Kompjuterske tehnologije postale su sastavni dio života modernih ljudi. Prema istraživanjima, prosječna osoba provede do 3,5 mjeseca godišnje pred ekranom televizora ili monitora. Zato je važno znati kako kompjuter utiče na vid kako biste na vrijeme poduzeli zaštitne mjere i očuvali zdravlje očiju.
Simptomi negativnog uticaja kompjutera na ljudski vid
Posljedice dužeg rada za monitorom često uključuju:
- nelagodnost i iritacija očiju,
- osećaj "peska" u očima,
- peckanje i bol u očima.
Takvi simptomi se obično nazivaju "sindrom kompjuterskog vida" ili "sindrom monitora". Često je praćen "sindromom suhog oka".
Očni mišići počinju da se umaraju od stalnog naprezanja od računara, što uzrokuje bol u očima i grčeve. Normalno, osoba treba da trepne svakih 5 sekundi, odnosno oko 11.000 puta dnevno. Ali dok pozorno gledamo u monitor, kapci nam se zatvaraju 5 puta rjeđe, jer moramo naprezati oči da bismo vidjeli sliku koja stalno treperi. Uglavnom, kompjuter kvari vid upravo iz tog razloga. Međutim, postoje i drugi negativni faktori, čiji utjecaj treba uzeti u obzir kada se razmatra pitanje kako sačuvati vid pri radu za računarom.
Zašto vam se vid pogoršava kada radite za računarom?
Naprezanja očiju. Ako uporedite štampanu sliku i sliku na ekranu, primetićete da se u prvom slučaju sastoji od neprekidnih linija, au drugom od pojedinačnih tačaka piksela koje neprestano svetle i trepere. Što duže radimo ispred monitora, to nam se više pogoršava vid od kompjutera. Međutim, različite aktivnosti uzrokuju različite količine štete našim očima. Dakle, pri čitanju ili crtanju, opterećenje je 5 puta veće od onoga koje doživljava naš vizualni aparat kada gledamo film, čak i ako smo na prilično maloj udaljenosti od ekrana. To je zbog činjenice da se u prvom slučaju naše oči dugo fokusiraju na jednu tačku. Upravo ta koncentracija ima negativan učinak, povećavajući napetost u očnim mišićima. Zbog toga mnogi ljudi doživljavaju bol u oku kada rade za računarom, što na kraju šteti njihovom vidu.
Organizacija radnog mjesta. Ako primijetite da vas oči bole i umaraju od računara, obratite pažnju na njegovu lokaciju. Vizuelna nelagodnost može biti uzrokovana nedovoljnim osvjetljenjem na radnom mjestu, odsjajem na ekranu ili nepravilno konfigurisanim postavkama monitora (na primjer, vrlo visoka svjetlina ili nedovoljan kontrast).
Neugodan prikaz informacija. Uticaj kompjutera na ljudski vid određen je kvalitetom slike na monitoru. Nedostaje mu kontrast i jasnoća na koje su naše oči navikle koje štampa na papiru može pružiti. Fokusiranje i zadržavanje pogleda na takvim slikama teže je našem vizualnom aparatu nego prilikom čitanja. Takođe, jak zamor i zamor očiju mogu biti uzrokovani nezgodnim računarskim interfejsom. Loši fontovi, boje i izgled loši su za vaš vid i mogu uzrokovati glavobolju.
Kako sačuvati vid kada radite za računarom?
Zaštita očiju od negativnog uticaja računara je izvodljiv zadatak. Da biste spriječili sindrom kompjuterskog vida kada radite za monitorom, slijedite ove savjete:
Treptaj češće. Jedan od uzroka suvih očiju je nedovoljno treptanje. Često gledamo sa monitora na tastaturu. U isto vrijeme, naš mozak ovaj pokret očnih kapaka doživljava kao treptanje. Međutim, kako se oči ne zatvaraju u potpunosti, ne dobijaju dovoljnu hidrataciju i čišćenje od mikročestica koje su pale na njihovu površinu. Stoga, pokušajte češće treptati kako biste povećali svoje šanse za održavanje vida dok koristite računar. Ako nosite naočare ili kontaktne naočare, vašim očima će možda trebati i dodatna vlaga. Da biste to učinili, možete koristiti posebne kapi, čiji je sastav sličan ljudskim suzama.
