Pamamaraan ng anit na masahe. Pamamaraan sa ulo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Mga Benepisyo ng Regular na Head Massage

Ang masahe sa ulo ay hindi lamang isang kaaya-ayang pamamaraan na nagpapagaan ng sakit. Pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo, pinapawi ang pag-igting, pinapawi ang stress at pinapabuti ang kondisyon ng buhok, pinasisigla ang kanilang paglaki. Ang isang propesyonal na masahe ay dapat isagawa ng isang espesyalista, ngunit madali mong ulitin ang ilang mga pagsasanay sa bahay.

Mga indikasyon at contraindications

Ganap na kailangan ng lahat ng tao na regular na magmasahe - pinapabuti nito ang mga proseso ng subcutaneous sa antas ng cellular. Sa simpleng pang-araw-araw na ehersisyo, mapupuksa mo ang balakubak, malutong na buhok, at maiiwasan din ang pagkakalbo. Nangyayari na ang mga selula ay hindi tumutugon sa lahat ng uri ng mga pampaganda. Maaari kang gumamit ng iba't ibang mga moisturizing shampoo at conditioner, ngunit ang iyong buhok ay magiging tuyo, malutong, masira. Sa kasong ito, ang pamamaraan ng masahe ay kinakailangan lamang. Bago gawin ang mga pagsasanay, kailangan mong malaman kung ano ang mga indikasyon at contraindications para sa head massage.

Mayroong ilang mga pangunahing indikasyon para sa kurso. Ang masahe ay pinaka-epektibo para sa paglutas ng mga sumusunod na problema:

kakulangan ng nutrisyon;
avitaminosis;
balakubak;
mga problema sa gawain ng mga sebaceous glandula;
pagkakalbo;
pagkawala ng buhok;
sakit sa pagtulog.

Ang lahat ng ito ay isang senyas na oras na upang simulan ang pamamaraan. Ang masahe ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos: pinapawi nito ang sakit ng ulo at kalamnan, stress, hypertension at kahit isang hangover.

Kung magpasya kang matuto ng masahe sa iyong sarili, siguraduhing bisitahin ang isang espesyalista bago simulan ang mga pamamaraan. Maaaring may contraindications ang masahe. Kabilang sa mga ito: hypertension, eksema, trombosis, operasyon sa ulo, fungal disease, oncology, mga problema sa puso, ang pagkakaroon ng mga implant o tahi sa ulo. Minsan ang pamamaraan ay maaaring ipinagbabawal na may mas mataas na pagkawala ng buhok - sa kasong ito, makakatulong ang iba pang mga pamamaraan.

Kung ang masahe ay ginawa ng tama, madarama mo ang mga positibong pagbabago pagkatapos ng ilang sesyon. Halimbawa, pagkatapos ng unang masahe ay magkakaroon ng lunas mula sa sakit, isang kapansin-pansing pagpapalakas ng mga ugat, at ang buhok ay mahuhulog nang mas kaunti.

Maraming benepisyo ang home massage. Ang karampatang pagpapatupad nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa parehong buhok at anit. Upang makamit ang isang positibong resulta, kinakailangan na sundin ang ilang mga pamamaraan. Mga tip upang matulungan kang maayos na i-massage ang iyong anit:

pinakamahusay na isagawa ang pamamaraan ng ilang oras bago hugasan ang iyong buhok - ang masahe ay hindi lamang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, ngunit kinokontrol din ang aktibidad ng mga sebaceous glandula;
tulad ng anumang iba pang masahe, simulan ang pamamaraan na may stroking, pagkatapos ay gumamit ng rubbing, pagpindot, pinching;
masahe ang iyong ulo nang masigla, ngunit hindi biglaan;
massage na may mainit-init na mga kamay, siguraduhing hugasan ang mga ito ng antibacterial na sabon bago ang pamamaraan;
Ang langis ng castor o burdock ay nagdaragdag ng epekto: sapat na upang mapainit ang pinaghalong at gamitin ang mga ito para sa masahe;
imasahe ang iyong ulo sa direksyon ng paglago ng buhok: pababa mula sa korona, mula sa korona ng ulo hanggang sa mga tainga at mula sa noo hanggang sa likod ng ulo;
i-dim ang mga ilaw at i-on ang nakakarelaks na musika - ihahanda nito ang pasyente para sa pamamaraan;
ang pinakamagandang posisyon para sa masahe ay nakaupo o nakahiga, ang pangunahing bagay ay ang pasyente ay komportable sa napiling posisyon;
upang pagsamahin ang teoretikal na kaalaman, manood ng mga aralin sa video ng isang head massage na isinagawa ng isang propesyonal;
maaari kang gumamit ng isang espesyal na head massager, kung saan maaari mong makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng hairline;
unti-unting dagdagan ang bilis ng masahe: sa mga unang araw, sapat na ang limang minuto ng rubbing, kung gayon ang pagkarga ay maaaring tumaas;
kumpletuhin ang masahe sa pamamagitan ng paghaplos at pagsusuklay ng buhok;
pagkatapos makumpleto ang pamamaraan, bigyang-pansin ang leeg: i-massage ang harap na bahagi nito na may banayad na paggalaw.

Pamamaraan

Gawin ang paghaplos gamit ang mga palad ng iyong mga kamay, at pagkuskos at pagmamasa gamit ang iyong mga daliri. Tandaan na upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pamamaraan, ang mga ugat ng buhok ay dapat i-massage araw-araw. Ang tagal ng masahe ay mula 3 hanggang 10 minuto. Kaya, paano gawin ang isang masahe sa ulo? Sa pamamaraan, gamitin ang mga sumusunod na pagsasanay:

Magsagawa ng mga stroke sa ibabaw ng ulo, pati na rin mula sa mga superciliary arches hanggang sa hairline. Iunat ang iyong leeg vertebrae.
Masahe ang likod ng tainga. Gamitin ang iyong mga daliri upang gumawa ng mga pabilog na galaw sa likod ng iyong mga tainga.
Ilagay ang dalawang kamay sa magkabilang gilid ng ulo, pindutin ito nang kaunti, i-relax ang pagkakahawak, at pindutin itong muli.
Sa mga galaw na parang alon, i-massage ang korona ng ulo, dahan-dahang gumagalaw patungo sa likod ng ulo, habang kinukuha ang hairline.
Gamit ang mga daliri, magsagawa ng zigzag rubbing movements, na gumagalaw mula sa likod ng ulo patungo sa parietal region.
Magsagawa ng mga paggalaw ng pagtapik gamit ang iyong mga palad. Masahe ang anit, pumunta sa likod ng ulo at sa lugar mula sa tainga hanggang sa tainga.
Sa mga lugar na pinaka-stressed at sa mga lugar ng matinding sakit, ilapat ang acupressure technique. Kurutin ang balat sa lugar na ito sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo, pisilin ito ng ilang segundo, pagkatapos ay ibaba. Bawasan ang presyon, ngunit huwag alisin ang iyong mga daliri. Ipagpatuloy ang ehersisyo hanggang sa makapagpahinga ang mga kalamnan.

Ang bawat yugto ng masahe ay dapat na ulitin nang maraming beses. Maingat na subaybayan ang mga damdamin ng pasyente: ang lahat ng mga rekomendasyon ay tinatayang, ang oras ng masahe at ang bilang ng mga pag-uulit ay tinutukoy nang paisa-isa.

Ang sirkulasyon ng dugo sa anit ay isa sa mga pangunahing salik sa natural na paglaki ng buhok. Ang hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran at ang paraan ng pamumuhay ng mga modernong tao ay makabuluhang nagpapabagal sa prosesong ito: ang maruming hangin, hindi aktibo, pagkamaramdamin sa masamang gawi ay nakakaapekto sa buhok. Bilang isang resulta, lumilitaw ang pananakit ng ulo, ang buhok ay nagiging malutong, at nagsisimulang mahulog. Ang masahe sa ulo ay isang kahanga-hangang lunas para sa lahat ng mga problemang ito. Sa ilang minuto lamang sa isang araw, maaari mong pagalingin ang iyong buhok at mapupuksa ang pananakit ng ulo at stress.

video ng pagmamasahe sa anit

Ang masahe (mula sa Pranses na "masahe" ay nangangahulugang "kuskusin") ay isa sa mga pinakalumang paraan ng therapeutic effect. Ang kakanyahan ng masahe ay sa pamamagitan ng pagmamasa ng balat at mga subcutaneous tissue, pinapabuti namin ang paggana ng subcutaneous sweat at sebaceous glands, mga daluyan ng dugo, mga kalamnan, pinapagana ang mga nerve endings, at pinatataas ang tono ng buong organismo. Hinahaplos ang nabugbog na bahagi ng katawan, hinahaplos ang mukha sa sandaling pagod, at kahit na nagkakamot sa likod ng ulo, pinapamasahe namin ang aming sarili. Ngunit, siyempre, ito ay mga paunang paggalaw lamang - may mga detalyadong scheme para sa buong katawan na masahe na may mga layuning panterapeutika, kalinisan (kosmetiko) at palakasan. Ang kakayahang mag-massage at self-massage ay isang napaka-kapaki-pakinabang na kasanayan.

Sa subsection na ito, pinag-uusapan lang natin ang masahe ng anit. Ang masahe na ito ay nakakatulong upang mapabuti ang kondisyon ng buhok, mapupuksa ang balakubak, mapahusay ang paglago ng buhok. Ang masahe ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapalakas ng mga ugat ng buhok, nagpapalambot sa anit, na nag-aambag sa mas mahusay na pagtagos ng mga biologically active substance sa therapeutic emulsion, at pinapabuti din ang paggana ng mga sebaceous glands, na pumipigil sa paglitaw ng seborrhea.

Magsimula tayo sa ilang pangkalahatang tuntunin. Huwag kuskusin ang balat nang mababaw, ngunit pindutin ito laban sa buto, at pagkatapos lamang na ilipat ito sa pabilog o direktang paggalaw, na parang sinusuri, nagmamasa at hinihimas, habang dinadama ang buto. Ang masahe ay nagsisimula sa magaan, stroking na paggalaw - ang anit ay dapat magpainit, hugasan. Unti-unti, ang epekto ng mga daliri ay tumindi, at sa dulo ng masahe ay humihina muli, na nagtatapos sa magaan, banayad na pagpindot. Ang mga unang sesyon ng masahe ay dapat na mas maikli, at ang epekto ay dapat na mas magaan - upang ang katawan ay unti-unting masasanay sa pamamaraang ito. Ang ritmo ay napakahalaga sa panahon ng masahe - ang kliyente, na sumusunod sa ritmo ng masahista, na parang inaasahan na ang susunod na paggalaw nang maaga, samakatuwid ay komportable siya, nakakarelaks. Hindi mo maaaring simulan ang masahe nang napakasigla at bigla itong putulin. Pagkatapos ng masahe, kailangan mong magpahinga ng 10-15 minuto (kahit na magpatuloy ka sa paghuhugas ng iyong buhok). Hindi inirerekomenda na i-massage ang ulo nang higit sa dalawang beses sa isang linggo.

Ang masahe ay ginagawa sa malinis, mamasa-masa na buhok, palaging may paggamit ng mga gamot na paghahanda. Sa kasalukuyan, ang lahat ng mga kumpanya na gumagawa ng propesyonal na pabango ay gumagawa ng isang serye ng mga paghahanda para sa pangangalaga at masinsinang paggamot ng buhok. Espesyal na kaalaman ang kailangan para magamit ang mga paghahandang ito.

Batay sa itaas, maaari nating ibigay ang sumusunod na kahulugan: ang masahe ay isang therapeutic na paraan ng dosed mechanical irritation ng ibabaw ng anit, na isinasaalang-alang ang anatomical at physiological na katangian ng balat nito.

