Ни одно современное лекарственное средство не может выполнить задачи ЛФК при сколиозе. Регулярные занятия помогают:
- вернуть упругость и силу мышцам, которые в этом нуждаются, сформировать мышечный каркас позвоночника;
- снять патологическое напряжение с мышц;
- остановить прогрессирование болезни (увеличение угла искривления позвоночника);
- активизировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшить дыхание;
- уменьшить или полностью убрать боковые искривления позвоночника.
Именно поэтому лечебная физкультура при сколиозе – ведущий метод консервативного лечения, что признают ортопеды и вертебрологи (специалисты по проблемам позвоночника) всего мира. Комплексы упражнений применяют как единственную и самостоятельную терапию для исправления патологического изгиба позвоночника на начальных стадиях заболевания. Их обязательно применяют в комплексном лечении 3 и 4 стадий сколиоза.
Оставайтесь в этом положении на несколько секунд, затем опустите свое тело в исходное положение. Это упражнение улучшает координацию и равновесие, что облегчает вам прямую линию спины, когда вы идете, бегаете или имеете больший вес. Как это сделать: сидеть на полу в коленях и ладонях, ноги слегка отдалены. Удерживая его правую спину, без дуги, он одновременно вытягает правую ногу назад и левую руку спереди.
Оставайтесь в этом положении на несколько секунд, затем возвращайтесь в исходное положение и повторяйте движение левой ноги и правой руки. Когда мы делаем упражнения, чтобы выпрямить спину, мы должны убедиться, что они работают так же хорошо, как и их мышцы живота, потому что просто наличие сильного живота может наслаждаться красивой осанкой.
В подавляющем большинстве случаев сколиоз развивается в период интенсивного роста ребенка. В это время все сегменты позвоночника достаточно нестабильны, поэтому физическое воздействие на них должно быть исключительно профессиональным и крайне осторожным. Иначе можно нанести серьезный вред: усугубить угол искривления, защемить внутренние органы, нарушить работу сердца или дыхательной системы.
Как это сделать: Распространение на полу, поддерживая ваш вес в локте. Держа подтянутый живот, поднимите бедра с пола, чтобы ваше тело сформировало прямую линию от плеч до лодыжек. Оставайтесь в этом положении в течение 20 секунд, затем возвращайтесь в исходное положение и повторяйте движение 2-3 раза с каждой стороны.
Поклонники также могут быть классифицированы как «упражнения на выпрямление» и совсем не сложно! Как это сделать: слегка подтянув живот и удерживая бедро в бедро, сделайте большой шаг вперед правой ногой. Оставьте свое тело вниз, удерживая спину прямо, пока колено не согнется на 90 °, а затем вернитесь в исходное положение и повторите движение с другой ногой.
Чтобы от занятий был толк, упражнения должны быть подобраны с учетом того, в каком отделе позвоночника есть патология. Выполнять их нужно регулярно, а обучить технике исполнения должен инструктор.
Пять правил лечебной физкультуры
Важно, чтобы гимнастика при сколиозе соответствовала пяти особым требованиям, которые обязательно учитывают при составлении лечебного комплекса.
Информация, опубликованная сайтом, может быть получена только в пределах 500 символов и цитирует источник активной ссылки. Эта информация предоставляется только в информационных целях. Если вы используете какую-либо информацию, предоставленную этим сайтом, вы делаете это на своей собственной ответственности, не имея права подавать жалобы на сайт в результате предоставленной информации.
