja drugih;
Svrhovitost nije prihvaćena u društvu. Svrhovitom osobom se ne može manipulirati jer djeluje svjesno i u skladu sa svojim planovima. Osim toga, kada počne da zarađuje, smanjuje tuđi profit, a to nije baš sretno. Već formiran sistem počinje da odbija one koji pokušavaju da ga ponovo izgrade;
Nisko samopoštovanje i osjećaj krivice. Nedostatak samopouzdanja nas takođe sprečava da ne samo da počnemo da ostvarujemo svoje ciljeve, već da ih čak i izgovorimo naglas;
Strah od neuspjeha. Prije pokretanja bilo kakvog posla postoji mogućnost greške. Proračuni nisu uvijek tačni, a viša sila se ne može uvijek izbjeći. Ali zato se daju poteškoće, da bi se one prevazišle. Bez toga, društvo ne bi dostiglo svoj sadašnji nivo. Iz svake situacije uvijek postoji izlaz;
Ljudi nemaju iskustva u postizanju ciljeva. Oni jednostavno ne znaju kako da ih postignu;
Teško je postaviti cilj jer želite previše. Društvo nam je nametnulo previše stereotipa, koji su često kontradiktorni ne samo sami sebi, već apsolutno nisu u skladu s našim unutrašnjim svijetom. Stoga, prije svega, trebate razumjeti sebe, ostvariti svoje i dati sebi životne smjernice. Ovo je vrlo radno intenzivan proces, ali bez njega je nemoguće postići dogovor sa samim sobom. Na osnovu vrijednosti mogu nastati želje i ciljevi. Ako se vaši ciljevi međusobno sukobljavaju, sjetite se narodne mudrosti o dvije muhe jednim udarcem;
Lijenost. Ovo je možda najčešći razlog za promašene golove. Na kraju krajeva, da biste postigli svoj cilj, morate raditi ciljano.
Pravim izborom, racionalnim i krećući se zacrtanim putem, sigurno ćete postići svoje ciljeve.
Većina ljudi ne uspijeva postići svoje ciljeve jer ih nikada ne stavljaju na prvo mjesto. (Denis Whately, trener psihologa u oblasti mentalnih sposobnosti)
O potrebi postavljanja ciljeva svi su čuli od djetinjstva. Ovaj savjet je postao toliko poznat da se više ne doživljava kao koristan. A potreba za postavljanjem ciljeva na kraju gubi na važnosti za većinu.
Ali zaista, zašto sebi postavljati ciljeve? Je li cilj sposoban učiniti naše živote boljim, a nas same barem malo sretnijima?
Američki pisac Chuck Palahniuk jednom je rekao: "Ako ne znate šta želite, završit ćete s nečim što definitivno ne želite." Jasna svijest o tome šta nam je zaista potrebno omogućava nam da preduzmemo konkretne korake kako bismo dobili ono što želimo. Život u kojem postoje ciljevi postaje smislen i ispunjen, a postignuća, čak i ona najskromnija, donose moralno zadovoljstvo i sasvim opipljive materijalne rezultate.
Zapravo, svaka osoba postavlja ciljeve, čak i one nesvjesne i iluzorne. Mnogi ljudi vole da pričaju o tome šta bi želeli da imaju, šta bi želeli da promene u svom okruženju i u sebi. Neki nisu zadovoljni svojim fizičkim stanjem, drugi bi željeli više vremena posvetiti voljenim osobama i omiljenim aktivnostima, treći sanjaju o karijeri i materijalnom blagostanju. Ali u isto vrijeme, malo tko preuzima na sebe da jasno formulira što točno želi, što za to treba učiniti i kojim putevima treba ići da se postigne željeni rezultat.
Ljudi se često jednostavno plaše da prave planove i postave sebi jasno definisane ciljeve. Znate kako se kaže: "Ako želiš da nasmiješ Boga, reci mu o svojim planovima." Vjerovatno ga je izmislio nepopravljivi fatalista, koji nije navikao da preuzima odgovornost za sebe i svoj život.
Zaista, zašto nešto planirati i sanjati kada nam cijeli život ovisi o okolnostima u kojima se nalazimo i pun je prepreka i poteškoća? Čini se da je mnogo lakše rješenje jednostavno čekati da se nešto dobro „dogodi“. Ali iz nekog razloga ova dobra stvar se „dešava“ izuzetno retko. Rezultat je more negativnih emocija i nezadovoljstva vlastitom sudbinom.
