Ashwagandha je zimzeleni višegodišnji grm porijeklom sa Bliskog istoka, Mediterana i sjeverne Afrike. Ashwagandha se zove indijski ginseng, jer ova ljekovita biljka nije inferiorna po svojim ljekovitim svojstvima tradicionalnom kineskom ginsengu. Ime "ashwagandha" u prijevodu znači "imati miris konja", što karakteriše biljku kao snažan i efikasan lijek u borbi protiv mnogih bolesti. - priznati iscjelitelj u Ayurvedi.
Ashwagandha: biljka
je nizak grm koji pripada porodici velebilja. Izvana, ova biljka podsjeća na običnu fizalisu, ima iste duge stabljike s velikim ovalnim listovima. Bobice narandže nalaze se u posebnim kutijama na stabljikama. voli toplinu i suhoću; vlažna klima je destruktivna za ovu biljku. Indijski ginseng možete uzgajati kod kuće; biljka se razmnožava sjemenkama. Već u prvoj godini pojavit će se cvijeće, a zatim i bobice. Glavna stvar je da je biljka topla. U medicinske svrhe koriste se plodovi, korijenje, lišće i kora. ashwagandha.
Ashwagandha: korijen
Unatoč činjenici da su svi dijelovi biljke korisni i aktivno se koriste u medicinske svrhe, korijen ashwagandhe je skladište korisnih tvari, a korijen ashwagandha je univerzalno sredstvo za borbu protiv mnogih bolesti. Najkorisniji je zreo korijen biljke stare 3 ili 4 godine. Ali neki stručnjaci iz oblasti ajurvedske medicine tvrde da se može koristiti i dvogodišnji korijen. Budući da se biljka uglavnom uzgaja u staklenicima, starost korijeni ashwagandha vrlo lako pratiti. Nakon sakupljanja, sirovine se temeljito peru i suše, nije potrebna dodatna obrada.
Ashwagandha: sastav
Zbog svoje egzotične prirode i upotrebe uglavnom u tradicionalnoj medicini, hemijski sastav ashwagandha nije u potpunosti proučeno. Ali znanstvenici s povjerenjem tvrde da biljka sadrži puno korisnih tvari:
- amino kiseline: , ;
- saponini,
- glikozidi,
- steroidni laktoni,
- fitosteroli,
- alkaloidi,
- željezo,
- withaferin A.
Ashwagandha: ljekovita svojstva
Ashwagandha: aplikacija
Široka primjena ashwagandha u tradicionalnoj medicini određen je svojim korisnim svojstvima i jedinstvenim hemijskim sastavom.
U kombinaciji sa drugim biljkama ashwagandha uvelike pojačava terapijski učinak: i korijen ashwagandha koristi se za poboljšanje vida.
Ashwagandha: za žene
Ashwagandha: recenzije
Kako vam to pomaže? Vaše povratne informacije su veoma važne za novajlije!
Je li članak bio koristan?
Odaberite za ocjenu!
Prijatelji, pozdrav svima!
Danas želim da vam kažem šta je Ashwagandha ili zašto se njen koren naziva indijski ginseng ili koren života.
Ovo je jedno od mojih relativno nedavnih otkrića za mene na polju zdravlja i ljepote.
Znate, jako mi se svidio ovaj proizvod jer je, rekao bih, multi-univerzalan, jednostavno sa ogromnim spektrom korisnih svojstava, kao i područja primjene!
I obožavam takve multifunkcionalne proizvode, vrlo je praktično kada ne trebate koristiti gomilu usko ciljanih stvari, već imate nekoliko proizvoda u svom zdravstvenom arsenalu, kako kažu, „sve u jednoj bočici“, zar ne? ☺
Iz ovog članka ćete naučiti:
Ashwagandha - korisna svojstva i recepti za upotrebu
Šta je Ashwagandha?
Ashwagandha je višegodišnji grm sa razgranatim listovima, visok oko metar, koji raste u nekim područjima Indije, u istočnoj Aziji, kao i u sjevernoj Africi, u mediteranskom regionu.
Njegovi drugi nazivi: sunčani fizalis, zimska trešnja, etiopski ginseng, indijski ginseng.
Ljekovita sirovina je korijen koji je u ovoj biljci dosta krupan, mesnat, dug do četrdesetak centimetara, a debeo oko dva centimetra.
On je taj koji ima listu hiper-korisnih lijekova o kojima će biti riječi kasnije u ovom članku.
Kako se pripremaju sirovine?
Znate, prijatelji, kada sam proučavao svojstva ashwagandhe, jako mi se dopalo to što samo iskusni, kompetentni travari pripremaju sirovine za ovaj proizvod!!!
Pritom se prilično striktno pridržavaju svih ajurvedskih tradicija kako bi sačuvali maksimalnu količinu blagotvornih ljekovitih tvari ovog korijena!
Za mene je ova informacija postala važna prilikom odabira kada sam odlučivao da li da koristim takav lijek ili ne.
A vi, prijatelji? Je li ovo važno? Pisite u komentarima, jako me zanima!
Hemijski sastav i glavne komponente korijena ashwagandha
Ovaj ljekoviti korijen sadrži veliki broj moćnih biološki aktivnih tvari.
Među njima ima mnogo fitosterola i alkaloida (kao što su izopelletierin, anaferin, somniferin).
Sadrži prirodne biljne antibiotike koji mogu ubiti patološke mikroorganizme, čak i poput streptokoka, gonokoka, stafilokoka!!!
Koje su prednosti ashwagandhe?
Ashwagandha je glavna biljka u praksi istočne medicine - Ayurveda - vedska tradicija iscjeljivanja Indije.
Tamo ovu biljku nazivaju i "kraljicom sna", jer pomaže u liječenju nesanice.
Ashwagandha (zimska trešnja) je jedan od najmoćnijih svjetskih biljnih lijekova, koji se tradicionalno koristi u ajurvedskoj biljnoj medicini da pomogne tijelu da se prilagodi fiziološkom i psihološkom stresu.
Šta još Ayurveda kaže o korisnim svojstvima ashwagandhe:
- Ovo je odličan tonik za cijelo tijelo, snažan adaptogen i moćno sredstvo za ublažavanje stresa.
- Redovnom upotrebom možete u potpunosti izliječiti kronični umor, nagomilanu živčanu napetost, ublažiti stres, otkloniti depresiju i riješiti se nesanice, budući da se njegovim uzimanjem znatno povećava nivo vitalne energije, inače u istočnoindijskoj tradiciji zvanog ojas.
- Uostalom, Ayurveda tvrdi da opasne bolesti, degenerativni procesi u organizmu, teško izlječive infekcije, teško izlječive upale i tako dalje, počinju upravo kada padne nivo ojasa (Životne energije)! A korijen ashwagandha pomaže spriječiti sve ovo!
Ayurvedski stručnjaci preporučuju njegovu upotrebu za:
- Opšti metabolički poremećaji.
- Sa oslabljenim, nervnim umorom.
- Za seksualnu slabost, jer ga stručnjaci prepoznaju kao odličan afrodizijak.
- U periodima oporavka nakon bolesti, nakon operacija, nakon povreda.
- Njegova upotreba se posebno preporučuje starijim osobama za aktiviranje svih životnih procesa u organizmu.
- Kada je organizam iscrpljen.
- Podstiče brži rast i razvoj djetetovog organizma. To se posebno odnosi na djecu koja zaostaju u razvoju.
- Kada postoji slaba cirkulacija krvi, što uzrokuje gladovanje kiseonikom (hipoksiju) svih ćelija u telu, uključujući ćelije mozga.
- Za multiplu sklerozu, paralizu, reumu, probleme sa disajnim putevima, prehlade, kašalj, kao i probleme sa neplodnošću.
- Ashwagandha povećava izdržljivost (posebno mušku seksualnu izdržljivost) i podržava zdravlje nadbubrežne žlijezde.
- Smiruje nervni sistem i podstiče dobar san.
Ajurvedski iscjelitelji ovu biljku nazivaju rasayana, što znači "biljka sa snažnim podmlađujućim djelovanjem na ljudski organizam".
U evropskoj medicinskoj praksi ovo se naziva antioksidans.
Zanimljive činjenice o biljci:
- Provedene studije dokazuju izuzetnu efikasnost ashwagandhe u liječenju bolesti muškog reproduktivnog sistema, posebno impotencije, spermatoreje, nedovoljne količine sperme, lošeg kvaliteta sperme (malo aktivnih spermatozoida), te upalnih procesa u prostati.
- A ženama će uzimanje ovog lijeka donijeti olakšanje od menstrualnih bolova, menstrualnih nepravilnosti i neplodnosti. Dugotrajna upotreba (do pet mjeseci) će normalizirati nivo hormona u ženskom tijelu, izliječiti miome, mastopatiju, a također će vratiti zdravlje žene nakon porođaja.