Koristite naočare za računar. Dizajnirani su za povećanje kontrasta slike i uklanjanje odsjaja. Stačiva visokokvalitetnih kompjuterskih naočara moraju sadržavati posebne filtere koji ne propuštaju plavo svjetlo koje emituje ekran monitora. Takvi zraci mogu oštetiti mrežnicu oka, uzrokujući zamagljen vid. Prisutnost takvog filtera je označena smeđkastom nijansom sočiva. Osim toga, njihova površina mora imati antirefleksni premaz. Da biste bili sigurni da će vam naočare pomoći da održite vid na računaru, konsultujte se sa oftalmologom da ih odaberete.
Instalirajte monitor ispravno. Ekran se ne smije nalaziti nasuprot prozora bez zavjesa. To doprinosi pojavi razlike između osvjetljenja monitora i prostora iza njega, što uzrokuje vizualnu nelagodu, doprinosi umoru, naprezanju očiju i kompjuterskim glavoboljama. Bitan je i pravac u kojem gledate. Možete zaštititi svoje oči i smanjiti negativan uticaj računara tako što ćete postaviti monitor tako da bude 10 cm iznad nivoa očiju.
Ako slijedite ove jednostavne savjete, vaše oči i kompjuter će moći koegzistirati zajedno, a vi ćete vidjeti život 100%!
Pravite pauze. Da bi se vaše oči manje umorile, preporučljivo je da skrenete pogled sa monitora računara na najmanje 30 sekundi svakih 20 minuta. Ovo vrijeme možete posvetiti laganoj gimnastici ili izvesti mali set vježbi za opuštanje očiju.
Gimnastika za oči
Vježba 1. Postavite pogled na most nosa i ostanite u ovom položaju 4 sekunde. Zatim pogledajte krajolik izvan prozora (oko 6 sekundi). Ponovite vježbu 4-5 puta.
Vježba 2. Gledajte ulijevo što je više moguće, pod uslovom da ne možete okrenuti glavu. Fiksirajte pogled na oko 4 sekunde. Uradite istu vježbu gledajući lijevo, dolje i gore. Ponovite 3-4 puta.
Vježba 3. "Nacrtajte" krug svojim pogledom u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, a zatim kroz prozor gledajte pravo u daljinu. Nakon toga, "nacrtajte" krug u suprotnom smjeru. Ponovite 3-4 puta.
Vježba 4. Trepnite što je brže moguće, brojeći do 10, a zatim zatvorite oči na nekoliko sekundi. Sada trepnite ponovo na minut. Ponovo zatvorite oči na 2-3 sekunde. Otvorite ih i pogledajte kroz prozor u daljinu. Ponovite vježbu za oči 2-3 puta.
Glavne ključne oblasti: prevencija vida pri radu za kompjuterom, kako ocuvati vid pri radu za kompjuterom, da li se kompjuterski vid pogoršava?
Ne mogu se svi problemi s vidom spriječiti: mnogi od njih su naslijeđeni ili su jednostavno karakteristika vašeg tijela. Ali na neke stvari vrijedi obratiti pažnju. Govorimo vam zašto se nakon radnog dana pojavljuju teške suhe oči i kako pravilno njegovati kontaktna sočiva.
1. Zaboravljate da nosite naočare za sunce
Naočare su potrebne po sunčanom vremenu ne zbog ljepote ili udobnosti. Ultraljubičasto zračenje može oštetiti mrežnicu i uzrokovati privremene, ali ozbiljne opekotine na površini očiju. Stoga je potrebno da nosite naočare svaki put kada izađete napolje, čak i ako vam se čini da lako možete bez njih. Ako nosite kontaktna sočiva, pokušajte da odaberete model sa UV zaštitom - to će vam pomoći da još bolje zaštitite oči. I naravno, nikada ne gledajte u sunce: to dovodi do nepovratnog oštećenja oka.
