Efektivitāte ir cilvēka spēja attīstīt maksimālu enerģiju un, taupīgi to izmantojot, sasniegt mērķi ar kvalitatīvu garīgās vai fiziskais darbs. To nodrošina dažādu optimālais stāvoklis fizioloģiskās sistēmas organismu to sinhronās, koordinētās darbības laikā. Garīgā un muskuļu (fiziskā) veiktspēja ir cieši saistīta ar vecumu: visi garīgās darbības rādītāji pieaug, bērniem augot un attīstoties. Par vienādu darba laiku 6–8 gadus veci bērni var izpildīt 39–53% no 15–17 gadus vecu skolēnu veikto uzdevumu apjoma. Tajā pašā laikā pirmo darba kvalitāte ir par 45–64% zemāka nekā otrajam.
Garīgā darba ātruma un precizitātes pieauguma temps pieaug nevienmērīgi, pieaugot vecumam, līdzīgi kā mainās citi kvantitatīvie un kvalitatīvie raksturlielumi, kas atspoguļo organisma augšanu un attīstību. Garīgās darbības rādītāju gada pieauguma temps no 6 līdz 15 gadiem svārstās no 2 līdz 53%.
Visos vecumos skolēni ar veselības problēmām biežāk to dara zems līmenis garīgo sniegumu salīdzinājumā ar veseliem bērniem un klases kolektīvu kopumā.
Veseliem bērniem vecumā no 6 līdz 7 gadiem, kuri iestājas skolā ar nepietiekamu ķermeņa gatavību sistemātiskai mācībām vairākos morfofunkcionālos rādītājos, arī sniegums ir zemāks un uzrāda mazāku stabilitāti, salīdzinot ar bērniem, kuri ir gatavi mācībām, ātri tai adaptējas un veiksmīgi. tikt galā ar jaunām grūtībām. Tomēr šo bērnu snieguma stabilitāte, atšķirībā no novājinātiem skolēniem, parasti palielinās līdz pirmā pusdienlaika beigām.
Izpildes fāzes un to ikdienas biežums: cilvēka ķermenis un jo īpaši bērns uzreiz neiesaistās nevienā darbā, arī garīgajā darbā. Ir nepieciešams zināms laiks, lai iesāktos darbā vai tajā iesaistītos. Šis ir pirmais darbības posms. Šajā fāzē kvantitatīvie (darba apjoms, ātrums) un kvalitatīvie (kļūdu skaits – precizitāte) darbības rādītāji bieži vien asinhroni uzlabojas un pasliktinās, pirms katrs no tiem sasniedz savu optimālo. Šādas svārstības – organisma ekonomiskākā līmeņa meklējumi darbam (garīgai darbībai) – ir pašregulējošas sistēmas izpausme.
Iedegšanas fāzei seko optimālas darbības fāze, kad salīdzinoši augsti kvantitatīvo un kvalitatīvo rādītāju līmeņi saskan viens ar otru un mainās sinhroni. Pozitīvas pārmaiņas augstākajā izglītībā nervu darbība korelē ar rādītājiem, kas atspoguļo citu fizioloģisko sistēmu labvēlīgo funkcionālo stāvokli.
Pēc kāda laika, mazāk skolēniem vecumā no 6 līdz 10 gadiem un vairāk pusaudžiem, zēniem un meitenēm, sāk parādīties nogurums un parādās trešā snieguma fāze. Nogurums vispirms izpaužas nenozīmīgā, bet pēc tam straujā veiktspējas samazināšanās. Šis veiktspējas samazināšanās lēciens norāda uz efektīva darba robežu un ir signāls, lai to apturētu. Darbības samazināšanās pirmajā posmā atkal izpaužas kā neatbilstība starp kvantitatīviem un kvalitatīviem rādītājiem: darba apjoms izrādās liels, un precizitāte ir zema. Otrajā pazeminātās veiktspējas posmā abi rādītāji pasliktinās saskaņoti. Pirmajā samazinātas veiktspējas posmā tiek reģistrēta ierosmes un inhibējošo procesu nelīdzsvarotība, kas virzās uz ierosmes procesa pārsvaru ( motorisks nemiers) pār aktīvo iekšējo bremzēšanu.
Pie skatuves straujš kritums veiktspēju, centrālās funkcionālo stāvokli nervu sistēma: veidojas aizsarginhibīcija, kas bērniem un pusaudžiem ārēji izpaužas letarģijā, miegainībā, intereses par darbu zudumā un atteikšanās to turpināt, bieži vien nepiedienīgā uzvedībā.
Attīstošais nogurums ir dabiska organisma reakcija uz vairāk vai mazāk ilgstošu un intensīvu slodzi. Nepieciešama slodze, kas izraisa nogurumu. Bez tā nav iedomājama bērnu un pusaudžu attīstība, viņu apmācība, pielāgošanās garīgajam un fiziskajam stresam. Bet šo slodžu plānošana un sadale jāveic prasmīgi, ņemot vērā vecumu, dzimumu, morfofunkcionālās īpašības skolas bērni.
Lai jūs varētu jaunākie skolēni nogurums attīstījās mazāk, ir nepieciešams regulāri trenēt savu ķermeni ar fiziskām aktivitātēm. Fundamentālie līdzekļi fiziskā attīstība ir rīta vingrošana.
Vairākkārt ir uzsvērts, cik svarīgi ir visaptveroši attīstīt cilvēka un jo īpaši skolēnu darbības problēmu. Tikmēr nevar teikt, ka bērnu un pusaudžu ķermeņa izglītošanas un veiktspējas paaugstināšanas veidi un līdzekļi viņu augšanas, attīstības un mācīšanās procesā būtu vispusīgi izpētīti un praksē ir pietiekami skaidri. Joprojām ir jāveic vairāki padziļināti zinātniski pētījumi šajā virzienā, lai skolotājam būtu iespēja mācīt visefektīvāk, lai viņam būtu skaidrs priekšstats par sniegumu kopumā un studentu sniegumu. noteikta vecuma it īpaši.
Bieži vien skolotājs pārvērtē savu skolēnu spējas un pieprasa, lai viņi izpildītu neiespējamus uzdevumus. Ne retāk viņš uzskata, ka bērnu iespējas ir ārkārtīgi ierobežotas un dod viņiem pārāk vieglu darbu. Abas pieejas var vienlīdz negatīvi ietekmēt skolēnu un viņu nervu sistēmas attīstību un veselību.
Ir zināms, ka bērnu un pusaudžu sniegums ir cieši saistīts ar viņu veselību. Par to liecina vairāki fakti. Piemēram, studenti, kas cieš no reimatisma, ir samazinājuši sniegumu starplēkmes periodā un ātrāk nogurst garīgā darba un darba laikā. Bērniem ar funkcionālām un īpaši organiskām centrālās nervu sistēmas anomālijām ir ārkārtīgi zems sniegums salīdzinājumā ar viņu vienaudžiem. veseli skolēni. Studentiem, kuri cieš no hroniska tonsilīta, ir zems sniegums. Viņi stundās ātri nogurst, viņiem ir slikta atmiņa un visa šī iemesla dēļ vāji akadēmiskie sasniegumi. Skolēniem, kuri bija slimojuši ar īslaicīgām slimībām (augšējo elpceļu katars un tonsilīts), pēc klīniskās atveseļošanās vēl vienu līdz pusotru nedēļu bija pazemināta veiktspēja.
Tas jo īpaši izpaudās faktā, ka šajā procesā apmācību sesijām viņi piedzīvoja agrāku un būtiskāku vājināšanos salīdzinājumā ar citiem fizioloģiskās funkcijas.
Atrodi vairāk vai mazāk pareizā pieeja Skolēniem, kuriem ir noteikti veselības stāvokļi, skolotājam palīdz ārsts.
Attiecībā uz studentiem, kas klasificēti kā praktiski veseli, bet kuriem dažādi līmeņi fizisko attīstību, ārsts parasti nedod skolotājam nekādus norādījumus, izņemot individuālus norādījumus par darba stundu organizēšanu un fiziskā kultūra.
Tomēr pareiza organizācija apmācībā jāiekļauj diferencēta pieeja skolēniem ne tikai atbilstoši viņu veselības stāvoklim, bet arī fiziskās attīstības līmenim.
Šis pieņēmums ir diezgan pamatots. Fizioloģisko funkciju stāvokli, kas kopā nodrošina cilvēka ķermeņa darbību, nevar aplūkot atrauti no vispārējais līmenis fizisko attīstību, jo parasti augšanu un attīstību, t.i., fizisko attīstību raksturojošo kvantitatīvo pazīmju un kvalitatīvo - fizioloģisko funkciju pieaugumu, nosaka vienmērīga organismā notiekošo vielmaiņas procesu intensitāte. Šo procesu izjaukšana eksogēnu vai endogēnu cēloņu ietekmē acīmredzami vienlīdz ietekmē gan augoša organisma morfoloģisko, gan funkcionālo rādītāju veidošanos.
Ja mēs izslēdzam atsevišķus studentu neveiksmes gadījumus, kas saistīti ar sliktu uzcītību, vai zemu snieguma gadījumus organiskas vai pastāvīgas darbības dēļ funkcionālās izmaiņas garozā smadzeņu puslodes, tas ir, ir pamats apgalvot, ka skolēnu fiziskā attīstība, sniegums un akadēmiskais sniegums ir cieši savstarpēji saistīti.
