Чтобы столкнуться с этим неприятным недугом, не понадобится много времени. Любое переохлаждение поясницы, особенно если мышцы были сильно распарены перед этим, может повлечь за собой сильную боль на следующий день.
Переохлаждение случается не только в зимний период года, но в лето. Лето - это самый «благоприятный» сезон для того, чтобы продуть поясницу. Например, вы работаете в жаркий солнечный день на даче, мышцы хорошо разогреты, кровоснабжение усилено, а обмен веществ ускоряется. Но стоит только зайти в помещение с работающим кондиционером или даже просто укрыться и передохнуть в теньке, как тут же появляется риск продуть поясницу. Ситуация может ухудшиться, если вы решили восстановить силы глотком холодной воды.
Как помочь своему организму восстановиться, если продуло почки, что делать, если болит поясница, продуло спину.
Симптомы, что продуло поясницу
Если человек застудил поясницу, самым явным симптомом является сильная боль, увеличивающаяся при сгибании или разгибании спины. Менее очевидными признаками недуга могут являться:
- Застывшая поза является следствием первого симптома. Любая смена положения вызывает у человека, продувшего спину, сильную боль, поэтому больной принимает одно положение и старается не менять его;
- Зуд и жжение в болезненной области;
- Синюшный цвет кожи;
- Боль в ягодицах и ногах;
- Учащение мочеиспусканий.
Перечисленные симптомы не обязательно появятся все сразу. В зависимости от состояния больного, признаки могут проявляться по одному или все вместе.
Если продуло поясницу, что делать в домашних условиях
Чаще всего этот недуг застает нас в домашней обстановке или при обстоятельствах, когда обращение к врачу вызывает некоторые трудности.
Если продуло поясницу, лечение должно быть основано на бережном уходе и постоянном согревании болезненной зоны тела. Снизить болевой синдром и самостоятельно восстановить двигательные функции поможет следующие советы.
Если вы чувствуете боль в пояснице , продуло спину или есть подозрение на то, что застудили почки , необходимо соблюдать постельный режим хотя бы несколько дней. Если же выйти из дома все-таки необходимо, нужно одеваться по погоде и надеть на больное место специальный пояс из натуральных материалов.
После появления первых болезненных ощущений и до их полного устранения следует мазать поясницу согревающими и обезболивающими мазями (например, финалгоном).
При мышечной боли может способствовать скорейшему выздоровлению расслабляющий массаж с использованием согревающих средств.
Если продуло поясницу , как лечить этот недуг правильно рассказывается ниже.
Продуло поясницу. Как быстро вылечить и обезболить.
В сочетании с вышеизложенными медицинскими средствами и приемами можно воспользоваться народным лечением для более быстрого устранения неприятных синдромов.
Хорошо помогают согревающие компрессы из спирта и водки. Они способствуют улучшению местного кровообращения, что позволяет увеличить доставку полезных восстановительных веществ иммунной системы к поврежденному участку тела. Необходимо растереть в месте откуда исходит боль.
Старый проверенный метод - прикладывание к больной области горчичников и повязок с солью, поможет рассосать воспалительный очаг и местные образования скоплений крови.
Когда боль потихоньку исчезнет, полезно будет заняться физической активностью. При этом упражнения должны быть не резкими, а плавными. Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не навредить своей пояснице и спине.
Продуло поясницу при беременности
Если у будущей мамы болит спина и поясница, это необязательно свидетельствует о том, что их продуло. Чаще всего спина болит в связи с гормональными изменениями, увеличением веса и перестройкой нагрузки на организм.
Однако если избежать температурной нагрузки на спину не удалось, необходимо лечить простуженную поясницу только средствами, подходящими для беременных. В любом случае, организм будущей мамочки стоит оберегать с особой тщательностью. И если вы не уверены в том или ином методе лечения, необходимо обратиться к врачу.
Продуло почки: симптомы и что делать
Нередко боль в пояснице может свидетельствовать не только о том, что больной продул мышцы. Если у вас спину продуло, болят почки, это может говорить о том, что надо прибегнуть к немного другим методам лечения.
