Kung paano pamahalaan ang pagtulog ay isang medyo pagpindot na tanong, na medyo mahirap sagutin sa pagsulat, susubukan ko, siyempre, ngunit masidhi ko pa ring inirerekumenda na panoorin ang video sa channel sa YouTube sa sikolohiya, ito ay napakahusay, ipinapaliwanag kung paano pamahalaan matulog (nga pala, isang kapaki-pakinabang na channel sa sikolohiya): link .
Ang pag-aaral na kontrolin ang mga pangarap ay hindi mahirap. Gayunpaman, ang pag-unawa na ito ay isang panaginip lamang ang pinakamahirap na bagay. May mga taong may kakayahang kontrolin ang kanilang mga pangarap. Maaari nilang kontrolin ang sitwasyon sa isang panaginip, at maging ang mga kaganapan na nangyari sa isang panaginip. Sa isang panaginip, ang mga tao ay nakakagawa ng mga bagay na imposible sa pang-araw-araw na mundo.
Nagsisimula kami sa katotohanan na bago matulog, kailangan mong tune in sa katotohanan na sa isang panaginip kailangan mong tandaan at mapagtanto na ito ay isang Panaginip. Dapat mong hilingin ito sa bawat selula ng iyong katawan. Upang maunawaan ang halos mahalagang pangangailangan nito, upang maniwala. Upang gawin ito, kinakailangan upang matukoy ang mga benepisyo na magbubukas sa isang maliwanag na panaginip. Sapat na tandaan na ang mga tao ay gumugugol ng halos 1/3 ng kanilang buong buhay sa pagtulog. Ang kamalayan sa isang panaginip ay ang pag-access sa isang malaking halaga ng impormasyon, sa iyong hindi malay.
Ang oras na ginugol sa isang malinaw na panaginip ay hindi tumutugma sa totoong oras. Sa ilang karanasan, maaari kang gumugol ng 2-3 buong araw sa isang panaginip sa isang tunay na ilang oras. Ang mga pangarap na "multi-partido" ay karaniwan. At anong twisting plots! Maaari kang magsulat ng mga libro. Bilang karagdagan, dapat mong tandaan na ang lahat ng mga positibong emosyon na natanggap sa isang panaginip ay inilipat sa katotohanan sa paggising!
Mga diskarte sa pamamahala ng panaginip
Ang unang pamamaraan ay siguraduhing isulat ang lahat ng iyong mga pangarap (maikli, sa anyo ng mga tala). Dapat itong gawin kaagad pagkagising. Para magawa ito, kailangan mong kumuha ng makapal na notebook (Dream Journal) at itago ito at panulat sa tabi ng iyong kama. Magandang pag-isipan ang tungkol sa pag-iilaw nang maaga (isang madilim na nightlight o flashlight). Kapag nagising ka (at ito ay maaaring ilang beses sa isang gabi), hindi mo kailangang isulat ito kaagad. Maaaring mawala ang tulog. Pagkagising, kailangan mong humiga sa parehong posisyon nang hindi binubuksan ang iyong mga mata nang ilang sandali, naaalala ang panaginip na nakita mo nang detalyado. Pagkatapos nito, i-on ang ilaw at isulat ang lahat ng natatandaan mo sa mga maikling theses. Halimbawa: "Bahay ng lola, nanay, pinsan. Attic. Flower bed. Flock of dogs. Voice from the sky (parang TV announcer). Tsunami. 16th floor. Babae na may stroller...", atbp.
Matapos isulat ito, kailangan mong bumalik sa kama. Kung maulit ang ganito, maaalala mong panaginip lang ito.
Sa araw, kailangan mong tandaan ang iyong mga pangarap at muling basahin ang Dream Journal. Ihambing ang iyong nararamdaman ngayon at sa panaginip. Ano ang mga pangunahing pagkakaiba? Makakatulong ito sa iyo na tune in sa kamalayan ng iyong pangarap sa susunod na pagkakataon. Ang Journal na ito ay maaaring magsilbi nang maayos sa malapit na hinaharap. Ngunit higit pa sa na mamaya.
Ang pangalawang pamamaraan ay win-win. Depende lang yan sa determinasyon mo. Kinakailangan sa buong araw na tanungin ang iyong sarili nang madalas hangga't maaari: "Ito ba ay Panaginip? Nananaginip ba ako ngayon?"
Kinakailangang itanong ang tanong na ito sa lahat ng hindi pangkaraniwang pangyayari, sa bawat pagpupulong sa bawat tao, sa bawat aksyon at desisyon, nang madalas hangga't maaari. Kasabay nito, maaari mong suriin ang nakapaligid na sitwasyon, maaari mong tingnan ang iyong mga kamay, tandaan kung paano ka napunta sa lugar na ito at kung ano ang iyong ginagawa. Kailangan mong subukang makita ang iyong mga kamay sa isang panaginip. Ang pamamaraan na ito ay medyo mahirap na makabisado. Karaniwang tumatagal ng ilang taon. Pagkatapos ang buhay ay nagsisimulang hatiin sa dalawang bahagi: ang isa sa katotohanan, ang isa sa isang panaginip. Ito ay medyo mapanganib, ngunit sa parehong oras ay napaka-interesante.
Ang mga pangarap ay dumarating sa atin sa panahon ng pahinga, kapag tayo ay nalubog sa isang tiyak na estado, na nagbibigay sa atin ng pagkakataong galugarin ang ating panloob na mundo. Ang lahat ng mga tao ay natutulog, ngunit hindi lahat ay naaalala ang kanilang panaginip, higit na hindi kontrolado ang mga kaganapang nagaganap dito. Lahat ng nakikita natin sa panahon ng pahinga sa gabi ay itinuturing na lampas sa ating kontrol.
Itinuturing ng karamihan sa atin ang mga kakaibang pantasya, hindi kapani-paniwalang mga kaganapan at nakakatakot na mga karakter na iyon ay isang simpleng reaksyon lamang sa mga pangyayaring nangyari sa araw. Sa ating mga panaginip, nakasanayan nating kumilos bilang isang ordinaryong manonood na tinatanggap ang lahat ng nakikita niya sa halaga. Sa umaga lamang darating ang sorpresa ng paggising sa sarili mong kama. Gayunpaman, ang konseptong ito ay resulta ng kakulangan ng kamalayan at mababang antas ng libreng enerhiya. Kung gusto natin, palagi tayong matututong magkaroon ng kontroladong mga pangarap. Paano ito makakamit at bakit?
Kailangan ba natin ng lucid dreams?
