Только в жару начинаешь отчетливо понимать, что брови на лице растут не для красоты, а чтобы пот не заливал глаза! Выглядит все это не слишком эстетично, поэтому ты стараешься пить поменьше. Но в результате только добиваешься обезвоживания, а потеть не перестаешь…
Причины гипергидроза
В кожу встроено примерно 3–4 млн потовых желез, способных выкачивать на поверхность до 350 мл пота в час, чтобы не дать тебе перегреться в знойный день. Спасибо, конечно, природе за это креативное биоинженерное решение, вот только обливаться потом совсем не хочется! Ученые подсчитали, что тем его количеством, которое мы выделяем за лето, можно было бы наполнить 2–3 ванны. Причем это в среднем. А в предменструальный период, в критические дни, при неврозах и в стрессовых ситуациях организм идет на рекорд - многократно превышает норму, демонстрируя поистине феноменальную потливость - гипергидроз. Все дело в особенностях нервной системы: если она легко возбудима, повышенное потоотделение обеспечено, особенно в летние месяцы, когда оно и без того усиливается.
Гипергидроз бывает двух видов: локальный - на стопах, ладонях, под мышками - и генерализованный - на всех участках кожи. Мужчины обычно покрываются испариной еще до того, как столбик термометра пересекает отметку 30°, и потеют сильнее, чем женщины, у которых этот процесс начинается при 32°. От жары и физических усилий капельки пота равномерно проступают по всему телу. А от интеллектуального труда и нервного напряжения делаются влажными только ладони, подошвы и подмышки.
✔︎ Сделать точечный массаж
У тебя свидание или важная деловая встреча, поэтому ты и так готова покрыться потом от волнения, а тут еще на улице жарко, как в бане!
Чтобы меньше потеть, массируй круговыми движениями указательного пальца центр подбородка, а также точку на внутренней поверхности предплечья на 3 пальца выше лучезапястной складки. Воздействовать на эти точки нужно 9 раз по часовой стрелке и столько же раз против нее по 3–4 минуты по мере необходимости.
✔︎ Принять ванну
Если у тебя есть лишние 10–15 минут перед выходом из дома, можешь принять ванну, которая уменьшает потливость:
- с пищевой содой (половина пачки на стандартный объем воды);
- 6%-м столовым уксусом (литр на ванну);
- отваром коры дуба (2 горсти на литр холодной воды, кипятить полчаса, настаивать час);
- сбором, содержащим душицу, череду, крапиву, лист смородины и ромашку (1:5:5:2:3). Залей 300–500 г травяной смеси холодной водой в большой кастрюле, доведи до кипения на медленном огне, настаивай час, процеди, отожми и вылей в ванну.
Тем же способом приготовь настой для купания из взятых поровну зверобоя, мяты и шалфея.
✔︎ Делать ванночки для ног
Чтобы стопы меньше потели, делай прохладные ванночки - по 10–15 минут 1–2 раза в день.
Залей двумя стаканами кипятка горсть взятых поровну цветков календулы, коры дуба и травы зверобоя, нагревай 30 минут на водяной бане, процеди и разведи в тазике 2 л теплой воды.
Другой рецепт: столовую ложку взятых поровну листьев рябины, календулы и полыни завари стаканом кипятка, настаивай 15–20 минут в термосе, процеди и добавь в ванночку для ног (1 ч. л. настоя на литр воды).
Дважды в день утром и вечером по 15–20 минут держи ноги в чуть теплой воде с растворенной в ней горстью соли (столовой или морской) либо хвойным экстрактом.
✔︎ Используй спреи с термальной водой
В жару периодически освежай лицо и зону декольте спреем из баллончика с минеральной водой. Ее очень мелкие, похожие на туман, капельки охлаждают кожу, не давая ей потеть. Дело в том, что первые порции пота выделяются железами в таком вот мелкодисперсном «туманообразном» состоянии, которое наши рецепторы не в состоянии уловить. Если успеешь освежиться минералкой, потовые железы успокоятся и не станут заливать лицо и тело солеными ручьями. Ведь когда лицу прохладно, нервная система получает сигнал о том, что температурные условия в пределах нормы, и дает отбой системе потоотделения.