Mga layunin ng head massage:

mapabuti ang kondisyon ng buhok;
mapahusay ang paglago ng buhok;
mapabuti ang sirkulasyon ng dugo;
mapupuksa ang balakubak;
palakasin ang mga ugat ng buhok;
mapabuti ang paggana ng mga sebaceous glandula.

Mga indikasyon para sa masahe:

pag-iwas sa pagkawala ng buhok;
paglabag sa aktibidad ng mga sebaceous glandula;
hypotension (mababang presyon ng dugo);
pagpapalakas ng mga ugat ng buhok;
pangkalahatang pagpapahinga ng kliyente.

Contraindications sa masahe:

ang pagkakaroon ng mga sakit sa balat;
matinding pagkawala ng buhok;
hypertension (mataas na presyon ng dugo);
mga sakit sa nerbiyos at pinsala sa ulo;
mga sakit sa fungal;
bukas na mga sugat sa anit.

teknolohiya ng masahe. Ang masahe ay ginagawa sa tatlong uri ng paggalaw: pabilog, pagtulak at paghaplos sa parehong bilis kasama ang marginal hairline at nagtatapos sa pinakamataas na punto ng ulo. Ang mga paggalaw ay ginagawa nang sunud-sunod. Ang kurso ng masahe ay binubuo ng 15 - 20 session.

kanin. 3.1. Ang pagkakasunud-sunod ng pagpapatupad (a - m) head massage

1st movement- intermittent surface kneading sa lugar ng superciliary arches. Gamit ang hinlalaki at hintuturo ng parehong mga kamay, walong light pressures ang ginagawa sa direksyon mula sa tulay ng ilong hanggang sa temporal cavity. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, a).

ika-2 kilusan- spiral rubbing ng temporal na mga linya. Ang apat na daliri ay gumagana sa gastos ng 4. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, b).

ika-3 paggalaw- paulit-ulit na stroking ng frontal at temporal na mga linya sa gastos ng 4. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, c).

ika-4 na paggalaw- vertical stroking ng frontal at temporal na kalamnan. Stroking mula sa ibaba pataas mula sa superciliary arches hanggang sa hairline sa noo gamit ang dalawang kamay na halili, mula sa gitna ng noo (una sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa), na umaabot sa gitna ng noo sa pangatlong beses, direkta ang mga kamay sa temporal cavities, kung saan ang paggalaw ay nagtatapos sa isang light fixation. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, d).

Ika-5 kilusan- parang alon na longitudinal stroking ng frontal na kalamnan, simula sa kanang bahagi ng mukha mula sa temporal na lukab hanggang sa kaliwang templo, pagkatapos ay paulit-ulit sa tapat na direksyon at nagtatapos mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo. Ginagawa ito gamit ang dalawang kamay na halili sa gastos ng 8. Ulitin nang tatlong beses (Larawan 3.1, e).

Ika-6 na paggalaw- Ang mga temporal at frontal na kalamnan ay kuskusin gamit ang parehong mga kamay nang sabay-sabay mula sa temporal na mga lukab hanggang sa gitna ng noo kasama ang hairline sa tatlong direksyon: paayon, nakahalang, pabilog sa gastos ng 4 sa bawat punto. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, e).

Ika-7 kilusan- mababaw na pagkuskos ng anit, na isinagawa sa kahabaan ng radial partings mula sa gilid na linya hanggang sa tuktok at pinakamataas na punto ng ulo. Ang kanang kalahati ng ulo ay minasahe gamit ang kanang kamay, ang kaliwa - gamit ang kaliwa, pagbibilang ng 3 sa bawat punto. Suportahan ang ulo gamit ang libreng kamay. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, g).

ika-8 kilusan- malalim na pagkuskos ng anit. Ang mga daliri na may malawak na espasyo ay inilalagay sa itaas ng mga auricles. Ang anit ay inilipat mula sa midline, at pagkatapos ay isang kabaligtaran na paglilipat ay ginawa, i.e. magsagawa ng rubbing sa magkasalungat na direksyon, pagkatapos ay mula sa noo hanggang sa likod ng ulo, sa gastos ng 3. Ulitin ng tatlong beses (Larawan 3.1, h).

Ika-9 na paggalaw- pabilog na pagmamasa ng occipital at frontal na mga linya ng kalamnan, na ginanap sa parehong mga kamay nang sabay, ang mga hinlalaki ay naayos sa likod ng ulo. Ang paggalaw ay isinasagawa nang sunud-sunod at pabalik sa account 3. Ulitin nang tatlong beses (Fig. 3.1, at).

Ika-10 kilusan- mababaw na pagmamasa ng anit, sunud-sunod sa mga pulso, metacarpuses at terminal phalanges ng mga daliri (2-5th na mga daliri) ay nagsasagawa ng isang pabilog na paggalaw kasama ang radial partings sa gastos ng 3 sa bawat punto (Larawan 3.1, j).

Ika-11 kilusan- bahagyang panginginig ng boses ng anit sa account ng 3 sa bawat punto. Magsagawa ng katulad sa ika-10 kilusan, mag-vibrate lamang gamit ang iyong kamay (Larawan 3.1, l).

Ika-12 kilusan- stroking ang balat na may malawak na spaced mga daliri (Fig. 3.1, m).

Pagmasahe sa ulo, mukha, leeg

Ang balat ng anit ay medyo siksik, ngunit malayang inilipat, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga glandula ng sebaceous at pawis. Ang suplay ng dugo sa anit ay isinasagawa ng mga arterya na bahagi ng sistema ng panloob at panlabas na mga carotid arteries. Ang mga lymphatic vessel ng anit ay tumatakbo mula sa korona pababa, likod at sa mga gilid hanggang sa mga lymph node na matatagpuan malapit sa auricles at sa likod ng ulo.

Masahe sa anit. Ang pagmamasahe ng anit ay maaaring isagawa sa ibabaw ng buhok at sa balat na nakalantad.

Pose massage - nakaupo, nakahiga. Ang masahista ay nakaupo o nakatayo sa likuran niya. Masahe sa ibabaw ng buhok. Ang stroking ay inilalapat mula sa noo hanggang sa likod ng ulo, mula sa korona ng ulo hanggang sa mga auricle, mula sa tuktok ng ulo pababa sa radially sa lahat ng direksyon. Ang direksyon ng mga paggalaw ng masahe ay dapat tumutugma sa direksyon ng paglago ng buhok at ang excretory ducts ng mga glandula (huwag magsagawa ng mga diskarte sa masahe laban sa direksyon ng paglago ng buhok) - planar, encircling, rake-like, ironing; rubbing - rectilinear, pabilog, spiral; pagtatabing - pasulput-sulpot na presyon, paglilipat, pag-uunat, tingling (forceps); vibration - pagbubutas ("finger shower"), tuloy-tuloy na labile, point local (bai-hui, feng-fu, feng-chi, tian-yu), linear.

Mga indikasyon. Mga sakit ng sistema ng sirkulasyon, ang mga kahihinatnan ng mga pinsala, mga sakit sa balat, pagkapagod sa isip, sipon, mga karamdaman sa kosmetiko, pagkawala ng buhok.

Mga Alituntunin

Paghalili ang lahat ng mga pamamaraan ng masahe gamit ang stroking.

Ang tagal ng pamamaraan ay mula 3 hanggang 10 minuto.

Bago i-massage ang anit, magsagawa ng light circular rubbing sa frontal, temporal, at occipital regions ng ulo upang mapabuti ang daloy ng dugo sa venous vessels.

Pagkatapos i-massage ang anit, i-massage ang collar area.

Masahe sa anit na may pagkakalantad sa balat ay ginagawa kasama ang mga pamamaalam, ang 1st parting ay sinusuklay sa sagittal na direksyon mula sa gitna ng mabalahibong hangganan ng noo hanggang sa likod ng ulo, ang stroking ay flat na may mga daliri mula sa harap hanggang sa likod sa 3-4 na mga pass; rubbing - pagpisa, rectilinear, pabilog; pagmamasa - pagpindot, paglilipat, pag-uunat; panginginig ng boses - pagbutas (terminal phalanges ng II-V na mga daliri) kasama ang paghihiwalay, mga pamamaraan ng acupressure linear, lokal.

Mga indikasyon. Dry seborrhea, cicatricial na balat ay nagbabago pagkatapos ng pagkasunog, pinsala, maagang pagkawala ng buhok.

Mga Alituntunin

Pagkatapos i-massage ang isang parting, suklayin ang 2nd parting din sa sagittal na direksyon sa layo na 2-3 cm.

Sa transverse na direksyon, gumawa ng hanggang 10-12 partings.

Sa sagittal na direksyon, gumawa ng hanggang 16-18 na paghihiwalay.

Ang tagal ng pagkakalantad sa bawat paghihiwalay ay 1-2 minuto, ang buong pamamaraan ay tumatagal ng hanggang 20 minuto, depende sa sakit, pati na rin ang mga gawain na kinakaharap ng espesyalista sa masahe.

Masahe sa mukha. Ito ay nahahati sa masahe ng noo, eye sockets, ilong, pisngi, nasolabial folds, auricles ayon sa mga indikasyon. Massage mas madalas nakaupo, ngunit maaaring humiga sa kanyang likod. Ang massage therapist ay nakatayo sa likod ng pasyente o sa gilid niya (para sa mas maginhawang trabaho, maglagay ng salamin sa harap ng taong minamasahe).

Pangharap na masahe. Planar stroking, stroking mula sa ibaba pataas mula sa superciliary arches hanggang sa linya ng simula ng paglago ng buhok, mula sa gitna ng noo hanggang sa temporal na mga lugar; rubbing - rectilinear, pabilog, spiral; pagpisa, mga pamamaraan upang isagawa ang "pag-step over" sa lahat ng direksyon; pagmamasa - pasulput-sulpot, forceps-like pressure, pinching gamit ang mga daliri I-II sa buong ibabaw ng frontal region; vibration - pagbubutas, "finger shower", mga lokal na acupressure technique (e-chung, yin-tang) at linear massage. Paghalili ang lahat ng mga diskarte sa stroking, paggawa ng 4-5 pass.

Masahe sa lugar ng mata. Stroking sa itaas na bahagi ng orbit patungo sa temporal na mga rehiyon, sa ibabang bahagi ng orbit patungo sa tulay ng ilong, patungo sa panloob na gilid ng mata, flat, pincer-shaped; rubbing - rectilinear, circular, hatching - kasama ang parehong mga linya; pagmamasa - presyon, forceps sa itaas na bahagi ng orbit, sa ibaba - patungo sa tulay ng ilong; panginginig ng boses - pagbubutas, pag-tap gamit ang mga daliri, mga diskarte sa acupressure (qing-ming, tong-tzu-lyao, yu-yao).

Masahe sa lugar ng pisngi. Stroking patungo sa auricles, planar, forceps, pamamalantsa; rubbing circular, rectilinear, spiral, hatching, paglalagari; pagmamasa - forceps, pagpindot, paglilipat, pag-uunat; panginginig ng boses - pagbutas, "finger shower", acupressure (xia-guan, chia-che).

Masahe sa lugar ng ilong. Ang stroking ay planar, pincer-shaped; rubbing - rectilinear, pabilog, sipit, pagpisa; pagmamasa - presyon, sipit; panginginig ng boses - pagbubutas, pag-alog ng mga terminal phalanges ng I-II na mga daliri, mga diskarte sa acupressure.

Ang lahat ng paggalaw ay dapat isagawa mula sa dulo ng ilong hanggang sa tulay ng ilong (ying-hsiang, chia-bi, bi-lu, su-lyao).

