Pamestības, nederīguma un vientulības sajūta ir ļoti izplatīta cilvēku vidū. Sievietes ir visvairāk uzņēmīgas pret šo jūtu diapazonu, bet vīrieši nav izņēmums. Tie ir dziļi emocionāli pārdzīvojumi, kas ļoti ietekmē cilvēka dzīvi.
Notikuma raksturs
Piedzīvo pastāvīgs spiediensšie negatīvas emocijas, ir vēlme tikt pēc iespējas tālāk, pilnībā norobežoties no visas pasaules, cilvēkiem un visa, kas notiek apkārt. Ieslēgts agrīnās stadijasšo sajūtu izpausmēm cilvēki cenšas vērsties pēc palīdzības pie saviem tuviniekiem un draugiem, taču bieži saņem nesaprotamu atbildi. Vai vēl ļaunāk, necenšoties izprast problēmas būtību, tikt pie tās saknēm, tiek saņemti ieteikumi padomu veidā, ka viss brīvais laiks jāvelta darbam, hobijiem vai kādām citām interesēm. Tas ir, lai pēc iespējas vairāk “novērtētu” savu dzīvi Dažādi ceļi lai nepaliek laika blūzam, radot sev papildus grūtības un problēmas. Bet šāds padoms nedod neko labu un noteikti nepalīdzēs jums no tā izkļūt. obsesīvi kompulsīvi traucējumi nederīgums un pilnīga vientulība.
Šo problēmu var atrisināt, tikai nonākot pie šo psiholoģisko problēmu pirmsākumiem. Bieži vien šie iemesli slēpjas agrā bērnībā, kad bērns piedzīvoja smagu stresu apkārtējās pasaules ietekmē. Iemesls tam varētu būt:
- Strīdi ar klasesbiedriem, vienaudžiem un citiem bērniem;
- Problēmas ģimenē, nesaprašanās starp bērnu un vecākiem;
- Konfliktsituācijas ar citiem cilvēkiem;
- Nespēja pieņemt bērna viedokli un vecāku viedokli;
- Neatrisinātas pusaudžu problēmas.
Bēdīgas sekas
Noteiktā brīdī šī cilvēka psihes emocionālā spiediena virsotne, izmantojot aizsardzības mehānismi, nolēmu kaut kā abstrahēties, norobežoties un norobežoties sevī. Tādas aizsardzības reakcija rodas visu dzīvo organismu galvenā instinkta – pašsaglabāšanās instinkta – hipertrofijas rezultātā.
Pēc tam bezsamaņas līmeņos, jebkādu ārēju faktoru ietekmē, cilvēks atkal aktivizē šo mehānismu, veidojot necaurlaidīgu kupolu ap savu dzīvi un sevi, izvairoties no jebkādas mijiedarbības ar ārpasauli, neko nelaižot cauri šim kupolam. Visi šie pamestības, melanholijas un vientulības stāvokļi rodas tāpēc, ka ārējie draudi, no kuriem psihe tik unikāli pasargāja psihi grūtos brīžos, ir pazuduši, bet šis necaurejamais biezais izolācijas kupols ir palicis.
Kad citi mēģina izveidot kontaktu ar šādu cilvēku, nekas labs nesanāk. Tas ir saistīts ar faktu, ka tas psiholoģiskā aizsardzība ierindojas šādi, cenšoties izvairīties no kaut kādām briesmām, uzreiz abstrahējas, pārtrauc visus kontaktus. Ilgstoši šie procesi sabojā cilvēka dzīvi, pamazām vientulība piepilda visas viņa dzīves jomas, nogriežot ceļu uz atgriešanos normālā dzīvē.
Noskatieties arī Denisa Burkhajeva vebināru “Melanholija, vientulība, pamešana”.
Kā atbrīvoties no bezjēdzības un vientulības sajūtas?
Pastāvīgās bezjēdzības, pamestības un vientulības sajūtas problēmu var atrisināt, tikai salaužot šo iedomāto kupolu, pārliecinot sevi par nepieciešamību kaut ko mainīt savā dzīvē, izmantojot dažādas tehnikas un prakse. Galvenais ceļā uz risinājumu šo jautājumu— izprast to rašanās mehānismus psiholoģiskas problēmas un patiesa vēlme no tiem atbrīvoties, atbrīvot sevi un savu dzīvi jauniem notikumiem, paziņām un jauniem priekiem.