Если продуло почки, симптомы могут наблюдаться следующие: общая слабость, недомогание, повышенная температура, боли в поясничной области. У больных так же наблюдается частое мочеиспускание с присутствием дискомфорта и резями.
Моча больного содержит повышенное содержание лейкоцитов, что характерно для воспалительных органов мочеиспускания. Так же моча имеет осадок с содержанием солей.
Если женщина продула почки, к симптомам может добавиться сбой менструального цикла.
Как лечить, когда продуло почки?
При первых симптомах простуды почек, необходимо согреть организм. При отсутствии высокой температуры, разведите в горячей воде горчичный порошок и хорошенько попарьте ноги, затем наденьте теплые носки и ложитесь, хорошенько укрывшись.
Еще больший положительный эффектом будет, если вы добавите в нее лекарственные травы такие, как ромашки или шалфей. Поясницу окутайте шерстяным платком, и проследите, чтобы в помещении отсутствовали сквозняки, дабы не допустить повторное застужение.
Во время лечения необходимо ограничить прогулки в холодную пору. Руководствуйтесь правилом «почки любят тепло», поэтому избегайте переохлаждения организма.
Будьте Здоровы и берегите себя!
С такой проблемой можно столкнуться в любом возрасте. Однако многие не уделяют этой мелкой неприятности должного внимания, из-за чего происходит ухудшение ситуации и самочувствия, в результате простуда постепенно перетекает в хроническую форму. Но с этой проблемой легко справиться, если знать, какие причины могут спровоцировать появление боли в спине, к их числу относятся:
- Сквозняки являются главным врагом для здоровья спины. В то время, когда встречаются потоки холодного или теплого воздуха, для спины создается опасный обдув. В результате начинается развитие поясничных болей и миозитов. Очень быстро и просто просквозить спину, если в помещении постоянно открыты форточки.
- Кондиционеры в магазинах, дома, спортивных залах, салонах красоты и т.д. В результате частого пребывания под воздействием кондиционера и происходит такое неприятное явление.
Если продуло спину и сильно болит поясница - это результат того, когда из жары человек заходит в прохладное помещение. Дело в том, что мышцы просто не успевают быстро переключаться на другую температуру и в спазме застывают.
Сильные колебания температур, в том числе и сквозняки, могут привести к тому, что продуло спину. В жаркую погоду, заходя в прохладную воду (море, озеро, река и т.д.), может появиться спазм спинных мышц. В этом случае нужно будет сразу скупаться или подождать, когда немного снизится температура тела. Не рекомендуется входить в воду, температура которой ниже тела на 10 градусов. В первую очередь это касается маленьких детей.
Главные признаки того, что продуло спину
Главные признаки того, что продуло спину, не будут сразу проявляться, но примерно через 10 часов начинает ощущаться, как затвердевает мышечная ткань и болезненные ощущения становятся более ощутимыми, вызывая сильный дискомфорт. С учетом того, насколько сильно произошло переохлаждение, проблема будет проявляться как в форме отдельного признака, так и совокупности сразу нескольких симптомов, к числу которых относятся:
- человек не может резко встать, наклоняться или быстро идти;
- проявляются прострелы и острые боли в области поясницы;
- появляются различные проблемы с передвижением;
- беспокоит чувство жжения либо онемения в районе спины;
- в поясничном отделе появляется припухлость кожного покрова;
- начинается мышечная атрофия спинного отдела;
- появляются определенные проблемы с процессом мочеиспускания (значительно учащаются походы в туалет);
- нарушается нормальный менструальный цикл;
- главным признаком начала воспалительного процесса в организме является повышение температуры.