- Za muškarce će biti važno da uzimanje korijena ove biljke pomaže u povećanju mišićne snage, povećanju izdržljivosti, podizanju tjelesne energije na potpuno novi nivo i poboljšanju performansi.
- Školsku djecu, studente i starije ljude zanimat će podatak da ovaj lijek poboljšava rad mozga, povećava nivo pamćenja informacija, sposobnost koncentracije i logičkog razmišljanja.
- Ima odličnu efikasnost u liječenju tumora, uključujući prisustvo malignih tumora.
- Lijek se pokazao kao odličan u liječenju problema unutrašnjih organa, poremećaja gastrointestinalnog trakta, hemoroida, disbakterioze, nadimanja, dijareje.
U kom obliku trebam uzeti i gdje kupiti korijen ashwagandha?
Najčešće se pripravci ashwagandha proizvode u obliku doziranja kapsula s prahom unutar.
Uzimati 1-2 komada dnevno uz obrok.
Kada je u pitanju korijen, tipična tradicionalna doza ashwagandhe je 1 do 2 g korijena (kuvanog u mlijeku ili vodi 15 do 20 minuta), uzima se 3 puta dnevno.
Kontraindikacije za upotrebu
Ashwagandha se smatra sigurnom biljkom, ali se korijen ne preporučuje za upotrebu trudnicama ili dojiljama, maloj djeci ili osobama s teškim oboljenjem bubrega ili jetre.
Prema jednoj studiji na životinjama, ashwaghandha može povećati nivo hormona štitnjače. Iz tog razloga, ne bi ga trebali koristiti osobe s hipertireozom.
Ovo je zdravi korijen ashwagandha.
Nadam se, prijatelji, ove informacije će vam biti korisne i dobro poslužiti ☺
Dobro zdravlje svima i doviđenja!
Naslovna fotografija @marilina https://depositphotos.com/
Ashwagandha (aka Somnifera dunal) je biljka adaptogena popularna u ajurvedskoj medicini. Ashwagandha se koristi kao lijek više od 2.500 godina. Zapravo, najviše se koristi i istražuje. Cijenjena je zbog svojih blagotvornih učinaka na štitnu žlijezdu, neuroprotektivnih, anti-anksioznih, antidepresivnih i protuupalnih svojstava, što su samo neke od mnogih prednosti ashwagandhe.
U Indiji, Ashwagandha je poznata kao "snaga pastuva" jer se tradicionalno koristila za jačanje imunološkog sistema nakon bolesti. Nazivaju ga i "indijskim ginsengom" zbog svoje sposobnosti da poveća izdržljivost i djeluje kao prirodni lijek za ublažavanje stresa.
Sposobnost ashwagandhe da djeluje kao sredstvo za ublažavanje stresa je ono što je čini tako popularnom biljkom. Kao i sve adaptogene biljke, ashwagandha pomaže tijelu da održi homeostazu čak i za vrijeme emocionalnog ili fizičkog stresa. Ali mnoge prednosti ashwagandhe se tu ne završavaju. Ova moćna biljka pokazala je nevjerovatne rezultate u smanjenju nivoa kortizola i balansiranju hormona štitnjače. Osim toga, upotreba ashwagandhe je efikasna kod poremećaja raspoloženja i u prevenciji degenerativnih bolesti, jer ashwagandha također pomaže u suočavanju sa ovim stanjima.
U članku ćemo pogledati što je ashwagandha, njezina upotreba za žene i muškarce, njena ljekovita svojstva i kontraindikacije. Također ćemo navesti kako uzimati ashwagandhu i preporučene doze.
Šta se desilo Ashwagandha
Ashwagandha je botanički poznata kao korijen Withania Somnifera. Ona pripada porodici velebilje. Ova biljka se također obično naziva indijski ginseng, zimska trešnja i korijen somnifere. Korijen i listovi biljke najčešće se koriste zbog svojih ljekovitih svojstava, a prisustvo andanolida u grupi steroidnih laktona doprinosi blagodatima biljke. Ovi kananolidi uključuju alfaerin A, alanolid D i anon.
Bukvalno značenje riječi ashwagandha je „miris konja“, jer se kaže da svježi korijen biljke miriše na konj. Kako priča kaže, vjeruje se da kada konzumirate ashwagandhu, možete razviti snagu i vitalnost konja.
Bilo je više od 200 studija o upotrebi ašvagande. Naučnici su otkrili da može:
- poboljšati funkciju štitne žlijezde
- liječiti sindrom umorne nadbubrežne žlijezde
- smanjiti anksioznost i depresiju
- boriti se protiv efekata stresa
- povećati izdržljivost i snagu
- biti prevencija i liječenje raka
- smanjuju degeneraciju moždanih stanica
- stabilizuje nivo šećera u krvi
- niži nivo holesterola
- pojačati imunitet
Ashwagandha je važna biljka u Ayurvedi. Zato što služi mnogim svrhama i koristi mnogim sistemima u tijelu, uključujući imunološki, neurološki, endokrini i reproduktivni sistem. Glavni cilj ajurvedske medicine je pomoći ljudima da ostanu zdravi bez potrebe za uzimanjem sintetičkih lijekova.
Kao dio ovog 5.000 godina starog sistema, ashwagandha se koristi kao kućni lijek za ublažavanje brojnih tegoba i pomoć tijelu da ostane u ravnoteži. U ajurvedskoj medicini, Ashwagandha je okarakterisana kao "rasayana". To znači da se koristi za promicanje fizičkog i mentalnog zdravlja, zaštitu tijela od bolesti i opasnosti iz okoliša, te usporavanje procesa starenja. U Indiji se ašvaganda vekovima koristila kao lek širokog spektra, ali nedavno su naučnici otkrili da ima antiinflamatorna i antioksidativna svojstva koja pružaju mnoge prednosti ašvagande.
Upotreba Ashwagandhe u medicinske svrhe
Pogledajmo pobliže kako se ashwagandha koristi za prevenciju i liječenje raznih bolesti kod žena i muškaraca.
Povezani članci:
1. Poboljšava funkciju štitne žlijezde
Jedan od najnevjerovatnijih aspekata adaptogenih biljaka kao što je ashwagandha je da pomažu ljudima sa bolestima štitne žlijezde. Pokazalo se da Ashwagandha podržava usporenu rad štitne žlijezde kod ljudi s dijagnozom Hashimotoove bolesti ili autoimunog tiroiditisa. Za milione ljudi koji se bore sa bolešću štitaste žlezde, a da to nisu ni svesni, ašvaganda može biti rešenje koje su čekali.
Studija iz 2017. objavljena u Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu, procijenio je upotrebu ashwagandhe kod pacijenata sa subkliničkim hipotireozom. Kod 50 učesnika dijagnosticirana je bolest štitne žlijezde. Ali nije bilo očiglednih simptoma nedostatka štitne žlijezde. Tokom perioda od osam sedmica, grupa koja je tretirala je primala 600 mg ekstrakta korijena ashwagandha dnevno. Kontrolna grupa je primala škrob kao placebo. Istraživači su otkrili da je ashwagandha značajno poboljšala nivoe tireostimulirajućeg hormona (TSH) i tiroksina (T4) u odnosu na placebo. Zaključeno je da ashwagandha može biti korisna u normalizaciji nivoa hormona štitnjače kod pacijenata sa hipotireozom ().
Druga studija objavljena u Časopis za ajurvedu i integrativnu medicinu, takođe su otkrili da ashwagandha ima svojstva koja jačaju štitnjaču. U studiji, pacijenti s bipolarnim poremećajem koristili su ashwagandhu za poboljšanje kognitivnih funkcija u periodu od osam sedmica. Laboratorijsko testiranje je pokazalo da su neki od ovih pacijenata imali povećanje nivoa T4 tokom perioda lečenja, iako to nije bila prvobitna svrha studije (). Istraživanja sugeriraju da zbog toga što ashwagandha pojačava funkciju štitne žlijezde, možda nije prikladna za osobe s preaktivnom štitnom žlijezdom, kao što su osobe s Gravesovom bolešću i hipertireozom.
2. Liječi sindrom umorne nadbubrežne žlijezde
Istraživanja pokazuju da uzimanje ashwagandhe može biti efikasno u podržavanju funkcije nadbubrežne žlijezde. Štaviše, pomaže u prevladavanju nadbubrežnog umora. Nadbubrežne žlijezde su endokrine žlijezde koje su odgovorne za oslobađanje hormona, posebno kortizola i adrenalina, kao odgovor na stres.
Ako su vaše nadbubrežne žlijezde preopterećene zbog previše emocionalnog, fizičkog ili mentalnog stresa, to može dovesti do stanja tzv. Kada se vaše nadbubrežne žlijezde iscrpe, to također može poremetiti funkcionisanje drugih hormona u vašem tijelu, uključujući progesteron, što može uzrokovati neplodnost i smanjen nivo progesterona, hormona povezanog s dugovječnošću i održavanjem tijela.