Ali osoba koja sebi postavlja jasne ciljeve živi drugačije: teškoće i prepreke na putu ka svom snu doživljava ne kao fatalnu nesreću, već kao zanimljive zadatke koje je moguće realno riješiti i nastaviti dalje. Njegov život je ispunjen svijetlim utiscima, ponosan je na sebe i svoja postignuća. Od pasivnog statista pretvara se u reditelja i graditelja vlastite sudbine.
Kako bismo bili sigurni da postavljanje ciljeva zaista pomaže da se život učini boljim, pokušajmo formulirati koje konkretne koristi može pružiti razumno postavljanje ciljeva.
1. Kontrola situacije
Poređenje ljudskog života sa brzim tokom rijeke nije novo, ali je sasvim jasno. Zamislite da trebate prijeći s jedne obale rijeke na drugu. Osoba koja nema cilj prepušta se moći toka događaja i čeka da ga struja negdje odnese. Naravno, idealno bi mu bilo da dođe na drugu obalu, ali sve zavisi od okolnosti, tj. zavisno od toga gde ga reka odnese.
Osoba koja je jasno svjesna svog cilja - doći do određenog mjesta na suprotnoj obali - uložit će sve napore da se približi željenoj tački: bori se sa strujom, vesla svom snagom, izračunava putanju kretanja itd. . Šta mislite koji od ova dva ima veće šanse da stigne do suprotne obale? Nesumnjivo, onaj koji nastoji da kontroliše situaciju što je više moguće u skladu sa jasno definisanim ciljem.
2. Smisao života
Ovo može nasmejati neke ljude, ali jasno definisani ciljevi vam zaista pomažu da pronađete smisao u svom životu. I ne samo zbog činjenice da osoba tačno zna kuda da se kreće. Ako se svakodnevni život od očekivanja pretvori u put na kojem nas svaki korak približava nečemu konkretnom i određenom, ne može se nazvati praznim.
Istovremeno, svaki trenutak postojanja dobija smisao, što san čini malo stvarnijim i bližim, jer smisao života nije toliko u rezultatu, koliko u procesu. I sami ćete se iznenaditi kakve vas nove emocije i neočekivana ugodna iznenađenja čekaju na ovom putu, koje će vam se prilike otvoriti kada provodite čak i tako jednostavne planove kao što su svakodnevno hodanje, mršavljenje, savladavanje zamršenosti šivanja ili pletenja ili učenje stranog jezik. Jedina stvar koju gubite jasnim definisanjem zadataka za sebe je osjećaj da vam je život protraćen.
3. Produktivnost
Jasno artikulišući šta tačno želite da postignete, možete identifikovati pojedinačne zadatke na putu do postizanja vašeg cilja. Mnoge od njih će biti sasvim izvodljivo riješiti u bliskoj budućnosti, a neke – upravo sada. Umjesto apstraktnih snova, preći ćete na konkretne radnje, korak po korak ćete savladavati određene poteškoće i rješavati konkretne probleme - što znači da ćete se zaista početi kretati u pravom smjeru i gotovo odmah dobiti opipljive rezultate.
4. Samopouzdanje i entuzijazam
Rješavajući jasno definirane probleme, lako možete ocijeniti rezultate svojih napora. Radi jasnoće, korisno je zabilježiti svoja postignuća u obliku tabele ili grafikona - na taj način u svakom trenutku možete biti sigurni da vaše akcije donose opipljive rezultate. Ovo inspiriše i daje snagu da se krene dalje.
Naravno, beleške možete čuvati u običnoj beležnici ili u datoteci na računaru. Ali mnogo je zgodnije to učiniti uz pomoć naše usluge, posebno osmišljene da pomogne svakome da jasno formulira svoje ciljeve i napravi plan za njihovo postizanje. Naši stručni treneri i članovi zajednice pomoći će vam da ne stanete na pola puta, sigurno će naći riječi podrške, savjetovati vas kako povećati svoju motivaciju i, naravno, radovati se s vama novim uspjesima. Inače, priznanje vaših postignuća od strane drugih ljudi je zaista moćan izvor povećanja samopoštovanja i sticanja povjerenja u sebe.
Takav sistem sastavljanja mini izvještaja i bilježenja međurezultata jasno će pokazati da ste zaista sposobni za mnogo i pomoći će vam da analizirate na čemu još vrijedi raditi. Čak i jedan ostvareni cilj će vam pomoći da shvatite da se snovi mogu ostvariti, samo morate uložiti trud. Strah od pravljenja "masovnih planova" i sumnje u vlastite sposobnosti ustupit će mjesto smirenom samopouzdanju i želji za rješavanjem novih problema.
