Nedavno sam bolovao od upale pluća. Bolest se dugo liječila, bezuspješno birajući antibiotike. Naša bolnica nije imala specifično testiranje osjetljivosti na antibiotike. Kao rezultat tronedeljnog tretmana, počela je teška disbioza, a imunološki sistem je na kraju bio oštećen. Kako vratiti imunitet nakon antibiotika?
Trajanje antibiotske terapije za upalu pluća može izazvati disbiozu i druge poremećaje u funkcionalnosti epigastričnih organa. Takođe, pacijentov imunitet pati. Ako se patologija eliminira, možete odmah početi uzimati vitamine, minerale i bifidobakterije. Djelotvorne lijekove u određenom slučaju propisuje liječnik. Glavna funkcija imunog sistema je da prepozna faktore koji su potencijalno opasni za tijelo. Razlozi za kvar imunološke odbrane mogu biti više faktora:
dugotrajno liječenje lijekovima;
metabolički disbalans;
onkološke bolesti;
loše navike;
nezadovoljavajuća ekologija.
Lista se dugo nastavlja. Otpornost imuniteta na negativne endogene i egzogene faktore određuje vrsta imunoloških stanica u tijelu pacijenta. Kliničari razlikuju sljedeće vrste imuniteta:
urođena, naslijeđena krvlju roditelja i održavana cijeli život;
stečena, nastala jednom nakon bolesti (na primjer, virus herpesa);
umjetna, stečena preventivnim cijepljenjem protiv raznih bolesti. o vakcinaciji protiv gripa.
Zadaci imunog sistema takođe uključuju uklanjanje toksičnih jedinjenja, toksina, patogenih sredina i virusnih agenasa. Kada se u pacijentu nakupi prekomjerna količina otrovnih tvari, intoksikacija se povećava, proizvodi razgradnje štetnih komponenti nemaju vremena da se eliminiraju, a tijelo i imunološki sustav pacijenta su otrovani. Prije nego što povratite svoj imunitet, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom.
Antibiotska terapija je taktika liječenja lijekovima usmjerena na eliminaciju zaraznih bolesti bakterijske prirode. Sastav lijeka sastoji se od metaboličkih proizvoda mikroorganizama koji štetno djeluju na patogena okruženja, uništavajući ih. Na pozadini apsolutnog zdravlja ljudi, svi sistemi u tijelu rade nesmetano, pružajući redovnu zaštitu od vanjskih utjecaja. Smanjenje imuniteta pod utjecajem liječenja lijekovima uzrokovano je sljedećim faktorima:
"sterilizacija" mikroflore želuca i crijeva (uništavanje patogenih mikroorganizama zajedno s korisnim);
pogoršanje funkcionalnosti struktura jetre;
supresija rasta imunoloških ćelija;
reprodukcija oportunističkih sredina koje izazivaju razvoj gljivičnih bolesti.
Smanjen imunitet je direktna kapija za sekundarnu infekciju organizma, zbog čega su recidivi upalnih bolesti tako česti. Neke grupe patologija odvojeno su podijeljene u grupu „bolnički“ i „stečene u zajednici“, na primjer, Pseudomonas aeruginosa. Jačanje imuniteta je veoma važno nakon dugotrajnih bolesti i dužeg boravka u bolnici.
Kako i čime vratiti imunitet
Antibiotik ulazi u organizam u velikim količinama u vrijeme liječenja. Sadržaj antibiotika često se bilježi u mesnim proizvodima, a posebno u svježem mesu. Važan aspekt obnavljanja imunoloških snaga organizma je pravilna prehrana:
svježe povrće, voće;
svježi mliječni proizvodi;
jesti samo provjerene proizvode;
pijenje čiste filtrirane vode.
Biljne infuzije koje sadrže ginseng, ehinaceju, kamilicu, kalendulu i druge biljke stimulišu imuni odgovor, povratiti snagu pacijenta nakon bolesti.
Važno je voditi zdrav način života bez duvana, alkohola i drugih loših navika. Kako podići imunitet uz pomoć lijekova?
Medikamentozna korekcija imuniteta nakon bolesti preporučuje se kada je klinička anamneza bolesnika pogoršana, kada postoje unutrašnji faktori koji smanjuju imunitet. Ovo je važno za hronične bolesti koje dovode do intoksikacije organizma. Lijekovi pomažu pacijentu da se brže oporavi od zaraznih bolesti. Glavni lijekovi uključuju:
biogeni stimulansi(na primjer, Aloe u ampulama, Phibs);
bioregulatori(Timalin, Timusamin);
preparati koji sadrže bakterije(Imudon, Ribomunil);
imunomodulatori(Interferon, Dekaris, Lykopid, Arbidol);
imunoglobulini(NeoCytotec, Imogam Raj, Pentaglobin);
vitamini nakon antibiotika.
Lijekove propisuje samo ljekar u odgovarajućoj dozi. Nemoguće je samostalno prekinuti tečaj, prekinuti ga, promijeniti dozu i trajanje liječenja. Nepoštivanje pravila liječenja može dovesti ne samo do neučinkovite terapije, već i do komplikacija osnovnih bolesti.
Očvršćavanje, fizikalna terapija i pijenje puno tečnosti su efikasni u odsustvu hroničnog zatajenja bubrega. Kod hronično oslabljenog imuniteta, pacijenti mogu imati sljedeća stanja:
teški slučajevi akutnih respiratornih infekcija, akutnih respiratornih virusnih infekcija, gripe:
kožne bolesti koje se teško leče;
recidivi gnojno-septičkih bolesti mekih tkiva (furunkuloza, apscesi);
povećani limfni čvorovi;
gljivične bolesti različitih lokalizacija;
pojava tuberkuloze;
ponavljajuća oboljenja organa vida, disanja:
pogoršanje hroničnih bolesti mišićno-koštanog sistema;
pogoršanje zdravlja, opća slabost.
Koliko vremena je potrebno da se imunitet oporavi? Klinička situacija je u potpunosti određena individualnim karakteristikama bolesti i anamnezom pacijenta. Stabilnost imunološkog odgovora organizma na različite negativne utjecaje ovisi o mnogim faktorima.
Sačuvaj:Antibiotici su jedan od najboljih izuma čovečanstva u 20. veku. Zahvaljujući ovim polusintetičkim supstancama bilo je moguće olakšati liječenje mnogih bolesti i naglo smanjiti stopu smrtnosti stanovništva, posebno u periodima epidemija. Međutim, postoji i druga strana ove medalje. Poznato je da svi antibiotici, dok uništavaju štetnu patogenu floru, ubijaju i korisne mikroorganizme koji žive u našim crijevima, oslobađaju toksine s kojima se jetra teško nosi i naglo smanjuju obrambenu snagu organizma. Nakon takvog tretmana, osoba postaje ranjiva i ponovo se razboli kada se suoči sa najmanjom infekcijom.
Nažalost, antibiotici se ne nalaze samo u lijekovima namijenjenim ljudima. Beskrupulozni proizvođači mesa i peradi dodaju antibiotike u stočnu hranu kako bi one brže rasle. Preko mesa neželjeni lekovi ulaze u ljudski organizam. Stoga su antibiotici krajnja mjera liječenja; odluku o njihovom uzimanju treba donijeti samo ljekar. Neophodno je striktno pridržavati se doze koju je propisao liječnik, čak i ako u uputama navode druge doze. Istovremeno, nemojte zanemariti antibiotike ako je potrebno. Samo trebate znati algoritam radnji za vraćanje imuniteta nakon tretmana.