При переохлаждении запрещено делать:
- Париться в бане, принимать горячие ванны. Многие люди ошибочно считают, что подобные процедуры помогают облегчить болезненные ощущения и вскоре полностью от них избавиться. Но подобные действия могут только нанести больший вред. Дело в том, что мышцы находятся в застывшем положении, и перед тем как их согревать, необходимо сначала слегка помассировать. Не стоит самостоятельно проводить эксперименты с высокими температурами в бане. Лучше всего с этой целью использовать специальные гели, мази, банки и т.д.
- Не стоит проводить самостоятельное лечение до тех пор, пока точно не будет определена причина болей в спине. В первую очередь необходимо внимательно изучить все симптомы, так как только в этом случае можно будет определить, что продуло спину и это не воспаление почек, женских органов либо остеохондроз. Чтобы точно подтвердить правильный диагноз, необходимо обратиться за помощью к доктору и только после этого совмещать средства из народной медицины с лечением медикаментозными препаратами, но все действия обязательно согласовываются с врачом, так как есть риск усугубить ситуацию и ухудшить собственное здоровье.
Профилактика болей в спине
Чтобы не пришлось искать средства для лечения спины, необходимо стараться избегать:
- разнообразные закаливающие процедуры, если не было предварительных обтираний и подготовки организма;
- надо всегда одеваться по погоде, женщинам в холодное время года не рекомендуется носить брюки с заниженной талией или вещи из тонкой ткани;
- стоит избегать резкой смены температурного режима;
- после того, как был принят горячий душ, нельзя включать кондиционер, чтобы не простыть;
- полезно регулярно делать простые профилактические упражнения;
- рекомендуется использовать массаж и физиотерапию для того, чтобы в будущем избежать проблем, связанных со спиной.
Массаж и физиотерапия
Массаж и физиотерапия являются эффективными процедурами только в том случае, если отсутствуют острые простреливающие боли и перекос спины. Дело в том, что они направлены больше именно на профилактику проблем со спиной, однако в то же время на весь человеческий организм будет оказываться действительно целебный эффект. Эти процедуры могут проводиться не только по отдельности, но и в комплексе.
Главными достоинствами массажа и физиотерапии являются:
- значительно снижается необходимость употребления медикаментов;
- происходит повышение активности;
- не будут проявляться аллергические реакции;
- укрепляется иммунная система;
- происходит активизация во всем организме системы кровотока;
- значительно улучшаются все обменные процессы.
Важно помнить о том, что любые профилактические мероприятия, направленные на повышение эффективности, необходимо проводить постоянно, так как только в этом случае можно будет добиться положительного действия.
В том случае, когда появляются острые боли, чтобы предотвратить вероятность перерастания болезни в хроническую форму, не стоит ограничиваться одной мануальной терапией, так как необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к врачу.
Лечебное голодание
Все больше ученых практиков утверждают, что голодание обладает массой лечебных свойств. И главным подтверждением эффективности подобных методик является то, что эти люди сами испытали на себе их действие и были долгожителями.
Сначала может показаться, что голод не способен помочь решить проблемы, связанные с состоянием спины, но это не так. Дело в том, что голод является прекрасным анальгетиком для человеческого организма, к тому же в определенных случаях помогает избавиться даже от очень сложных и серьезных заболеваний.
Такой эффект достигается благодаря тому, что в момент лишения собственного организма пищи, происходит значительное облегчение работы всей пищеварительной системы. В результате организм начинает больше усилий и энергии тратить на процесс самовосстановления. Следовательно, начинается ускоренное заживление очага боли.
В основе голодания находится обильное питье, так как в день организм должен получать не меньше 2,5 литров жидкости. Это может быть чистая вода или отвары лекарственных трав. Также в рацион рекомендуется добавить натуральный домашний йогурт (без красителей, ароматизаторов и других добавок) и нежирный кефир.
Но необходимо помнить, что данный способ является радикальным, поэтому использовать его можно только после консультации с врачом, а также, если отсутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта.
Что делать если продуло спину?
Большинство людей просто не знают, что делать, если продуло спину и чем лечить, чтобы устранить сильный болевой синдром. Какие препараты можно использовать, как правильно делать спиртосодержащие компрессы, применять гели с мазями и делать специальные лечебные процедуры (к примеру, электрофорез, физиотерапия).
