Natuklasan ni W. Bates, na nagtrabaho noong 20-30s ng ikadalawampu siglo, na 6 na kalamnan ng motor ng mga mata ang may pananagutan sa kalidad ng paningin, na kumokontrol sa pokus, at sa gayon ay nagbabago ang hugis ng mga mata. Kung sakaling ang paningin ay 100%, kung gayon ang lahat ng mga kalamnan ng mga mata ay nakakarelaks at ang mga mata ay may hugis ng isang bola, upang ang imahe ay maituon nang tama sa retina. Kung nais mong makakita ng isang bagay nang malapitan, kung gayon ang mata ay nakakarelaks sa mga paayon na kalamnan nito at, sa kabaligtaran, pinipigilan ang mga nakahalang na kalamnan. Kaya, ang mga mata ay naka-compress at nakaunat pasulong, at kumuha ng anyo ng isang hugis-itlog na naka-patong. Kung nais mong makakita ng isang bagay sa malayo, kung gayon ang mata ay nakakarelaks sa mga nakahalang kalamnan, at kumukuha ng orihinal na spherical na hugis. Samakatuwid, ang sanhi ng myopia ay paulit-ulit at labis na pag-igting ng mga nakahalang kalamnan ng mga mata. Ang sanhi ng farsightedness ay isang patuloy at labis na pag-igting ng mga longitudinal na kalamnan ng mga mata. At pinatunayan ni W. Bates na posible na maibalik ang paningin sa bahay.
Upang maibalik ang paningin na may mahinang paningin sa malayo, kailangan mong i-relax ang mga nakahalang kalamnan ng mga mata at sanayin ang mga longitudinal na kalamnan. Upang maibalik ang paningin na may farsightedness, kinakailangan na i-relax ang mga longitudinal na kalamnan ng mga mata at sanayin ang mga transverse na kalamnan. Si W. Bates ay bumuo ng isang espesyal na sistema ng mga pagsasanay sa pagsasanay para sa mga kalamnan ng mga mata, at kinuha bilang batayan ang sistema ng mga Indian ng Hilagang Amerika, na mayroon nang sistema para sa pagpapabuti at pagpapanatili ng paningin. Ang mga pangkalahatang prinsipyo kung paano ibalik ang paningin sa iyong sarili at ang mga pagsasanay na ito, sa partikular, ay upang makapagpahinga ng ilang mga kalamnan sa mata at palakasin ang iba sa susunod na artikulo.
Mga ehersisyo sa mata
Ito ay isang kilalang katotohanan na ang mga mata ay pinakamahusay na nakakarelaks sa dilim, kaya kailangan mong takpan ang iyong mga mata gamit ang iyong mga palad. Mas mainam na tiklop ito nang crosswise, at sa parehong oras panatilihing nakapikit ang iyong mga mata. Kailangan mong isipin na ikaw ay tumitingin sa itim na pelus. Ang ehersisyo na ito ay tinatawag na "palming" at ginagawa nang hindi bababa sa 5 minuto. Ang pamamaraang ito ng pagpapahinga ng iyong mga mata ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang pagkarga sa kanila, ngunit posible bang maibalik ang paningin gamit ang pamamaraang ito? Hindi. Dapat itong gawin kasama ng isang hanay ng mga pagsasanay. Mapapabuti mo ang iyong paningin sa bahay nang walang paglahok ng isang espesyalista kung nagsasagawa ka ng mga espesyal na therapeutic exercise nang maraming beses sa isang araw.
- Ang ganitong mga himnastiko, na nagpapabuti sa visual function, ay karaniwang isinasagawa kapwa sa panahon ng palming at pagkatapos.
- Tumingin muna sa kanan at kaliwa 5 hanggang 10 beses, pagkatapos ay tumingin pataas at pababa 5 hanggang 10 beses.
- Ilipat ang iyong mga mata mula sa ibaba hanggang sa itaas nang pahilis at vice versa 5-10 beses.
- I-rotate ang iyong mga mata clockwise at counterclockwise 5 hanggang 10 beses.
- Isulat ang numero 8 gamit ang iyong mga mata, at pagkatapos ay isulat ang infinity sign - ∞, 5-10 beses din.
- Ang pangunahing bagay ay upang magsagawa ng mga pagsasanay para sa mga mata upang ang mga kalamnan ng mga mata ay hindi mag-overstrain, sa kabaligtaran, ang iyong mga paggalaw ay dapat na makinis, nang walang matalim na pagtalon at masakit na mga sensasyon. Kailangan mong simulan ang isang paggalaw na may 5 pag-uulit, at unti-unting dagdagan ang mga ito hanggang 10 beses.
- Siguraduhing huminga ng malalim at ilang paggalaw ng ulo pataas at pababa, at pagkatapos ay pakaliwa at pakanan bago lumabas sa palming. Mapapabuti nito ang daloy ng dugo, pagkatapos nito, pagbukas ng iyong mga mata, mabilis na kumurap. Kung, pagkatapos na i-relax ang mga mata gamit ang palad, alisin mo lamang ang iyong mga palad, kung gayon ito ay magiging isang malakas na nakababahalang sitwasyon para sa kanila, at samakatuwid ang mga pagsasanay na ginawa dati ay hindi magkakaroon ng kaunting resulta.