Liječenje disbioze
Prvo morate obnoviti crijevnu mikrofloru. Svježi sir, jogurt, kefir i laktovit pomoći će da se tijelo naseli novim bakterijama. Kada kupujete fermentisane mliječne proizvode u trgovini, obratite pažnju na rok trajanja. Oni proizvodi čiji je rok trajanja duži od 10 dana ne sadrže bifidobakterije i laktobacile. Najveći sadržaj mikroorganizama u kefiru je prvog dana, a ta količina se smanjuje svakim satom. Veoma je korisno popiti čašu fermentisanog mleka ili kefira pre spavanja. Takođe je dobra ideja da pijete fermentisane mlečne napitke ujutru na prazan stomak.
Ako ne podnosite mlečne proizvode, uzmite kurs farmaceutskih preparata koji sadrže pre- i probiotike („Bifidumbacterin“, „Normobakt“, „Hilak Forte“, „Bifiform“ itd.) Trebalo bi da se posavetujete sa lekarom koji lek je pravo za vas doktora.
Pravilna ishrana
Pekarski proizvodi ometaju kolonizaciju crijeva korisnim mikroorganizmima. Moraćete da se odreknete belog hleba, peciva i vekni. Pečene je bolje zamijeniti mekinjama, koje potiču peristaltiku i pojačavaju zaštitna svojstva organizma.
U svakodnevnu prehranu uključite jabuke, zeleni čaj, izvarak kamilice i kantarion. Za večeru neće smetati luk ili beli luk bogat fitoncidima, jer će povećati otpor organizma oslabljenog antibioticima. Ovo je posebno istinito usred epidemija gripe i ARVI. Ishrana koja sadrži veliku količinu povrća i voća povoljno utiče na opšte stanje organizma.
Korisno je u svoju ishranu uključiti namirnice koje sadrže velike količine vitamina C. To su kupus, paprike i sve agrume. Povrće je najbolje konzumirati sirovo ili kuhano na pari. Ali prženje ili kuvanje ubija vitamin C. Da biste očistili organizam od toksina, potrebno je piti više tečnosti. Mineralna voda je veoma korisna u ovom periodu. Pomoći će očistiti tijelo od toksina. Vodu možete zamijeniti biljnim čajevima, infuzijom šipka, ali ne više od jedne šoljice dnevno.
Dobri rezultati se postižu uzimanjem prirodnih imunomodulatora: eleuterokoka, ehinacee, korijena ginsenga. Tinkture i dekocije ovih ljekovitih biljaka bore se protiv patogenih bakterija i virusa, povećavaju ukupnu otpornost organizma i pomažu u suočavanju sa bolestima za koje se najčešće propisuju antibiotici, a to su upale srednjeg uha, laringitis, reumatoidni artritis i mnoge druge.
Sport, sauna, zdrav način života
Drugi način za jačanje imuniteta, koji preporučuju ljekari, je posjeta kupalištu. Visoka temperatura će ukloniti otpadne tvari i toksine iz tijela i aktivirati metaboličke procese. Naravno, ne morate odmah da postanete strastveni parobrod. U svemu treba biti umjerenost, tako da prilikom posjete kupatilu ili sauni ne biste trebali ostati u parnoj kupelji duže od 5-7 minuta. Nakon kupke bolje je popiti zeleni čaj, sok od brusnice, kompot. Ni u kom slučaju ne smijete piti alkohol! To će samo pogoršati štetne efekte antibiotika na zdravlje.
Vježbanje će vam pomoći da ojačate imunitet! Lagano zagrevanje ujutru, šetnja od 1,5-2 kilometra popodne ili uveče znatno će ubrzati oporavak organizma nakon bolesti. Redovne posjete bazenu će pojačati učinak, ojačati tijelo, dati snagu i dobro raspoloženje.
Usklađenost sa režimom je također važna za oporavak od bolesti. Pokušajte da odete u krevet prije ponoći. Trajanje sna treba da bude najmanje osam do devet sati. Jedite u isto vrijeme, mudro rasporedite svakodnevna opterećenja kako ne biste preopterećeni. Adekvatan odmor je ključ za brzi oporavak nakon bolesti.
Tradicionalni recepti za jačanje imuniteta
- Orašasti desert: Uzmite jednu čašu oraha, grožđica, suvih šljiva, suvih kajsija. Sve sastojke sameljite u mašini za mlevenje mesa, pomešajte sa sokom od jednog limuna i tri kašike tečnog meda. Ova ukusna i zdrava mešavina može se uzimati tri do pet puta dnevno po jednu supenu kašiku.
- Vitaminski napitak: Dvije supene kašike šipka preliti sa pola litre ključale vode. Ostavite preko noći. Ujutro infuziju procijedite i uzimajte 2-3 supene kašike svaka tri sata.
- Rendane brusnice: Brusnice sameljite u mašini za mlevenje mesa ili ih sameljite u blenderu, dodajte malo šećera ili meda. Dobijenu smjesu možete konzumirati koliko god želite. Veoma je ukusno jesti šećerne brusnice uz čaj, umesto slatkiša.
- Biljna mešavina: kašika kantariona, kašičica tansy, kašičica žalfije. Smjesa se ulije u čašu kipuće vode i infundira dva sata. Pijte u malim gutljajima prije svakog obroka.
Teško je zamisliti modernu farmaciju bez antibakterijskih lijekova. Ovo je osnova za liječenje mnogih zaraznih bolesti. Do sada su ljudi imali zabludu da se antibiotici prepisuju za bilo koju bolest. Često se dešavaju slučajevi kada ljudi samostalno kupuju antibiotike za liječenje, a da ne razumiju da li su potrebni ili ne. Ali ne znaju svi da je nakon duže upotrebe zaštitna funkcija tijela oslabljena.
Kako vratiti imunitet nakon antibiotika? Šta će pomoći da se ne smanji tokom liječenja? Kako se nositi s posljedicama nepravilne terapije kod djece i odraslih?
Uticaj antibiotika na imunitet. Postoji određena kategorija ljudi koja vjeruje da je bez antibakterijskih lijekova nemoguće liječiti nijednu bolest, čak ni virusnu. A samo doktori dobro znaju da to nije tako. Ipak, mnogi ljudi, tokom razvoja čak i blage prehlade, namjerno odlaze u apoteku da kupe antibiotik.
Svako nepravilno liječenje ili neovisno odstupanje od norme dovodi do neočekivanih reakcija tijela. Jedan od njih je smanjenje imuniteta nakon uzimanja antibiotika.
Antibiotici su toliko moćne supstance da, osim što pomažu u borbi protiv opasnih mikroorganizama, osobe koje uzimaju ove lijekove često imaju problema sa vlastitim tijelom. Kako antibiotici utiču na imuni sistem? - inhibiraju ga u jednom ili drugom stepenu, djelujući na različite dijelove odbrane tijela. Kao što znate, imunitet se sastoji od mnogo komponenti:
- sopstvenim mikroorganizmima koji naseljavaju probavni sistem i pomažu u preradi hrane (reč je o crevnoj mikroflori), te tako obavljaju važnu funkciju u preradi i neutralizaciji unesene hrane;
- imunološki organi koji proizvode stanice i tvari za zaštitu tijela (timus, jetra);
- direktno imunološke ili odbrambene ćelije - krvne ćelije, limfociti, koji rade na mjestu stranih tvari.