Vientulības sajūta ir stāvoklis, kas pazīstams gandrīz katram cilvēkam. Ikviena cilvēka dzīvē ir periodi, kad īslaicīgi brīvprātīgi vai piespiedu kārtā atsakās sazināties, un, ja dažiem šādas “atraušanās” ir saistītas ar nepieciešamību “paņemt pārtraukumu” no sabiedriskās aktivitātes, tad citiem vientulība kļūst par pastāvīgu un nomācošu dzīves pavadoni. . Kā tas notiek, ka, iepriekš būdams sabiedrisks un atvērts citiem, cilvēks pēkšņi noslēdzas četrās sienās, liedzot sev prieku sazināties ar sev tuviem cilvēkiem un atsakoties no ierastajiem dzīves priekiem?
Vientulības cēloņi: ārējie un iekšējie faktori.
Savādi, bet daudzi cilvēki ne tikai necieš no vientulības, bet arī uzskata to par dabisku un ērtu dzīvesveidu. Kā likums, tie ir pārstāvji radošās profesijas kuru darbs prasa maksimālu koncentrēšanos un tajā pašā laikā sniedz cilvēkam baudu. Par šādiem cilvēkiem viņi saka: "Viņš pilnībā veltīja sevi savam iecienītākajam darbam." Radoši indivīdi pilnībā realizē sevi savā hobijā, saskarsmē neizjūtot atņemtības sajūtu, tāpēc esību drīzāk var saukt par apzinātu vientulību.
Patiesa vientulība nozīmē pilnīgu cilvēka saskarsmes ar ārpasauli ierobežošanu dziļa iekšēja konflikta vai traumatiskas pieredzes dēļ. cilvēku komunikācija. Šeit ir visizplatītākie iemesli, kas mudina cilvēku noslēgties no pasaules un citiem.
Iļja, sveiks
Iļja, es atvainojos par novēloto atbildi. Bet diemžēl ne vienmēr ir iespējams ātri reaģēt. Iļja, tu runā par bezjēdzības un vientulības sajūtām, kas valda tavā dzīvē. Un tie pastāv, neskatoties uz to, ka tev ir draugi, tev ir hobiji, tu dejo. Patiešām, paradokss ir tāds, ka mūsu iekšējā pieredze bieži vien ir saistīta nevis ar realitāti, kas pastāv tagad, bet ar mūsu pagātnes pieredzi, no kuras mēs reaģējam un uztveram. pasaule un sevi tajā.
Ja pareizi dzirdēju, tad, piemēram, bezjēdzības sajūta var rasties, kad draugi uzaicina kaut kur, pastaigāties. It kā te ir pretruna: draugi zvana, bet tu gribi iet prom. Manuprāt, tās ir ļoti sāpīgas pieredzes. Iļja, ja tu iegriezies sevī... vai tas izskatās pēc aizvainojuma sajūtas? Man šķiet, ka aiz šīm bezjēdzības, vientulības sajūtām, vēlmes aizbraukt slēpjas kādas neizteiktas vajadzības. Mēģiniet sazināties ar viņiem, kādas ir šīs vajadzības? ... Ko vajag tai daļai, kas jūtas nevajadzīga un vientuļa, grib iet prom, pat ja esi kaut kur aicināts. Varbūt tā ir vajadzība pēc mīlestības, sapratnes... Kā tu jūties par sevi dziļi iekšā? Mēģiniet izrādīt sev empātiju un rūpes. Kā uz to reaģē tava dvēsele?
