Osloboditi se zavisnosti od nikotina. Kako prestati pušiti pomoću narodnih lijekova Kako se riješiti nikotina

Ovisnost o cigaretama je slična ovisnosti o drogama, a pušač koji odluči prestati s ovom lošom navikom razvija prave simptome odvikavanja. Upravo zbog njegovih neugodnih simptoma odustanete i ponovo se vratite pušenju. Ali ako pravilno pristupite liječenju, možete se jednom zauvijek riješiti te navike.

Kako se razvija ovisnost o cigaretama?

Nije tajna da nikotin brzo izaziva ovisnost. Prema statistikama, samo jedna trećina teških pušača može prestati pušiti čak i nakon dužeg perioda pušenja. Nažalost, što kasnije osoba odluči da odustane od cigareta, to je organizmu već nanesena šteta. Neke bolesti stečene pušenjem ostaju kod njega zauvijek, iako u blažem obliku.

Od nikotina se razvija fizička ovisnost, jer alkaloid djeluje na moždane receptore odgovorne za zadovoljstvo i euforiju. Čak i nekoliko sati bez cigarete pretvara se u pakao za pušača, postaje razdražljiv i nervozan, a može se javiti i neugodan karakterističan kašalj.

Tijelo se vrlo brzo navikne na nikotin, jer se gotovo trenutno apsorbira u krv i stiže do mozga u roku od 10 sekundi nakon udisanja. U ovom trenutku pušač može doživjeti zadovoljstvo i nalet energije, ali ovaj efekat je privremen. Nakon što je nastupila euforija, umor i osjećaj depresije, poželite ponovo da dobijete zadovoljstvo što je prije moguće. Vremenom morate koristiti sve više i više cigareta da biste postigli užitak pušenja. Oni koji u početku puše nekoliko cigareta dnevno prije ili kasnije počnu da konzumiraju cigarete u paklicama. Kao i kod alkohola, tijelo se postepeno navikava na aktivnu supstancu, razvijajući toleranciju, zbog čega su potrebne veće doze.

Zavisnost od nikotina mnogo je opasnija za djecu i adolescente jer se kod njih razvija brže nego kod odraslih. Sasvim je jednostavno shvatiti da je osoba postala rob cigareta. Sve njegove misli u pauzama između pušenja usmjerene su samo na duvan. Ne može ostaviti cigaretu, čak i ako želi da prestane. Ubeđivanje rođaka da ne tarnaju bar jedan dan takođe nije baš efikasno. Teški pušač ne pazi ni na svoje zdravlje, a kašalj i nedostatak daha ne tjeraju ga da razmišlja o prestanku te navike.

Fizička zavisnost

Pušenje duhana je, prije svega, fizička ovisnost. Nikotin utiče na acetilholin, receptor odgovoran za pobuđivanje nervnih impulsa u mozgu. U stvari, ova supstanca "prevari" mozak da reaguje na isti način kao da je acetilholin pokrenuo lančanu reakciju kroz neurone iz prirodnih razloga.

Kod teških pušača, struktura mozga se mijenja jer počinje proizvoditi mnogo više acetilholina u pokušaju da obnovi normalne funkcije. Sa svakom novom cigaretom tijelo se sve više navikava na pušenje. Nikotin postaje poznati izvor radosti. Kada takav pušač propusti i jednu cigaretu, doživljava anksioznost i stres. Ovi simptomi jasno pokazuju da postoji stvarna fizička ovisnost o cigaretama.

Psihološka zavisnost

Za mnoge je pušenje neka vrsta rituala, na primjer, kada komuniciraju s prijateljima, da se pridruže timu ili da se opuste. Neki ljudi su navikli da spuštaju živčanu napetost nakon posla ili teškog zadatka cigaretom. Umirujući efekat nikotina je samo iluzija, ali prilično stabilan. Naime, pušač se smiruje odmjerenim i dubokim udisajima i izdisajima, prstima po cigareti itd. Isti efekat će se desiti ako tokom uzbuđenja kotrljate kineske kuglice u rukama ili zgnječite plastelin.

Psihološka ovisnost nije uvijek u kombinaciji s fizičkom ovisnošću, a u ranoj fazi pušenja s njom je lakše izaći na kraj. Obično je dovoljno pronaći nešto čime ćete zauzeti ruke i glavu.

Kako se riješiti ovisnosti o nikotinu

Da biste se riješili patološke navike, prvo morate odrediti njenu težinu. Da bi to učinili, koriste razne psihološke testove, gdje pacijent odgovara na pitanja. Na osnovu odgovora specijalista određuje broj bodova od 0 do 10. Ako je ovisnost od 7 do 10 bodova, potrebno je kompleksno liječenje, uključujući terapiju lijekovima. Šta se koristi za lečenje:

preparati s medicinskim nikotinom ili njegovim sintetičkim analogom;
sedativi;
psihološka pomoć;
fizioterapija.

Osim klasičnih medicinskih mjera, koriste se i vlastite metode, kao i netradicionalne u obliku biljnih dekocija, hipnoze i ostalog. U svakom slučaju, ako je ovisnost teška, potrebno je podvrgnuti se liječenju pod nadzorom ljekara.

Lijekovi

Najčešća grupa lijekova za liječenje ovisnosti o nikotinu je nadomjestak nikotina. Uključuje tablete, flastere i žvakaće gume koje sadrže male količine nikotina ili njegovih analoga. Ovi lijekovi su dizajnirani da u početku ublaže simptome odvikavanja. Neki od njih se mogu uzimati i prije prestanka pušenja, postepeno smanjujući broj cigareta. Takvi lijekovi uključuju:

Nicorette;
Niktivin;
Cytisine;
Champix;
Varenicline.

Sve lijekove treba uzimati striktno prema uputama. Predoziranje tabletama može izazvati ovisnost, koje ćete se također morati riješiti. Druga najpopularnija grupa lijekova uključuje sedative. Preživjeti prvu sedmicu nakon prestanka pušenja je psihički veoma teško. Lijekovi kao što su Nortriptyline ili Bupropion dizajnirani su za normalizaciju sna, ublažavanje agresije, razdražljivosti i depresivnih osjećaja.

Nekonvencionalni recepti

Netradicionalne metode prvenstveno uključuju različite narodne metode oslobađanja od ovisnosti o cigaretama. Za borbu protiv želje za pušenjem možete žvakati:

korijenje kalamusa;
listovi eukaliptusa ili mente;
sjeme tikve;
pinjole.

Neki savjetuju da sve cigarete namočite u mlijeko i dobro ih osušite. Puffs nakon izvršenih manipulacija će izgledati jednostavno odvratno. A da vaše ruke ne bi posegnule za cigaretom, posebno u periodima dosade ili nervozne napetosti, potrebno ih je nečim zaokupiti. Možete sortirati male kamenčiće, brojati promjene, sastavljati slagalice ili kotrljati takozvane kuglice zdravlja u dlanovima.