- Gayundin, kailangan mong bawasan ang oras na ginugol sa harap ng TV at monitor ng computer. Para sa isang may sapat na gulang, ang pamantayan ay 3-4 na oras sa isang araw, at para sa isang batang wala pang 7 taong gulang - hindi hihigit sa kalahating oras, para sa mga tinedyer - isang oras.
Ngayon alam mo na kung paano ibalik at mapanatili ang paningin sa iyong sarili. Ito ay isang napakahalagang sensory organ at dapat protektahan sa buong buhay. Maging malusog!
Gaya ng ipinapakita sa Figure 4,
kanin. 4 Mga kalamnan ng mata
sa itaas, sa ibaba at sa mga gilid ng eyeball, ang tinatawag na rectus na mga kalamnan ng mata ay kahabaan, na tinitiyak ang pagliko nito sa iba't ibang direksyon. Sa figure, makikita mo ang dalawang iba pang mga kalamnan ng mata, na tinatawag na pahilig na mga kalamnan at palibutan ang eyeball sa isang bilog.
Ang kinakailangang pagsasaayos ng mata para sa malinaw na pangitain sa malapit na hanay ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagpindot sa pahilig na mga kalamnan ng mata sa eyeball, bilang isang resulta kung saan nagbabago ang hugis nito, na nagpapahaba sa anterior-posterior axis. Ang lens sa parehong oras ay gumagalaw palayo sa retina, pinapanatili ang hugis nito na hindi nagbabago. Kapag tumitingin tayo sa malayo, ang mga pahilig na kalamnan ng mata ay nakakarelaks at ang mata ay ipinapalagay ang karaniwan nitong spherical na hugis, na inangkop upang makita ang malalayong bagay sa isang estado ng pahinga ng mata.
Ano ang nakikita ng mata?
Ang mata ay binubuo ng cornea, anterior chamber fluid, ciliary muscle, lens, vitreous body, choroid, optic nerve, oculomotor muscles (Fig. 4). At kung paano gagawin ng ating visual apparatus ang gawain nito ay nakasalalay sa estado ng bawat isa sa mga elementong ito.
Ang pagpapanatiling maayos ang iyong mga mata ay nangangailangan ng ilang mga kasanayan at gawi. Ang convex lens ay tinatawag na converging lens at ginagamit upang itama ang farsightedness. Ang concave lens ay tinatawag na diverging lens at ginagamit upang itama ang nearsightedness.
William Bates, at ang kanyang vision restoration technique
Posible bang ibalik ang paningin nang walang salamin?
Kamakailan, nagkaroon ng markadong pagtaas ng interes sa mga paggamot na hindi gamot kadalasang nauugnay sa alternatibong gamot. Sa larangan ng ophthalmology, medyo kakaunti ang gayong mga pamamaraan, at ang mga kilala, sa kasamaang-palad, ay hindi palaging nagbibigay ng nais na epekto. Samakatuwid, ang anumang bagong impormasyon sa lugar na isinasaalang-alang ay palaging nakikita nang may malaking pag-asa.
Sa ilang bansa sa ibang bansa mayroong mga espesyal na sentro kung saan kahit sino ay maaaring matuto kung paano mapabuti ang kanilang paningin. Ang pinakamalaking sentro ng pagsasanay ay ang Bates Academy sa Johannesburg (South Africa).
Ang pagkilala sa pamamaraan ng Bates ay napatunayan din ng katotohanan na ang kakilala dito ay naging sapilitan kapag nagsasanay ng mga ophthalmologist sa isang bilang ng mga dayuhang bansa sa mga espesyal na kurso sa postgraduate kapag pumasa sa isang pinalawig na programa para sa mga ophthalmologist.
Sino si William Bates?
Si William Horatio Bates ay ipinanganak noong Disyembre 23, 1860 sa New York, New Jersey. Natanggap niya ang kanyang medikal na edukasyon sa Cornell noong 1881 at ang kanyang M.D. mula sa American College of Physicians and Surgeons noong 1885. Mula 1886 hanggang 1896, nagsilbi rin si Bates bilang staff physician sa New York Eye Hospital. Noong 1886-1891, nagsimula siyang magturo ng ophthalmology sa New York Hospital, isang research institute para sa mga mag-aaral na nagtapos.
Noong 1896, nagpasya si Bates na iwanan ang kanyang trabaho sa ospital sa loob ng ilang taon dahil sa pangangailangan para sa eksperimentong gawain, at noong 1910 ay kinuha niya ang posisyon ng isang doktor para sa pangangalaga ng mga pasyente na may kapansanan sa paningin sa Harlem Hospital sa New York at nagtatrabaho. doon hanggang 1922.
Namatay si W. G. Bates noong Hulyo 10, 1931. Isang obitwaryo kaugnay ng kanyang kamatayan ang inilathala sa The New York Times noong Hulyo 11, 1931.