✔︎ Носи одежду из холодной вискозы
Откажись от синтетики и смешанных тканей в пользу натуральных, которые позволяют коже дышать, не говоря уже о том, что под такой тканью тело меньше потеет! Но все-таки даже натуральная ткань ткани рознь: льняные вещи могут оказаться слишком грубыми и плотными для знойного дня в отличие от хлопчатобумажных. Обрати внимание и на одежду из холодной вискозы, столь любимой итальянцами за то, что холодит кожу в жару не хуже вентилятора.
Прежде чем надеть новую вещь, выстирай ее. Стирка смягчает ткань, удаляет красители и химические вещества, которые придают вещам жесткость и блеск, не пропускают воздух, затрудняют теплообмен и препятствуют впитыванию пота.
Никогда не просушивай (вместо стирки) впитавшее пот белье. Выделения потовых желез, даже высохшие, - отличная питательная среда для микроорганизмов, вызывающих кожные заболевания.
✔︎ Пей коктейль «Антипот»
Воспользуйся рецептом фитококтейля с антиперспирантным действием. Залей столовую ложку сухого шалфея стаканом холодного молока, доведи до кипения, нагревай 10 минут на медленном огне. Процеди, снова дай закипеть, слегка остуди и сразу же выпей. А можно просто заварить чашку чая с мятой или мелиссой - эти травы обладают освежающим эффектом, который заставляет потовые железы поумерить свою активность.
✔︎ Используй уход с эфирными маслами
Добавляй в ванну, а также в крем для тела или ног несколько капель эфирных масел, уменьшающих потоотделение, - кипариса, пальма-розы, сосны, шалфея и эвкалипта.
Здравствуйте, дорогие гости блога «Я селяночка». Нам приносит дискомфорт, хотя бы малейший сбой в системах нашего организма. Сегодня я хочу поговорить о повышенной потливости, и о том, как уменьшить потоотделение. Ведь пот делает нас скованными, его следы видны на одежде, а запах бывает очень неприятным.
Все рады избавится от этой проблемы. В статье мы узнаем, откуда берется эта проблема и как с ней справится.
Какие средства можно использовать для борьбы с повышенной потливостью, а может быть, мы найдем и домашние рецепты. Но чаще всего причина оказывается внутренней, и простые мази и крема не помогут. Нужно заглянуть вглубь проблемы.
Потеет каждый, и это является нормой. Пот выделяется для охлаждения организма и это незаменимый процесс. Факторов влияющих на потоотделение много.
Этот процесс происходит при любом повышении температуры. Но только, что является нормой, а когда следует бить тревогу?
У человека выделяется от 1 литра пота до нескольких литров в день. И конечно, норма индивидуальна.
Если человек работает физически, количество выделенного пота за день будет больше, чем у офисного работника. Еще оно зависит от климатических условий, времени года, физического и эмоционального состояния человека.
Чрезмерная же потливость – это заболевание, оно имеет название гипергидроз. В нашей стране по данным статистики, им страдают 4 000 000 людей. Гипергидроз может быть общим, когда потеет все тело, и местным, года потеют небольшие участки. В основном, это ладони, ноги, подмышки.
Основные причины
Как избавится от потливости
Кроме видимых следов на одежде. Пот еще имеет неприятный запах, хоть он и состоит на 90 % из воды. В нем содержатся соли и микроэлементы, в которые являются прекрасной почвой для развития бактерий и . Именно они дают всем известный неприятный запах.
В процессе выделения пота принимают участие апокриновые железы, они находятся в тех местах, где больше волосяных луковиц – это интимная зона и зона подмышек. В период полового созревания эти железы начинают работать с большей силой, отсюда неприятный запах. Запах зависит не только от бактерий, а еще от нашего рациона, так что нужно быть внимательнее в выборе еды.
Медикаментозное лечение
- Используйте антиперспиранты, ведь дезодоранты всего лишь блокируют запах. Рекомендуют Одабан, Drydry, Максим.
- Применяют препараты на основе алкалоидов. Они не вызывают зависимости и помогают справиться с проблемой.
- Принимайте препараты, которые успокаивают (валерьянка, пустырник) или займитесь йогой, медитацией.
- Поможет физиотерапия. Электрофорез, ионофорез, электросон, расслабляющие ванны с маслами и травами.