Savā ziņojumā Maskavas-Pēterburgas Medicīnas biedrības pirmajā kongresā N. I. Bystrovs vērsa ārstu uzmanību uz biežām galvassāpēm bērniem. skolas vecums. Pēc viņa piecu gadu novērojumiem, galvassāpes bērniem ir saistītas ar pārmērīgu garīgo stresu: 8 gadus veci bērni sūdzas par galvassāpes tika konstatēti 5% gadījumu, bet pusaudžiem vecumā no 14 līdz 18 gadiem - 28-40% gadījumu (novēroti 74 780 bērni), t.i., paralēli akadēmiskās slodzes pieaugumam palielinās sūdzību par galvassāpēm biežums.
A. V. Beļajevs, apkopojot ģimnāzistu fiziskās attīstības aptaujas rezultātus, nonāca pie secinājuma, ka veiksmīgi un intensīvi prāta vingrinājumi, bez regulāras un atbilstošas fiziski vingrinājumi, noved pie skolēnu fizisko īpašību pavājināšanās.
Ārste A. A. Jakovļeva, analizējot skolas pārslodzes raksturu, atzīmēja, ka tas “būtībā ir divu rezultātu rezultāts veidojošie elementi Skolas izglītības prasības, no vienas puses, un skolēnu psihofiziskais spēks, no otras puses. Liela daļa audzēkņu jau šobrīd iestājas izglītības iestādēs “vāji”, ar dažādām invaliditātēm un zemu psihofiziskā spēka līmeni. Tieši šie bērni vismazāk spēj izturēt lielu akadēmisko slodzi, un tieši viņi vairumā gadījumu izrādās “neveiksmīgi”.
Uz ģimnāziju nosūtīts “vājš” bērns slikti mācās, ātri nogurst, ir izklaidīgs, letarģisks, bieži sūdzas par smagumu galvā, pēc nakts miega neatpūšas un no rīta ar riebumu ķeras pie darba. Šādi skolēni vairumā gadījumu pamet I un II klasi. Tiem, kuri pēc tam izstājas no III un IV klases, ir lielākas psihofizisko spēku rezerves nekā tiem, kas pamet I-II klases, un viņu ķermenis vēl kādu laiku spēj izturēt pieaugošo slodzi.
N.A. Gratsianovs, pētot Arzamas pilsētas izglītības iestāžu bērnu un jauniešu fizisko attīstību, vērsa uzmanību uz zināmu saistību starp akadēmisko sniegumu un studentu fiziskās attīstības individuālajiem rādītājiem. Visām pārējām lietām (ģimenes materiālā labklājība, vecāku un bērnu veselības stāvoklis) saglabājoties vienādi, sekmīgajiem skolēniem bija augstāki fiziskās attīstības pamatrādītāji (ķermeņa garums, ķermeņa svars, krūšu apkārtmērs) nekā nesekmīgajiem. Dažām skolēnu grupām vecumā līdz 13 gadiem ķermeņa garuma atšķirības bija vismaz 3,7 cm, maksimālās - 18,08 cm.
Sekmīgo un nesekmīgo skolēnu krūšu apkārtmēra salīdzinājums, pat vairāk nekā ķermeņa garuma un svara salīdzinājums, liecināja par pirmo labāku fizisko attīstību; sekmīgi studenti ar lielāku absolūto izaugsmi bija salīdzinoši vairāk attīstīti krūtis nekā skolēni ar zemu sniegumu.
Līdzīgus rezultātus ieguva N.V.Zaks, kurš pētīja skolēnu fizisko attīstību Maskavas vidējās izglītības iestādēs. Īpaši pārsteidzoša, salīdzinot ar studentiem ar augstu sasniegumu, bija tā sauktā “vitālā indeksa” – krūšu apkārtmēra attiecības pret pusaugumu – atpalicība. Nesekmīgajiem no 10 līdz 21 gadam bija zems “vitālais indekss”, neskatoties uz viņu absolūti īsāku ķermeņa garumu, t.i., mazāk harmoniski attīstītām krūtīm nekā sekmīgajiem skolēniem.
Tādējādi vairākos darbos, kas veikti 19. gadsimtā, tika izveidota saistība starp fizisko attīstību un skolēnu sniegumu. Vēlāk parādījās daži pētījumi, kas atklāja zināmu saistību starp individuālo fiziskās attīstības rādītāju līmeni un bērna gatavību (briedumu) mācīties skolā, starp fizisko attīstību un runas fonētikas novirzēm, starp akadēmisko sniegumu un sniegumu. studentiem.
Tādējādi Helcers atklāja, ka starp bērniem, kuri līdz 6 gadu vecumam - pirmajam skolas gadam - savā fiziskajā attīstībā un ķermeņa proporcijās bija sasnieguši konkrētajam vecumam raksturīgos rādītājus, izglītības sākumā radās “brieduma” trūkums. 3,1% gadījumu. Starp bērniem, kuru fiziskās attīstības un ķermeņa proporciju rādītāji neatbilda vidējiem rādītājiem (bija zemāki), brieduma trūkums sistemātiskas skolas gaitas sākumā tika konstatēts 17,1% gadījumu.
Švarcs pētīja visaptverošas medicīniskās apskates rezultātus 6 gadus veciem bērniem, kuri iestājās skolā. Bērna “gatavību skolai” noteica rādītāju kopums, kas raksturo fiziskās attīstības līmeni, veselību un funkcionālais stāvoklis centrālā nervu sistēma (muskuļu un garīgās veiktspējas līmenis). Izrādījās, ka starp bērniem, kuriem vēl nebija pietiekama “brieduma mācīties”, lielākajai daļai bija zems vai zem vidējā svara un ķermeņa garums.
Iemesli, kas kavē bērnu augšanas procesus, negatīvi ietekmē arī viņu vispārējo attīstību (jo īpaši runas veidošanos un uzlabošanos).
4-8 gadus vecu zēnu un meiteņu medicīniskās apskates parādīja, ka bērnu fiziskās attīstības līmenis un runas fonētikas stāvoklis ir cieši saistīti.
Izrunas defekti bija biežāk sastopami zēniem un meitenēm vecumā no 7 līdz 8 gadiem ar vidējo, zem vidējās un zemu fizisko attīstību, un neskaidra runa - tikai bērniem ar zemu vidējo un zemu fizisko attīstību. Tādas pašas runas fonētikas novirzes bērniem ar virs vidējās un augstu fizisko attīstību bija 3,8 reizes retāk nekā citās grupās. V. I. Telenči iegūto datu statistiskā analīze liecina, ka dažādu runas fonētikas noviržu izplatības atšķirības dažādu fiziskās attīstības līmeņu grupās nav nejaušas.
Daži autori, kas novērojuši 14-17 gadus vecus pusaudžus, norāda, ka ar fiziskās attīstības līmeni ir saistītas arī tādas organisma funkcionālās īpašības kā izturība, kustību koordinācija, neiromuskulārās sistēmas labilitāte. Pusaudžu ar vidējo un zem vidējās fiziskās attīstības ķermeņa funkcionālās spējas ir zemākas nekā pusaudžiem ar fizisko attīstību virs vidējās. Vienāda apjoma muskuļu slodzes gadījumos fiziski vāji pusaudži to panes sliktāk (ātrāk un spēcīgāk nogurst) nekā fiziski attīstītāki pusaudži.
Slodzes palielināšana pusaudžiem virs vidējās fiziskās attīstības nenoved pie viņu ķermeņa treniņu stabilitātes vājināšanās. Pusaudžiem zem vidējās fiziskās attīstības vienādos apstākļos notiek dažādu fizioloģisko funkciju izmaiņas, kas liecina par ārkārtīgi vāju ķermeņa fiziskās sagatavotības stabilitāti.
Ir darbi, kuros bez novēroto bērnu fiziskās attīstības anamnēzes tiek sniegtas norādes, ka viņiem ir cieša saikne starp mācību sasniegumiem un tā saukto “vispārējo” jeb garīgo ķermeņa darbību.
V. A. Pravdoļubovs, prezentējot ceturtās klases skolēnu novērojumu rezultātus, sadalīja tos pēc mācību sasniegumiem trīs grupās: labākie, vidējie un sliktākie. Studentu sadalījums šajās grupās bija balstīts uz ļoti pilnīgu pedagoģiskās īpašības. Skolēnu sniegumu noteica laika gaitā dozētā darba metode: pēc mutiskiem norādījumiem skolēni stundu drukātā, sakarīgā tekstā izsvītroja un pasvītroja atsevišķus burtus. Izrādījās, ka labākajai skolēnu grupai bija vairāk augsta veiktspēja darba intensitāte (pasvītroto burtu skaits 5 minūtēs) un augstāka kvalitāte par vidējo un īpaši sliktākajām grupām.
Labāko un vidējo akadēmisko grupu studentiem bija raksturīgs labvēlīgāks ķermeņa garīgās darbības veids. Ja priekš labākā grupa tad pieņem to kā 100%. vidējā grupa tas notiek 95% gadījumu, un sliktākajā gadījumā - 45% gadījumu.
Tādējādi mūsu rīcībā esošie dati liecina par saistību starp fiziskās attīstības līmeni un akadēmisko sniegumu, antropometriskajiem rādītājiem un ķermeņa individuālo fizioloģisko funkciju attīstības pakāpi, akadēmisko sniegumu un garīgo sniegumu.
