Kā karstuma stress tvaika pirtī vai tvaika pirtī ietekmē vīriešu reproduktīvo sistēmu?
Neskatoties uz plaši izplatīto uzskatu, ka peldēšanās procedūras palielina vīriešu potenci, medicīnas pētījumu dati to neapstiprina. Seksuālās sfēras uzlabošanos vīriešiem var novērot ar neirotiskiem dzimumakta traucējumiem, jo regulāra saunas vai pirts apmeklēšana mazina trauksmi un spriedzi, rada antidepresīvu efektu, jo trīskāršs palielinās beta-endorfīna līmenis organismā. asins plazma tvaika pirts vai saunas apmeklējuma laikā. Pirts apmeklējums uzlabo nakts miega kvalitāti, uzlabo garastāvokli, mazina hiperaktivitāti, rada pozitīvu psiholoģisku noskaņojumu, samazina akūtu stresa reakciju smagumu, uzlabo apmierinātību ar dzīvi, dod vairāk garīgās enerģijas, mazina trauksmi.
Taču pirts apmeklējums nekādi neietekmē vīrišķo dzimumhormonu (testosterona un gonadotropīna) koncentrāciju ne vienreizējas, ne regulāras pirts apmeklējuma laikā. Pirts lietošanas laikā gan vīriešiem, gan sievietēm īslaicīgi palielinās hormona prolaktīna koncentrācija. Prolaktīns ir hormons, kas spēlē lomu tikai dzimumakta beigās, nodrošinot orgasmu un seksuālas apmierinātības sajūtu. Tajā pašā laikā prolaktīns inhibē dopamīna darbību, kas ir atbildīgs par seksuālo uzbudinājumu un nodrošina seksuālās neuzbudināmības periodu (refraktāru periodu) pēc dzimumakta pabeigšanas. Tādējādi prolaktīna līmeņa paaugstināšanās pirts apmeklējuma laikā diezgan negatīvi ietekmē vīriešu seksuālās uzbudinājuma stadiju. Sākotnējais hormonu līmenis tiek atjaunots dažas stundas pēc seansa beigām pirtī vai saunā.
Īpaša uzmanība jāpievērš jautājumam par temperatūras stresu pirtī uz vīriešu reproduktīvo sistēmu. Normālai spermatoģenēzei sēklinieku maisiņa temperatūrai vīriešiem jābūt par 2–3°C zemākai nekā taisnās zarnas temperatūrai, un tai jābūt aptuveni 35°C. Jo vairāk paaugstinās sēklinieku maisiņa temperatūra, jo vairāk tiek traucētas normālas sēklas šķidruma īpašības. Par drošu un atgriezenisku kontracepcijas metodi vīriešiem var uzskatīt sēklinieku maisiņa sildīšanu katru dienu ar siltāku apakšveļu, kas izraisa temperatūras paaugstināšanos par 1-2°C. Temperatūras paaugstināšanās sēklinieku maisiņā izraisa spermatozoīdu skaita samazināšanos sēklas šķidrumā, samazina kustīgo spermatozoīdu un spermas ar normālu morfoloģiju skaitu. Sēklu šķidruma kvalitātes samazināšanās sēklinieku maisiņa pārkaršanas dēļ ir aprakstīta arī ar varikoceli sakarā ar traucētu sēklinieku maisiņa siltuma pārnesi, sēžot vairāk nekā 6 stundas dienā, guļot siltā pidžamā zem siltas segas (ar dabisku). uz leju) un lietojot apsildāmu elektrisko segu. Spermatoģenēzes traucējumi tika novēroti arī strādājošiem vīriešiem, kuri bija pakļauti termiskajam starojumam (tēraudstrādniekiem, metinātājiem, keramiķiem, stikla pūtējiem). Temperatūras paaugstināšanās sēklinieku maisiņā par 0,5-1°C, ko izraisa pieguļošs apģērbs (džinsi, sintētiska sporta apakšveļa), neietekmē spermatoģenēzes funkciju.
Tā kā pirts laikā temperatūra sēkliniekos paaugstinās par 3°C, pat viena pirts apmeklējuma rezultātā samazinās spermatozoīdu skaits sēklu šķidrumā un samazinās spermatozoīdu kustība vīriešiem. Detalizēts pētījums par fizioloģiskām izmaiņām sēkliniekos, apmeklējot pirti, parādīja, ka vidējais temperatūras paaugstināšanās sēkliniekos, valkājot vieglu, vaļīgu apakšveļu (palagus, dvieļus), ir 2,4°C, atrodoties tvaika pirtī, un saglabājas paaugstināta par 1,7°C. pēc iziešanas no tvaika istabas. Taisnās zarnas temperatūra mainās attiecīgi par 1,1°C un 0,8°C. Vidējais sirdsdarbības ātrums ievērojami palielinās (no 73 sitieniem minūtē līdz 103 sitieniem minūtē) un atgriežas normālā stāvoklī tikai 30 minūtes pēc pirts iziešanas.
Jau pēc otrās regulāras pirts lietošanas nedēļas rodas būtiski, noturīgi, bet atgriezeniski spermatoģenēzes traucējumi: samazinās spermatozoīdu skaits, samazinās to kustība, oscilācijas kustības, tiek kavētas mitohondriju funkcijas un tiek traucēta DNS struktūra. spermu. Tomēr šīs izmaiņas ir atgriezeniskas, un sākotnējās spermas īpašības tiek atjaunotas nedēļas laikā pēc pirts pārtraukšanas. Sēklu šķidruma izmaiņu ietekme pirts karstuma ietekmē uz auglību nav atsevišķi pētīta.