Pomoć psihologa u otklanjanju zavisnosti

Malo ljudi uspije da prestane pušiti samostalno i ne treba kriviti sebe za to. Borba protiv bilo kakve zavisnosti je dug i težak put koji je teško proći sam. Osim vlastite želje da prestanete pušiti, potrebna vam je pomoć stručnjaka. Prednosti psihološke podrške:

Psihološka podrška je veoma važna. Pomaže vam da pronađete pravu motivaciju i da preispitate svoje životne prioritete.

Za one koji su odlučni da prestanu pušiti, postoji nekoliko savjeta koji će pomoći da prevladaju ovisnost i počnu živjeti na novi način. šta treba da uradimo:

Izbjegavajte alkohol. Uklanja unutrašnje inhibicije i smanjuje sposobnost oduprenja iskušenjima. Osim toga, pijana osoba često želi još više pušiti.
Pazite na ishranu. Odricanje od cigareta zbog velikog pušača je veoma stresno. Prva reakcija tijela na to će biti želja da se jedna ovisnost zamijeni drugom. Za mnoge, vrlo slatka ili masna hrana postaje izvor radosti, a često takvo prejedanje prođe nezapaženo od same osobe.
U stvari, bivši pušač počinje automatski jesti sve što mu dođe, čak i ako nije gladan. Ovo je glavni razlog debljanja nakon prestanka cigareta.
Uzimajte vitaminske komplekse. Vitamini A, E, C i B (posebno B1 i B6) pomažu tijelu da se lakše nosi sa povlačenjem nikotina. Prosječan tok liječenja je 1 mjesec.
Da biste odvratili pažnju od misli o cigaretama, možete koristiti žvakaće gume ili bombone bez šećera.
Radite vježbe disanja. Duboko disanje pomaže vam da se smirite i oslobodite stresa. Vježbe su vrlo jednostavne. Dovoljno je disati stomakom. Trebate udahnuti zrak na tri brojanja, zadržati ga isto vrijeme i otpustiti ga u istom vremenskom periodu.
Pijte sedative. Umjesto lijekova možete koristiti biljne čajeve ili odvare s valerijanom, matičnjakom, matičnjakom ili kamilicom. Ove biljke djeluju umirujuće, pomažu u rješavanju nesanice i ublažavanju razdražljivosti. Osobe sa hipotenzijom treba da piju takve lekove sa oprezom, jer snižavaju krvni pritisak i puls.
Naspavaj se dobro. Zdrav san i dobar odmor smanjuju nivo hormona stresa kortizola u krvi.
Krećite se više, bavite se sportom. Svaka fizička aktivnost, pa čak i generalno čišćenje kuće, odvraća vas od razmišljanja o cigaretama. Nakon sportskih vježbi ili teškog fizičkog rada nastupa mirno i spokojno stanje. U prilog sportu i većoj aktivnosti govori i činjenica da pušenje prije ili poslije značajno pogoršava rezultate, utičući na izdržljivost.
Uklonite iz vida sve što vas podsjeća na cigarete. Ovo se odnosi i na gnijezda jaja, ako ih imate. Morate bez žaljenja baciti sve kutije cigareta. Upaljači su snažno povezani sa pušenjem u umu. Stoga ćete ih se također morati riješiti, a u kuhinji koristite šibice ili kućne upaljače za štednjak.
Zaštitite se od pušačkih kompanija. U prvi put nakon odvikavanja od cigareta, posebno je važno imati što manje kontakta sa drugim ljubiteljima cigareta. To znači ne stajati u grupi sa kolegama u prostoriji za pušenje, čak ni samo da ćaskate, i ne biti u noćnim klubovima, nargila barovima i drugim mjestima gdje bi ljudi mogli puno pušiti.
Nađi hobi. Svaki novi hobi pomoći će vam da se odvratite od misli o cigaretama; jednostavno nećete imati vremena za njih. Hobi može biti bilo šta, samo sedite i razmislite o tome šta ste najviše želeli da radite, ali vam je nedostajalo odlučnosti ili resursa.

I naravno, svaki pušač, bez kupovine cigareta, može lako izračunati koliko novca može uštedjeti odustajanjem od loše navike. Finansijski poticaj je prilično moćan faktor.

Kako se nositi sa stresom prilikom prestanka pušenja

Kada ste pod stresom, negativne emocije prve izlaze na vidjelo, psihološki je lakše. Nakon što se derne na kolege ili članove porodice, pušač se smiruje oslobađajući svoju iritaciju na druge. Olakšanje nakon izliva bijesa ipak dolazi, ali nije vrijedno naknadne sramote za vlastito ponašanje i narušene odnose s ljudima. Da biste oslobodili nagomilani stres, možete koristiti mnogo mirnije tehnike.

Vođena meditacija može vam pomoći da se smirite i opustite. Da biste to učinili, morate sjesti u udoban položaj i zamisliti se na ugodnom, lijepom mjestu. To može biti plaža na okeanu, šumska čistina - bilo šta.

Važno je da odabrano mjesto asocira na mir i sigurnost. Ne samo da morate zamisliti željenu sliku, već i pokušati čuti zvukove oko sebe, osjetiti travu, pijesak i vjetar.

Samo 5-10 minuta takve meditacije dnevno učinit će osobu uravnoteženijom. Napete misli o budućnosti i nepoznatom uzrokuju stres ništa gore od naglog prestanka cigareta. Stalna briga oko toga da li ćete moći prestati pušiti i šta će se dalje dogoditi često dovodi do stresnog stanja.

Važno je da se osposobite da ne živite u prošlosti ili budućnosti, već da rešavate probleme ovde i sada, danas. Ne treba se zamjeriti jer želja za pušenjem ne nestaje brzo i povremeno se vraća. Pokušaji povratka lošoj navici se dešavaju svima, a ovdje je važno savladati psihičku želju za pušenjem. Podrška voljenih u takvim trenucima je najvrednija.

Prevencija ovisnosti

Prevencija pušenja nije individualizirana. Obavlja se na državnom nivou. Kako bi se osiguralo da stanovništvo manje puši, a djeca uopće ne počnu pušiti, poduzimaju se sljedeće mjere:

Zabrana demonstriranja pušenja mlađoj generaciji. Ovo se prvenstveno odnosi na starosne oznake na filmovima i knjigama u kojima likovi puše. Odrasli, naravno, takođe ne bi trebalo da puše pred decom, posebno na javnim mestima.
Zabrana reklamiranja duvanskih proizvoda. Takve mjere postoje ne samo u Rusiji, već iu drugim zemljama. Nemoguće je naići na reklame cigareta na ulicama ili na televiziji, čak su i police u radnjama prekrivene neprobojnom zavjesom.
Obavezne informacije o posljedicama pušenja. U tu svrhu u školama se održavaju preventivni časovi na kojima se tinejdžerima objašnjava opasnosti cigareta. Na pakovanju su odštampane slike posledica bolesti tipičnih za pušača.
Propaganda zdravog načina života.
Dobna ograničenja za prodaju cigareta (do 18 godina).
Zabrana pušenja na javnim mjestima i u vozovima. Zakon je na snazi od 2013. godine i svi duhanski proizvodi potpadaju pod njega. Elektronske cigarete još uvijek nisu zabranjene, ali bi mogle biti uključene i na listu ako se usvoje odgovarajuće izmjene.

