Περίληψη του GCD σχετικά με τη διαμόρφωση των θεμελίων ενός υγιεινού τρόπου ζωής "Σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό"
Golovanova T.V.
Σκοπός: να διαμορφώσει στα παιδιά μια ιδέα για την υγεία ως τη σημαντικότερη αξία για ένα άτομο.
Καθήκοντα: Εκπαιδευτικό: να εδραιώσει τις γνώσεις των παιδιών σχετικά με το τι χρειάζεται ένα άτομο για την υγεία, να σχηματίσει μια ιδέα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να ενεργοποιήσει το λεξιλόγιο των παιδιών.
Ανάπτυξη: ανάπτυξη γνωστικής και κινητικής δραστηριότητας, προσοχής, λογικής σκέψης, μνήμης, ακουστικής αντίληψης, φαντασίας.
Εκπαιδευτές: να καλλιεργήσουν ενδιαφέρον για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και επιθυμία να φροντίσουν τη δική τους υγεία.
Προκαταρκτική εργασία: εξέταση μιας εγκυκλοπαίδειας για παιδιά, συζήτηση για την υγεία, ανάγνωση μυθοπλασίας, μαντεία γρίφων, εκμάθηση σωματικών λεπτών, το παιχνίδι Ευχών.
Εξοπλισμός και υλικό: προβολέας, παρουσίαση (διαφάνειες με εικόνες, λευκά και κόκκινα ίχνη κομμένα σε χαρτί, μπαλόνια με ζωγραφισμένες γκριμάτσες (μικρόβια, κουτί με είδη υγιεινής (σαπούνι, χτένα, μαντήλι, οδοντόβουρτσα, φάκελος με γράμμα, εικόνες με εικόνα διαφορετικών προϊόντων, ένα φύλλο Α3 με την επιγραφή "ΧΡΗΣΙΜΟ", ένα ραβδί κόλλας, εικόνες από τον ήλιο και τα σύννεφα ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών.
Πρόοδος GCD
- Παιδιά, ας δώσουμε τα χέρια, ας κοιτάξουμε ο ένας τον άλλον, ας χαμογελάσουμε και ας στείλουμε νοερά μια ευχή ο ένας στον άλλο. Τι ευχήθηκες; (απαντήσεις πολλών παιδιών)
- Και ευχήθηκα σε όλους υγεία, γιατί αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα για έναν άνθρωπο.
- Παιδιά, σήμερα που πήγαινα κοντά σας, συνάντησα μια Νεράιδα, η οποία σας έδωσε αυτό το κουτί και είπε ότι το πιο πολύτιμο πράγμα για έναν άνθρωπο είναι εδώ. Τι πιστεύετε ότι υπάρχει; (απαντήσεις των παιδιών)
- Ας ρίξουμε μια ματιά;
(πάρτε από το κουτί σαπούνι, οδοντόβουρτσα, χτένα, μαντήλι)
-Τι είναι αυτοί οι τύποι; Σε τι χρησιμεύει; (απαντήσεις των παιδιών)
- Μαντέψατε τι είδους Νεράιδα είναι; Που μένει? (Η Νεράιδα της Υγιεινής, ζει στη χώρα της Υγείας)
- Κοίτα, υπάρχει ένας άλλος φάκελος με ένα γράμμα. (ο δάσκαλος διαβάζει το γράμμα)
Αγαπητά παιδιά!
Σας προσκαλώ στη χώρα της υγείας μου! Ο δρόμος προς τη χώρα δεν είναι κοντά, και θα συναντήσετε κινδύνους. Για να τα ξεπεράσεις, πρέπει να ολοκληρώσεις εργασίες και μετά θα βρεθείς στη χώρα μου της Υγείας, του σθένους και της χαράς!
- Πάμε στη χώρα της Υγείας; (Ναί)
(τα παιδιά πλησιάζουν το μονοπάτι των ερυθρόλευκων αποτυπωμάτων)
- Τι πιστεύεις, ποιος θα μπορούσε να αφήσει κόκκινα ίχνη; (αρρώστια, κρυολόγημα, πυρετός)
- Σωστά. Αυτά τα ίχνη άφησε το Ψυχρό. Και για να μην μολυνθεί ένα άτομο, να μην αρρωστήσει, τι πρέπει να γίνει; (σκληρύνετε, κάντε ασκήσεις, εκτελέστε διαδικασίες υγιεινής)
- Δεν θέλουμε να αρρωστήσουμε, τότε ποια ίχνη θα ακολουθήσουμε; (σε λευκό)
(τα παιδιά ακολουθούν άσπρα ίχνη, η διαφάνεια Νο. 1 εμφανίζεται στην οθόνη - το βασίλειο του κρυολογήματος. Τρεις μπάλες με ζωγραφισμένες γκριμάτσες τριγυρνούν - μικρόβια)
Που είμαστε ρε παιδιά; (απαντήσεις παιδιών) Είμαστε στη σφαίρα του Ψυχρού. Για να νικήσετε τα μικρόβια, θα χρειαστεί να ολοκληρώσετε εργασίες. Συμφωνείς?
Στη συνέχεια, 1 εργασία - να λύσετε αινίγματα.
(αφού τα παιδιά μαντέψουν το αίνιγμα, οι διαφάνειες απάντησης No. 2-No. 8 εμφανίζεται στην οθόνη)
Ο αέρας κόβει επιδέξια, επιδέξια,
Κολλήστε στα δεξιά, κολλήστε στα αριστερά
Λοιπόν, υπάρχει ένα σχοινί ανάμεσά τους.
Ειναι μακρυ. (σχοινί άλματος) - διαφάνεια αριθμός 2
Τυχαίνει να είναι μπάσκετ
Βόλεϊ και ποδόσφαιρο.
Παίζουν μαζί του στην αυλή,
Είναι ενδιαφέρον να παίζεις μαζί του. (μπάλα) - διαφάνεια αριθμός 3
Δίτροχο όχημα
Δεν καπνίζει, δεν τρώει βενζίνη.
Υπάρχουν τροχοί, υπάρχει φρένο
Μπορείτε να καθίσετε στη σέλα
Αλλά δεν έχει μοτέρ.
Αυτό είναι ... (ποδήλατο) - διαφάνεια αριθμός 4
Παίξτε στην αυλή το πρωί
Τα παιδιά έπαιξαν.
Φωνάζει: «πακ!», «Κόλλα!», «Χτύπα!» -
Υπάρχει λοιπόν ένα παιχνίδι... (Χόκεϊ) - διαφάνεια αριθμός 5
Να το μάθεις
Χρειαζόμαστε μια πισίνα. (κολύμβηση) - διαφάνεια αριθμός 6
Ποιος περιστρέφει το αθλητικό βλήμα,
Σύντομα θα είναι πολύ αδύνατος. (τσέρκι) - διαφάνεια αριθμός 7
Τα πόδια και οι μύες είναι συνεχώς σε κίνηση -
Δεν είναι απλώς ένας άνθρωπος που περπατά.
Τέτοιες είναι οι γρήγορες κινήσεις
Καλούμε σύντομο -. (σε λειτουργία) - διαφάνεια αριθμός 8
- Μπράβο. Λύθηκαν όλοι οι γρίφοι. Έχουμε αντιμετωπίσει ένα μικρόβιο. (σκάσε το μπαλόνι)
- Τι άλλο να κάνω για να μην αρρωστήσω; (απαντήσεις των παιδιών)
(ο αριθμός διαφάνειας 9 εμφανίζεται στην οθόνη - τα παιδιά κάνουν ασκήσεις)
- Για να μην αρρωστήσετε, πρέπει να κάνετε ασκήσεις, να αναπνέετε καθαρό αέρα.
- Ας κάνουμε μερικές ασκήσεις.
Μην είσαι τεμπέλης φίλε μου
Ανέβα στο φορτιστή!
Τα χέρια στα πλάγια, μπροστά
Δεξιά, αριστερή στροφή.
Χέρια κάτω, στη ζώνη, πάνω
Ξεφεύγουμε από όλους.
Γέρνοντας δεξιά, αριστερά
Όλοι το κάνουμε καλά.
Πήδα, άλμα, τρέξε
Θέλουμε να είμαστε υγιείς!