Поднимите обе руки через боковые, вдохновляющие и спускающиеся по истечении срока. Свернутые руки подняты, другой вниз. Держа палку в руках, держась за ширину плеча: наклонив сундук вперед с тростью над головой, с расширением ствола. Держа палку в руках, держась за ширину его плеч: руки, параллельные земле, вытянутые из локтей, идут направо и налево, возвращаясь вперед, вдох и выдох, и его голова движется в противоположном направлении. Руки, сложенные над головой, слегка согните ствол вправо и влево. Правая рука в бедре, левая рука вытянута вправо. Он стоит с левой ногой перед коробкой, левой рукой - за шею и направо. Сгибание ствола вправо с дугой и отскок. Та же позиция: расширение туловища влево и возврат в исходное положение. Встаньте с левой ногой, опираясь боком на стул, правую руку сзади, а левую на шее: согнув ствол вправо, удерживая позицию в течение 5 секунд и возвращаясь. То же положение: скручивание ствола влево с сохранением и возвратом 5 секунд. На колене с вертикальной дубинкой на спине, левая рука поднята и нижняя правая рука: впереди левую ногу вперед с подошвой на земле, удлинение спины и возвращение. То же положение, что и прямая нога, вытянутая назад, поддерживается сверху, при этом торс поворачивается влево и назад в удлинителе; вернуться в исходное положение. Руки получают одно колено и тянут его к сундуку. Повторяйте каждую ногу. Мне 1, кроме того, его голова поднимается, и его колено приходит ко лбу. Согнутые колени, подошвы на земле, по истечении срока годности сжимают живот, мягко опускают крестец с постели, возвращаются к вдохновению и повторяются. Согнутые колени, подошвы на земле, руки вытянуты сбоку, прислонившись коленями вправо, затем влево, касаясь земли. Колено согнуто, подошвы на земле, другая нога, поднимающаяся с коленом, вытянута. Лежа на спине левой рукой на заднем и правом бедрах: ведущую левую ногу в сторону, скользя по земле и возвращающуюся. Стоячий подлокотник напротив. От четвероногих они сидят на каблуках, руки тянутся вперед, возвращаются к четвероногим, затем растягиваются на животе, слегка растягивают спину, держатся на несколько секунд, затем переходят в четырехногий положение в пятке на пятке, руки вытянулись вперед. На коленях с упором для рук: ходьба вперед рукой и левой ногой, попеременно рукой и правой ногой. 1-2 минуты. Встаньте с пяткой на каблуке: Встаньте с пяткой на пятке, прямо назад, протяните руки спиной, подождите несколько секунд, затем вернитесь в вертикальное положение спиной прямо. Стоя на каблуке, прямая спина, руки тянутся вперед спиной, удерживаются в течение нескольких секунд, а затем выходят вперед, держа руки вправо. На подставке для матраца с ногами внизу: по истечении времени руки и сундук спускаются, задница остается на пятке. Пусть ваши руки растягиваются раньше, а затем, по истечении срока, вернитесь в вертикальное положение, проверяя позу спины. Руки и сундук спускаются раньше, после чего руки «шагают» в правой части с возвратом и повторением. Лежа лицом вниз, левая рука вперед и направо на спину: удлинение ствола, поднимая левую руку и скручивая и двигая левую ногу в сторону. То же положение: сгибание ствола вправо с левой ногой. Руки, вытянутые вперед, удерживают и палку. Его руки подняты, а спина вытянута. Лежа вперед, обняв руки за голову: удлинение ствола руками и ногами на земле. Левая с правой стороны, с роликом под задней кривой, левая рука в продолжении тела и рядом с телом: подталкивает левую ногу вверх и опускает ее. Лежа слева, с рулоном под поясничной кривой, левая рука в продолжении тела и правая рука на бедре: сгибание ствола вправо и возвращение. Стоя на стуле с палкой в руках, держась за ширину плеча: сгибая сундук вперед с палкой на голове, расширением ствола и вдохновением; возвращение с выдержкой. Стоя на стуле с ногами далеко; по вдохновению поднимает руки над его головой, и по истечении срока он опускает руки на пол, между ног и идет как можно дальше, нежными ударами. Лежа вперед с грудью на скамейке, ноги на земле; возвышение нижних конечностей за пределы расширенного колена; вернуться с опорой подошв на землю. Лежа на столе, с сундуком, руки лежали на стуле, нижние конечности, поддерживаемые другим человеком; подъемная ствол в расширении с вдохновением; вернуться с поддержкой рук на сиденье и выдохом. Мяч, поддерживаемый стеной, подкрепляется мячиком, приседает. Мяч на земле, стоять на животе на мяче, колени в опоре на земле, пальцы, лежащие на шее, удлинения стволов. Встаньте в герб в боковом положении с левой рукой над головой, захваченной беговой дорожкой, правой на уровне бедра, смежными ногами, надавливая туловище сбоку левой стороной тела снаружи. Они стоят перед беговой дорожкой, их руки тянутся к сундуку, они захватывают храповик, их ноги опираются на край решетки. При истечении сундук спускается вперёд, голова опущена, ноги вытянуты назад. Вдохновение возвращается и повторяется.
- Он пошел левым коленом к груди.
- С палкой на спине его левая рука над головой.
- Он шел с палкой к его шее, поднимая правое колено в сундук попеременно влево.