- Можно обратиться в клинику и записаться на лазерную процедуру удаления сальных желез.
- От гипергидроза можно на время избавиться при помощи инъекции ботокса. Ботокс блокирует нервные окончания потовых желез.
Бабушкины рецепты или как избавиться от гипергидроза в домашних условиях
Принимайте успокаивающие средства. Для этого необходимо сделать настой из мяты, мелисы, валерьянки, зверобоя, пустырника. Можно заваривать все травы вместе, а можно их чередовать. За полчаса до еды разведите настой один к одному с водой и пейте по одной трети стакана.
Можно сделать настой на коре дуба и шалфее. Заварите 2 ст.л. литром воды и настаивайте час. Полученным настоем протирайте проблемные места. Отвар прекрасно подойдет и для лица.
- Быстрый эффект даст лимон. Достаточно протереть проблемный участок долькой лимона. Предварительно место процедуры нужно промыть.
- Когда идете в ванну, можно в воду добавить отвар овса. Хорошо помогает. Еще в ванну можно добавить отвар хвои. Достаточно 250 грамм хвои заварить в термосе, а потом вылить это в ванну. Только вот температура воды, должна быть не выше и не ниже вашего тела, а лежать в такой воде можно не больше 20 минут.
- Сделайте спиртовую настойку хвоща в пропорции 1:10. И протирайте свое тело ежедневно. Еще вам поможет контрастный душ 2 раза в день.
- Еще одна спиртовая настойка из листьев грецкого ореха, готовится она в той же пропорции, что и с хвощем. Протирать тело ей нужно 2 раза в день, предварительно разбавив водой 1:1.
Прекрасный рецепт от потливости ног, это ромашка с содой. Возьмите 6 ст.л. ромашки и 2 литра кипятка. После того, как отвар настоится (не менее 2 часов), добавьте 2 ст.л. соды. Протирайте этим настоем проблемные участки на ногах.
В современном мире существует много способов, которые помогают избавиться от потливости. Но вначале попробуйте народные испробованные методы.
И только на крайний случай воспользуйтесь лазером или ботоксом, ведь они имеют ряд противопоказаний. Потоотделение – это важный и нужный организму процесс, поэтому лечитесь с умом, чтоб не принести себе еще больше вреда.
Прежде чем искать, как уменьшить потоотделение рук, лица, подмышек и других частей тела, необходимо разобраться в причинах, которые его вызывают.
Это может быть наследственность, заболевание, возрастные изменения – период полового созревания или климакс, но зачастую причиной повышенной потливости является недостаточная гигиена, а также неумение контролировать себя в стрессовых ситуациях.
В некоторых случаях снизить потливость можно очень быстро, для этого не нужно заваривать травы, выполнять различные процедуры или бежать к врачу. Необходимо лишь проанализировать следующие моменты:
- Как часто вы принимаете душ?
- Из какой ткани вы носите одежду: футболки, если , носки, если требуется уменьшить потливость ног?
- Пользуетесь ли дезодорантами или антиперспирантами?
Как без «специального» лекарства уменьшить потливость
Чтобы снизить потоотделение тела, необходимо принимать душ дважды в день. Это касается и мужчин, и женщин. Кожу рук, стоп, лица, под мышками следует тщательно обрабатывать антибактериальным мылом. Оно позволяет уменьшить количество бактерий, которые в процессе своей жизнедеятельности выделяют неприятный запах. Заканчивать водные процедуры следует ополаскиванием более прохладной водой, чем при купании, это снизит потоотделение.
Обязательно удалите волосы под мышками, так как они являются отличным местом для размножения бактерий.
Сразу после удаления не желательно наносить антиперспирант. При сильном потоотделении уменьшить его можно при помощи талька. Нанесите средство ватным тампоном на кожный покров.
Одежда
Очень важно в какой одежде вы ходите. Отдайте предпочтение моделям из натуральных тканей. Если следует снизить потливость ног, то используйте только хлопчатобумажные носки, либо чулки с минимальным содержанием синтетических волокон. Если нужно уменьшить потоотделение под мышками, то футболки и рубашки следует после каждого надевания обязательно стирать. Причем все изделия нужно выворачивать, чтобы частички кожи удалялись.