Ito ang unang tanong na lumitaw sa isang taong nakatagpo ng paksang ito sa unang pagkakataon. Kailangan ba natin ng kontroladong mga panaginip, at nakakapinsala ba ito sa ating mental at pisikal na kalusugan? Walang dapat ikabahala dito. Ang maingat na pamamahala sa iyong pagtulog ay ganap na normal para sa sinuman. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na sinusunod sa mga maliliit na bata na lumikha ng mga bagong mundo para sa kanilang sarili, na pagkatapos ay ginalugad nila nang may malaking interes. Ngunit kailangan ba ng mga may sapat na gulang ang kontroladong panaginip? Oo, at may ilang mga dahilan para dito. Sa kanila:
- Ang paglitaw ng mga bagong sensasyon. Ang mga kamangha-manghang magagandang tanawin at flight na ito sa panahon ng pahinga ng isang gabi ay nagkakahalaga ng pag-master ng pamamaraan ng pamamahala sa pagtulog.
- Kaalaman sa sarili. Sa panahon ng pagtulog, nahahanap ng isang tao ang kanyang sarili sa mga kondisyon ng pagpapahintulot. Nagbibigay ito sa kanya ng isang dahilan upang kumilos na ganap na naiiba mula sa kung paano niya ito ginagawa sa buhay. At may dahilan para isipin ang mga bagong natuklasang katangian ng karakter.
- Ang pag-alis ng takot sa kamatayan. Ayon sa mga Budista, ang pagtulog ay isang paglipat sa ibang mundo. Ibig sabihin, kaunting kamatayan. Karamihan sa mga nahulog sa kinokontrol na mga panaginip (ang pamamaraan at kasanayan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay pinagkadalubhasaan na) ay hindi natatakot sa kamatayan. Nagawa nilang tiyakin na ang kamalayan ay napanatili kahit na sa mga kaso kung saan ang katawan ay naka-off.
Hindi ka dapat matakot na maaari kang "mawala" sa isang kinokontrol na panaginip. Ang pagkakataong ito ay zero. Ang pisikal na katawan ng tao ay hindi maaaring magdusa mula sa katotohanan na ang may-ari nito ay nakakakita ng mga kontroladong panaginip. May pagkakataon lamang na aksidenteng mahulog sa kama. Ngunit kung minsan ang mga natutulog sa "normal mode" ay nagdurusa din dito.
Gayunpaman, ang mga practitioner ay madalas na nahaharap sa isang makabuluhang problema - labis na sigasig. Ang mga hindi maganda ang takbo sa kanilang tunay na buhay ay lalong nagdurusa dito. Ang ganitong mga tao ay may posibilidad na isawsaw ang kanilang sarili sa mundo ng mga pangarap. Ang isang tiyak na pag-asa ay lumitaw, na maaaring ihambing sa isang computer. Gayunpaman, ang paglitaw ng gayong problema ay malamang na pinadali ng isang mahinang pag-iisip at sariling kawalang-kasiyahan.
Ano ang isang lucid dream?
Ang mga posibilidad na ibinibigay sa atin ng kontrol sa panahon ng pahinga ng isang gabi ay walang katapusang. Ang mga ginabayang pangarap ay nagpapahintulot sa iyo na makipag-ugnayan sa iyong sariling hindi malay, pagpapabuti ng mga umiiral na kasanayan, nagtatrabaho sa pag-aalis ng masasamang gawi at pag-alis ng mga takot. Sa huli, nakakatulong ito na maibalik ang kalusugan ng isip.
Paano makamit ang kontroladong pagtulog sa gabi? Ang pamamaraan ng pamamaraang ito ay maaaring makabisado sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo. Hindi bababa sa kalahating oras ang dapat ilaan para dito araw-araw.
Mga yugto ng malinaw na pagtulog
Ang lahat ng nakita natin sa pahinga ng gabi ay maaaring hatiin sa 3 yugto. Upang makabisado ang pamamaraan ng lucid dreaming, kailangan mong magsimula sa pinakauna sa kanila, pagkatapos ay lumipat sa pangalawa at idagdag ang ikatlong yugto sa dulo. Tingnan natin ang lahat ng tatlong yugto nang mas detalyado:
- Pagpasok sa pagtulog. Ang yugtong ito ay batay sa auto-training at self-hypnosis.
- Ang pagiging nasa yugto ng kinokontrol na pagtulog at nagtatrabaho sa hindi malay ayon sa isang paunang binalak na plano.
- Paglabas ng pagtulog, na sinamahan ng motivating psychosuggestion.
Mayroong ilang mga tampok ng pagpasok ng kinokontrol na pagtulog, at ang mga ito ay isinasaalang-alang nang walang pagkabigo. Una sa lahat, ang isang tao ay dapat na nasa isang pahinga na estado. Ito ay magpapahintulot sa kanya na kontrolin ang lahat ng nangyayari.
Bilang karagdagan, ang isang napakahalagang punto ay ang posisyon na kinukuha ng practitioner habang natutulog. Maipapayo na kumuha ng posisyong nakaupo. Tamang-tama, ito ang tinatawag na coachman pose. Kung nakahiga ka nang kumportable sa malambot na mga unan sa sofa, malamang, sa halip na kontroladong pagtulog, ang regular na pagtulog ay darating sa iyo. Mahirap ding kontrolin ang mga kaganapan sa gabi kung ikaw ay nasa ilalim ng stress o nagkaroon ng labis na pisikal na aktibidad bago ang iba.
Ano pa ang kailangan mong malaman upang masagot ang tanong na "Paano pamahalaan ang iyong pagtulog?" Ang mga tagubilin na ibinigay ng mga psychologist ay nagpapayo sa pagpili ng oras para dito kapag walang panlabas na stimuli. Gayunpaman, ito ay kinakailangan lamang sa paunang yugto. Isa pa, kapag naging regular na itong pagsasanay, walang makakaistorbo sa iyo.
Bilang karagdagan, ang mga psychologist na nag-aral ng lahat ng ins at out ng mga panaginip ay nagawang bumuo ng pinaka-epektibong mga diskarte na nagbibigay-daan sa iyo upang simulan upang makontrol ang mga plot ng gabi. Mahahanap mo ang mga rekomendasyong ito sa ibaba.
gustong makita
Maraming tao ang naniniwala na hindi sila nananaginip tuwing gabi. Gayunpaman, hindi ito. Ang mga pangarap ay dumarating sa atin araw-araw. Kaya, ang mga bata ay nangangarap sa 80% ng kanilang pahinga gabi-gabi. Sa mga kabataan, 65% ng oras ay inilalaan dito, sa mga matatanda - 50%, at sa mga matatanda - 35% ng oras.