Najbolja prevencija pušenja je da ga uopće ne započnete. A ako je iskušenje veliko, ne provodite vrijeme u kompanijama koje puše, jer je pasivno udisanje dima vrlo štetno.

Zaključak

Riješiti se ovisnosti o nikotinu je teško, ali je moguće uz integrirani pristup liječenju. Medicinsku njegu treba kombinovati sa psihološkom podrškom i pomoćnim metodama. Ali najvažnija stvar bez koje svako ko planira da prestane pušiti ne može je volja i želja. Bez ovih komponenti, konačni oporavak od ovisnosti je nemoguć.

Mnogi ljudi pušenje smatraju navikom, vjerujući da je prestanak pušenja vrlo jednostavan, samo se treba malo potruditi. Zapravo, navike je ponekad veoma teško promijeniti. Međutim, pušenje je više od navike, to je određeni oblik ovisnosti. To je jedan od najčešćih uzroka smrti koji osoba može spriječiti. U međuvremenu, u svijetu duvan svake godine odnese oko 4 miliona ljudskih života (Peto R. et al., 2005). Duvan sadrži nikotin, jedan od najjačih poznatih otrova, koji se ponekad koristi kao insekticid. Pušači često pokušavaju da se brane na „racionalan“ način od zaključaka koji proizilaze iz takvih informacija, navodeći pojedinačne slučajeve („moj drugi rođak je pušio dvije kutije cigareta dnevno i živio do 87 godina“) ili relativni rizik povezan s drugim oblici ponašanja („Mogao bih sutra doživjeti saobraćajnu nesreću.”) Ove statistike se jednostavno mogu sažeti isticanjem činjenice da je pušenje mnogo opasnije zlo u odnosu na incidente ove vrste. Čak i u zemljama u kojima se prometne nesreće rijetko prijavljuju, pušenje predstavlja veći zdravstveni rizik. Na primjer, u Velikoj Britaniji pušenje je više od 35 puta opasnije od saobraćajnih nesreća.

Uprkos saznanjima o opasnostima pušenja i decenijama borbe protiv ove navike, broj ljudi koji puše širom svijeta stalno raste. Međutim, napori međunarodne zajednice i doktora u borbi protiv pušenja postepeno počinju da pokazuju prve rezultate, posebno u ekonomski razvijenim zemljama. Statistički podaci iz istraživanja stanovništva pokazuju da bi oko 70% ljudi koji stalno puše željelo prestati pušiti (Sakharova G.M. et al., 2001). Međutim, mnogima je vrlo teško da sami prestanu pušiti, što je uvjetovano ovisnošću o nikotinu i drugim patofiziološkim mehanizmima djelovanja duhana. Stoga je pomoć onima koji žele da prestanu pušiti od vitalnog značaja. U tu svrhu razvijen je lijek TABEX, koji proizvodi Sopharma dd.

PUŠENJE: TUŽNA STATISTIKA

Ukrajina je klasifikovana kao zemlja sa visokom prevalencijom pušenja (Smirnova I.P. et al., 2001). Danas puši 51% muškaraca radno sposobnih u urbanim sredinama i 60% u ruralnim područjima. U periodu od 20 godina, prevalencija pušenja među gradskim ženama radno sposobnog uzrasta porasla je sa 5 na 20%.

Najveća učestalost pušenja zabilježena je kod muškaraca starosti 20–29 godina (60% u gradovima i 70% u ruralnim područjima). Proračuni pokazuju da će od ove kohorte mladića 25% prerano umrijeti zbog bolesti uzrokovanih pušenjem, odnosno od 3,5 miliona mladih ovog uzrasta njih 587 hiljada neće doživjeti 70 godina života.

Prema WHO, Ukrajina je u apsolutnim brojkama na 17. mjestu među svim zemljama po potrošnji cigareta, što čini 1,5% svih cigareta u svijetu. Istovremeno, stanovništvo Ukrajine ne čini više od 0,85% stanovništva zemlje. Ako se u svijetu u prosjeku popuši 870 cigareta godišnje po osobi, onda je u Ukrajini 1500–1800 ili oko 4,5 cigareta dnevno, odnosno otprilike 2 puta više od globalnog prosjeka.

Pušenje: nevina zabava ili stvarna opasnost

Od ranih 1950-ih, akumuliran je veliki broj studija o efektima pušenja na zdravlje, otkrivajući vezu između pušenja duhana i ozbiljnih patologija (Sakharova G.M. et al., 2001):

Proizvodi za pušenje su jedan od najjačih kancerogenih tvari. Pušenje je odgovorno za 30% svih smrtnih slučajeva od raka i 90% svih slučajeva raka pluća.
Pušenje duhana je važan faktor rizika za razvoj respiratornih bolesti. Pušači imaju 5-8 puta veću vjerovatnoću da razviju kroničnu opstruktivnu bolest pluća. Kod djece i adolescenata koji puše, učestalost respiratornih bolesti značajno je veća nego kod nepušača, imaju smanjenu fizičku aktivnost i sporiji razvoj pluća.
Stopa smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti među pušačima je 2 puta veća nego među onima koji ne puše. Pušenje uzrokuje 30-40% smrtnosti od koronarne bolesti srca. Nefatalni infarkt miokarda kod muškaraca pušača u dobi od 30-49 godina javlja se 5 puta češće, kod muškaraca od 50-59 godina - 3 puta, a kod muškaraca od 60-79 godina - 2 puta češće nego kod onih koji ne puše. . Žene koje puše i koriste oralne kontraceptive imaju 20 puta veću vjerovatnoću da dobiju moždani udar od žena koje ne puše.
Pušenje kod žena u trudnoći ne samo da uzrokuje povećanje učestalosti komplikacija trudnoće i intrauterine smrti fetusa, rizik od pobačaja i smanjenje tjelesne težine novorođenčadi, već utiče i na zdravlje djeteta u prvih 7-9 godina. života, koji se manifestuje zaostajanjem u mentalnom i fizičkom razvoju.
Pušenje negativno utiče na endokrini sistem, posebno na ženski. Žene koje puše češće doživljavaju amenoreju, krvarenje, smanjen nivo estrogena u krvi i ranu menopauzu. Difuzna toksična struma dijagnosticira se kod 15-30% žena koje puše. Pušenje duvana povećava rizik od razvoja osteoporoze.
Pušenje uzrokuje prerano starenje i bore na licu. Ovo je prvi put zapaženo još 1856. M. Ippen i saradnici su 1965. godine predložili termin „koža cigarete“ da se odnosi na blijedosivu naboranu kožu. Takvu kožu identificirali su kod 79% pušača i samo 19% nepušačica u dobi od 35 do 84 godine.

D. Model je 1985. godine predložio termin „pušačko lice” i definisao njegove dijagnostičke kriterijume:

1. Istaknute linije ili bore na licu.

2. Mršave crte lica sa naglašenom linijom kostiju lobanje.

3. Atrofična, blago pigmentirana sivkasta koža.

4. Otečena koža narandžaste, ljubičaste ili crvenkaste nijanse.

Rizik od prijevremenih bora raste s brojem popušenih cigareta godišnje, a oni koji puše više od 50 paklica godišnje imaju 4,7 puta veću vjerovatnoću da će imati bore od nepušača istog pola i starosti.