Что касается потливости ног, то следует обратить внимание на обувь. Желательно, чтобы она была из натуральных материалов. Это позволит сохранить воздухообмен и снизит потливость. Также важен правильный уход как за босоножками, так и за сапогами. Обувь нужно чистить, мыть и хорошо высушивать.
Антиперспиранты и дезодоранты для мужчин и женщин
Снизить потливость можно при помощи антиперспиранта. Это средство необходимо наносить на очищенную сухую кожу.
В его состав входят компоненты, которые блокируют потоотделение. Соответственно, некоторое время в области подмышек кожа не будет покрываться каплями пота.
Однако злоупотреблять антиперспирантами не стоит, их следует регулярно смывать.
Дезодоранты уменьшить потливость не могут. Но эти средства отлично маскируют неприятный запах, не содержат вредных компонентов. При покупке обращайте внимание на «устойчивость» дезодоранта (хватит ли вам его) и аромат. В некоторых случаях он может быть сильно резким, особенно в тех вариантах, которые предлагают для мужчин.
Как уменьшить выделение пота, изменив образ жизни
Повышенная потливость довольно часто возникает при стрессовых ситуациях, при климаксе или в подростковом периоде. Не стоит сразу же прибегать к антидепрессантам, снизить ее можно и другими способами. Пересмотрите свой образ жизни, займитесь аэробикой, йогой. Причем это касается не только женщин, но и мужчин. Уменьшить потливость помогут подобные занятия, так как благодаря им человек может себя в стрессовых ситуациях и ему не придется вытирать пот с лица после малейшего волнения.
Кроме медитации и физкультуры обратите внимание на рацион. Откажитесь от острой пищи, исключите лук, чеснок, кофе. Чтобы снизить потливость подмышек, употребляйте кофе остывшим, либо отдайте предпочтение напиткам без кофеина. Алкоголь лишь усугубляет ситуацию, и у мужчин, и у женщин, поэтому если нужно добиться сухости рук, лица, подмышек, сведите его употребление к минимуму.
Как в домашних условиях снизить потливость
Существует масса средств, которые можно применять, чтобы уменьшить потливость подмышек, рук, стоп, лица. В домашних условиях, если проблемной зоной являются подмышки, можно приготовить компрессы. Эти средства являются эффективными практически всегда, в том числе и при климаксе:
Если вы ищите, как уменьшить потливость ног, то можно прибегнуть к использованию различных трав для отваров и ванночек. Приготовить их в домашних условиях достаточно просто. Самыми популярными являются:
- кора дуба;
- аптечная ромашка;
- мята;
- календула.
Чтобы снизить потливость тела – лица, рук, ног, подмышек – из вышеперечисленных трав готовятся отвары и настойки, которыми впоследствии можно протирать проблемные зоны, готовить ванночки, либо принимать в пищу. Но прежде чем что-либо делать выясните, нет ли у вас аллергии на компоненты. Ведь в этом случае использовать такие домашние лекарства нельзя.
В тех случаях, когда вы знаете, что у вас есть какое-то системное заболевание (например, сахарный диабет, либо наблюдается период климакса) и вы собираетесь проводить в домашних условиях какие-либо процедуры, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Иногда можно снизить потливость, но нанести вред другому органу.
Лечение потливости медицинскими препаратами и процедурами
Уменьшить , лица и спины можно при помощи различных медикаментозных методов. В тех случаях, когда следует снизить выделение пота на конечностях, довольно часто применяется ионофорез.
Такая процедура занимает всего полчаса, но эффект от нее достаточно устойчивый. Курс в основном состоит из 10 сеансов. Подобное лечение может быть рекомендовано и при климаксе.
Существует ряд препаратов, которые назначают для женщин и мужчин для того, чтобы снизить потливость рук, подмышек, лица. Такие таблетки может назначить только врач, исходя из результатов обследования. Самостоятельно их принимать нельзя. К препаратам, способствующим снижению гипергидроза, относят:
- успокоительные – помогают справиться с волнением, но быстро вызывают привыкание;
- алкалоиды на основе атропина – могут уменьшить потоотделение, но способствуют ухудшению зрения, возможна сухость во рту;
- блокаторы кальциевых каналов – снижают выделения пота, «закрывая» потовыделительные каналы, имеют ряд побочных эффектов.
