Menstruacija prilagođava uobičajeni život žene. Neke muče tegobe, bolovi u donjem delu stomaka, neki su ljuti na ceo svet i Majku prirodu zbog osujećenih planova. Vrijedi napomenuti da bi, zaista, tokom menstruacije žena trebala izbjegavati određene radnje i postupke.
Fiziologija menstruacije
Naše prabake su menstruaciju smatrale nekom vrstom obnove i čišćenja žene. Danas nauka sasvim logično objašnjava menstruaciju fluktuacijom hormona i odbacivanjem endometrijuma (unutrašnje sluznice materice). Skida se, otkrivajući krvne sudove - otuda krvarenje.
Period menstruacije je vrijeme kada je žena slabija nego inače. Zato ona treba da izbegava određene radnje. Uostalom, čak i mala ograničenja fizičke aktivnosti omogućit će joj da bude u odličnoj formi čak i u kritičnim danima. Šta biste trebali ograničiti, a šta potpuno napustiti?
Ograničite fizičku aktivnost
Bolni osjećaji tokom menstruacije mogu se pojačati, a volumen iscjetka se može povećati ako vježbate normalnim tempom. Tokom menstruacije izbjegavajte vježbanje u teretani, podizanje teških predmeta, nošenje vrećica s namirnicama i izbjegavajte dubinsko čišćenje doma. Ako ste profesionalni sportista i ne možete da odbijete trening, obavestite trenera o svom stanju i smanjite intenzitet opterećenja, vežbe snage promenite na lakše, a intenzivno trčanje u hodanje.
Izbjegavajte vodene i toplinske tretmane
U prvim danima menstruacije ginekolozi ne preporučuju posjetite bazen , sauna ili Rusko kupatilo . Razloga za to je više, prije svega, grlić se tokom menstruacije lagano otvara, što znači da infekcija može ući u njega sa vodom. To može dovesti do akutne upale materice (endometritis) ili privjesaka. Takođe, ne treba se kupati, bolje je da se tuširate toplim tušem.
Osim toga, efekti termičkih procedura tokom kritičnih dana mogu povećati dotok krvi u područje zdjelice, što će izazvati krvarenje, a kao rezultat, slabost i vrtoglavicu.
Vodite ljubav sa kondomom
Pitanje da li je moguće imati seks tokom menstruacije već se dugo raspravlja, a po ovom pitanju još uvijek nema konsenzusa. Argumenti u korist seksa daje se nekoliko - senzacije se pojačavaju ili mijenjaju, nema ukočenosti zbog straha od trudnoće, pojačano je lučenje sluzi i podmazivanje, što smanjuje suhoću i nelagodu tokom spolnog odnosa.
Druge žene navode da je seks neugodan ili čak bolan. Osim toga, mnoge žene se osjećaju nelagodno sa sobom pražnjenje i miris koji proizvode.
Mnogi nisu spremni za vođenje ljubavi zbog rizika od infekcije. Menstrualna krv izlazi iz šupljine materice potpuno sterilna, ali je medij za razvoj infekcija. A na glavi partnerovog penisa nakuplja se takozvana smegma, bogata mikrobima. Stoga takav spolni odnos može biti opasan zbog razvoja upalnih procesa u zdjelici.
Ako baš želite intimnost, razmislite o kupovini kondoma, a nakon intimnog kontakta morate se istuširati i dobro oprati genitalije uobičajenim higijenski proizvod .
Ograničite procedure i manipulacije
Šta ne treba raditi tokom menstruacije
Tokom menstruacije, zgrušavanje krvi se smanjuje i promene u nivou hormona , što rezultira povećanim rizikom od komplikacija, neželjenih reakcija i dugotrajne rehabilitacije. Zbog toga tokom menstruacije doktori ne rade planirane operacije, posebno abdominalne, ne vade zube i ne rade zahvate. Čak i testovi krvi i urina tokom menstruacije mogu pokazati iskrivljene rezultate.
Osim medicine, postoje ograničenja u metodama rehabilitacije i fizikalnim procedurama. Kupke i tuševi, termalne procedure, terapeutske vježbe, a ponekad i masaža se otkazuju. Kozmetolozi upozoravaju pacijente i na povećan rizik od komplikacija koje mogu nastati tokom kozmetičkih procedura tetoviranja, injekcija botoksa i drugih lijekova.
Za vrijeme menstruacije treba izbjegavati duboki hemijski piling kože lica - jer može doći do jake reakcije zbog hormonske neravnoteže. Postupci liftinga i zatezanja kože nitima se takođe ne preporučuju tokom menstruacije.
