L-κυστεΐνη ως προϊόν
Η L-κυστεΐνη βοηθά το σώμα να παράγει άλλα αμινοξέα, ιδιαίτερα την ταυρίνη. Η L-κυστεΐνη προάγει επίσης την υγεία του κεντρικού νευρικού συστήματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, επιταχύνει το μεταβολισμό και προάγει την ανάπτυξη των μυών. Η L-κυστεΐνη βοηθά τους αθλητές να κάψουν το περιττό λίπος και να αναπτύξουν αντοχή. Αυτό το αμινοξύ φέρνει επίσης ορισμένα οφέλη στην γαστρεντερικός σωλήνας.
L-κυστεΐνη στο bodybuilding
Η L-κυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται από τον ανθρώπινο οργανισμό ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία ή το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Αλλά εάν ασχολείστε σοβαρά με τον αθλητισμό, τότε χρειάζεστε πρόσθετη υποστήριξη, την οποία μπορείτε να λάβετε με τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής. Εάν παίρνετε L-κυστεΐνη μαζί με άλλα αμινοξέα ως σύνολο, θυμηθείτε ότι πρέπει να υποστηρίξτε το σώμα σας με μια πολυβιταμίνη. Η L-κυστεΐνη λειτουργεί πολύ πιο αποτελεσματικά όταν υποστηρίζεται με τρόφιμα όπως βιταμίνη Ε, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, ασβέστιο και σελήνιο. Να θυμάστε να ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες στη συσκευασία του προϊόντος. Πρέπει να λαμβάνετε αυτό το αμινοξύ 500 χιλιοστόγραμμα 1-4 φορές την ημέρα. Δεν συνιστάται η υπέρβαση της δόσης των 5 γραμμαρίων Πριν πάρετε οποιοδήποτε αθλητικό συμπλήρωμα, φροντίστε να διαβάσετε τις οδηγίες.
Περιγραφή Κριτικές σύνθεσης (0)
L-Cysteine 500 mg από την NOW
L-κυστεΐνη/L-κυστεΐνη - είναι ένα αμινοξύ που περιέχει την πρωτεΐνη βήτα-κερατίνη, η οποία είναι το κύριο δομικό στοιχείο για το σχηματισμό των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Η L-Cysteine σταθεροποιεί τη δομή αυτής της σημαντικής πρωτεΐνης και υποστηρίζει το σχηματισμό κολλαγόνου, βασικό στοιχείο για την υγεία και την ελαστικότητα του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Η L-κυστεΐνη απαιτείται για το σχηματισμό του αμινοξέος ταυρίνης και είναι απαραίτητο συστατικό για το σχηματισμό του ισχυρού αντιοξειδωτικού γλουταθειόνης.
Κύριες ιδιότητες της L-κυστεΐνης:
- Χτίζει και δυναμώνει το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.
- Υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου.
- Αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος και των μαλλιών.
- Περιέχει βιταμίνη Β-6 και βιταμίνη C.
Η L-κυστεΐνη βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος από τις επιβλαβείς τοξίνες και προστατεύει τον εγκέφαλο και το συκώτι από τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ, του καπνού και άλλων επιβλαβών προϊόντων. Η L-κυστεΐνη βελτιώνει τη δομή της βλεννογόνου μεμβράνης του στομάχου και του λεπτού εντέρου, η οποία υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα από τις βλαβερές συνέπειες της λήψης άλλων φαρμάκων (ασπιρίνη κ.λπ.). Η L-κυστεΐνη είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό διαφόρων βιοχημικών ενώσεων όπως το συνένζυμο-Α, η βιοτίνη, το λιποϊκό οξύ και η γλουταθειόνη. Η L-Cysteine (L-Cysteine) συνδυάζεται καλά με το σελήνιο, τη βιταμίνη B-6 και τη βιταμίνη Ε για μέγιστη αποτελεσματικότητα.
Η L-Cysteine είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για την επίτευξη και διατήρηση όμορφων μαλλιών και ελαστικού, λείου και υγιούς δέρματος και δυνατών νυχιών.
Τρόπος εφαρμογής
Ως συμπλήρωμα διατροφής, πάρτε 1 ταμπλέτα 1 έως 3 φορές την ημέρα όπως απαιτείται.
Χημική ένωση
Άλλα συστατικά: Κυτταρίνη, κιτρικό οξύ, πυρίτιο, στεατικό μαγνήσιο (φυτική πηγή) και φυτική επικάλυψη. Δεν περιέχει ζάχαρη, αλάτι, άμυλο, μαγιά, σιτάρι, γλουτένη, σόγια, γάλα, αυγά, οστρακοειδή ή συντηρητικά.
Κυστεΐνη(eng. Cysteine) - ένα αλειφατικό αμινοξύ που περιέχει θείο. Υπάρχει με τη μορφή L- και D-ισομερών. Η L-κυστεΐνη είναι μέρος των πρωτεϊνών και παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του ιστού του δέρματος. Σημαντικό για τις διαδικασίες αποτοξίνωσης.
Κυστεΐνη στα τρόφιμα
Η κυστεΐνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ και μπορεί να συντεθεί στον οργανισμό από και, ωστόσο, οι άνθρωποι λαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της κυστεΐνης από τα τρόφιμα. Περιέχεται σε τρόφιμα με υψηλά επίπεδα, όπως:
- Σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης: πουλερικά, χοιρινό, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα
- Σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης: κόκκινες πιπεριές, κρεμμύδια, σκόρδο, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο κ.λπ.