Ang mga gustong kontrolin ang kanilang mga panaginip ay kailangang mapagtanto ang katotohanan na regular tayong nakakakita ng mga eksena sa gabi, kailangan lang nating tandaan ang mga ito. Ito ang tanging at pinaka-epektibong paraan na inirerekomenda ng mga psychologist para sa mga nagsisimula.
Magtanong
Gayundin, upang simulan ang pamamahala sa iyong pagtulog, kailangan mong tandaan ang isang problema kung saan walang nahanap na solusyon sa totoong mundo. 10 o 15 minuto bago ang iyong pahinga sa gabi, inirerekomenda ng mga eksperto na magsimulang magtanong sa iyong sarili. Ang mga pag-iisip ay dapat na nakatuon sa hindi nalutas na problema hanggang sa mismong sandali ng pagkakatulog. Maaaring mukhang nakakagulat, ngunit karamihan sa mga matagumpay na tao ay nakahanap ng mga sagot sa kanilang mga tanong sa kanilang mga panaginip. Halimbawa, sa totoong buhay, si Mendeleev ay hindi maaaring lumikha ng isang talahanayan ng mga elemento ng kemikal sa loob ng mahabang panahon. Ang sagot sa tanong na nagpahirap sa kanya ay dumating sa isang panaginip. Ang talahanayan ng sikat na siyentipiko ay ginagamit pa rin ng mga mag-aaral at mag-aaral.
Sabi ng mga psychologist, malaki ang nagagawa ng mga pangarap. Ipinapakita nila ang hinaharap, pinapayagan kang malutas ang mga kumplikadong problema, ipakita ang mga sagot sa mahihirap na tanong, atbp. Ito ang dahilan kung bakit ang mga pangarap ay dapat igalang. Sa kasong ito lamang sila makikinabang sa iyo. Halimbawa, pinapayuhan ng mga psychologist ang mga itinuturing na hindi nasisiyahan ngayon na tanungin ang kanilang hindi malay tungkol sa mga dahilan para dito. Tiyak na sa gabi makukuha mo ang tamang sagot.
Paunang paghahanda
Ang mga hindi pa alam kung paano kontrolin ang pagtulog at hindi pa nalalapat ang pamamaraang ito sa pagsasanay ay dapat magsimula sa mga sumusunod:
- Sinusuportahan ang pagnanais na pumasok sa kinokontrol na pagtulog. Dito, tulad ng sa maraming iba pang mga kaso, ang tagumpay ng plano ay nakasalalay sa lakas ng mga intensyon. Iyon ay, kung mas iniisip ng isang tao kung paano niya gustong makita ang isang maliwanag na panaginip, mas malamang na mahuhulog siya dito. Gayunpaman, mayroong isang nuance din dito. Ang labis na pagnanais ay kung minsan ay mas nakapipinsala sa tagumpay ng isang kaganapan kaysa sa kumpletong kawalang-interes dito. Dito kailangan mong mapanatili ang isang ginintuang ibig sabihin, iyon ay, patuloy na makaranas ng interes sa paksang ito at mapanatili ito, ngunit hindi gaanong ang bawat isa sa mga ordinaryong pangarap ay humahantong sa kawalan ng pag-asa at pagkabigo sa iyong mga kakayahan.
- Pagbasa ng espesyal na panitikan. Paano mapamahalaan ang pagtulog? Ang mga pamamaraan para sa pagpasok sa gayong estado ay matatagpuan sa mga aklat na nakatuon sa paksang ito. Ang pinasadyang panitikan ay magbibigay-daan sa iyo na mapanatili ang iyong interes sa pagsasanay na ito sa isang tiyak na antas. Kaya, ang aklat ng R. Webster, ang mga gawa ni M. Raduga at C. Castaneda at T. Bradley ay magtuturo sa iyo kung paano pamahalaan ang pagtulog. Kasabay nito, hindi lamang seryosong panitikan ang magiging kapaki-pakinabang. Ang iba't ibang mga forum at blog, na nagbibigay ng praktikal na payo at naglalarawan ng mga sariling karanasan ng mga user, ay makakatulong sa iyong makamit ang iyong layunin.
- Pag-iingat ng isang pangarap na talaarawan. Para dito, hindi lamang isang papel na notepad ang angkop, kundi pati na rin isang Word file. Ang paglalarawan ng panaginip ay isang kailangang-kailangan na katangian ng isang "matagumpay na nangangarap." Ang isang talaan ng iyong mga pakikipagsapalaran sa gabi ay dapat na panatilihin araw-araw, na naglalarawan sa lahat ng mga detalye nang detalyado. Kasabay nito, mahalagang isulat ang mga emosyon, kaisipan at sensasyon na lumitaw sa panahon ng "pagpupulong" sa mga karakter sa panaginip. O marahil, bago magpahinga ng isang gabi o pagkatapos magising, lumitaw ang hindi pangkaraniwang mga pisikal na phenomena, halimbawa, panginginig sa katawan, pagpindot sa sakit sa dibdib, pagkahilo, atbp.? Pagkatapos ito ay dapat ding itala sa talaarawan.
- Regular na pagsasanay. Posible bang kontrolin ang mga panaginip sa unang pagkakataon? Hindi lahat ay nakakamit ito. Karaniwan ang mga tao ay nagsisimulang kontrolin ang kanilang mga pakikipagsapalaran sa gabi pagkatapos lamang ng isang linggo ng aktibong pagsasanay, pagkatapos ng isang taon o ilang taon. Nangyayari rin na ang unang kinokontrol na pagtulog ay dumating kapag ang isang tao ay itinuturing na ang paksang ito na walang pag-asa at ganap na tinalikuran ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga nagsisimula ay kailangang patuloy na magsanay at subukang huwag mawalan ng puso.
- Pag-iwas sa mga stimulant at pagsunod sa isang diyeta. Posible bang kontrolin ang mga pangarap nang hindi inaayos ang iyong diyeta? Hindi. Ito ay pinaniniwalaan na ang diyeta ng isang practitioner ay dapat na walang karne at mga produktong karne. Hindi rin inirerekomenda ang pag-inom ng alak, droga at paninigarilyo.