Citā pētījumā subjekti apmeklēja somu pirti (pirts protokols: gaisa temperatūra 80-90°C, mitrums 20-30%, ekspozīcija 15 minūtes - 2 reizes nedēļā - 3 mēneši). Vidējā temperatūra sēklinieku maisiņā pirms pirts bija 34,5°C un pēc pirts apmeklējuma 37,5°C. Pabeidzot 3 mēnešu pirts apmeklējumu kursu, izrādījās, ka spermatozoīdu koncentrācija un to kopējais skaits sēklu šķidrumā pārbaudāmajiem ievērojami samazinājās. Kopējā spermatozoīdu skaita samazināšanās tika reģistrēta arī 3 mēnešus pēc pirts kursa beigām. Sākotnējais spermatozoīdu skaits tika pilnībā atjaunots tikai sešus mēnešus pēc pirts apmeklējuma beigām. Tūlīt pēc pirts apmeklējuma kursa beigām tika novērota spermas progresējošās motoriskās aktivitātes samazināšanās. Konstatēts arī spermas mitohondriju funkciju pārkāpums, kas tika novērots līdz 3 mēnešiem pēc pirts kursa beigām. Tika konstatētas arī spermas hipoksijas pazīmes un traucēta spermas DNS iepakojuma pazīmes (traucēta hromatīna kondensācija, histona-protamīna aizstāšana). Tajā pašā laikā novēroto spermas anomāliju līmenis nesasniedz līmeni, kas izraisa neauglību. Tomēr pētījuma autori uzskata, ka hromatīna iepakojuma traucējumi spermatoģenēzes laikā teorētiski var izraisīt vīriešu neauglību, jo līdzīgas izmaiņas spermā tiek novērotas varikocelēs, kas saistītas ar vīriešu neauglību. Visas aprakstītās spermas izmaiņas regulāra karstuma ietekmē pirtī normalizējas 3 mēnešus pēc regulārās pirts apmeklējumu beigām.
Ir pētījumi, ka ne tikai regulāra pirts apmeklēšana, bet arī viena apmeklējums (pirts protokols: gaisa temperatūra 80°C, ekspozīcija 20 minūtes) negatīvi ietekmē spermas darbību. Vienas nedēļas laikā sēklu šķidrumā samazinājās spermatozoīdu skaits. Pilnīga sākotnējo rādītāju atjaunošanās tika novērota tikai 5. nedēļā pēc vizītes. Tāpat pēc viena pirts apmeklējuma tika konstatēts spermatozoīdu plazmas membrānas pietūkums, kam sekoja to nenobriedušo formu skaita palielināšanās un mitohondriju atrašanās vietas dezorganizācija. Uzreiz pēc pirts iziešanas tika atjaunota spermas kustība, glikozes izmantošana un pienskābes uzkrāšanās funkcijas.
Secinājumi par saunas vai tvaika pirts ietekmi uz vīriešu reproduktīvo sistēmu: 1. Regulāri pirts vai saunas apmeklējumi var pozitīvi ietekmēt neirotiskas izcelsmes vīriešu dzimumakta traucējumus (seksuālās attiecības). 2. Regulāri pirts vai saunas apmeklējumi neietekmē vīriešu dzimuma hormonu līmeni. Turklāt pat vienreizējs tvaika istabas apmeklējums var samazināt vīriešu seksuālo uzbudināmību uz vairākām stundām, jo palielinās hormona prolaktīna koncentrācija vīriešu asins plazmā. 3. Vienreizējs un īpaši regulārs pirts vai saunas apmeklējums negatīvi ietekmē spermatoģenēzes funkcijas vīriešiem, samazinot spermatozoīdu skaitu, koncentrāciju sēklas šķidrumā, spermas kustīgumu un izraisot DNS bojājumus spermā. Lai gan veiktajos pētījumos spermatoģenēzes traucējumi pēc saunas vai tvaika pirts apmeklējuma nesasniedza vīriešu neauglības līmeni, tomēr pastāv vīriešu auglības traucējumu iespējamība siltuma stresa ietekmē tvaika pirtī vai pirtī. 4. Pilnīga spermatoģenēzes funkciju atjaunošana vīriešiem notiek 5 nedēļas pēc vienreizēja saunas vai pirts apmeklējuma un 3 mēnešus pēc regulārā pirts vai saunas apmeklējuma kursa beigām. |
||
Uz sadaļas saturu
Pirts, sauna un veselība. |
Atsauču saraksts:
Colmant, S. Sviedru terapijas ietekme uz grupu terapeitiskajiem faktoriem un sajūtu stāvokļiem. (Doktora disertācija, Oklahomas štata universitāte, 2005). Dissertation Abstracts International, 66, 12.
Colmant, S. A., & Merta, R. J. Sviedru terapija. Pieredzes izglītības žurnāls. 2000: 23, 31–38.
Frankova, E., & Franek, A. Relaxace v saunove lazni. Ceskoslovenska Psychologie.1990: 34, 229–241.
Leppailuoto J, Huttunens P, Hirvonens J u.c. Atkārtotas pirts peldes endokrīnās sekas. Acta Physiol Scand. 1986; 128:467–470.
Vescovi PP, Maninetti L, Gerra G u.c. Pirts izraisītas hipertermijas ietekme uz prolaktīna un gonadotropīna hormonu sekrēciju hipofīzē. Neuroendocrinol Lett. 1990;12:143–147.
22.03.2013
Krievu dvēsele ir vienkārši radīta vannai. Neskatoties uz saunu un ūdens parku ienākšanu mūsu dzīvē, pirts nezaudē savu nozīmi. Šeit jūs varat atpūsties dvēselē un ķermenī, nomest pagājušās dienas nastu, satikt draugus un vienkārši sapņot! Izvēloties pirti regulārajam apmeklējumam (ir dažādi pirts veidi), ir svarīgi zināt, kā pirts ietekmē Jūsu un šajā gadījumā tieši Jūsu veselību.
