I željni ste borbe. Ali prije nego što stavite rukavice, morate zaštititi ruke i prste. Za to se koriste posebni zavoji. Zavoji će biti prvi sloj zaštite vaših ruku. Zavoji čvrsto fiksiraju vaš zglob, kosti prstiju i šaku, podupiru ih u određenom položaju, dajući im najkompaktniji i udobniji oblik.
Na prodaji su dvije uobičajene vrste bokserski zavoji: elastična i tkanina. Elastični zavoji savršeno prate konturu vaših ruku i pružaju bolju fiksaciju. Ali takođe im je vrlo lako da previše zategnu ruku i time ometaju protok krvi. Stoga bi optimalan izbor ipak bili tkanine. U većini slučajeva, kickbokseri sami omotaju ruke. Prilikom previjanja treba voditi računa da traka ne smije previše stegnuti ruku u nestisnutoj poziciji, ali da je istovremeno dobro stisne kada je šaka stisnuta.
Razmotrimo detaljno dvije glavne metode previjanja ruku: "jednostavno" i "napredno". Ne vidim smisao u opisivanju riječima; slike će to učiniti jasnijim.
Prednost „jednostavne“ metode je u tome što se brzo i lako pamti, pa je svakako pogodna za početnike.
Slika prikazuje "jednostavnu" metodu previjanja ruku.
Za one koji se žele ozbiljno baviti kik boksom, bolje je da odmah nauče kako da obaviju ruke na napredan način.
Na fotografiji se vidi postupno previjanje ruku na napredan način.
U stvari, postoji mnogo načina da zamotate svoje ruke, a kako budete razvijali svoju profesionalnost u kikboksu, biraćete za sebe najoptimalniji i najpogodniji. Glavna stvar je da vam ruke ostanu neozlijeđene!
Za profesionalne borce ovu operaciju izvodi asistent koji koristi složenije metode previjanja. Često se koristi medicinski zavoj. Da bi se postigao visok kvalitet performansi, oblaže se trakama medicinskog gipsa širine od 8 mm do 20 mm i različitih dužina. Ova aplikacija vam omogućava da držite susjedne zavoje na mjestu 12 krugova.
Bol u zglobu može se razviti iz više razloga.
Ponekad nelagodu prati otok, hiperemija (crvenilo kože) i drugi simptomi. Za ublažavanje znakova nelagode zglob se fiksira elastičnim zavojem. Ova mjera, u kombinaciji s potrebnom terapijom lijekovima, može ne samo ublažiti stanje pacijenta, već i eliminirati uzrok sindroma boli.
Karakteristike zasuna
Upotreba fiksirajućeg zavoja na različitim dijelovima tijela (ovisno o vrsti aktivnosti) odavno je postala navika među profesionalnim sportašima. Ova popularnost ovog uređaja je zbog mogućnosti da spriječi neke ozljede.
Moderna vrsta zavoja koji se stavlja na zglob je elastični zavoj. Uz njegovu pomoć možete brzo imobilizirati i imobilizirati ozlijeđeni ekstremitet. Izrađen od visokokvalitetnih sirovina, elastični zavoj se ne kida i ne kida na rubovima. Uređaj ove vrste može se smatrati obaveznim elementom svakog kompleta prve pomoći.
Napomena: nakon nanošenja sredstva za fiksiranje, zglobovi moraju obavljati funkcije propisane njihovom strukturom. Ako je ud utrnuo ili utrnuo, vrijedi malo olabaviti uređaj.
Dugotrajan osjećaj nelagode može ukazivati na to da zavoj nije pravilno zavijen.
Zašto je to potrebno?
Brojne situacije koje zahtijevaju pouzdanu fiksaciju i kompresiju zahtijevaju upotrebu zavoja. Obično se elastični držač koristi u sljedećim slučajevima:
- ozljede (uganuća, iščašenja itd.).
- Period rehabilitacije i oporavka nakon operacije zgloba.
- Smanjenje napetosti u predelu zgloba.
- Ublažavanje bola.
- Uklanjanje otoka.
