Улучшает двигательные функции ноги (стопы, голени и бедра) и чувствительность пальцев...

Длительность: до 20 минут
Цена: 600 руб.

Длительность

до 20 минут

Цена

600 руб.

Лечебный массаж ног

Массаж нижней конечности (массаж ноги) направлен на расслабление мышц стопы, голени и бедра, стимулирует трофику нервных стволов и рецепторов кожи, улучшая двигательные функции нижней конечности и чувствительность пальцев. Необходим при ослаблении, снижении физической силы в мышцах и чувствительности пальцев, а также при болях в суставах.

Постоянные ноющие боли в области пяток, фаланг пальцев и стопы – это признак застоя кровотока нижних конечностей. Устранять эту проблему необходимо постепенно. Лечебный массаж нижних конечностей прекрасно сочетается с консервативной терапией и другими физиотерапевтическими упражнениями.

Области проведения массажа нижних конечностей

Современные массажисты используют как общие техники, так и индивидуальные точечные практики, воздействия на определенную часть ноги. Это может быть:

• Свод – в этом месте находится наибольшее скопление биологически активных точек, напрямую связанных с позвоночником.
• Плюсна – сложный «орган» состоящий из множества костей – 26 мелких и 7 крупных. Специалист массирует не сами кости, а пространство, которое находится между ними. Следовательно, увеличивается отток крови к пучкам и фалангам пальцев.
• Подошва – энергичное надавливание и растирание плотной кожи, кроме центральной части.
• Пальцы – на нижней части формируются клетки, ответственные за состояние зрения, слухового аппарата, зубной эмали.

Особенности лечебного массажа ног

Проводя регулярный лечебный массаж ног и воздействуя на вышеперечисленные области, специалист повышает скорость кровообращения, поддерживает тонус мышц на должном уровне. Это прекрасная альтернатива медикаментам во время послеоперационного восстановления или профилактики серьезных травм.

Медицинский массаж ног начинается с поглаживания, растирания и попеременного надавливания на области пальцев и складок между ними. Затем прорабатываются триггерные точки в районе стопы, голеностопа, бедренного сустава, ягодичного нерва.

Поглаживания постепенно переходят в более энергичное растирание и глубинное надавливание. При этом сила нажима остается одинаковой для всех трех техник. Нижняя конечность, особенно подошва, пальцы и стопа, это очень хрупкая и чувствительная область и подход массажиста должен быть очень аккуратным.

Обратившись к нам Вы можете быть уверены, что Ваше тело в надежных руках!

Время от времени ногам необходим лечебный массаж для улучшения кровоснабжения и расслабления мышц. Но будет полезней, если вы приучитесь проводить массаж для ног ежедневно. Например, его можно делать, принимая ванну. При этом стоит знать, что при более активном массаже улучшается кровообращение, поэтому ногам становится, образно говоря, «легче».

Для начала потребуется пара щеточек средней жесткости, которыми нужно, постепенно двигаясь вверх от стоп, тереть ноги. За счет этого улучшается циркуляция крови, а мышцы расслабляются. В среднем эту процедуру нужно делать в течение хотя бы нескольких минут.

Эффективный лечебный массаж : основные упражнения для ног

Перед началом лечебного массажа необходимо размягчить ступни кремом или специальным маслом.

• Сначала для разогрева помассируйте ногу от ступни до колена. Потом костяшками пальцев помассируйте подошву ноги по направлению от пятки к пальцам.
• Для ног полезно подкладывать небольшой мячик под ступню и перекатывать его, задействовав всю площадь ступни. Такие перекаты нужно делать не менее 10 раз.
• Для укрепления мышц и сосудов в ногах садитесь на стул, а ступни ставьте параллельно друг другу на пол. Поочередно следует поднимать сначала левую, потом правую пятку, а потом обе вместе. Рекомендуется повторять до 20 раз.
• С внутренней стороны большого пальца ноги находится точка, при массаже которой в течение некоторого времени проходит даже острая головная боль. Если болит правый висок, то нужно массировать палец левой ноги, если болит левый висок, то, соответственно, все наоборот. При усталости глаз полезно массировать второй и третий пальцы стопы.
• Зачастую перед менструациями появляются отеки. Эффективно против них массировать стопу одновременно над большим и средним пальцем, параллельно массируя кожу щиколотки. На каждую ногу следует тратить не менее 7 минут. Волшебной силой расслабления обладает точка, расположенная в месте соединения большого пальца с четвертым. Если массировать ее поочередно: сначала по часовой стрелке, а потом – против часовой, то можно снять напряжение в мышцах, головную боль, а также просто расслабиться.
• Для ускорения кровообращения полезно массировать внутренний свод стопы. Можно перекатывать ногой валик. На каждую ногу должно уходить не менее 10 минут. При отсутствии валика можно массировать ступни руками, ритмично надавливая на внутреннюю часть стопы.
• Для улучшения работы мышц можно поднимать с пола небольшие предметы, используя пальцы ног.