Lielākā daļa no mūsu apskatītajiem darbiem nesniedz kļūdas salīdzināmo rādītāju vidējās vērtībās un absolūtajā novērojumu skaitā. Šis apstāklis liedz mums spriest, cik lielā mērā katrā no pētījumiem iegūtie rezultāti ir statistiski ticami, un izdarītie secinājumi ir statistiski pamatoti. Turklāt joprojām nav pilnībā skaidrs, kā fiziskās attīstības līmenis, akadēmiskais sniegums, dažādas pakāpesķermeņa muskuļu un tā saukto “vispārējo” garīgo sniegumu vieniem un tiem pašiem skolēniem dažādās vecuma grupās.
Tikmēr šāda informācija ir ne tikai teorētiska interese, bet arī tai ir noteikta praktiska nozīme skolotājam - viņa ikdienas darbā, organizēšanai fiziskā audzināšana un darbaspēka apmācība ārstiem, kas veic profilakses un veselības pasākumus bērnu un pusaudžu vidū.
Nosūtiet savu labo darbu zināšanu bāzē ir vienkārši. Izmantojiet zemāk esošo veidlapu
Studenti, maģistranti, jaunie zinātnieki, kuri izmanto zināšanu bāzi savās studijās un darbā, būs jums ļoti pateicīgi.
Ievietots vietnē http://www.allbest.ru/
Ievads
2. Izpildes fāzes
4. Skolēnu snieguma izmaiņas procesā izglītojošas aktivitātes
5. Skolēnu snieguma izmaiņu novērošana izglītības aktivitāšu procesā
Secinājums
Bibliogrāfija
Ievads
Cilvēka ķermenis un īpaši bērna ķermenis nekavējoties neiesaistās darbā, ieskaitot garīgo. Nepieciešama zināma iesaistīšanās darbā (iestrādāšana). Iedegšanas fāzei seko optimālas veiktspējas fāze.
Liela mācību slodze, neracionāls mācīšanas un mācīšanās režīms darba aktivitāte vai to nepareiza maiņa dienas un nedēļas laikā izraisa izteiktu ķermeņa nogurumu.
skolēnu snieguma treniņu slodze
1. Performance un tā dinamika
Efektivitāte tiek saprasta kā cilvēka spēja attīstīt maksimālu enerģiju un, taupīgi to izmantojot, sasniegt mērķi, kvalitatīvi veicot garīgo vai fizisko darbu. Garīgā un muskuļu (fiziskā) veiktspēja ir cieši saistīta ar vecumu: visi garīgās darbības rādītāji pieaug, bērniem augot un attīstoties.
Garīgā darba ātruma un precizitātes pieauguma temps līdz ar vecumu palielinās nevienmērīgi un heterohroniski, līdzīgi kā mainās citi kvantitatīvie un kvalitatīvie raksturlielumi, kas atspoguļo organisma augšanu un attīstību.
Visos vecumos skolēniem ar veselības problēmām ir zemāks garīgās darbības līmenis, salīdzinot ar veseliem bērniem un klasi kopumā.
Veseliem 6-7 gadus veciem bērniem, kuri iestājas skolā ar nepietiekamu ķermeņa gatavību sistemātiskai mācībām vairākos morfofunkcionālos rādītājos, arī sniegums ir zemāks un uzrāda mazāku stabilitāti, salīdzinot ar bērniem, kuri ir gatavi mācībām, ātri tai adaptējas un veiksmīgi. tikt galā ar jaunām grūtībām. Tomēr šo bērnu snieguma stabilitāte, atšķirībā no novājinātiem skolēniem, parasti palielinās līdz pirmā pusgada beigām 1 .
Pēc ilgstoša, pārmērīga darba, kā arī monotona vai smaga darba laikā iestājas nogurums. Raksturīga izpausme nogurums ir veiktspējas samazināšanās. Noguruma attīstība ir saistīta, pirmkārt, ar izmaiņām centrālajā nervu sistēmā, vadīšanas traucējumiem nervu impulsi sinapsēs.
Noguruma rašanās ātrums ir atkarīgs no nervu sistēmas stāvokļa, darba izpildes ritma biežuma un slodzes lieluma. Neinteresants darbs ātri izraisa nogurumu. Bērni nogurst ar ilgstošu nekustīgumu un ierobežotām fiziskām aktivitātēm.
Pēc atpūtas veiktspēja ne tikai tiek atjaunota, bet bieži vien pārsniedz sākotnējo līmeni. VIŅI. Sečenovs pirmais parādīja, ka veiktspējas atjaunošana, iestājoties nogurumam, notiek daudz ātrāk nevis ar pilnīgu atpūtu un atpūtu, bet gan ar aktīvu atpūtu, kad notiek pāreja uz cita veida darbību.
Pirms noguruma rodas subjektīva noguruma sajūta un nepieciešamība pēc atpūtas. Nepietiekamas atpūtas gadījumā nogurums, kas pakāpeniski uzkrājas, noved pie ķermeņa pārslodzes 1 .
Organisma pārslodze izpaužas ar miega traucējumiem, apetītes zudumu, galvassāpēm, vienaldzību pret aktualitātēm, pavājinātu atmiņu un uzmanību. Strauji pazeminātā ķermeņa garīgā veiktspēja atspoguļojas bērnu akadēmiskajā sniegumā. Ilgstoša pārslodze vājina organisma izturību pret dažādām nelabvēlīgām ietekmēm, arī slimībām.
Pārmērīgs darbs bērniem un pusaudžiem var rasties pārmērīgas vai nepareizi organizētas izglītības un ārpusklases pasākumi, darba aktivitāte, samazināts miega ilgums, atpūta brīvā dabā, nepilnvērtīgs uzturs.
Nogurumam, kas rodas bērniem un pusaudžiem izglītojošo un darba aktivitāšu laikā, bioloģiskā nozīme ir divējāda: tā ir ķermeņa aizsargājoša, aizsargājoša reakcija pret pārmērīgu funkcionālā potenciāla izsīkumu un vienlaikus arī turpmākas veiktspējas pieauguma stimulators.
Garīgās darbības rādītāju gada pieauguma temps no 6 līdz 15 gadiem svārstās no 2 līdz 53%.
Darba ātrums un produktivitāte pirmajos trīs mācību gados pieaug tādā pašā tempā par 37-42%, salīdzinot ar šo rādītāju līmeni, bērniem iestājoties skolā. Laika posmā no 10-11 līdz 12-13 gadiem darba produktivitāte pieaug par 63%, bet kvalitāte un precizitāte pieaug tikai par 9%. 11-12 gadu vecumā (V-VI pakāpe) ir ne tikai minimāls kvalitātes rādītāja pieauguma temps (2%), bet arī ievērojamā skaitā gadījumu pasliktināšanās salīdzinājumā ar iepriekšējiem vecumiem. 13-14 (meitenes) un 14-15 gadu vecumā (zēni) darba ātruma un produktivitātes pieauguma temps samazinās un nepārsniedz 6%, savukārt darba kvalitātes pieaugums palielinās līdz 12%. 15-16 un 16-17 gadu vecumā (IX-X klase) produktivitāte un darba precizitāte palielinās par 14-26%.
Organizētās aktīvās atpūtas laikā atveseļošanās procesi ne tikai nodrošina veiktspējas atgriešanos sākotnējā – pirmsdarba līmenī, bet var to pacelt virs šī līmeņa. Tajā pašā laikā fitness rodas, kad nākamā slodze seko rādītāju atjaunošanai un nostiprināšanai pēc tam iepriekšējais darbs, hronisks izsīkums ir tad, kad nākamā slodze seko, pirms veiktspējas atjaunošana ir sasniegusi sākotnējo līmeni.
Garīgā darba maiņa ar fizisko darbu, pāreja no viena darbības veida uz citu, bērnu un pusaudžu garīgā darba apturēšana straujas veiktspējas pazemināšanās brīdī (netālu no noguruma stadijas) un sekojoša aktīvās atpūtas organizēšana veicina. centrālās nervu sistēmas funkcionālā stāvokļa atjaunošanai.
Sistemātiski veicot darbu (mācības, darbs) vecuma normatīvajos ilguma robežās, tiek panākta garīgās darbības uzlabošanās.
Lielākajai daļai bērnu un pusaudžu fizioloģisko sistēmu aktivitāte palielinās no pamošanās brīža un sasniedz optimālo līmeni no 11 līdz 13 stundām, kam seko aktivitātes samazināšanās, kam seko relatīvi īsāks un izteiktāks intervāla pieaugums no 16 līdz 18 stundām. Šādas dabiskas cikliskas fizioloģisko sistēmu aktivitātes izmaiņas atspoguļojas garīgās darbības ikdienas un ikdienas dinamikā, ķermeņa temperatūrā, sirdsdarbības ātrumā un elpošanā, kā arī citos fizioloģiskajos un psihofizioloģiskajos rādītājos.
M. Broņislava un D. Š. Matrosova ar dažādas puses izcelt skolēnu akadēmiskās slodzes normalizēšanas problēmu.
Cilvēka veiktspēju nosaka dažādu ārējo un iekšējie faktori, ko var iedalīt trīs galvenajās grupās:
1. - fizioloģiskais raksturs - stāvoklis sirds un asinsvadu sistēmu, elpošanas uc;
2. - fiziskais raksturs - telpas apgaismojuma pakāpe un raksturs, gaisa temperatūra, trokšņa līmenis utt.;
3. - mentālā daba - pašsajūta, garastāvoklis, motivācija utt.
Cilvēka sniegums nevar būt nemainīgs, tāpēc ir jāzina tās izmaiņas dienas, nedēļas, semestra, mācību gada un sesijas laikā, lai neitralizētu tā iespējamās negatīvās sekas.