Kako uzimati lekove i jesti tokom menstruacije
Prestanite da uzimate lekove
Šta ne treba raditi tokom menstruacije
Prilagodite svoju ishranu
Mnogi ljudi smatraju da je tokom menstruacije potrebno ograničiti unos određenih namirnica ili jela, na primjer, ljutih ili slanih. Međutim, takvi proizvodi neće izazvati oticanje ili negativne efekte u crijevima ako ste zdravi. Stoga dijeta ostaje uobičajena, ali vrijedi odustati od alkohola, povećava bol i slabost. Nema ograničenja u unosu tečnosti.
Uvijek je vrijedno zapamtiti da tijelo tokom menstruacije doživljava pojačan stres, a posebno je izražen nedostatak proteina, željeza, kalcija i folne kiseline. Učestvuju u obnavljanju i zgrušavanju krvi, stoga je neophodno dobro jedi .
Post ili ozbiljna ograničenja u ishrani mogu dovesti do pojačanog bola, mučnine, vrtoglavice i bolova u trbuhu.
Žena je neverovatno stvorenje koje unosi lepotu i harmoniju u svet. Ali ona je ta koja svakog mjeseca mora da trpi ove omražene kritične dane, tokom kojih joj se stomak i raspoloženje vrlo često mijenjaju. Tokom menstruacije mnoge uobičajene stvari se ne mogu raditi, jer uobičajeni sportovi, intimnost, neki lijekovi i još mnogo toga.
Dakle, šta se može, a šta ne može učiniti? Hajde da to shvatimo.
Naša majka priroda je obdarila ljepši spol sposobnošću da daju novi život. Složeni procesi koji se javljaju u ženskom tijelu povezani su s promjenama u hormonalnom nivou i cikličnosti.
Proces menstruacije je prirodan proces koji se kod svake djevojke odvija drugačije. Neki osećaju veoma jaku nelagodu, koju prati:
- snažno istezanje;
- glavobolja;
U ovom trenutku, drugi predstavnici ljepše polovice čovječanstva to podnose prilično mirno, ne ometajući se od svojih svakodnevnih obaveza.
Ali, čak i ako žena ne doživi nikakve neugodnosti prilikom menstruacije, potrebno je uvesti neka ograničenja kako ne bi naštetila svom tijelu. Bolje je odreći se mnogih poznatih stvari. To je samo nekoliko dana.
Dakle, šta ne treba raditi tokom menstruacije i kako to učiniti ispravno?
Zašto je zabranjena naporna fizička aktivnost?
Šta se ne smije raditi u dane kada počinje menstruacija i koji su rizici stresa? Jaka fizička aktivnost je kontraindicirana: ne morate se baviti aktivnim sportom, trebali biste se ograničiti od toga.
Sve ove radnje dovode do obilnog dotoka krvi u područje karlice. I na toj pozadini će se pojaviti pojačano krvarenje.
Najbolja opcija za ženu tokom menstruacije je da ostane mirna i ni pod kojim okolnostima ne diže teške predmete. To će dovesti do snažnog smanjenja hemoglobina u krvi i stanje će se naglo pogoršati.
Mogu se javiti pospanost i jak umor, tako da ne biste trebali pogoršavati stanje organizma. Ponekad mogu uzrokovati ozbiljnije posljedice.
U nekim školama se kritični dani tretiraju s razumijevanjem i djevojčice su oslobođene nekih časova fizičkog vaspitanja. Na primjer, nastavnik može pokazati kako se rade opuštajuće vježbe koje neće štetiti tijelu.
Ako djevojka trči, to ne bi trebalo biti tako intenzivno.
Zašto je zabranjeno konzumiranje alkohola?
Neke devojke počnu da piju alkoholna pića tokom menstruacije kako bi smanjile bol.
Međutim, to se ne može učiniti - prekomjerne količine uzrokuju kolosalnu štetu tijelu. Krvne žile se šire, što dovodi do povećanog protoka krvi i većeg izlučivanja.
Ovo je posebno opasno za žene koje imaju veliki gubitak krvi.
Zašto je seks kontraindiciran?
Voditi ljubav je, kako kažu neki stručnjaci, nemoguće. Iako neki parovi zanemaruju ovaj faktor i imaju punopravne seksualne odnose, čak i kada se iscjedak pojavi na ovoj pozadini.
Ipak, bolje je pričekati nekoliko dana, jer intimni odnosi tokom menstruacije mogu dovesti do neželjenih posljedica.
