Во-первых, фитоэстрогены НЕ являются гормонами растений. Во-вторых, фитоэстрогены НЕ являются эстрогенами (эстрогены – это женские половые гормоны, которые поддерживают половые и некоторые другие функции в женском организме).
Фитоэстрогены - это нестероидные растительные соединения , которые в организме человека могут действовать не только как эстрогены, но и как антиэстрогены. Например, в отличие от настоящих эстрогенов, они не стимулируют, а подавляют рост гормонозависимых опухолей.
Такой двойственный эффект вызван самой природой фитоэстрогенов. Эти растительные вещества способны связываться с теми же рецепторами (особыми белковыми структурами на поверхности клеток), что и эстрогены. Но действие фитоэстрогенов намного слабее (примерно в 500-1000 раз). Таким образом, при низком уровне эстрагенов, фитоэстрогены связываются с незанятыми рецепторами. А при высоком уровне эстрогенов, фитоэстрогены начинают конкурировать с настоящими эстрогенами и, занимая рецепторы, оказывают андрогенное действие.
Фитоэстрогены содержатся в следующих продуктах:
- Злаковые и бобовые: соя, пшеница, овес, ячмень, лен, рис, люцерна, чечевица.
- Овощи и фрукты: яблоки, морковь, гранаты.
- Напитки: бурбон, пиво.
Во многих из вышеперечисленных продуктов, фитоэстрогены содержатся в незначительных количествах. Поговорим подробнее о тех продуктах, в количество фитоэстрогенов достаточно для того, чтобы оказать существенное влияние на человеческий организм:
Фитоэстрогены в сое
К настоящему времени больше всего известно об фитоэстрогенах, содержащихся в сое. Это в первую очередь изофлавоны генистеин и дайдзеин. Ещё один соевый фитоэстроген - глицитеин накапливается преимущественно в проростках сои. Изофлавоны присутствуют в растениях в основном в виде гликозидов - соединений с сахарами.
В кишечнике под действием кишечной микрофлоры гликозиды гидролизуются и распадаются на сахаристую часть и несахаристый компонент, так называемый агл икон (то есть «лишённый сахара»). Как выяснилось, гликозиды изофлавонов сои практически не способны вызвать эстрогенный ответ клеток. Эстрогенная активность агликонов немного выше. Однако самый существенный вклад в эстрогенное действие сои вносит эквол - продукт дальнейшего превращения дайдзеина. По структуре он больше всего напоминает эстрадиол.
Фитоэстрогены в красном клевере
Красный клевер содержит изофлавоноиды из группы изофлавонов (биоханин-А и формоно-нетин) и куместанов (куместрол). Красный клевер, как и соя, широко используется для предупреждения неприятных симптомов климактерического периода. Однако, в отличие от сои, клевер не является пищевым продуктом и относится к лекарственным растениям. Соответственно нет данных о его влиянии на организм человека при длительном и регулярном применении. Экспериментальных данных для обоснования использования экстракта красного клевера вместо настоящих эстрогенов в гормонозаместительной терапии также пока недостаточно.
Фитоэстрогены в люцерне
Люцерна содержит фитоэстроген куместрол и небольшое количество формононетина. Люцерна, как и клевер, вызывает репродуктивные расстройства у овец. Эстрогенное действие экстракта люцерны на людей пока плохо изучено.
Фитоэстрогены в льне
Семена льна содержат фитоэстрогены лигнаны, которые в кишечнике человека превращаются в энтеролактон и энтеродиол. По биологическому действию лигнаны схожи с изофлавонами.
Фитоэстрогены в солодке
В корне солодки присутствует изофлавон глаб-ридин. Исследования, проведённые на культуре раковых клеток, показали, что действие глабридина зависит от его концентрации. В малой концентрации (10-9-10-6 М) глабридин стимулирует рост раковых клеток. В высокой концентрации (>15 мкМ) он, напротив, подавляет их рост.
Фитоэстрогены в красном винограде
В красном вине обнаружен фитоэстроген ресвератрол (транс-3,5,4-три-гидроксистилбен). Ресвератрол обладает высокой антиоксидантной активностью.