Важное замечание: перед тем как начать массировать другую ногу, первая должна находиться в комфортном положении.

Профилактикой многих заболеваний является массаж ног и ступней. Массаж ступней считается одним из самых древних подходов к оздоровлению практикуемых на Востоке, с него берет свое начало — рефлексология. Восточные целители уверены, что на стопе человека располагается «карта-проекция» всех органов человеческого тела. Это значит, что воздействуя на определенные рефлекторные точки, можно предотвратить многие заболевания и укрепить иммунитет.

Показания к массажу:

• синдром хронической усталости;
• плоскостопие;
• вальгусная деформация стоп;
• нарушения кровообращения в конечностях;
• головные боли несколько раз в неделю;
• бессонница, тревожность;
• нарушения аппетита.

Противопоказания:

У массажа ног имеются свои противопоказания. Следующие заболевания и состояния требуют обязательной консультации со специалистом и внимательного подхода:

• сахарный диабет;
• некоторые заболевания суставов стопы;
• остеопороз;
• беременность;
• варикозное расширение вен (в этом случае применяется отдельная массажная лечебная техника)
• онкологические заболевания;
• грибковые поражения и острый воспалительный процесс — абсолютные противопоказания.

Алгоритм проведения массажа ног. Техника выполнения:

1. Подготовка. Если есть возможность — омойте ноги тёплой водой, промокните полотенцем. Попросите человека прилечь, можно на спину или на живот. Нанесите увлажняющий крем или массажное масло, можно специальный крем для ног;

2. Приступайте к массажу с приемов поглаживания. Движения ладоней по массируемой поверхности — легкие, нежные. Движения ваших рук должны быть направлены по току лимфы, т.е. снизу вверх от лодыжек к коленному суставу. Достаточно 3-4 поглаживания.

3. Приступаем к более интенсивной фазе — растирание. Движения при растирании проводят в любом направлении независимо от направления лимфотока. Представьте что Вам нужно разогреть стопы и ноги после мороза, заставьте кровь двигаться быстрее по кровеносным сосудам. Согните пальцы в суставах, старайтесь скользить вместе с кожей. Чередуйте прием растирания и прием поглаживания. Интенсивность 60-100 движений в 1 мин.

4. Разминание мышц голени.

При проведении разминания прием должен воздействовать исключительно на мышцу, а не на кожу. Постарайтесь прочувствовать и массировать исключительно мышечный слой. Движения — энергичные. Направление по току лимфы . При выполнении разминания мышц голени немного «приподнимите» мышцу с ее ложа и разминайте. Не нужно сильно давить и причинять боль! Поинтересуйтесь об ощущениях у массируемого, дискомфорта быть не должно. Длительность приема разминания — не более 10 минут. Можете после этого повторить прием поглаживания.

5. Вибрация . В зависимости от частоты и амплитуды вибрации происходит расширение или сужение сосудов. Прием абсолютно безболезненный.

Существует 2 основных вида вибрации: прерывистая и непрерывная. Выполнять вибрацию можно подушечками пальцев руки; ладонной поверхностью пальцев, тыльной стороной пальцев; ладонью или опорной частью ладони; кистью, согнутой в кулак. Длительность выполнения вибрации — 10-15 секунд, затем 5 секунд поглаживания. Движения необходимо выполнять ритмично.

6. После проработки голени, обязательно разомните аххилово сухожилие , которое расположено на задней поверхности ноги над пяткой. Этот прием великолепно справляется с напряжением и усталостью ног, в особенности у представительниц прекрасного пола из-за злоупотребления обувью на каблуках. Проработайте зону минуту -две, в зависимости от пожеланий массируемого.

7. Переходите к массажу стоп .

Техника массажа стоп:

Прорабатывать стопу необходимо продольными и круговыми движениями больших пальцев рук, ребром ладони, костяшками пальцев рук либо специальными палочками для проработки активных точек.

8. Перейдите к другой ноге и выполните всю последовательность движений массаж ног и стоп.

Интенсивность и длительность массажа определяет его цель: при релакс массаже — движения более мягкие и плавные, основные приемы — поглаживания и растирания, которые вызывают реакции торможения в нервной системе, способствует полноценному отдыху.

При тонизирующем — быстрые и энергичные движения, больше внимания уделите приемам разминания и вибрации.

С осторожностью нужно отнестись к массажу беременным женщинам, тем у кого есть заболевания кожи, проблемы с сосудами (варикоз, тромбоз).

Так же Вас может заинтересовать.