Staigāšana miegā jeb somnambulisms izpaužas cilvēka neapzinātā, bet mērķtiecīgā kustībā miega laikā. Cilvēkus, kuri uzvedas šādi, sauc par "miegā staigātājiem". Viņiem ir tendence reaģēt uz ārējie stimuli, aktīvi kustēties, runāt un veikt jebkādas darbības, atrodoties miega stāvoklī.
Šī slimība ir konstatēta galvenokārt bērniem un. Staigāšana miegā pieaugušajiem ir ārkārtīgi reti sastopama (1 gadījumā no 1000), un tai nepieciešama īpaša uzmanība un izpēte. Kāpēc šī parādība rodas un kas to provocē?
Pārkāpuma iemesli
Eksperti joprojām cenšas noskaidrot precīzus faktorus, kas izraisa "bezapziņas staigāšanu miegā", taču līdz šai dienai somnambulisms ir saistīts tikai ar Mēness gravitācijas lauka ietekmi. Šī parādība periodiski tiek novērota cilvēkiem dažādas daļas miers. Tas var būt īslaicīgs vai parādīties ilgu laiku. Pēdējā gadījumā obligāti veselības aprūpe un konsultācijas.
Runājot par staigāšanas miegā cēloņiem, tā ir kļūdaini pieņemt šis pārkāpums saistīts ar garīga slimība. Bet pilnīgi iespējams, ka ietekmējošie faktori slēpjas nervu sistēmas darbības traucējumos. Traucējumu cēloņi ir saistīti ar garīgās un emocionālais stāvoklis persona. Novērojumi liecina, ka staigāšana miegā ir raksturīga pārāk iespaidojamiem un jutīgiem indivīdiem.
Faktori, kas izraisa neapzinātas kustības miegā, ir arī:
- iedzimta predispozīcija;
- smags nogurums;
- stresa iedarbība;
- ievērojama ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.
Kādas ir somnambulisma briesmas?
Ja aktivitāte miega laikā tiek novērota diezgan bieži, ir nepieciešams iziet pārbaudi, lai novērstu nopietnu patoloģiju attīstības risku. Ir pierādīts, ka staigāšana miegā pieaugušajiem dažos gadījumos izraisa epilepsiju. Turklāt cilvēks var gūt nopietnas traumas, nodarot kaitējumu sev un citiem, neapzinoties savu rīcību.
Ārsti staigāšanu miegā neklasificē kā bīstamas slimības, ja tiek ievērotas tās pazīmes retos gadījumos. Bet, ja somnambulisms notiek ļoti regulāri, tad ārsta palīdzība ir ārkārtīgi nepieciešama.
Simptomi
Slimības pazīmes cilvēkam var konstatēt tikai miega laikā. Sekojoši faktori norāda uz staigāšanu miegā:
- Pacients runā, staigā pa māju vai ielu, veic jebkādas darbības, nonākot bezsamaņā miega stāvoklī.
- Viņš slikti orientējas pat pazīstamā vidē, var paklupt, apjukt, un tajā pašā laikā viņam šķiet, ka viņš atrodas pavisam citā vietā.
- Nereaģē uz mēģinājumiem viņu pamodināt.
- Skatiena nav, sastingusi, zīlītes sašaurinātas.
Staigāšanu miegā var izteikt arī kā vāja aktivitāte. Acīmredzamas somnambulisma pazīmes parādās 30-40 minūšu laikā, ne vairāk. Pēc tam miegā staigātājs pārtrauc savu darbību un atkal aizmieg. No rīta viņš nevar atcerēties nakts notikumus un to, ko viņš darīja miegā.
Svarīgi zināt, ka somnambulisma reibumā esošu cilvēku nekādā gadījumā nedrīkst kratīt, kustināt un uz viņu kliegt. Šāda ārēja ietekme var radīt nopietnu kaitējumu. Ir atļauts vest viņu pie gultas, uzmanīgi vadīt viņu, izvairoties pēkšņas kustības kas var biedēt vai satraukt.
Ārstēšana
Lai novērstu staigāšanas miegā simptomus, speciālisti ir izstrādājuši īpašu programmu, kuras mērķis ir novērst pamatcēloņus. Pacientam tiek noteikts dienas režīms un sastādīta veselīga un pilnīga ēdienkarte. Īpaša uzmanība tiek nodrošināta pienācīga atpūta.
Tiek izmantota arī zāļu terapija, tostarp antidepresantu, sedatīvu, sedatīvu un trankvilizatoru lietošana. Var būt nepieciešama arī psihoterapeitiskā palīdzība.
- vēdiniet istabu vakarā;
- pirms gulētiešanas uzņemt siltu vannu;
- klausīties relaksējošu mūziku;
- izmantot aromterapiju;
- naktī nedzeriet daudz šķidruma;
- aizmigt pilnīgā klusumā;
- izslēgt trāpījumu mēness gaisma uz dzīvojamo telpu;
- pavadīt vairāk laika ārā.
Papildus uzskaitītajiem padomiem ir jāievēro vairāki noteikumi:
- Aizmigt un pamosties tajā pašā laikā. Tas palīdzēs iestatīt Bioloģiskais pulkstenisķermeni un noteikt visus procesus, kas notiek smadzenēs.
- Naktī izslēdziet gaismu, televizoru un citas gaismas un skaņas ierīces. Šādi pasākumi ir nepieciešami, lai cilvēks varētu pilnībā aizmigt un nekas netraucētu.
- Tūlīt pirms gulētiešanas jums jāiet uz tualeti un jāiztukšo urīnpūslis. Ja pacientam ir vēlme urinēt miega laikā, tas var kļūt par iemeslu somnambulisma izpausmei.
Pieaugušo staigāšana miegā ir pilnībā izārstējama, ievērojot adekvātu pieeju un labvēlīgas emocionālās vides radīšanu.