Κυστεΐνη στο σώμα
Η κυστεΐνη είναι μέρος της κύριας πρωτεΐνης των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών. Προωθεί το σχηματισμό κολλαγόνου και βελτιώνει την ελαστικότητα και την υφή του δέρματος. Η κυστεΐνη βρίσκεται επίσης σε άλλες πρωτεΐνες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων πεπτικών ενζύμων.
Βιολογικές λειτουργίες
Η κυστεΐνη μπορεί να συντεθεί στο σώμα των θηλαστικών από σερίνη με τη συμμετοχή της μεθειονίνης ως πηγή θείου, καθώς και. Σε ορισμένους μικροοργανισμούς, η πηγή θείου για τη σύνθεση της κυστεΐνης μπορεί να είναι το υδρόθειο.
Η κυστεΐνη είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά και η αντιοξειδωτική της δράση ενισχύεται όταν λαμβάνεται ταυτόχρονα. Η κυστεΐνη είναι πρόδρομος μιας ουσίας που έχει προστατευτική δράση στα κύτταρα του ήπατος και του εγκεφάλου από βλάβες από το αλκοόλ, ορισμένα φάρμακα και τοξικές ουσίες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου.
Η κυστεΐνη προάγει την πέψη συμμετέχοντας σε διαδικασίες τρανσαμίνωσης. Βοηθά στην εξουδετέρωση ορισμένων τοξικών ουσιών και προστατεύει το σώμα από τις βλαβερές συνέπειες της ακτινοβολίας.
Κυστεΐνη στο bodybuilding και στον αθλητισμό
Η κυστεΐνη προάγει την ταχύτερη ανάρρωση και τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης. Δεδομένου ότι το σώμα δεν μπορεί να παράγει από μόνο του επαρκείς ποσότητες ενδογενούς κυστεΐνης και απαιτούνται αυξημένες ποσότητες κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, οι αθλητές μπορεί να παρουσιάσουν βραδύτερη αθλητική πρόοδο και μειωμένη απόδοση.
Η κυστεΐνη έχει πολλές σημαντικές ιδιότητες bodybuilding. Χρησιμοποιείται για τη σύνθεση γλουταθειόνης. Η ταυρίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, διατηρεί την οξεία όραση, αυξάνει τη θερμογένεση (απώλεια λίπους) και προάγει την ανάπτυξη των μυών. Η γλουταθειόνη, με τη σειρά της, είναι σημαντική για το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προστατεύοντας τις κυτταρικές μεμβράνες από οξειδωτικούς παράγοντες. Είναι ενδιαφέρον ότι η λήψη γλουταθειόνης ως συμπλήρωμα δεν αυξάνει τις ενδογενείς συγκεντρώσεις γλουταθειόνης, ενώ η κυστεΐνη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα γλουταθειόνης στο σώμα. Η γλουταθειόνη διατηρεί τη μυϊκή μάζα προστατεύοντας τα μυϊκά κύτταρα από...
Η κυστεΐνη μειώνει τις βλαβερές επιπτώσεις.
Η κυστεΐνη βελτιώνει την πέψη και προστατεύει το τοίχωμα του πεπτικού σωλήνα.
Αθλητική διατροφή με κυστεΐνη
- L-Cysteine από ΤΩΡΑ
- L-Cysteine της Solaray
- L-Cysteine της Twinlab
- AminoVol από NxLabs
- CryoShock της Neogenix
- L-Cysteine της Swanson
- L-Cysteine από το Puritan's Pride
Το αμινοξύ κυστεΐνη, όπως τα περισσότερα βιομόρια, χωρίζεται σε δύο τύπους: L- και D-ισομερή. Οι μορφές διαφέρουν μόνο σε άτομα άνθρακα άλφα, τα οποία δεν επηρεάζουν με κανέναν τρόπο τις χημικές ιδιότητες και οι φυσικές τους ιδιότητες διαφέρουν ασήμαντα. Οι οδηγίες για τη χρήση της κυστεΐνης εξαρτώνται από το σκοπό: στον αθλητισμό, την ιατρική και το αμινοξύ χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη ασθενειών και για καλλυντικούς σκοπούς.
Το φάσμα δράσης της ουσίας είναι εκτεταμένο· χρησιμοποιείται ακόμη και στη βιομηχανία τροφίμων. Σε μία μορφή κυστεΐνης αποδίδεται ο κωδικός E920 (δεν πρέπει να συγχέεται με την κυστίνη με αριθμό E921!).
Ποιος ανακάλυψε το αμινοξύ;
Μια γενική έκρηξη στη μελέτη όλων των τύπων αμινοξέων ξεκίνησε στα τέλη του 19ου αιώνα. Στην οργανική χημεία κατά την περίοδο αυτή κατέλαβαν την πρώτη θέση προς το συμφέρον των επιστημόνων. Το αμινοξύ ανακαλύφθηκε από τον Γερμανό επιστήμονα O. Bauman μελετώντας συστατικά που περιέχουν θείο.