Masahe sa lugar ng bibig at baba. Stroking mula sa midline sa kahabaan ng ibabang gilid ng panga hanggang sa mga lugar sa likod ng tainga, mula sa mga pakpak ng ilong hanggang sa earlobe, mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa auricles, flat ironing, forceps; rubbing - pabilog, rectilinear, spiral, hatching, sipit; pagmamasa - presyon, sipit, kahabaan, paglilipat; panginginig ng boses - pagbubutas, "finger shower", patting, acupressure techniques (zhen-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he). Paghalili ng lahat ng mga diskarte na may stroking, kapag ang pagmamasahe sa nasolabial fold, ang mga paggalaw ay kinakailangan mula sa ibabang bahagi ng gitna ng baba hanggang sa nasolabial folds hanggang sa mga pakpak ng ilong.

Mga indikasyon. Ang facial massage ay inireseta para sa mga sakit at pinsala ng trigeminal, facial nerve, mga pinsala at pinsala ng malambot na mga tisyu, pati na rin ang mga buto ng bungo, mga sakit at pinsala sa balat, pagkatapos ng mga interbensyon sa kirurhiko at para sa mga layuning kosmetiko, kalinisan, upang maiwasan ang pagtanda ng mukha.

Mga Alituntunin

Ang tagal ng masahe ay mula 5 hanggang 15 minuto.

Ang massage therapist ay dapat may espesyal na kaalaman at karanasan.

Ang lugar ng leeg ay dapat na hubad, dahil ang masahe nito ay sapilitan.

Ang isang malamig na mukha ay dapat munang painitin ng isang compress, ang mga kamay ng massage therapist ay dapat na mainit-init.

Masahe sa tainga. Ang paghaplos sa earlobe, planar, kumilos nang sunud-sunod, lumilipat mula sa earlobe hanggang sa ibaba, gitna, itaas na mga recess, pagkatapos kung saan ang likod na ibabaw ng auricle ay hagod; rubbing - rectilinear, pabilog, sipit; pagmamasa - pincer-like pressure; panginginig ng boses, pangunahin ang mga acupressure technique gamit ang mga device (sticks, rods, needles ng iba't ibang diameters na may spherically rounded ends).

Mga indikasyon. Unilateral effect sa neuritis, sciatica. Ang mga punto ng auricular ay mga microzone ng mga projection ng mga indibidwal na organo, ang epekto sa kanila ay malawakang ginagamit sa paggamot ng mga sakit ng nervous system, upang mapawi ang mga sakit na sindrom.

Mga Alituntunin

Upang matukoy ang mga lugar ng sakit sa auricle, gamitin ang compression technique sa pagitan ng mga daliri I at II 8-10 beses, ayusin ang tugon.

Kapag pumipili ng isang epekto, dapat tandaan na ang kanang tainga ay tumutugma sa kanang kalahati ng katawan, ang kaliwa - sa kaliwa.

Upang makamit ang isang therapeutic effect, kinakailangang pag-aralan nang detalyado ang istraktura at lokasyon ng mga punto ng impluwensya (kartograpiya ng panlabas na tainga) [Tabeeva D. M... Klimenko L. M. Acupuncture sa tainga. - M., 1976].

Ang pagkakaroon ng naisalokal ng isang punto sa panlabas na panlabas na bahagi ng auricle, ito ay "ipinasahang" papunta sa panloob (nakaharap sa bungo) na bahagi ng auricle. Ang masahe ay isinasagawa gamit ang mga daliri ng kanang kamay, ang auricle ay sinusuportahan ng kaliwang kamay.

Ang masahe sa kahabaan ng clockwise na direksyon ay nagpapabuti, nagpapasigla sa mga function, nagbibigay ng tonic effect, at laban dito - isang preno, pagpapatahimik na epekto.

Sa proseso ng pagmamasahe sa auricle, ang lokal na sakit ng tainga ay unang tumindi, pagkatapos ay isang pakiramdam ng init, nasusunog na pandamdam ay lumilitaw, bumababa ang sakit, ang peripheral na sakit ay bumababa, at isang therapeutic effect ang nangyayari.

Masahe sa leeg. Ang balat ng anterior at lateral na mga seksyon ng leeg ay malambot at madaling maalis. Sa likod ng ulo, ang balat ay mas makapal at hindi gaanong gumagalaw. Sa palpation habang pinipihit ang ulo, madaling matukoy ang sternocleidomastoid na kalamnan. Sa pagitan ng kalamnan na ito at ng trachea, mararamdaman ng isa ang pulsation ng common carotid artery, at sa subclavian fossa, ang pulsation ng subclavian artery. Ang mga lymphatic vessel na dumadaan sa leeg ay dumadaloy sa mga lymph node na matatagpuan sa mga grupo sa hangganan ng ulo at leeg (occipital, sa likod ng tainga, parotid, mandibular, lingual, pharyngeal, buccal, chin).

Ang stroking ay isinasagawa (ang pasyente ay nakaupo o nakahiga sa kanyang tiyan, nakapatong ang kanyang noo sa kanyang mga kamay) flat, embracing, comb-like, forceps-like, ang direksyon ng lahat ng paggalaw ay mula sa itaas hanggang sa ibaba; rubbing - rectilinear, pabilog, paglalagari, pagtawid, pagpisa; pagmamasa - transverse, longitudinal, presyon, sipit, paggugupit, pag-uunat; panginginig ng boses - pagbubutas, pagtapik, tapik, nanginginig gamit ang mga indibidwal na daliri, acupressure sa leeg (fu-tu, ya-men, tian-tu).

Mga indikasyon. Mga sakit ng cardiovascular system, central at peripheral nervous system, respiratory organs, internal organs, mga pinsala at sakit ng gulugod, mga sakit sa balat at pinsala, pagkatapos ng operasyon, pati na rin para sa cosmetic o hygienic na layunin.

Mga Alituntunin

Ang tagal ng masahe sa leeg ay mula 3 hanggang 10 minuto ayon sa mga indikasyon.

Paghalili sa bawat masahe sa paghaplos.

Mag-ingat kapag minamasahe ang nauunang ibabaw ng leeg, ang rehiyon ng mga carotid arteries.

Sa panahon ng masahe, ang pasyente ay hindi dapat huminga.

Ang tekstong ito ay isang panimulang bahagi.

Siyempre, ang bawat isa sa atin ay sasang-ayon sa pahayag na ang body massage ay hindi lamang isang kaaya-aya, kundi isang napaka-kapaki-pakinabang na pamamaraan. Subukan nating malaman kung bakit ang serbisyo ng facial at head massage ay naging may kaugnayan kamakailan, at para sa kung anong mga kadahilanan ito ay hinihiling.

Anong mga resulta ang maaaring makamit sa facial massage?

Dapat pansinin kaagad na ang pamamaraan ay magiging kapaki-pakinabang para sa parehong bata at pagtanda ng balat. Kahit na ang mga wrinkles ay hindi pa nagsimulang lumitaw, ang regular na masahe ay magiging isang mahusay na pag-iwas. Kung interesado ka sa kung paano isinasagawa ang pamamaraang ito, basahin ang tungkol sa masahe sa Kemerovo sa link.

Kinikilala ng maraming mga cosmetologist na ang masahe ay isa sa pinaka-badyet at epektibong paraan upang labanan ang pagtanda ng balat. Mayroong isang malaking bilang ng mga aktibong punto sa epidermis, na responsable para sa tamang operasyon ng mga system, pati na rin ang mga organo - na may mekanikal na epekto sa kanila, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan sa pangkalahatan at mapabuti ang paggana ng katawan.

Ang wastong ginanap na mukha at ulo na masahe ay nagbibigay ng lymphatic drainage - ang mga tisyu ay puspos ng oxygen, ang puffiness ay inalis. Pagkatapos ng ilang mga pamamaraan, ang isang positibong epekto ay maaaring mapansin:

ang balat ay nakakakuha ng isang malusog na kulay, nagiging makinis;
nawawala ang maliliit na wrinkles;
ang metabolismo sa mga tisyu ay na-normalize;
nawawala ang acne;
nawawala ang puffiness, ang kondisyon ng balat ay bumubuti nang malaki.

Hindi natin dapat kalimutan na ang masahe ay dapat gawin nang tama - kung ang balat ay napaka-sensitibo, na may labis na pagkakalantad, isang vascular network at mga pasa ay maaaring lumitaw dito.

Mga uri ng facial massage

Isaalang-alang ang mga pangunahing uri ng mga pamamaraan:

Klasiko. Ito ay nagpapahiwatig ng mga paggalaw ng pag-slide. Ang masahe ay ginagawa gamit ang iyong mga daliri - maaari mong paunang lubricate ang mga ito ng cream. Epektibong pinapawi ang stress, nakakatulong na higpitan ang balat.
Plastic. Isinasagawa ang ritmiko at malakas na paggalaw ng pagpindot. Inirerekomenda para sa mga taong gustong pabagalin ang proseso ng pagtanda.
Pinulot. Ginagamit ito bilang isang therapeutic therapy para sa mga taong nagdurusa sa acne. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pinching, vibration at stroking.

Masahe sa ulo: mga benepisyo

Ang pamamaraan ay may maraming mga pakinabang: pinapawi nito ang pananakit ng ulo, stress, at pinapayagan kang gawing normal ang pagtulog. Ito ay epektibo para sa mga taong dumaranas ng madalas na pagkahilo at ingay sa tainga. Bilang karagdagan, ang masahe sa ulo:

Pinahuhusay ang paglago ng buhok, pinipigilan ang pagkakalbo.
Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.
Pinapayagan kang mapupuksa ang balakubak at gawing normal ang produksyon ng sebum.
Pinapalakas ang mga ugat ng buhok, pinipigilan ang pagkawala ng buhok.

Gayundin, ang head massage ay epektibong nag-aalis ng pagkapagod, ngunit hindi ito ang buong listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng pamamaraan.

Pagmasahe sa ulo, mukha, leeg

Masahe sa ulo

Ang pagmamasahe ng anit ay maaaring isagawa sa ibabaw ng buhok at sa balat na nakalantad. Masahe ang postura - nakaupo, nakahiga. Ang masahista ay nakaupo o nakatayo sa likuran niya.

Masahe sa ibabaw ng buhok. Ang stroking ay inilalapat mula sa noo hanggang sa likod ng ulo, mula sa korona ng ulo hanggang sa mga auricle, mula sa tuktok ng ulo pababa sa radially sa lahat ng direksyon. Ang direksyon ng mga paggalaw ng masahe ay dapat tumutugma sa direksyon ng paglago ng buhok at ang excretory ducts ng mga glandula (huwag magsagawa ng mga diskarte sa masahe laban sa direksyon ng paglago ng buhok) - planar, encircling, rake-like, ironing; rubbing - rectilinear, pabilog, spiral; pagpisa - pasulput-sulpot na presyon, paglilipat, pag-uunat, tingling (forceps); vibration - pagbubutas (finger shower "), tuloy-tuloy na labile, point local (bai-hui, feng-fu, feng-chi,)

Mga sakit ng sistema ng sirkulasyon, ang mga kahihinatnan ng mga pinsala, mga sakit sa balat, pagkapagod sa isip, sipon, mga karamdaman sa kosmetiko, pagkawala ng buhok.

Mga Alituntunin 1. Palitan ang lahat ng pamamaraan ng masahe gamit ang paghaplos. 2. Ang tagal ng pamamaraan ay mula 3 hanggang 10 minuto. 3. Bago i-massage ang anit, magsagawa ng light circular rubbing sa frontal, temporal, at occipital regions ng ulo upang mapabuti ang daloy ng dugo sa venous vessels. 4. Pagkatapos i-massage ang anit, i-massage ang collar area.

Masahe sa ulo

Dry seborrhea, cicatricial na balat ay nagbabago pagkatapos ng pagkasunog, pinsala, maagang pagkawala ng buhok.