3. Bori se protiv stresa i anksioznosti
Jedna od najpoznatijih prednosti ashwagande je njena sposobnost da djeluje kao prirodni lijek za anksioznost. U studiji iz 2009. objavljenoj u PLOS One, ashwagandha je pokazala efekte uporedive sa uobičajenim farmaceutskim lijekovima lorazepamom i imipraminom (). Istovremeno, ashwagandha nije imala nuspojave.
U 12-nedeljnom kontrolisanom ispitivanju, 75 učesnika sa anksioznošću podeljeno je u dve grupe, jedna je primala naturopatsku njegu, a druga je primala standardnu psihoterapeutsku intervenciju. Grupa za naturopatsku njegu dobila je savjetovanje o ishrani, tehnike dubokog disanja, standardni multivitamin i 300 mg ashwagandhe dva puta dnevno. Druga grupa je uradila istu stvar, ali su umjesto ashwagandhe uzeli placebo tablete.
Kada su mjereni nivoi anksioznosti nakon perioda od 12 sedmica, grupa koja je primala ashwagandhu imala je 55% smanjenje rezultata anksioznosti, dok je placebo grupa imala smanjenje rezultata anksioznosti za 30,5%. Značajne razlike između ove dvije grupe također su pronađene u mentalnom zdravlju, koncentraciji, društvenom funkcioniranju, vitalnosti, umoru i ukupnom kvalitetu života. Međutim, grupa ashwagandha pokazala je veću kliničku korist.
Pored ovih pozitivnih rezultata, istraživači su ukazali da nije bilo ozbiljnih nuspojava ni u jednoj grupi. Glavna prednost ashwagandhe je odsustvo ili minimalne nuspojave prilikom uzimanja. Suprotno tome, antidepresivi i lijekovi protiv anksioznosti mogu uzrokovati pospanost, nesanicu, gubitak seksualne želje i povećan apetit, između ostalih nuspojava.
4. Poboljšava simptome depresije
Ashwagandha ne koristi samo ljudima koji se bave anksioznošću i kroničnim stresom. Ali može biti korisno i za ljude koji imaju znakove depresije. Ashwagandha poboljšava otpornost na stres. Istraživanja pokazuju da to poboljšava kvalitetu života ljudi koji sami sebe doživljavaju.
U eksperimentalnoj studiji na pacovima iz 2000. godine, efikasnost ašvagande je upoređena sa antidepresivom imipraminom. Istraživači su otkrili da je ashwagandha imala antidepresivni učinak uporediv s imipraminom kada su pacovi bili podvrgnuti testovima "behavioralnog očaja" i "naučene bespomoćnosti". Zaključeno je da se ashwagandha može koristiti kao stabilizator raspoloženja u kliničkim stanjima depresije ().
5. Balans šećera u krvi
Upotreba ashwagandhe kao sredstva za prevenciju i liječenje dijabetesa je široko istražena. Biljka sadrži fenolna jedinjenja, uključujući flavonoide, koji obezbeđuju njeno antidijabetičko dejstvo. Istraživanja pokazuju da flavonoidi imaju hipoglikemijsku aktivnost (). Eksperimenti na glodavcima su pokazali da je uzimanje ekstrakta korijena i lista ashwagandhe pomoglo u postizanju normalnih nivoa šećera u krvi kod dijabetičkih štakora.
Izvještaji o biohemiji i molekularnoj biologiji, pokazalo je da kada je ashwagandha davana štakorima hranjenim fruktozom, ona inhibira fruktozom izazvano povećanje glukoze, insulinsku rezistenciju i upalu (). Ovi nalazi sugeriraju da ekstrakt ashwagandha može biti koristan za poboljšanje osjetljivosti na inzulin i smanjenje upalnih markera kod ljudi.
6. Pomaže u borbi protiv raka
Istraživanja pokazuju da ashwagandha ima obećavajuće antitumorsko djelovanje. Može pomoći u smanjenju rasta tumora i spriječiti rast stanica raka. Pokazalo se da biljni ekstrakt pomaže u inhibiciji proliferacije ćelija raka - posebno ćelija raka dojke, pluća, želuca i debelog crijeva, koje su među najčešćim vrstama raka u svijetu. Vjeruje se da Ashwagandha pomaže u sprječavanju rasta stanica raka, uglavnom zbog svojih sposobnosti za jačanje imuniteta i antioksidansa ().
Osim antikancerogenih svojstava ashwagandhe, koja su dokazana u brojnim eksperimentima, naučnici također sugeriraju da biljka može pomoći u smanjenju nuspojava lijekova protiv raka, koji mogu smanjiti imunitet i kvalitet života. Prema pregledu objavljenom u Afrički časopis tradicionalne, komplementarne i alternativne medicine ashwagandha djeluje kao imunomodulator koji može produžiti životni vijek pacijenata oboljelih od raka koji su posebno izloženi riziku od imunosupresije ().
Studija na životinjama objavljena u Časopis za etnofarmakologiju, pokazalo je da suplementacija ashwagandha korelira s povećanjem broja bijelih krvnih zrnaca u tijelu. Što ukazuje da je imunološki sistem u stanju bolje zaštititi organizam od bolesti kada se koristi ova biljka. Smanjenje broja bijelih krvnih zrnaca u tijelu nakon kemoterapije ozbiljan je problem. Zato što pacijenti sa rakom imaju mnogo veći rizik od razvoja zdravstvenih problema, kao što je infekcija. Zbog toga ashwagandha može poslužiti kao dopuna tradicionalnim tretmanima raka ().
7. Smanjuje degeneraciju moždanih stanica i poboljšava pamćenje
Emocionalni, fizički i hemijski stres može imati štetne efekte na mozak i nervni sistem žena i muškaraca. Nedavne studije su dokazale da ashwagandha ne samo da ublažava stres, već i štiti mozak od ćelijske degeneracije, što može dovesti do neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove i Parkinsonove bolesti. Jedan od glavnih razloga zašto je ashwagandha toliko učinkovita u liječenju mozga je taj što sadrži moćne antioksidanse koji uništavaju slobodne radikale koji uzrokuju starenje.
Vitaferin A i vitanololid D su dva glavna elementa u ashwagandhi koji se koriste za poboljšanje kognitivne funkcije. Ovo su prirodni steroidi koji se obično nalaze u biljkama porodice velebilja. Kada su ovi steroidi davani glodavcima kako bi se testirale njihove kognitivne sposobnosti, istraživači su otkrili da su pomogli u stimulaciji rasta ćelija, preokrenuli deficite u ponašanju i akumulaciju plaka, te smanjili opterećenje beta amiloida, što je ključno za razvoj Alchajmerove bolesti ().
Pilot studija iz 2017. objavljena u Časopis dodataka prehrani, pokazao sledeće. Ashwagandha je efikasna u poboljšanju trenutnog i općeg pamćenja kod osoba s blagim kognitivnim oštećenjem. Biljka takođe može poboljšati pažnju, brzinu obrade i mentalne performanse. Studija je uključivala 50 odraslih osoba koje su primale 300 mg ekstrakta korijena ashwagandha ili placebo. Eksperiment je trajao 8 nedelja. Istraživači su zaključili da upotreba ashwagandhe može poboljšati pamćenje i druge kognitivne vještine ().
8. Jača imunološku funkciju
Budući da ashwagandha djeluje kao adaptogen koji može smanjiti hormone stresa u tijelu, može pomoći u poboljšanju funkcije imunološkog sistema i smanjenju upale u tijelu. Istraživanja sugeriraju da ashwagandha može poboljšati imunološku funkciju povećanjem proizvodnje imunoglobulina. Također je sposoban promovirati protuupalno okruženje suzbijanjem proinflamatornih citokina. Potiskivanjem imunološkog sistema kada je on ugrožen, upotreba ashwagandhe može biti korisno sredstvo u liječenju različitih upalnih bolesti ().
9. Povećava snagu i izdržljivost
Naučnici su dokazali da ashwagandha može povećati izdržljivost tokom fizičke aktivnosti izoštravanjem funkcije mozga i smanjenjem bolova u tijelu. Zahvaljujući pozitivnim umirujućim, ali stimulativnim efektima na mozak i sposobnosti da smanji hormone stresa, pokazalo se da ashwagandha poboljšava koncentraciju, motivaciju i izdržljivost u tekućim studijama.