Mīlestības un līdzjūtības trūkums pret sevi liek mums meklēt šo mīlestību citos, bet citi nevar mums to nodrošināt mums vajadzīgajā daudzumā. Galu galā izrādās, ka tās ir mūsu bērnišķīgās daļas neapmierinātās vajadzības, kas mīt mūsos un izpaužas pieaugušā vecumā. Un tie ir saistīti ar mūsu attiecībām ar vecākiem. Līdz ar to mūsu iekšējā pieredze par tiesībām dzīvot, augt, sevis pieņemšanu utt. Varbūt, lai labāk izprastu savas jūtas pret sevi, ir vērts pievērsties attiecībām ar vecākiem, kādas attieksmes izpausmes bija jūsu vecākiem. tu? Kādu atbalstu saņēmāt savām jūtām, izpausmēm utt.? Šeit ne vienmēr viss izdodas tā, kā bērnam nepieciešams “plaukstošai” izaugsmei. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat izkļūt no pagātnes traumatiskās pieredzes. Uzdevums ir atjaunot saikni ar zaudēto patmīlību. Un iesākumam labāk iepazīsti sevi un izproti sevi, sāc sevi atbalstīt.
Iļja, bet tās ir tikai manas domas, pieņēmumi un, tā teikt, daži teorētiski aprēķini, kas balstīti uz rakstīto. Bet teorijas reti palīdz kaut ko mainīt. Lai gan, es ceru, ka jums kaut kas atsauksies un palīdzēs labāk izprast sevi un atbalstīs. Ja vēlaties, vienmēr varat vērsties pie klātienes terapijas (ar terapiju es domāju tās nemedicīnisku modeli, kā palīdzību Personīgā izaugsme un dvēseles dziedināšana, pašapliecināšanās). Es no sirds vēlu jums veiksmi
Laba atbilde 6 Slikta atbilde 0Vientulības sajūta var pārņemt ikvienu. Lielākā daļa to piedzīvo reti, īsu laiku - piemēram, kad viņi ilgstoši ir atstāti vieni. Citiem viss izrādās daudz sarežģītāk. Vientulība šķiet bezgalīga, šķiet, ka cilvēks ir nošķirts no pasaules, viņam nav ar ko parunāt, kam izplūst, neviens nepievērš viņam pienācīgu uzmanību.
Pirmajā variantā problēma nav tik nopietna. Tās cēlonis ir komunikācijas trūkums, attālums no mīļajiem. Otrajā viss ir daudz sarežģītāk - vientulības sajūta un tālāka nekontrolēta apātija ir saistīta ar psiholoģisku pagrimumu, nopietnu garīgu un morālu traumu, bailes vai ilgstoša depresija kļūst par reālu slimību, kas ietekmē psiholoģisko un fiziskais stāvoklis persona. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams ne tikai pilnvērtīgs darbs pie sevis, bet nopietna ārstēšana pie psihoterapeita.
Vientulības sajūtu tipizācija
Vientulības sajūta bieži rodas no nepieciešamības pēc saiknes un mīlestības. Ja tas nenotiek, tad cilvēks izpratnes trūkumu uztver kā atsvešināšanos no ģimenes, draugiem, paziņām un sabiedrības kopumā.
Pat ja pastāv funkcionējošas attiecības ar ģimeni vai citiem cilvēkiem, cilvēks joprojām var justies vientuļš. Tas var būt saistīts ar sapratnes trūkumu ģimenē, mīlestību, psiholoģiska trauma kas nāk no bērnības un īslaicīgām problēmām, kuras viņš nespēj pārvarēt. Sajūtot bezpalīdzību, cilvēks sāk izjust neticību saviem spēkiem un attīstās dažāda veida kompleksi, kas nomāc psihi un gribu. Tie visi ir vienas ķēdes posmi.
Terminoloģiski grāmatas par vientulību pozicionē problēmu kā epizodisku spriedzes sajūtu, kas saistīta ar cilvēka nepiepildīto vēlmi pēc attiecībām ar citiem. Ir vairāki šāda veida trauksmes veidi:
- Cilvēks nav apmierināts ar savām attiecībām, jūtas tukšs, pamests.
- Viņš ir sabiedriski aktīvs, bet periodiski jūtas vientuļš.
- Izpauž pasīvu vientulību – viņš ir noguris no šīs sajūtas un ir ar to samierinājies.
- Nejūtas vientuļš, bet periodiski pakļauj sevi sociālajai izolācijai.
Daudzi darbi, kas veltīti jautājumam par to, kā tikt galā ar vientulību, iedala problēmu divos veidos. Pirmajā gadījumā cilvēks ir atsvešināts no sevis, bet otrajā - no savas vides.