Staigāšana miegā - tas ir izmainīts cilvēka apziņas stāvoklis, tas ir, sapnis, kurā cilvēki staigā un veic kustības, to neapzinoties un nekontrolējot. Tāpēc medicīnā lieto latīņu terminu somnambulisms, kas precīzi atspoguļo šīs parādības būtību, jo tas tiek tulkots kā "staigāšana miegā".
Ja cilvēkam, kas cieš no staigāšanas miegā. cilvēki skatās, viņi redz, kā guļošais pieceļas no gultas un sāk ģērbties, staigāt pa istabu, pārvietot lietas vai apgaismot mēbeles, viņš var arī iziet no mājas un doties “pastaigā” pa ielu. Šādi “ceļojumi” var beigties laimīgi un somnambulisti no rīta atgriežas savā gultā, vai arī beigties ar neveiksmi – pacienti gūst traumas un traumas (25%) vai iet bojā (var “iziet” pa logu, uzkāpt augstās ēkās, sasit galvu, smagi krīt, notriekusi auto – 0,02%).
Šī parādība nav nekas neparasts, kā parasti tiek uzskatīts, katrs 50. cilvēks uz Zemes ir piedzīvojis vismaz vienu staigāšanas miegā epizodi.
Pamata objektīvas pazīmes slimības:
- cilvēks guļ, bet acis ir vaļā;
- pārvietojoties, pacienti pieskaras skapjiem, krēsliem, galdiem, var paklupt un nokrist;
- somnambulista seja ir maskai līdzīga, bezkaislīga;
- pacienti nedzird zvanus viņiem;
- pēc pamošanās pacienti neko neatceras vai ir dezorientēti, jo rodas neskaidru un fragmentāru atmiņu iespaids.
Staigāšanas miegā epizodes ilgst vidēji 10-25 minūtes, dažiem cilvēkiem tās ilgst pāris sekundes, bet citiem tās var ilgt stundu vai pat vairāk.
Video:
ICD-10 kods
IN oficiālā medicīna somnambulisms
attiecas uz miega traucējumiem, kuriem nav organiskā patoloģija. Tas ir iekļauts slimību grupā ar kodu F51.
Ja miega un nomoda traucējumus raksturo kā noturīgus un noturīgus, šis kods tiek izmantots kopā ar pamatslimības kodu (garīgās vai somatiskie traucējumi). Ja slimības pamatā ir neirotisks un emocionālie faktori, staigāšana miegā apzīmēta ar simboliem – F51.3.
Starptautiskajā medicīniskā klasifikācija slimības, staigāšana miegā tiek definēta kā traucējumi, kas vienlaikus apvieno miegu un nomodu. Tas ir, garozā neironu inhibēšanas procesā smadzeņu puslodes fāzē lēns miegs, alfa aktivitāte dominē visās zonās, un beta aktivitāte dominē zonās, kas ir atbildīgas par kustību (tās paliek ierosmes viļņa ietekmē). Šīs nelīdzsvarotības dēļ rodas parādība staigāšana miegā.
Rašanās cēloņi
Kāpēc slimība parādās? Šis jautājums nav pilnībā izpētīts. Pieņēmumi par to, kas provocē līdzsvara maiņu starp ierosmes un inhibīcijas procesiem somnambulistiem, pēc būtības ir teorētiski, un tos neapstiprina pietiekams skaits praktisko pētījumu.
Amerikāņu zinātnieki ir izvirzījuši versiju par klātbūtni in cilvēka ķermenisīpašs 20. DNS hromosomas fragments, kas veicina staigāšanas miegā attīstību. Viņu pētījumi liecina, ka šī hromosomu daļa palielina slimības attīstības risku par 50%.
Tomēr zinātnieku kopiena nespēja noteikt konkrēto gēnu, kas nes šo mutāciju. Turklāt tas neizslēdz iespēju, ka vairākas ģenētiskas struktūras vienlaikus var izraisīt somnambulismu.Tāpēc staigāšanas miegā cēloņi un ārstēšana balstās uz empīrisko datu analīzi vai, vienkāršāk sakot, uz ārstu pieredzi un viņu praktiskiem novērojumiem.
Faktori, kas izraisa slimību, ir:
- nenobriedums (bērniem) vai funkcionālie traucējumi centrālās nervu sistēmas darbs (pieaugušajiem);
- psihoemocionālas problēmas: paaugstināta trauksme vai aizdomīgums, fobijas, hronisks stress, garīga trauma, neirastēnija;
- migrēna, spriedzes galvassāpes;
- zemas adaptīvās spējas, kad nepieciešama pastāvīga aklimatizācija (pārcelšanās, komandējumi utt.);
- iedzimtība ( bieži gadījumi slimības nesējs ģimenē);
- epilepsijas stāvokļi;
- zilumi, sasitumi vai satricinājumi;
- bezmiegs;
- paaugstināta jutība pret meteosensitivitāti;
- paaugstināts garīgais stress vai tādu uzdevumu veikšana, kuriem nepieciešama uzmanība un atbildība;
- akūtas infekcijas vai hroniskas slimības.
Bērniem
Kā epizodiska parādība, kas atkārtojas 1-2 reizes gadā, staigāšana miegā skar aptuveni 30% bērnu no agras līdz agrai bērnībai. skolas vecums. Pastāvīga problēma Staigāšana miegā notiek tikai 5% bērnu.
Visbiežāk slimība izpaužas 6 gadu vecumā un vecāki.Lai gan ir arī agrīnas staigāšanas miegā gadījumi (2-4 gadu vecumā). Tā izplatība zēnu vidū ir lielāka nekā meiteņu vidū.
Bērnības somnambulisms parasti pašiznīcinās, kad bērns sasniedz 15-16 gadu vecumu. Tikai retos gadījumos (1%) slimība turpina izpausties jaunībā un pieaugušā vecumā.