Самое важное – исключить все виды упражнений, способных усугубить состояние позвоночника:
- подтягивания и вис на перекладине или шведской стенке;
- элементы акробатики: кувырки, подскоки, упражнение "ласточка";
- силовые упражнения с использованием гирь и гантелей;
- быстрый бег;
- все виды прыжков;
- вращение торсом в вертикальном положении.
Первые занятия проводят в медленном темпе. Необходимо постоянно обращать внимание на реакцию тела на каждое упражнение.
Эта болезнь диктует свои правила обучения, которые в любом случае должны знать каждый. Есть много мнений о том, рекомендуется ли обучение для сколиоза, но, прежде всего, вы должны руководствоваться рекомендациями врача. Персональный инструктор не врач, и даже если он имеет надлежащие исследования, он остается, прежде всего, тренером. Не его работа заключается в предоставлении консультаций по вопросам здоровья, анализе изображения рентгена и постановке диагноза. Вместо этого вы можете следовать совету врача.
Представьте себе спину с вертикальной осью. Таким образом, любое поперечное отклонение означает сколиоз. Мы не будем углублять степень и сложность заболевания. Если вы или ваш ребенок пойдете в спортзал в этом возрасте, вы начнете упражняться с трудностями, тогда вероятность диагностирования сколиоза составляет 99%.
Нагрузки и количество повторов задают постепенно: так, чтобы не перенапрягать мышцы и позвоночник.
Упражнения должны быть рассчитаны только на пассивное вытяжение позвоночника.
Регулярное чередование упражнений для мышц плечевого пояса с упражнениями для поясничного отдела и ног.
Все предписанные врачом упражнения при сколиозе следует выполнять ежедневно, без перерывов. После занятий обязательно устраивайте получасовой отдых, лежа на боку.
Основные причины сколиоза
Врожденный сколиоз вызван патологией костей при рождении. Плод в матке в начале развития находится в форме воротника, вот где кривизна позвоночника появляется позже. Нервно-мышечная болезнь является результатом нервно-мышечных заболеваний. Это связь между мышцами и нервами.
Дегенератив является результатом травмы костей, а болезни и истончение наиболее распространены у взрослых. Идиопатический - у него нет конкретной причины. Считается, что он в значительной степени унаследован, будучи наиболее распространенным среди детей.
Три этапа тренировки при сколиозе
Каждое занятие ЛФК при сколиозе проводят строго в соответствии с планом тренировки, что позволяет достичь максимальный эффект от каждого упражнения.
На каждом этапе занятия врач ЛФК особое внимание уделяет правильному дыханию. Это важно для стимуляции работы легких и дополнительного притока кислорода к мышцам.
Правила тренировки для сколиоза
Разная длина нижних конечностей - ось симметрии от положения таза до плечевой линии нарушена. Это основные причины школьного обучения среди учеников, служащих и людей с личными автомобилями. Перед тренировкой, полная разминка. Позаботьтесь о технике исполнения и о правой задней позиции. Если вы тренируетесь без инструктора, затем выполняйте упражнения перед зеркалом или найдите партнера.
Скорость упражнений - это улитка или черепахи, которая медленная. Позаботьтесь о дыхании: вдохновение в начальной фазе движения, истечение при максимальных усилиях. Продолжительность обучения зависит от количества упражнений, если у вас есть время, чтобы иметь время.
Примерный комплекс упражнений
Помните, что каждый элемент лечебной физкультуры при сколиозе подбирают индивидуально. Приведенный в статье комплекс – пример стандартного занятия.
1. Разминка
Все занятия начинают с выпрямления спины: прижмитесь к любой ровной вертикальной поверхности спиной; проверьте, чтобы ее касались икры, ягодицы и лопатки. Постарайтесь запомнить положение своего тела и не менять его; отступите на два шага.
Не забывайте о других видах обучения, или есть только силовые упражнения. Привлекает внимание пилатес и йогу. Не игнорируйте сердечно, все они нуждаются в здоровом сердце. Если вы страдаете от сколиоза, желательно избегать осевых задач. Но это также зависит от тяжести болезни.
Эти упражнения следует избегать при составлении учебной программы. Расчеты. Изгибы, поднимающиеся на опоре. Наконечники. Поднимите вес вперед и после головки. Подъем тяжелой атлетики. Пожать плечами. Подъем массы грунта с полной амплитудой, румынская тяга, тяга сумо.
