Όλοι έχουμε στιγμές στη ζωή μας που νιώθουμε ευτυχισμένοι. Υπάρχουν άλλοι όταν μισείς τον εαυτό σου και όλο τον κόσμο. Μάλλον, δεν μπορεί να είναι αλλιώς... Κι όμως, κρυφά, στα λευκά, ζηλεύεις ανθρώπους που, τουλάχιστον εξωτερικά, δείχνουν πάντα ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους, είναι φιλοσοφημένοι για το τι συμβαίνει τριγύρω. Σε ποια κατηγορία ανήκετε; Μπορείς να είσαι ευτυχισμένος;;;
Υπολογίστε πόντους. Κάθε απάντηση "α" - 0 βαθμοί. "β" - 1 βαθμός; "γ" - 2 βαθμοί.
1. Όταν μερικές φορές σκέφτεστε τη ζωή σας, καταλήξτε στο συμπέρασμα ότι:
α) όλα ήταν μάλλον άσχημα παρά καλά.
β) ήταν περισσότερο καλό παρά κακό.
γ) όλα ήταν και θα είναι υπέροχα.
2. Στο τέλος της ημέρας, συνήθως:
α) δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους·
β) σκεφτείτε ότι η μέρα θα μπορούσε να είχε πάει καλύτερα.
γ) πηγαίνετε για ύπνο νιώθοντας ικανοποιημένοι.
3. Όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη, σκέψου:
α) Ω Θεέ, πόσο ανελέητος είναι ο χρόνος!...
β) Λοιπόν, δεν είναι καθόλου κακό! ...
γ) Όλα είναι υπέροχα!
4. Αν μάθετε για μια μεγάλη νίκη κάποιου που γνωρίζετε, σκέφτεστε:
α) Λοιπόν, δεν θα είμαι ποτέ τυχερός!
β) Ωχ, φτου! Γιατί όχι εγώ?
γ) Μια μέρα θα είμαι τόσο τυχερός!
5. Αν ακούσετε στο ραδιόφωνο, μάθετε από τις εφημερίδες για οποιοδήποτε περιστατικό, πείτε στον εαυτό σας:
α) Έτσι θα είναι μια μέρα μαζί μου
β) Ευτυχώς με πέρασε αυτή η ταλαιπωρία!
γ) Αυτοί οι ρεπόρτερ κλιμακώνονται επίτηδες!
6. Όταν ξυπνάτε το πρωί, τις περισσότερες φορές:
α) Δεν θέλω να σκέφτομαι τίποτα.
β) ζυγίζεις τι «με ετοιμάζει η επόμενη μέρα».
γ) χαρούμενος που ξεκίνησε μια νέα μέρα και σας περιμένουν νέες ευχάριστες εκπλήξεις.
7. Σκεφτείτε τις γνωριμίες σας:
α) δεν είναι τόσο ενδιαφέροντα και ανταποκρινόμενα όσο θα θέλαμε.
β) φυσικά και έχουν ελαττώματα, αλλά γενικά είναι αρκετά ανεκτά.
γ) υπέροχοι άνθρωποι!
8. Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους, σκεφτείτε:
α) με υποτιμούν?
β) Δεν είμαι χειρότερος από τους άλλους.
γ) Είμαι ικανός να γίνω ηγέτης, και μάλλον δεν το παραδέχομαι μόνο εγώ!!
9. Εάν το βάρος σας έχει αυξηθεί κατά 4-5 κιλά:
α) πανικός
β) σκεφτείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο σε αυτό.
γ) κάντε αμέσως δίαιτα και ασκηθείτε σκληρά.
10. Εάν έχετε κατάθλιψη:
α) κατάρα τη μοίρα.
β) να το ξέρεις Κακή διάθεσηθα περάσει;
γ) προσπαθήστε να διασκεδάσετε.
Αποτελέσματα
0-7 πόντοι.Έχεις συνηθίσει να βλέπεις τα πάντα με μαύρα γυαλιά, νομίζεις ότι η μοίρα ετοίμασε για σένα τη μοίρα ενός άτυχου και μερικές φορές το καμαρώνεις. Αξίζει? Προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο παρέα με χαρούμενους αισιόδοξους. Θα ήταν ωραίο να παρασυρθείς με κάτι, να βρεις ένα χόμπι.
8-12 πόντοι.Η ευτυχία και η δυστυχία για εσάς εκφράζεται με τη γνωστή φόρμουλα «50x50». Αν θέλετε να γείρετε τη ζυγαριά υπέρ σας, προσπαθήστε να μην ενδώσετε στις δυσκολίες, συναντήστε τις στωικά, βασιστείτε σε φίλους, απλώς απολαύστε τη ζωή.
13-16 πόντοι. Είστε πιθανώς ένα ιδανικά ευτυχισμένο άτομο και υπάρχουν σαφώς περισσότερες χαρές στη ζωή σας παρά λύπες. Είσαι ευγενικός, ψυχρός, έχεις νηφάλια νοοτροπία και εύκολη ιδιοσυγκρασία. Δεν πανικοβάλλεστε όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες και προσπαθείτε να αξιολογήσετε νηφάλια την κατάσταση. Οι γύρω σας είναι άνετοι.