Pieaugušajiem
Staigāšanas miegā simptomi 20-50 gadu vecumā un vecāki parādās diezgan reti, parasti uz hronisku patoloģiju fona:
- jaunveidojumi vai smadzeņu traumas;
- veģetatīvi-asinsvadu traucējumi un deģeneratīvie procesi nervu šūnās;
- bronhiālā astma;
- Parkinsona slimība;
- cukura diabēts;
- garīgi traucējumi (šizofrēnija, maniakāli-depresīvā psihoze);
- asinsvadu patoloģijas (ateroskleroze, aneirismas);
- narkomānija un (vai) alkoholisms.
Dažkārt staigāšanas miegā lēkmju attīstību provocē medikamentu lietošana: psihotropie, neiroleptiskie, miegazāles, nomierinošie vai tonizējošie līdzekļi, pārmērīga slodze, ilgstošs miega trūkums, gaisa ceļojumi, emocionāls stress.
Ārstēšana
Ir daudz veidu, kā atbrīvoties no staigāšanas miegā.
- Priekš patiesā forma slimība (neorganiska) prasa konsultācijas un seansus ar psihologu.
- Vairumā gadījumu somnambulisms nav nepieciešams zāļu terapija ja vien to nav izraisījis ievainojums, smadzeņu slimība vai iekšējie orgāni. Lai tos izslēgtu, tiek veikta visaptveroša bērna vai pieaugušā izmeklēšana, izmantojot EEG (elektroencefalogrammu), rentgenu, MRI, bioķīmisko un vispārīgas analīzes asinis, pārbaudes uz hormonālais fons un utt.
- Lai identificētu staigāšanu miegā sakarā ar emocionāli traucējumi, hronisks nogurums, neirozes vai depresija, svarīgi konsultēties ar psihoterapeitu vai psihiatru. Šie speciālisti palīdzēs noteikt pamatproblēmas, kas provocē staigāšanu miegā, un noteiks, kā slimību ārstēt. Izvēloties īpašas koriģējošas tehnikas un ārstniecisko vingrošanu, tie dos pacientiem iespēju izprast somnambulisma pamatcēloņu un izstrādāt veidus, kā to novērst, kā arī atjaunot normālu garastāvokli.
Farmakoloģiskos līdzekļus šīs slimības ārstēšanā izmanto reti, klātesot vienlaikus garīgi traucējumi vai noturīgs funkcionālie traucējumi nervu sistēmas darbībā vai pie organiskām patoloģijām.
Drošības pasākumi miegā staigātājiem
1. Guļamistabā atbilstošs iekārtojums (naktī tiek izņemti griešanas, duršanas, plīstošie priekšmeti).
2. Uz logiem novietoti stieņi.
3. Telpas iekšējās durvis ir aprīkotas ar zvanu, bet ārdurvis ar uzticamām slēdzenēm.
Tuvajiem cilvēkiem un apkārtējiem vajadzētu ar sapratni izturēties pret tiem, kas cieš no somnambulisma: palīdzēt sevi aizsargāt, atbalstīt ar vārdiem un mierināt. Jūs nevarat izsmiet slimību un jokot par nakts “pastaigām”, tas var traumēt pacientus un pasliktināt viņu stāvokli.
Daudzi ir saskārušies ar terminu “staigāšana miegā” un zina, ka staigātājs miegā ir cilvēks, kurš miegā staigā ar izstieptām rokām uz priekšu.
Bet šīs zināšanas nav pilnīgi pareizas.
Reāli staigāšana miegā izskatās diezgan biedējoša, jo no plkst parasts cilvēks somnambulists izceļas tikai ar stiklveida skatienu un tuvinieku balss ignorēšanu, kuri viņam zvana un cenšas saprast notiekošo.
Staigāšana miegā ir garīgi traucējumi pieaugušajiem un bērniem?
Somnambulisms ir dabiska nakts miega pārtraukšanas veids, ko pavada neapzināta runāšana un staigāšana.
Tā ir ļoti neskaidra parādība, kas sastopama 2,5% iedzīvotāju.
Šāda epizodiska staigāšana miegā tiek uzskatīta par normālu, ja tā notiek 1-2 reizes mēnesī. Cilvēks var staigāt miegā emocionālas traumas, narkotiku lietošanas dēļ zāles, alkohols: iemesli var būt ļoti dažādi.
Un no tā cieš galvenokārt vīrieši.Šīs problēmas pazīmes visbiežāk parādās bērniem vecumā no 4 līdz 16 gadiem, un pieaugušie ir daudz mazāk uzņēmīgi pret šo slimību.
F51.3 – šis ir skaitlis, ar kuru šis traucējums ir iekļauts SSK-10, lai gan vairumā gadījumu tā nav problēma, kurai nepieciešama ārstēšana.
Pacientu, kas cieš no slimības, iezīmes
Somnambulisms ir miega traucējumi, bet ne garīgi traucējumi! Tam tiek pakļauti ļoti iespaidīgi cilvēki, emocionāli cilvēki kuram ir noteiktas funkcijas smadzeņu struktūra.
Ārēji šādi cilvēki izskatās diezgan mierīgi un atturīgi. Šis traucējums var rasties arī cilvēkiem, kuri ilgu laiku ir piedzīvojuši kādu neveiksmi.
Rašanās cēloņi
Vairumā gadījumu epizodiska staigāšana miegā vairs nav problēma pēc 17 gadu vecuma.
Bet pieaugušie ir pakļauti tam dažādos veidos:
- akūts stress;
- hronisks miega trūkums;
- narkotiku un alkohola lietošana lielos daudzumos;
- izmantot nevēlamā pārtika, ieradums ēst smagas vakariņas;
- nesens traumatisks smadzeņu ievainojums;
- panikas lēkmes;
- iedzimtība.