Pa pogledajmo zašto to nije moguće:
- Jedan od glavnih razloga je ogromna vjerovatnoća da se “uhvati” neka vrsta infekcije ili bolesti, a to se odnosi na oba partnera. Vaginalni iscjedak dospijeva na penis, što može uzrokovati upalu mokraćnog sistema muškarca. Kod žena u ovom trenutku materica nije zaštićena sluzokožom.
- Seksualni odnos podrazumijeva dugotrajnu fizičku aktivnost, pa se može javiti iznenadna bol.
- Postoji mogućnost neželjene trudnoće, iako su mnogi sigurni da se to ne dešava tokom menstruacije.
- Dovoljno jak. Ponekad seksualni odnos tokom menstruacije može uzrokovati krvarenje iz materice.
Zašto su tople kupke kontraindicirane?
U ovom trenutku se ne preporučuje posjećivanje kupališta ili prilično vruće kupke. Sve mora biti sterilno. Čak i najmoderniji i najskuplji tampon ne može u potpunosti zaštititi žensko tijelo od patogenih bakterija koje ulaze u kupatilo.
U istoriji je bilo mnogo slučajeva kada su devojke koje su odlazile u kupatilo tokom menstruacije imale pojačano krvarenje i ozbiljne probleme.
Postoji veliki rizik od infekcije, jer tokom menstruacije patogene bakterije mogu lako prodrijeti kroz cerviks.
Ako odlučite da se okupate, ne bi trebalo da voda bude previše vruća. Preporučuje se kupanje ne duže od 20 minuta, ali je bolje ograničiti se na tuširanje.
Zašto su hirurške intervencije zabranjene?
U ovom trenutku ne možete posjećivati razne stomatološke klinike i podvrgnuti se planiranim operacijama, jer dolazi do hormonalnih promjena i pada zgrušavanja krvi. U ovom trenutku je nepoželjno uzimati testove, na primjer urin, jer će tokom prikupljanja analize tamo dospjeti čestice menstrualne krvi, zbog čega će to dovesti do netočnih podataka.
Ako i dalje morate da uradite test tokom menstruacije, svakako obavestite svog lekara.
Zašto ne možete koristiti ljekovito bilje i lijekove?
Morate biti oprezni kada koristite razne biljne tinkture i tablete tokom menstruacije. Sve to može izazvati, jer mnoge tinkture uzrokuju kontrakciju mišića maternice. Ponekad ih djevojke uzimaju samo kako bi ubrzale proces početka menstruacije.
Također morate biti pažljiviji sa lijekovima koji razrjeđuju krv. Potrebno je tražiti zamjenjive lijekove.
Na primjer, ako je žena uzimala aspirin tokom glavobolje, onda je bolje koristiti paracetamol tokom menstruacije. To će spriječiti prekomjeran gubitak krvi i, shodno tome, tijelo neće toliko oslabiti.
Zašto se javljaju negativni efekti kozmetičkih procedura?
Ne postoje tako ozbiljne kontraindikacije za kozmetičke postupke. Ali, ako uzmemo u obzir da se krhkost kapilara povećava upravo tokom menstruacije, onda su neki postupci nepoželjni, kao što su:
- konturna plastika;
- Injekcije botuksalina;
- čišćenje i piling.
Prije nego što napravite piling, dobro razmislite, ili još bolje, odgodite proceduru za par dana. Sve ove aktivnosti mogu dovesti do krvarenja i modrica. Moguće je da će neke djevojke teško izdržati procedure, jer se prag boli smanjuje.
Što se tiče farbanja kose, mnogi tvrde da se to ne preporučuje. Inače, umjesto planiranih crvenih kovrča, možete dobiti, na primjer, zelenu boju. U najboljem slučaju, boja kose će ostati ista.
Zašto je dijeta neophodna?
Sve žene žele da budu vitke i lepe, pa su često prinuđene da idu na dijetu. A u kritičnim danima, ženskom tijelu je potrebna posebna prehrana. U ovom trenutku je zabranjeno postiti, to može dovesti do... Ishrana treba da se sastoji od namirnica koje se sastoje od magnezijuma i kalcijuma.
Treba jesti:
- riba;
- orasi;
- mliječni proizvodi.
Ali tokom menstruacije nema potrebe za strogim ograničenjima. Sve bi trebalo da bude u granicama normale.
Zašto morate biti oprezni sa tamponima?