Paano gumagana ang pamamaraang ito?
Ang pangunahing teoretikal na probisyon ng pamamaraang Bates maaaring bawasan sa kahulugang ito.
Isinasagawa ng mata ang proseso ng pag-tune upang gumana sa malayo o malapit hindi sa pamamagitan ng pagbabago ng kurbada ng lens, ngunit sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa hugis ng eyeball sa mga panlabas na kalamnan na nakapalibot dito.
Upang maunawaan kung ano ang nakataya, gagawa kami ng ilan, sa isang pinasimpleng kalikasan, mga paliwanag.
Sa ophthalmology, naging tradisyonal na ang paghahambing ng istraktura ng mata sa aparato ng isang camera. Kung gumuhit kami ng isang pagkakatulad sa pagitan ng istraktura ng mata at ng aparato ng camera, kung gayon sa mata ang papel ng lens ay nilalaro ng isang transparent na nababanat na pormasyon na may hugis ng isang biconvex lens - KRISTAL.
Ang mga sinag ng liwanag ay makikita mula sa bagay, pumapasok sa mata, at, dumaraan sa lens, ay nakatuon sa retina ng mata. RETINA- analogue ng photosensitive na pelikula sa camera. Ito ay isang manipis na lamad na naglinya sa panloob na ibabaw ng mata. Ang pangunahing tungkulin ng retina ay upang i-convert ang light stimuli sa isang nerve impulse, na pagkatapos ay ipinadala sa utak para sa karagdagang interpretasyon.
Sa pagkamit ng edad na 40 - 50 taon, maraming tao ang nakakaranas ng tinatawag na senile farsightedness. Sa kasong ito, ang mata ay maaaring magkaroon ng isang normal na spherical na hugis, ngunit medyo flatten ang lens. Ito ay sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan: pampalapot ng tissue ng lens, pagpapahina ng ciliary na kalamnan, atbp. Dahil sa pagyupi ng lens, ang mga matatandang tao, tulad ng mga taong malayo ang paningin sa mas batang edad, ay hindi makakita nang malinaw sa mga kalapit na bagay.
Sa teorya, ang posibilidad ng gawain ng mata, sa anyo na inilarawan ni Bates, ay ipinahayag bago pa man lumitaw ang kanyang mga gawa: Shtum (1696), Listing (1851) at marami pang ibang mga may-akda.
Mga sanhi ng kapansanan sa paningin
Ayon sa teorya ni Bates, ang kapansanan sa paningin ay sanhi ng mental stress, stress, hindi makatwiran at hindi regular na nutrisyon, atherosclerosis (vasoconstriction), mga gawi na negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan, mga stimulant, alkohol.
Malinaw, ang layunin ng paggamot ay dapat na mapawi ang stress at alisin ang mga sanhi na humahantong sa mahinang kalusugan.
Paano gumagana ang mga kalamnan ng mata?
Ang bawat mata ay may anim na oculomotor na kalamnan: upper longitudinal, na kung saan, contracting, itinaas ang mata up; lower longitudinal, na nagpapababa ng mata pababa; panloob na longitudinal lateral, na tumatagal ng mata sa ilong; inner longitudinal outer, na humahantong sa mata patungo sa templo, upper transverse at lower transverse, na akma sa mata mula sa itaas at ibaba. (Larawan 4).
Kung paano makikita ng mata ay depende sa trabaho at kondisyon ng mga kalamnan ng oculomotor. Ang isang malusog na mata ay spherical. Kung ang mga longitudinal na kalamnan ay mahina at hindi sanay, at ang mga nakahalang na kalamnan ay malakas, kung gayon ang mata ay lalawak pasulong. (Fig.5)
kanin. 5. myopic na mata
Kung ang mga transverse na kalamnan ay mahina at ang mga longitudinal na kalamnan ay malakas, ang mata ay pipi sa isang patayong eroplano. (Larawan 6).
Bakit hindi pantay na nabuo ang mga kalamnan ng oculomotor?
Upang makakita ng malapitan, ang mga nakahalang na kalamnan ay naninigas at ang mata ay umuunat pasulong (Larawan 5). Kung kailangan mong tumingin sa malayo, ang mga longitudinal na kalamnan ay humihigpit, at ang mata ay mukhang pipi. (Larawan 6).
kanin. 6. malayong paningin
Bakit nawawalan ng kakayahan ang mga kalamnan ng mata na gumana, na itinatakda ang mata upang gumana malapit at malayo?
Narito ang mga dahilan na humahantong sa patuloy na pag-igting ng mga longitudinal o transverse na kalamnan. Bilang resulta, humantong sila sa pag-unlad ng myopia. Ang mga ito ay pare-pareho ang trabaho sa computer, mahabang pagbabasa, trabaho sa naka-print na dokumentasyon, stress, paglabag sa trabaho at rehimen ng pahinga, masamang gawi.