Το 1884, ο επιστήμονας περιέγραψε πώς σχηματίζεται η κυστεΐνη με την επεξεργασία της κυστίνης με κασσίτερο και υδροχλωρικό οξύ. Ωστόσο, ο τύπος και η δομή της νέας ουσίας καθορίστηκαν μόλις το 1903 από τον Erlenmeyer, έναν άλλο ιθαγενή της γερμανικής σχολής χημείας. Μαζί με τον Μπάουμαν, ο Μέρνερ μελέτησε L-κυστεΐνη - μπόρεσε να λάβει την ουσία από τα κέρατα των βοοειδών.
Γενικά χαρακτηριστικά της κυστεΐνης
Η L-κυστεΐνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, υπό την επίδραση του οποίου το σώμα παράγει τις πιο σημαντικές ουσίες:
- Η ταυρίνη είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, ελέγχει την αρτηριακή πίεση και προστατεύει την υγεία των ματιών. Επιπλέον, είναι υπεύθυνο για την αποβολή του περιττού λίπους κατά τη διάρκεια του ενεργού μεταβολισμού και προάγει την ανάπτυξη των μυών.
- Η γλουταθειόνη είναι σημαντικό στοιχείο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και επηρεάζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η δυνατότητα της γλουταθειόνης χρησιμοποιείται ευρέως για την καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης και της απώλειας δύναμης.
Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι είναι αδύνατο να διατηρηθούν τα επίπεδα γλουταθειόνης στον οργανισμό χωρίς την κατανάλωση L-κυστεΐνης. Κανένα άλλο συμπλήρωμα δεν θα βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση.
Το αμινοξύ συμμετέχει στην παραγωγή λεμφοκυττάρων και βρίσκεται στα ανθρώπινα μαλλιά. Σχεδόν 100% βιοδιαθεσιμότητα και σύμπτωση με μόρια κυστεΐνης στα μαλλιά καθιστά το αμινοξύ σημαντικό στοιχείο στη θεραπεία της αλωπεκίας κάθε είδους (φαλάκρα). Η L-κυστεΐνη στην καθαρή της μορφή και σε συνδυασμό με συστατικά που βελτιώνουν την απορρόφησή της αυξάνει τη διάμετρο των μπούκλες και σταματά εντελώς την απώλειά τους.
Ενδιαφέρων! Η κυστεΐνη έχει πολλές μορφές στις οποίες χρησιμοποιείται - ACC, NAC, ακετυλοκυστεΐνη, υδροχλωρική κυστεΐνη, N-ακετυλοκυστεΐνη, N-ακετυλο-Β-κυστεΐνη, N-ακετυλο-L-κυστεΐνη και ακεστίνη.
Η ουσία συμμετέχει επίσης στη σύνθεση της γλυκόζης στο σώμα, λόγω της οποίας παρατηρείται κύμα ενέργειας όταν καταναλώνεται. Η κυστεΐνη επηρεάζει την πέψη, βελτιώνοντας την προστασία της βλεννογόνου μεμβράνης και διεγείροντας ακόμη και τη διαδικασία της αναγέννησής της.
Σύνθεση L-κυστεΐνης: φυσική διαδικασία και βιομηχανία
Στο ανθρώπινο σώμα, η ουσία συντίθεται από μεθειονίνη, ένα αμινοξύ που περιέχει θείο. Για τη σωστή πορεία της αντίδρασης χρειάζονται επιπλέον ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και ενώσεις - Β6, σερίνη και υδρόθειο. Όχι μόνο η έλλειψη ουσιών, αλλά και η ηπατική νόσος και οι παθολογίες των μεταβολικών διεργασιών μπορούν να επηρεάσουν τη διαδικασία και να τη διαταράξουν.
Σπουδαίος! Το αμινοξύ πρέπει να λαμβάνεται σε συνδυασμό με βιταμίνη Β6 και Ε, καθώς και σελήνιο, ασβέστιο και θείο. Για να προστατευτείτε από την υπερδοσολογία ορισμένων μικροστοιχείων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό πριν το πάρετε.
Στη βιομηχανία, η L-κυστεΐνη έρχεται σε δύο μορφές: συνθετική και φυσική. Η δημιουργία μιας συνθετικής ουσίας είναι πιο δύσκολη και ακριβή, αλλά ένα φυσικό προϊόν είναι φτιαγμένο από τρίχες ανθρώπου, τρίχες ζώων και φτερά πουλιών.
Οποιοσδήποτε τύπος αμινοξέος θεωρείται ασφαλής από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ. Ωστόσο, η μορφή που χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφήςE920, δεν φέρνει κανένα όφελος στον οργανισμό.
Η L-κυστεΐνη είναι μια κιτρινωπή, κρεμώδης ή λευκή ουσία με ελαφριά οσμή και ξινή γεύση. Διαλύεται καλά στο νερό και ουσιαστικά δεν περιέχει ακαθαρσίες. Όταν θερμαίνεται, μετατρέπεται σε κυστίνη· παρόμοια διαδικασία συμβαίνει με παρατεταμένη επαφή με τον αέρα. Σε αλκαλικό περιβάλλον αποσυντίθεται εντελώς.
Ενδιαφέρων! Η N-ακετυλο-L-κυστεΐνη έχει διαφορετική φόρμουλα από την L-κυστεΐνη και χρησιμοποιείται για την εξάλειψη της τοξικής δηλητηρίασης από υπερβολική δόση ακεταμινοφαίνης, καθώς και ως φάρμακο για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
Η κυστεΐνη βρίσκεται σχεδόν σε όλες τις πρωτεϊνούχες τροφές: πουλερικά, αυγά, ρικότα και γάλα, καθώς και στο γιαούρτι. Οι φυτικές πηγές μπορούν επίσης να διακριθούν: κρεμμύδια, και, και βρώμη, επίσης.