17-20 πόντοι.Είστε τόσο χαρούμενοι που δεν μπορείτε να πιστέψετε ότι αυτό είναι δυνατό! Απολαύστε τη ζωή, αγνοώντας τα δεινά και τις δυσκολίες της ζωής. Είσαι ευδιάθετος άνθρωπος, σε άλλους αρέσει με την αισιοδοξία σου, αλλά... Είσαι πολύ επιπόλαιος και εύκολος να σχετίζεσαι με όλα όσα συμβαίνουν; Ίσως λίγη νηφαλιότητα και σκεπτικισμός δεν θα έβλαπτε;
Ξέρεις να απολαμβάνεις τη ζωή, παρά τις κακουχίες, ή πιστεύεις ότι η μοίρα σου ετοίμασε τον ρόλο του άτυχου; Είσαι πολύ επιφανειακός με τη ζωή; Αποφεύγετε τις δυσκολίες; Με τη βοήθεια του τεστ θα βρείτε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις
Για κάθε ερώτηση, επιλέξτε μία από τις τρεις πιθανές απαντήσεις.
1. Όταν μερικές φορές σκέφτεσαι τη ζωή που έχεις ζήσει, καταλήγεις στο συμπέρασμα:
α) όλα ήταν μάλλον άσχημα παρά καλά.
β) όλα ήταν μάλλον καλά παρά άσχημα.
γ) όλα ήταν μια χαρά: τόσο η σούπα ήταν ζεστή όσο και οι πατάτες τηγανητές.
2. Στο τέλος της ημέρας, συνήθως:
α) δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους·
β) σκεφτείτε ότι η μέρα θα μπορούσε να είχε πάει καλύτερα.
γ) κοιμηθείτε νιώθοντας ικανοποιημένοι.
3. Όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη, σκέφτεσαι:
α) «Θεέ μου, ο χρόνος είναι ανελέητος!...»
β) "Λοιπόν, είναι ακόμα πολύ καλό! ..."
γ) «Όλα είναι μια χαρά!...»
4. Αν μάθετε για μια μεγάλη νίκη από κάποιον που γνωρίζετε, τότε σκέφτεστε:
α) "Λοιπόν, δεν θα είμαι ποτέ τυχερός!"
β) «Αχ, φτου! Λοιπόν, γιατί όχι και εγώ;
γ) "Μια μέρα θα είμαι τόσο τυχερός!"
5. Εάν ακούτε στο ραδιόφωνο, την τηλεόραση ή μαθαίνετε από τις εφημερίδες για οποιαδήποτε περιστατικό, πείτε στον εαυτό σας:
α) «Έτσι θα είναι μαζί μου μια μέρα!»
β) «Ευτυχώς, αυτό το πρόβλημα με πέρασε!»
γ) «Αυτοί οι ρεπόρτερ ξεσηκώνουν επίτηδες πάθη!».
6. Όταν ξυπνάτε το πρωί, τις περισσότερες φορές:
α) δεν θέλω να σκέφτομαι τίποτα.
β) σταθμίζετε τι «μας επιφυλάσσει η επόμενη μέρα»·
γ) είστε χαρούμενοι που μια νέα μέρα ξεκίνησε και μπορεί να υπάρχουν νέες εκπλήξεις.
7. Σκέφτεσαι τους φίλους σου ότι:
α) δεν είναι τόσο ενδιαφέροντα και ανταποκρινόμενα όσο θα θέλαμε.
β) φυσικά και έχουν ελαττώματα, αλλά γενικά είναι αρκετά ανεκτά.
γ) είναι απλά υπέροχοι άνθρωποι!
8. Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους, διαπιστώνετε ότι:
α) "Είμαι υποτιμημένος"
β) «Δεν είμαι χειρότερος από τους άλλους».
γ) «Είμαι ικανός να είμαι ηγέτης, και αυτό, ίσως, αναγνωρίζεται από όλους!»
9. Εάν το βάρος σας έχει αυξηθεί κατά 4-5 κιλά, τότε εσείς:
α) πανικός
β) σκεφτείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο σε αυτό.
γ) κάνε αμέσως δίαιτα και δούλεψε σκληρά.
10. Αν είσαι καταπιεσμένος, τότε:
α) κατάρα τη μοίρα.
β) να ξέρεις ότι η κακή διάθεση θα περάσει.
γ) προσπαθήστε να διασκεδάσετε.
Αξιολογούμε τα αποτελέσματα:
κάθε απάντηση "α" - 0 βαθμοί,
"β" - 1 βαθμός,
"μέσα" - 2 βαθμοί.
