Matagal nang ginagamit ang Magnesia sa medisina. At ngayon ang lunas na ito ay hindi nawala ang katanyagan nito. Taun-taon, natutuklasan ng mga doktor ang mga bagong katangian ng gamot na tumutulong sa paglaban sa ilang mga karamdaman. Magnesium ay mahusay para sa pagbaba ng timbang. Ngunit bago gamitin ang produkto, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung ano ito.
Ano ang magnesia?
Ang sangkap ay isang uri ng asin. Ang buong pangalan ay magnesium sulfate. Ang produkto ay maaaring gamitin sa loob at pangkasalukuyan. Sa mga parmasya, ang magnesium salt ay madalas na ipinakita sa anyo ng pulbos. Para sa pagbaba ng timbang, ito ay isang medyo epektibong lunas. Kahit sino ay maaaring gumawa ng solusyon sa bahay. Sa ilang mga lugar maaari kang makahanap ng isang yari na produktong magnesium bath. Ang sangkap na ito ay hindi lamang nakakatulong upang mapupuksa ang labis na pounds, ngunit perpektong pinasisigla din ang sirkulasyon ng dugo, nagbibigay ng enerhiya at lakas.
Ang isang may tubig na solusyon ay ginagamit sa loob upang mapabuti ang paggalaw ng apdo. Para sa mga taong may mga problema sa gastrointestinal tract, ang produkto ay kailangang-kailangan. Bilang karagdagan, ang magnesia ay kadalasang ginagamit para sa pagkalason sa mabibigat na kemikal. Ang magnesium salt ay mabilis na nag-aalis ng mga lason sa katawan at nagpapanumbalik ng normal na kagalingan.
Ang epekto ng magnesium sa pagbaba ng timbang
Ang mga taong gustong maging slimmer ay kailangang kumuha ng magnesium powder sa loob. Para sa isang may sapat na gulang, ang isang 25 g na pakete ay sapat na para sa isang dosis.Ang pulbos ay natunaw sa isang baso ng mainit na pinakuluang tubig. Matapos ganap na matunaw ang mga kristal ng asin, ang solusyon ay maaaring inumin. Mayroon itong hindi kasiya-siyang lasa ng maalat. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang magnesia ay isang gamot. At ang mga gamot ay bihirang matamis.
Ang Magnesia para sa pagbaba ng timbang ay gumagana tulad ng sumusunod. Ang konsentrasyon ng sangkap sa baso ay umabot sa 25 porsyento. Marami iyon. Ang gayong makapangyarihang laxative ay lubhang nakakainis sa mga dingding ng bituka. Mabilis na lumalabas ang pagkain nang hindi natutunaw. Bilang karagdagan, ang anumang asin ay sumisipsip ng likido. Ngunit alam ng maraming tao na ang subcutaneous fat ay higit sa lahat ay binubuo ng tubig. Ang pag-ihi ng isang tao ay tumataas kapag ang magnesium ay natupok. Ito ay gumaganap ng isang makabuluhang papel sa pagbaba ng timbang. Para sa kadahilanang ito, mas mahusay na maiwasan ang mga seryosong aktibidad sa araw ng pamamaraan.
Mga tampok ng paggamit ng magnesia
Kasama ng isang espesyal na diyeta, ang magnesium ay magiging mas epektibo para sa pagbaba ng timbang. Ang mga pagsusuri ay nagpapakita na ang paggamit lamang ng sangkap na ito ay hindi sapat upang mapupuksa ang labis na timbang sa loob ng ilang araw. Samakatuwid, ilang araw bago ang pamamaraan, dapat mong isuko ang mataba na karne. Kung hindi, ang atay ay maaaring ma-overload nang husto.
Kakailanganin mo ring ibukod ang mga maanghang at maalat na pagkain. Magiinit na ang bituka. Sa isip, ang magnesiyo para sa pagbaba ng timbang ay dapat gamitin sa ikalawang linggo ng diyeta na mababa ang calorie. Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi maaaring maging kapaki-pakinabang para sa katawan. Dapat kang uminom ng magnesium salt nang hindi hihigit sa isang beses bawat dalawa hanggang tatlong araw. Kung hindi, maaari kang magkaroon ng malubhang problema sa kalusugan.
Pagkatapos ng pamamaraan, kailangan mong payagan ang mga bituka na mabawi. Sa loob ng ilang araw pagkatapos kumain ng magnesia, dapat mong iwasan ang mataba, maalat, pinirito, at pinausukang pagkain. Dapat mo ring iwasan ang pag-inom ng mga carbonated na inumin.
Bath na may magnesium para sa pagbaba ng timbang
Magnesium salts ay nagbibigay din ng mahusay na mga benepisyo kapag ginamit sa labas. Ang daloy ng dugo ay ganap na nagpapabuti at ang isang resorption effect ay natiyak din. Tinutulungan ng magnesium na alisin ang labis na likido. Ito ay hindi maliit na kahalagahan para sa pagbaba ng timbang. Ipinapakita ng mga review na ang kumbinasyon ng panloob at panlabas na paggamit ng magnesium sulfate ay nagpapabilis sa proseso ng pagpapanumbalik ng slimness.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga asing-gamot ay maaaring matuyo at inisin ang epidermis. Samakatuwid, ang isang paliguan na may magnesium para sa pagbaba ng timbang ay hindi angkop para sa mga taong may sensitibong balat. Ang mga pagsusuri ay nagpapakita na pagkatapos ng pamamaraan ang buong balat ay humihigpit. Ang problema ay madaling malutas sa tulong ng isang moisturizer. Dapat mong iwasang maligo kung mayroon kang mga bukas na sugat o ulser sa iyong katawan.
