Потоотделение – это способ организма регулировать его температуру. Когда нам жарко – мы потеем. Влага, испаряясь с поверхности нашей кожи, переходит из жидкого состояния в газообразное, поглощая при этом энергию, тем самым охлаждая организм. Потоотделение – это совершенно естественная часть повседневной жизни.
Тем не менее, некоторые люди могут обнаружить процесс потоотделения нежелательным в определенных жизненных ситуациях, особенно если их пот оставляет заметные влажные пятна и разводы. Для таких случаев имеются несколько стратегий, которые могут помочь уменьшить количество жидкости, выделяемой нашим телом.
Антиперспиранты блокируют потовые протоки, в результате чего пот не может достичь поверхности нашей кожи. Пот все еще производится железой, но он не выходит наружу.
Дезодоранты не предотвращают потоотделение, а вместо этого направлены на маскировку запаха, который вырабатывается бактериями, когда мы потеем. Иногда антиперспиранты содержат в своём составе дезодорант. Большинство антиперспирантов, которые вы можете приобрести состоят из металлических солей, называемых хлоридом алюминия.
Для достижения наилучших результатов, перед применением антиперспиранта, убедитесь в том, что ваши подмышки чистые и сухие, а затем нанесите его перед сном. Это связано с тем, что вещества, входящие в его состав, нуждаются во времени, чтобы создать блок над потовыми каналами, а большинство людей потеет меньше или вообще не потеет по ночам.
Этот способ может не сработать с первого раза. Для того, чтобы достичь желаемых результатов, необходимо придерживаться этой процедуры несколько ночей. Как только антиперспирант начинает действовать, его можно применять по мере необходимости.
Ношение воздухопроницаемых тканей
Лучший способ уменьшить потоотделение – носить легкие дышащие ткани с хорошей вентиляцией. Также более светлые цвета помогают отражать солнечные лучи, а не поглощать их, что создаст более прохладную среду и соответственно уменьшит потоотделение.
Если по каким-либо причинам вы не можете носить светлую одежду, выбирайте темные цвета или отвлекающие узоры, которые помогут скрыть пот.
Избегание определенных продуктов
Есть несколько продуктов от которых следует отказаться, если вы отправляетесь на бизнес-ланч или в любое другое место, где вы предпочитаете не потеть. Определенно избегайте острой пищи. Наше тело реагирует на неё так же, как и на жару – оно пытается охладиться, что приводит к потоотделению.
Сохранение холода
Потоотделение – это способ нашего тела охладиться. Поэтому, сохраняя прохладу, вы уменьшите потребность организма в потоотделении.
В жаркую погоду, может быть действительно эффективным решением разместить ёмкость со льдом перед вентилятором, чтобы циркулировать холодный воздух по комнате. Еще одна хорошая идея – держать занавески и жалюзи закрытыми в течение дня, чтобы солнце не перегревало вашу комнату. Если вы на улице, старайтесь оставаться в тени.
Лечебные процедуры
Если вы чувствуете, что вы потеете ненормально сильно, следует проконсультироваться со своим врачом, возможно у вас имеется заболевание, называемое гипергидрозом. Если это так, у вас есть несколько вариантов лечения:
- Антиперспирант по рецепту . Ваш врач может назначить специальный антиперспирант, который не всегда доступен для покупки в магазине или аптеке.
- Лекарства . Существуют некоторые лекарства, которые блокируют химические вещества, участвующие в процессе потоотделения. Но у них имеются некоторые побочные эффекты (включая проблемы с мочевым пузырем, сухостью во рту и помутнением зрения), поэтому поговорите со своим врачом, прежде чем использовать такие препараты.
- Антидепрессанты . Депрессия также может привести к избыточному потоотделению. Ваш врач может назначить антидепрессанты, если посчитает, что это поспособствует решению вашей проблемы.
- Инъекция ботокса . Она временно блокируют нервы, которые вызывают потоотделение. Инъекция длится от 6 до 12 месяцев, после чего лечение необходимо будет повторить. Уколы могут вызвать незначительную боль, а некоторые люди временно ощущают мышечную слабость в области, которую они лечили.
