10684 2
Люди, которые имеют межпозвоночную грыжу, часто задаются вопросом, а можно ли для ее лечения применять массаж?
Ответить на него можно просто – да, но только необходимо разобраться с особенностями в каждом отдельном случае и определить нет ли противопоказаний, так как грыжа грыже рознь.
Как правило, основными моментами в массаже при данной патологии являются следующие:
Эта боль хуже при пробуждении и в конце дня. Он увеличивается на половину сгибаемого положения и кашля. Иногда человек может «забаррикадировать» спину, потому что поясничные спинальные мышцы будут препятствовать дальнейшему предотвращению выпячивания ядра.
Если этой ситуации нет, ядро может продолжить свой курс, пересечь связки и стать грыжей диска без неврологических признаков. Если он сжимает один или несколько нервных корешков, мы увидим неврологические признаки, такие как уменьшение рефлекса, потеря ощущения кожи и потеря прочности на одной или двух ногах. Грыжа диска лечится так же, как проблема с диском, но восстановление происходит дольше, когда присутствуют неврологические признаки. Иногда требуется эпидуральная анестезия. Если грыжа слишком далеко и сжимает нервные корни или спинной мозг, операция немедленно будет рассмотрена.
Применяются методики с легкими поступательными нажимательными движениями, которые направлены на расслабление паравертебральных мышц спины (мышцы, которые расположены вдоль позвоночника);
- Следует избегать высокоинтенсивных мануальных движений, которые направлены на скручивание, ротирование (поворачивание), дерганье и могут еще больше повредить нестабильный диск;
- Нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как при больших размерах грыжи или некоторых ее видах (например, секвестрированная) массаж или вовсе противопоказан, или должен применяться с большой осторожностью.
Чем лечебный массаж хорош для пациента?
Массаж получает все более широкое признание в медицинских кругах в качестве надежного средства для лечения многих типов болей в спине или в качестве дополнения к другим методам лечения .
Грыжа межпозвоночного диска никогда не возникает из-за травмы, а скорее из-за скопления травмы. Было доказано, что прямая травма с силой сжатия, превосходящая те, которые мы испытываем на здоровом диске, не вызывает грыжа диска. Чтобы сделать это, необходимо воспользоваться упражнениями растяжения, которые способствуют скольжению сердечника по направлению к внутреннему. Как будто вы нажали на заднюю часть пончика, чтобы сделать крем в центре. Для поясничной области, лежите на животе и, используя ваши руки, сворачивайте спину назад, пока ваш пупок не взлетит с пола.
Исследования показывают, что массаж имеет несколько потенциальных преимуществ в борьбе с болью при патологии диска, в том числе:
- Локально увеличивает циркуляцию кровотока, который приносит питание необходимое мышцам и тканям, а также способствует выведению накопившейся молочной кислоты, которая вызывает мышечную боль. Это способствует как восстановлению мышц после физической активности, так и улучшению питания самого межпозвонкового диска, которое также страдает при спазмированных мышцах.
- Снижает напряжение в мышцах, что позволяет улучшить гибкость, снизить боль, вызванную мышечным напряжением, а также уменьшить давление на межпозвоночный диск.
- Повышает в организме уровень эндорфинов — химических веществ, которые заставляют организм «чувствовать себя хорошо». Это улучшает настроение, облегчает депрессию и беспокойство, что еще больше может уменьшить боль и ускорить выздоровление.
Виды массажа при грыже межпозвоночного диска
Существует много различных видов массажа и каждый предоставляет уникальные возможности для пациента.
Делайте три набора из 15 повторений несколько раз в день. Это отличные упражнения, которые вы должны делать в профилактике три раза в неделю, чтобы предотвратить повторение. Существует локальная воспалительная реакция с высвобождением химических веществ, вызывающих боль. Когда это воспаление уменьшилось, боль часто исчезает, даже если грыжа все еще присутствует. Дисковые грыжи редко присутствуют в местах жесткости. Именно по этой причине люди, страдающие от боли в заднем аспекте ноги, сразу же утверждают, что речь идет о седалищном нерве.