Paano gumawa ng isang paliguan ng tama?
Ang isang magnesium bath para sa pagbaba ng timbang ay inihanda gamit ang sea salt. Para sa paghahanda kakailanganin mo ng 4 na bag ng magnesia (100 g), pati na rin ang 500 g ng asin sa dagat. Ang mga sangkap ay lubusan na halo-halong at ibinuhos ng maligamgam na tubig. Ang temperatura ng likido ay hindi dapat masyadong mataas. Pinakamainam - 38 degrees. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mainit na tubig ay nagpapatuyo din ng balat.
Dapat kang umupo sa paliguan nang hindi inilulubog ang lugar ng puso. Ang tagal ng pamamaraan ay 20-30 minuto. Kung ang tubig ay mabilis na lumalamig sa panahon ng proseso, maaari kang magdagdag ng ilang tarong ng mainit na likido. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na ang magnesium (magnesium sulfate) para sa pagbaba ng timbang ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Samakatuwid, hindi ipinapayong gawin ang pamamaraan habang nag-iisa. Kung nakakaramdam ka ng pagkasira sa iyong kalusugan sa panahon ng proseso, dapat mong agad na umalis sa paliguan.
Sino ang kontraindikado sa magnesium?
Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring gumamit ng magnesium para sa pagbaba ng timbang. Ang mga pagsusuri mula sa mga doktor ay nagpapahiwatig na mayroon ding ilang mga kontraindiksyon. Ang mga taong dumaranas ng mga peptic ulcer ay hindi dapat kumuha ng magnesium sulfate sa loob. Ang asin ay nakakairita sa mga dingding ng tiyan. Ang pasyente ay maaaring makaramdam ng matinding sakit. Ang Magnesia ay kontraindikado din para sa mga taong may sagabal sa bituka. Bago mo simulan ang proseso ng pagbaba ng timbang, dapat kang sumailalim sa naaangkop na paggamot sa isang setting ng ospital.
Hindi inirerekomenda na kumain ng magnesium salt kung ang malalaking bato ay matatagpuan sa gallbladder. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang magnesium ay nagtataguyod ng produksyon ng apdo. Maaari itong maging sanhi ng paggalaw ng mga bato, na nagiging sanhi ng sakit. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang operasyon.
Ang isang paliguan na may magnesium para sa pagbaba ng timbang ay may mas kaunting mga kontraindikasyon. Ang mga pagsusuri mula sa mga doktor ay nagpapahiwatig na ang pamamaraan ay hindi inirerekomenda lamang para sa mga taong may mga sakit sa balat. Ang lahat ay maaaring ituring ang kanilang sarili sa isang mainit na paliguan na may sea salt at magnesium.
Napakamahal at maliit ang resulta
Minsan umiinom ako ng Epsom salts (magnesia) para maalis ang mga lason at bara sa bituka. Isang kutsara lang ang iniinom ko, pero kailangan ko ng 1-2 baso para maligo. Napakamahal pala! Bumili ako ng ilang packet sa botika para subukan man lang. Mga 20 minutes akong nakaupo sa paliguan. Sa umaga ay sumakay ako sa mga kaliskis at sinukat ang aking sarili gamit ang isang measuring tape: 1 mm ang nawala at iyon na!
Lumalabas na ang magnesium ay nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan. Ngunit maaari itong alisin nang hindi gaanong mahal! Sa pangkalahatan, isang kumpletong pagkabigo. Hindi ko maisip kung sino ang makakagawa ng gayong mga paliguan tuwing ibang araw sa loob ng isang buwan! Oo, bukod pa rito, parang baliw ang tibok ng puso ko.
Magnesia - magnesium sulfate o mapait na asin. Kapaki-pakinabang para sa katawan sa maraming paraan, partikular na naligo ako dito. Ito ay isang medyo murang paraan upang mawalan ng timbang; ang likido ay tinanggal, na nangangahulugang ang mga kilo ay hindi mawawala sa loob ng mahabang panahon at tiyak na babalik. Ngunit gayon pa man, para sa isang tiyak na tagal ng panahon, salamat sa gayong paliguan, mukhang medyo slimmer ako.
Nagbubuhos ako ng isang baso ng asin sa mainit na tubig, lubusan itong i-dissolve at hayaan itong umupo ng halos kalahating oras, ang pangunahing bagay ay wala na. Kaagad pagkatapos ng pamamaraan, ang 2 cm ay tinanggal mula sa tiyan at hips. Nang kawili-wili, bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ang aking balat ay nag-evened out, nagsimulang magmukhang makinis, at ang hitsura ng cellulite ay nawala.
Ang epekto ng isang naturang paliguan ay tumatagal ng humigit-kumulang 2-3 araw, pagkatapos ay ang katawan ay magiging katulad ng dati. Pagkatapos subukan ito ng isang beses, nagpasya akong maligo para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ginawa ko ito every other day for 3 weeks. Sa pagtatapos, nagsimulang tumibok ang puso ko at halos hindi ako makaupo ng 15 minuto. Sa panahong ito, nawalan ako ng maraming timbang, ngunit unti-unting bumalik ang bigat, at wala na akong pagnanais na ulitin ang gawaing ito.