- Хирургия . В самом крайнем случае, применяются различные хирургические варианты, к которым относятся микроволновая терапия, удаление потовой железы и хирургия нервной системы. Хирургическое вмешательство следует рассматривать только тогда, когда ваш врач определил, что у вас имеется серьезное заболевание, вызывающее необычайно высокое потоотделение.
Чрезмерное потоотделение - это неудобно и может вас смущать. Вы можете купить суперкрутые антиперспиранты, но они могут вызвать раздражение. Поэтому вот десять естественных способов, которые вы можете использовать для уменьшения потоотделения.
1. Сократить потребление алкоголя
Попробуйте сократить количество алкоголя, который вы пьете. Алкоголь заставляет организм вырабатывать больше адреналина, что, в свою очередь, заставит вас потеть больше.
2. Пейте много воды
Вода используется в организме, чтобы регулировать температуру вашего тела, поэтому, когда вы пьете воду, вы охлаждаетесь и будете потеть меньше. Стремитесь выпить по крайней мере восемь стаканов воды в день, особенно в жаркие летние месяцы.
3. Яблочный уксус
Одним из лучших домашних средств от чрезмерного потоотделения является яблочный уксус. Применяйте яблочный уксус под мышками, прежде чем ложиться спать, и он сбалансирует PH в вашей коже, остановит рост бактерий и уменьшит потоотделение на следующий день.
4. Чай с шалфеем
Заварите немного травы шалфея в горячей воде и оставьте его остыть. Пейте такойтравяной чай ежедневно, а витамины и магний, которые он содержит, уменьшат активность потовых желез.
5. Масло чайного дерева
Еще один замечательный совет о том, как уменьшить потоотделение, - это использовать масло чайного дерева. Масло чайного дерева обладает естественными вяжущими свойствами, которые помогут уменьшить потоотделение и бороться с бактериями.
6. Сократите потребление кофеина
Наш следующий совет о том, как уменьшить потоотделение, - это сократить потребление кофеина. Кофеин - сильный стимулятор, который вызывает высвобождение адреналина, и это заставляет вас потеть. Попробуйте сократить количество чашек кофе, которые вы выпиваете за день, и это должно помочь уменьшить потоотделение.
7. Выпейте томатный сок
Иногда ваше тело потеет, чтобы вымыть токсины из вашего тела, поэтому уменьшение токсинов уменьшит потоотделение. Один из лучших способов сделать это - выпить томатный сок, в который богат натуральными антиоксидантами. Выпевайте стакан чистого томатного сока ежедневно, и это поможет устранить токсины из вашего тела.
8. Сок лайма
Протирание соком лайма под вашими руками также считается хорошим средством для чрезмерного потоотделения. Разрежьте лайм пополам и осторожно протрите под мышками, и это уменьшит потливость, и ваши подмышки будут свежими и без запаха.
9. Соль
Следующий совет о том, как уменьшить потоотделение, - использовать соль. Это отличный ингредиент, который может помочь уменьшить активность потовых желез. Вы можете добавить соль в воду для ванны.
10. Надеть натуральные ткани
Выбирайте натуральные ткани, такие как хлопок или лен, так как это более дышащие ткани, они позволят охлаждающему воздуху циркулировать более свободно вокруг вашего тела и уменьшать потоотделение.
Оставайтесь счастливыми!
Чрезмерная потливость практически никогда не влечет за собой физического вреда, но очень часто негативно влияет на эмоциональную сферу нашей жизни и нашу роль в обществе. Решение этой проблемы зависит от ее причины. Это может быть насквозь промокшая рубашка, неприятный запах или просто желтые пята пота. Поверьте, все эти проблемы можно устранить с помощью простых средств и препаратов, которые отпускаются без рецепта, а также изменив некоторые привычки. Если наши рекомендации не сработают, обсудите с врачом другие способы борьбы с чрезмерной потливостью.
Шаги
Лечение домашними средствами
- Попробуйте закончить прием душа ополаскиванием под прохладной или холодной водой (на протяжении минуты или двух). Такая небольшая хитрость позволяет слегка охладить организм, благодаря чему риск быстро вспотеть значительно снизится.