Tamponi se smatraju jednim od najmodernijih i najprikladnijih higijenskih proizvoda za menstruaciju, ali imaju nedostatke. Tampon može uzrokovati štetu tijelu, uključujući infekciju, ako se ne koristi pravilno. Tampon je potrebno mijenjati svaka 4 sata, a noću je bolje koristiti uloške.
Jedan od najopasnijih procesa je zamjena drugim tamponom. Ne dirati neopranim rukama. Osim toga, nakon stalne upotrebe tampona, krv počinje da se razgrađuje u toplom okruženju. To ne samo da može uzrokovati neugodan miris, već i povećava rizik od infekcije.
Postoji mnogo „ne treba“ kada je menstruacija u pitanju i treba poslušati savjete kako kasnije ne biste snosili posljedice. Svaka žena treba ozbiljno da shvati svoje zdravlje, posebno u kritičnim danima, jer od zdravlja genitalnih organa i normalnog toka menstruacije zavisi cjelokupno stanje organizma.
Neke žene osjećaju slabost, lagani bol u donjem dijelu trbuha i glavobolju tokom menstruacije. Šta se ne smije raditi tokom menstruacije, koji faktori mogu izazvati pogoršanje stanja? Ograničenja treba poštovati čak i ako ovaj period prođe bez ikakvih posebnih neugodnosti.
U kritičnim danima preporučljivo je suzdržati se od teških napora i aktivnih sportova, jer to izaziva pojačan dotok krvi u karlične organe. Kao rezultat toga, krvarenje će postati teže i duže. Međutim, lagana vježba će biti korisna jer će vam pomoći da se opustite i ublažite bol.
U pravilu treba dati prednost jogi i vježbama istezanja. Aktivno kretanje pomaže smanjenju hemoglobina u krvi, što pogoršava popratne simptome menstruacije kao što su slabost i pospanost. Da biste izbjegli poteškoće i poremećaje u funkcioniranju tijela, bolje je odgoditi intenzivne treninge do kraja kritičnih dana.
Alkohol
Tokom menstruacije ne biste trebali piti alkohol, jer jaka pića šire vaskularne zidove, što povećava protok krvi. Kao rezultat toga, iscjedak postaje pretjerano obilan. Najviše, kada dobijete menstruaciju, možete popiti malo vina – neće štetiti organizmu.
Seksualni kontakti
To je zabranjeno. Prije svega, to je zbog činjenice da se u tom periodu značajno povećava rizik od ulaska patogenih organizama u vaginu. Osim toga, seksualni odnos je i fizička aktivnost, pa kada nabrajate šta ne biste trebali raditi tokom menstruacije, svakako treba spomenuti seks.
Vruće kupke i sauna
Zašto? Tretmani vode se, u principu, čak i podstiču ovih dana, ali kupanje ili sauna uključuje visoke temperature, koje povećavaju krvarenje. Uzimajući u obzir opću slabost svojstvenu menstruaciji, menstruacija nije najbolje vrijeme za odlazak u saunu ili toplu kupku.
Hirurške intervencije
Kada razmišljate šta ne raditi tokom menstruacije, vredi napomenuti hirurške zahvate. U tom periodu dolazi do pogoršanja zgrušavanja krvi, pa operaciju treba odgoditi osim ako ne ugrožava zdravlje i život pacijenta. Komplikacije u ovom slučaju mogu biti različite.
- Loše zgrušavanje može uzrokovati krvarenje, što dovodi do gubitka krvi ili daljnjeg stvaranja modrica u području operacije.
- Grubi ožiljci kao rezultat nepravilnog metabolizma kolagena. Nakon nekog vremena, ožiljci će se morati ispolirati kako bi postali manje uočljivi.
- Upala u operiranom području uzrokovana pojačanim protokom krvi.
- Kao rezultat krvarenja, pojavljuje se pigmentacija u području operacije, koja će nestati nakon nekoliko mjeseci.
Uzimajući u obzir sve navedeno, postaje jasno šta se ne smije raditi tokom menstrualne operacije. Bolje je odgoditi sve hirurške zahvate na peti do deseti dan ciklusa. Ovo ne samo da će smanjiti rizik od komplikacija nakon operacije, već će ženi omogućiti vrijeme da povrati sposobnost da se brine o sebi i da se u potpunosti pridržava zahtjeva lične higijene tokom naredne menstruacije.
Infuzije i dekocije
Sasvim je jasno zašto se ne treba samoliječiti. Osim toga, ne biste trebali koristiti određene vrste ljekovitih dekocija tokom menstruacije, jer postoje biljke koje mogu stimulirati kontrakcije maternice, što će dovesti do obilnog krvarenja.