Svaki naš sistem i organ ima mikroorganizme koji ga naseljavaju, koji se nazivaju oportunističkim. Šta to znači? Kada je sve u redu i osoba nije bolesna, oni ne nanose štetu, ali ako se zdravlje osobe pogorša ili je osoba pogođena jakim supstancama, oni počinju djelovati.
Zašto antibiotici smanjuju imunitet?
U početku, svi naši odbrambeni sistemi i ćelije rade harmonično. Ali lijekovi malo remete ovu prirodnu ravnotežu. Da li antibiotici smanjuju imunitet i kako? Da, smanjuju ga. Oni se ponašaju drugačije.
- Antimikrobno djelovanje je osnova rada svakog antibiotika, pa oni ili inhibiraju razmnožavanje bakterija ili ih ubijaju, pri čemu je svejedno da li su patogeni mikroorganizmi ili oni koji pomažu čovjeku. U ovom slučaju, imunitet se smanjuje zbog supresije crijevne mikroflore.
- Bilo koji antibiotik uz dugotrajnu primjenu narušava funkciju jetre. Uvek postoji posebno povećano opterećenje na njemu tokom razvoja bilo koje bolesti, jer ova žlezda čisti organizam od svega lošeg. Antibakterijski lijekovi također prolaze kroz jetru, tako da bez obzira na pozitivnu funkciju, opterećenje sistema za čišćenje je dvostruko.
- Neki antibiotici istovremeno smanjuju imunitet i potiskuju razvoj imunih ćelija. Na primjer, "Levomycetin", koji stariji ljudi vole koristiti za razvoj mnogih infekcija. Ovaj lijek inhibira proliferaciju krvnih stanica, bez čega je nemoguće zamisliti funkcioniranje imunološkog sistema.
- Četvrti neželjeni efekat antibiotika je da dovode do pojačanog razmnožavanja oportunističkih mikroorganizama, kada se potiskuje razmnožavanje štetnih bakterija, a pojačava rast drugih, koje se u malim količinama nalaze na tkivima. U ovom slučaju, gljivične bolesti se često aktivno manifestiraju.
Antibakterijski agensi ne samo da liječe osobu, već smanjuju imunološku odbranu tijela. Stoga liječnici u mnogim slučajevima dodaju lijekove glavnom liječenju protiv bolesti kako bi spriječili smanjenje imunološke funkcije.
Obnavljanje imuniteta nakon antibiotika
Kako ojačati imunitet nakon antibiotika? Zapravo, uz pravilan pristup liječenju bolesti, nisu potrebne posebne mjere za liječenje oslabljenog organizma. Ali morate se pridržavati pravila liječenja.
- Ne biste trebali sami mijenjati dozu propisanog lijeka. Ako antibiotik ne djeluje od prve upotrebe, to ne znači da je nedjelotvoran, a samostalno povećanje broja tableta često dovodi do pogoršanja funkcioniranja imunološkog sustava na svim razinama.
- Otkazivanje lijeka ili njegova zamjena drugim je također pogrešan pristup terapiji. Nedostatak efekta terapije u roku od 48-72 sata razlog je da se ponovo obratite ljekaru, a ne signal za promjenu lijeka. Svaki antibiotik djeluje na određeni patogen; liječnici će moći preporučiti drugi koji će pomoći. Prijatelji ili ljekarnički radnici koji preporučuju neki drugi lijek neće moći u potpunosti uzeti u obzir sve uvjete liječenja. Pogrešan lijek često dovodi do smanjenja imuniteta.
- Zaštita osobe slabi kod svake bolesti, a lijekovi je dodatno pogoršavaju. Antibiotici smanjuju imunitet ako se neredovno uzimaju ili ako se naruše režimi liječenja (mnogi ljudi zaborave uzeti 2 tablete dnevno u određenim intervalima, nakon čega ih mogu uzeti u dvostrukoj dozi odjednom, što će svakako pogoršati rad imunološkog sistema).
- Dobra ishrana, dnevna rutina, osam sati sna su obavezni uslovi za lečenje bilo koje bolesti, bez njih oporavak je nemoguć. Stoga, za one koji se ne pridržavaju ovih pravila, liječenje se često odgađa, produžavaju se režimi lijekova, što pogoršava funkcionisanje cijelog imunološkog sistema.
Naravno, postoje faktori koji ne zavise od osobe:
- bolest se ne može liječiti ako je lijek pogrešno propisan;
- ako je mikroorganizam otporan na antibiotik;
- teški tok bolesti, kada je potrebno promijeniti više lijekova, istovremeno propisivanje dva antibiotika.
U svakom slučaju, morate unaprijed voditi računa o podršci svom imunološkom sistemu. Ako to ne uspije, mora se vratiti nakon terapije.
Kako poboljšati imunitet nakon antibiotske terapije?
Kako podići imunitet odrasle osobe nakon antibiotika? Mnogo je lakše provesti prevenciju prije nego što se smanji nego se nositi s posljedicama. Ako i dalje morate vratiti imunitet nakon tretmana, onda morate uzeti u obzir sve faktore koji na to utječu.
- Imunitet se ne može obnoviti ako na njega utiču drugi depresivni izvori: pušenje, alkohol, hronična žarišta infekcije, svega se toga treba na vrijeme riješiti.
- Pravilna ishrana je takođe osnovni faktor u pomaganju zaštitnih mehanizama ljudskog organizma: meso, riba, živina, voće, povrće i žitarice u dovoljnim količinama, fermentisani mlečni proizvodi za obnavljanje crevne mikroflore – sve su to važne komponente bez kojih se teško vratiti imunitet.
- Kako ne biste stvarali dodatni stres za jetru, imunitet i cijeli probavni sistem, iz prehrane morate isključiti masnu i začinjenu hranu, konzerviranu i dimljenu hranu, slatka jela i slatkiše.
- Vitamini nisu samo dijetetski suplementi sa upitnim dejstvom. To su važne i neophodne supstance za imuni sistem koje čine da svaki sistem funkcioniše, učestvuju u gotovo svim biohemijskim reakcijama ljudskog tela i pomažu u obnavljanju izgubljenih funkcija. Tokom bolesti organizam ih traži u dvostrukoj dozi, pa se ne treba nadati da ćete ih dovoljno dobiti hranom. Ako se imunitet smanji, potrebno je dodatno konzumirati C, E i grupu B.
- Ne možemo se oslanjati samo na opšte mjere. Koliko će se imunitet vratiti nakon antibiotika zavisi od same osobe, broja antibakterijskih lijekova koje je morao uzeti i težine bolesti koju je pretrpio. Često, kako bi se ubrzao proces oporavka, potrebno je pribjeći pomoći lijekovima; obnoviti funkcioniranje crijevne mikroflore i ukloniti štetne tvari, Enterosgel, Lactofiltrum, Enterodes, Smecta, Bionorm, Linex i mnogi drugi lijekovi se koriste.