Posebno je opasna svjetlost koja se odbija od snijega, pijeska, betona i vode, kao i umjetna rasvjeta u solariju. Boravak u solariju ne samo da je općenito nepoželjan, već je i mnogo opasniji od boravka pod užarenim suncem, jer je tamo izloženost ultraljubičastim zracima još jača. Pokušaj sunčanja može dovesti do raka kože, preranog starenja, opekotina i iritacije očiju.
Može postojati samo definitivan odgovor - da.
Oštećenje vida je problem za sve ljude koji provode mnogo vremena za računarom. Stalno gledamo slike, video zapise, čitamo tekstove u različitim fontovima i formatima. A ovo je veliki napor za oči. Tenzija je stres. Nadalje, prenaprezanje i, kao rezultat, pogoršanje vida.
Ljudski vid, formiran tokom duge evolucije, pokazao se slabo prilagođen za rad sa kompjuterskim slikama. Slika na ekranu se razlikuje od prirodne slike po tome što je samosvetleća i ne reflektuje se. Vizuelno opterećenje se značajno povećava zbog potrebe da se pogled stalno pomera sa ekrana monitora na tastaturu i papirni tekst. Često nemogućnost pravilnog i racionalnog organizovanja radnog mjesta (odsjaj na ekranu monitora od vanjskih izvora, nepravilna udaljenost od očiju do ekrana, loš izbor boja, pretjerano velika svjetlina ekrana) pogoršava situaciju.
Pod rizikom od „kompjuterskog sindroma“ su aktivni korisnici personalnih računara u dobi od 18 do 40 godina.
Glavne pritužbe pri dugotrajnom radu za kompjuterom: nelagoda, zamor očiju, crvenilo, suzenje ili suhoća rožnice, poremećaji u fokusiranju vida. Često se smanjuje oštrina vida.
Prema oftalmolozima, nije toliko opasan sam ekran kompjutera, već „suve oči“. Uobičajeni simptomi uključuju peckanje, grebanje, osjećaj da je nešto u oku, a mogu se javiti i kod ljudi koji nose kontaktna sočiva. Oči se naprežu, prateći kontinuirani tok svjetlosnih zraka. Obično trepćemo dvadeset puta u minuti, dok suzne žlijezde vlaže rožnjaču. Gledajući nepomično u ekran, trepćemo 3 puta rjeđe. Oko postaje "suvo", što dovodi do smanjenja oštrine, a zatim i do gubitka vida. U takvim situacijama mogu pomoći posebne kapi za oči. Svake godine trebate posjetiti oftalmologa.
Svakih sat i po treba vam odmor za oči, pokušajte da češće trepnete da vam oči ne budu suhe. Radite jednostavne vježbe. Gledajte očima s desna na lijevo, odozgo prema dolje. Zatim rotirajte oči u smjeru kazaljke na satu i obrnuto. Zatim radite ovu vježbu oko minut - postavite prst u nivo očiju, pogledajte ga, zatim pomjerite pogled na najudaljeniji predmet, tačku, a zatim vratite pogled na prst. Ponavljajte oko minut ili dva. Zatim samo zatvorite oči i opustite se. Nakon vježbanja, preporučljivo je ustati i samo hodati okolo 5-10 minuta, jer monotono držanje prilično zamara oči, vrat i leđa. Idealna opcija je savijanje u različitim smjerovima i rotiranje u donjem dijelu leđa.
Specijalna hrana za vid.
Osobe sa oštećenim vidom moraju jesti hranu koja jača krvne sudove mrežnjače: borovnice, crne ribizle, šargarepe. Ishrana kratkovidnih osoba treba da uključuje jetru bakalara, zelje: peršun, zelenu salatu, kopar, zeleni luk. Šipak (infuzija, odvar) i brusnica pomažu kod distrofije mrežnice.
iz Yandex biltena
Učestale glavobolje, suvoća i iritacija očiju simptomi su dugotrajnog rada za računarom i njegovog negativnog uticaja na vizuelni sistem. Svake godine se sve više pacijenata obraća oftalmologu sa sličnim simptomima, a ti ljudi su različitih starosnih kategorija. Da li je rad u kancelariji štetan za oči i da li se kompjuterski vid pogoršava?O svemu ovome ćemo govoriti u ovom članku.