Ir arī diezgan nopietni iemesli somnambulisms: dažādas problēmas ar sirdi (tahikardija vai sirds mazspēja), veidojumi smadzenēs, aneirismas, Parkinsona slimība.
Hormonālie uzplūdi ietekmē arī smadzenes, tāpēc arī grūtnieces var ciest ar šo slimību.
Diabētiķi piedzīvo arī staigāšanu miegā, jo viņu cukura līmenis asinīs pazeminās naktī.
Simptomi un pazīmes pieaugušajiem
Absolūti vienādi gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Nakts piedzīvojumu laikā cilvēka uzvedība krasi mainās. Viņš sāk kustēties vienmērīgi, bieži dažādas ķermeņa kustības notiek “automātiski”.
Gulētāja skatiens sastingst, zīlītes savilktas. Ne visos gadījumos somnambulists miegā aktīvi pārvietojas, guļot gultā, var veikt jebkādas darbības: koriģēt pidžamu, berzēt acis utt.
Dažreiz miegā staigātājs vienkārši pieceļas no gultas, sēž un runā.
Mīnstaigātājs var pienākt, piemēram, pie galda un vienkārši stāvēt nekustīgi. Šādi uzbrukumi var ilgt no 5 minūtēm līdz 1,5 stundām.
Lai gan ir gadījumi, kad somnambulisti aktīvi staigā pa māju: ieslēdz sadzīves tehniku, atver durvis un logus, paņem nažus.
Šādos gadījumos jums ir jārūpējas par cilvēka pilnīgu drošību.
Tas ir ļoti reti, bet ir miegā staigātāji, kas atstāj māju: viņi var aiziet uz veikalu, nopeldēties upē un pat sēsties pie stūres (bet viņi nekur tālu netiks: tūlīt notiks nelaime)!
Šādos gadījumos, protams, ar cilvēku bieži notiek nelaimes.
Sindroma veidi un formas
Ir vairāki somnambulisma veidi: no visnekaitīgākā līdz agresīvam un pat bīstamam.
Alkoholiķis
Šī somnambulisma forma rodas ar pārmērīgu alkohola lietošanu. Vīrietis ir dzēris liels skaits alkoholu, iet gulēt, bet miegā sāk staigāt.
Visbiežāk šī parādība notiek vienreiz un cilvēku vairs netraucē. Ja šādas epizodes atkārtojas atkārtoti, tad jums vajadzētu pārskatīt savu dzīvesveidu un konsultēties ar speciālistu.
Seksuāla
Gulētājs sapnī var izrādīt neapzinātu seksuālu darbību.
Šo parādību sauc par sekssomniju.
Cilvēki, kuri uzvedas neparasti, ir uzņēmīgi pret šo formu. seksuālo dzīvi pārmērīgi lietojot alkoholu un/vai narkotikas.
Šīs formas izpausme ir dzimumakts sapnī vai cita seksuāla darbība. Parasti pēc tam cilvēks neatceras notikušo, un, ja atceras, tas ir kā parasts erotisks sapnis.
Seksomniju izraisa tie paši iemesli kā staigājot miegā, bet noteicošais faktors ir fiziskais kontakts ar partneri. Gan vīrieši, gan sievietes ir vienlīdz uzņēmīgi pret šo staigāšanas miegā veidu.
Runā miegā
Tā drīzāk ir “mini staigāšana miegā”, kas izteikta runāšanā miega laikā. Tas var notikt jebkurā miega fāzē, atšķirībā no patiesas staigāšanas miegā. Un atkarībā no fāzes sarunas var būt neskaidras vai diezgan skaidras.
Runāšana sapnī var notikt pilnīgi ikvienam. Visbiežāk šis veids rodas un nākotnē pazūd.
Bet ir arī gadījumi, kad pieaugušie runā miegā. Tas var būt tad, kad ģenētiskā predispozīcija. Jebkurā gadījumā šī parādība ir nekaitīga.
Nakts ēšanas un dzeršanas lēkmes
Nakts ēšanas un dzeršanas sindroms - bīstama parādība, lai gan šķiet, ka ar to nav nekā slikta.
Bet līdzās parastas pārtikas ēšanai cilvēks var ēst arī neēdamas lietas: veļas pulveri, krāsas, dažādus krēmus...
Un, ja cilvēks sapnī vēlas kaut ko pagatavot, izmantojot gāzes plīti, tad tas būs bīstami ne tikai pašam somnambulistam, bet arī apkārtējiem cilvēkiem.
Ātras acu kustības uzvedības traucējumi
Šis traucējums rodas fāzē REM miegs. Vidusmēra cilvēkam ir aizsardzības reakcija uz kustībām no sapņiem.
Tas ir, ja cilvēks redz sapni, kurā viņš veic jebkādas kustības, patiesībā viņš nekustas. Bet, ja aizsardzība neizdodas, tad rodas šis sindroms.
Ar šo formu sapņa darbības tiek iemiesotas realitātē. Tas jau ir nopietnāk nekā vienkārša staigāšana miegā ar primitīvām kustībām.
Šajā stāvoklī cilvēks var veikt sarežģītas kustības, piemēram, knibst, spert, lekt un daudzas citas. Un tādos brīžos cilvēku ir ļoti grūti pamodināt.
Stāvokļa diagnostika
Ja staigāšanas miegā epizode notika pirmo reizi un iepriekšējā dienā bija kāda veida stresa situācija, tad ārsta apmeklējums nav nepieciešams.
Bet, ja tas notiek sistemātiski, tad jums jāsazinās ar neirologu, neiropsihiatru vai psihiatru.
Speciālists var palīdzēt noteikt diagnozi, tas ir:
Vislabāk, ja, dodoties pie speciālista, somnambulistu pavada liecinieks visām nakts aktivitātēm.