Для неотложной помощи можно применять следующие действия:
- Больного нужно уложить на твердую и ровную поверхность в комфортной позе.
- Спина обязательно освобождается от одежды.
- Если боль острая и сильная, можно принять обезболивающий препарат.
- Область поясницы смазывается согревающей мазью, так как она помогает разогреть застывшие мышцы и снимает болезненные ощущения. Для растирания можно использовать прополис, водку или спирт.
- Обработанный участок укутывается теплым пледом либо полотенцем.
Средства народной медицины
Когда продуло спину, необходимо знать несколько эффективных методик народной медицины, которые помогут избавиться от этой проблемы в домашних условиях. Народное лечение рекомендуется сочетать с медикаментозной терапией.
Для устранения болей в спине, можно применять следующие методики:
- Растирание поясницы с использованием настоек, в составе которых находится спирт. Также рекомендуется применять водку, чистый спирт или прополис. Подобные манипуляции позволяют эффективно прогреть кожный покров, в результате чего происходит усиление кровотока, начинающего активно циркулировать в области очага поражения, поэтому намного активнее выводятся вредные токсины.
- Использование сухой грелки. Это название получила процедура, во время которой к области поясницы прикладываются мешочки с солью, которые предварительно надо нагреть. Также полезно применять для лечения горчичники. Подобные процедуры позволяют быстро убрать даже сильные болевые ощущения, затвердевшие в спазме мышцы разогреваются и расслабляются.
- Компрессы для спины обязательно фиксируются слоем пищевой пленки и теплым шарфом либо полотенцем.
- Ношение специального пояса из овечьей либо собачьей шерсти , благодаря чему происходит активизация кровотока, следовательно, быстро согревается и очаг поражения.
Чем лечить в домашних условиях боль в спине? Что делать, если спину продуло? Ответы на эти вопросы в следующем видео:
Позвоночник недаром называют «столбом жизни». От его состояния во многом зависит общее самочувствие человека, уровень его активности и даже настроение. День за днем наш позвоночник выдерживает значительные нагрузки, вызывающие повреждения межпозвоночных дисков, сколиоз и другие проблемы. Все они сигнализируют о своем появлении болями различной интенсивности и локализации.
Однако далеко не всегда появление неприятных ощущений связано с развитием остеохондроза, межпозвоночной грыжи и т. д. Зачастую резкая боль и скованность в движениях становится следствием банального переохлаждения спины. Обычно мы в таких случаях говорим: «Продуло спину». Каковы особенности этого недуга и оптимальные меры борьбы с ним?
В основном такая проблема возникает в летний период. Значительная разница температур на улице и в кондиционируемых помещениях, сквозняки в общественном транспорте и климат-контроль в личном авто, ветерок, обдувающий вашу разгоряченную спину после тяжелого физического труда… Факторы, приводящие к появлению сильного болевого синдрома, можно перечислять долго.
Почему появляется боль?
Неприятные ощущения на самом деле являются не чем иным, как мышечным спазмом. Физические нагрузки в сочетании с высокой температурой воздуха приводят к повышению интенсивности кровотока. Этот фактор, в свою очередь, гарантирует отличное прогревание мышц. Попав под холодную струю воздуха (или контрастный душ), они резко сжимаются, что гарантирует человеку появление сильной боли.
Основные симптомы, появляющиеся при продувании спины
В основном болезненное состояние проявляется на следующий день после воздействия холодного воздуха или воды на ваши мышцы. Если у вас продуло спину, симптомы могут быть следующими:
- скованность движений, сопровождаемая сильными болями - «прострелами»;
- ощущение «окаменевших» мышц;
- развитие воспалительного процесса, сопровождающееся повышением температуры;
- болезненное мочеиспускание;
- снижение уровня работоспособности, апатия и подавленность;
- боль отдает в поясницу, ягодицы или ноги. Такая симптоматика свидетельствует о развитии нервно-корешкового типа воспаления.