Saskaņā ar citu populāru tipizāciju vientulības sajūtu var iedalīt pēc tās simptomiem:
Situācijas.
Rodas traģisku notikumu (piemēram, nāves) rezultātā mīļotais cilvēks vai šķiršanās). Tas pāriet, kad cilvēks samierinās ar traģēdiju.
Pārejošs. Īslaicīgi uzbrukumi, kurus cilvēks nevar izsekot. Viņi pāriet paši.
Hronisks.
Rodas psiholoģisku problēmu, pilnīgas realitātes nepieņemšanas, sevis, savas vides nepieņemšanas vai neatklātu garīgu (zemapziņas) traumu dēļ. Šādi simptomi prasa psihologa iejaukšanos.
Pirms izlemt, kā tikt galā ar vientulību, ir jāsaprot vientulības cēloņi un jāsaprot simptomi. Tie var atšķirties, bet pamats vienmēr ir vienāds.
Smagas lēkmes izraisa melanholiju, apjukumu, nostalģiju, nervozitāti, depresiju un pat... Ar šādiem simptomiem ir nepieciešams, lai cilvēks pats apzinātos savu attiecību mazvērtību ar citiem, redzētu problēmu no iekšpuses un vēlētos to atrisināt.
Vientulības sajūtas izcelsme
Virkne zinātnieku uzskata, ka vientulības sajūta cilvēku vajā no dzimšanas līdz nāvei. Vienkārši daži cilvēki ar to tiek galā labāk, bet citiem tas ļoti traucē. Daudzi eksperti ir pārliecināti, ka cilvēki sāk justies vientulībā pusaudža gados, kad ir milzīgs hormonu pieplūdums, bet patiesībā tas ir strīdīgs jautājums.
Zinātniski pierādīts, ka vientulība ir jūtama akūtāk jaunībā, kad trauslajām smadzenēm tikai veidojas pasaules redzējums, uzkrājas pieredze un apgūst pasauli. Iemesli var būt mātes uzmanības trūkums, nepareiza audzināšana, kautrība, dažāda veida kompleksi vai sociālās aktivitātes trūkums. Bet galvenie šīs problēmas cēloņi ir saistīti ar psiholoģiskie traucējumi.
Vientulības iemesli
- Psiholoģiskās traumas vai bērnības bailes
- Zemapziņas bailes
- Pastāvīga nomākta vai stresa sajūta
- Negatīvā atmosfēra (enerģija) ģimenē
- Sevis noslēgtība, kautrība
- Pašpārliecinātības trūkums un bailes no noraidījuma
- Zema pašapziņa
- Kompleksi un bailes no nosodījuma
- Uzticības trūkums cilvēkiem
Ja jūs varat noskaidrot vientulības iemeslus, tad rodas jautājums: ko darīt, ja esat vientuļš? Galu galā sekas slēpjas ne tikai depresijas sajūtā, bet arī tajā, kā jūs uz to reaģējat. Ja cilvēks notikušajā vaino sevi, tad viņš attīstās augsta riska depresijas attīstība, kas pārvēršas apātijā.
Citādi, kad cilvēks savās jūtās vaino citus un ārējie faktori, parādās naidīgums un agresivitāte pret pasauli. Abi gadījumi noved pie attiecību pasliktināšanās ar mīļajiem, problēmām darba vietā un konfliktiem ģimenē, jo šī sajūta joprojām tiek izteikta ārēji.
Atbrīvošanās no vientulības sajūtas
Ikviens zina slaveno izteicienu par to. ka cilvēks ir sabiedriska būtne. Katrs no mums ir piedzimis sabiedrībā, no dzimšanas brīža bijām kontaktā ar citiem cilvēkiem un uzaugām sociālā vide. Cilvēkam ir jāsazinās, jādalās savās jūtās. Tomēr tā nav atbilde, kā atbrīvoties no vientulības sajūtas.
IN hroniska formašī problēma nepazudīs, ja cilvēks ar spēku uzliks sev komunikāciju un sociālo aktivitāti. Tas ir iespējams tikai ar situatīvu un pārejošu problēmu, kad nav iekšēju konfliktu, kas prasītu tiešu iejaukšanos. Vienīgais, kam ir nozīme, ir laiks un gribasspēks, kas nepieciešams, lai atbrīvotos no negatīvām sajūtām.