1. Pagkatapos i-massage ang isang parting, suklayin ang 2nd parting din sa sagittal direction sa layong 2-3 cm.

4. Ang tagal ng pagkakalantad sa bawat paghihiwalay ay 1-2 minuto, ang buong pamamaraan ay tumatagal ng hanggang 20 minuto, depende sa sakit, pati na rin ang mga gawaing kinakaharap ng espesyalista sa masahe.

Masahe sa mukha

Ito ay nahahati sa masahe ng noo, eye sockets, ilong, pisngi, nasolabial folds, auricles ayon sa mga indikasyon. Massage mas madalas nakaupo, ngunit maaaring humiga sa kanyang likod. Ang massage therapist ay nakatayo sa likod ng pasyente o sa gilid niya (para sa mas maginhawang trabaho, maglagay ng salamin sa harap ng taong minamasahe).

Masahe sa frontal area

Planar stroking, stroking mula sa ibaba pataas mula sa superciliary arches hanggang sa linya ng simula ng paglago ng buhok, mula sa gitna ng noo hanggang sa temporal na mga lugar; rubbing - rectilinear, pabilog, spiral; pagpisa, mga pamamaraan upang isagawa ang "pag-step over" sa lahat ng direksyon; pagmamasa - pasulput-sulpot, forceps-like pressure, pinching gamit ang mga daliri I-II sa buong ibabaw ng frontal region; vibration - pagbubutas, "finger shower", mga lokal na acupressure technique (e-chung, yin-tang) at linear massage. Paghalili ang lahat ng mga diskarte sa stroking, pagsasagawa ng 4-5 pass.

Pagmasahe ng eye socket

Stroking sa itaas na bahagi ng orbit patungo sa temporal na mga rehiyon, sa ibabang bahagi ng orbit patungo sa tulay ng ilong, patungo sa panloob na gilid ng mata, flat, pincer-shaped; rubbing - rectilinear, circular, hatching - kasama ang parehong mga linya; pagmamasa - presyon, forceps sa itaas na bahagi ng orbit, sa ibaba - patungo sa tulay ng ilong; panginginig ng boses - pagbubutas, pag-tap gamit ang mga daliri, mga diskarte sa acupressure (qing-ming, tong-tzu-lyao, yu-yao).

Masahe sa buccal area

Stroking patungo sa auricles, planar, forceps, pamamalantsa; rubbing circular, rectilinear, spiral, hatching, paglalagari; pagmamasa - forceps, pagpindot, paglilipat, pag-uunat; panginginig ng boses - pagbutas, "finger shower", acupressure (xia-guan, chia-che).

Masahe sa lugar ng ilong

Ang stroking ay planar, pincer-shaped; rubbing - rectilinear, pabilog, sipit, pagpisa; pagmamasa - presyon, forceps; panginginig ng boses - pagbubutas, pag-alog ng mga terminal phalanges ng I-II na mga daliri, mga diskarte sa acupressure. Ang lahat ng paggalaw ay dapat isagawa mula sa dulo ng ilong hanggang sa tulay ng ilong (ying-hsiang, chia-bi, bi-lu, su-lyao).

Masahe sa lugar ng bibig at baba

Stroking mula sa midline sa kahabaan ng ibabang gilid ng panga hanggang sa mga lugar sa likod ng tainga, mula sa mga pakpak ng ilong hanggang sa earlobe, mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa auricles, flat ironing, forceps; rubbing - pabilog, rectilinear, spiral, hatching, sipit; pagmamasa - presyon, forceps, stretching, shifting; violation - pagbubutas, "finger shower", patting, acupressure techniques (zhen-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he).

Paghalili ng lahat ng mga diskarte na may stroking, kapag ang pagmamasahe sa nasolabial fold, ang mga paggalaw ay kinakailangan mula sa ibabang bahagi ng gitna ng baba hanggang sa nasolabial folds hanggang sa mga pakpak ng ilong.

Ang facial massage ay inireseta para sa mga sakit at pinsala ng trigeminal, facial nerve, mga pinsala at pinsala ng malambot na mga tisyu, pati na rin ang mga buto ng bungo, mga sakit at pinsala sa balat, pagkatapos ng mga interbensyon sa kirurhiko at para sa mga layuning kosmetiko, kalinisan, upang maiwasan ang pagtanda ng mukha.

1. Ang tagal ng masahe ay mula 5 hanggang 15 minuto.

2. Ang massage therapist ay dapat may espesyal na kaalaman at karanasan.

3. Ang bahagi ng leeg ay dapat na malantad, dahil kinakailangan ang masahe nito.

4. Ang isang malamig na mukha ay dapat na pre-warmed na may isang compress, ang mga kamay ng massage therapist ay dapat na mainit-init.

masahe sa tainga,

Ang paghaplos sa earlobe, planar, kumilos nang sunud-sunod, lumilipat mula sa earlobe hanggang sa ibaba, gitna, itaas na mga recess, pagkatapos kung saan ang likod na ibabaw ng auricle ay hagod; rubbing - rectilinear, circular, tong-like; pagmamasa - pincer-like pressure; panginginig ng boses, pangunahin ang mga acupressure technique gamit ang mga device (sticks, rods, needles ng iba't ibang diameters na may spherically rounded ends).

Unilateral effect sa neuritis, sciatica. Ang mga punto ng auricular ay mga microzone ng mga projection ng mga indibidwal na organo, ang epekto sa kanila ay malawakang ginagamit sa paggamot ng mga sakit ng nervous system, upang mapawi ang mga sakit na sindrom.

1. Upang matukoy ang mga lugar ng sakit sa auricle, gamitin ang compression technique sa pagitan ng mga daliri I at II 8-10 beses, ayusin ang tugon.

2. Kapag pumipili ng isang epekto, dapat tandaan na ang kanang tainga ay tumutugma sa kanang kalahati ng katawan, ang kaliwa - sa kaliwa.

3. Upang makamit ang isang therapeutic effect, kinakailangang pag-aralan nang detalyado ang istraktura at lokasyon ng mga punto ng impluwensya (kartograpiya ng panlabas na tainga).

4. Dahil na-localize ang isang punto sa panlabas na panlabas na bahagi ng auricle, ito ay "ipinoproject" papunta sa panloob (nakaharap sa bungo) na bahagi ng auricle. Ang masahe ay isinasagawa gamit ang mga daliri ng kanang kamay, ang auricle ay sinusuportahan ng kaliwang kamay.

5. Massage sa isang clockwise direksyon enhances, excites function, nagbibigay ng tonic effect, at laban dito - isang pagpepreno, pagpapatahimik epekto.

6. Sa proseso ng pagmamasahe sa auricle, ang lokal na sakit sa tainga ay unang tumataas, pagkatapos ay isang pakiramdam ng init, lumilitaw ang nasusunog na pandamdam, bumababa ang sakit, humihina ang peripheral na sakit, at nangyayari ang isang therapeutic effect.

Masahe sa leeg

Ang balat ng anterior at lateral na mga seksyon ng leeg ay malambot at madaling maalis. Sa likod ng ulo, ang balat ay mas makapal at hindi gaanong gumagalaw. Sa palpation habang pinipihit ang ulo, madaling matukoy ang sternocleidomastoid na kalamnan. Sa pagitan ng kalamnan na ito at ng trachea, mararamdaman ng isa ang pulsation ng common carotid artery, at sa subclavian fossa, ang pulsation ng subclavian artery. Ang mga lymphatic vessel na dumadaan sa leeg ay dumadaloy sa mga lymph node na matatagpuan sa mga grupo sa hangganan ng ulo at leeg (occipital, sa likod ng tainga, parotid, mandibular, lingual, pharyngeal, buccal, mental).

Mga sakit ng cardiovascular system, central at peripheral nervous system, respiratory organs, internal organs, mga pinsala at sakit ng gulugod, mga sakit sa balat at pinsala, pagkatapos ng operasyon, pati na rin para sa cosmetic o hygienic na layunin.

1. Ang tagal ng masahe sa leeg ay mula 3 hanggang 10 minuto ayon sa mga indikasyon.

2. Paghalili ang bawat pamamaraan ng masahe sa paghaplos.

3. Mag-ingat kapag minamasahe ang anterior surface ng leeg, ang rehiyon ng carotid arteries.

Cosmetic self-massage: head at face massage

Cosmetic self-massage - self-massage ng mukha

Sa pagtingin sa iyong sariling mukha sa salamin, alamin na mayroong isang mahusay na paraan upang gawin itong maganda, kung hindi kaakit-akit. At makakatulong din dito ang self-massage. Salamat kay self-massage ng mukha ang balat ay nagiging mas makinis, mas nababanat, ang pagkalastiko nito ay nagpapabuti, ang puffiness ay inalis.

Ang cosmetic self-massage (facial massage) sa kawalan ng contraindications ay maaaring gamitin ng sinumang babae. Ang self-massage ay nakakapinsala para sa mga sakit sa balat, lalo na kung may pustules. Sa mga dilat na capillary, ang masahe ay ginagawa na may napakalambot, mabagal, sliding na paggalaw.

Ang unang hakbang sa masahe ay ilapat ang cream sa mga daliri ng mga kamay at kuskusin ito sa pagitan ng mga ito. Ang hakbang na ito ng aksyon ay inuulit kung kinakailangan at pagkatapos.

Ang lahat ng mga paggalaw ng self-massage ay ginagawa sa tatlong bilog. Ang unang bilog ay magaan na pagtapik sa mga dulo ng ika-2, ika-3 at ika-4 na daliri ng bawat kamay na nakatiklop, ang pangalawang bilog - pagpindot, pagpindot sa mga palakpak, ang ika-3 - mga paggalaw ng vibrational na tinatawag na finger shower.

Ang pamamaraan ng mga paggalaw na ito ay hindi kumplikado. Sa una, self-massage at hanggang sa matapos ito, kailangan mong masanay sa pagbibilang sa iyong sarili: one-two-three-four, one-two-three-four. Dahil dito, ginagawa ang stroke ng mga daliri, na nagpapataas ng epekto ng self-massage.

Ang self-massage ay isinasagawa sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: sa unang bilog ng self-massage (light tapping), ang mga paggalaw ay paulit-ulit ng 2-3 beses; sa pangalawang bilog (pagpindot sa claps) - 1 beses; sa ikatlong bilog (finger shower) - na may matinding pagnanais at oras, maaari mong ulitin hanggang 3 beses.
Sa lugar ng mga mata at sa kanilang paligid, ang magaan at papalit-palit na paggalaw ng pagtapik ay ginagawa gamit ang ika-2 at ika-3 daliri, at pagkatapos ay mahinang presyon sa turn gamit ang 2 daliri upang ang mga suntok gamit ang mga dulo ng daliri ay sumunod sa isa't isa (mabagal na panginginig ng boses. ). Ang self-massage malapit sa mata ay nagtatapos sa finger shower.

Sa simula at sa panahon ng buong self-massage, ang mga panga ay dapat na hindi maalis.
Gamit ang self-massage, kailangan mong malaman ang tinatayang pattern ng mga paggalaw.

Scheme ng paggalaw sa panahon ng self-massage ng mukha

Mula sa ilalim na punto ng gitna ng baba hanggang sa tabas ng mukha at nagtatapos sa ilalim ng earlobe. Mula sa lukab ng baba (sa ilalim ng ibabang labi) hanggang sa earlobe. Mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa kanal ng tainga. Bago lumipat mula sa gitna ng itaas na labi hanggang sa mga eyelid at auricles, kailangan mong magsagawa ng 10-15 taps gamit ang ika-2 at ika-3 na daliri sa itaas na labi sa ilalim ng ilong. Sa pinakadulo ng mga pakpak ng ilong, ang mga napakalakas na presyon ay ginawa gamit ang 4 na daliri, pagkatapos ay lumipat sila sa zygomatic na rehiyon sa direksyon ng mga templo, kung saan ang mga paggalaw na ito ay mas madali.