Cilvēkiem, kuri cieš no jebkādām slimībām, pret pirti jāizturas īpaši piesardzīgi, jo neracionāla pieeja pat tik skaistai un noderīgai telpai kā pirts var izraisīt hronisku slimību simptomu saasināšanos.
Kādas vannas šobrīd ir vispopulārākās?
Mūsdienās visizplatītākās ir divu veidu vannas, kuras sauc par krievu un somu. Atšķirība starp tām ir diezgan būtiska.
Krievu pirts
Ar koka konstrukciju, kurā karstos akmeņus ielej ar ūdeni un tas pārvēršas tvaikā (no kurienes šādai vannai cēlies cits nosaukums - tvaika istaba). Šādas tvaika pirts īpašības ir salīdzinoši zema temperatūra, kas svārstās no 50 līdz 60 grādiem pēc Celsija, un augsts mitrums, kas visbiežāk sasniedz 100%. Savukārt šī temperatūra ļauj apmeklēt pirti gadījumos, kad pirts ir aizliegta.
Krievu pirts nezaudē savu aktualitāti, neskatoties uz jaunajiem analogiem.
Sauna vai somu pirts
Otrais somu pirts nosaukums ir sauna. Pirts raksturojas ar to, ka tajā tiek izmantots zems gaisa mitrums (ne vairāk kā 15%) un temperatūra tajā var sasniegt 120 grādus pēc Celsija.
Mūsdienās pirts ir ļoti populāra. Šādas iestādes “aug” kā sēnes pēc lietus un piesaista apmeklētājus. aprīkots ar plašu peldbaseinu, papildus tvaika pirtij var būt biljards un vairākas telpas atpūtai un mielošanās. Iespējams, tāpēc cilvēki pirtīs nāk nevis veselības nolūkos. Lai gan, pareizi izmantojot mūsdienu pirts ārstnieciskās īpašības, var sasniegt labus rezultātus – atjaunosi un nostiprināsi savu ķermeni.
Pirts īpatnības ir zems mitrums un sauss, karsts gaiss.
Turcijas hammam
Tas ir vēl mīkstāks, pateicoties tam, tam praktiski nav kontrindikāciju. Vidējā temperatūra šeit ir 35-50 grādi pēc Celsija, kas ir tās atšķirīgā iezīme.
Turku hammam ir mīkstāks.
Hamam procedūras palīdz uzlabot asinsriti, mazina nogurumu un attīra ādu. Starp citu, šāda ietekme nav mīts, bet gan zinātniski pierādīti medicīniski fakti.
Kur viņš dosies?
Pirms izvēlēties jebkura veida vannu, jums ir jānoskaidro, cik šī vai cita veida vanna jums ir piemērota, izlasiet informāciju par šo tēmu un, iespējams, pat konsultējieties ar ārstu. Pamatojoties uz to, nebūs grūti izvēlēties sev piemērotāko vietu. Tagad jūs varat droši apmeklēt šādu iestādi, ne tikai atpūšoties, bet arī iegūstot veselību.
Tvaika pirts tiek uzskatīta par grūtāku nekā sauna. Tas skaidrojams ar to, ka paaugstināts gaisa mitrums pirtī pie zemākas temperatūras neļauj organismam pietiekami ātri atdzist, jo tiek samazināta siltuma emisija no ķermeņa un svīšana. Pirtī viss notiek otrādi. Šādas vannas karstais un sausais gaiss palielina ķermeņa svīšanu. Šāda veida pirts ieinteresēs tos, kuri vēlas ātri notievēt. Un svara zudums tiek panākts, pateicoties ļoti intensīvai mitruma izdalīšanai no ķermeņa.
Mazliet par pirts vēsturi
Saskaņā ar vispārpieņemto teoriju tiek uzskatīts, ka vārdi ir no līdzīga vārda latīņu valodā - balineum. Vannu saknes ir zaudētas gadsimtu dziļumā. Lai kas arī būtu, cilvēkam vienmēr ir bijusi vēlme būt nemitīgi skaistam, tīram un veselam. Tas ir, ūdens procedūras vienmēr bija cilvēka dzīves neatņemama sastāvdaļa. Senajā Romā ļoti populāri bija termi, kas bija baseinu sistēma, katram no kuriem bija sava, stingri noteikta ūdens temperatūra. Kā liecina vēstures hronikas, krievu pirtis vai, precīzāk, to prototipi, sāka parādīties jau mūsu ēras 1000.–1100. Un jau toreiz bija zināms, ka ar pareizu pieeju vannas ietekme uz veselību ir tikai pozitīva. Turki un japāņi šajā ziņā neatpalika no mūsu senčiem un izstrādāja savas līdzīgas sistēmas. Turki vannas būvēja no tāda būvmateriāla kā marmora, viņi to sildīja un saņēma sasildītu gaisu ar temperatūru līdz 70 grādiem pēc Celsija. Japāņiem viss bija daudz vienkāršāk: viņi bieži izmantoja koka mucu, kuru vienkārši piepildīja ar aukstu ūdeni, un pēc tam to uzsildīja līdz aptuveni 60-70 grādiem pēc Celsija. Un japāņi šādu pirti sauc par ofuro.
No iepriekš minētā izriet, ka katra tauta, izmantojot pirti, centās kļūt tīra un rūpēties par savu veselību. Bet tajā pašā laikā katrs to darīja savā veidā, pēc savas metodikas. Katras šīs vannas darbības princips ir līdzīgs – tvaika un ūdens izmantošana cilvēka organisma attīrīšanai.
Pirts ieņēma īpašu vietu mūsu senču dzīvē.