Ang kakulangan ng pagkarga sa mga kalamnan ng mga mata upang gumana sa mga kalapit na bagay at ang mga dahilan sa itaas, kapag ang mga mata ay halos patuloy na tumitingin sa malayo, humantong sa pag-unlad ng farsightedness. Ang mga kalamnan na hindi ginagamit ay pagkasayang, nawawalan ng masa at pagkalastiko.
Ang pamamaraan na ipinakita sa iyo sa manwal na ito ay nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang kadaliang mapakilos ng mga mata at ibalik ang paningin.
Ano ang nangyayari sa mga mata sa panahon ng ehersisyo?
Sa mga espesyal na pagsasanay maaari nating sanayin ang mahihinang kalamnan, at makapagpahinga ng malalakas. Upang i-verify ang bisa ng pamamaraang ito, iminumungkahi kong gamitin mo ang talahanayan ng pagsubok, na matatagpuan sa loob ng spread ng aklat. Isabit ang mesa sa layong 2 metro sa antas ng mata sa isang maliwanag na silid at, tumingin sa mesa, gumawa ng mahinang presyon sa mga mata gamit ang iyong mga hintuturo sa pamamagitan ng mga talukap ng mata. Unti-unting igalaw ang iyong mga daliri sa panlabas na gilid ng orbit, maghanap ng posisyon at hubugin ang mga mata sa paraang mas makikita nila, at subukan din na iunat ang balat sa lugar ng templo. Tiyak na magagawa mo ito. Kung ang isang tao ay hindi magtagumpay, huwag masiraan ng loob, gawin ang mga pagsasanay, gawin ang masahe, ang mga resulta ay sigurado.
Sino ang maaaring gumamit ng paraang ito?
Lahat maliban sa mga naoperahan sa mata sa susunod na anim na buwan, at ang mga may retinal detachment. Ngunit sa pamamagitan ng paglalapat ng mga pangkalahatang prinsipyo ng pagpapanatili ng kalusugan at pagpigil sa masasamang gawi, na tatalakayin natin sa ibaba, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan. Ang pagiging natatangi ng pamamaraan ay nasa pagiging simple nito, pagiging naa-access, at ang kawalan ng isang malaking bilang ng mga contraindications. Sa proseso ng aming mga pag-aaral sa pagpapanumbalik ng paningin, paglalapat ng mga tip sa ibaba, ang gawain ng lahat ng mga organo at sistema ng katawan ay mapapabuti: ang cardiovascular, nervous, gastrointestinal tract, endocrine system, kung saan nakasalalay ang aming paningin.
Well, simulan na natin ang pagsasanay!Mula sa karanasan, sasabihin ko, halimbawa, kung nakaupo ka sa isang computer sa loob ng 15 taon, o nakasuot ng salamin nang hindi bababa sa 10 taon, kakailanganin mo ng hindi bababa sa 5 taon upang maibalik ang iyong paningin sa 100% !! Ito ay tinatawag na mabilis na paraan ng pagpapanumbalik ng paningin.
Kinukuha namin ang mga baso ng pagsasanay na ito No. 1, walang mga lente, wala silang laman.
1. Pagsisimula iguhit ang mga mata ng dial, sa paligid ng axis ng mga punto. Ang dial ay maaaring gawin sa ganitong paraan, kadalasang sinasanay ang leeg sa pamamagitan ng pagpihit ng ulo at sa prosesong ito subukang iikot ang mga mata. 50 beses sa isang direksyon, 50 beses sa kabilang direksyon. Pagkatapos ng bawat ehersisyo, kailangan mong kumurap ng 1-2 segundo, kung ninanais.
2. Paggawa ng dayagonal, (ginagawa namin ang lahat ng pagsasanay sa baso No. 1). Ang dayagonal ay parang pagtingin sa mga mata sa kanan at sa kaliwa, sa kaliwa - ang ibig sabihin nito ay tumitingin tayo sa tuktok ng salamin, sa kanan - nangangahulugan ito na tumitingin tayo sa ilalim ng salamin. Parehong bagay sa kabaligtaran. Sa kaliwa - tumingin sa ibaba ng baso, sa kanan - tumingin sa tuktok ng baso. 50 beses sa isang direksyon at sa isa pa. Ginagawa namin ang dayagonal na may maliliit na matalim na paggalaw, na tumutulong sa ulo.
3. Natatanging ehersisyo:
Ilagay ang iyong hintuturo na may mahinang presyon sa ibabang bahagi ng cartilaginous ng iyong tainga at ilipat ang iyong mga panga sa kanan at kaliwa nang may liwanag maliliit na paggalaw ng maalog. Huwag matakot kung makarinig ka ng kaluskos. Ang langutngot ay ang astigmatism ng mga kalamnan ng oculomotor! Gamitin ang iyong daliri upang mahanap ang puntong mag-crunch. 50 beses sa kanang bahagi at 50 beses sa kaliwang bahagi. Ang pinakamalakas na ehersisyo
Ibuka ang iyong bibig nang may lakas at dahan-dahang isara nang may lakas, na para kang nagbibitak ng mga mani. Pagsusulit na ehersisyo. Hindi inirerekomenda na gawin ito sa lahat ng oras.