Studija iz Indije iz 2015. procijenila je efikasnost ekstrakta ashwagandha u povećanju kardiorespiratorne izdržljivosti kod 50 zdravih odraslih sportista. 20-minutni test mjerio je maksimalnu potrošnju kiseonika tokom vježbanja svakog učesnika. Učesnici su također dobili upitnik o svom fizičkom zdravlju, psihičkom zdravlju, društvenim odnosima i faktorima okoline kako bi pristupili promjenama u njihovom kvalitetu života nakon tretmana ashwagandha. Istraživači su otkrili da ekstrakti ashwagandha poboljšavaju kardiorespiratornu kondiciju u 8. i 12. sedmici liječenja i značajno poboljšavaju rezultate kvalitete života kod učesnika u grupi ashwagandha ().
Studija na štakorima otkrila je da ashwagandha povećava performanse plivanja tokom testa fizičke izdržljivosti. Pacovi koji su primili ashwagandhu prije testa plivali su u prosjeku 740 minuta. Dok je kontrolna grupa plivala u prosjeku 385 minuta. Tretman ashwagandhom je skoro udvostručio vrijeme plivanja, što sugerira da je pomoglo izdržljivosti glodara. Naučnici vjeruju da antistresna svojstva ashwagandhe pomažu u poboljšanju izdržljivosti. I slični efekti se mogu pojaviti kod ljudi zbog sposobnosti biljke da uravnoteži hormone nadbubrežne žlijezde koji su uključeni u fizičku aktivnost.
10.Pomaže u povećanju mišićne snage
Možda najiznenađujući benefit ashwagandhe je njena sposobnost povećanja mišićne mase i snage. Iz tog razloga, ashwagandha može biti korisno sredstvo za ljude koji se bave treningom otpora. Kao i druge vrste vježbi koje mogu biti stresne za mišiće.
Studija iz 2015. objavljena u Časopis Međunarodnog društva za sportsku ishranu, pokazao sledeće. Suplementacija Ashwagandha povezana je sa značajnim povećanjem mišićne mase i snage. U osmonedeljnoj studiji učestvovalo je 57 muškaraca starosti od 18 do 50 godina sa malo iskustva u vežbanju sa utezima. Muškarci u liječenoj grupi konzumirali su 300 mg ekstrakta korijena ashwagandha dva puta dnevno. Kontrolna grupa je bio skrobni placebo.
Istraživači su otkrili da je tretirana grupa imala značajno veće povećanje mišićne snage tokom vježbi bench pressa i ekstenzija nogu. Oni koji su uzimali ashwagandhu također su pokazali značajno veće povećanje mišića ruku i grudnog koša, imali su značajno veće smanjenje oštećenja mišića uzrokovanih vježbanjem, povećali nivoe testosterona i veće smanjenje procenta tjelesne masti ().
Čak i sa povećanom mišićnom masom, vaši zglobovi moraju biti jaki da bi radili na vrhunskom nivou performansi. Čini se da Ashwagandha pomaže i u ovome! Klinička ispitivanja koja su ispitivala opći bol u zglobovima povezanu s reumatoidnim artritisom pokazala su izuzetno pozitivne rezultate. Međutim, ashwagandha ublažava jak bol i ne uzrokuje nikakve dokumentirane nuspojave (,).
11. Pomaže u poboljšanju seksualne funkcije i plodnosti
U ajurvedskoj medicini, upotreba ashwagandhe se proteže na reproduktivno zdravlje. Ashwagandha se koristi kao prirodni afrodizijak koji može poboljšati seksualnu disfunkciju. Takođe se koristi za povećanje nivoa testosterona i poboljšanje muške plodnosti. Pilot studija objavljena u BioMed Research International, proučavao je efikasnost i sigurnost 300 mg ekstrakta korijena ashwagandha za poboljšanje seksualne funkcije kod 50 zdravih žena. Subjekti su uzimali suplement dva puta dnevno tokom 8 nedelja. Istraživači su otkrili da je liječena grupa imala značajno veći porast libida u odnosu na placebo grupu. Ovo se posebno odnosilo na uzbuđenje, proizvodnju podmazivanja i učestalost orgazma ().
Sprovedena je još jedna studija za analizu spermatogene aktivnosti ashwagandhe kod pacijenata sa niskom koncentracijom sperme i mogućom muškom neplodnošću. U studiji je učestvovalo 46 muškaraca koji su primali ili 675 mg ashwagandhe, podijeljene u tri doze dnevno u periodu od 90 dana, ili placebo. Na kraju perioda lečenja procenjeni su parametri sperme i nivoi hormona u serumu. Istraživači su otkrili da se broj spermatozoida povećao za 167%. Volumen sjemena se povećao za 53%, a pokretljivost sperme za 57% među učesnicima tretmana koji su uzimali ashwagandhu. Došlo je do minimalnog poboljšanja u placebo grupi ().
I studija iz 2010. objavljena u časopisu Plodnost i sterilnost , pokazalo je da suplementacija ashwagandha može poboljšati nivo testosterona kod 75 muškaraca koji su bili podvrgnuti skriningu za neplodnost. Ashwagandha je također smanjila oksidativni stres i poboljšala nivoe različitih antioksidansa u grupi tretmana ().
Ashwagandha ima široku primjenu za zdravlje žena i muškaraca Nutritivna vrijednost Ashwagandha
Ashwagandha sadrži mnoge korisne elemente, uključujući flavonoide i antioksidanse. Kao što su katalaza, superoksid dismutaza i glutation, koji je poznat kao “majka svih antioksidanata”. Takođe sadrži alkaloide, aminokiseline (uključujući triptofan), neurotransmitere, sterole, tanine, lignane i triterpene. Upravo ova vrijedna jedinjenja osiguravaju farmakološku aktivnost ashwagandhe.
Ashwagandha suplementi su široko dostupni na internetu iu prodavnicama zdrave hrane ili vitamina. Najpopularniji oblik ashwagandhe je ekstrakt korijena, ali su dostupni i ekstrakti listova. Ekstrakte možete pronaći u obliku kapsula i praha.
Kada kupujete dodatke ashwagandha, provjerite jesu li standardizirani za ljudsku ishranu. Sadržaj andanolida bi trebao biti 1-10%, ali ne navode svi dodaci ove informacije. Kupovina visokokvalitetnog suplementa najbolji je način da osigurate da dobijete proizvod s visokim sadržajem andanolida. Što je veći sadržaj andanolida, to je jači efekat dodatka.
Prilikom suplementacije ashwagandom, preporučuje se da počnete sa 300 do 500 miligrama dnevno, uz sadržaj alkohola u rasponu od 5-10%. Povećajte dozu polako uz praćenje mogućih nuspojava. Mnogi nutricionisti preporučuju 1000 do 1500 mg dnevno. Različiti izvori navode da optimalna količina može biti do 6.000 miligrama dnevno. Mudro je uzimati dodatak ashwagandha pod vodstvom vašeg naturopata ili nutricioniste.
Istraživanje objavljeno u Časopis za ajurvedsku i integrativnu medicinu, pokazao sledeće. Ashwagandha i njena upotreba u obliku ekstrakta u kapsulama s postupnim povećanjem doze sa 750 na 1250 mg dnevno se dobro podnose. Bezbedan je za biohemijske funkcije organa i hematološke testove. Uzimanje poboljšalo je kvalitet sna, snizilo nivo holesterola i povećalo snagu mišića ()
Možda ćete otkriti da ashwagandha nema privlačan miris. Ali ako ga odlučite koristiti u obliku praha, možete ga pomiješati s drugim proizvodima. Ili pića da ukus bude prijatniji. Ashwagandha se može dodati u latte ili smoothie.
Ashwagandha je nevjerovatna i vrlo korisna ljekovita biljka. Za liječenje se koriste cvijeće, listovi, a posebno korijenje ove biljke. Ova biljka je adaptogen – što znači da njena lekovita svojstva mogu da aktiviraju odbranu organizma da se bori protiv stresa i umora, dajući puno snage i energije. Ali Ashwagandha nije poznata samo po tome, već ima i mnoge druge zdravstvene prednosti. Dokazano je da snižava šećer u krvi, smanjuje nivo kortizola, poboljšava rad mozga, pa čak i djeluje kao antidepresiv.
U članku ćemo se osvrnuti na naučne činjenice o tome što je ashwagandha, njena ljekovita svojstva i kontraindikacije za njenu upotrebu, kako je uzimati i u kojoj dozi.
Ashwagandha - ljekovita svojstva i kontraindikacije za muškarce i žene. Fotografija - food.ndtv.com
Ljekovita svojstva ashwagandhe
Pogledajmo pobliže naučno dokazana korisna svojstva ove nevjerovatne biljke.
1. Koristi se od davnina kao ljekovita biljka
Ashwagandha je možda jedna od najznačajnijih biljaka u Ayurvedi, vrsti alternativne medicine zasnovanoj na indijskim principima zdravog života i prirodnog liječenja. Ashwagandha se u Ayurvedi koristi jako dugo - više od tri hiljade godina koristi se za borbu protiv stresa, smirivanje tijela uz povećanje nivoa energije i poboljšanje koncentracije.
