▫ Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически.
▫ По словам Луизы Хей, нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития.
▫ В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины - это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся.
▫Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого невинного, асексуального контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью.
▫ Существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то атрофируется часть его мозга и страдает его иммунная система.
▫ Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают психопаты, социопаты, т.е. люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни.
▫ Глубокие исследования демонстрируют это поразительное открытие. Общества, где люди мало обнимают друг друга, становятся более агрессивными.
Исследование, проведенное нейропсихологом Джеймсом Вильямом Прискотом, убедительно свидетельствует о том, что дети, которых не держали на руках и о которых не заботились, имеют очень большой шанс вырасти убийцами.
▫ Объятия приносят радость и помогают как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает:
- — объятия усиливают иммунную систему;
- — стимулируют центральную нервную систему;
- — улучшают сон;
- — придают силы;
- — омолаживают;
- — снимают стресс;
- — увеличивают количество окситоцина — гормона, который снимает депрессию, а также снижает кровяное давление, то есть уменьшает риск сердечных заболеваний;
- — повышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней;
- — повышают самооценку;
- — приносят положительные эмоции;
- — избавляют от внутренних страхов, депрессии, одиночества.
▫ В древних писаниях Востока объятия описываются как очень важное для любого человека действие, оказывающее целительный и омолаживающий эффект, при котором происходит обмен мужской и женской энергий. Все существа вокруг ждут нашего тепла, доброты.
▫ Найдите рядом с вами человека, прижмитесь к нему и хотя бы на пару секунд перестаньте думать о том, чем вы обычно занимаете ваш мозг. Погрузитесь в его мир, подарите ему свою тишину, и вы ещё долго не забудете это ощущение взаимного тепла и космической доброты.
Часто ли вы обнимаете друг друга? Многие не придают значения такому способу проявления чувств и совершенно напрасно! Знаменитый американский экономист и доктор философии Пол Зак, которого еще называют «Доктор Любовь», настоятельно рекомендует обниматься не менее 8 раз в день, чтобы наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливым. Еще более интересно об объятиях высказалась психотерапевт Вирджиния Сатир: «4 объятия в день нужны нам для того, чтобы выжить, 8 – чтобы почувствовать гармонию жизни, а 12 – чтобы расти над собой».
Объяснить пользу обниманий можно следующим образом. В ответ на физическое прикосновение гипофиз вырабатывает повышенную дозу вещества окситоцин, которое оказывает на организм мощное целебное воздействие. Известно, что нейрогормон окситоцин регулирует самочувствие и настроение, влияет на доверчивость, отвечает за верность, нежность и избавляет от усталости. Медики говорят о том, что окситоцин «гормон любви» оказывает на организм не менее мощное воздействие, чем серотонин – «гормон радости». А вырабатывается он во время занятия любовью, при сеансах массажа и, конечно же, во время объятий.
Обнимания делают нас здоровее
Врачи подтверждают, что повышенная выработка «гормона любви» благотворно влияет на здоровье, особенно на сердечно-сосудистую и нервную системы. Проведенные исследования подтверждают, что при регулярных обниманиях с близкими людьми у 48 из 50 женщин понижается артериальное давление.
Ежедневные 20-секундные объятия и 10-минутное держание за руку оказывают великолепный терапевтический эффект, избавляя от негативного воздействия стрессов, снижая артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Более того, исследования показывают, что в коже содержится сеть мельчайших нервных рецепторов (тельца Пачини), которые через блуждающий нерв, проходящий через все тело, связаны с множеством органов, в том числе с мозгом и сердцем. Связан он и с рецепторами окситоцина, а потому выброс этого гормона стимулирует блуждающий нерв, оказывая тем самым на здоровье самое благотворное воздействие.
Как показали исследования всего лишь 10-секундные обнимания в день способны значительно улучшить самочувствие, а именно:
- бороться со стрессом и усталостью;
- снизить риск сердечно-сосудистых патологий;
- повысить эффективность иммунной защиты организма;
- облегчить депрессивное состояние;
- бороться с инфекциями.
Как работает терапия обниманиями
«Без сомнения, когда человеку грустно и одиноко, когда его одолевает хандра или мучает стресс, ему хочется чтобы его обняли и защитили. Мы обнимаем малыша когда он плачет, успокаивая его, кладем руку на сердце пытаясь заглушить свою сердечную боль. Все это лишь подтверждает терапевтическую ценность объятий», – считает невролог Шекар Раман. «Обнимания или легкие поглаживания по спине на самом деле очень мощно воздействуют на центральную нервную систему, вызывая чувство спокойствия и радости. Причем, чем больше происходит физических контактов такого рода, тем более счастливым чувствует себя человек».