Πίνακας: τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κυστεΐνη
Ευεργετικά χαρακτηριστικά
Μεταξύ των ανασκοπήσεων για την κυστεΐνη, υπάρχουν κυρίως απόψεις που σχετίζονται με την επίδραση της ουσίας στο δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά. Αλλά το φάσμα εφαρμογής του αμινοξέος είναι ασύγκριτα ευρύτερο:
- μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και τα κάνει ελαστικά.
- ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέποντας την ανάπτυξη λοιμώξεων, αυξάνοντας έτσι την αντίσταση στον καρκίνο.
- διεγείρει την ανάκτηση και ανάπτυξη των μυών και επίσης καίει το υποδόριο λίπος.
- Το αμινοξύ είναι απαραίτητο για τη σύνθεση πρωτεϊνών και κολλαγόνου.
- υποστηρίζει τις μεταβολικές διεργασίες.
- καθαρίζει το σώμα από επιβλαβείς ουσίες, ακόμη και από βαρέα μέταλλα.
- μειώνει τη δραστηριότητα των φλεγμονωδών διεργασιών.
- έχει θετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες στους φακούς των ματιών.
Οι οδηγίες για τη χρήση της κυστεΐνης προτείνουν τη χρήση της ως μέσο υποστήριξης ενός γερασμένου σώματος, καθώς το στοιχείο επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και επιταχύνει την αναγέννηση των κυττάρων. Περιλαμβάνεται επίσης σε σύνθετη θεραπεία για διάφορες γαστρεντερικές παθήσεις.
Για ένα υγιές άτομο χωρίς σοβαρές ασθένειες, η L-κυστεΐνη βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος, αυξάνει την απόδοση και βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα.
Κυστεΐνη και αθλητισμός
Η αντιοξειδωτική δράση του αμινοξέος εκτιμάται από αθλητές διαφόρων μεγεθών. Καθώς και την ικανότητά του να ενεργοποιεί την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας χωρίς να προσελκύει βλαβερές ουσίες. Η L-κυστεΐνη είναι πολύ χρήσιμη για όσους ασχολούνται με περιοχές με αλλαγές θερμοκρασίας: κολύμβηση, δίαθλο και άλλα χειμερινά σπορ.
Οι ιδιότητες καύσης λίπους και ενέργειας της κυστεΐνης είναι σημαντικές για άτομα που εκτίθενται σε αυξημένη φυσική δραστηριότητα κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους, άσκησης ή αύξησης μυϊκής μάζας. Μια επαρκής ποσότητα αμινοξέων βελτιώνει σημαντικά την αποκατάσταση των μυών ακόμα και μετά από ακραίο στρες. Η κυστεΐνη βρίσκεται σε πολλά αθλητικά συμπληρώματα και οι αθλητές αναφέρουν τακτικά σημαντικές βελτιώσεις στην απόδοση μετά την κατανάλωση τέτοιων ουσιών.
Η κυστεΐνη στην ιατρική
Η ουσία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών:
- καταστρέφει τη βλέννα στην αναπνευστική οδό, περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία του εμφυσήματος και της βρογχίτιδας.
- στη διαδικασία θεραπείας κακοήθων όγκων, χρησιμοποιείται για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων της ακτινοβολίας και της χημικής θεραπείας.
- είναι σε θέση να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης μετά από οποιαδήποτε ασθένεια διεγείροντας την παραγωγή λευκοκυττάρων και λεμφοκυττάρων.
- χρησιμοποιείται για τη θεραπεία σοβαρής δηλητηρίασης από αλδεΰδες, φυτοφάρμακα και μόλυβδο.
- φάρμακα που περιέχουν κυστεΐνη χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καταρράκτη και άλλων οφθαλμικών παθολογιών.
- Το συμπλήρωμα ενδείκνυται επίσης για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας και της αρθρίτιδας ως ισχυρό αντιφλεγμονώδες προϊόν.
- χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση του σώματος μετά από σοβαρά κρυοπαγήματα και εγκαύματα.
- συνταγογραφείται σε άτομα με διάφορες παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος.
Η ισχυρή επίδραση της ουσίας, που στοχεύει στην καταπολέμηση διαφόρων τοξινών, έχει βρει εφαρμογή και στη θεραπεία του αλκοολισμού. Η κυστεΐνη χρησιμοποιείται ενεργά στην καταπολέμηση της δηλητηρίασης από το αλκοόλ, προστατεύει το συκώτι αναστέλλοντας τις καταστροφικές επιδράσεις των προϊόντων μεταβολισμού του αλκοόλ.
Πώς να πάρετε L-κυστεΐνη;
Πολλοί κατασκευαστές παράγουν συμπληρώματα και καθένας από αυτούς έχει τις δικές του οδηγίες για τη χρήση της L-κυστεΐνης: για τα μαλλιά, την ανοσολογική προστασία και τη διατήρηση της υγείας ενός αθλητή, για ιατρικούς σκοπούς.
Σπουδαίος! Μια δόση 7 g καθαρής L-κυστεΐνης θεωρείται κρίσιμη για την υγεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί η λήψη 500-1500 mg αμινοξέων την ημέρα.