- Funkcionisanje imunog sistema zavisi i od normalnog funkcionisanja jetre, pa je u težim slučajevima potrebno propisati ursodeoksiholnu kiselinu, Essentiale Forte, Gepalong ili druge lekove za regulaciju njenog rada.
- Supstance se propisuju za jačanje imuniteta, ali samo ako se dokaže da je smanjen, nakon pregleda i konsultacije sa lekarom. To uključuje "IRS-19", "Timalin", lijekove za poboljšanje proizvodnje interleukina.
Kako podići imunitet djeteta nakon antibiotika? Kako vratiti imunitet djetetu nakon uzimanja antibiotika? Za djecu svi principi ostaju isti kao i za odrasle, ali postoje neke posebnosti.
- Za vrijeme liječenja djeci mlađoj od godinu dana propisuju se lijekovi za normalizaciju rada crijeva, jer njihova mikroflora još nije uspostavljena.
- Ukoliko beba dobija majčino mleko, majka mora da pazi na ishranu i da ne jede ništa što izaziva nadimanje i bol u bebinom stomaku.
- Kako podići imunitet kod starijeg djeteta nakon antibiotika? Često nema potrebe za upotrebom lijekova. Imuni sistem djeteta još nije u potpunosti formiran i nema potrebe da mu pokušavate umjetno pomoći - to može samo naštetiti. Pomaže pravilna ishrana, šetnje na svežem vazduhu, adekvatan san u skladu sa godinama i briga najbližih. U težim slučajevima dijete mora biti pregledano od strane ljekara i propisati lijekove prema strogim indikacijama.
Da li je vašem imunološkom sistemu potrebna dodatna pomoć nakon terapije antibioticima? Ponekad postoji takva potreba. Kako pomoći imunološkom sistemu? Morate se pridržavati svih preporuka liječnika, voditi zdrav način života i ne štetiti sebi.
“Jačanje imunog sistema!” - viču sa TV ekrana. “Popijte čudesni lijek!” - kaže sveprisutna reklama. I ljudi čvrsto vjeruju da će ovaj lijek podržati tijelo. Nakon kursa lijekova, posebno antibiotika, crijevna mikroflora je potpuno uništena. Bilo koja sićušna hladnoća zalijepi se kao list za kupanje na određeno mjesto. Imuni sistem je oslabljen, zaštitna funkcija organizma je nula. Stoga traže super lijek koji će pomoći u tren oka.
Zaista, kako vratiti imunitet nakon antibiotika? Da li je dovoljno samo neko vrijeme piti jogurt ili ćete morati na sveobuhvatno jačanje? Hajde da to shvatimo.
Zašto se imuni sistem lomi?
Antibiotik u prevodu znači „protiv života“. To jest, u isto vrijeme postoji šteta uz korist. Lijek ubija sve bakterije neselektivno. Štetno ili korisno - antibiotik nije zainteresovan. Njegov posao je da ubija. Što on i radi.
Šta je imunitet? To je sposobnost tijela da razlikuje i uništi strane viruse i mikroorganizme uz pomoć svojih prirodnih bakterija. Kako to učiniti ako ne postoje? Šta ako je lijek ubio apsolutno svu mikrofloru? Sada je put otvoren za patogene neprijatelje.
Da biste to spriječili, morate obnoviti svoj imunološki sistem. A ovo je čitav kompleks događaja. Uključuje pravilnu prehranu, regulaciju načina života, povećanu fizičku aktivnost i oslobađanje od loših navika. Zvuči otrcano, ali radi. Ali sve ove uslove možete ispuniti bez ikakvog naprezanja. A koristi će biti ogromne.
Gdje početi
Morate početi s obnavljanjem mikroflore. Na kraju krajeva, to je glavno oružje imuniteta. Kako uraditi? Postoje dvije opcije.
- Posjetite dobrog doktora. On će dati upute za sjetvu korisnih bakterija. Ova procedura se izvodi u bolnici.
- Pokušajte ga sami obnoviti. Nakon kursa antibiotika, crijeva su čista. I moramo požuriti da ga naselimo korisnim mikroorganizmima prije nego što se štetne bakterije tamo trajno nastanu.
Gdje ih mogu nabaviti? U fermentisanim mlečnim proizvodima. Kefir, bifidok, nezaslađeni jogurt. Morat ćete ih piti najmanje pola litre dnevno. Ovo su samo dve čaše, ujutro i uveče. Samo obratite pažnju na rok trajanja. To ne bi trebalo biti duže od 5-7 dana. Malo je vjerovatno da će piće koje je čuvano šest mjeseci biti korisno.
Ako ne volite takva pića, slobodno ih zamijenite farmaceutskim lijekovima. Laktobakterin ili bifidumbakterin. Visoka koncentracija mikroorganizama u boci omogućava vam da brzo kolonizirate crijeva. Samo se strogo pridržavajte doze i preporuka za upotrebu.
Koje namirnice pomažu u obnavljanju imuniteta?
One koje sadrže velike količine vitamina, minerala i nutrijenata. I ne morate jesti samo med i pomorandže. Naravno, ukusno je. Samo njihova konstantna konzumacija može izazvati postepeno gađenje.
Zašto ne biste diverzifikovali svoj meni? Luk i bijeli luk mogu ojačati imunitet i sami se mogu boriti protiv mnogih infekcija. Kako biste spriječili da se drugi onesvijestite od vašeg daha, pijte zeleni čaj s mentom. Ili termički obraditi povrće. Naravno, korisna svojstva se gube, ali ne u potpunosti. Neki dio ostaje. Možda će ovo biti dovoljno za vaš imuni sistem.
Šta još trebate jesti da biste obnovili zaštitne funkcije tijela:
- namirnice koje sadrže vitamin C (agrumi, ribizle, slatke paprike, šipak)
- šargarepa, bundeva (vitamin A)
- orasi, sjemenke (minerali)
- razni plodovi mora (nezasićene masne kiseline)
Neko će reći: "Neću da kuvam namerno, čemu sve te muke?" Nema potrebe da to radite namerno. Pojesti jednu sirovu šargarepu ili šaku orašastih plodova nije nimalo teško. I sigurno nećete morati da pravite magiju u kuhinji. Ili ako pijete čaj, bacite krišku limuna u šolju, ili komadić jabuke i krišku korena đumbira u čajnik. Lako, brzo i korisno.
Opet, jabuka na putu do posla ili komad ribe umjesto torte za vrijeme ručka - je li to izvodljivo? Sasvim. Čak i ako ne svaki dan, niko vas ne tjera na strogu dijetu. Ali barem s vremena na vrijeme je neophodno.
Umjesto kafe ujutro i sredinom dana, pijte sok ili voćni napitak. Za ostala pića možemo preporučiti običnu mineralnu vodu. Dobro stimuliše metaboličke procese u organizmu. I dalje. Nemojte se prejedati. Štucanje sa žgaravicom uopšte nije pokazatelj jakog imuniteta.
Ispravan način života - stimulacija imuniteta
Nema potrebe da idete u krevet i uvjeravate se da ćete sutra sigurno početi voditi zdrav način života. Da biste to učinili, morate radikalno promijeniti svoje navike. A ovo je veoma teško. Za početak će biti dovoljno samo da se naspavate i budete manje nervozni.