Ang pagsasanay sa pag-iisip sa panahon ng pahinga sa gabi ay dapat na katulad ng mga aktibidad sa palakasan. Ang resulta sa parehong mga kaso ay hindi maaaring makita kaagad, ngunit ito ay naroroon pa rin. Kahit na walang mga palatandaan ng kontroladong pagtulog, tiyak na magaganap ang ilang pagbabago sa kamalayan. Sa paglipas ng panahon, ang mga kinakailangang pagbabago ay maipon sa dami na ang panaginip ay titigil na maging katulad ng isang pelikula at papayagan ang natutulog na iwasto ang mga kaganapang nagaganap.
Mga pangunahing pamamaraan para sa pag-log in sa OS
Paano pamahalaan ang iyong pagtulog? Inirerekomenda ng mga tagubilin na ibinigay ng mga psychologist na i-relax ang katawan hangga't maaari nang hindi pinapatulog ang isip. Ang mga diskarte sa pagpapahinga na kinabibilangan ng mga nakakarelaks na kalamnan at pagmamasid sa iyong paghinga ay makakatulong sa iyo na makamit ang katulad na epekto.
Una sa lahat, ang practitioner ay dapat magretiro sa isang hiwalay na silid, isara ang mga kurtina, patayin ang telepono at humiga sa isang komportableng posisyon. Ito ay magsisilbing paghahanda para sa pamamahala ng pagtulog. Ang pamamaraan ay nagpapahintulot sa iyo na magsindi ng mga kandila at magpatugtog ng malambot na musika. Gayunpaman, ang nasa itaas ay magagawa lamang kung may kumpiyansa na hindi ito makagambala sa pangunahing layunin.
Ano ang susunod na kailangang gawin at paano mo mapapamahalaan ang iyong pagtulog? Sa loob ng ilang minuto pagkatapos kumuha ng komportableng posisyon, kailangan mo lamang na humiga at huminga nang pantay-pantay. Mahalagang subaybayan ang mga sensasyon na lumitaw. Pagkatapos lamang nito dapat mong simulan ang pagrerelaks ng iyong mga kalamnan. Mayroong isang malaking bilang ng mga pamamaraan para dito, ngunit ang pinakakaraniwan ay ang mga sumusunod na pamamaraan:
- Sa isip sabihin sa iyong sarili na ito o ang kalamnan na iyon ay nakakarelaks. Kasabay nito, mahalagang madama na ito ay aktwal na nangyayari. Kailangan mong magsimula sa mga kalamnan ng bawat daliri, pagkatapos ay unti-unting umakyat at ilarawan ang bawat maliit na bahagi ng katawan.
- Isipin, isipin na sa bawat isa sa mga kalamnan mayroong isang maliit na halaga ng ilang mga sangkap (tubig, metal, atbp.). Kapag nakaramdam ka ng bigat, dapat mong alisin agad ito. Upang gawin ito, inirerekumenda na isipin lamang kung paano unti-unting dumadaloy ang tubig o likidong metal mula sa iyo.
- Isipin na ang iyong katawan ay nahulog mula sa isang mataas na taas at agad na nakakarelaks. Mahalagang pahabain ang gayong mga sensasyon hangga't maaari.
Gayunpaman, paano mo mapapamahalaan ang pagtulog kung ang pagkakatulog ay nangyayari bilang resulta ng pagpapahinga? Oo, madalas itong nangyayari, at ang gayong reaksyon ng katawan ay itinuturing na normal. Pagkatapos ay maaari mong subukan ang mga sumusunod na paraan upang makapagpahinga:
- tumba. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pag-iisip ng iyong sarili sa isang bangka sa mga alon o nakasakay sa isang swing.
- Visualization ng isang bagay sa kamay. Ang pinakamadaling paraan upang isipin ang isang mobile phone. Matapos lumitaw ang pandamdam ng isang bagay na naka-clamp sa iyong palad, kailangan mong itaas ang iyong kamay sa pag-iisip.
- Ang ideya ng pagiging sa isang maayang lugar. Sa kasong ito, ang kamalayan ay may pagkakataon na kumapit sa larawan at lumipat dito.
- Sinusubukang humiwalay sa iyong katawan. Ang pakiramdam ng presyon sa ulo ay tumutulong sa iyo na "lumipad" palabas.
- Mga paggalaw na ginagawa ng isang hindi pisikal na katawan. Ang simpleng paggalaw ng iyong braso o binti ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang ninanais na epekto. Ang pisikal na katawan ay dapat manatili sa pahinga.
Ang mga pamamaraan na inilarawan sa itaas ay maaaring magdulot ng kalituhan. Gayunpaman, sa malapit na pagtulog, ang pagsasagawa ng mga aksyon sa itaas ay hindi partikular na mahirap.
Ang isa pang napaka-epektibong paraan ay nakakatulong upang "ipasok" ang isang malinaw na panaginip. Kabilang dito ang pagtatakda ng alarma para sa maagang umaga. Ito ay maaaring 4 na oras o 5. Pagkagising, kailangan mong bumangon, pumunta sa banyo, mas mainam na uminom ng tubig at agad na bumalik sa kama. Ang lahat ng mga manipulasyon sa itaas ay hindi dapat tumagal ng higit sa 5 minuto. Pagkatapos nito, dapat mong gamitin ang isa sa mga paraan ng pagkuha sa kinokontrol na pagtulog.
Mga panuntunan sa pag-uugali
Upang umangkop sa kinokontrol na pagtulog nang madali hangga't maaari, ito ay mahalaga:
- Huwag kang matakot. Ang umuusbong na takot ay ang pangunahing hadlang sa tagumpay. Ang anumang kaganapan na nangyayari sa isang panaginip ay hindi makakaapekto sa totoong buhay sa anumang paraan. Hindi na kailangang matakot sa estado ng kumpletong kawalang-kilos sa panahon ng paggising ng kamalayan. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay magsasaad na ang "pasukan" sa kinokontrol na pagtulog ay bukas na.
- Gamitin ang kapangyarihan ng iyong mga iniisip. Sa isang kontroladong panaginip, kailangan mo lamang mag-isip tungkol sa isang bagay at ito ay lilitaw kaagad. Papayagan ka nitong lumipat sa kalawakan, lumikha ng iyong sariling mga mundo at baguhin ang mga character na hindi kasiya-siya sa mga tao.
- Ilipat. Ang mga nagsisimula ay madaling "mahulog" sa kinokontrol na pagtulog. Maiiwasan lamang ito ng patuloy na paggalaw. Ang pansin ay dapat na maayos sa anumang bagay.
Kontrolin ang mga pangarap ng ibang tao
Maaari mo ring kontrolin ang isang tao sa isang panaginip, iyon ay, ang kanyang mga pangitain sa gabi. Gayunpaman, ang kasanayang ito ay magagamit lamang sa mga may kakayahang kontrolin ang kanilang sariling mga plot.