17-29 πόντοι.Είσαι τόσο χαρούμενος άνθρωπος που απλά δεν μπορείς να πιστέψεις ότι αυτό είναι δυνατό! Απολαμβάνεις τη ζωή, χωρίς να δίνεις σημασία στα δεινά και τις κακουχίες της ζωής. Είσαι ευδιάθετος άνθρωπος, σε άλλους αρέσει με την αισιοδοξία σου, αλλά ... Δεν είσαι πολύ επιπόλαιος και ανάλαφρος για όλα όσα συμβαίνουν; Ίσως λίγη νηφαλιότητα και σκεπτικισμός να μην σας βλάψει;
13-16 πόντοι.Είστε πιθανώς ένα ιδανικά ευτυχισμένο άτομο και υπάρχουν σαφώς περισσότερες χαρές στη ζωή σας παρά λύπες. Είστε ευγενικοί, ψυχρόαιμοι, έχετε νηφάλια νοοτροπία και εύκολο χαρακτήρα. Δεν πανικοβάλλεστε όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες, αλλά τις αξιολογείτε νηφάλια. Νιώθεις άνετα με τους γύρω σου.
8-12 πόντοι.Η ευτυχία και η δυστυχία εκφράζεται για εσάς με τη γνωστή φόρμουλα «50x50». Αν θέλετε να γείρετε τη ζυγαριά υπέρ σας, τότε προσπαθήστε να μην ενδώσετε στις δυσκολίες. Γνωρίστε τους στωικά, βασιζόμενοι σε φίλους, αλλά μην τους αφήσετε και σε μπελάδες.
0-7 πόντοι.Έχεις συνηθίσει να βλέπεις τα πάντα με μαύρα γυαλιά, νομίζεις ότι η μοίρα σου ετοίμασε τη μοίρα ενός άτυχου και μερικές φορές το καμαρώνεις. Αξίζει? Καλύτερα προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο παρέα με χαρούμενους, αισιόδοξους ανθρώπους. Τρέξτε σαν την κόλαση από το θυμίαμα από όλα τα αρνητικά συναισθήματα. Ποτέ μην παραπονιέσαι σε κανέναν, μην λες ψέματα ή κουτσομπολιά. Απομακρυνθείτε από το να ακούτε τα παράπονα, τα κουτσομπολιά και τις ανησυχίες των άλλων. Γενικά θα ήταν ωραίο να παρασυρθείς με κάτι, να βρεις κάτι να κάνεις της αρεσκείας σου. Το καλύτερο πάθος είναι η αγάπη. Ωστόσο, για αρχή, ξεκινήστε να κάνετε πρωινές ασκήσεις, πρωινά ντους, καθημερινές βόλτες, τακτοποιήστε το διαμέρισμά σας και μειώστε τον χρόνο της τηλεόρασης κατά δύο ώρες.
Ο καθένας έχει στιγμές στη ζωή που νιώθεις απόλυτα ευτυχισμένος.Όταν ο ήλιος λάμπει, ο κόσμος λάμπει, οι άνθρωποι χαμογελούν και φαίνεται ότι απλά δεν μπορεί να είναι καλύτερο. Υπάρχουν όμως και άλλοι όταν μισείς τον εαυτό σου και όλο τον κόσμο. Κάποιος αυτή τη στιγμή θέλει να μπλέξει και να κλάψει κάτω από τα σκεπάσματα, κάποιος να βρει μια χοντρή περιποιημένη γάτα και να πατήσει την ουρά του.
Και όπως είπαν σε μια υπέροχη ταινία: «Όλη μας η ζωή είναι ένας συνδυασμός γλυκύτητας και πικρίας, που πρέπει να γευόμαστε και να γευόμαστε»
Αλλά εκτός από το στιγμιαίο σπινθηροβόλο και μια μικρή τυχαία ευτυχία, υπάρχει και η ευτυχία ως τρόπος ζωής.
Ξέρεις πώς να χαίρεσαι και να απολαμβάνεις, ή να εκνευρίζεσαι για μικροπράγματα ή ίσως να κοιτάς τον κόσμο με ροζ γυαλιά.
Ας ανακαλύψουμε!
Εντολή
Σας προσφέρονται 10 ερωτήσεις με τρεις πιθανές απαντήσεις. Απαιτείται να επιλέξετε μία απάντηση που εκφράζει καλύτερα τη γνώμη σας ή ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς. Θυμηθείτε ότι μεταξύ των επιλογών απάντησης, δεν υπάρχουν «κακές» και «καλές», οπότε μην προσπαθήσετε να μαντέψετε ποια επιλογή είναι σωστή ή καλύτερη για εσάς.