Askorbinsku kiselinu i aspirin treba uzimati s oprezom, jer acetilsalicilna kiselina koju sadrže razrjeđuje krv. Ovo ne samo da će povećati količinu iscjedka, već i produžiti trajanje menstruacije.
Dijetalni režim
Menstrualni ciklus bi trebao teći svojim tokom. Stoga se ne preporučuje stroga dijeta, jer to može uzrokovati kvarove u tijelu. Posebno je važno voditi računa o pravilnoj ishrani tokom menstruacije, jer u tom periodu tijelo mora primiti sve potrebne supstance. Gubitak krvi i ograničenja u ishrani mogu uzrokovati negativne posljedice koje utiču na cjelokupno zdravlje.
Stroga dijeta podrazumeva zabranu mnogih namirnica, što znači nedostatak mnogih nutrijenata u organizmu. Sama menstruacija je težak test, koji je praćen smanjenjem volumena hemoglobina i općim pogoršanjem stanja. Zato će glad samo pogoršati stanje. Ipak, ekscesi će takođe biti neprikladni tokom ovog perioda. Vrijedi zapamtiti da neke namirnice (čokolada, kafa, crveno meso) povećavaju krvarenje.
Dijagnostičke mjere
Ultrazvučni pregled genitalnih organa tokom menstruacije potpuno je beskorisan, jer promjene koje se javljaju u tijelu u tom periodu uvelike iskrivljuju dijagnostički rezultat. Čak i običan ginekološki pregled bolje je odgoditi do kraja menstruacije. Iscjedak ne dozvoljava potpuni pregled i vrlo je teško analizirati stanje grlića materice i vaginalne sluznice.
Proizvodi za higijenu
Prema mnogim ginekolozima, tokom menstruacije, prednost treba dati ulošcima. Prvo, ovi proizvodi za higijenu mogu apsorbirati više od tampona. Drugo, brtva minimizira rizik od curenja. I na kraju, kada koristite uložak, menstruacija slobodno teče, ispirući vaginu.
Ipak, ne može se ne primijetiti neizostavnost tampona u određenim situacijama. naime:
- tokom sportskog treninga;
- iu bilo kojem drugom vodnom tijelu;
- na ekstremnoj vrućini, kada jastučići izazivaju trljanje i iritaciju kože;
Specifičan izbor higijenskog proizvoda je individualan za svaki slučaj. Morate zapamtiti pravilo - promijenite brtvu. Tampon treba koristiti najmanje svaka četiri sata, bez obzira na to koliko je proizvod pun.
Trebali biste odabrati higijenski predmet - i tampon i uložak - uzimajući u obzir količinu ispuštene krvi. U ovom slučaju opcija „u rezervi“ nije prikladna, jer vrijeme upotrebe proizvoda ni u kom slučaju ne bi trebalo da prelazi ugovorena tri sata. Tamponi i ulošci moraju biti kvalitetni, poznatih proizvođača. Bitan je materijal od kojeg je napravljen higijenski proizvod - što manje sintetike i hemikalija (boja, mirisa), to bolje.
Bolje je odabrati bijeli dodatak kako biste mogli kontrolirati iscjedak i poduzeti mjere u slučaju bilo kakvih odstupanja od norme.
Zaključak
Šta sebi dozvoliti tokom menstruacije, a šta odbiti u ovom periodu, svaka žena odlučuje za sebe. Ali neke zabrane su vrijedne razmatranja, jer je zdravlje važnije od hirova koji se mogu odgoditi. Tokom normalnog toka menstruacije, stanje nelagode ne nastaje i nema potrebe za promjenom uobičajenog načina života.
Međutim, neki faktori mogu izazvati pogoršanje stanja, uzrokovati malaksalost, vrtoglavicu i povećati trajanje i težinu krvarenja. Stoga, čak i ako se osjećate dobro, trebali biste ograničiti fizičku aktivnost, odgoditi posjetu kupatilu, sauni i tako dalje.
https://youtu.be/6S7AenEtwPA?t=3s
Menstruacija je prirodan proces u tijelu svake predstavnice ljepšeg pola. U većini slučajeva menstruacije prolaze bez ikakvih tegoba. Ako je žena zdrava, onda ne želi da odgađa svoje planove i omiljene aktivnosti zbog početka novog ciklusa. Ovaj članak će vam reći šta možete, a šta ne možete raditi tokom menstruacije. Saznaćete o glavnim ograničenjima tokom ovog perioda.