Izloženost monitoru kompjutera
Obrazac pogoršanja vidnih funkcija primijetili su stručnjaci iz različitih zemalja. To je dovelo do ideje o negativnom utjecaju kompjuterskog monitora na oštrinu vida. Ali, uprkos ovom obrascu, rezultati posebnih studija pokazuju da se kompjuterski vid ne pogoršava. Zračenje koje emituje monitor ima minimalan uticaj na ljudski vizuelni sistem, tako da ne može uticati na vid.
Šta je onda razlog? Greška nije u samom računaru, već u redovnom kršenju pravila za rad sa elektronskim računarom. Nepropisno opremljeno radno mjesto, slabo osvjetljenje ili previsoko postavljen monitor - svi ovi i drugi faktori utiču na vid.
Uzroci smanjene vidne oštrine
Postoji nekoliko glavnih razloga zašto bezopasan rad na računaru može dovesti do pogoršanja funkcionisanja vizuelnog sistema. To uključuje:
- oči suviše blizu monitoru kompjutera. Vrlo često ljudi zaborave na optimalnu udaljenost do računara. Govorimo o 60-70 cm;
- ispravan položaj tela u odnosu na ekran. Ako osoba radi za kompjuterom u ležećem ili stojećem položaju, to će negativno uticati na njegov vid. Stoga stručnjaci preporučuju zauzimanje sjedećeg položaja tako da se monitor nalazi direktno ispred vaših očiju;
- prejako osvetljenje. Previše osvijetljena prostorija ometa normalan rad, posebno ako sunčevi zraci udaraju u monitor pod pravim uglom. Ako je moguće, podesite osvjetljenje da bude manje svijetlo;
- neprilagođena osvetljenost na monitoru računara dovodi do povećanog umora očiju i, kao rezultat, pogoršanja vida. Ovo se može izbjeći smanjenjem pretjerano visoke svjetline monitora.
Bilješka! Oči se ne pogoršavaju zbog izlaganja monitoru računara, već zbog krivice samih ljudi koji iz neznanja ili neiskustva ignorišu sigurnosna pravila pri radu sa računarima. Takvo zanemarivanje može dovesti ne samo do pogoršanja vida, već i do razvoja različitih oftalmoloških bolesti.
Vid se može smanjiti kao rezultat dugotrajnog rada na računaru, jer je previše stresa na oči, zbog čega nemaju vremena za normalan oporavak. Minimalni broj razdoblja odmora ili njihovo potpuno odsustvo postupno dovode do smanjenja tonusa mišića sočiva, zbog čega može biti poremećena adaptacija osobe na izvore jakog svjetla. Dakle, vid se pogoršava ne zbog samog računara, već zbog rada s njim, odnosno zbog nepoštivanja sigurnosnih pravila.
Povezani simptomi
Smanjenje vida možete primijetiti na osnovu nekoliko znakova koje je teško zanemariti. Razmotrimo glavne:
- osećaj suvoće u očima. U pravilu se ovaj simptom manifestira u pozadini nedovoljne hidratacije sluznice organa vida. Povećana suhoća često je praćena prodiranjem patogenih mikroorganizama na sluznicu i, kao rezultat, razvojem;
- pojačano suzenje. Kada su prekomjerno hidrirani, krvni sudovi u predjelu očiju postaju prepuni krvlju, uzrokujući da pocrvene;
- pojava stranih predmeta na površini očiju. Ovaj neugodan osjećaj često se javlja ako osoba predugo sjedi pred monitorom računara i, što je najvažnije, bez pauza;
- smanjena adaptacija vida. Nakon što osoba skine pogled sa monitora, potrebno je neko vrijeme da se vrati jasnoća vida;
- formiranje vela pred očima. Dugotrajan rad na računaru dovodi do pojave vida, zbog čega je u uslovima slabog osvetljenja čoveku teško razlikovati različite predmete i smanjuje mu se oštrina vida.
Možete utvrditi da li vam se vid pogoršao ako je otkriven barem jedan od gore navedenih simptoma. Ako se to ipak dogodi, potrebno je što prije potražiti savjet od oftalmologa. Ne možete to odgoditi, kako ne biste zakomplicirali patološki proces i doveli do još gorih posljedica.