Ang katotohanan na ang magnesiyo ay may mga katangian ng pagsunog ng taba at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang ay hindi higit sa isang gawa-gawa. Ang sangkap na ito ay pinahuhusay lamang ang thermal effect ng mainit na tubig sa paliguan, dahil sa kung saan ang palitan ng init sa katawan ay nagpapabilis, ang pagtaas ng pagpapawis at ang timbang at timbang ay nawala. Mula sa simpleng mainit na tubig, paliguan o sauna na walang magnesium, ang epekto ay magiging pareho. Ngunit maaari kang mawalan ng timbang kung regular ka lamang maliligo. Sa kasong ito, ang magnesiyo ay may isang kumplikadong epekto, pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. At nakakatulong din ito sa pag-alis ng cellulite nang napakahusay.
Sinasanay ko ang sumusunod na regimen: Kumuha ako ng magnesium bath 3 beses sa isang linggo, bago matulog, dahil ito ay napaka-relaxing at calming. Tapos parang baby akong natutulog. Para sa isang buong paliguan kumuha ako ng 2 tasa ng magnesia powder. Minsan nagdaragdag ako ng asin sa dagat o mahahalagang langis para sa lasa. Ang tubig ay hindi mainit - 35 degrees, maximum na 40. Umupo ako nang hindi hihigit sa 15 minuto hanggang sa aking dibdib, upang hindi makapukaw ng arrhythmia. Pagkatapos ay pinahiran ko ang aking sarili ng isang matigas na washcloth, pinatuyo ang aking sarili at nag-aplay ng mga produktong anti-cellulite sa tuyong balat. Halos 2 buwan ko na itong ginagawa at hanggang ngayon ay masaya ako - unti-unting bumababa ang timbang, mga kg bawat linggo, ang kondisyon ng balat ay kapansin-pansing bumuti, ang cellulite crust ay leveled out at halos hindi nakikita.
Nagsagawa ako ng kurso ng 10 paliguan. Hindi mo ito magagawa araw-araw, kailangan mo ng hindi bababa sa isang araw na pahinga. Hindi ko napansin ang anumang epekto sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang magnesium sulfate ay walang epekto sa mga proseso ng lipid at hindi nakakapaglunsad ng mga aktibong proseso ng pagsunog ng taba. Ito ay naging isa pang alamat mula sa Internet.
Ang kalidad ng balat ay bumuti nang malaki. Ang isang mainit na paliguan na may magnesium ay nakakatulong na buksan ang mga pores kung saan ang mga toxin ay inilabas. Ang balat ay malalim na nilinis at nagsimulang huminga ng normal. Dahil sa pag-activate ng sirkulasyon ng dugo, bumuti ang suplay ng oxygen. Ang kulay ng balat ay tumaas, ang pagkalastiko nito ay tumaas, at ito ay kapansin-pansing humigpit.
Ang pangunahing bentahe ng paliguan ay ang solusyon sa problema ng pamamaga. Ang labis na likido ay hindi na nananatili sa katawan. Ang paliguan ay nagtataguyod din ng mabilis na paggaling pagkatapos ng pisikal na aktibidad. Para sa paghahanda, kailangan mo ng 100 gramo ng magnesia, kalahating kilo ng pinong at kalahating kilo ng magaspang na asin (maaaring mapalitan ng asin sa dagat).
Ang pamamaraan ay may maraming contraindications. Ito ay ganap na hindi angkop para sa sensitibong balat at kapag ang integridad ng balat ay nasira. Sa pangkalahatan, ang pamamaraan ay hindi masama, ito ay makabuluhang nagpapabuti sa hitsura. Ngunit ang lahat ng dagdag na kg, mga reserbang taba at dami ay nananatili sa lugar.
Magnesia powder, mas kilala sa medisina bilang magnesium sulfate, at sikat na tinatawag na Epsom salt, ay mahalagang magnesium salt ng sulfuric acid, na hindi naglalaman ng anumang mga impurities o iba pang excipients. Ang epsom salt ay nakukuha sa pamamagitan ng pagsingaw ng dagat o mineral na tubig. Sa hitsura ito ay isang puting mala-kristal na pulbos, mapait sa lasa at walang amoy, na natutunaw nang maayos sa tubig.
Ang pulbos ng Magnesia ay tumanggap ng malawakang paggamit nito bilang isang gamot kaagad pagkatapos nitong matuklasan noong 1695 ng Ingles na manggagamot na si Nehemiah Grew, at ginamit upang linisin ang atay, para sa pananakit ng tiyan, pamamaga at pulikat.
Mga mabisang epekto ng Epsom salt bath
Ang isang paliguan na may magnesium ay nakakaapekto sa maraming proseso sa katawan ng tao at may mga sumusunod na positibong epekto:
- malalim na nililinis ang mga pores ng balat;
- tumutulong sa pagpapanumbalik ng istraktura ng balat, pinatataas ang pagkalastiko nito;
- ang balat ay nagiging mas makinis;
- bumababa ang presyon ng dugo;
- bumababa ang pamamaga;
- ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat at sa katawan ng tao sa kabuuan;
- pinasisigla ang pag-alis ng labis na likido mula sa katawan;
- normalizes metabolismo;
- aligns ang psycho-emosyonal na estado;
- tumutulong mapawi ang pag-igting ng kalamnan at pananakit ng kalamnan;
- ay may positibong epekto sa pangkalahatang kondisyon ng buhok at mga kuko.