Ārsts uzdos jautājumus, runās ar pacientu un izrakstīs zāles papildu metodes kas palīdzēs atspēkot vai apstiprināt diagnozi.
Tas varētu būt:
- elektroencefalogrāfija(pētījuma metode, kas ļauj noteikt epilepsijas perēkļus);
- smadzeņu asinsvadu ultraskaņas izmeklēšana(ļauj noteikt asins plūsmas raksturu traukos);
- skaitļošanas vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana(atklāj jebkādas izmaiņas, tostarp jaunveidojumus);
- polisomnogrāfija(metode, kas tiek veikta speciālā miega laboratorijā, kur pacientam tiks pieslēgti sensori, kas uzraudzīs pacienta stāvokli miega laikā).
Ārsts var nozīmēt arī citu speciālistu konsultācijas: kardiologu, pulmonologu, endokrinologu. Tas palīdzēs diagnosticēt slimības, kas var izraisīt somnambulismu.
Somnambulisma ārstēšana
Medikamenti
Zāles ir nepieciešamas, ja cilvēks miegā staigāšanas laikā rada jebkādas briesmas sev vai saviem mīļajiem.
Ārsts var izrakstīt antidepresantus vai sedatīvus un nomierinoši līdzekļi vai trankvilizatori.
Ir diezgan daudz, piemēram, Trazodone (Desyrel), ProSom vai Klonopin.
Šo ārstēšanas metodi izmanto tikai pēc ārsta receptes! Gadās arī, ka pēc medikamentu kursa staigāšanas miegā lēkmes kļūst biežākas, taču tas nav ilgi.
Brīdinājuma pamošanās metode
Izmantojot šo metodi, ir svarīgi zināt, kurā laikā uzbrukumi notiek un cik ilgi tie ilgst.
Tas sastāv no cilvēka pamodināšanas 15-20 minūtes pirms epizodes sākuma un neļaujot viņam gulēt visu laiku, cik tai vajadzētu ilgt.
To lieto ilgstošai ārstēšanai.
Relaksācija
Šī metode ir vairāk piemērota tautas medicīna. Tas ietver vannu (sēdvannu vai kāju vannu) pirms gulētiešanas ar dažādām eļļām, piemēram:
- asinszāle;
- salvija;
- piparmētra;
- Melisa;
- saldais āboliņš
Ūdenim jābūt siltam, un procedūrai vajadzētu ilgt apmēram 10 minūtes.
Par relaksāciju var uzskatīt arī jogas nodarbības.
Tie palīdzēs tikt galā ar stresu, kas ir iespējams staigāšanas miegā cēlonis.
Dažreiz ārstēšanā tiek izmantota garīgās tēlainības metode.Šī metode būs efektīva, ja to veiks šajā jomā pieredzējuša speciālista uzraudzībā. uzvedības terapija(tas varētu būt arī hipnotizētājs).
Cilvēka dzīvesveids
Dienas režīms
Personas, kas cieš no somnambulisma, dienas režīmā jāiekļauj sabalansēts uzturs (ēdot ēdienu 5-6 reizes dienā nelielās porcijās, ievērojot BJU proporcijas), laba atpūta(guļ vismaz 8 stundas dienā).
Tāpat neuztraucieties par sīkumiem un samaziniet stresu.
Vai viņi tevi ņem armijā?
Viņi to lieto, ja somnambulismu izraisa kāda slimība, piemēram,. Bet slimību sarakstā nav vienkāršas staigāšanas miegā.
Ja dienesta laikā parādās staigāšanas miegā simptomi, persona tiek hospitalizēta un tiek veikta rūpīga izmeklēšana. Kad atrasts garīgi traucējumi, kas izraisa staigāšanu miegā, jauns vīrietis nodots ekspluatācijā.
Kā izvairīties no traumām
Lai novērstu dažādas briesmas, jums jāievēro noteikumi:
- neatstājiet somnambulistu vienu naktī;
- noņemiet visus gaismas avotus;
- aizslēgt durvis un logus (vai uzlikt logiem restes);
- uzmanieties, lai miegā staigātājs nekam paklupu un neietriecas asos stūros;
- neatstājiet vadus zem kājām;
- Neatstājiet atslēgas (mājas, automašīnas) redzamās vietās.
Sekas un komplikācijas
Somnambulists piedzīvojumu laikā var gūt dažāda veida traumas. Iespējama arī samazināta veiktspēja un miegainība dienas laikā. Turklāt miegā staigātāji bieži traucē miegu citiem.
Profilakses pasākumi
Staigāšana miegā nav tāda nopietna slimība, vairumā gadījumu tas pāriet pats no sevis. Un, kad cēlonis tiks novērsts, šī problēma pazudīs.
Profilaksei pirms gulētiešanas vajadzētu vēdināt guļamistabu un veikt relaksācijas vingrinājumus. Jums nevajadzētu iet gulēt "salauztā stāvoklī". Nesteidzīga pastaiga vai vēsa duša palīdzēs mazināt nogurumu.
Tādējādi somnambulisms nav nāves spriedums. To var veiksmīgi ārstēt, un to neuzskata par nopietnu problēmu.
Bet tajā pašā laikā tas var parādīties jebkuras slimības rezultātā, tāpēc, ja staigāšanas miegā lēkme nav bijusi pirmo reizi, tad nav jātērē laiks, labāk konsultēties ar speciālistu.