(μετά τη φόρτιση, το μπαλόνι σκάει)
- Και αντιμετωπίσαμε αυτό το μικρόβιο. Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να νικήσετε το τελευταίο μικρόβιο.
(η διαφάνεια 10 εμφανίζεται στην οθόνη - χρήσιμα προϊόντα)
- Σωστά, υπάρχουν υγιεινές τροφές πλούσιες σε βιταμίνες. Οι βιταμίνες ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας. Η ανοσία είναι η άμυνα του οργανισμού ενάντια στα μικρόβια και τις ασθένειες.
- Ας ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επιλέξετε από όλα τα προϊόντα που είναι χρήσιμα μόνο για το σώμα.
(τα παιδιά επιλέγουν εικόνες και τις κολλούν σε μια αφίσα με την επιγραφή "ΧΡΗΣΙΜΟ". Αφού ολοκληρώσουν την εργασία, το τρίτο μπαλόνι σκάει)
- Παιδιά, νικήσαμε το Ψυχρό και τους φρουρούς του - μικρόβια.
(στην οθόνη, διαφάνεια Νο. 11 - η χώρα της Υγείας και η Νεράιδα της Υγιεινής)
- Κοίτα, πού είμαστε; Ναι, αυτή είναι η χώρα της Υγείας και μας καλωσορίζει η Νεράιδα της Υγιεινής. Χαίρεται που σας βλέπει και θέλει να παίξει μαζί σας και ταυτόχρονα να ελέγξει αν γνωρίζετε καλά τους κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Συμφωνείς? Θα σου δώσει συμβουλές. Αν η συμβουλή είναι χρήσιμη, τότε χτυπάς τα χέρια σου, αν η συμβουλή αφορά ό,τι είναι ανθυγιεινό, τότε πατάς τα πόδια σου.
1. Ξυπνήστε νωρίς το πρωί
Και πλύνετε το πρόσωπό σας με νερό
2. Τρώτε περισσότερα πορτοκάλια
Πιείτε νόστιμο χυμό καρότου
3. Αν θέλεις να είσαι αδύνατη,
Πρέπει να αγαπώ τα γλυκά
4. Κουάκερ - νόστιμο φαγητό
Αυτό είναι χρήσιμο για εμάς...
5. Τα πράσινα κρεμμυδάκια μερικές φορές, μας είναι χρήσιμα τα παιδιά;
6. Μας κάνει μερικές φορές καλό το βρώμικο νερό σε μια λακκούβα;
7. Μην αρρωστήσεις ποτέ, χρειάζεται να μετριάσεις τον εαυτό σου;
8. Να είσαι ευδιάθετος, να μην κουράζεσαι
Πρέπει να ξαπλώσεις στον καναπέ.
9. Για να μην κρυώσεις, για να μην αρρωστήσεις,
Πρέπει να μείνουμε σπίτι.
10. Έτσι ώστε η υγεία είναι εντάξει -
Κάντε ασκήσεις το πρωί.
- Μπράβο παιδιά! Αντιμετώπισες όλα τα καθήκοντα και η Υγιεινή Νεράιδα σε προσκαλεί να μείνεις στη χώρα της υγείας, ζωντάνιας και χαράς! Άλλωστε, όταν ένας άνθρωπος είναι υγιής, είναι χαρούμενος και χαρούμενος που ζει. Συμφωνείς? (Ναί)
Αποτέλεσμα. Παιδιά, σας άρεσε το ταξίδι μας; Τι θυμάσαι περισσότερο; (απαντήσεις παιδιών) Ποιος ήταν διασκεδαστικός και ενδιαφέρον, πάρτε τον ήλιο - σύμβολο χαράς και υγείας, και ποιος βαριόταν, χωρίς ενδιαφέρον - ένα σύννεφο.
ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΔΗΜΟΣΙΟΝΟΜΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΠΡΟΣΘΕΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΠΑΛΑΣΙ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ( ΝΕΩΝ) ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑΣ
Lysva 2016 Μεθοδολογική ανάπτυξη με θέμα: «Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα» Συζητήσεις στα μαθήματα του δημιουργικού συλλόγου «Καλειδοσκόπιο λουλουδιών»: «Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα» Σκοπός των συνομιλιών: 1. Μάθε να είσαι υγιής στο σώμα και ψυχή; 2. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε την υγεία σας (διατήρηση και ενίσχυση της υγείας). 3. Διεύρυνση των οριζόντων των μαθητών. Σχέδιο υλοποίησης: εκπαίδευση (78 ετών). Γίνονται συνομιλίες στην αρχή του μαθήματος για μαθητές του 1ου έτους Συνομιλία με θέμα «Ατομική Υγιεινή του Ανθρώπου». Γεια σας αγαπητοί φίλοι! Το να λέμε γεια ο ένας στον άλλο σημαίνει να ευχόμαστε υγεία. Άλλωστε, η υγεία είναι το πολυτιμότερο πράγμα που έχουν οι άνθρωποι, που σημαίνει ότι πρέπει να προστατεύεται. Η συζήτησή μας είναι αφιερωμένη στο πώς να είμαστε υγιείς, πώς να μετριάζουμε, να τηρούμε την προσωπική μας υγιεινή, να εργαζόμαστε καλά και να χαλαρώνουμε επιδέξια. Πιστεύετε ότι είναι δυνατόν να αρρωστήσετε από τη μη τήρηση της προσωπικής υγιεινής; Τι είναι η προσωπική υγιεινή; Ονομάστε τους γνωστούς σας κανόνες προσωπικής υγιεινής. (Απαντά ο μαθητής). Σωστά, η καθαριότητα είναι το κλειδί για την υγεία! (Η λεξιλογική σημασία της παροιμίας). Η βρωμιά και η προχειρότητα στα ρούχα είναι περιφρόνηση για την υγεία κάποιου και η ακαθαρσία είναι ασέβεια όχι μόνο για τον εαυτό του, αλλά και για τους γύρω του. Κατά κανόνα, οι τεμπέληδες είναι βρώμικες. Οι τεμπέληδες μαθητές βαριούνται στην τάξη, μελετούν άσχημα, δεν θέλουν να εκτελούν εργασίες, δεν τους αρέσει να γράφουν καθαρά σε σημειωματάρια, να διαβάζουν βιβλία. Δεν καλλιεργούν τη συνήθεια να εργάζονται, βοηθώντας τους γονείς τους στις δουλειές του σπιτιού. Ο Korney Chukovsky έγραψε πολλά για τους κανόνες προσωπικής υγιεινής, για παράδειγμα: Νωρίς το πρωί την αυγή - τα ποντίκια πλένονται ... συνεχίστε τις λέξεις (οι μαθητές συνεχίζουν σε χορωδία) Ω, ρε άσχημο, ω εσύ, βρώμικο - άπλυτο γουρούνι ... Δικό μου, δικό μου, καπνοδοχοκαθαριστή ... Τώρα σ 'αγαπώ ... Ζήτω το μυρωδάτο σαπούνι ... Και ο Korney Chukovsky τελειώνει αυτό το ποίημα με τις ακόλουθες λέξεις Ας πλυθούμε, πλατσουρίσουμε, λουστούμε, βουτήξουμε, τούμπες σε μια μπανιέρα, σε μια γούρνα, σε μια μπανιέρα,
στο ποτάμι, στο ρέμα, στον ωκεανό, και στο λουτρό, και στο λουτρό, ΠΑΝΤΑ και ΠΑΝΤΟΥ - ΑΙΩΝΙΑ ΔΟΞΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ! Γνωρίζουμε αυτό το έργο από την παιδική ηλικία και παίρνουμε ένα παράδειγμα από τους ήρωες του Korney Chukovsky. Αλλά όχι μόνο ένας άνθρωπος πρέπει να είναι καθαρός, πρέπει να τηρεί την καθαριότητα γύρω του. Τι λέγεται στο ποίημα Fedorino θλίψη; Παιδιά απαντούν. Γιατί έφυγαν τα πιάτα από το Fedora; ... Ποιος βοήθησε το Fedora να επιστρέψει τα πιάτα; και σεβαστείτε τα πιάτα! Οι γλάστρες γέλασαν, το σαμοβάρι έκλεισε το μάτι: «Λοιπόν, Φιόντορ, ας είναι, χαιρόμαστε που σε συγχωρούμε!» Γιατί τα πιάτα συγχώρεσαν τον Φιόντορ;… τις απαντήσεις των μαθητών. Και πώς βοηθάς τη μητέρα σου στο σπίτι;... Θυμήσου: Η καθαριότητα είναι ομορφιά. Ποιος είναι ακριβής - ότι οι άνθρωποι είναι ευχάριστοι. Συζήτηση για τη σωστή διατροφή. Η υγιεινή διατροφή είναι ένα από τα θεμέλια ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι τακτική, ποικίλη, πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Τι τρώει ένα άτομο; Ποια όργανα βοηθούν ένα άτομο να φάει; (Πεπτικά όργανα). Πώς γίνεται αυτή η διαδικασία; Το φαγητό μπαίνει στο στόμα, βρεγμένο από το σάλιο, το μασάμε με τα δόντια μας. Περαιτέρω κατά μήκος του οισοφάγου, εισέρχεται στο στομάχι. Εδώ αρχίζει η επεξεργασία. Από το στομάχι εισέρχεται στο λεπτό έντερο, όπου τελικά χωνεύεται με τη βοήθεια της χολής και των πεπτικών υγρών. Η πέψη τροφής μέσω των τοιχωμάτων του εντέρου εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και εισέρχεται σε όλα τα όργανα. Αλλά δεν είναι όλα τα τρόφιμα που τρώει ένα άτομο καλά για την υγεία. Η καφετέρια του σχολείου ετοιμάζει πιάτα από υγιεινά προϊόντα, επομένως πρέπει να τρώτε ό,τι προσφέρουν οι σεφ μας. Η σωστή διατροφή είναι προϋπόθεση της υγείας, η ακατάλληλη διατροφή οδηγεί σε ασθένεια. Το ποίημα του Σ. Μιχάλκοφ για τη μιμόζα λέει: Ποιος, έχοντας γεμίσει το στόμα του με κέικ, λέει - πού είναι η κομπόστα; ... Εκτός από ψωμάκια και κέικ, δεν θέλει να φάει τίποτα. Το αγόρι Vitya ξαπλώνει στο κρεβάτι όλη μέρα με βαμμένες κουβέρτες. Το αγόρι Vitya κάνει το σωστό; Οι απαντήσεις των παιδιών...
Εδώ είναι ένα ποίημα για την υγιεινή διατροφή. Μάθετε μαθήματα, έτσι ώστε στα "πέντε", Και πηγαίνετε για αθλήματα, Για να ενισχύσετε τον εγκέφαλο και τους μύες, Πρέπει να τρώμε σωστά. Αλλά πριν καθίσετε στο τραπέζι, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας καθαρά, Όταν τρώτε, μην παρακολουθείτε ποδόσφαιρο, μην αποσπάτε την προσοχή σας από άλλους ήχους. Μην παραλείπετε το πρωινό, το πρωινό είναι υγιεινό, ακόμα και τα παιδιά στο νηπιαγωγείο το ξέρουν αυτό! Αν παραλείψατε το πρωινό, πονάτε το στομάχι σας! Μην ξεχνάτε το μεσημεριανό γεύμα, θα αποφύγετε πολλά προβλήματα. Και μην ξεχνάτε το δείπνο - Το δείπνο είναι επίσης πολύ απαραίτητο. Επιλέγω κρέας, ψάρι, μαύρο ψωμί για μεσημεριανό, για να μεγαλώσω υγιής και να είμαι άριστος μαθητής. Το γάλα, το κεφίρ, το τυρί κότατζ μου δίνουν ασβέστιο και ιώδιο, για να γίνω δυνατή και να είμαι όμορφη. Φρούτα, λαχανικά για πρωινό Τα παιδιά αρέσει πολύ. Από μια υγιεινή διατροφή Τα μάγουλα κοκκινίζουν ήδη Πρέπει να τρώμε πολύ χυλό, να πίνουμε κεφίρ και γιαούρτι, Και μην ξεχνάτε τη σούπα, Θα είστε υγιείς, αγαπητέ μου! Ακούστε ένα άλλο κομμάτι του ποιήματος και απαντήστε γιατί ο λύκος είναι άρρωστος; Ο λύκος ουρλιάζει όλη μέρα στο δάσος: «Πονάνε τα πόδια μου, ου!» Γιατί πονάνε; Ο λύκος έπιασε κουνέλια χθες! Έτρεξε πολύ, δεν πρόλαβε, Ήταν πολύ πολύ κουρασμένος! Τόσο πεινασμένος να κοιμηθώ και ξάπλωσα και το επόμενο πρωί δεν μπορούσα να σηκωθώ! Και τα κουνελάκια ήρθαν τρέχοντας, "Ο λύκος είναι άρρωστος! Ούρλιαξαν,
Έτρεξες πίσω μας χθες, δεν μας άφησες να επισκεφτούμε τη μάνα μας! Τώρα ξάπλωσε και μάθε! Και ακολουθήστε τη δίαιτα! Δεν είστε πια νέος, Πρέπει να πίνετε απλό κεφίρ. Δεν μπορείς να φας κρέας, είναι πολύ κακό για σένα! Φοβήθηκες όλο το δάσος, Φόβισες όλα τα ζωάκια. Τα ζώα αποφάσισαν να βοηθήσουν τον λύκο. Σκίουροι, σκαντζόχοιροι, λαγοί, βάτραχοι και ποντίκια, ασβοί και χάμστερ είπαν στον λύκο: "Έχε στο μυαλό σου, μπορούμε να σε σώσουμε. Έτσι, θα σε πιστέψουμε, Κράτα τον λόγο που του δόθηκε !" Τότε τα ζωάκια τράπηκαν σε φυγή, Όλα όρμησαν σπίτι για τον εαυτό τους, Για να πάρουν τροφή το συντομότερο και να δώσουν στον άρρωστο λύκο. Νόστιμα υγιεινά γεύματα Από τα υπέροχα φρούτα του δάσους Έφεραν μπόλικα στον Λύκο Και απομακρύνθηκαν. Μούρα, ξηροί καρποί, δημητριακά, μανιτάρια, καρότα, μέλι, λάχανο, σπόροι, λουλούδια. Όλα αυτά είναι ένας λύκος, βλέποντας, Έμεινε πολύ έκπληκτος. Τέτοιο φαγητό δεν έφαγε ποτέ στη ζωή του! "Ευχαριστώ ζωάκια, σας ευχαριστώ για το φαγητό. Τώρα θα δοκιμάσω τα πάντα, θα φάω ό,τι μπορώ!" Έτσι, άρχισε να τρώει: καρότα και μανιτάρια, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, λάχανο, μέλι, λουλούδια. Το έκανε πολύ γρήγορα, και του άρεσαν όλα!
Έφαγε μέχρι να χορτάσει, Και τράβηξε σε ένα όνειρο. Ο λύκος κοιμήθηκε πολύ καιρό: Κοιμήθηκε μέχρι το βράδυ. Ξύπνησα, τεντώθηκα Και ... ξαφνικά σηκώθηκα στα πόδια μου! Σκεφτείτε αν τρώτε σωστά; (απάντηση παιδιών) Συζήτηση για την καθημερινότητα. Το σχολείο είναι σκληρή δουλειά. Για να διατηρηθεί ταυτόχρονα η υγεία, είναι απαραίτητο να εναλλάσσεται η εργασία με την ανάπαυση, να τηρείται η καθημερινότητα. Για να διώξετε τη μελαγχολία και την τεμπελιά, πρέπει να σηκώνεστε κάθε μέρα ακριβώς στις 7 η ώρα. Αφού ανοίξετε τα παράθυρα του μπουλονιού, Αφού γευματίσετε, μπορείτε να καθίσετε Κάνετε ελαφριές ασκήσεις, Εκτελέστε εργασίες. Και καθαρίστε το κρεβάτι σας! Είναι εντάξει αν έχετε ένα ντους να κάνετε και πρωινό για να φάτε. Θέληση και προσπάθεια. Και μετά κάτσε στο γραφείο! Αλλά θυμηθείτε, παιδιά, πάντα συμμορφωνόμαστε. Είναι πολύ σημαντικό να το ξέρετε αυτό, Η καθημερινή ρουτίνα είναι αυστηρή. Πηγαίνοντας στο σχολείο, στο δρόμο Την καθορισμένη ώρα, πηγαίνουμε για ύπνο. Δεν προσπαθείτε καν να παίξετε! Σηκωνόμαστε την καθορισμένη ώρα Δεν μας ενδιαφέρει η αρρώστια! Καθίστε στην τάξη Μετά το σχολείο, ξεκουραστείτε και ακούστε τα πάντα ήσυχα. Απλά μην κυλήσεις. Ακολούθησε τον δάσκαλο, Βοήθησε τη μητέρα σου στο σπίτι, Σήκωσε τα αυτιά σου. Παίξτε, ζεσταθείτε! Παιδιά: "Ποια είναι η καθημερινότητά σας;" (απάντηση των μαθητών) Συζήτηση «Περί κακής συνήθειας». Οι χειρότερες συνήθειες είναι το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ. Το κάπνισμα είναι πολύ επιβλαβές για τους πνεύμονες και ολόκληρο το σώμα. Είναι πολύ κακό όταν ένα παιδί αρχίζει να καπνίζει. Γίνεται χειρότερος, κουράζεται πιο γρήγορα στη δουλειά, μελετάει άσχημα, συχνά αρρωσταίνει. Υπάρχει κάτι στον κόσμο που μπορεί να κρυφτεί για πολύ καιρό; Η πέμπτη δημοτικού Petya Rybkin άρχισε σιγά σιγά να καπνίζει. Το χέρι του αγοριού απλώνει το χέρι για τσιγάρα. Υστερεί σε όλα τα θέματα
Μην αναγνωρίζετε τον μαθητή! Ο ανόητος άρχισε να βήχει Αυτό σημαίνει - καπνός! Ποιες πιστεύετε ότι είναι οι συνέπειες του καπνίσματος; Τι συμβαίνει αν κάποιος καπνίζει και είστε κοντά σας; (ειπνέουμε λίγο από τον καπνό). Τι πρέπει να γίνει σε αυτή την περίπτωση; (Κάνε στην άκρη). Το αλκοόλ με την υπερβολική χρήση προκαλεί ασθένειες του στομάχου και άλλων οργάνων, διαταράσσει τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τα παιδιά. Ακόμη και μερικές γουλιές αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή δηλητηρίαση σε ένα παιδί. Για να παραμείνετε υγιείς: ΜΗΝ ΑΡΧΙΣΕΤΕ ΠΟΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ, ΜΗΝ ΓΕΥΣΤΕ ΑΛΚΟΟΛ! Συνομιλία «Σκληρύνσεις» Παιδιά, τι είναι η σκλήρυνση; Απαντήσεις παιδιών… Πρακτικά σε όλους τους πολιτισμούς διαφορετικών χωρών του κόσμου η σκλήρυνση του σώματος χρησιμοποιήθηκε ως προφυλακτικό μέσο ενδυνάμωσης του ανθρώπινου πνεύματος και σώματος. Μεγάλη προσοχή δόθηκε στις σωματικές ασκήσεις, τη σκλήρυνση και την υγιεινή του σώματος στην Αρχαία Ελλάδα και την Αρχαία Ρώμη. Εδώ υπήρχε μια λατρεία για την υγεία και την ομορφιά του σώματος, έτσι η σκλήρυνση του σώματος συμπεριλήφθηκε στο σύστημα της φυσικής αγωγής ως αναπόσπαστο μέρος. Οι σλαβικοί λαοί της Αρχαίας Ρωσίας χρησιμοποιούσαν λουτρό για να σκληρύνουν το σώμα, ακολουθούμενο από τρίψιμο με χιόνι ή μπάνιο σε ποτάμι ή λίμνη οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Το λουτρό εκτελούσε θεραπευτικές και βελτιωτικές λειτουργίες της υγείας. Η σκλήρυνση του σώματος συμβάλλει: στην αύξηση της αποτελεσματικότητας, στην αύξηση της φυσικής αντοχής, στην ομαλοποίηση της συναισθηματικής σφαίρας. Δηλαδή, ένας σκληραγωγημένος άνθρωπος δεν λαμβάνει μόνο υγεία, εξαιρετική φυσική κατάσταση, αλλά και ισορροπία, αυτοπεποίθηση, γίνεται πιο δυνατός τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. συναισθηματική ασφάλεια, Συνομιλία «Ασκηθείτε» Αφήστε τα παιδιά να μάθουν τις πιο απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνουν το πρωί: 1. «Γουλιά». Τεντωνόμαστε προς όλες τις κατευθύνσεις. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Πρώτα, σηκώστε τα χέρια σας ψηλά και αγγίξτε το ταβάνι. Στη συνέχεια, βάζουμε το αριστερό χέρι στη ζώνη, και τραβάμε το δεξί προς τα αριστερά με τη στροφή του σώματος. Μετά αλλάζουμε χέρια και ήδη αριστερά τεντώνουμε προς τα δεξιά. Στη συνέχεια, κάντε μια κλίση και τεντώστε με τα δύο χέρια στο πάτωμα. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε
2. ώστε το παιδί να μην λυγίζει τα γόνατά του κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επαναλάβετε 56 φορές. «Τζίροι». Περιστρέψτε τα χέρια και το κεφάλι σας ταυτόχρονα. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια τεντωμένα μπροστά σας. Εκτελούμε περιστροφικές κινήσεις του κεφαλιού και των χεριών προς τη μία κατεύθυνση και προς την άλλη. Εάν το παιδί μπορεί να αντεπεξέλθει εύκολα, μπορείτε να προσθέσετε τρέξιμο στη θέση του με ψηλά γόνατα. Μετά από αυτό, λυγίζουμε και ξελυγίζουμε τα χέρια μας στους αγκώνες, γέρνουμε το κεφάλι μας προς τα εμπρός, προς τα πίσω και στα πλάγια. 3. 4. Περιπατητές. Τέμπο περπάτημα (δυνατό επί τόπου). Είναι σημαντικό να μην χάσετε τον ρυθμό. Εκτελέστε αυτήν την άσκηση από τις πρωινές ασκήσεις για παιδιά για ένα ή δύο λεπτά. «Όρκοι». Βαθιές καταλήψεις με τη μετάβαση στα lunges. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη ζώνη. Κάνουμε οκλαδόν στο πάτωμα, δεν σκίζουμε τα τακούνια, τεντώνουμε τα χέρια μας προς τα εμπρός. Σηκώνουμε, επιστρέφουμε τα χέρια μας στη ζώνη και πετάμε μπροστά με το δεξί μας πόδι. Στη συνέχεια πάλι full squat και lunge με το αριστερό πόδι. 45 επαναλήψεις. Στο σύμπλεγμα των πρωινών ασκήσεων για παιδιά προσχολικής ηλικίας, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε αυτή την άσκηση με μια απλούστερη. Για παράδειγμα, ένα κανονικό squat. Ερώτηση προς τα παιδιά: "τι συμβαίνει στο σώμα μετά την άσκηση;" Παιδιά, τι ασκήσεις κάνετε στο σπίτι; Τα παιδιά δείχνουν. Συνομιλία αυτοβοήθειας Για να βελτιώσετε και να διατηρήσετε την υγεία σας, πρέπει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν είστε άρρωστοι, πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Για να αισθάνεστε υγιείς, χαρούμενοι, χαρούμενοι, πρέπει να θυμάστε τις λέξεις: Θα σώσω την υγεία μου, θα βοηθήσω τον εαυτό μου! Οδηγίες οικοδόμησης υγιεινών συνήθειας για μαθητές Εάν θέλετε να είστε υγιείς και επιτυχημένοι σήμερα και αύριο, θυμηθείτε να ακολουθήσετε αυτά τα απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αποτελέσματα όχι μόνο στη διατήρηση της υγείας σας, αλλά και στη μάθηση, στην επικοινωνία με φίλους και στη ζωή. Να σηκώνεστε πάντα την ίδια ώρα! Πλύνετε καλά το πρόσωπο και τα χέρια σας, ακολουθήστε αυστηρά τους κανόνες προσωπικής υγιεινής! Βουρτσίστε τα δόντια σας σχολαστικά πρωί και βράδυ! Περάστε αρκετό χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, πηγαίνετε για σπορ! Ντυθείτε για τον καιρό! Κάντε κινητικές ασκήσεις ενδιάμεσα στο να κάνετε την εργασία σας! Μην φοβάστε τη σωματική δραστηριότητα, βοηθήστε στο σπίτι στις δουλειές του σπιτιού! Ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, μάθετε να ξεπερνάτε τις δυσκολίες.
Θέμα: «Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό»Στόχος: Να διαμορφώσει στους μαθητές την ανάγκη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, στον αθλητισμό.
Καθήκοντα : - διαμόρφωση σε παιδιά με αναπηρίες μιας συνειδητής στάσης για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας τους.
Εκπαίδευση πρακτικών δεξιοτήτων και τεχνικών με στόχο τη διατήρηση και ενίσχυση της υγείας στην καθημερινή ζωή.
Εξοπλισμός: μπάλα, φύλλα χαρτιού για σκιαγράφηση διαγραμμάτων, απλό μολύβι, φωτογραφία, το παιχνίδι «Βρες επιπλέον αντικείμενα», θεματικές εικόνες (λαχανικά και φρούτα), παρουσίαση «Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα».
Πρόοδος μαθήματος
Οργάνωση χρόνου
Κύριο μέρος
Καλό απόγευμα. Είμαι αγνότητα!
Θέλω να είμαι πάντα μαζί σου.
Ήρθα να σε μάθω
Πολλή βρωμιά γύρω μας
Και είναι σε μια αγενή ώρα
Θα μας φέρει κακό, αρρώστια.
Θα δώσω όμως χρήσιμες συμβουλές
Η συμβουλή μου δεν είναι καθόλου δύσκολη -
Να είστε προσεκτικοί με τη βρωμιά.
Παιδαγωγός: Πώς καταλαβαίνετε τις λέξεις που γράφονται στην αφίσα: «Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα»;
Παιδιά: απαντήσεις των παιδιών.
Παιδαγωγός: Θα μάθουμε την απάντηση στο τέλος του μαθήματος. Σήμερα θα παίξουμε, θα διασκεδάσουμε και θα μάθουμε πολλά: πώς να είμαστε υγιείς; Γιατί πρέπει να πλένετε τα χέρια σας; Πάρτε βιταμίνες και μην ξεχνάτε τον αθλητισμό. Είσαι έτοιμος?
Παιδιά: Ναί!
Παιδαγωγός: Θα ελέγξουμε τώρα τι είναι απαραίτητο να έχουμε για να είμαστε καθαροί και υγιείς; (...οδοντόκρεμα, χτένα, σαπούνι κ.λπ.)
Παιδιά: ( Τα παιδιά απαντούν περνώντας την μπάλα το ένα στο άλλο.)
Παιδαγωγός: Τώρα βεβαιωθήκαμε ότι γνωρίζετε τι χρειάζεται για να παραμείνετε καθαροί και υγιείς.
Παιδαγωγός: Ξέρετε ποια προϊόντα υγιεινής μπορεί να χρησιμοποιήσει όλη η οικογένειά σας; (Γρίφοι σε διαφάνειες)
Ξεφεύγει σαν ζωντανό πράγμα
Αλλά δεν θα το κυκλοφορήσω.
Αφρισμός με λευκό αφρό
Μην τεμπελιάζετε να πλύνετε τα χέρια σας.
( σαπούνι )
Οστό πίσω, σκληρές τρίχες,
Είναι φίλος με την πάστα μέντας, μας σερβίρει επιμελώς.
( Οδοντόβουρτσα )
λευκό ποτάμι
Πήγε στη σπηλιά.
Έξω κατά μήκος του ρέματος
Αφαιρεί τη βρωμιά από τους τοίχους.
( οδοντόκρεμα )
Ξάπλωσε στην τσέπη του και φυλάει τον βρυχηθμό, κραυγή και βρώμικο.
Θα σκουπίσουν τα ρυάκια των δακρύων,
Μην ξεχνάτε τη μύτη.
( μαντήλι )
Μέχρι και 25 σκελίδες
Για μπούκλες και τούφες,
Και κάτω από το καθένα κάτω από το δόντι
Τα μαλλιά θα απλωθούν στη σειρά.
( χτένα )
Λοιπόν, ποιος είναι έτοιμος με τα δύο σπαθιά του
Σταυρώστε πάνω από ένα κομμάτι χαρτί.
( ψαλίδι )
Κοιτάζω σιωπηλά τους πάντες και όλοι με κοιτάζουν.
Χαρούμε βλέπε γέλιο, λυπημένος κλαίω.
Βαθιά σαν ποτάμι, είμαι στο σπίτι στον τοίχο σου
Ο γέρος θα δει τον γέρο, το παιδί θα δει το παιδί μέσα μου.
( καθρέφτης )
Παιδαγωγός: Και ποια προϊόντα υγιεινής μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο εσείς; Παιχνίδι "Βρείτε επιπλέον αντικείμενα" (χτένα, οδοντόβουρτσα, πετσέτα, πετσέτα.) (διαφάνεια)
Παιδαγωγός: Πες μου, πόσες φορές την ημέρα πρέπει να πλένεις τα χέρια σου;
Ασκηση: Πότε πρέπει να πλένετε τα χέρια σας; (Κάθε φορά μετά τον καθαρισμό του δωματίου, μετά την τουαλέτα, μετά από μια βόλτα, μετά την επικοινωνία με ζώα, μετά την εργασία στον κήπο, μετά την οδήγηση στη μεταφορά, μετά το παιχνίδι, πριν από το φαγητό.)
(ολίσθηση)
Κάθε φορά πριν από τα γεύματα
Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας με νερό!
Να είσαι υγιής, δυνατός
Πλύνετε το πρόσωπο και τα χέρια με σαπούνι.
Παιδαγωγός: Τι άλλο χρειάζεσαι για να είσαι υγιής;
Παιδιά: Ασκηση.
(Προβολή στατικών εικόνων - διαφανειών)
Παιδαγωγός: Τι αθλήματα γνωρίζετε;
Παιδιά: (Παιδική λίστα)
Παιδαγωγός: Ας γίνουμε αθλητές.
Παιχνίδι μίμησης "Είμαστε αθλητές".
(Προτείνεται το όνομα του αθλητή και τα παιδιά μιμούνται τις κινήσεις του αθλητή.)
Ετοιμαστείτε για το δρόμο
Πηγαίνετε για υγεία.
Παιδαγωγός: Μπράβο παιδιά, και κάνατε καλή δουλειά με αυτό το έργο. Τι θέλεις να γίνεις να μεγαλώσεις; Τι χρειάζεται για να μεγαλώσεις δυνατός, δυνατός, υγιής;
Παιδιά: Τρώτε σωστά (γλιστρήστε).
Τρώτε βραστά και όχι τηγανητά.
Υπάρχουν λαχανικά και φρούτα.
Μην τρώτε υπερβολικά, τηρήστε το σωστό σχήμα της ημέρας.
(εικόνες: λαχανικά και φρούτα)
III . Αγκυροβολία
Παιδαγωγός: Για να θυμόμαστε τα πάντα
Πρέπει να συμπληρώσουμε το διάγραμμα.
Να ζωγραφίζει όμορφα
Πρέπει να τεντώσετε τα δάχτυλά σας.
γυμναστική δακτύλων" Πλένω τα χέρια μου"
1. «Πλύσιμο χεριών»: τρίψτε τις παλάμες σας ρυθμικά, προσομοιώνοντας το πλύσιμο των χεριών.
Α, νερό, νερό, νερό!
Ας είμαστε πάντα καθαροί!
2. «Τίναξε το νερό από τα χέρια»: σφίξτε τα δάχτυλα σε μια γροθιά και μετά ισιώστε τα δάχτυλα με δύναμη, σαν να τινάζετε το νερό.
Ψεκάστε προς τα δεξιά, ψεκάστε προς τα αριστερά!
Το σώμα μας έχει βραχεί!
3. «Στεγνά χέρια»: έντονες κινήσεις μιμούνται εναλλάξ σκούπισμα κάθε χεριού με μια πετσέτα.
αφράτη πετσέτα
Σκουπίστε γρήγορα τα χέρια σας.
Παιδαγωγός: Ας κάνουμε ένα διάλειμμα και κληρώσουμε!
(Τα παιδιά ζωγραφίζουν στις θέσεις τους)
Τελεία, τελεία, κόμμα.
Μείον, το πρόσωπο είναι στραβό,
Μπαστούνι, ραβδί, αγγούρι,
Έρχεται ο άντρας.
Ο άνθρωπος γεννήθηκε
Σηκώθηκε στα πόδια του και περπάτησε.
Έγινε φίλος με τον άνεμο και τον ήλιο.
Να αναπνέει καλά.
( Σχεδιάστε ένα ρουζ για έναν άντρα )
Με χαρά έκανε ασκήσεις,
Έκανα ένα κρύο ντους.
( Σχεδιάστε τον ήλιο πάνω από το κεφάλι του ατόμου )
Είναι στους οδοντιάτρους, φανταστείτε
Χωρίς να φοβάται καθόλου, ήρθε.
Βούρτσισε τα δόντια του με οδοντόκρεμα
Έπλυνα τα δόντια μου με πούδρα.
( Σχεδιάστε ένα χαμόγελο για έναν άντρα )
Στο δείπνο, έτρωγε μαύρο ψωμί και χυλό.
Δεν ήταν καθόλου επιλεκτικός
Δεν έχασα κιλά ούτε πάχυσα.
( Σχεδιάζουμε ένα σακάκι για ένα άτομο )
Πήγε για ύπνο στις 8:30
Αποκοιμήθηκα πολύ γρήγορα.
Ενδιαφέρον για σπουδές
Και πήρε πέντε.
( Σχεδιάζουμε ένα ανθρωπάκι τακτοποιημένα κτυπήματα και πέντε )
Κάθε μέρα πηδούσε, έτρεχε,
Κολυμπούσα πολύ και έπαιζα μπάλα.
Απόκτηση δύναμης για τη ζωή
Και δεν γκρίνιαζε, και δεν αρρώστησε.
Σκίτσο διαγράμματος υγείας.
(Σχέδιο:υγεία - προϊόντα υγιεινής, παιχνίδια, αθλήματα, σωστή διατροφή )
Παιδαγωγός: Παιδιά, πώς καταλαβαίνετε τις λέξεις "Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα";
Παιδιά: απαντήσεις των παιδιών.
Παιδαγωγός: Η άσκηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι
Υπενθύμιση υγιεινού τρόπου ζωής (μοιράζω υπενθυμίσεις στα παιδιά).
1. Μείνετε καθαροί!
2. Τρώτε σωστά!
3. Συνδυάστε δουλειά και ξεκούραση!
4. Κινηθείτε περισσότερο!
5. Μην ξεκινάτε κακές συνήθειες!
IV . Αποτέλεσμα
Παιδαγωγός: Ας επαναλάβουμε για άλλη μια φορά, τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε να είστε υγιείς; (ολίσθηση)
Εύχομαι στον καθένα σας
Να είσαι τακτοποιημένος, καθαρός.
Με σαπούνι, πινέλο και νερό
Φροντίστε να είστε φίλοι.
Παιδαγωγός: Αυτό ολοκληρώνει το μάθημά μας.
Εκπαιδευτικό ίδρυμα κρατικού προϋπολογισμού«Παιδικό Σπίτι Νο 1», Αστραχάν
Επαγγελματικός διαγωνισμός εκπαιδευτικών
Πανρωσικός Διαγωνισμός Διαδικτύου Παιδαγωγικής Δημιουργικότητας
(Ακαδημαϊκό έτος 2012 – 2013)
Υποψηφιότητα διαγωνισμού:οργάνωση ψυχαγωγικών και εξωσχολικών δραστηριοτήτων .
Συγγραφέας του έργου: δασκάλα Gashimova Feriyat Gasratalievna
Περίληψη ανοιχτού μαθήματος με θέμα:
«Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό»
Στόχος:
Διαμόρφωση στα παιδιά μιας θέσης αναγνώρισης της αξίας της υγείας, αίσθησης ευθύνης για τη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας τους.
Διεύρυνση γνώσεων για την υγιεινή κουλτούρα.
Καθήκοντα:
ενίσχυση της υγείας, αύξηση της φυσικής κατάστασης και σχηματισμός κινητικής εμπειρίας, εκπαίδευση δραστηριότητας και ανεξαρτησίας στην κινητική δραστηριότητα.
ανάπτυξη φυσικών ιδιοτήτων: δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, επιδεξιότητα.
ο σχηματισμός δεξιοτήτων για τη διεξαγωγή αθλητικών και ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας (πρωινές ασκήσεις, λεπτά φυσικής αγωγής, υπαίθρια παιχνίδια κατά τη διάρκεια των προπονητικών διαλειμμάτων).
Πρόοδος μαθήματος:
Παιδιά: Γεια σας! Ευχόμαστε σε όλους υγεία!
Παιδαγωγός: Με αυτά τα λόγια χαιρετούν ο ένας τον άλλον, ρωτώντας για την υγεία. Είσαι καλά καλή μου; Έχεις καλή διάθεση σήμερα; Χαίρομαι πολύ που τα πας τέλεια! Οι άνθρωποι λένε: "Υγιεινή - όλα είναι υπέροχα." Ένας υγιής άνθρωπος είναι όμορφος, ξεπερνά εύκολα τις δυσκολίες, είναι ευχάριστο να επικοινωνείς μαζί του. Ξέρει πραγματικά πώς να εργάζεται και να χαλαρώνει. Η υγεία είναι μια από τις πιο σημαντικές αξίες ζωής ενός ανθρώπου, εγγύηση για την ευημερία και τη μακροζωία του. Ο μεγάλος Γερμανός ποιητής Χάινριχ Χάινε έγραψε: «Η μόνη ομορφιά που ξέρω είναι η υγεία».
Πριν από 1000 χρόνια, ο μεγάλος γιατρός της Αρχαίας Ανατολής, ο Αβικέννας, έγραψε:
Γίνετε φίλοι με τη γυμναστική. να είσαι πάντα χαρούμενος
Και θα ζήσεις 100 χρόνια, ίσως και περισσότερα.
Φίλτρα, σκόνες - μια ψεύτικη πορεία προς την υγεία.
Θεραπεύστε από τη φύση - στον κήπο και στο ανοιχτό πεδίο.
Τι περιλαμβάνει η έννοια του «Υγιεινού τρόπου ζωής»;
Εξάλειψη κακών συνηθειών: 1. κάπνισμα
2.ναρκωτικά
3.αλκοόλ
Ισορροπημένη διατροφή
Υγιεινός τρόπος ζωής
Σωστός τρόπος εργασίας και ξεκούρασης.
Σκλήρυνση και αθλητισμός.
Σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας παίζει η καταπολέμηση των κακών συνηθειών.
Οι κακές συνήθειες είναι το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά.
Σήμερα θα εξοικειωθούμε με την ιστορία της εμφάνισης του καπνού στη Ρωσία
Το κάπνισμα υπάρχει από αμνημονεύτων χρόνων.
Η εμφάνιση του καπνού στην Ευρώπη συνδέεται με την ανακάλυψη της Αμερικής από τον Κολόμβο.
Οι Ινδοί κάπνισαν πρώτα άγριο καπνό για να κρατήσουν μακριά τα κουνούπια. Νιώθοντας τη μεθυστική επίδραση του καπνού του τσιγάρου, άρχισαν να του αποδίδουν μαγικές ιδιότητες και καπνίζουν κατά τη διάρκεια θρησκευτικών τελετών.
Σιγά σιγά το συνήθισαν, το κάπνισμα άρχισε να τους δίνει ευχαρίστηση. Ως ένδειξη χαιρετισμού και έκφρασης φιλίας, άρχισαν να περιποιούνται τον Κολόμβο και τους ναύτες του με καπνό.
Οι πρώτες ρουφηξιές προκάλεσαν δυσάρεστες αισθήσεις στους ναυτικούς, αλλά δεν μπορούσαν να χάσουν το πρόσωπό τους και συνέχισαν να καπνίζουν με θάρρος, μετά το συνήθισαν.
Αλλά, όταν επέστρεψαν στην Ευρώπη, τα ξερά φύλλα εξαντλήθηκαν γρήγορα και δεν εμφανίστηκαν νέοι καπνιστές. Μετά τη δεύτερη επίσκεψη στην Αμερική το 1496 από τον Κολόμβο, το κάπνισμα άρχισε να εξαπλώνεται γρήγορα, καθώς αυτή τη φορά οι σπόροι καπνού μεταφέρθηκαν στην Ευρώπη. Αρχικά άρχισαν να καλλιεργούν καπνό στην Ισπανία, μετά στη Γαλλία, στην Αγγλία. Ο Πορτογάλος Jean Nikolaev άρχισε να καλλιεργεί καπνό για πρώτη φορά στην Ευρώπη, ένα από τα δηλητηριώδη συστατικά που περιέχονται στον καπνό πήρε το όνομά του, αυτή είναι η νικοτίνη.
Μέχρι το τέλος του 18ου αιώνα δεν είχε απομείνει ούτε ένα κράτος, απ' όπου κι αν είχε εισχωρήσει ο καπνός. Ο καπνός εμφανίστηκε στη Ρωσία μόνο στα μέσα του 16ου αιώνα κατά την εποχή του Ιβάν του Τρομερού, τον έφεραν Άγγλοι έμποροι.
Το κάπνισμα καπνού έγινε ιδιαίτερα διαδεδομένο υπό τον Αλεξέι Μιχαήλοβιτς, διέταξε την πώληση καπνού στα βασιλικά καταστήματα προς όφελος του ταμείου.
Η μεγάλη εξάπλωση του καπνίσματος στη Ρωσία διευκολύνθηκε από τον Peter 1, ο οποίος εθίστηκε σε αυτό κατά τη διάρκεια της παραμονής του στην Ολλανδία
Ας συνοψίσουμε τη συνομιλία μας λύνοντας ένα σταυρόλεξο.
Ξένια
1. Για 1000 χρόνια, ο μεγάλος γιατρός της Αρχαίας Ανατολής έγραφε τις ακόλουθες ποιητικές γραμμές:
Να είστε φίλοι με τη γυμναστική, να είστε πάντα χαρούμενοι,
Και θα ζήσεις 100 χρόνια, ίσως και περισσότερα.
Φίλτρα, σκόνες - μια ψεύτικη πορεία προς την υγεία.
Θεραπεύστε τον εαυτό σας με τη φύση - στον κήπο και στο ανοιχτό πεδίο.
Ποιο είναι το όνομα του? (Αβικέννας).
2. Πρωινή διαδικασία. (Φορτιστής ).
3. Απαραίτητη ιδιότητα του χαρακτήρα ενός ανθρώπου. (Καλός τα).
4. Ένα υγρό που έχει αρνητική επίδραση σε όλα τα ζωτικά όργανα και συστήματα. (Αλκοόλ).
5. "Το παγωμένο νερό είναι καλό για το σώμα και το μυαλό", - έτσι είπε ο Ρώσος διοικητής ... (Σουβόροφ).
6. Συγγραφέας του μύθου «Λαγός στο λυκίσκο». (Μιχάλκο V).
7. Πώς λέγεται ο παγκοσμίως διάσημος Ρώσος φυσιολόγος. (Παύλος ov).
8. Επώνυμο Γάλλου που έφερε σπόρους καπνού από την Πορτογαλία. (Νίκο ).
9. Απαραίτητη προϋπόθεση για εξοικονόμηση χρόνου. (Τρόπος).
10. Η πηκτίνη που περιέχει αυτό το φρούτο απομακρύνει ό,τι είναι επιβλαβές για αυτό από τον οργανισμό, περιέχει μεγάλη ποσότητα σιδήρου. (Μήλο).
Στην κάθετη, θα διαβάσουμε ένα άλλο όνομα όχι μόνο για μια κακή συνήθεια, αλλά για τις καταστροφές της ανθρωπότητας. Αυτό είναι εθισμός. Θα το συζητήσουμε την επόμενη φορά.
(^
Δες το βίντεο)
Chastushki: Τζούλια, Ασλάν, Βόβα.
Ξέρουμε πολλά λάθη
Και καλό και κακό
Είναι καλό να ακούς
Ποιος δεν ξέρει κανένα
Όλα τα αγόρια της τάξης μας
Εύθραυστο και χλωμό
Γιατί κάπνιζαν
Η τουαλέτα είναι φτωχή
Δεν θα καπνίζω άλλο
Δεν αντέχω άλλο
θα κάνω άσκηση
Ίσως μεγαλώσω λίγο
Ελέγχω την εργασία
Θα γράψω πέντε
Δεν θα καπνίσω τώρα
Θα ζητήσω από έναν φίλο να φύγει
Ευχόμαστε σε όλα τα παιδιά
Μην γερνάτε και μην αρρωστήσετε
Κάντε περισσότερα αθλήματα
Να έχετε αίσθηση του χιούμορ
^
Για να είστε υγιείς πρέπει να γνωρίζετε 10 μυστικά αληθινής υγείας.
Βίκα Λ:Η δύναμη του μυαλού είναι το πρώτο μυστικό της Αληθινής Υγείας.Η βάση της υγείας και της ασθένειας βρίσκεται στο μυαλό σας.
Η δύναμη του μυαλού είναι σε θέση να ξεπεράσει κάθε πόνο, να θεραπεύσει ασθένεια και να οδηγήσει στην Αληθινή Υγεία (ιστορία)
^ Βίκα Πέτροβα: Η δύναμη της αναπνοής είναι το δεύτερο μυστικό της Αληθινής Υγείας. Η διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου βρίσκεται στην αναπνοή μας.
Βαθιά ανάσα:
σημαντικό για την αντιμετώπιση των ασθενειών και τη διατήρηση της υγείας,
βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου,
χαλαρώνει και ηρεμεί το νευρικό σύστημα,
βοηθά στην αποθήκευση ενέργειας
ανακουφίζει από το ψυχικό και νευρικό στρες,
θρέφει, καθαρίζει το σώμα και ηρεμεί το μυαλό .
Διαγωνισμός. "Τι? Οπου? Πότε;» (κουίζ)
Τι είναι αυτό το φάρμακο που ακούγεται; ( ΜΟΥΣΙΚΗ.)
Ποια επικίνδυνα «δώρα» του ήλιου μπορούμε να λάβουμε; ( ^ Εγκαύματα.)
Ποιο είναι το πιο πολύτιμο πράγμα στον κόσμο; ( Υγεία.)
Τι χωρίς γλώσσα, αλλά επηρεάζει; ( Ασθένεια.)
Τι δεν είναι ποτέ πολύ τεμπέλης να κάνεις; ( Αναπνέω.)
Τι είναι η φυτοθεραπεία; ( Θεραπεία με βότανα.)
Πότε είναι απαραίτητο να κάνετε σωματικές ασκήσεις; ( Κατά την περίοδο της κούρασης.)
^
Η δύναμη της άσκησης είναι το τρίτο μυστικό της αληθινής υγείας
Η υψηλή σωματική δραστηριότητα, η επαρκής σωματική δραστηριότητα και η σκλήρυνση συμβάλλουν στη διατήρηση και ενίσχυση της ανθρώπινης υγείας. Πράγματι, ένας σύγχρονος άνθρωπος πρέπει να καταβάλλει όλο και λιγότερη σωματική προσπάθεια, αλλά από τη φύση του, ένα άτομο έχει ανάγκη για κίνηση, για μυϊκή προσπάθεια και η καταστολή αυτής της ανάγκης οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία.
^ Τακτική άσκηση:
βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος,
ενίσχυση των πνευμόνων και της καρδιάς,
βοηθούν να ξεπεραστούν πολλές σωματικές διαταραχές
γυμναστική "- ΤΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΤΟΥ VYSOTSKY.
^ Η δύναμη της σωστής διατροφής είναι το τέταρτο μυστικό της αληθινής υγείας
Η Αληθινή Υγεία δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς Καλή Διατροφή.
Υπονοεί ένα μενού πλούσιο σε λαχανικά, φρούτα, βρώσιμα φαρμακευτικά βότανα.
Ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Σωκράτης έδωσε στην ανθρωπότητα καλές συμβουλές:
«Φάε για να ζήσεις, όχι για να τρως»
Ο Λέων Τολστόι είπε: «Αν οι άνθρωποι έτρωγαν μόνο όταν ήταν πολύ πεινασμένοι και αν έτρωγαν
Με απλή καθαρή και υγιεινή τροφή δεν θα γνώριζαν ασθένειες και θα τους ήταν πιο εύκολο
Θα ήταν να ελέγχεις την ψυχή και το σώμα σου», - Λ, Ν, Τολστόι.
^
Η δύναμη του γέλιου - Το πέμπτο μυστικό της αληθινής υγείας
Το γέλιο είναι αιώνιος θεραπευτής.
Γέλιο- Ένα ισχυρό φάρμακο που βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και στη θεραπεία πολλών ασθενειών.
Γέλιοβελτιώνει την αναπνοή, είναι μια εξαιρετική άσκηση για τους πνεύμονες και την καρδιά, κάνει μασάζ στα όργανα της κοιλιάς και προάγει την κίνηση του εντέρου.
^ Γέλιοδιεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Γέλιοβελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και ανακουφίζει από το ψυχικό στρες.
Η δύναμη της ανάπαυσης είναι το έκτο μυστικό της αληθινής υγείας
Η αληθινή Υγεία δεν είναι εφικτή αν το μυαλό και το σώμα δεν ηρεμούν.
Υπόλοιπο:αναζωογονεί το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα, είναι σημαντικό για τη σωματική και ψυχική υγεία, μειώνει την ανάγκη του σώματός μας σε οξυγόνο κατά 50%,
μειώνει το φορτίο της καρδιάς κατά 30%, μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση, βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη, αινίγματα.(Απαντά μαζί)
Υπάρχουν δύο λωρίδες στο χιόνι
Δύο αλεπούδες ξαφνιάστηκαν.
Ο ένας ήρθε πιο κοντά
Κάποιος έτρεξε εδώ... ( Σκι.)
Ποιος θα με προλάβει στον πάγο;
Τρέχουμε αγώνες.
Και δεν είναι τα άλογα που με κουβαλούν,
Και γυαλιστερό... ( Πατίνια.)
Μου έδωσαν έναν γρίφο:
Τι είναι αυτά τα θαύματα;
Τιμόνι, σέλα και δύο πεντάλ,
Δύο γυαλιστερές ρόδες.
Ο γρίφος έχει απάντηση
Αυτό είναι δικό μου... ( Ποδήλατο.)
Να μια τόσο αστεία περίπτωση!
Εγκαταστάθηκε στο μπάνιο - ένα σύννεφο.
Η βροχή πέφτει από το ταβάνι
Στην πλάτη και στα πλευρά μου.
Τι ευχαρίστηση είναι!
Η βροχή είναι ζεστή και ζεστή.
Δεν υπάρχουν λακκούβες στο πάτωμα.
Όλα τα παιδιά αγαπούν... Ντους.)
Αυτό είναι ζωτικότητα και υγεία
Είναι χαρά και διασκέδαση
Συν μια καλή φιγούρα
Αυτό σημαίνει... ( ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ.)
^ Η δύναμη της καλής στάσης είναι το έβδομο μυστικό για αληθινή υγεία
Η σωστή στάση είναι απαραίτητη για την υγεία.
Η κακή στάση του σώματος παρεμβαίνει στην ελεύθερη κυκλοφορία του αίματος, συμπιέζει τις νευρικές οδούς και οδηγεί σε ασθένεια.
Η στάση μας επηρεάζει τη διάθεση και τα συναισθήματά μας, όπως επηρεάζει τη φυσική μας κατάσταση.
Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να παρακολουθείτε τη στάση σας, να παρατηρείτε και να διορθώνετε κακές συνήθειες.
Αναπνεύστε βαθιά και φανταστείτε καθώς το κάνετε, πώς μια συγκεκριμένη δύναμη σας τραβάει απαλά.
Το μυστικό για καλή στάση είναι η ισορροπία.
Ευκίνητος, γρήγορος άνθρωπος
Περήφανος για μια λεπτή φιγούρα.
Καθισμένος στο κρεβάτι για έναν αιώνα
Υπόκειται σε όλα τα ελαττώματα.
^ Η δύναμη του περιβάλλοντος είναι το όγδοο μυστικό της αληθινής υγείας
Η αληθινή υγεία είναι αδύνατη χωρίς ένα υγιές περιβάλλον.
Ο καθαρός αέρας και το φως του ήλιου είναι ο ακρογωνιαίος λίθος ενός υγιούς περιβάλλοντος. Εάν δεν μπορείτε να φέρετε τη δουλειά σας στη Φύση, φέρτε τη Φύση στη δουλειά. Φροντίστε το άμεσο περιβάλλον σας και το παγκόσμιο περιβάλλον.
ΖΕΣΤΑΜΑ.
Ας χαιρετίσουμε τους γιατρούς της φύσης που μας δίνουν υγεία
Σε χαιρετώ, γη (παλάμες κάτω, οριζόντια στο πάτωμα)
Σας χαιρετώ, νερό (τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας, τις παλάμες προς τα εμπρός)
Σε χαιρετώ με αέρα (τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, σηκώνοντας τις παλάμες στους ώμους, γυρίζουν προς τον ουρανό)
Σας χαιρετώ ήλιο (σηκώστε τα χέρια ψηλά, παλάμες προς τα εμπρός).
Σε όποιον υπάρχει θέληση και ισχυρό πνεύμα,
Θα νικήσει κάθε πάθηση.
Υποχώρηση ασθένειας μπροστά στους περήφανους,
Μπροστά στους ατρόμητους, επαναστάτες.
^
Η δύναμη της πίστης είναι το ένατο μυστικό της αληθινής υγείας
Η πίστη είναι η πνευματική δύναμη με την οποία το αδύνατο γίνεται δυνατό.
Η πίστη συνδέει το ανθρώπινο πνεύμα με μια Ανώτερη Δύναμη.
Για να φτάσουμε στην Αληθινή Υγεία, χρειαζόμαστε όχι μόνο σωματική τροφή, αλλά και πνευματική τροφή.
Η πίστη ανοίγει το δρόμο για δυνάμεις ικανές να κάνουν θαύματα.
Η πίστη αντιτίθεται στον φόβο, την ανησυχία και την αμφιβολία
Η πίστη δεν αξίζει τίποτα χωρίς δράση.
^
Η δύναμη της αγάπης είναι το δέκατο μυστικό της αληθινής υγείας
Δεν υπάρχουν δυσκολίες που η αληθινή αγάπη δεν μπορεί να ξεπεράσει. ούτε τέτοιες ασθένειες που η αληθινή αγάπη δεν μπορούσε να θεραπεύσει. Καμία πόρτα που η αγάπη δεν μπορεί να ανοίξει. κανένα θαλάσσιο κόλπο που η αληθινή αγάπη δεν μπορούσε να διασχίσει. Δεν υπάρχουν τοίχοι που η αληθινή αγάπη δεν μπορεί να γκρεμίσει. ούτε τις αμαρτίες που η αληθινή αγάπη δεν μπορούσε να εξιλεώσει...
Όσο κι αν σε θολώνει η θλίψη, πόσο απελπιστικό φαίνεται το μέλλον... μια σωστή συνείδηση αγάπης θα το διαλύσει. Αν μπορείς να αγαπάς αρκετά, θα είσαι ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στον κόσμο...
Η αγάπη είναι η παντοθεραπευτική δύναμη.
Για να πετύχεις αγάπη, πρέπει να δώσεις αγάπη.
^
Και τώρα θα σας παρουσιάσουμε την καλύτερη συνταγή για υγεία και ευτυχία.
«Πάρτε ένα φλιτζάνι υπομονή, ρίξτε μια γεμάτη καρδιά αγάπης σε αυτό, προσθέστε δύο χούφτες γενναιοδωρία, πασπαλίστε με καλοσύνη, ρίξτε λίγο χιούμορ και προσθέστε όσο περισσότερη πίστη γίνεται.
Ανακατέψτε τα όλα καλά. αλείψτε ένα κομμάτι της ζωής που σας αναλογεί και προσφέρετε σε όλους όσους συναντάτε στο δρόμο σας.
Σας εύχομαι καλή υγεία, ευτυχία και μακροζωία.
Περίληψη του μαθήματος:Παιδιά, σας άρεσε η εκδήλωση;
Τι καινούργιο έμαθες σήμερα;
Τι άλλο θα θέλατε να μάθετε για;
Και τώρα - φυσική αγωγή. Το χειροκρότημα δεν είναι μόνο ευγνωμοσύνη για την καλή δουλειά, αλλά και μασάζ στις παλάμες μας, στις οποίες υπάρχουν μαγικά σημεία υγείας.