Paggamit ng magnesium bath para sa pagbaba ng timbang
Ang isang paliguan na may magnesium para sa pagbaba ng timbang ay naging laganap sa mga taong gustong bawasan ang labis na timbang. Upang gawin ito, ginagamit ito sa loob (bilang isang laxative) at sa anyo ng mga paliguan. Upang gumamit ng magnesium bath, gamitin ang pulbos mismo at table salt.
Tinutulungan ka ng mga pamamaraang ito na mawalan ng 500 gramo hanggang 2 kilo sa unang sesyon. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang pagbaba ng timbang ay hindi nangyayari dahil sa nasusunog na mga deposito ng taba, ngunit dahil sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan at ang pag-alis ng pamamaga. Samakatuwid, kung nais mong makamit ang mas mahusay na mga resulta sa pagbaba ng timbang, dapat kang bumuo at sumunod sa isang hanay ng mga hakbang na binubuo ng diyeta at ehersisyo.
Paghahanda ng magnesium bath
Sa Internet maaari kang makahanap ng maraming mga tagubilin para sa paggamit ng mga paliguan ng magnesium. Tingnan natin ang mga ito nang mas detalyado.
Ang pinakasimpleng at pinakakaraniwang recipe ay isa na nangangailangan ng 100 gramo ng magnesium sulfate at 500 gramo ng asin sa dagat. Minsan ay idinagdag ang 250 gramo ng baking soda. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay dapat na lubusan na ihalo sa isang maliit na mangkok at pagkatapos ay ibuhos sa isang paliguan ng maligamgam na tubig. Ang pinakamainam na temperatura ng tubig ay 36-39 degrees.
Mayroon ding iba pang mga recipe para sa paghahanda ng mga paliguan ng magnesium. Kaya, upang maghanda ng chocolate bath na may magnesium kailangan mong gawin:
- 300 g magnesium sulfate;
- isang kilo ng asin sa dagat;
- isa o dalawang kutsara ng gliserin;
- isang kutsara ng kanela;
- isang kutsara ng vanillin;
- ilang spoons ng niyog at jojoba oil;
- 50 g cocoa powder.
Ang lahat ng mga sangkap ay pre-mixed sa isang hiwalay na mangkok at pagkatapos ay idinagdag sa isang paliguan ng maligamgam na tubig. Ang pagligo ng magnesium at pagdaragdag ng langis ng niyog, banilya at kanela ay hindi lamang makakatulong sa paglilinis ng katawan, ngunit bibigyan din ang iyong balat ng espesyal na kinis, pagkalastiko at makinis. Ang masarap na aroma ng tsokolate at jojoba ay magpapaangat sa iyong kalooban.
Upang maiwasan ang paglitaw ng lahat ng uri ng mga reaksiyong alerhiya, dapat mong gamitin nang may pag-iingat ang lahat ng uri ng mga additives sa paliguan na naglalaman ng iba't ibang mga pabango at langis. Kung nangyari ang mga alerdyi, dapat mong maingat na pag-aralan ang komposisyon ng mga additives at gumamit ng asin na hindi naglalaman ng mga additives.
- Subaybayan ang iyong kalusugan
Dapat kang maligo na may magnesium sa posisyong nakaupo, hindi kasama ang paglulubog sa dibdib at lugar ng puso. Kung ang tubig ay napakalamig kapag naliligo, maaari mong dagdagan ito ng mainit na tubig. Gayunpaman, ang prosesong ito ay hindi dapat maantala, dahil ang tagal ng paliguan ay hindi dapat lumampas sa 20-25 minuto. Pagkatapos maligo, dapat mong punasan ang iyong balat na tuyo at lubricate ito ng isang moisturizing lotion o cream, dahil ang pamamaraang ito ay nagpapatuyo ng balat nang labis.
Kapansin-pansin na ang pagtaas ng temperatura ng tubig o paggamit ng mas maraming magnesium sulfate ay hindi magkakaroon ng anumang karagdagang epekto at hindi magpapabilis sa proseso ng pagbaba ng timbang, ngunit maaaring negatibong makaapekto sa kapakanan ng isang tao.
Hindi mo dapat gawin ang pamamaraang ito nang mag-isa, dahil ang magnesium sulfate ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Kung masama ang pakiramdam mo habang naliligo, dapat mong ihinto kaagad ang pamamaraan.
- Pagpapanatili ng balanse ng tubig ng katawan
Isinasaalang-alang ang katotohanan na kapag kinukuha ang mga pamamaraang ito, ang isang malaking halaga ng tubig ay inalis mula sa katawan, ang pangangalaga ay dapat gawin upang maibalik ito sa katawan. Upang gawin ito, sa ilang sandali bago kumuha at sa dulo ng pamamaraan, ipinapayong uminom ng isang baso ng tubig. At mas mainam na panatilihin ang pang-araw-araw na paggamit ng tubig sa 2-2.5 litro bawat araw.
- Dalas ng pagtanggap
Ang mga paliguan na may mga Epsom salt ay dapat inumin tuwing ibang araw, at ang kabuuang tagal ng kurso ay dapat na 10-15 na dosis. Pagkatapos nito, dapat kang magpahinga ng hindi bababa sa isang buwan. Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang paliguan para sa mga layuning pang-iwas, isang beses sa isang linggo.