2. Izpildes fāzes
Cilvēka ķermenis un īpaši bērna ķermenis nekavējoties neiesaistās darbā, ieskaitot garīgo. Ir nepieciešams zināms laiks, lai sāktu darbu vai pierastu pie tā. Šis ir pirmais darbības posms. Šajā fāzē kvantitatīvie (darba apjoms, ātrums) un kvalitatīvie (kļūdu skaits – precizitāte) darbības rādītāji bieži vai nu asinhroni uzlabojas, vai pasliktinās, pirms katrs no tiem sasniedz savu optimālo. Šādas svārstības – organisma ekonomiskākā līmeņa meklējumi darbam (garīgai darbībai) – ir pašregulējošas sistēmas izpausme.
Iedegšanas fāzei seko optimālas darbības fāze, kad salīdzinoši augsti kvantitatīvo un kvalitatīvo rādītāju līmeņi saskan viens ar otru un mainās sinhroni. Pozitīvas augstākās nervu aktivitātes izmaiņas korelē ar rādītājiem, kas atspoguļo citu fizioloģisko sistēmu labvēlīgo funkcionālo stāvokli.
Pēc kāda laika mazāk skolēniem vecumā no 6-7 gadiem un vairāk pusaudžiem, zēniem un meitenēm sāk veidoties nogurums un parādās trešā snieguma fāze. Nogurums vispirms izpaužas nenozīmīgā, bet pēc tam straujā veiktspējas samazināšanās. Šis veiktspējas samazināšanās lēciens norāda uz efektīva darba robežu un ir signāls, lai to apturētu. Darbības samazināšanās pirmajā posmā atkal izpaužas kā neatbilstība starp kvantitatīviem un kvalitatīviem rādītājiem: darba apjoms izrādās liels, un precizitāte ir zema. Otrajā darbības samazināšanās posmā abi rādītāji konsekventi pasliktinās 1 .
Izmaiņas sniegumā skolas dienas laikā. Skolas dienas laikā, kā likums, tiek novērotas šādas vecāku skolēnu snieguma izmaiņu fāzes:
1. Ieskriešana (10-15 min). To raksturo pakāpeniska veiktspējas palielināšanās un darba dominantes veidošanās.
2. Optimāla (ilgtspējīga) veiktspēja (1,5-3,0 stundas). Šajā fāzē ķermeņa funkciju izmaiņas ir atbilstošas veicamajai izglītojošai darbībai.
3. Pilna kompensācija. Parādās sākotnējās pazīmes nogurums, ko kompensē brīvprātīga piepūle un pozitīva motivācija.
4. Neilgtspējīga kompensācija. Nogurums palielinās, un izglītības aktivitāšu produktivitāte samazinās.
5. Progresīva veiktspējas samazināšanās. Īslaicīgs veiktspējas pieaugums ir iespējams, pateicoties organisma rezervju mobilizācijai (galīgais izrāviens).
6. Strauja darba produktivitātes samazināšanās. Darba dominante izgaist.
Straujā veiktspējas samazināšanās stadijā centrālās nervu sistēmas funkcionālais stāvoklis pasliktinās vēl straujāk: attīstās aizsardzības inhibīcija, kas ārēji izpaužas bērniem un pusaudžiem letarģijā, miegainībā, intereses zudumā par darbu un atteikšanos to turpināt. , bieži vien neatbilstošā uzvedībā.
Attīstošais nogurums ir dabiska organisma reakcija uz vairāk vai mazāk ilgstošu un intensīvu slodzi. Nepieciešama slodze, kas izraisa nogurumu. Bez tā notiek bērnu un pusaudžu attīstība, viņu apmācība, pielāgošanās garīgajiem un fiziskā aktivitāte. Bet šo slodžu plānošana un sadale jāveic prasmīgi, ņemot vērā skolēnu vecumu, dzimumu, morfofunkcionālās īpašības.
Organizētas aktīvās atpūtas laikā atveseļošanās procesi ne tikai nodrošina veiktspējas atgriešanos sākotnējā – pirmsdarba līmenī, bet var to pacelt virs šī līmeņa. Tajā pašā laikā fitness rodas, kad nākamā slodze seko darbaspējas atjaunošanai un nostiprināšanai pēc iepriekšējā darba, savukārt hronisks spēku izsīkums rodas, kad nākamā slodze seko, pirms veiktspējas atjaunošana ir sasniegusi sākotnējo līmeni. Garīgā darba maiņa ar fizisko darbu, pāreja no viena darbības veida uz citu, bērnu un pusaudžu garīgā darba apturēšana straujas veiktspējas pazemināšanās brīdī (netālu no noguruma stadijas) un sekojoša aktīvās atpūtas organizēšana veicina. centrālās nervu sistēmas funkcionālā stāvokļa atjaunošanai.
Sistemātiska darba veikšana vecuma normatīvajos ilguma robežās panāk garīgās darbības uzlabošanos.
Lielākajai daļai bērnu un pusaudžu fizioloģisko sistēmu aktivitāte palielinās no pamošanās brīža un sasniedz optimālo līmeni no 11 līdz 13 stundām, kam seko aktivitātes samazināšanās, kam seko relatīvi īsāks un izteiktāks intervāla pieaugums no 16 līdz 18 stundām. Šādas dabiskas cikliskas fizioloģisko sistēmu aktivitātes izmaiņas atspoguļojas garīgās darbības ikdienas un ikdienas dinamikā, ķermeņa temperatūrā, sirdsdarbības ātrumā un elpošanā, kā arī citos fizioloģiskajos un psihofizioloģiskajos rādītājos.
Fizioloģisko funkciju, garīgās un muskuļu darbības ikdienas periodiskums ir nemainīgs. Taču izglītojošā un darba aktivitātes režīma ietekmē organisma funkcionālā stāvokļa, pirmkārt, centrālās nervu sistēmas izmaiņas var izraisīt tā līmeņa paaugstināšanos vai samazināšanos, kurā atklājas ikdienas veiktspējas dinamika un veģetatīvie rādītāji.
Liela akadēmiskā slodze, neracionāls izglītības un darba aktivitāšu režīms vai nepareiza to maiņa dienas un nedēļas laikā izraisa izteiktu ķermeņa nogurumu. Uz šī noguruma fona rodas novirzes fizioloģisko funkciju regulārā ikdienas periodiskumā. Līdz ar to pārmērīgas ražošanas un izglītības slodzes gadījumos gandrīz pusei arodskolu audzēkņu bija
1 Gorbunovs N.P. Skolēnu funkcionālais stāvoklis adaptācijas procesā izglītības aktivitātēs // Pedagoģija. - 2005. - Nr.6. - Ar. 9-13.
tika diagnosticētas ne tikai novirzes ikdienas snieguma dinamikā, bet arī nepastāvīgas ķermeņa temperatūras un sirdsdarbības izmaiņas.
Optimālais veiktspējas statuss rīta stundas, sekmes kritums dienas otrajā pusē ir raksturīgs lielākajai daļai veselu, akadēmiski sekmīgu skolēnu visās klasēs. Nomodā (no 7 līdz 21-22 stundām) periodiskās veiktspējas un fizioloģisko funkciju līknes 80% apzīmē divu vai vienas virsotnes svārstību veidu.
3. Iknedēļas veiktspējas dinamika
Papildus fizioloģisko funkciju ikdienas periodiskumam un psihofizioloģiskajiem rādītājiem, tostarp veiktspējai, to iknedēļas izmaiņas ir skaidri izteiktas. Vislielākā efektivitāte ir nedēļas vidū - trešdien un samazinās līdz sestdienai. Pirmdien cilvēks iesaistās darbos, no otrdienas līdz ceturtdienai strādā ar pilnu atdevi, un piektdien ir vērojams straujš snieguma kritums.
Pirmdien visu klašu skolēni vidusskolas un arodskolas ir reģistrētas zema veiktspēja garīgā veiktspēja. Otrdien un trešdien studenti ne tikai biežāk augsts līmenis garīgās un muskuļu darbības rādītāji, bet arī lielāka stabilitāte. Ceturtdiena un piektdiena vairumā gadījumu izrādās samazinātas veiktspējas un vismazākās stabilitātes dienas.
Sestdiena ir visnelabvēlīgākā mācību diena. Bērnu un pusaudžu sniegums var būt zems. Taču nereti sestdien vērojams skolēnu pozitīvā emocionālā noskaņojuma pieaugums saistībā ar tuvojošos atpūtas dienu, interesantu darāmo un izklaides gaidīšanu, ekskursijām, pārgājieniem, teātra apmeklējumu svētdien. Organisms, neskatoties uz nogurumu, mobilizē visus savus pieejamos resursus, kas izpaužas relatīvā garīgās veiktspējas pieaugumā – tā sauktā gala impulsa fenomenā.
Stundu laikā skolēniem reģistrēts ķermeņa stāvokļa izmaiņas - motorisks nemiers aizsardzības reakcijaķermeni. Kustību skaits, relatīvi nemainīgas stājas uzturēšanas ilgums, galda virsmas kā papildu atbalsta ķermeņa izmantošanas biežums arī objektīvi atspoguļo skolēnu noguruma pieaugumu un snieguma samazināšanos. Piemēram, no pirmdienas līdz sestdienai bērniem vecumā no 7 līdz 8 gadiem Kopā kustības stundu laikā palielinās par 32%, nemainīgas stājas saglabāšanas ilgums samazinās par 65%, samazinās arī stāvus stāvēšanas stabilitāte.