Menstrualno krvarenje
Šta ne treba raditi tokom menstruacije? 12 godina je dob u kojoj najčešće počinje prvo menstrualno krvarenje. Tokom ovog perioda, djevojke još ne znaju za glavne zabrane i ograničenja tokom kritičnih dana. Zato majke i bake treba da im to pričaju.
Prosječno trajanje menstrualnog krvarenja je tri do sedam dana. U tom slučaju, iscjedak ne bi trebao biti obilan. U suprotnom, možda govorimo o patologiji. Ciklus i redovno menstrualno krvarenje uspostavljaju se u roku od godinu dana nakon pojave prvog iscjetka. Za svaku devojku je važno da zna šta ne treba da radi tokom menstruacije. Pogledajmo ovo pitanje detaljno koristeći neke primjere situacija.
Menstruacija i vježbanje
Kada govorimo o tome šta devojke ne bi trebalo da rade tokom menstruacije, prva stvar koju bih želela da napomenem je da je u tom periodu vredno ograničiti bilo kakvu fizičku aktivnost. Ako djevojka ide u školu, onda bi trebala odustati od fizičkog vaspitanja.
Šta još ne bi trebalo da radite tokom menstruacije? Ljekari izričito savjetuju da ne trčite, skačete i dižete utege. Ako se želite baviti gimnastikom, onda biste trebali dati prednost jogi ili plivanju. Možete raditi i neke vježbe istezanja ako nemate jako krvarenje. Vrijedi podsjetiti da plivanje u otvorenim vodama i bazenima u ovom trenutku uključuje korištenje tampona. Ovi higijenski proizvodi će spriječiti ulazak klica i raznih vrsta bakterija u vaginu.
Tople kupke i saune
Ono što ne bi trebalo da radite tokom menstruacije je da izlažete svoje telo visokim temperaturama. Ako se volite umočiti u toplu kupku ili posjetiti saunu s parnim kupatilom, onda bi takve aktivnosti trebalo odgoditi za nekoliko dana.
S jakim porastom tjelesne temperature dolazi do brzog širenja krvnih žila. Možda je ovo korisno za neke predstavnice ljepšeg pola, ali svakako ne u ovom periodu. Posljedica ovakvih zahvata može biti pojačan iscjedak i obilno krvarenje. To može podrazumijevati ne samo potrebu za liječenjem od droge, već i slanje u medicinsku ustanovu.
Seksualni odnos tokom menstruacije
Ginekolozi, govoreći o tome šta ne treba raditi tokom menstruacije, savjetuju suzdržavanje od seksualnih odnosa ovih dana. Za vrijeme menstruacije najranjivija je sluznica materice i vagine. Ako mikrobi uđu tokom snošaja, može se razviti upala. U tom slučaju će biti potrebno dugotrajno i ozbiljno liječenje.
Takođe, seksualni odnos tokom menstruacije može doprineti refluksu krvi u jajovode. To dovodi do taloženja tečnosti u trbušnoj šupljini i razvoja endometrioze. Ova bolest je vrlo podmukla i opasna. To dovodi do pojava kao što su adhezije, neplodnost, poremećaji u menstrualnom ciklusu i tako dalje.
Ishrana i menstruacija
Šta ne bi trebalo da jedete tokom menstruacije? Vjerovatno ne postoji jasan odgovor na ovo pitanje. U tom periodu vrijedi ograničiti potrošnju bilo kakvih proizvoda koji povećavaju kontraktilnost reproduktivnog organa. To uključuje šipak, peršun, paradajz, grejp i tako dalje. Čokolada, kafa, začinjena i dimljena hrana, slana i ukiseljena hrana takođe mogu povećati krvarenje. Strogo se ne preporučuje konzumiranje alkohola. Proširuje krvne sudove i djeluje na žensko tijelo poput tople kupke.
Pokušajte da konzumirate složenije ugljene hidrate i žitarice tokom kritičnih dana. Preferirajte kefir, fermentisano pečeno mlijeko i sve fermentisane mliječne proizvode. Pijte više obične vode.
Medicinska dijagnostika
Šta još ne bi trebalo da radite tokom menstruacije? Doktori i naučnici su dokazali da je u ovom periodu vrijedno isključiti bilo kakve laboratorijske i dijagnostičke pretrage. Izuzetak su samo neki slučajevi kada lekar pacijentkinji prepiše analizu krvi na određeni broj hormona.