- Kumonsulta sa iyong doktor
Sa kabila ng lahat ng nakapagpapagaling na katangian na mayroon ang magnesia, dapat kang maligo lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Ang paggamit ng gamot na ito para sa self-medication ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto, kahit na sa kabila ng natural na pinagmulan ng gamot na ito.
Sa kabila ng napaka-kahanga-hangang listahan ng mga positibo at nakapagpapagaling na katangian na ang isang paliguan na may pagdaragdag ng 1 kg ng magnesia ay mayroon sa katawan ng tao, mayroong ilang mga paghihigpit at contraindications para sa paggamit nito. Hindi ka dapat gumamit ng magnesium bath kung:
- pagbubuntis;
- iba't ibang mga sakit ng cardiovascular system sa partikular: hypertension, ischemia; sakit sa puso, tachycardia;
- sakit sa atay at bato;
- lahat ng uri ng ginekologikong pamamaga;
- varicose veins;
- pagkakaroon ng mga nasirang lugar ng balat;
- nabawasan ang kaligtasan sa sakit na dulot ng mga sipon;
- exacerbations ng malalang sakit;
- tuberculosis ng mga aktibong anyo;
- kapaguran;
- Diabetes mellitus;
- urolithiasis.
Mga karagdagang benepisyo ng isang Epsom salt bath
Bilang karagdagan, ang mga paliguan ng magnesium ay maaaring gawin upang alisin ang mga kalyo. Upang gawin ito kailangan mong ihalo:
- isang baso ng asin sa dagat;
- dalawang baso ng magnesium salt;
- isang kutsara ng langis ng oliba;
- kalahating kutsarita ng peppermint oil.
Dilute ang nagresultang timpla na may 15 litro ng maligamgam na tubig. Dapat mong singaw ang iyong mga paa hanggang sa ganap na lumamig ang tubig. Pagkatapos nito, kinakailangan upang alisin ang mga keratinized na lugar ng balat gamit ang pumice. Pagkatapos, kailangan mong banlawan ang iyong mga paa ng malamig na tubig at patuyuin ang mga ito, pagkatapos ay maaari mong lubricate ang mga ito ng isang softening cream at ilagay sa mainit na medyas.
Ang magnesium bath ay isang mahusay na natural na lunas para sa paglilinis ng katawan at pagpapanatili nito sa mabuting kondisyon. Mayroon din itong positibong epekto sa pagbaba ng timbang, gayunpaman, ang pinakadakilang mga resulta ay makakamit na napapailalim sa isang makatwirang diyeta at sapat na pisikal na aktibidad.
Ang Magnesia ay may ilang iba't ibang pangalan sa medikal na komunidad, ngunit kilala bilang Epsom salt. Ginagamit sa iba't ibang sitwasyon. Sa kasong ito, kung minsan ay maaaring mangyari ang oral administration, pangunahin bilang isang laxative. Ang paliguan na may magnesium para sa pagbaba ng timbang ay isang sukatan na dapat palaging isama sa wastong nutrisyon at pisikal na aktibidad. Sa kasong ito, ito ay magsisilbing isang mahusay na karagdagan at makakatulong sa iyong makamit ang mga resulta nang mas mabilis nang walang labis na kakulangan sa ginhawa. Tulad ng para sa malawakang paniniwala na ang Epsom salt ay may mahimalang pag-aari ng pagsunog ng labis na taba, ang mga eksperto ay labis na nag-aalinlangan tungkol dito.
Mga katangian ng isang magnesium bath
Paano nakakatulong ang magnesium sa pagbaba ng timbang?
Ang kakayahan ng magnesiyo na bawasan ang timbang ng katawan ay hindi maaaring ganap na tanggihan. Ito ay talagang nakakatulong na mawala mula 500 g hanggang 2 kg pagkatapos ng unang sesyon. Gayunpaman, nangyayari ito dahil sa pag-alis ng labis na likido at pag-alis ng pamamaga. Siyempre, ito ay mabuti para sa katawan, ngunit ang labis na taba ay mananatili. Samakatuwid, kung mayroon kang layunin na mawalan ng timbang, dapat kang bumuo ng isang hanay ng mga hakbang para sa iyong sarili.
Mga pakinabang ng Epsom salt bath
Ang mga paliguan ng magnesium ay may ilang mga benepisyo para sa katawan. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang kanilang pangunahing ari-arian ay ang pag-alis ng puffiness. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na ang Epsom salt ay lumilikha ng epekto ng pag-init. Bilang resulta, ang pagpapawis ay tumataas at ang labis na likido at iba't ibang mga lason ay tinanggal mula sa katawan.
Ang Magnesia, kapag kinuha sa labas, ay nagtataguyod din ng mas mahusay at mas malalim na paglilinis ng balat. Ang istraktura nito ay naibalik din, ang pagkalastiko ay tumataas, at ito ay nagiging mas makinis.
Kung nagdagdag ka ng sea salt, mahahalagang langis, herbal infusions o iba pang natural na sangkap sa iyong magnesium bath, maaari kang magbigay ng karagdagang nutrisyon sa iyong balat.