6 un 7 gadus veciem bērniem, kuri uzsāk sistemātisku izglītību, adaptācijas periodā izglītības slodzēm, jauniem mācību apstākļiem un disciplīnas prasībām pirmajās 6 - 9 nedēļās, optimālas veiktspējas dienās, kad ir salīdzinoši liels darba ātrums un precizitāte. atbilst viens otram, pāriet no otrdienas uz ceturtdienu. Tikai pēc kāda laika tiek noteikta pastāvīga diena pirmklasnieku labākajam sniegumam - otrdiena.
7.–8. klašu un vidusskolas skolēniem optimālie rezultāti vairumā gadījumu notiek otrdien. Trešdien fiksēts straujš kritums visos rezultatīvajos rādītājos, savukārt ceturtdien ir ievērojams darba ātruma un precizitātes kāpums. Par to liecina snieguma kritums trešdien agrīns uzbrukums nogurums, ievērojama spriedze mehānismos, kas regulē fizioloģisko sistēmu funkcionālo stāvokli un resursu meklēšanu veiktspējas izlīdzināšanai. Rezultāts ir salīdzinoši augsts, bet vienas dienas (tikai ceturtdienas) pieaugums visu darbības rādītāju līmeņos. Tomēr līmeņu nostiprināšanās nenotiek, un piektdien seko snieguma pasliktināšanās, izteikts pārkāpums līdzsvars starp ierosmes un kavēšanas procesiem nervu šūnas smadzeņu garoza, aktīvās iekšējās kavēšanas pavājināšanās.
Ļoti bieži snieguma kritums līdz nedēļas vidum un ķermeņa meklējumi pēc resursu izlīdzināšanai vidusskolēniem ilgst līdz piektdienai. Tad tikai piektdien parādās relatīvs darbaspēju pieaugums, tomēr ar zemu stabilitāti. Šajos gadījumos (pieaugums ceturtdien vai piektdien) studentu snieguma nedēļas līknei ir divi maksimumi un attiecīgi divi kritumi.
1. Izmaiņas skolēnu sniegumā izglītības aktivitāšu laikā
Mācību stundu pirmajā pusē lielākā daļa skolēnu junioru klases sniegums saglabājas salīdzinoši augstā līmenī, uzrādot pieaugumu pēc pirmās nodarbības. Līdz trešās nodarbības beigām darbības rādītāji pasliktinās un vēl vairāk samazinās līdz ceturtās nodarbības beigām.
Atbilstoši snieguma rādītāju dinamikai mainās skolēnu uzvedība mācību dienas laikā. Trešās stundas sākumā vērojama skolēnu uzmanības samazināšanās. Viņi skatās pa logu, izklaidīgi klausās skolotāja paskaidrojumus, bieži maina ķermeņa stāvokli, runā un pat pieceļas. Īsais uztraukuma periods lielākajai daļai bērnu padodas letarģijai no trešās nodarbības otrās puses; bērni stiepjas, žāvājas, slikti seko skolotāja skaidrojumam un viņiem ir grūtības noturēt pareiza poza. No nodarbību sākuma līdz to beigām palielinās motoriskais nemiers.
Vidusskolēniem un vidusskolēniem tajā pašā mācību periodā tika atklātas mazāk pamatīgas izmaiņas nervu sistēmas funkcionālajā stāvoklī nekā skolēniem. sākumskolas. Savukārt vidusskolēniem un vidusskolēniem līdz piektās nodarbību stundas beigām centrālās nervu sistēmas funkcionālā stāvokļa izmaiņas ir ievērojami izteiktas. Manāmas izmaiņas garīgās veiktspējas, vizuāli-motorisko reakciju, kustību koordinācijas pasliktināšanās virzienā vidējo vērtību rādītājos, salīdzinot ar datiem pirms nodarbību sākuma un, īpaši ar datiem pēc pirmās nodarbības, parādās nodarbību trešās stundas beigas.
Sevišķi lielas ir izmaiņas rezultatīvajos rādītājos, kad vidusskolēni mācās otrajā maiņā. Īss pārtraukums starp stundu gatavošanu un skolas gaitu sākšanu nesniedz atveseļošanos nelabvēlīgas izmaiņas centrālās nervu sistēmas funkcionālajā stāvoklī. Jau pirmajās nodarbību stundās jau krasi samazinās efektivitāte, kas īpaši spilgti izpaužas skolēnu uzvedībā stundā.
Tādējādi atbilstošas izmaiņas sniegumā parādās sākumskolas skolēniem pirmajās trīs stundās, bet vidusskolēniem un vidusskolēniem ceturtajā un piektajā stundā. Sestās nodarbību stundas tiek pavadītas samazināta snieguma apstākļos.
Nodarbības ilgums. Nepārtraukta garīgā darbība būtiski nosaka skolēnu snieguma dinamiku un tās līmeni visās klasēs.
Pirmklasnieku (6-7 gadus veci bērni) sniegums un aktivitāte ir visaugstākā pirmajās 15 darba minūtēs. Īpaši izteikti tas izpaužas mācību gada sākumā. Pēc 30 minūšu nepārtraukta darba tiek reģistrēts veiktspējas pasliktināšanās, uzmanības pasliktināšanās un atmiņas pavājināšanās, nervu pamatprocesu mobilitātes samazināšanās un traucēta mijiedarbība. signalizācijas sistēmas. Tāpēc pirmklasniekiem stunda ierobežota līdz 35 minūtēm. No higiēnas viedokļa saīsinātas mācību stundas ir vēlamas arī II-IV klasē. Tajā pašā laikā skolēni mācību dienu pabeidz ar augstāku sniegumu, kas ir svarīgi turpmākajai mājas darbu sagatavošanai.
Nodarbības ilgums II-X (XI) klašu skolēniem 45 minūtes. Lai uzturētu atbilstošu veiktspējas līmeni, ir ieteicamas īsas dinamiskas pauzes nodarbības vidū un pārmaiņus aktivitātes nodarbības laikā.
2. Skolēnu snieguma izmaiņu novērojumi
Lai stundas laikā skaidri pārraudzītu skolēnu snieguma izmaiņas, noderētu neliels pētījums.
Tas sastāvēs no 3, varētu teikt, veidiem, proti:
1. kā mainījās sniegums nodarbības laikā;
2. kā mainās bērnu uzvedība un uzmanība;
3. kādas noguruma pazīmes parādījās novērotā uzvedībā.
1. Kā nodarbības laikā mainījās sniegums?
Bērni ar dažādi veidi augstāka nervu aktivitāte. Novērošanas rezultātā izrādījās, ka snieguma līmenis bērnam ar stiprs tips NKI ir daudz augstāks nekā bērnam ar vāju tipu.
Ja mēs izsekojam snieguma dinamiku spēcīgam dzīvesveidam (Yakimets Yura - sanguine), mēs varam atzīmēt, ka bērnam ir paaugstināts sniegums un tas saglabājas augstā līmenī vairāk nekā ilgu laiku, salīdzinot ar bērnu ar vāju GND tipu (Skripņiks Genādijs ir melanholisks).
2. Kā mainās bērnu uzvedība un uzmanība
Nodarbības laikā tika konstatēts, ka sangviniķim bērnam ar nogurumu un veiktspējas samazināšanos ir grūtāk savaldīt emocijas, sēdēt taisni, nekustēties, kā arī koncentrēties uz svarīgām lietām. ilgu laiku. Jura sāka novērst sava sēdekļa biedra uzmanību no nodarbības, runāt, un stundas vidū viņš pat sāka dziedāt dziesmu un lēkt no vietas. Tā kā zēnam ir ļoti grūti savaldīt emocijas, bērns pat pārstāja klausīties skolotājas komentāros. Students ar vāju NKI veidu, gluži pretēji, kļuva kluss. Kad bērni aplūkoja ilustrāciju, melanholiskais bērns nevarēja ilgi noturēt tai uzmanību, kā rezultātā skolēns nolieca galvu uz rakstāmgalda un aizvēra acis.
Rezultātā abiem bērniem ir mazāka uzmanības stabilitāte un lēnāka pārslēgšanās no viena objekta uz otru.
3.Kādas noguruma pazīmes parādījās novērotā uzvedībā
Pirmā noguruma fāze izpaužas kā aizsargājošs uzbudinājums, “bremžu atslēgšana” (pēc I. P. Pavlova teiktā). Bērns nevar aktīvi palēnināt sevi, parādās motorisks nemiers. Bērni stiepjas, apguļas uz rakstāmgalda un runā. Studenti sāk izklaidēties un pievērst uzmanību svešķermeņiem.
Otrajā noguruma fāzē bērni kļuva vienaldzīgāki un nereaģēja uz skolotājas pastiprināto intonāciju un komentāriem.
Pamatojoties uz šādiem novērojumiem, mēs atzīmējam, ka pēc analīzes higiēniskais novērtējums nodarbību, jūs varat atzīmēt visu higiēnas standartu ievērošanu tās sagatavošanas un vadīšanas laikā. Sarakste mākslīgais apgaismojums Visas piedāvātās prasības garantē bērnu veselības saglabāšanu, traumu samazināšanos un augsta veiktspējas līmeņa saglabāšanu ilgtermiņā 1.
Pareizi un aktīva īstenošana pārmaiņas skolā ļauj skolēniem ātrāk atgūties, atpūsties un saglabāt pozitīvu attieksmi pret mācību procesu, kas ir būtisks faktors jaunākās paaudzes veselības saglabāšanā un stiprināšanā.