| 1. Όταν μερικές φορές σκέφτεσαι τη ζωή σου, καταλήγεις στο συμπέρασμα ότι |
| α) όλα ήταν περισσότερο άσχημα παρά καλά, |
| β) ήταν περισσότερο καλό παρά κακό, |
| γ) Όλα ήταν υπέροχα. |
| 2. Στο τέλος της ημέρας συνήθως |
| α) δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους |
| β) σκεφτείτε ότι η μέρα θα μπορούσε να είχε πάει καλύτερα, |
| γ) κοιμηθείτε νιώθοντας ικανοποιημένοι. |
| 3. Όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη, σκέψου |
| α) «Ω Θεέ, είναι ο χρόνος ανελέητος;», |
| β) "Λοιπόν, είναι ακόμα πολύ καλό!", |
| γ) «Μια μέρα θα είμαι τόσο τυχερός!». |
| 4. Αν μάθετε για μια μεγάλη νίκη κάποιου που γνωρίζετε, σκέφτεστε |
| α) «Λοιπόν, δεν θα είμαι ποτέ τυχερός!», |
| β) «Αχ, φτου! Γιατί όχι εγώ?" |
| 5. Αν ακούσετε στο ραδιόφωνο, μάθετε από τις εφημερίδες για οποιοδήποτε περιστατικό, πείτε στον εαυτό σας |
| α) «Έτσι θα είναι με μένα μια μέρα!», |
| β) «Ευτυχώς, αυτό το πρόβλημα με πέρασε!», |
| γ) «Αυτοί οι ρεπόρτερ ξεσηκώνουν επίτηδες πάθη!». |
| 6. Όταν ξυπνάτε το πρωί, τις περισσότερες φορές |
| α) δεν θέλω να σκέφτομαι τίποτα |
| β) ζυγίστε τι μας επιφυλάσσει η επόμενη μέρα, |
| γ) χαρούμενος που ξεκίνησε μια νέα μέρα και μπορεί να υπάρξουν νέες εκπλήξεις. |
| 7. Σκεφτείτε τους φίλους σας |
| α) δεν είναι τόσο ενδιαφέροντα και ανταποκρινόμενα όσο θα θέλαμε, |
| β) φυσικά και έχουν ελαττώματα, αλλά γενικά είναι αρκετά ανεκτά, |
| γ) υπέροχοι άνθρωποι! |
| 8. Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους, βρείτε αυτό |
| α) "Είμαι υποτιμημένος" |
| β) «Δεν είμαι χειρότερος από τους άλλους», |
| γ) «Είμαι ικανός να είμαι ηγέτης, και αυτό, ίσως, το αναγνωρίζουν όλοι!». |
| 9. Εάν το βάρος σας έχει αυξηθεί κατά τέσσερα έως πέντε κιλά |
| α) πανικός |
| β) θεωρήστε ότι δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο σε αυτό, |
| γ) κάντε αμέσως δίαιτα και ασκηθείτε σκληρά. |
| 10. Εάν έχετε κατάθλιψη |
| α) κατάρα τη μοίρα |
| β) να ξέρεις ότι η κακή διάθεση θα περάσει, |
| γ) προσπαθήστε να διασκεδάσετε. |
Απαντήσεις στο τεστ
Για κάθε ερώτηση, επιλέξτε μία από τις τρεις απαντήσεις.
1 . Όταν μερικές φορές σκέφτεστε τη ζωή σας, καταλήγετε στο συμπέρασμα ότι?
α) όλα ήταν μάλλον άσχημα παρά καλά.
β) όλα ήταν μάλλον καλά παρά άσχημα.
γ) όλα ήταν μια χαρά: η σούπα ήταν ζεστή και οι πατάτες τηγανητές.
2. Στο τέλος της ημέρας, συνήθως:
α) δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους·
β) σκεφτείτε ότι η μέρα θα μπορούσε να είχε πάει καλύτερα.
γ) κοιμηθείτε νιώθοντας ικανοποιημένοι.
3. Όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη, σκέφτεσαι.
α) "Θεέ μου, ο χρόνος είναι ανελέητος!".
β) "Λοιπόν, είναι ακόμα πολύ καλό!".
γ) «Όλα είναι μια χαρά!».
4. Αν μάθετε για μια μεγάλη νίκη από κάποιον που γνωρίζετε, τότε σκέφτεστε:
α) "Λοιπόν, δεν θα είμαι ποτέ τόσο τυχερός!".
β) "Α, διάολο! Λοιπόν, γιατί όχι και εγώ;"
γ) «Μια μέρα θα είμαι τόσο τυχερός!».
5. Εάν ακούσετε στο ραδιόφωνο, την τηλεόραση ή μάθετε από τις εφημερίδες για οποιοδήποτε περιστατικό, τότε πείτε στον εαυτό σας:
α) "Έτσι θα είναι και με μένα μια μέρα!";
β) "Ευτυχώς, αυτό το μπελά με πέρασε!".
γ) «Αυτοί οι ρεπόρτερ ξεσηκώνουν επίτηδες πάθη!».
6. Όταν ξυπνάτε το πρωί, τις περισσότερες φορές:
α) δεν θέλετε να σκεφτείτε τίποτα.
β) ζυγίζεις τι «με ετοιμάζει η επόμενη μέρα»?
γ) είστε χαρούμενοι που μια νέα μέρα ξεκίνησε και μπορεί να υπάρχουν νέες εκπλήξεις.
7. Σκέφτεσαι τους φίλους σου ότι:
α) δεν είναι τόσο ενδιαφέροντα και ανταποκρινόμενα όσο θα θέλαμε.
β) φυσικά και έχουν ελαττώματα, αλλά γενικά είναι αρκετά ανεκτά.
γ) είναι απλά υπέροχοι άνθρωποι!
8. Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους, διαπιστώνετε ότι:
α) "Είμαι υποτιμημένος"?
β) "Δεν είμαι χειρότερος από τους υπόλοιπους"?
γ) "Είμαι ικανός να γίνω ηγέτης, και αυτό, ίσως, θα το αναγνωρίσουν όλοι!"
9. Εάν το βάρος σας έχει αυξηθεί κατά τέσσερα έως πέντε κιλά, τότε εσείς:
α) πανικός
β) σκεφτείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο σε αυτό.
γ) κάντε αμέσως δίαιτα και ασκηθείτε σκληρά.
10. Αν είσαι καταπιεσμένος, τότε:
α) κατάρα τη μοίρα.
β) να ξέρεις ότι η κακή διάθεση θα περάσει.
γ) προσπαθήστε να διασκεδάσετε.
Υπολογίστε τους βαθμούς σας. Κάθε απάντηση "α" - 0 βαθμοί, "β" - 1 βαθμός και "γ" -2 βαθμοί.
17 - 29 σημεία. Είσαι τόσο χαρούμενος άνθρωπος που απλά δεν μπορείς να πιστέψεις ότι αυτό είναι δυνατό! Απολαμβάνεις τη ζωή, χωρίς να δίνεις σημασία στα δεινά και τις κακουχίες της ζωής. Είσαι ευδιάθετος άνθρωπος, σε άλλους αρέσει με την αισιοδοξία σου, αλλά δεν είσαι πολύ επιπόλαιος και ανάλαφρος για όλα όσα συμβαίνουν; Ίσως λίγη νηφαλιότητα και σκεπτικισμός να μην σας βλάψει;
13 - 16 σημεία. Είστε πιθανώς ένα ιδανικά ευτυχισμένο άτομο και υπάρχουν σαφώς περισσότερες χαρές στη ζωή σας παρά λύπες. Είστε ευγενικοί, ψυχρόαιμοι, έχετε νηφάλια νοοτροπία και εύκολο χαρακτήρα. Δεν πανικοβάλλεστε όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες. και να τα αξιολογήσει νηφάλια. Νιώθεις άνετα με τους γύρω σου.
8 - 12 σημεία. Η ευτυχία και η δυστυχία για εσάς εκφράζεται με τη γνωστή φόρμουλα «50 με 50». Αν θέλετε να γείρετε τη ζυγαριά υπέρ σας, τότε προσπαθήστε να μην ενδώσετε στις δυσκολίες. Γνωρίστε τους στωικά, βασιστείτε σε φίλους, αλλά μην τους αφήσετε και σε μπελάδες.
0 - 7 σημεία. Έχεις συνηθίσει να βλέπεις τα πάντα με μαύρα γυαλιά, νομίζεις ότι η μοίρα σου ετοίμασε τη μοίρα ενός άτυχου και μερικές φορές το καμαρώνεις. Αξίζει? Καλύτερα προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο παρέα με χαρούμενους, αισιόδοξους ανθρώπους. Τρέξτε «σαν κόλαση από θυμίαμα» από όλα τα αρνητικά συναισθήματα. Ποτέ μην παραπονιέσαι σε κανέναν, μην λες ψέματα ή κουτσομπολιά. Απομακρυνθείτε από το να ακούτε τα παράπονα, τα κουτσομπολιά και τις ανησυχίες των άλλων. Γενικά θα ήταν ωραίο να παρασυρθείς με κάτι, να βρεις κάτι να κάνεις της αρεσκείας σου. Το καλύτερο πάθος είναι η αγάπη. Ωστόσο, για αρχή, ξεκινήστε να κάνετε πρωινές ασκήσεις, κάντε ένα πρωινό ντους, κάντε καθημερινές βόλτες, τακτοποιήστε το διαμέρισμά σας και μειώστε τον χρόνο της τηλεόρασης κατά δύο ώρες.
Ψυχολογία του στρες και μέθοδοι διόρθωσης Shcherbatykh Yuri Viktorovich
Μπορείς να είσαι ευτυχισμένος;
Μπορείς να είσαι ευτυχισμένος;
Ο καθένας έχει στιγμές στη ζωή που νιώθει ευτυχισμένος. Υπάρχουν άλλοι όταν μισείς τον εαυτό σου και όλο τον κόσμο. Μάλλον, δεν μπορεί να είναι διαφορετικά ... Κι όμως κρυφά ζηλεύεις ανθρώπους που, τουλάχιστον εξωτερικά, φαίνονται πάντα ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους και δεν στεναχωριούνται για μικροπράγματα.
Για κάθε ερώτηση, επιλέξτε μία από τις τρεις απαντήσεις.
1. Όταν μερικές φορές σκέφτεστε τη ζωή σας, καταλήγετε στο συμπέρασμα ότι:
α) όλα ήταν μάλλον άσχημα παρά καλά.
β) ήταν περισσότερο καλό παρά κακό.
γ) Όλα ήταν υπέροχα.
2. Στο τέλος της ημέρας, συνήθως:
α) δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους·
β) σκεφτείτε ότι η μέρα θα μπορούσε να είχε πάει καλύτερα.