- Промокните подмышки насухо мягким полотенцем. Не трите кожу, в противном случае это может привести к появлению раздражения, которое чревато повышенным потоотделением.
-
Нанесите на кожу дезодорант-антиперспирант. Обычные дезодоранты лишь маскируют неприятный запах. Чтобы избавиться не только от запаха, но и от следов пота, вам понадобится дезодорант-антиперспирант. Его рекомендуется наносить перед сном, а также сразу после пробуждения (или после того, как выйдете из душа). Обычно в это время кожа достаточно сухая и спокойная, поэтому действие антиперспиранта будет эффективнее.
Носите свободную одежду из натуральных тканей. Например, кожа хорошо дышит в легких хлопковых футболках, поэтому в такой одежде вы вряд ли сильно вспотеете. Возможно, вам покажется неприятным тот факт, что легкая хлопковая одежда впитывает влагу и выделяющийся пот, но именно благодаря этому пот не скапливается на коже. Плотная одежда удерживает тепло, поэтому в синтетических рубашках вам будет очень жарко, из-за чего вы будете потеть еще больше.
- Если вы потеете в такой одежде, наденьте под рубашку что-нибудь легкое.
-
Носите специальные впитывающие прокладки для подмышек. Эти хлопковые прокладки располагаются в области подмышек под рубашкой или футболкой и поглощают выделяющийся пот и влагу, благодаря чему она не попадает на одежду и не оставляет на ней следов. Прокладки для подмышек легче всего заказать в интернете, достаточно лишь набрать в поисковой системе «купить прокладки для подмышек» (без кавычек) и выбрать веб-сайт.
Наносите на область подмышек детскую присыпку. Детская присыпка (тальк) хорошо поглощает влагу, поэтому помогает предотвратить появление на одежде мокрых пятен. Конечно, тальк не настолько эффективен, как дезодорант-антиперспирант, но зато он не оставляет пятен на одежде.
Пейте больше воды. Как только почувствуете жажду или жар, выпейте стакан прохладной воды. Это поможет снизить температуру тела, благодаря чему организму не придется снижать ее с помощью потоотделения.
Избавьтесь от причин повышенного потоотделения. Многие люди страдают повышенным потоотделением (гипергидрозом) по причине генетической предрасположенности или гормональной перестройки. В любом случае есть определенные продукты, которые усугубляют эту проблему. Если у вас есть вредные привычки, подумайте о том, чтобы внести в свой образ жизни некоторые изменения:
- Откажитесь от острой пищи, поскольку она усиливает потоотделение. А также не стоит налегать на лук и чеснок, потому что эти продукты придают выделяемому поту неприятный запах.
- Если вы считаете, что повышенное потоотделение вызвано принимаемым лекарством, поговорите с врачом о возможности замены этого препарата. Таким побочным эффектом обладают некоторые препараты для больных с сахарным диабетом и гипертензией, но ни в коем случае не прекращайте прием лекарств, не обсудив этот вопрос с врачом. Самостоятельная отмена препарата грозит тяжелыми последствиями для здоровья в целом.
-
Начните пить чай с шалфеем. Чай с шалфеем - традиционное средство против повышенного потоотделения. Но его эффективность не подтверждена исследованиями. Если хотите попробовать этот способ, лучше всего пить чай с шалфеем каждый вечер, поскольку днем из-за горячего чая потоотделение может временно усилиться.
- Перед тем как принимать пищевые добавки, содержащие шалфей, обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку в них содержится большая доза шалфея, и они способны вызвать серьезные побочные эффекты. В небольшой дозе шалфей безвреден, но может быть противопоказан людям с сахарным диабетом, эпилепсией, нарушениями кроветворной системы и с аллергией на растения.
- Есть много разновидностей шалфея. Обычно в качестве лечебного средства используется так называемый Salvia officinalis (шалфей лекарственный) или Salvia lavendulaefolia (шалфей испанский).