Sa Ang mga pagsasanay No. 1 No. 2 at No. 3 ay dapat lalo na masipag gawin ng myopic, sa myopic astigmatism ng mga kalamnan No. 8 at No. 2,
at gayundin, ang mga taong maikli ang paningin ay kailangang gumawa din ng mga pagsasanay #4 at #5.
Ang mga transverse na kalamnan No. 8 at No. 2 ay nagsisilbi para sa visibility ng mas malapit na nakahiga na mga bagay
.
4. Mag-ehersisyo pataas at pababa.
Maaari mong tulungan ang iyong ulo na gawin ang ehersisyo. 50 beses.
5. Mga ehersisyo sa kanan at kaliwa
. Upang gawin sa magaan na maliliit na matutulis na paggalaw na tumutulong sa ulo. 50 beses.
Ang Exercise No. 4 at No. 5 ay dapat na masigasig na gawin sa pamamagitan ng farsightedness.
At gawin din ang mga pagsasanay No. 1, No. 2 at No. 3 din.
Malayong-sighted astigmatism ng longitudinal muscles No. 3 No. 7 No. 4 at No. 5.
Ang mga longitudinal na kalamnan No. 3 No. 7 No. 4 at No. 5 ay responsable para sa visibility ng malalayong bagay.
Ang lahat ng pagsasanay No. 1 No. 2 No. 3 No. 4 at No. 5 ay dapat gawin araw-araw at ilang beses sa isang araw!
Ilang beses - nangangahulugan ito ng 3 beses sa isang araw.
Pagkatapos ng 2-3 buwan, simulan ang pagtaas ng load ng 100 beses bawat ehersisyo sa 3-4 na set ng 2 beses, o isang beses sa isang araw.
Ganoon din kung unang beses kang mag-gym sa iyong buhay, nanginginig ang iyong mga kalamnan, at sa susunod na araw ay sasakit ang iyong mga kalamnan nang labis na hindi ka makabangon sa kama.
Ang parehong napupunta para sa mga kalamnan ng mata.
Sa unang pagkakataon ay masasaktan sila nang husto, at kung gagawa ka ng labis na ehersisyo sa unang pagkakataon sa isang linggo, magsisimula kang magkaroon ng napakasakit na sakit sa iyong mga mata na isusumpa mo ang lahat sa mundo at hindi mo na gagawin ito. .
Maaari kang uminom ng analgin kung hindi matiis ang sakit sa mata.
Pagkatapos ng huling ehersisyo, tumulo ng propolis sa mga mata.
Maipapayo rin na uminom ng isang kutsarita ng propolis araw-araw habang walang laman ang tiyan.
Kung naninigarilyo ka, hindi mo kailangang uminom ng propolis, hindi ito tugma !!
Ang katas ng propolis ay nasa ilalim ng pangalan ng APV, narito ang link, dito maaari kang maging pamilyar sa propolis
Sa panahon ng mga pag-eehersisyo na ito, magdodoble ka, at marahil kahit triple na mga bagay, dahil ang ilang mga kalamnan ay nakakarelaks, at ang ilan ay tense pa rin.
Dagdagan ang pag-load bawat buwan, at pagkatapos ng kalahating taon mula sa pagsasanay, ang mga mata ay hindi sasakit sa lahat mula sa mabibigat na karga.
Espesyal na sanayin ang mga lugar na mag-crunch at mag-crack sa maraming paraan, hangga't pinapayagan ng mga kalamnan. :)
Sa proseso ng pagsasanay, ikaw mismo ay mauunawaan kung paano sila sanayin lalo na.
Kapag may narinig kang gumuho Nangangahulugan ito na ang mga kalamnan ay naganap, kaya na magsalita, razdvizhenie. Ibig sabihin mabuti.
Sanayin ang iyong ciliary na kalamnan. Tingnan kung paano magsanay ->
Para sa mga taong IT. Igalaw ang iyong monitor nang palayo nang palayo habang bumubuti ang iyong paningin upang mabawasan ang pagkapagod sa mga nakahalang kalamnan. Kapag napagtanto ng iyong utak na bumabalik ang paningin, ang mga ehersisyong ito ay magbibigay sa iyo ng isang uri ng kasiyahan.
Hindi na kailangang isipin kung kailan, kailangan lang magsanay araw-araw.
Hindi mo kailanman inalagaan ang iyong mga mata, ngunit nais mong pagsilbihan ka nila, kaya't huwag ipikit ang iyong mga mata. Ang pagkakaroon ng perpektong paningin ay nangangailangan ng maraming trabaho at maraming oras.
Mahalaga. Salamin ng pirata.
Ang Amerikanong siyentipiko na si William Bates, sa kanyang mga taon, ay natuklasan ang sikreto ng pangitain ng tao. Lumalabas na ang sistema ng nerbiyos ng mga mata ay nakaayos sa paraang kapag ang isang mata ay nakapikit (iyon ay, hindi ito nakikita), pagkatapos ay sa bawat pagpikit ng mga mata ay subukang muling tumuon, sa pamamaraang ito ang lahat ng mga kalamnan ng oculomotor. sa magkabilang mata ay sanay na! Tanging ang paraan na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng paningin hanggang sa 400%, oo, oo, ito ay totoo at napatunayan!