Video
Interesanti fakti par staigāšanu miegā šajā video:
Somnambulisms ir stāvoklis, kad cilvēks staigā miegā un var būt arī nepilnīga miega fāzē. Somnambulismu sauc staigāšana miegā, staigāšana miegā ir dažādi nosaukumi tā pati slimība. Šajā gadījumā pacienta uzvedība šķiet mērķtiecīga, lai gan tā ir pilnīgi neapzināta. Kad cilvēks no rīta pamostas, viņam ir tikai neskaidras atmiņas par savām nakts aktivitātēm, un dažos gadījumos atmiņas pilnībā nav. Somnambulisms rodas, ja nervu sistēmas inhibīcijas laikā tas neizplatās uz smadzeņu zonu, kas nosaka motoriskās funkcijas.
Visspilgtākais piemērs ir darbība, kad guļošs cilvēks runā, nepamostoties, var piecelties gultā un piecelties. Parasti somnambulisma epizodes sāk parādīties pēc stundas vai pusotras stundas kopš aizmigšanas, kad stājas spēkā lēnā viļņa miega fāze. Klasiskā somnambulisma aina izskatās šādi: indivīds pieceļas no gultas un sāk veikt noteiktas koordinētas un stereotipiskas kustības, kamēr viņa acis ir atvērtas. Iespējams, ka darbības var būt antisociālas.
Somnambulisma stāvoklī cilvēkam ir skatiens, ko parasti sauc par sastingušo, zīlītes ir savilktas. Nav spontānas pārejas no somnambulisma stāvokļa uz nomodu, parasti epizode beidzas ar to, ka cilvēks atgriežas normālā miega stāvoklī pēc desmit vai piecpadsmit minūtēm, bet ir gadījumi, kad somnambuliskais stāvoklis ilgst līdz piecdesmit minūtēm. No rīta pamostoties, pacients ar somnambulismu netic tuvinieku stāstiem, ka viņš šādi uzvedies.
Visbiežāk somnambulisma problēma ir raksturīga pusaudžiem un bērnu vecums, jo šajā dzīves periodā nervu sistēma Persona ir diezgan trausla. Bērni piedzīvo lielu pārslodzi, ko izraisa intensīva treniņu programma un stress, kas izraisa šo traucējumu. Bērnības staigāšana miegā ir izplatīta parādība, taču tā pazūd, cilvēkam augot. Īpatnība ir tāda, ka nakts pastaigas parasti notiek īpaši grūti periodi kad cilvēks piedzīvo noteiktas grūtības. Jāņem vērā arī tas Garīgā veselība tādiem bērniem ir normāli.
Somnambulisma rašanās iemesli ir vairāki. Piemēram, dažos gadījumos tā ir apziņas izpausme, kurā cilvēks neatceras savus klejojumus sapnī, lai gan veic pasūtītas darbības. Pēc tam visas viņa nakts pastaigas ir amnēziskas. Arī tad, kad tiek apspriesta tēma - somnambulisma cēloņi, tad nevajadzētu aizmirst, ka šāds stāvoklis var būt pirmais simptoms, kā krampju nekonvulsīvs ekvivalents. Cits iespējamais variants- izpausme, kas rodas histērijas laikā. Ir vairāk negaidīti iemesli, piemēram, ķermeņa saindēšana ar tārpu izdalītajām indēm.
Somnambulisms nepieder pie kategorijas retas slimības. Saskaņā ar pētījumiem aptuveni divi procenti iedzīvotāju ik pa laikam staigā miegā. Ja pieaugušais cieš no staigāšanas miegā, tad problēma ir nopietnāka un tai nepieciešama pastiprināta uzmanība. IN šajā gadījumā, starp iemesliem identificēti tādi faktori kā trauksme, stress un depresīvi stāvokļi, dažos gadījumos pieaugušiem pacientiem staigāšana miegā ir saistīta ar. Tāpēc pieaugušajiem, kuri cieš no staigāšanas miegā, nepieciešama medicīniskā palīdzība.
Jums jāzina, ka somnambulisms nav neprāta pazīme. Šādā stāvoklī cilvēku ir diezgan grūti pamodināt, pareizāk būtu rūpīgi novirzīt pacientu atpakaļ gultā un noguldīt. Bīstamība ir tāda, ka gandrīz divdesmit pieci procenti miegā staigājošo gūst traumas, ejot naktī. dažāda rakstura. Ir gadījumi, kad somnambulisti izkrīt no logiem, maldīgi uzskatot, ka tās ir durvis. Daži cilvēki saka, ka kāds līdzīgā stāvoklī vadījis automašīnu vai pat lidojis ar lidmašīnu. Protams, tas viss ir pārspīlēts un ietilpst mītu kategorijā. Pacients nevar vadīt automašīnu vai veikt citas sarežģītas darbības, jo viņam trūkst ātru refleksu, un nelaimes gadījums ir neizbēgams.
Ja cilvēkam ir pazīmes, kas liecina par somnambulismu, nepieciešama neirologa konsultācija, turpmāka izmeklēšana un adekvāta ārstēšana. Var noteikt arī hipnoterapiju. Gadījumos, kad staigāšana miegā ir saistīta ar epilepsiju, pretkrampju līdzekļi. Tomēr šis traucējums ir ārstējams, un, lai tas būtu pēc iespējas efektīvāks, ārsts var ieteikt Doplera ultraskaņu, elektroencefalogrammu un vairākus citus testus. Pacientam jāapmeklē arī oftalmologs, jo būs nepieciešama fundusa izmeklēšana.
IN medicīnas prakse Ir somnambulisma gadījumi, kad ārstēšana nav nepieciešama, taču tie ir izolēti. Ja tādas ir neirotiski traucējumi, ir nepieciešams tos deaktualizēt vai likvidēt, tas ir, pārveidot par mazāk jēgpilnu formu, nav būtiski traumējoša psihi. Ir iespējams izrakstīt vispārējus stiprinošus un nomierinošus medikamentus. Biežāki uzbrukumi var liecināt par organiskiem traucējumiem, un cilvēkam nepieciešama steidzama speciālista konsultācija.