Pētot pirts vēsturi, nav iespējams pietiekami precīzi norādīt apgabalu un vietu, kur radusies karsto pirts ņemšanas kultūra. To var redzēt pat pēc nosaukumiem - krievu pirts un somu pirts, grieķu lakonijas un romiešu pirtis. Daudzi vēsturnieki sāk skaitīt attīstību, no kurienes tā migrēja uz bizantiešiem, pēc tam to pārņēma romieši un izplatījās tālāk no tiem. Tiesa, šajā variantā ir problemātiski iekļaut japāņu koka vannu un krievu pirti. Visticamāk, neatkarīgi no dzīvesvietas katra tauta savā attīstībā nonāca līdz brīdim, kad izdomāja savu pirti un savu apmeklēšanas kultūru.
Nenoliedzami ārstnieciskie efekti, ko atzīmēja mūsu senči
Labvēlīgo ietekmi uz cilvēka vispārējo fizioloģisko stāvokli atzīmēja senie ēģiptieši, kuri bija vieni no pirmajiem, kas uzcēla publiskās pirtis, tibetiešu mūkiem, kuri, apstrādājuši seno ķīniešu kultūru, identificēja atsevišķu ārstēšanas veidu. pamatojoties uz karstu vannu uzņemšanu. Senajā Indijā vispirms tika apvienota masāža un karstā pelde, kā atgādināja ceļotājs Petits-Radels, kurš aprakstīja "tvaicēta ķermeņa" mīcīšanas procedūru.
Pēc karagājiena Ēģiptē Aleksandrs Lielais pavēlēja visā Grieķijā būvēt pirtis, līdzīgas ēģiptiešu pirtīm. Šajās vannās bija apsildāmas grīdas un laika gaitā tās kļuva par slimnīcām, kas bija pieejamas gan bagātajiem, gan nabadzīgajiem iedzīvotāju slāņiem.
Seno senču teicieni par vannu
Seno romiešu dziednieks Asklēpiāds, kurš saņēma iesauku “Pirtnieks” par savu uzticību peldēšanās mākslai, plaši iestājās par vannas izmantošanu ārstnieciskos nolūkos, atzīmējot ne tikai tās higiēniskās īpašības, bet arī sarežģīto ietekmi uz ķermeni, īpaši. ja to lieto kopā ar masāžu, diētu un plaušu vingrošanas vingrinājumiem.
Vēsturnieks no Bizantijas Prokopijs no Cēzarejas savos rakstos atzīmēja, ka visu slāvu dzīves laiku viņus pavadīja pirts kults, kurā tika mazgāts jaundzimušais, pieaugušais regulāri mazgājās visas dzīves garumā un, aizbraucot uz dzīvi. cita pasaule, tika mazgāta tajā pašā pirtī.
Vannu ietekme uz veselību mūsu laikos
Regulāri apmeklējot pirti, cilvēks uzlabo vispārējo fizisko stāvokli, mazina emocionālo stresu, tādējādi uzlabojot miegu un apetīti, novēršot depresīvo garastāvokli. un dažām dermatoloģiskām slimībām, piemēram, psoriāzi, furunkulozi, ekzēmu, dermatītu, kā arī lai novērstu pēctraumatiskās izpausmes.
Vannas procedūru pozitīvā ietekme uz ķermeni
Mūsdienās ir zināmi vairāki faktori, kas liecina, ka krievu pirtij ir tikai pozitīva, tā teikt, pareiza ietekme uz organismu. Starp šādiem faktoriem ir: ķermeņa nocietināšana, masāža, nomierinoša psiholoģiskā iedarbība, asinsvadu sieniņu nostiprināšana, ādas stāvokļa uzlabošana.
Noderīgas ūdens procedūras pirtī
Ūdens procedūrām tvaika pirtī ir raksturīgs tas, ka tās mijas, iespējams, tieši šeit slēpjas dziedinošais efekts. Tas ir, jūs nekavējoties ejat vieglā, higiēniskā dušā. Tālāk dodaties uz tvaika pirti, tad ir auksta duša, daži ūdens procedūru cienītāji pēdējās divas procedūras atkārto līdz pat trīs reizēm. Tā nu sanāk, ka pirtī ir silts, bet dušā jau vēss. Tādējādi ķermenis tiek nocietināts un āda tiek attīrīta.
Vannas masāžas efekts
Ideja ir tāda, ka tvaika ietekmē uzlabojas muskuļu, ādas un visa ķermeņa tonuss un palielinās katras šūnas elastība. Un tas viss notiek slotas ietekmē, kas kalpo kā masāžas simulators. Iegūtā efekta uzlabošanai ieteicams lietot dažādas ēteriskās eļļas, piemēram, lavandu (miega uzlabošanai, sāpju mazināšanai, darbojas kā antiseptiķis). Efektīvs ir arī kadiķis (paaugstina modrību, uzlabo nervu sistēmu), rozmarīns (brūču dzīšana, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu), fenhelis (uzlabo gremošanu), eikalipts (šķīdina gļotas un samazina drudzi). Tātad šī nav tikai masāža no slotas, bet gan vesela aromātu terapija.
Svētlaime, nomierina nervu sistēmu
Vannas psiholoģiskais efekts ir tāds, ka tās atmosfēras, tvaika un ūdens ietekmē ķermenis nomierinās. Pat ūdens izskatam jau ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība, jo, ja cilvēks ilgi skatās uz ūdeni, viņš nomierinās (tas ir vispārpieņemts fakts). Turklāt organismā samazinās noguruma līmenis, izdalās laimes hormons – endorfīns. Kopā ar sviedriem vannā tiek izvadīta muskuļos uzkrātā pienskābe, kas veicina arī pastiprinātu organisma nogurumu, tāpēc periodiski ir vērts no tās atbrīvoties, un jo mazāk šādas skābes organismā, jo labāk. Tieši to dara pirts – tā atbrīvo mūs no visa nevajadzīgā.