"Ashwagandha" na sanskrtu znači "miris konja", što opisuje njegov jedinstveni miris i sposobnost povećanja snage. Botanički naziv je Withania somnifera, a naziva se i "indijski ginseng" i "zimska trešnja".
Biljka Ashwagandha je mali grm sa žutim cvjetovima koji raste širom Indije i Sjeverne Afrike. Za liječenje se koristi dozni oblik ekstrakta ili praha. Korijenje i listovi biljke se drobe kako bi se dobilo ljekovito sredstvo za razne bolesti. Mnoga ljekovita svojstva biljke pripisuju se visokoj koncentraciji anonida, za koje se pokazalo da imaju protuupalna i antitumorska svojstva.
Ashwagandha je poznata biljka u Ayurvedi (indijskoj narodnoj medicini). Danas je popularan dodatak prehrani zbog svojih zdravstvenih prednosti.
2. Smanjuje nivo šećera u krvi
Jedno od ljekovitih svojstava ashwagandhe je njena sposobnost da snizi nivo šećera u krvi.
Laboratorijsko istraživanje je pokazalo da je biljka povećala lučenje inzulina uz poboljšanje osjetljivosti na inzulin (). Nekoliko studija na ljudima potvrdilo je sposobnost biljke da snizi nivo šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom, ali i kod zdravih ljudi (). Osim toga, u jednoj četveronedeljnoj studiji, pacijenti sa šizofrenijom koji su primali ashwagandhu imali su prosječno smanjenje šećera u krvi natašte od 13,5 mg/dL, u poređenju sa 4,5 mg/dL za one koji su primali placebo.
U maloj studiji, šest osoba sa dijabetesom tipa 2 koje su uzimale ovaj biljni lijek 30 dana snizile su nivo šećera u krvi natašte jednako efikasno kao i uzimanje lijeka za dijabetes ().
Ashwagandha može sniziti razinu šećera u krvi zbog svog učinka na lučenje inzulina i osjetljivost.
3. Ima antitumorska svojstva
Studije na životinjama i u epruvetama pokazale su da ashwagandha pomaže u indukciji apoptoze, što je programirana smrt ćelija raka. Takođe inhibira rast novih ćelija raka na nekoliko načina.
Prvo, veruje se da biljka stvara reaktivne vrste kiseonika (ROS), koje su toksične za ćelije raka, ali nisu štetne za zdrave ćelije. Drugo, može uzrokovati da ćelije raka postanu manje otporne na apoptozu.
Naučnici su pokazali da ashwagandha ima obećavajuću sposobnost liječenja nekoliko vrsta raka, uključujući rak pluća, rak dojke i jajnika, rak debelog crijeva i rak mozga ().
U jednom eksperimentu na miševima s tumorima jajnika, ashwagandha sama, kao i u kombinaciji s lijekom protiv raka, smanjila je rast tumora za 70%! Tretman biljkom je također spriječio da se rak proširi na druge organe ().
Iako još nema studija koje bi potvrdile ove rezultate na ljudima, dostupna istraživanja obećavaju.
Studije na životinjama i in vitro otkrile su da ashwagandha podstiče smrt tumorskih ćelija i stoga može biti efikasna protiv određenih vrsta raka.
4. Može smanjiti nivoe kortizola
Kortizol je u medicini poznat kao "hormon stresa". Nadbubrežne žlijezde oslobađaju kortizol kao odgovor na stres i kada nivo šećera u krvi padne prenizak. Nažalost, ponekad razina kortizola može postati kronično povišena, što može uzrokovati skokove šećera u krvi i povećanje masnih naslaga u području abdomena (visceralna mast).
Jedno od ljekovitih svojstava ashwagandhe je njena sposobnost da smanji nivoe kortizola.
U jednoj studiji, ljudi sa hroničnim stresom koji su uzimali biljku imali su značajno smanjenje nivoa kortizola u poređenju sa kontrolnom grupom. Oni koji su uzeli najveću dozu vidjeli su 30% smanjenje kortizola ().
Suplementi Ashwagandha mogu pomoći u smanjenju razine kortizola kod osoba s kroničnim stresom.
5. Smanjuje stres i anksioznost
Kao adaptogen, najpoznatije ljekovito svojstvo Ashwagandhe je njegova sposobnost da smanji stres.
Istraživanja sugeriraju da biljka može blokirati nervne impulse koji reagiraju na stres. Tako je nekoliko eksperimenata koji su uključivali stvarne pacijente pokazalo da može učinkovito smanjiti simptome stresa kod osoba s anksioznim poremećajima ().
U 60-dnevnoj studiji na 64 osobe sa hroničnim stresom, pacijenti u grupi koja je primala suplement prijavili su prosečno smanjenje anksioznosti i nesanice od 69% u poređenju sa 11% u placebo grupi ().
U drugoj šestosedmičnoj studiji, 88% ljudi koji su uzimali ashwagandhu prijavilo je upola smanjenje anksioznosti u poređenju sa onima koji su uzimali placebo ().
Ashwagandha je pokazala da smanjuje stres i anksioznost u studijama na životinjama i ljudima.
6. Smanjuje simptome depresije
Iako ovo ljekovito svojstvo još nije tako temeljito proučeno, nekoliko studija sugerira da ashwagandha može pomoći u ublažavanju depresije.
U jednoj kontrolisanoj 60-dnevnoj studiji na 64 odrasle osobe, oni koji su uzimali 600 mg biljnog lijeka dnevno prijavili su 79% smanjenje simptoma velike depresije, dok je placebo grupa prijavila povećanje od 10%. Međutim, samo jedan od učesnika ove studije imao je prethodnu istoriju depresije. Iz tog razloga, relevantnost rezultata nije jasna.
Ograničena dostupna istraživanja sugeriraju da ashwagandha može pomoći u smanjenju simptoma depresije.
7. Može povećati testosteron i povećati plodnost kod muškaraca
Ashwagandha suplementi mogu imati moćne efekte na nivoe testosterona i reproduktivno zdravlje.
Jedna studija je proučavala 75 neplodnih muškaraca sa lošim brojem spermatozoida. Muškarci su uzimali ashwagandhu dnevno tokom 2 mjeseca. Kao rezultat toga, povećan je broj i pokretljivost spermatozoida kod svih ispitanika. Takođe, jedan od pozitivnih efekata je značajno povećanje nivoa testosterona. Naučnici su takođe rekli da je grupa koja je uzimala biljku imala povećan nivo antioksidansa u krvnoj plazmi ().
U drugoj studiji, muškarci koji su uzimali ashwagandhu zbog stresa otkrili su viši nivo antioksidansa i bolji kvalitet sperme. Nakon tri mjeseca liječenja, 14% žena muškaraca je zatrudnjelo.
Ashwagandha pomaže u povećanju nivoa testosterona i značajno poboljšava kvalitet sperme i plodnost (sposobnost začeća) kod muškaraca.
8. Povećava mišićnu masu i snagu
Istraživanja su otkrila da ashwagandha ima sposobnost poboljšanja mišićnog sastava tijela i povećanja mišićne snage.
U studiji koja je tražila sigurnu i efikasnu dozu za uzimanje biljke, zdravi muškarci koji su konzumirali 750-1250 mg dnevno povećali su snagu mišića nakon 30 dana.
U drugoj studiji, oni koji su uzimali biljku imali su značajno veći dobitak u mišićnoj masi. Takođe je više nego udvostručio smanjenje procenta telesne masti u poređenju sa placebo grupom ().
Pokazalo se da Ashwagandha povećava čistu tjelesnu masu, smanjuje tjelesne masti i povećava snagu kod muškaraca.
9. Može smanjiti upalu
Među ljekovitim svojstvima ashwagandhe je i sposobnost smanjenja upale.
Istraživanja na ljudima su otkrila da biljka može povećati aktivnost prirodnih ljudskih imunoloških stanica (ćelija ubojica), koje se bore protiv infekcija i pomažu osobi da ostane zdrava ().
Također se pokazalo da smanjuje upalne markere kao što je C-reaktivni protein (CRP). Ovaj marker je povezan sa povećanim rizikom od srčanih bolesti.
U jednom kontrolisanom eksperimentu, grupa koja je uzimala 250 mg ashwagandha dnevno imala je prosečno smanjenje CRP-a od 36% u poređenju sa smanjenjem od 6% u placebo grupi ().
Pokazalo se da Ashwagandha povećava aktivnost prirodnih ćelija ubica u tijelu, dok istovremeno smanjuje markere upale.
10. Smanjuje holesterol i trigliceride
Pored svojih protuupalnih učinaka, ashwagandha ima ljekovita svojstva za poboljšanje zdravlja srca snižavanjem razine kolesterola i triglicerida.