Paano kontrolin ang mga pangarap ng ibang tao? Upang gawin ito, una sa lahat, kailangan mong ituon ang iyong mga saloobin sa tamang tao. Susunod, dapat kang mag-relax at isantabi ang lahat ng extraneous thoughts. Ang mga nakasinding kandila na puti, asul o madilim na asul, pati na rin ang insenso, ay makakatulong sa iyo na gawin ito. Susunod, kailangan mong isipin ang isang ulap na pumapalibot sa taong gusto mo at lumakad sa mga puting ulap nito. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na lumitaw sa panaginip ng isang estranghero. Pagkatapos lamang nito maaari kang magdala ng anumang larawan, tunog, aksyon o larawan sa kuwento ng ibang tao. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na makikita ng isang tao ang iniutos na balangkas kung ang lahat ng mga manipulasyon ay isinasagawa pagkatapos ng hatinggabi.
Mga gawa ni Elena Mir
Ang may-akda na ito ay kilala sa mga interesado sa paksa ng lucid dreams. Si Elena Mir ay isang psychic, psychologist, parapsychologist, spiritual healer, artist at past life traveler. Bilang karagdagan, siya ang may-akda ng isang bilang ng mga libro sa kinokontrol na pangangarap, na nagsasanay nito nang higit sa dalawampung taon. Ang pinakasikat ay ang kanyang gawa na "Guided Dreams." Itinuro ni Elena Mir na sa isang gabing pahinga, na tumatagal sa ikatlong bahagi ng buhay ng isang tao, natututo tayo ng bagong impormasyon tungkol sa ating sarili. Sa aklat na ito, ipinakilala ng may-akda ang kanyang mambabasa sa lahat ng posibleng paraan ng malay-tao na paglipat sa mga bagong mundo na dumarating sa atin sa mga panaginip. Batay sa personal na karanasan, sinabi ni E. Mir na ang bawat isa sa atin ay maaaring magkaroon ng kamalayan sa ating "Ako" hindi lamang sa araw. Ito ay madaling gawin sa gabi, sa panahon ng panaginip.
Ang pagsasanay na ito, ayon sa may-akda, ay magpapalawak ng karanasan sa buhay at pupunuin ang buhay ng mga bagong kaganapan. E. Ang Mundo ay nagpapahiwatig na ang bawat tao ay maaaring mabuhay ng pangalawang buhay sa kanilang mga pangarap, at nagbubukas ng magkatulad na mundo para sa mga mambabasa nito na makikita sa pamamagitan ng pagtapak sa mga hangganan ng espasyo at oras.
Kung natutunan mo na maunawaan sa isang panaginip na ikaw ay nangangarap, huwag palampasin ang mga bagong pagkakataon! Lalo na, ang kakayahang kontrolin ang nakikita mo sa isang panaginip, pumunta sa anumang lugar, maging isang kalahok sa nais na mga kaganapan at makatanggap ng mga sagot sa mga kapana-panabik na tanong.
Lucid Dreaming: Paano Pamahalaan ang Iyong Pagtulog
Ang sinumang nakakaranas ng matino na panaginip ay tiyak na nagtaka: paano kokontrolin ang panaginip? At posible bang kontrolin ang pagtulog sa isang panaginip? Kung hindi man, ang gayong mahalagang karanasan bilang kamalayan sa sarili sa isang panaginip ay hindi lamang maabot ang potensyal nito. Ano ang silbi ng lahat ng ito kung ang taong may kamalayan sa sarili ay nagpapasakop pa rin - nagdurusa mula sa isang bangungot, nakakita at nakakaranas ng isang hindi kasiya-siyang kaganapan sa ika-100 na pagkakataon?
Ang estadong ito ay nasa pagitan ng REM sleep at awakening.
Mga Pinagmulan: Ang pagsasanay ng lucid dreaming ay ipinakilala sa mga monasteryo ng Tibetan Buddhism at sa relihiyong Bon.
Ang mga eksperimento at gawain nina Patricia Garfield at Stephen LaBerge ay positibong sumasagot sa pinakamahalagang tanong na ito: oo, posible ang kontrol sa panaginip - at kahit na sa ilang mga kaso ay kinakailangan (kung ang isang tao ay pinahihirapan ng mga takot, matalino bang huwag subukang harapin ang mga ito? ).
Sa video, ang Youtube blogger na si Artur Sharifov ay nag-uusap tungkol sa kung paano siya nagkaroon ng ideya ng paggawa gamit ang matino na mga pangarap: kung saan nagsimula ang lahat:
Paano matutunang kontrolin ang mga pangarap?
Sa isang panaginip (malay o hindi), maaari tayong kumilos sa apat na paraan:
- Reflex (kalmado kaming gumagalaw sa dalawang binti, gamitin ang aming mga kamay, huminga).
- Instinctive (kapag may nagbabanta sa atin, tumatakbo tayo, nagtatago, umiiwas).
- Ang isang nakagawian na tao (isang taong marunong sumakay ng kabayo sa katotohanan ay mahinahong gagawin ang parehong bagay sa isang panaginip - at ang isang taong walang ideya tungkol sa pagsakay sa kabayo ay makakaranas ng parehong bagay tulad ng sa buhay: takot na sumakay sa isang kabayo, awkwardness... At ang mga ito ay hindi ganap na may kamalayan na mga aksyon - ang isang tao ay karaniwang nagtutulak sa kanyang sarili sa isang kahon, hindi napagtatanto na sa isang panaginip maaari siyang sumakay ng kabayo!).
- Sinadya (may nakakatakot sa amin, ngunit nilayon naming pagtagumpayan ang takot, at samakatuwid ay hindi na kami tumakas o subukang itago, ngunit tingnan ang aming takot sa mukha at mag-alok ng kendi).
Ang sinadyang pagkilos sa isang malinaw na panaginip ay ang pinakamataas na antas ng kamalayan, na nagpapahintulot sa pambihirang kalayaan sa pagkilos at pagbubukas ng isang mahalagang pagkakataon: kontrol sa panaginip.