Pirmā un vissvarīgākā lieta, kas jums jādara, ir apzināties savu patiesību iekšējā pasaule. Izprotiet, ko jums nozīmē vientulība un kas to izraisa. Ja jums ir nepieciešama palīdzība šajā jautājumā, sazinieties ar psihologu, kurš atradīs problēmas atslēgu un kopā ar jums pārdzīvos šo pagaidu satricinājumu. Atcerieties – jūs varat pārvarēt vientulību pats, izmantojot kādu no dotajām metodēm.
Kā tikt galā ar vientulību
Neizolējiet sevi
Nav nepieciešams pieķerties vientulībai un mēģināt norobežoties no tā ārpasauli, gluži pretēji, esi atvērts un vispirms sāc sazināties. Komunikācija palīdz nomierināties un novērst domas negatīvas domas. Šis ir viens no efektīvākajiem un universālie līdzekļi pārvarēt vientulību un nomierināt iekšējos satricinājumus. Sazinieties par savām iecienītākajām tēmām, izrādot lielu interesi par sarunu biedru, bet neaizraujieties ar viņu. Mēģiniet atklāt sevī jaunas lomas un talantus, pat ja pirmajā reizē nekas neizdosies.
Mīli sevi
Vientulības nemieros mēs kļūstam nomākti un salauzti un sākam sevi kritizēt. Mēs to darām, jo jūtamies nedroši un vāji, ko nevaram pārvarēt. Nesekojiet vadībai savas emocijas, iemācīties pacelties pāri problēmām un negatīvām situācijām. Mīli sevi tādu, kāds tu patiesībā esi, nevis ideālu, ne labāko, bet spēcīgu, drosmīgu, paškritisku, spējīgu ieraudzīt savu patieso Es un pārvarēt visus šķēršļus ceļā.
Virzieties uz priekšu
Neapstājieties pie tā. Ejiet uz priekšu, sākot ar maziem soļiem un beidzot ar globāliem lēcieniem. Mēs pārāk daudz laika veltām pagātnei, cenšoties žēlot sevi un atcerēties pagātnes neveiksmes, koncentrējot savas domas nepareizā virzienā. Mainiet savu pasaules uzskatu un pieeju dzīvei, nežēlojiet sevi un pametiet pagātni. Pieņemiet dzīvi tādu, kāda tā nāk Šis brīdis un ņemot vērā pašu svarīgāko – pieredzi, virzīties uz priekšu. Rīkojieties bez vilcināšanās vai kavēšanās.
Atklājiet jaunas lietas
Centieties atklāt jaunas lietas un izpētīt pasauli. Dariet visneparastākās lietas, aizmirstiet par pieticību un kautrību, bet saprāta robežās. Atcerieties filmu: “Vienmēr saki JĀ” - tas ir ideāls piemērs tam, kā pārtraukt sūdzēties par pasauli, vientulību un izjust patiesu intrigu un interesi par dzīvi. Palīdzi citiem pārvarēt krīzi un vientulību, koncentrējoties uz pašu svarīgāko – gribasspēku.
Iepriekš aprakstītie iemesli nepazudīs pat aktīvi sazinoties ar citiem cilvēkiem. Katram ir savs veids, kā šīs problēmas atrisināt. Daži var izmantot pašanalīzi, lai izprastu sevi un sajustu spēka un pārliecības uzplūdu, savukārt citiem būs jāvēršas pie psihoanalītiķa, jo, ja pamats ir saistīts ar psiholoģiskiem traucējumiem, vienkārši nav citas iespējas, kā atbrīvoties no. vientulība. Jebkurā no iepriekš minētajiem gadījumiem ceļš uz apmierinātību dzīvē ir tikai caur problēmu risināšanu. Citādi nevar būt!