Pasivno pušenje je faktor rizika za nepušače: povećava se rizik od razvoja raka pluća, učestalosti upale srednjeg uha i infekcija donjeg respiratornog trakta.

Od velikog je značaja broj cigareta koje osoba popuši tokom dana i godine. Postoji koncept „indeksa pušača“: broj popušenih cigareta u toku dana mora se pomnožiti sa 12. Ako indeks prelazi 200, tada pušača treba klasifikovati kao „teški pušač“, koji kao pravilo, ima visok stepen zavisnosti od nikotina i razvijaju se bolesti povezane sa nikotinom.

Ovisnost o nikotinu: patofiziologija

Glavni farmakološki efekat nikotina je njegova interakcija sa acetilholinergičkim receptorima. Nikotin, kao i acetilkolin, stimuliše funkcionalnu aktivnost H-holinergičkih receptora, ali proces depolarizacije (blokiranja) receptora traje duže od acetilholina. Treba uzeti u obzir dvostruki efekat nikotina na H-holinergičke receptore: primarni efekat je njihova stimulacija (agonistička funkcija), a naknadni efekat je blokada funkcionalne aktivnosti receptora. Oba efekta (blokirajući i agonistički) formiraju toleranciju na pušenje, tako da se centralni nervni sistem mora prilagoditi toksičnim efektima nikotina i drugih komponenti duvanskog dima.

Osoba koja prvi put počne pušiti ili koja nakon pauze nastavi pušiti doživljava vrtoglavicu, mučninu i slabost mišića - znakove koji ukazuju na centralno djelovanje nikotina. Nakon toga, pušač prolazi kroz sve faze tolerancije na pušenje, te se postepeno formiraju različiti stupnjevi ovisnosti.

Dakle, nikotin ima direktan uticaj na H-holinergičke receptore i indirektno utiče na funkcionalnu aktivnost dopaminergičkih i adrenergičkih receptora. Pušenje aktivira simpatički nervni sistem, oslobađajući takozvane hormone stresa u krv (Sharma S. et al., 2006).

Kod osoba sa normalnim početnim nivoom glukoze u krvi i normalnim krvnim pritiskom, nikotin koji konstantno ulazi u krv dovodi do vegetativnih i hormonalnih promena u organizmu, što u slučaju prestanka pušenja izaziva smanjenje krvnog pritiska i nivoa glukoze u krvi. . To je povezano s takvim manifestacijama sindroma povlačenja kao što su iscrpljenost, slabost, smanjena koncentracija i razdražljivost, što dovodi do nastavka pušenja.

Kada prestanete pušiti, počinje proces reneuroadaptacije. U periodu pušenja stvara se višak H-holinergičkih receptora, a povećava se broj vezivnih mjesta za nikotin na površini receptora. U procesu prestanka pušenja, ove promjene se postepeno povlače. Prestanak pušenja je praćen hiperholinergičnom aktivnošću i znacima apstinencijalnog sindroma.

Proces reneuroadaptacije je usmjeren na funkcionisanje holinergičkog sistema, oslobođenog djelovanja nikotina: broj H-holinergičkih receptora se ponovo mijenja, nestaju neki podtipovi receptora koji su se pojavili u periodu adaptacije na nikotinsko opterećenje, omjer normalno funkcioniranje i dugotrajne promjene depolariziranih receptora.

Tabex: oslobađanje od zavisnosti od nikotina

Postoji veliki broj preporuka i tretmana za ovisnost o duhanu koji se koriste dugi niz godina. Urađena je meta-analiza o efikasnosti različitih tehnika koje se koriste u liječenju ovisnosti o duhanu, a za svaku od njih utvrđena je efikasnost (povećana vjerovatnoća prestanka pušenja pri korištenju tehnike) (Lancaster T. et al, 2000). Samo dvije metode imaju značajnu efikasnost - nikotinska zamjenska terapija i razgovori sa ljekarima i medicinskim osobljem.

Za izradu individualnog programa odvikavanja od pušenja i pružanje medicinske pomoći pušaču, važno je utvrditi stepen zavisnosti od nikotina. Danas postoje različite metode za njegovu dijagnozu: određivanje tiocijanata u krvi, nivoa CO u izdahnutom vazduhu, koncentracije nikotina, kotinina ili njihovih metabolita u krvi, urinu ili pljuvački. Najčešće se koristi Fagerström test:

1. Koliko dugo nakon buđenja palite cigaretu?

za 5 minuta - 3 boda
od 6 do 30 minuta - 2 boda
od 31 do 60 minuta - 1 bod
nakon više od 60 minuta - 0 bodova

2. Da li vam je teško da se suzdržite od pušenja na zabranjenim mestima?

da - 1 bod
ne - 0 bodova

3. Koju cigaretu je najteže uzdržati?
jutro - 1 bod
sljedeći - 0 bodova

4. Koliko cigareta popušite svaki dan?

preko 30 - 3 boda
od 21 do 30 - 2 boda
od 11 do 20 - 1 bod
10 ili manje - 0 bodova

5. Kada najviše pušite?
ujutro - 1 bod
tokom dana - 0 bodova

6. Da li pušite kada ste bolesni kada biste trebali biti u krevetu?

da - 1 bod
ne - 0 bodova

Stepen zavisnosti od nikotina procjenjuje se zbirom bodova:

0–2 - veoma slaba zavisnost
3–4 - slaba zavisnost
5 - prosječna ovisnost
6–7 - visoka zavisnost
8–10 - veoma visoka zavisnost.

Ako je rezultat iznad 4 boda, mora se primijeniti terapija lijekovima.

Prestanak pušenja je prilično težak. Fizička ovisnost o pušenju, odnosno nikotinizam, formira apstinencijski sindrom, u kojem kronični pušač, prestankom pušenja, pogoršava opće stanje, raspoloženje i misaone procese. Ozbiljnost sindroma ustezanja koji se javlja kada nikotin prestane da ulazi u organizam može se smanjiti. U tom slučaju potrebno je koristiti specifičnu terapiju.

U tu svrhu razvijen je niz lijekova, a jedan od njih je lijek TABEX proizvođača Sopharma dd (šema). Aktivni sastojak lijeka je citizin, alkaloid koji se nalazi u metli (Cytisus laburnum L.), čija hemijska formula određuje njegovu aktivnost sličnu nikotinu. Citizin se vezuje za H-holinergičke receptore, odnosno ulazi u odnos kompetitivnog antagonizma sa nikotinom. Pobuđuje nikotinske receptore autonomnih ganglija, iritira hemoreceptore karotidnog sinusa i izaziva oslobađanje adrenalina iz nadbubrežnih žlijezda. Povećava krvni pritisak i stimuliše disanje na refleksni način.

Šema. Upotreba lijeka TABEX

Posebnost lijeka je da osoba koja se želi riješiti loše navike, ali nema snagu volje da odmah prestane pušiti, to može učiniti postepeno, smanjujući broj popušenih cigareta. Pušenje treba prekinuti najkasnije 5. dana od početka liječenja.