Bilang karagdagan sa pisikal, mayroon ding emosyonal na epekto. Binubuo ito ng relaxation at stress relief. Pagkatapos maligo ay nararamdaman mo ang kapayapaan at katahimikan. Kung naglalaro ka ng sports, ang pamamaraang ito ay perpektong makakatulong na mapawi ang pag-igting ng kalamnan pagkatapos ng pagsasanay.
Mga hakbang sa pag-iingat
Sa lahat ng mga positibong aspeto, ang Epsom salt ay walang mga kontraindikasyon. Dapat silang isaalang-alang. Kaya, ang paliguan na may magnesium para sa pagbaba ng timbang ay mahigpit na ipinagbabawal para sa mga taong dumaranas ng lahat ng uri ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo at varicose veins.
Kung mayroon kang mga nagpapaalab na proseso sa balat, mga sakit na ginekologiko o bukas na mga sugat, dapat kang maghintay hanggang sa kumpletong pagbawi. Pagkatapos lamang nito maaari kang magsimula ng mga pamamaraan ng tubig gamit ang magnesia.
Ang ganitong mga paliguan ay hindi inirerekomenda para sa sinumang may sakit sa bato o atay. Kung mayroon kang anumang mga malalang sakit, ang konsultasyon sa iyong doktor ay sapilitan. Pagkatapos lamang ng kanyang rekomendasyon maaari kang gumamit ng magnesia kapag naliligo.
Magnesium bath: kapaki-pakinabang at kaaya-ayang pamamaraan para sa pagbaba ng timbangPaano maligo na may magnesium?
Upang makatanggap ng mga pambihirang benepisyo mula sa mga pamamaraan, mahalaga na hindi lamang isaalang-alang ang pagkakaroon ng mga contraindications, kundi pati na rin sundin ang lahat ng mga patakaran.
Inihahanda ang paliguan
Ang isang magnesium bath ay maaaring ihanda sa iba't ibang paraan. Ang pinakasimpleng recipe ay gumamit lamang ng 2 tasa ng Epsom salts nang hindi gumagamit ng anumang karagdagang sangkap. Dapat muna itong ganap na matunaw sa maligamgam na tubig sa isang maliit na lalagyan, at pagkatapos ay ibuhos ang likido sa paliguan.
Ang isa pang karaniwang paraan ay ang pagsamahin ang 100 g ng magnesia, 500 g ng sea salt at 500 g ng regular na table salt. Ang huli ay maaaring mapalitan ng 250 g ng soda. Ang alinman sa mga komposisyon na ito ay maaaring dagdagan ng mahahalagang langis, herbal decoction at iba pang natural na additives. Dapat silang ipasok sa isang tuyo na komposisyon.
Mga panuntunan para sa pagsasagawa ng mga pamamaraan ng tubig
Mayroong ilang mga patakaran na makakatulong na gawing hindi lamang epektibo ang pag-inom ng magnesium bath, ngunit ligtas din. Kaya, ang unang punto ay ang pagsunod sa rehimen ng temperatura. Ang tubig ay dapat na mahigpit na nasa pagitan ng 35 at 40 degrees. Ang pamamaraan ay pinakamahusay na ginawa bago matulog, dahil ang isang magnesium bath ay nagtataguyod ng pagpapahinga. Kung nagdurusa ka sa insomnia, ito ay magiging kapaki-pakinabang.
Ang tagal ng mga pamamaraan ng tubig na may mga Epsom salt ay 15 - 20 minuto. Sa kasong ito, dapat kang umupo sa isang paraan na ang iyong dibdib ay hindi lumubog sa tubig. Ang sandaling ito ay napakahalaga para sa wastong paggana ng puso. Pagkatapos maligo, hindi mo kailangang banlawan sa shower. Dapat mong agad na patuyuin ang iyong sarili gamit ang malambot na tuwalya at magsuot ng malinis na damit, mas mabuti na gawa sa natural na tela.
Upang mabawasan ang timbang hangga't maaari, kailangan mong magsagawa ng 10 hanggang 15 na pamamaraan bawat ibang araw. Pagkatapos ay dapat kang magpahinga ng hindi bababa sa 1 buwan.
Ang isang paliguan na may magnesium para sa pagbaba ng timbang ay makakatulong sa iyo kung gagamitin mo ito bilang karagdagan sa dalawang pangunahing paraan ng pagbaba ng timbang - diyeta at ehersisyo. Makakatulong ito sa iyo na mag-detoxify at mapupuksa ang labis na likido, at magiging isang mahusay na paraan upang makapagpahinga sa gabi. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kontraindiksyon at pag-iingat, at pagkatapos ay makikinabang ka lamang sa naturang mga pamamaraan ng tubig. Huwag maghanap ng mga mahiwagang paraan upang mawalan ng timbang, ngunit ilagay ang tunay na pagsisikap dito. Ito ang tanging paraan upang makamit ang mataas na kalidad, napapanatiling mga resulta at bumuo ng ilang kapaki-pakinabang at kaaya-ayang gawi.