Лечение препаратами
-
Купите специальный дезодорант-антиперспирант, который отпускается по рецепту. Врач может выписать вам рецепт на сильный антиперспирант, который продается только в аптеках и строго по рецепту. Обычно эти антиперспиранты следует наносить лишь 1–2 раза в день и в небольших количествах, потому что в состав этих антиперспирантов входят концентрированные химические вещества. Повторное нанесение потребуется лишь через неделю (или пару недель).
- Имейте в виду, что сильные антиперспиранты могут вызвать раздражение на коже. Поэтому, в случае необходимости, сразу попросите врача порекомендовать вам лосьон с гидрокортизоном для нормализации состояния кожи.
-
Подумайте о процедуре ионофореза. Суть принципа действия простая: аппарат определяет зону повышенной влажности (где выделяется больше пота), затем посылает в эту зону слабый заряд электрического тока. Пока эффективность и результат этого метода нельзя объяснить в деталях, но метод ионофореза стал популярен в медицине. Обычно он наиболее эффективно работает в области ладоней и ступней, но есть специальные аппараты, нацеленные именно на зону подмышек. Узнайте у врача об этой процедуре и о возможности проводить ее самостоятельно, закупив необходимое оборудование. Обычно процедура проводится каждый день на протяжении нескольких недель, при хорошем результате дальнейшие процедуры проводятся чуть реже и с бо́льшим интервалом времени. Более подробнее о самой процедуре: https://gypergidroz.ru/lechenie/fizio/ionoforez.html
Подумайте о сильных пероральных препаратах. На сегодняшний день на рынке довольно много препаратов, нацеленных на борьбу с гипергидрозом и на уменьшение потоотделения, но у них есть серьезные побочные эффекты. В некоторых случаях врач-дерматолог может сначала порекомендовать инъекции ботокса или другой метод лечения, прежде чем переходить к более серьезным методам борьбы с гипергидрозом. Вот два самых распространенных подхода к лечению:
Узнайте у врача-дерматолога о более серьезных способах борьбы с гипергидрозом. Перечисленные методы лечения могут быть назначены только специалистом. Если вы живете в России, знайте - большинство из них не входят в программу ОМС. Более подробную информацию о том, входит ли в программу ОМС тот или иной метод лечения, можно найти по ссылке: https://www.mos.ru/upload/documents/docs/Prilojeniek1011-PP(chast1).pdf Обсудите с врачом возможность выбора одного из способов лечения, который будет входить в программу ОМС и даст эффективный результат конкретно в вашем случае. Если вы живете в другой стране, узнайте в страховой компании, покрывает ли ваша страховка лечение гипергидроза.
- Можно попробовать как мужской, так и женский дезодорант-антиперспирант. Если есть результат, какая разница?
- Носите с собой в сумке или рюкзаке салфетки или небольшое полотенце. При необходимости зайдите в туалет и промокните область подмышек.
- Если вам нужно немного охладиться, сядьте рядом с вентилятором или кондиционером. Поток прохладного воздуха почти моментально испарит лишнюю влагу с кожи и снизит температуру тела.
- Если вы только что побрили подмышки или сделали эпиляцию, а также в том случае, если у вас очень чувствительная кожа подмышек, лучше всего выбрать дезодорант, который подходит именно для чувствительной кожи. Важно не расчесать подмышки, потому что трение вызывает еще большее раздражение.
- Не надевайте джемпер или свитер в теплую солнечную погоду. Наденьте что-нибудь легкое наверх.
- На белой одежде обычно сильно видны пятна пота. Тем не менее в белой одежде вам будет прохладнее и комфортнее, чем в темной, потому что, как известно, белый цвет больше отталкивает солнечные лучи, а черный цвет - поглощает.
Регулярно принимайте ванну и душ, чтобы избавиться от запаха пота. Дело в том, что на коже живут бактерии, из-за которых в области подмышек и появляется характерный запах пота. Именно поэтому нужно каждый день принимать душ, чтобы смывать с кожи пот и грязь, тем самым предотвращая появление неприятного запаха.
Повышенное потоотделение – это проблема, с которой каждый человек сталкивался хотя бы раз в жизни. Избыточный пот может выделяться под воздействием высокой температуры окружающей среды, при интенсивной физической нагрузке или при сильном стрессе. Если уменьшить потоотделение в таких случаях не представляется возможным, справиться с неприятными последствиями помогут прием душа и применение .