Efikasnost TABEX-a potvrđena je rezultatima kliničkih studija. S. Stoyanov i M. Yanachkova (1972) sproveli su studije među 70 volontera sa dugom istorijom pušenja. Od toga je 57,6% prestalo pušiti nakon tretmana, u 31,4% slučajeva postignut je djelomični pozitivan rezultat - smanjenje broja popušenih cigareta sa 20-30 na 3-4 dnevno. Negativan rezultat dobiven je u 11% slučajeva, što je bilo zbog preranog i neosnovanog odbijanja tijeka liječenja - čak i prije isteka 3 dana, odnosno perioda potrebnog za zasićenje tijela citizinom.

S. Vlaev i koautori (2000) proučavali su efekat TABEX-a na pacijente sa zavisnošću od nikotina i psihogenom, kao i periodičnom depresijom. TABEX je korišćen u dozama koje su se postepeno povećavale, a maksimalna dnevna doza je bila 15 mg (5 tableta 3 puta dnevno). Autori su uočili brzu regresiju simptoma, a kod pacijenata sa reaktivnom depresijom poboljšanje je nastupilo na kraju 1. nedelje lečenja, a kod pacijenata sa periodičnom depresijom - na kraju 2.

Dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija koja je ispitivala efikasnost TABEX-a (Schmidt F., 1974) uključivala je 180 pacijenata. Dobijeni rezultati pokazuju da je 130 pacijenata (72%) nakon tretmana prestalo pušiti.

Na osnovu rezultata kliničkih studija može se donijeti sljedeći opći zaključak o terapijskoj djelotvornosti lijeka TABEX:

Lijek je proučavan na 1.045 dobrovoljaca i upoređen sa otprilike 400 pacijenata koji su uzimali placebo i više od 1.500 pacijenata koji su uzimali druge lijekove za liječenje ovisnosti o nikotinu. 55 do 72% pacijenata koji uzimaju TABEX prestali su pušiti.
Nisu uočene ozbiljne nuspojave ako su se pridržavale preporuka iz uputstva za upotrebu.
Uočeno je poboljšanje općeg stanja pacijenata zbog prestanka kronične intoksikacije nikotinom.
Potrebno je uvjeriti pacijente čiji je prvi tretman bio neuspješan da ga ponove nakon 4-5 mjeseci.

Pušenje duhana je važan uzrok prerane smrti. S druge strane, pušenje je jedan od rijetkih uzroka koji ugrožavaju zdravlje ljudi na koji se vrlo lako može utjecati. TABEX je prava prilika da prestanete pušiti, promijenite svoj život na bolje i ostanete zdravi.

Oleg Mazurenko

Kako se riješiti ovisnosti o nikotinu? Mnogi ljudi, koji su shvatili kakvu štetu nanose svom tijelu konzumiranjem nikotina, počeli su razmišljati o ovom pitanju. U posljednje vrijeme borba protiv nikotinske ovisnosti postala je sve raširenija, ali bez obzira koliko se napori ulažu, ljudi i dalje puše. Usput, puno puše. Prema najnovijim podacima, 40% stanovništva u Rusiji puši. Tinejdžeri su posebno zabrinjavajući. U nekim razredima teško možete naći dječaka koji nikada nije probao pušiti. Ali pokušao sam - nije tako loše, nesreća je što se ispostavi da su ova djeca veliki pušači.
Zašto osoba počinje da puši je tema za drugu raspravu. Hajde da razgovaramo o tome zašto nastavlja da puši i kako se razvija zavisnost od nikotina. Činjenica je da kada s duhanskim dimom u ljudsko tijelo uđe nikotin, on dospijeva u mozak i tamo stimulira receptore, koji se nazivaju nikotin. Njihova stimulacija dovodi do osjećaja zadovoljstva i užitka. Vremenom se formira prava zavisnost, koja se može uporediti sa zavisnošću od droge. Hvala Bogu da svi pušači ne razviju tešku ovisnost...

Ali ako pušenje dovodi do osećaja zadovoljstva, šta je u tome loše, pitaće se čitalac. Uostalom, odvikavanje od duvana, za razliku od odvikavanja od droge, ne uzrokuje antisocijalno ponašanje. Pušač koji dugo nije pušio neće pljačkati prolaznike niti provaljivati u radnje, kao ni narkomani kojima je potrebna sljedeća doza. Međutim, osim nikotina, duhanski dim sadrži mnogo štetnih, a ponekad i smrtonosnih tvari. Ima ih više od četiri hiljade, od kojih su više od šezdeset dokazano kancerogeni. I svi oni, svaki dan, po nekoliko desetina puta (u zavisnosti od intenziteta pušenja) ulaze i ulaze u pluća, idu i idu u krv.

I s vremenom se počinje manifestirati šteta - nekima se dijagnosticira rak (usput, ne samo pluća), nekima je teška plućna bolest, nekima su oštećeni krvni sudovi srca, glave ili nogu... Za neke je sve zajedno. Dječaci mogu izgubiti muževnost, djevojčice mogu izgubiti sposobnost da zatrudne i rode zdravo dijete.

Svi znaju o opasnostima pušenja. Zašto ljudi puše uprkos ovom saznanju? Ovo pitanje je i lako i teško. Odgovor na njega leži u dubokim psihološkim aspektima za koje je malo vjerovatno da ćemo moći analizirati u ovom članku. Recimo s medicinske tačke gledišta: šteta od pušenja se ne pojavljuje odmah, potrebno je vrijeme da se bolest razvije. Ovo je vrijeme kada se osoba osjeća dobro, uživa u pušenju i ne razmišlja o posljedicama. Tako je prirodno ne razmišljati o posljedicama u mladosti, ali nažalost, u većini slučajeva te posljedice dolaze.

Mjere za sprječavanje ovisnosti o nikotinu

Šta svijet radi kada želi da ljudi u nekoj zemlji manje puše? Naravno, prvo što mi pada na pamet su mjere za prevenciju ovisnosti o nikotinu, postoje društveni pristupi i medicinski pristupi. Društvene su:

Lijekovi za liječenje ovisnosti o nikotinu

Što se tiče medicinskih metoda, one su osmišljene da pomognu osobi koja je odlučila da prestane pušiti. Nikotin je jedina komponenta duhanskog dima koja uzrokuje farmakološku ovisnost, tako da se može primijeniti na druge načine osim udisanja duhanskog dima. Na taj način se osoba oslobađa od veoma štetnih komponenti koje se oslobađaju pri sagorevanju duvana.

Lijekovi za liječenje ovisnosti o nikotinu prilično su raznoliki; u Rusiji postoje nikotinski zamjenski flasteri, žvakaće gume i posebni usnici s navlakama koje sadrže nikotin. Stručnjak će vam pomoći da odaberete dozu, koja direktno ovisi o tome koliko cigareta osoba popuši dnevno. Nakon nekog vremena, doza se smanjuje do potpunog povlačenja. Neki ljudi mogu ostati privrženi ovom tretmanu jako dugo, ali je neuporedivo manje štetan od duhanskog dima.