γ) κοιμηθείτε νιώθοντας ικανοποιημένοι.
3. Όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη, σκέψου:
α) «Ω, Θεέ, ο χρόνος είναι ανελέητος!»
β) "Λοιπόν, δεν είναι ακόμα καθόλου κακό!".
γ) Όλα καλά!
4. Αν μάθετε για μια μεγάλη νίκη κάποιου που γνωρίζετε, σκέφτεστε:
α) "Λοιπόν, δεν θα είμαι ποτέ τυχερός!".
β) «Αχ, φτου! Γιατί όχι εγώ?
γ) "Μια μέρα θα είμαι τόσο τυχερός!"
5. Αν ακούσετε στο ραδιόφωνο, μάθετε από τις εφημερίδες για οποιοδήποτε περιστατικό, πείτε στον εαυτό σας:
α) «Έτσι θα είναι μαζί μου μια μέρα!»
β) «Ευτυχώς, αυτό το πρόβλημα με πέρασε!»
γ) «Αυτοί οι ρεπόρτερ ξεσηκώνουν επίτηδες πάθη!». και αρχίστε να σκέφτεστε κάτι καλό.
6. Όταν ξυπνάτε το πρωί, τις περισσότερες φορές:
α) δεν θέλω να σκέφτομαι τίποτα.
β) ζυγίστε τι σας επιφυλάσσει η επόμενη μέρα.
γ) να είστε χαρούμενοι που ξεκίνησε μια νέα μέρα και να περιμένετε ευχάριστες εκπλήξεις από τη ζωή.
7. Σκεφτείτε τους φίλους σας:
α) «Δεν είναι τόσο ενδιαφέροντα και ανταποκρινόμενα όσο θα θέλαμε»·
β) "Φυσικά, έχουν ελαττώματα, αλλά στο σύνολό τους είναι αρκετά ανεκτά"?
γ) «Υπέροχοι άνθρωποι!»
Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους, ανακαλύψτε ότι:
α) «Είμαι υποτιμημένος»·
β) «Δεν είμαι χειρότερος από τους άλλους».
γ) "Είμαι υπέροχος άνθρωπος!"
Εάν το βάρος σας έχει αυξηθεί κατά τρία έως τέσσερα κιλά:
α) πανικός
β) σκεφτείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο σε αυτό.
γ) κάντε αμέσως δίαιτα και ασκηθείτε σκληρά.
Εάν είστε καταπιεσμένοι:
α) κατάρα τη μοίρα.
β) να ξέρεις ότι η κακή διάθεση θα περάσει.
γ) προσπαθήστε να διασκεδάσετε.
Κάθε απάντηση: α - 0 βαθμοί. β - 1 βαθμός; γ - 2 βαθμοί.
Ερμηνεία:
17-20 πόντοι.Είσαι αρκετά χαρούμενος άνθρωπος, οπότε είναι δύσκολο να πιστέψεις ότι αυτό είναι δυνατό! Απολαύστε τη ζωή, μην δίνετε σημασία σε προβλήματα και κοσμικές δυσκολίες. Είσαι ευδιάθετος άνθρωπος, σε άλλους αρέσει με την αισιοδοξία σου, αλλά ... δεν είσαι πολύ επιπόλαιος και ανάλαφρος για όλα όσα συμβαίνουν; Ίσως λίγη νηφαλιότητα και σκεπτικισμός να μην σας βλάψει;
13-16 πόντοι.Είστε πιθανώς ένα «καλά» ευτυχισμένο άτομο και υπάρχουν σαφώς περισσότερες χαρές στη ζωή σας παρά λύπες. Είστε γενναίοι, ψυχρόαιμοι, έχετε νηφάλια νοοτροπία και εύκολο χαρακτήρα. Μην πανικοβάλλεστε όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες, αξιολογήστε τις νηφάλια. Νιώθεις άνετα με τους γύρω σου. Μπορείς να σε ζηλέψουν!
8-12 πόντοι.Η ευτυχία και η δυστυχία για εσάς εκφράζεται με τη γνωστή φόρμουλα 50/50. Αν θέλετε να γείρετε τη ζυγαριά υπέρ σας, προσπαθήστε να μην ενδώσετε στις δυσκολίες, συναντήστε τις στωικά, βασιστείτε σε φίλους, μην τους αφήνετε σε μπελάδες.
0-7 βαθμοί.Έχεις συνηθίσει να βλέπεις τα πάντα με μαύρα γυαλιά, νομίζεις ότι η μοίρα σου ετοίμασε τη μοίρα ενός άτυχου και μάλιστα μερικές φορές το καμαρώνεις. Αξίζει? Προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο παρέα με χαρούμενους, αισιόδοξους ανθρώπους. Προσθήκη φωτεινα χρωματαΚαι θετικά συναισθήματαστη ζωή σου. Σου δίνεται για λίγο, πέρασέ το με τέτοιο τρόπο να σε ζηλέψουν! Από σένα εξαρτάται.