Teško je, nema sumnje. Sa sadašnjim tempom života, to je gotovo nemoguće. Ali to možete učiniti ako želite. Idite rano u krevet umjesto da ostanete na društvenim mrežama do kasno u noć. Internet je tu da ostane, a vi ćete se dobro naspavati.
Reagirajte manje na vanjske podražaje. Ako vam je teško da prestanete da budete nervozni, onda popijte umirujuće biljne infuzije. Ili se obratite ljekaru, on će vam propisati potrebne lijekove. Samo nemojte sebi prepisivati medicinske sedative. Ovo je ispunjeno depresijom nervnog sistema. A da bi povratila imunitet, mora biti vesela i vesela. Isto važi i za sve vrste dodataka prehrani. Iako nisu medicinski proizvodi u tačnoj formulaciji, ne treba ih uzimati nekontrolisano.
Fizička aktivnost
Prestanite sebe ubjeđivati da već trčkarate na poslu ili u školi kao Savraška. Ovo je fizička aktivnost, samo za noge. I morate koristiti cijelo tijelo. Ubrzanje metaboličkih procesa događa se kada krv počne pravilno cirkulirati po cijelom tijelu. E sad, kada biste mahali svojim izborom, to bi bila druga stvar. A kretanje iz jedne učionice u drugu ili iz ureda u ured na poslu uopće nije ono što pomaže u obnavljanju imuniteta.
Uopšte nije potrebno žuriti iz vedra neba da biste ujutro odradili sprint. Možete početi s najjednostavnijim jutarnjim vježbama. Ili vikendom, umjesto da provodite vrijeme za štednjakom dok ne budete nevjerovatno umorni, bolje je otići u prirodu. Opustite se, udahnite malo svježeg zraka. Čisto - ovo nije u parku iza kuće u prašnjavoj metropoli. Ovo je putovanje van grada.
Da li je vašem domaćinstvu potreban kompletan meni od tri jela? Pa neka kuhaju. I imate planiranu obnovu imuniteta!
Oh, da li ćeš u subotu obaviti prolećno čišćenje? Pređite na sljedeću. Jer prašina će čekati, ali patogeni neće čekati. Oni će se rado smjestiti u vaše tijelo dok čistite.
Dozvolite sebi malo maženja i hirova! Objasnite svim demonstrantima (kod kuće) - puno je prašine, a ja jedini imate.
Ne znate šta da radite van grada? Bicikl, rolere - znate li ove riječi? U čemu je stvar? Samo naprijed i pjevaj! Ne znaš da jašeš. Zatim smo izuli cipele i hodali bosi po travi ili pijesku, hodajući, lutajući, udišući čist zrak.
Zimi skijanje i klizanje. Da, čak i na sankama niz brdo! U jesen prošećite šumom i skupite prelijepo lišće. Savijanje je takođe fizička aktivnost. Zašto sakupljati? Nema potrebe da ga nosite kući. Bacite ga preko glave i divite mu se. Morate biti u mogućnosti da uživate u malim stvarima.
Nađite vremena, idite u kupatilo ili saunu. Sve vrste problema, poput toksina, vrlo se dobro uklanjaju kroz pore kože. A nakon toga polijevanje hladnom vodom je pravo stvrdnjavanje. Samo ne ledeno! Ako niste navikli na to, možete dobiti temperaturni šok ili vazospazam.
Loše navike
Gdje bismo bili bez njih? Naravno, jasno je da to uključuje upotrebu alkohola i duvana. Grickanje noktiju je također loša navika, ali ne utiče na obnavljanje imuniteta. Ali šta je sa pušenjem? Procijenite sami: tijelo je oslabljeno antibioticima i pokušava se nekako suprotstaviti patogenim bakterijama. I takođe ga trujete nikotinom ili alkoholom. Lakše je odmah završiti. I onda nema smisla da se čudim i da kritikujem savremenu medicinu govoreći da se lečim i lečim, ali nema smisla! Doktori ništa ne razumiju.
Vi ste ti koji ne shvatate svu štetu koju sebi nanosite. Pa, da biste odmah odustali od loše navike, potrebna vam je ozbiljna snaga volje. Ali možete barem pokušati početi s malim ograničenjima. Ako želite da pušite, ne idite sada, već za 15 minuta. Zatim nakon 25. Na ovaj način možete smanjiti broj cigareta na minimum. A ako ste dostigli 3 komada dnevno, onda će možda biti dovoljno 3 komada sedmično? A onda ćete, vidite, potpuno prestati. Samo bez nasilja nad sobom, postepeno.
Probajte isto sa alkoholom. I nemojte ublažavati stres ili nervoznu napetost takvim metodama.
Oni koji sada skeptično frknu, jeste li i sami probali? Ili znate samo na riječima biti ogorčen?
- Neki su sarkastični prema receptima tradicionalne medicine. I potpuno uzalud. Čak i naučna medicina ponekad popušta mudrosti svojih predaka. Na primjer, tinkturu ehinacee preporučuju mnogi visokokvalificirani stručnjaci. Iako je samo iz kategorije "bakinih napitaka".
- Uopće nije potrebno tražiti nikakve posebne biljne preparate ili prekomorske biljke. Najčešći listovi maline, ribizle, kantariona, kamilice doneće mnogo više koristi ako ih pijete kao čaj.
- Za vraćanje imuniteta nakon antibiotika preporučuje se piti svježe sokove od povrća i voća. Samo bez fanatizma! Neki od njih su štetni za želudac u svom čistom obliku. Na primjer, sok od cvekle mora se razrijediti vodom.
- Zamijenite sol u svojim redovnim obrocima začinima. U početku će biti neobično, možda čak i neukusno. Pa, probaj barem djelimično. Za samo mjesec dana imunitet će vam biti na vrhuncu, tijelo će vam biti sretno kao slon, a raspoloženje će vam se primjetno popraviti.
- Postoje preporuke za traženje istomišljenika. Na primjer, među članovima domaćinstva. Ideja je dobra. Ali malo je vjerovatno da će voljeni supružnik pristati ručati kašu s orasima umjesto dobrog tanjira boršča. Nema potrebe za nasiljem i dugim nagovaranjem. Zašto izazivati razdor u porodici? Skuhajte mu boršč i pojedite ga s njim. A tokom dana na poslu ručajte svojom zdravom kašom. Svi su dobro i u porodici vlada mir.
- A tu su i takvi mamzeli: ja jedem ispravno, što znači da bi i svi kod kuće trebali. Zašto se to dogodilo? Ne duguju ti ništa. To dugujete svom imunološkom sistemu. Zato uzimate pravu hranu. A nakon posla, vaš muškarac želi nešto zadovoljavajuće, ukusno i poznato. I neka bude štetno. Ako oseti da nešto nije u redu, reći će vam. Nemoj me sad gnjaviti, idi sažvaći svoju šargarepu.
Kako vratiti imunitet nakon antibiotika? Počnite da se menjate, jedite više sirovog povrća i voća. Uživajte u šetnji i manje pušite. Nećete primetiti kako će sve biti bolje. Sve je sasvim izvodljivo ako se radi pažljivo, postepeno i bez fanatične opsesije.