Как можно избавиться от недуга?
Итак, у вас продуло спину - чем лечить этот недуг? Побороть боль, в зависимости от ее интенсивности, можно самостоятельно или с помощью компетентного специалиста. В любом случае, чем раньше вы приступите к лечению, тем быстрее можно достичь положительного эффекта (избежав осложнений - воспалений мышечных тканей, нервов и т. д.).
План лечения должен состоять из нескольких пунктов.
Обеспечение полноценного отдыха переохлажденным мышцам
По возможности организуйте себе 1-2 дня постельного режима. Откажитесь от мягких перин и подушек. Ваша спина нуждается в жесткой, ровной, желательно ортопедической основе. При выполнении этого условия вы сможете быстро избавиться от мышечного спазма.
Что делать если продуло спину? Для начала стоит посетить врача и выяснить причины возникшей у вас миалгии. Получив разрешение специалиста, можно использовать следующие доступные вам средства:
- мази «Финалгон», «Денебол», «Випросал» или др.;
- настойки на спирту или водке;
- шерстяные шали или пояс из собачьей шерсти;
- холщовый мешочек, заполненный подогретой солью или крупой.
Также можно использовать компрессы из капустного листа, покрытого смесью меда и горчицы, растирание нутряным жиром, настойкой одуванчика или окопника (на спирту).
Многие на вопрос «Если продуло спину, чем лечить?» отвечают: «Конечно, походом в сауну!». На самом деле это не лучшее решение. На время откажитесь от посещения подобных заведений и принятия горячих ванн. Воздействие сильно нагретой воды или пара способно усугубить возникшую у вас проблему, спровоцировав появление отечности.
Оптимальный лечебный эффект достигается при сочетании согревающих мазей, снимающих мышечные спазмы, и воздействия рук профессионала-мануальщика. Грамотный массажист способен тщательно проработать каждую активную точку вашего тела, тем самым разбудив его скрытые ресурсы. Кроме того, ритмичные поглаживания способствуют расслаблению напряженных мышечных тканей. Единственное противопоказание к массажу - наличие так называемого корешкового синдрома (передавливание спинномозговых нервов). При несоблюдении этого правила возможно усиление спазма и болевых ощущений.
Физическая активность
По истечении двух (максимум трех) дней постельного режима вам необходимо постепенно возвращаться к привычному ритму жизни, восстанавливая мышечный тонус, даже если для этого придется превозмогать боль. Согласно наблюдениям специалистов, пациенты, из-за продутой спины полностью отказавшиеся от активности, выздоравливают куда позже своих более подвижных «коллег по несчастью».
Правильное питание
Во избежание застоя жидкости в организме стоит на время сократить объем потребляемой вами соли и воды.
Можно ли обойтись без посещения врача?
Если у вас продуло спину, болит лопатка, поясница, наблюдается повышение температуры, стоит незамедлительно обратиться к врачу. Холодный воздух, приведший к спазмам разогретых мышц, способен негативно повлиять на состояние ваших почек и женских репродуктивных органов. Симптоматика воспалительных процессов зачастую бывает сходной с позвоночной миалгией.
Избавление от сильных болей возможно с помощью курса уколов, назначенных врачом. От них вас избавит, в частности, «Мовалис» и другие антиспазмолитические препараты, подбираемые индивидуально.
Любая боль в спине зачастую возникает совершенно неожиданно. Естественно первая мысль, которая приходит в голову в этом случае - застудил спину. Действительно, если вы, например, посидели некоторое время на сквозняке или под кондиционером, то такое вполне может случиться. Однако нужно помнить и о том, что часто боли в спине имеют совсем другую природу, поэтому не стоит заниматься самолечением. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для установки точного диагноза. Особенно в том случае, если боли в спине возникают у вас регулярно.