5. Realizacija “nemogućeg”
Snovi koji su se činili potpuno nedostižnim pretvaraju se iz dvoraca u zrak u stvarne projekte koje je sasvim moguće ostvariti. Da biste to učinili, samo trebate ispravno odrediti koji mali koraci u konačnici mogu dovesti do vašeg cilja, identificirati srednje zadatke - i dosljedno raditi prema planu. Istovremeno, za postizanje rezultata mnogo su važniji upornost i svakodnevni rad od poleta inspiracije ili jednokratnog “proboja” na granici svojih mogućnosti. A takva sumnjiva stvar kao što je sreća uglavnom bledi u pozadinu.
6. “Osjećaj dubokog zadovoljstva”
Šalu na stranu, jasno postavljanje ciljeva vam omogućava da zaista puno postignete u životu i, što je najvažnije, ostvarite svoje uspjehe i u potpunosti dobijete zadovoljstvo od onoga što ste postigli.
To potvrđuju brojna istraživanja, kao i primjeri iz života poznatih uspješnih ličnosti. Ljudi koji ciljano idu ka određenim rezultatima s pravom se osjećaju ponosnim na svoja postignuća i teže novim. Zašto ne slijedite njihov primjer?
7. Samorealizacija
Ponekad čovjek nije ni svjestan svojih mogućnosti i talenata. Dan za danom, gotovo mehanički obavljajući poznate radnje, rješavajući probleme „kako se pojave“, uvjeren je da jednostavno nije sposoban za više.
Željeni cilj pomaže da se prošire granice rutinskog postojanja, da se izađe iz takozvane „zone udobnosti“ - na kraju krajeva, svaki dan morate raditi nešto neobično, naučiti nešto novo, a samim tim mijenjati i razvijati, shvatiti skriveno potencijal svojstven svima.
Nestandardna rješenja neophodna za punu realizaciju naših planova, upoznavanje novih ljudi koji nas mogu nečemu inspirirati ili naučiti, radost spoznaje vlastitih snaga i sposobnosti - sve to i još mnogo više postaje moguće za osobu koja radi na ostvarenju svog sna istinito.
To bookmarks
U ljudskoj prirodi je da svoj život mjeri postignućima i uspjesima. A ako nema napretka, ljudi počinju sumnjati u sebe i svoje sposobnosti. Sanjamo, trudimo se i uznemirujemo se ako ne dobijemo ono što želimo. Psiholog govori o tome zašto su neki ciljevi predodređeni da zauvijek ostanu neostvareni. Evgeniy Idzikovsky.
Razlog 1. Cilj uopće nije postavljen
Ovo je jedan od najčešćih razloga, ali i najneočigledniji. Čovjek nije zadovoljan svojim ponašanjem u određenoj situaciji - nije bitno da li je to radni sastanak, spoj ili odmor. Ali istovremeno ne može jasno formulisati šta je tačno želeo da postigne.
Odsustvo cilja vodi u haotično, lokalno orijentirano ponašanje. Počinjemo pasivno reagirati na ono što se događa ili se krećemo u slučajnom smjeru. Nije iznenađujuće da nismo zadovoljni rezultatima.
Želite li dugoročne rezultate? Postavite konkretne ciljeve!
Razlog 2. Postavljen je netačan ili nemjerljiv cilj
“Želim zaraditi više novca.” "Želim da naučim engleski". "Ja želim biti sretan."
Sve su to samo želje, previše su uopštene i nemaju jasno mjerljiv rezultat. Cilj bi trebao biti konkretan, a njegovo postizanje treba biti lako provjeriti:
Želim da naučim engleski do srednjeg nivoa, testiraću ga testom.
Želim stabilan prihod od najmanje X rubalja, provjerit ću ga s računima na kartici i u gotovini 6 mjeseci zaredom.
Postavite sebi test pitanje: „Kako ću znati da je moj cilj postignut?“ Ako ne možete dati jasan odgovor, onda govorimo o banalnoj želji.
Evgeniy Idzikovsky
Psiholog, hipnoterapeut
U nedostatku specifičnosti, možemo podsvjesno spriječiti realizaciju naših planova – ili prvo doživjeti kratkotrajni nalet entuzijazma, nakon čega će se energija preusmjeriti u konstruktivnijem smjeru. Na primjer, kada nakon samo 7 dana aktivnog učenja stranog jezika, dođe u iskušenje da prekinete nastavu – a sve zato što nije postavljen cilj da se postignu određeni rezultati u ograničenom vremenskom periodu.