Sa lugar ng mga templo, dapat kang magtagal at gumawa ng 20-30 pag-tap gamit ang iyong mga daliri pataas at pababa, ang paggalaw na ito ay maaaring gawin nang mas malakas kaysa sa mga pisngi at cheekbones.

Sa paligid ng mga mata, ang lahat ng mga paggalaw ay madaling ginawa gamit ang mga pad ng mga daliri: mula sa templo kasama ang mas mababang takipmata (laban sa teritoryo ng mga wrinkles sa ilalim ng mga mata) hanggang sa tulay ng ilong at mula sa sulok sa loob ng mata kasama ang kilay hanggang ang templo. Ang mga paggalaw mula sa panlabas na sulok ng mata kasama ang ibabang talukap ng mata ay paulit-ulit nang tatlong beses. Matapos makumpleto ang mga paggalaw sa rehiyon ng tulay ng ilong, lumipat sila sa noo. Ang mga linya ng balat ng noo ay tumutugma sa direksyon ng paglago ng buhok sa mga kilay. Narito ang pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw:

Mula sa gitna ng tulay ng ilong kasama ang linya ng mga kilay hanggang sa mga templo;
Mula sa gitna ng noo kasama ang superciliary line hanggang sa mga templo;
Mula sa gitna ng noo na kahanay sa linya ng mga kilay hanggang sa mga templo.

Kasabay nito, hindi dapat kalimutan na sa pagtatapos ng bawat paggalaw, kailangan ang napakalakas na mga panggigipit. Kung may mga wrinkles sa lugar ng noo, kailangan ang mga paggalaw ng pagmamasa: itakda ang mga dulo ng ika-2, ika-3 at ika-4 na daliri sa mga wrinkles, huwag mabilis na mahulog sa mga templo. Gamit ang lahat ng mga daliri ng dalawang kamay, halili na madaling i-stroke ang gitna ng noo mula sa tulay ng ilong hanggang sa linya ng mga ugat ng buhok at, nang hindi nakakaabala sa paggalaw, ulitin ito mula sa mga kilay.

Ang masahe sa noo at kilay ay isinasagawa na may bahagyang baluktot na mga palad ng mga kamay: na may magaan na paggalaw ng pag-slide mula sa mga kilay hanggang sa ugat ng buhok, ang noo at mga kilay ay halili na naka-compress.
Upang magsagawa ng isang tunay na masahe, ang lahat ng mga paggalaw ay ginagawa muli ng 2-3 beses. Sila ay dapat na ang pinaka-energetic at pinakamalalim sa isa pang bilog, at sa simula at sa dulo ng self-massage, dapat silang maging mas magaan.
Umupo malapit sa salamin at gumugol ng kaunting oras sa pag-master ng cosmetic self-massage. Pamahiin, ang oras na ito ay hindi nasayang!

Self-massage - isang salon sa iyong tahanan

Head massage - masahe sa buhok

Ang massage ng ulo ay nagpapalakas sa mga ugat ng buhok, nagtataguyod ng kanilang paglago, nagpapanatili ng kinang, nutrisyon. Upang iwasto ang nutrisyon ng buhok at ayusin ang aktibidad ng mga sebaceous glandula, kapaki-pakinabang na magsagawa ng masahe sa bawat paghuhugas. Upang gawin ito, kailangan mong ilagay ang iyong mga hinlalaki sa iyong mga templo, at kasama ang natitira, i-massage ang buong ulo na may mga paggalaw sa isang bilog sa gitna. Kailangan mong gawin ito gamit ang mga pad ng iyong mga daliri upang hindi scratch ang balat. Pagkatapos ay ilagay ang iyong mga hinlalaki sa ilalim ng iyong mga tainga at ipagpatuloy ang masahe mula sa leeg hanggang sa gitna ng ulo. Ang pagtapik ay mabuti para sa anit. Maaari mong ilagay ang isang palad sa iyong noo, at ang isa pa sa iyong leeg at dahan-dahang idirekta ang mga paggalaw sa korona ng ulo. Ang parehong ay ginagawa mula sa mga templo.

Iminumungkahi din na bahagyang hilahin ang buhok sa mga ugat. Huwag kalimutan na may mga dalubhasang massage brush para sa scalp massage.

Ito ay pinapayagan na masahe sa paligid ng mga mata. Ngunit ang balat ng mga eyelid sa paligid ng mga mata ay napaka-pinong, kaya ang masahe ay dapat na maingat na isagawa. Sa mga lugar na ito ay mas mahusay na mag-aplay ng isang emulsion cream at may magaan, mahangin na paggalaw o malambot na pagpindot ng mga daliri, nang hindi lumalawak ang balat, masahe mula sa mga templo hanggang sa ilong.

Masahe sa mukha

Masahe sa mukha nagtataguyod ng paghinga at metabolismo ng balat, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang stasis ng dugo, nililinis ang balat mula sa akumulasyon ng mga malibog na kaliskis. Ang masahe ay nakakatulong upang mapanatili ang isang batang mukha sa mas mahabang panahon, alisin ang pagtanda ng balat. Maaaring mabawasan ng sistematikong self-massage ang malalaking deposito ng taba sa pisngi. Sa sagisag na ito, ang masahe ay itinuturing na isang napaka-epektibong tool.

Masahe sa mukha ay binubuo ng mga indibidwal na pamamaraan (mga paggalaw), na nag-iiba depende sa scheme ng masahe. Kasama sa facial massage ang mga pamamaraan tulad ng pagmamasa, paghaplos, pagtapik, pagkuskos, panginginig ng boses. Pinakamainam na magsagawa ng isang massage course, kabilang ang 15-20 session, bawat isa ay tumatagal ng 15 minuto. Ang mga aksyon ay dapat isagawa tuwing ibang araw, maaari mong 3-4 beses sa isang buwan. Ang kurso ng masahe ay maaaring isagawa 2-3 beses sa isang taon.

Kailangan mong i-massage ang iyong mukha gamit ang parehong mga kamay, nang hindi hawakan ang mga pilikmata, hindi mo kailangang hawakan ang iyong ilong o tainga.
Ang masahe ay dapat gawin nang maingat upang hindi makapinsala sa halip na makinabang. Magsagawa ng masahe na may langis o isang fat cream, ngunit hindi masustansya (ito ay gumagawa ng balat na malapot at malagkit). Pagkatapos ilapat ang cream sa mukha, gumawa ng ilang mga nakapapawing pagod na stroke mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo. Pagkatapos stroking ang noo 3-4 beses mula sa kanang templo sa kaliwa at vice versa. Ang parehong bilang ng mga beses ay maaaring isagawa gamit ang hintuturo at gitnang mga daliri sa kahabaan ng ilong, simula sa gitna ng tulay ng ilong hanggang sa dulo ng ilong. Ang paglalagay ng mga gitnang daliri sa ilalim ng ibabang labi, mula sa gitna ng lukab ng baba, gumuhit ng ilang kalahating bilog sa paligid ng bibig hanggang sa dumapo ang mga daliri sa itaas ng itaas na labi. Ang baba ay minasahe ng napakakinis na paggalaw mula sa ibaba pataas.

Ngunit sa bahay pa rin ito ay mas mahusay na gawin sa light patting ng balat ng mukha na may mga dulo ng mga daliri. Masahe sa mukha makatwirang gawin ito dalawang beses sa isang linggo.

Masahe sa mukha hinahabol hindi lamang ang mga layuning kosmetiko. Ang malusog, nababanat na balat ay nagbibigay ng mahusay na pagpapalitan ng materyal. Ngunit kailangan mong mag-ingat dahil masahe sa mukha ay kapaki-pakinabang lamang kapag ito ay ginawang mahusay, na isinasaalang-alang ang anatomical na istraktura ng balat.

Ang mga lugar na hindi gaanong kahabaan ng balat ay tinatawag na balat, o masahe, mga linya. Sa baba, tumatakbo sila mula sa gitna ng baba kasama ang ibabang panga patungo sa mga earlobes. Sa pisngi, ang linya ng masahe ay napupunta mula sa sulok ng bibig hanggang sa kanal ng tainga, mula sa gitna ng itaas na labi at sa ibabaw sa gilid ng ilong - hanggang sa bahagi ng auricle na matatagpuan sa itaas. Sa paligid ng mata, ang linya ng masahe ay napupunta mula sa panloob na sulok kasama ang itaas na takipmata hanggang sa panlabas na sulok ng mata, sa kabaligtaran na direksyon - mula sa panlabas na sulok ng mata kasama ang ibabang takipmata hanggang sa panloob na sulok. Sa noo, ang mga linya ng masahe ay tumatakbo mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo. Sa ilong, tumatakbo sila sa likod ng ilong hanggang sa dulo nito at mula sa likod ng ilong hanggang sa mga gilid.

Ang noo ay hinahaplos gamit ang pangatlo, ikaapat at ikalimang daliri mula sa base ng ilong at superciliary arches hanggang sa buhok (dalawa o tatlong beses) at mula sa gitna ng noo sa mga gilid (tatlo hanggang apat na beses).

Pagkatapos ay lumipat sa mga panlabas na sulok ng mga mata. Ang ikatlo at ikaapat na daliri (kaliwang kamay sa kaliwang templo, kanang kamay sa kanan) ay pinindot nang tatlo o apat na beses, pagkatapos ay sa lugar ng paa ng uwak. Sa parehong mga daliri, ang mga magaan na mababaw na paggalaw ay ginagawa sa ilalim ng mga mata, kasama ang zygomatic arch hanggang sa sulok sa loob ng mata. Ang masahe sa paligid ng mga mata ay isinasagawa nang maingat, hindi pinapayagan ang balat na mabatak. Sa itaas na talukap ng mata, ang paggalaw ay nagsisimula sa sulok sa loob ng mata, dahan-dahang pinapatakbo ang ikatlo at ikaapat na daliri sa panlabas na sulok. Ang paggalaw sa isang bilog sa paligid ng mata ay hindi inirerekomenda.

Upang hindi lumambot ang iyong mga pisngi sa paglipas ng panahon, araw-araw, i-tap ang mga ito nang malakas gamit ang iyong mga daliri mula sa baba hanggang sa mga mata. Ang mga umuusbong na wrinkles sa bibig ay maaaring maluwag sa pamamagitan ng pressure massage, na ginagawa gamit ang isa o dalawang daliri.

Sa mas detalyado, ang pamamaraan at pamamaraan ng facial massage laban sa mga wrinkles, sagging na balat, upang iwasto ang tono ng balat, ang kondisyon nito ay inilarawan sa isang espesyal na seksyon na "gymnastics ng mga kalamnan at balat ng mukha."

Self-massage. Mga pamamaraan, pamamaraan at pamamaraan ng self-massage
Mga diskarte sa self-massage
Self-massage technique at contraindications
Self-massage ng leeg. Self-massage sa umaga. Self-massage para sa isang maayang paglagi
Pangkalahatang self-massage: mga linya ng masahe
Russian self-massage
Vibration massage, self-massage gamit ang tubig. Pagpapagaling ng self-massage

Sa mga kasanayan sa Silangan, mayroong isang hindi pangkaraniwang paraan ng pangangalaga sa hitsura. Inaalis ang balat ng flabbiness at wrinkles, ang isang babae ay tumatanggap hindi lamang kabataan at kagandahan - Thai facial massage ay pinupuno ang buong katawan ng cosmic energy. Ang pamamaraan nito ay simple, ang pamamaraan ay medyo katanggap-tanggap sa bahay, kung ito ay isinasagawa ng isang espesyalista.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang Thai massage ay hindi lamang pagmamasa ng mga kalamnan upang gawin itong elastic. Ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang sa anumang edad, ngunit pinaka-inirerekomenda para sa mga kababaihan ng mature na edad sa paglaban sa sagging balat.

Bilang karagdagan sa pag-alis ng mga wrinkles, ang masahe na ito ay kapaki-pakinabang din sa mga ganitong kaso:

kung kinakailangan, alisin ang mga peklat pagkatapos ng operasyon at pinsala;
pag-alis ng mga blackheads at acne;
pagpapabuti ng kutis;
kapaki-pakinabang sa matinding pananakit ng ulo at migraines;
sa mga nakababahalang sitwasyon;
upang mapawi ang pagkapagod na may pagkapagod sa mata.

Ito ay sapat na upang gumawa ng isang magaan na facial massage, at ang pagkapagod ay nawala.

Tandaan! Inirerekomenda din ang pamamaraang Thai para sa mga taong may mahinang immune system. Nakakatulong ito upang mapupuksa ang pagkapagod at magtatag ng normal na pagtulog.

Ang pagiging epektibo ng pamamaraan

M
ang mga manipulasyon ng mga kamay ng master ay eksklusibong gumagalaw sa mga linya ng enerhiya, na nagdidirekta ng isang positibong singil sa tamang direksyon. Ito ay sapat na upang pumunta sa pamamagitan ng ilang mga pamamaraan upang ang balat sa mukha ay nagpapasariwa, nakakakuha ng isang kaaya-aya na malusog na kulay, at ang mga wrinkles ay mabilis na napapawi.

Ang direktang daloy ng positibong enerhiya, na nakakaapekto sa gawain ng maraming mga sistema, ay nag-aambag hindi lamang sa pagpapabata - ang buong katawan ay gumaling. Ang immune system ay pinalakas, ang tono ng kalamnan ay tumataas, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti.

Ang Thai massage ay may malaking kahalagahan para sa psycho-emotional state. Ang mga tono ng pamamaraan, nagpapaginhawa, ay ginagawang mas madaling tumugon sa mahihirap na sitwasyon sa buhay. Mayroon din itong positibong epekto sa hitsura.

Mga panuntunan sa pagpapatupad

Ang Thai massage ay hindi lamang isang manu-manong pamamaraan, ito ay isang buong pilosopiya. Bago simulan ang isang sesyon, espirituwal silang tumutugon dito, saglit, itinataboy ang kanilang mga sarili mula sa pagmamadali at pagmamadali, pinalalaya ang kanilang mga ulo mula sa pang-araw-araw na mga problema. Sa pamamaraang ito, kinakailangan hindi lamang malaman ang lokasyon ng lahat ng mga punto ng acupuncture at mga linya ng enerhiya sa mukha. Kailangan din silang maaksyunan ng tama.

Ang Thai massage ay hindi tumatanggap ng presyon, tingling, malakas na pagmamasa - tanging makinis na mga hagod o pabilog na magaan na paggalaw ng mga kamay sa tamang direksyon.

Paghahanda para sa isang sesyon

Ang anumang pamamaraan ay nangangailangan ng maingat na paghahanda. Sinisimulan siya ng babae bago pa man pumunta sa beauty salon. Ang huling pagkain - hindi lalampas sa kalahating oras bago ang pamamaraan, at ang mga pinggan ay napiling liwanag. Ang isang minimum na mga pampaganda ay inilapat sa mukha.

Pansin! Ang sesyon mismo ay hindi nagsisimula sa mga pagkilos ng masahe, ngunit may mga manipulasyon sa paghahanda - paglilinis ng mukha at pagbabalat. Ang balat ay tinanggal mula sa mga pampaganda, grasa at alikabok, gamit ang mga lotion, tonic o gatas.

Alisin ang mga patay na selula ng balat gamit lamang ang mga natural na scrub:

ang pulot ay sabay na nagpapalusog sa mga dermis, tumatagos nang malalim sa loob, at ginagawa itong mas nababaluktot sa mga kamay ng masahista;
Ang jasmine rice ay naglilinis ng mga pores at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
Ang katas ng tamarind ay nagpapalakas ng mga lamad ng cell, nagbibigay sa balat ng mga mineral at bitamina.

Ang pag-alis ng mga luma, keratinized na mga particle, ang balat ay "huminga" ng mas mahusay, na nag-aambag sa isang mas mahusay na masahe. Dahil sa mga antibacterial properties ng scrubs, ang pagbabalat ay may anti-inflammatory effect sa mga tissue.

Mga tagubilin sa pagpapatupad

Upang gawing mas maginhawang magsagawa ng mga manipulasyon, ang babae ay nakahiga sa sopa, at ang masahista ay matatagpuan sa likod niya, sa ulo. Bago simulan ang pamamaraan, ang pasyente at ang master ay tumutugon sa "karaniwang alon", na nagsasagawa ng mga pagsasanay sa paghinga nang sabay-sabay sa loob ng ilang minuto.

Dagdag pa nilagyan ng pampalusog na langis ang mukha. Ito ay pinili para sa bawat uri ng balat at isinasaalang-alang ang mabangong mga kagustuhan ng pasyente. Ang pagsasagawa ng mga manipulasyon, ang master ay unti-unting gumagalaw mula sa isang bahagi ng mukha patungo sa isa pa.

Ang ilang mga massage therapist ay nagsisimula sa sesyon mula sa mga templo, ngunit ang mas karaniwang pamamaraan ay ang paggalaw mula sa baba.

Skema ng pagmamanipula:

Banayad na hinahaplos ang mga kamay sa lalamunan hanggang sa baba.
Mula sa jawline hanggang sa base ng tainga.
Pagkatapos mula sa mga dulo ng mga labi - hanggang sa mga lobe ng mga tainga.
Sa parehong direksyon - mula sa gitna ng itaas na labi.
Ang bingaw ay minamasahe sa direksyon mula sa ilong hanggang sa labi.
Sinusundan ito ng magagaan na paghampas mula sa butas ng ilong hanggang sa gitnang bahagi ng auricle.
Ang parehong, ngunit sa mga templo.
Dumaan sila sa mga mata: ang mas mababang takipmata ay hagod mula sa panlabas na sulok ng mata hanggang sa tulay ng ilong, sa itaas - sa kabaligtaran ng direksyon.
Ang susunod na paggalaw ay mula sa tulay ng ilong sa gitna ng ilong hanggang sa dulo nito.
Sa noo, minamasahe muna nila ang axial sa buhok, na parang pinahaba ang linya ng ilong.
Ang mga lugar ay minasahe sa itaas ng mga kilay sa antas ng "third eye" na patayo sa linya ng ilong.
Ang mga huling paggalaw ay mga arko na nagmumula sa gitna ng noo hanggang sa paligid.

Ang bawat hakbang ay paulit-ulit ng hindi bababa sa 5 beses, at sa kabuuan ang pamamaraan ay tatagal ng hindi hihigit sa 30 minuto.

Mahalagang punto! Matapos ang mga manipulasyon sa mukha, ang isang pampalusog na maskara batay sa seaweed extract ay inilapat sa balat. Pagkatapos ay hugasan ito ng isang pinatibay na herbal decoction.

Paano makamit ang mga nakikitang resulta

Masarap ang Thai massage kasi nagbibigay kaagad ng mga resulta pagkatapos ng unang session. Upang pagsama-samahin ang epekto, ipinapayong dumaan sa 10 hanggang 15 na pamamaraan (depende sa problemang nilulutas). Minsan ang mga pasyente ay inireseta ng madalas na pagbisita sa salon, na nagpapahinga sa pagitan ng mga session sa loob ng 1 araw. Upang magmukhang maganda, sapat na upang sumailalim sa 1-2 mga pamamaraan bawat linggo.

Ang epekto ay panandalian kung ang isang babae ay umaasa lamang sa mga Thai massage. Dapat mong pangalagaan ang kalidad ng nutrisyon sa pamamagitan ng paglipat sa malusog na pagkain. Mahalagang sumunod sa rehimen at regular na paglalakad sa sariwang hangin. Mas mainam na i-coordinate ang pagpili ng mga pampaganda sa mga espesyalista sa salon.

Inirerekomenda na bigyang-pansin ang isang bagong uri ng facial gymnastics - facebuilding. Ito ay isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay para sa pagsasanay ng kalamnan tissue. Tumutulong sila upang mapabuti ang tono, mapupuksa ang mga depekto sa mukha, bigyan ang mukha ng nais na hugis.

Ang halaga ng isang session sa salon

Ang mga presyo para sa Thai massage ay nakasalalay sa napiling salon at ang problema ng balat sa mukha. Ang mga espesyalista sa Moscow ay naniningil ng average na 3,000 rubles para sa isang tipikal na kalahating oras na pamamaraan. Sa mas maliliit na lungsod, mas mababa ang halaga ng session.

Para sa isang bayad, ang VIP-service sa bahay ay ipinahiwatig. Ito ay hindi nagkakahalaga ng paggawa ng masahe sa iyong sarili - ang isang babae ay kailangang ganap na makapagpahinga sa panahon ng pamamaraan. Kung ang sesyon ay binalak sa bahay, isang kwalipikadong master lamang ang iniimbitahan.

Mga hakbang sa pag-iingat

Ang pamamaraan na isinasaalang-alang ay nakakaapekto sa gawain ng lahat ng mga organo, kahit na isang facial massage lamang ang ginagawa. Samakatuwid, dito mayroong contraindications:

sipon at mga nakakahawang sakit;
mataas na temperatura ng katawan;
exacerbation ng mga malalang sakit;
hika ng iba't ibang etiologies;
mga problema sa balat - bukas na mga sugat, lumalaking warts, herpes;
hemophilia;
pagkahilig sa pagbuo ng mga clots ng dugo;
mga karamdaman sa pag-iisip.

Ang Thai massage ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan - maaari itong pukawin ang tono ng matris. Ang pamamaraan ay hindi ginagawa para sa mga bata sa ilalim ng pagbibinata. Ang mga paghahanda na ginamit sa panahon ng sesyon ay hindi angkop para sa mga taong may predisposisyon sa mga alerdyi.

Kung mayroong foci ng pamamaga sa mukha, hindi mo dapat isagawa ang pamamaraan - ito ay inilipat hanggang sa kumpletong pagbawi. Ang mga pasyente ng hypertension ay hindi tumatanggap ng facial massage sa mataas na presyon (lalo na sa panahon ng mga krisis).

Mahalaga! Hindi ka maaaring gumawa ng mga masahe sa panahon ng chemotherapy at radiation, upang hindi mapukaw ang paglaki ng metastases ng mga selula ng kanser.

Ang Thai massage ay tiyak, at kung ang isang walang karanasan na master ay nagsasagawa ng mga manipulasyon, ang kakulangan sa ginhawa o sakit ay nangyayari, na hindi dapat. Sa kasong ito, dapat na agad na wakasan ang session. Ang mga maling aksyon ay humahantong sa mga komplikasyon tulad ng pinsala sa mga daluyan ng dugo, pagkurot o pamamaga ng mga nerbiyos sa mukha.

Kung may mga problema sa kalusugan o may mga depekto sa mukha, hindi ka dapat pumunta sa isang well-established beauty salon nang hindi kumukunsulta sa isang doktor. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan.

Mga kapaki-pakinabang na video

Thai acupressure head at face massage.

Thai facial massage - video ng pagsasanay.

Ang artikulo ay isinulat batay sa mga materyales mula sa mga site: www.massaging.ru, znatprovse.ru, expertpokrasote.com.

Ang masahe sa ulo ay nagmula sa India bilang isang mahalagang bahagi ng Ayurveda - ang pilosopikal na agham ng malusog na buhay at ang mga batas ng mahabang buhay. Mahirap isipin, ngunit 5000 taon na ang nakalilipas, malawakang ginamit ng mga sinaunang manggagamot ang pamamaraang ito bilang isang epektibong paraan ng paglaban sa iba't ibang mga sakit at ang pinakamahusay na paraan upang maibalik ang lakas, enerhiya at kagandahan. Sa China, pinaniniwalaan na ang naturang therapy ay makakatulong sa pagpapakalat ng stagnant na dugo at maiwasan ang pagdurugo; sa Japan, ito ay ginamit upang epektibong labanan ang migraines. Ang mga kababaihan sa sinaunang India ay minamasahe ang kanilang anit araw-araw upang bigyan ng lakas at kagandahan ang kanilang buhok, at ang mga kilalang babaeng Griyego ay bumisita sa mga espesyal na salon kung saan ibinigay ang propesyonal na pangangalaga sa balat ng mukha.

Nakakagulat, ang mga sinaunang pamamaraan, na nakaligtas sa millennia, ay hindi nagbago nang malaki. Sila ay napabuti at umangkop lamang sa mga pangangailangan ng modernong tao. Ano ang sikreto ng mga siglong gulang na katanyagan at kamangha-manghang pangangailangan para dito, sa unang sulyap, hindi mapagpanggap na pamamaraan? Subukan nating malaman ito.

Materyal na pampakay:

Depende sa layunin, ang massage therapist ay kumikilos sa iba't ibang bahagi ng ulo. Una sa lahat, sa mabalahibong zone, na may kondisyon na nahahati sa ilang mga lugar:

occipital;
korona;
parietal;
temporal.

Larawan: lokasyon ng mga head zone

Mayroon silang mga espesyal na katangian na dapat isaalang-alang sa panahon ng sesyon ng masahe. dito:

Ang balat ay medyo makapal, madali itong maalis o ma-compress sa isang fold. Ang pagbubukod ay ang parietal region, kung saan ang mga panlabas na takip ay malapit na konektado sa tinatawag na monolithic tendon helmet at sa kadahilanang ito ay nananatiling halos hindi kumikibo.
Mayroong isang malaking bilang ng mga nerve endings na gumagawa ng anit lalo na sensitibo at reflexively ikinonekta ito sa malayong mga panloob na organo at mga sistema. Ang innervation ay nagmumula sa cervical plexus.
Maraming pawis at sebaceous gland ang bumubukas.
Ang mga daluyan ng dugo ay naghihiwalay sa isang siksik na network. Ang kasalukuyang sa mga arterya ay napupunta mula sa ibaba hanggang sa itaas, patungo sa parietal zone, at sa mga ugat - sa kabaligtaran na direksyon.
Ang lymph ay gumagalaw pababa sa mga sisidlan patungo sa parotid, posterior, at occipital lymph nodes. Ang buhok ay lumalaki sa parehong direksyon.

Mahalagang malaman na ang epekto ay ginawa nang mahigpit kasama ang mga linya ng masahe, na nag-iiba pababa mula sa korona, na tumutugma sa direksyon ng paglago ng buhok at daloy ng lymph. Kung hindi man, ang panganib na mapinsala ang mga follicle ng buhok at lumikha ng mga hadlang sa paggalaw ng mga pagtaas ng lymph, na pumukaw sa paglitaw ng kasikipan at pagbara ng mga excretory duct.

Larawan: head massage lines

Ang facial massage ay ginagawa, kadalasan, upang ihinto ang mga unang palatandaan ng pagtanda ng balat, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang mga spasms ng kalamnan. Para sa kaginhawahan, ang bahaging ito ng ulo ay nahahati din sa mga zone:

superciliary arches;
ilong
baba.

Minsan kasama dito ang lugar ng leeg. Sundin ang link para matuto pa tungkol sa . Naaalala lamang namin na ang zone na ito ay may sariling mga katangian, nang hindi isinasaalang-alang kung aling positibong resulta ng pamamaraan ang imposible:

Ang balat ng mukha ang pinakamanipis at pinaka-pinong, dahil halos walang fatty tissue dito.
Ang malambot na buhok ay lumalaki halos sa buong ibabaw, sa mga follicle kung saan nagbubukas ang mga duct ng sebaceous glands. Nagbibigay sila ng isang tiyak na pampadulas na gumaganap ng isang proteksiyon na function.
Mayroong isang malaking bilang ng mga glandula ng pawis sa lugar ng noo, halos kasing dami ng sa mga paa.
Maraming mga sisidlan ang matatagpuan malapit sa ibabaw ng balat. Binibigyan nila ang mukha ng isang malusog na kulay rosas na kulay.
57 Ang mga kalamnan sa mukha ay hindi lamang nakakatulong upang ipahayag ang mga emosyon, ngunit responsable din para sa hitsura ng ating mukha: ang mga wrinkles, drooping corners ng bibig, isang namamaga na hugis-itlog ay nagpapahiwatig na ang mga fibers ng kalamnan ay nawala ang kanilang tono at nangangailangan ng tulong.

Larawan: Nakaka-relax na dry facial massage.

Ito ay nagkakahalaga ng pagkilos nang maingat sa zone na ito, mahigpit na sumusunod sa mga linya ng masahe na matatagpuan sa mga lugar ng hindi bababa sa pag-abot ng balat (tingnan ang larawan).

Bakit, kung gayon, kahit na ang isang 15-minutong sesyon ng masahe ay nagbibigay ng pambihirang liwanag at isang surge ng lakas, at ang isang mahabang kurso ay maaaring ganap na maibalik ang kalusugan ng tao? Ang lahat ay tungkol sa natatanging therapeutic effect ng procedure sa katawan, kung saan:

Nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo. Ang mas maraming oxygen ay nagsisimulang dumaloy sa utak, na agad na nakakaapekto sa paggana nito: normalize ang presyon ng dugo, visual acuity at pagtaas ng pagganap, mapabuti ang memorya at atensyon.
Ang buhok ay pinalakas at lumalaki nang mas mabilis, dahil ang nutrisyon ng mga follicle ng buhok ay isinaaktibo.
Ang daloy ng lymph ay nagpapatatag, na tumutulong upang linisin ang katawan ng mga lason at lason, at pinapaginhawa din ang pamamaga at kasikipan sa mga tisyu.
Ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang mga spasms at tensyon ay nawawala.
Ang pangangati ng mga superficial nerve receptors ay may malayong reflex effect sa mga internal organs ng isang tao.
Ang mga endorphins ay malakas na ginawa - mga hormone na naghahatid ng mga kaaya-ayang sensasyon at pinipigilan ang sakit.
Ang sikolohikal na estado ay nagpapabuti: ang pasyente ay nag-aalis ng nerbiyos, depresyon, pagkamayamutin at hindi pagkakatulog.
Ang balat ay nililinis ng mga keratinized na kaliskis at ang pagtatago ng mga sebaceous glandula.
Ang kaligtasan sa sakit ay tumataas, ang katawan ay nagiging mas nababanat at mas madaling umangkop sa mga kondisyon sa kapaligiran.

Larawan: nakakarelaks na masahe

Dahil sa kamangha-manghang mga resulta, kusang-loob na inireseta ng mga doktor ang gayong masahe bilang isang therapeutic at prophylactic agent para sa:

pananakit ng ulo;
banayad na karamdaman ng cardiovascular system;
hypotension;
neuroses;
stress at pagtaas ng psycho-emosyonal na stress;
hindi pagkakatulog;
talamak na pagkapagod na sindrom;
sakit;
pagbawi pagkatapos ng mga traumatikong pinsala sa utak at mga stroke.

Larawan: cosmetic neck at face massage

Ang cosmetic massage ay inireseta upang maalis o maiwasan ang mga unang palatandaan ng pagtanda at ilang mga problema sa anit: seborrhea, balakubak, pati na rin ang pagkawala ng buhok o mahinang paglago ng buhok.

Contraindications

Ang dakilang manggagamot ng sinaunang panahon, si Hippocrates, ay tinatawag na masahe ang kapangyarihan ng buhay, na nagpapanumbalik ng katawan. Ngunit sa ilang mga kaso, ang puwersang ito ay maaaring maging mapanira at makapinsala sa isang tao, na lumalaban sa kanyang kalusugan. Huwag kailanman gamutin ang bahagi ng ulo kung dumaranas ka ng:

oncology;
malubhang problema sa puso at mga daluyan ng dugo;
altapresyon;
trombosis;
pangkalahatang karamdaman, na sinamahan ng kahinaan at lagnat;
purulent at nagpapaalab na mga sakit sa balat sa talamak na yugto;
sariwang paso o hindi gumaling na mga sugat;
pagkakalbo o labis na pagkawala ng buhok;
vasodilation.

Ang isang kontraindikasyon sa masahe sa ulo ay ang pagkalasing sa alkohol o droga, at maging ang pag-inom ng antibiotic. Ang kawalan ng mga pagbabawal ay hindi dahilan para makapagpahinga. Obserbahan ang iyong kalagayan pagkatapos ng unang pamamaraan. Kung ang pulso ay bumilis, ang mga sintomas tulad ng mataas na presyon ng dugo, sakit ng ulo at pagduduwal ay lilitaw, pati na rin ang pagdilat ng mga mag-aaral - ang sesyon ay dapat na agad na magambala.

Mga diskarte sa pagmamasahe sa ulo

Nagmula sa India, ang kapaki-pakinabang at epektibong pamamaraang ito ay unti-unting kumalat sa buong mundo, na nagbabago at nagpapayaman sa sarili ng mga bagong pamamaraan at pamamaraan ng impluwensya. Kaya't ang iba't ibang mga pamamaraan ng facial at scalp massage na kilala ngayon.

Klasikong pamamaraan

Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pagkakalantad sa frontal na bahagi ng ulo, likod ng ulo, parietal, temporal zone at tuktok ng ulo. Binubuo ito ng mga manipulasyon na matagal nang naging pamantayang pang-akademiko at naging batayan ng maraming iba pang mga kilalang pamamaraan:

Stroking - kasama ang buong palmar surface, nang walang presyon, sinusubukan na huwag kuskusin o alisin ang balat, 3-5 beses na isinasagawa namin mula sa frontal na bahagi hanggang sa likod ng ulo (tingnan ang larawan), mula sa parietal zone hanggang sa mga lugar na matatagpuan sa likod ng auricles. Ang mga liwanag na hawakan ay nagpapainit sa balat, nakakarelaks ang mga kalamnan na pinapakalma ang sistema ng nerbiyos.
Mga paggalaw ng bilog- kumalat kami at bahagyang yumuko ang aming mga daliri, inilalagay ang mga ito sa ibabaw ng ulo. Nakasandal sa hinlalaki, minasahe namin ang balat sa natitira, ngunit huwag kuskusin ito, ngunit, pinindot ito nang bahagya laban sa bungo, ilipat ito nang sunud-sunod. Ang pagkakaroon ng trabaho sa isang lugar, muling ayusin namin ang mga brush sa isa pa, kasunod ng mga linya ng masahe.
Vibrations - paglipat mula sa korona pababa, na may maikling pasulput-sulpot na paggalaw, kumikilos kami sa anit.
Pag-tap - gamit ang mga dulo ng daliri namin ay bahagyang nag-tap sa buong hagod na ibabaw, na pinipigilan ang hitsura ng masakit na mga sensasyon.