Фитоэстрогены в хмеле
Этот важный ингредиент пива содержит фитоэстроген 8-пренилнарингенин. Его активность очень высока: у женщин, занятых уборкой и переработкой хмеля, нередки расстройства менструального цикла. В пиве содержание фитоэстрогенов достаточно низкое.
Влияние фитоэстрогенов на человеческий организм
Фитоэстрогены могут оказывать различное влияние на организм в зависимости от гормонального фона.
Фитоэстрогены для женщин при климаксе
При низком уровне эстрогенов (в частности, эстрадиола) фитоэстрогены будут действовать как слабые эстрогены. на этом эффекте основано применение фитоэстрогенов для женщин при климаксе.
Различные исследования показали, что, в этом случае, фитоэстрогены могут оказывать положительное влияние:
1.Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: изофлавоны регулируют жировой обмен, снижая окисление липопротеинов низкой плотности и образование атеросклеротических бляшек. Одновременно эти вещества снижают агрегацию тромбоцитов, повышая текучесть крови и препятствуя развитию тромбов.
2.Профилактика остеопороза: фитоэстрогены способствуют усвоению кальция и фосфора и уменьшают их вымывание из костей, что препятствует развитию ломкости костной ткани.
3.Лекарство от депрессии и препарат при менопаузе: действуя подобно естественным женским гормонам, изофлавоны уменьшают частоту и интенсивность приливов, нормализуют давление, что приводит к улучшению сна и эмоционального статуса женщины.
4.Укрепление иммунитета: фитоэстрогены обладают противовирусным и противомикробным действием, что способствует защите организма от различных инфекций, ослабляющих женский организм. Общее оздоровление организма закономерно становится причиной улучшения психо-эмоционального состояния, что само по себе уже хорошее средство от депрессии.
5.Противоопухолевое действие: механизм антиканцерогенного действия изофлавонов пока не изучен до конца, однако статистические исследования показали, что приём сои и препаратов на её основе достоверно снижает частоту развития опухолей молочных желёз, толстой кишки, кожи.
Но насколько можно доверять этим исследованиям? Действительно ли фитоэстрогены помогают при климаксе?
Есть и другое мнение:
Интересно, что соя нужна не столько нам, сколько пищевой промышленности. Многие производители продуктов "подсели" на сою. У одних производство построено так, что они уже не могут создавать продукты без добавки сои. Другим трудно отказаться от соевой дешевки и перейти на более дорогие натуральные продукты.
Рынок сои очень большой и монополизированный . Главную роль на нем играют несколько американских компаний, чья деятельность скрыта от глаз потребителя, но хорошо известна производителям. И конечно, они лоббируют свои интересы, и в том числе пытаются представить продукты с соей полезными. Вначале им это хорошо удавалось, и было сделано много заявлений о полезности сои при болезнях сердца и некоторых видах женского рака.
Но сейчас, после проведения дополнительных и более серьезных медицинских исследований, эти заявления начинают рассыпаться как карточный домик. Например, недавно влиятельная "Американская ассоциация по изучению заболеваний сердца" отозвала свое заявление от 2000 года о том, что включение в рацион продуктов с соей снижает риск развития болезней сердца. Это было сделано после серьезного изучения всех новых исследований по сое. Не подтвердились и другие полезные эффекты соевого белка, о которых сообщалось ранее: они не снижали давления, не помогали при климаксе женщинам, не защищали их от рака груди и матки.
Фитоэстрогены для увеличения груди
Применение фитоэстрогенов (в капсулах или в составе различных кремов) для увеличения груди, для улучшения состояния груди после родов или восстановления потерянной формы груди после резких изменений веса основано на описанной выше способности фитоэстрогенов действовать как слабые эстрогены. Но, как мы уже говорили, действие фитоэстрогенов зависит от естественного гормонального фона. Если уровень эстрадиола понижен, фитоэстрогены помогут. Если нет - могут навредить. К тому же, действие фитоэстрогенов на грудь закончится, как только вы перестаненте применять препараты, их содержащие.
Влияние фитоэстрогенов на мужчин
Ученые Королевского университета в Белфасте обнаружили связь между потреблением соевых продуктов и качеством сперматозоидов у мужчин. Изменения иногда были столь серьезны, что приводили к бесплодию.