Efekat kompresije koji može pružiti čvrsti zavoj je neophodan u sljedećim situacijama:
- istezanje
Žrtva se žali na bol, uočava se otok na mjestu ozljede. Slični simptomi se javljaju zbog mikroskopskih ruptura tetiva. Elastični materijal će djelomično imobilizirati ud, smanjujući upalu. 
- Fraktura.
Važan element terapije je imobilizacija ozlijeđenog zgloba udlagom. Potonji je fiksiran elastičnim zavojem, a sam zavoj izgleda prilično uredno čak i nakon dužeg nošenja.
- Proširene vene.
Ovaj uređaj vam omogućava da spriječite napredovanje patološkog procesa.
- Dislokacija.
Da biste spriječili prekomjerne pokrete ruke, koristite zavoj za fiksiranje. Smanjenje pokretljivosti djelomično ublažava bol i potiče obnovu mišićnih vlakana. Ako je liječnik propisao primjenu gelova ili masti, fiksator se može ukloniti tokom postupka.
Kompresijski zavoj je relevantan kao preventivna mjera za trombozu (začepljenje krvnih žila koje ometa normalnu cirkulaciju krvi).
Video
Previjanje za ozljedu zgloba
Indikacije za upotrebu
Glavne indikacije za korištenje uređaja su:
- ortopedske patologije praćene bolom u zglobu.
- Flebeurizma.
- Pomoć kod dislokacije.
- Tromboflebitis (upala zidova vena s daljnjim stvaranjem krvnog ugruška).
- Povrede zadobivene tokom treninga ili sporta.
- Istezanje ruku.
- Oticanje.
Uređaj ima niz neospornih prednosti:
- gusta baza.
- Elastičnost.
- Pouzdana fiksacija.
- Mogućnost višekratne upotrebe.
Kod artroze i upale zglobova indicirana je i upotreba elastičnog fiksirajućeg zavoja.
Kontraindikacije
Elastični zavoj na ruci se može koristiti ako pacijent nema:
- kožne patologije.
- Uništavanje strukture zgloba.
- Tumori koji vas sprečavaju da nosite određeni model.
Lična netolerancija za zglob može biti kontraindikacija.
Opća pravila
Elastični zavoj je komad pamučne tkanine u koju su dodani niti gume, poliestera i likre. 
Da biste shvatili kako zaviti ruku elastičnim zavojem, morate se upoznati s brojnim pravilima. Evo ih:
- odaberite željenu veličinu uređaja. Za najudobniju primjenu obloge, dužina zavoja treba biti najmanje 1 m.
- Sve manipulacije moraju početi od mjesta s najmanjim otokom.
- Kako biste spriječili pojavu bora, omotajte elastični zavoj laganom zatezanjem i jednakom snagom.
- Svaki novi sloj materije mora djelomično prekriti prethodni.
- Razmaci između traka elastične tkanine nisu dozvoljeni.
- Da biste imobilizirali zglob ručnog zgloba, zavijte u smjeru od prstiju do podlaktice.
Imajte na umu: fiksacija u prisustvu oštećenja zgloba ručnog zgloba zahtijeva određenu vještinu.
Kako se prijaviti?
Nakon što ste se upoznali sa svim nijansama, možete nastaviti direktno na manipulaciju. Važno: postizanje pozitivnog učinka od terapije uz sudjelovanje zavoja (na primjer, brzo zacjeljivanje mišića i vezivnog tkiva) bit će moguće samo ako se pravilno koristi.
Glavna stvar na koju treba obratiti pažnju je stupanj rastezljivosti korištenog materijala. Može biti nekoliko opcija:
- srednja ili visoka elastičnost. Mehaničko oštećenje ručnog zgloba (iščašenje, modrica, itd.) zahtijeva korištenje ove vrste zavoja. Ovaj model će vam omogućiti da pouzdano imobilizirate i fiksirate zglob.
- Zavoj sa malim izduženjem. Njegova upotreba je opravdana kao preventivna mjera.
Poznato je nekoliko tehnika kako pravilno staviti elastični zavoj na ozlijeđeni zglob. Najčešći će biti razmotreni detaljnije. 
Kružni zavoj
Drugi naziv za ovu tehniku je kružna. Njegova razlika od ostalih metoda previjanja leži u potrebi za kružnim rotacijama.