Video: rehabilitacija nakon antibiotika
U potrazi za snažnim imunitetom kupujemo skupe lijekove u čiju djelotvornost ni sami nismo sigurni.
I potpuno zaboravljamo da postoje jednostavniji, efikasniji i jeftiniji načini za jačanje imunološkog sistema! Na primjer, da li znate šta trebate jesti da ojačate svoj imunitet?
Zaštitna funkcija tijela koja se odupire vanjskim i unutrašnjim prijetnjama po zdravlje naziva se imuni sistem. Funkcije imuniteta su održavanje konstantnog unutrašnjeg okruženja, imuniteta na razne infekcije i viruse. Osoba sa dobrim imunitetom nije podložna infekcijama, rane i posjekotine na koži brzo zarastaju, energična je.
Ali ovaj zaštitni mehanizam zahtijeva stalno jačanje.
Kako poboljšati
Ljudsko tijelo proizvodi neophodne resurse za održavanje i poboljšanje života. Glavni zadatak je povećanje produktivnosti ove proizvodnje. Lijekovi koji povećavaju odbranu tijela ne stvaraju nove rezerve u tijelu.
Ometaju samoregulaciju, ublažavaju simptome bolesti na kratko vrijeme, a da pritom ne otklanjaju uzrok pogoršanja zdravlja. Iz tog razloga mnogi odrasli odbijaju pilule koje jačaju imunitet i traže druge metode.
Da li je moguće brzo ojačati imunitet odrasle osobe ili djeteta kod kuće? Budimo iskreni, ne. Čak i sa lekovima. Jer imunitet je kombinacija velikog broja faktora od kojih zavisi vaše blagostanje, a samo integrisani pristup vam može pomoći!
Šta može odrasla osoba?
Dakle, hajde da shvatimo kako kod kuće (relativno) brzo ojačati imunitet odrasle osobe ili tinejdžera?
Umor, slabost, pogoršanje bronhitisa i sinusitisa, osip na koži, česte prehlade, stomatitis, gastrointestinalni poremećaji - sve su to znakovi poremećaja u funkcionisanju organizma. Prije nego što ojačate svoj imuni sistem, trebali biste se riješiti otežavajućih faktora.
Main neprijatelji imunog sistema, Ovo:
Zarazne i prehlade.Česte prehlade pogoršavaju funkcionisanje imunološkog sistema. Nakon prehlade, imuni sistem je oslabljen i potrebno je jačanje. Ako se resursi utrošeni na borbu protiv prehlade ne popune, povećava se vjerovatnoća da ćete se ponovo razboljeti.
Sezonska hipovitaminoza. U jesen i zimu, na primjer, dolazi do nedostatka vitamina D. Ako čovjek živi u području gdje ima malo sunčanih dana u godini, posebno mu je važno da jede hranu koja sadrži ove vitamine. Vitaminom D bogati su: haringa, pastrmka, jegulja, jetra bakalara, riblje ulje, gljive, žumanjci i mliječni proizvodi.
Stres. Kod jakog emocionalnog i mentalnog stresa ne povećava se samo proizvodnja adrenalina i kortizola, već i proizvodnja hormona acetilholina. Inače se naziva "hormon slabosti". Imuni sistem postaje ranjiv.
Nepravilni obrasci spavanja, pretjerani stres. Osoba treba da spava najmanje osam sati dnevno. Raspored rada i odmora treba da bude jasan i uravnotežen.
Stroge neuravnotežene dijete i post. Nepravilan omjer proteina, masti, ugljikohidrata i nedostatak aminokiselina može dovesti ne samo do pogoršanja metabolizma, već i do ozbiljnijih posljedica.
Prekomjerna konzumacija alkohola, pušenje. Zdrava je samo jedna čaša crnog vina, ne više.
Nepismeno i nekontrolisano korišćenje antibiotika. Antibiotici negativno utiču na imuni sistem i treba ih koristiti samo prema preporuci lekara.
Ishrana: koja je hrana prikladna za dijetu
Pomaže u jačanju imuniteta uravnotežena prehrana i umjereno vježbanje. Koja je hrana pogodna za jačanje imuniteta kod odrasle osobe:
Potreba da se nadoknadi potrošena energija- U ishrani ne bi trebalo biti kalorijskog deficita. Ne treba se ni prejedati: višak kalorija će dovesti do debljanja.
Balans proteina, masti i ugljikohidrata važan je za zdravlje. Ishrana treba da sadrži povrće, začinsko bilje, voće, vlakna, jaja, meso (ne prženo!) i žitarice (kaše). Što je jelo jednostavnije pripremljeno, to je zdravije.
BITAN!Žene treba da unose najmanje 1,5 grama proteina na 1 kg težine, muškarci - najmanje 2 grama. Kada se bavite sportom, trebalo bi da povećate količinu proteina u ishrani.
Velika greška mnogih žena koje žele smršaviti je eliminisanje masti iz ishrane. Ovakav pristup dovodi do metaboličkih poremećaja, a uz dugotrajnu ishranu do hormonske neravnoteže i amenoreje – nestanka menstruacije.
Masti nisu ništa manje važne za muškarce. Nedostatak dovodi do smanjene proizvodnje testosterona. Zdrave masti nalaze se u orašastim plodovima, sjemenkama, biljnim uljima, maslinama, avokadu i nekim vrstama ribe.
Ugljikohidrati ne treba dobijati od lepinja i slatkiša, već od voća, žitarica i testenina. Daju nam energiju za život, pa uz dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata osjećamo gubitak snage i mentalnih performansi.
Sport
Kako možete hitno poboljšati svoj imunitet kod kuće? Naravno, fizička aktivnost!
Prije bavljenja sportom, obavezno idite na pregled kod lekara, identifikujte svoj nivo fizičke sposobnosti, kreirajte program treninga. Obavezna opcija za svakodnevno vježbanje je šetnja, hodanje po neravnom terenu ili u parku. Fizička aktivnost treba da izazove pozitivne emocije i želju da se njome bavite.
Higijena
Važan aspekt u očuvanju zdravlja je lična higijena. Pranje ruku, pranje zuba i periodično ispiranje nosa je veoma važno, jer infekcije ulaze u organizam preko ovih organa.
Stvrdnjavanje
TO otvrdnjavanje predavao u vrtićima. Prekaljeni ljudi lakše podnose nagle promene temperature, dok drugi počinju da se razboljevaju pod tim uslovima. Ako se ipak razbole, bolest napreduje brže, u blažem obliku i nije praćena komplikacijama.
Prekaljeni ljudi imaju 60 puta manje šanse da obole od prehlade i 30 puta manje od drugih bolesti.
Glavna stvar je da se pridržavate sljedećih principa: postupnost, konzistentnost, kontinuitet. Brisanje snijegom i polivanje hladnom vodom neće dovesti do rezultata ako nema pravilnosti. Stvrdnjavanje treba započeti na temperaturi vode od 34-36°C i snižavati je za nekoliko stepeni svakih 5 dana, dovodeći temperaturu na 10-12°C.
Na što je dobro obratiti pažnju pri odabiru vitaminskog kompleksa: za koju dob i spol su namijenjeni lijekovi. Vitamini neće omogućiti trenutno poboljšanje imuniteta. Treba ih uzimati samo u skladu s uputama. Osim toga, vitaminski kompleksi mogu uzrokovati alergije kod nekih ljudi.