Vannas ietekme uz asinsvadiem
Pozitīvi ir tas, ka tiem ir stimulējoša iedarbība uz visu sirds un asinsvadu sistēmu. Augstas temperatūras ietekmē asinsvadi paplašinās. Asinis enerģiski cirkulē visā ķermenī. Tad, ejot aukstā dušā, asinsvadu sieniņas sašaurinās. Tas izrādās sava veida vingrošana asinsvadu sieniņām. Un šis vingrinājums parāda, kā pirts ietekmē veselību. Un tieši no pozitīvās, pareizās puses. Patiešām, šādos vingrinājumos tiek nostiprinātas asinsvadu sienas, un viss ķermenis tiek bagātināts ar skābekli intensīvākas asinsrites dēļ. Tas ir, ķermenis dziedē un kļūst jaunāks.
Ko teiks āda?
Kā zināms, āda arī elpo. Un pirtī šāda elpošana kļūst intensīvāka un līdz ar to organisms tiek piesātināts ar skābekli, kura pozitīvajai ietekmei uz organismu komentāri nav vajadzīgi. Vanna arī attīra ādas poras. Tas notiek augstas apkārtējās vides temperatūras ietekmē, tie izplešas un bez problēmām tiek noņemti tajos uzkrātie netīrumi. Kad tu dušā un mazgājies ar aukstu ūdeni, poras aizveras, jau ir iztīrītas. Kāpēc ne skaistumkopšanas salons? Īsta dabas kosmetoloģe!
Galvenais vannas elements
Viena no galvenajām, ja ne galvenā lieta pirtī ir slota. Galu galā tieši viņam ir tāda vai cita terapeitiska iedarbība uz ķermeni. Tāpēc viņa izvēlei ir jāpieiet ar maksimālu nopietnību un ļoti pamatīgi.
Slota neapšaubāmi ir neatņemama pirts sastāvdaļa.
Lielākā daļa ir izgatavotas no bērza. Šādas slotas galvenā priekšrocība ir tā, ka tā ir poraina un tāpēc uzsūc sviedrus. Un tādējādi no ķermeņa ādas noņem kaitīgās vielas. Savukārt hipertensijas slimniekiem, piemēram, ieteicams lietot ozola slotu. Tas ir tikai tas, ka ozola lapām ir spēja samazināt asinsspiedienu. Ja vēlaties pirtī radīt noteiktu aromātisku atmosfēru, tad varat izmantot jāņogu slotas. Viņiem ir patīkams aromāts, kas piešķirs šādai ūdens procedūrai īpašu pikanci. Padarīs to patīkamāku. Ja cilvēks ir slims ar reimatismu, tad ārsti iesaka šādu vannas aprīkojumu izgatavot no egles, šajā ziņā tai ir milzīgas ārstnieciskas īpašības.
Secinājums!
Šis raksts skaidri parāda, kā pirts ietekmē veselību. Izrādās, vanna nav tikai ūdens procedūra netīrumu noņemšanai no ķermeņa virsmas. Tas jau ir vesels dzīvesveids, kura mērķis ir uzlabot ķermeņa veselību, harmonizēt cilvēka un dabas attiecības. Pirtī cilvēks ne tikai mazgājas, viņš atpūšas un tiek novērsts no problēmām. Viņš arī atpūtina dvēseli, un arī tas ir svarīgi, īpaši mūsu laikos, kad nav tik viegli atbrīvoties no uzkrātā stresa. Apmeklējiet pirti, tādā veidā jūs ne tikai godināsiet senās tradīcijas, bet arī kļūsiet veselīgāki un laimīgāki!
Krievu valodas fizioloģiskā ietekme uz ķermeni ir daudzšķautņaina, kas sastāv no dažādiem sarežģītiem procesiem, kas organismā notiek fizisko faktoru (siltums, ūdens utt.) ietekmē. Krievu pirtī mainās cilvēka orgānu un sistēmu stāvoklis (funkcionālais), intracelulārā vielmaiņa. Dažādu kairinātāju iedarbības komplekss uz cilvēka ķermeni vannas procedūras laikā ir ļoti plašs.
Kāda ir krievu pirts ietekme uz cilvēka ķermeni?
Vannas procedūrai ir daudzveidīga iedarbība uz ādu. Tas uzlabo trofiskos procesus, lieliski attīra ādu no epidermas šūnām, uzlabo tauku un sviedru dziedzeru sekrēcijas funkciju. Siltuma un ūdens ietekmē uzlabojas ādas muskuļu saraušanās funkcija, palielinās ādas tvirtums un elastība. Krievu pirts ir īpaši noderīga svara zaudēšanai pēc grūtniecības, kad ir tik nepieciešams palielināt ādas muskuļu tonusu. Karstā tvaika ietekmē, “sauļojot” ar slotu, paplašinās asinsvadi, ne tikai virspusēji, bet arī dziļāki, kas baro muskuļus, un tas labvēlīgi ietekmē visu ķermeni.
Krievu pirts ietekme uz elpošanas sistēmu ir ievērojama. Pirmkārt, intensīvākam kairinājumam no vannas vides tiek pakļautas augšējo elpceļu gļotādas, kam seko plaušas. Tas palīdz palielināt asins plūsmu un palielināt gāzu apmaiņu organismā, kam ir terapeitiska iedarbība.
Karsta tvaika un “slotas” iedarbībā strauji palielinās mazāko atvērto asinsvadu skaits un to lūmena platums, kā rezultātā tiek atvieglota asins kustība pa vēnām un artērijām, sastrēgumi mazajos un lielajos asins lokos. tiek likvidēta cirkulācija, un tas atvieglo sirds darbību. Tāpat tajā pašā laikā palielinās skābekļa uzsūkšanās audos, un vielmaiņas procesi šūnās tiek paātrināti.
Apmeklējot tvaika istabu, asinsrites apjoms (minūtē) palielinās par aptuveni 150%. Cilvēkam, kas atrodas tvaika pirtī pasīvā stāvoklī, maksimālais pulss ir aptuveni 125 sitieni minūtē, putojot ar slotu - līdz 160 sitieniem minūtē. Bet īpaši slodze uz sirds un asinsvadu sistēmu palielinās, ja tvaika pirti apvieno ar aukstuma procedūrām (aukstā ūdens apliešana, slaucīšana ar sniegu utt.). Cilvēkiem, kuri cieš no sirds slimībām, tas ir jāzina. Pirms krievu pirts apmeklējuma ieteicams konsultēties ar ārstu.
Pētot krievu pirts ietekmi uz nogurušo muskuļu veiktspējas palielināšanu, zinātnieki secināja, ka tvaika pirts tiek uzskatīta par kairinošu. Tieši tas palīdz palielināt un maksimāli palielināt nogurušos muskuļus. Efekts tiek pastiprināts masāžas vai pašmasāžas laikā. Var arī apgalvot, ka neiromuskulārās sistēmas funkcionālā aktivitāte palielinās pēc krievu pirts.
Šīs vannas ietekme uz ķermeni ir ļoti daudzveidīga. Rehabilitācijas laikā pēc traumām un muskuļu un skeleta sistēmas slimībām krievu pirts tiek uzskatīta par neatņemamu kompleksas ārstēšanas sastāvdaļu. Krievu pirts procedūras stimulē reģeneratīvos procesus organismā, tai skaitā kaulaudos, kā arī novērš kontraktūru veidošanos. Šāda vanna labvēlīgi ietekmē gāzu apmaiņu, olbaltumvielu un minerālvielu metabolismu, palielinot urīna un minerālsāļu izdalīšanos no organisma. Vannas procedūru ietekmē ādā veidojas olbaltumvielu vielmaiņas produkti - acetilholīns, histamīns (bioloģiski aktīvās vielas). Tas viss labi ietekmē iekšējo orgānu funkcijas. Tie tiek ātrāk atbrīvoti no toksīniem, kas pozitīvi ietekmē ķermeņa darbību kopumā. Visizteiktākā krievu pirts iedarbības izpausme ir pastiprināta svīšana. Jo vairāk gaisa ir tveicīgajā zemē, jo vairāk sviedru iztvaiko. Tas atvieglo nieru darbību.
Par vannas ietekmi uz cilvēka organismu jau runāts tik daudz, ka liktos, ka neko jaunu pateikt nevar. Bet tomēr no šīs tēmas nevar izvairīties. Karstais tvaiks ir dabas dāvana, ko cilvēki kopš neatminamiem laikiem izmantojuši daudzu slimību ārstēšanai, pašsajūtas uzlabošanai, garīgās un fiziskās veiktspējas paaugstināšanai.
Pirtī jūs ne tikai nomazgājat netīrumus un zaudējat lieko svaru, bet arī nometat no pleciem ikdienas rūpju nastu un uzlabojat savu veselību. pirtī tu guli saldi, un no rīta nāk iedvesma - un visas problēmas tiek atrisinātas viegli un dabiski. Tam ir vienkāršs un zinātnisks izskaidrojums: tvaiks iedarbojas uz cilvēka smadzenēm, pastiprina asinsriti un skābekļa piegādi, tādējādi aktivizējot garīgos procesus.
Zemāk ir saraksts ar rakstiem par vannu priekšrocībām. Lai pārietu uz šo rakstu izlasi, noklikšķiniet uz.
- Vannas ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu
- Vanna un cilvēka nervu sistēmas veselība
- Kādas ir vannas un saunas priekšrocības elpošanas sistēmai?
- Vannu priekšrocības cilvēka ādai
- Saunas un tvaika pirts priekšrocības cilvēka muskuļiem
- Vannas priekšrocības muskuļu un skeleta sistēmai
- Par vannas priekšrocībām. Vielmaiņa
- Gremošanas sistēmas un vannas ārstēšana
- Vannu priekšrocības urīnceļu sistēmai
- Vai grūtniecēm ir iespējams doties uz pirti?
- Vanna pret saaukstēšanos. Labums vai kaitējums
- Bērni pirtī. Jā vai nē
Iesaku arī jums izlasīt šos rakstus.
Augstas temperatūras iedarbībai (uzturēšanās laikā pirtī) ir daudz pozitīvu un negatīvu ietekmi uz vīrieša ķermeni un vīriešu veselību.
No vienas puses: pastiprinās vielmaiņa, tiek aktīvi izvadīti atkritumi un toksīni, uzlabojas asinsrite, no otras puses, vīriešu dzimumorgāni pārkarst, kas var traucēt to normālu darbību.
Apaugļošanās process ir viens no sarežģītākajiem un sarežģītākajiem.
Veiksmīgai olšūnas apaugļošanai ir nepieciešama augstas kvalitātes sperma ar augstu spermatozoīdu kustīgumu. Ideāla temperatūra vīriešu spermas veidošanai nav augstāka par 35 ° C, tāpēc sēklinieku maisiņš tiek novietots “ārpus” attiecībā pret citiem iegurņa orgāniem.
Augsta temperatūra ievērojami palēnina spermatozoīdu darbību, kā rezultātā tie nespēj sasniegt olšūnu un to apaugļot, tie vienkārši iet bojā olvados vai maksts.
Šī iemesla dēļ vīriešiem, kuri vēlas kļūt par tēviem, plānotās ieņemšanas periodā nav ieteicams doties uz pirti. No cita viedokļa pirts ievērojami paaugstina vīriešu libido, stimulējot asinsriti, kas atrisina problēmu ar potenci.
Ja nespēju ieņemt bērniņu izraisa tieši šī problēma, tad to pilnībā var atrisināt ar neregulāriem izbraucieniem uz tvaika pirti (reizi nedēļā). Ir svarīgi to nepārspīlēt, lai atkal neizraisītu uroģenitālās sistēmas un ķermeņa pārkaršanu.
Vannas ietekme uz asinsspiedienu
Vannas priekšrocības ietver tās labvēlīgo ietekmi uz asinsvadu sistēmu:
- Palīdz atbrīvoties no stagnējošām asinīm (stimulē to aizplūšanu)
- Ievērojami uzlabo asins piegādi (liek darboties pasīvajai asins piegādei)
- Stimulē sirds muskuli (palielina kontrakciju biežumu)
- Paplašina asinsvadus (ar paaugstinātu asinsspiedienu)
- Palielina asinsvadu elastību (sakarā ar temperatūras izmaiņām no karstas uz aukstu)
- Uzlabo termoregulācijas procesu (atbrīvo poras no stagnējoša sviedru)
- Atvieglo elpošanas procesu (piesātina šūnas ar skābekli)
Bet neatkarīgi no tā, cik daudz pozitīvu aspektu ir, vienmēr būs negatīvie. Ilgstoša uzturēšanās pirtī izraisa ievērojamu asinsspiediena paaugstināšanos, kas ir pieļaujams pacientiem ar hipotensiju un kontrindicēts hipertensijas pacientiem (izraisa hipertensīvu krīzi).
Tāpēc, ja jums ir veselības problēmas, vannas procedūrām jāpieiet piesardzīgi un jāievēro daži vienkārši noteikumi:
- Neuzturieties tvaika telpā ilgāk par 5 minūtēm (temperatūra ne augstāka par 85°C)
- Dzert daudz silta salda šķidruma (tēja, kompots)
- Aizstāt lēkšanu aukstā baseinā ar kontrastdušu
- Nedzeriet alkoholiskos dzērienus
Ietekme uz potenci
Kļūdas seksuālajā dzīvē bieži rodas hipotermijas, stingras apakšveļas un sastrēgumu dēļ iegurnī.
Ja jums ir problēmas ar potenci, jo īpaši erekcijas trūkums vai ātra ejakulācija, jums vajadzētu ķerties pie sasildīšanās pirtī.
Talkā nāks nātru slotiņa, kas uzkarsēta līdz nedaudz karstam stāvoklim, ar kuru varēsi dinamiski paglaudīt pēdas, muguru un muguras lejasdaļu, kas ievērojami paātrinās asinsriti.
Labāk, ja šis process notiek profesionāļa – pirtnieka, kurš aprēķina sitienu spēku, vadībā.
Pateicoties aprakstītajai procedūrai, stagnējošas asinis attālinās no iegurņa orgāniem, kas palīdz to attīrīt. Turklāt uzturēšanās pirtī pēc nogurdinošas darba dienas palīdz atslābināties, mazināt stresu, atslābināt muskuļus un radīt noskaņojumu romantikai. Tas lieliski ietekmē erekcijas rašanos.
Tikai nevajag pārmērīgi izmantot vannas procedūras, vīriešu veselības uzturēšanai pietiek ar 1-2 reizēm nedēļā.
Kā vanna ietekmē spermatozoīdu skaitu?
Lai gan pēc termiskās iedarbības spermogrammas rādītāji nesamazinās līdz kritiskajam līmenim, to vērtības manāmi pasliktinās. Jo īpaši spermas masā samazinās spermas koncentrācija.
Tā kā sēklinieku maisiņš atrodas ārpus vēderplēves, temperatūra tajā ir par 1-1,5 grādiem zemāka nekā vispārpieņemtā. Tas pēc dabas ir paredzēts normālai aktīvas un dzīvotspējīgas spermas ražošanai. Patiešām, samazinoties spermas motoriskajai aktivitātei, viņiem vienkārši nav laika sasniegt olu.
Tāpat ir vērts atzīmēt, ka pirts apmeklēšana nekādā veidā neizjauc hormonālo līmeni, tie ietekmē tikai apaugļošanās procesu. Tāpēc nav ieteicams apmeklēt pirti 2-3 mēnešu intervālā pirms paredzamās apaugļošanās.
Ja vīrietis pirms spermogrammas apmeklēja pirti, viņa analīzes rezultāti, kas tiek noteikti, izmantojot mikroskopu, būs šādi:
- Spermas tilpums var būt mazāks par 2 mililitriem
- Spermas krāsa nebūs balta, bet caurspīdīga
- Sēklu sašķidrināšanas laiks var pārsniegt 1 stundu
- Spermas pH būs zem 7
- Spermas mililitrā var būt mazāk par 20 miljoniem spermatozoīdu
- Iespējama spermas agregācija
- Eritrocīti un leikocīti spermogrammā var nesasniegt 1 miljonu.
Pamatojoties uz šīs analīzes rezultātiem, pacientam var būt:
- C grupa tiek piešķirta vīriešiem, kuriem saskaņā ar spermatozoīdu analīzes rezultātiem, kas pārvietojas lēni un ne taisni, ir par 20% vairāk nekā parasti.
- D grupa tiek piešķirta, ja tajā ir vairāk nekā 15% no kopējā nekustīgo spermatozoīdu skaita.
SVARĪGS! Ir zinātniski pierādīts, ka sēklinieku temperatūras paaugstināšanās par 1 grādu izraisa spermas koncentrācijas samazināšanos par 14%. Iepriekšējais līmenis tiek atjaunots tikai pēc 2-3 mēnešiem, tāpēc, plānojot bērnu, ārsti iesaka pāris mēnešus atturēties no vannu apmeklēšanas.
Vai ir iespējams uzņemt tvaika pirti ar prostatītu un prostatas adenomu?
Pēdējā laikā ārsti ir kļuvuši mazāk kategoriski pret pirts apmeklēšanu vīriešiem, kuri cieš no prostatīta (prostatas dziedzera iekaisuma).
Šī slimība vairumā gadījumu rodas infekcijas vai sēnīšu dēļ. Termiskā iedarbība, izmantojot ēteriskās eļļas, var labi mazināt sāpes un pat iznīcināt slimības izraisītāju.
Pirts apmeklējums var būt viena no prostatīta kompleksās ārstēšanas sastāvdaļām. Pie paaugstinātas gaisa temperatūras un augsta mitruma uzlabojas asins mikrocirkulācija iegurņa orgānos un urīna veidošanās, kas normalizē priekšdziedzera stāvokli.
Ārstējot prostatītu, izmantojot tvaika istabu, ir vērts atcerēties dažus noteikumus:
- Neizmantojiet procedūru pārmērīgi (reizi 1-2 nedēļās)
- Nomainiet slotu no bērza uz lavandu, piparmētru vai kumelīti
- Dzeriet siltu timiāna, jāņogu vai salvijas novārījumu
- Atstāt tvaika ietekmē uz 2-3 minūtēm
Ar prostatas adenomu (saistaudu augšana prostatas dziedzerī) situācija ir pilnīgi atšķirīga, un termiskās procedūras ir stingri kontrindicētas slimības recidīva vai akūtas stadijas gadījumā.
Šo slimību pavada sāpīga urinēšana, traucēta urīna plūsma un pastiprināta vēlme doties uz tualeti. Ja ir audzējs, kura karsēšana var izraisīt tā palielināšanos un izplatīšanos iekšējos audos.
Slimības remisijas laikā ir atļauts apmeklēt tvaika pirti, taču ievērojot ārstējošā ārsta ieteikumus par temperatūru un uzturēšanās laiku.
Vannu ietekme uz sirdi
Tvaiks ievērojami palielina asins plūsmu, paplašina asinsvadus, tādējādi palielinot pulsa ātrumu.
Temperatūras starpība tvaika pirtī un niršana aukstā ūdenī būtiski nostiprina sirds muskuli, veicinot vispārējo ķermeņa nostiprināšanos un aizsardzību. Tas kalpo kā lieliska sirds slimību profilakse.
Tomēr koronārās sirds slimības gadījumā vannas rituāls var izraisīt vazodilatāciju, kas var novest pie asins recekļa pārrāvuma.
Tvaika pirts ievērojami palielina insulta un miokarda infarkta risku. Tāpēc der atcerēties, ka pirts labvēlīgi ietekmē tikai veselu sirdi, to nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, ja ir nopietnas sirds un asinsvadu slimības.
Vannas ietekme uz vīriešiem līdz 50 gadu vecumam
Līdz 50 gadu vecumam vīrieša ķermenis ir spēka un veselības pilns, labi panes temperatūras izmaiņas. Bieži šajā vecumā tādas hroniskas saslimšanas kā radikulīts, osteohondroze, osteoartroze un citas vēl neparādās. Tāpēc tvaika istaba labvēlīgi veicina daudzus procesus:
- Metabolisma atjaunošana
- Atkritumu un toksīnu noņemšana
- Siltuma pārneses procesa uzlabošana
- Ādas poru attīrīšana
- Stresa noņemšana
- Paaugstināts muskuļu tonuss
- Atbrīvojoties no noguruma
Jums tikai pakāpeniski jātuvojas sacietēšanai pēc tvaika istabas.
Nesagatavots cilvēks nekādā gadījumā nedrīkst ienirt ledus bedrē vai sniegā – tas var izraisīt asinsvadu spazmu. Iespējamas arī iekaisuma slimības: drudzis, ARVI, vidusauss iekaisums, rinīts, sinusīts un citi.
Pārdomāti pieejot vannas procedūrām, var stiprināt, nocietināt un aizsargāt vīrieša ķermeni. Tikai vīriešiem, kuriem ir vairākas uroģenitālās sistēmas, sirds slimības un kuri mēģina ieņemt bērnu, vajadzētu kādu laiku pagaidīt ar tvaika pirti.
Vannas ietekme uz vīriešiem vecumā no 50 gadiem
Pēc 50 gadiem vīriešiem ir traucēta asins plūsma, kas izraisa ekstremitāšu aukstuma sajūtu.
Tvaika inhalācijas attīra sviedru dziedzerus, stimulējot siltuma apmaiņu. Karsts tvaiks pozitīvi ietekmē locītavas, muskuļus un muskuļu un skeleta sistēmu.
Tvaika pirts ir ieteicama tiem, kas cieš no liekā svara, jo tā veiksmīgi palīdz no tā atbrīvoties.
Temperatūras izmaiņu ietekmē uzlabojas kustību koordinācija, pāriet hroniskas sāpes, īpaši ar radikulītu. Pēc vannas uzlabojas garastāvoklis, uzlabojas aizmigšanas process un miega kvalitāte. Pirts apmeklējuma noteikumi vecākiem vīriešiem:
- Pirms došanās pārgājienā izvairieties no trekna, cepta un smaga ēdiena.
- Neieiet tvaika pirtī vienatnē
- Neizmantojiet asfiksējošas ēteriskās eļļas
- Neizmantojiet slotas glāstus (izņemot profesionālu pirtnieku)
- Palieciet tvaika telpā ne vairāk kā 5 minūtes 80 grādu temperatūrā
- Nedzeriet alu vai citus alkoholiskos dzērienus
UZMANĪBU! Ja Jums ir troksnis ausīs, plankumi acu priekšā, reibonis, slikta dūša, nekavējoties lūdziet palīdzību un atstājiet tvaika telpu svaigam gaisam!
Secinājums
Pirts apmeklējumam ir pietiekams skaits gan pozitīvo, gan negatīvo.
Tas viss ir atkarīgs no stiprā dzimuma vecuma, veselības un dzīvesveida. Gudri pieejot ceļojumiem uz tvaika istabu un ievērojot vienkāršus, bet būtiskus noteikumus, jūs varat periodiski apmeklēt šādas iestādes visā dzīves laikā un palīdzēt stiprināt ķermeni.
Atcerieties, ka ar mēru viss ir labi!