Если застудил спину
Если вы застудили спину, то у вас могут появиться следующие симптомы:
- резкая боль в мышцах спины при наклонах или попытке принять более удобное положение;
- ваши движения становятся более ограниченными, вам трудно повернуться из стороны в сторону;
- кожа на спине приобретает синюшный оттенок;
- мочеиспускание становится более частым;
- у женщин может нарушиться месячный цикл.
Как правило, боли при застуженной спине начинаются в ее верхней части и затем спускаются вниз к пояснице. Иногда это происходит довольно резко - такое состояние называется прострелом. Боль в спине может также отдавать в область ягодиц или в мышцы ног. Иногда вы ощущаете не только боль, но также зуд или жжение кожного покрова. Если застудил спину, не обязательно вызывать скорую помощь. Предварительные меры для улучшения своего состояния можно принять и самостоятельно.
Застудил спину - что делать
Прежде всего, следует позаботиться о том, чтобы уменьшить боли, которые не дают вам свободно двигаться. Для этого нужно лечь в постель и сделать согревающее растирание больной спины. Это уже спустя короткое время значительно улучшит ваше самочувствие. Нужно только помнить о том, что растирания можно делать исключительно по здоровой неповрежденной коже. Если на ней есть ссадины или царапины, эти участки лучше обходить, иначе можно получить сильный ожог.
Для растирания можно использовать водку, спиртовой настой элеутерококка, лопуха или репейника, мед. Можно также попросить кого-то из домашних сходить в аптеку и купить там соответствующее средство для согревающего растирания. Например, Финалгон, Траумель С, Артроцин гель, Фастум гель, крем Софья - сегодня их достаточно много. Эти средства не только обладают согревающим эффектом, но они также помогают снизить воспаление в мышцах спины, которое возникает, если вы ее застудили.
Если застудил спину - нужно ее прогреть
Для этого после растирания можно наложить на спину согревающий компресс или приложить обычную электрическую грелку. Если у вас нет электрической, можете воспользоваться медицинским пузырем, наполнив его горячей водой, если нет пузыря - используйте обычную пластиковую бутылку. Только нужно обязательно ее хорошо закрыть. В конце концов, можно вспомнить об еще одном хорошем народном средстве - прокалить на сковороде поваренную соль, засыпать ее в носок и использовать вместо грелки.
Хороший согревающий эффект оказывают и обычные горчичники, которые можно поставить на больную мышцу. Однако нужно помнить, что они раздражают кожу, а значит, горчичники можно использовать только в том случае, если на коже нет никаких повреждений или раздражений. Горчичники усиливают кровообращение и снимают мышечный спазм, если он у вас присутствует. После процедуры не забудьте хорошо очистить кожу от остатков горчицы и смазать ее растительным маслом.
Если застудил спину - в течение 2-3 дней желательно соблюдать строгий постельный режим. Больную спину желательно обернуть теплым шерстяным шарфом. Он поможет сохранить необходимое тепло.
Если застудил спину - как лечить
После того, как вы сможете двигаться, обязательно обратитесь к врачу для проведения профессионального лечения. Врач должен провести обследование, уточнить диагноз и назначить вам необходимую медикаментозную терапию. Как правило, для лечения застуженной спины используют противовоспалительные и обезболивающие препараты, как в таблетках, так и в виде инъекций. Дополнительно вам могут быть назначены физиотерапевтические процедуры, а также курс лечебного массажа.
Уколы назначаются, если пациент испытывает сильные боли. При помощи инъекций они снимаются за считанные минуты. Кроме того, обезболивающие инъекции часто совмещают со специальным витаминным комплексом, укрепляющим организм и усиливающим его иммунную защиту.
К физиотерапевтическим процедурам относят прогревание мышц спины под специальной лампой, лечение парафином и грязелечение. Все эти процедуры направлены на активизацию кровообращения в поврежденных мышцах и предотвращение их отмирания, сохранение двигательных функций. Как правило, эти процедуры, а также тонизирующий массаж являются заключительным этапом лечения, их назначают после окончания основной терапии, когда пациент уже идет на поправку.