Uz lijekove za zamjenu nikotina, u Rusiji je registriran i vareniklin pod trgovačkim nazivom Champix, koji je djelomični stimulans i istovremeno blokator nikotinskih receptora.

Vareniklin stimulira nikotinske receptore u mozgu umjesto nikotina, čime se smanjuje ili potpuno eliminira ovisnost o nikotinu. Doza Champixa se postepeno povećava tokom prve sedmice, a zatim se uzima 1 mg 2 puta dnevno do kraja kursa. Proces liječenja traje 12 sedmica – to je period koji osigurava maksimalnu efikasnost liječenja.

Mora se naglasiti da i Champix i nikotinski zamjenski lijekovi imaju svoje kontraindikacije i nuspojave, tako da ljekar mora prepisati ove lijekove i pratiti pacijente dok ih uzimaju. On također odlučuje da li će koristiti ove lijekove u kombinaciji, a ta odluka je određena težinom ovisnosti o nikotinu. Ako je terapija pravilno odabrana, šanse za oporavak od ovisnosti o nikotinu se višestruko povećavaju.

Mnogi pušači imaju loša iskustva s prestankom pušenja. Neki su pokušali da prestanu više puta. Kako bismo se trebali osjećati u vezi ovoga? U svakom slučaju, svi koji su pokušali da prestanu pušiti, pa makar to bilo i neuspešno, su bravo. Shvatili su štetu pušenja i imali su volje da se bore protiv toga. To znači da će se sljedeći pokušaj na kraju završiti uspjehom.

S druge strane, neuspjesi su često povezani s nedostatkom farmakološke podrške ili njenom nedostatkom. Zbog toga je veoma važno konsultovati se sa lekarom koji poznaje terapiju lekovima za nikotinsku zavisnost; idealno bi bilo da takav lekar bude dodeljen svakoj klinici.

Mora se reći nekoliko riječi o motivaciji, bez koje ništa neće funkcionirati. Ako osoba ne razumije da je pušenje štetno, pa čak i smrtonosno štetno, onda je razgovor s njim o metodama borbe protiv pušenja beskorisan - on uživa u tome, a vi ga želite lišiti tog zadovoljstva!

Ali evo šta je zanimljivo: pušači u razgovoru često priznaju da ne puše pred svojom djecom ili ne žele da ih djeca vide kako puše. Šta to znači? To znači da pušač ne želi nauditi djeci, podsvjesno shvaćajući negativne posljedice pušenja. Postoji neka ambivalentnost, podijeljeno mišljenje - izgleda da ima zadovoljstva, ali postoji i razumijevanje štete...

Ovo je početak motivacije koju će razviti vješti stručnjak. A čitatelj ovog članka će razmisliti o tome i sam donijeti odluku. I, usput rečeno, preporučit će ga i drugima. Savladavanje sebe je veoma težak proces. Ali kakva sloboda dolazi nakon pobjede!

Prema statistikama, oko 34% građana Rusije puši. Većina korisnika duhana prije ili kasnije razvije zdravstvene probleme. Ne trpe samo pušači, već i njihovi najmiliji. Osim toga, cigarete nisu jeftine, a potreba za njihovom kupovinom predstavlja veliki teret za budžete hiljada ruskih porodica. Mnogi ljudi sanjaju da se odreknu ovisnosti, ali ne uspijevaju svi u tome: ovisnost o nikotinu stvara ovisnost i nije je se lako riješiti.

Izvor: depositphotos.com

Navika ili bolest?

Prema klasifikaciji Svjetske zdravstvene organizacije, ovisnost o nikotinu je ozbiljna bolest koja zahtijeva kvalifikovano liječenje. Ne više od 7% pušača može odustati od ove navike bez pomoći ljekara – onih čije metaboličke karakteristike im omogućavaju da tolerišu odvikavanje od duvana, a da pritom ne osjećaju gotovo nikakvu nelagodu. Drugi ljudi koji odluče da prestanu pušiti suočavaju se sa ozbiljnim problemima.

Činjenica je da kada udišete duhanski dim, nikotin gotovo trenutno ulazi u krvotok, a nakon sedam sekundi dospijeva u mozak i stimulira takozvane nikotinske acetilkolinske receptore. Mozak šalje signal nadbubrežnim žlijezdama, pokrećući oslobađanje adrenalina. Osim toga, pod uticajem nikotina, u krvi se povećava nivo glukoze i dopamina („hormona zadovoljstva“). Općenito, nikotin djeluje kao psihostimulans: nakon pušenja cigarete osoba osjeća blagu euforiju, osjeća se smireno i puno energije. Potreba za ponavljanjem takvih senzacija postepeno se razvija, a tijelu počinje biti potrebno povećanje doze tvari koja ih uzrokuje. Upravo ovaj efekat nikotina je u osnovi fizičke ovisnosti o pušenju.

Ali to nije sve. S vremenom pušenje postaje stereotip ponašanja. Jednostavno rečeno, osoba se navikne ne samo na udisanje duhanskog dima, već i na ritual povezan s ovom radnjom. Ovisnost je pojačana činjenicom da pušenje često služi kao sredstvo komunikacije. Tinejdžeri koji tek počinju da probaju cigarete često doživljavaju njihovu upotrebu kao znak nezavisnosti i visokog statusa u grupama mladih. U dobi od 14-16 godina, za stvaranje trajne ovisnosti, dovoljno je pušiti jednu ili dvije cigarete dnevno nekoliko mjeseci.

U stvari, pušenje samo šteti i samom pušaču i svima oko njega. Dokazano je negativan uticaj pušenja na zdravlje, radnu sposobnost, pa čak i izgled. Upravo je ta navika jedan od glavnih uzroka plućnih, kardiovaskularnih i karcinomskih bolesti. Djeca majki pušačica često imaju zastoj u fizičkom i intelektualnom razvoju. Zapravo, ovisnost o pušenju nije ništa drugo do ovisnost o drogama.

Moderne metode rješavanja ovisnosti o nikotinu

Većina ljudi koji sanjaju o prestanku pušenja prvi pokušaju ove vrste sami. Samopouzdanje da možete prestati čim poželite tipično je čak i za pušače sa dugogodišnjim iskustvom. To je razumljivo: osoba voli misliti da nema ovisnosti i da je potpuno slobodna da donosi odluke i provodi ih. Razočarenja su ovdje neizbježna. Po pravilu, već u prvim satima provedenim bez cigareta, pušač doživljava simptome odvikavanja. Obično se opaža:

poremećaji spavanja;
anksioznost;
razdražljivost;
poteškoće u koncentraciji;
stalna glad;
opsesivni kašalj povezan s početkom čišćenja bronhija;
obilno lučenje tamnog sputuma.

Osim toga, mogući su mučnina, glavobolja, vrtoglavica i druge neugodne senzacije. Osoba zaista želi pušiti i razumije da će cigareta odmah poboljšati njegovo blagostanje. Ovo pogoršava njegovu patnju i prvi je razlog njegovog recidiva (povratka pušenju).