Razmislite tačno koje korake trebate poduzeti na putu do sreće i postavite ih kao ciljeve za sebe. Ovaj pristup vam omogućava da strukturirate informacije, odlučite o metodama za postizanje onoga što želite i pratite svoj napredak.
Razlog 3. Cilj nije fiksiran na vrijeme
“Želim jednog dana naučiti engleski do srednjeg nivoa.”
Koliko god marljivo učili, odsustvo tačnog roka opušta - ne morate se savladavati, boriti se sa lijenošću ili umorom. Uostalom, „jednog dana“ može doći za godinu ili pet godina, ali svakako ne danas ili u narednih mjesec dana.
Ispravno postavljanje cilja: "Naučiću engleski prije srednjeg za godinu dana." Ne dozvolite da proces postane spor, obavezno postavite rokove - to će vas držati na nogama.
Razlog 4. Postavljen je nedostižan cilj.
“Do kraja mjeseca želim osvojiti srce susjedne ljepotice.” “Želim da postanem milijarder za šest mjeseci.” “Želim da dobijem dozvolu za letenje helikopterom u sljedećem kvartalu.”
Čak i ako su ciljevi ispravno postavljeni, veoma je važno znati kako ćete ih tačno postići. Ako strategija nije razrađena, tada će pokušaji postizanja uspjeha samo iscrpiti vaš unutarnji resurs i neće dati nikakve pozitivne rezultate. Ovaj ishod čeka i u slučaju kada je plan pažljivo osmišljen, ali istovremeno namjerno nerealan: ulagat ćete u njegovu provedbu fizički i emocionalno, ali na kraju ćete dobiti samo razočarenje.
Prije nego što počnete da ostvarujete svoje ciljeve, morate provjeriti njihovu izvodljivost. Ako ste u nedoumici, trebate zatražiti vanjsko mišljenje. Obavezno identificirajte načine za objektivno praćenje napretka!
Razlog 5. Cilj je trenutno nebitan ili irelevantan.
Ciljevi čije postizanje neće promijeniti ništa u našim životima su uzaludni. Znate da je dobro i ispravno govoriti engleski. Ali na isti način shvatate da vam strani jezik neće biti od koristi ni u životu ni na poslu. Stoga, čak i ako sve ispravno formulirate i sastavite plan, najvjerovatnije nikada nećete započeti implementaciju. Zaista, zašto se truditi ako se ne isplati?
Kada postavljate cilj, razmislite da li je rezultat vrijedan truda. I generalno, nije ono što žele nametnuto izvana – na primjer, roditeljski san koji pokušavaju ostvariti kroz vas.
Ljudska je priroda izbjegavati strane ili nepotrebne ciljeve. Ali ako postoji pravi, isključivo vaš vlastiti razlog za postizanje nečega, biće i rezerve snage da to učinite.
Razlog 6. Sukob prioriteta
Važno je objektivno procijeniti ne samo “kvalitet” ciljeva, već i njihovu količinu. Čak i dobro osmišljeni planovi imaju rizik da budu poremećeni zbog više sile ili jednostavnog nedostatka snage.
Postavite ciljeve sa razumijevanjem da se okolnosti u vašem životu mogu promijeniti. Planirajte ne za 100% povrat, već za rad u iznosu od 60-70% vašeg maksimuma. Budite realni, kontrolirajte svoje stanje i zaštitite svoje tijelo od iscrpljenosti.
Razlog 7: Ciljevi imaju negativne posljedice.
Ako vaš cilj uključuje strašnu promjenu, vjerovatno ćete odustati od njegovog ostvarenja.
Svaki nagovještaj nelagode, straha ili strepnje stvorit će unutrašnju barijeru koja će vas spriječiti da se koncentrišete na ono što želite.
Stoga, ako učite engleski da biste emigrirali, ali se duboko u sebi bojite započeti novi život u novoj zemlji, priznajte to iskreno i ne trošite energiju na zadatak čije rezultate nećete moći iskoristiti.
Nažalost, prepreke na putu do vašeg sna tu ne prestaju i nemoguće ih je sve predvidjeti. Ali ako pokažete strpljenje i naporan rad, postavite jasan i poželjan cilj, napišete detaljan plan i razmislite o svim mogućim poteškoćama, vaše šanse da postignete ono što želite znatno će se povećati.