Ang tanong ay lumitaw, hanggang saan ka makakarating sa kontrol ng panaginip? Naniniwala si LaBerge na may papel na ginagampanan ang mga sikolohikal na salik:
- nakaraang karanasan - kung ang isang tao ay nanonood ng mga OS sa mahabang panahon, malamang, siya ay magiging mas epektibo sa pagkontrol sa mga ito;
- ang sikolohikal na kapanahunan ng indibidwal sa pang-araw-araw na buhay (isang tao na mas gustong ilipat ang responsibilidad sa iba at nagmamahal sa isang tao na malutas ang kanyang mga problema ay maaaring "natigil" bago ang pangangailangan na gumawa ng desisyon kahit sa isang panaginip);
- mga inaasahan ng tao mismo tungkol sa kanyang pag-uugali sa OS ("Makikita kong muli ang aking ama at hindi ko siya matitignan sa mata...");
- sikolohikal na estado sa panahon ng OS (isang nalulumbay na tao, na nakakaranas ng isang depressive na estado sa katotohanan, ay malinaw na magkakaroon ng mas masahol na kontrol sa kanyang sarili sa isang panaginip).
At gayon pa man - paano matutunang kontrolin ang iyong mga pangarap? Una sa lahat, kailangan mong magpasya kung paano mo gustong gawin ito. Ayon kay LaBerge, mayroong dalawang sagot sa tanong kung paano kontrolin ang mga panaginip - iyon ay, mayroong dalawang uri ng kontrol:
- "Magical manipulation of characters" maliban sa ating ego. Hindi lahat ng lucid dreamers ay nagtatagumpay dito. Mukhang isang mahiwagang aksyon: ang kamalayan ng isang tao sa isang panaginip ay nagbabago ng mga bagay, kasangkapan, buhay na nilalang sa nais na anyo o lumilikha ng mga ito na parang "mula sa wala."
- Hindi kinokontrol ang mga bagay at "buhay" na nilalang, ngunit eksklusibo ang sarili, iyon ay, pagpipigil sa sarili. Gumagawa ka ng mga desisyon at ipinatupad ang gusto mo.
Nagbabala ang LaBerge laban sa pagkadala ng unang uri ng kontrol, dahil nakakatulong ito sa pagbuo ng isang maling saloobin na maaaring makaimpluwensya sa iyo sa katotohanan.
Nasanay sa katotohanan na sa isang panaginip ang lahat ay nagbabago ayon sa iyong kagustuhan, maaari kang mabigo kapag sinusubukan mong kumilos sa ganitong paraan sa buhay. Kung maaari mong gawing isang maliit na daga ang iyong nakakahiya na amo sa isang panaginip, paano ito makatutulong sa iyo na malutas ang isang problema sa buhay? Kung sa isang panaginip sinubukan mong maghanap ng isang diskarte sa kanya, upang maging sanhi siya ng ibang saloobin sa iyo, ang pagkakataon na ang problema ay malulutas sa buhay ay tumataas nang malaki.
Mga diskarte sa pamamahala ng panaginip
Paano kontrolin ang pagtulog sa buong tagal nito, mula sa paglubog dito hanggang sa paggising? Maraming mga diskarte ang natagpuan at nasubok: kailangan mo lamang na pamilyar sa bawat isa nang detalyado at piliin ang isa na pinakaangkop sa iyo.
Pamamahala ng pagtulog
Nag-aalok si Patricia Garfield ng mga diskarteng hiniram mula sa mga sinaunang tao, Indian, at mga Senoi mula sa Malaysia.
- mga intensyon (ang pangunahing papel ay ginagampanan sa pamamagitan ng pagtutok sa intensyon na tiyak na makakita ng isang matino na panaginip at nagtatrabaho sa hangaring ito);
- mnemonic entry sa isang malinaw na panaginip, o MVOS;
- self-hypnosis.
Ang lahat ng mga paraan ng pamamahala ng pagkakatulog na inilalarawan niya ay nauugnay sa isang paraan o iba pa sa tatlong pamamaraan na ito. Ito ay nagkakahalaga ng pamilyar sa bawat isa sa mga nabanggit na kasanayan sa pagtatanghal ng may-akda - makakatulong ito sa iyo na pumili ng iyong sarili.
Pangangasiwa ng panaginip (dream plot)
Tandaan ang tungkol sa dalawang uri ng kontrol! Maaari mong gamitin ang pareho, na isinaisip na ang una ay hindi ang pinakamahusay para sa paglutas ng mga seryosong problema. Ngunit ito ay gagana nang mahusay kung kailangan mong baguhin ang kapaligiran o ipakilala ang mga bagong character sa panaginip.
Inirerekomenda ni Steve LaBerge ang pamamaraan ng pag-ikot upang baguhin ang "scenery" at ang balangkas ng isang panaginip: kapag naramdaman mo na ang OS ay kumukupas, lumalabo, ang mga pandamdam na sensasyon ang huling mawawala. Huwag hayaang mangyari ito - paikutin ang katawan na mayroon ka sa iyong panaginip! Hindi mahalaga kung ano ang eksaktong magpapaalala sa iyo - pang-itaas ng isang bata, isang umiikot na barya, o kahit isang teenager na nagngangalit sa isang slam sa isang rock concert, ngunit ito ay makakatulong sa iyong maramdaman muli ang pangarap na katawan, ngunit lahat ng bagay sa paligid ay magkakaroon oras na para maging ganap na kakaiba!
Angkop din para sa pagbabago ng balangkas ay ang iyong karanasan sa paggising, kahit na ito ay nabasa mula sa isang libro o nakita sa isang pelikula. Pinag-uusapan ni LaBerge kung paano niya gustong lumahok sa plot ng isang librong binabasa niya. Habang nasa isang malinaw na panaginip sa tore, naalala niya na ang isa sa mga karakter sa libro, isang mangkukulam, ay tumalon mula sa tore at naging isang lawin. Ganoon din ang ginawa niya sa kanyang panaginip - at naging ibon din. Eksperimento!
Kontrol sa Paggising
Kung hindi ka nakatulog bilang resulta ng panlabas na impluwensya (isang alarm clock, isang boses, anumang mga tunog na maaaring gumising sa iyo), pagkatapos ay isang malinaw na panaginip:
- ay kusang maglalaho kapag natural kang lumipat sa isa pang - mabagal - yugto ng pagtulog;
- maaaring maantala sa iyong kahilingan.