Другое дело, если потоотделение возникает без видимых на то причин. В этом случае нужно обратиться к врачу и выяснить точную причину. В этой статье мы постараемся разобраться как уменьшить потоотделение.
Заболевания, вызывающие повышенное потоотделение
Наиболее распространенной причиной повышенной потливости (гипергидроза) является изменение гормонального фона . Женщин гипергидроз может начать беспокоить при .
К более опасным причинам повышенного потоотделения относятся болезнь почек (когда при угнетении функции почек организм пытается выводить излишек жидкости другими способами). Повышенное отделение пота по ночам может быть симптомом такого серьезного заболевания как туберкулез. Также гипергидроз может развиться при сахарном диабете и при , при болезнях щитовидной железы, при избыточном весе или при нарушении обмена веществ. В этом случае нужно бороться не с потливостью, а с ее первопричиной. (См. )
Методы борьбы с повышенным потоотделением
Самым простым средством от обильного потоотделения является вещество алюмохлорид гексагидрат . Приобрести его можно в виде косметических средств в аптеках. Это вещество не снижает активность желез, а блокирует их протоки, что предотвращает выделение пота наружу.
Хорошо помогают при повышенном потоотделении из подмышек на одежду. Они, конечно, не предотвращают отделение пота, но быстро впитывают его. Благодаря таким вкладышам одежда человека остается сухой. Вкладыши от пота – идеальное решение, если на компоненты антиперспирантов есть аллергия, а бороться с потливостью более радикальными методами нет времени.
Для лечения потливости ладоней и применяется : через участки кожи, которые подвержены излишней потливости, специальным образом пропускается электрический ток, что приводит к уменьшению потоотделения. Метод помогает примерно в 83% случаев. Так как уменьшить потоотделение под мышками при помощи ионофореза можно, но проблематично, то для этой области используются другие методы.
Эффективное средство от потоотделения под мышками является , который имеет свойство сильно снижать активность потовых желез. Делать инъекцию ботокса в подмышечную впадину должен специалист. Продолжительность действия этого средства всего 6-12 месяцев. Не срабатывает этот метод только в 1% случаев. Единственным недостатком является высокая стоимость.
Если никакие методы лечения гипергидроза не дали результатов, то может помочь такое “средство” от сильного потоотделения – это хирургическое вмешательство. От гипергидроза подмышек можно избавиться благодаря операции . При таком оперативном вмешательстве потовые железы просто удаляются. Результат после этой процедуры стойкий (до 5 лет), но есть и отрицательная сторона: остаются шрамы на коже от разрезов, которые могут превратиться в рубцы.
Также избавиться от повышенного потоотделения можно при помощи липосакции подмышек. При этой процедуре из подмышечных впадин удаляется подкожная клетчатка, и вместе с этим разрушаются нервные узлы, которые связаны с потовыми железами. Противопоказанием к применению этого метода являются заболевания крови и сахарный диабет.
Так же не стоит забывать и о народных средствах от пота!
Психосоматические причины потливости
Иногда человек может потеть, когда на это вообще никаких причин: ни проблем со здоровьем, ни физической нагрузки, ни повышенной температуры окружающей среды. Такое может произойти из-за волнения перед важной встречей или первым свиданием.
Психосоматические причины повышенной потливости слабо поддаются коррекции. В таком случае нужно приобрести надежный антиперспирант и пользоваться ним перед важными встречами. Если под рукой не оказалась антиперспиранта, то нужно протереть кожу подмышек влажной салфеткой и долькой лимона, эффект пониженного потоотделения будет длиться несколько часов.
Научиться контролировать стрессовые ситуации помогут занятия йогой или медитация, а также ведение здорового образа жизни. Отказ от употребления вредных продуктов и алкоголя, рациональный подход к выбору пищи, позволит оздоровить организм и снизить его зашлакованность, а также нормализовать вес тела, что может привести к исчезновению психосоматических причин повышенной потливости, таких как психологические комплексы и излишняя эмоциональная возбудимость.