Хуже всего, когда гормоны сои влияют на развивающийся плод мужского пола или на мальчика, когда он еще не достиг половой зрелости, - говорит Шина Льюис, руководитель отдела репродуктивной медицины в Королевском университете в Белфасте. - Они в это время могут негативно влиять не только на сперматозоиды, но и на формирование половых органов. Например, приводя к такому заболеванию, как неопущение яичек, а в будущем, возможно, и к их раку.
Воздействие сои действительно особенно опасно в те критические периоды, когда у плода формируется половая система, и потом, когда она активно развивается в раннем детстве и перестраивается на взрослый лад у подростков. Ведь все эти процессы формируются под диктовку половых гормонов. И представьте, как они будут происходить, если им будут мешать фитоэстрогены сои. опубликовано
Фитоэстрогены – аналоги половых женских гормонов, имеющие растительное происхождение. В комплексной гормонозаместительной терапии фитоэстрогены для женщин – один из способов нормализации гормонального фона и стабилизации репродуктивной функции.
Что вы найдете в этой статье:
Что такое фитоэстрогены
Первая часть названия «фито» обозначает «растительный, растение», но будет ошибочным думать, что в случае с фитоэстрогенами речь идет о гормонах растений.
На самом деле из растений выделяют вещества, оказывающие сходное с эстрогенами человека действие на женский организм.
С помощью таких соединений в некоторых случаях удается нормализовать гормональные сбои, облегчить симптомы при климаксе, восстановить репродуктивную функцию.
Функция эстрогенов:
- формирование вторичных половых признаков
- рост молочных желез
- здоровье органов половой сферы
- способность к зачатию и вынашиванию ребенка
Кроме того, гормональные колебания отражаются на состоянии кожи, волос, костей.
Наряду с лекарственными препаратами, содержащими искусственные, химически синтезированные гормоны, терапия включает прием БАД, витаминов, изменение рациона питания с увеличением продуктов, содержащих эстрогены (при их дефиците) или исключение их из меню (при избытке).
Кому нужны фитоэстрогены
По ухудшению самочувствия, нарушению менструального цикла, отсутствию месячных, снижению половой функции, проблемах с зачатием можно заподозрить дисбаланс женских гормонов. Однако точный диагноз сможет поставить врач после того, как будет сделан анализ.
Кровь из вены сдают натощак со второго по седьмой день цикла (в зависимости от его длительности) и определяют содержание эстрогена. Только после этого врач составляет индивидуальную программу, корректирующую гормональный фон.
Самолечение чревато серьезными последствиями, избыток гормонов – прямой риск развития тяжелых патологий половой сферы, в том числе, злокачественных образований матки, молочных желез, яичников.
Фитоэстрогены в продуктах питания
Двойственность работы фитоэстрогенов позволяет использовать их в терапии в обоих направлениях.
- Наибольшее количество растительных гормонов обнаружено в сое . Долгое время считалось, что женщины, проживающие в странах Азии, в меньшей степени, чем европейки подвержены заболеваниям репродуктивной системы, доброкачественным новообразованиям и раку потому, что в их рационе большую долю составляют бобовые, в том числе, соя. На сегодня эта гипотеза опровергнута, помимо питания необходимо обращать внимание на образ жизни в целом, но и фитоэстрогены недооценивать не стоит. Изофлавоны – генистеин, дайдзеин, эквол обладают антиоксидантным действием, служат для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, регулируют уровень глюкозы крови. Главное действие – контакт с эстрогенными рецепторами, позволяющий уменьшить или увеличить количество эстрогена.
- приписывают поистине магические свойства, они помогают похудеть и помолодеть, очистить кишечник и наладить его работу, улучшить состояние кожи и волос. Фитоэстрогены образуются в кишечнике человека под воздействием ферментов, однако предпочтительно использовать муку из льняных семян или льняное масло, богатое ненасыщенными жирными кислотами. Потребление большого количество семян в чистом виде может нанести серьезный вред организму, вплоть до закупорки просвета кишечника и возникновения кишечной непроходимости.
- Ресвератрол – фитогормон, обнаруженный в кожуре красного винограда , красном вине, арахисе, чернике, какао, орехах. Помимо баланса эстрогенов, ресвератрол оказывает противовоспалительное и противоопухолевое действие, понижает уровень глюкозы крови, благотворно влияет на состояние сердца и сосудов.
- Фрукты , содержащие фитоэстрогены – яблоки, гранаты, папайя, вишня, слива.
- Овощи , богатые фитогормонами – имбирь, морковь, петрушка, брокколи, белокочанная и цветная капуста, чеснок, спаржа, сельдерей, картофель.
- Блюда из овощей полезно заправлять растительными маслами с фитоэстрогенами . В рационе должны присутствовать льняное масло, оливковое, соевое, кунжутное, пальмовое, кокосовое. Эти же масла можно использовать для приготовление масок и домашних кремов.
Рецепты красоты
Фитоэстрогены представляют собой особые соединения, вещества, вырабатываемые растениями, которые идентичны гормонам, присутствующим в организме женщины – эстрогенам. Содержатся фитоэстрогены в продуктах и растениях. Какие травы содержат растительный эстроген – именно о таком списке и пойдет речь далее.
Что представляют собой фитоэстрогены?
Эстрогены, содержащиеся в растениях, имеющие растительное происхождение – это не гормоны растений, но при этом фитоэстрогены не являются полным заменителем женских гормонов, которые поддерживают половые и иные функции в организме.
Растительный фитоэстроген представляет нестероидной природы соединение, действующий как эстрогены и антиэстрогены. В частности, подобная двоякая природа обусловлена тем, что представленные растительные эстрогены могут «связываться» в организме с теми же рецепторами, что и женские гормоны, при этом действие первых во много раз слабее. Если показатели занижены эстрогены, фитоэстрогены будут связываться со свободными рецепторами, но при высоких показателях эстрогенов, последние будут оказывать андрогенный эффект, составляя первым конкуренцию и подавляя их чрезмерное количество.
В каких продуктах присутствуют фитоэстрогены
Присутствуют эстрогены в травах и в продуктах питания. Именно о том, какие продукты входят в данный список, и пойдет речь далее.
- Говоря о том, какие продукты содержат фитоэстрогены, то на первое место стоит поставить сою – растительный эстроген содержится в ее белке. Помимо этого, не уступают по числу растительного эстрогена, полезного для женщины и ее организма, и бобовые – горох и фасоль, чечевица.
- Содержащие эстрогены растительного происхождения продукты – это и красный виноград, а также красные сорта яблок, которые помогают нормализовать не только гормональный фон, повысить уровень гемоглобина, но и оказывают антиоксидантный эффект.
- Молоко и кисломолочные продукты, такие как сметана и творог, сыр, мягкие и твердые его сорта. В них присутствует травяной эстроген. Стоит отметить и то, что определенные сорта с плесенью обладают большим количеством фитоэстрогенов – это обусловлено особым грибком, дополнительно обогащающим кисломолочный продукт собственными, подобными гормонам веществами.
- Льняное семечко издавна славилось полезными характеристиками – это незаменимый поставщик в организм жирных кислот Омега 3 и Омега 6, Омега 9. Помимо этого семена льна содержат эстрогены растительного происхождения – вытяжка из них применяется медиками в составе препаратов для женщин, которые помогают справиться с негативными проявлениями климакса.
- Зерно и продукты из зерновых культур – продукты богатые фитоэстрогенами. Среди злаковых, в которых могут быть эстрогены и фитоэстрогены, первое место занимает пшеница, а далее в списке в порядке убывания идет овес и чечевица, просо. Помимо этого, в список входят отруби и рожь, рис, при этом лучше употреблять их в пророщенном виде – в этом случае процент фитогормонов будет больше.
- В каких еще продуктах содержатся фитоэстрогены – растительные масла, а также такие овощи, как:морковь и капуста, спаржа и петрушка, черешки сельдерея и чеснок.
- Любые семечки, а также орехи – это не только поставщики в организм «полезных» жиров, но и природные источники фитоэстрогенов. Введение их в рацион позволит надолго сохранить свежесть кожи, моложавость в любом возрасте.
- Мясо и птица – выступают не только поставщиками белка, но и гормонов не растительного, а животного происхождения. Но гинекологи не рекомендуют вводить их в рацион в период нестабильного гормонального состояния женщины. Все дело в том, что большинство производителей мясной продукции и птицефабрик кормят животных гормонами, ускоряющими их рост и прибавку в весе, что нежелательно для организма.