Ako donirate krv u ovom periodu, rezultati mogu biti uvelike iskrivljeni. To se događa jer se sastav korita uvelike mijenja. Takođe se ne preporučuje doniranje urina na testiranje. Često menstrualna krv koja uđe u sterilnu posudu za testiranje može uzrokovati otkrivanje lažne patologije. Isto se može reći i za analizu stolice.
Različiti ultrazvučni pregledi mogu dati blago iskrivljene rezultate. Ovo posebno važi za dijagnostiku karličnih organa. Ginekološki pregledi se takođe ne rade tokom menstruacije. Ako idete na sljedeći pregled kod ginekologa, svakako uzmite u obzir ovu činjenicu.
Kozmetičke manipulacije
Postoje i popularna vjerovanja o tome šta se ne smije raditi tokom menstruacije. Znaci ukazuju da boja nanesena na kosu tokom ovog perioda neće tako dugo trajati i da će se brzo isprati. Je li stvarno?
Doktori i kozmetolozi zaista ne preporučuju provođenje određenih manipulacija tijekom menstruacije. To uključuje nadogradnju noktiju, trajnu šminku, hemijski piling i tako dalje. Rezultati ovih procedura mogu donekle varirati u zavisnosti od hormonskog statusa žene. Takođe, telo i tkiva su ranjiviji tokom ovog perioda.
Što se tiče šišanja i farbanja kose, frizeri kažu da nema uticaja menstruacije na rezultat korekcije. Većina predstavnica ljepšeg pola se ipak dovede u red, bez obzira na dan ciklusa.
Operacija i menstrualni ciklus
Lekari izričito savetuju da se ne rade razne operacije tokom menstruacije. Naučnici su dokazali da se tokom ovog perioda sastav ženske krvi neznatno mijenja. Vrijedi napomenuti da se ne radi samo o ozbiljnim intervencijama, već i o elementarnim procedurama.
Apsolutno uvijek, prije pripreme za određenu operaciju, doktor pita pacijentkinju o danu njenog menstrualnog ciklusa. Planirane hirurške intervencije su propisane upravo za period kada Vam prestaje menstruacija. Jedini izuzetak su hitne operacije kada postoji opasnost po život žene.
Šta možete da radite tokom menstruacije?
Ne postoje posebna pravila o ovom pitanju. Doktori govore o sljedećim manipulacijama, koje nisu samo dozvoljene, već i neophodne:
- Održavajte dobru higijenu. Uložak ili tampon je potrebno mijenjati svakih 3-6 sati, čak i ako je iscjedak oskudan.
- Za intimnu higijenu češće koristite vlažne maramice ili perite sapunom.
- Pokušajte da budete na otvorenom i češće šetajte.
- Hranite se pravilno i redovno. Dajte prednost svježem povrću i voću.
- Nosite široku odjeću. Tokom menstruacije izbjegavajte uske pantalone i helanke.
- Pokušajte da primate samo pozitivne emocije. Ako je moguće, odložite misli o problemima na nekoliko dana.
Rezimirajući
Sada znate šta ne bi trebalo da radite tokom menstruacije i zašto. Saznali ste i o dozvoljenim radnjama u ovom periodu. Ako imate bilo kakvih pitanja, obratite se svom ljekaru. Ginekolog će vam detaljno reći o glavnim ograničenjima tijekom menstruacije i pomoći vam da otklonite sve sumnje. Podijelite ove važne informacije sa svojim mlađim sestrama ili kćerima. Ko će im, ako ne vi, pomoći da saznaju takve detalje. Pridržavajte se utvrđenih pravila i budite uvijek zdravi!
Zašto "kritično"?
Period koji traje od 3 do 8 dana – tačno koliko bi u prosjeku trebala trajati menstruacija bez patologija – među ženama se često naziva takvim. Iz onoga što?
Prvo, čak i najprecizniji i najpredvidljiviji periodi mogu značajno pokvariti planove ili natjerati na njihovo prilagođavanje. A i uobičajeni način života se često mijenja.
Drugo, za mnoge predstavnice ljepšeg spola, hormoni utječu na psihološku komponentu. Da, da, govorimo o „onom istom“ PMS-u – predmenstrualnom sindromu. Neki postaju razdražljivi i nervozni, a u njihovom ponašanju se može javiti čak i agresija. Druge, naprotiv, karakteriziraju plačljivost, povećana osjetljivost, dodirljivost itd.