Από το βιβλίο Predatory Love συγγραφέας Didenko Boris AndreevichΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΑΥΣΤΗΡΩΣ Είναι δυνατή μια τέτοια κοινωνία στην οποία οι άνθρωποι θα ζούσαν ευτυχισμένοι, χωρίς το τερατούργημα της βίας και την αποστροφή της σεξουαλικής διαστροφής; Η οικοδόμηση τέτοιων «ιδανικών» κοινοτήτων θα είναι πάντα η παρτίδα των ουτοπιστών επιστημονικής φαντασίας και
Από το βιβλίο Φιλοσοφικά παραμύθια για όσους σκέφτονται τη ζωή ή ένα διασκεδαστικό βιβλίο για την ελευθερία και την ηθική συγγραφέας Κοζλόφ Νικολάι ΙβάνοβιτςΕίναι σωστό να είσαι ευτυχισμένος; «Θα είμαι ευτυχισμένος σε αυτή τη ζωή!» - Μπορείτε να φανταστείτε ΤΙ ΦΡΙΚΗ; - Λοιπόν, τι θα μπορούσα να κάνω;;! – Φυσικά και στεναχωρήθηκα. Από τη συλλογή Το αγαπημένο παιχνίδι των ανθρώπων από το δρόμο είναι να αποδείξουν ότι εδώ και εδώ δεν μπορούν να είναι ευτυχισμένοι.
Από το βιβλίο Tame a bad temper! Αυτοβοήθεια για εκρηκτικά συγγραφέας Vlasova Nelly MakarovnaΑν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι - ας είναι! Αν η ζωή δεν φαίνεται τόσο διασκεδαστική, τότε είσαι ένας ζητιάνος που δεν βλέπει τα πλούτη του. Ξέχασες λοιπόν ότι η ευτυχία δεν είναι επιθυμία, αλλά καθήκον και υποχρέωση προς τον εαυτό σου, τα παιδιά, τη δουλειά, τη χώρα και το σύμπαν. Συσσωρεύστε το αστρικό σας
Από το βιβλίο Η τέχνη του να είσαι ηγέτης συγγραφέας Vlasova Nelly MakarovnaΘέλετε να είστε ευτυχισμένοι - είτε αυτό; ΑΝ η ζωή δεν φαίνεται τόσο διασκεδαστική, τότε είσαι ένας ζητιάνος που δεν βλέπει τα πλούτη του. Ξέχασες λοιπόν ότι η ευτυχία δεν είναι επιθυμία, αλλά καθήκον και υποχρέωση προς τον εαυτό σου, τα παιδιά, τη δουλειά, τη χώρα και το σύμπαν. Συσσωρεύστε την ευτυχία σας
Από το βιβλίο Πώς να επικοινωνείτε χρήσιμα και να το απολαμβάνετε συγγραφέας Gummesson ElizabethΘέλεις να είσαι σωστός ή ευτυχισμένος; Εκτός από τα προβλήματα που προκαλούνται από την κακή επικοινωνία και τον φόβο, υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα - προσπαθούμε να αποδείξουμε την υπόθεσή μας. Δεν θέλουμε τίποτα περισσότερο από το να έχουμε δίκιο, μας νοιάζει λιγότερο μια καλή σχέσημε συναδέλφους, αμοιβαία
Από το βιβλίο Magic Pills, or Simple Algorithms επιτυχία ζωής συγγραφέας Taylor XeniaΤι προτιμάς - να είσαι σωστός ή ευτυχισμένος; Άκουσα τον Δρ Φιλ να κάνει αυτή την ερώτηση σε ζευγάρια που μαλώνουν στην τηλεοπτική του εκπομπή. Υπάρχουν δύο επιλογές εδώ: είτε να μαλώνουμε για μικροπράγματα μέχρι να πετύχουμε μια «νίκη» έναντι ενός συντρόφου ή να προτιμήσουμε μια εποικοδομητική
Από το βιβλίο Rules of Love συγγραφέας Templar RichardΜέρος 1. Μαεστρία του να είσαι ευτυχισμένος! Αγαπητέ φίλε. Εάν είστε πουριτανός και η λέξη «σεξ» σας κάνει να αισθάνεστε μπερδεμένοι και άβολοι, τότε παραλείψτε αυτό το άρθρο. Αν και είμαι σίγουρος ότι οι πληροφορίες είναι ενδιαφέρουσες για εσάς, και θα χαρείτε να τις εξοικειωθείτε και να δεχτείτε όχι μόνο
Από το βιβλίο Γιατί είμαστε λάθος. Παγίδες σκέψης στη δράση συγγραφέας Χάλιναν ΤζόζεφΚανόνας 3. Δεν μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι μαζί μέχρι να μάθετε να είστε ευτυχισμένοι μόνοι Ένας από τους γνωστούς μου δεν μπορεί να υπάρξει εκτός κάποιου είδους σχέσης με άντρες. Σίγουρα έχετε γνωρίσει τέτοιους ανθρώπους -ή ίσως και εσείς οι ίδιοι είστε τέτοιοι- για τους οποίους το τέλος μιας σύνδεσης