Когда седалищный нерв действительно задействован, необходимо найти место, где он раздражен, и он не всегда находится на поясничном уровне. Если боль не падает по колену, маловероятно, что задействован седалищный нерв. С положительной стороны, ядро диска состоит из жидкости, которая сохнет на протяжении многих лет. За 60 лет реже встречается с кем-то, кто страдает от грыжа межпозвоночного диска. Кроме того, несколько исследований показывают, что долгосрочные результаты между человеком, работающим на грыжа межпозвоночного диска и неработающим человеком, схожи.
Некоторые стили сосредоточены на воздействии на поверхностные мышцы , в то время как другие – на лечение глубоко лежащих тканей . Некоторые методики массажа манипулируют триггерными точками организма, что направлено на сбалансированность энергии Ци (методики из стран Восточной Азии).
Есть энергичные и расслабляющие стили массажа. Так или иначе, применение массажа будет наиболее эффективным в сочетании с другими консервативными методами лечения, такими как физиотерапия, гимнастика и медикаментозное лечение.
Наконец, если боль в ноге сохраняется, несмотря на операцию, как это иногда бывает, это больше не связано с грыжей. В результате операции, как и любая операция в другом месте, образуются глубокие спайки, которые ограничивают подвижность нервного корешка. В этих случаях лечение нейронной мобилизации очень эффективно, и большинство физиотерапевтов и специалистов-остеопатов знакомы с этими методами. Иногда причина кроется в небольшом бассейне. Если мышцы тазового дна остаются напряженными, это может раздражать нервные корни, которые проходят через эту область и увековечивают ишиас.
Для общего расслабления больше всего подходят шведские техники массажа . Эти методы характеризуются длинными скользящими и разминающими движениями.
Для воздействия на конкретные болевые точки или отдельные мышцы наилучшим признается метод нервно-мышечной терапии (например, массаж Шиацу). Суть метода заключается в том, что массажист на короткое время (10 – 30 секунда) давит с различной силой в определенных точках. Массажные приемы проводятся пальцами, кулаками или локтем. Сама процедура относительно болезненная, но обладает хорошим эффектом. Типичная схема состоит из четырех сеансов в течение 6 недель.
Наконец, самым важным моментом в моих глазах является и всегда будет предотвращение. Если у вас есть хорошая осанка и применяйте постуральные рекомендации для стресса, вы минимизируете свои шансы на развитие грыжи межпозвоночного диска. Не забывайте, что когда вы сидите, держитесь вертикально и держите свой поясничный лордоз. Для людей, которые сидят много часов на работе или ездить, получите хорошую поясничную подушку. - Никогда не пытайтесь поднять предмет в поясничном сгибании; Держите спину прямо, согните колени и прижмите ноги. Никогда не заставляйте себя на расстоянии вытянутой руки; Возьмите объекты рядом с вами. - Избегайте усилий, связанных с крутильным движением. -Если вы наполовину наклонились, надавите ногой на маленький стул, это позволит удалить часть нагрузки на поясничную область.
Иногда достаточно эффективным методом является массажирование специальным пакетом со льдом . Его эффективность достигается за счет следующих факторов:
- Боль при межпозвоночной грыже обязательно сопровождается воспалением окружающих нервное волокно тканей. Холод помогает уменьшить воспалительный процесс и снять возможный отек тканей.
- В результате охлаждения наблюдается местноанестезирующий (обезболивающий) эффект.
- Холод замедляет проведение нервных импульсов в пораженной области, что способствует уменьшению болевой импульсации.
Кроме того, есть много терапевтических приспособлений, доступных для использования в домашних условиях, например, ручные массажеры и массажные подушки, которые разработаны с целью имитации некоторых из методов, используемых массажистами. Хорошим вариантом может быть массажное кресло, которое, как правило, имитирует действия, которые совершаются при шиацу или шведской технике.
Например, если вы бреетесь или делаете посуду, откройте дверь столешницы и нажмите ногу на нижнюю полку. -Если вы вынуждены поднять предмет, подтяните брюшную полость до снятия нагрузки, это приведет к удалению около 30% нагрузки на диск. Более того, если вы уже страдаете от болей в пояснице, вам необходимо усилить поперечную мышцу живота, потому что эта мышца является основным стабилизатором поясничной области и она блокируется болью. Если вы не укрепите его, он автоматически не активируется, и вы будете часто наносить вред себе.