30684 0
Somnambulisms, ko agrāk sauca par staigāšanu miegā, ir stāvoklis, kad pacients periodiski miegā veic sarežģītas mērķtiecīgas darbības.
Visbiežāk bērni vecumā no 4 līdz 8 gadiem cieš no somnambulisma.
Šī problēma dažreiz rodas pieaugušajiem. Parasti somnambulisms ir nejaušs notikums, kas neliecina par nopietnu slimību.
Staigāšana miegā pati par sevi nerada draudus, ja vien cilvēks nenodara sev kaitējumu (piemēram, izejot pa logu). Somnambulisms var izpausties neparastās un sarežģītās darbībās, tāpēc pacienta radinieki var domāt, ka viņš neguļ.
Ja jūsu ģimenē ir kāds, kas staigā miegā, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu un veikt pasākumus, lai pasargātu personu no nejaušām traumām ejot naktī.
Somnambulisma cēloņi
Daudzi ārējie un iekšējie faktori var izraisīt staigāšanu miegā, tostarp:Miega trūkums.
. Nogurums.
. Stress.
. Trauksme.
. Drudzis.
. Neparasta apkārtne.
. Daži medikamenti: zolpidēms, antihistamīni, sedatīvi līdzekļi.
Staigāšana miegā dažkārt ir saistīta ar fiziskām un garīgām slimībām, kas ietekmē miegu, tostarp:
Migrēna.
. Galvas traumas.
. Konvulsīvi traucējumi.
. Nemierīgo kāju sindroms.
. Obstruktīva miega apnoja.
. Citas slimības, kas ietekmē elpošanas modeļus miega laikā.
Dažos gadījumos alkohola, narkotiku un citu neatļautu vielu lietošana var izraisīt miega traucējumus un somnambulisma epizodes.
Somnambulisma riska faktori
Somnambulisms tiek uzskatīts par stāvokli, kas var būt iedzimts. Vienā ģimenē bieži var atrast vairākus cilvēkus vienlaikus, kuri periodiski staigā miegā. Ja jums ir viens vai abi vecāki, kuri cieš no staigāšanas miegā, iespējams, vēlēsities runāt ar savu ārstu.Somnambulisma simptomi
Somnambulisms tiek klasificēts kā parasomnija – uzvedības traucējumi vai diskomfortu miega laikā. Amerikāņu ārsti staigāšanu miegā sauc par "uzbudinājuma parasomniju". Tas nozīmē, ka tas notiek miega laikā bez ātras acu kustības (NREM).Ar somnambulismu cilvēki var:
Sēdieties uz gultas ar atvērtām acīm.
. Skatieties ar neredzošu, “stiklotu” skatienu.
. Kustēties un runāt ir neērti un nedabiski.
. Pastaigājiet pa māju, atveriet durvis, ieslēdziet un izslēdziet gaismas.
. Dariet ikdienas lietas: ģērbieties, gatavojiet brokastis un pat brauciet ar automašīnu.
. Kliedziet, it īpaši, ja jums ir murgi. Šī ir vēl viena parasomnija, kurā pacienti uzvedas agresīvi, kliedz, runā un cīnās.
Somnambulisma epizožu laikā var būt ļoti grūti pamodināt pacientu. Staigāšana parasti sākas dziļā miega laikā, pāris stundas pēc aizmigšanas. Ja cilvēks pa dienu iet gulēt īsu laiku, tad somnambulisma epizodes ir maz ticamas. Cilvēks nekad neatceras incidentu naktī no rīta.
Somnambulisma epizodes var būt ļoti dažādas. Tās var rasties bieži vai reti, dažreiz atkārtojas vairākas reizes naktī vairākas naktis pēc kārtas. Staigāšana miegā ir biežāk sastopama bērniem, kad mainās viņu miega režīms un uzvedība.
Kad jums vajadzētu redzēt ārstu?
Retas somnambulisma epizodes nerada bažas. Jūs varat to vienkārši pieminēt periodiskās medicīniskās apskates laikā.Noteikti meklējiet palīdzību, ja:
Epizodes kļūst arvien biežākas.
. Somnambulismu pavada bīstama uzvedība.
. Tiek novēroti arī citi neparasti simptomi.
. Somnambulisms bērnam neapstājas pusaudža gados.
Somnambulisma komplikācijas
Staigāšana miegā dažkārt izraisa traumas, īpaši, ja cilvēks iziet ārā, brauc ar automašīnu vai sajauc logu ar durvīm. Ilgstoša staigāšana miegā var izraisīt neparastu miegainību dienas laikā un samazināt darba spējas un akadēmisko sniegumu. Turklāt cilvēki ar šādām problēmām traucē miegu apkārtējiem.Gatavošanās vizītei pie ārsta
Bērniem staigāšanas miegā epizodes jāpārtrauc pusaudža gados. Bet, ja kaut kas jūs satrauc, sazinieties ar savu ārstu. Klīnika var jūs nosūtīt pie miega speciālista.Ko jūs varat darīt pirms ārsta apmeklējuma:
Saglabājiet miega dienasgrāmatu. Vismaz 2 nedēļas pierakstiet savu ikdienas gulētiešanas režīmu, aizmigšanas laiku, staigāšanas miegā epizodes, pacienta aktivitātes, pamošanās laiku. Norādiet, ko persona ēda un dzēra pirms gulētiešanas, kādas zāles viņš lietoja un ko darīja. Tas viss palīdzēs ārstam.
. Pierakstiet visus simptomus, kas rodas pacientam, pat ja šie simptomi, šķiet, nav saistīti ar ārsta apmeklējuma iemeslu.
. Sniedziet visu svarīgo personisko informāciju, tostarp to, kas pārsūtīta uz Nesen smags emocionāls stress, dzīvesveida izmaiņas, pārvietošanās.