Za postavljanje korektivnog zavoja:
- fiksirajte kraj elastičnog materijala prstima ozlijeđenog ekstremiteta.
- Zavijte ruku, čineći potreban broj okreta oko ručnog zgloba.
Sa svakim okretom, zavoj se nanosi na sebe, a njegova fiksacija se vrši nešto iznad mjesta oštećenja. Preporučeni period nošenja ove vrste zavoja nije duži od 10 dana.
Spiralni zavoj
Na ozlijeđeno područje možete staviti spiralni zavoj, počevši od lakta ozlijeđenog ekstremiteta i od prstiju. U početku, fiksiranje zavoja na zglobu treba obaviti kružnim okretima, koji se zatim zamjenjuju dijagonalnim slojevima.
Sa svakim okretanjem elastične tkanine, morate uhvatiti više prethodnog sloja. Nakon još nekoliko okreta, trebali biste napraviti zavoj u korištenom materijalu. Kao rezultat toga, gornji i donji dio zavoja će promijeniti mjesta.
Ova shema fiksiranja omogućava vam da nosite uređaj od tjedan do sedmicu i po.
U obliku krsta
U ovom slučaju, obrazac nanošenja zavoja po svom obliku podsjeća na cifru osam, što mu je dalo drugo ime - u obliku osmice. Ova metoda vam omogućava da dobijete najčvršću fiksaciju, koja je neophodna za ozljedu zgloba ručnog zgloba. Upotreba zavoja u obliku osmice uvelike olakšava stanje pacijenta, značajno smanjuje bol.
Proces previjanja počinje od ručnog zgloba s postepenim spuštanjem do prstiju. Na najnižoj tački, materijal mora biti savijen ukoso, a ruka se mora ponovo omotati u suprotnom smjeru. Ove manipulacije se ponavljaju nekoliko puta kako bi se postigla najtrajnija fiksacija.
Dozvoljeno vrijeme nošenja zavoja nije duže od dvije sedmice. Ako se pojavi nelagoda ili utrnulost, zavoj se može ukloniti na kratko. Nakon odmora, zavoj treba nanijeti po istom obrascu. 
Prevencija
Pravovremena i kompetentna prevencija pomoći će u sprječavanju mehaničkih oštećenja ovog područja.
Za uvježbavanje udaraca po opremi, šapama i uvježbavanje tehnika u paru, potrebno je zaviti ruke.To se objašnjava činjenicom da se pri zavoju zglobovi ruke čvrsto stežu, što ih značajno štiti od mogućih ozljeda i oštećenja.
Najbolje je da sami zavijete ruke kako biste osjetili koliko vam je ruka čvrsto zategnuta.
Nemojte previše zatezati četkicu; previše zatezanja će uzrokovati da četkica utrne. Međutim, premalo zatezanja može dovesti do klizanja zavoja tokom borbe ili treninga.
Ruku treba zaviti tako da zavoj ne stegne kada je šaka ispravljena, ali da se dobro stegne kada se stisne u šaku.
Ruke biste trebali zaviti posebnim bokserskim zavojem (u ekstremnim slučajevima možete koristiti elastični zavoj srednjeg stupnja fiksacije), najpogodnija širina zavoja je 40-50 mm, dužina - od 2,5 do 4 m. Na jednom kraju zavoja bolje je prišiti petlju za palac, drugi kraj je elastična traka za dlan ili čičak.
Postoji mnogo različitih načina da omotate ruke. Svaki sportista bira najpogodniji za sebe, iako ga može promijeniti više puta tokom treninga.
Treba napomenuti da majstori zavoje ruke nešto drugačije od početnika, a zavoji koje koriste su mnogo duži. Ako je početniku dovoljno da zavije ruku zavojem dužine 2,5 m, tada je majstoru potreban zavoj od 3 do 4 m.
Kao primjer dat je jedan od načina previjanja ruku za početnike.
Prije previjanja ruke, bolje je zavoj smotati u čvrstu, urednu rolnu, tako da na slobodnom kraju ostane omča za palac.