В некоторых случаях могут назначаться витамины А, Е, В15, В6, а также рутин. Однако лечение бывает эффективным редко. Чтобы снизить потливость у мужчин или женщин, медики назначают различные мази:
- Формагель.
- Цинковую.
Эти лекарственные препараты могут уменьшить количество выделяемого пота, обладают антибактериальным эффектом, применяются в том числе и при климаксе, и в период полового созревания. Между тем они имеют ряд противопоказаний, поэтому использовать их, не посоветовавшись с врачом, крайне нежелательно.
Уменьшить потоотделение у мужчин, женщин, подростков вполне реально. Для этого следует соблюдать правила гигиены, пересмотреть свой рацион, подкорректировать расписание. Если все принимаемые вами меры не дают результата, то целесообразно посетить терапевта. Он назначит обследование, возможно, направит к другому специалисту.
В некоторых случаях, чтобы снизить потливость, назначают уколы ботокса, используют лазерную терапию и хирургическое вмешательство.
Как уменьшить потоотделение в домашних условиях – это один из наиболее частых вопросов, которые задают люди, страдающие очень сильным потоотделением. Избавиться от этого недуга можно разными способами. мешает нормально жить и работать, но при этом не рисковать здоровьем, можно просто уменьшить его интенсивность.
Повышенное потоотделение чаще всего наблюдается в области подмышек. Для борьбы против гипергидроза этой зоны обычно используют какой-нибудь мощный и недорогой дезодорант, который можно приобрести в любой аптеке или магазине. Но у такого средства есть несколько существенных недостатков.
Если дезодоранты и антипрерспиранты так опасны и малоэффективны в борьбе против гипергидроза то, как же тогда уменьшить потоотделение более безопасными методами? Чтобы снизить потоотделение тела, достаточно мыться один или два раза в день с головы до пят. Тщательно мыть подмышки водой с мылом. Кстати подмышки можно мыть над раковиной значительно чаще, раза 4–5 в день. Использовать лучше не простое туалетное, а специальное антибактерицидное мыло. Все дело в том, что избыточное потоотделение, как и неприятный запах пота могут провоцировать бактерии, которые провоцируют организм на соответствующую реакцию.
Можно и с помощью использования различных присыпок. Например, против интенсивного потоотделения очень хорошо помогает тальк. Этот порошок используют не только , но и . Применяют его просто, достаточно только насыпать тальк в ладошку и потереть подмышку.
Снизить потливость поможет правильно подобранная одежда. Некоторые ткани, например, синтетика, могут спровоцировать усиление потоотделение. Людям подверженным гипергидрозу следует отказаться от одежды и белья из синтетических тканей.
Чтобы уменьшить потоотделение не стоит часто употреблять горячие чай или кофе, острую пищу, так как они повышают температуру тела, ускоряют обмен, что и становиться причиной появления пота подмышками.
Как уменьшить потоотделение? Причины и способы борьбы
Вылечить полностью гипергидроз очень сложно, даже если привлечь специалиста и пройти курс лечения под наблюдением, но уменьшить выделение пота до нормы или сделать их незаметными возможно. Главное, правильно определить причину повышенной потливости и выбрать соответствующий способ лечения.
В качестве средства против потливости можно использовать дезодоранты и антиперспиранты, но применять их следует осторожно. В некоторых случаях применение таких препаратов назначает врач.
Народные средства
Народные средства признаны самыми безопасными, хотя они и могут уступать в своей эффективности магазинным и аптечным средствам. Если применять их регулярно, то можно достичь высоких, и что главное, закрепленных надолго результатов. Для лечения повышенной потливости используют.
Фото: Piotr Marcinski/Rusmediabank.ru
Яркое лето – это не только пора ясной погоды и сезона долгожданных отпусков, но и настоящее испытание для женщин.Представительницам прекрасного пола приходится решать множество сезонных проблем, и одна из них – . Какие методы помогут деликатно и безопасно уменьшить естественное потоотделение?
Влажные подмышки, руки и ступни ног не могут не портить настроение. Они ставят под удар совершенный образ женщины, вызывают чувство неуверенности в себе и даже формируют комплексы. Но справиться с этой бедой можно и нужно. Для этого воспользуйтесь нашими советами!