Тем не менее социологические опросы показывают, что более 75 % людей на планете не обнимаются с любимыми так часто, как хотелось бы. Этот недостаток сказывается на стрессовых ситуациях, ведь такие люди намного чаще чувствуют себя одинокими и несчастными. Понимание данного вопроса привело к открытию терапевтических центров, где, к примеру, платой за обед являются объятия.
Однако полезными для организм становятся обнимания именно с любимыми людьми или даже с любимыми животными. А вот объятия с незнакомыми личностями совсем напротив, могут восприниматься как угроза, а значит вызывать напряжение и негативно отражаться на эмоциональном состоянии. Что характерно, человек обнимающий, получает в результате даже больше пользы чем тот, кого обнимают.
Знаете ли вы, что в месяц люди тратят целый час на обнимания. Если учесть, что в среднем обнимание длится 10 секунд, то это очень хороший показатель. Более того, по выводам ученых, полноценные объятия, со смыканием рук за спиной близкого, прекрасно стимулируют нервную систему, избавляют от чувства одиночества, повышают самооценку, помогают побороть страх, снимают повышенное напряжение и показывают признательность человека. По словам специалистов, детишки, которых с рождения редко обнимали, испытывают проблемы с ходьбой, речью и чтением.
Еще одна причина для обниманий
Оказывается, окситоцин, вырабатываемый при обниманиях, подавляет выработку кортизола «гормона стресса», который негативно влияет на эмоциональное состояние и способствует набору веса. В результате люди, которые чаще обнимаются, становятся менее подвержены зависимостям и хроническим заболеваниям, то есть не испытывают непреодолимой тяги к алкоголю, наркотическим веществам или сладостям. Более того, как показывают исследования, семейные пары, которые часто обнимаются, а также хозяева домашних животных, регулярно обнимающие своих питомцев, живу на порядок дольше.
Можно с уверенностью сказать – чтобы чувствовать себя здоровее, жить долго и счастливо, достаточно лишь чаще обнимать своих любимых, прогуливаться с ними держась за руки, делать массаж и спать в объятиях друг друга! Крепких вам объятий!
Редко кто задумывался над этим. А ведь интересно, человек рождается с этой особенностью, или она приобретается им в процессе его жизни? Ответы на этот вопрос могут быть разными. Так же как и разными могут быть виды объятий. Но, ясно одно, с годами, потребность в них у людей увеличивается.
«Человеку нужны четыре объятия ежедневно, чтобы выжить, восемь, чтобы сохранять себя в хорошей форме, и двенадцать, чтобы развиваться дальше». Примерно так, если донести смысл, говорила известная американская писательница, общественный деятель, и домашний терапевт Вирджиния Сатир. Ее книги, да и вся ее деятельность, были посвящены вопросам изучению человеческих отношений в семье и в обществе в целом. Так зачем вообще человеку дана способность обниматься и зачем он это делает? Попробуем войти в темy на основании некоторых примеров.
Объятия, выражающие приветствие . Они могут быть разными. Когда люди близко не знакомы, то их объятия могут напоминать одно легкое прикосновение тел. Сдержанных поцелуй в щеку или обычное рукопожатие, конечно, будут намного официальнее таких объятий. Напротив, если люди долго не виделись, то из объятия будут очень крепкиe и полные радости от выпавшей долгожданной встречи.
Замена поцелуя объятьями . Этот жест как нельзя будет уместен на свидании, если, к примеру, один человек выражает свое намерение поцеловать другого, но тот не расположен. тогда это можно красиво заменить объятием. Почти всегда это воспринимается и все становится на свои места. Этот умный ход помогает избежать выяснения отношений на данный момент и оставляет их на потом. Ну, а потом – будет видно.
Ощутить себя ближе к кому-то . Очень часто желание обнять кого-то приходит как-то сразу, об этом даже и не приходится задумываться. Это может служить подтверждением того, что это движение приходит инстинктивно, и наверняка заложено в человеке самой природой. Вот идешь по дороге с собеседником и внезапно по ходу разговора приходит желание остановиться и обнять его прямо посреди дороги, совершенно позабыв о том, что вокруг есть другие люди.