Maraming mga oneironauts (mga taong nakakakita ng maliwanag na panaginip) ang nakakahanap ng kanilang sariling mga paraan upang kontrolin ang paggising: kadalasan ito ay ilang mga aksyon na sumasalungat sa "lohika" ng panaginip o walang kinalaman dito (pinisil ang mga mata, pagkurap ng mga mata, paglukso mula sa taas at sumisigaw pa ng "Nay!"). Pinapayuhan din ni Steve LaBerge ang "pag-switch off" mula sa mga aktibong kaganapan sa OS upang magising. Iminumungkahi niya na ituon ang iyong tingin sa isang punto na hindi direktang kasangkot sa pagkilos ng panaginip. At ang mga aktibong aksyon, sa kanyang opinyon, sa kabaligtaran, ay tumutulong na pahabain ang panaginip - halimbawa, ang pamamaraan ng pag-ikot sa lugar ay personal na nakatulong sa kanya na baguhin ang kapaligiran ng isang malinaw na panaginip sa isa pa. Ngunit ang isang pagtuturo para sa lahat dito ay, siyempre, imposible. Ang lahat ay indibidwal.
Paano ulitin ang isang panaginip
Posible bang maranasan ang parehong balangkas nang higit sa isang beses sa isang panaginip? Oo. Minsan ito ay talagang sinasadya, nais na kahit papaano ay baguhin ang hindi kasiya-siyang balangkas ng panaginip. Halimbawa, inuulit nila ang isang nakakatakot na panaginip upang madaig ang takot sa huli. O gumawa sila ng isang malikhaing panaginip upang muling buhayin ang mga nakasisiglang sensasyon.
Dito maaari mong ilapat ang pamamaraan ng pagpapapisa ng itlog ni Stephen LaBerge: ikaw lamang ang nagpapalumo hindi isang bagong panaginip, ngunit isang naranasan na, na ginagawang mas madali ang gawain. Magpatakbo nang may intensyon, ilarawan ang pangarap na kapaligiran kung saan mo gustong bumalik. Isipin ang lahat ng iyong nakita nang malinaw hangga't maaari. Ilarawan ang lahat na itinuturing mong kinakailangan, hakbang-hakbang at sa kasalukuyang panahunan - at sa pamamagitan ng pagsasama ng diskarteng ito sa MVOS, maaari kang bumalik sa nais na panaginip.
Kung mayroon kang pagnanais na hindi lamang magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili sa isang panaginip, kundi pati na rin upang kontrolin ang mundo ng mga pangarap, subukang gawin ito. Ang pangunahing bagay ay maging tiwala na makakamit mo ito.
Kahit na ang mga nakaranasang nangangarap ay natutunan ang pamamaraan ng pag-iisip nang paunti-unti. Kaya naman nakamit nila ang tagumpay at naging propesyonal. Kapag ang mga hangganan sa pagitan ng pagtulog at katotohanan ay lumabo, bigla mong napagtanto na ikaw ay nasa isang malinaw na panaginip.
Sa artikulong ito
Paano ito nangyayari at bakit ito nangyayari?
Kapag nagawa mong tingnan ang mga kamay, ang susunod na hakbang ay ang – . Huwag tumigil doon - magsanay at pagbutihin ang iyong diskarte.
Ang mga pangyayaring nagaganap sa isang panaginip ay mga likha ng nangangarap
Ang pag-iisip ay hindi kailanman nangyari sa karamihan ng mga tao. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay isang reaksyon ng kamalayan sa mga nakaraang kaganapan: mga dayandang ng mga pag-uusap at mga sitwasyon kung saan natagpuan natin ang ating sarili sa araw.
Ito ay hindi ganap na totoo. Ang mga panaginip ay teritoryong kontrolado ng tao. Sa pamamagitan ng pagsasanay, susundin mo ang landas ng pag-unlad ng sarili at matututo:
- kapayapaan;
- mga diskarte sa pagmumuni-muni;
- nagtitipid ng vital energy.
Ang iyong paghinga ay dapat maging makinis at malalim. Maglaan ng oras para makatulog. Magsagawa ng auto-training:
- Bigyang-pansin ang iyong mga kalamnan. Dahan-dahan silang naninigas at agad na nagrelax. Magsimula sa iyong mga paa at umakyat hanggang sa maabot mo ang tuktok ng iyong ulo.
- Gamitin ang iyong imahinasyon. Isipin kung paano lumalabas ang tubig, likidong metal o singaw sa mga kalamnan kasama ng pag-igting.
- Isipin na ang iyong katawan ay nahulog at agad na nakakarelaks. Panatilihin ang pakiramdam na ito.
Tutulungan ka ng auto-training na makapagpahinga at makamit ang malinaw na pangangarap
Upang maiwasang mahulog sa isang hindi nakokontrol na pagtulog, huwag patayin ang iyong kamalayan. Upang gawin ito, isipin na:
- Tumba sa mga alon sa isang bangka.
- Nakahawak sa kamay niya ang phone.
- Ikaw ay nasa isang magandang lugar.
- Igalaw mo ang iyong braso o binti, ngunit ang iyong katawan ay nananatiling hindi gumagalaw.
Sa ganitong paraan, mapapanatili mo ang isang estado ng kamalayan at madaling makatulog. Huwag kalimutang gumamit ng mga diskarte sa visualization kapag natutulog.
Kontrol sa pagtulog sa paunang yugto
Ang mga nagsisimula ay nahihirapang mag-concentrate dahil sa:
- malakas na damdamin;
- pagkawala ng kamalayan;
- kulang sa ugali.
Masanay sa unreality ng mga nangyayari
Upang matiyak na mananatili kang may kontrol sa iyong mga pangarap, madalas na ipaalala sa iyong sarili na ikaw ay nasa isang panaginip. Paunlarin ang ugali ng pagtatanong habang gising ka: "Panaginip ba ito?" Sa ganitong paraan masasanay ka sa hindi katotohanan ng mundo sa paligid mo.
Mga katulong
Huwag mawalan ng pag-asa kung ang mga kasanayan ay hindi nagdudulot ng mabilis na resulta. Gumamit ng mga light alarm clock.
Itakda ito upang gumana sa gabi
Ilagay ito sa tabi ng iyong kama at itakda ang pagitan ng alarma. Kadalasan ito ay isang oras o dalawa. Ito ay malambot at, ngunit magpapaalala sa iyo na ikaw ay nasa isang panaginip.
Pagtawag ng mga ninanais na larawan
Sa isang panaginip nagagawa mong makilala ang sinumang tao. Maaari itong maging:
- pamilyar;
- kathang-isip na mga personalidad;
- mga kilalang tao;
Sino ang taong gusto mong makilala?
Upang makilala sila, isipin ang nais na imahe bago ka matulog. Kung mayroon ka nang mga kasanayan sa pagkontrol, maaari mo itong likhain sa panahon ng isang panaginip.