1. Пейте больше воды
Много воды хорошо не только в море, но и в организме человека. Помните, как нам говорили в школе: «Вода – основа жизни»? Вода в чистом виде необходима для процесса регуляции температуры тела, чем большее ее в организме, тем легче ему поддерживать идеальный температурный режим. А значит, потеть вы будете меньше! Старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день, ваш внешний вид и самочувствие от этого только улучшатся.
2. Уменьшите потребление энергетиков, алкоголя
Напитки, в составе которых есть спирт, а также энергетики заставляют организм вырабатывать больше , который, в свою очередь, способствует повышенному потению. Самое интересное, что чрезмерное употребление алкоголя дает о себе знать в виде повышенной потливости не в день приема горячительных напитков, а на следующий день, когда организм пытается избавиться от накопившихся токсинов. Так что если на воскресенье у вас запланирована вечеринка-драйв, будьте готовы в понедельник к повышенной «влажности». Такова природа!
3. Приобретите яблочный уксус
Этот полезный продукт пригодится не только во время приготовления вкусных и питательных блюд, но и в качестве профилактического средства в отношении гипергидроза подмышек. Если тампоном с перед сном протирать подмышки, на следующий день вы будете потеть меньше. Уксус, воздействуя местно, минимизирует рост бактерий на коже, поддерживает сбалансированный pH кожи, уменьшает потоотделение. Но применять его следует с осторожностью, чтобы не возникло аллергии.
4. Устройте чаепитие
Одним из самых полезных растений, произрастающих в России, по праву является шалфей. Он обладает необыкновенно приятным ароматом и сильными лечебными свойствами. Нам он пригодится сейчас для приготовления душистого чая. Залейте цветы шалфея стаканом кипятка и оставьте настояться. Когда чай станет теплым, пейте его небольшими глотками. Витамины и магний, содержащиеся в чае, снизят активность потовых желез, и, как результат, потеть вы станете меньше.
Если непривычный вкус чая не пришелся вам по душе, вы можете использовать его местно. Возьмите косметический спонж, опустите его в настой и протрите им «проблемные» участки тела. Это поможет уменьшить потливость и предупредит появление неприятного запаха.
5. Полюбите масло чайного дерева
Еще один отличный совет, как забыть о проблеме влажных подмышек и не только, - использование косметического . Несколько капель масла нанесите на спонж и протрите им область подмышек. Повторять эту процедуру нужно несколько раз в течение дня, эффект проявит себя на следующий день. Вы с удивлением обнаружите, что потеть стали меньше.
6. Сократите употребление кофе
Эта мера может показаться вам слишком тяжелой, но вы же хотите в самую изнуряющую жару думать о прекрасном, а не беспокоиться по поводу влажных подмышек? Кофеин является сильнейшим стимулятором, вызывающим выработку адреналина. К чему это приводит, мы уже говорили выше. Сократите потребление кофе до 2-3 чашечек в день и забудьте о типичной летней проблеме!
7. Пейте томатный сок
Иногда мы потеем потому, что организму требуется вывести токсины, незаметно накопившиеся за последние месяцы. Скорейшее расставание с этими вредными веществами помогает организму скорее прийти в норму. Антиоксиданты, в обилие содержащиеся в томатном соке, способствуют выводу токсинов, а значит, в перспективе уменьшают потливость. Врачи рекомендуют выпивать хотя бы 1 стакан вкусного сока каждое утро. Попробуем?
8. Принимайте солевые ванны
– это не только приятная расслабляющая процедура, но и эффективный способ снизить активность потовых желез. Все, что вам необходимо,- приготовить теплую ванну, добавив в нее морскую соль, и насладиться негой в тишине. Соль будет воздействовать на ваше тело как натуральный антиперспирант. Проверенно многими красавицами.
9. Носите одежду из натуральных тканей
Синтетические ткани, в список которых входят полиэстер, нейлон и вискоза, являются ловушками для тепла и влаги. Они заставляют наше тело потеть обильно, что, естественно, нам ни к чему. В то время как хлопок и лен – «дышащие» ткани, они позволяют воздуху циркулировать между одеждой и нашим телом, таким образом охлаждая нас. Как результат – потоотделение уменьшается.
Будьте красивы и здоровы!