Выражение одобрения, восхищения . Крепкие,дружеские, прерывистые объятия, говорящие «молодец», когда человеком гордятся за то, что он такой вот, или добился очередного успеха. Причины бывают разные – принятие на хорошую работу, рождение ребенка в семье, получение долгожданного диплома и другие события которые происходят в жизни человека сравнительно редко и которых он ждал определенное время.
Выражение сочувствия и поддержки . В трудные минуты жизни, когда случается беда, природные бедствия, крепкие объятия очень важны, так ка они дают понять, что рядом есть другие люди и они помогут, если надо, чтобы ни случилось. Даже ни говоря ни слова, а просто обнимая другого человека в трудную для него минуту, даешь ему понять, что он не один.
Объятия, что говорят: «Прощай!» . Когда теряешь близкого, родного, любимого человека, и знаешь, что никогда его не увидишь больше. Это может быть расставание двух влюбленных, которые должны расстаться по определенным причинам. Это и последнее объятие близкого человека, так как жизнь его в этом мире закончилась и ему предстоит далекий путь в миры иные.
Самые счастливые объятия . Молодая мама держит в руках новорожденного, появление которого она так долго ожидала. Ее руки дрожат, слезы радости на глазах, и она вся дрожит от переполняющих ее чувств. Объятия двух горячо влюбленных людей, которые,кажется, врастают один в другого и их ничто не может разъединить.
Становится ясным, что человеку просто необходима способность обниматься. Это еще один из естественных способов выражения его эмоций. Но так хочется, чтобы из всех перечисленных именно самых счастливых объятий было как можно больше!!!
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Далеко не каждому мужчине легко выразить те или иные чувства словами, и тогда на помощь приходит язык тела.
Хотите узнать, что могут рассказать о ваших отношениях объятия? Мы в сайт уже все разузнали - скорее читайте.
1. Объятие со спины
Крепкое объятие со спины говорит о том, что человек готов защитить вас от всех невзгод, а еще не боится брать на себя ответственность и обязательства. Он настоящий рыцарь - рядом с ним вы совершенно точно будете чувствовать себя в безопасности.
2. Объятие за талию
Даже если мужчина еще не признавался вам в чувствах, это объятие говорит само за себя: он буквально потерял голову от любви. Он безоружен перед вами и хочет проводить как можно больше времени вместе. Но будьте осторожны: такие мужчины частенько бывают слишком влюбчивы и переменчивы.
3. Объятие с похлопыванием по спине
Это объятие скорее ассоциируется с дружескими отношениями, чем с любовными. Если вы просто друзья, то романтическое продолжение вряд ли случится: он поддержит, выслушает, но взаимных чувств не ждите. Если же это единственное объятие, которое предпочитает ваш молодой человек, то стоит задуматься: кажется, он встречается с вами не из-за большой любви и не собирается отвечать взаимностью.
4. Объятие и взгляд «глаза в глаза»
Если он обнимает вас невероятно нежно и деликатно, а затем смотрит прямо в глаза, то будьте уверены: это символ настоящей, глубокой связи между людьми. Он очень дорожит вами, и все, что происходит с отношениями в данный момент, для него по-настоящему важно и ценно. У таких отношений есть будущее и, возможно, очень счастливое.
5. Объятие «Лондонский мост»
Между вами «пионерская дистанция», а само объятие получается каким-то скомканным и будто лишь только из вежливости? Кажется, вы не перевариваете друг друга, но стараетесь сохранить лицо. К чему маски? Если человек вам неприятен, будет достаточно и сухого кивка. Хотя, есть исключения: если вы пришли на семейный обед и встретили вредного дядюшку, этот вид объятий может очень даже вам пригодиться.
6. Долгое объятие
Это объятие наверняка знакомо каждому: оно так нам необходимо, когда нужна поддержка близкого человека. Без лишних слов оно длится и длится, а на душе становится чуточку легче: поверьте, этот мужчина готов быть с вами и в горести, и в радости, а это очень и очень важно.
7. Объятие одной рукой
Если ваш молодой человек любит обнимать вас за плечо, то таким образом он как бы берет вас под свое крыло и стремится защитить от любой невзгоды. Если вы только дружите, то таким образом мужчина предлагает свою помощь и поддержку. А вот если девушка так обнимает парня (и особенно на прощание), то знайте - вероятнее всего, она воспринимает вас только как хорошего друга и отношения здесь уже не получатся.