Боль в спине, когда она имеет механическое происхождение, обрабатывается мышцами позвоночника и спины, которые должны выполняться по меньшей мере 3 раза в неделю, идеально каждый день. воспалительные менее распространены. Это результат основного аутоиммунного заболевания, которое может ухудшаться с течением времени.
Видео пособие по массажу при грыжах позвоночника
Массаж для грыж межпозвоночных дисков является дополнительным вариантом терапии, который многие люди используют как часть большой комбинированной программы лечения боли в шее или спине. Он является одной из старейших когда либо известных практик врачевания и обеспечивает многочисленные преимущества для пациентов с различными хроническими проблемами со здоровьем.
Чрезмерное мышечное напряжение
Проведение рентгеновских снимков и анализов крови позволяет различать тип боли в спине, механической или воспалительной. Позвонки, диски, мышцы и нервы участвуют в боли в спине, но, кажется, что неисправность мышц спины, в том числе многораздельной мышцы, в результате на часто безвредные акта выполненных в расширении или вращение спинного или Ведущая причина люмбаго, люмбаго и других болей в пояснице.
Поднятые бедра в спинной поддержке
Тазовый триггер выполнен с сложенными ногами, а нижняя часть спины переварена и уменьшена, что подчеркивает последовательности сокращения различных мышц: брюшной, ягодичной и поясничной. Поднял бедра с осуществляется нажатием на ноги и, подняв ягодицы и поясничных позвонков и грудных позвонков. По крайней мере, 30 секунд позиция должна быть сохранена без выгибая затем обратно вниз в обратном направлении подъема, грудные позвонки поясничного отдела. поднятое бедро корпусной упражнение полезно назад для наращивания мышечной массы и тонуса задней мышечной цепи. это должно быть сделано в серии от 3 до 30 секунд до 1 минуты, с восстановлением 30 секунд.
К сожалению, так как массаж является манипуляцией на поверхности тела, а грыжа диска расположена глубоко в тканях спины, то логично, что его применение не способно реально вылечить грыжу диска. Однако его применение успешно способствует уменьшению болезненных проявлений.
В поясничном отделе позвоночника часто случается протрузия дисков и формируется грыжа между диском и позвонком. Необходимо делать массаж при грыже позвоночника первой стадии для укрепления связок позвонков и предотвращения разрушения и дегенерации несущего органа и хрящей.
Два упражнения на желудке усиливают разгибатели позвоночника. В исходном положении вы лежите на животе на ковер, либо тыльная сторона рук помещается на ягодицы, либо вы отдыхаете на ладонях ваших рук. Движение, чтобы ослабить ноги и голову, выгибая позвоночник 1 или просто в верхней части бюста для йоги позиции кобры в руках может оставаться на месте на ягодицах один, они сняли землю 2 без дальнейшего движения рук. Удерживайте в течение 6 секунд и отпустите на 6 секунд.
Ежедневная физическая активность и боль в спине
Занятия спортом, особенно бег, не повышают риск осложнений боли в спине, это даже наоборот! Отдых и бездействие - это долгосрочные риски поддержания боли. Большинство видов спорта выгодны, если вы практикуете их в хороших условиях, то есть. Если усилиям предшествует прогрессивное нагревание, адаптированное к физическим возможностям, жесты технически хорошо контролируются, если используемое оборудование имеет хорошее качество. Следующие вопросы иллюстрируют некоторые проблемы, вызванные плохой физической подготовкой, пренебрежением разминкой, плохой осанкой или мышечной слабостью.
Если связки растянуты, тогда краешки позвонков соприкасаются и трутся друг о друга, происходит окостенение и кости реактивно разрастаются, суставы становятся ограниченно-подвижными и принимают неправильное положение.
В поясничном отделе самая высокая нагрузка на межпозвоночные диски, поэтому они имеют высоту больше, чем диски других отделов позвоночника. Продольная связка, наоборот, узкая и слабая, поэтому она не способна помешать образованию грыжи или выпадению диска между позвонками.