Για αθλητές και για ιατρικούς λόγους, η δόση μπορεί να αυξηθεί στα 3000 mg την ημέρα. Για να αποκαταστήσετε τα μαλλιά και να αποτρέψετε την τριχόπτωση, πρέπει να πάρετε 500 mg L-κυστεΐνης και 1500 mg. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να αγοράσετε δισκία σε αυτή τη δόση - οι κριτικές είναι καλές και ο αριθμός των παραγγελιών είναι εντυπωσιακός.
Πίνετε κάψουλες κυστεΐνης με τα γεύματα ή 1,5 ώρα μετά τα γεύματα. Όταν παίρνετε κυστεΐνη, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό έτσι ώστε το φάρμακο να απορροφάται καλά. Συνιστάται η ταυτόχρονη κατανάλωση βιταμίνης C σε ποσότητα τουλάχιστον 1500 mg την ημέρα για να αποφευχθεί η εμφάνιση λίθων στα νεφρά.
Σημάδια ανεπάρκειας και περίσσειας κυστεΐνης
Με την έλλειψη αμινοξέων στο σώμα, συμβαίνουν τα εξής:
- ξηρότητα, ξεφλούδισμα του δέρματος, εύθραυστα μαλλιά και νύχια.
- ρωγμές που εμφανίζονται στους βλεννογόνους σε διαφορετικά σημεία.
- προβλήματα με τη μνήμη και την απόδοση?
- συνεχής κατάθλιψη, απάθεια.
- κρυολογήματα που σχετίζονται με σοβαρά εξασθενημένη ανοσία.
- προβλήματα στο γαστρεντερικό σωλήνα και την καρδιά.
Είναι κάπως πιο δύσκολο να υποψιαστεί κανείς περίσσεια κυστεΐνης, αφού θα πρέπει να γίνουν εξετάσεις: υπάρχει πάχυνση του αίματος και προβλήματα στη λειτουργία του λεπτού εντέρου. Όταν γίνεται κατάχρηση της κυστεΐνης, αναπτύσσεται δυσφορία σε όλο το σώμα, εμφανίζονται αλλεργικές αντιδράσεις και ευερεθιστότητα.
Παρενέργειες και αντενδείξεις
Η αυστηρή τήρηση των οδηγιών χρήσης της L-κυστεΐνης θα ελαχιστοποιήσει τις πιθανές παρενέργειες. Αλλά δεν πρέπει να συνταγογραφείτε μόνοι σας το φάρμακο στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- σακχαρώδης διαβήτης (αμινοξύ μειώνει την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης).
- υψηλή πίεση του αίματος;
- ασθένειες του θύμου αδένα?
- Οι ασθένειες του ήπατος και των νεφρών απαιτούν διαβούλευση με γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα αμινοξέων.
- εγκυμοσύνη και θηλασμός?
- αυξημένη πίεση στον βολβό του ματιού και καταρράκτης σε σχήμα κυπέλλου.
- Η τακτική κατανάλωση αυγών, ψωμιού ολικής αλέσεως, δημητριακών, κρεμμυδιών και σκόρδου μαζί με κυστεΐνη σε μορφή δισκίου μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική υπερδοσολογία.
Εάν εισέλθει πάρα πολύ από το συμπλήρωμα στο σώμα, εμφανιστεί ναυτία και έμετος, είναι πιθανές διατροφικές διαταραχές και διάφοροι τύποι σπασμών. Μερικές φορές αναπτύσσονται πονοκέφαλοι και εμφανίζονται ενοχλήσεις στην περιοχή της κοιλιάς.
Μπορεί να εμφανιστεί αλλεργία στην κυστεΐνη σε αυξημένες ποσότητες: εξάνθημα, οίδημα του λαιμού και αναπνευστικά προβλήματα, αρρυθμία. Δεν συνιστάται ανεπιφύλακτα η λήψη του συμπληρώματος εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη. Μερικές φορές οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται λόγω της παράλληλης χρήσης διαφόρων φαρμάκων.
Η κυστεΐνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ που προσελκύει όλο και περισσότερο την προσοχή γιατρών και αθλητών. Και αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο. Πρώτον, είναι μέρος της ομάδας των πρωτεϊνογονικών αμινοξέων που εμπλέκονται στο σχηματισμό πρωτεϊνών και πεπτιδίων. Δεύτερον, βοηθάει βελτιώσει υγεία μαλλιών και δέρματος. Επιπλέον, αποτελεί σημαντική πρώτη ύλη για τις βιομηχανίες τροφίμων και φαρμακευτικών προϊόντων. Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Στη συνέχεια, διαβάστε αυτό το άρθρο μέχρι το τέλος. Θα θεωρήσουμε μοναδικό ιδιότητες κυστεΐνη, την εφαρμογή του στον αθλητισμό και την ιατρική. Θα ονομάσουμε επίσης ασθένειες στις οποίες Το αμινοξύ κυστεΐνη θα βοηθήσει.
Κυστεΐνησε βέλτιστη φυσική μορφή και δοσολογία βρίσκεται σε μελισσοκομικά προϊόντα - όπως η γύρη, ο βασιλικός πολτός και ο γόνος drone, που αποτελούν μέρος πολλών φυσικών συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων της εταιρείας Parapharm: Leveton P, Elton P, Leveton Forte ", "Apitonus P », «Osteomed», «Osteo-Vit», «Eromax», «Memo-Vit» και «Cardioton». Γι' αυτό δίνουμε τόση σημασία σε κάθε φυσική ουσία, μιλώντας για τη σημασία και τα οφέλη της για έναν υγιή οργανισμό.