Načini vraćanja vida
Zaista, u savremenom svijetu mnogi ljudi provode dane pred monitorom kompjutera. I često takav hobi ili posao, ako se ne poštuju sigurnosna pravila, dovodi do oštećenja vida. Štaviše, od toga pate ne samo djeca, već i stariji ljudi. Ali šta da radite ako vaš posao uključuje računar i ne možete ograničiti vreme koje provodite za računarom? U takvim slučajevima morate slijediti nekoliko jednostavnih preporuka kako biste obnovili potpuno funkcioniranje vizualnog sustava.
Govorimo o pravilnom uređenju vašeg radnog mjesta i redovnom izvođenju gimnastike. Naravno, nije preporučljivo to učiniti bez prethodnog pregleda i konsultacije sa ljekarom.
Uređenje radnog mesta
Važno je da radno mjesto ispunjava sve zahtjeve, pa ako svakodnevno radite za računarom potrebno je dovoljno vremena posvetiti uređenju radnog mjesta. Ovo će smanjiti opterećenje vidnih organa.
- Pobrinite se da vam monitor bude što dalje od očiju. U tom slučaju, morate se pridržavati pravila dužine ruke (ekran bi trebao biti otprilike na ovoj udaljenosti);
- rad za računarom samo u sedećem položaju, ali ne i u ležećem ili stojećem položaju;
- Obezbedite dovoljno osvetljenja u radnoj prostoriji. Na primjer, svjetlina ekrana monitora ne bi trebala biti velika, jer će to uzrokovati povećano opterećenje očiju, posebno ako radite u mračnoj prostoriji. Također je potrebno osigurati da osvjetljenje u prostoriji nije previše svijetlo - to također negativno utječe na vizualne funkcije;
- Lice bi trebalo biti nešto više od monitora, tako da pri radu pogled nije usmjeren odozdo prema gore, već obrnuto. Strogo se ne preporučuje postavljanje ekrana na istom nivou kao i lice;
- Trebalo bi da postoji udaljenost između vašeg lica i monitora koja je 150% veća od dijagonale ekrana. Prije svega, ovo pravilo vrijedi za djecu koja, dok se igraju, često ne primjećuju koliko su blizu monitora. Stoga roditelji treba da pripaze na ovo;
- podesite svjetlinu i kontrast na monitoru tako da rad bude ugodan za vaše oči;
- Postavite malu stolnu lampu pored računara. To će poboljšati osvjetljenje u prostoriji i, kao rezultat, smanjiti naprezanje očiju.
Na napomenu! Stručnjaci također preporučuju kratku pauzu otprilike 7-8 puta dnevno ili svaki sat. Za to vrijeme morate se odmaknuti od svog radnog mjesta, možete koristiti hidratantne kapi ili izvesti nekoliko vježbi za oči.
Gimnastika za oči
Prvi znaci umora očiju su glavobolja, crvenilo i svrab. Ako se na vrhuncu radnog dana ovi znakovi jednostavno ne primjećuju i ignoriraju na svaki mogući način, onda navečer postaju sve izraženiji. Posebno su uočljive kada čitate ili se fokusirate na male objekte. Ispod su upute koje će vam, ako ih slijedite, omogućiti da opustite svoje vidne organe i spriječite poremećaje u njihovim funkcijama.
Table. Opuštajuća gimnastika za oči.
| Stepenice, fotografija | Opis radnji |
|---|---|
| Naizmjenično pomičite pogled udesno i ulijevo, dok pokušavate držati oči u pravoj liniji. |
| Ponovite prvu vježbu, ali uz malu dopunu: pogled bi vam se sada trebao kretati odozdo prema gore i natrag. Kao i ranije, oči bi se trebale kretati u pravoj liniji. |
| Polako okrećite oči u smjeru kazaljke na satu. Nakon što završite 5 krugova, počnite rotirati u suprotnom smjeru. |
| Gledajući pravo ispred sebe, oštro zatvorite oči, a zatim ih jednako brzo otvorite. |
| Pomjerite pogled iz gornjeg desnog ugla u donji lijevi, odnosno dijagonalno. Prvo morate pomicati oči u jednom, a zatim u suprotnom smjeru. |
| Polako približite oči centru, bliže mostu nosa. Učvrstite pogled u ovom položaju na nekoliko sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. |
| Počnite intenzivno i brzo treptati očima. Ponavljajte postupak 5-10 sekundi. |
Ljudi često podcjenjuju efikasnost ove gimnastike, zanemarujući recepte svog liječnika. Ali redovnim izvođenjem gore navedenih vježbi možete sačuvati vid gotovo do starosti. Ova tema je posebno relevantna za ljude koji provode više od 6 sati dnevno za računarom.