А теперь сами упражнения:
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
| Исходное положение (ИП) | Техника выполнения |
|---|---|
|
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч |
Поднимите одновременно обе руки вверх, разведите их в стороны и немного назад. Повторите 4 раза. Увеличение веса на животе согнуты. Нельзя избегать комнаты и многофункциональных устройств. Необходимо искать выход из ситуации и безвредные упражнения. Упражнения на упражнения и статические функции мышц будут полезны. Расширения на основе упражнений и статические операции. Треки на многофункциональных устройствах по вертикали и по горизонтали. Упражнения с поддержкой гантелей. Исходя из правил, из списка упражнений, которые рекомендуются и противопоказаны, вы можете сделать безвредную программу. Но имейте в виду, что профилактика или проблема, наблюдаемые во времени, облегчат вам годы лечения и дискомфорта, связанные с болью в спине. Выполните своевременный медицинский осмотр и выберите подходящего тренера. |
|
Встаньте ровно, ноги вместе, руки на поясе |
Поочередно сгибайте ноги в коленях, поднимая их немного вверх, затем неглубоко присядьте. Повторить 3–5 раз. |
|
Ходьба на месте. Колени во время ходьбы высоко не поднимайте. На счет "раз, два" делайте вдох, на "три, четыре" – выдох. Во время вдоха поднимайте руки через стороны вверх, на выдохе плавно их опускайте. |
2. Базовые упражнения
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
| ИП | Техника выполнения |
|---|---|
|
Лягте на спину, руки за головой |
На вдохе локти разведите в стороны, на выдохе примите исходное положение. Повторите 5 раз. |
|
Согните одну ногу и подтяните колено к животу, повторите то же другой ногой, затем – обеими вместе. Повторите 3–4 раза. |
|
|
Лягте на живот, руки вытяните по швам, ладони уприте в пол |
На вдохе, опираясь на руки, старайтесь приподнять одну ногу вверх насколько сможете. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите другой ногой. Выполните упражнения минимум по 3. |
|
Лягте на спину, руки вытянуты выше головы |
Пассивное вытяжение. На вдохе старайтесь тянуть голову и плечи вверх, а ноги в это время вниз. |
|
Лягте на живот |
Одновременно руками и ногами имитируйте движения при плавании. |
3. Заключительные упражнения
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Примерный комплекс упражнений для лечения сколиоза.
Нажмите на фото для увеличения.
Пять лучших упражнений при сколиозе
Швейцарские вертебрологи и ортопеды совместно со специалистами ЛФК разработали комплекс упражнений, выполнение которого позволяет максимально эффективно воздействовать на основные группы мышц, повышая их упругость и эластичность.
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
| Для чего выполнять | Техника выполнения |
|---|---|
|
Для мышц спины |
|
|
Для боковых мышц |
|
|
Для мышц брюшного пресса |
Лягте на спину, руки по швам. Поднимите одну ногу, не сгибая колена, и подержите несколько секунд. Повторите тоже другой ногой. Затем поднимите обе ноги вместе. Начинайте с 3 раз, увеличивая нагрузку до 7 раз. |
|
Для исправления осанки |
Лягте на спину. Ноги вместе, руки вдоль тела. На секунду поднимите плечи и голову. Опустите медленно, без рывков. |
|
Для выправления позвоночника |
Приготовьте заранее небольшой пакет с песком, не более 1 кг. Сядьте на стул и устройте пакет не голове так, чтобы он не падал. Медленно встаньте и немного походите, удерживая мешок на голове. |
Виды нагрузок лечебной физкультуры
Боковое искривление позвоночника – тяжелая нагрузка для связочного аппарата. У парных мышц возникают существенные различия в натяжении. На выпуклой стороне мышцы постоянно в тонусе, что постепенно приводит к потере ими сократительной способности. Их парные "оппоненты" с другой стороны наоборот всегда пребывают в сокращенном, расслабленном состоянии. Отсутствие движений ослабляет их и может постепенно привести к атрофии.
Поэтому лечебная физкультура при сколиозе должна включать четыре вида нагрузок:
Несимметричные. Рассчитаны для тренировки мышц только с одной стороны туловища, в то время как противоположная группа мышц расслаблена.
Симметричные. Способствуют удержанию позвоночника в анатомически естественном положении. Нагрузка распределена одинаково на мышцы с обеих сторон, в итоге в них выравнивается тонус, что положительно влияет на динамику выравнивания позвоночника.