Τι είναι αυτό ουσία - κυστεΐνη?
Απαραίτητο αμινοξύ υπό όρους
Αυτή η ένωση βρίσκεται σε πολλές πρωτεΐνες, ειδικά σε κερατίνες. Ουσία κυστεΐνη(κυστεΐνη) είναι ένα συστατικό νύχια, δέρμα και μαλλιά, καθώς και ορισμένα πεπτικά ένζυμα. Συμμετέχει στο σχηματισμό του κολλαγόνου, κάνοντας δέρμα ελαστικό και υγιές. Συμμετέχει επίσης στο σχηματισμό μυϊκών ινών. Το σώμα χρειάζεται επίσης κυστεΐνη για να κάψει λίπος, να ανταλλάξει θείο και να παράγει χολή. Υπάρχει με τη μορφή δύο ισομερών, από τα οποία το πιο σημαντικό για τον άνθρωπο μεγάλο-κυστεΐνη.
Αυτό το αμινοξύ ονομάζεται μη απαραίτητο επειδή το σώμα μπορεί να το παράγει μόνο του, αν και σε μικρές ποσότητες. Ταυτόχρονα, το σώμα μας χρησιμοποιεί ένα άλλο αμινοξύ ως πρώτη ύλη - μεθειονίνηΠρέπει να σημειωθεί ότι στο σώμα των βρεφών κυστεΐνηδεν συντίθεται και τα μωρά το λαμβάνουν από το μητρικό γάλα. Αυτός είναι ο λόγος που αυτή η ουσία μερικές φορές ονομάζεται υπό όρους απαραίτητο αμινοξύ.
Στην καθαρή του μορφή, είναι μια άχρωμη σκόνη με ασθενή ειδική οσμή που διαλύεται εύκολα στο νερό. Οξειδώνεται γρήγορα στον αέρα με την καθίζηση, μετατρέποντας σε κυστίνη. Αμινοξύ κυστεΐνηλαμβάνονται βιομηχανικά με υδρόλυση αποβλήτων που περιέχουν πρωτεΐνη κερατίνης - φτερά πουλιών, χοιρινές τρίχες, ανθρώπινες τρίχες.
Σε αυτό μπορούμε να προσθέσουμε ότι L-κυστεΐνηείναι ένα πρόσθετο τροφίμων Ε920, το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως για τη βελτίωση της ποιότητας των προϊόντων αρτοποιίας.
Ορισμένα βιβλία αναφοράς δεν αναφέρουν αυτήν την ένωση, αντίθετα, μπορείτε να βρείτε μια ουσία με παρόμοιο όνομα - "κυστίνη". Παρεμπιπτόντως, σχηματίζεται συνδυάζοντας δύο μόρια κυστεΐνης. Αυτά τα αμινοξέα έχουν διαφορετικές ιδιότητες, οπότε μην τα συγχέετε.
Ποιος είναι πρώτος άνοιξε
αμινοξέων κυστεΐνη?
Η μελέτη των αμινοξέων στα τέλη του 19ου αιώνα ήταν ο πιο πολλά υποσχόμενος τομέας στην οργανική χημεία, προσελκύοντας δεκάδες επιστήμονες. Ερευνητές από τη Γερμανία το έχουν πετύχει περισσότερο σε αυτό. Πρώτα ανακάλυψε αμινοξύ κυστεΐνη O. Bauman, όταν μελέτησε τα αμινοξέα που περιέχουν θείο. Το 1884, περιέγραψε τον σχηματισμό κυστεΐνης από κυστίνη, η οποία συμβαίνει όταν το αμινοξύ εκτίθεται σε κασσίτερο και υδροχλωρικό οξύ. Αργότερα, το 1903, ο Γερμανός χημικός E. Erlenmeyer μπόρεσε να καθορίσει τη χημική δομή της νέας ουσίας. Παράλληλο μεγάλο-κυστεΐνημελέτησε ο ερευνητής Κ. Μέρνερ, ο οποίος το 1899 κατάφερε να το απομονώσει από την ουσία των κεράτων.
Ιδιότητες της κυστεΐνης
:
πώς να σταματήσει νωρίς
γήρανση του σώματος
Μαζί με τη σερίνη και τη γλυκίνη, αυτό το αμινοξύ είναι απαραίτητο για τη σύνθεση κολλαγόνου. Στο σημαντικό ιδιότητες της κυστεΐνηςΘα πρέπει να αποδοθεί στην ικανότητά του να κάνει το δέρμα ελαστικό και υγιές. Είναι σημαντικό η κυστεΐνη να συμμετέχει στο σχηματισμό των μυϊκών ινών, να ενισχύει τον συνδετικό ιστό και είναι επίσης απαραίτητη για την καύση λίπους. Και αυτές είναι μερικές μόνο από τις λειτουργίες αυτής της εκπληκτικής ουσίας, αλλά υπάρχουν και άλλες.
- Η κυστεΐνη είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό του θείου στο σώμα.
- Συμμετέχει στο σχηματισμό της χολής.
- Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών και την αύξηση της διαμέτρου.
- Βοηθά στην απορρόφηση του σεληνίου.