Kako zaštititi djecu
Djeca prethodne generacije svo slobodno vrijeme provodila su napolju, igrajući razne vrste aktivnih igara, ali moderna djeca provode duže vrijeme preferirajući virtuelne igre. Ako neki roditelji podstiču svoje dijete na takve aktivnosti, vjerujući da će se na taj način aktivnije razvijati, drugi, naprotiv, strahujući za vidnu oštrinu svog djeteta, pokušavaju da ga zaštite od kompjutera.
Kako bi spriječili da bezazlene PC igrice utječu na djetetove vizualne funkcije, roditelji moraju slijediti nekoliko jednostavnih pravila:
- ako dijete nema više od 4 godine, tada maksimalno vrijeme koje može provesti za kompjuterom ne bi trebalo biti više od 20 minuta dnevno;
- za stariju djecu, od 4 do 6 godina, dozvoljeno vrijeme se povećava na 30 minuta;
- za djecu od 8 godina optimalno dozvoljeno vrijeme za igru na kompjuteru je 40-50 minuta.
Bilješka! Djeca ne slušaju uvijek roditelje kada su u pitanju njihove omiljene PC igrice, pa im je potreban poseban pristup. Pokušajte se s njima dogovoriti, pronaći kompromis koji će zaštititi njihovu viziju bez moralne patnje. Na primjer, ukusan sladoled će odvratiti vaše dijete od igre.
Vraćanje vida nakon godina ignorisanja kompjuterskih sigurnosnih pravila težak je zadatak. Ali mnogo je lakše spriječiti smanjenje vidne oštrine tako što ćete zaštititi oči od utjecaja kompjutera. Ovo je izvodljiv zadatak ako slijedite sljedeće preporuke:
- pravite redovne pauze pri radu za računarom. Stručnjaci preporučuju ustajanje od stola svakih sat vremena i istezanje očiju. Ako je moguće, skrenete pogled sa monitora svakih 20-30 minuta;
- Povremeno idite na preglede kod oftalmologa kako biste provjerili svoj vid. Moguće je patološke procese mnogo lakše eliminirati ako su identificirani u ranoj fazi razvoja. Ako je potrebno, liječnik, nakon obavljenog dijagnostičkog pregleda, može propisati druge postupke;
- Kada radite za računarom, obavezno koristite posebne zaštitne naočare, dizajniran za suzbijanje odsjaja monitora i poboljšanje kvaliteta slike. Da biste pravilno odabrali takav pribor, trebate kontaktirati oftalmologa;
- održavajte oči dobro hidratiziranim. Nije tajna da se prilikom čitanja ili rada na računaru oči isušuju, što dovodi do iritacije. Kako biste spriječili da se to dogodi, pokušajte češće treptati. Također, ako je potrebno, koristite, čiji je sastav vrlo sličan prirodnim suzama.
Video – Da li su monitori štetni za vid?
Problemi sa vidom su pošast mlađe generacije, koja dosta vremena provode na elektronskim uređajima koji utiču na oči, pa se na odgovor da li ga kompjuter kvari može sa sigurnošću odgovoriti "da". Kada je aktivna kompjuterizacija postala duboko ukorijenjena u život modernih ljudi, mnogi su počeli primjećivati oštećenje vida u mladosti.