Ang ganitong tanyag na recipe bilang isang paliguan na may magnesiyo para sa pagbaba ng timbang ay ginagamit ng mga hindi talagang gustong baguhin ang kanilang diyeta, huwag mangarap na isuko ang masasamang gawi, ngunit nais lamang na mapabuti ang kanilang hitsura nang may kaunting pagsisikap. Ang item ay malawak na ina-advertise sa Internet. Mayroon lamang mga kamangha-manghang mga pagsusuri tungkol dito. Ngunit kung regular kang mag-ehersisyo at kumain ng medyo malusog, malamang na ang paliguan na may ganitong asin ay makakatulong sa iyo na personal na mawalan ng timbang. Ang maximum na magagawa ng naturang recipe ay bawasan ang pamamaga, mapabuti ang turgor ng balat at itaguyod ang mas mabilis na pagbawi ng katawan pagkatapos ng pisikal na aktibidad. Ngunit para sa kapakanan ng hindi makatotohanang slimness, kakailanganin mong pawisan sa ganap na magkakaibang mga lugar. Sa bulwagan, o sa pinakamalapit na parke, halimbawa.
Maraming mga alamat tungkol sa isang magnesium bath para sa pagbaba ng timbang
Ang pamamaraang ito ay pagsunog ng taba
Karamihan sa mga pinagmumulan ng kalusugan sa bahay ay magsasabi sa iyo na maligo dahil ito ay nagsusunog ng taba. Well, oo, siyempre, ang magnesium sulfate ay talagang nasira sa ilalim ng balat at nasusunog ang mga hindi gustong mga deposito ng taba. Kung ito ay gayon, ang taong naliligo ay nanganganib na hindi mabuhay upang makamit ang isang magandang pigura dahil sa masakit na pagkabigla. Sa ilalim ng ating balat, alam mo, mayroon tayong hindi lamang mga deposito ng taba, kundi pati na rin ang mga daluyan ng dugo. At ang balat mismo ay puno ng mga nerve endings.
Ang Magnesia ay hindi tumagos kahit saan. Mayroon lamang itong thermal effect. Ang tubig na may kasama nito ay uminit nang kaunti kaysa sa ordinaryong tubig. Sa paliguan, ang isang tao ay nagpapawis, ngunit hindi ito nakikita o nararamdaman. Bilang resulta, ang "tubero" kapag umaalis sa paliguan ay sanhi ng simpleng pagpapawis. Ito ay halos kung gaano karaming homemade herbal decoctions na may linden, paliguan na may linden, at pagbisita sa isang paliguan-sauna "para sa pagbaba ng timbang."
Ang pamamaraang ito ay angkop para sa lahat
Ang ilang mga tao, alam mo, ayaw lang umupo sa mainit na tubig para sa mga personal na dahilan. Ang ganitong mga tao ay mahilig mag-shower at masaya. Ngunit seryoso, ang pag-init ay isang masamang ideya kung mayroon kang hypertension, ischemia, sakit sa puso, o tachycardia. Ang ganitong mga manipulasyon ay medyo hindi pinahihintulutan sa mga kaso ng mga sakit sa bato at atay. Hindi rin inirerekomenda ang mga ito para sa iba't ibang mga pamamaga ng ginekologiko. Ang mga paliguan para sa pagbaba ng timbang ay hindi dapat gawin kung mayroon kang varicose veins.
At sila, siyempre, ay hindi inirerekomenda para sa mekanikal na pinsala sa balat, isang pansamantalang pagbaba sa kaligtasan sa sakit na dulot ng isang "lamig". Sa panahon ng exacerbation ng anumang malalang sakit o sa panahon ng sakit na may parehong "trangkaso", ito ay nagkakahalaga ng pag-abanduna sa mga naturang pamamaraan.
Mayroon ding mga purong "mahalaga" na mga indikasyon kung saan ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng mga paliguan at shower bilang isang paraan ng pagbaba ng timbang at lumingon sa isang balanseng diyeta at pisikal na aktibidad. Ang una sa kanila ay isang kritikal na kakulangan ng oras. Kung, halimbawa, mayroon ka lamang kalahating oras sa isang araw upang "mawalan ng timbang", mas mahusay na magsagawa ng maikling pag-eehersisyo sa panahong ito, kaysa sa paliguan, pagbabalot ng katawan, atbp.
Mayroon ding isang kakaibang opsyon na nangyayari sa kalikasan, kapag ang isang tao ay "ginugol" ang lahat ng kanyang libreng oras sa iba't ibang paliguan, masahe at iba pang mga manipulasyon sa balat "para sa pagbaba ng timbang", ngunit hindi nagbabago alinman sa kanyang diyeta o pisikal na aktibidad. . Ito ay eksakto ang kaso kapag ito ay mas mahusay na unang malutas ang lahat ng iyong iba pang mga problema, at pagkatapos ay sumisid sa isang paliguan ng magnesiyo.
Ang paliguan ng magnesium ay naglilinis ng katawan
Ang ilang mga tao ay nalilito ang laxative effect ng pagkuha ng magnesium sulfate nang pasalita sa hygienic na papel ng paliguan at ang kakayahan ng katawan na alisin ang mga lason sa sarili nitong. Ang "salad" ng lahat ng mga sangkap na ito ay nagbibigay ng kahanga-hangang mga teksto tungkol sa paglilinis ng cellular, at halos tungkol sa pagbabagong-buhay ng tissue pagkatapos ng paliguan. Wala sa mga ito ang totoo. Ang pinaka nagagawa ng pag-upo sa tubig ay tulungan kang maghugas ng sarili nang mas mahusay.