Dakle, zavijmo ruku:
1. Stavljamo omču na palac, rolnicu pomeramo duž ivice dlana ispod ruke i vraćamo je, pokrivajući zglob
2. Zamotajte zglob jednom
3. Pređite na palac i omotajte ga
4. Zamotajte ga drugi put
5. Omotajući palac dvaput, spuštamo se do ručnog zgloba
6-7. Omotavanje zgloba
8. Umotajte zglob po drugi put
9. Pustite da se kotrlja dole, pređite od ručnog zgloba do šake
10. Zamotajte četkicu
11-12. Zamotajte četkicu po drugi put
13. Glatko se pomaknite prema palcu
14-16 Omotajte dvaput oko palca
17. Spuštamo se do četke bliže njenoj bazi
18. Ponovo na zglobu
19-20. Omotajte ga oko zgloba dvaput
21. Ponovo prebacite na četkicu
22-23. Zamotajte četkicu dva puta
24. Pričvrstite zavoj elastičnom trakom ili čičak trakom
25-27. Ako nakon toga zavoj nije završen, možete se vratiti na zglob
28. Bolje je pričvrstiti kraj zavoja za ruku elastičnom trakom, ili ako čičak trakom, onda na način da čičak ostane unutar dlana ili na zglobu
Područje gdje se spajaju šaka i podlaktica smatra se jednim od najčešće ozlijeđenih područja; modrica se može pojaviti tokom sporta, na poslu ili kod kuće. Stavljanje elastičnog zavoja na zapešće spriječit će moguće ozljede, a proizvod se može koristiti i za ubrzavanje zacjeljivanja mišića i vezivnog tkiva.
Motorička aktivnost ekstremiteta zavisi od ispravnosti previjanja elastičnim zavojem na zglobu prilikom uganuća. Nedostatak tretmana može dovesti do boli pri najmanjim pokretima ruku.
Glavni materijal za izradu elastičnog zavoja za ruku je pamuk.Efekat rastezanja tkanine postiže se prisustvom niti od poliestera, likre i gume.
Prednosti proizvoda:
- Mogućnost višestrukog previjanja zgloba;
- Otpornost na deformacije;
- Sposobnost samostalnog korištenja zavoja i izvođenja naknadnih zavoja;
- Mogućnost kompleksnog liječenja primjenom obloga, aplikacija, raznih ljekovitih kompozicija.
Trajanje nošenja propisuje lekar, kod klasičnih uganuća zavoj se preporučuje da se nosi tokom dana, a noću se skida. Povremeno se tkanina mora prati bez upotrebe sintetičkih hemikalija; sušiti na ravnoj površini dalje od toplote.
Zavoji za fiksiranje zapešća uvijek se mogu naći u apoteci, prodaju se po pristupačnoj cijeni.Pri kupovini možete izabrati nekoliko opcija za različite namjene, zavoj treba čuvati u kutiji prve pomoći, posebno u putujućem.
Rok trajanja je neograničen, elastični zavoj na ruci lako stane u žensku torbu ili putni kofer. Jedna od vrsta elastičnog zavoja za bol u zglobu je imobilizirajući zavoj, koji se umjesto gipsa primjenjuje kod prijeloma ruke.
Potreba da se ograniči opterećenje na zglobu
Bol u zglobu se može javiti i bez vidljivih lezija, bol se javlja iz raznih razloga, može biti artritis, reumatoidna artroza. Najčešće se bol javlja pri pomicanju ruku. Liječenje propisuje liječnik nakon dijagnoze, a elastični zavoj na ruci često se koristi kao dodatni lijek uz lijekove.
Fiksiranje ruke elastičnim zavojem potrebno je u sljedećim slučajevima:
Ostale indikacije:
- Ortopedske bolesti;
- Ozljede, iščašenja, uganuća;
- Rehabilitacija nakon operacije zglobova;
- Proširene vene;
- oticanje;
- Napetost, bol;
- Modrice;
- Hronični oblici tromboflebitisa, prevencija tromboze.
Glavna razlika između elastičnog zavoja je gušća baza, vlačna svojstva, nedostatak deformacija, mogućnost višekratne upotrebe i samostalne upotrebe.