Štetni efekti računara
Čak i djeca znaju za opasnosti od kompjutera. Svako ko stalno radi ili provodi dosta vremena u slobodno vrijeme stalno primjećuje umor i suhoću u očnim jabučicama, kao i peckanje i nelagodu. Od teškog prekomjernog rada, mikrožile oka se raspadaju, što dovodi do glavobolje. To se događa jer gledajući u monitor duže vrijeme, oči su lišene prirodnog pokreta; osim toga, u normalnom stanju osoba može trepnuti do 20 puta u minuti; kada gledate u monitor, broj treptaja se smanjuje trostruko, a zatim se vid smanjuje. Prilikom rada s tekstualnim dokumentima i čitanja, oči se naprežu 5 puta više nego pri gledanju filmova i fotografskih materijala.
Svjetleći ekran samog gadgeta također povećava opterećenje, na primjer, oštećujući uređaje i njihovu listu:
- telefon;
- tableta;
- laptop;
- kompjuter;
- TV.
Da li se vid pogoršava i zašto?
Utjecaj takvog uređaja negativno utječe na kvalitetu obavljanja funkcija očiju.
Vizuelna funkcija se pogoršava zbog upotrebe računara. To je zbog nesposobnosti ljudskog oka za tehnološki napredak, koji zahtijeva veliku koncentraciju pri radu s elektronskim resursima, a priroda ne predviđa refleksiju neprirodne kompjuterske svjetlosti od strane živih.
Svaki displej se sastoji od mnoštva sitnih svjetlećih tačaka, pa to dodatno opterećuje oči koje ne reflektiraju svjetlost, već je apsorbiraju, što uzrokuje umor i upalu rožnjače te negativno utiče na vid. Prilikom čitanja ili pisanja pogled se lagano pomiče u stranu. Ovaj neprirodan položaj očiju izaziva naprezanje očiju i šteti im. Ako uporedite čitanje štampane knjige, ona će imati jedan fiksni font iste boje i bez isticanja. Jedini aspekt koji u ovom slučaju loše utiče na vid je prigušeno svjetlo pri čitanju i duga koncentracija na tekst. Prilikom čitanja na računaru opterećenje se povećava zbog svjetlosti i nedostatka pokreta očiju. Osim toga, zračenje kompjutera sadrži čestice mikroprašine koje se talože na sluznici i uzrokuju upalu, kao i pogoršanje vida.
Dokazano je da se dječije oči brže umaraju kada dugo borave pored ekrana, jer im mišići očne jabučice još nisu dovoljno ojačani.
Kucanje i uređivanje teksta takođe negativno utiče na sposobnost osobe da dobro vidi.
Prilikom rada s tekstualnim informacijama, pisanja i uređivanja, oči postaju sve napregnutije, jer ova aktivnost zahtijeva pretjeranu koncentraciju pažnje, kao i fokusiranje na male stvari i detalje. Osim toga, pogled je stalno primoran da se kreće sa monitora na tastaturu. Istovremeno se smanjuje i bočni vid, jer vidni organ stalno koncentrirano gleda pravo naprijed.
Znakovi problema sa vidom
Sindrom suhog oka javlja se kod većine ljudi koji su primorani da dugo sjede za kompjuterom. Umor i naprezanje očiju izražavaju se sljedećim simptomima:
- osjećaj suhoće u području oko očiju;
- paljenje i paljenje;
- osjećaj kao da nešto muči oko;
- veo;
- oslabljen fokus i budnost;
- plačljivost;
- crvenilo očiju;
- trepereće "mušice"
- mutne informacije na monitoru;
- boli zatvaranje i otvaranje očnih kapaka;
- bolne i neugodne senzacije koje ne nestaju ni nakon spavanja;
- slova, brojevi, fontovi i drugi detalji su zbunjeni.
Ako se pojave negativni simptomi, ne odgađajte posjet liječniku.
Ovi simptomi ukazuju na očito oštećenje vida, prenaprezanje očnih mišića, pogoršanje oštrine pri gledanju, jak zamor očnih duplji i poteškoće u njihovom obnavljanju. U proseku, umor se javlja tokom aktivnog rada na monitoru u roku od 2-5 sati. Ako otkrijete da vam se vid pogoršao, obratite se oftalmologu. Ako se to ne učini na vrijeme, proces će započeti i možda se više nećete moći ograničiti na uzimanje lijekova ili nošenje naočara. To je ispunjeno razvojem opasnih bolesti kao što su: