Но иногда бывает и так, что апатия наступает без видимых причин. На самом деле причины есть. Иногда становится все равно и ничего не хочется из-за того, что много работы. Бывает такое состояние и если мы слишком зависим от воли и желаний окружающих: когда вместо того, чтобы заниматься своей жизнью мы существуем для того, чтобы оправдать надежды родителей, детей, друзей и многочисленной родни, просто пропадает желание что-то делать и со временем появляется равнодушие. Но способы, как избавиться от апатии и лени, все-таки есть.
Учитесь жить на работе, а не вести скучное существование.
Вы знаете, как бороться с ленью и апатией на работе? Это реально, если мы там не только для того, чтобы дождаться вечера, зарплаты или выходных.
- Общайтесь на своем рабочем месте. Коллеги могут быть интересными и веселыми людьми. К тому же это поднимает настроение и дарит много нужного опыта.
- На работе можно отдыхать. Находите пятнадцать минут для перерыва, выходите гулять в обед, начинайте день с самых трудных и ненавистных заданий, не делайте сразу несколько дел вместе.
- Создайте гармонию на своем рабочем месте. Пусть у вас будут на столе цветы и фото родных, красивые сувениры…да что угодно, лишь бы радовало и умиротворяло.
- Развивайтесь. Если есть такая возможность, не смотрите в свободное время глупые ролики на ютубе, а учите иностранный или читайте интересные книги.
Поменяйте круг общения.
Сведите общение с пессимистичными родственниками, друзьями и соседями к минимуму. Все эмоции передаются нам почти что капельным путем. Проследите за собой, быть может, апатия одолевает вас после общения с подружкой, у которой все мужики козлы, дети поросята неблагодарные, коллеги сволочи и т.д.? А после общения с товарищем вы ощущаете себя ничтожеством и неудачником? Если да, то можно на время ограничить общение с такими людьми. Лучше ищите общества позитивных людей, которые в вас верят, правда.
Выносите на свалку истории старые вещи.
Во-первых, они напоминают о негативе, который когда-либо пришлось пережить, а во-вторых беспорядок и море хлама мешают жить с удовольствием и угнетают. Поэтому с превеликим удовольствием выносим на свалку:
- Одежду, которая на вас большая или маленькая, не нравится, слишком поношена и т.д. В крайнем случае, оставляем пару домашних вещей или отдаем все, что в хорошем состоянии друзьям или в дом престарелых.
- Обувь. Та же история. Удовольствия от старых туфлей не будет никакого, а те, что получше, но малы или велики, можно подруге отдать.
- Пылесборники, то есть статуэтки, свечки и проч., которые глаз не радуют, а пыль собирают.
- Утюги и пироги, которые были отложены «до лучших времен» с тем, чтобы потом починить. Не починятся, а еще потеряли актуальность. Ну вот зачем вам dvd проигрыватель, если у вас на компьютере карта памяти стоит?
- Испорченную посуду: разбитые вазы, чашки без ручки. Просто плохая примета это. И не нужны они.
Добавьте своей жизни новых ощущений и красок!
- Каждый день можно знакомиться с чем-то новым: походы в музеи и театры, новые книги, новые фильмы, новые знакомства…
- Реализуйтесь творчески. Если раньше у вас было хобби, вспомните о нем, например.
- Решитесь на нечто экстремальное. Для кого-то это коньки, а для кого-то полет вниз на парашюте. В любом случае – встряска и она нужна. Но это должен быть не страх и не негатив, а только фонтан эмоций.
Поставьте новую цель!
Если ни к чему не стремиться, то апатия и лень придут в гости и останутся здесь надолго. Попробуйте воплотить свои планы, которые откладывались много лет, распишите планы на жизнь на год-полтора, обязательно хвалите за каждое достижение себя любимого. Уже через шесть месяцев вы шагнете в своем развитие дальше своих коллег и друзей, что не может не радовать. А у радостных людей не бывает депрессий и апатий. Цель должна быть продуктивная: сесть на шпагат, сделать ремонт… Иными словами, то на что не решались, но мечтали!
Марш в спортзал.
Адреналин и движение – это то, что отлично поможет взбодрить себя. Можно и не в спортзал, а на единоборства или танцы. Снова-таки, много нового общения и вера в себя. Которая побеждает любую апатию или лень!
Мотивируйте!
Себя любимого.Заставляйте себя делать что-то. Начиная с мелочей вроде уборки до чего-то более глобального. Даже если у вас просто отложен на потом целая куча фильмов, которые вы обещаете посмотреть- посмотрите! И ведите учет всех дел.
Просто записываем в дневник все, что должны сделать вплоть до глупостей типа постричь ногти…) и вычеркивайте одно за одним, а луче галочку ставьте…А через пять выполненных дел, даже мелких награждаем себя. Например, покупаем конфет. После можно количество дел, за которые полагаются конфеты, увеличивать. Далее мы учимся делать что-нибудь новенькое каждую неделю. Например, посещаем новое место в городе и за ним. Даже после того, как вы прибрали стол и поставили галочку, вас ждет удовлетворение. Попробуйте вести такой учет дел важных и не очень около месяца. Для того, чтобы выйти из самой дикой лени и «раскачаться» этого больше, чем достаточно.
Самый страшный враг хорошего настроения - это лень. Когда не хочется ничего делать, то в нашу жизнь приходит апатия. Это последняя стадия лени, на которой кажется, будто мир утратил краски.
Избавиться от этого можно, причем не так уж и много для этого потребуется усилий, но найти в себе силы все же придется. Дело в том, что лень и апатия рождаются по многим причинам. Эти причины можно свести на нет, избежав появления проблемы как таковой. В случае с ленью нужны кардинальные меры и особое желание. Повышайте свою энергетику — это лучший способ жить полной жизнью и не иметь проблем с мотивацией.
Как рождается апатия
Апатия — это крайняя форма лени. Она делает людей бессильными, слабыми и лишенными всякой цели. Пожалуй, самым точным описанием будет отсутствие малых и глобальных планов на жизнь.
Сначала вы просто ленитесь что-то сделать, потом понимаете, что лень не так уж и плоха, потому что с ней можно смириться. Далее вы просто утрачиваете желание двигаться вперед, без эмоций двигаясь по течению жизни, позволяя ему нести вас туда, куда угодно ему. Это приводит лишь к депрессиям: когда жизнь заставляет вас вставать с колен, вы уже не можете этого сделать, потому что пустота захватила ваше сознание.
Дело в том, что приходит апатия медленно, но зачастую мы просто не замечаем ее наступления. Она опасна своей мнимой безобидностью, ведь, по сути, вы ничего плохого не делаете, а просто плывете по течению, забыв обо всем на свете. Это омут, зыбучие пески жизни, из которых выбраться очень трудно.
Избавление от апатии и лени
Шаг первый: признание проблемы . Избавление от любой проблемы начинается с признания. Если вы находитесь в апатии или ленитесь что-то делать, но не придаете этому значения или не признаете этого, то вылечить вас будет невозможно. Скажите себе: «Мне нужна помощь». Будьте уверены на сто процентов в том, что вы сможете стать лучше, избавиться от недуга.
Шаг второй: мотивация. Если у вас есть желание привести свое тело в порядок, найти свою любовь или работу, но вы не можете найти в себе силы, мотивируйте себя, ведь причиной лени является отсутствие целей. В этом вам может помочь что угодно — мотивирующие видео в интернете, поддержка близких, самомотивация при помощи аффирмаций типа: «Я — сильная личность», «Я уже на пути к успеху». Повторяйте себе это, чтобы выгнать из головы негативные программы, которые прочно засели в сознании.
Шаг третий: начинайте с малого . Не стоит сразу же пытаться работать над собой 24 часа в сутки. Все должно приходить постепенно. Занимайтесь саморазвитием минимум 20 минут в день. Через 21 день у вас выработается привычка. Именно это и станет вашим фундаментом. Через месяц вы уже забудете, что когда-то были похожи на безжизненное тело, лишенное целей. Вы просто проснетесь утром и поймете: «Я преобразился». Это будет самое приятное утро в вашей жизни.
Шаг четвертый: закрепление успеха . Когда вы поймете, что начали становиться лучше, выносливее по отношению к лени и апатии, увеличивайте нагрузки. Ищите для себя новые хобби, увлечения. Посвящайте этому все больше и больше времени своей жизни. Двигайтесь вперед, расширяя кругозор. Не останавливайтесь на достигнутом, потому что застой в развитии снижает энергетику.
Шаг пятый: здоровый образ жизни . Когда вы восстановились, следует перестать употреблять много жирной пищи и отказаться от алкоголя и сигарет. Возможно, в этом и была ваша проблема — тогда займитесь спортом, если причиной апатичности была какая-либо зависимость. Нет необходимости поднимать тяжести — бегайте по утрам и делайте простые упражнения .
Победить лень непросто, но возможно и под силу каждому из нас. Все мы люди и все мы имеем право на ошибку. С апатией встречаются все хотя бы единожды. Это нормальный ход жизни, потому что ошибки и проблемы делают нас сильнее.
Побороть лень вам помогут также талисманы от Мерилин Керро . Экстрасенс утверждает, что описанные ею талисманы могут повысить вашу энергетику и воздействовать на нужные участки сознания. Пользуйтесь любыми методами в лечении лени и апатии. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
22.05.2017 07:43
Любого человека время от времени одолевает лень. Одни справляются с ней, других она побеждает. Узнать, ...
Безразличие и нежелание совершать любые действия знакомы многим людям. Если хотя бы раз поддаться этим чувствам, они будут постоянно преследовать человека. С каждым разом, принимая сторону лени и апатии, достичь чего-то и заставить работать себя будет очень сложно. Неприязнь к труду и полная отрешенность к событиям, происходящим вокруг, еще никого не сделали счастливым. Вернуть желание наслаждаться каждыми мгновениями и реализовывать свои давние мечты стремится каждый человек. Справиться с такой задачей можно, если знать, как избавиться от лени и апатии.
Определение лени и состояния апатии
Нежелание трудиться и стремление провести время, отведенное для выполнения работы, по своему усмотрению характерно для лени. Человек с таким качеством не прилагает волевых усилий, чтобы преодолевать различные трудности. Ленивые люди не представляют ценности для общества, поскольку их вклад в развитие социума отсутствует.
Схожим с ленью состоянием считается апатия, которая выражается в безучастности человека к окружающим людям и событиям, а также в нежелании выполнять какие-либо действия. Она появляется не сразу. Сначала человека тяготит работа без возможности отдохнуть даже в праздничные дни, потом состояние угнетенное усиливается, появляется ко всему раздражение. В результате воздействие таких неприятных эмоций приводит к апатии, которой свойственно отсутствие жизненных сил. У таких людей возникает ощущение пустоты в душе и собственной никчемности. В этом состоянии человеку сложно заставить себя даже заплакать, ему лень выполнить любое действие.
Отличить в толпе человека с апатией и ленью довольно просто. Такие люди пренебрегают правилами гигиены, неопрятно выглядят. В их квартире редко проводится уборка. Люди сами отстраняются от социума и реальности. Они закрываются от окружающих проблем в собственном мире.
Причины апатии и лени
Развитию этих состояний способствует множество факторов.
К ним относятся:
- Наличие у человека серьезных патологий и болезней (СПИД, эндокринные и неврологические нарушения, шизофрения, болезнь Пика или Альцгеймера).
- Частые депрессии.
- Прием антидепрессантов или нейролептиков.
- Переутомление.
- Отсутствие мотивации к выполнению работы.
- Ощущение ненужности требуемых действий, которое появляется на уровне интуиции.
- Отсутствие подготовки к неожиданно возникшим проблемам.
- Неумение планировать при большой ежедневной загруженности.
- Постоянное желание отдыха.
- Душевные переживания. Например, ссора с близким человеком.
Кроме того, предпосылками для появления апатии и лени являются ошибки родителей в воспитании своих детей. С самого раннего возраста человека программируют на необходимость отучиться в школе, получить диплом о высшем образовании и работать только по своей специальности. Ребенок не высказывает своего мнения, боясь осуждения близких людей. В результате люди без понимания совершают все требуемые от них действия, борясь с возникающей ленью. Страх не оправдать ожидание своих родителей порождает состояние депрессии, а как следствие, приводит к апатии.
Методы борьбы с ленью и апатией
Прежде чем подобрать подходящий способ для борьбы с недугом, нужно определить источник появления лени и апатии. Очень редко состояние безразличия и нежелания работать возникает из-за физиологических нарушений. В основном апатию и лень провоцируют психологические факторы. Чтобы с ними справиться, нужно применить всю свою волю и упорство. Только человеку со слабым уровнем внимания и нестойкому к проблемам избавиться от безразличного состояния будет очень сложно. В помощь таким людям разработаны специальные способы для преодоления лени и апатии.
Как справиться с ленью?
Многим людям заставить работать другого человека бывает гораздо проще, чем самих себя. Чтобы справиться с собственной ленью, достаточно выполнять следующие рекомендации:
- Определить важность требуемой к выполнению работы. Любому человеку сложно следовать даже самой грамотно составленной инструкции, если не понимать ее смысл и конечный результат своей деятельности. Чтобы не лениться, нужно знать, что случится, если задание не выполнить в установленный срок. Когда человеку известно, что нежелательная работа может быть сделана позднее, то и стремление к реализации поставленной задачи быстро пропадет.
- Человеку следует себя мотивировать. Часто люди воспринимают работу, как обыденность, которая повторяется изо дня в день. Поменять к ней отношение просто, достаточно определить для себя и окружающих пользу и представить радость от ее выполнения. Если же такой вид мотивации не сработал, можно пойти по другому пути. Он заключается в страхе перед возникновением проблем из-за несделанной работы. Любой из вариантов развития событий по окончании предстоящей деятельности способен устранить лень.
- Следует зарядиться энергией. Человек может поддаться лени из-за хронической усталости. Если это является основной причиной, то нужно отдохнуть перед выполнением новой работы хотя бы несколько минут. Отлично помогает переключение внимания: достаточно пройтись или сделать простые упражнения. Работа за компьютером требует обязательного пятиминутного перерыва через каждый час. Этого времени хватит, чтобы набраться сил и приступить к ней снова.
- Составить план выполнения задачи. Справиться с чувством лени будет гораздо проще, если разбить работу на этапы и установить к каждому из них срок. Желательно расписать подробный план на бумаге.
- Принять сторону лени. Достаточно в течение 10 минут ничем себя не занимать и думать только о предстоящей работе. Важно исключить в этот период все разговоры по телефону и общение в социальных сетях. Этого времени хватит, чтобы составить подробные шаги по выполнению работы. Когда 10 минут пройдет, появится желание приступить к заданию по намеченному в мыслях плану.
Основными советами, которые помогут человеку вернуть любовь к жизни, являются:
- Поддаться апатии. Не нужно бороться с этим состоянием. Лучше посмотреть интересный сериал и получить наслаждение от этого простого занятия. Так можно провести весь день и уже на следующее утро апатия должна сама исчезнуть.
- Провести анализ причины апатии. Чаще всего источник такого состояния скрывается в отсутствие целей в жизни. Человеку нужно обязательно знать, зачем он работает, что хочет и может от этого получить, чего он достигнет уже через год.
- Сменить обстановку и окружение. Если рядом с человеком находятся такие же безразличные люди, то решить проблему, как избавиться от апатии и лени, будет очень сложно. Круг общения у людей должен состоять только из оптимистов, с которыми будет комфортно общаться.
- Человеку важно определить цель в жизни и написать план для ее достижения на ближайшие 3 года. Используя такой личный дневник, легче следить за своими успехами. Времени на грусть в результате не останется.
- Начать заниматься спортом. Во время выполнения упражнений в человеческом организме образуется гормон радости. Такое состояние способно справиться апатией.
- Начать верить в собственные силы. Такой способ помогает приободриться и снова стремиться к лучшему. Сначала достаточно вспомнить любые школьные награды или достижения на работе. Осознание того, что их дают только лучшим, помогает справиться с апатией.
- Провести время в кругу друзей. Это поможет расслабиться и избавиться от бессмысленной хандры.
- Составить и постоянно контролировать собственный режим отдыха и работы. Важно насытить свой день умеренной работой и не бездействовать все время.
- Обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Правильное питание и редкое употребление алкоголя помогает не только поправить здоровье, но и привести в норму эмоциональное состояние.
- Человеку в состоянии апатии следует оградить себя от негативной информации, которая поступает из СМИ.
- Послушать приятную музыку, чтобы расслабиться и накопить положительную энергию.
- Избавиться от ненужных и старых вещей. Можно сменить обстановку и добавить новые ощущения.
- Научиться управлять своим состоянием. Помочь в этом может чтение литературы с описанием механизма появления психологических проблем.
Когда требуется помощь врача?
Специальные методики для выхода из состояния апатии и борьбы с ленью могут помочь не всем людям. Иногда требуется консультация специалиста.
Существует 2 основных момента, при которых нужно совершить визит к врачу:
- Длительное время пребывания в состоянии апатии и лени. Если через неделю или 10 дней после появления симптомы безразличия не исчезают, а усиливаются, то стоит побеспокоиться и обратиться к профессионалу за помощью.
- Сильное проявление апатии и чувства лени. К основным признакам запущенной стадии этих состояний можно отнести нежелание вставать по утрам на работу, отсутствие аппетита, игнорирование похода в душ и правил ухода за собой. Такие проявления нельзя упускать из вида. Необходимо срочно проконсультироваться с врачом.
Выйти из состояния апатия и справиться с ленью поможет психотерапевт или, при отсутствии его, психиатр. Записаться к ним на прием можно через контакты психоневрологического диспансера. Контакты этого учреждения можно найти в интернете. Терапия апатии и хронической лени будет проводиться с помощью лекарств.
Вернуть человеку радость к жизни, усердие в труде, веру в свои силы и стремление к реализации собственной мечты могут только принятые своевременно меры.
3 302 просмотров
Как побороть лень и апатию, с чего стоит начать и на что стоит обратить внимание? Многие знают, что лень тормозить развитие и прогресс самого человека, сегодня будем с ней бороться по крупному.
Здравствуйте, читатели и гости блога , сегодня немного отвлечемся от и и продолжим разбирать новую тему, это новая рубрика для которой уже подготовлен целый цикл статей. Сегодня предлагаю разобрать тему, как побороть лень и начать работать и зарабатывать деньги.
Если вы начинающий бизнесмен, блогер или инвестор то вы столкнетесь с ленью и апатией уже во второй месяц работы, почему говорю так, сам проходил это, так было лень писать статьи, что-то делать и т.д. Но в один момент сказал себе, как же ты хочешь стать финансово независимым человеком, если тебе лень работать над своим же проектом.
В данной статье вы узнаете:
- как побороть лень и апатию дома;
- как побороть лень и усталость;
- основные способы борьбы с апатией.
Лень – это хорошо или плохо?
Все привыкли, что в детстве кругом твердили о вредном влиянии лени на жизнь человека.
Второй характерной чертой лени является разгрузка от всех дел. Даже если кто-то из близких родственников попросит убраться в комнате, то вы наверняка найдете сотни причин чтобы это не делать. Как побороть лень я расскажу чуть позже, сейчас мы просто знакомимся с ней и углубляемся в суть вопроса. На основе вышесказанного хочется сделать вывод о негативном влиянии лени на жизнедеятельность человека.
Тем не менее всё не так плохо, известный предприниматель, основатель компании Майкрософт – Билл Гейтс говорил, что самую сложную и нудную работу обычно доверяет самым ленивым сотрудникам. Они максимально быстро найдут способ её выполнения и будут дальше отдыхать.
Перед советами, как лень побороть надо выяснить плохая лень или полезная? Хорошая лень не требует от вас изменения ваших планов и передвижения дел на другие дни. Вы сможете наоборот найти выход из сложившейся ситуации и быстрее освободиться. Человек с хорошей ленью ищет быстрые пути решения проблемы и всегда достигает поставленных задач в кратчайшие сроки.
Хорошая лень связана с упрощением жизненных обстоятельств. Её особенность в том, что мы исключаем лишние задачи, которые не ведут кратчайшим путём к поставленной цели. Мы осознаём, что наш отдых и валяние на диване принесет проблемы, если ничего не предпринимать. Спустя какой-то промежуток времени человек находит наиболее быстрое решение проблемы. Даже если это не возникает, то появляется множество аргументов против этого действия.
Предположим, что на работе начальство выдвигает несколько нововведений, и человек подсознательно понимает, что все они заставят его больше напрягаться. Тогда логично, что возникнет множество аргументов в пользу того, чтобы этого не допустить. Старайтесь распределять работу на весь день в течение рабочей недели, а не в конце недели планируете переделать все.
Как побороть лень и апатию, лучшие способы
Лень тесно связана с апатией, как побороть лень и апатию я знаю не понаслышке. Раньше тоже страдал подобной проблемой, как только надо было браться за работу сразу клонило в сон или хотелось поесть. Согласитесь, что и вам это знакомо. В рамках этого участка статьи я буду рассматривать только борьбу с негативной ленью, которая заставляет передвигать дела, не добиваться поставленных целей и отказываться от своих первоначальных намерений. Для борьбы с плохой ленью необходимо быть человеком с силой воли, если у вас её нет, то задача усложняется в разы.
Если вы понимаете, что действительно лень является причиной многих жизненных ситуаций, то мои рекомендации, как побороть лень и апатию будут для вас крайне полезны. Прежде всего важно осознать, что такая проблема присутствует. Нельзя бороться с тем, про что вы не знаете. После этого проследите сколько дел на день вы планируете? Быть может всё не так плохо, и вы действительно стараетесь, просто ставите себе большое число заданий на день?
Начинаем утро правильно для борьбы
Лень может быть вызвана банальной усталостью, перед кардинальными действиями возьмите небольшой перерыв, отдохните недельку, освободитесь от всех дел. После такой разгрузки вы на свежую голову сможете активно приступить к решению многих проблем, в том числе и борьбе с ленью. Старайтесь высыпаться, а то будете как я иногда, полдня не могу собраться и хожу сонный.
Старайтесь спать по 7-8 часов в сутки, даже не важно, когда вы будете ложиться спать. Как только прозвенел будильник, не бежите умываться, нужно полностью проснуться и почувствовать прилив сил. Старайтесь также утром делать небольшую зарядку в несколько упражнений, это вам даст бодрости на весь день. В течении рабочего дня многие рекомендую отвлекаться пару раз на зарядку в 5-10 минут, что поможет вам отвлектись от нагрузки и усталости.
Лично сам каждое утро принимаю душ и пью кофе не только дома, но и перед самой работай, что дает мне дополнительную энергию до самого обеда.
Мотивация ваш верный друг
Ключевым моментом является мотивация. Многие люди делают ошибку, считая лень слабым противником, но на деле всё серьёзнее. Это большой бич современного общества. Прекрасной мотивацией для борьбы с ленью можно считать решение начать новую жизнь. Наверняка у вас есть множество дел, которые вы бы хотели сделать, но во многом мешает вам именно привычка лениться.
Старайтесь правильно распланировать свой день, составьте план действий. Рекомендую сразу забыть слово, сделаю завтра или потом, это только будет развивать вашу лень, в итоге вы ни чего не доведете до конца. Поверьте, в себя и говорите, что все сделаю сегодня и в срок, а завтра лучше отдохну, это правильный подход для борьбы с апатией.
Принцип одной минуты, японский способ
Многие дают себе установку, завтра буду худеть, завтра начну бегать и так далее. По статистике 90% таких людей ни чего в итоге не начинают, а продолжают себе врать и что-то обещать. Для многих сложно взять и что-то завтра начать делать, это прям, как стресс для человека и организма в целом. Если вы давно не бегали и сразу побежали, то ваши мышцы на следующий дадут о себе знать и к вам снова вернется лень, а нам с вами нужно знать, как лень побороть.
Есть отличный японский способ, принцип одной минуты, он заключается в том. Что вы начинаете что-то делать по одной минуте каждый день и постепенно наращиваете свой фронт работы. Бег можно начать с утренней зарядки, а уже через пару дней начать бегать с одного круга на стадионе. Таким способом вы себя завлекаете к действию и переборите в себе лень и апатию.
Теперь вы знаете, как побороть лень и начать работать. Давайте рассмотрим подробнее один интересный инструмент, который будет вашим верным союзником на пути борьбы с апатией и не желанием что-либо делать.
Составления плана на день поможет?
Для избавления от лени в кратчайшие сроки регулярно составляйте список дел, которые вы должны сделать в течение дня. Именно это действие действительно позволит вам избавиться от лени и вгонит в рабочее русло. При составлении плана на день реально оценивайте свои возможности, не ставьте больше 1-2 важных дел в день, к ним добавляйте ещё 3-5 более мелких задач, которые если что можно будет перенести на другой день. Ставьте вполне реальные задачи перед собой, но не упрощайте свой план! Не ленитесь!
Если вы всё еще не уверены в собственных силах, то планируйте решение задач по временному отрезку. Конкретные сроки выполнения той или иной задачи как нельзя лучше стимулируют к работе. Если вы будете знать, что в течение часа вам надо завершить определенный перечень работ, то повода откосить от этого у вас не будет, так как время и так поджимает.
Важной составляющей является наличие перерывов. Часть людей говорят о том, что перерывы помогают им отдохнуть и с новыми силами приступит к выполнению работы и задач на день. А другие наоборот говорят о вредности перерывов, мол они расхолаживают. Только вы и никто другой сможете решить нужны ли вам отдых во время работы или нет. Если перерывы оказывают негативное влияние на выполнение задач в течение дня, то лучше от их отказаться.
К кому обратиться?
Как побороть лень и апатию дома часто приходит сообщение на почту. Прежде всего обратитесь к своим родственникам, попросите у них помощи, чтобы, как только вы начинаете отлынивать от изначального плана на день они вам напоминали о необходимости вернуться к выполнению дел. Хотите знать, как побороть лень и начать учиться? В целом рекомендации для студентов и школьников сильно не отличаются от вышеописанных советов, вы можете использовать данную статью по назначению.
Обращаться на мой взгляд в первую очередь нужно к себе, а именно чего вы хотите от жизни на данный момент, какая ваша текущая цели и какие сроки для запланированного вы отвели для себя. Если все эти три понятия у вас сформированные четко и ясно, тогда к вам лень не придет и вы будете трудиться ради своего блага.
Для меня 2016 год был решающим, поставил цель и сказал сам себе, если не выполню ее на 70-80% то заброшу все и уйду с интернет заработков и буду как все просто ходить на работу и тупеть в интернете. Мои планы были выполнены на 80%, изучил много полезных вещей и понял, что нужно делать в этом году и какие проекты нужны для создания пассивного заработка в интернете. На данном этапе стоит цель выйти на стабильный доход и уйти с официальной работы, чтобы заняться блогом и еще некоторыми проектами, о которых говорить не буду.
Как побороть лень и апатию, что для этого стоит сделать? Способы, как побороть лень и начать учиться и работать?
5 (100%) 1 voteУ каждого человека в жизни бывают ситуации, когда им овладевает лень и апатия. Просыпаешься утром, ничего не хочется делать, даже поглощение еды кажется чем — то трудным и невозможным, не возникает мысли о том, чтобы подняться с постели, хочется только одного, накрыться одеялом с головой и закрыться от внешнего мира, чтобы никто не трогал и не спрашивал, что с вами происходит. Вот тогда-то и стоит задуматься над тем, как бороться с ленью и апатией.
Что такое апатия
Апатия – нежелание человека, что — либо делать (речь в данном случае идет не о какой — то работе, а даже об обычных действиях, которые совершает человек в течение дня). В отличие от лени, апатия психофизиологическое состояние человека. В сложных случаях, когда человек сам не может справиться с проблемой, приходится прибегнуть к помощи врача психотерапевта.
Многие пациенты, не желают посещать данного врача, боясь, что он выпишет направление в стационар. Это неверное опасение! Такая необходимость возникает редко, только в самых крайних случаях, когда на фоне психического расстройства, человек начинает чувствовать реальную физическую боль (сильные головные боли и др.).
Рассмотрим основные моменты, почему же возникает апатия у человека. Конечно, проанализировать все случаи не получится, но стоит выделить наиболее встречаемые.
1. Ссора с близкими людьми.
В такой ситуации не стоит закрываться, будьте сильными, умейте признавать свои ошибки, даже если не прав ваш оппонент разговор не стоит откладывать в «долгий ящик». Чем быстрее вы поговорите, выясните суть проблемы, тем легче вам будет. Не забывайте, что бы ни случилось, это близкий вам человек, который сможет понять и простить. Не стоит говорить на повышенных тонах, обвиняя друг друга. Помните, близкие люди как никто другой понимает и забывает о проблеме и ссоре.
2. Проблемы, возникшие на работе.
Если у вас возникли не простые отношения с коллективом, не стоит отчаиваться. Есть масса путей, выходов из подобной ситуации. Самое простое, поговорить по душам, и направить всю энергию не на конфликты, а в рабочее русло. Если это не помогает, будет не плохо привлечь начальство к проблеме, но не в открытую. Просто вскользь упомянуть о проблеме. Очень помогает в решении подобных ситуаций, маленький корпоратив с тортом и вином, это поможет вам сблизиться с коллегами и в приятной атмосфере выяснить все недовольства.
3. Если в жизни все хорошо.
Бывает так, что в жизни все хорошо, нет глобальных проблем, ссор, плохого настроения, но апатия все равно возникает. Возможно, организм дает первый звоночек, что он устал. Дайте себе передышку, возьмите выходной, отоспитесь, посмотрите любимый фильм, и силы вновь к вам прибудут.
Что такое лень
Прежде чем понять, как бороться с ленью, нужно разобраться в причинах ее возникновения.
1. Часто лень может быть связана с проблемами здоровья человека. Если вы не совсем здоровы, соответственно нет желания что — либо делать.
2. Черта характера. Есть люди, которые просто не видят цели в жизни, их устраивает то, что они имеют, как живут. Нет стремления работать, лучше и больше, достигая новых вершин.
3. Проявление хронической усталости. Бывает, что нервная система устает от нагрузок, эмоций. И тогда, лень просто выполняет защитную функцию, врачи называют такое состояние психологической ленью.
Также в медицине различают несколько видов лени:
- Активная. Лень, направленна на выполнение какой – то определенной работы. Часто бывает, мы до последнего откладываем какое-нибудь дело на потом, при этом, свободно занимаемся другими делами, находим на них время и силы. Такой вид лени можно часто наблюдать у деток, стоит попросить убрать за собой игрушки, они найдут себе другие дела, только бы не заниматься данным видом работы.
- Абсолютная. Когда лень полностью овладевает нами, остается только единственное желание – спрятаться от всего мира.
Способы борьбы с ленью и апатией
Если дни идут, а вы так и не можете побороть свою лень и апатию, главное не сдаваться. Движение – это жизнь. Заставьте себя двигаться! Начните с простого, заставляйте себя принять душ, поесть, сходить в магазин. Если и это никак не получается, просто займитесь зарядкой в постели (апатия и лень этого не любят, поэтому возможны различные «уловки» в виде слабости, головокружения и т.д.- они пройдут). Помашите руками, переворачивайтесь со спины на живот, сгибайте и разгибайте ноги. Начнете движение, в организме выработается эндорфин, который улучшает настроение.
Важно иметь перед собой цель и знать ответ на вопрос: « А нужно ли мне бороться с ленью и апатией». Ответ должен быть однозначным – да! Вы человек, не растение, способны на большее. Просто цели будет не достаточно. Стимул, посмотрите на ситуацию со стороны, что вы получите, сделав над собой усилие и 
выполнив определенную работу. Это может быть как финансовая заинтересованность, так и просто избавление от стрессов, по причине того, что привыкли все откладывать на завтра, на потом. Ну и, конечно же, мотивация. Мотивация может быть одна, поборов лень и апатию, вы докажите сами себе, что на самом деле являетесь сильным человеком и готовы справиться с любой стрессовой ситуацией.
Чтобы даже не возникало мыслей о лени и апатии, необходимо правильно организовывать свой день, или стараться это делать.
Было бы здорово начинать утро с холодного душа, включать свою любимую ритмичную, заводную музыку. Готовить вкусный и полезный завтрак (диеты здесь не помогут, для борьбы с этими недугами нужен сытый желудок).
Устраивайте себе выходные дни, когда вы полностью будете посвящены себе. Для женщин полезен шоппинг, поход в салон красоты, встречи с подругами. Для мужчин, подойдет просмотр интересного футбольного матча, игра в бильярд с друзьями, рыбалка. Свежий воздух – вот главный ваш помощник! Прогуляйтесь по парку, покормите голубей, уток, приобщитесь к природе, почувствуйте ее спокойствие и гармонию. Не забывайте об общении, нет желания общаться с друзьями и подругами, дети – вот решение проблемы. Пройдитесь на детскую площадку, понаблюдайте за малышами, глядя на деток, не возможно находится в плохом настроении.
Питайтесь правильно. Не стоит нагружать организм тяжёлой пищей, фрукты, сладости, овощные салаты – вот ваше оптимальное меню. Займитесь любимым делом или хобби, даже если занимались им только в детстве, рисуйте, вышивайте, моделируйте, все это только пойдет вам на пользу. Ну и конечно здоровый сон.
Эти шаги помогут вам побороть лень и апатию, верьте в себя и все получится!
Видео о лени и апатии