Paano kumuha ng magnesium bath para sa pagbaba ng timbang
Kumuha ng 100 g ng magnesium sulfate at kalahating kilo ng regular at table salt. Ang lahat ng mga pulbos ay natutunaw sa tubig sa temperatura na humigit-kumulang 40 degrees, umupo upang ang dibdib ay nasa itaas ng tubig, nang hindi nalulubog ang lugar ng puso, at umupo sa tubig sa loob ng 20 minuto.
Madalas na inirerekomenda na kumuha ng magnesium nang pasalita kasama ng mga paliguan. Hindi mo dapat sundin ito, kung dahil lamang ang magnesium salt ay isang mahusay na laxative. Noong nakaraan, sa kawalan ng fortrans, ginamit ito upang "linisin" ang katawan bago ang mga operasyon sa tiyan. Hindi nito mapapahusay ang pagiging epektibo ng paliguan. Ang pagbaba ng timbang ay magaganap lamang dahil sa ang katunayan na ang bigat ng mga nilalaman ng bituka ay bumababa. Sa pangkalahatan, walang punto dito.
Ang mga paliguan na may magnesium ay isinasagawa tuwing ibang araw, ang tagal ng kurso ng mga pamamaraan ay hindi bababa sa 10.
Sa pangkalahatan, kung maliligo o hindi ay isang personal na tanong lamang; ang pamamaraang ito ay sumusuporta at hindi gumagawa ng anumang partikular na mahalaga para sa pagbaba ng timbang.
Mga review ng mga paliguan na may magnesium para sa pagbaba ng timbang
Ang mga review tungkol sa produktong ito ay isinulat hindi lamang sa Russian-language na Internet. Tinatangkilik ng recipe, wika nga, ang malawak na katanyagan sa internasyonal. Ang mga paliguan na may magnesiyo ay kinukuha halos kahit saan; ang mga ito ay nagustuhan ng mga, sa prinsipyo, mahilig sa mga thermal procedure - paliguan at sauna, halimbawa.
Ang slimming bath ay kaaya-aya sa karamihan ng mga reviewer. Ang ilang mga tao ay nagdaragdag ng mga mahahalagang langis ng citrus o mga mabangong asin sa tubig upang gawing mas kaakit-akit ang pamamaraan. Sa pangkalahatan, ang lahat ng ito ay itinuturing na hindi bilang isang simpleng "hugasan at pumunta", ngunit bilang isang pagpipilian para sa paglilibang at libangan.
Sa 1 pamamaraan, hanggang kalahating litro ng labis na likido ay maaaring "maalis", ito ay sa kaso ng matinding pamamaga. Mayroong mga tao na nawalan ng 3-4 kg sa panahon ng isang kurso ng paliguan. Totoo, karamihan sa kanila ay sumunod pa rin sa rehimen ng pagsasanay at hindi nakalimutan ang tungkol sa wastong nutrisyon.
Mahirap maghanap ng review online sa mga walang ginawa kundi maligo at pumayat dahil sa taba. Ang sitwasyong ito ay isang masuwerteng pagkakataon lamang kapag ang isang tao ay hindi napapansin na nililimitahan ang kanyang diyeta, ngunit hindi naniniwala sa katotohanang ito.
Sumulat ang mga doktor nang maramihan tungkol sa kung gaano kahalaga na gumawa ng isang bagay na kaaya-aya para sa iyong sarili. Ang lahat ng uri ng mga bathtub ay karaniwang nasa ilalim ng kategoryang ito. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga naturang bagay ay nagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos at nakakatulong na mapupuksa ang labis na pagkain na dulot ng pagtaas ng antas ng stress. Sa isang paraan o iba pa, gusto ng mga tao ang mga paliguan para sa pagbaba ng timbang, at kung walang mga kontraindiksyon at mayroon kang sapat para sa isang bagay na mas epektibo bukod sa pamamaraang ito, kung gayon bakit hindi?
Walang mga review ng mga doktor online na direktang luluwalhatiin ang pamamaraan bilang isang independiyenteng paraan ng pagbaba ng timbang. Ang pagbubukod ay ang impormasyon sa mga site na nagbebenta ng mga bath bomb na may mga Epsom salt at luya. Ngunit naiintindihan nating lahat na ang impormasyong ito ay nai-post lamang para sa layunin ng pagtaas ng mga benta, at maaaring walang kinalaman sa mga tunay na pagsusuri mula sa mga buhay na tao.
Mayroon ding mga pagsusuri sa mga hindi nasisiyahan sa mga paliguan na may magnesium para sa pagbaba ng timbang. Ang ganitong mga tao ay hindi pumayat. Ang ilan ay sumusulat, gayunpaman, nang walang mga detalye tungkol sa kanilang sariling diyeta at iba pang mahahalagang bagay, tulad ng pisikal na aktibidad, na ang asin ay hindi nakatulong sa kanila na mawalan ng timbang. Dito, ang buong set ay karaniwang mahalaga, at hindi lamang ang katotohanan ng pagkakaroon ng paliguan na may asin sa pang-araw-araw na gawain ng isang tao.
Mahalaga: ganap na anumang paliguan ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Ang dahilan ay karaniwang hindi magnesiyo mismo, ngunit ang mga pabango at additives na matatagpuan sa kasaganaan sa mga iniresetang bath salt. Kung ang isang reaksyon ay nangyari, ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri sa komposisyon ng pinaghalong at pagkuha ng asin sa dagat nang walang mga additives.
Lalo na para sa – fitness trainer na si Elena Selivanova