Studije na životinjama su pokazale da ozbiljno uzimanje biljke smanjuje nivo lošeg holesterola i triglicerida. Jedan eksperiment na štakorima pokazao je da je ashwagandha snizila ukupni holesterol za skoro 55%, a trigliceride za čak 45% (). Međutim, studije na ljudima objavile su manje značajne rezultate – uočeno je smanjenje nezdravih masti, ali ne tako značajno.
U 60-dnevnoj studiji, grupa odraslih osoba s kroničnim umorom koji su uzeli najveću dozu biljnog lijeka doživjela je smanjenje “lošeg” LDL kolesterola za 17% i smanjenje nivoa triglicerida za 11%.
Ashwagandha može pomoći u smanjenju vjerovatnoće razvoja srčanih bolesti smanjenjem nivoa lošeg holesterola i triglicerida.
11. Može poboljšati funkciju mozga poboljšanjem pamćenja
Studije u epruvetama i na životinjama sugeriraju da ashwagandha može smanjiti probleme pamćenja i mozga uzrokovane ozljedom ili bolešću. Istraživanja su pokazala da ova biljka podstiče povećanu antioksidativnu aktivnost, koja štiti ćelije nervnog sistema od štetnih slobodnih radikala.
U jednoj studiji epileptičnih pacova liječenih ashwagandhom, oštećenje prostornog pamćenja je gotovo potpuno preokrenuto! Ovo je najvjerovatnije uzrokovano smanjenjem učinaka oksidativnog stresa zbog djelovanja antioksidansa ().
Iako se ashwagandha tradicionalno koristi za poboljšanje pamćenja u Ayurvedi, malo je istraživanja provedeno u ovoj oblasti. U jednoj kontrolisanoj studiji, zdravi muškarci su uzimali 500 mg biljnog lijeka. Kao rezultat toga, svi su prijavili značajna poboljšanja u vremenu reakcije, rješavanju problema i brzini donošenja odluka u poređenju sa onima koji su uzimali placebo ().
Druga osmosedmična studija na 50 odraslih pokazala je da uzimanje 300 mg ekstrakta ashwagandha dva puta dnevno značajno poboljšava ukupnu memoriju i pažnju (34).
Ashwagandha suplementi mogu poboljšati funkciju mozga, pamćenje, brzinu reakcije i sposobnost izvršavanja zadataka.
12. Sigurno za većinu ljudi i široko dostupno
Ashwagandha je siguran biljni proizvod za većinu ljudi.
Kontraindikacije
Neki ljudi ne bi trebali uzimati ashwagandhu. To uključuje:
- Trudnice i dojilje
- Osobe s autoimunim bolestima, uključujući reumatoidni artritis, lupus, Hashimotov tiroiditis i dijabetes tipa 1.
- Ljudi koji uzimaju lijekove za liječenje stanja štitnjače trebali bi biti oprezni kada konzumiraju ashwagandhu, jer može povećati nivo hormona štitnjače.
Uzimanje ovog biljnog lijeka također može smanjiti razinu šećera u krvi i krvnog tlaka, tako da ćete možda morati prilagoditi dozu ovog biljnog lijeka.
Kako uzimati Ashwagandhu
Preporučena doza ove biljke je obično između 125 mg i 250 mg dnevno. U opisanim studijama, ljudi su uzimali veće doze ashwagandhe i stoga su imali značajno veće koristi i poboljšanja.
Ako želite dopuniti svoju prehranu ashwagandom, potražite ekstrakt korijena biljke ili prah u kapsulama od 450-500 mg i uzimajte ga jednom ili dva puta dnevno.
Iako je ashwagandha siguran lijek za većinu ljudi, određene populacije ne bi je trebale konzumirati uprkos njenim ljekovitim svojstvima. Kontraindikacije za uzimanje biljke su: trudnoća, dojenje, autoimuni poremećaji i bolesti štitne žlijezde. Preporučena terapeutska doza ashwagandhe je oko 500 mg uzeta 1-2 puta dnevno.
zaključci
Dakle, detaljno smo ispitali šta je ashwagandha, njena ljekovita svojstva i kontraindikacije za njenu upotrebu. Hajde da rezimiramo:
- Ashwagandha je tradicionalna ljekovita biljka s brojnim zdravstvenim prednostima.
- Može smanjiti anksioznost i stres, ublažiti simptome depresije, povećati plodnost i nivo testosterona kod muškaraca, a može čak i poboljšati funkciju mozga.
- Uzimanje ashwagandha suplemenata bit će jednostavan i efikasan način da poboljšate svoje zdravlje i kvalitetu života. Ali prije uzimanja ovog lijeka u medicinske svrhe, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom.
(Withania somnifera, Solanaceae) - sanskritska riječ " Ashwa" znači "konj", " gandha" - "miris", dakle, ashwagandha- "imati miris konja." Vjeruje se da ova biljka daje „konjsku“ izdržljivost, vitalnost i seksualnu energiju. U ajurvedskoj medicini korijen ashwagandha igra istu ulogu kao ginseng na kineskom, ali ashwagandha mnogo pristupačnije, a samim tim i jeftinije. Od njega se pripremaju razne vrste lijekova: infuzije, mliječni dekoti, prašci, tablete, ljekovita ulja. Ima tonik, podmlađivanje, jačanje nerava i sedativno djelovanje.
Kupite ashwagandhu u Kazanju po niskoj cijeni!
+7-927-246-76-32 - naručivanje i konsultacije o prijavi.
Djelotvoran je nootrop (poboljšava moždanu aktivnost i pamćenje) i biostimulirajući agens koji se koristi za psihički i fizički umor, astenična stanja, neuroze, seksualnu i srčanu slabost. bogata u celini kompleks biološki aktivnih supstanci: uključuje makro- i mikroelemente, aminokiseline, peptide, lipide, baze nukleinskih kiselina.
ASHWAGANDHA PRIMENA I OPIS. Raznolikost makro iashwagandhapozitivno utiče na respiratorne procese i kardiovaskularni sistem, na hormonsku aktivnost čoveka.
|
— LEGENDA O AYURVEDI, DREVNI ELIKSIR MLADOSTI I LJEPOTE, KOMPLEKSNO VRAĆA CIJELI ORGANIZAM |
Sadržano u ashwagandha aminokiseline, kao najvažnije komponente proteina, enzima, hormona i mnogih drugih biološki aktivnih supstanci, učestvuju u različitim biološkim procesima mozga, u metabolizmu proteina i ugljikohidrata, poboljšavaju ishranu nervnih ćelija mozga, imaju široku primenu u mentalnih i kardiovaskularnih bolesti, te pojačavaju adaptivne reakcije na zatajenje srca i stresna stanja organizma. Lipidna frakcija deluje na kardiovaskularni sistem, normalizuje krvni pritisak, stimuliše seksualnu funkciju organizma, deluje podmlađujuće i deluje antisklerotično. Peptidi regulišu različite biohemijske procese, štite organizam od stranih elemenata, pozitivno utiču na procese učenja i pamćenja, regulišu san, pozitivno utiču na lečenje šizofrenije. Baze nukleinskih kiselina učestvuju u formiranju genetskog aparata organizma, deluju stimulativno na jačanje zaštitnih funkcija organizma i imaju antitumorsko dejstvo.
povećava mentalne i fizičke performanse nakon teških bolesti, ozljeda i hirurških intervencija, kao i u astenskim stanjima tokom van sezone, s oštrom promjenom vremena, s promjenjivim klimatskim uvjetima; usporava proces starenja, poboljšava stanje pacijenata sa aterosklerozom, koronarnom bolešću srca, oboljelih od poremećaja periferne cirkulacije, starosnih promjena u mišićima, kostima i zglobovima, aktivira energetski metabolizam u organizmu koji stari; ubrzava proces zarastanja rana, spajanja kostiju i vezivnog tkiva; poboljšava performanse, smanjuje manifestacije takmičarskog stresa, smanjuje posljedice oštećenja mišića, kostiju i zglobova uzrokovanih fizičkim preopterećenjem, aktivira rast i razvoj mišića; aktivira obrambene snage i imunološki sistem organizma, povećava otpornost na prehlade i zarazne bolesti, povećava krvni tlak; poboljšava stanje pacijenata sa bolestima uzrokovanim stresom (neuroze, neurastenija, peptički ulkusi, kardiovaskularne bolesti, seksualne neuroze, bolesti jetre i bubrega), normalizira san (u slučaju akutnog nedostatka sna može povećati potrebu za snom); poboljšava seksualnu funkciju; smanjuje nivo holesterola u krvi; ima antiulkusno dejstvo.
Opće karakteristike Ashwagandhe:
Korišteni dio: korijen.
Energija: ukus - gorak, opor, efekat - zagrevanje, ukus posle varenja - sladak.