Mawawala tayong lahat, lahat ng mga ehersisyong ito na nakalista sa itaas, kung hindi ka gagamit ng pirate glasses sa lahat ng oras.
Kaya, magbasa, magsulat, manood ng TV, maglaro sa computer, magtrabaho sa computer, manatili lamang sa bahay, magtrabaho sa opisina, magtrabaho sa computer sa opisina sa isang mata na pirata na salamin! Kapag nakaramdam ka ng pagod, lumipat mula sa isang tabi patungo sa isa pa.
Bawal naka salamin ng pirata habang nagmamaneho, nawawala ang oryentasyon!
Ano ang gagawin natin sa mga taong nakasaklay na? Paano nila maaalis ang mga ito? Mula sa saklay, iyon ay, mula sa iyong salamin na iyong isinusuot, kakailanganin mong isara ang isang gilid, sa gayon ay hahayaan mong gumana ang mga kalamnan. Bawat kalahati ng taon ay makakakuha ka ng mga puntos na mas mahina at mahina. At ang mga nagsusuot ng contact lens, nagsusuot ng lens sa lugar na may salamin sa mata ng pirata. Panahon na upang baguhin ang saklay kapag ang mga lente ay mapuputol sa mga mata, sa mas mahina.
Pagkatapos magtrabaho sa isang computer sa loob ng mahabang panahon sa mga baso ng pirata, kung napansin mo na wala ka talagang nakikita, pagkatapos ay mag-palma. Ang palming ay isang pagpapahinga ng mga kalamnan ng oculomotor. Pinunasan nila ito ng kanilang mga palad hanggang sa uminit at itinapat ang dalawang palad sa kanilang mga mata nang hindi nagdampi sa kanilang mga mata. Dama ang init ng iyong mga palad sa loob ng 5 minuto! Tinanggal ang mga palad, ngunit nakapikit ang mga mata. Ginawa nila ang ehersisyo na nakapikit, ang ulo ay pataas at pababa at kaliwa at kanan ng 10 beses.
I-print ang talahanayan ng Sivtsev sa A4 na papel at isabit ito sa dingding. Pagkatapos ng palad, tumingin sa mesa.
Ang pinakamalakas na palad ay ang tumingin sa araw na nakapikit.
Ang isang lugar ng trabaho para sa mga mata ay upang ang lampara ay hindi lumiwanag sa mga mata, ngunit sabihin nating ang mga ilaw ay lumiwanag sa dingding kung saan nakabitin ang talahanayan ng Sivtsev. Dapat mo lang makita ang sinasalamin na liwanag, hindi direkta.
Ang optic nerve (retina) ay ang macula, ang corpus luteum na pumapalibot sa mata sa kalahating bilog. May isang madilim na tuldok sa gitna ng macula, napakasensitibo, kung ang focus ay makarating doon, ang tao ay magkakaroon ng 400 ~ 500% ng paningin. Sa gayong pangitain, hindi mo kailangan ng teleskopyo upang tumingin sa mga bituin, o makita ang mga singsing ng Saturn gamit ang iyong sariling mga mata, o marahil ay mayroon kang genetic predisposition na nagkakaroon ka pa ng microscopic vision.
Nawa'y sumaiyo ang dakilang pangitain. Gayundin, huwag kalimutang banggitin si Bates.
Upang malaman kung paano ibalik ang paningin, kailangan mo munang malaman ang istraktura ng mga mata, ang sanhi ng kapansanan sa paningin at isang tumpak na pagsusuri. Mayroong anim na kalamnan sa mata ng tao na gumagalaw sa mata. Itinaas ng upper longitudinal na kalamnan ang mata sa itaas na posisyon. Ang mas mababang longitudinal na kalamnan ay nagpapababa ng mata pababa. Ang medial longitudinal lateral na kalamnan ay responsable para sa pagbawi ng mga mata sa gilid ng ilong, at ang panlabas na kalamnan ay umiiwas sa mga mata sa iba't ibang direksyon. Ang superior at inferior na transverse na kalamnan ay responsable para sa pag-ikot ng mga mata sa isang bilog.
Paano ibalik ang paningin
Sa panahon ng pagpapahinga ng lahat ng mga kalamnan ng oculomotor, ang mata ay kumukuha ng anyo ng isang bola, at ang lens ay nakatuon sa retina. Sa ganitong nakakarelaks na posisyon, ang mata ay perpektong nakikita sa malayo. Upang tumingin nang malapit, kailangan mong i-configure muli ang optical system. Upang gawin ito, kailangan mong i-relax ang mga longitudinal na kalamnan, habang ang upper at lower transverse na kalamnan ay tensed. Sa kasong ito, ang mata ay hinila pasulong tulad ng isang lens ng camera. Ang myopia ay madalas na nangyayari dahil sa pisikal, mental at visual na strain. Nangyayari ito sa paraang, na may malakas na pag-igting, ang mata ay sumusulong, at hindi bumalik, dahil ang mga kalamnan ay hindi nakakarelaks. Alinsunod dito, kung ang isang tao ay tumitingin sa isang monitor ng computer sa loob ng mahabang panahon, o sa isang libro nang hindi pinapahintulutan ang kanyang mga mata na magrelaks, kung gayon maaari siyang magkaroon ng myopia sa kalaunan. Sa myopia, madalas na inireseta ang mga minus na baso. Ngunit pinapalala lamang nila ang problema, dahil hindi nila pinapayagan ang mga nakahalang na kalamnan na makapagpahinga.
Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga taong dumaranas ng myopia una sa lahat ay isuko ang mga baso, o sa matinding kaso, palitan ang mga ito ng mas mahina sa loob ng maikling panahon. Ito ay dapat gawin sa kadahilanang ang mga salamin ay nagdudulot ng napakalakas na pinsala sa mga mata. Pinipigilan nila ang mga nakahalang kalamnan, dahil ang lahat ng kanilang trabaho ay ginagawa para sa kanila mismo. Kaya, ang mga kalamnan na napakahalaga para sa paningin ay unti-unting nagsisimula sa pagkasayang. Gayundin, ang mga baso ay makabuluhang binabawasan ang kadaliang kumilos ng mga mata, dahil ang isang taong may suot na salamin ay hindi gumagalaw sa kanyang mga mata sa paligid, ngunit ang kanyang ulo. Pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng mga espesyal na pagsasanay na naglalayong sanayin ang humina na mga longitudinal na kalamnan.
Ang malayong paningin ay kadalasang nangyayari sa mga taong mahigit sa apatnapung taong gulang. Upang maibalik ang paningin na may farsightedness, kinakailangan na magsagawa ng mga ehersisyo upang makapagpahinga ang mga longitudinal na kalamnan ng mga mata, at mga ehersisyo na naglalayong palakasin ang mga nakahalang na kalamnan.
Mga ehersisyo sa mata
Isa sa mga pinaka-karaniwang ngunit napaka-epektibong pagsasanay ay palming. Ang layunin ng ehersisyo na ito ay i-relax ang iyong mga mata hangga't maaari. Upang gawin ito, kailangan mong pagsamahin ang iyong mga palad sa isang dakot, at ilagay ang mga ito sa iyong mga mata upang ang ilong ay dumikit sa pagitan ng maliliit na daliri, at ang mga mata ay nasa dimples ng mga palad. Ang liwanag ay hindi dapat tumagos sa iyong mga palad, at ang iyong mga mata ay dapat na malayang magbukas at magsara. Upang lumikha ng epekto ng bio-faresis ng mga mata, ang mga kamay ay dapat na lubusang magpainit bago isagawa ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagkuskos laban sa isa't isa. Kaya, ang pag-init ng mga mata ay maaaring gawin sa mga pinainit na palad. Para sa kaginhawahan, ang mga siko ay kailangang magpahinga sa mesa. Ang mga mata ay dapat na sarado at bilang nakakarelaks hangga't maaari. Ang ulo ay nakahanay sa gulugod. Dapat gawin ang palming sa sandaling makaramdam ka ng pagkapagod sa mata. Ang ehersisyo na ito ay isinasagawa sa loob ng limang minuto.
Patuloy naming isinasaalang-alang ang mga sanhi ng myopia at farsightedness. Sa prinsipyo, mas interesado kami, marahil, hindi sa mga sanhi, ngunit sa kung paano mapupuksa ang myopia at hyperopia. Ngunit nang hindi nalalaman kung ano ang nangyayari sa mata kapag huminto itong makakita ng mabuti, mahirap na malinaw na maunawaan kung ano ang gagawin, at kung posible ang anumang pagpapagaling sa paningin.
Nasabi na natin na may dalawang teorya. Ang isa, na pinagtibay ng modernong medisina, ay nagpahayag na ang nearsightedness at farsightedness ay hindi maaaring itama, at ang mga salamin, lente at mga operasyon ay mga paraan na nagliligtas ng buhay. Ang ganitong mga pahayag ay tipikal para sa .
Sinasabi ng isa pang teorya na ang isang tao ay maaaring, nang walang tulong ng mga doktor at mga interbensyon sa kirurhiko, iwasto ang kanyang paningin. At pagkatapos nito, hindi na niya kakailanganin ang anumang baso at lente. Ito ay - na isasaalang-alang namin ngayon sa iyo.
Teorya ni Bates
Ganap na tinatanggihan ni William Bates ang teorya ni Helmholtz, at pinagtatalunan na ang pagtutok ng mata ay nangyayari hindi dahil sa pagbabago sa curvature ng lens, ngunit dahil sa pagbabago sa haba ng mata.
May mga kalamnan sa paligid ng mata na hindi lamang gumagalaw sa iba't ibang direksyon, ngunit maaari ring i-compress ito sa paraan na ang mata ay umaabot na parang pipino.