Деторсионные. Способствуют снятию тонуса с напряженных мышц и стимуляции работы расслабленных.
Общеукрепляющие. Стимулируют иммунную систему, способствуют повышению выносливости и физического развития всего тела.
Эффект будет 100%!
Эффективность лечения ЛФК при сколиозе зависит от добросовестного отношения к занятиям, строгого выполнения всех предписаний лечащего врача и постоянного контроля своей осанки.
Сколиоз (боковое искривление позвоночника) относится к тем патологиям, лечение которых невозможно без непосредственного участия самого больного.
Это значит, что даже самые эффективные медикаментозные средства или физиотерапевтические процедуры окажутся, как минимум, бесполезны, если пациент не примет самостоятельных мер по изменению образа жизни, питания, физической активности и пр.
ЛФК при сколиозе относится именно к таким мерам: занимаясь специальной гимнастикой под наблюдением врача и/или выполняя назначенный комплекс упражнений в домашних условиях, можно существенно ускорить выздоровление и предупредить прогрессирование заболевания. Но только сам больной может повлиять на этот процесс: без ответственного отношения к ЛФК и регулярных занятий эффективное лечение невозможно.
Преимущества ЛФК при сколиозе
Главным преимуществом лечебной физкультуры остается ее способность воздействовать на заболевание самым естественным образом: привлекая к работе «ленивые» мышцы и расслабляя чрезмерно нагруженные.
Создавая необходимое натяжение и тонус мышечных групп, ЛФК помогает постепенно сформировать своего рода корсет, который удерживает позвоночник в физиологически правильном положении.
Кроме того, занятия физкультурой обеспечивают приток крови (и, соответственно, кислорода и питательных веществ) в ткани связочного аппарата позвоночника. Это облегчает и ускоряет их восстановление при значительных деформациях.
Показания к лечебной гимнастике при сколиозе
Даже самое незначительное боковое искривление позвоночника – показание к началу занятий комплексом ЛФК. Более того, именно на начальных стадиях заболевания удается быстрее и эффективнее всего справиться с патологией позвоночника, не прибегая к другим методам лечения кроме лечебной физкультуры.
Учитывая то, что сколиоз в большинстве случаев начинает формироваться в младшем дошкольном возрасте, родителям необходимо знать некоторые нюансы:
- Существует заблуждение, что дети, занимающиеся спортом, танцами и другими «профессиональными» видами активности, неспособны приобрести сколиоз. Но развитие этой патологии часто связанно с неправильными или чрезмерными нагрузками на мышцы спины, поэтому посещение ребенком секции фигурного катания, плавательного бассейна и пр. – не повод избегать регулярных обследований у врача.
- Визуально прямая линия позвоночника, по которой родители самостоятельно «диагностируют» отсутствие сколиоза – не показатель. Только квалифицированный врач, используя специальные тесты и оценивая симметрию таза, реберных дуг, ключиц, подколенных впадин и других областей, способен точно и правильно поставить диагноз.
Противопоказания
Абсолютных противопоказаний, при которых гимнастика при сколиозе категорически запрещена, не существует. Но некоторые состояния могут стать причиной отсрочки начала лечения с помощью лечебной физкультуры:
- общее ухудшение самочувствия при каких-либо системных заболеваниях;
- повышенная температура тела;
- нестабильность артериального или внутричерепного давления.
Кроме того, при наличии следующих факторов упражнения для спины при сколиозе могут быть полностью отменены или же проводиться исключительно в кабинете лечебной физкультуры, под контролем и наблюдением инструктора:
- быстро прогрессирующее искривление позвоночника;
- нарушения сердечной и/или легочной деятельности;
- возникновение или усиление болевого синдрома во время или после занятий ЛФК при сколиозе;
- нарушение мозгового кровообращения.
Каждый из перечисленных факторов требует комплексного подхода к оценке состояния здоровья больного. Это может быть консультация невролога или другого узкого специалиста, который внесет свои коррективы в комплекс упражнений или назначит дополнительную медикаментозную терапию.
Высокая степень сколиоза, при которой искривление позвоночника вызывает деформацию и смещение внутренних органов, предполагает проведение комплекса ЛФК только под наблюдением специалиста, который будет контролировать самочувствие и состояние пациента в процессе выполнения зарядки при сколиозе.