Από το βιβλίο Αγάπη! Φέρτε την πίσω στη ζωή σας. Μια πορεία για θαύματα συγγραφέας Williamson MarianneΕίναι χρήσιμο να είσαι ευτυχισμένος Είναι επίσης πολύ χρήσιμο να είσαι ευτυχισμένος. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολυάριθμων ερευνών, οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τους εαυτούς τους ως τέτοιους. Και αυτό είναι υπέροχο, γιατί η σύνδεση μεταξύ της κατάστασης της ευτυχίας και ορισμένων τύπων λαθών είναι αρκετά προφανής. Χαρούμενοι άνθρωποι,
Από το βιβλίο Ενισχύστε τη μνήμη εργασίας σας Συγγραφέας Alloway TracyΠάρε μια απόφαση να είσαι ευτυχισμένος Ο Παράδεισος είναι μια απόφαση που πρέπει να πάρω. A Course in Miracles Το Course in Miracles λέει, «Ο Κύριος θέλει να είμαστε ευτυχισμένοι». Προσθήκη: Θέλει να είμαστε ευτυχισμένοι αυτή τη στιγμή. Παρακαλώντας με προσευχή τον Κύριο την εκπλήρωση του θελήματός Του, εμείς
Από το βιβλίο Capital Growing Guide των Joseph Murphy, Dale Carnegie, Eckhart Tolle, Deepak Chopra, Barbara Sher, Neil Walsh ο συγγραφέας Στερν ΒαλεντίνΗ επιστήμη της ευτυχίας "Η ευτυχία εξαρτάται από τον εαυτό μας" - αυτή η δήλωση, που αποδίδεται στον αρχαίο Έλληνα στοχαστή Αριστοτέλη, εκφράζει τέλεια αυτό που οι φιλόσοφοι γνώριζαν από καιρό: η ευτυχία είναι το αποτέλεσμα της επιλογής μας. Μπορείς να είσαι ακόμα και ευτυχισμένος
Από το βιβλίο Η Ψυχολογία της Ευτυχίας. Νέα προσέγγιση συγγραφέας Λιουμπομίρσκι ΣόνιαΗ τέχνη του να είσαι ευτυχισμένη Barbara Sher ονομάζεται " νονάπροπόνηση". Είναι διάσημη ψυχολόγος-σύμβουλος, προπονήτρια, προπονήτρια, λέκτορας, συγγραφέας πολλών βιβλίων με μπεστ σέλερ, δημιουργός των «Ομάδων Επιτυχίας», των οποίων τα μέλη έμαθαν να εκπληρώνουν όνειρα, ή πιο συγκεκριμένα -
Από το βιβλίο Σχιζοφρενείς Παντού [ή Πώς να ξεχωρίσετε τις ιδιορρυθμίες από την ασθένεια] συγγραφέας Zhovnerchuk EvgeniyΓιατί να είσαι χαρούμενος; Αλλά γιατί να ενοχλεί τόσο πολύ; Γιατί να είσαι πιο χαρούμενος; Αν ψάχνετε για αποδείξεις για τα οφέλη της ευτυχίας, τα επιστημονικά στοιχεία παρέχουν άφθονα πειστικά στοιχεία ότι η επιδίωξη της ευτυχίας και της αυτοεκπλήρωσης είναι υγιής και ανταμείβοντας. Εγώ και οι υπάλληλοί μου
Από το βιβλίο 90 μέρες στο δρόμο προς την ευτυχία η συγγραφέας Βασιούκοβα ΤζούλιαΜπορεί ένας σχιζοφρενής να είναι ευτυχισμένος; Τι είναι η ευτυχία και με τι τρώγεται; Η ευτυχία ορίζεται διαφορετικά για τον καθένα. «Μα τι γίνεται με τον ασθενή;» - εσύ ρωτάς. Και αυτός, αγαπητέ, έχει και ατομική ευτυχία. Είναι σαν το ρητό: αυτό που είναι καλό για έναν Ρώσο είναι ο θάνατος για έναν Γερμανό. Έτσι είναι και με
Από το βιβλίο Gestalt: The Art of Contact [A New Optimistic Approach to Human Relations] συγγραφέας Τζίντζερ ΣερζΗμέρα 1. Τι σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος; 1. Πρωινές σελίδες Αυτή η άσκηση θα ξεκινά κάθε μέρα σας για 90 ημέρες. Είναι απαραίτητο, μόλις ξυπνήσετε, να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να γράψει τρεις σελίδες κειμένου. Πρέπει να γράψετε όλα όσα σας έρχονται στο μυαλό:
Από το βιβλίο του συγγραφέαΗ υποχρέωση να είσαι ευτυχισμένος Τι θυμόμαστε για τη θεραπεία Gestalt μετά τη γρήγορη προεπισκόπηση; Καταρχήν, η θεραπεία Gestalt αφορά όλους μας. Μπορεί να μας βοηθήσει να εντοπίσουμε τα μπλοκαρίσματα και τις δυσκολίες μας, να πειραματιστούμε με νέους τρόπους