Cilvēkiem ir raksturīgi dažādi psiholoģiskie stāvokļi. Prieks padodas skumjām, pārliecība – apjukumam. Dažreiz, piemēram, šķiet, ka visa pasaule tevi ir pametusi. Katrs cilvēks, iespējams, kaut reizi dzīvē ir domājis par to, kā atbrīvoties no vientulības sajūtas. Un risinājums ne vienmēr tika atrasts ātri. Jo šis stāvoklis nerodas spontāni un nepazūd pēkšņi. Bet jebkurai parādībai ir savi iemesli, īpaši psiholoģijas jomā.
- bezcerīga vientulības sajūta, kad cilvēks nav apmierināts ar savām attiecībām ar apkārtējiem, bet nevar tās mainīt;
- ilgtspējīgs - šeit viņš jau ir atkāpies un vada pasīvu dzīvesveidu;
- periodisks - dažreiz sabiedriski aktīvi cilvēki pēkšņi nonāk komunikācijas vakuumā, šis stāvoklis pāriet pēc kāda laika;
- brīvprātīgi – cilvēki kādu laiku apzināti aprobežojas ar saziņu, neizjūtot diskomfortu.
Šiem veidiem tiek pievienoti šāda psiholoģiskā stāvokļa cēloņi.
V. Kolbels šādu veidu identificē kā “lepno” vientulību, kas ļauj indivīdam atklāt jaunas brīvības formas, vēl neizmēģinātus komunikācijas ar cilvēkiem modeļus.
Cēloņi
Psihologi, kas nodarbojas ar šo problēmu, identificē vairākus galvenos šī stāvokļa cēloņus:
- zema pašapziņa;
- nepatiesas cerības;
- ierobežotība komunikācijā, nespēja sazināties;
- bailes no vientulības;
- negatīva iepriekšējā pieredze (tas galvenokārt attiecas uz sievietēm).
Zema pašapziņa
Lielākā daļa pētnieku atzīmē, ka tas ir nolikts kopš bērnības. Vecāki bērnu bieži lamāja, skolotāji pazemoja, vienaudži ķircināja par kādu saziņas trūkumu vai ierobežojumu. Tā vai citādi cilvēks, augot, atceras savu pazemojuma stāvokli, un viņam nereti ir ļoti grūti to pārvarēt.
Kā to izdarīt? Ir divi veidi, kā atbrīvoties no sevis šaustīšanas. Var vērsties pie speciālistiem, kuri, ietekmējot psihi, centīsies atjaunot pārliecības sajūtu. Vai arī varat apzināti mēģināt paaugstināt latiņu savam vērtējumam.
Galvenais, kas jums jāsaprot, ir tas, ka zems pašvērtējums veidojas apkārtējo cilvēku ietekmē.
Tas ir, ja pret jums izturas kā pret cilvēku bez iniciatīvām, interesantiem risinājumiem vai vienkārši garlaicīgu sarunu biedru, tas nebūt nenozīmē, ka patiesībā viss tā ir. Jūs vienkārši devāt sev iemeslu tā domāt par sevi.
Bet cilvēkam, kurš, teiksim, atrodas viens uz tuksneša salas, nebūs tādas pašcieņas. Viņam nebūs neviena, kam pierādīt savu vērtību. Diez vai viņš sēdēs un domās par to, ka viņam viss krīt no rokām. Viņš cīnīsies par izdzīvošanu un iespēju kaut kā savienoties ar ārpasauli.
Tas ir jādara, ja jums ir zems pašvērtējums. Ir svarīgi cīnīties par savu spēju būt pilnvērtīgam sabiedrības, kolektīva, ģimenes loceklim.
Psihologi uzskata, ka ir 2 vientulības veidi. Pirmā ir subjektīvā nošķirtība no sabiedrības, otrā ir it kā nošķirtība no sevis, vienaldzība pret sevi. Bieži vien tie ir savstarpēji saistīti.
Jums arī jāatceras, ka pat objektīvs pašvērtējums ne vienmēr ir Pareizais ceļš lai atbrīvotos no vientulības. Pieņemsim, ka darbā vai ģimenē kaut kas īsti nedarbojas, un jūs neko nevarat mainīt. Tā atzīšana, šķiet, būtu godīgs vērtējums par sevi. Taču neveiksmes process nevar ilgt mūžīgi. Citos apstākļos viss izvērtīsies labi, un jums pietiks spēka tam.