. Rakstīt pilns saraksts visi medikamenti, vitamīni un pārtikas piedevas ko pacients ņem.
. Pat pieaugušam pacientam nevajadzētu doties uz konsultāciju vienam. Ieteicams ņemt līdzi tuvs radinieks, kurš tikšanās laikā palīdzēs atcerēties teikto, kā arī aprakstīs simptomus no ārpuses.
Pirms apmeklējat ārstu, piezīmju grāmatiņā jāpieraksta viss jautājumu saraksts, kas interesē pacientu un viņa ģimenes locekļus.
Šeit ir tipisks jautājumu saraksts, ko amerikāņu ārsti uzdod par somnambulismu:
1. Kas var izraisīt staigāšanu miegā?
2. Kādas pārbaudes man būs jāiziet?
3. Vai mans stāvoklis ir īslaicīgs vai pastāvīgs?
4. Kas man jādara vispirms?
5. Kādas ārstēšanas iespējas pastāv?
6. Kādi ierobežojumi man jāievēro?
7. Vai man vajadzētu redzēt citus speciālistus?
8. Vai jums ir noderīgas brošūras par manu jautājumu?
9. Kādas tīmekļa vietnes jūs ieteiktu apmeklēt?
Nevilcinieties uzdot jautājumus savam ārstam.
Viņš, iespējams, uzdos jums dažus jautājumus, uz kuriem jums jābūt gatavam atbildēt:
1. Kad pirmo reizi parādījās simptomi?
2. Vai jums agrāk ir bijušas problēmas ar miegu?
3. Kurš vēl ģimenē cieš no somnambulisma?
Somnambulisma analīzes un diagnostikas testi
Pat ja jūs dzīvojat viens un nezināt par savu somnambulismu, pastāv neliela iespēja, ka kādu dienu jūs paklupsiet uz pierādījumiem. Ja kāds no jūsu ģimenes locekļiem cieš no somnambulisma, tad viss ir acīmredzams.Jūsu ārsts vēlēsies veikt fizisku pārbaudi un garīgā pārbaude Atklāt iespējamie iemesli staigāšana miegā. Starp cēloņiem var būt konvulsīvi traucējumi, panikas lēkmes uc Dažos gadījumos ieteicama polisomnogrāfija - pētījums miega laboratorijā.
Šīs procedūras laikā pacientam būs jāpavada nakts īpašā laboratorijā. Pirms gulētiešanas pacients ir savienots ar daudziem sensoriem, kas reģistrē asinsspiedienu, pulsu, elpošanas ātrumu, smadzeņu viļņi, acu kustības, muskuļu kontrakcijas un asiņu piesātinājums ar skābekli. Pamatojoties uz šiem datiem, ārsts var diagnosticēt daudzas neiroloģiskas slimības.
Somnambulisma ārstēšana
Somnambulisma ārstēšana ne vienmēr ir nepieciešama. Ja pamanāt, ka jūsu bērns vai kāds cits ģimenes loceklis staigā miegā, nemēģiniet viņu pamodināt. Labākais variants- maigi paņemiet cilvēku aiz rokas un vediet atpakaļ uz gultu. Jūs varat pamodināt kādu, kas staigā miegā, bet tas viņam būs grūti. Pēc šādas pamošanās cilvēks var būt dezorientēts un nobijies. Pieaugušais, piemēram, var sist kādam, kurš viņu pamodināja.Somnambulisma ārstēšana var ietvert hipnozi. Retos gadījumos staigāšanu miegā izraisa medikamenti, tāpēc pietiks ar vienkāršu terapijas maiņu.
Ja staigāšana miegā izraisa miegainību dienas laikā vai ir saistīta ar nopietnu ievainojumu risku, ārsts ieteiks īpašus medikamentus. Dažreiz tiek izmantoti benzodiazepīni vai daži antidepresanti. Viņi var pārtraukt staigāšanas miegā epizodes.
Ja staigāšana miegā ir saistīta ar fizisko vai garīga slimība, tad ārstēšanai jābūt vērstai uz šī pamatcēloņa novēršanu. Piemēram, ja somnambulismu izraisa obstruktīva miega apnoja, tad tiek izmantota nepārtraukta pozitīva spiediena sistēma. elpceļi(CPAP vai CPAP). Pacientam tiek uzlikta īpaša maska, un mašīna atbalsta viņu miegā. pozitīvs spiediens elpceļos, kas neļauj tiem aizvērties.
Ja staigāšana miegā ir kļuvusi par nopietnu problēmu jums vai jūsu bērnam, izmēģiniet šīs vienkāršās metodes:Izveidojiet drošu vidi staigāšanai miegā. Aizslēdziet visus logus un ārdurvis un paslēpiet atslēgas. Uz savas mājas durvīm varat likt skaņas signalizācija lai zinātu, kad pacients mēģina tās atvērt. Turiet prom no potenciāli bīstamiem un trausliem priekšmetiem, kas var izraisīt sagriešanos.
. Pirms gulētiešanas ieviesiet regulāru relaksējošu rituālu. Pirms gulētiešanas esi kluss, apstājies enerģiska darbība. Pieņemt karsta vanna. Jums palīdzēs arī meditācijas un relaksācijas tehnikas.
. Mēģiniet labi izgulēties. Nogurums var ievērojami ietekmēt jūsu miegu. Mēģiniet iet gulēt agrāk, ieviesiet saprātīgu darba un atpūtas grafiku.
. Kontrolējiet savu stresu. Nosakiet lietas, kas jūs kairina un izraisa stresu, un ierobežojiet to ietekmi. Sīkāk apskatiet sava bērna vidi.
Neatkarīgi no tā, paturiet to pozitīva attieksme. Somnambulisms parasti nav nopietns stāvoklis. Visbiežāk šī problēma izzūd pati.