Najkorisniji su prirodni vitamini dobijeni hranom. Prirodni vitamini se savršeno apsorbiraju u tijelu bez izazivanja odbacivanja. Osim samog ovog vitamina, prirodni izvor sadrži niz tvari koje pospješuju njegovu apsorpciju.
Zapamtite da su neki minerali i vitamini nekompatibilni kada se uzimaju zajedno: kalcij i željezo, na primjer. Kompleksi i dijetetski suplementi sadrže veliku listu aktivnih supstanci i nema garancije da se proizvođač pridržava pravila interakcije.
Za klinca
Šta učiniti s imunitetom ako je dijete često i stalno bolesno? Da li je moguće djetetu dati narodne lijekove, kakva je hrana prikladna za jačanje imuniteta?
Pedijatar je prva osoba kojoj se treba obratiti ako sumnjate da dijete ima oslabljen imuni sistem. Ljekar će propisati neophodne pretrage.
Ako je dijete bilo izloženo prehladi više od šest puta godišnje, pati od alergija, upale pluća, bronhitisa ili čestih upala uha, bit će korisna konsultacija sa imunologom.
Znak slabog imuniteta- lomljiva kosa i nokti, suva koža. Djecu sa smanjenim imunitetom karakterizira bljedilo, mogu se pojaviti tamni krugovi ispod očiju, žale se na slabost i mogu biti pretjerano hiroviti. Osim toga, oni su najskloniji alergijama.
Sljedeće će biti korisno za imunitet svakog djeteta:
Svakodnevne vježbe, sport i igre na otvorenom.
Svježe bobice, voće, povrće i začinsko bilje. Ne zaboravite na balans proteina, masti i ugljikohidrata. Ishrana mora osigurati normalan rast i razvoj i u potpunosti pokriti energetske troškove tijela. U ishrani dece odnos proteina, masti i ugljenih hidrata treba da bude 1:1:3 u mlađoj dobi i 1:1:4 u starijoj dobi.
Stvrdnjavanje i hodanje.
Djeca su aktivna i radoznala: stotine predmeta mogu se držati u rukama u jednom danu, a bebe ih čak mogu staviti u usta. Naučite svoje dijete da pere ruke sapunom i pere zube. Kod kuće ne zaboravite obaviti mokro čišćenje i prozračiti prostorije.
Stvrdnjavanje
Možete početi sa zračnim kupkama: jednostavno ostavite djecu bez odjeće. Dječje tijelo voli toplinu, morate ga postepeno navikavati na hladnoću. Zatim pređite na trljanje ruku i nogu, kontrastirajući tuš za noge.
Što je dijete mlađe, to su njegovi odbrambeni mehanizmi slabiji, a metoda kaljenja bi trebala biti nježnija.
Supplementi
Bolje je unositi vitamine, minerale i mikroelemente iz hrane, ali ako to nije moguće, možete pribjeći pomoći vitaminskim kompleksima.
« Pikovit". Cijena paketa je oko 155 rubalja. Kompleks uključuje 9 vitamina neophodnih za formiranje i razvoj djece starije od 1 godine. Sadrži vitamine A, D, E, B1, B2, B6, B12, PP.
« Vitrum Baby". Vitaminsko-mineralni kompleks koji sadrži 13 vitamina i 11 mikroelemenata. Cijena paketa tableta je oko 420 rubalja.
« Alphabet Kindergarten» - za djecu od 3 do 7 godina. 11 vitamina i 8 minerala. Cijena pakiranja je oko 250 rubalja. Kompleks uključuje vrijedne mikro- i makroelemente: bakar, željezo, jod. Nedostatak je nezgodna doza: dnevno trebate uzeti jednu tabletu svake boje - ukupno tri.
« VitaBears IMMUNO+" (za djecu od 4-5 godina). Zemlja porijekla: SAD. Prosječna cijena je 425 rubalja. Djeca vole okus i oblik gumenih vitaminskih medvjedića. 1 pastila sadrži ekstrakt ploda morske krkavine 60 mg, vitamin C 45 mg, vitamin E 6 IU, cink 5 mg, selen 15 mcg.
« MULTI-TABS KID". Lijek sadrži vitamine A i D3, koji su odgovorni za normalno formiranje skeleta. Pogodno za djecu od 1 godine. Cijena - oko 400 rubalja.
Trudna
Trudnoća je prirodno stanje, ali mnoge žene doživljavaju pad imuniteta u tom periodu. To je ispunjeno čestim prehladama i infekcijama koje su potencijalno opasne za dijete.
Tijelu je potrebna dodatna snaga za razvoj fetusa, pa je vrijedno posvetiti veliku pažnju ishrani, kretanju i uzimanju vitaminsko-mineralnih kompleksa.
Razlozi za oslabljen imuni sistem tokom trudnoće su:
hormonalni nivoi su se promenili nakon oplodnje jajne ćelije. Tijelu su potrebni vrijeme i resursi za obnovu - zbog toga dolazi do nedostatka vitamina.
Tokom trudnoće, raspoloženje žene se nekontrolisano mijenja - to može biti praćeno stres.
Sjedeći način života, nedovoljno kiseonika I nedostatak redovne fizičke aktivnosti negativno će uticati na zdravlje buduće majke. Rješenje problema je šetnja na svježem zraku.
Loša prehrana- veliki problem. Tokom trudnoće treba da jedete samo zdravu hranu za dvoje.
Nemojte zanemariti fizičku aktivnost- Koristan je i za trudnice. Osim toga, sada postoje mnogi programi treninga posebno za buduće majke: časovi fit lopte, joga za trudnice. Svakako morate više hodati i biti napolju.
Jedite uravnoteženu prehranu- Ovo je posebno važno tokom trudnoće. Pokušajte piti najmanje dvije litre čiste negazirane vode dnevno. Izbjegavajte jesti tešku masnu hranu koja uzrokuje želučane smetnje.
Trebali biste unositi najmanje 100 grama proteina dnevno u prvoj polovini trudnoće i najmanje 120 grama u drugoj. Najmanje polovina treba da budu životinjski proteini.
Ne kontaktirajte s bolesnim osobama, izbjegavajte stres.
Vitamini
Dakle, pristupačni i efikasni vitamini koji jačaju imunitet:
Vitamini su neophodni za odvijanje biohemijskih procesa u organizmu. Od vitamina E zavisi od normalnog funkcionisanja reproduktivnog sistema i intrauterinog razvoja fetusa. Glavni izvori vitamina E su nerafinirano biljno ulje, jetra, žitarice, mahunarke i orašasti plodovi.
Grupni vitamini IN jačaju mišićna vlakna, neophodna za funkcionisanje nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema. Vitamin A neophodan za normalan razvoj placente, veoma važan za vid. Dnevna potreba je 2,5 mg. Sadrži uglavnom u voću i zelenilu.
Folna kiselina neophodna za razvoj fetalnog nervnog sistema. Izvori folne kiseline su zeleni luk, peršun i zelena salata.
vitamin D pomaže u formiranju djetetovog skeleta. Ljudi koji žive u područjima sa malo sunca treba da unose ovaj vitamin iz hrane.