Zemo pašvērtējumu labāk aizstāt ar nedaudz augstu pašvērtējumu, ar perspektīvu. Un tad vientulību nomainīs mierīgas attiecības ar apkārtējiem.
Ikdienas treniņi un aktīvā atpūta lieliski stiprina ķermeni un garu, kas paaugstina pašcieņu
Nepatiesas cerības
Šis vientulības iemesls visbiežāk ir raksturīgs sievietēm ģimenē un mīlas attiecības. Amerikāņu psihologs Stefans Volinskis rakstīja, ka viltus gaidu sindroms ir līdzīgs bērna sajūtām, kas ir atdalītas no dzemdes. Viss nenotiek tā, kā viņš vēlētos. Dzīve kļūst pavisam citāda.
Izcelsme iespējamais izskats Nepatiesas cerības var slēpties arī bērnībā, kad bērnu apņēma rūpes, mīlestība un centās paredzēt katru viņa vēlmi. Un tagad meitene izaug un kļūst par sievieti. Intuitīvi viņa vēlas tādu pašu siltumu, tādu pašu vēlmju piepildījumu, īpaši mīlas attiecībās.
Bet viss notiek nedaudz nepareizi. Mīļotais cilvēks ar viņu nekļūst par vienu veselu, ne vienmēr pievērš viņai lielu uzmanību, un dažreiz komunikācija kļūst sarežģīta. Bieži vien sieviete kļūst noslēgta, aizvainota un piedzīvo akūtu vientulības sajūtu.
Tikmēr izeja atrodas uz virsmas. Jums tikai jāatzīst, ka cilvēkam, no kura jūs sagaidāt pastiprinātu un pastāvīgu uzmanību sev, ir arī sava dzīve, savas intereses. Viņš nevar domāt un justies tieši tāpat kā jūs.
Starp citu, nepatiesas cerības var izpausties ne tikai ģimenes attiecības. Pieņemsim, ka pēkšņi jūtat, ka kāds no jūsu kolēģiem darbā pret jums izturas rupji un augstprātīgi, un jūs attālināties no viņa. Bet pilnīgi iespējams, ka cilvēks pret tevi izturas labi, draudzīgi, tu vienkārši prasi no viņa pārāk daudz.
Formulējiet savas cerības tā, lai dotu savai otrajai pusītei tiesības kļūdīties, nedaudz nolaidiet prasību latiņu
Nespēja sazināties
Dažreiz cilvēks jūtas izolēts no citiem (vai tā viņam šķiet), ja viņš nezina, kā laicīgi turpināt sarunu, pateikt kādu labu vārdu vai vienkārši pateikt atbilstošu joku. Visbiežāk arī šādas uzvedības pirmsākumi nāk no bērnības, ja vecāki ģimenē neatbalstīja labas attiecības, un visi dzīvoja it kā atsevišķi viens no otra. Šeit jums jāiemāca sev pareiza, nepiespiesta komunikācija.
Bet dažreiz tas notiek: vientuļi cilvēki sarunas ved apzināti nedabiskā veidā, pat noraidoši pret citiem. Jums ir jāatsakās no šādiem ieradumiem.
Katrs kontakts ar cilvēku prasa klausīties un būt pacietīgam.
Tas ir arī svarīgi izskats sarunu biedrs. Mainiet savu izskatu. Iegūstiet citu frizūru, iegādājieties jaunas drēbes. Tas arī dod pārliecību.
Bailes no nederīguma un negatīvas pieredzes
Bailes būt nevienam nevajadzīgam ir diezgan izplatīta parādība. Tas jūtams pēc šķiršanās, pēc bērnu šķiršanas no vecākiem vai pēc mīļotā nāves. Galvenais ir neļaut šīm bailēm pārņemt tevi, pretoties tām. Vienmēr būs kāds, kurš var piedzīvot tādas pašas sajūtas vai kādreiz ir pieredzējis. Paskaties tuvāk apkārtējos, iespējams, atradīsi kādu, ar ko vismaz papļāpāt.