- Кофе – природный поставщик в организм растительных эстрогенов. Научные исследования подтвердили, что у тех, кто выпивает минимум 500 мл. этого ароматного и бодрящего напитка в день, уровень гормонов повышен на 70 процентов.
- Фрукты – все они в большей или меньшей степени содержат в себе эстрогены, фитоэстрогены, в особенности в большом количестве он присутствует в плодах абрикоса. Поэтому его рекомендуют употреблять женщинам для нормализации гормонального фона в любом его виде, свежем или же сушеном.
Растительные гормоны и пиво
Самое большое число растительных гормонов, которые по составу идентичны женским эстрогенам, содержатся в солодке и хмеле – из этих компонентов и готовят знаменитый пенный напиток. Пиво считается основным продуктом, которое содержит много женских гормонов. Да и учеными доказано, что чрезмерное увлечение представителями сильной половины человечества пенным напитком сказывается на внешности, заменяя мужские гормоны на женские. Но и женщинам увлекаться пивом не стоит – так растения, содержащие фитоэстрогены, применяемые в процессе пивоварения, могут привести отнюдь не к женским проблемам: ожирению и алкоголизму.
В каких травах присутствует фитоэстроген
Как отмечают ученые, каждое растение в той или иной степени содержит растительные гормоны. Но некоторые травы, содержащие фитоэстрогены, отмечены высокими показателями концентрации, некоторые в меньшей степени – об этом и поговорим далее. О том, какие травы и растения, содержащие эстроген, показано вводить в рацион и пойдет речь далее.
Так, растения содержащие фитоэстрогены в большей мере это: красный клевер, который содержит растительные гормоны. Настойки и отвары, экстракты из этого растения применяют для смягчения негативных проявлений климакса. Как и клевер, в большом количестве в своем составе растительные гормоны содержит и люцерна.
Травы содержащие эстроген – корень солодки. Его вместе с хмелем добавляют в пиво, который часто называют женским напитком. Помимо этого корневище солодки содержит изофлавон глабридин – соединение, которое влияет на раковые клетки. В небольших объемах глабридин способен стимулировать, активируя рост раковых клеток, в больших дозировках – будет подавлять рост раковых клеток. Такие травы, содержащие эстроген, стоит ввести в рацион.
Немалая концентрация растительных гормонов с высоким процентом активности присутствует и в хмеле. Ученые установили, что женщины, задействованные на уборке и последующей переработке хмеля, испытывают трудности с регулярностью менструального цикла. У мужчин же пенный напиток, в котором присутствует много фитоэстрогенов, приводит к изменению внешности – появляется так называемый пивной животик, черты лица становятся более женственными.
Травы, содержащие эстроген – это красная щетка и боровая матка. Эти два растения оказывает мощнейшее влияние на женскую половую систему и ее репродуктивные функции, благодаря содержащимся растительным гормонам. Лист таких растений, как малина и черная смородина, помимо содержащихся в них витаминов С, поставляют в организм и флаваноиды, а тысячелистник – фитостерин – их можно заваривать как чай, что позволяет не только нормализовать менструальный цикл, но и укрепить организм, кровеносные сосуды.
В цвете и плодах боярышника ученые отыскали большое число флавонов – препараты и вытяжки из них помогают не только укрепить сердце и регулировать уровень кровяного давления, но и улучшить кровоток и нормализовать гормональный фон. Эстрогены фитоэстрогены присутствуют в них в большом количестве.
Настой из розмарина и шалфея – поставщики в женский организма растительных гормонов, позволяющие снизить негативные проявления климакса, снижая чрезмерное потоотделение, помогают нормализовать гормональный фон, и соответственно менструальный цикл. Полынь и девясил, кроме природной горечи, поставляют в организм женщины флавоны и фитостерины – в совокупности эти два компонента нормализуют уровень гормонов, позволяя нормализовать нерегулярную менструацию, делая ее менее болезненной.
В любом случае, вся информация, данная об эффективности фитоэстрогенов в борьбе с нерегулярными месячными, женским бесплодием и негативными проявлениями менопаузы, официальная медицина на данный момент не поддерживает. Так, прием любых трав и продуктов с большим содержанием растительных гормонов, стоит согласовывать в лечебных и профилактических целях с врачами – главное иметь чувство меры. Не стоит есть продукты безмерно и нужно регулярно бывать на приеме у врача, чтобы здоровье было в норме и тогда эстрогены фитоэстрогены не принесут вреда.