Ежедневное физическое упражнение также способствует облегчению боли в спине, потому что боль возникает из мышц, связок и суставов спины, которые больше не используются, чтобы двигаться и быстро уставать. Таким образом, нести рюкзак или школьный пакет, поднять нагрузку Без необходимости передвигаться и носить его спиной прямо или копать землю лопатой, так много раз, чтобы мобилизовать спину и избежать, чтобы она не застыла; Необходимо знать, как принять правильную осанку и обеспечить усилия в нужное время.
Отображает упражнения для снятия боли в спине
Этот плакат содержит 10 упражнений из нашей программы болей в спине. Его можно распечатать и отобразить, чтобы легче запомнить весь план. Столкнувшись с неприятными проявлениями тела, такими как мигрень, боль в животе или сокращения мышц спины из-за ежедневного стресса, нет универсального решения. Изменение образа жизни путем смены рабочих мест или регионов, вероятно, является лучшим решением, если Ощущается, что это причина плохого состояния, которое изменилось в боль в спине. Но это не простое или даже возможное решение, но практически только медитативная работа и изменение местного образа жизни могут воздействовать на боль повседневной жизни.
Больной начинает чувствовать сильные боли. Из поясничного отдела спины она распространяется в крестцовый отдел и на ягодицы, боковую или заднюю поверхность бедер, иррадиирует буквально до пальцев ног. При этом снижаются или исчезают коленные и ахилловые рефлексы. В тяжелых случаях нарушается работа органов малого таза, что требует хирургического вмешательства.
То, что мы переносим из страха перед неизвестным, продукты, которые мы глотаем рутиной, конформизмом или средством, - это три возможные оси эволюции. Некоторые продукты, потому что они богаты магнием, также могут облегчить эту мутацию, например, этот расслабляющий рецепт, богатый магнием, который можно потреблять в конце дня, чтобы спать спокойно и успокоительно.
Фибромиалгия и боль в спине
Нажмите на изображение, чтобы открыть полный рецепт. Одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди с фибромиалгией, являются боли в спине, но боль - это почти универсальный человеческий опыт, и что почти каждый знает в какой-то момент, в случае людей, страдающих фибромиалгией, Общий опыт почти ежедневно.
Массаж при грыже позвоночника и ЛФК после острого периода способствует восстановлению нормальной работы связочного аппарата и корсета мышц спины. Прежде, чем делать массаж поясничного отдела спины, массажист учитывает состояние позвоночника больного и определяет с врачом технику массажа в соответствии с клиническими проявлениями заболевания и их выраженностью, наличием сопутствующих заболеваний и индивидуальными особенностями больного.
Поясничная область начинается ниже грудной клетки, и боль может быть интенсивной в этой области, может быть чем угодно от тупой боли до ощупывания ножом, и может быть трудно двигаться, Сидеть или стоять. Боль в спине часто возникает из-за мышечного напряжения. Но иногда это может быть связано с грыжевым диском или разрывами, и когда это происходит, вы можете нажать седалищный нерв, и боль может быть загружена с ягодицы по ноге. Это то, что известно как ишиас.
Поскольку фибромиалгия вызывает генерализованную мышечную боль, включая боль в спине, известно, что несколько хронических заболеваний могут вызвать боль в спине, такую как спинальный стеноз, является сужением пространства вокруг спинного мозга, что может давление на нервы. Позвоночный анкилозирующий спондилит, связанный с хронической болью в спине и жесткостью вследствие сильного воспаления позвоночных суставов, и часто у страдающих фибромиалгией также имеют другие проблемы со здоровьем, такие как грыжа межпозвоночных дисков, анкилозирующий спондилоартрит, артрит, остеоартрит и т.д. это увеличивает вероятность и тяжесть болей в спине на разных уровнях.
Виды массажа
Массаж при грыже позвоночника может быть классическим, точечным, сегментарно-рефлекторным. Медовый массаж также часто выполняют, хотя среди медиков есть много сторонников и противников данного вида массажа при грыже поясничного отдела спины.
Чтобы выполнить медовый массаж, массажист должен узнать у врача-вертебролога форму грыжи, поскольку при больших патологических формах грыжи массаж противопоказан. Положение пациента во время процедуры должно быть удобным и комфортным. Медовый массаж выполняют только квалифицированные массажисты. Пациент при массаже поясницы должен лежать на животе. Чтобы уменьшить напряжение поясничных мышц под голени подкладывается валик.
Медовый массаж выполняют мягко и аккуратно, грубые приемы и интенсивные мануальные движения: скручивание, дергание и поворачивание (ротирование) не применяют, болевые ощущения не причиняют. Длится медовый массаж спины сначала коротко, постепенно его продолжительность увеличивается.
Продолжительность классического (или иного) массажа поясничного отдела спины определяет лечащий врач. Он может длиться несколько минут или час при курсе лечения 10-20 процедур. После 2-3 месячного перерыва курс массажей при необходимости возобновляют.
При грыже поясничного отдела применяют поглаживающие, растирающие, разминающие и вибрационные приемы с дополнительными движениями. Массаж выполняют одновременно с другими комплексными видами лечения.
Цель массажа
- Активизация кровообращения в пораженной зоне и лимфооттока.
- Расслабление и растяжение спазмированных мышц.
- Уменьшение болевого синдрома.
- Уменьшение возбудимости окончаний нервов.
- Предупреждение атрофии мышц.
- Увеличение подвижности позвоночника.
- Появление у пациента ощущения тепла, комфорта и расслабленности в области поясничного отдела позвоночника и во всем теле.
Методика выполнения массажа
Больной лежит на животе на твердой основе: столе или кушетке во избежание прогибания позвоночника в пояснице. Под живот подкладывают подушку, а под голени – валик, чтобы приподнять их на угол в 45˚ для расслабления тела, особенно в пояснично-крестцовом отделе. Руки располагают вдоль туловища. Голову поворачивают на правую или на левую щеку или укладывают на специальное приспособление с отверстием для опускания головы чуть ниже кушетки.
Чтобы снять напряжение и боль, выполняют предварительный массаж спины:
- комбинированным поглаживанием;
- легким выжиманием ребром ладони;
- кольцевым поверхностным поглаживанием широчайших и длинных мышц;
- на мышцах ягодиц – комбинированным и двойным кольцевым поглаживанием, длинным разминанием и потряхиванием, снова комбинированным поглаживанием;
- снова на спине – поглаживанием двумя руками, легким выжиманием, поглаживанием, разминанием широчайших мышц, начиная от гребня кости подвздошной до подмышек, ординарным, двойным кольцевым, затем поглаживанием и потряхиванием.
Теперь только можно приступать к основному массажу поясницы, в который включают:
- комбинированные поглаживания от бугров ягодиц в сторону центра спины, затем двумя руками поглаживания широчайших мышц спины по направлению к ягодицам, по ним спиралеобразными движениями по часовой стрелке и обратно;
- выжимания ребром ладони, чередуя с поглаживаниями и потряхиваниями на ягодичных мышцах, затем в поясничном отделе;
- кругообразные растирания вдоль позвоночника подушечками пальцев под прямым углом к коже, затем выжимания и поглаживания;
- растирания вдоль позвоночника ребром ладони, затем поперек спины, продвигаясь к ягодицам (пиление);
- прямолинейные растирания вдоль позвоночника большими пальцами с усиливанием давления, спиралевидные растирания, пиление и поглаживание;
- вдоль позвоночника – одновременно с двух сторон пунктирное растирание большими пальцами со смещением кожи на 3-4 см вместе с пальцами, чередуя с выжиманием и поглаживанием;
- поперек поясницы и крестца — выжимания ребром ладони, разминание основанием или ребром ладони, щипцеобразные и двойные кольцевые разминания, одинарные и потряхивания;
- на ягодицах – поглаживания, растирания, выжимания, разминание пальцами или основанием ладони, гребнем кулака, потряхивания, поглаживания и проработку копчика.
Каждое движение повторяют 3-4 раза, увеличивая их число и силу воздействия к концу курса. Массажист должен знать, что до массажа крестцово-поясничной области хорошо прорабатывают ягодицы, длинные и широчайшие мышцы спины.