Među vitaminskim kompleksima najpopularniji su: “Elevit”, “Pregnavit”, “Vitrum Prenatal”, “Complivit Mama”.
Tokom trudnoće bolje je ne uzimati lijekove na bazi ljekovitog bilja koji jačaju imunitet.
Nakon porođaja tokom dojenja
Tokom porođaja dolazi do velikog gubitka krvi, pa je važno konzumirati namirnice sa visokim sadržajem hemoglobina: tunjevina, heljda, suvo grožđe, pečurke, sočivo, halva i dr.
Ne zaboravite na režim spavaj. Da, teško je sa bebom u naručju, ali spavanje najmanje 8 sati dnevno je obavezno za dojilju.
Kretanje i hodanje bit će korisna i za majku i za dijete. Izbjegavajte velike gužve kako biste izbjegli infekcije. Koristite oksolinsku mast na nosnoj sluznici kako biste smanjili vjerojatnost infekcije. Pokušajte zaštititi sebe i svoje dijete od hipotermije i pregrijavanja.
Stvrdnjavanje Također će biti korisno, na primjer, trljanje vlažnim ručnikom i kontrastne kupke za stopala.
Slom imunološkog sistema nakon porođaja je normalan. Zdrav način života i redovne posete lekaru pomoći će poboljšanju funkcionisanja organizma.
Starijoj osobi
Dakle, da biste podigli imunitet starijoj osobi, šta treba učiniti? Za održavanje zdravlja u ovom slučaju bit će korisne iste metode kao i za mlade: uravnotežena prehrana, obrasci spavanja i aktivan način života.
Trajanje šetnje- najmanje sat vremena dnevno. Posebno su korisni nordijsko hodanje, skijanje i plivanje. Ova opterećenja nisu visokog intenziteta, poboljšavaju rad srca i održavaju tonus mišića.
Stvrdnjavanje i odlazak u kupatilo sa visokom vlažnošću na temperaturi od 45-50 stepeni- dobra prevencija bolesti.
Morate uzimati vitamine, magnezijum i selen. Vitaminski kompleksi za starije se proizvode i pod markama “Alfavit”, “Complivit”, “Vitrum”.
Za herpes
Osobe kojima je dijagnosticiran herpes treba stalno održavati imunitet. Ovaj virus je prilično teško riješiti. U slučaju bolesti često se koriste imunomodulatori - prepisuje ih ljekar.
Kako biste se što prije riješili dosadnih osipa, treba ga uzimati u prva 3 dana u samom početnom stadiju razvoja bolesti. B vitamini. Možete ih dobiti i iz hrane. Održavanje pravilne ishrane za imunitet tokom herpesa je veoma važno.
Prirodni imunostimulansi su namirnice koje sadrže cink i bakar – šargarepa, mahunarke, riba, paprika, beli luk, heljda.
Kod kuće, kod prvih znakova herpesa (pojavljuje se osip), preporučuje se podmazivanje područja koje peče i svrbe prirodnim antisepticima: kriškom limuna, češnjaka ili soka od luka. Možete utrljati tinkturu nevena i sok od aloje.
Posle antibiotika
Kada se aktivno bore protiv patogena, antibiotici također uništavaju prirodne imunološke stanice, izazivajući razvoj različitih probavnih bolesti. Svaki kurs uzimanja ovih lijekova smanjuje imunitet za 50-70%.
Za povećanje imuniteta nakon antibiotika kod odraslih, pored standardnih tehnika, možete koristiti:
- prirodni preparati, koji sadrže ehinaceju, ginseng, eleuterokok.
- Bakterijski preparati. Mora ih propisati ljekar.
- Preparati koji sadrže nukleinske kiseline.
- Biogeni stimulansi: Phibs, aloe u ampulama.
Sportske aktivnosti nakon bolesti treba započeti postepeno.
da li pomaže...
Sportska prehrana
Samo indirektno, ne direktno. Da, obogaćen je aminokiselinama i puno proteina. Nije uvijek moguće dobiti proteine iz namirnica u potrebnoj količini, pa proteinaće pomoći da se nadoknadi njegov nedostatak. Protein je građevinski materijal mišićnog korzeta.
Međutim, to ne znači da je protein sirutke bolji od "običnih proteina hrane".
vitamin C
Naučnici su dokazali da, nažalost, vitamin C ne poboljšava imunitet, već samo vrlo slabo utiče na trajanje bolesti.
Homeopatija
br. Ovakvi „lekovi koji povećavaju odbranu organizma“ nastaju na „placebo“ efektu – tj. dude. Najpoznatije od njih:
- "Oscillococcinum"
- "anaferon"
- "Kagocel"
- "tenoten"
- "impaza"
- "arbidol"
- "afobazol"
- "Aflubin"
- "Stodal"
- "Ergoferon".
U pravilu liječe bolesti koje prolaze bez liječenja.
Šipak i ehinacea
Ove tvari su bogate pektinom, mikroelementima i vitaminima - ove tvari su neophodne za zdravlje osobe bilo koje dobi. Upotreba aloja pomaže u normalizaciji rada centralnog nervnog sistema i probavnog sistema.
Djeluju li proizvodi za dizanje?
Dakle, koje namirnice i voće sa ove liste jačaju imunitet kod odrasle osobe?
Med i propolis
Med sadrži vitamine kao što su E, C, K, B, A i esencijalnu folnu kiselinu. Propolis se ne koristi u svom prirodnom obliku za jačanje imuniteta. Od njega se pravi rastvor ili tinktura koja deluje kao lek.
Riblja mast
je izvor zdravih masti, Omega-3. Snižava holesterol i poboljšava protok krvi.
Badger fat
Također će biti koristan dodatak prehrani odraslih i djece.
Feijoa
Ovo je proizvod sa visokim sadržajem joda. Plod je korisno uzimati kod poremećaja štitne žlijezde, kod djece, starijih i psihičkih stresova. Možete ga pomiješati s limunom - pozitivno djeluje na rad bubrega i jetre.
Šta pomaže ako se često prehladite?
Kod čestih prehlada, imunološki sistem je oslabljen - nastaje začarani krug bolesti. Imunitet je usko povezan sa stanjem crijevne mikroflore. U slučaju nedostatka bifidobakterija i laktobacila, imunitet je nužno smanjen, što dovodi do čestih akutnih respiratornih virusnih infekcija i alergijskih patologija.
Jedini način da izbjegnete česte prehlade- jačanje imunog sistema kroz kaljenje, fizičku aktivnost, dovoljnu konzumaciju povrća, voća i proteinskih proizvoda.
Tokom bolesti važno je ostati u krevetu, piti puno vode i biti na toplom. Nepismen pristup liječenju može pogoršati situaciju i dovesti do suprotnog rezultata, pa bi najbolja opcija bila konzultacija sa specijalistom.
Zaključak
Jak imunitet je prava barijera protiv prehlade i virusa. Za izgradnju ove barijere potrebno je vrijeme i upornost. Imuni sistem zahtijeva stalan rad: pravilnu ishranu, način spavanja, fizičku aktivnost i odricanje od loših navika. Da biste smanjili rizik od bolesti, trebali biste preispitati svoj način života.
Lijekovi nisu najbolje rješenje u borbi za zdravlje. Ako imate svoje tajne za jačanje imunog sistema, podijelite ih s nama u komentarima!