Застудить спину очень просто даже когда на улице стоит летняя жара. Достаточно неосмотрительно подставить ее под вентилятор или кондиционер - и готово, продуло спину. Почему-то большинство людей относится к этой проблеме крайне легкомысленно - действительно, что за ерунда, поболит и перестанет. Тем более, когда имеется столько важных дел, которые срочно необходимо решить. Между тем, все не так просто. И вы обязательно должны знать симптомы простуженной спины, а также то, что нужно делать в этом случае.
Симптомы того, что вам продуло спину
Прежде всего, конечно это боль, которую вы ощущаете при наклонах или поворотах туловища. Иногда возникает, так называемый прострел, когда при неловком движении спину скручивает боль, и вы не можете вернуться в первоначальное положение, до тех пор, пока боль вас не отпустит. Но даже в спокойном состоянии вам кажется, что ваши мышцы, словно кто-то выкручивает, вы стараетесь почти не дышать. А уж про кашель, чихание или, не дай Бог, икоту и говорить нечего.
Если дотронуться до мышц спины, то можно почувствовать, какими они стали твердыми и напряженными. И даже неловкое прикосновение может причинить боль.
Если продуло спину, может начаться воспаление, проходящих здесь нервных корешков, которые зажимаются застывшими в судороге мышцами. В этом случае боль ощущается не только в спине, но и в ягодицах, и даже в ногах.
Еще один симптом - это участившееся мочеиспускание, которое тоже может стать болезненным.
Ну и наконец, женщинам особенно не повезло, поскольку если продуло спину, у них может нарушиться менструальный цикл. Да и боли перед месячными и во время них могут стать значительно сильнее.
Что делать, если продуло спину
Прежде всего, нужно соблюдать постельный режим. Ваша спина должна отдохнуть, ей необходим полный покой. Кроме того, постарайтесь ее максимально утеплить - наденьте теплое, полностью закрывающее спину белье, дополнительно перевяжите спину шерстяным платком или шалью.
Если вы испытываете сильные боли, допустимо принять обезболивающее и противовоспалительное средство. Дополнительно, чтобы снять судорогу и снова вернуть мышцам пластичность, рекомендуется несколько раз в день проводить легкий расслабляющий массаж спины.
Если боль очень сильна, попробуйте сделать пункцию сухой иглой. Для этого вам понадобится тонкая стерильная игла от шприца на 2.0 мл. Аккуратно исследуйте напряженные мышцы, найдите наиболее болезненную точку. Обработайте кожу для дезинфекции спиртовым раствором и сделайте прокол иглой на глубину примерно 1.5 мм после чего сразу же извлеките. Если вы правильно определили точку, то мышца расслабляется и боль отступает. При необходимости можно сделать еще несколько таких проколов.
Как лечить, если продуло спину
Лучшее лечение для вашей простуженной спины - это сухое тепло, растирания и массаж. Два-три раза в день, особенно на ночь рекомендуется прогревать спину в течение 30-40 минут при помощи грелки - обычной или электрической. Можно также сделать грелку из обычного хлопчатобумажного носка, в который вы засыплете раскаленную на сухой сковороде поваренную соль, речной песок или гречневую крупу. Такую грелку следует держать на спине до тех пор, пока она полностью не остынет.
На ночь можно поставить согревающий компресс. Он делается очень просто. Наложите на спину смоченную в спиртовом растворе хлопчатобумажную ткань, сверху прикройте ее бумагой для компресса или полиэтиленовой пленкой. Затем все завяжите шерстяным шарфом.
Если продуло спину - приобретите в аптеке средство для согревающего растирания. Это может быть Финалгон, Капсикам, Ализартрон, Никофлекс, Аналгос и другие. Важно только приобрести не просто средство для растирания, а именно такое, чтобы оно обладало согревающим эффектом. Растирайте спину этим средством два-три раза в день. одновременно можно сделать и массаж застуженных мышц.
Если спустя два-три дня облегчения не наступает, а ваше состояние не улучшается, рекомендуем обратиться к врачу.