Kontraindikacije
Elastični zavoj na zglobu prilikom uganuća nema direktnih kontraindikacija, od nošenja se treba suzdržati u sljedećim slučajevima:
Kako se prijaviti
Mnogi pacijenti ne znaju kako pravilno staviti elastični zavoj na zapešće, pa se u takvim slučajevima preporučuje konzultacija s liječnikom.
Prije zavoja zapešća elastičnim zavojem, trebali biste proučiti tehniku, a kvaliteta liječenja ovisi o poštivanju pravila:
Osnovne metode odijevanja
Postoji nekoliko načina nanošenja elastične tkanine kada se rastegne:
- Kružni - držač se nanosi na način da se svaki zavoj nanosi 2 puta u istom nivou, nakon što se dođe do oštećenog područja, koristi se držač, trajanje nošenja je 3-10 dana, potrebno ga je ukloniti radi primjene lijekova , promijeniti zavoj i liječiti ranu.
- Spiralno - također se nanosi kružno, u zakošenom smjeru, sljedeći sloj se preklapa sa prethodnim za 2/3. Previjanje se može vršiti odozgo prema dolje ili obrnuto, debljina ovisi o čvrstoći prianjanja. Svaka dva okreta, elastični zavoj se mora saviti u okomitom smjeru, trajanje nošenja je 1-1,5 tjedana.
- U obliku krsta - naziv odgovara obliku i toku previjanja, pri tome se namotava elastična tkanina u obliku broja 8. Prvi zavoji počinju odozgo, od područja iznad ručnog zgloba, postepeno se spuštaju do stražnji dio šake. Nakon toga, oblačenje se izvodi koso na zglob, manipulacije se ponavljaju dok se ruka potpuno ne fiksira. U završnoj fazi, posebno bifurkirani dijelovi tkanine moraju se povezati (zavojiti), trajanje nošenja je 5-15 dana. Uklanjanje elastičnog zavoja je dozvoljeno ako se udovi utrnu.
Elastični zavoji su nezamjenjivi u svakodnevnom životu i sportu. Oni ne samo da vam omogućavaju da spriječite moguće ozljede od sportskih aktivnosti, već i ublažavaju simptome boli kada se ozljeda već dogodi. Pravilno previjanje pospješuje brzo zacjeljivanje tkiva i oporavak mišića. U životu je korisno znati staviti elastični zavoj na različite dijelove tijela.
Kako staviti elastični zavoj na koleno?
Povrede kolena su jedne od najčešćih. Ako se javi bol ili otok, morate ograničiti pokretljivost koljena kako biste spriječili daljnje oštećenje zglobova. Elastični zavoj možete staviti sami ili uz pomoć druge osobe.
Prilikom postavljanja elastičnog zavoja koriste se dvije vrste zavoja od kornjačevine:
- konvergirajući, u kojem se prva dva zavoja nanose ispod zgloba, a sljedeća iznad, postupno se približavajući središtu;
- Divergentni zavoj počinje od središta zgloba i sa svakim okretom se pomiče naizmjenično u stranu.
Znanje kako staviti elastični zavoj pojačava se praksom.
Prilikom postavljanja elastičnog zavoja potrebno je paziti da zavoj ne stisne pretjerano kožu, ali da istovremeno dobro prianja uz područje zgloba.
Kako staviti elastični zavoj na zglob?
Za nanošenje zavoja prikladan je elastični zavoj dužine do 2 m. Za fiksaciju se koriste spajalice koje se obično nalaze u kompletu, ako ne, poslužit će igla.
Tehnika previjanja uključuje sljedeće korake:
- početak prvih rundi javlja se na zglobu;
- sekvencijalne revolucije približavaju se dlanu;
- jedan okret prolazi kroz dlan kroz palac i kažiprst;
- zavojnica ponovo prolazi od ručnog zgloba duž dlana, obavija se oko njegovog ruba i vraća se na zglob;
- Nakon nekoliko prolaza duž dlana, zavoj prolazi nekoliko puta duž ručnog zgloba i učvršćuje se spajalicama.
U isto vrijeme, prsti ne bi trebali utrnuti ili dobiti neprirodnu nijansu. Kao rezultat pravilnog izvođenja, bolne senzacije se smanjuju i osjeća se toplina.