Larawan: klasikong pamamaraan

Ginagamit namin ang mga paggalaw na ito sa iba't ibang kumbinasyon, depende sa layunin ng pamamaraan. Kaya, ang isang klasikong masahe laban sa sakit ng ulo ay nagsasangkot ng sumusunod na algorithm ng mga aksyon:

Nagsisimula tayo sa paghaplos.
I-pinch ang lugar ng superciliary arches gamit ang hinlalaki at hintuturo, pagkolekta ng mga tisyu sa isang fold.
Masahin namin ang temporal zone, i-massage ito nang sunud-sunod.
Sa kaunting pagsisikap, kuskusin ang lugar sa itaas ng mga kilay, at pagkatapos ay haplusin ang noo gamit ang iyong palad mula sa ibaba pataas.
Ginagawa namin ang buong lugar ng anit sa isang pabilog na paggalaw, lumilipat mula sa korona hanggang sa paligid.
Gamit ang kanang palad ay kuskusin namin ang parietal region, na sumusuporta sa likod ng ulo gamit ang kaliwang kamay.
Ang pagkakaroon ng clasped ang mga zone na ito, sinusubukan naming ilipat ang mga tisyu patungo sa isa't isa.
Sa pamamagitan ng maliliit na paggalaw ng vibrating ay dumadaan kami sa mga linya ng masahe.
Hawakan ang buhok sa mga ugat, hilahin ang mga ito, sinusubukang iangat ang anit.
Inilapat namin ang maindayog, pasulput-sulpot na mga suntok sa lahat ng mga massage zone gamit ang mga daliri.
Tinatapos namin ang pamamaraan sa isang nakapapawi na stroke. Upang makamit ang pinakamahusay na epekto, ang bawat pagmamanipula ay paulit-ulit ng 3 hanggang 5 beses.

Ang ganitong masahe ay maaaring isagawa nang walang tulong sa labas. Paano ito gagawin, inilarawan na namin nang detalyado sa pahina ng aming website sa artikulong "".

Indian na pamamaraan

Ang "Champi" ay ang pangalan ng head massage sa India, na itinuturing na lugar ng kapanganakan ng isang kapaki-pakinabang na pamamaraan sa kalusugan. Itinuturing ito ng sinaunang sistema ng paggamot sa Ayurveda bilang isang paraan ng pagkamit ng pisikal na pagkakaisa, balanse ng enerhiya at kumpletong pagpapahinga. Para sa session, isang tahimik na silid na may komportableng temperatura ang pipiliin. Ginagawa ng massage therapist ang lahat ng manipulasyon ayon sa isang mahigpit na tinukoy na pattern:

Ang unang yugto ay tinatawag na "pagbabalanse ng mga chakras." Ito ay naglalayong ibalik ang balanse ng panloob na enerhiya ng isang tao at binubuo sa acupuncture massage - stimulating biologically active points, reflexively konektado sa mga organo at sistema ng katawan ng tao, pati na rin sa mga channel ng enerhiya at meridian.
Ang ikalawang yugto ay "pag-alis ng pagkapagod". Sa panahon nito, ang mga balikat, itaas na likod at leeg ay minamasahe. Ang layunin ng mga pagkilos na ito ay upang makamit ang kumpletong pagpapahinga, alisin ang mga spasms at clamps sa mga kalamnan.
Ang bagong yugto ay nagsasangkot ng masahe mismo.

Ang huling hakbang ay ang pinakamahaba at may kasamang ilang pangunahing pamamaraan:

Pindutin ang mga palad at ipakalat ang mga daliri nang mahigpit sa mga gilid ng ulo. Ang pagpisil sa kanila ng kaunti, unti-unting lumipat sa korona. Ang kalapit na zone ay ginawa sa katulad na paraan, mula sa ibaba pataas.
Sa mga palad na matatagpuan sa noo at likod ng ulo, masinsinang kuskusin ang balat sa mga lugar na ito.
Gamit ang maliliit na paggalaw ng vibrating na ginawa ng mga daliri, gamutin ang hagod na ibabaw sa loob ng 1 minuto.
I-stroke ang ulo, gumagalaw mula sa noo hanggang sa likod ng ulo. Sa parehong oras, ipasa ang buhok sa pamamagitan ng mga daliri.
Kuskusin ang linya ng mga kilay, lumipat patungo sa mga templo, na kailangang masahin nang pakanan.
Tapusin ang session sa isang nakapapawi na soft stroke.

Ang tagal ng pamamaraan ay halos 40 minuto. Lalo na mahal siya ng mga kababaihan, dahil, bukod sa iba pang mga bagay, ang gayong masahe ay ginagawang malusog at malakas ang buhok, na makabuluhang pinabilis ang kanilang paglaki.

Pamamaraan ng Burmese

Ang pamamaraan na ito ay lumitaw nang kaunti sa huli kaysa sa Indian, noong ika-13 siglo, at malawakang ginagamit upang maibalik ang lakas ng mga mandirigma na labis na nagtrabaho pagkatapos ng labanan. Ang masahe ay napatunayang napakabisa kaya nagsimulang pag-aralan ito ng mga mongheng Budista kasama ng martial arts. Ngayon, ang katanyagan ng pamamaraan ay hindi nabawasan, at ginagamit pa rin ito bilang pinakamahusay na lunas para sa pagkapagod at labis na pagsisikap, pati na rin ang isang mahusay na paraan upang palakasin ang mga follicle ng buhok.

Ang session ay hindi masyadong mahaba - 15-20 minuto lamang, kaya madalas itong tinatawag na "express anti-stress". Ang pasyente ay nakaupo, at ang massage therapist, na patuloy na humahawak sa kanyang ulo, ay nagsasagawa ng mga manipulasyon na tila, sa unang sulyap, magulo. Pinapalitan nito ang paghaplos sa anit at mukha na may banayad na pagmamasa at pagkuskos, at pinasisigla din ang mga biologically active na punto. coccyx na may mga phalanges ng mga daliri.

Bilang resulta, ang pasyente ay nakakaranas ng napakalakas na pagpapahinga na kung minsan, ay hindi niya kayang hawakan ang kanyang ulo nang mag-isa. Samakatuwid, ang mga naturang sesyon ay pinakamahusay na ginawa bago ang oras ng pagtulog.

Kosmetikong masahe

Ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga kababaihan, kundi pati na rin para sa mga lalaki. Makakatulong ito upang gawing makapal, malakas at makintab ang buhok, at malinis at malusog ang anit, nang walang balakubak, pagbabalat at labis na pagtatago ng sebaceous. Ang pagsasagawa ng masahe sa iyong sarili ay hindi mahirap, ngunit kailangan mo munang sanayin ng master, manood ng isang video o magbasa ng mga espesyal na panitikan na naglalarawan sa mga pangunahing pamamaraan ng pagkakalantad:

Inirerekomenda na magsimula, gaya ng nakasanayan, na may mga light stroke sa mga palad, unti-unting pinapataas ang presyon.
Kuskusin ang anit gamit ang lahat ng mga daliri, lumipat mula sa ibabang hangganan ng paglago ng buhok hanggang sa korona at likod.
Sa isang pabilog na paggalaw, ilipat ang balat nang sunud-sunod mula sa likod ng ulo.
Itakda ang kalahating baluktot na mga daliri na parang sinusubukan mong hawakan ang buong mabalahibong lugar. Nang hindi inaalis ang iyong mga kamay, gumawa ng maliliit na paggalaw ng oscillatory para sa isang minuto, ngunit huwag mag-slide sa ibabaw ng balat, ngunit ilipat ito.
Gumamit ng mga daliri upang gumawa ng pasulput-sulpot na presyon sa buong lugar.
Magsagawa ng percussion - light tapping na ginagaya ang pagtugtog ng keyboard ng isang instrumento.

Pinapayuhan ka ng French na magsagawa ng express massage bago matulog. Upang gawin ito, ikonekta ang iyong mga kamay sa iyong ulo upang makakuha ka ng isang uri ng helmet o helmet. Mahigpit na pinindot ang mga ito laban sa bungo, ilipat muna ang balat nang sunud-sunod at pagkatapos ay sa tapat na direksyon (5 minuto sa bawat direksyon).

Acupressure

Sinasabi ng alamat na 3,000 taon na ang nakalilipas sa sinaunang Tsina, isang magsasaka, na hindi sinasadyang natamaan ang kanyang paa sa isang asarol, napansin na ang kanyang ulo, na gumugulo sa kanya sa loob ng maraming taon, ay tumigil sa pananakit. Ang pattern na ito ay nagulat sa mga manggagamot noong panahong iyon, at pagkatapos ng mahabang obserbasyon, natuklasan nila ang kaugnayan ng ilang mga punto na nakahiga sa ibabaw ng katawan na may mga panloob na organo at sistema. Sa ngayon, mayroong higit sa 700 sa kanila, at sila ay matatagpuan sa buong katawan, kasama na sa anit at mukha.

Talaga, ang mga ito ay matatagpuan sa mga lugar ng pinakamalapit na convergence ng dugo at lymphatic vessels, sa pamamagitan ng pagkilos kung saan makabuluhang pinapabuti natin ang nutrisyon ng mga tisyu at utak, nagtataguyod ng pag-alis ng mga toxin at toxins, at may isang malayong reflex effect sa mga panloob na organo. .

Napag-usapan na natin ang lokasyon ng mga acupuncture zone sa ulo at ang algorithm para sa pagsasagawa ng acupressure para sa pananakit ng ulo sa artikulo: "". Alalahanin lamang ang algorithm para sa pag-impluwensya sa aktibong punto:

Sa loob ng 30 segundo, gumagawa kami ng light intermittent pressure.
Nagsasagawa kami ng 9 na pag-ikot sa isang direksyon, at pagkatapos ay sa kabilang direksyon, nang hindi dumudulas sa balat.
Para sa isang magaan na epekto, gamitin ang hintuturo o gitnang daliri, para sa isang mas matinding epekto - parehong magkasama o ang hinlalaki.
Upang ihinto ang sakit, kailangan mong i-massage ang punto mula 2 hanggang 10 minuto. Ang pagpindot sa leeg ng higit sa 3 segundo ay ipinagbabawal.

Mahalagang tandaan na dapat ay walang matinding pananakit sa panahon ng pagkakalantad, ngunit maaaring mangyari ang hindi maipahayag na kakulangan sa ginhawa, tulad ng mahinang paglabas ng kuryente o bahagyang pamamanhid.

Gastos ng pamamaraan

Ang presyo ng isang sesyon ng masahe sa ulo sa mga salon ng Moscow at St. Petersburg ay depende sa uri at tagal ng pamamaraan: para sa isang klasiko kailangan mong magbayad mula 800 hanggang 1000 rubles, para sa Thai, Indian at pagmomodelo ng myofascial (nakakaapekto ang mga tisyu na nakapalibot sa mga kalamnan ng mukha) - mula isa at kalahati hanggang dalawang libo. Ang pag-scrape ng Gua Sha massage ay nagkakahalaga ng 1200 rubles, at Burmese at lymphatic drainage - 500. Ang kosmetiko ay itinuturing na mas madaling gawin at nagkakahalaga ng kaunti mas mura - mga 400 rubles. Mahalagang tandaan na upang makamit ang isang nakapagpapagaling na epekto, kailangan mong kumpletuhin ang isang buong kurso, na kinabibilangan ng 10-15 tulad ng mga pamamaraan.

Paggamit ng mga karagdagang tool at device

Ang mga kinatawan ng mahihinang kasarian ay nagsusumikap para sa marangyang buhok: gumagamit sila ng mga mamahaling masahe, shampoo at maskara, umiinom ng mga kahina-hinalang gamot at gumagawa ng masakit na mga iniksyon. Ngunit ang ilang mga pamamaraan ay talagang napatunayan ang kanilang pagiging epektibo sa paglipas ng panahon, at magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan ng anit at buhok:

Upang ang gayong masahe ay magdadala lamang ng mga benepisyo at positibong emosyon, kumunsulta muna sa iyong doktor at matutunan kung paano isagawa nang tama ang mga pangunahing pamamaraan ng napiling pamamaraan.

Mga tampok na artikulo