Glavna greška ovakvih pokušaja je odbijanje stručne pomoći. Kontaktiranje narkologa omogućava vam da dobijete kvalificirane savjete o taktici liječenja bolesti i upotrebi lijekova, na osnovu individualnih karakteristika pacijentovog tijela i trajanja upotrebe duhana. Obično se pacijentima propisuje nadomjesna terapija nikotinom (uzimanje supstanci čiji su efekti slični nikotinu), kao i liječenje koje će im pomoći da se lakše nose sa simptomima ustezanja.

Osim toga, vjeruje se da sljedeće mjere uvelike olakšavaju proces odvikavanja od pušenja:

uvođenje veće količine voća i povrća u ishranu. Veoma je važno jesti puno začinskog i aromatičnog bilja (bosiljak, celer, peršun, kopar itd.);
povećanje količine potrošene tekućine (tijelo se mora riješiti toksina);
povećanje fizičke aktivnosti. Podstiču se duge šetnje, plivanje, trčanje i drugi sportovi;
uzimanje ekspektoransa (po mogućnosti biljnog porijekla);
odbijanje stereotipa ponašanja povezanih s pušenjem;
ograničavanje unosa jake kafe i alkohola;
privremeno odbijanje (ako je moguće) komunikacije sa pušačima i posjećivanje javnih mjesta na kojima je pušenje dozvoljeno.

Svi već znaju da pušenje ima izuzetno negativan uticaj na ljudsko zdravlje. Mnogi ljudi koji brinu o svom zdravlju prije ili kasnije dođu na ideju da odustanu od cigareta. I suočavaju se sa mnogim nuspojavama. Prestanak pušenja je duga i teška borba. Ne zaboravite da cigarete izazivaju trajnu emocionalnu i fizičku ovisnost s kojom se vrlo teško nositi.

Kako se riješiti ovisnosti o nikotinu, a da ne naiđete na simptome odvikavanja? Uostalom, odvikavanje ne dolazi samo kod narkomana i alkoholičara. Kod prestanka pušenja, simptomi odvikavanja pogađaju i ljubitelja cigareta. Pogotovo ako osoba već dugo i često puši. Naravno, specifičnosti njegove manifestacije nisu tako opasne i teške, ali ipak donosi muku.

Da biste se nosili s ovisnošću o duhanu, bolje je koristiti provjerena sredstva

Ovisnost o nikotinu nakon prestanka pušenja podsjeti se 1-2 sata nakon donošenja odluke da ste jednom zauvijek završili s cigaretama. Čovjeka počinje mučiti nepodnošljiva želja da zapali cigaretu. A ta želja raste svakim minutom.

Stručnjaci primjećuju zanimljivu činjenicu: ako bivši pušač ima cigarete u kući, onda je želju za cigaretom mnogo lakše podnijeti nego potpuno odsustvo cigaretnih proizvoda. Gledanje u kutiju cigareta smiruje um i ublažava želju.

Ali ovdje se javlja još jedna prijetnja. Ako u vašem domu ima cigareta, izuzetno je teško odoljeti da ih ne pokupite. Često osoba to ne može podnijeti i nastavlja da puši. Njegova odlučnost, prema narkolozima, nestaje bez traga nakon 3-4 sata.

Pušenje izaziva ovisnost, što otežava odvikavanje od te navike.

Stručnjaci pripisuju njegovu izuzetno brzu pojavu posebnostima odvikavanja od nikotina. I od prvih minuta simptoma odvikavanja, pušač počinje da pati od sledećih simptoma:

Migrena.
tahikardija.
Tremor udova.
Povećana anksioznost.
Depresija disanja, otežano disanje.
Depresija, apatija.
Emocionalna napetost.
Razdražljivost i ponekad agresivnost.
Oštar porast gladi. Štaviše, ne može se utopiti hranom.

Da biste prevladali ovisnost o nikotinu, trebali biste se pripremiti za ove manifestacije i hrabro ih podnijeti. Uostalom, svi takvi znakovi ukazuju na to da se tijelo počinje pripremati za svoje restrukturiranje, restauraciju i prelazak u „čisto“ postojanje.

U početku, prilikom odvikavanja od cigareta, svi unutrašnji organi i sistemi se sudaraju i prolaze kroz određeni period adaptacije.

Sada će tijelo morati da nauči "ponovo živjeti", bez učešća uobičajenog nikotinskog dopinga. A za ovo treba vremena. Inače, zapaženo je da su ljudi koji su u procesu odvikavanja od cigarete naišli na neku vrstu emocionalnog uzbuđenja (nova ljubav, stres, rođenje djeteta), lakše podnijeli bolan period. Uzbuđenje im je postalo svojevrsna distrakcija.

Borba protiv nikotinske zavisnosti je veoma teška i zahteva pomoć lekova.

Koliko dugo traje ovisnost o nikotinu?

Trajanje neugodnog sindroma manifestira se pojedinačno kod svake osobe. Ovo stanje se formira na osnovu sledećih faktora:

ukupna istorija upotrebe duvana;
broj potrošenih cigareta dnevno;
sadržaj nikotina u tradicionalnim cigaretama.

Da biste razumjeli kako se nositi s neugodnim simptomima, trebali biste proučiti kako se razvija ovisnost o nikotinu, čije faze povlačenja s vremenom počinju nestajati. Prvih nekoliko dana provedenih bez cigareta je za čovjeka najbolnije.. Sve faze odvikavanja od nikotina mogu se opisati u sljedećoj tabeli:

Vrijeme nakon neuspjeha	Simptomi	Objašnjenje
prvi dan	Nema posebnih simptoma, želja za cigaretama je vrlo slaba	količina ugljičnog monoksida u krvnoj plazmi se smanjuje, počinje se obogaćivati kisikom
drugi dan	želja za pušenjem postaje jaka i nepodnošljiva, u to vrijeme se javljaju prvi simptomi odvikavanja: razdražljivost, agresivnost, anksioznost, bol u trbuhu, jaka otežana disanje, nesanica	Tokom takvog perioda, snažna žudnja za pušenjem još uvijek se može ugasiti samo snagom volje
treci dan	anksioznost i razdražljivost se pojačavaju, simptomi ovisnosti su već izraženi prilično jasno i agresivno, sve čovjekove misli lebde oko jedne želje - pušenja, ova potreba je toliko jaka da osobu u potpunosti lišava sna i odmora	U ovom trenutku se pojavljuju i fizički aspekti povlačenja: ljuštenje kože, osip od akni
četvrti dan	tijelo se prilično uspješno oporavlja, do tada se razdražljivost bivšeg pušača postepeno smanjuje i raspoloženje mu se poboljšava	san se postepeno obnavlja, ali i dalje ostaje površan i plitak, ponekad se morate suočiti sa bukom i zujanjem u ušima, a može se pojaviti i otok
peti dan	ovo je prekretnica, koja je najopasnija u smislu kvarova i obnavljanja navike, počinje jak mokri kašalj sa ispuštanjem tamnog sputuma, percepcija ukusa se značajno poboljšava	stručnjaci kažu da ako se u ovoj fazi držite i ne pušite, onda će sljedeći dani odvikavanja biti mnogo uspješniji i ne tako bolni
šesti dan	U ovom trenutku dolazi do aktivnog oživljavanja tijela: obnavlja se gastrointestinalni motilitet, prvi put se formiraju leukociti bez sudjelovanja nikotina, a funkcija pluća se obnavlja.	Na pozadini aktivnih procesa koji se odvijaju u tijelu, povećana želja za pušenjem se vraća osobi, simptomi povlačenja manifestiraju se u jarkim napadima razdražljivosti i nervoze
sedmi dan	završetak najteže etape u prestanku pušenja, oslobađanje od nikotinske zavisnosti na fizičkom nivou je došao kraj, nakon prve sedmice bez pušenja počinje intenzivan oporavak cijelog organizma	u ovom trenutku čovjeka više ne muči pomisao na pušenje, ali je vrlo važno da ga ništa ne podsjeća na cigarete, pa je vrijedno ukloniti sav pribor i pušački materijal iz kuće