Эстрогены — половые гормоны, которые вырабатывают яичники женщины. Процесс этот непрерывен. Начинается он во время полового созревания и длится до менопаузы. То есть эстрогены вырабатываются весь период репродуктивного возраста женщины. Эти гормоны оказывают активное влияние не только на половую систему, но и на весь организм в целом. Такая привлекательная для противоположного пола округлость и мягкость женских форм зависит от уровня эстрогенов, именно они влияют на формирование и распределение в организме жировых клеток по женскому типу. Также гормоны отвечают за усвоение кальция, рост костей и даже за сердечный ритм. Поэтому дефицит эстрогенов в организме пагубно сказывается на здоровье в целом. Особенно актуально это для женщин после менопаузы, в этот период выработка таких гормонов в организме практически прекращается. В этом случае на помощь придут фитоэстрогены растительного происхождения
Что такое фитоэстрогены?
Это фитогормоны, которые вырабатываются в растениях и регулируют их рост и развитие. Полностью заменить естественные эстрогены такие вещества, конечно же, не смогут, но они способны существенно улучшить самочувствие в различных случаях. В период менопаузы фитоэстрогены для женщин особенно полезны, такие вещества предотвращают развитие недугов сердечнососудистой системы, предупреждают вымывание кальция из костей. Под действием фитоэстрогенов замедляется старение кожи, нормализуются процессы обмена в дерме, предотвращаются ее повышенная сухость и сморщивание.
Фитоэстрогены в продуктах питания
В каких продуктах фитоэстрогены содержатся в наибольшем количестве? Говоря о данных веществах, чаще всего упоминают сою и соевые продукты. На сегодняшний день соя — фитоэстроген номер один из всех известных науке. Может, этим объясняется замечательный внешний вид японских и китайских женщин? И именно поэтому в этих странах уровень сердечнососудистых недугов значительно ниже, чем в Европе? По питательной ценности соевый белок похож на белок, получаемый нами из молока и мяса. Но, в отличие от этих продуктов, соя практически не содержит холестерина. Помимо этого, соевый лецитин улучшает память и концентрацию внимания. Однако следует знать, что в некоторых случаях употребление сои противопоказано, а именно - при эндокринологических заболеваниях, недугах мочеполовой сферы, беременности.
Бобы, чечевица, фасоль, горох — все это также продукты, богатые фитоэстрогенами.
С давних времен известно о полезных свойствах семени льна, которое является отличным источником не только незаменимых жирных кислот, но и активных фитоэстрогенов. Вытяжку из семян льна используют в фармацевтике в препаратах для женщин, которые помогают смягчить и устранить неприятные климактерические проявления.
Зерновые культуры — это растительные фитоэстрогены, среди них особо выделяется пшеница. Также фитогормоны содержат овес, чечевица, просо. Кроме этого, очень полезны отруби.
Еще одним растением, помогающим сохранить женское здоровье, является капуста. Все ее сорта богаты фитоэстрогенами, но больше всего — цветная и брокколи.
Семечки и орехи также являются дополнительным источником данных веществ, кроме этого, данные продукты богаты белком и незаменимыми аминокислотами.
Бесценным источником фитогормонов являются молочные продукты. Травоядные животные питаются растениями, поэтому дают молоко, богатое фитоэстрогенами. Также полезные вещества содержатся в сметане и твороге. Но больше всего их в сырах твердых сортов. Это объясняется тем, что, во-первых, этот молочный продукт изготавливают из натурального молока, во-вторых — во многих сортах сыра содержится так называемая сырная плесень, а эти грибки сами по себе являются источником фитоэстрогенов.
Растения-фитоэстрогены
Фитоэстрогены в той или иной форме содержат практически все растения.
Красный клевер
В нем содержатся такие фитоэстрогены растительного происхождения, как куместаны и изофлаваноиды. Экстракты и настои красного клевера используются для смягчения климактерических проявлений. Однако следует знать, что сегодня точно не известно, как отреагирует организм человека на регулярное и продолжительное применение этого растения.