Vecuma uzskaite un individuālās īpašības bērni, savlaicīga pāreja no viena darbības veida uz citu, lietošana uzskates līdzekļi un fiziskās audzināšanas minūtes nodarbībā ļauj uzturēt augstu stundas tempu un padarīt materiāla asimilāciju dziļāku un apzinātāku.
Būtisks fakts joprojām ir zināšanas un prasme atpazīt pirmās bērnu noguruma pazīmes, kā arī spēja to laikus pamanīt un novērst. Tā kā, laicīgi atbrīvojoties no noguruma, bērnam var rasties pārmērīgs nogurums, kas var izraisīt nopietnas slimības augošs un attīstošs bērna ķermenis.
Studiju rezultātā šis aspekts, Es gribētu atzīmēt arku svarīgs zināšanas par šo disciplīnu ir ne tikai skolotājiem
skolām, bet arī vecākiem, jo ģimene un skola ietekmē bērna veselību ne tikai mijiedarbībā, bet arī papildināmībā. Galu galā jaunākās paaudzes veselības saglabāšana un stiprināšana vienmēr ir bijusi un paliek viena no vissvarīgākajām un sarežģīti uzdevumi sabiedrībai.
Secinājums
Pārskatītais materiāls norāda, ka par izglītojošs darbs Skolēniem neatkarīgi no tā laika parametriem (mācības diena, nedēļa, mācību gads) garīgās veiktspējas izmaiņas raksturo konsekventa attīstības periodu maiņa, stabila un augsta veiktspēja un tās lejupslīdes periods. Šis apstāklis ir svarīgs, plānojot pasākumus, lai optimizētu apstākļus skolēnu izglītības un darba aktivitātēm un atpūtai, jo īpaši fiziskās audzināšanas un sporta izmantošanai.
Veiktā darba rezultātā mēs varam izdarīt šādu secinājumu, ka racionāla garīgā un fiziskā darba maiņa palīdzēs uzturēt labus skolēnu sniegumus izglītības aktivitāšu procesā.
Literatūra
1. Broņislavs M. “Par skolēnu akadēmisko slodzi” // Padomju pedagoģija. - 1987.-№7 - lpp. 46-49.
2. Bryksina Z.G., Sapin M.R. Mācību grāmata “Bērnu un pusaudžu anatomija un fizioloģija”. palīdzība studentiem ped. universitātes - M.: Izdevniecība. Centrs "Akadēmija", 2004. - 137 lpp.
3. Gorbunovs N.P. “Skolēnu funkcionālais stāvoklis adaptācijas procesā izglītības aktivitātēs” // Pedagoģija. - 2005. - Nr.6. - Ar. 9-13.
4. Žurnāls “Piecas dienas un jaunāko skolēnu veselība” // Pamatskola. - 1990. -№2.- 64.lpp.
5. Kovaļenko D.V. “Pusaudžu ķermeņa pielāgošana izglītības slodzei” / zem. red.- M.: Pedagoģija. 1987-152 lpp.
6. Markhvaidze R.I. "Bērnu un pusaudžu anatomijas, fizioloģijas un higiēnas pamati: lekcijas." - Sterlitamak: SGPI, 2001. - 392s.
7. Jūrnieks D.Š. “Laika faktors mācībā” // Padomju pedagoģija. - 1987. -№7. - Ar. 49-52.
8. Hripkova A.G., Antropova M.V. “Skolēnu ķermeņa pielāgošana izglītojošajam un fiziskajam stresam”, M.: 1982.-222lpp.
9. Khripkova A.G., Antropova M.V., Farber D.A. "Vecuma fizioloģija un skolas higiēna." M., 1990. (Elektroniskā mācību grāmata, 9. nodaļa, “Darbības un adaptācijas fizioloģija”)
10. Hripkova A.G. " Vecuma anatomija un skolas higiēna”, 1990.g. - Ar. 46.
11. Elektroniskie resursi: www. yandex. ru , www. google. ru.
Ievietots vietnē Allbest.ru
Līdzīgi dokumenti
Izglītības motivācijas jēdziens. Motivācijas ietekmes uz jaunāko klašu skolēnu izglītības aktivitāšu panākumiem izpēte. Izglītības aktivitāšu panākumu līmeņa atšķirības atkarībā no mācīšanās motīviem. Datu analīze un apstrāde no “Iedvesmas kāpņu” tehnikas.
kursa darbs, pievienots 14.10.2014
Skolēna izglītības darbības motivācijas pamata elementi. Audzināšanas motīvu funkcijas: motivējoša, virzoša, regulējoša. Motivācijas veidošana izglītojošām aktivitātēm bērniem ar invaliditāti veselība. Motivācijas paaugstināšana mācīties.
abstrakts, pievienots 27.01.2011
Prasmju būtība izglītības aktivitātēs un jaunāko skolēnu attīstības iezīmes. Psiholoģiskie apstākļi un pamatizglītības organizācija. vispārīgās īpašības izglītojošas aktivitātes. Pedagoģisko nosacījumu kopums jaunāko klašu skolēnu prasmju attīstīšanai.
diplomdarbs, pievienots 03.06.2010
Mūsdienu studentu izglītības aktivitāšu panākumu problēma psiholoģiskajā un pedagoģiskajā literatūrā. Motīvs kā darbības virzītājspēks. Pētījuma veikšana par mācību motīvu ietekmi uz jaunāko klašu skolēnu izglītības aktivitāšu panākumiem.
diplomdarbs, pievienots 13.08.2011
Jēdziens "mācību motivācija". Pedagoģiskās metodes jaunāko klašu skolēnu izglītības aktivitāšu motivācijas paaugstināšanai. Rīki mācību motīvu diagnosticēšanai. Motivācijas izpētes metodes. Vadlīnijas par jaunāko klašu skolēnu motivācijas attīstību.
diplomdarbs, pievienots 17.07.2012
Patstāvīgais darbs kā izglītojošas aktivitātes veids skolēniem, tā saturs un raksturīgās iezīmes, izmantotās metodes un paņēmieni, nozīme un loma pedagoģiskais process. Vieta šo procesu skolēnu spēju un prasmju veidošanā un attīstībā.
tests, pievienots 12.04.2015
Paškontroles kā sākumskolēnu izglītības aktivitātes elementa apguve. Psihiskās īpašības paškontroles prasmju attīstīšana. Skolotāju darba organizācija, metožu sistēma jaunāko klašu skolēnu paškontroles attīstīšanai izglītības aktivitāšu procesā.
diplomdarbs, pievienots 30.01.2011
Izglītības motivācijas iezīmes un faktori. Izglītības darbības vadošo motīvu un izglītības motivācijas līmeņa noteikšana pusaudžiem. Ieteikumi identificēto problēmu risināšanai, lai pievērstu skolotāju uzmanību mācību motivācijas paaugstināšanai.
kursa darbs, pievienots 03.06.2014
Jaunāko skolēnu atmiņas jēdziens. Sākumskolas skolēna atmiņa ir galvenā mācīšanās psiholoģiskā sastāvdaļa kognitīvā darbība. Sākumskolas vecuma bērnu atmiņas diagnostika. Jaunāko skolēnu atmiņas īpašību diagnostikas metodes.
abstrakts, pievienots 23.11.2008
Problēmu identificēšana, kas ietekmē veiksmīgu bērnu pielāgošanos skolai un izglītības aktivitātēm. Izpētīt akadēmiskās slodzes un ikdienas rutīnas ietekmi uz bērna veselību. Ģimenes un skolas darbības vienotības stāvoklis. Darba ar vecākiem efektivitātes analīze.
Studentu garīgās veiktspējas iknedēļas dinamika
4., 6., 7. un 9. klašu skolēniem pirmajā nedēļas dienā ir manāms izglītojošos pasākumos iesaistīšanās posms, savukārt 5., 8., 10. un 11. klašu skolēniem pirmdiena ir rosības diena. sniegumu. Izglītības aktivitātes un līdz ar to arī darbspēju samazināšanās notiek ceturtdien 4., 6. un 7. klašu skolēniem, bet piektdien – 5., 8.-11. klašu skolēniem.
Darba spēju nestabilitāte nedēļas laikā vērojama 6., 7. un 9. klases skolēniem, kas uzrāda viļņveidīgas darba spēju svārstības. 6. un 7. klases skolēni piedzīvo visaugstāko sniegumu trešdien un otro nelielu pieaugumu piektdien. 9. klašu skolēniem snieguma svārstības nedēļas laikā bija mazāk izteiktas, tika konstatēti divi maksimumi - otrdien un ceturtdien. garīgās darbības skolnieks
Veiktspējas nestabilitāte atspoguļo regulējošo procesu spriedzi pusaudžu ķermenī, norāda uz funkcionālu spriedzi, kas rodas izglītības slodzes ietekmē, neiespējamību. ātra atveseļošanās funkcijas nosaukto vecuma grupu skolēnos.