Huwag matakot na bigyan ang iyong subconscious mind na mga gawain. Ang lahat ng iyong mga hangarin ay tiyak na makakahanap ng kasagutan.
Sa isang malinaw na panaginip maaari mong makilala ang iyong sarili at. Sinasabi ng ilang mga nangangarap na alam ng hindi malay ang mga kaganapan sa malayong hinaharap.
Pagbabago ng tanawin
Ang pagkakaroon ng kanilang mga unang hakbang, ang mga nagsisimula ay naliligaw. Tila sa kanila na imposibleng maimpluwensyahan ang mundo sa kanilang paligid.
Dahil sa mental block ang lahat. Kung nakasanayan mo na ang pagiging mulat sa realidad, kung gayon kapag nahulog ka sa isang panaginip, tila ito ay isang pagpapatuloy ng katotohanan. Posibleng malampasan ang bloke, ngunit upang gawin ito kakailanganin mo:
- lakas;
- tiyaga;
- hiling;
- pagsasanay.
Mahalagang huwag lumihis sa nilalayon na layunin kung ang isang bagay ay hindi gumagana. Sa pamamagitan ng pagsira sa bloke, makakakuha ka ng kakayahang baguhin ang tanawin ng iyong pagtulog sa kalooban.
Ang mental block ay hindi isang problema para sa isang makaranasang mapangarapin
Upang gawin ito, subukan ang mga sumusunod na pamamaraan:
- Isipin na sa harap mo ay isang pinto sa likod na kung saan ay kung ano ang kailangan mo. Isipin ito sa harap mo at buksan ito.
- Lumikha ng isang mahiwagang portal na magdadala sa iyo sa iyong patutunguhan.
- Tumalikod sa kung ano ang hindi mo gustong makita at isipin ang imahe na gusto mo. Pagbalik mo, asahan mong makikita mo siya.
- Ang pamamaraang ito ay inirerekomenda ng mga nakaranasang nangangarap: pag-iisip tungkol sa paglipat, paikutin ang iyong axis.
- Isipin ang isang bintana sa likod kung saan makikita mo ang lugar kung saan mo gustong pumunta at humakbang patungo dito.
Paano gawin ang imposible
Ang mga baguhang stalker ay hindi pa lubos na nakakaalam ng kanilang mga kapangyarihan at may kakayahang mawalan ng kontrol sa kanilang mga pangarap. Halimbawa, ang pagbagsak mula sa isang taas, naaalala nila nang may takot na hindi sila maaaring lumipad. Ang parehong mental block ang dapat sisihin. Sa paglipas ng panahon ito ay manghihina.
Master lumilipad nang unti-unti, kung hindi ay matapon ka sa tulog dahil sa takot
Magsagawa ng mga pamamaraan na imposible sa katotohanan nang paunti-unti. Halimbawa, kapag natututong lumipad, siguraduhing madali kang pumailanglang sa hangin. Pagbuo ng isang pakiramdam ng kontrol, tumagal ng mahabang flight at pagkatapos ay isang ugali ay bubuo.
Paano ulitin ang panaginip
Sa pamamagitan ng pagtulad sa mga panaginip, maaari kang bumalik sa mga nilikhang mundo. Kung paano bubuo ang mga kaganapan at kung ano ang mangyayari sa kanilang mga naninirahan ay nakasalalay lamang sa iyong imahinasyon. Nagagawa mong lumikha ng parehong mundo araw-araw at baguhin ito ayon sa iyong kalooban.
Upang ulitin ang isang panaginip, isipin ang balangkas nito bago ka makatulog. Isipin ang mga karakter, lugar at mahahalagang sandali sa panaginip.
Ang mga kaaya-ayang panaginip ay maaaring panoorin nang hindi mabilang na beses
Maaaring hindi ito gumana sa unang pagsubok. Huwag magkaroon ng kawalan ng pag-asa na wala sa isang baguhan. Sa bawat malinaw na panaginip, ang paglikha ng mga mundo ay magiging mas madali, at isang araw ay makakamit mo ang karunungan na kailangan upang ulitin.
Kontrolin ang mga pangarap ng ibang tao
Upang gawin ito, itapon ang mga extraneous thoughts at tumuon sa taong gusto mong bisitahin ang pangarap.
Isipin na ang target ay nababalot ng mga ulap ng puting usok. Pumunta ka sa kanya at dumaan sa usok. Upang mapabuti ang visualization, inirerekumenda na gumamit ng insenso.
Ang paglampas sa usok ay magpapataas ng iyong kamalayan
Sa panaginip ng ibang tao, mayroon kang dalawang tungkulin na magagamit mo: tagamasid at arkitekto. Sa unang kaso, ang panaginip ng ibang tao ay maaaring mukhang mapurol at hindi kawili-wili sa iyo, kahit na ang may-akda nito ay masigasig sa kung ano ang nangyayari.
Kapag lumaki ang iyong mga reserba ng personal na kapangyarihan, magagawa mong maimpluwensyahan ang mga pangarap ng ibang tao. Ang ibang tao ay malamang na hindi maaalala ang iyong presensya. Sa kanyang alaala ay isang panaginip na lang ang mananatili, matingkad at puno ng mga pangyayaring nilikha mo para sa kanya.
Mga kalamangan at kahinaan
Ang mga matino na panaginip ay puno ng mga sorpresa, mga lihim at mga paghahayag. Kasama sa mga benepisyo ang:
- Mga hindi malilimutang emosyon. Sa pamamagitan ng paglikha sa mundo, mararamdaman mo na ikaw ay isang lumikha.
- Pag-unlad sa sarili. Ang pagsasanay ay magtuturo sa iyo ng disiplina at mapabuti ang iyong relasyon sa totoong mundo.
- Pag-alis ng mga takot. Kapag nakaharap mo ang pinagmulan ng iyong mga phobia, malalampasan mo ang iyong takot.
- . Sa isang panaginip mas madali kaysa sa katotohanan na magtatag ng pakikipag-ugnay sa iyong sariling hindi malay.
- Pagtuklas ng bagong kaalaman. Sa pamamagitan ng paggalugad sa mundo ng mga pangarap, matutuklasan mo ang mga lihim ng kalikasan ng tao.
- . Masasanay ka sa katotohanan na ang kamalayan ay gumagana nang nakapag-iisa sa katawan.
Ang unang kawalan ay pagkaubos ng lakas. , na hindi mo pinag-iisipan na ginugugol sa mga alalahanin at negatibong emosyon. Ngunit kapag natutunan mo na ang pagsasanay na "Controlled Stupidity", ikaw ay magiging mas kalmado.