VK-P i Ama+ (u višku)
Utjecaj na tkiva: mišiće, masnoće, kosti, koštanu srž, nervno i reproduktivno tkivo.
Utjecaj na sisteme: reproduktivni, nervni, respiratorni.
Opšta dejstva: tonik, podmlađivanje, afrodit, jačanje nerava, sedativ, adstringent.
Indikacije: opšti gubitak snage, seksualna slabost, nervna iscrpljenost, period oporavka; problemi povezani sa starošću, iscrpljenost kod djece, gubitak pamćenja, slabost mišića, spermatoreja, umor, zatajenje tkiva, nesanica, paraliza, multipla skleroza, slabost oka, reumatizam, kožne bolesti, kašalj, otežano disanje, anemija, umor, neplodnost, oticanje žlezda.
Oprez: visoka Ama, jaka zagušenja.
Preparati: odvar, mlečni uvarak, prah (od 250 do 1 g), pasta, lekovito ulje, lekovito ghee ulje,
Deluje na sve organe u telu. Njegova visoka biološka aktivnost povezana je s visokim sadržajem fitosteroida, lignina, flavonskih glikozida, kao i posebnih dušičnih spojeva zvanih vitanloidi (somniferin i vitanon). Potonji imaju najjači učinak, uprkos činjenici da čine samo 1,5% u odnosu na preostale hemijske komponente ove biljke.
Djelovanje vitanloida povezano je s adaptogenim, nootropnim, antidepresivnim i toničnim djelovanjem. deluje kao kamerona na centralni nervni sistem, obezbeđujući njegovu harmonizaciju sa okolinom i unutrašnjim organima.
U ashwagandha nisu identifikovani očigledni periodi sezonske aktivnosti, što se manifestuje kod ginsenga, eleuterokoka, ginko bilobe, limunske trave i drugih adaptogena (najaktivniji su u jesen). Međutim, efikasnost ashwagandha značajno se povećava u periodima od 3 dana prije punog mjeseca pa do 7 dana, počevši od punog mjeseca. Ova biljka, neverovatna po svojim svojstvima, zauzima jedno od prvih mesta u "zlatnom redu" lekovitog bilja koje raste u jugoistočnoj Aziji. , koji ima širok spektar delovanja na ljudski organizam, ajurvedski iscelitelji ga koriste hiljadama godina kao rasayana, ili biljka sa izraženim podmlađujućim efektom. Zadnjih godina ashwagandha postao je veoma popularan na Zapadu - kako u SAD-u, tako iu nekim evropskim zemljama. Lijekovi i dodaci ishrani koji se proizvode na njegovoj bazi u ovim zemljama su prošli uspješna klinička ispitivanja.
Ashwagandha Preporučuje se da ga uzimaju kako praktički zdravi ljudi koji vode užurban način života, tako i osobe koje već imaju zdravstvenih problema. U prvu kategoriju spadaju posebno ljudi koji provode dosta vremena za kompjuterom ili su povezani sa drugom visokofrekventnom tehnologijom, studenti tokom sesije, sportisti i oni koji imaju svakodnevni posao.
Starije osobe koje vode društveno aktivan način života i nemaju tešku patologiju unutrašnjih organa, ashwagandha preporučuje se iu preventivne svrhe. Ashwagandhu treba koristiti za djecu i starije osobe. Kod djece ashwagandha podstiče proizvodnju hormona rasta, a kod starijih je glavni lijek za jačanje kostiju i zglobova, pomaže i kod impotencije, leukoreje i urinarne inkontinencije.
Ova biljka zauzima posebno mjesto među jogijima: glavna je ljekovita biljka koja jača tijelo i pomaže u povećanju fleksibilnosti.
ASHWAGANDHA PRIMENA I OPIS. Mehanizam djelovanja ashwagandha na ljudskom tijelu
Ayurveda konvencionalno dijeli ljudsko tijelo na tri "kata". Gornji „kat“ obuhvata organe koji se nalaze iznad dijafragme: mozak, hipofizu, štitnu i paratireoidnu žlezdu, timus, srce i respiratorni sistem.
Srednji “kat” uključuje uglavnom organe za varenje: želudac, dvanaestopalačno crijevo, tanko crijevo, cecum, poprečno kolon i gušterača. Osim toga, ovdje se nalaze jetra i slezena. Donji „kat“ uključuje karlične organe: karlicu, nadbubrežne žlezde, reproduktivni sistem, sigmoid i rektum. Kičma, zajedno sa kičmenom moždinom, takođe ima odgovarajuće izbočine: cervikalni i 1-7 torakalnih pršljenova pripadaju gornjem nivou, 8-12 torakalnih i 1 lumbalni pršljen srednjem nivou, 2-5 lumbalnih pršljenova, sakrum i trtice na donji nivo. Ruke su vezane za gornji „pod“, a noge za donji.
Deluje na sva tri "kata" tela. Kao prvo, ashwagandha balansira energiju tijela. Vjeruje se da za normalno funkcioniranje anna-sharira(fizičko tijelo) i prana-sharira(energetsko informaciono tijelo), potrebno je da energija bude raspoređena kao što je prikazano na slici lijevo.
Međutim, kod savremenog čoveka ova distribucija energije je ozbiljno poremećena usled nepravilnog načina života: hroničnog stresa i stalnih negativnih emocija, zloupotrebe kafe i jakog crnog čaja, izlaganja visokofrekventnom zračenju, kasnog odlaska u krevet, korišćenja odeće od sintetički materijali i mnogi drugi faktori. Energetski disbalans se otkriva pomoću pulsne dijagnostike ili Kirlianove metode. Obično izgleda kao na slici desno.
Takva distribucija energije dovodi, s jedne strane, do preopterećenja organa gornjeg “kata” i zadržavanja tečnosti u organizmu - do prenadraženosti ćelija nervnog sistema, neravnoteže hipofize i štitne žlezde, povećane krvni i intrakranijalni pritisak, nakupljanje sluzi u bronhima i nazalnim sinusima, poremećaj srčane aktivnosti, as druge strane do smanjenja aktivnosti probavnih žlijezda i nakupljanja i mi(proizvodi nepotpunog metabolizma, otpad i toksini) u crijevima, do slabljenja bubrega i neravnoteže nadbubrežnih žlijezda, venske stagnacije karličnih organa i disfunkcije reproduktivnog sistema.
Normalizuje energetski balans tokom dvonedeljnog kursa (600 mg dnevno). Daljnjom upotrebom ovog biljnog lijeka 7-10 dana svakog mjeseca, energetski balans se održava na normalnom nivou, čak i uprkos kontinuiranom dejstvu navedenih negativnih faktora na organizam.
Fitosteroli sadržani u ashwagandha, po svojoj hemijskoj prirodi slični su strukturi muškog polnog hormona - testosterona. Stoga stimuliraju izlučivanje izlučevine iz prostate i sjemenih žlijezda, što je neophodno za normalno stanje, povećanu aktivnost i vitalnost spermatozoida. Oni normalizuju koloidnu ravnotežu i pH sperme. Poznato je da još u antičko doba ashwagandha koristi se za liječenje muške neplodnosti i kroničnog prostatitisa. Fitosteroli ashwagandhaxu sprečavaju razvoj adenoma prostate kod starijih muškaraca. Fitosteroli imaju i anabolički učinak, aktiviraju sintezu proteina i potiču formiranje i razvoj skeletnih mišića, mijenjajući odnos između mišića i masnog tkiva prema prvom.
Zbog ashwagandha je muška biljka, žene se ponekad plaše da je uzmu, misleći da će ova biljka kod njih podstaći ispoljavanje sekundarnih muških polnih karakteristika. Međutim, klinička ispitivanja ashwagandha, sprovedena u SAD-u, potpuno je odbacila ove netačne zaključke. Štaviše, pokazalo se da dugotrajna upotreba ove biljke (4-5 meseci neprekidno) normalizuje metabolizam estrogena i na taj način sprečava razvoj mioma i mastopatije. Osim toga, kod većine ispitanih žena zabilježeno je eliminiranje dismenoreje i algiomenoreje: menstruacija je počela redovito i bezbolno. Američki istraživači tvrde da je potonji efekat najvjerovatnije povezan s djelovanjem vitanloida.
IN ashwagandha Pronađeni su i prirodni antibiotici koji suzbijaju proliferaciju gonokoka, stafilokoka, hemolitičkog streptokoka i kolibakterija. Neki istraživači ukazuju na antivirusno djelovanje biljke. Ovo može biti zbog povećane aktivnosti nespecifičnog imunog sistema kod anloida.
Ashwagandha može se uspješno koristiti u kompleksnom liječenju i prevenciji peptičkih ulkusa, patologija jetre i poremećaja metabolizma lipida.