Studentu garīgās veiktspējas ikdienas dinamika:
Studenti dažāda vecuma garīgās darbības dinamika skolas dienas laikā dažādas dienas nedēļas atšķiras, ja ir noteikts modelis. Tādējādi 11-13 gadus vecu skolēnu garīgās veiktspējas dinamika atspoguļo to, ka viņu ķermenim ir grūtības mobilizēt iekšējās adaptīvās rezerves, lai sasniegtu augstus rezultātus ilgstoša smaga darba procesā. Ja pirmdien vidējās klasēs (5.-7.) sekmju samazināšanās vērojama 4.stundā, un snieguma maksimums ir 2-3 stundās, tad otrdien sniegums ir nestabils - sekmes kritums notiek 2.-3. 3. un 5. stunda ar pieaugumu 4. stundā. Trešdien un ceturtdien sniegums saglabājas stabilā līmenī līdz 5. nodarbībai, pēc tam samazinās. Piektdien un sestdien tas samazinās jau 3. nodarbībā. Līdz ar to 5.-7.klašu skolēniem produktīvākās mācību dienas nedēļā ir otrdiena un trešdiena, pirmdien produktivitāte ir augstāka nekā piektdien.
8. klasē, salīdzinot ar 5.-7., ir vērojama zināma snieguma stabilizēšanās: no pirmdienas līdz ceturtdienai kritums vērojams 4. stundā, piektdien un sestdien - 3. stundā. 9. un 10. klasē snieguma dinamika ir līdzīga, dažādās nedēļas dienās tās samazināšanās vērojama dažādās mācību stundās: pirmdien, otrdien un ceturtdien sniegums samazinās 5. stundā, trešdien un piektdien - 4. stundā. nodarbība, sestdien - 4. nodarbībā.om un 3. Trešdien un piektdien skolēni visproduktīvāk strādā tikai pirmajās trīs mācību stundās. 11. klasē ar augstāku snieguma līmeni nekā citu vecumu skolēniem tās dinamika ir labvēlīga izglītības process: no pirmdienas līdz ceturtdienai veiktspējas samazināšanās notiek 5. nodarbībā, piektdien - 4., sestdien - 3. nodarbībā. Visneproduktīvākā priekš akadēmiskais darbs ir piektdiena 5.-8.klašu skolēniem un sestdiena visu klašu skolēniem.
Vidusskolēnu un vidusskolēnu izglītības aktivitāšu atšķirību nozīme starp pirmdienu un otrdienu ir nenozīmīga. Kā liecina pētījumi, pirmdiena ir augsta snieguma diena, lai gan pēc kolektīva izglītojošās aktivitātes rādītājiem pirmdienas mācību dienai pirmā nodarbība tika atzīmēta kā darba stunda. Stundas snieguma dinamikas analīze liecina, ka pirmajā stundā attīstības periods ir ilgāks nekā nākamajās, bet turpmāk skolēnu izglītojošā aktivitāte palielinās un nogurums iestājas vēlāk, kā rezultātā. kopējā aktivitāte skolēnu skaits pirmajā stundā mainās nebūtiski, salīdzinot ar otro un trešo stundu. Otrajā un trešajā nodarbībā mācību laiks ir īsāks, un skolēnu izglītības aktivitāte ir augstāka. Citās nedēļas dienās pirmajā nodarbībā ir īsāks prakses laiks nekā pirmajai pirmdienas nodarbībai.
Atšķiras skolēnu iknedēļas snieguma dinamika dažādās klasēs. 4. klašu skolēniem visaugstākais sniegums ir otrdien, otrais snieguma pieaugums ir vērojams piektdien. 5.–7. klašu skolēniem vislielākais sniegums ir trešdien. 9. klasē ir divi snieguma kāpumi - otrdien un ceturtdien. 8., 10. un 11. klasē no pirmdienas līdz ceturtdienai darba spējas tiek uzturētas stabilā līmenī, un no piektdienas notiek darba spēju samazināšanās. Akadēmiskajam darbam neproduktīvākās dienas ir piektdiena 5.-8.klašu skolēniem un sestdiena visu klašu skolēniem.
Dažādu klašu skolēnu ikdienas garīgās darbības dinamika dažādās nedēļas dienās ir atšķirīga. Vidusskolēni (5-7) mācību dienas laikā, tāpat kā mācību nedēļā, izjūt garīgās veiktspējas nestabilitāti: pirmdien sniegums samazinās 4. stundā, otrdien tas samazinās divas reizes - 3. un 5. stundā, piektdien un sestdien - 3. 8. klasē snieguma samazināšanās vērojama no pirmdienas līdz ceturtdienai 4. stundā, piektdien un sestdien 3. stundā.
9. un 10. klasē pirmdien, otrdien un ceturtdien sekmju samazināšanās vērojama 5. stundā, trešdien un piektdien 4. stundā, sestdien 4. un 3. stundā. Trešdien un piektdien skolēni visproduktīvāk strādā tikai pirmajās trīs mācību stundās.
11. klasē snieguma dinamika ir labvēlīga izglītības procesam: no pirmdienas līdz ceturtdienai, kad 5. stundā notiek snieguma kritums, piektdien sekmes samazinās 4. stundā, sestdien - 3. stundā. Skolēni, kuriem raksturīga vāja un vidēji vāja nervu darbība, mācību darbā piedzīvo izteiktākas nelabvēlīgas garīgās darbības izmaiņas, kas var ietekmēt viņu izglītības rezultātus un veselību.
Performance. Efektivitāte tiek saprasta kā cilvēka spēja attīstīt maksimālu enerģiju un, taupīgi to izmantojot, sasniegt mērķi, kvalitatīvi veicot garīgo vai fizisko darbu. To nodrošina dažādu organisma fizioloģisko sistēmu optimālais stāvoklis ar to sinhrono, saskaņoto darbību. Garīgā un muskuļu (fiziskā) veiktspēja ir cieši saistīta ar vecumu: visi garīgās darbības rādītāji pieaug, bērniem augot un attīstoties. Par vienādu darba laiku 6-8 gadus veci bērni var izpildīt 39-53% no 15-17 gadus vecu skolēnu veikto uzdevumu apjoma. Tajā pašā laikā pirmo darba kvalitāte ir par 45-64% zemāka nekā otrajam.
Garīgā darba ātruma un precizitātes pieauguma temps līdz ar vecumu palielinās nevienmērīgi un heterohroniski, līdzīgi kā mainās citi kvantitatīvie un kvalitatīvie raksturlielumi, kas atspoguļo organisma augšanu un attīstību.
Garīgās darbības rādītāju gada pieauguma temps no 6 līdz 15 gadiem svārstās no 2 līdz 53%.
Darba ātrums un produktivitāte pirmajos trīs izglītības gados pieaug līdzvērtīgi par 37 - 42%, salīdzinot ar šo rādītāju līmeni, bērniem iestājoties skolā. Laika posmā no 10-11 līdz 12-13 gadiem darba produktivitāte (daudzums) palielinās par 63%, bet kvalitāte (precizitāte) - tikai par 9%. Kvalitātes rādītāja minimālais pieauguma temps ir vērojams 11-12 gadu vecumā (V-V1 pakāpe) salīdzinājumā ar iepriekšējiem vecumiem. 13-14 (meitenēm) un 14-15 gadiem (zēniem) darba produktivitātes pieauguma temps samazinās, savukārt darba kvalitātes pieaugums palielinās. 15-16 un 16-17 gadu vecumā (1X-X klase) darba ražīgums un precizitāte palielinās par 14-26% (Dubrovskaya N.V. et al., 2000; Lysova N.F. et al., 2011).
Visos vecumos skolēniem ar veselības problēmām ir zemāks garīgās darbības līmenis, salīdzinot ar veseliem bērniem un klasi kopumā.
Veseliem 6-7 gadus veciem bērniem, kuri iestājas skolā ar nepietiekamu ķermeņa gatavību sistemātiskai mācībām, pēc vairākiem morfofunkcionālajiem rādītājiem sniegums ir arī zemāks un uzrāda mazāku stabilitāti, salīdzinot ar bērniem, kuri ir gatavi mācībām, ātri tai pielāgojas. un veiksmīgi tikt galā ar jaunām problēmām.grūtības. Tomēr šo bērnu snieguma stabilitāte, atšķirībā no novājinātiem skolēniem, parasti palielinās līdz pirmā pusgada beigām.
Darbības fāzes un to ikdienas biežums. Cilvēka ķermenis un īpaši bērna ķermenis nekavējoties neiesaistās darbā, ieskaitot garīgo. Tas aizņem kādu laiku ķerties pie darba vai strādā iekšā.
Šis ir pirmais darbības posms. Šajā fāzē kvantitatīvie (darba apjoms, ātrums) un kvalitatīvie (kļūdu skaits – precizitāte) darbības rādītāji mainās asinhroni: tie vai nu uzlabojas, vai pasliktinās, pirms katrs no tiem sasniedz savu optimālo. Šādas svārstības – organisma ekonomiskākā līmeņa meklējumi garīgajai darbībai – ir pašregulējošas sistēmas izpausme.
Iedarbināšanas fāzei seko fāze optimāla veiktspēja, kad salīdzinoši augsti kvantitatīvo un kvalitatīvo rādītāju līmeņi saskan viens ar otru un mainās sinhroni. Pozitīvas augstākās nervu aktivitātes izmaiņas korelē ar rādītājiem, kas atspoguļo citu fizioloģisko sistēmu labvēlīgo funkcionālo stāvokli.