Люцерна
В составе растения присутствуют фитоэстрогены формононетин и куместрол. Ученые пока окончательно не выяснили, какое действие эти вещества оказывают на человека.
Лен
Его семена — источник лигнанов, которые, проникая в кишечник, преобразуются в энтеролактон и энтеродиол. Действие этих элементов схоже с действием изофлавонов.
Корень солодки
Растение содержит в своем составе глабридин. Сегодня ученые исследуют его влияние на раковые клетки. Известно, что в малой концентрации это вещество стимулирует рост рака, а в большом количестве глабридин подавляет его.
Красный виноград
В составе растения присутствует ресверантол, который является фитоэстрогеном и играет роль антиоксиданта.
Хмель
Содержит вещество 8-пренилнарингенин — высокоактивный фитоэстроген. У женщин, работа которых связана с уборкой или переработкой хмеля, часто наблюдаются нарушения менструального цикла.
Красная щетка и боровая матка
Это также растения-фитоэстрогены, оказывающие мощное влияние на репродуктивную функцию женщины.
Листья черной смородины и малины
Помимо большого количества витамина С, они содержат флаваноиды. После ферментации листья этих растений можно использовать в качестве альтернативы черному чаю.
Трава тысячелистника
В растении содержится фитостерин. Настои тысячелистника стимулируют менструацию и укрепляют кровеносные сосуды.
Пастушья сумка
Отвар этой травы помогает остановить кровотечение.
Манжетка обыкновенная
В составе присутствует фитостерин. Растение тонизирует женский организм и нормализует менструальный цикл.
Шалфей
Настой растения помогает отрегулировать менструации и уменьшить потоотделение при климаксе.
Какие лекарства содержат фитоэстрогены?
Препараты должны содержать достаточно большое количество фитоэстрогенов, чтобы результат был заметен. Относительно выбора медикамента целесообразно проконсультироваться со специалистом. Все лекарства подобного рода содержат фитоэстрогены растительного происхождения, наиболее действенными из них являются следующие:
«Климактоплан»,
«Климадинон»,
«Ременс».
В составе данных препаратов присутствует экстракт цимицифуги. Используются лекарства для коррекции психоэмоциональных и вегето-сосудистых нарушений в период климакса, а также для нормализации менструального цикла и жирового обмена.
«Климафен».
Препарат содержит фитоэстрогены хмеля и красного клевера, снижает климактерические приливы, остеопорозные проявления, оказывает антиоксидантное действие, возвращает коже эластичность.
«Допельгерц актив менопауза».
В состав медикамента входят изофлавоны сои, благодаря которым перестройку гормонального фона организма женщине гораздо легче переносить.
«Кедровая сила».
Это белково-витаминный комплекс, содержащий лигнаны льна. Действие средства направлено на предупреждение опухолевых процессов и восполнение дефицита эстрогенов в период менопаузы.
Влияние фитоэстрогенов на организм
По мнению большинства ученых, фитоэстрогены для женщин чрезвычайно полезны. Они необходимы для:
профилактики сеордечно-сосудистых недугов (изофлавоны регулируют жировой обмен);
профилактики остеопороза (фитоэстрогены способствуют усвоению фосфора и кальция, что уменьшает вероятность перелома костей);
нормализации психо-эмоционального состояния (частота и интенсивность приливов сокращается, нормализуется давление, благодаря чему со временем улучшается сон);
укрепления иммунитета (фитоэстрогены оказывают противовирусное и противомикробное действие, что защищает организм женщины от проникновения инфекции);
предупреждения раковых заболеваний (регулярно включая в свой рацион сою, можно снизить риск развития опухолей молочных желез, кожи, толстой кишки).
Следует знать, что при наличии хронического воспалительного заболевания желудочно-кишечного тракта активация изофлавонов в кишечнике замедляется, фитоэстрогены в этом случае не будут эффективны. Такая же ситуация наблюдается при дефиците клетчатки и преобладании жирной пищи в рационе. Влияние этих веществ на организм человека сегодня еще изучается. На данный момент ученые сходятся во мнении, что опасаться фитоэстрогенов, входящих в продукты питания, поводов нет. А вот фитоэстрогены-препараты необходимо принимать с осторожностью. И только после консультации с лечащим врачом.