Treće, ne treba zanemariti čisto fiziološki faktor:
- žena može osjetiti jake bolove u donjem dijelu trbuha uzrokovane spazmom glatkih mišića materice,
- pojavljuje se mučnina
- vrtoglavica i druge neugodne manifestacije bolesti.
Vrlo je važno znati kako pravilno provesti ove dane kako biste ublažili, a ne pogoršali situaciju.
Ostavite svoj broj telefona.
Administrator klinike će vas nazvati.
Zakažite termin
Poseta lekaru
Fizička aktivnost
Danas mnoge djevojke i žene biraju u korist aktivnog načina života: idu u teretanu, fitnes, plešu ili više vole kućne treninge, trčanje, bazen i druge vrste fizičke aktivnosti. Šta raditi sa svim ovim tokom menstruacije?
Recimo odmah: potpuno napuštanje uobičajenog života u smislu kretanja ne samo da nije preporučljivo, već je čak i zabranjeno! Oni koji praktikuju režim blizu kreveta, ili stalno sedeći položaj tela, rizikuju da dobiju ustajalu krv u predelu karlice. Ovo može pogoršati bol i dodati nekoliko dana normalnom periodu ciklusa.
Bolje je, kao i svugdje drugdje, slijediti pravilo zlatne sredine - djelimično ili potpuno odbiti odlazak u teretanu ili trening prvog dana menstruacije, a zatim izbjegavati vježbe s visokim intenzitetom kretanja narednih dana. Naši stručnjaci preporučuju odabir najrelaksirajućih pilatesa ili joge u ovom trenutku.
Ono što svakako trebate izbjegavati je dizanje utega (uključujući ne samo sportske, već i one za domaćinstvo, na primjer, žurbu kući sa ogromnim torbama iz trgovine, naporan rad u bašti, itd.) i bazen.
Higijenske procedure
Menstruacija je kontraindikacija za kupanje. Za vrijeme menstruacije grlić materice se lagano otvara i odlična je "kapija" za prodiranje raznih infekcija i patogena u njegovu šupljinu, koji se mogu proširiti na privjeske i izazvati niz bolesti.
Pokušajte se ograničiti na tuširanje, a voda bi trebala biti topla, ali ne vruća. To je zbog činjenice da će visoke temperature dovesti do aktivnije cirkulacije krvi, pa se krvarenje može značajno povećati i trajati duže nego inače. Zapravo, kupatilo je kontraindicirano upravo iz tog razloga.
Intimnost
Ovo pitanje zabrinjava mnoge ljude. Odgovori ljekara se također razlikuju. Doktori na našoj klinici preporučuju da odvagnete prednosti i nedostatke i sami donesete odluku. Medicinski stručnjaci naglašavaju da ne može biti argumenata protiv toga ako se poštuju određena pravila.
- U takvim danima preporučljivo je izbjegavati seksualne odnose bez mehaničke zaštite, što se postiže upotrebom barijernih kontraceptiva – kondoma. Stvar je u istoj podložnosti grlića materice različitim vrstama infekcija, o čemu smo već govorili gore. Ako im drugim danima ciklusa služi kao prepreka, onda tokom menstruacije može postati neka vrsta "prolaza".
- Izbjegavajte bilo kakvu vrstu seksa i općenito jako seksualno uzbuđenje tokom menstruacije ako prijeti menstruacija (o tome možete saznati na pregledu kod našeg ginekologa). To će samo pogoršati razvoj opasnog upalnog procesa.
- Inače, ako ste ljubitelj nezaštićenog seksa u prvim danima ciklusa, smatrajući ih najsigurnijim sa stanovišta trudnoće, žurimo vas upozoriti: to apsolutno nije istina! Lekari naše klinike mogu da navedu na desetine primera kada je do oplodnje došlo tokom menstruacije.
Šta još?
Glavnim tačkama na koje smo gore skrenuli pažnju, smatramo potrebnim dodati sljedeće:
- kontraindicirana je konzumacija alkoholnih pića, začinjene hrane bogate začinima;
- odgodite vađenje zuba, masaže, kozmetičke procedure povezane sa pilingom, liftingom, injekcijama (na primjer, botox), tetovaže i trajne šminke - sve ove manipulacije su povezane s povećanom osjetljivošću nervnog sistema (pojačanim bolom), hormonskom aktivnošću (može potpuno može doći do neočekivane reakcije na poznatu komponentu kozmetičkih proizvoda) i dugog perioda rehabilitacije;
- redovno mijenjajte proizvode za intimnu higijenu, pokušajte da ne koristite tampone bez potrebe.
Naši stručnjaci