Pēc kāda laika, mazāk skolēniem vecumā no 6-10 gadiem un vairāk pusaudžiem, zēniem un meitenēm, sāk attīstīties nogurums, parādās trešā snieguma fāze. Nogurums vispirms izpaužas nenozīmīgā un pēc tam krasā samazināta veiktspēja.Šis veiktspējas samazināšanās lēciens norāda uz efektīva darba robežu un ir signāls, lai to apturētu. Darbības samazināšanās pirmajā posmā atkal izpaužas kā neatbilstība starp kvantitatīviem un kvalitatīviem rādītājiem: darba apjoms izrādās liels, un precizitāte ir zema. Otrajā pazeminātās veiktspējas posmā abi rādītāji pasliktinās saskaņoti. Pirmajā samazinātas veiktspējas posmā tiek reģistrēts ierosinošo un inhibējošo procesu nelīdzsvarotība virzienā uz ierosmes procesa pārsvaru (motora nemiers) pār aktīvu iekšējo kavēšanu.
Straujā veiktspējas samazināšanās stadijā centrālās nervu sistēmas funkcionālais stāvoklis pasliktinās vēl straujāk: attīstās aizsardzības inhibīcija, kas ārēji izpaužas bērniem un pusaudžiem letarģijā, miegainībā, intereses zudumā par darbu un atteikšanos to turpināt. , bieži vien neatbilstošā uzvedībā.
Attīstošais nogurums ir dabiska organisma reakcija uz vairāk vai mazāk ilgstošu un intensīvu slodzi. Nepieciešama slodze, kas izraisa nogurumu. Bez tā nav iedomājama bērnu un pusaudžu attīstība, viņu apmācība un pielāgošanās garīgajam un fiziskajam stresam. Bet šo slodžu plānošana un sadale jāveic prasmīgi, ņemot vērā skolēnu vecumu, dzimumu, morfofunkcionālās īpašības.
Organizētas aktīvās atpūtas laikā atveseļošanās procesi ne tikai nodrošina veiktspējas atgriešanos sākotnējā – pirmsdarba līmenī, bet var to pacelt virs šī līmeņa. Tajā pašā laikā fitness rodas, kad nākamā slodze seko darbaspējas atjaunošanai un nostiprināšanai pēc iepriekšējā darba, savukārt hronisks spēku izsīkums rodas, kad nākamā slodze seko, pirms veiktspējas atjaunošana ir sasniegusi sākotnējo līmeni. Garīgā darba maiņa ar fizisko darbu, pāreja no viena darbības veida uz citu, bērnu un pusaudžu garīgā darba apturēšana straujas veiktspējas pazemināšanās brīdī un sekojoša aktīvās atpūtas organizēšana veicina bērna funkcionālā stāvokļa atjaunošanos. Centrālā nervu sistēma.
Sistemātiski veicot darbu (mācības, darbs) vecuma normatīvajos ilguma robežās, tiek panākta garīgās darbības uzlabošanās.
Lielākajai daļai bērnu un pusaudžu fizioloģisko sistēmu aktivitāte palielinās no pamošanās brīža un sasniedz optimālo līmeni no 11 līdz 13 stundām, kam seko aktivitātes samazināšanās, kam seko salīdzinoši īsāks un izteiktāks intervāla pieaugums no 16. līdz 18 stundām.Tādas dabiskas cikliskas izmaiņas fizioloģisko sistēmu darbībā tiek konstatētas atspoguļotas garīgās darbības ikdienas un ikdienas dinamikā, ķermeņa temperatūrā, sirdsdarbības ātrumā un elpošanā, kā arī citos fizioloģiskajos un psihofizioloģiskajos rādītājos.
Fizioloģisko funkciju, garīgās un muskuļu darbības ikdienas periodiskums ir nemainīgs. Taču izglītojošā un darba aktivitātes režīma ietekmē organisma funkcionālā stāvokļa, pirmkārt, centrālās nervu sistēmas izmaiņas var izraisīt tā līmeņa paaugstināšanos vai samazināšanos, kurā atklājas ikdienas veiktspējas dinamika un veģetatīvie rādītāji.
Liela akadēmiskā slodze, neracionāls izglītības un darba aktivitāšu režīms vai nepareiza to maiņa dienas un nedēļas laikā izraisa izteiktu ķermeņa nogurumu. Uz šī noguruma fona rodas novirzes fizioloģisko funkciju regulārā ikdienas periodiskumā. Līdz ar to pārlieku lielas darba un mācību slodzes gadījumos gandrīz pusei koledžas studentu tika konstatētas ne tikai novirzes ikdienas snieguma dinamikā, bet arī nepastāvīgas ķermeņa temperatūras un pulsa izmaiņas.
Optimāls snieguma stāvoklis no rīta un snieguma samazināšanās pēcpusdienā ir raksturīgs lielākajai daļai veselu, labi sasniegušos visu klašu skolēnu. Nomodā (no 7 līdz 21-22 stundām) periodiskās veiktspējas un fizioloģisko funkciju līknes 80% apzīmē divu vai vienas virsotnes svārstību veidu.
Iknedēļas veiktspējas dinamika. Papildus fizioloģisko funkciju ikdienas periodiskumam un psihofizioloģiskajiem rādītājiem, tostarp veiktspējai, to iknedēļas izmaiņas ir skaidri izteiktas. Vislielākā efektivitāte ir nedēļas vidū - trešdien un samazinās līdz sestdienai. Pirmdien cilvēks iesaistās darbos, no otrdienas līdz ceturtdienai strādā ar pilnu atdevi, un piektdien ir vērojams straujš snieguma kritums.
Pirmdien visu vidusskolu un koledžu klašu skolēniem ir zems garīgās darbības līmenis, palielināts redzes un dzirdes motorisko reakciju latentais periods, liels skaits diferenciācijas reakciju neveiksmes. Gandrīz puse skolēnu piedzīvo izmaiņas autonomo funkciju ikdienas līknēs. Otrdien un trešdien skolēniem raksturīgs ne tikai augstāks garīgās un muskuļu darbības rādītāju līmenis, bet arī lielāka stabilitāte. Ceturtdiena un piektdiena vairumā gadījumu izrādās samazinātas veiktspējas un vismazākās stabilitātes dienas.
Sestdiena ir visnelabvēlīgākā mācību diena. Bērnu un pusaudžu sniegums var būt zems. Taču nereti sestdien vērojams skolēnu pozitīvā emocionālā noskaņojuma pieaugums saistībā ar tuvojošos atpūtas dienu, interesantu darāmo un izklaides gaidīšanu, ekskursijām, pārgājieniem, teātra apmeklējumu svētdien. Organisms, neskatoties uz nogurumu, mobilizē visus savus pieejamos resursus, kas izpaužas relatīvā garīgās veiktspējas pieaugumā – tā sauktā gala impulsa fenomenā.
Ķermeņa stāvokļa maiņa - motorisks nemiers, kas skolēniem reģistrēts stundu laikā, ir ķermeņa aizsargreakcija. Kustību skaits, relatīvi nemainīgas stājas uzturēšanas ilgums, rakstāmgalda (galda) vāka kā ķermeņa papildu atbalsta izmantošanas biežums arī objektīvi atspoguļo skolēnu noguruma pieaugumu un snieguma samazināšanos. Piemēram, no pirmdienas līdz sestdienai 7-8 gadus veciem bērniem kopējais kustību skaits nodarbībās palielinās par 32 %, nemainīgas stājas saglabāšanas ilgums samazinās par 65%, samazinās arī stāvus stājas stabilitāte. Izglītības aktivitātes statiskā sastāvdaļa (piespiedu ķermeņa stāvokļa saglabāšana) darba beigās vairāk pastiprina attīstošo nogurumu un darbaspējas samazināšanos, nekā tā sākumā.
Bieži tiek novērota divu maksimumu nedēļas veiktspējas līkne. Papildus otrdienai vai trešdienai relatīvs veiktspējas pieaugums parādās ceturtdien vai piektdien.
6 un 7 gadus veciem bērniem, kuri uzsāk sistemātisku izglītību, adaptācijas periodā izglītības slodzēm, jauniem mācību apstākļiem un disciplīnas prasībām, pirmajās 6-9 nedēļās optimālas darbības dienas, kad ir salīdzinoši liels darba ātrums un precizitāte. ir konsekventi, pāriet no otrdienas uz ceturtdienu. Tikai pēc kāda laika tiek noteikta pastāvīga diena pirmklasnieku labākajam sniegumam - otrdiena.
VII-VIII un vecāko klašu skolēniem optimālais sniegums vairumā gadījumu notiek otrdien. Trešdien fiksēts straujš kritums visos rezultatīvajos rādītājos, savukārt ceturtdien ir ievērojams darba ātruma un precizitātes kāpums. Trešdien veiktspējas kritums liecina par agrīnu noguruma sākšanos, būtisku spriedzi fizioloģisko sistēmu funkcionālo stāvokli regulējošos mehānismos un resursu meklēšanu veiktspējas izlīdzināšanai. Rezultāts ir salīdzinoši augsts, bet vienas dienas (tikai ceturtdienas) pieaugums visu darbības rādītāju līmeņos. Taču līmeņu nostiprināšanās nenotiek, un piektdien vērojama snieguma pasliktināšanās, izteikta nelīdzsvarotība starp ierosmes un inhibīcijas procesiem smadzeņu garozas nervu šūnās un aktīvās iekšējās inhibīcijas pavājināšanās.
Ļoti bieži snieguma kritums līdz nedēļas vidum un ķermeņa meklējumi pēc resursu izlīdzināšanai vidusskolēniem ilgst līdz piektdienai. Tad tikai piektdien parādās relatīvs darbaspēju pieaugums, bet ar zemu stabilitāti. Šajos gadījumos (pieaugums ceturtdien vai piektdien) studentu snieguma nedēļas līknei ir divi maksimumi un attiecīgi divi kritumi.