Nakon prve i najkritičnije sedmice odvikavanja od nikotina u smislu recidiva, oporavak u tijelu će se nastaviti. Biće potrebno oko godinu dana da se telo potpuno vrati u „čisto“ postojanje bez dima. Potpuno zdravlje se vraća tek 2-3 godine nakon odvikavanja od cigareta.

Trebali biste prestati pušiti; cigarete nanose previše štete vašem zdravlju.

Što je kraća ukupna dužina aktivnog pušenja, to će brže proći nikotinski sindrom povlačenja i prije će se tijelo potpuno oporaviti.

Kako ublažiti stanje

Sve procese rehabilitacije unutrašnjih sistema bivšeg pušača karakteriše trajanje i česte mogućnosti neuspjeha. U procesu borbe protiv ovisnosti o duhanu, karakter osobe se potpuno mijenja, ponekad postaje vrlo težak i nepodnošljiv.

Psiholozi savjetuju da je u posebno "opasnim" danima bolje ostati kod kuće kako ne bi izazivali nepotrebne sukobe s drugima. Doktori ovu promjenu ponašanja objašnjavaju hormonalnim promjenama u tijelu. Inače, ista stvar se dešava i u pubertetu, kada tinejdžer odraste.

Nažalost, nemoguće je proći cijeli ovaj težak put borbe protiv nikotinske ovisnosti bez ovakvih negativnih manifestacija. Reakcija tijela kao odgovor na deprivaciju nikotinskog dopinga bit će nasilna, razdražljiva, a ponekad i nepredvidiva. Da biste ublažili simptome odvikavanja, možete koristiti različite lijekove za liječenje ovisnosti o nikotinu.

Nikotinska nadomjesna terapija

Jedan od učinkovitih i uobičajenih načina za pomoć u suočavanju sa simptomima ustezanja je upotreba lijekova koji zamjenjuju nikotin. Njihovo djelovanje temelji se na postepenom smanjenju doze uobičajenog nikotina u tijelu. Ali to se događa bez sudjelovanja kancerogenog duhanskog dima.

Najteži dani su prvi dani nakon prestanka pušenja.

Ova metoda terapije naziva se "metoda direktnog uticaja". Dolazna doza nikotina štiti osobu od simptoma ustezanja, a nestanak rituala pušenja doprinosi brzom povlačenju psihičke ovisnosti.

Ova terapija je posebno indicirana za bivše pušače koji su dnevno konzumirali više od 20 cigareta. Najefikasniji lijekovi ovog nivoa uključuju:

Nikotinski flasteri;
Nikotinske pastile;
Nikotinski sprejevi za nos;
žvakaća guma s nikotinom;
aerosolni inhalatori koji sadrže nikotin.

Lijekovi

Ponekad će liječenje ovisnosti o nikotinu biti učinkovito korištenjem različitih lijekova. Najčešće korišteni lijekovi su antagonisti nikotina. posebno:

Tabex, stvoren na bazi alkaloida citizina;
Lobeline, napravljen od alkaloida izolovanog iz listova indijskog duhana.

Kako nastaje ovisnost o nikotinu?

Mehanizam djelovanja ovih tableta je različit, ali su oba proizvoda poznata po snažnom djelovanju sličnom nikotinu. Kada ih uzima, osoba ne doživljava komplicirane nuspojave koje se javljaju prilikom pušenja. Oni funkcionišu na sledeći način:

Nikotinski receptori, nakon što su dobili potrebnu iritaciju, reaguju na uzimanje lijekova kao na nikotin koji je već postao navika.
Samo pušenje počinje izazivati pojavu negativnih simptoma predoziranja, što dovodi do toga da pušač postupno napušta lošu naviku.

Klinička ispitivanja su dokazala efikasnost ovih lijekova. Ispostavilo se da je 1,5-2 puta veći u odnosu na grupu ispitanika koji su uzimali običan placebo.

Farmaceutske vijesti

Prije nekoliko godina tržište farmaceutske industrije napunilo se još jednim lijekom kreiranim posebno za ljude koji prestaju pušiti. Novi proizvod je razvio Pfizer, a sam proizvod se zove Champix. Prema proizvođaču, efikasnost novog lijeka je 2-3 puta veća od ostalih.

Djelovanje Champixa temelji se na zaustavljanju aktivnosti nikotinskih receptora uz istovremeno smanjenje proizvodnje dopamina (hormona zadovoljstva). Rezultat je značajno olakšanje od povlačenja nikotina i smanjenje želje za pušenjem.

Novi proizvodi uključuju sedativni antidepresiv Bupropion, koji se proizvodi pod markom Ziban. Kao i svaki sedativ, Bupropion se prvo bori protiv psihičke zavisnosti. To se događa zbog snažnog antidepresivnog učinka lijeka, koji pomaže pušaču da se nosi sa simptomima odvikavanja.

Spremam se za oslobađanje

U borbi protiv ovisnosti o nikotinu vrijedi obratiti pažnju na neke proizvode koji se tek spremaju za prodaju. Ovi obećavajući novi proizvodi su još u fazi kliničkih ispitivanja, ali uskoro se već mogu vidjeti na policama ljekarni.

Klonidin. Antihipertenzivni lijek koji se odlikuje sposobnošću regulacije krvnog tlaka. Istovremeno, ima učinak sličan antidepresivima. Efikasnost takvog lijeka u odnosu na placebo je 1,6-1,8 puta veća.

Mecamylamine. Lijek koji pripada nizu blokatora ganglija. Stvoren je kao moćan lijek za liječenje kompliciranih tipova hipertenzije. Ali tokom istraživanja otkriveno je snažno antinikotinsko djelovanje. Ovaj lijek pripada antagonistima nikotina.

Njegovo djelovanje se također zasniva na sposobnosti blokiranja djelovanja receptora koji percipiraju i reagiraju na nikotin. Zahvaljujući tome, bivši pušač mnogo lakše podnosi simptome odvikavanja. Efikasnost lijeka je 1,5-1,7 puta veća od placeba.

Borba protiv nikotinske ovisnosti raznim lijekovima dugo se smatra standardnom terapijom. Uostalom, ne zaboravite da ovisnost o duhanu nije samo zlonamjerna navika, već prava bolest. A liječenje raznih patologija je mnogo uspješnije uz korištenje pravilno odabranih lijekova.

U kontaktu sa