Osnova njegovog djelovanja je zbog činjenice da povećava Ojas (Ojas, modernim riječima, je energija imunološkog sistema i seksualne moći). Kada nivo Ojasa pada, prate ga degenerativne i hronične bolesti, teško izlečive ili neizlečive infekcije i nervni poremećaji.
Ashwagandhu treba koristiti u satvičkoj ishrani, odnosno hrani koja promoviše duhovno prosvjetljenje.
Ashwagandha se može koristiti u obliku tonik klistira (dekocija).
Ovo je jedna od najmoćnijih tonik biljaka koja obnavlja energiju tijela.
Koristi se za teške produžene dijareje, hroničnu dizenteriju,
Kod hemoroida Vata tipa, kada su hemoroidi suvi, tvrdi, bolni, negnojni, praćeni zatvorom.
Ashwagandha je indicirana i za malapsorpciju tipa Vata - stanje slabosti tankog crijeva, koje je uzrokovano nepovoljnim faktorima okoline, uključujući disbiozu. Vata malapsorpcija je praćena stvaranjem plinova, nadimanjem i migratornim bolom, suhom kožom, pukotinama na jeziku i anusu, gubitkom težine i sklonošću ka artritisu. Periodi kada je stolica vodenasta i pjenasta se izmjenjuju s periodima kada je stolica suha i tvrda. Dolazi do gubitka energije, koju ashwagandha nadoknađuje.
Ashwagandha se također koristi u kompleksnom liječenju kandidijaze, koja se, prema mišljenju, smatra manifestacijom unutrašnje slabosti i poremećene harmonije. Stoga, cilj liječenja kandidijaze nije samo uništavanje gljivica, već i povećanje nivoa energije.
Ashwagandha se također koristi u liječenju mala tjelesna težina, kao sredstvo za smirivanje nervnog sistema. Međutim, mora se imati na umu da ako imate prekomjernu težinu, prekoračenje preporučenih doza ashwagandhe može dovesti do nakupljanja toksina i daljeg debljanja.
Općenito, ashwagandha se ne smije koristiti za liječenje prehlade, ali u slučajevima suhog kašlja, gubitka glasa i promuklosti, nesanice i slabosti može se koristiti kao tonik. Dobro je koristiti ashwagandhu tokom perioda oporavka nakon prehlade.
Ashwagandha se ne koristi u liječenju astme, jer može pogoršati stanje, ali je indicirana za dugotrajno iscrpljujuće liječenje u periodima između napadaja.
Ashwagandha se na sličan način koristi u liječenju peludne groznice i alergijskog rinitisa: ne koristi se u akutnoj fazi bolesti, a koristi se između napadaja bolesti kao tonik za pluća.
Dakle, manifestuje se opšti princip upotrebe ašvagande u liječenju bolesti bronhopulmonalnog sistema: kao tonik, ashwagandha može pogoršati stanje u akutnoj fazi bolesti, ali tokom perioda oporavka upotreba ashwagande se ispostavlja veoma korisno, jer obnavlja i jača imuni sistem.
Ashwagandha je indicirana u liječenju srčanih bolesti kada se manifestuju lupanjem srca, osjećajem smetnji u radu srca, osjećajem utrnulosti i kompresije u grudima, kao i bolom u predjelu srca od pulsiranja. , bolne ili eksplozivne prirode. Istovremeno uznemiruju nesanica, otežano disanje, suhi kašalj, zatvor, a često su i tamni kolutovi ispod očiju. Pacijenta iritira buka i glasan govor. Napadi se obično javljaju nakon prekomjernog rada na poslu ili pretjeranog fizičkog napora. Javlja se nemir, plahost, strah, tjeskoba, a ponekad i nesvjestica, nakon čega se ovi simptomi pojačavaju.
U slučajevima hipertenzije tipa Vata, koja je praćena nestabilnim, periodičnim manifestacijama i nervnim poremećajima, ashwagandha se koristi dugo vremena, pa je u ovom toku hipertenzije indikovana uglavnom tonik terapija.
Ashwagandha se može koristiti i za infekcije urinarnog trakta tipa Vata, koje su praćene dugotrajnim hroničnim tokom bez egzacerbacija. U ovom slučaju, ashwagandha djeluje kao tonik za bubrege.
Ašvaganda je od posebnog značaja kao lek za lečenje impotencije kod muškaraca, jer je odličan tonik za muški reproduktivni sistem. S tim u vezi, upotreba ashwagandhe je indikovana i u liječenju prostatitisa i genitalnog herpesa tipa Vata (genitalni herpes tipa Vata prolazi bez crvenila, upala, a prati ga suha koža, zatvor, nesanica i gubitak energija).
ASHWAGANDHA PRIMENA I OPIS. Ashwagandha se također koristi u liječenju predmenstrualnog sindroma tipa Vata, koji je praćen anksioznošću, depresijom, nesanicom, zatvorom, glavoboljom i jakim bolnim grčevima. Primjećuje se nervoza, uznemirenost, rastresenost, moguća su vrtoglavica, zujanje u ušima, nesvjestica, brza promjena raspoloženja i neraspoloženje. Žena može osjetiti anksioznost, osjećaj beskorisnosti, hladnoću, žeđ i suvu kožu. Možda se osjeća kao da umire. Mogu se pojaviti misli o samoubistvu, ali s početkom menstruacije sve to nestaje. Trajanje menstruacije je kratko, svega nekoliko dana, sa pojačanim bolovima u zoru i sumrak (Vata vrijeme).
Ashwagandha je također pogodna za liječenje amenoreje (zakašnjela ili izostala menstruacija), menoragije (obilno menstrualno krvarenje), leukoreje tipa Vata (leukoreja - smeđa, ljepljiva i suha, sa jakim bolovima), kao i menopauze.
Od ostalih posebnih stanja žene kod kojih treba koristiti ashwagandhu, treba napomenuti da je posebno korisna tokom trudnoće, kao i pobačaja i u kompleksnom liječenju ženske neplodnosti.
Ashwagandha je također indicirana u kompleksnom liječenju kronične groznice bez visoke temperature, kada je obično potrebna tonik terapija.
Ashwagandha se takođe može koristiti za povrede tokom perioda oporavka, kada je zarastanje rana sporo ili je došlo do značajnog oštećenja tkiva. Ashwagandha ima dobar učinak kod prijeloma, kao i tokom perioda oporavka nakon operacije.
Ashwagandha je korisna kod artritisa, kada je potrebno zaustaviti degenerativne i atrofične procese u koštanom tkivu, ali je potrebno osigurati da tonik, koji je težak po prirodi, ne pojača stvaranje toksina iz neprobavljene hrane.
Ashwagandha je pokazala dobru efikasnost u kompleksnoj terapiji raka, što je dokazano u kliničkim ispitivanjima. U ovom slučaju se koriste visoke doze - od 30 grama dnevno i više.
Ashwagandhu treba koristiti za djecu i starije osobe. Kod djece ashwagandha podstiče proizvodnju hormona rasta, a kod starijih je glavni lijek za jačanje kostiju i zglobova, pomaže i kod impotencije, leukoreje i urinarne inkontinencije.
Dobar pozitivan učinak ashwagandhe zabilježen je kod ćelavosti tipa Vata, koja je praćena suhom kožom, anksioznošću, nesanicom, zatvorom, probavnom nestabilnošću i često se javlja nakon teškog straha ili teške bolesti.
I, naravno, ashwagandha je jedan od najvažnijih ajurvedskih lijekova za liječenje poremećaja nervnog sistema. Posebno, ashwagandha se koristi za nedostatke i degenerativne procese kao što su multipla skleroza i Parkinsonova bolest. Ashwagandha je glavni lijek za liječenje anksioznih stanja koja prate mnoge nervne poremećaje. Ovo je dobar lijek za liječenje nesanice, migrene , kao i za epilepsiju u kombinaciji sa kalamusom.
Posebnu pažnju treba posvetiti ashwagandhi u liječenju mentalnih poremećaja. U ovom slučaju, Ashwagandha se koristi zajedno sa kravljim gheejem. Ashwagandha je vrlo korisna za ludilo tipa Vata, koje je praćeno nerazumnim smijehom, plačem ili pjevanjem, gubitkom pamćenja, nekoherentnim govorom, haotičnim pokretima ili lošom koordinacijom pokreta. Takav pacijent izgleda iscrpljeno, iscrpljeno, obuzimaju ga strahovi, anksioznost, depresija, nesanica i noćne more.
Ashwagandha se također koristi za poremećaje povezane s jogijskim praksama, kao što su pranayama ili buđenje Kundalini. Kundalini također može izmaći kontroli tokom jakih tehnika meditacije ili kao rezultat uzimanja droga.
Ashwagandha je korisna u liječenju pušenja duhana kod Vata tipova i ovisnosti o drogama kod svih vrsta.