Negaidi no citiem atraidījumu, nebaidies, ka kādam ballītē vai jaunu paziņu sabiedrībā nepatiks
Tas pats attiecas uz iepriekšējo negatīvo pieredzi. Piemēram, šķiršanās nepavisam nav iemesls domāt, ka visi vīrieši vai sievietes ir tādi paši kā jūsu iepriekšējā pusīte.
Vai tā ir slimība?
Amerikas Savienotajās Valstīs radās teorija, ka vientulība, tāpat kā vīruss, var tikt pārnesta no cilvēka uz cilvēku. Sakiet, iekšā noteikts laiks gadā vai noteiktā vietā, pēkšņi ir vairāk vientuļu cilvēku, un viņiem tas garīgais blūzs ilgst ilgāk.
Patiešām, ir tā saucamās garīgās slimības, kas veidojas cilvēkā negatīva attieksme uz realitāti. Tomēr vientulība ir lielāka iespēja sociāla parādība nekā slimība. Un to nevar pārnēsāt ar kādu vīrusu ceļu.
Vienkārši vientuļš cilvēks saziņas laikā var būt pārāk agresīvs un aizkaitināms. Šo stāvokli var pārnest uz psiholoģiskais līmenis un ietekmēt cilvēku vēlmi sazināties ar citiem.
Kā atbrīvoties no vientulības sajūtas
Pamatprincipi
- iemācies būt laimīgs cilvēks tieši šeit, tagad, blakus šiem cilvēkiem;
- mēģini par kādu parūpēties. Tuvumā vienmēr ir cilvēki, kuriem nepieciešama uzmanība, īpaši vecāka gadagājuma cilvēki. Viņi var būt arī vientuļi, bet ļoti interesanti saskarsmē;
- Izvairies no brīvā laika: nodarbojies ar sportu, atrodi hobiju, nepilnas slodzes darbu – papildu nauda palīdzēs atjaunināt garderobi vai biežāk doties uz izstādēm un koncertiem. Tur jūs piesaistīsiet citu uzmanību;
- saproti iemeslus - varbūt tu pats esi vainīgs komunikācijas trūkumā, nevis apkārtējie. Esiet iecietīgāks pret citiem, meklējiet viņos tikumus, nevis trūkumus.
Atrodiet "sprūdi"
Noderētu arī aiziet pie psihologa. Speciālists palīdzēs atrast “sprūdi”, pēc kura nospiešanas, tēlaini izsakoties, radās vientulības šāviens. Tas varētu būt kāds negatīvs notikums: mīļotā nāve, šķiršanās no mīļotā, kāda slimība, atlaišana no darba utt. Jums ir skaidri jānosaka pašam, ka tas viss jau ir pagātnē, dzīve turpinās tikai jums, šo iespēju nevar ignorēt. Mums jāiemācās uzkrāt pozitīvas emocijas, lai tās atrastu pat vissīkākajās lietās.
Ainavu maiņa
Dažreiz ir ieteicams doties atvaļinājumā vai doties pārgājienā, vai doties uz jūru. Taču arī atpūta vienatnē ne vienmēr ir patīkama. Cita lieta, ka kaut kur jūrā var satikt draugu vai mīļoto. Tikai lielākā daļa šo romānu beidzas līdz ar brīvdienu sezonas beigām, un tad jums atkal ir jāatgriežas vientuļā dzīvoklī.
Jūs varat arī mainīt situāciju, dodoties ārpus pilsētas uz nedēļas nogali, uzsākot remontu, iegūstot darbu jauns darbs un tā tālāk
Un, ja tas nepalīdz
Mēģiniet atrast savas priekšrocības pašreizējā stāvoklī. Iesaistieties sevis pilnveidošanā: lasiet, pat uzrakstiet kaut ko. Tas palielinās jūsu erudīciju, un palielināsies arī citu interese par jums.
Iegūstiet suni, ne velti Bunins rakstīja par šo vientulības līdzekli. Turklāt pastaiga ar mājdzīvnieku, iespējams, iepazīstinās jūs ar citiem īpašniekiem.
Jūs nevarat atteikties no vientulības. Un jums vienmēr jāatceras, ka jūs varat pārvarēt šo stāvokli, ja ticat sev un pārtraucat norobežoties no apkārtējās pasaules.