Sa kabuuan, anim na kalamnan ang matatagpuan sa paligid ng mata: apat na longitudinal at dalawang transverse. pahaba iginagalaw ng mga kalamnan ang mata pataas, pababa, kanan at kaliwa. nakahalang ang mga kalamnan ay kumakapit at pinipiga ang mata mula sa itaas at ibaba.
Kapag ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang mata ay nagiging spherical na hugis dahil sa panloob na presyon ng likido na nasa loob ng mata.
Kapag ang mata ay bilog, nakikita nitong mabuti ang malalayong bagay. Upang tingnan ang malalapit na bagay, pinapakalma ng isang tao ang mga longhitudinal na kalamnan, at pinipilit ang mga nakahalang. Ang mata ay umaabot tulad ng isang pipino, ang retina ay gumagalaw nang mas malayo mula sa lens, at nakakakuha ng focus, na magiging mas malayo mula sa mga kalapit na bagay kaysa sa malayo. At pagkatapos ay nakikita ng isang tao ang mga bagay na malapit nang mabuti.
Kung kailangan niyang tumingin muli sa malayo, kumurap siya, at sa gayon ay nakakarelaks ang mga nakahalang kalamnan. Ang mga longitudinal na kalamnan ng mata ay hinila pataas, kumuha ng anyo ng isang bola, at ang tao ay muling nakakakita ng mabuti sa malayo.
Ang paraan ay alisin ang mga baso, o ibigay ang mga ito hanggang sa maximum, at matutunan kung paano i-relax ang mga nakahalang na kalamnan sa tulong ng mga ehersisyo, habang sinasanay ang mga longitudinal na kalamnan.
Dahilan ng myopia ayon kay Bates ay hindi makakapag-relax ang transverse muscles. Ang mga ito ay patuloy na panahunan, at ang mata ay patuloy na nakaunat. Nangyayari ito mula sa pisikal at mental na labis na pagkapagod, mula sa stress. Kung sa parehong oras ay nagsimula kang magsuot ng baso, kung gayon ang tense na estado ng mga kalamnan ay maaayos - pagkatapos ng lahat, kung ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang tao ay hindi makakakita ng mabuti. Nakakulong ang mata.
Dahilan ng farsightedness ayon kay Bates ay humihina ang transverse muscles ng mata, at hindi mapipiga ang mata. Kahit na isinasaalang-alang ang malalapit na bagay, nananatiling spherical ang mata, at hindi maganda ang nakikita ng isang tao sa malalapit na bagay.
Ang paraan ay alisin ang mga baso, o hindi bababa sa pansamantalang palitan ang mga ito ng mas mahina, at sanayin ang mga nakahalang na kalamnan. Kasabay nito, kailangan mong turuan ang mga longitudinal na kalamnan upang makapagpahinga upang hindi sila makagambala sa extension ng eyeball.
Ang proseso ng pagpapanumbalik ng paningin hindi mangyayari linearly . Sa puntong ito ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng espesyal na pansin. Ang katotohanan ay na sa proseso ng pagsasanay, ang pag-unlad ay maaaring huminto, o kahit na bumalik, nang ilang sandali. At dito marami ang natitisod at sumusuko. Bilang resulta, wala silang natitira.
Ang kailangan ko lang gawin ay magpatuloy, anuman ang mangyari. At pagkatapos, pagkatapos ng maikling panahon, magkakaroon muli ng pag-unlad, at maaari itong pumunta nang mas mabilis kaysa dati.
Ngunit nangyayari na ang lahat ay maayos, at ang pangitain ay halos isang daang porsyento, at ang isa - ang pangitain ay lumala muli. Huwag, sa anumang pagkakataon, huminto dahil dito. at magpatuloy sa paglipat patungo sa iyong layunin ng 100% na pananaw.
Ang paningin, lalo na ang mahina, ay maaaring magbago ng talas nito bawat minuto. Halimbawa, maaari itong mapabuti nang malaki pagkatapos, o pagkatapos ng mga klase na may. Lumalabas na maaari mong gawing mas mahusay ang iyong mga mata sa pamamagitan ng pagtingin sa bagay na kinaiinteresan mo. Ngunit hangga't mahina ang mga mata, maaari lamang itong gawin sa loob ng maikling panahon. Ang ganitong pangitain ay maaaring tawaging peak, at ordinaryong - pare-pareho. Sa proseso ng pagsasanay, ang parehong peak at pare-pareho ang paningin ay mapabuti.
Makakakuha ka ng mas detalyadong impormasyon sa mga seksyong "Lahat ng kurso" at "Utility", na maaaring ma-access sa tuktok na menu ng site. Sa mga seksyong ito, ang mga artikulo ay pinagsama-sama ayon sa paksa sa mga bloke na naglalaman ng pinakadetalyadong (hangga't maaari) na impormasyon sa iba't ibang paksa.
Maaari ka ring mag-subscribe sa blog, at matutunan ang tungkol sa lahat ng bagong artikulo.
Hindi ito tumatagal ng maraming oras. I-click lamang ang link sa ibaba: