Как справиться с проблемами и наладить жизнь. Как улучшить свою жизнь? Постановка целей и их достижение

Готовность к переменам чрезвычайно необходима для каждого. Ведь это - только ваша жизнь, вам дано ею управлять. Почему же мы избегаем этого? Чтобы поменять вашу жизнь, вы должны выделить время на размышления и раздумья. Если вы занятой человек, и у вас нет времени даже иногда подумать о том, как поменять вашу собственную жизнь, у вас не будет времени что-либо предпринять. Остановитесь и найдите время для того!

Как резко поменять свою жизнь

Если вы сами не хотите поменяться, к сожалению, ничто и никто не заставит вас сделать это. Помните, что вы в любой момент можете улучшить свою жизнь. Если вас что-то не устраивает, не нужно терпеть, отчаиваться. Лучше подумайте, как поменять жизнь. Меняется что-то или нет – зависит только от вас, как только вы примете это перемены станут более доступны для вас.

Разберитесь в причинах

На пути к желаемому вы встретите много препятствий, которые необходимо выявить заранее. Фразы «Я не могу», «Я не хочу» будут преследовать вас на протяжении всей жизни, так уже устроен человек. Единственный выход – это поменять их на позитивные. Чтобы поменять свою жизнь, говорите: «Я хочу!», «Я могу!», «Я сделаю это!». Произнося это, важно верить себе. Они могут также служить аффирмациями перед сном или перед пробуждением.

Забудьте о плохих привычках

Многие из наших «безобидных» привычек занимают огромное количество времени и денег. Старайтесь заменять их совершенно новыми и полезными занятиями. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите полностью поменять жизнь, напоминайте себе об этом регулярно. Особенно в момент, когда вы очередной раз будете тянуться к пульту телевизора, заставьте себя порисовать или почитать книгу.

Очень важно составить план, чтобы вы не были обескуражены неожиданными для вас событиями. Наличие правильных надежд придаст вам уверенности в трудные минуты. Изменение жизни требует много времени, особенно, если вы желаете, чтобы изменения остались на всю жизнь.

Начало – это самое сложное. Потом будет намного легче, конечно, если вы сможете поддерживать импульс. Чтобы поменять свою жизнь, начните движение, ситуация сама покажет направления, которым нужно следовать. Изменяйте настоящее – и вы сумеете управлять своим будущим. Меняйтесь, чтобы расти и усовершенствоваться.

Как поменять образ жизни

Для того чтобы не возникал такой вопрос, необходимо постоянно меняться. Вы не сможете радоваться жизни, если стоите на одном месте при этом, не меняя свои взгляды на нее. А ведь многие из нас понимают, что жизненные процессы меняются ежесекундно. И с того момента, когда жизнь становится однообразной она теряет всякие краски. Данная статья поможет вам найти несколько способов о том, как поменять жизнь.

Постарайтесь замедлиться. Ведь для преображения вашей жизни необходимо немного времени на раздумья. Так как постоянно занятый человек, который не может найти немного времени на то, чтобы просто все осмыслить, никогда не сможет принять каких-либо необходимых мер. Так что замедляйтесь хотя бы для того, чтобы учесть советы, которые будут описаны ниже;

Проявите желание на то, что вы хотите меняться. Так как подготовленность к переменам в вашей жизни очень необходима. Ведь жизнь то ваша и менять ее тоже вам. А если желание отсутствует, то ни один человек не заставит вас сделать это. Чтобы быть подготовленным к изменениям следует четко уяснить то, что поменять свою жизнь не так-то сложно. Ведь неважно насколько она хороша сейчас, потому что она может быть еще лучше;

Старайтесь стать ответственным за вашу жизнь. Ни в коем случае не вините в ваших неудачах кого-то. Ведь если что-то не получается – то всему виной только вы. Если у вас получится это осознать, то перемены будут доступны;

Постарайтесь найти свои ценности жизни. Они зачастую находятся где-то глубоко в вашем сердце. Для этого необходимо выделить время на поиски. Подумайте над тем, что важно для вас и что необходимо для того, чтобы жить полноценно. Именно на это в дальнейшем и следует направить все свои возможности. И главное, никогда не забывайте о своих жизненных приоритетах;

Необходимо найти причину. Ведь, как известно многим изменения даются человеку очень тяжело. Так как она даст вам источник энергии для сил.

Постарайтесь убрать из вашего сознания ограничивающие убеждения, ведь именно они зачастую служат самым большим препятствием для становления на путь изменению жизни. Чтобы поменять свою жизнь, вначале просто постарайтесь отслеживать свои мысли и исключать из них те, которые станут препятствовать становлению нового «Я». Можете даже записывать их и через некоторое время анализировать список.

Старайтесь поменять плохие привычки на хорошие привычки. Для этого явно уясните, что для вас хорошо, а что плохо. И ни в коем случае не пытайтесь избавиться от старых привычек. Лучше потратьте это время на поиск новых.

Как наладить свою жизнь в лучшую сторону

Мы об этом редко задумываемся, и то, как правило, после осознания серьезных ошибок и непреодолимых трудностей. У каждого в жизни наступает момент, когда понимаешь, что нужно взглянуть на жизнь иначе, когда хочется изменений, чего-то нового.

И это как раз то время когда мы опрометчиво совершаем очень много серьезных ошибок, и это самое время начать видеть жизнь, а не наблюдать ее со стороны. Множество книг и специалистов в области психологии далеко недешево готовы в деталях описать, как "стать хозяином своей судьбы", "достичь своей мечты", "стать…" …и почему то, несмотря на привлекающие внимание заголовки, мы не воодушевляемся на действия, даже если согласны с автором. Почему? Причин много.

Естественно, желание поменять свою жизнь к лучшему не всегда так уж непреодолимо. Как правило, мы хотим чтобы жизнь изменилась… сама! При чем именно так как нам хочется. А так не бывает!

Психологи давно доказали, что успешными становятся наиболее позитивные, активные… и кажется, во всем положительные личности. И большинство из нас зачастую делают из подобной информации ошибочные выводы!

Что вполне объяснимо. Пожалуй, основная причина, почему так сложно начать что-то делать и достигнуть целей, воплотив свои мечты, кроется в непонимании, описываемых психологов процессов нашего сознания и подсознания.

И как следствие, мы выбираем логически ложный ход мыслей. Читая про "секреты" успеха, мы подсознательно воспринимаем "я" и "они", как полную и в реальности недостижимую противоположность.

Как ни странно, мудрость не всегда приходит с переоценкой ценностей, а она не случается, когда мы счастливы и нам больше ничего не надо. И тут важно не сбиться с верного пути, и правильно поменять свою жизнь и картину мира. Важно понимать, насколько много в нашей жизни, в мире наших представлений о ней, значат, те самые неосознанные взгляды на жизнь.

А если задуматься и осознать, почему в действительности у нас сложилось то или иное мнение? То большинство из нас придут к выводу, что живут по шаблону, по схеме…которая появилась еще в детстве, и сложилась под влиянием многих факторов, которые в общем можно назвать воспитанием. Об этом много написано в социологии, но "много" нам не надо!

Налаживание личной жизни

Главное понять суть, а она заключается в том, что каждый человек создается своим обществом, хочет он того или нет, и, разумеется, у него неизбежно появляются соответствующие привычки.

И хоть появление их предопределено, только от нас самих зависит какими мы станем, как оценим себя, какие рамки создадим для своих в общем-то безграничных возможностей. Все люди такие разные, и во многом похожие… Чтобы поменять свою жизнь и наладить ее, помните: нет "счастливчиков" и нет "невезения", нет "успеха".

Есть труд, работа над собой, развитие и как итог - награда, то есть получение желаемого, точнее заслуженного, будь то успех у противоположного пола, карьерный рост, здоровье или семейное благополучие. Все в любом случае зависит от наших собственных усилий. Наши успех, наши неудачи - наш выбор. И никак иначе.

Теперь скажи, почему мегаполис так раздражает, почему вокруг ты встречаешь угрюмые лица? Может это взаимность? Они так же живут по схемам, по привычке ходят на работу, видя вокруг таких же как они, и не зная иного стиля жизни, прожигают ее, не задумываясь о том, какой ее делают они… Но!

Это они, а ты это ты…такая, как хочешь ты! Не хочешь видеть вокруг угрюмые лица - улыбнись! От улыбки действительно станет всем светлей, в особенности тебе! Улыбка делает лицо приятнее, привлекательнее… а казалось бы, такая мелкая деталь, но насколько она заметно преображает атмосферу вокруг тебя!

А главное и внутри, психологи доказали, что настроение действительно можно поднять просто улыбаясь, даже без особой причины для радости. Надо заметить, это очень позитивный во всех смыслах этого слова, и эффективный способ выглядеть моложе и создать "успешный" имидж. Ведь именно он так притягателен.

Имидж - стиль жизни, мировоззрение…это ТЫ. Ни к чему сетовать на судьбу, жалеть о содеянном - вообще пустая трата времени, гораздо полезнее осознать полученный урок, чтобы не допускать впредь подобных ошибок. Ведь жизнь зависит от твоих решений, даже если в ней много случайностей и фатальностей.

Чтобы наладить свою жизнь и поменять ее, придется усвоить: если тебя не устраивает твоя работа, твой мужчина, либо его отсутствие, или те же подруги, не оправдывающее твои ожидания, или что - либо еще… поверь, лучше всего поискать причины в себе! Ведь именно ты их выбрала, почему же они такие? Ведь люди то разные есть… А тебя, думаешь, случайно "все одинаковые" окружают?

Очень верно говорят: "скажи мне кто твой друг, и я скажу кто - ты". Те, кто вокруг тебя, возможно тоже не такие как кажется, это твои представления. Это в любом случае зависит от твоего поведения, того какие отношения ты строишь с обществом, какой образ в их глазах ты создаешь, что считаешь приемлемым, чего хочешь. В любом случае, твой выбор - твоя жизнь.

Она не стоит на месте, и мы хотим идти в ногу со временем, все успевать, менять жизнь к лучшему, добиваясь успеха в поставленных задачах, а для этого надо всего лишь работать над своим имиджем, развиваться. Надо научиться не только видеть самой реалистично, но и понимать, как видят окружающие.

Только так ты научишься понимать людей, видеть мир их глазами, вставать на их место, налаживать нужные отношения, а значит, научишься получать то, что ты хочешь, добиваться заслуженного успеха, жить в гармонии с миром и с собой.

Как поменять свою жизнь и наладить ее? Надо научиться видеть, что наша жизнь в наших руках!

10 способов улучшения жизни к лучшему

Многие проблемы и неудачи в нашей жизни возникают из-за нашего отношения к жизни. Прежде чем обвинять в наших несчастьях и бедах окружающих, давайте попытаемся освоить 10 способов нашего ошибочного поведения, выполнив которые мы способны улучшить свою жизнь. Ведь изменить жизнь к лучшему никогда не поздно, надо просто захотеть.

1.Не делайте поспешных выводов.

2. Не драматизируйте ситуацию.

3. Не придумывайте правил

У вас огромные планы на будущее, но вы не можете их осуществить из-за огромных всех этих «надо» и «должен». На работе и дома из-за этих обязанностей вы постоянно чувствуете нервозность и чувство вины. Подумайте, а надо ли вам следовать этим воображаемым правилам и забивать свой мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. И зачем вы считаете, чтобы все должны жить по правилам? Не бойтесь эксперементировать и менять образ жизни. Повышайте свой уровень образования, идите на курсы повышения квалификации, не бойтесь менять работу.

4. Избегайте стереотипов и ярлыков.

Если вы обожаете свою работу и близких вам людей, но ненавидите начальника, тещу или свекровь, это не значит, что они плохие, а вы – нет. Просто вы не сошлись характерами, не стоит их критиковать и стараться перевоспитывать. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Постарайтесь понять реальное значение каждого человека или вещи, строить нормальные отношения с людьми нельзя, не изменив своего к ним отношения. Научившись уважать и любить людей, вы будете удивлены тем, как они изменили к вам свое отношение.

5. Не будьте перфекционистом.

Человек, страдающий перфекционизмом, не умеет наслаждаться тем, что у него есть и каждый раз ищет то, чего нет. Умейте найти радость и удовлетворение из того, что имеете. Не стоит искать идеальную работу или супруга, остановите свой выбор на том, что вам достаточно для полноценной жизни. Ничего, если у супруга есть небольшие недостатки или работу вам предложили в другом районе. Надо научиться принять и любить события и людей так, какие они есть, а не искать идеальных вариантов.

6. Не обобщайте.

Не боитесь допускать ошибки и рисковать. Способность рисковать — важный шаг к успеху. Если вам надоела работа, лучше увольняйтесь. Если кто-то уволился с работы, то это не значит, что и вас ждет такое же разочарование.

7. Не принимайте близко к сердцу.

Не бойтесь разорвать те отношения и связи, которые тяготят вас. Найдите новых друзей и знакомых. При этом старайтесь не чувствовать за собой вину, ведь проблемы и успехи других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если будете взаимно притворяться и продолжать отношения, то это будет уже не счастливые отношения, а притворство. Например, если вас не устраивает супруг, лучше разведитесь.

8. Не верьте эмоциям.

Чувства не всегда должны влиять на проявление наших эмоций. Ведь сами чувства не всегда соответствуют действительности. Часто источником вашего плохого настроения могут быть усталость и раздражение. Например, вы не чувствуете желания иметь ребенка, но как утверждает статистика, люди имеющие детей намного счастливее тех, у кого их нет. Истинную ценность событий и вещей нельзя оценить, полагаясь на одни чувства и эмоции.

9. Не поддавайтесь апатии.

Во всем ищите только хорошие стороны и не поддавайтесь негативному настроению. Будьте оптимистами. Если вы во всем будете искать позитивные вещи, то очень скоро их найдете. Плохие мысли соответственно притягивают негатив.

10. Не живите прошлым.

Вопрос психологу

Здравствуйте!!!
Я за гнала себя в тупик. Пол года тому назад, я уволилась с работы, мне было тяжело работать в этом коллективе. Я там про работа 4 года, я просто не могла с ними работать, постоянные ссоры,сплетни, зависть других коллег (потому что, я там осталась за старшую, моя напарница ушла на пенсию и рук-во набрало совсем других, с кем я не смогла сработаться) Там заработная плата очень маленькая, я постоянная экономила деньги , и с подругами не гуляла. Прошли года интересы по менялись, и мы отдалились друг от друга. Я очень сильно переживаю, что у меня нет друзей. Все это время я не могу найти работу, со стороны мамы и родственников, слышу не довольствие.мама просто пилит меня, вот ушла с работы и тд, родственники: разбалованная, лежит просто так дома...Я пыталась найти работу,предложенные работы на тот момент мне не нравились, работа меня не усматривала, я хотела найти по лучше что-нибудь. Сейчас, я без работы, без друзей и отношение с мамой и родственниками плохие. Из-за этого я часто срывалась на своего парня, и мы расстались. Я поняла что он очень слабый псих и морально. Я не когда от него не услышала муж-го совета. Я должна была постоянно ходить возле него с улыбкой, хоть она и натянута. Я очень сильно принимаю слова, сказанные в мой адрес, живу старыми обидами. Мне так хочется что бы был рядом человек, который дал мне совет, помог мне в тяжелой ситуации. Я так сильно чувствую себя одинокой, что порой мне хочется совершить суицид. Мне не хватает внимание общение, дружного молодого коллектива, веселья, задора, подруг с кем можно было просто пойти по пить пиво, и по дружески по болтать, хочется парня сильного, что бы был мне поддержкой. Я не знаю как мне наладить свою жизнь. Записать на различные кружки, занятия у меня нет денег. Мне хочется жить полной грудью, мне уже 25лет уже надо задуматься о семье , а я еще разобраться в себе не могу. Помогите мне пожалуйста.

Ответы психологов

Здравствуйте Диана.

Вы очень много тем подняли в этом письме, каждая из которых требует отдельной работы. Попробую выделить основные проблемы-запросы, 1)не могу найти работу (переживаю из-за потери привычной работы) 2)переживаю что у меня нет друзей (хочу общения) 3)проблемы в отношениях с мамой и родственниками 4)переживаю из-за расставания со своим парнем 5) хочу найти мужчину на которого можно положится, который может помочь и поддержать 6)хочу создать семью 7)хочу разобратся в себе НУ И НАКОНЕЦ 8) хочу жить полной жизнью (то есть я это понимаю как "все плохо, а хочу чтобы было хорошо").

Понятно что в таком варианте как ты описала выхода нет, все плохо, ничего не клеится, остается только хандрить и ругать жизнь. Если разбить по отдельным проблемам, то уже можно выделить что из этого вы хотите решать впервую очередь. Соответственно можно выработать план действий и посвятить время полностью решению этого вопроса. Понятно что все взаимосвязанно, и решив проблему с работой вы возможно наладите отношения с родственниками и получите возможность разнообразить свою жизнь и почувствовать себя уверенней. Поиск работы дело не быстрое, а для подбора хорошей работы пол-года это не большой срок. Проведите анализ что вы уже сделали чтобы найти работу. Выпишите список (звонила по объялениям в газете, искала на сайтах в интернете.....), дополните что еще не сделано, (разместить свое резюме на сайтах, разместить объявление о поиске работы в бесплатной рубрике газеты, встать на учет в службу занятости, знакомится со списками вакансий которые вывешивают в службе занятости еженедельно, возможно подкорректировать резюме, расширить круг вакансий на которые ты обращаешь внимание при просмотре предложений, поискать временную работу (например торговый представитель, хорошо оплачивается и время свободного достаточно для поиска работы по сердцу). Можно продолжить список, но для этого нужен диалог с вами, что вы уже делали, какие были результаты, возможно проанализировать свое поведение на собеседовании, свою самопрезентацию. Но и не вините себя за "неудачи", желающих получить хорошую должность очень много, выбор у работодателя большой, продолжайте в том же духе и вам обязательно повезет.

Это некий вектор по которому можно работать, для более конкретных рекомендаций и непосредственной работы можете обратится на очную или онлайн консультацию к психологу в своем городе (при центре занятости кстати тоже должны работать психологи , их задача как раз анализ всей проведеной работы по поиску рабочего места, нахождение и исправление ошибок и построение плана дальнейших действий)

Всего вам доброго

Хороший ответ 2 Плохой ответ 1

Если вам что-то не нравится, значит, надо это менять. Если вас не устраивает ваша жизнь в целом, значит, у вас есть огромное поле для деятельности и для применения своих скрытых и явных талантов. Как наладить свою жизнь? Так же, как налаживают любой прибор, функционирующий неправильным образом. Нужно починить все испорченные детали и части механизма, а те, которые починке не поддаются, заменить на новые. В результате может получиться совсем не то, что было изначально. Возможно, даже не то, что ожидалось. Не беда, главное, чтобы вам нравилось.

Что конкретно нужно делать, чтобы улучшить положение в тех областях жизни, которыми вы недовольны?

В первую очередь нужно посмотреть фактам прямо в лицо. Понять, что вас не устраивает. Выявить причины, почему это происходит именно таким, не устраивающим вас, образом. Разобраться, что можно сделать, чтобы устранить эти причины и создать предпосылки для новых результатов. Тех, которые вам нужны.

Вот несколько советов, которые могут помочь взглянуть на ситуацию по-новому и наметить какие-то шаги в достижении поставленных целей по изменению своей жизни.

  1. Избавьтесь от установок и стереотипов. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Но попытаться все же стоит, ведь результат может оказаться таким, какой вам не снился и в самых сладких снах. Мы все движемся по заданным маршрутам, но ничто не заставляет нас двигаться по ним и дальше кроме отсутствия желания что-то менять и предпринимать для этого какие-то действия.

    Страх выйти за пределы своего привычного поведения – главное препятствие на пути к полноценной, удачной и счастливой жизни. Человек способен на многое, известно, что он использует не более десяти процентов от своего потенциала. Но он боится.

    Знаний, умений, чутья и креативности может быть достаточно, чтобы написать бестселлер, создать бизнес, приносящий миллионы или изобрести что-то невиданное. Но духу на это не всегда хватает. Ведь гораздо проще двигаться по привычной колее, без риска что-то попробовать и потерпеть поражение.

    Когда перед вами встает вопрос: «Делать или не делать?», выбирайте «делать». Раз вы задумываетесь о том, как наладить свою жизнь, значит, вас не все устраивает. А внести какие-то изменения можно, только если что-то для этого предпринимать. Или не для этого. Просто предпринимать, быть активным, вести наполненную самыми разными событиями жизнь. Какое-то из этих событий может привести к желанным переменам. А те, которые ни к чему не приведут, дадут вам бесценный опыт.

    Конечно, можно ждать, когда перемены произойдут сами, по внешним причинам, не зависящим от вас. Прискачет принц на белом коне или приедет принцесса в тыкве и осчастливит. Но принцев и принцесс, как известно, мало и на всех не хватает, да и не все проблемы они могут решить, даже присутствуя в наличии. Желанных перемен можно прождать всю жизнь и не дождаться, так ни разу и не попытавшись что-то изменить самостоятельно.

  2. Не занимайтесь тем, что вам не нравится. Конечно, бывают ситуации, когда нет выбора, и речь идет о выживании. Но такие ситуации не должны затягиваться на всю жизнь. А если они затягиваются, значит, вам нужно в корне менять свои жизненные установки.

    В жизни должно быть много удовольствий и приятных моментов. Это правильная установка, возьмите ее на вооружение. Многие люди привыкают терпеть. Неинтересную работу, напряженную обстановку в семье, свое непривлекательное отражение в зеркале. Не терпите. Меняйтесь сами и меняйте свою жизнь.

    Если раньше было все хорошо, а теперь все плохо, выбросьте из головы свое прошлое. Не предавайтесь сладостным воспоминаниям в те моменты, когда ваша нынешняя жизнь становится особенно невыносимой. Так вы убегаете от проблем. А на самом деле это они должны в страхе убегать от вас. То, что было, ушло. Считайте, что это было не с вами. Теперь у вас другая жизнь и другие трудности, которые нужно обязательно преодолеть, чтобы превратить нынешнюю жизнь в сказку.

  3. Прекратите пережевывать отрицательные эмоции. Старые и новые обиды, огорчения и неприятности не должны задерживаться в вашей голове надолго и многократно переживаться заново. Это бесцельное занятие, которое не принесет вам ничего, кроме вреда. У вас может безнадежно испортиться характер, если вы будете постоянно думать о том, как все плохо и как все к вам несправедливы.
  4. Думайте о хорошем. Сразу после того как неприятность произошла и закончилась, подумайте о ней, но недолго. Ровно столько, сколько нужно, чтобы осмыслить ситуацию, сделать выводы и, при необходимости, наметить какие-то действия. Все. Сразу переключайтесь на позитивные мысли. Планируйте что-нибудь приятное и вдохновляющее, общайтесь с симпатичными вам людьми, делайте то, что любите делать. Пусть ваши эмоции будут только радостными.
  5. Ищите единомышленников. Возможно, ваше окружение является для вас тормозящим фактором. Если ваши друзья не видят причин вставать с дивана и отрываться от телевизора, вам может быть с ними не интересно. Но, если заряд вашей активности не слишком велик, их ленивое времяпрепровождение может время от времени затягивать и вас, а в какой-то момент может даже затянуть навсегда.

    Устанавливайте себе такой круг общения, который будет подталкивать вас к новым свершениям, а не тормозить. Окружайте себя людьми, которые вызывают ваше восхищение и вдохновляют вас на новые жизненные подвиги. Не каждый может действовать наперекор судьбе и быть при этом в полном одиночестве. Иметь группу поддержки, состоящую из людей, которые думают так же, как вы и имеют похожие устремления, очень полезно.

  6. Не бойтесь ошибок. Не ошибается только тот, кто даже не пытается что-либо делать. Ошибки – это нормальное рабочее явление любого нормального рабочего процесса. Их может быть больше или меньше, но совсем обойтись без ошибок невозможно. Ошибки нужны для того, чтобы на них учиться. Хотя на чужих ошибках учиться легче и приятнее, в реальности так происходит нечасто. Всем хочется набить свои шишки и попробовать все на собственном опыте.
  7. Наладьте личную жизнь. В случае, если ваша главная жизненная проблема – это отсутствие достойного спутника (спутницы) жизни или навязчивое присутствие недостойного, вам придется позаботиться о том, чтобы наладить свою личную жизнь.

    Эта жизненная сфера ничем не отличается от других сфер. Подход примерно одинаковый и к смене профессии, и к смене супруга. Если вам не нравится то, что у вас есть сейчас, значит, нужно от этого избавиться и приобрести новое, подходящее. И, если бы не чувства и эмоции, проблем бы не было никаких. Но, к сожалению, без них никак и поэтому приходится проявлять деликатность и по отношению к отвергаемому супругу, и по отношению к себе, ведь ваши чувства тоже могут выйти из-под контроля.

    В случае, если ваше сердце, так же, как и соответствующая страничка в паспорте, абсолютно свободно, вам предстоит решить интересную и увлекательную задачу по поиску подходящего во всех отношениях партнера. Если вы будете относиться к этой проблеме именно так, понимая и осознавая свою ценность и привлекательность, то именно так и будет. Вы получите удовольствие и от процесса, и от результата.

    А можно и ничего не предпринимать, если это больше соответствует вашему характеру или вы не тяготитесь одиночеством. Любовь может нагрянуть и нечаянно, когда вы забудете, что ждали и искали ее.

Некоторые вещи нельзя изменить. Свой возраст, свое прошлое, своих родственников. Свою внешность (до определенных пределов), свои физические недостатки или индивидуальные особенности. Что-то можно изменить, но слишком большой ценой. Поэтому эти вещи придется принять такими, какие они есть.

А иногда может быть неправильной не сама ситуация, а ваше отношение к ней. Ваши внутренние негативные установки могут мешать вам увидеть то, что есть на самом деле. И понять, что это не плохо, а хорошо.

Бывают моменты, когда надо менять не ситуацию, а себя. Понять, что это именно такой момент, непросто. Ведь человеку всегда кажется, что он прав. Но не стоит увлекаться собственной непогрешимостью. Иногда можно и нужно прислушиваться к чужому мнению и попытаться встать на точку зрения, противоположную собственной.

Человеческая природа такова, что мы всегда стремимся улучшить свою жизнь. Даже те, кто уже добился многих поставленных перед собой цели, время от времени задаются вопросом – как ещё можно изменить свою жизнь? И люди, которые дорожат стабильностью, всё же никогда не откажутся, например, от повышения зарплаты, приятного знакомства или ещё какого-либо изменения жизни к лучшему.

Зачем это нужно – изменить жизнь? Разве плохо, когда она течёт своим чередом, размеренно и плавно? Достигнув благополучных условий – стабильной работы, собственной квартиры, красивой семьи - люди зачастую складывают руки и начинают думать, что ещё сильнее улучшить жизнь некуда, да и незачем. А что в итоге? Спустя некоторое время работа начинает надоедать, в семье наступает период непонимания, да и квартира, оказывается, могла быть побольше и поуютнее. Человеку попросту становится скучно, ведь для того, чтобы получать от жизни радость и быть успешным, важно развиваться и не стоять на месте.

Поэтому, какой бы удавшейся ни казалась жизнь, всегда есть способы её улучшить. Мы предложим несколько разных областей, в которых можно добиваться прогресса, - выбирайте на свой вкус и решайте, что можно было бы сделать уже сегодня!


Как изменить свою жизнь

Чтобы улучшить жизнь, для начала определитесь, что именно хотелось бы изменить. Кто-то может сказать – у меня и так всё отлично, мне незачем что-то менять. Но разве такие люди в глубине души не хотят прогресса? Ведь изменение жизни – это не обязательно отказ от уже существующих благ, это ещё и появление чего-то нового. Карьерный рост или рождение долгожданного ребёнка – это тоже изменения, и притом приятные.

Вы твёрдо решили изменить свою жизнь к лучшему? Тогда давайте разбираться, в какую сторону двигаться. Для начала определитесь со своими целями и стремлениями. Кое-то уже давно твёрдо знает, чего он хочет и добивается. Но и таким целеустремлённым личностям будет не лишним немного присмотреться к себе – просто для того, чтобы убедиться, что движутся они в нужном направлении.

1. Задайте себе вопросы .

Какова моя жизнь сейчас и насколько она мне нравится? Какой я хочу её видеть? Чем я люблю заниматься и что из этого могу делать уже сейчас? На какие уступки ради этого я готов пойти, а чего делать не буду? Это подготовит почву для будущих изменений и даст мозгу понять, что его хозяин настроен серьёзно.


2. Разберитесь в себе.

Возьмите два листа бумаги, на один выпишите свои достоинства, на второй – недостатки. Теперь на первом напротив каждого пункта напишите, что хотелось бы улучшить и развить – например, не только читать по-английски, но и свободно разговаривать с носителями языка. А на втором – что можно сделать, чтобы смягчить или устранить эти недостатки. Вы сразу увидите будущий фронт работ.

3. Постройте план действий на ближайший год, руководствуясь этими двумя списками.

Каждый месяц делайте упор на один из пунктов из каждого. Новая привычка устанавливается за 21 день – таким образом каждый месяц можно наработать и закрепить одну полезную и найти замену одной вредной. Подумайте, как объединить эти пункты: к примеру, в апреле можно начать выходить на утренние пробежки, а для этого придётся научиться вставать пораньше и, соответственно, не засиживаться вечером. А перед этим можно приучиться уделять соцсетям не два часа в день, а один, а в освободившееся время делать записи в дневник, готовить, заниматься своим хобби или домашними делами.

4. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя.

Скажите себе: с этого момента моя жизнь меняется моими силами. Даже тем, кто находит вину в своих неудачах в строгости родителей и несчастливом детстве, важно осознать, что изменения в жизни – дело их собственных рук. Откажитесь от мысли ждать помощи со стороны и искать виноватых. Это изменение в образе мыслей, которое развязывает руки и делает гораздо свободнее.

5. Научитесь смотреть на жизнь с оптимизмом.

Во всём, что происходит, выделяйте положительную сторону. Вам продали некачественный товар? Вы теперь имеете опыт общения с управляющим магазина, а кроме того, знаете, как важно забирать чек. Извлекайте пользу из всего с чем столкнётесь.

6. Будьте готовы к не самому благоприятному исходу.

Это не противоречит предыдущему пункту: в том же случае с покупкой можно понадеяться, что с ней всё будет хорошо, а можно учесть и неприятный вариант и оставить за собой возможность вернуть деньги. Оптимист – это не тот, кто смотрит на жизнь сквозь розовые очки, а тот, кто видит обе стороны вопроса, сознательно выбирая из них положительную.

7. Замените извинения на благодарность.

Это не касается случая, если вы наступили кому-то на ногу, но во многих случаях полезно заменить самоуничижение и попытки увидеть свою вину на уважение к себе и вместе с тем понимание к окружающим. Вместо «извини, что напрягаю своими проблемами» - «спасибо за твоё неравнодушие». Вместо «извини, что разбудил» - «спасибо, что уделил внимание, я помню, что ты спишь в такое время, но это был исключительный случай».

8. И вместе с тем приучите себя быть внимательным к людям.

Никакая благодарность не убережёт от конфликта тех, кто регулярно будит телефонными звонками или перегружает своими проблемами.

9. Начните вести хронометраж.

Проведите день, записывая каждое из своих занятий – вплоть до чистки зубов – и время, которое на него уходит. Можно обнаружить любопытнейшие факты: устрашающе сложное дело, на выполнение которого приходится полдня себя уговаривать, по факту занимает всего двадцать минут, а невинный сёрфинг в интернете – два часа, пролетающие, как пять минут. Регулируйте своё время, используйте его с толком.

10. Если результаты предыдущего пункта показали, что время действительно уходит не туда, освойте тайм-менеджмент.

Как именно можно применить эту технику? Вот несколько способов привести свою жизнь в порядок с её помощью.

11. Развивайте чувство времени.

Засеките одну минуту, закройте глаза и постарайтесь определить, когда она пройдёт. Когда почувствуете, что нужный момент наступил, откройте глаза и сравните свой результат с секундомером. Вы, скорее всего, увидите, что время, как мы его чувствуем, отличается от реального хода. Мы думаем, что прошёл всего час, а на самом деле – «ой, как уже поздно!»

Чаще практикуйте это упражнение – в очереди, в лифте, а особенно удобно - когда ждёте поезда метро и видите секундомер. Постепенно увеличивайте промежуток с минуты до двух, пяти, десяти. Полезно будет и научиться угадывать, который сейчас час. Всё это поможет стать хозяином своего времени.

12. Избавьтесь от задач, которые выполняете неоправданно долго, в ущерб другим делам.

Если можете найти более быструю замену – постарайтесь это сделать. Или вовсе делегируйте задачу.

Вам действительно нужно каждый день готовить обед из трёх блюд? Может быть, можно обойтись более простыми рецептами или получить помощь семьи? Вы уверены, что необходимо ехать в магазин через весь город, - может быть, рациональнее совершить покупку возле дома или заказать доставку?

Потраченное время всегда должно чем-то компенсироваться – если не деньгами, то удовольствием, хорошим самочувствием или пользой в будущем. Там, где можете уменьшить количество времени – сделайте это.

13. Определите, какие посторонние факторы «съедают» время.

Может быть, болтовня с соседом или сотрудником, который подошёл на минутку и заговорил на полчаса? Или рабочие совещания? Выделите то, что происходит чаще раза в неделю, и проговорите с «виновниками», объясните, что можете выделять им не больше определённого промежутка – пяти-десяти минут.

14. Старайтесь использовать с толком каждую минуту времени.

Делайте приседания, пока жарятся котлеты, решайте судоку или запоминайте английские слова, когда ждёте лифт.

Следующие несколько советов не связаны напрямую с тайм-менеджментом, но, несомненно, имеют отношение и ко времени, и к улучшению качества жизни.

15. Выделяйте на сон положенные 7-8 часов.

Это такая же необходимая процедура для организма, как техосмотр для автомобиля или чистка реестра для компьютера, - она поможет работать быстрее и качественнее и обезопасит от более серьёзного и дорогого ремонта.

16. Ложитесь спать в одно и то же время.

Так организму будет легче привыкнуть и настроиться.

17. Если по утрам чувствуете себя разбитым, попробуйте не увеличить длительность сна, а наоборот – уменьшить на полчаса.

Это связано со сменой быстрой и медленной фаз сна: перейдя из одной в другую, можно облегчить подъём.

18. Если решили отдохнуть и подремать днём, выделяйте на это не больше пятнадцати минут.

Более длительный сон принесёт вместо ощущения отдыха чувство разбитости.

Пятнадцать минут – это не так и мало, если в этот промежуток менять свою жизнь и делать это изо дня в день. Вот несколько примеров.

19. Заведите привычку каждый день делать что-нибудь для своего жилья.

Протрите пыль или полы, разложите вещи по местам или пропылесосьте, и еженедельная генеральная уборка сократится на полтора часа. Здесь так же, как и в спорте: кратковременные, но регулярные занятия действеннее, чем долгие нагрузки раз в 2 месяца. Сначала мы питаем свой дом – затем он питает нас.

20. Займитесь спортом.

Что можно успеть за 15 минут? Например, постоять в планке, сделать несколько отжиманий или подтягиваний или выполнить комплекс лечебной гимнастики.

21. Танцуйте.

Если считаете, что не умеете, - просто двигайтесь под любимую музыку. Тело разберётся, чего ему не хватает, чтобы расслабить напряжённые места.

Устройте мозговой штурм для какой-либо проблемы.

23. Читайте.

Пятнадцати минут не хватит, чтобы сосредоточиться на серьёзной книге, но достаточно для небольшого рассказа или статьи в Википедии.

24. Медитируйте.

Расслабляйте ум и тело, прислушивайтесь к ощущениям – зажимам, настойчивым мыслям.

25. Рисуйте.

Не бойтесь, что не получится шедевра, - делайте это в своё удовольствие.

26. Позвоните друзьям или родственникам, с которыми редко видитесь.

27. Сделайте запись в блог или дневник.

Часто люди не делают то, что хотели бы, потому что считают: на это нет времени. Задача, которая кажется масштабной, отпугивает. Но попробуйте выполнять её небольшими порциями, и уже через неделю увидите первые результаты.


Как улучшить жизнь

От простых ежедневных задач перейдём к более серьёзным практикам. Что можно и нужно изменить в сознании, чтобы жизнь стала качественнее?

28. Развивайте критическое мышление.

Проверяйте поступающую информацию.

29. Слушайте в первую очередь те советы, о которых просили.


30. И сами не давайте советов, если их не спрашивали.

А если решили что-то предложить, спросите у человека, готов ли он прислушаться. Если чьё-то решение кажется странным и неправильным, узнайте ситуацию, прежде чем выдавать своё мнение.

31. Избегайте обобщений, говорите только о настоящем моменте.

Вместо «ты постоянно разбрасываешь вещи» - «ты взял эту книгу и не поставил её на полку, и я долго не могла её найти». Это поможет избежать многих конфликтов.

32. И сами не позволяйте втянуть себя в обобщённые выражения.

Если кто-то обращается в ключе «ты всё время опаздываешь», не вступайте в ответный конфликт. Отвечайте на то, с чем можете согласиться: «да, я действительно не всегда рассчитываю своё время». У собеседника не останется ресурсов для поддержания конфликта. Вы же получите информацию к размышлениям: может быть, действительно стоит тщательнее продумывать своё график?

К тому, который говорит: «всё равно ничего не выйдет», «на это не хватит денег», «есть много других дел».

Речь не о голосе разума, который противится просиживанию в соцсетях или десятой ненужной покупке. Речь о том внутреннем цензоре, из-за которого не состоялось множество важных и успешных проектов и который стремится лишить уверенности в себе.

34. Когда включается механизм «всё равно ничего не выйдет» - находите контраргументы!

Нет времени? Но всегда можно выделить хотя бы час. Что скажут другие? Возможно, они скажут: «Как хорошо получилось!» Боритесь, а не складывайте руки.

35. Поставьте себя на место внутреннего критика.

Представьте, что это вы мешаете другому в принятии и исполнении решения. Подумайте, какие намерения при этом движут, что заставляет так делать? Это поможет и найти контраргументы, и разобраться в себе.

36. Если какое-то качество другого человека вызывает раздражение, это сигнал присмотреться к себе.

Зачастую нас раздражает в других людях то, чего мы не любим в себе, но боимся признаться.

37. По возможности избегайте оценочных суждений о людях – это позволит больше сосредоточиться на своем развитии, а не на критике других.

38. Изучайте психологию.

Знание людей и их мотивов изменит жизнь к лучшему, а понимание, как лучше себя вести в той или иной ситуации, - тем более.

39. Не будьте привязаны к деньгам.

Они нужны для того, чтобы о них не думать. Смело тратьте заработанное, используйте свои финансы на свои удовольствия.


40. А если и без того любите потратить всю зарплату за неделю – постарайтесь изменить своим привычкам и делать накопления.


41. Победите прокрастинацию.

Это качество мешает самым разным людям в разных сферах деятельности. Начните делать здесь и сейчас, не откладывая на мифическое «потом».

42. Откажитесь от конфликтов.

Не вступайте в спор ради спора, избегайте конфликтных личностей.

43. Перестаньте «пинать» себя, как нерадивого подчинённого.

Начните с собой сотрудничать, как с вежливым и профессиональным деловым партнёром, который не подводит.

44. Освойте правило Парето: 20% усилий приносят 80% результата.

Сначала делайте важное, которое решит большинство вопросов, а затем – детали. Вот несколько примеров, как можно применить это правило в жизни.

45. Определите круг ближайших друзей.

Приятных знакомых может быть много, но только на некоторых стоит рассчитывать всерьёз. Будьте ближе к тем, кто важен, и не стройте заоблачных ожиданий от случайных приятелей.

46. Подберите необходимый минимум одежды, который подойдёт на случай большинства ситуаций.

Обеспечьте свой базовый гардероб: несколько прочных, качественных универсальных вещей, к которым можно подобрать аксессуары.

47. Найдите свою рабочую нишу, в которой будете развиваться, и углубляйтесь в этом направлении.

Не распыляйтесь: одно главное занятие должно приносить крупнейшую часть дохода. Если найдёте что-то более выгодное – сосредоточьтесь на этом новом занятии.

48. Малое количество наставников обеспечивают основную долю знаний.

Один всеведущий гуру – хорошо, двое – очень хорошо, трое – смотрите, как бы не запутаться в их советах. Найдите кого-то, кто будет поддерживать, но не ждите совета от всех сразу. Прислушивайтесь к разным людям, доверяйте проверенным.

Но, предположим, и прокрастинация, и конфликты уже давно побеждены. Вы проскользнули взглядом все предыдущие пункты, которые уже – пройденный этап или вовсе нечто неизведанное. Что можно посоветовать тем, кто успешен, счастлив и всё равно стремится к большему?

49. Покорите Эверест.

Или, для начала, хотя бы Говерлу. Достижение вершины в прямом смысле – лучший способ наполнить жизнь новыми красками.

50. Спрыгните с парашютом.

51. Проведите отпуск в поездке автостопом.

52. Купите велосипед.

Ездите на нём на работу, в поездки на выходные. Вы получите не только активный образ жизни, но и новые знакомства с такими же людьми.

53. Попробуйте подводное плавание.

54. Съездите в незнакомую страну без денег в кошельке.

Найдите там подработку, чтобы заработать на проживание, познакомьтесь с местными жителями и узнайте, как они живут, испробуйте свои силы. Не каждый на такое решается, но возвращаются из таких поездок совсем другими людьми.

55. Создайте собственный проект, в котором вы сможете делиться познаниями и навыками в тех сферах, где накопили солидный опыт.

Подумайте: чем нравится заниматься в свободное время, в чем чувствуете себя профессионалом? Это не обязательно то, что приносит сейчас деньги или практическую пользу. Если вы найдете людей, которые интересуются тем же и которым нужен ценный совет, в дальнейшем вы сможете монетизировать свое «бесполезное» увлечение.

56. Заведите ребёнка.

Это самый эффективный способ внести изменения в свою жизнь на долгие годы.

А что можно придумать менее экстремального, но также важного?

57. Введите семейные традиции: совместный ужин или походы на выходных.

58. Навестите родственников, которых давно не видели.

59. Полюбите спорт.

Он поможет развить дисциплинированность, стрессоустойчивость, силу воли – этих качеств никогда не бывает много. Среди всего разнообразия его видов обязательно найдётся что-то, что придётся по душе. Вот несколько вариантов.

60. Запишитесь в бассейн.

Это не только плавание, но и прыжки в воду, а если любите работать в команде, то синхронное плавание или водное поло. В воде меньше риска получить травму, а вместе с тем – все группы мышц получают подходящую нагрузку.

61. Те, кто любит командные виды спорта, наверное, уже играют в футбол или баскетбол.

Но их стоит попробовать и тем, кто считает себя интровертом. Такая смена может раскрыть неизвестные грани личности и показать, какая она – работа в команде.

62. А тем, кто не мыслит себя за пределами команды, будет полезно сыграть несколько партий в настольный теннис или бадминтон, где приходится рассчитывать только на свои силы.

63. Попробуйте себя в единоборствах.

У каждого из них – своя философия, из которой можно почерпнуть что-то важное. А кроме того, такие умения могут пригодиться и за пределами спортзала.

64. Научитесь играть в шахматы.

А если уже умеете – нет предела совершенству! Найдите партнёра, с которым сможете регулярно упражняться, или начните составлять свои задачи.

65. Повесьте турник в дверях своей комнаты.

Каждый раз, выходя или входя, делайте подтягивания. Это касается и девушек – такие упражнения не сделают плечи мужеподобными, но укрепят и мышцы, и уверенность в себе.

66. Больше ходите пешком – на работу и с работы, хотя бы часть пути. Пользуйтесь лестницей вместо лифта.

67. Сходите в поход.

Туристические агентства предлагают множество вариантов – походы по родной стране и по зарубежным пейзажам, горные, водные и даже велосипедные туры. Это вид отдыха, который нужно попробовать хотя бы раз в жизни. Даже один такой отпуск меняет жизнь в лучшую сторону – это возможность провести время в активной и жизнерадостной компании, увидеть умопомрачительно красивые места и испытать свои силы. Здесь тоже есть из чего выбирать.

68. Сплавы – на байдарках или катамаранах, по горному потоку или спокойной реке.

Оставит приятные впечатления у тех, кто любит воду, и доставит ни с чем не сравнимое удовольствие от гребли. А ещё в таком походе не придётся нести на себе тяжёлый рюкзак

69. Пешие походы – по равнинам или горам, в любом случае бодрят и укрепляют.

А тяжёлый рюкзак – ничто по сравнению с лёгким характером бывалых туристов, незабываемыми местами и приключениями, удовлетворённостью в конце пути.

70. Зимние вылазки.

Тем, кто испробовал летние виды активного отдыха, может быть интересно увидеть знакомые места зимой: замёрзшие водопады и реки или же пещеры, в которых круглый год постоянная температура. Не говоря уже о таком традиционном зимнем развлечении, как лыжи. Если не пробовали – откройте для себя.


Что делать дома?

Вы вернулись со сплава или из гор, полные решимости и дальше менять привычный уклад. Куда её применить?

71. Сделайте перестановку в своей комнате.

Это станет своеобразным глотком свежего воздуха для мозга – ему полезны такие встряски и необходимость изменять привычный ход действий.

72. Попробуйте новую кухню: итальянскую (и это не только пицца), грузинскую, бразильскую…

73. Полюбите утро и понедельники.

Звучит, как издевательство, но на самом деле не стоит относиться агрессивно к новому началу и чистому листу.

74. Каждый вечер составляйте план на следующий день.

75. Заведите домашнее животное.

Здесь остановимся подробнее.

76. Завести собаку будет полезно тем, кто не против ежедневных прогулок и активного образа жизни.

А тем, кто против, - особенно полезно. Необходимость выбираться из дома и уделять внимание активному зверю переменит жизнь к лучшему – даже если поначалу так не будет казаться. А дружелюбие и преданность зверя покажет, что всё это происходит не зря.

77. Котов заводят те, кто хочет обрести ласкового друга, но готов к тому, что друг окажется своевольным и самоуверенным.

А если взять животное из приюта, то к приятным впечатлениям добавится ещё и гордость за сделанное хорошее дело.

78. Тем, для кого и кот, и собака – слишком масштабное приобретение, можно завести крыс.

Именно во множественном числе – эти зверьки особенно бодры и игривы именно в группах (разумеется, однополых, хотя можно изменить привычный уклад ещё и методом заведения крысиного питомника). Декоративные крысята отличаются от своих диких сородичей – они общительны и совсем не злобные. Общение с ними доставит немало приятных минут. И хвосты у них совсем не лысые.

79. Поставьте дома аквариум .

Он станет отличным украшением комнаты, не говоря уже о возможности любоваться живыми существами, которых, к тому же, не нужно купать.

80. Фотографируйте.

Хотя бы на телефон. Хотя бы для себя. Это поможет увидеть, какой многогранный мир вокруг. Вы начнёте замечать разные неповторимые моменты жизни.

81. Освойте что-то новое, смежное с основным занятием.

То, с чем пока не имели дела, но хотите попробовать. Если шьёте, попробуйте ещё и вышивку. Если программируете, освойте тестирование программ – хотя бы просто для того, чтобы иметь представление. Это расширит горизонты и познания, а также может стать бонусом для работодателей.

82. И похожий способ со значительным отличием: попробуйте научиться тому, в чём не уверены.

Тому, о чём считаете, что это не для вас. Считаете себя гуманитарием – разберитесь в азах математики или физики. Думаете, что не умеете петь – возьмите несколько уроков вокала. Чтобы изменить образ жизни – изменитесь сами.

83. Чаще путешествуйте.

Это может быть как противоположный материк, так и другой район города. Или соседний город, куда можно съездить на выходные.

84. Изучите свой город: его историю, архитектуру.

Вы узнаете знакомые места с неизвестной стороны и начнёте ценить те места, в которых живёте.

85. Больше читайте.

Возьмите за правило прочитывать одну книгу в неделю. Или в две недели, если график не позволяет.

86. Вынесите хлам.

Отдайте тем, кому нужнее, или пустите в переработку.

87. Почистите компьютер.

Работа станет быстрее и эффективнее.

88. Вычеркните дела, которые никак не можете завершить .

Откажитесь или завершите, но не тяните за собой – облегчите жизнь.

89. Найдите подработку.

Что угодно, что будет нравиться и вдохновлять. Это откроет новые горизонты.

90. Заведите новое знакомство.

91. Займитесь волонтерством.

Филантропия поможет поиску индивидуального смысла жизни и даст уверенность в том, что вы живёте не зря.

В чём именно можно себя применить?

92. Помогать приюту для животных.

Можно взять зверя на передержку, найти для него новую семью, закупить лекарства или корм или помочь действиями – в любом крупном городе существует проблема бездомных животных, и там всегда нужны рабочие руки. Если не можете быть равнодушны к братьям нашим меньшим, но не располагаете временем – помогите финансами, это тоже всегда актуально.

93. Сотрудничать с детским домом.

Детям всегда нужны игрушки, новая одежда, гигиенические средства, а ещё сильнее – внимание и забота. Волонтёры часто устраивают поездки, показывая детям, лишённым родительской любви, что мир к ним не равнодушен. А также устраивают программы для подростков, помогая им адаптироваться в обществе. Вы можете стать наставником для того, кто только начинает жить, - это будет бесценно для его жизни, и он непременно будет благодарен.

94. Работать с инвалидами.

Есть программы, которые предлагают им помощь – бытовую или простое общение, которого этим людям часто не хватает.

95. Просто время от времени перечисляйте деньги в проверенные благотворительные фонды.

На банковских картах можно включить функцию, чтобы выполнять это автоматически, и ежемесячно меняться в лучшую сторону.

И ещё несколько простых советов.

96. Исправьте почерк.

97. Освойте каллиграфию, если почерк и так красивый.


98. Посетите стоматолога: это польза для здоровья и шаг навстречу храбрости.

99. Заведите мечту. Пусть даже невыполнимую.

100. Оторвитесь от интернета! Вы не измените свою жизнь, пока не начнёте действовать.