Упражнения при сколиозе
Так как существует множество видов сколиоза, при которых в патологический процесс могут вовлекаться разные структуры и органы (мышцы, связки, органы грудной клетки или брюшной полости и пр.), имеет смысл говорить только о базовых упражнениях, на основе которых разрабатывается комплекс зарядки при сколиозе для каждого отдельного пациента.
Важно: при выполнении комплекса упражнений ЛФК при сколиозе критическое значение имеет компенсационная (корригирующая) позиция, от которой зависит эффективность гимнастики. Эту позицию врач-ортопед или инструктор ЛФК подбирает индивидуально для каждого пациента.
Гимнастика (зарядка) при сколиозе
Базовые упражнения при сколиозе разделяются на четыре группы:
- Разгрузка позвоночника.
- И.П. стоя на четвереньках, упор на ладони и колени. «Походите» так около 3-4 минут, расслабив полностью спину.
- И.П. стоя на полу, ноги на ширине плеч. Наклоните корпус параллельно полу, свободно свесив руки вниз. Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд.
- Упражнения лежа на спине.
- И.П. лежа на спине, носки вытянуты. В течение 10 секунд тянитесь плечами вверх, а носками вниз. В точке максимального растяжения позвоночника задержитесь на несколько секунд. Повторите 3-4 раза.
- И.П. лежа на спине, ноги приподняты немного выше уровня груди. Скрещивая лодыжки, совершайте движения, напоминающие ход лезвий ножниц. 10-15 повторов достаточно на первых этапах. По мере укрепления мышц брюшного пресса пытайтесь делать это упражнение с ногами, опущенными ближе к полу.
- И.П. лежа на животе, носки «на себя», голова повернута в корригирующую сторону. Тянитесь пятками вниз, а плечами вверх в течение 10 секунд, задерживаясь в точке максимального натяжения позвоночника на 3-5 секунд. Сделайте 5-7 повторов.
- И.П. лежа на животе, руки и ноги широко разведены в стороны. На выдохе поднимайте руки и ноги как можно выше, опираясь только на живот и грудь. Задержитесь в этом положении на 3-5 секунд, вернитесь в исходную позицию. Сделайте 5-7 повторов. При высокой степени сколиоза с деформацией ребер это упражнение не выполняется.
- Упражнения стоя.
- И.П. стоя на полу, ноги прямые, на ширине плеч, руки свободны. Не напрягая рук, совершайте плечами круговые движения назад, стараясь как можно дальше заводить их к спине. Сделайте 10-20 повторов, после чего повторите упражнение, вращая плечами вперед. При этом следите, чтобы спина не «помогала», ссутуливаясь при ходе плеч вперед.
- И.П. стоя на полу, ноги на ширине плеч. Делайте глубокие приседания, вытягивая руки вперед. В этом упражнении очень важно, чтобы при приседании вы сохраняли правильную осанку, даже если это затрудняет выполнения упражнения.
Важно: следите за своим самочувствием – при ощущении тошноты, головокружения, мельтешения пятен в глазах, немедленно прерывайте занятие и отдохните. При плановом посещении врача обязательно сообщите ему, при каких именно упражнениях вы чувствуете ухудшение самочувствия.
Упражнения при сколиозе в домашних условиях
Комплекс упражнений для спины при сколиозе, рекомендованный лечащим врачом, можно выполнять как в кабинете ЛФК, так и в домашних условиях (если это позволяет состояние больного).
Но существует один нюанс, который следует разъяснить подробней. Человеку, страдающему от сколиоза, часто рекомендуется заниматься «обычным» спортом – плаванием, спортивной ходьбой и пр. – помимо ЛФК. К сожалению, это нередко приводит к нежелательным последствиям, и тогда заболевание начинает прогрессировать. Причиной тому – неправильное понимание больным того, что происходит с его позвоночником во время игры в теннис, езды на велосипеде и других занятиях.
Комплекс ЛФК разрабатывается именно для того, чтобы укрепить мышцы, которые «уводят» патологический изгиб позвоночника в нужном направлении и ослабить действие других групп мышц, которые приводят позвоночный столб в неправильное положение.
Занятия спортом, при которых создаются нежелательные нагрузки на некоторые группы мышц спины, могут усилить боковое искривление позвоночника, сводя к нулю пользу от гимнастики при сколиозе.
Поэтому, при желании разнообразить свой досуг какими-либо видами активного отдыха или спорта, предварительно проконсультируйтесь со своим врачом и точно выполняйте данные им рекомендации.