- Απαραίτητο για το ανοσοποιητικό σύστημα: ενεργοποιεί λευκοκύτταρα και λεμφοκύτταρα.
- Πραγματοποιεί μεταβολισμό στον φακό του ματιού.
- Έχει αντικαρκινική και αντιφλεγμονώδη δράση.
- Είναι το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό (με τη συμμετοχή βιταμίνης C και σεληνίου).
- Ένας βασικός κρίκος στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις του σώματος.
- Συμμετέχει στην τρανσαμίνωση - από αυτήν μπορούν να σχηματιστούν άλλα αμινοξέα.
- Αφαιρεί τοξικές ουσίες και ραδιονουκλεΐδια.
- Ανακουφίζει από τις επιπτώσεις της πρόσληψης αλκοόλ.
- Η βάση για το σχηματισμό ουσιών: ταυρίνη, γλουταθειόνη, συνένζυμο Α και κυστίνη. απαραίτητο για το νευρικό σύστημα, βοηθά τους μύες να γίνουν πιο δυνατοί, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και είναι σημαντικό για την όραση. Η γλουταθειόνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στη διακοπή πρόωρη γήρανση του σώματος .
Ας προσθέσουμε ότι η κυστεΐνη είναι μια από τις κύριες πηγές θειούχων απαραίτητων για τον φυσιολογικό μεταβολισμό.
Προϊόντα που περιέχουν κυστεΐνη
Για να αναπληρώσετε την παροχή αυτής της χρήσιμης ουσίας στο σώμα, είναι χρήσιμο να καταναλώνετε οποιαδήποτε πιάτα πρωτεΐνης. Μιλώντας για ζώα προϊόντα που περιέχουν κυστεΐνη, τότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να φάτε:
- κοτόπουλο,
- χοιρινό,
- αυγά.
Αλλά και τα κόκκινα ψάρια, όπως ο σολομός, είναι αρκετά κατάλληλα για αυτό το σκοπό. Πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά ο ορός γάλακτος, είναι τα πιο πλούσια σε αυτή την ουσία. Οι χορτοφάγοι μπορούν να τρώνε τις ακόλουθες τροφές για να πάρουν: ημερήσια απαίτηση σε κυστεΐνη:
- αρακάς;
- κόκκινο πιπέρι;
- σκόρδο;
- μπρόκολο;
- Λαχανάκια Βρυξελλών;
- Καρυδιά;
- ηλιόσποροι;
- καστανό ρύζι;
Ημερήσια απαίτηση σε κυστεΐνη
Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να παραμείνει υγιές και σφριγηλό, ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει 2 g κυστεΐνης την ημέρα. Τρώγοντας ορθολογικά, μπορείτε να αναπληρώσετε το απόθεμα αυτού του αμινοξέος. Αλλά η δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι κατά τη θερμική επεξεργασία, ένα σημαντικό μέρος της ευεργετικής ουσίας καταστρέφεται και το αμινοξύ παράγεται στο σώμα σε μικρές ποσότητες. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να προτείνουμε τη χρήση διάφορα συμπληρώματα διατροφής. Το σύμπλεγμα βιταμινών Leveton Forte είναι κατάλληλο για αυτό το σκοπό. Αμινοξύ κυστεΐνηπου περιέχεται σε ένα από τα συστατικά του - .
Φυσικά, κάτω από έντονα φορτία και στρες ημερήσια απαίτηση σε κυστεΐνηθα μεγαλώσει. Πιστεύεται ότι μια δόση που υπερβαίνει τα 5 g είναι τοξική για τον οργανισμό μας.
Η ανάγκη για αυτό το αμινοξύ αυξάνεται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, με καρδιακές παθήσεις, μετά από τραυματισμούς και επεμβάσεις.
Ανεπάρκεια κυστεΐνης στον οργανισμό
Αυτή είναι μια από τις ουσίες, η έλλειψη της οποίας στο σώμα μπορεί να αναγνωριστεί αρκετά εύκολα - από την εμφάνιση ενός ατόμου. Έτσι, τα κύρια χαρακτηριστικά ανεπάρκεια κυστεΐνηςείναι:
- τραχύ, ξηρό δέρμα?
- εύθραυστα νύχια?
- αδύναμα και εύθραυστα μαλλιά?
- θολή όραση;
- στομαχόπονος;
- κατάθλιψη;
- αδύναμη ανοσία.
Αμινοξύ κυστεΐνη
:
περίσσεια ουσίαςστον οργανισμό
Περίσσεια ουσίας κυστεΐνηδεν συμβαίνει τόσο συχνά. Συνήθως, εντοπίζονται τα ακόλουθα σημάδια υψηλών επιπέδων αυτού του αμινοξέος στο σώμα:
- ευερέθιστο;
- αλλεργία;
- πάχυνση αίματος?
- ναυτία;
- διάρροια;
Μπορεί να σημειωθεί ότι η περίσσεια αυτής της ένωσης προκαλεί αύξηση της ομοκυστεΐνης στο αίμα, η οποία αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Κυστεΐνη και αθλητισμός:
αμινοξύ ως αντιοξειδωτικό
Πρέπει να πούμε ότι οι αθλητές σέβονται μεγάλο-κυστεΐνηγια διάφορους λόγους. Πρώτον, αυτό αμινοξύ ως αντιοξειδωτικό. Και αυτόΑυτή η ιδιότητα είναι σημαντική τόσο για αθλήματα δύναμης όσο και για την ανάπτυξη αντοχής. Δεύτερον, η κυστεΐνη είναι απαραίτητη για το σχηματισμό ταυρίνης και γλουταθειόνης, που είναι δημοφιλή στους bodybuilders.
Είναι η ταυρίνη που διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία διεγείρει την ανάπτυξη των μυών. Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς διεγείροντας τη ροή του αίματος. Απαραίτητο για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος στο ίδιο επίπεδο. Αυτή η ποιότητα εκτιμάται ιδιαίτερα σε αθλήματα που σχετίζονται με την υποθερμία του σώματος: σκι, δίαθλο, κολύμπι.
Και η γλουταθειόνη, που παράγεται επίσης από κυστεΐνη, ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, μετριάζει τις επιπτώσεις του καταβολισμού και είναι ένα καλό αντιοξειδωτικό.
Ας προσθέσουμε ότι η κυστεΐνη είναι ένα από τα συστατικά της ινσουλίνης, η οποία υπό σοβαρά φορτία μπορεί να μετατραπεί σε γλυκόζη, πηγή ενέργειας. Επιπλέον, η ουσία βοηθά στην καύση λίπους, κάτι που είναι πολύ σημαντικό στο bodybuilding. Επιταχύνει επίσης την ανάρρωση μετά την άσκηση και απομακρύνει αποτελεσματικά τις συνέπειες των αθλητικών τραυματισμών.
Όλα αυτά είναι χρήσιμα ιδιότητεςΈγινε κυστεΐνη εξαιρετικός βοηθός αθλητών. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι σήμερα υπάρχουν τόσα πολλά που περιέχουν αυτήν την ουσία. Αλλά όταν παίρνετε αυτήν την ένωση, πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι καλύτερο να μην τη συνδυάζετε με ορισμένες ουσίες. Πρώτα απ 'όλα, αυτό περιλαμβάνει φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά ορισμένες βιταμίνες, όπως η Ε, η C και η Β6, αντίθετα, ενισχύουν την επίδραση της κυστεΐνης αρκετές φορές.
Παρασκευάσματα κυστεΐνης
:
Όταν διαπιστώθηκε ότι αυτό ουσίαδιαλύεται στο νερό καλύτερα από την κυστίνη, βρήκε γρήγορα εφαρμογή στην ιατρική. Ας ονομάσουμε τις κύριες διαταραχές για τις οποίες χρησιμοποιούνται σκευάσματα κυστεΐνης:
- ρευματοειδής αρθρίτιδα;
- καταρράκτης;
- αρτηριακή νόσος?
- ογκολογία?
Είναι σημαντικό ότι αυτή η ένωση μπορεί να καταστρέψει τη βλέννα στην αναπνευστική οδό, επομένως είναι κατάλληλη για τη θεραπεία της βρογχίτιδας και του πνευμονικού ενφυσήματος. Αλλά χρήση αμινοξέων στην ιατρικήδεν περιορίζεται σε αυτό. Συγκεκριμένα, η κυστεΐνη βοηθά στην αποκατάσταση μετά από εγχειρήσεις και εγκαύματα, καθώς βελτιώνει την κατάσταση του συνδετικού ιστού και επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Χρησιμοποιείται επίσης για παρεντερική διατροφή. Σημειώστε ότι η υποδοχή σκευάσματα κυστεΐνηςΑντενδείκνυται σε ασθένειες όπως η κυστινουρία και ο σακχαρώδης διαβήτης.
Μια άλλη περιοχή ιατρικές χρήσεις αμινοξέων– θεραπεία ασθενών με ασθένεια ακτινοβολίας. Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι η κυστεΐνη είναι αποτελεσματική έναντι της ακτινοβολίας ακτίνων Χ, αλλά το αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί από τον τρόπο χορήγησης του φαρμάκου στον οργανισμό. Έχουν διεξαχθεί μελέτες στις οποίες οι αρουραίοι έλαβαν υψηλές δόσεις ακτινοβολίας. Στη συνέχεια τα ζώα χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: δύο πειραματικές και μία ελέγχου. Αποδείχθηκε ότι στην ομάδα όπου μεγάλο-κυστεΐνηπου χορηγήθηκε ενδοφλεβίως, περίπου το 70% των αρουραίων επέζησε, και όταν χορηγήθηκε υποδόρια, οι μισοί επέζησαν. Ταυτόχρονα, όλα τα τρωκτικά της ομάδας ελέγχου πέθαναν.
Επίσης, ορισμένα πειράματα αποκάλυψαν σημαντικά ηπατοπροστατευτική δράσησκευάσματα κυστεΐνης.Μαζί με αυτό, η ουσία βελτίωσε τη λειτουργία των πνευμόνων σε ζώα με πνευμονία και βοήθησε στην αντιμετώπιση των βλαβερών επιπτώσεων του αλκοόλ.
Τώρα το ξέρεις χωρίς ουσίες κυστεΐνηπολλές σημαντικές διεργασίες στο σώμα θα ήταν αδύνατες. Βοηθά βελτίωση της υγείας των μαλλιών και δέρμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και απομακρύνει τις τοξίνες. Χάρη στο μοναδικό του ιδιότητεςέχει βρει την εφαρμογή του στη φαρμακευτική, την ιατρική και τον αθλητισμό.